كيف تلد بعد. كيفية إنجاب طفل بشكل طبيعي

السؤال الأول الذي يقلق كل أم واعية هو الولادة طفل سليم... يسألهم شخص ما ، بدأ للتو. شخص ما ، قد علم عنها بالفعل. بالطبع ، في الحالة الأولى ، تكون فرص النسل السليم أكبر بكثير ، لأن الأم لديها الوقت لإصلاح الكثير والقيام بذلك لتقليل جميع أنواع المخاطر. لكن هذا لا يعني على الإطلاق أن النساء اللواتي لا يخططن للحمل لن يكن قادرات على إنجاب طفل قوي وصحي. هناك بعض النصائح التقليدية لهذا ، والتي يمكنك اتباعها لتجنب العديد من المشاكل. قد يبدو الكثير منهم مبتذلاً ومعروفًا لك ، لكن التكرار ، كما يقولون ، هو أم التعلم. لذلك ، اقرأ وتذكر وعلم وطبق.

قبل الحمل

اهتمام خاص بصحة الفرد في مرحلة التخطيط

لكي يستمر الحمل دون مضاعفات ، وفي غضون 9 أشهر يولد طفل سليم ، من الضروري الاستعداد لـ "وضع مثير للاهتمام". هذا يتطلب استشارة طبيب متخصص في التخطيط. سيقدم المشورة المختصة ويوجه جميع التحليلات اللازمة. علاوة على ذلك ، لا يجب فحص المرأة فحسب ، بل يجب فحص الرجل أيضًا ، لأن صحة نسله تعتمد بشكل مباشر على صحته. سيساعد تشخيص الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، وكذلك الأمراض الوراثية المختلفة ، في القضاء على المشكلة في الوقت المناسب وزيادة فرص إنجاب طفل سليم. تعتبر فيروسات الهربس البسيط والحصبة الألمانية وعدوى الفيروس المضخم للخلايا والفيروس المعوي والفيروس الغدي وعدوى فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد B و C خطرة على الطفل. من الضروري أيضًا تشخيص وعلاج الأمراض التي تسببها البكتيريا المختلفة. على سبيل المثال ، الكلاميديا \u200b\u200b، العقدية ، المكورات العنقودية ، اللولبية ، الليستيريا وغيرها.

في كثير من الأحيان ، قد تحتاج إلى استشارة متخصصين ضيقين ، مثل المعالج وطبيب العيون وأخصائي أمراض الأعصاب وأخصائي أمراض القلب ، إلخ. ستتم إحالة المرأة التي تستعد للحمل لإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية.

لإنجاب طفل يتمتع بصحة جيدة وقوي ، ينصح الخبراء باختيار فترة "أواخر الصيف - أوائل الخريف" للحمل. في رأيهم ، هذا هو الوقت الأكثر ملاءمة ، لأن التواجد في الهواء الطلق والشمس ، والأطعمة الغنية بالفيتامينات ، وعدم وجود عدوى فيروسية كلها عوامل مواتية.

أيضًا ، إذا كنت ترغب في ولادة طفل سليم ، فحاول القيام بذلك قبل سن 35 عامًا. بعد هذا العمر ، يزداد خطر إنجاب أطفال يعانون من مشاكل صحية مختلفة.

تسقط العادات السيئة!

إنها حقيقة شائعة ، لكن الكثيرين ، لسبب ما ، لا يجدون القوة للتعامل مع هذه المهمة. وإذا كان التخلص من الكحول ليس بهذه الصعوبة بالنسبة للكثيرين (نعم ، حتى بيرة واحدة في الأسبوع!) ، فإن الوضع أكثر تعقيدًا مع السجائر. في غضون ذلك ، يصرخ المجتمع العالمي بأسره بصوت عالٍ حول مدى تأثير النيكوتين السيئ على تكوين الجنين وتطوره. قلل عدد السجائر التي تدخنها إلى سيجارة واحدة أو حتى واحدة في اليوم. ثم تخلوا عن هذا الإدمان كليًا. سيكون الخيار الأفضل هو الإقلاع عن التدخين قبل 3-4 أشهر من بدء "العمل" مع زوجك على إنشاء "تحفة فنية". بالنسبة لأولئك الذين لم يدخنوا مطلقًا ولن يفعلوا ذلك ، ننصحك بعدم التواجد في غرفة يقوم بها الآخرون. بعد كل شيء ، التدخين السلبي ضار أيضًا بصحتك ويؤثر على الجنين.

أثناء الحمل

يا هلا! أظهر الاختبار خطين عزيزين ، وأكد الفحص بالموجات فوق الصوتية أن حياة جديدة قد نشأت تحت قلبك! اهتم بها. تذكر أن أهم فترة " حالة مثيرة للاهتمام"- الفصل الأول (12 أسبوعًا). في هذا الوقت يتم وضع أعضاء الطفل. لذلك ، تحتاج الآن إلى مراقبة صحتك بعناية خاصة. فما نحن فاعلون؟

نجتاز الاختبارات والتحليلات

إذا اجتزت معظم الاختبارات أثناء التخطيط لتحديد مجموعة متنوعة من العدوى والأمراض ، فلن تضطر الآن إلى أخذها. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فستحتاج الاختبارات الرئيسية "للحامل" إلى اجتيازها. تذكري أن العدوى الفيروسية يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض أو تشوهات الجنين. وتريد أن تلد طفلًا سليمًا ، أليس كذلك؟

استمع إلى توصيات طبيبك. قم بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية لاستبعاد الأمراض المختلفة وتعديل أفعالك إذا لزم الأمر. طوال فترة الحمل إجراء الموجات فوق الصوتية مناسبة من 3 إلى 6 مرات ، حسب الحاجة.

