Qanday qilib o'z-o'zidan ravshan qobiliyatlarni rivojlantirish mumkin. Ekstrasensor idrok: qanday rivojlanish kerak? Yangi boshlanuvchilar uchun ekstrasensor idrok: darslar, kurslar, kitoblar, testlar

Qanday qilib uyda psixik bo'lish mumkin? Ko'p odamlar o'z hayotlarini sehr va tasavvuf bilan bog'lashni xohlashadi. Ammo qobiliyatingizni rivojlantirishni boshlashdan oldin, ijobiy va salbiy tomonlarini torting.

Maqolada:

Agar sizning oilangizda g'ayritabiiy qobiliyatga ega odamlar bo'lsa, siz psixik bo'lishingiz mumkin.

Agar sizning qarindoshlaringiz orasida sehrli qobiliyatga ega bo'lgan odamlar bo'lsa, unda bu sehrgarlik san'atini mustaqil ravishda o'rganishi kerak bo'lganlarga qaraganda ancha oson bo'ladi. Ammo, sovg'ani meros qilib olganmisiz yoki yo'qligidan qat'i nazar, siz hali ham uzoq vaqt mashq qilishingiz kerak.

Amaliyoti bo‘lmagan psixik o‘z san’atini oshirib, malakali bo‘la olmaydi. Uyda psixik bo'lish uchun siz doimiy ravishda ma'lum bir mashqlarni bajarishingiz kerak. Boshlash uchun siz oddiy asosiy mashqlarni boshlashingiz mumkin, shundan so'ng siz ushbu mashqlarning murakkabligini o'z zimmangizga olishingiz mumkin.

Agar siz psixik bo'lishga qaror qilsangiz, yo'lda boshdan kechirishingiz kerak bo'lgan barcha qiyinchiliklarga tayyor bo'ling. Agar siz odamlarga yordam berishga va sovg'ani yaxshilik uchun ishlatishga tayyor bo'lsangiz, unda siz mashg'ulotlarni boshlashingiz mumkin.

Avvalo, sezgi rivojlanishiga e'tibor bering.

Sizning hayotingizda sodir bo'layotgan voqealarni va yordam so'ragan odamlarning hayotini oldindan bilishni o'rganishingiz kerak.

Psixiklar qo'shimcha atributlardan qanday foydalanishni o'rganishlari kerak. Bu bo'lishi mumkin:

marosim pichoqlari;
nometall;
va boshqa ko'plab artefaktlar.

Siz uchun ijobiy va salbiy energiya oqimlarini tanib olishni o'rganish juda muhimdir. Ushbu asosiy bilimsiz siz haqiqiy psixik bo'la olmaysiz.

Avvaliga, albatta, shaxsiy kundalikni saqlashingiz kerak. Siz o'zlashtirgan amaliyotlaringizni va unda bajarmoqchi bo'lgan mashqlarni yozishingiz kerak. Bu juda muhim, chunki u sizning taraqqiyotingizni kuzatishga yordam beradi.

Siz psixik bo'lish yoki bilan bir xil emasligini aniq tushunishingiz kerak. Siz odamlarni la'natlay olmaysiz yoki salbiy dasturlarni boshqarolmaysiz.

Ha, siz nozik dunyo bilan chambarchas bog'langan bo'lasiz va o'zingizning energiya oqimlaringizni nazorat qila olasiz va boshqa odamlarning energiyasini ajrata olasiz. Ammo bu siz hamma narsani o'zingiz xohlagan tarzda butunlay o'zgartirasiz degani emas, chunki odamlarni salbiy dasturdan xalos qilish, davolanish, karma va biofildni tozalash uchun siz uzoq yo'lni bosib o'tishingiz kerak bo'ladi.

10 daqiqada o'zgartirish mumkinmi?

Agar siz 10 daqiqada psixik bo'lishni istasangiz, bu mumkin emasligi haqida darhol ogohlantirishingiz kerak. Bunday qisqa vaqt ichida psixikaga aylanish haqiqatga to'g'ri kelmaydi.

