9 yoshli qizlar uchun qanday bo'limlar mavjud. Vaqtni o'tkazib yubormaslik uchun bolani qachon sportga yuborish kerak - ota-onalar uchun foydali belgi

Ekaterina Morozova

O'qish vaqti: 29 daqiqa

A A

Bola salomatligining ko'plab tarkibiy qismlari mavjud. Bu oziq-ovqat, kundalik tartib va toza havo. Va shuningdek, albatta, harakat va optimal jismoniy faoliyat. Va agar o'smir qaysi bo'limda ro'yxatdan o'tishni allaqachon bilsa, u holda bolalar ota-onalarining "irodasi bilan" sport zaliga borishadi.

Bolaning sog'lig'iga zarar etkazmaslik va bolada uxlayotgan sportchini uyg'otmaslik uchun 4-7 yoshli bolani qaerga berish kerak?

Figurali uchish

Yosh chegaralari. Optimal yosh - 4-5 yosh (agar siz professional tarzda shug'ullanmoqchi bo'lsangiz). 6 dan keyin mumkin, ammo professional sportchini etishtirish qiyinroq bo'ladi.

Nima foydasi bor?

Harakatlarni, ko'zlarni, ligamentlarni, moslashuvchanlikni muvofiqlashtirishni o'rgatish.
Barcha mushak guruhlarini kuchaytirish.
Chidamlilik, immunitet, ishlashning ortishi.
Qon aylanishini, nafas olish va yurak-qon tomir tizimlarining ishini yaxshilash.

Kamchiliklari:

Afsuski, shikastlanish xavfi juda yuqori.
Figurali uchish qimmat sport turidir! Farzandingizni professional sportga yuborishga qaror qilsangiz, jiddiy xarajatlarga tayyor bo'ling.
Yaxshi murabbiy topish oson ish emas. Ammo bolaning muz ustida qanday "turishi" (keyinchalik savodsiz murabbiyning xatolarini tuzatish imkonsiz bo'ladi), bolaga darslar yoqadimi yoki u qiyinchiliklarni engib o'tishni xohlaydimi, unga bog'liq. juda ko'p bo'ling.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Yassi oyoq yoki oyoqning jiddiy bosqichi.
Asab tizimining muammolari.
Vizual buzilishlar.
Vestibulyar apparatlarning buzilishi.
Astma, o'pka kasalligi.
Yaqinda kasallik.

Sport kostyumi (yopiq konkida uchish uchun).
Termal ichki kiyim, kombinezonlar (ochiq havoda sayr qilish uchun).
Qo'lqop, paypoq.
To'g'ridan-to'g'ri konki va ular uchun qoplamalar.
Qo'shimcha / himoya vositalari. Ya'ni, tizzalar, tirsaklar (nozik, bolaning harakatlarini cheklamaydigan) va dubulg'a. Bu narsa faqat muz ustida birinchi qadam tashlayotgan bolalar uchun. Trening uchun ushbu himoya vositalari ortiqcha.
Agar so'ralsa: himoya shortilar (taxminan - koksiksin himoyasi, maxsus / qo'shimchalar tufayli kestirib).
Spektakllar uchun: kostyum.

Tennis

Optimal yosh boshlash uchun - 4-10 yoshdan. Bundan tashqari, 4-6 yoshda mashg'ulotlar, aksincha, tennis "elementlari" bilan sog'lomlashtiruvchi va rivojlantiruvchi faoliyatdir. 7 yoshdan boshlab tennis allaqachon juftlik va jiddiyroq o'ynaladi.

Nima foydasi bor?

Yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash.
Tezlik, muvofiqlashtirish, reaktsiya, moslashuvchanlik va chidamlilikni rivojlantirish.
Miyopi rivojlanishining oldini olish.
Qon aylanishini yaxshilash va nafas olish tizimini faollashtirish.
Intuitivlikni, ongni, strategiyani va taktikani rivojlantirish.
Minimal jarohatlar!

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Orqa miya (ayniqsa servikal mintaqada), intervertebral churra bilan bog'liq muammolar mavjudligi.
Miyopi, boshqa ko'rish buzilishi.
Oshqozon-ichak traktining peptik yarasi.
Birlashtiruvchi / to'qimalarning rivojlanishidagi buzilishlar.
Qo'shimchalar, mushak-skelet tizimi, qon tomirlari va yurak bilan bog'liq muammolar.
Nevrologiya sohasidagi muammolar.
Va tekis oyoqlar.

Kamchiliklari:

Darslarning yuqori narxi. Bundan ham ko'proq shaxsiy murabbiy bilan.
Professional murabbiy topish qiyin.
Bolaning tanasiga yukni savodsiz taqsimlash bilan skolyoz rivojlanish xavfi.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

Sport formasi. Odatda - futbolka va shortilar (futka va yubka). Yengil, paxta, harakatlarni cheklamaydi.
Krossovkalar.
Bosh kiyimi.
Raketa va sumka.
Qo'shimchalar/uskunalar: to'plar (tashqi havoda mashq qilish uchun), raketka torlari, bilaguzuklar va boshqalar.

Suzish

Optimal yosh boshlash uchun - 4-5 yoshda. Oldinroq bo'lishi mumkin, ammo bunday kırıntılar uchun mashg'ulotlar sport emas, balki zavq va umumiy salomatlikni mustahkamlashdir. Ko'proq yoki kamroq ongli yoshda sport bilan shug'ullanish yaxshiroqdir. Hovuz semizlik va skolyoz, diabet va miyopi uchun ko'rsatiladi.

Nima foyda:

Orqa miya kasalliklarining oldini olish.
Sovuqni oldini olish.
Qattiqlashuv, immunitetni oshirish.
Immunitet tizimini mustahkamlash va barcha tana tizimlarini rivojlantirish.
Qon aylanishini yaxshilash.
Jarohatlarni davolash va operatsiyalardan keyin reabilitatsiyaga yordam berish.

Kamchiliklari:

Afsuski, hamma hovuzlar ham mutlaqo toza va xavfsiz emas. Suvni tozalash har doim ham yuqori sifatli emas, balki turli yo'llar bilan amalga oshiriladi.
Xlorli suv allergiyaga olib kelishi mumkin.
Avvaliga burun oqishi va sovuqlik kuzatiladi (ayniqsa, hovuz qoidalariga rioya qilinmasa - masalan, nam sochlar bilan mashg'ulotdan so'ng ko'chaga sakrashda).
Ko'pincha surunkali rinit rivojlanadi (taxminan - professional "achchiq") yoki xlorli suv bilan doimiy aloqa qilishdan teri muammolari.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Yurak muammolari (masalan, yurak kasalligi).
Ichak buzilishi.
Teri kasalliklari.
Virusli infektsiyalar.
Allergiya va ind/kontrendikatsiyalar.
Kestirib / bo'g'imning dislokatsiyasi, shuningdek bo'g'imlarning kasalliklari.
Buyrak va yurak etishmovchiligi.
tutilishlar.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

Mayo yoki suzish kiyimi.
Suzish uchun qalpoq kiyganingizga ishonch hosil qiling.
Yuviladigan tagliklari va (ko'zni tirnash xususiyati keltirmaslik uchun) suzish ko'zoynaklari bilan yuviladigan flip floplar.
Xo'sh, qo'shimcha ravishda - ro'molcha va sochiq bilan sovun.

Xokkey

Optimal yosh boshlash uchun - 5-6 yil. Ammo siz 3-4 yoshdan boshlab chaqalog'ingizni konkiga qo'yishingiz va chidamlilikni o'rgatishingiz mumkin.

Nima foydasi bor?

Chidamlilikni rivojlantirish, harakatlarni muvofiqlashtirish, muvozanat hissi.
Immunitet tizimini, suyaklarni, ligamentlarni va mushak-skelet tizimini mustahkamlash.
Nerv tizimini mashq qilish.
Qon aylanishining kuchayishi.
Shuningdek, mas'uliyat, intizom, o'z-o'zini tashkil etishni shakllantirish.

Kamchiliklari:

Shikastlanish xavfi yuqori.
Uskunaning yuqori narxi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Vizual buzilishlar.
Yurak kasalligi.
Servikal vertebralarning beqarorligi.
Oshqozon-ichak trakti kasalliklari.
Shuningdek, tekis oyoq va oyoq oyoqlari.
Astma.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

Xokkey tayoqchasi.
Maxsus konkilar to'plami.
Niqob va oyoq himoyasi bilan dubulg'a kiyganingizga ishonch hosil qiling.
Tirsak yostiqchalari.
Shimli ko'ylak.
Maxsus qo'lqoplar.
Shimlar va qobiq (taxminan - ko'krak qafasini himoya qilish uchun).
Qattiq qo'lqoplar.
Termal ichki kiyim.

Sharq jang san'ati

Optimal yosh boshlash uchun - 6 yil. Aynan shu yoshda bola allaqachon tinglashga va itoat qilishga tayyor bo'ladi. Oldinroq yoshdagi guruhlar mavjud, ammo ular umumiy mashg'ulotlar uchun juda engil o'yin dasturini taklif qilishadi.