نحن نأكل بشكل صحيح

تعتبر تغذية الأم الحامل مهمة للغاية لولادة طفل سليم. أثناء وجوده في الرحم ، يتلقى الطفل التغذية عن طريق الدم. لذلك ، تؤثر جودة دم الأم بشكل مباشر على نمو الجنين ويمكن أن يؤدي نقص بعض المواد إلى تكوين أمراض مختلفة لدى الطفل.

وهذه أمراض تصيب الدماغ والعمود الفقري وأمراض أخرى مختلفة (مثل "الشفة الأرنبية" و "الحنك المشقوق").

لفترة طويلة ، أو للأبد ، انسى الأطعمة السريعة ، ورقائق البطاطس ، والصودا الملونة ، وعلكة المضغ ، والحلويات ذات المكونات المشكوك فيها. كما يجب عدم تناول الفاكهة والخضروات "خارج الموسم" ، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الكيميائية المختلفة ، والتي لن تكون مفيدة بالتأكيد. لا تكن كسولًا لطهي وجبات كاملة ، لأنه يوجد في المنتجات شبه المصنعة عدد كبير من المواد الحافظة والمواد الكيميائية الأخرى.

لا تأكل الأطعمة الدسمة والمقلية والمالحة. قلل من تناول الأطعمة السكرية والنشوية. لكن في نفس الوقت ، يجب أن يكون طعامك متنوعًا. الحبوب والأسماك واللحوم والخضروات والفواكه والأعشاب ومنتجات الألبان - اختيار المنتجات "الصحيحة" واسع ، لذلك لا تقلق من أنه لن يكون لديك ما تأكله. الأسماك واللحوم مصادر لا غنى عنها للبروتين. الكالسيوم ، الموجود في الجبن وغيرها من "اللبن الرائب" ، ضروري لكل من الأم والطفل. إنه ضروري للحفاظ على صحة المرأة ، وكذلك من أجل التكوين الصحيح للجنين ، أولاً وقبل كل شيء ، هيكله العظمي وأسنانه. تأكد من أن المنتجات التي تعد منها طعامك ليست طبيعية وموسمية فحسب ، بل طازجة أيضًا.

انتبه بشكل خاص للأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك. افتقارها التواريخ المبكرة يمكن أن يسبب الحمل مجموعة متنوعة من الأمراض في الجنين.

ابحث عن الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة. هذه هي البروكلي والسبانخ والحميض وبراعم بروكسل. كما يوجد في بعض الحمضيات والجبن والكبد. الخبز المصنوع من دقيق القمح الكامل والخميرة غني أيضًا بحمض الفوليك.

اشرب بقدر ما تريد ، ولكن على الأقل لترين من السوائل يوميًا. يجب أن تكون المياه التي تشربها نظيفة وطازجة. لا تنس مشروبات الفاكهة والكومبوت. لكن على العكس من ذلك ، حاول أن تنسى القهوة.

انتبه لوزنك. زيادة الوزن الصحيحة هي مؤشر على التطور الطبيعي وفي الوقت المناسب للطفل. يقول الأطباء إن زيادة الوزن الأمثل لكامل الحمل يجب ألا تتجاوز 12 كيلوغرامًا.

الفيتامينات والأدوية

تذكري أن تناول الأدوية والمكملات الغذائية المختلفة أثناء الحمل أمر غير مرغوب فيه للغاية. في الحالات الفردية ، إذا كانت الحالة الصحية للأم أو الطفل تتطلب ذلك ، فقد نتناول عددًا معينًا من الأدوية. ولكن أي حبوب غير ضارة في رأيك ، حتى البريد العشوائي ، يجب ألا تؤخذ إلا بموافقة وإذن الطبيب.

ومع ذلك ، غالبًا ما يوصى بالفيتامينات للنساء الحوامل. لكن هذه أيضًا مستحضرات منفصلة مصممة لجسم المرأة الحامل ، لذا فإن أي فيتامينات من الصيدلية لن تعمل. من المهم بشكل خاص أن تتناول المرأة الحامل مكملات الحديد واليود وحمض الفوليك (B9). لكن عليك شرب الفيتامينات فقط بالجرعة التي يصفها الطبيب. خلاف ذلك ، يمكن أن تؤذي نفسك وطفلك بشكل خطير.

راقب صحتك

الحد الأدنى من التدهور الصحي أثناء الحمل يؤثر على صحته. لذلك ، إذا كنت ترغب في ولادة طفل سليم ، فحاول أن تعتني بنفسك: تجنب الاتصال بالفيروسات. جسمك ضعيف بالفعل ، لأنه يعمل الآن بحمل مزدوج ، وهذا هو سبب ضعف جهاز المناعة قليلاً. حاول ألا تستخدم وسائل النقل العام. اغسل يديك كثيرًا. خلال فترات تفشي المرض ، قم بتليين الغشاء المخاطي للأنف باستخدام مرهم الأكسولين. حافظ على Laferobion في متناول اليد.

قلل ، وإذا أمكن ، تخلص تمامًا من ملامسة الحيوانات الأليفة ، وخاصة القطط. يمكن أن تسبب داء المقوسات ، وهو مرض خطير على المرأة الحامل. بعد الإصابة بداء المقوسات في الثلث الثاني من الحمل ، يزداد خطر زيادة الضغط داخل الجمجمة والتخلف العقلي والصرع والعمى لدى الطفل بنسبة 20٪. في الثلث الثالث من الحمل ، يكون احتمال المرض ، في حالة الإصابة ، 50-60٪. لذا اعتني بنفسك!

الهدوء والهدوء فقط!

يجب الآن تكرار هذه العبارة من الرسوم الكاريكاتورية الشهيرة مثل المانترا. لا ضغوط عصبية! نعم ، من الصعب وليس من الممكن دائمًا التقديم عمليًا ، ولكن يجب أن تحاول اتباع هذه القاعدة قدر الإمكان. حاولي أن تفهمي أن التوتر والقلق يؤثران بشكل كبير على كيف سيكون طفلك في المستقبل.

