Програма за промяна на живота към по-добро. Направете нова форма на веждите

Ето сделката: няколко пъти съм бил на нула, няколко пъти съм се връщал към живот, правил съм го отново и отново. Започнах нови кариери. Хората, които ме познаваха тогава, сега не ме познават. И така нататък.

Няколко пъти започнах кариерата си от нулата. Понякога - защото интересите ми се промениха. Понякога - защото всички мостове бяха изгорени без следа, а понякога, защото отчаяно се нуждаех от пари. И понякога това беше, защото мразех всички на предишната си работа или те мразеха мен.

Има и други начини да преоткриете себе си, така че приемете думите ми със зърно сол. Това проработи в моя случай. Виждал съм как работи за около сто други хора. От интервюта, от писма, които са ми писани през последните 20 години. Можете да опитате - или не.

1. Промяната никога не свършва

Всеки ден преоткриваш себе си. Вие сте винаги в движение. Но всеки ден решавате накъде точно да се движите: напред или назад.

2. Започнете от чисто

Всичките ви минали етикети са просто суета. бил ли си лекар Възпитаник на Ivy League? Притежавал милиони? Имахте ли семейство? На никой не му пука. Вие сте загубили всичко. Вие сте нула. Не се опитвайте да кажете, че сте повече от това.

3. Имате нужда от ментор

В противен случай ще потънете. Някой трябва да ти покаже как да се движиш и дишаш. Но не се притеснявайте да търсите ментор (вижте по-долу).

4. Три вида ментори

Направо. Някой, който те изпреварва, който ще ти покаже как го е получил. Какво означава това? Изчакайте. Между другото, менторите не приличат на героя на Джаки Чан в „Хлапето карате“. Повечето ментори ще ви мразят.

Непряк. Книги. Филми. Можете да получите 90% от инструкциите от книги и други материали. 200-500 книги се равняват на добър ментор. Когато хората ме питат „Коя е добра книга за четене?“ - Не знам какво да им отговоря. Има 200-500 добри книги, които си струва да се прочетат. Бих се насочил към вдъхновяващи книги. В каквото и да вярвате, укрепвайте вярванията си с ежедневно четене.

Всичко може да бъде ментор. Ако сте никой и искате да пресъздадете себе си, всичко, което погледнете, може да се превърне в метафора за вашите желания и цели. Дървото, което виждате, с корените му извън полезрението и подпочвените води, които го захранват, е метафора за програмиране, ако свържете точките заедно. И всичко, което погледнете, ще "свърже точките".

5. Не се притеснявайте, ако нищо не ви вълнува

Грижиш се за здравето си. Започнете с него. Правете малки стъпки. Нямате нужда от страст, за да успеете. Вършете работата си с любов и успехът ще се превърне в естествен симптом.

6. Време, необходимо за преоткриване на себе си: пет години

Ето описание на тези пет години.

Година 1: Гмуркаш се и четеш всичко и просто започваш да правиш нещо.

Година 2: Знаете с кого трябва да говорите и да продължите да работите. Правите нещо всеки ден. Най-накрая разбирате как изглежда картата на вашата собствена игра Монополи.

Трета година: Вие сте достатъчно добър, за да започнете да правите пари. Но засега може би не достатъчно, за да си изкарват прехраната.

Четвърта година: Осигурявате се добре.

Година 5: Правите състояние.

Понякога се разочаровах през първите четири години. Запитах се "Защо това още не се е случило?" - Удари с юмрук по стената и си счупи ръката. Всичко е наред, просто продължавай. Или спрете и изберете нова сфера на дейност. Няма значение. Някой ден ще умрете и тогава ще бъде наистина трудно да се промените.

7. Ако го правите твърде бързо или твърде бавно, значи нещо не е наред.

Добър пример е Google.

8. Не става въпрос за парите

Но парите са добра мярка. Когато хората кажат: „Не става въпрос за парите“, те трябва да са сигурни, че имат друга мерна единица. „Какво ще кажете просто да правите това, което обичате?“ Предстоят много дни, когато не харесвате това, което правите. Ако го правите от чиста любов, ще отнеме много повече от пет години. Щастието е просто положителна реакция от вашия мозък. Някои дни ще бъдете нещастни. Вашият мозък е просто инструмент, той не определя кой сте.

9. Кога можете да кажете "Правя X"? Кога X става вашата нова професия?

10. Кога мога да започна да правя X?

Днес. Ако искате да рисувате, купете платно и бои днес, започнете да купувате 500 книги една по една и рисувайте картини. Ако искате да пишете, направете следните три неща:

Прочети

Ако искате да започнете собствен бизнес, започнете да измисляте идея за бизнес. Възстановяването на себе си започва днес. Всеки ден.

11. Кога ще спечеля пари?

За една година ще вложите 5000-7000 часа в този бизнес. Това е достатъчно, за да ви постави в топ 200-300 в света във всяка специалност. Попадането в топ 200 почти винаги осигурява препитание. До третата година ще разберете как се правят пари. До четвъртия - ще можете да увеличите оборота и да осигурите себе си. Някои спират дотук.

12. До петата година ще бъдете в топ 30-50, така че можете да направите цяло състояние.

13. Как да определя какво е мое?

Всяка област, в която можете да прочетете 500 книги. Отиди до книжарницата и я намери. Ако след три месеца ви омръзне, отидете пак до книжарницата. Да се ​​освободиш от илюзиите е нормално, това е смисълът на поражението. Успехът е по-добър от провала, но най-важните уроци идват от провала. Много важно: не бързайте. По време на интересния си живот можете да промените себе си много пъти. И се проваля много пъти. Също така е забавно. Тези опити ще превърнат живота ви в книга с приказки, а не в учебник. Някои хора искат животът им да бъде учебник. Моята е книга с разкази, добри или лоши. Следователно промените се случват всеки ден.