Nima foydasi bor?

Tananing umumiy qattiqlashishi va faol jismoniy rivojlanishi.
O'z-o'zini himoya qilish ko'nikmalariga ega bo'lish (bu bizning davrimizda juda foydali).
Qo'rquv, fobiya, uyatchanlikni engish.
Jasorat, jasorat tarbiyasi.

Kamchiliklari:

Murabbiyni tanlash - bu eng muhim daqiqa! Bolaning tajovuzkor va tajovuzkor blokka yoki jang san'atining mohiyatini tushunadigan tajribali, jasur va kuchli etakchiga aylanishi unga bog'liq.
Hech qachon sport bilan shug'ullanmagan bola uchun jang san'atining har bir turi mos kelmaydi.
Shikastlanish xavfi hali ham mavjud. Ko'pincha, bu ligamentlarning yorilishi va yorilishi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Yurak va qon tomirlari kasalliklari.
O'tkir bosqichda har qanday "yaralar".
Orqa miya, ko'rish va buyrak kasalliklari.
Tayanch-harakat tizimi bilan bog'liq muammolar.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

Yangi boshlanuvchilar uchun - harakatni cheklamaydigan sport kostyumi.
Bundan tashqari, barchasi tanlangan sport turiga bog'liq. Masalan, kimono, maxsus shim va kamar. Investitsiyalar kichik.

Raqs

Optimal yosh boshlash uchun - 5-6 yil. Bu yoshdan boshlab, ular allaqachon bo'limga qabul qilinadi. Va 3 yoshda siz ritm va o'yin raqslari bilan boshlashingiz mumkin.

Nima foydasi bor?

Tananing umumiy rivojlanishi, harakatlarni muvofiqlashtirish va immunitetni oshirish.
Moslashuvchanlik, musiqiylik, plastika, inoyatni rivojlantirish.
Ta'mning rivojlanishi.
Chiroyli holatni, figurani shakllantirish.
Kilo yo'qotishning ajoyib usuli.
Nafas olish tizimining rivojlanishi va shamollash / kasalliklarning oldini olish.

Kamchiliklari:

Shikastlanish xavfi. Odatda bu burilishlar, dislokatsiyalar va sinishlardir.
Kuchli raqobat. Har doim ham sog'lom emas. Afsuski, raqobatchilar orasida raqsga tushishda juda ko'p hasad va g'azab bor.
Kostyumlar, shuningdek, tanlovlarda ishtirok etish uchun juda yuqori (deyarli "osmon baland") narxlar.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Kuchli tekis oyoqlar.
Vertebral churralar.
Orqa miya bilan bog'liq muammolar "ishga tushirildi".
Yurak va qon tomirlari kasalliklari.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

Sifatli poyabzal.
Treninglar uchun kostyumlar, chexlar.
Spektakl uchun liboslar va poyabzallar.

OFP

Optimal yosh - 4-5 yoshdan boshlab. Ushbu darslar (eslatma - umumiy jismoniy tarbiya) ko'plab maktab va klublarda o'tkaziladi.

Nima foydasi bor?

Moslashuvchanlikni, chidamlilikni rivojlantirish.
Ko'pgina kasalliklarning oldini olish, immunitetni mustahkamlash.
Mushaklarni, umurtqa pog'onasini mustahkamlash, barcha tana tizimlarining faoliyatini yaxshilash.
Maktabga katta tayyorgarlik.

OFP duruş, giperaktivlik va tez-tez shamollash bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lganda ko'rsatiladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Shuni ta'kidlash kerakki, OFP uchun deyarli hech qanday kontrendikatsiyalar mavjud emas. Va agar ular mavjud bo'lsa, o'qituvchilar faqat yukni kamaytiradi va mashqlar terapiyasi elementlari bilan kerakli dasturni tanlaydi.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

Yetarlicha qulay sport kostyumi va yuqori sifatli poyabzal bo'ladi.

mashqlar terapiyasi

Bu erda chaqaloqlar 5 yoshdan boshlab ko'rsatmalarga muvofiq beriladi. Qoida tariqasida, asab-mushak yoki mushak-skelet tizimining buzilishi bilan.

Jismoniy mashqlar terapiyasi nima beradi - nimadan foydalanish kerak?

Tananing to'g'ri rivojlanishi, immunitetni oshirish.
Metabolik jarayonlarni faollashtirish.
Nafas olish tizimining rivojlanishi, shuningdek, yurak va oshqozon-ichak traktining yaxshilanishi.
Tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi ta'sir.
Qo'shimchalardagi harakatchanlikni oshirish.
Skolioz va tekis oyoqlarning oldini olish, oshqozon-ichak kasalliklari va bronxit, rivojlanish / o'sish sekinlashishi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Ular odatda qisqa muddatli va/yoki nisbiydir:

Tananing vertikal / o'qi egriligida mushaklarning qisqichlari.
Nerv ildizining buzilishi.
Qattiq og'riq sindromi.
O'tkir bosqichdagi kasalliklar.
Miya / vertebra tomirlarida qon ta'minoti buzilishi.
Onkologiya.
Progressiv patologiya qaytarilmas / tabiatdir.

Nima sotib olish kerak?

Sizga organlarni siqib chiqarmaydigan va harakatni mutlaqo cheklamaydigan qulay paxta kiyimlari kerak bo'ladi.

Kikboksing

Bolalar odatda 10 yildan keyin kikboksingga olib boriladi. Ammo agar bola haqiqatan ham qiziqsa va murabbiy sodiq bo'lsa va sog'lig'i imkon bersa, siz 6-7 yoshdan boshlab mashg'ulotlarga kelishingiz mumkin.

Nima foydasi bor?

Kardio va kuch mashqlari.
Muvaffaqiyatli vazn yo'qotish.
Kuchli mushak massasini yaratish.
Mushaklar-skelet tizimining holatini yaxshilash.
Sinish xavfini kamaytirish.
Moslashuvchanlikni, pozitsiyani, reaktsiyani, muvofiqlashtirishni yaxshilash.
Stress, salbiy his-tuyg'ular, qo'rquv va uyatchanlikdan xalos bo'lish.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Birgalikda muammolar.
Orqa miya kasalliklari.
Surunkali kasalliklarning kuchayishi.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

Shortsalar va futbolka. Paxta, qulay, bepul.
Dubulg'a (eslatma - mustahkamlangan tepa / qism bilan).
Boks qo'lqoplari va elastik bandajlar.
Inguinal lavabo (eslatma - jinsdan qat'iy nazar).
Himoya bandaji - qizlar uchun.
Yopiq poshnali oyoqlar (kamdan-kam hollarda - krossovkalar).
Himoya trikotaj/tizza yostig'i, shuningdek, tirsak yostiqchalari va, albatta, tirsaklar.

kapoeyra

Optimal yosh boshlash uchun - 6-7 yil. Biroq, bu erda hech qanday qattiq cheklovlar yo'q. Ushbu jang san'ati bilan 5 va 20 yoshda shug'ullanish mumkin.

Nima foydasi bor?

Mushaklarni cho'zish, akrobatika, jang san'ati va gimnastika orqali rivojlantirish.
Muhim kardio va kuch mashqlari.
Chidamlilikni, muvofiqlashtirishni, moslashuvchanlikni, plastiklikni rivojlantirish.
Qo'shimchalar, umurtqa pog'onasi, butun tanani cho'zish.
Faol yog 'yoqilishi.
Har qanday vaznda, balandlikda va jismoniy/mashg'ulotda, hatto butun oilada sport bilan shug'ullanish imkoniyati!
Agressiya va g'azabsiz yagona jang! Ijobiy dengiz, o'yin, raqiblar ittifoqi!
Qo'rquv, uyatchanlik, uyatchanlik bilan kurashish.

Kamchiliklari:

Professional murabbiylarning past foizi.
Shaklni topish qiyin. Buyurtma berish va "qo'lga olish" kerak.
Professional sport nafaqat jang san'atlarini o'rganishni, balki musiqa / asboblarni chalishni va hokazolarni ham o'z ichiga oladi.
Mamlakat tashqarisiga sayohat qilish juda ko'p pul talab qiladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Yurak va qon tomirlari kasalliklari.
Jismoniy faollik tavsiya etilmaydigan kasalliklar.
Jarohatlar.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

Yangi boshlanuvchilar uchun - muntazam sport yoki "fitness" kostyumi.
Yupqa taglikli qulay poyabzal.
Shakl keyinroq kerak bo'ladi va murabbiy uni qayerdan olish kerakligini aytadi.

Akrobatika

Nima foydasi bor?

Tananing uyg'un va to'g'ri rivojlanishi.
Metabolizmning kuchayishi.
Aqliy va aqliy faoliyatni takomillashtirish.
Bolalarning ortiqcha energiyasi va faolligini optimal sarflash.
Barcha mushak guruhlarini mashq qilish.
Bolalarning beadabligidan xalos bo'lish, vestibulyar apparatni o'rgatish.