اخلق بيئة ممتعة في المنزل. حتى النقطة التي تجعل زوجك يعيد طلاء الجدران ، لأنك تريدها أن تصبح وردية ناعمة! حاول الحصول على المشاعر الإيجابية فقط. اذهب إلى الحفلات الموسيقية والمعارض وارسم وغني. ومع ذلك ، افعل ما تستمتع به. ولا تنسى أن تبتسم كثيرا)))

نرتاح ونمشي ونمارس الرياضة "الحامل"

بعد التعرف على الحمل ، تحاول بعض النساء "الاعتناء" بأنفسهن: الاستلقاء على الأريكة أو قراءة المجلات أو مشاهدة التلفزيون. الراحة هي بلا شك القاعدة الذهبية للحمل. نوم الغداء ، إذا رغبت في ذلك أيضًا. لكن ليس 24 ساعة في اليوم! أنت بحاجة إلى نشاط بدني معتدل ومخطط له بعناية. تعتبر مجمعات التمرين المصممة خصيصًا للنساء الحوامل مثالية.

إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بالتسجيل في السباحة. وحتى أفضل - للتمارين الرياضية المائية للأمهات الحوامل. سيساعدك ذلك على تقوية عضلات ظهرك وبطنك وحوضك والاستعداد للولادة القادمة. علاوة على ذلك ، من خلال الحركة ، فإنك تعزز تدفق الأكسجين إلى المشيمة ، وهو أمر حيوي للطفل.

حاول المشي كثيرًا في الغابة أو على الأقل في منتزه المدينة. معجب بالأشجار ، شاهد الطيور ، الحشرات ، استمع إلى ضوضاء أوراق الشجر.

بشكل عام ، قم بضبط الإيجابي وعيش من أجل سعادتك! أتمنى أن يكون طفلك بصحة جيدة وسعيد!

خصوصا ل أولجا رزق

إن ولادة طفل من أكثر الأحداث المصيرية والأكثر أهمية في الأسرة. الكثير من المخاوف تطارد آباء المستقبل منذ لحظة التحضير للحمل وحتى الولادة. إنهم جميعًا يريدون أن يولد طفلهم بصحة جيدة وسعيدة وقوية وذكية. لكن الظروف البيئية الحديثة ، وكمية كبيرة من الإجهاد و الأمراض الوراثية طرح سؤال كبير على الوالدين - كيف تنجب وتنشئ طفلًا سليمًا؟ هذا الموضوع حاد بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالمخاطر التي تتعرض لها الأم بعد 35 عامًا وكيفية تقليلها - اقرأ المزيد في المقالة.

مخاطر الحمل المتأخر

بالطبع ، انخفض متوسط \u200b\u200bعمر المرأة عند الولادة بشكل ملحوظ اليوم. يقع في الفترة من 25 إلى 32 سنة. ولكن لا تزال الأم الحامل بعد سن 35 تعتبر قديمة. ما هي المشاكل التي يعد بها هذا الطفل والمرأة في المخاض نفسها؟

أولاً ، جسمنا ، للأسف ، يميل إلى التآكل. مع تقدم العمر ، تظهر المزيد والمزيد من الأمراض المزمنة ، وربما تكون هناك عواقب للأمراض المنقولة جنسياً. بالنسبة للبعض ، هو أيضًا حمل مبكر مجهض.

ثانياً ، رحم الأنثى لم يعد قادرًا على الحمل كما هو في سن 25-30.

ثالثًا ، وفقًا للإحصاءات ، من المرجح أن تنجب النساء الأكبر سنًا أطفالًا يعانون من تشوهات الكروموسومات. 70٪ من الأطفال المصابين بمتلازمة داون ولدوا لأمهات تزيد أعمارهن عن 35 عامًا.

رابعًا ، هذه مضاعفات متكررة أثناء الحمل ، والحمل الصعب ، والتسمم ، والإفرازات المبكرة. السائل الذي يحيط بالجنين، عمل ضعيف ، الحاجة إلى عملية قيصرية.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هناك مشاكل في الرضاعة ونمو الطفل.

بشكل عام ، الصعوبات لا حصر لها ، ولكن هناك أيضًا الكثير من الأمثلة عندما يولد أطفال أصحاء وسعداء بعد 35 عامًا. الاستنتاج مما سبق هو أن الحمل المتأخر الأول يجب أن يتم التخطيط له بالضرورة ، قبل بدايته ، يجب أن تخضع المرأة لاستشارة كاملة شاملة مع الطبيب. إذن بعد 35؟

التخطيط للحمل

لتجنب العديد من المشاكل المتعلقة بصحة الطفل ونموه ، سيسمح الفحص الطبي المبكر للأب وخاصة الأم. كيف تلد وتربي طفلًا سليمًا؟ ينصح كوماروفسكي أولاً بتحديد المخاطر الجينية الوراثية التي قد تنشأ أثناء الحمل المتأخر. للقيام بذلك ، يجب على كلا الوالدين زيارة أخصائي الوراثة الذي سيقوم بإجراء فحص دم لتوازن الكروموسومات. إذا كانت كروموسومات الأم والأب لا تتطابق مع بعضها البعض ، وإذا كانت المرأة معرضة لخطر النسل الأدنى ، فسيبلغ الطبيب بعد الفحص.

والخطوة الثانية هي زيارة سيدة لطبيب نسائي يقوم بإجراء جميع الفحوصات والمسحات اللازمة لأمراض الأعضاء التناسلية وداء المقوسات والتهاب الكبد B و C وغيرها ، والتحقق من سرطان الثدي وإجراء الموجات فوق الصوتية. في حالة تحديد أي أمراض أو تشوهات ، يجب التعامل معها قبل حدوث الحمل. من الجيد أن يخضع الأب أيضًا لفحص كامل من قبل أخصائي المسالك البولية والتناسلية.