14. Решенията, които вземете днес, ще бъдат в биографията ви утре.

Вземете интересни решения и ще имате интересна биография.

15. Решенията, които вземате днес, ще станат част от вашата биология.

16. Ами ако харесам нещо екзотично? Библейска археология или войни от 11 век?

Повторете горните стъпки и до петата година ще бъдете богати. Не знаем как. Няма нужда да търсите края на пътя, когато правите само първите стъпки.

17. Какво ще стане, ако семейството ми иска да стана счетоводител?

Колко години от живота си обеща да дадеш на семейството си? десет? Цял живот? След това изчакайте следващия живот. Ти избираш.

Изберете свободата, а не семейството. Свобода, а не предразсъдъци. Свобода, не правителство. Свобода, а не задоволяване на чужди искания. Тогава ще задоволиш своето.

18. Моят наставник иска да следвам неговия път.

Това е добре. Научете неговия начин. След това го направете по вашия начин. На Ваше разположение.

За щастие никой не опря пистолет в главата ти. След това ще трябва да се съобразявате с изискванията му, докато той спусне пистолета.

19. Моят съпруг (съпруга) се тревожи: кой ще се грижи за децата ни?

Човек, който променя себе си, винаги намира свободно време. Част от промяната на себе си е намирането на моменти и преоформянето им по начина, по който бихте искали да ги използвате.

20. Ами ако приятелите ми ме помислят за луд?

Какви са тези приятели?

21. Ами ако искам да бъда астронавт?

Не става дума за промяна на себе си. Това е специфична професия. Ако обичате космоса, има много професии. Ричард Брансън искаше да бъде астронавт и създаде Virgin Galactic.

22. Ами ако обичам да пия и да излизам с приятели?

Прочетете тази публикация отново след година.

23. А ако съм зает? Изневерявам ли на съпруга си или предавам партньора си?

Прочетете този пост отново след две-три години, когато сте разорени, без работа и всички ще ви обърнат гръб.

24. Ами ако не мога да направя нищо?

Прочетете отново точка 2.

25. Ами ако нямам диплома или е безполезна?

Прочетете отново точка 2.

26. Какво ще стане, ако трябва да се съсредоточа върху изплащането на ипотека или друг заем?

Прочетете отново точка 19.

27. Защо винаги се чувствам аутсайдер?

Алберт Айнщайн беше аутсайдер. Никой от властта не би го наел. Всеки понякога се чувства като измамник. Най-голямата креативност се ражда от скептицизма.

28. Не мога да прочета 500 книги. Назовете една книга, която да прочетете за вдъхновение

Тогава можете веднага да се откажете.

29. Ами ако съм твърде болен, за да се променя?

Промяната ще засили производството на полезни вещества в тялото ви: серотонин, допамин, окситоцин. Продължете напред и може изобщо да не се оправите, но ще станете по-здрави. Не използвайте здравето като извинение.

И накрая, първо възстановете здравето си. Спи повече. Яжте по-добре. Занимавайте се със спорт. Това са ключовите стъпки за промяна.

30. Ами ако партньорът ми ме настрои и аз все още го съдя?

Прекратете делото и никога повече не мислете за него. Половината проблем беше ти.

31. И ако ме вкарат в затвора?

Чудесен. Прочетете отново точка 2. Четете повече книги в затвора.

32. А ако съм плах човек?

Направете слабостта своя сила. Интровертите са по-добри в изслушването и концентрацията, умеят да предизвикват съчувствие.

33. Ами ако не мога да чакам пет години?

Ако планирате да останете живи след пет години, можете да започнете днес.

34. Как да създавам контакти?

Изграждане на концентрични кръгове. Трябва да си по средата. Следващият кръг са приятели и семейство. След това има онлайн общности. След това - хора, които познавате от неофициални срещи и чаени партита. След това – участници в конференцията и лидери на мнение в своята област. След това има ментори. След това - клиенти и тези, които правят пари. Започнете да си проправяте път през тези кръгове.

35. Ами ако егото ми пречи на това, което правя?

След шест месеца или година ще се върнете към точка 2.

36. Ами ако съм запален по две неща едновременно? И не мога да избера?

Комбинирайте ги и ще бъдете най-добрият в света за тази комбинация.

37. Ами ако съм толкова страстен, че искам да науча другите на това, което научавам самият аз?

Четете лекции в YouTube. Започнете с аудитория от един човек и вижте дали ще расте.

38. Ами ако искам да спечеля пари в съня си?

През четвъртата година започнете да аутсорсвате това, което правите.

39. Как да намерим ментори и експерти?

След като натрупате достатъчно знания (след 100-200 книги), напишете 10 идеи за 20 различни потенциални ментори.

Никой от тях няма да ви отговори. Напишете още 10 идеи за 20 нови ментори. Повтаряйте това всяка седмица.

40. Ами ако не мога да измисля идеи?

След това го практикувайте. Психичните мускули са склонни към атрофия. Те трябва да бъдат обучени.

Ще ми бъде трудно да достигна пръстите на краката си, ако не правя упражнения всеки ден. Трябва да правя това упражнение всеки ден известно време, преди тази поза да ми стане лесно. Не очаквайте добри идеи от първия ден.

42. Какво ще стане, ако направя всичко, което казвате, но все още не изглежда да работи?

Ще се окаже. Просто изчакай. Продължавай да се променяш всеки ден.

Не се опитвайте да намерите края на пътя. Не се вижда в мъглата. Но можете да видите следващата стъпка и ще разберете, че ако я направите, в крайна сметка ще стигнете до края на пътя.

43. Ами ако започна да се чувствам отпаднал?

Седнете в тишина един час на ден. Трябва да се върнете към сърцевината си.

Ако смятате, че това звучи глупаво, не го правете. Продължете с депресията си.

44. И ако няма време да седи в тишина?

След това седнете в тишина два часа на ден. Това не е медитация. Просто трябва да седнете.