Sehrli va boshqa bilimlarni olish uzoq va mashaqqatli yo'l bo'lgani uchun siz qattiq ishlashingiz kerak, hech kim bunday bilimlarni tezda olishga muvaffaq bo'lmadi. Hech qanday yuqori kuchlar sizni qisqa vaqt ichida psixikaga aylantira olmaydi. Agar siz uzoq yo'lni bosib o'tishga tayyor bo'lmasangiz, bu tashabbusni boshlamaslik yaxshiroqdir.

Qanday qilib psixik bo'lish mumkin - qobiliyat testi

Agar sizning oilangizda g'ayritabiiy qobiliyatlarga ega bo'lgan odamlar bo'lmasa va siz psixik bo'lishingiz mumkinligiga shubha qilsangiz, siz ushbu testdan o'tishingiz kerak, buning natijasida siz o'zingizda sovg'ani rivojlantira olasizmi yoki yo'qmi, tushunasiz.

Sinov 10 ta savoldan iborat. Ular uchun siz 0 dan 2 ballgacha olishingiz mumkin. Barcha nuqtalarni qo'shing va aniq natijani oling.

Ko'pincha biron bir sababsiz biron bir narsaga o'zingizni jalb qilasizmi?

Siz uchun kimdir haqida o'ylash kifoya va bu odam darhol qo'ng'iroq qiladi, sizga yozadi yoki eshik oldida paydo bo'ladimi?

Ko'pincha sodir bo'ladi (1).

Men bir kishi haqida o'ylayman, lekin butunlay boshqacha odam o'zini his qiladi (0).

Siz tez-tez bashoratli tushlarni ko'rasizmi?

Ha, albatta (1).

Sizda o'zingizni juda yaxshi his qiladigan ba'zi "hokimiyat joylari" bor, lekin ba'zi nuqtalarda o'zingizni juda yomon his qilasiz.

Yo'q, men joylarning energiyasini his qilmayman (0).

Sizning oilangizda kimdir sehrgarlik bilan shug'ullanganmi?

Agar siz o'zingizni telepatlar jamiyatida ko'rsangiz, ular bilan o'zingizni qulay his qila olasizmi?

Siz tez-tez notanish xonalarda yotadigan g'alati narsalarga e'tibor berasizmi va ular salbiy energiyaga ega deb o'ylaysizmi?

Siz uxlab qolsangiz, tanangizda tez-tez tebranishlarni his qilasizmi?

Bu hech qachon sodir bo'lmagan (0).

Ko'pincha sodir bo'ladi (2).

Kamdan-kam hollarda bo'ladi (1).

Siz tez-tez vaziyat allaqachon sodir bo'lganligini bilasizmi (deja vu hissi)?

Juda tez-tez sodir bo'ladi (2).

Juda kam (1).

Hech qachon sodir bo'lmaydi (0).

O'sha paytda u sizdan uzoqda bo'lsa ham, odamning borligini his qila olasizmi?

Faqat bu odam menga juda yaqin bo'lsa (1).

Men o'zimni o'ylagan har qanday odamning yonida his qila olaman (2).

natijalar

Agar siz yozgan bo'lsangiz 5 balldan kam, keyin sizda kichik ishlar bor.

Agar bor bo'lsa 6-10 ball, keyin sizda ishlab chiqarish bor, lekin ular juda o'rtacha. Rivojlanmoqchi bo'lsangiz, mashq qilishingiz kerak. Sizning yo'lingiz tikanli bo'ladi, lekin agar siz qattiq mehnat qilsangiz, muvaffaqiyatga erishasiz.

11 ball yoki undan ko'p- Siz haqiqiy ekstrasenssiz, kelajagingiz buyuk. Siz shunchaki muntazam ravishda mashq qilishingiz kerak va siz mukammallikka erisha olasiz.

