Възраст от 40 до 45. Възрастова класификация на Световната здравна организация

James PT, Rigby N, Leach R. Епидемията от затлъстяване, метаболитният синдром и бъдещите стратегии за превенция. Eur J Cardiovasc Prevent Rehabil... 2004; 11 (1): 3-8. doi: 10.1097 / 01.hjr.0000114707.27531.48
Jorgensen M, Borch-Johnsen K. Метаболитният синдром - възможно ли е една глобална дефиниция? Diab med... 2004; 21 (10): 1064-1065. doi: 10.1111 / j.1464-5491.2004.01400.x
Форд Е. Разпространение на метаболитния синдром, определено от Международната федерация по диабет сред възрастни в САЩ Грижа за диабета... 2005; 28 (11): 2745-2749. doi: 10.2337 / diacare.28.11.2745
Hildrum B, Mykletun A, Hole T, Midthjell K, Dahl A. Специфично за възрастта разпространение на метаболитния синдром от Международната федерация по диабет и Националната образователна програма: Норвежкото проучване HUNT 2. BMC обществено здраве... 2007; 7 (1): 220. doi: 10.1186 / 1471-2458-7-220
Voevoda M.I., Ragino Yu.I., Chernyavsky A.M., Tsymbals S.Y., Semaeva E.V., Polonskaya Ya.V., Ivanova M.V. Високо разпространение на метаболитния синдром при мъже с коронарна атеросклероза в Сибир. Руски вестник по кардиология. 2010;1(81):65-69.
Tunstall-Pedoe H. MONICA, монография и мултимедиен източник.Женева: Световна здравна организация; 2003: 237. doi: 10.1258 / jrsm.96.12.613
Ryden L, Standl E, Bartnik M, Berghe GVd, Betteridge J, M de Boer, Cosentino F, Jonsson B, Laakso V, Malmberg R, Priori S, Ostergren J, Tuomilehto J, Thrainsdottir I, Vanhorebeek I. Указания за диабет, преддиабет и сърдечно-съдови заболявания: пълен текст: Работната група по диабет и сърдечно-съдови заболявания на Европейското кардиологично общество (ESC) и на Европейската асоциация за изследване на диабета (EASD). Eur Heart J. 2007; 28 (1): 88-136. doi: 10.1093 / eurheartj / ehl261
Pasternak R. Национални насоки за образователна програма за холестерол (NCEP) за откриване, оценка и лечение на повишен холестерол при възрастни: Панел за лечение на възрастни III (ATP III). ACC Cur J Rev... 2002; 11 (4): 37-45. doi: 10.1016 / s1062-1458 (02) 00670-0
Alberti KG, Zimmet P, Shaw J. Метаболитен синдром - ново световно определение. Декларация за консенсус от Международната федерация по диабет. Diab med... 2006; 23 (5): 469-480. doi: 10.1111 / j.1464-5491.2006.01858.x
Alberti KG, Eckel RH, Grundy SM, Zimmet P, Cleeman J, Donato K, Fruchart J, James W, Loria C, Smith S. ; Национален институт за сърце, бял дроб и кръв; Американска сърдечна асоциация; Световна сърдечна федерация; Международно общество за атеросклероза; и Международната асоциация за изследване на затлъстяването. Тираж... 2009; 120 (16): 1640-1645. doi: 10.1161 / circulationaha.109.192644
Препоръки на експерти от Всеруското научно кардиологично дружество за диагностика и лечение на метаболитен синдром. Втора ревизия. Практическа медицина. 2010;5(44):81-101.
Ford ES, Giles WН, Dietz WH. Разпространение на метаболитния синдром сред възрастни в САЩ: констатации от третото национално изследване на здравните и хранителни изследвания. Акушерско гинеколожно проучване... 2002; 57 (9): 576-577. doi: 10.1097 / 00006254-200209000-00017
Никитин Ю.П., Казека Г.Р., Симонова Г.И. Разпространение на компонентите на метаболитния синдром X в дезорганизирано градско население (епидемиологично проучване). Кардиология. 2001;9(41):37-40
Симонова Г.И., Мустафина С.В., Печенкина Е.А. Разпространение на метаболитния синдром в Сибир: проучване на населението в Новосибирск. Бюлетин на Сибирския клон на Руската академия на медицинските науки. 2011;5(31):100-106.
Erina A, Libis R, Isaeva E, Savshin D, Rotar O, Solntsev V, Zagranichnaya S, Konradi A, Shlyakhto E. Преобладаване на метаболитния синдром в градовете на Руската федерация. J хипертони... 2011; 29: e155. doi: 10.1097 / 00004872-201106001-00391
Mattsson N, Rönnemaa T, Juonala M, Viikari J, Raitakari O. Преобладаването на метаболитния синдром при млади възрастни. Проучване на сърдечно-съдовия риск при млади финландци. J Intern Med... 2007; 261 (2): 159-169. doi: 10.1111 / j.1365 2796.2006.01752.x
Mancia G, Bombelli M, Corrao G, Facchetti R, Madotto F, Giannattasio C, Trevano F, Grassi G, Zanchetti A, Sega R. Метаболитен синдром в Pressioni Arteriose Monitorate E Loro Associazioni: PAMELA Сърдечно увреждане и прогноза. Хипертония... 2006; 9 (1): 40-47. doi: 10.1161 / 01.hyp.0000251933.22091.24
Empana JP, Jouver X. Метаболитен синдром и риск от внезапна сърдечна смърт при асимптоматични субекти. Взема прозрения. 2006;9:11-15.
Шишкин С.В., Мустафина С.В., Щербакова Л.В., Симонова Г.И. Метаболитен синдром и риск от инсулт сред населението на Новосибирск. Сърдечно-съдова терапия и профилактика. 2014;13(3):53-57.
Maharlouei N, Bellissimo N, Ahmadi S, Lankarani, K. Преобладаване на метаболитния синдром при ирански жени преди и след менопаузата. Климактеричен... 2012; 16 (5): 561-567. doi: 10.3109 / 13697137.2012.727504
Сидоренков O, Nilssen O, Brenn T, Martiushov S, Arkhipovsky V, Grjibovski A. Преобладаване на метаболитния синдром и неговите компоненти в Северозападна Русия: проучването в Архангелск. BMC обществено здраве... 2010; 10 (1): 23. doi: 10.1186 / 1471-2458-10-23
Малютина С.К. Десетгодишни тенденции и кохортно проучване на конвенционалните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания в градското сибирско население: (въз основа на проекта на СЗОМОНИКА): Резюме на тезата. dis…. Д-р мед. науки. Новосибирск; 2001. Връзката е активна на 21.09.2015. Достъпно на: https://vivaldi.nlr.ru/bd000155366/view