45. А ако се уплаша?

Спете по 8-9 часа на нощ и никога не клюкарствайте. Сънят е първата тайна за добро здраве. Не единственият, но първият. Някои хора ми пишат, че четири часа сън са им достатъчни или че в тяхната страна тези, които спят много, се считат за мързеливи. Тези хора ще се провалят и ще умрат млади.

Що се отнася до клюките, мозъкът ни е биологично програмиран да има 150 приятели. И когато излизате с един от приятелите си, можете да клюкарствате за един от останалите 150. И ако нямате 150 приятели, тогава мозъкът ще иска да чете клюкарски списания, докато не изглежда, че има 150 приятели.

Не бъди глупав като мозъка си.

46. ​​​​И ако всичко ми се струва, че никога няма да успея?

Практикувайте благодарност по 10 минути на ден. Не потискайте страха си. Забележете гнева си.

Но също така си позволете да бъдете благодарни за това, което имате. Гневът никога не вдъхновява, но благодарността никога не вдъхновява. Благодарността е мостът между вашия свят и паралелната вселена, където живеят всички творчески идеи.

47. И ако постоянно трябва да се занимавам с някакви лични кавги?

Намерете други хора наоколо.

Човек, който променя себе си, постоянно ще среща хора, които се опитват да го потиснат. Мозъкът се страхува от промяна - тя може да бъде опасна. Биологично, мозъкът иска да сте в безопасност и промяната е риск. Така че мозъкът ви ще ви даде хора, които се опитват да ви спрат.

Научете се да казвате не.

48. Ами ако съм доволен от работата си в офиса?

49. Защо да ти вярвам? Провалил си се толкова много пъти

не ми вярвай

50. Ще бъдеш ли мой ментор?

Вече сте прочели тази публикация.

Можете да прочетете оригиналната статия.

Прочетете ни на

Красотата за едно момиче е това, което е мъжествеността за едно момче. За да подобрят качеството на живот, отношенията с другите, много момичета прибягват до външна трансформация. Как да промените външния си вид и да привлечете приятни изненади в живота си? Достатъчно ли е да промените един детайл или трябва да вземете предвид редица характеристики? Вярно ли е, че ходенето напълно променя човека? Какъв грим отива най-добре? Ако има настроение бързо да се сбогувате с титлата "просто" и да бъдете "кралицата на стила", тогава нека да преминем направо към точката! След като прочетете статията, ще знаете върху какво да работите.

Как да се променим външно

Преди да започнете екскурзия в света на женския външен вид, е важно да се докоснете до нейното вътрешно състояние. Именно от него идва желанието да вземе и започне кардинални промени. Имате ли вдъхновение да смените дългата си луксозна коса с къса прическа? Да преминете от платинена блондинка до искряща брюнетка? Трябва да намерите безпогрешния път, който ще бъде най-верен и издръжлив. Как да промените външния си вид, когато психологически момичето не е готово? За да разберете вътрешния си свят, е важно винаги да следвате следните правила:

• Винаги мислете позитивно. Гледането на забавни, мили филми, слушането на вдъхновяваща музика ще ви помогне да не се спирате на негативното.
• Усмивка- най-доброто лекарство за депресивно настроение, от което се случват неуспешни експерименти.
• Развивайте се всестранночрез духовни практики, физически упражнения, срещи с интересни хора. Всичко това ще ви вдъхнови да отидете на промени, а не да "събирате прах" в един образ.

Променете походката си

Колко всеобхватно, когато само ходенето на жената излъчва скованост? Обичайният стил на ходене отразява човешката психология. От това зависи неговият статус в обществото и на първо място самочувствието. „Колко сме отворени отвътре, нямаме комплекси, зависи самочувствието ни.“

Уверената жена върви като грациозна котка, със самоуверен поглед и примамлива усмивка. Стисната, тя се навежда, ходи като дворно момче, вечно се втурва напред. Променяйки обичайния начин на движение, можете напълно да станете различен човек. Без преувеличение! Колко хипнотизиращи са някои модели на модния подиум. Всяко движение привлича погледа отдалеч. 45-годишна домакиня, бизнес дама или студентка е еднакво добра!

Как да промените походката си и да бъдете красиви:

• Никога не губете стойката си! Как да не използвате това, което прави гърдите визуално закръглени, талията тънка и тялото елегантно? Завъртете раменете си, леко ги повдигнете и отпуснете - три компонента на красива поза.
• Главата е леко повдигната. Погледът не трябва да пада на нивото на мазето, а на втория етаж. Леко повдигната брадичка говори за статуса на човек и за неговото самочувствие.
• Като във филма Office Romance. „Походката на пантера, която се готви да скочи! И от бедрото. Едва доловимото полюшване на бедрото прави изображението зашеметяващо.
• Широки стъпки. Ефектната дама никога не стъпва като във филм за гейши.
• Плавно и целенасочено изображение се дава от стъпки, които напълно се търкалят върху цялата област на стъпалото.
• Трябва да хвърлите краката си свободно напред. Издърпайте палеца напред, без да го дърпате назад - балерините на Болшой театър се придържат към това правило.
• Вървете в равна лента. Можете да визуализирате линия, начертана с тебешир. Това помага да се развие координацията на движенията и не изглежда като в състояние на интоксикация.
• Отпуснете лицето си! Как да промените външния вид, когато изражението на лицето говори за пълен дискомфорт? Момиче с едва забележима усмивка в обществото ще блести като звезда.
• Не бързай. Често хората бързат според общото темпо в тълпата, навиците. Животът в мегаполиса ме научи да забравям за гладкостта. Дама, която спокойно върви по пътя, няма да остане без комплимент.