Muhitning ko'rish qobiliyatini rivojlantirish uchun mashq

Birinchidan Har bir yangi boshlanuvchi psixikaga muhtoj. Bu sizga boshqa ko'zlardan yashiringan narsani ko'rish imkonini beradi. Agar siz uni ishlab chiqsangiz, sizdan yashiringan har qanday ma'lumotni aniq ko'rishingiz mumkin bo'ladi.

Ushbu mashqni bajarish uchun siz tungacha kutishingiz va derazalari pardalari bo'lgan uyga kirishingiz kerak. Mutlaq qorong'ulik to'g'ri bajarilgan vazifaning kalitidir. Siz har qanday tomonga va u erda turgan har qanday ob'ektga qarashingiz kerak. Agar siz uning xususiyatlarini faqat noaniq ko'rsangiz, bu juda yaxshi bo'ladi.

Ushbu ob'ekt qanday rangda ekanligini, qanday shaklga ega ekanligini, u qanday his qilishini, qattiq yoki yumshoqligini, ehtimol u qanday ta'mga ega ekanligini tasavvur qilishingiz kerak. Siz eslab qolishingiz kerak emas, balki ushbu ob'ekt atrofidagi energiya oqimi haqidagi ma'lumotlarni o'qishingiz kerak.

Tanish xonadagi narsalarni his qilishni o'rganganingizdan so'ng, siz notanish hududdagi narsalarni aniqlashni boshlashingiz mumkin. Albatta, ko'chada yolg'iz yurish tavsiya etilmaydi. Ammo bu mashqni har qanday qorong'i xonada qilishingiz mumkin. Seans paytida kinoteatr, do'stlaringizning kvartirasi va boshqalar bo'lishi mumkin.

Ekstrasensor eshitishni qanday rivojlantirish mumkin?

Psixik uchun keyingi qulog'ingizni rivojlantirishingiz kerak. Buning uchun siz atrofingizdagi barcha tovushlarni moslashtira olishingiz kerak. Masalan, yotishdan oldin siz eshitadigan barcha tovushlarni e'tiborsiz qoldirishingiz shart emas. Aksincha, ularning chastotasini sozlang.

Eshitgan tovushlarni boshqaring. Siz uchun ovoz qimmatli ma'lumot bo'lishi kerak. Misol uchun, agar siz ko'chada notanish odamning ovozini eshitgan bo'lsangiz, u chiqaradigan energiyaga moslashishga harakat qiling.

Bu odam qanday ko'rinishini tasavvuringizda mantiqiy ravishda qayta yaratishga urinmang. Buni his qilishga harakat qiling. Tasvir ixtiro qilinmasligi kerak, lekin siz olgan ma'lumotlardan qayta yaratilishi kerak.

Hid mashqlari - ma'lumot olish usuli sifatida

Psixik uchun hid hissi rivojlanishi juda muhimdir. Psixiklarning ta'kidlashicha, har bir insonning aurasi va uning energiyasi har qanday odamning tanasi kabi o'ziga xos hidga ega. Agar siz odamni hidlasangiz va energiya oqimlarini aniqlasangiz, bu turli savollarga javob topishga yordam beradi.

Psixik hid hissi yordamida hatto ikkita aniq odam o'rtasidagi munosabatlar qanday ekanligini va vaziyatga qarab ular qanday o'zgarishini aniqlash mumkin. Tanishlaringizni hidlashga harakat qiling, lekin unutmangki, siz tanani emas, balki ular o'rganayotgan energiya oqimini hidlashingiz kerak.

Avvaliga bu juda qiyin bo'lishi mumkin. Ammo siz odamlar tarqatadigan va uni kuchli axborot resursi sifatida qabul qiladigan energiyani qanday sozlashni o'rganishingiz kerak.