Всеки път, когато достигнем възраст, която завършва на 0, ние вътрешно трепваме. Трудно е да се каже какво ни влияе толкова много - магията на числата или фактът, че ние, както казва народът, обменяме следващите десет, но това изобщо не подобрява настроението ни. Психолозите не смятат това за изненадващо, защото имаме работа с поредната възрастова криза. По време на живота може да са няколко от тях.

"Вече съм възрастен"

Първата криза за възрастна възраст е приблизително на 20 години, въпреки че може да започне няколко години по-рано или по-късно. Като правило това е свързано с факта, че човек, който вчера все още е бил ученик или студент, по това време той навлиза в зряла възраст и много проблеми веднага попадат върху него.

Първо, трябва да потърсите работа. За разлика от съветската епоха, когато възпитаници на висши и средни образователни институции - т. Нар. Млади специалисти - се назначават почти автоматично, понякога дори против волята им, днес никой не прави това. Що се отнася до потенциалните работодатели, те не са склонни да наемат вчерашни студенти, тъй като нямат трудов опит. Освен това трябва да се реши жилищният въпрос, особено ако вече имате семейство, но няма начин да живеете в апартамента на родителите. Отсъствието на семейство обаче също не добавя оптимизъм: когато „приятелите са женени от дълго време“, а ние само мечтаем за принц, възникват мисли за собствената ни несъстоятелност.

Това се случва след период на относително комфортно и безпроблемно съществуване - както знаете, „от сесия на сесия студентите живеят щастливо и сесията е само два пъти годишно“. Затова не е изненадващо, че това време е криза и въпреки младостта вместо радост носи скръб. Вярно е, че кризата смекчава факта, че човек си има много илюзии, защото вярва, че все още има целия си живот пред себе си и това отговаря на истината.

Обобщаване на първите резултати

Друга кризисна възраст е плюс-минус 30 години. Ако преди това време надеждите ни нарастваха, струва ни се, че все още имаме време да направим всичко, то след 30 души започват да обобщават първите житейски резултати във всички области на живота си. Въпреки че не искам да правя това. "Как е", мисли човекът, "току-що започнах да живея, но се оказва, че половината от живота ми вече е преминал? Толкова бързо?! И какво следва?" Хората вярват, че ако преди това човек, образно казано, само „отива на панаира“, то след 35 години той започва да се връща от него.