وبالطبع فإن الشيء الرئيسي المطلوب لولادة طفل سليم هو صورة صحية حياة كلا الوالدين ، والإقلاع المبكر الكامل عن التدخين والكحول ، الصحة الجسديةوممارسة الرياضة والمشي في الهواء الطلق والتغذية السليمة.

تصور

هناك العديد من النصائح العلمية وغير العلمية حول كيفية إنجاب طفل بنجاح.

أولاً ، يجب أن تلتزمي بالدورة الشهرية. أنسب وقت للحمل هو الإباضة (12-14 يومًا بعد بدء الدورة). يمكنك تحديد ذلك إما من خلال صحتك (إفرازات قوية ، وأحيانًا دموي ، وآلام أسفل البطن ، ودافع جنسي قوي) ، أو يمكنك استخدام وسائل أكثر دقة ، مثل اختبارات الإباضة.

ثانياً ، يجب أن تظل هادئًا أثناء الجماع وبعده ، عندما تنتظر النتيجة. لقد أثبت العلماء أن الموقف لا يؤثر نتيجة ايجابية... بعد الفعل ، يجب أيضًا عدم الجري أو القفز أو الاستلقاء مع رفع رجليك إلى السقف. يكفي فقط الاستلقاء على ظهرك لمدة 20-30 دقيقة ، وتعتبر هذه الوضعية الأكثر ملاءمة لوصول الحيوانات المنوية إلى جدران الرحم.

ثالثًا ، الجماع المستمر أثناء الإباضة لا يزيد ، بل على العكس يقلل من فرص الحمل ، حيث تفقد الحيوانات المنوية بعد عدة مرات القذف خصائصها البدائية. من الأفضل فحص الإباضة بدقة وتجربتها أثناءها.

الحمل: الخطوات الأولى

بمجرد أن تكتشف المرأة أنها ستصبح أماً ، تنشأ أولاً فرحة غير مقيدة في رأسها ، ثم تظهر المخاوف: كيف تلد وتربي طفلًا سليمًا؟ نعم ، إنها تعلم أنها تتمتع بصحة جيدة ومستعدة للحمل ، لكن هل يسير كل شيء على ما يرام في مثل هذه السن الناضجة؟

لا داعي للذعر. في المقام الأول لأنه يمكن أن يؤثر سلبًا على الحمل.

بعد إجراء الاختبار أو تحديد التأخير في نفسك ، يجب عليك أولاً زيارة طبيب أمراض النساء. سيقوم بإجراء فحوصات وإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية ، وبالتالي تأكيد الحمل ومدته. بعد ذلك ، سوف يسجلك للحمل ، ويحتفظ بسجل طبي ، ويجمع سوابق المريض ويرسل لك العديد من الأطباء ، من طبيب أسنان إلى جراح. سيسمح لك ذلك بالتحقق مرة أخرى مما إذا كان كل شيء على ما يرام مع صحتك.

كما أن طبيب أمراض النساء ملزم بإرشادك بشأن التغذية وسلوكك أثناء الحمل. على سبيل المثال ، في الأسابيع الأولى ، لا ينصح الأطباء بممارسة الرياضة وحتى ممارسة الحياة الجنسية ، لأن البويضة لم تثبت بعد على جدران الرحم ويمكن أن يؤدي نشاطك إلى الإجهاض. لذلك ، في الثلث الأول من الحمل ، يجب أن تكون المرأة في وضع هادئ ومرتاحة قدر الإمكان ، ولا ينبغي أن تقلق وتتوتر.

الحمل: التغذية والفيتامينات

سيتعين على طبيب أمراض النساء ، الذي يشرح لك كيفية الولادة وتربية طفل سليم ، أن يصف مجموعة من الفيتامينات. في المراحل المبكرة يكون فيتامين د وحمض الفوليك. بالإضافة إلى هذه القائمة سيتم إضافة المغنيسيوم ب 6 واليود والكالسيوم وغيرها. سيصفها الطبيب بنفسه حسب مسار الحمل والحاجة. لا يستحق شراء مجمعات الفيتامينات وتناولها بنفسك دون استشارة.

بالنسبة للتغذية ، في الثلثين الأولين من الحمل ، يمكنك تناول كل ما يحتاجه جسمك تقريبًا ، باستثناء الكحول والقهوة الزائدة والشاي القوي والمشروبات الغازية واللحوم والأسماك النيئة والمواد الحافظة والمواد الكيميائية والأطعمة التي لا معنى لها.

استمع لجسمك ، سيخبرك بالضبط ماذا تأكل.

الحمل: الراحة والنوم

الراحة والنوم المناسبان من أهم الأشياء التي يجب القيام بها والولادة لطفل سليم. تعتمد الحالة النفسية للأم أيضًا على هذا. تعامل مع الحمل وكأنه إجازة قبل عام مليء بالتحديات من الليالي والأهواء ودموع الأطفال. هذه فرصتك للاسترخاء ، لذلك لا تفرط في العمل الشاق ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ، وخذ وقتك واستمتع بهذا الوقت الهادئ.

لا ينبغي التقليل من النشاط البدني ، إذا لم يكن هناك ما يدل عليه الطبيب. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد السباحة والمشي على مهل في تجهيز عضلاتك للعمل في المستقبل. لا تركض أو تقفز أو ترفع الأثقال أو ترفع ذراعيك لفترة طويلة.

لا تنسى المشاعر الايجابية، لأن الطفل يشعر بالداخل ويفهم كل شيء. وإذا كنت منزعجًا أو متوترًا ، فسوف يواجه نفس المشاعر.