Промяна на стила

„Кой в света е по-сладък, по-красив и по-бял от всички?“ - добре позната фраза от приказка прерасна в нещо повече. Красивото момиче не може да се счита за красиво без подходяща грижа. Колкото и тонове козметика да има по лицето, каквито и дрехи да крият тялото, външният вид изцяло зависи от правилната грижа. Какво веднага привлича вниманието ви? Добре поддържани нокти, чиста кожа, приятен аромат, състояние на косата.

Как да се променим външно, когато няма начин да харчите огромни суми за скъпи средства? Не е необходимо да използвате първокласна козметика. Бюджетните средства са широко достъпни. Трябва да изберете тези, които най-добре отговарят на характеристиките на тялото.

Висококачествената лична грижа помага за постигане на чиста, приятна на допир кожа. При достатъчно овлажняване на кожата не се появяват дразнещ обрив и други дефекти, епидермисът се възстановява по-бързо. Как да промените прическата, ако състоянието на косата е плачевно? Средствата ще помогнат да се отървете от разделени краища, прекомерна сухота, омазняване, косопад.

Направи си нова прическа

Как да промените прическата, когато прическата не носи визуално удоволствие? Прическата е нещо, което може напълно да промени външния вид на едно момиче. Тя трябва да бъде създадена от професионалист, защото лекотата на оформяне, усукване на косата зависи от всеки детайл. Успешната прическа може да изтрие десетки години от лицето на собственика.

Пребоядисване в коренно нов цвят

Как да се променим външно до неузнаваемост? Боядисайте косата си в различен цвят! Важно е да изберете цвят според тона на лицето. За собствениците на бяла кожа са подходящи тъмни и студени нюанси. Светлите, топли тонове са по-добри за загорели хора. С помощта на един цвят на косата можете да направите изображението ярко. Експериментите е най-добре да се оставят на истински професионалист. Време е да излезете от зоната си на комфорт и да прегърнете промяната.

Вземете навика да правите стилна прическа

Прическата е форма на коса, която се създава с помощта на различни фиби, еластични ленти, фиби. Важно е да следвате съвременните тенденции. Периодично преглеждайте снимки от шоута, известни личности, струва си да вземете съвети за себе си. Достатъчно е небрежно да завъртите косата си, да преместите кичур или да си направите бойни пигтейли, сякаш срещу вас е друг човек.

Научете как да се гримирате

Можете да коригирате прилягането на очите, дълбочината на погледа, като използвате общодостъпни техники. Предлагат се шикозни начини за скриване на видими несъвършенства, подчертаване на контура на окото. Днес е лошо възпитание да носиш метрови изкуствени мигли, да рисуваш предизвикателно. Как да промените външния вид и да не отделяте много време за подготовка? Спасението на момичетата ще бъде професионалното удължаване на миглите. Издържа дълго време, не изисква часове гримиране.

Направете нова форма на веждите

Модата на веждите винаги се е променяла. През 20-те години на миналия век е било модерно да се носят тънки като конец вежди. Днес суперцилиарната дъга трябва да има естествена ширина. Основното правило е веждите да са напълно симетрични. Тогава не се създава впечатление за изкривено лице. Не можете да направите цвета на веждите твърде изразителен с молив. Умерено изразена и правилна форма е най-добрият начин да станете стилни.

Научете основите на контурния грим.

Как да придадем изразителен вид на формата на лицето? Социалистки публикуват очарователни снимки на перфектното им лице. Контурирането е техника, която помага да се скрият видимите несъвършенства. Важно е да знаете характеристиките на скулптурата на лицето. Голям нос? Нека го оправим! Широки скули? Да намалим! Правилното потъмняване, изсветляване на кожата на правилните места прави чудеса.

Подчертайте устните.

Устните с право заемат първо място в списъка на най-привлекателните части на тялото. Използвате ли винаги голо червило? Не е ли време да промените тона и да станете малко по-ярки? Гримьорите препоръчват да направите един акцент под формата на изразителни устни. Ярките червила с правилните тонове подхождат на всички!

Научете тайните на зоната на деколтето

За мнозина изрезът в областта на гърдите е неприемлива идея! Много се комплексират за малките гърди, а някои се стремят да скрият обема. Отвореното деколте също показва шията, ключиците, което привлича още повече вниманието. Изображението става по-женствено, което означава, че е време да попълните гардероба си с неща с изрезка. Трудно ли е да започнете веднага? Ще бъде стилно да завържете тънък шал или шал около врата си, което визуално ще създаде светлинна бариера.

Постигнете привлекателна фигура

Винаги трябва да намерите минута за физическо здраве. Изхвърляйки излишните килограми, изработвайки релефа, човек иска да подчертае резултата от упорита работа с нови неща.

Знайте как да избирате обувки и аксесоари

Как да промените външния си вид само с един чифт обувки? В лична колекция имайте обувки с ток, но стабилни. Поставяйки го, момичето моментално придобива тънки дълги крака. Обувките трябва да са стабилни и удобни. Днес много модели на равен курс изглеждат както бизнес, така и ежедневно облекло.

Особено внимание трябва да се обърне на върха на обувките. Леко заострени, но заоблени ботуши, обувки, балетни апартаменти изглеждат добре. Как да се сменим с аксесоари? Те поддържат баланс във външния вид, правят образа обмислен до най-малкия детайл. Едва закачливи бижута, шал, чанта или колан са подходящи за дискретни неща. За хармонична комбинация от аксесоари от един и същи цвят не трябва да бъдат повече от две.

След като прочетете статията до края, вие научихте онези тайни, които ще ви помогнат да станете различни. Как да промените външния вид е гарантирано? Доверете се на вътрешните си усещания и се пробвайте в различни роли. Знаем, че няма да приложите всички съвети, но поне някои от тях ще ви направят щастливи. Хареса ли ви статията? Споделете го с приятелите си в социалните мрежи. мрежи!