Независимо от това, независимо дали го искаме или не, трябва да обобщим резултатите и тук всичко има значение: има ли човек собствен дом или не, има ли добра позиция, има ли семейство и деца, където почива и каква кола кара. Прави впечатление, че нито тези, които са постигнали някакъв успех, нито тези, които се смятат за неуспешни, обикновено не са доволни от резултатите. Първият смята, че вече са направили всичко, което са могли, и са се натъкнали на определен „таван“, вторият, че тъй като сега нямат нищо, вече няма да бъдат.

Гети Имиджис / Fotobank

Четиридесет години– възраст на жената

Плюс или минус 40 е класическа криза на средната възраст, придружена от глобална депресия. Жените го изпитват по-малко забележимо от мъжете, така че не карат близките си да страдат толкова много. Но това изобщо не означава, че той ни заобикаля.

Най-вече представителките на нежния пол в този момент не се притесняват от работата и кариерата, както е при мъжете, а от външния вид. Разбира се, на 40 виждате в огледалото нещо съвсем различно от това на 20 и това влияе на настроението и светоусещането. Така че дамите бързат, както се казва, с пълна сериозност: стават редовни в козметологичните клиники, оставяйки там цели богатства, и минават под ножа на пластичните хирурзи, което, както знаете, също не е най-евтиното удоволствие.

Обаче животът ни прави корекции във всичко, включително в психологическите процеси. Колкото повече жени са ангажирани в изконно мъжки дела - бизнес и политика, толкова по-често те преживяват криза на средната възраст според мъжкия сценарий, която се характеризира със загуба на жизнени ориентации, преоценка на ценностите и резки промени в живота и кариера. Вярно е, че за разлика от мъжете, жените се притесняват не само заради кариерата си, но и заради личния си живот. Към 40-годишна възраст жената, която посвещава цялото си време и енергия на работа, като правило няма семейство или деца. И да придобиете всичко това, поради възрастовите характеристики, става все по-трудно. Но жените, дори и най-смелите, се адаптират по-лесно към неблагоприятни обстоятелства. Следователно в отговор на поговорката „четиридесет години е възрастта на жената“ е измислена друга, според която през „четиридесет и пет - жената отново е зрънце“.

Петдесет– не шейсет

Най-общо казано, психолозите вярват, че след като „полудеем“ на възраст 40-45 години, когато навършим петдесетте си години, трябва да стигнем до емоционална стабилност. Всъщност кризата плюс-минус 50 е доста болезнена и освен това е придружена от психологически срив. По това време най-много ни натъжава старостта, която се задава на хоризонта и нейната вярна приятелка, пенсия: всичко това е подредено в елементарна логическа последователност - тъй като пенсионер, а след това възрастна жена, и подобни мисли ще избият никого от коловоз.

Не е трудно да се отървете от тъжните мисли - трябва да напълните живота си с дела, тогава той не изглежда скучен или мрачен. Казват, че възрастта най-много плаши жените, защото по това време те губят властта си над мъжете. Време е да си спомним, че в живота има много други удоволствия - основното е да можете да включите „механизма“ на заместването. Мъжете вече не обръщат внимание? Чудесен! Това означава, че ще направим нещо друго - например, ще започнем да пътуваме по света, за щастие, вече имаме такава възможност. Но като правило само емоционално стабилни, психически стабилни хора са способни на това. Въпреки това, както и да се примирим не само с мисълта за смъртта, но и да я приемем като най-голямата благословия - знанието за смъртта ни позволява да оценим всяка минута от времето, измерено за нас, и да го изживеем с вкус. Освен това никъде не е писано, че след 50 години не можете да уредите личния си живот - историята знае много примери за обратното.

За помощ при разкриването на темата, благодарим на психолога Дину Василченко www.psymir.kiev.ua.

Александра Волошин

Дори през миналия век една 30-годишна жена се смяташе за възрастна. При постъпване в родилното отделение, бъдещата майка е насочена към категорията на възрастните и е представена с неодобрителни погледи. В днешно време ситуацията се промени коренно. Сега 40-годишна бременна жена изненадва малко хора. Това се дължи на увеличаването на продължителността на човешкия живот и други критерии.

Тенденцията принуди световната общност да преразгледа съществуващите възрастови граници. По-специално възрастовата класификация на СЗО се е променила.

Класификация на СЗО

Според наличните данни Световната здравна организация разделя хората на следните групи и категории:

При съставянето на таблицата лекарите се ръководиха от подобряване на здравето и външния вид на човек, увеличаване на способността за раждане на деца, поддържане на работоспособност в продължение на много години и други фактори.