Kamchiliklari:

Shikastlanish xavfi yuqori. Odatda - bukilishlar, yiqilish paytida ko'karishlar.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Skolioz.
Kuchli miyopi.
Mushak-skelet tizimining muammolari.
Astma va epilepsiya.
Yurak-qon tomir kasalliklari.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

Hech qanday maxsus narsa talab qilinmaydi. Asosiysi, kiyim "nafas oladi" va bolaning harakatlariga to'sqinlik qilmaydi.

4 yoshdan boshlab siz pony klubiga tashrif buyurishingiz mumkin. Va jiddiy ot minish uchun - faqat 6 yildan keyin.

Nima foydasi bor?

Birinchidan, bu "gippoterapiya" bo'lib, uni ko'pchilik hatto gumon qilmaydi. Otga minish va hayvon bilan muloqot qilish jarohatlardan tezda tiklanish va barqaror ruhiy holatni mustahkamlashga yordam beradi. Ot sporti va nogiron bolalar, autizm va miya falajiga chalingan bolalar ko'p.
Yaxshilangan muvozanat, yurish, farovonlik.
Tinchlantiruvchi kuchli ta'sir.
Jismoniy cheklovlar bilan ham sport bilan shug'ullanish qobiliyati.
Asab tizimining faoliyatini kuchaytirish.
Orqa va oyoq mushaklarining rivojlanishi, muvozanat va muvofiqlashtirish.

Kamchiliklarga kelsak sport emas.

Ammo hali ham kontrendikatsiyalar mavjud:

Yurak kasalligi.
Tromboz.
OMT va inguinal mintaqaning kasalliklari.

Uskunalar - nima sotib olish kerak?

Agar siz professional sport bilan shug'ullanishga qaror qilsangiz, unda ...

Qattiq leggings (taxminan - tekis ichki / tikuv bilan).
Kichkina poshnali va silliq taglikli poyabzal.
Trenerga bolaning mosligini nazorat qilishda yordam beradigan ko'ylagi yoki kozok.
Dubulg'a.
Qo'lqoplar.
Himoya kamzuli.
Ot uchun maxsus / jihozlar (darhol emas, balki kerak).

Agar sizga bizning maqolamiz yoqqan bo'lsa va u haqida biron bir fikringiz bo'lsa, biz bilan baham ko'ring. Sizning fikringizni bilish biz uchun juda muhim!

Barcha g'amxo'r ota-onalar bir xil savolga ega, besh yoshli bolasini qaerga yuborish kerak. Sport yoki rivojlanish bo'limini tanlashda o'zingizning xohishingiz bilan emas, balki farzandingizning xohish-istaklari va qobiliyatlari bilan boshqarilishi juda muhimdir. Agar siz bolaga unchalik yoqmaydigan yoki uning qobiliyatiga mos kelmaydigan narsani tanlasangiz, bolangiz tez orada siz tanlagan doirani tark etadi. Siz chaqalog'ingizning yo'l-yo'rig'iga ergashishingiz kerak deb aytmaymiz, chunki bu yoshdagi bolalar hali o'z xohish-istaklarini mustaqil ravishda aniqlay olmaydilar. Ammo baribir bolaning fikrini hisobga olish kerak.

Doira tanlashda yana bir muhim narsa - ta'lim maktabi yoki bo'limning hududiy joylashuvi. Axir, uzoq yo'l juda charchagan, buning natijasida siz o'zingiz tez orada bu tashabbusdan voz kechasiz. Ha, bu bola emas, balki ota-onalar. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, asosan kattalar uzoq safarlarni rad etishadi. Bundan tashqari, bu harakat bolangizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki u sportni har qanday vaqtda tark etish mumkin bo'lgan majburiy narsa emas deb o'ylashi mumkin.

Bundan kelib chiqadiki, uchastkaga boradigan yo'l 40-50 daqiqadan oshmasligi kerak. Aks holda, uyingizga yaqinroq narsalarni topishga harakat qiling. Besh yoshida bolaning o'yin-kulgiga ham, do'stlari bilan muloqotga ham vaqti bo'lishi kerak. Agar bu talaba bo'lsa, unda bo'limning narxi minimal bo'lishi kerak, chunki u ham uy vazifasini bajarishi kerak.

5 yoshdan boshlab qanday sport seksiyalari qabul qilinadi?

Barcha ota-onalar farzandining sog'lom va kuchli bo'lishini xohlashadi. Buning uchun ko'pchilik ota-onalar farzandini sport seksiyalariga yuborishadi. Sport bo'limini tanlashga jiddiy yondashish kerak, chunki ba'zi sport va kuchaytirilgan mashg'ulotlar chaqaloqning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shunday qilib, sport uchun aniq yosh yo'q, hamma narsa individualdir. Farzandingizning jismoniy imkoniyatlari, salomatligi va istaklarini hisobga olish kerak. Asosiysi, birinchi sinf boshlanishidan oldin, chaqaloq allaqachon kamida olti oy o'tdi - sport bo'limi uchun bir yil.

Sport klubini tanlashda siz faqat tajribangiz bilan boshqarilmasligingiz kerak, masalan, siz bolaligingizda futbolga borishni xohlagan va ota-onangiz sizni gimnastikaga yozgan. Shuning uchun siz o'z navbatida farzandingizni futbolga yozdingiz. Yoki bolangiz gimnastikani yoqtirishi mumkin. Shunday qilib, chaqaloqning xohishini, uning imkoniyatlarini va sog'lig'ini hisobga olishni unutmang. Va endi keling, 5 yoshdan boshlab bolalar olinadigan bo'limlar haqida batafsilroq gaplashamiz.

Gimnastika. Qiz bolani 4-5 yoshdan, o'g'il bolani 5-6 yoshdan boshlab gimnastikaga berish tavsiya etiladi. Bu bolaning rivojlanishiga bog'liq, hamma biladi, qizlar ko'p hollarda o'g'il bolalarga qaraganda bir oz tezroq rivojlanadi. Ushbu sport turida jismoniy tarbiya ham katta rol o'ynaydi. Boladan o'zini barda ko'tarish, bir nechta chayqalish, bolaning moslashuvchanligini tekshirish va hokazolarni so'rashiga tayyor bo'ling. Agar biz dam olish gimnastikasi haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu erda hech qanday jismoniy tayyorgarlik talab qilinmaydi, faqat farzandingizning xohishi.

Agar siz giperaktiv bolani qaerga berishni bilmasangiz, unda gimnastika siz uchun. Bu muammoli bolalar uchun ham foydali bo'ladi.

Jamoaviy sport turlari (bularga futbol, xokkey, voleybol va boshqalar kiradi). Jamoaviy sport bo'limida jismoniy tayyorgarligi va rivojlanishiga qarab 5-6 yoshdan boshlab bolalar berilishi mumkin. Ushbu sport o'pka va yurak faoliyatini yaxshilaydi, shuningdek, ko'rish va tayanch-harakat tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Bola jamoada ishlashni va his-tuyg'ularini to'g'ri ifodalashni o'rganadi. Bundan tashqari, javob va tezlik yaxshilanadi. Jamoaviy sportning yagona kamchiligi shikastlanish xavfi yuqori bo'lishi mumkin.

Jang san'atlari. Siz allaqachon tushunganingizdek, bu erda biz karate, sambo, boks va boshqalar haqida gaplashamiz. Siz 5-5 yoshli bolalarni jang san'atlari bo'limiga yuborishingiz mumkin. Ushbu sport o'g'il yoki qiz bo'lishidan qat'i nazar, deyarli har qanday bolaga mos keladi. Bundan tashqari, bolaning tabiati muhim emas, chunki har kim o'ziga xos narsani topadi.

Jang san'ati yordamida bola chidamlilik, tezkor reaktsiya va moslashuvchanlikni o'rganadi. Bundan tashqari, ushbu sport sizning his-tuyg'ularingizni va salbiy his-tuyg'ularingizni chayqash imkonini beradi. Sog'likka kelsak, jang san'ati shifobaxsh ta'sirga ega. Yagona salbiy shikastlanish ehtimoli bo'lishi mumkin.

Suzish. Siz bolangizni 3-4 yoshdan boshlab suzishga berishingiz mumkin. Ushbu sport yosh bolalar uchun eng foydali hisoblanadi, unda deyarli hech qanday kontrendikatsiya yo'q, yagona narsa hovuzdagi sifatsiz suvga reaktsiya.

Birinchidan, suzish chaqaloqning salomatligi va tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Uning yordamida siz mushak-skelet tizimini mustahkamlashingiz va qon aylanishini yaxshilashingiz mumkin. Suzish asab tizimini yaxshilaydi. Ikkinchidan, bu sport turi miyopi, skolyoz va semirib ketgan bolalar uchun juda foydali.