منع الانحرافات

ما يجب القيام به للولادة احصل على قسط من الراحة والنوم وتناول طعامًا لذيذًا وصحيًا ، ولا تتوتر. يجب أن يعهد الباقي إلى الأطباء. لا داعي للقلق بشأن الانحرافات المحتملة للطفل ، لأن طبيب أمراض النساء سيراك كل شهر ويراقب تقدم الحمل. لمدة 9 أشهر من الانتظار ، اختبارات متعددة للدم والبول ، 3 موجات فوق صوتية ، استشارات من أنواع مختلفة من الأطباء - معالج وجراح وطبيب عيون وطبيب أعصاب وطبيب أسنان وآخرين في انتظارك. إذا ظهرت أي مشاكل ، فسيتم إخطارك بها ، لذا لا تقلق ولا تقلق.

الولادة

إذا كنت تعتقد أن موضوع الحمل هو الأهم ، فأنت مخطئ. هذا مهم ، ولكن الأهم من ذلك هو السؤال عن كيفية الولادة وتربية طفل سليم.

تشكل الولادة ضغوطًا كبيرة على كل من الطفل والأم ، خاصة بعد 35 عامًا. على الأرجح ، ستخضع لعملية قيصرية ، لأن نشاط المخاض خلال هذه الفترة لدى المرأة ضعيف بالفعل. لكن يجب ألا تخاف من مثل هذه العملية أيضًا ، لأن العديد من الأمهات يخضعن لها لأسباب مختلفة.

سيكون من الأفضل أن تكون مستعدًا عقليًا وعمليًا. خذ دورات للأمهات ، وتدرب على التنفس ، والتقلصات ، والدفع ، وأكثر من ذلك.

تذكر أنه من خلال النهج الصحيح ، ستزيد بشكل كبير من فرصك في إنجاب طفل يتمتع بصحة جيدة وسعيد.

قد يبدو للكثيرين أن التخطيط للحمل ليس ضروريًا للزوجين ، لأن الحمل في فهمهم هو عملية طبيعية لا تتطلب تحضيرًا إضافيًا. ومع ذلك ، من الناحية العملية ، الأمور مختلفة قليلاً.

إن إنجاب الأطفال في الأسرة هو خطوة مسؤولة للغاية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالطفل الأول. حتى لحظة ظهور الطفل ، ليس لدى الوالدين سوى فكرة سطحية عن مقدار الاهتمام والرعاية التي يحتاجها الطفل. في الوقت نفسه ، يبدأ الزوجان في تحمل مسؤولية النسل حتى قبل ولادته ، بدءًا من لحظة الحمل.

التخطيط للحمل:

1. مراحل التخطيط للحمل.

لماذا التخطيط للحمل مهم جدا؟

لسوء الحظ ، فإن التقدم الحتمي له خاصته الجانب الخلفيمما يؤثر سلبًا على صحة الإنسان ووظيفته الإنجابية. من بين العوامل الرئيسية التي لها تأثير ضار على التكاثر ، يمكن للمرء أن يلاحظ: التدهور البيئي ، وانخفاض جودة الطعام ، وتسارع وتيرة الحياة ، إلخ. في مثل هذه الظروف ، تقل فرصة الحمل والولادة بشكل كبير.

إلى العوامل السلبية ، يجب أن نضيف أن جسم المرأة أثناء الحمل يتعرض لضغوط مختلفة ، حيث يعاني جهازها المناعي والغدد الصماء والجهاز العصبي ، وتعمل الأعضاء الحيوية مثل القلب والكلى والكبد وما إلى ذلك في وضع محسن. وبالتالي ، فإن عملية حمل الجنين في الظروف الحديثة تصبح اختبارًا حقيقيًا لكل من الأم الحامل وطفلها.

تخلص من السلبية تمامًا عوامل خارجية أو ، بالطبع ، من المستحيل تخليص الجسم من الحمل الذي يتعرض له أثناء الحمل. ومع ذلك ، بمساعدة التخطيط للحمل ، يمكن التقليل من جميع المخاطر من أجل الحفاظ على صحة الأم وضمان صحة طفلها.

مراحل التخطيط للحمل

الخطوة الأولى

في البداية ، من الضروري الاستعداد نفسيا لولادة الطفل. يجب أن ينضج قرار إنجاب طفل في الأسرة فعليًا. من المهم أن يكون هذا القرار متبادلاً. يجب ألا تصر على ما إذا كان أحد الشركاء غير جاهز بعد لمثل هذه الخطوة الجادة.

المرحلة الثانية

إذا قرر الزوجان إنجاب طفل ، تبدأ المرحلة الثانية ، والتي تشمل تحضير جسد الأم والأب للحمل. تتضمن هذه المرحلة استشارة أولية مع المتخصصين والأطباء الذين سيساعدون في تقييم صحة الآباء في المستقبل ومدى استعدادهم لولادة طفل. غالبًا ما تكون هذه الاستشارة مصحوبة بسلسلة من الفحوصات الطبية. تهدف هذه الدراسات إلى تحديد عوامل الخطر والقضاء عليها.

المرحلة الثالثة

في المرحلة الثالثة ، يجب على الوالدين التخلي عن العادات السيئة. هذا ينطبق على كل من النساء والرجال. من الضروري الحد من استهلاك الكحول والإقلاع عن التدخين تمامًا. يوصي الخبراء بالإقلاع عن التدخين قبل بضعة أشهر من الحمل المخطط له حتى يتسنى للجسم الوقت للتعامل مع الإجهاد المصاحب للإقلاع عن السجائر ، والنيكوتين ومنتجات التبغ الضارة الأخرى تغادر الجسم تمامًا.

المرحلة الرابعة

تتضمن المرحلة الرابعة من التحضير للحمل نظامًا غذائيًا خاصًا. من المهم أن تكون المنتجات التي ينتهي بها الأمر على الطاولة للآباء المستقبليين ذات جودة عالية. في الوقت نفسه ، من الضروري الحد بشكل صارم من استهلاك الوجبات السريعة ، مما يفرض عبئًا إضافيًا على الأنظمة الحيوية للجسم. يجب أن يكون هذا النظام الغذائي متنوعًا قدر الإمكان. لا يمكنك حرمان نفسك من استهلاك المنتجات - مصادر الفيتامينات والمعادن ، وكذلك اللحوم والمأكولات البحرية. بناءً على توصية الطبيب ، يمكن تعزيز النظام الغذائي بمركب خاص من الفيتامينات والمعادن.