Psixik teginish

Shundan so'ng kerak zudlik bilan ekstrasensor teginish rivojlanishiga o'ting. Bu psixik qobiliyatlarni rivojlantirishning eng oson usullaridan biridir. Buning uchun siz boshqa hislarni o'chirib qo'yishingiz kerak. Ya'ni, siz ko'zingizni bog'lashingiz, quloqlaringizni yopishingiz va taklif qilinadigan mavzuga tegishingiz kerak.

Taklif etilayotgan trening va amaliyot 3 bosqichga bo'linadi

(1) uchinchi ko'z yoki ajna chakra bilan tayyorgarlik va "aloqa";

(2) uni faollashtirish va bevosita,

(3) uning ishini boshqarish.

Har bir bosqichda amaliyotlarning murakkabligi ortib boradi.

Bosqichma-bosqich mashq qilish shart!

Ya'ni, siz birinchi bosqichni o'zlashtirish va mashq qilishdan boshlashingiz kerak, keyin ikkinchisiga, keyin esa uchinchisiga o'ting. Aks holda, siz shunchaki kerakli natijalarga erisha olmaysiz yoki umuman kutganingizga erisha olmaysiz.

Men sizning e'tiboringizni shu bo'limda taklif qilingan mashqlar va amaliyotlar turli manbalardan olingan tasodifiy texnikalar to'plami emas, balki BIR YILdan ko'proq vaqt davomida tahlil qilingan va to'plangan mashqlarning umumlashtirilgan bazasi ekanligiga qaratmoqchiman. Bo'limning kichik hajmini hisobga olsak, bu g'alati tuyulishi mumkin, ammo shunga qaramay, bu haqiqat.

Ushbu bo'limda siz ushbu qo'llanmadan foydalangan holda bajarmoqchi bo'lgan ish jiddiy, ezoterik va ma'naviy jihatdan rivojlangan yo'l bo'lib, insonning ruhiyati va dunyoqarashiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Birinchi bosqich. Amaliy kurs "Rafshonlik va uchinchi ko'zning ochilishi"

Ushbu bosqich uchinchi ko'z chakra bilan "aloqa" ning asosiy amaliy ko'nikmalariga bag'ishlangan. Bosqichning maqsadi - chakrani his qilishni o'rganish va uni tasavvur qilish (aqliy tasavvur qilish). Sahnaning soddaligiga qaramay, ko'pchilik uchun buni qilish juda qiyin bo'ladi. Uchinchi ko'z chakrasining joylashishi qoshlar orasida, peshonadagi joy, qoshlar orasida.

Ehtimol, sizlardan ba'zilaringiz allaqachon shunga o'xshash his-tuyg'ularni boshdan kechirgandirlar - bu sohada to'liqlik hissi yoki shabada nafasi kabi engil "qo'zg'alish". Bu ezoterik mavzular bo'yicha adabiyotlarni odatiy o'qish paytida ham sodir bo'lishi mumkin.

Bu tuyg'uni nazorat qilishni o'rganish juda muhimdir. Agar siz istalgan vaqtda ushbu sohaga erkin konsentratsiya qilishni va uni his qilishni o'rgansangiz, unda engil bosim yoki to'liqlik hissi bo'lsa, bosqichni o'tgan deb hisoblash mumkin.

1-mashq.

Tinch, qulay meditatsion holatni qabul qiling. Keraksiz fikrlardan voz keching. Keyinchalik, siz qoshlar orasidagi maydonga e'tibor qaratishingiz va bu hududni his qilishga harakat qilishingiz kerak. Ehtimol, kimdir darhol engil bosim tuyg'usini his qiladi - bu yaxshi belgidir. Agar sizga bu joyni his qilish va diqqatni jamlash qiyin bo'lsa - o'zingizga yordam bering, peshonangizdagi qoshlar orasidagi joyni bo'g'imlaringiz bilan ishqalang. Variant sifatida birinchi marta, uni yaxshiroq his qilish uchun ko'rsatilgan joyga yopishtirilishi mumkin bo'lgan yopishtiruvchi materialdan foydalaning. Iloji boricha ko'rsatilgan hududda konsentratsiyani saqlang.