Farzandingiz suvda chayqalishni aqldan ozdirsa, bu sport turi siz uchun. Bundan tashqari, ba'zi sport turlari ba'zi bolalar uchun kontrendikedir, shuning uchun suzish yaxshi o'rinbosar bo'lishi mumkin.

Raqs sporti. Siz bolani 5-6 yoshida raqsga tushirishingiz mumkin. Ular skolyoz bilan og'rigan yoki ortiqcha vaznga ega bo'lgan o'g'il va qizlar uchun tavsiya etiladi, chunki raqslar holat va shaklni yaxshilashga yordam beradi. Faqatgina kontrendikatsiyalar mushak-skelet tizimining kasalliklari va miyopi bo'lishi mumkin.

O'quv to'garaklarini rivojlantirish va maktabga tayyorgarlik

Keling, chet tillarini o'rganishga ixtisoslashgan o'quv to'garaklarini, mantiq va fikrlashni rivojlantirish uchun sinflarni rivojlantirish haqida gapiraylik. Ingliz tiliga kelsak, bu til bugungi zamonaviy dunyoda har bir inson uchun zarur ekanligini hamma yaxshi biladi. Shuning uchun bolani bolaligidan ingliz tiliga berishga arziydi. Siz so'raysiz, qaysi yoshda bolani ingliz tiliga berish yaxshiroq? Shunday qilib, qanchalik tezroq bo'lsa, shuncha yaxshi.

Gap shundaki, 3-4 yoshli bolalar ingliz tilidan bilishni o'z ona tilidan bilimga ega bo'lgan yarim sharda kechiktiradilar. Shu bilan birga, kattalarda ingliz tilidan olingan yangi material butunlay boshqa yarim sharda saqlanadi. Shuning uchun, agar bola erta yoshdanoq ingliz tilini o'rganishni boshlasa, u rus tilidagidek onaga aylanishi mumkin.

Shuning uchun, 5 yoshda siz bolangizni ingliz tili kurslariga xavfsiz yuborishingiz mumkin. Faqat maktab va o'qituvchi tanlashda juda jiddiy bo'ling. O'qituvchining tajribasi bilan qiziqing, agar u ilgari katta yoshdagi bolalar bilan shug'ullangan bo'lsa va u besh yoshli bolalar bilan mashg'ulot o'tkazmasa, unga bolangiz bilan ishonmasligingiz kerak.

Besh yoshli bolalar uchun aylana juda mos keladi LEGO o'rganish. LEGO-o'rganish bolalarning jadal rivojlanishiga hissa qo'shadi, mantiq va sezgini yaxshilashga yordam beradi. O'yin yordamida bola turli muammolarni hal qilishni o'rganadi, shuningdek, aqliy va jismoniy faoliyatni o'z ichiga oladi.

Tasviriy san'at

Bu yoshdagi bolalar uchun tasviriy san'at to'garagi juda mos keladi. Masalan, rasm chizish darslarida bolaning didi yaxshi rivojlanadi, bundan tashqari, uning dunyoqarashi kengayadi. Bola kuzatuvchan bo'lishni o'rganadi, bu boshlang'ich sinflarda ajralmas bo'ladi.

Bundan tashqari, rasm chizish bolalarga o'z his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini turli xil ranglardan foydalangan holda tuvalda ifoda etishga yordam beradi. Bundan tashqari, tasviriy san'at chaqaloqqa quvonch va zavq bag'ishlaydi.

modellashtirish. Bolalar tasviriy san'at sinfida nafaqat rasm chizish, balki modellashtirish bilan ham shug'ullanadilar. Bu chaqaloqning fikrlash va tasavvurini rivojlantirishga imkon beradi, bundan tashqari, chaqaloq qo'l motorikasini yaxshilaydi va ko'zni rivojlantiradi.

Bola ulg'ayib, faolroq bo'lganda, ba'zi ota-onalar uni sport bo'limiga yuborish istagi paydo bo'ladi. Ular qiyin tanlovga duch kelishadi, bunda ular ko'pincha o'zlarining didiga qarab yoki uydan bo'limning uzoqligi darajasiga qarab boshqariladi. Farzandingiz uchun sport tanlashda nimalarga e'tibor berish kerak?

Yosh bolalar aql bovar qilmaydigan energiyaga ega va ular ijobiy tomonga yo'naltirilishi kerak. Bu sizni xotirjam qiladi va chaqaloq - quvnoq, sog'lom va quvnoq. Eng mos variant - sport. Ammo bu erda darhol to'g'ri sportni tanlash haqida savol tug'iladi.

Avval siz bolangizga diqqat bilan qarashingiz kerak. Sport uning moyilligi va xarakteriga mos kelishi kerak. O'z ambitsiyalaringizni unuting va faqat bolaning manfaatlarini hisobga oling.

Bolani qaysi yoshda sportga yuborish yaxshiroq?

O'g'lingiz yoki qizingizni sportga qachon berishga arziydi? - Bolalarni sportga o'rgatishni maktabgacha yoshdan boshlagan ma'qul, lekin bu har doim ham mumkin emas - barcha sport seksiyalari kichik bolalarni qabul qilavermaydi.

Agar ota-onalar keyinchalik bola uchun sportni uning hayotining muhim qismiga aylantirmoqchi bo'lsalar, siz bolalarni hatto "bezi bezi" ham sportga o'rgatish kerak. Buni qanday qilish kerak? Uyda kichik sport burchagini shved devori, arqon va boshqa qurilmalar bilan jihozlang. Bolaligidanoq mashg'ul bo'lgan bola qo'rquvni engadi, ba'zi mushak guruhlarini mustahkamlaydi, mavjud jihozlarni o'zlashtiradi, mashg'ulotlardan zavq va quvonch his qiladi.

2-3 yil. Bu yoshdagi bolalar energiyaga to'la, faol va harakatchan. Shuning uchun bu vaqtda har kuni bolalar bilan gimnastika qilish tavsiya etiladi. Bolalar tezda charchaydilar, shuning uchun darslar uzoq bo'lmasligi kerak, 5-10 daqiqa davomida bir nechta oddiy mashqlarni (qarsak chalish, qo'llarni silkitish, egilish, sakrash) bajarish kifoya;
4-5 yil. Bu yosh, ayniqsa, diqqatga sazovordir, chunki chaqaloqning tana turi allaqachon shakllangan (shuningdek, uning xarakteri) va iste'dodlar endi paydo bo'la boshlaydi. Bu davr bolangiz uchun mos sport klubini topish uchun eng mos keladi. Bu yosh koordinatsiyani rivojlantirish uchun yaxshi. Farzandingizga akrobatika, gimnastika, tennis, sakrash yoki figurali uchish tanlovini taklif qiling. Besh yoshdan boshlab siz balet maktabida mashg'ulotlarni boshlashingiz yoki o'zingizni xokkeyda sinab ko'rishingiz mumkin;
6-7 yosh. Moslashuvchanlik va egiluvchanlikni rivojlantirish uchun ajoyib vaqt. Bir yil ichida bo'g'inlar harakatchanligini taxminan 20-25% ga kamaytiradi. Siz bolangizni har qanday gimnastika, suzish, jang san'ati yoki futbol bilan shug'ullanishni boshlashingiz mumkin;
8-11 yosh. Bu yosh davri bolada tezlik, chaqqonlik va epchillikni rivojlantirish uchun eng mos keladi. Ajoyib g'oya - uni eshkak eshish, qilichbozlik yoki velosipedga berish;
11 yoshdan boshlab chidamlilikka e'tibor bering. 11 yoshdan keyin bolalar og'ir yuklarga bardosh bera oladilar, murakkab harakatlarni o'zlashtiradilar va ularni aniqlaydilar. To'p bilan har qanday sport turini tanlang, variant sifatida yengil atletika, boks, otishmani ko'rib chiqing;
12-13 yildan keyin Kuch va chidamlilikni rivojlantirishga qaratilgan mashg'ulotlar optimal yechim bo'ladigan davr keladi.

Xo'sh, bolani qaysi yoshda ma'lum bir sport turiga berish mumkin? Bu erda bitta javob yo'q, chunki har bir kishi individualdir. Uch yoshida skeytbord yoki chang'i minadigan bolalar bor. Boshqalar, hatto to'qqiz yoshga to'lganlarida ham, aksariyat sport turlariga mutlaqo tayyor emaslar.

Sport bo'limini tanlashda siz tinglashingiz kerak bo'lgan umumiy tavsiyalar mavjud. Masalan, moslashuvchanlikni rivojlantirish bo'yicha mashg'ulotlar erta yoshdan boshlanishi kerak, chunki bu vaqtda bolaning tanasi cho'zish uchun ko'proq moslashuvchan bo'ladi. Yoshi bilan moslashuvchanlik pasayadi. Ammo chidamlilikka kelsak, umuman olganda, u asta-sekin rivojlanadi - 12 yoshdan 25 yoshgacha.