Казват, че навикът се формира за около месец. Вече ви разказахме за това, а сега имаме по-оптимистична тема: как да формираме добри навици. Ако искате да придобиете навик да правите нещо добро, това изисква решителност и, смея да го кажа, самоусъвършенстване. Затова си струва да се предизвиквате поне 30 дни, за да стане забележим резултатът. Да, не е лесно. За да определите дали трябва да се включите във всичко това, запитайте се: „Къде искам да бъда след пет години?“ Какви навици ще ви помогнат за това? По-добре започнете да се променяте сега и животът ви ще започне да се променя заедно с вас!

Никога не е късно да се подобрите, така че изберете един или повече и започнете още днес! Записвайте напредъка си, кажете на приятелите си за него и продължете. Бъдете предупредени: ако изберете твърде много навици за себе си наведнъж, можете да се провалите - така че не прекалявайте.

1. Всеки ден пишете или казвайте на някого какво харесвате в него. (Просто)

Можете да го изразите както устно, така и писмено: в бележка, sms или имейл. Това е чудесен начин да покажете, че ви е грижа за този човек. Толкова често се фокусираме върху лошото, че забравяме да говорим за доброто. Ето как можете да направите нечий ден добър, без да полагате усилия.

2. Говорете с непознат всеки ден (труден)

Това е яко! Помага за преодоляване на страха да заговориш първи с някого. Случвало ли ви се е да искате да се доближите до някого и да се страхувате и затова да се убедите, че всъщност изобщо не искате това? Кажете сбогом на този безпочвен страх! Ако говорите с непознати 30 пъти, накрая ще разберете, че хората са просто хора и няма нищо лошо да говорите с някой, когото не познавате.

3. Правете снимка всеки ден (труден)

До края на теста ще стане трудно, защото ще започне да ви липсват идеи. Но по този начин можете да направите истински фотодневник - много интересно нещо!

4. Ежедневна преоценка на вашето мнение(среден)

Между другото е много полезно да преосмислим собствените си убеждения и по този начин да се отървем от предразсъдъците и други мракобесия, изчиствайки ума за нови убеждения - по-актуални, по-приложими в живота.

5. Ежедневна половинчасова разходка (Просто)

Ходенето е полезно за здравето, релаксира и служи като източник на вдъхновение. И това е лесно и напълно безплатно! Докато се разхождате, е много интересно да гледате други хора, да мислите по какво си приличат и по какво се различават - помежду си и конкретно с вас. По този начин ще развиете наблюдателност и способност за съпричастност.

6. Отделете време да се похвалите. (Просто)

обичаш ли себе си Утешавате ли се, след като направите грешка? Много е възможно да сте твърде взискателни и строги към себе си. Това е така, защото нашето общество поставя толкова високи стандарти за хората, че е почти невъзможно да бъдат постигнати. И така често си мислим, че не сме достатъчно добри, че не заслужаваме нещо там. Това е нещо като самобичуване, което често се сравнява със самоунижение - и това е съвсем различно явление, насочено към обратната реакция на другите. Като цяло нито едното, нито другото е добро. И това умение ще ви научи да се приемате такъв, какъвто сте – дори с недостатъци, които не харесвате особено. Ще станете по-малко разочаровани от себе си и ще започнете да приемате своите несъвършенства като неразделна част от живота. А от отношението ви към себе си зависи и как ви възприемат другите.

7. Опитвайте нова рецепта всеки ден (среден)

Ако искате да се научите да готвите, трябва само едно нещо: практика, практика, практика! Предизвикайте себе си: опитайте нова рецепта всеки ден и ще научите нови техники и съставки. И така можете да се отървете и да ги превърнете в здрави.

8. Откажете се от алкохола, никотина и други наркотици за един месец (индивидуална степен на трудност)

Спомняте ли си последния път, когато се прибрахте трезви от купон? Можете ли дори да се забавлявате, без да сте под въздействието на вещества, които променят вашето възприятие? Трудно предизвикателство е да се научиш как да устоиш на социалния натиск.

9. Напишете история от 50 000 думи за един месец (труден)

Някога мечтали ли сте да напишете книга? Направи го. Направете го след месец.

10. Научете се да рисувате човешко лице за един месец (заобикаляща среда)

Вече ви казахме. Използвайте нашето ръководство, ако все още искате да го научите - практикувайте всеки ден, седем дни в седмицата! Предизвикайте себе си и ще се изненадате колко голям напредък можете да постигнете за 30 дни.

11. Гледайте документални филми всеки ден (Просто)

Някога мечтали ли сте да разширите хоризонтите си? За щастие, 21-ви век е в двора, ерата на компютрите, неограничен интернет и торент тракери! Можете да намерите много документални филми в мрежата и да научите почти всичко за всичко.

12. Четете глава от книга на ден (Просто)

Да, да, ние знаем: четенето е полезно, спрете да седите пред компютъра и да разваляте очите си, разглезете ги с книга, ще бъдете начетени. Ако изобщо нямате душа за това, четете поне по една глава на ден. Един по един. Лесно е, нали? Оставете го да се превърне в приятно забавление: седнете на стол, налейте си чай или кафе, включете околната среда.

13. Учете темата, която ви интересува, за един месец (труден)

Винаги сте искали да разберете зоопсихологията? Философия? История на чуждата литература от Средновековието? Правете самообразование! Изберете тема, разработете план - и тръгвайте!

14. Поемайте по нов път към университета или работата всеки ден. (Просто)

Това е добър начин да опознаете по-добре града си, както и да разберете многото различни транспортни маршрути – особено ако наскоро сте се преместили. Освен това ще превърнете рутината в приключение и ще обърнете внимание колко интересни неща се крият на привидно познати места.

15. Четете статия за Brodude всеки ден (Просто)

Страхотен начин да се вдъхновите и да получите нови идеи - и просто да се забавлявате!

16. Откажете се от медиите за един месец (среден)

Не гледайте телевизия и спрете да четете вестници и новинарски уебсайтове. Ограничете се до четене, да речем, на пет блога. Блокирайте акаунтите си в социалните медии. Спрете да се претоварвате с информация, живейте просто. Ще се изненадате колко свободно време имате!