Ijobiy belgilar qoshlar orasidagi hududda to'liqlik, bosim, havoning "qo'zg'alish" hissi hisoblanadi. Ba'zi odamlar uchun bu amaliyot allaqachon chakraning paranormal faoliyati va namoyon bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu qandaydir ko'rishlar, yorug'lik chaqnashlari yoki hatto beixtiyor astral chiqishlarda namoyon bo'lishi mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, mashqni keyingi kungacha yumshoq tarzda to'xtating.

Ushbu mashqni iloji boricha tez-tez bajarish tavsiya etiladi, shu jumladan bo'sh vaqtingizda. Shartlar tajriba bilan cheklanishi mumkin. Chakraning rangi osmon ko'k yoki ko'kdir. Aylanish soat miliga teskari. Maqsadli tasvirlar ko'k nurli energiya to'pi, energiya hunisi, yorug'lik laxtasidir.

Ushbu bosqichda siz uchinchi ko'z chakrasini, ya'ni uning majoziy ko'rinishini qanday tasavvur qilishni ham o'rganishingiz kerak. Sizga shuni eslatib o'tamanki, bu ikki nuqta keyingi mashq qilish uchun juda muhimdir - sezish va vizualizatsiya. Taklif etilgan mashqlarni maksimal darajada mukammallikka keltirganingizga ishonch hosil qiling.

2-mashq.

Qulay pozitsiyani oling, o'tiring, dam oling, keraksiz va obsesif fikrlardan xalos bo'ling. Ko'zlaringizni yuming va ularni ko'tarishga harakat qiling va qoshlar orasidagi maydonga qarang. Albatta, buni ehtiyotkorlik bilan bajaring, ko'zingizni tushunarsiz tomonga qarashingiz yoki ularni og'riqli darajada bo'rtib ko'rishga harakat qilishingiz shart emas. Sizga kerak bo'lgan narsa - ko'zlar yopiq holda, qoshlar orasidagi joyga biroz ko'taring. Oldingi mashqda bo'lgani kabi, qoshlar orasidagi maydonni his qiling.
Sensatsiyalarni kuzating.

Yuqoridagi tasvirlardan birini tasavvur qilishga harakat qiling - yorqin ko'k energiya to'pi, yorug'lik laxtasi, quyosh diski - qaysi biri siz uchun qulayroq bo'lsa. Tasvirni yong'oq o'lchamiga qisqartirib, uni qoshlar orasidagi maydonga aqliy ravishda o'tkazing. Buni darhol qilish siz uchun qiyin bo'lishi mumkin, bu holda siz o'zingizni yon tomondan tasavvur qilishingiz va o'zingizning xayoliy shaxsingizning qoshlariga tasvirni yuklashingiz mumkin. Vizualizatsiyani iloji boricha uzoqroq davom eting - qoshlar orasidagi sohada yorug'lik to'pi.

Siz ushbu mashq bilan sinchkovlik bilan ishlashingiz kerak bo'ladi, yangi boshlanuvchilar uchun o'zlashtirish juda qiyin, bundan tashqari, ko'pchilik vizualizatsiya (tasvirni tasavvur qilish) bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin. Internetda yaxshi rasmlar yoki rasmlarni qidiring va ularni amaliyotingizda foydalaning. Muvaffaqiyatli mashq qilish mezoni engillik hissi, ba'zi eyforiya, energiyaning ko'payishi deb hisoblanishi mumkin.