Agar siz uch yoshli bolani sport klubiga yuborishga qaror qilsangiz, unda bolaning suyaklari va mushaklari nihoyat faqat besh yoshga kelib shakllanishini hisobga oling. Bu yoshdan oldin ortiqcha yuklar noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin, masalan, skolyoz. 5 yoshgacha bo'lgan bolalar aslida juda engil yuklar va faol o'yinlardir.

Qaysi bo'limlar turli yoshdagi bolalarni qabul qiladi?

5-6 yil. Har xil turdagi gimnastika va figurali uchish uchun qabul qilinadi;
7 yil. Akrobatika, bal va sport raqsi, jang san'ati, suzish, dart, shuningdek, shashka va shaxmat;
8 yil. Bu yoshda bolalar badminton, futbol, basketbol va golfga olib boriladi. Chang'i sportini o'rganish imkoniyati mavjud;
9 yil. O'sha paytdan boshlab konkida uchish, suzish ustasi bo'lish, regbi va biatlon bilan shug'ullanish, engil atletika bilan shug'ullanish imkoniyati mavjud;
10 yil. 10 yoshga to'lgan bolalar boks va kikboksing, pentatlon va dzyudoga qabul qilinadi. Siz bolalarni og'irlik, bilyard va velosiped bilan mashg'ulotlarga yuborishingiz mumkin;
11 dan yoshda, bolalar turli xil tortishish bo'limlariga olib boriladi;
12 dan yoshli bola bobsleyga qabul qilinadi.

Iqtidorli bolalar bir yoshga kichikroq sport bo'limiga yozilishi mumkin.

Bolaning jismoniy holatini hisobga olgan holda sportni tanlash

Farzandingizni sportga berishga qaror qilib, uning tana turiga e'tibor berishingiz kerak. Bu juda muhim, chunki turli sport turlari tana tuzilishining turli xususiyatlarini hisobga oladi. Basketbol uchun yuqori o'sishga afzallik beriladi, bu xususiyat gimnastikada qadrlanmaydi. Agar bola ortiqcha vaznga moyil bo'lsa, ota-onalar sport yo'nalishini tanlashga ko'proq e'tibor berishlari kerak, chunki mashg'ulotlar natijalari bunga bog'liq bo'ladi va shuning uchun bolalarning o'zini o'zi qadrlash darajasi. Ortiqcha vaznli bola futbolda yaxshi hujumchi bo'lishi dargumon, lekin u dzyudo yoki xokkeyda natijalarga erisha oladi.

Tibbiy amaliyotda qo'llaniladigan Stefko va Ostrovskiy sxemasiga ko'ra tana tuzilishining bir necha turlari mavjud. Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik:

Onalar e'tibor bering!

Assalomu alaykum qizlar) Men cho'zilish muammosi menga ta'sir qiladi deb o'ylamagandim, lekin bu haqda yozaman))) Lekin boradigan joyim yo'q, shuning uchun bu erda yozyapman: Qanday qilib cho'zilgan belgilardan xalos bo'ldim? tug'ilgandan keyin? Mening usulim sizga ham yordam bersa, juda xursand bo'laman ...

Astenoid turi- Bu turdagi fizika aniq ozg'inligi bilan ajralib turadi, oyoqlari odatda uzun va ingichka, ko'krak va elkalari tor. Mushaklar kam rivojlangan. Ko'pincha, astenoid tana turi bo'lgan odamlarda elkama pichoqlari chiqib ketish bilan birga egilish bor. Bunday bolalar o'zlarini noqulay his qilishadi. Ushbu omillarni hisobga olgan holda, ota-onalar farzandi psixologik jihatdan qulay bo'ladigan bo'limni topishlari muhimdir. Bu erda nafaqat sportdagi yo'nalish, balki to'g'ri jamoa ham muhimdir. Bunday bolalar uchun gimnastika, basketbol, shuningdek, tezlik, kuch va chidamlilikni ta'kidlaydigan har qanday sport turlari - chang'i, velosiped, sakrash, eshkak eshish, uloqtirish, golf va qilichbozlik, sport suzish, basketbol, badiiy gimnastika bilan shug'ullanish oson.
Ko'krak turi tana tuzilishi elkama-kamar va sonlarning teng kengligi bilan tavsiflanadi, ko'krak qafasi ko'pincha kengdir. Mushak massasining rivojlanish ko'rsatkichi o'rtacha. Bu bolalar juda faol, ular tezlik va chidamlilikni rivojlantirish bilan bog'liq sport turlariga mos keladi. Mobil bolalar turli poygalar, avtosport, chang'i sporti uchun mos keladi, ular ajoyib futbolchilar va biatlonchilar, akrobatlar va figurali uchuvchilar bo'lishadi. Siz ushbu turdagi fizikaga ega bolani balet, kapoeyra, sakrash bilan shug'ullanishingiz mumkin, ularni kayak bilan o'ziga jalb qilishingiz mumkin.
mushak turi qo'shilish massiv skeleti va rivojlangan mushak massasi bo'lgan bolalar uchun xosdir. Ular qattiq va kuchli, ya'ni siz kuch va tezlikni rivojlantirishga qaratilgan sportni tanlashingiz kerak. Bunday bolalar alpinizm, jang san'ati, futbol, pauerlifting, suv polosi va xokkeyda o'zlarini ko'rsatishlari, shuningdek, og'ir atletika va Workout bo'yicha yaxshi natijalarga erishishlari mumkin.
Ovqat hazm qilish turi- Ovqat hazm qilish organining turi past bo'yli, keng ko'krak qafasi, kichik qorin va tananing boshqa qismlarida yog'li massa bilan tavsiflanadi. Bu bolalar harakatchan emas, ular sekin va qo'pol. Biroq, bu uning sportga qo'shila olmaydi degani emas. Ularda mashg'ulotlarga qiziqish uyg'otish uchun og'ir atletika, otish, xokkey, atletika gimnastikasini tanlang, jang san'ati yoki mototsikl, uloqtirish va WorkOutni variant sifatida ko'rib chiqing.

Bolalarning temperamentini hisobga olgan holda sportni qanday tanlash kerak?

Sportni tanlashda xarakter ham muhimdir. Bola qanday muvaffaqiyatga erishishi unga bog'liq. Masalan, mashg'ulotlar diqqatni jamlash qobiliyatini talab qiladigan takroriy mashqlarning cheksiz seriyasi bo'lgan sportda yuqori darajadagi faollikka ega bo'lgan bolalarning muvaffaqiyat qozonishi dargumon. Ular bola ortiqcha energiyani chiqarib yuborishi mumkin bo'lgan faoliyatni tanlashlari kerak, bu jamoaviy sport bo'lishi yaxshidir.

Sanguines uchun sport. Bunday temperamentga ega bo'lgan bolalar tabiatan etakchi bo'lib, ular qo'rquvga berilishga moyil emaslar, ular ekstremal sportni yaxshi ko'radilar, sport ularga mos keladi, ular bu fazilatlarning barchasini namoyon etishlari, o'zlarining ustunliklarini ko'rsatishlari mumkin. Ular qilichbozlik, alpinizm, karate mashg'ulotlarida o'zlarini qulay his qilishadi. Sangviniklar deltplanda uchish, chang'i uchish, baydarkada sayr qilishni yaxshi ko'radilar.
Xoleriklar- odamlar hissiyotli, lekin ular g'alabani kimgadir baham ko'rishga qodir, shuning uchun bunday temperamentli bolalar jamoaviy sportda o'zlarini topishlari yaxshiroqdir. Kurash yoki boks ular uchun yaxshi imkoniyatdir.
Flegmatik bolalar hamma narsada, shu jumladan sportda ham yaxshi natijalarga erishishga moyildirlar, chunki ularning tabiiy fazilatlari qat'iyatlilik va xotirjamlikdir. Bunday temperamentli bolani shaxmatga, figurali uchish, gimnastika bilan shug'ullanish yoki sportchi bo'lishga taklif qiling.
Melanxolik- juda zaif bolalar, ular murabbiyning haddan tashqari jiddiyligidan zarar ko'rishlari mumkin. Ular uchun jamoaviy sport turlaridan birini tanlash yoki ularni raqsga berish yaxshidir. Ajoyib variant - bu ot sporti, u hamma uchun mos keladi, lekin otish yoki suzib yurish ham e'tiborga loyiqdir.

Bolalarni sog'lig'ini hisobga olgan holda qaysi bo'limga yuborish kerak?

Agar siz bolalaringiz uchun barcha omillarni - ularning afzalliklarini, tana turini, xarakterini hisobga olgan holda sport yo'nalishini tanlagan bo'lsangiz, endi siz kelajakdagi sportchilarning sog'lig'iga e'tibor qaratishingiz kerak. Bolaning tanasining xususiyatlarini biladigan pediatrga murojaat qilish yaxshiroqdir. Shifokor har bir holatda qaysi sport turlari kontrendikedir va qaysi biri foydali bo'lishini aytib beradi. Pediatr sizning bolalaringiz uchun qaysi darajadagi mashqlar to'g'ri ekanligini aniqlaydi. Turli kasalliklar uchun sportni tanlash bo'yicha tavsiyalarni ko'rib chiqing.