Градацията смътно наподобява разделението на определени групи и периоди от живота, съществували в древен Рим. По времето на Хипократ възрастта до 14 години се е считала за младост, 15-42 години зрялост, 43-63 години старост, над това - дълголетие.

Промяната в периодизацията, според учените, се дължи на повишаване на интелектуалното ниво на човечеството. Благодарение на това тялото самостоятелно инхибира процеса на стареене, отлага увяхването и неизбежния край. Пикът на интелектуалното развитие на съвременния човек пада на 42-45 години. Това осигурява мъдрост и в резултат на това голяма адаптивност.

Според статистиката през годините населението, чиято възраст е 60-90 години, се увеличава 4-5 пъти по-бързо от общите показатели.

Този и други критерии са отговорни за постепенното увеличаване на възрастта за пенсиониране в редица страни по света.

Влияние на възрастта върху човек

Класификацията на възрастта на Световната здравна организация обаче не е в състояние да промени съзнанието на човека. В отдалечените населени места хората все още считат 45 или повече години за практически предпенсионна възраст.

Жените, преодолели четиридесетгодишния праг, са готови да се откажат от себе си. Много възрастни дами злоупотребяват с алкохол и пушене, спират да се грижат за себе си. В резултат на това жената губи своята привлекателност и бързо остарява. Впоследствие възникват психологически проблеми, които влошават ситуацията. Ако жената или мъжът се чувстват наистина стари, тогава никакви корекции в класификацията на възрастта на човек според СЗО не могат да променят ситуацията.

В този случай пациентът се нуждае от висококачествена, навременна помощ от професионален психолог. Експертите препоръчват преразглеждане на живота и намиране на нов смисъл в него. Това може да бъде хоби, работа, грижа за близките, пътуване. Промяната на околната среда, положителните емоции, здравословният начин на живот допринасят за подобряване на емоционалното състояние и като следствие от това увеличаване на продължителността на живота.

Що се отнася до мъжката част от населението, тя също е склонна към депресивни състояния.В резултат на това представители на силната половина на човечеството на средна възраст унищожават семействата, създавайки нови с млади момичета. Според психолозите по този начин мъжете се опитват да удържат изминалите години.

Сега кризата на средната възраст е средно на около 50 години, като се увеличава от година на година. Преди няколко десетилетия той достигна своя връх на 35 години.

Струва си да се отбележи, че психо-емоционалното състояние се влияе от страната на пребиваване, икономическата и екологичната ситуация, манталитета и други фактори.

Според предишни проучвания реалната възрастова градация и периодизация е различна. Жителите на европейските страни смятат края на младостта на 50 +/- 2 години. В азиатските страни много от 55-годишните се чувстват млади и не са готови да се пенсионират. Същото се отнася и за жителите на няколко щата на Америка.

Класификацията на възрастите, приета от Световната здравна организация, е обобщен показател, който се променя с определен интервал. На тяхна основа можете да подготвите тялото за последващи сенилни промени, да се преориентирате във времето, да намерите хоби и т.н.

Във всеки случай, когато завършва, си струва да се вземат предвид индивидуалните характеристики на човека. Съвременното медицинско оборудване и технологии правят възможно поддържането на тялото в добра форма в продължение на много години.

Понятието "възраст" може да се разглежда от различни аспекти: от гледна точка на хронологията на събитията, биологичните процеси на тялото, социалната формация и психологическото развитие.

Възрастта обхваща целия жизнен път. Преброяването му започва от раждането и завършва с физиологична смърт. Възрастта показва от раждането до конкретно събитие в живота на човека.

Раждане, израстване, развитие, старост - всички човешки животи, от които се състои целият земен път. След като се е родил, човек е започнал първия си етап и след това с течение на времето ще премине през всички тях последователно.

Класификация на възрастовите периоди от гледна точка на биологията

Няма единна класификация; по различно време тя е съставена по различен начин. Разграничаването на периодите е свързано с определена възраст, когато настъпват значителни промени в човешкото тяло.

Човешкият живот са периодите между ключовите „точки“.

Паспортната или хронологичната възраст може да не съвпадат с биологичната. По последния човек може да прецени как ще изпълнява работата си, какви натоварвания може да издържи тялото му. Биологичната възраст може както да изостане от паспорта, така и пред него.