3-mashq

Vizualizatsiya (majoziy vakillik) bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin bo'lganlar uchun tavsiya etiladi. Buning uchun sizga sham kerak bo'ladi. Xonani engil qorong'ilashtiring. Sham yoqing. Qulay meditatsion pozitsiyani oling, dam oling, keraksiz fikrlarni haydab chiqaring. Xotirjam ko'z bilan shamning alangasi haqida o'ylang. Taxminan 5 daqiqa o'ylab ko'ring. Keyin ko'zingizni yuming. Shamning alangasidan olingan yorqin tasvir, tasavvurda va ko'zning to'r pardasida qoshlar orasidagi hududga aqliy ravishda o'tib, uni yorqin energiya laxtasi yoki to'p yoki huni kabi taqdim etadi. Vizualizatsiyani iloji boricha uzoqroq saqlang. Keyin ko'zingizni oching, silkiting, yuzingizni yuving. Mashq tugadi.

MASLAHAT: Ushbu bosqich uchun, shuningdek, aql-idrokni rivojlantirishga tayyorgarlik ko'rish uchun miya qon aylanishini yaxshilash usullari foydalidir. Shu maqsadda bosh va bo'yin va elkama-kamarning muntazam massaji yoki o'z-o'zidan massaji engib o'tadi.

Agar siz cheksangiz, spirtli ichimliklar iste'mol qilsangiz yoki boy, yog'li ovqatlarni yoqtirsangiz, bularning barchasi amaliy ishingizga jiddiy to'siq bo'ladi. Miyani etarli miqdorda qon ta'minoti va ovqatlanish bilan ta'minlash uchun tomirlarning, ayniqsa miya tomirlarining tozaligini kuzatish va saqlash muhimdir.

1-bosqich yakunlandi. Tavsiya etilgan mashqlarni muntazam ravishda bajarish tavsiya etiladi. Ushbu bosqichda aniq ko'nikmalarga ega bo'lmasdan, davom etish qiyin bo'ladi. Mashqlarni diqqat bilan mashq qiling, ularning bajarilishida mukammallikka erishishga harakat qiling.

Ushbu bosqichning taxminiy aylanish vaqti o'rtacha 1-2 hafta.

Ikkinchi bosqich. Amaliy kurs "Rafshonlik va uchinchi ko'zning ochilishi"

Ushbu bosqich energiyani faollashtirish, tozalash, ravshanlikning namoyon bo'lishiga xalaqit beradigan bloklarni olib tashlash, uchinchi ko'z chakrasining rivojlanishiga hissa qo'shadigan faol usullarga bag'ishlangan bo'ladi.

Mashq 1. "Energiya bilan nafas olish"

Uchinchi ko'z chakra orqali energiya oqimini nazorat qilish uchun eng oddiy va eng samarali mashqlardan biri. Sizga kerak bo'lgan narsa - qulay pozitsiyani egallash, dam olish, amaliyotga diqqatni jamlash. Qoshlar orasidagi maydonni tasavvur qiling yoki his qiling, oldingi mashqlarda bo'lgani kabi, u erda energiya to'pini tasavvur qiling.

Keyinchalik, siz nafas olishga e'tibor qaratishingiz kerak, nafas oling - nafas oling. Nafas olayotganda, kosmosdan keladigan sof energiya chakra to'pini qanday to'ldirishini, uni kengaytirishini va siz nafas olayotganda u chakrani yana kosmosga qoldirishini tasavvur qiling. Mashqni bajarish vaqti 5-7 daqiqagacha. Tuyg'ularni tasavvur qilish (majoziy ma'noda ifodalash) yoki his qilish, burun bilan emas, balki energiya markazi bilan nafas olish tavsiya etiladi.

Shu kabi mashqlar ko'pincha tarmoqda yagona shaklda, ya'ni tanlangan chakralarni ishlab chiqish va faollashtirish uchun mustaqil vosita sifatida topiladi. Tezroq va uyg'unroq ta'sirga erishish uchun uni ushbu bosqichning boshqa mashqlari bilan birgalikda bajarishni taklif qilamiz.

Mashq 2. "Energiya piramidasi"

Birinchi mashqga o'xshash va deyarli bir xil tarzda bajarilgan. Mashq qilish uchun tayyorlaning, qulay o'tiring, dam oling, keraksiz fikrlarni haydab chiqaring.