Voleybol, basketbol va futbol miyopik bolalarda, shuningdek, astma yoki tekis oyoqlardan aziyat chekadiganlarda kontrendikedir. Ammo bu sport turlari mushak-skelet tizimini mustahkamlashga yordam beradi;
Badiiy gimnastika bolani tekis oyoqlardan qutqaring va orqa mushaklarini kuchaytirishga yordam bering, chiroyli holatni shakllantirish;
Suzish- istisnosiz barcha bolalar uchun javob beradi. Hovuzdagi mashg'ulotlar butun tananing mushaklariga, shu jumladan orqaga foydali ta'sir ko'rsatadi, asab tizimini mustahkamlaydi;
Xokkey agar bolaning surunkali kasalliklari bo'lsa, kontrendikedir, lekin u nafas olish tizimini yaxshi rivojlantirsa;
Jang san'ati, badiiy gimnastika, chang'i va figurali uchish yomon rivojlangan vestibulyar apparatlar bilan ko'rsatilgan;
Zaif asab tizimi bilan sinflar mos keladi bolalar uchun yoga, suzish va ot minish;
tennis nozik motorli ko'nikmalar va e'tiborni rivojlantirish uchun buni qilish kerak, ammo bu sport qisqani ko'rmaydigan bolalar va oshqozon yarasi bilan og'riganlar uchun mos emas;
Ot minish konvulsiv sindrom, oshqozon-ichak trakti kasalliklari va diabetga chalinganlar uchun tavsiya etiladi;
Bu bilan siz yurak va nafas olish tizimini mustahkamlashingiz mumkin tez konkida uchish, atletika yoki sho'ng'in;
Figurali uchish og'ir miyopi va plevra kasalliklarida kontrendikedir.

Agar siz bolalarni sport bilan tanishtirmoqchi bo'lsangiz, tajribalardan qo'rqmaslik kerak, g'alabalar bo'ladi, muvaffaqiyatsizliklar bo'ladi. Biroq, hech qachon bolaning sportdagi muvaffaqiyatsizliklarini turli holatlarga yozmang, chunki ular qilingan sa'y-harakatlarning natijasidir. O'z sa'y-harakatlari bilan muvaffaqiyatga erishgan bolalar yana g'alabalarga intiladilar, muvaffaqiyatsizlikka duch kelishadi, ular ko'proq harakat qilishni boshlaydilar.

Har qanday sport foydali va muhim, chunki u kuchli xarakter, mas'uliyat va intizomni rivojlantiradi. Asosiysi, bola bu bilan zavq bilan shug'ullanadi!

Bola qaysi yoshda sport bilan shug'ullanishi kerak va bola uchun qaysi sport turini tanlash kerak?

Farzandingizga sportni tanlashda qanday yordam berish kerak

Sportivs blogi o'quvchilariga salom. Men bugun bolaga qaysi bo'limda berishni mavzuni muhokama qilishni taklif qilaman. Axir, ko'plab ota-onalar bu savolni tez-tez so'rashadi. Ular bolaning to'liq rivojlanishini xohlashadi, lekin, qoida tariqasida, ular bitta narsani tanlashlari va unga e'tibor berishlari kerak.

Bolaning o'ziga xos afzalliklaridan kelib chiqish kerak. Bolani skripka bo'limiga olib borishning hojati yo'q, agar u sizni boks zaliga jalb qilsa va aksincha. Yana bir narsa - har qanday sport turi bilan shug'ullanish uchun tibbiy ko'rsatmalar yoki kontrendikatsiyalar. Bu erda hamma narsa juda jiddiy. Tibbiy maslahat va shifokorlarning e'tiborsizligi fojiaga aylanishi mumkin. Bolaning holatini diqqat bilan kuzatib boring.

Esimda, 7-8 yoshlarimda buvim va ota-onam musiqa maktabiga borishimni talab qilishgan. Men o'z toifamni eslayman. Yo'q! Natijada suzish bilan shug‘ullandim, o‘shanda qo‘l to‘pi, boks bor edi, hozir esa kikboksing bilan shug‘ullanaman va aynan shu sport turida o‘zimni topdim. Qo‘limda skripka bilan o‘zimni tasavvur ham qila olmayman.

Shuni ham bilish kerakki, ko'pincha bo'limning foydaliligini sport emas, balki murabbiyning faoliyati belgilaydi. Masalan, boshqa kurash murabbiyi 6-8 yoshli bolalarga gimnastika bo'yicha murabbiydan ko'ra ko'proq malakali bo'lishi mumkin. Boshqa odamlarning sharhlariga va "murabbiy" ning malakasiga e'tibor bering! Bolaning sport bilan jiddiy shug'ullanishi yoki shunchaki jismoniy holatini va umumiy jismoniy holatini saqlash uchun sport zaliga kelishini darhol aniqlashga arziydi.

Qayerda to'xtash mumkin

1. Gimnastika. Deyarli hamma uchun ajoyib. Kichkintoylar uchun mashqlar odatda kamroq shikastlidir va moslashuvchanlik va mushaklarning ohangini rivojlantiradi. Yana bir narsa, agar bola gimnastika bilan shug'ullanishga qaror qilsa - unda siz mashg'ulotlar va jarohatlarga jiddiy yondashishga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak bo'ladi.

Ha, afsuski, akrobatika kabi sport turlarida jarohatlar tez-tez uchrab turadi.Yana ko'p narsa murabbiyga bog'liq.

2. Jang san’ati. Ijodkorlik uchun haqiqatan ham katta imkoniyatlar. Jang san'ati shunchalik ko'pki, har kim o'ziga yoqadigan narsani tanlashi mumkin. Farzandingizdan nimani yoqtirishini va maqbulligini so'rang: boks, kurash, kikboksing, qilichbozlik, karate...?

Quyida jang san'atlarining qisqacha ro'yxati, ularning afzalliklari va kurs davomida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklar:

Erkin kurash, sambo, dzyudo, braziliyalik jiu-jitsu, yunon-rum kurashi chinakamiga tana va ruhni mustahkamlaydi. O'g'il yoki qiz o'zini o'zi boqishi mumkin. Shu bilan birga, zarba uskunalarining etishmasligi jarohatlarni sezilarli darajada kamaytiradi. Lekin siz ehtiyot bo'lishingiz kerak, jarohatlar omili istisno qilinmaydi. Oldinda singan quloqlar, oyoqlar, qo'llar va bo'yinlar bo'lishi mumkin. Istisno holatlarda sinishlar mumkin. Umuman olganda, juda qiyin sport. Siz bolalar uchun juda yaxshi murabbiy izlashingiz kerak.
Boks. Kikboksing. Ta'sir turlari. Menimcha, sodir bo'lgan singan lablar va burunlar ko'rinishidagi kamchiliklarni tushuntirishga arzigulik emas. Afzalliklaridan: o'z-o'zini himoya qilish qobiliyati, jismoniy rivojlanish, axloqiy va irodaviy fazilatlarni mustahkamlash. Siz bolalar uchun juda yaxshi murabbiy izlashingiz kerak. Siz deyarli har qanday yoshda mashq qilishingiz mumkin.
qilichbozlik. Yuqoridagi ikkita jang san'atiga qaraganda chiroyli va xavfsizroq. Ko'karishlar istisno qilinmaydi. To'g'ri, uskunalar arzon emas.
Kendo. Yapon qilichbozligi. Estetika boshqacha. Ko'karishlar va qimmatbaho uskunalar ko'rinishidagi barcha bir xil kamchiliklar.
Kamondan otish. Miltiqdan otish. Nima bo'lishidan qat'iy nazar tortishish. 14 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun tavsiya etilmaydi. Qurolning o'lchamlari va xavfsizlik choralari kattalar uchun mo'ljallangan.
Karate Kyokushinkay, karatening kontakt turlari. Ular qo'llari bilan boshga urmaydilar, ammo zarba berish usullarining xilma-xilligi tufayli jarohatlar bo'lishi mumkin. Jarohatlar nuqtai nazaridan bu turlarning barchasi boksga yaqin. Karate va umuman an'anaviy jang san'ati jangchining asosiy xususiyatlaridan biri sifatida axloqiy va irodaviy fazilatlarni rivojlantirishga qaratilgan, shuning uchun yapon maktablari ta'lim uchun juda mos keladi. Bu dzyudoga ham tegishli. Ammo bu erda murabbiy haqida yana bir bor eslash kerak!
Aralash jang san'ati. Rahmat. ARB. Qo'l jangining boshqa turlari. Haqiqatan ham qiyin sport. Siz bolalarga u erda nima qilishlari haqida tushuncha berishingiz kerak. Barcha jarohatlar to'plami mumkin: ham "kurash" ham, "boks" ham. O'z-o'zini himoya qilish qobiliyati, bu aniq. Siz JUDA malakali murabbiy izlashingiz kerak.
Aykido va tegishli. Juda yumshoq sport. Yiqilishdan faqat qo'l jarohatlari va ko'karishlar mumkin. Og'ir jarohatlar bundan mustasno.