Помислете за класификацията на жизнените периоди, която се основава на концепцията за възрастта въз основа на физиологични промени в тялото:

Възрастови периоди

възраст		Период
0-4 седмици		новородено
4 седмици - 1 година		гръден кош
1-3 години		ранно детство
3-7 години		предучилищна
На 7-10 / 12 години		начално училище
момичета: 10-17 / 18 години		юношеска
момчета: 12-17 / 18 години
млади мъже	На 17-21 години	младежки
момичета	На 16-20 години
мъже	На 21-35 години	зряла възраст, 1 период
Жени	На 20-35 години
мъже	На 35-60 години	зряла възраст, 2 период
Жени	На 35-55 години
55 / 60-75 години		възрастна възраст
75-90		старост
90 години и повече		столетници

Възгледи на учените за възрастовите периоди на човешкия живот

В зависимост от епохата и държавата учени и философи предлагат различни критерии за градация на основните етапи от живота.

Например:

Китайски учени са разделили човешкия живот на 7 фази. „Желателна“ например беше възрастта от 60 до 70 години. Това е периодът на развитие на духовността и човешката мъдрост.
Древногръцкият учен Питагор идентифицира етапите от живота на човек със сезоните. Всяка продължи 20 години.
Идеите на Хипократ стават основополагащи за по-нататъшното определяне на периодите от живота. Той отдели 10 на всеки 7 години, като се започне от раждането.

Периоди от живота според Питагор

Древният философ Питагор, разглеждайки етапите на човешкото съществуване, ги отъждествява със сезоните. Той разграничи четири от тях:

Пролетта е началото и развитието на живота, от раждането до 20 години.
Лятото е младост, от 20 до 40 години.
Есента цъфти, от 40 до 60 години.
Зимата е изчезване, на възраст от 60 до 80 години.

Периодите според Питагор са продължили точно 20 години. Питагор вярвал, че всичко на Земята се измерва с числа, които той третира не само като математически символи, но и ги дарява с определен магически смисъл. Числата също му позволяват да определя характеристиките на космическия ред.

За възрастови периоди Питагор също е прилагал понятието „кватернер“, защото ги е сравнявал с вечни, неизменни природни явления, например стихиите.

Периодите от живота на човека (според Питагор) и техните предимства се основават на учението за идеята за вечно завръщане. Животът е вечен, като сезоните, които се заменят един друг, а човекът е част от природата, живее и се развива според нейните закони.

Понятието "сезони" според Питагор

Идентифицирайки възрастовите интервали в живота на човек със сезоните, Питагор подчерта, че:

Пролетта е времето на началото, раждането на живота. Детето се развива с удоволствие, поглъщайки нови знания. Интересува се от всичко наоколо, но засега всичко се случва под формата на игра. Детето цъфти.
Лятото е периодът на израстване. Човек цъфти, привлича го всичко ново, все още непознато. Продължавайки да процъфтява, човек не губи детските си забавления.
Есен - човек е станал възрастен, уравновесен, бившата веселост е отстъпила място на увереност и бавност.
Зимата е период на размисъл и обобщение. Човекът е преминал по-голямата част от пътя и сега обмисля резултатите от живота си.

Основните периоди от земния път на хората

Като се има предвид съществуването на индивида, могат да се разграничат основните периоди от живота на човека:

младост;
зряла възраст;
старост.

На всеки етап човек придобива нещо ново, преразглежда своите ценности, променя социалния си статус в обществото.

Основата на съществуването се формира от периоди от живота на човека. Характеристиките на всеки от тях са свързани с израстването, промените в околната среда и душевното състояние.

Особености на основните етапи от съществуването на личността

Периодите от живота на човека имат свои собствени характеристики: всеки етап допълва предишния, носи със себе си нещо ново, нещо, което все още не е било в живота.

Максимализмът е присъщ на младостта: настъпва зората на умствените, творческите способности, завършват се основните физиологични процеси на израстване, външният вид и благосъстоянието се подобряват. На тази възраст системата се установява, времето започва да се оценява, самоконтролът се увеличава и настъпва преоценка на другите. Човек е решен с посоката на своя живот.

След като е достигнал прага на зрялост, човек вече е достигнал определени висоти. В професионалната сфера той заема стабилна позиция. Този период съвпада с укрепването и максималното развитие на социалния статус, решенията се вземат умишлено, човек не избягва отговорността, оценява днешния ден, може да прости на себе си и на другите за допуснатите грешки, реално оценява себе си и други. Това е епохата на постижения, покоряване на върховете и получаване на максимални възможности за вашето развитие.

Старостта е по-скоро свързана със загуби, отколкото с печалби. Човек завършва работа, социалната му среда се променя и се появяват неизбежни физиологични промени. Въпреки това, човек все още може да се ангажира със саморазвитие, в повечето случаи това се случва по-скоро на духовно ниво, върху развитието на вътрешния свят.