مجتمع حديث تخضع لاتجاه تنظيم الأسرة في وقت متأخر. على نحو متزايد ، تتخذ العائلات قرارًا بشأن إنجاب طفل عندما يبلغ الوالدان سن 30+. وإذا كان عامل العمر أقل أهمية بالنسبة للرجل ، فعندئذ يكون العامل الحاسم بالنسبة للمرأة في الاستعداد للحمل والولادة.

تحتاج المرأة التي تقرر أن تصبح أماً بعد 35 عامًا ، بالإضافة إلى الإجراء القياسي لاستشارة الأطباء ، إلى الخضوع لاختبار جيني خاص. الشيء هو أن أواخر الحمل والولادة تزيد من خطر محتمل أمراض وراثية عند الطفل.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن موارد جسد المرأة في سن 25 و 35 لها فرق كبير. من المرجح أن تتعرض الأمهات الأكبر سنًا لمضاعفات مختلفة أثناء الحمل ، والتي يمكن أن تؤثر على حالة المرأة أثناء المخاض والجنين.

التخطيط للحمل: فيديو

إنجاب طفل هي تجربة ترغب العديد من النساء في خوضها دون تدخل طبي غير ضروري ، مثل التخدير فوق الجافية أو مسكنات الألم الأخرى. إذا كنت ترغبين في إنجاب طفل بشكل طبيعي قدر الإمكان ، فستحتاجين إلى التخطيط مسبقًا. سيسمح لك التخطيط الدقيق والدعم من الأحباء والاستعداد العقلي بالولادة الطبيعية.

خطوات

خيارات البحث

اكتشف ما إذا كانت الولادة الطبيعية مناسبة لك. الولادة الطبيعية ليست ممكنة دائمًا. بالنسبة لبعض الحالات والمضاعفات ، مثل تسمم الحمل أو سكري الحمل ، يمكن أن تكون الولادة المهبلية صعبة أو محفوفة بالمخاطر.

• إذا كان الحمل في خطر متزايد ، فيجب مناقشة إمكانية الولادة الطبيعية مع طبيبك. يمكن لبعض النساء أن يلدن بشكل طبيعي ، ولكن فقط إذا تمت مراقبتهن من قبل طبيب ومراقبتهن عن كثب بحثًا عن أي مضاعفات.

1. تمتعي بكل فوائد الولادة الطبيعية. اكتشف كل شيء الجوانب الإيجابية الولادة الطبيعية - سيبقيك هذا متحفزًا طوال العملية. فيما يلي بعض الأسباب التي قد تنجذب إلى الولادة المهبلية:

   • يمكن للولادة المهبلية أن تنقذك أنت وطفلك من الإجهاد والآثار الجانبية غير السارة الناتجة عن الأدوية أو الجراحة أو أي محفز جسدي. كثير من النساء اللواتي أنجبن بطبيعة الحالشعروا أنهم عانوا من ألم وقلق وتوتر أقل أثناء العملية مقارنة بأثناء المخاض مع التدخل الطبي
   • توفر الولادة المهبلية تجربة شخصية أكثر للعملية برمتها ، مع التركيز على حالة الأم والطفل.
   • نظرًا لأنك ستكونين واعية تمامًا أثناء المخاض ، فسوف تتذكرين كل اللحظات وتستمتعين بالعملية.
   • تقلل الولادة الطبيعية من خطر الخضوع لعملية قيصرية.
   • تتعافى النساء اللواتي يلدن بشكل طبيعي بشكل أسرع بعد الولادة.

2. احذري من مخاطر الولادة الطبيعية. على الرغم من حقيقة أن النساء ولدت منذ قرون بشكل طبيعي وبصحة جيدة ، إلا أن هناك دائمًا خطر حدوث مضاعفات أثناء الولادة الطبيعية.

   • يمكن أن تكون الولادة المهبلية خطيرة بالنسبة لبعض الأمراض ، خاصةً بدون إشراف طبي مناسب وتوافر المعدات الطبية المناسبة في حالة ، على سبيل المثال ، أن يكون الطفل في وضع غير صحيح.
   • تذكر ، إذا كنت تواجه أي صعوبات ، فمن الطبيعي تمامًا الانحراف عن خطة الولادة الطبيعية. ليس هناك عيب في ذلك. المفتاح هو أن تفعل ما هو أفضل لك ولطفلك ، وفي بعض الحالات ، قد يعني هذا التدخل الطبي في عملية الولادة.

3. تذكر أنه في بعض الحالات ، هناك حاجة إلى عناية طبية. حتى مع التخطيط الدقيق وأفضل رعاية ما قبل الولادة ، ليس هناك ما يضمن عدم وجود حالات طبية أثناء المخاض. على سبيل المثال ، قد تكون مثل هذه المواقف:

   • المشيمة المنزاحة
   • عدوى الهربس أو فيروس نقص المناعة البشرية.
   • الولادة السابقة بعملية قيصرية.
   • حالة الطفل غير متوافقة مع الولادة الطبيعية ؛
   • تحفيز المخاض من أجل الحفاظ على صحة الأم أو الطفل.