Bu eng mashhur jang san'atlari ro'yxati edi. Agar sudning ba'zi jang san'atlari kirmagan bo'lsa, tushkunlikka tushmang. Oxir-oqibat, tanlov har doim sizniki.

Keling, umumiy sportga qaytaylik!

3. Og‘ir atletika. Ajoyib jismoniy rivojlanish beradi, lekin 16-17 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun mos emas. Ular faqat cheklangan miqdordagi mashqlarni bajarishlari mumkin.

4. Yengil atletika. Bolaning umumiy jismoniy tayyorgarligi yuqori bo'ladi. Ammo tibbiy kontrendikatsiyalar mavjudligini darhol aniqlashingiz kerak. Masalan, engil yoki og'ir astma bilan bog'liq muammolar va boshqalar.

5. Shaxmat. Boks kabi, faqat kamroq dinamik. Ha, bu sport. Va bu ajoyib sport. Farzandingizga sabr-toqat va diqqatni jamlashni o'rgating.

6. Fitnes. Umumiy jismoniy tayyorgarlik sizga kerak bo'lgan narsa va u hamma uchun mos keladi. Bundan tashqari, siz bola uchun individual jadval va mashqlarni tanlashingiz mumkin.

7. Sport raqslari. Boshlang'ich darajada, xuddi shu gimnastika. Bundan tashqari, ular sizga qanday qilib chiroyli harakat qilishni o'rgatadi. Qizlar uchun ideal.

8. Suzish. O'g'il bolalar va qizlar uchun juda mos keladi. Erta yoshda u mushak to'qimasini mustahkamlashga va orqa qismini mustahkamlashga yordam beradi. Shifokorlarning tavsiyalariga ko'ra, bu holatni buzishda foydali bo'ladi. Ushbu sportda ajoyib natijalarga erishish uchun siz boshlashingiz mumkin bo'lgan maksimal yosh - 8 yosh.

Umuman olganda, yuqoridagi ro'yxat sizning rulmanlaringizni olishga yordam berishi kerak. Asosiysi murabbiy ekanligini unutmang. Tayyorgarlikning 50% unga bog'liq bo'ladi. U sizning bolalaringiz bilan ko'p vaqt o'tkazadi va shu bilan birga ko'chaning yomon ta'siridan ogohlantiradi. Shuning uchun sportga ham, intizom o'qituvchisiga ham birdek e'tibor bering!

Men buni tugataman deb o'ylayman, sizga va farzandlaringizga sog'lik. Hammaga hayr.

Ekaterina Morozova

O'qish vaqti: 14 daqiqa

A A

Barchamiz bilamizki, zamonaviy bolalar faol hayot tarzidan ko'ra noutbuk va gadjetlarni afzal ko'rishadi. Albatta, bu xafa bo'lishi mumkin emas, ayniqsa, bizning kompyuterlashtirilgan bolalarimiz sog'lig'i bilan maqtana olmaydi.

Mumkin! Va bu zarur. Uni qiziqarli sport bilan o'ziga jalb qilish kifoya. 4-7 yosh sport bilan shug'ullanish uchun maqbuldir va qizlar uchun bo'limlarni tanlash juda keng.

Sizning e'tiboringizga - 7 yoshgacha bo'lgan qizlar uchun eng mashhur sport seksiyalari.

Suzish

Nima foydasi bor?

Immunitetni oshiradi.
Orqa miyani mustahkamlaydi.
Durumni tuzatishga yordam beradi.
Tananing barcha mushaklarini va tayanch-harakat tizimini mashq qiladi.
Chidamlilikni oshiradi.
Qattiqlashadi.
Bolaning o'sishini tezlashtiradi.
Tana muvofiqlashtirishni rivojlantiradi.
Chuqur nafas olish texnikasini rivojlantirishga yordam beradi, o'pkani rivojlantiradi.
Hissiy yengillikni beradi (suv, siz bilganingizdek, barcha stressni engillashtiradi).
Boshqa mashg'ulotlarning ta'sirini kuchaytiradi.
Qandli diabet va semirish, miyopi va skolyozni davolashda yordam beradi.

Kamchiliklari:

Ko'pgina hovuzlarda suv xlor bilan zararsizlantiriladi. Va sayqallash astma va allergiya xavfini oshiradi. To'g'ri, siz suvni dezinfeksiya qilish boshqacha tarzda amalga oshiriladigan hovuzni tanlashingiz mumkin.
Boshqa jamoat cho'milish / yuvish joylarida bo'lgani kabi, infektsiya yoki qo'ziqorinni yuqtirish xavfi mavjud.
Hovuzdagi suv terini juda quritadi.
Suzuvchilarning surunkali kasalliklari - rinit va teri kasalliklari.
Sochni sifatsiz quritish tufayli bolalar ko'pincha hovuzdan keyin sovuqlashadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Astma, o'pka kasalliklari.
Virusli va yuqumli kasalliklar.
Yurak kasalligi.
Ochiq yaralar.
Ko'zning shilliq qavatining kasalliklari.
Shuningdek, teri kasalliklari.

Nima kerak bo'ladi?

Kauchuk qopqoq.
Bir qismli suzish kostyumi.
Oddiy kauchuk tuflilar.
Sochiq va dush uchun aksessuarlar.

chang'i sporti

Bo'lim 5-6 yoshdan boshlab olinadi.

Nima foydasi bor?

To'g'ri nafas olishni shakllantiradi va o'pkani mustahkamlaydi.
Qattiqlashtiradi, immunitetni mustahkamlaydi.
Tayanch-harakat tizimini, vestibulyar apparatlarni, oyoq mushaklarini rivojlantiradi.
Matbuotni, yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi.
Chidamlilikni va tananing umumiy ish faoliyatini oshiradi.
Osteoxondroz bilan skolyozning oldini olish.

Kamchiliklari:

Shikastlanish xavfi yuqori.
Professional o'quv maydonchasini izlash qiyin (afsuski, ular har bir shaharda mavjud emas).
Professional murabbiy topish qiyin. Ushbu sport turida bolaning "chang'i ustida turishni" biladigan jismoniy tarbiya o'qituvchisi tomonidan o'qitilishi qabul qilinishi mumkin emas.
Chang'i - mavsumiy hodisa. Ko'pincha, bolalar qishda shug'ullanadi, qor esa yotadi. Qolgan vaqt - xochlar, OFP, rollerblading.
Yurak-qon tomir va nafas olish tizimlariga kuchli yuk.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Miyopi.
Astma.
O'pka kasalliklari.
ODA bilan bog'liq muammolar.

Sizga nima kerak:

Kayaklar va tayoqlar.
Tog'lar.
Chang'i botinkalari.
Termal ichki kiyim + issiq chang'i kostyumi. Tercihen engil.

Muhim nuanslar:

Shifokoringizning ruxsatini olishingizga ishonch hosil qiling. Bunday yuklarga bola sog'lom va jismonan tayyor bo'lishi kerak.

Figurali uchish

Nima foyda:

Chaqqonlik va muvozanatni rivojlantiradi.
Metabolizm va qon aylanish tizimining faoliyatini yaxshilaydi.
Immunitetni oshiradi.
Oyoq mushaklarini kuchaytiradi.
Musiqa, xushmuomalalik, badiiylik uchun quloqni rivojlantiradi.
Termoregulyatsiya jarayonlarining intensivligini oshiradi.

Kamchiliklari:

Shikastlanish xavfi yuqori. Eng xavfli sport turlaridan biri.
Har bir shaharda bo'limlarni topa olmaysiz.
Mashg'ulotlarning muvaffaqiyati murabbiyning malakasiga bog'liq.
Professional, ayniqsa chempion yoki sovrindor bilan mashg'ulotlar, tartibli summaga olib keladi.
Mashqlar juda qizg'in va mashaqqatli, ba'zan kuniga ikki marta. Bo'sh vaqt umuman qolmagan.
Mashg'ulotlardan tashqari, sportchilar xoreografiya va jismoniy tarbiya mashg'ulotlariga qatnashadilar.
Kostyumlar va musobaqalarga sayohatlar katta pul talab qiladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Miyopi.
ODA bilan bog'liq muammolar.
O'pka kasalligi, astma.
Bosh jarohati oldi.
Qon aylanish tizimi, buyraklar bilan bog'liq muammolar.

Sizga nima kerak:

To'g'ri konki: o'lchamdagi o'lcham; to'piqda qattiq; Sof teridan). Bolalar uchun bugungi kunda ular 2 pichoqli yanada barqaror konkilarni sotadilar.
Termal ichki kiyim, termal paypoq va boshdagi termal bandaj.
Ochiq havoda mashq qilish uchun engil va issiq sport kostyumi, termal qo'lqop.
Himoya vositalari: yumshoq tizzalar, himoya shortilar.