Kaftlaringizni bir-biriga ishqalang va asta-sekin tarqalib, ular orasidagi energiya qarshiligini his qilib, energiya to'pi hosil qiling. Bir muncha vaqt nafas olishga e'tiboringizni qarating, nafas olayotganda atrofdagi bo'shliqdan qanday energiya olishingizni tasavvur qiling va nafas olayotganda to'liqlik, to'ldirishni his qilguningizcha, to'pni kaftlaringiz orasiga to'ldiring. Keyin kaftlaringizni uchburchak shaklida qilishingiz kerak (barmoqlar tegib, kaftlar bir-biridan ajralib turadi) va ularni qoshlar orasidagi joyga qo'ying, shunda uchinchi ko'z chakra uning asosi bo'ladi. Xuddi shunday qiling, kaftlar orasida energiya to'pi hosil qiling, nafasdan foydalaning. Farqi shundaki, bu holda siz energiya bilan to'ldirasiz va ajna chakrani zichlashtirasiz.

Mashq 3. "Bloklarni olib tashlash"

Ushbu oddiy mashq ko'rish qobiliyati va uchinchi ko'z chakrasining rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan energiya bloklarini olib tashlash uchun vizual ishlarga qaratilgan.

Mashq qilish uchun poza oling, dam oling, keraksiz fikrlarni haydab chiqaring. Qoshlar orasidagi maydonni his qiling va tasavvur qiling. Keyin, o'ng qo'lingizning barmoqlarini ishlatib, qoshlar orasidagi joyga tegmasdan, xuddi chakradan pardani yoki energiya vilkasini olib tashlagandek, o'rash harakatini bajaring.

Mashqni ko'p sonli variantlar bilan diversifikatsiya qilish mumkin, bu sizning tasavvuringiz sizga aytib beradi. Mana ulardan biri – barmoqlaringiz bilan qoshlar orasidagi sohaga mahkam bosing va chakrada to‘siq yoki to‘siq paydo bo‘layotganingizni tasavvur qilib, qo‘lingizni bir muddat ushlab turing. Keyin sekin, juda sekin, bosimni bo'shating va qo'lingizni peshonangizdan uzoqlashtiring, to'siq qanday yo'qolishini tasavvur qiling yoki qandaydir xayoliy qisqichni tortib oling.

Mashq 4. "Nurni ko'rish"

Ushbu mashq shuningdek, nozik energiyalarni ko'rish va his qilish, uchinchi ko'z chakrasini rivojlantirish va rivojlantirishga yordam beradi. Sizga yorug'lik manbai (masalan, quyosh yoki yorqin chiroq) va oq landshaft varag'i kerak bo'ladi. Choyshab niqob kabi ko'zlarga yaqin joylashtiriladi. U orqali siz yorqin nur haqida o'ylashingiz kerak, ko'zingiz oldida bir xil, oq yorug'lik maydonini yaratishga erishasiz.

Bunday tafakkurdan bir muncha vaqt o'tgach, ko'zlar yorqin dog'lar yoki uchqunlarni ko'rishni boshlaydi, ularga diqqatni jamlaydi. Qiyinchiliksiz, bema'ni ko'rinish bilan qarash kerak. Taxminan bajarish vaqti 5-7 minut. Quyoshni yorug'lik manbai sifatida qabul qilish tavsiya etiladi. Mashqning yana bir o'zgarishi - kun davomida osmonga qarash. Ko'rinish tarqoq. Ko'zlaringiz oldida miltillovchi yorqin nuqta yoki yorug'likning miltillashiga e'tibor bering.