17. Откажете се от вреден навик за един месец (труден)

Пушите ли? Винаги ли виждате негативната страна на нещата? Имате ниско самочувствие? Ядете ли бързо хранене? Играете ли твърде много видео игри? Зарежете нещо за един месец и вместо това изберете нещо от нашия списък.

18. Вдъхновявайте се всеки ден (Просто)

Изследванията показват, че хората, които имат източници на вдъхновение, винаги са по-щастливи, по-приятни, по-продуктивни и остават на път, ако срещнат трудности. Така че отпечатайте някакъв цитат и го залепете на огледалото. Вземете си вдъхновяващо видео и го поставете на началната си страница. Четете мантри. Намерете си житейски принципи. Накратко, вдъхновявайте се всеки ден!

19. Взимайте студен душ всеки ден. (среден)

Студеният душ ободрява, облекчава стреса и болестите, които причинява, засилва имунната система и е полезен за кожата.

20. Помислете за постиженията, които искате да постигнете през следващите 30 години – по една година на ден (труден)

Това е истинска шокова терапия! Няма да можете сами да си отговорите на този въпрос, докато не разберете какъв е животът ви и в каква посока вероятно ще се развие. Между другото, причина по някакъв начин да се промените, да помислите за собствения си напредък. И направете малко самоанализ.

21. Практикувайте нещо всеки ден (Просто)

Можете да изберете всяко умение за себе си и да го практикувате. Например през целия си живот исках да се науча да правя списания и не можах да завърша обучението си. Ето, ще пробвам. И също така има много от всичко: танци, готвене, паркур - фантазирайте!

22. Вървете по стълбите, без да използвате ескалатори и асансьори (Просто)

Понякога ги гледам тези ескалатори в моловете и ми се струват смешни. Особено когато на тях се возят дебели хора. Твърде мързеливи, за да се движат отново. Така че поемайте по стълбите всеки път, когато имате възможност. Здравословно е и не изглежда смешно.

23. Събуждайте се рано всеки ден (среден)

Още Аристотел е казал, че събуждането преди изгрев е добро за здраве, богатство и мъдрост.

24. Водете си дневник (среден)

Много е добре да си водите бележки за памет, а също така е полезно за самонаблюдение. Тогава ще бъде много приятно да препрочетете това и да се върнете в миналото, да си спомните златните си дни.

25. Не лъжи цял месец (труден)

Ето го предизвикателството! Спрете да мамите себе си и другите, говорете от сърцето си. Това значително ще развие вашата личност: ще започнете наистина да мислите за ярки неща, така че да не се налага да лъжете.

26. Комбинирайте тези предизвикателства (Просто)

Снимайте се как четете различни книги на различни места. Извървете 10 000 стъпки по нов маршрут и говорете с непознат по пътя - помолете го за някаква рецепта. Предизвикайте себе си всеки ден за един ден. Събудете се, за да медитирате и да се хвалите. И накрая – студен душ!

27. Направете нещо, което ви плаши всеки ден. (труден)

Страхът е това, което ви пречи да станете по-добри. Единственият начин да го преодолеете е да вървите към него.

28. Не се оплаквайте (труден)

Сигурен съм, че няма да можете да го направите от първия ден. Дори ако сте толкова позитивно момче, е трудно да не изпитвате негативни чувства през целия ден. Не се обезсърчавайте, ако се провалите, всичко идва с практиката. Много добър начин да се научите да държите мислите си под контрол.

29. Медитирайте всеки ден (среден)

Най-доброто време е веднага след събуждане или преди лягане. Много полезно!

30. Правете нещо безкористно всеки ден (Просто)

Огледайте се и помогнете на някой, който заслужава или дори не заслужава вашата доброта. Помогнете на съседа си да изхвърли боклука. Дайте пари на бездомните. Правете бележки за това.

Въпреки простотата на въпроса, той всъщност е безумно сложен и индивидуален. В края на краищата за всеки най-добрата страна изглежда различно и начините за постигане на съвършенство винаги граничат с трудности. В тази статия ще се опитаме да ви дадем основните начини да промените себе си (вашият характер, поведение, възгледи за живота и т.н.). Не можем да гарантираме вашите промени само след като прочетете нашата статия, но ако изпълните повечето от предложените точки, можете да сте сигурни, че изобщо няма да се разпознаете!

7 стъпки, за да промените себе си към по-добро

1. Започнете борбата с вредните навици!Няма да се оправите, ако имате лоши навици. Факт е, че те ще се намесват всеки път: или постоянно ще ви се карат за тях, или вие самите ще бъдете измъчвани от мисли за вашите недостатъци. Те ще ви спрат да напредвате в живота. Всеки разбира много добре, че е невъзможно бързо да се отървете от лошите навици, но за това просто трябва да започнете. Нека това да е намаляване на дозата никотин или алкохол, но по някакъв начин ще започнете да се движите в положителна посока. Можете да прочетете по-подробни инструкции как да се отървете от лошите навици в една от следващите ни статии на сайта на онлайн списанието, така че се абонирайте за актуализации!


2. Направете план за следващите пет години!Нереалистично е да станеш по-добър за един ден, също така е трудно да станеш по-добър за една година, но за пет години е повече от възможно и можеш да се промениш така, че просто да не се разпознаеш. Вашият план трябва да е 100% реалистичен (каквото и да се случи) и също много подробен. Трябва да знаете какво ще правите през който и да е месец от живота си. Също така направете система, която да ви помага да следите доколко сте се отклонили от плана си. Много е лесно да създадете такава система - напишете пред всеки месец от бъдещето какви резултати трябва да постигнете. Напомняме ви, че целите не трябва да са високи, особено ако се отнася до теглото ви, тогава няма да свалите 20 килограма за 1 месец, колкото и да ви се иска. И ако става въпрос за пари, те също трябва да бъдат по план, колкото реално можете да получите. По-добре е да преизпълните плана си, отколкото да не достигнете минималната марка.