التحضير للولادة الطبيعية

1. اختاري طبيب توليد. قبل التخطيط للولادة الطبيعية ، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك ، وتحديدًا مكان الولادة ومع من تريد الولادة. ربما ستحتاج إلى العثور على طبيب توليد / طبيب نسائي والترتيب للولادة. أيضًا ، يمكن إجراء الولادة من قبل القابلات وأطباء الفترة المحيطة بالولادة والممارسين العامين - والفرق الوحيد هو في مؤهلات هؤلاء المتخصصين:

   • يمكن لطبيب النساء والتوليد إجراء الجراحة أو إجرائها إذا لزم الأمر.
   • يمكن للقابلات الممرضات ولادة الطفل ، ولكن في حالة ظهور أي مضاعفات ، يجب عليهن الاتصال بطبيب التوليد وأمراض النساء.
   • يتخصص أطباء الفترة المحيطة بالولادة عمومًا في المخاض الصعب ، بما في ذلك ولادة النساء فوق سن 35 ، والنساء المصابات بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو مرض السكري.
   • الممارسون العامون وأطباء الأسرة قادرون أيضًا على الولادة ، لكنهم ليسوا متخصصين في هذا المجال ، وبالتالي ، في حالة حدوث أي مضاعفات ، يجب عليهم الاتصال بطبيب النساء والتوليد.

2. تحدثي مع ممرضة التوليد لمعرفة ما إذا كنت تريدين أن يساعدك هذا الشخص في الولادة. عند اختيار أخصائي لمساعدتك في إنجاب طفل ، تأكد من التحدث إلى المرشحين المحتملين. سيساعدك هذا على فهم من سيقدم الدعم الكافي ومن يمكنك الوثوق به. اكتشفي موقف طبيب التوليد من الولادة الطبيعية ، لذلك يمكنك أن تسأل:

   • "ما رأيك في الولادة الطبيعية؟"
   • "كم عدد الولادات الطبيعية لديك؟"
   • "هل ستدعموني إذا قررت الولادة بشكل طبيعي؟"

3. جهزي خطة الولادة . أثناء الحمل ، قد يكون من المفيد أن يكون لديك خطة للولادة. يجب أن تعبر عن احتياجاتك ورغباتك حول الطريقة التي تريد أن تنجب بها طفلك. من المفيد مناقشة هذه الخطة مع أولئك الذين سيحضرون ويساعدون أثناء الولادة. ناقشي خطة الولادة الخاصة بك مع طبيبك أو ممرضة التوليد أو Doula. يجب أن تتضمن خطة الولادة المعلومات التالية:

   • اين تريدين ان تلد؟
   • من سيساعدك أثناء الولادة ؛
   • من سيكون دعمك الرئيسي أثناء الولادة ؛
   • من سيكون قادرًا على الولادة على الإطلاق (في مراحلها المختلفة) ؛
   • ما نوع الدعم والمساعدة الذي ستحتاجينه أثناء الولادة ؛
   • ما هي مسكنات الألم التي تريد استخدامها ؛
   • ماذا تفعل بالحبل السري ودم الحبل السري.
   • ما إذا كان الطفل سيبقى معك بعد الولادة أم سيتم إحضاره لاحقًا ؛
   • التقاليد الخاصة التي ترغب في مراعاتها ؛
   • من يجب أن يخبرك إذا حدث خطأ ما ؛
   • أي أمنيات أخرى للأطباء والأشخاص الذين سيكونون معك.

4. اختاري شريك الولادة. تجد العديد من النساء أنه من الأسهل بكثير التمسك بمسار معين عندما يذكرهن شركاء الولادة ، في اللحظات الصعبة ، عندما يكونون مستعدين للاستسلام ، بأسباب اختيارهم للولادة الطبيعية.

   • إذا كنت تخططين للولادة في مستشفى للولادة ، فستساعدك القابلة أو الشريك المحترف في الولادة بشكل طبيعي وعدم الاستسلام في اللحظة الأخيرة.
   • سيساعدك وجود شريك في الولادة أيضًا في الحصول على الدعم العقلي وحتى الجسدي الذي تشتد الحاجة إليه حتى تتمكن من إنجاب طفل دون تدخل طبي.

5. أخبر طبيبك أو طبيبك عن رغباتك. أخبري طبيبك أو طبيب التوليد الخاص بك مسبقًا أنك تخططين للولادة عن طريق المهبل حتى يكون لديه الوقت للتخطيط والتحضير لكل شيء. سيتمكن الطبيب أيضًا من طرح الأسئلة عليك وترتيب كل شيء وفقًا لرغباتك.

   احضري دروس تحضير طبيعية للولادة. بالتأكيد ستكون الدروس حول التحضير للولادة والمحادثات مع النساء اللواتي ولدن بشكل طبيعي أو تساعد الآخرين على القيام بذلك مفيدة للغاية ومفيدة لك.

   • ناقش مخاوفك ومخاوفك وتوقعاتك مع نساء أخريات في الفصل. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يساعدك مجرد التحدث إلى شخص عانى من ذلك من قبل على تهدئتك. سيساعدك هذا على الشعور بالأمان والاسترخاء بشأن الألم والصحة.

الولادة بدون مسكنات للألم

1. تقنيات التنفس. تُستخدم تمارين التنفس بشكل شائع للاسترخاء وتسكين الألم أثناء الولادة المهبلية. يمكنك تعلم تقنيات التنفس هذه في فصول خاصة للتحضير للولادة. عند اختيار الفصول ، حاول إعطاء الأفضلية للدورات التي تركز بشكل خاص على تقنيات التنفس.

   تقنيات التصور. ابحثي عن شيء أو صورة وركزي عليه حتى تتمكني من الاسترخاء وعدم التفكير في الألم أثناء المخاض. يمكنك إحضار صورتك المفضلة معك والنظر إليها أثناء الانقباضات. اختر صورة تهدئك. على سبيل المثال ، قد تكون صورة فوتوغرافية لغروب الشمس. يمكنك أيضًا أن تغمض عينيك وتتخيل شيئًا لطيفًا. على سبيل المثال ، يمكنك أن تتخيل نفسك جالسًا على الشاطئ أو تقف على قمة جبل.

   المواقف والحركات. استمعي إلى جسدك وغيري وضعك أثناء المخاض بطريقة تجعلك مرتاحة. إذا كنت تشعر أنه من الأفضل أن تمشي أو تجلس أو تستلقي أو تتكئ على شخص ما ، فلا تتردد وافعل ما تريد.