Критични точки

Най-важните периоди от живота на човек са свързани с промени в тялото. Те също могат да бъдат наречени критични: хормоналният фон се променя, поради което се появяват промени в настроението, появяват се раздразнителност и нервност.

Психологът Е. Ериксон идентифицира 8 кризисни периода в живота на човека:

Тийнейджърски години.
Влизането на човек в зряла възраст е тридесетата годишнина.
Преход към четвъртото десетилетие.
Четиридесетгодишнина.
Средата на живота е 45 години.
Петдесетата годишнина.
Петдесет и пета годишнина.
Петдесет и шеста годишнина.

Уверено преодоляване на "критични точки"

Преодолявайки всеки от представените периоди, човек преминава към нов етап на развитие, като същевременно побеждава възникналите по пътя му трудности и се стреми да покорява нови върхове в живота си.

Детето се откъсва от родителите си и се опитва самостоятелно да намери собствената си посока в живота.

В третия десет човек ревизира своите принципи, променя възгледите си за околната среда.

Наближавайки четвъртата десетка, хората се опитват да се утвърдят в живота, изкачват се по кариерната стълбица и започват да мислят по-разумно.

В средата на живота човек започва да се чуди дали живее правилно. Има желание да се направи нещо, което ще остави спомен за него. Появява се разочарование и страх за живота ви.

На 50-годишна възраст забавянето на физиологичните процеси засяга здравето, настъпват възрастови промени. Човек обаче вече правилно е задал своите житейски приоритети, нервната му система работи стабилно.

На 55 се появява мъдрост, човек се радва на живота.

На 56 години човек мисли повече за духовната страна на живота си, развива вътрешния свят.

Лекарите казват, че ако сте готови и знаете за критичните периоди от живота, те ще бъдат преодолени спокойно и безболезнено.

Заключение

Човек сам решава по какви критерии разделя своите житейски периоди и какво има предвид в понятието „възраст“. Това може да бъде:

Чисто външна привлекателност, която човек се стреми да удължи по всички налични начини. И той се смята за млад, стига външният му вид да го позволява.
Разделяне на живота на "младеж" и "край на младостта". Първият период продължава, докато има възможност да се живее без задължения, проблеми, отговорност, вторият - когато се появят проблеми, житейски трудности.
Физиологични промени в тялото. Човек ясно следва промените и идентифицира възрастта си с тях.
Понятието възраст се свързва със състоянието на ума и съзнанието. Човек измерва възрастта си според състоянието на душата и вътрешната си свобода.

Докато животът на човека е изпълнен със смисъл, желание да научи нещо ново и всичко това е органично съчетано с мъдростта и духовното богатство на вътрешния свят, човек ще бъде вечно млад, въпреки отслабването на физическите възможности на тялото му.

След 40-45 години мъжете изпреварват период, който мнозина наричат „криза на средната възраст“. За всеки той идва и си отива по различни начини, в зависимост от истинските причини за появата. Чести промени в настроението, депресия, безпокойство относно външния вид, промяна в жизнените ориентации, търсене на нова любов и секс отстрани - това и много повече се случва на човек в този преломен момент в живота.

Ако не разбирате причините и оставяте всичко да мине случайно, тогава често етапите на криза на средната възраст завършват с тъжни събития. След като разбра себе си, един мъж може лесно да издържи този период и след като направи някои изводи, можете да промените живота си към по-добро, да отворите нови хоризонти. Нека се опитаме да разберем проблемите, характерни за кризисния етап и да избегнем възможни неприятни последици.

Причини за настъпването на кризата

Възрастта, на която може да започне фазата на промяна, варира значително. За някои започва на 40-46 години или по-рано. И някой след 50 години ще каже, че е щастлив и не е имал никаква криза.

Всъщност характер и жизнен опит, натрупан през годините, играят голяма роля за това. Човек, преживял много възходи и падения, преживял много трудности, както в работата, така и в личния си живот, е по-издръжлив и подготвен за трудности. Ще му бъде по-лесно да се справи с трудните задачи, които животът поставя след 40. В противен случай за мъжа ще бъде по-трудно да оцелее през тези години и да научи полезен урок за себе си.

Промените се случват в различни области на човешкия живот:

Любовни връзки и секс.
Работа и социални отношения.
Здраве.
Външен вид и привлекателност.
Самокритичност.

Намален сексуален живот

Този фактор е много смущаващ за силния пол. Те смятат, че в очите на съпругата си са станали ненужни и безпомощни, в резултат на което се затварят от проблеми, което провокира появата на депресия и липса на секс. Други започват да търсят причината за сексуалните си поражения в половинката си, мислейки, че тя е започнала да му обръща по-малко внимание, да гледа с други очи и е престанала да бъде привързана и нежна.