3. Правете добри дела.Добрият човек е достатъчно лесен за разпознаване - той винаги прави добри дела! Да правиш добро е не само полезно, но и приятно. В крайна сметка помислете колко лесно е да помогнете на възрастна жена да носи чанти или да поправи счупена ограда в страната. За дете е лесно да вземе коте от дърво, а за млада майка да свали количката от пода на улицата. Такива действия изискват минимум време и усилия от вас, но в същото време получавате невероятно положително отношение, думи на благодарност и не само вашето лично мнение за себе си, но и мнението на другите расте. Не е нужно да отказвате помощ, особено ако тя не струва нищо за вас, не трябва да си затваряте очите за несправедливостта, не е нужно да сте безразлични - и тогава можете да промените себе си към по-добро!


4. Бъдете честни със себе си и хората около вас.Друга черта, която отличава положителния човек от лошия, е способността винаги да бъде честен. Винаги е по-лесно да излъжеш, отколкото да кажеш на човека истината в очите. Толкова много нагли лъжи има около нас, че понякога дори става лошо. И лъжат всички – познати, приятели и дори близки хора. Не, лъжата за добро е едно, но лъжата за егоистични цели е съвсем различна ситуация. Малко са честните хора на земята, но ги има! Искаш ли да си един от малкото?! Да бъдеш честен е трудно не само с хората около теб, но и със себе си. В крайна сметка, спомнете си колко често се заблуждаваме ?! Пример: станахте гадни в магазина?! И ние вървим по пътя и си мислим, че аз съм виновен, пропълзя под гореща ръка или в ненужен момент. Намаляване на заплатите? Просто шефът е копеле и това е?!... Но всъщност всичко е обратното, отколкото в описаните по-горе ситуации. Грубостта не е ваша вина, но намалената заплата се дължи на вашите грешки.


5. Дръж на думата си.Преди няколко века честта не беше просто празна фраза, хората умираха за нея и се страхуваха да я пропуснат през целия си живот. Една от основните точки на честта беше способността да държиш на думата си. Искате ли да промените себе си?! Научете се да спазвате всички обещания, които сте дали. Не смейте да казвате на глас това, което не можете да постигнете, и ако вече сте го споменали, тогава, ако обичате, направете казаното, каквото и да ви струва. Тези, които държат на думата си, са уважавани и слушани във всяко общество, тъй като винаги знаят, че думите, изречени от този човек, не са празна фраза, а истината, която не може да бъде оспорена. Много е трудно да спазиш обещаната дума, дори не всеки може да го направи, но определено си струва да се научиш!


6. Изградете силни връзки с половинката си.Няма да можете да станете по-добри, без да имате любов в сърцето си, която може да ви стопли във всеки един момент от живота ви. Човекът е същество, което не може да живее без любов, той винаги ще се стреми да намери човек, с когото би искал да прекара остатъка от живота си. Следователно, ако не търсите своята любов, никога няма да успеете да постигнете съвършенство. В крайна сметка не напразно всички високопоставени служители имаха втори половинки. В крайна сметка това също е показател, че човек знае как да създаде семейство, цени го и се опитва по всякакъв начин да научи другите на това. Малко вероятно е някой да вземе пример от вас, ако сте самотни и нещастни.


7. Създайте външния си вид така, както ви харесва.Не е достатъчно само да се променим вътрешно, защото всички ние се оценяваме не само по лични качества, но и по външни качества. Тук трябва да се научите да спрете да се страхувате от експерименти - да се опитате в различни "роли". Това е особено важно и необходимо за жените. Не е достатъчно да промените стила на облеклото. В крайна сметка трябва да промените прическата, грима, начина на движение, походката и т. В крайна сметка само по този начин ще повярвате в промените си. Измислете за себе си образа, който би бил интересен за вас, който бихте искали да подражавате и на кого да приличате. Да, съгласни сме, че няма идеални жени и не е редно да си правиш идол! Въпреки това, можете да вземете от всяка известна жена за себе си само онези критерии, които харесвате изключително!

Това са всички стъпки, които могат да променят съдбата ви! Те са сложни и лесни едновременно. Искате ли да промените себе си? Поемам инициатива!

Промяната отнема много време, за да влезе в сила, на много ще им трябват години, за да се превърнат в човека, когото харесват. Въпреки това е по-добре да отделите няколко години за вашите положителни промени, отколкото да живеете живот, който изобщо не бихте искали!

Всеки човек поне веднъж в живота си е имал мисълта, че не може да направи нещо. Тези размишления са придружени от преживявания. Някой успява да намери причината във външния свят, а някой се опитва да погледне в себе си. И във втория случай доста често възниква въпросът как да промените себе си към по-добро. Веднага трябва да се отбележи, че това ще бъде много, много трудно да се постигне. И най-голямото предизвикателство е промяната. Не всеки е психически подготвен за тях.

Понякога малко е достатъчно

Вероятно всеки знае поговорката, която гласи, че ако има желание да промените света, тогава трябва да започнете със себе си. В този преглед няма да повдигаме въпроса за промените в света. Първо трябва да разберете как да промените себе си към по-добро. И преди всичко трябва да определите с какво са свързани вашите проблеми. Можете да промените например прическата. Благодарение на това човек, който е наблизо, да речем в градския транспорт, ще ви забележи. Той ще иска да се запознаете, ще започнете връзка, ще се създаде семейство, ще се родят деца и ще можете да станете щастливи. Каква е причината? И фактът, че по-рано просто не смеете да промените прическата си.

Дори такъв скромен пример може да покаже, че обикновено е трудно човек да намери отговор на въпроса как да промени себе си към по-добро. Ако той престане да се страхува от промяната, тогава в живота му най-вероятно ще го очаква успех.