Bal raqslari

Bo'lim 3,5 yildan boshlab olinadi. Yengil va yoqimli, energiya beruvchi sport. Ammo - qimmat.

Nima foydasi bor?

Ritm, eshitish va badiiy qobiliyatni rivojlantirish.
Tananing barcha mushaklarini mashq qilish.
O'ziga ishonch, plastika, inoyatni rivojlantirish.
Duruş va yurishni tuzatish.
Chidamlilik va stressga chidamlilikni rivojlantirish.
Minimal shikastlanish xavfi.
Yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarini mustahkamlash.

Kamchiliklari:

Qimmat sport - professional murabbiy bilan mashg'ulotlar qimmat bo'ladi. Bundan tashqari, byudjet va kostyumlarga zarba bering.
Doimiy mashg'ulotlarni o'qish bilan birlashtirish juda qiyin. Ayniqsa, agar bola chindan ham raqsga tushishni yaxshi ko'rsa.
Bal zalida raqsga tushish er-xotinni talab qiladi. Sheriksiz - hech qayerda. Uni topish ko'rinadigan darajada oson emas. Va vaqt o'tishi bilan, ko'pchilik raqs juftliklari ajralib ketadi va bu bola uchun ham, o'qituvchilar uchun ham jiddiy psixologik muammoga aylanadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Yo'q.

Sizga nima kerak:

chexlar.
Harakatlarni cheklamaydigan, tizzagacha odatiy yubka.
Yubka ostidagi gimnastika trikotaj leotard.
To'piq va kostyumlar yoshi kattaroq qizlar uchun (oyoq yoyi hosil bo'lganda).

Tennis

Bo'lim 5-6 yoshdan boshlab olinadi.

Nima foyda:

Ehtiyotkorlik va epchillikni rivojlantirish.
Tananing barcha mushaklarini mashq qilish.
Reaksiya tezligining rivojlanishi.
Tananing ohangini oshirish.
Mushaklarni mustahkamlash va mushak to'qimalarining rivojlanishi.
Intellektual qobiliyatlarni oshirish.
Ko'z mushaklarini mashq qilish.
Boladagi g'azablangan energiya uchun ideal chiqish.
Osteoxondrozning oldini olish.

Kamchiliklari:

Agar mashg'ulot qoidalariga rioya qilinmasa, jarohatlar xavfi.
Tennis bo'g'imlarga, shuningdek, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlariga katta stress qo'yadi.
Shaxsiy murabbiy bilan mashg'ulotlar qimmatga tushadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Qo'shimchalar va umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar.
Tendonlarning yallig'lanishi.
Yurak kasalliklari.
Herniya mavjudligi.
Jiddiy ko'z kasalligi.
Yassi oyoqlar.
Oshqozon yarasi kasalligi.

Sizga nima kerak:

Sifatli raketka.
Tennis to'plari to'plami.
Trening uchun engil sport kiyimi. T-ko'ylak bilan shortilar juda mos keladi.

Xoreografiya

Bo'lim 3-4 yoshdan boshlab olinadi.

Nima foyda:

To'g'ri pozitsiyani rivojlantirish.
Musiqiy quloqning rivojlanishi.
Muvofiqlashtirish, ritm, badiiylik va plastika tuyg'usini rivojlantirish.
Stressga chidamlilikning rivojlanishi.
Uyatchanlik va komplekslar uchun "davolash".
Minimal jarohat.

Kamchiliklari:

Bo'sh vaqtning etishmasligi.

Balet - qiyin ish. Balerinalar 35 yoshida nafaqaga chiqadilar.

Professional balerina bo'lish qiyin bo'ladi: baletga kirish uchun talablar juda qattiq.

Qattiq dietalarga rioya qilish zarurati.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Yassi oyoqlar.
Orqa miya, egrilik, osteoxondroz, skolyoz va boshqalar bilan bog'liq muammolar.
Ko'rish 0,6 dan kam.

Sizga nima kerak:

Chex poyafzallari va poyafzal poyafzallari.
Trikotaj gimnastika leotard.
Balet tutu.
Tasma.

Badiiy gimnastika

Bo'lim 3-4 yoshdan boshlab olinadi.

Nima foydasi bor?

Inoyat, plastika rivojlanishi.
Duruş va yurishni tuzatish.
Uyatchanlikni "davolash", o'ziga ishonchni rivojlantirish.
Shaxsiy o'sish.
Chiroyli qomat va yurishni shakllantirish.
Mushaklarni mustahkamlash, ularning elastikligini rivojlantirish.
Intizom va mustaqillikni rivojlantirish.
Ritm tuyg'usini, shuningdek, musiqiylikni rivojlantirish.
Yurak-qon tomir va vegetativ tizimlarning rivojlanishi.
Kuchli xarakterni shakllantirish.

Kamchiliklari:

Og'riqli cho'zish.
Spektakllar, jihozlar, sayohatlar, darslar uchun mayolarning yuqori narxi.
Shikastlanish xavfi: ko'karishlar, mushaklar / ligamentlar, ko'karishlar, bo'g'imlarning dislokatsiyasi va boshqalar.
osteoporoz rivojlanish xavfi.
Muhim nuqta - bo'g'inlarning moslashuvchanligi. Guruhga qizlarni jalb qilishda murabbiy aynan mana shu mezonga e'tibor beradi.
Ratsionga rioya qilish zarurati.
Karyera erta tugaydi - maksimal 22-23 yoshda.
Turnirlar va musobaqalar asosan tijoriy xarakterga ega. Ya'ni, ular ishtirok etish uchun ota-onalardan badal talab qiladilar.
Yuqori raqobat.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Birlashtiruvchi to'qimalarning displazi.
Displaziyaning boshqa belgilari (tug'ma anomaliyalar).
Qandli diabet.
Yurak va orqa miya bilan bog'liq muammolar.
ODA kasalliklari.
Har qanday darajadagi miyopi.
Ruhiy buzilishlar.

Sizga nima kerak:

Mashg'ulot uchun gimnastik leotard va futbolka bilan shortilar.
yarim poyabzal.
Inventar: lenta, gimnastika to'pi, yoshga qarab g'unajinlar, halqa, arqon (professional!).
Spektakllar uchun leotard (o'rtacha narx - 6-7 mingdan).

kapoeyra

Nima foydasi bor?

Bir nechta sport turlarining kombinatsiyasi "bir shishada".
Barcha tana tizimlarining faoliyatini yaxshilash uchun ideal yuklar.
Chidamlilikni rivojlantirish, harakatlarni muvofiqlashtirish, moslashuvchanlik va plastika.
Stretching, kuch va aerobik mashqlar.
Faol yog 'yoqilishi.
Musiqiy quloqning rivojlanishi.
Ijobiy his-tuyg'ular dengizi.
Minimal xarajatlar.

Kamchiliklari:

Shaklni topish qiyin.
Yaxshi murabbiy topish qiyin.
Muntazam jismoniy mashqlar majburiydir.
Chet elda raqobat qilish qimmatga tushadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Qon tomir va yurak kasalliklari.
Jarohatlar.
Ko'z kasalliklari.

Sizga nima kerak:

Kapoeyra uchun shakl.
Yupqa taglikli qulay poyabzal.

Yengil atletika

Bo'lim 5-6 yoshdan boshlab olinadi.

Nima foyda:

To'g'ri nafas olishni rivojlantirish.
Immunitet tizimini, mushaklarni, suyak tizimini mustahkamlash.
Uskunaning past narxi.
Tezlikni, muvofiqlashtirishni, chidamlilikni rivojlantirish.
Chiroyli figurani shakllantirish.
Sportdagi istiqbollar.

Kamchiliklari:

Shikastlanish xavfi.
Yuqori jismoniy faollik.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Qandli diabet.
Yurak va buyraklar kasalliklari.
Progressiv miyopi.

Sizga nima kerak:

Sinflar uchun shakl.
Ark tayanchli krossovkalar.

Jang san'atlari

Bo'lim 5-6 yoshdan boshlab olinadi.

Nima foydasi bor?

Chidamlilik va moslashuvchanlikni, harakatlarning reaktsiyasini va aniqligini rivojlantirish.
O'z-o'zini himoya qilish ko'nikmalarini mashq qilish.
Tuyg'ularni ifodalash usuli.
O'z-o'zini nazorat qilish treningi.
Umumiy salomatlikni yaxshilash.
Arzon jihoz.

Kamchiliklari:

Shikastlanish xavfi.
Tanaga e'tiborni kuchaytirish.
Qattiq ta'lim tizimi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

Surunkali kasalliklarning kuchayishi.
Yurak, buyraklar, umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar.
Miyopi.

Va qizni qaysi sportga berdingiz? Quyidagi izohlarda fikr va maslahatlaringizni baham ko'ring!