لا يمكن لأي عمر أن يضمن مائة بالمائة لولادة طفل سليم. لكن بمرور السنين ، أصبح من الصعب على المرأة اتخاذ قرار بشأن الأمومة: الأطباء لا ينصحون ، والضغط يقفز ، ويثني أصدقاؤها.

لكن الأمومة المتأخرة لها مزاياها الخاصة:

• يتفهم وعي الأنثى تمامًا مسؤولية الطفل المولود ، فالأم الحامل مستعدة لتربية طفلها نفسياً في حالة حب وفي جو عائلي دافئ ؛
• التغييرات التي تحدث على المستوى الهرموني تجدد شباب الجسد الأنثوي ، وتعطي مع حياة جديدة ورياح ثانية لأمي.
• يتم تأجيل بداية سن اليأس ، مما يجعل من الممكن لأم الطفل المولود أن تتمتع بحياة كاملة لبضع سنوات إضافية.

سلبيات العمل المتأخر

عند التخطيط لإمكانية ظهور رجل صغير آخر ، لا ينبغي لأحد أن ينسى المخاطر التي قد تظهر عند النساء اللواتي يلدن بعد 35:

• تنخفض النسبة المئوية لإمكانية الحمل ؛
• قد لا يكون الحمل لعدة أشهر ؛
• هناك احتمالية لحدوث تشوهات وراثية عند الطفل ، متلازمة داون ، بما في ذلك ؛
• غالبًا ما تنشأ مضاعفات مرتبطة بعمل الكلى والقلب وارتفاع ضغط الدم ؛
• تتغير الأنسجة ، وتنتج الهرمونات بكميات غير كافية ، مما يؤدي إلى احتمال حدوث إجهاض ، وانفصال المشيمة ، وجميع أنواع النزيف.

تلد بعد 35 لا داعي للخوف

لا يمكن لأي من العيوب المدرجة وجميع أنواع المخاطر أن تكون حجة مقنعة لمن يريد أن يكون أماً. إذا كانت المرأة تخطط للحمل ، فستحاول تجنب المتاعب من خلال الالتزام بخمس قواعد بسيطة.

حكم واحد. تخلص من الوزن الزائد

مدى سرعة ظهور الوزن الزائد ، ومدى صعوبة فقدانها في العقد الرابع. ولكن يجب القيام بذلك لتجنب ظهور تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية وأمراض أخرى. يجب أن يعمل الجسم كله أثناء الحمل على التكوين الصحيح للجنين ، وليس لمساعدة جميع الأعضاء التي تجد صعوبة في حمل بضع عشرات من الكيلوجرامات الإضافية. لذلك ، حتى قبل الحمل ، نأكل أقل ، ونشترك في صالة الألعاب الرياضية ونخفض الحجم.

خيار الاستشارة المثالي هو أن طبيبك ، الذي يعرف كل شيء عن وظائفك النسائية ، قد راقبك لسنوات عديدة ، ويمكنه أن يخبرك على الفور بمدى تعرضك للخطر. لا تهمل نصيحة طبيب أمراض النساء. سيخبرك طبيب متمرس من أين تبدأ في التحضير للحمل ، عندما يتم تحديد الفترة الأكثر ملاءمة لذلك الإجراءات الممكنة والعلاج إذا لزم الأمر.

القاعدة الثالثة. نتنفس الهواء النقي ونتناول الفيتامينات

تشبع كل خلية من خلايا جسمك بالأكسجين ، لإعطاء الجسم فرصة للشعور بطفرة من الطاقة الجديدة ، لتولد مع الطبيعة - هذه مهمة أخرى يجب القيام بها اجعل المشي في الصباح أو المساء في الحديقة أو الغابة أمرًا ضروريًا ، وخطط لوقتك بحيث يكون لديك دائمًا ساعة من الوقت لحمامات الأكسجين.

املأ الثلاجة بالفيتامينات. يجب أن تكون الفواكه والخضروات والأعشاب والحمضيات دائمًا على طاولتك إذا كنت تريد أن تصبح صحة طفلك ممتازة بالفعل بداخلك. امضغ المكسرات والزبيب والتمر والمشمش المجفف ، وتناول ما لا يقل عن ملعقة صغيرة من العسل يوميًا - ستظهر النتيجة قريبًا جدًا: قوة جديدة ، بشرة جميلة ، طاقة غامرة.

القاعدة الرابعة. شطب العادات السيئة من حياتك

حتى المدخنين ذوي الخبرة يمكنهم بسهولة الإقلاع عن التدخين إلى الأبد إذا كان هناك هدف. ويمكن أن تصبح الرغبة في الولادة هدف العمر. لذلك ، فإن الموقف النفسي والوعي الكامل لقدراتهم يمنحان أي امرأة القوة للتخلي عن التدخين والمخدرات والكحول وعدم العودة إليها أبدًا.

القاعدة الخامسة. نحن نفكر فقط بشكل إيجابي

بعد أن اتخذت قرارًا بالولادة بعد سن 35 ، يجب ألا تتردد أبدًا وتشك في صحتها بعد ذلك. فقط الموقف الإيجابي والأفكار الجيدة والصور المرئية لطفل سليم ستكون نجاحًا آخر في تحقيق الهدف. أم وطفل يتمتعان بصحة جيدة - كل ما تحلم به سيتحقق بالتأكيد. ستكونين أسعد أم في العالم ، وسيكون طفلك بصحة جيدة وجميل.

إذا كان عمرك أكثر من 35 عامًا ، وتريد طفلًا آخر أو لم تنجب بعد على الإطلاق ، فلا داعي للخوف. الخوف يدمر من الداخل ، و الأم الحامل لا فائدة منه على الإطلاق. نتخذ قرارًا ونبدأ في اتباع جميع القواعد التي تؤدي إلى تحقيق أحلامنا.

لانا الكسندروفا