Създайте списък с проблеми

Можете да започнете с най-простите стъпки. Искате ли да знаете как да промените себе си към по-добро? Просто създайте списък, който ще посочи основните причини, които ви пречат да се развивате. Можете да забележите не само онези проблеми, които са във вас самите. Всичко трябва да бъде написано на лист хартия. Ако е невъзможно да се формулира, тогава можете да се консултирате с близки. Най-добре е обаче да изразите собствените си мисли. И знайте, че не всички хора, с които сте установили комуникация, могат да ви пожелаят добро. И не можете да кажете, че ви искат зло. Не им пука.

В тази връзка може да се отбележи, че ако не знаете как да промените себе си към по-добро, да станете по-добри, тогава трябва самостоятелно да създадете списък с основните причини, които ви пречат да постигнете това, което искате, или да се консултирате с най-близкия хора, на които имате доверие. Не се страхувайте, че формирането на списъка може да отнеме няколко дни. Това е в рамките на нормалното, тъй като е невъзможно да запомните всичко наведнъж. С течение на времето обаче ще трябва да образувате двойки, състоящи се от проблем и причината за него.

Желателно е да се направи списък по такъв начин, че вътрешните и външните недостатъци да бъдат изброени отделно. За това си струва да вземете два листа, за да видите ясно с какво трябва да се биете. Трябва обаче да запомните, че е много по-лесно да промените себе си, отколкото хората около вас.

Трябва да се справите с проблемите си

И така, вие се запитахте как да промените себе си и живота си към по-добро, а също така съставихте списък с проблеми, които ви пречат да направите това. Сега можете да видите вашия "враг". С него трябва да се борим. И на първо място, трябва да започнете да се борите с онези недостатъци, които са скрити в себе си. Необходимо е да определите по какви начини можете да разрешите проблемите си и да ги напишете на един лист хартия. Естествено, може да бъдете посетени от мисълта, че такава документация не е в състояние да помогне да се отговори на въпроса как да промените себе си към по-добро външно и вътрешно. Обаче не е така. В случай, че мислите само за проблема си, можете да забравите за някои от начините за разрешаването му. И във формата, фиксирана на хартия, те ще бъдат запазени здрави и здрави. Освен това списъкът с решения може да бъде значително намален чрез анализиране и изключване на това, което не играе съществена роля. Трудно е да се направи това психически.

Няма да има лесен начин

И ако сте седнали на масата, за да направите списък, въпреки голямото време, което може да ви отнеме, това означава, че вътрешно сте довели себе си до промяна.

Струва си да се подготвите предварително за факта, че това просто няма да се случи. Всички цели се постигат постепенно. Следователно проблемите ще се решат не за един ден, а поне за няколко месеца. А в някои ситуации периодът може да бъде до една година. И трябва да се разбере, че всички дългосрочни решения на проблемите трябва да бъдат разделени на отделни точки.

Какво ще ви помогне да постигнете това, което искате?

Това е само един вариант как да промените себе си към по-добро. Саморазвитието може да се случи с помощта на други принципи. Те трябва да бъдат разгледани по-подробно.

След като анализирате проблемите си и съставите конкретен план за действие, трябва да започнете да го изпълнявате. И най-важното, което трябва да се направи на този етап, е систематичното повтаряне на решенията на поставените задачи. Не трябва да правите почивки. Ще трябва да изчакате, докато мечтата се превърне в реалност.

Не забравяйте за чувствата си

В случай, че сте искали да намерите готов списък с решения, но не можете да направите това, тогава трябва самостоятелно да съставите план за действие. На този етап трябва да слушате себе си, да вземете предвид интуицията си и да разчитате само на наличните ресурси. Освен това е необходимо да се отворите за външни влияния и да започнете да възприемате входящата информация. За да премине този етап по-ефективно, трябва да се опитате да постигнете състояние на пълно спокойствие.

Трябва да се живее в настоящето

Трябва да запомните такъв израз като „живей тук и сега“. Може да ви помогне да отговорите на въпроса как да промените себе си към по-добро. Тийнейджър или възрастен трябва да се концентрира напълно върху това, което се случва в настоящия момент. Не трябва да се разсейвате от мечти и мисли за бъдещето. Просто изпълнете предварително създадения план тук и сега. Този вид мислене е малко като медитация. С него можете да се отървете от всичко излишно, от това, което създава усещане за дискомфорт. В същото време можете да постигнете това, което искате достатъчно бързо, без да се разсейвате от ненужни емоции.

Продължавам напред

В момента, когато на емоционално ниво няма останали сили да продължите напред по пътя на промяната, трябва да преминете към физическа активност. Например, можете да отидете на басейн или на фитнес. Това не само ще ви отпусне, но и ще ви помогне да придобиете увереност. Това, което искате, ще се доближи.

Трябва да упорствате към целта си. Самоусъвършенстването не трябва да спира дори за секунда. Предишният начин на живот трябва да бъде забравен напълно и безвъзвратно. И най-малката крачка встрани може да ви измести в самото начало, там, откъдето сте започнали своето развитие.

Отнасяйте се спокойно към проявите на живота

Прегърнете живота си във всичките му проявления. Няма нужда да се опитвате да промените нещо отвън. Бъдете спокойни за всичко. Променете отношението си към това, което преди е предизвиквало у вас само лоши емоции. На този етап трябва да се примирите със заобикалящата ви реалност. Съответно, можете да посветите цялото основно внимание само на себе си, на вътрешния си свят, на саморазвитието.

Заключение

Ако следвате всички правила, изброени по-горе, можете да постигнете това, което искате. Въпреки че отнема много време, първите резултати ще бъдат забележими в самото начало. Само търпението ще ви помогне да стигнете до крайната точка на вашите промени. Бъдете готови за това и тогава успехът ще ви намери.