В този момент започва търсенето на женско внимание отстрани. Любовните подвизи на такъв план за мъже, които вече не са млади, завършват с инфекция с венерическа болест, физическа умора и психологическа травма. Има случаи, в края на които са възможни инфаркт и инсулт, тъй като на възраст 45-50 години е много опасно да се използват хранителни добавки за повишаване на потентността и не се препоръчва повишена физическа активност.

В повечето случаи съпругите, които научават за подобно поведение на своите съпрузи, се разпадат и подават молба за развод.

Мъжът също може да вземе решение за разтрогване на брака, мислейки, че с млада съпруга ще придобие предишна сексуална сила, голямо количество любов, обич и ще достигне нови върхове. Но често всичко това се оказва илюзия.

Младите момичета стават съпруги на много по-възрастни мъже с цел финансова изгода.

По принцип мъжът на средна възраст има достатъчна материална подкрепа и може напълно да организира живот в изобилие за новата си съпруга. Такъв брак обаче няма да продължи дълго и ще завърши не само с развод, но и с разделяне на имуществото.

За да се избегнат подобни последици, мъжете се съветват да обърнат внимание на съпругата си или на жена на равна възраст (ако той е неженен или е разведен). Те могат да бъдат обединени от общи интереси, взаимно разбирателство, житейски опит - всичко това допринася за спокойна и хармонична връзка. И също така се препоръчва да опитате нещо ново в секса с партньор, това винаги ви сближава и дава нов дъх на връзката.

Работа и социални отношения

Мъжете предпочитат да мислят, че работата им няма да изчезне и че те могат да работят поне до 80-годишна възраст. Но това не е така. Често те започват да изпитват натиска на екипа, възниква напрежение с началниците им, тормоз от млади служители. Човек започва да мисли, че иска да го отстрани от поста си, да го упрекне, да се намеси в делата.

Всичко това са неговите фобии - той се страхува да изглежда недостоен за позицията, неопитен, страхува се от упреци от началниците си. В резултат на това той губи подкрепата на ръководството и колегите си.

Препоръчително е да се държите спокойно, да не показвате страховете си, да не издавате съмнения относно определени решения - тогава и служителите, и ръководството няма да видят и почувстват несигурността на мъжа относно собствената му значимост в работата му.

Внимание! Не мислете, че опитът и уменията в работата губят стойността си с възрастта. Точно обратното: ако човек е постигнал известен успех в кариерата си, тогава неговият професионализъм няма да загуби своята актуалност поради появата на средата.

Здраве

Човек живее достатъчен сегмент от живота си, придобива семейство и опит, достига определен етап от кариерата и постига финансово благосъстояние. Изглежда, че всички цели, които той преследва от младостта си, вече са постигнати. Децата растат, заминават да учат или създават семейство, съпругата вече не е толкова привлекателна и здравето започва да се проваля.

Повечето са озадачени от въпроса: какво да правя и какви цели да преследвам през оставащия период от живота?

Никой не знае колко дълго ще продължи фазата на кризата на средната възраст и протича по различен начин за всички. Някои могат да се справят с тях за една година, докато други преминават към следващия етап от жизнения цикъл с години.

Няколко фактора влияят върху преодоляването на труден период:

Семейна атмосфера.
Сила на характера.
Финансова сигурност.
Социалният статус на мъжа.

Една от проявите на 45-годишната криза е острото желание за здравословен начин на живот. Хората, които дълги години пушат и пият алкохол по празници, изведнъж започват да се притесняват за здравето си и да се откажат от лошите навици. Също така се стремете да тренирате усърдно във фитнеса.

Здравословният начин на живот е добър. Но трябва да знаете, че човек, който през живота си отделя малко време на физически упражнения и след това започва рязко да тества тялото си за сила, като упражнява във фитнес залата, джогинг или други спортове, рискува сериозно да влоши здравето си.

Представителите на мъжете трябва да разберат, че на възраст от 40 години сърцето и другите органи вече не са същите като през младостта, следователно внезапното физическо натоварване или ограниченията в храненето, за да отслабнете, могат да причинят непоправим удар по тялото . В резултат на това съществува риск да попаднете в болнично отделение с дълъг списък с лекарства в ръка.

Опитвайки се да върнат релефния торс, мъжете отказват да ядат вредни и висококалорични храни, което като цяло има положителен ефект върху състоянието на организма. Но в преследване на красиво тяло някои представители на силния пол обичат суровата храна и вегетарианството и това може да има изключително негативен ефект върху здравето. Всъщност при нормална диета тялото получава необходимата доза микроелементи от познати храни.

Важно! Човек в зряла възраст, ако реши да направи драстични промени във физическата си форма, изисква задължителна консултация с лекар.

Външен вид и привлекателност

По време на криза на среден живот 45-годишен мъж не е против да експериментира с външния си вид. Представителите на силния пол осъзнават, че губят предишната си привлекателност, искат да сменят външния си вид, прическа, дрехи, за да изглеждат по-модерни и по-млади.

Подобно поведение на възрастен мъж предизвиква само смях у много хора наоколо. Няма забрани за промяна на образа, но към този въпрос трябва да се подхожда внимателно, с разбирането, че мъжът вече не е на 25 години, а тесните дънки с дупки в коленете върху него ще изглеждат просто глупаво.

Самокритичност

Мъжката половина от обществото често се подлага на самокритика, сравнявайки успехите в живота си с постиженията на други мъже. Това се случва, когато човек изгражда добра кариера, създава голямо приятелско семейство, купува апартамент и кола, остава недоволен от себе си, знаейки, че неговият колега или съсед е по-успешен.

Колкото по-стара е възрастта, толкова по-остро се усеща този проблем. Хората ревнуват от успешни връстници, стават раздразнителни и имат лош емоционален контрол, съжаляват, че са пропуснали възможността да се справят по-добре. Идва разбирането, че вече не е възможно да започнем нещо отначало и това води кризата до още по-дълбоко състояние.

Съвети за преодоляване на кризата на средната възраст при мъже над 45 години

Възможно е да се преодолее повратната точка в живота без неприятни последици. На първо място, човек трябва да бъде търпелив и да осъзнае факта, че няма да може да живее както преди. Но това не означава, че напред е скучно скучно съществуване - всичко зависи от желанието на самия човек.

Ако правилно дефинирате целите си, тогава можете да живеете втората половина от живота си дори по-ярко от младостта. Освен това основните помощници в трудни моменти трябва да бъдат роднини: любяща съпруга и пораснали деца. Те трябва да подкрепят главата на семейството и да са съпричастни към промените в настроението и поведението му. Когато в семейството царуват хармония, взаимно разбирателство и подкрепа, всеки кризисен период ще премине без негативни събития.

Още няколко съвета:

Изисква се да запомните, че не трябва да мислите за миналото, тъй като е невъзможно да го промените. Трябва да се концентрирате върху реалните, днешните мечти, проблеми, възможности, цели. Разработете няколко стъпки към по-добро бъдеще, като не обръщате внимание и не сте равни на живота на непознати.
На 40 години животът едва започва. Предстоят поне същия брой години живот, които трябва да бъдат изпълнени с радост, успех и трупане на опит. Има много примери, че мъжете, които са преминали крайъгълен камък на 45, са преобърнали живота си на 180 градуса и са започнали от нулата. Основното предимство на тази възраст е, че човек вече е придобил известен опит и натрупал знания за постигане на по-зрели и смислени цели в живота си.
По време на криза на средната възраст, поради физиологични промени, човек губи своята сексуална сила. Това поразява чувството за мъжественост, но не бива да повишавате самочувствието си чрез секс отстрани. Препоръчително е да обърнете внимание на жена си, защото и тя в този момент може да преживее подобна криза. И тя също се нуждае от подкрепа. Познавайки се по-добре от всеки друг, е възможно да преодолеете всички трудности заедно.

Важно е да запомните! Дори случайното предателство няма да даде усещане за предишна привлекателност и популярност при противоположния пол, но може да унищожи семейното щастие, изградено през годините.

Не пренебрегвайте комуникацията със съпруга / та и възрастните си деца. Те ще се отнасят с разбиране към всички проблеми и притеснения на главата на семейството. Семейството за всеки мъж е надеждна опора и опора за преодоляване и на най-трудните ситуации.
В зряла възраст се препоръчва да се обърне внимание на здравословна диета и упражнения (без големи натоварвания). Тъй като тялото след 40 години губи своята издръжливост, преди да решите да спортувате, трябва да се консултирате със специалист. Големите натоварвания върху тялото могат не само да не подобрят здравето, но и да причинят непоправима вреда. В преследването на младостта трябва да бъдете внимателни.

Заключение

Както всички трудни периоди, кризата на средната възраст също ще отмине. И ще дойде нов етап в живота.

Човек след четиридесет и пет ще се промени в характера си. Той ще стане по-мъдър, по-уверен в себе си, чувството за отговорност ще се увеличи. По-благоговейно ще бъде отношението към хората, които са били наоколо и са го подкрепяли през този труден за него период.