Nafas olishning energiya amaliyoti

Ko'p foydali nafas olish mashqlari yoga risolalarida tasvirlangan, ularning samaradorligi teng emas. Nafas olish mashqlari odatda juda kuchli amaliyotdir va o'z-o'zini rivojlantirish uchun foydalidir. Ushbu bosqichda ikkita mashq beriladi, ularni muntazam ravishda amalga oshirish eng qisqa vaqt ichida kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin, hatto ulardan mustaqil amaliyot sifatida foydalanish. Ular tanani energiya bilan to'ldirish va zaryadlashga hissa qo'shadi, shuning uchun ularni yotishdan oldin bajarish istalmagan.

Uchinchi ko'zning (Ajna - chakralar) rivojlanishi va faollashishi uchun nafasni NAFA Olayotganda ushlab turish foydalidir.

Mashq 1 a.
Orqa miyangizni to'g'rilab, qulay tarzda o'tiring. Eng to'g'ri lotus pozitsiyasi bo'ladi. Dam oling, mashq qilishga tayyorlaning. Bir necha tinch va chuqur nafas oling. Keyin ritmik nafas olishni boshlang. Mumkin bo'lgan eng chuqur tez nafas oling (uch soniya) va darhol imkon qadar chuqur nafas oling, shuningdek tez (4 soniya).

Muhim tafsilot - nafas olayotganda, avval oshqozonni havo bilan to'ldirishga harakat qiling, keyin ko'krak qafasi. Teskari tartibda nafas oling. Ko'rsatilgandek nafas olish qiyin bo'lsa, odatdagidek tez ekshalatsiyani amalga oshirishingiz mumkin, ammo inhalatsiyani shu tarzda qilish tavsiya etiladi - avval oshqozon havo bilan to'ldiriladi, keyin ko'krak qafasi. Bunday nafas olish va ekshalatsiya bir tsikl sifatida hisoblanadi. Tsikllar o'rtasida, shuningdek, inhaliyalar va ekshalasyonlar o'rtasida tanaffuslar bo'lmasligi kerak. O'tkir nafas olish - nafas olish, nafas olish - nafas olish. 10 marta shunday nafas oling.Tajriba bilan siz 15-20 tagacha ko'paytirishingiz mumkin.

Nafas olish engil bosh aylanishi bilan osonlashadi - siz tanani va miyani kislorod bilan faol ravishda to'yintirasiz. Oxirgi tsiklda, nafas chiqargandan so'ng, iloji boricha chuqur nafas oling va nafasingizni iloji boricha uzoqroq ushlab turing. Kechikish vaqtida siz qoshlar orasidagi maydonga e'tibor qaratishingiz mumkin. Keyin sekin va xotirjam nafas oling. Siz 1 ta toʻplamni bajardingiz. Bunday yondashuvlar (ritmik nafas olish va keyin havoni ushlab turish) qisqa tanaffuslar bilan kamida 2-3 marta bajarilishi kerak. Siz buni ertalab va kechqurun qilishingiz mumkin. Amaliyotning o'zi juda kuchli, agar jiddiy sog'liq muammolari bo'lsa, uni bajarish tavsiya etilmaydi. Muayyan ta'sirni amalga oshirishning 3-kunida, hatto oldingi barcha mashqlarni bajarmasdan ham sezish mumkin.

Mashq 1 b

Ushbu nafas olish mashqlari yanada bo'shashgan va yuqoridagilardan keyin bajarilishi mumkin. Qulay pozitsiyani, tercihen Lotus pozitsiyasini oling. Bir necha chuqur va xotirjam nafas oling va ichkariga chiqing. Amaliyot davomida toza havo oqimini ta'minlash maqsadga muvofiqdir va eng maqbul yo'l tabiatda, avtomobil yo'llaridan uzoqda mashq qilishdir. Faqat oynani oching (agar siz birinchi qavatda yashamasangiz). Barmog'ingiz bilan o'ng burun teshigini yoping va chap tomondan nafas oling, taxminan 4 soniya davom etadi. Xuddi shu tarzda nafasingizni taxminan 4 soniya ushlab turing. Endi chap burun teshigini yoping va nafas olish va ushlab turish vaqtiga o'xshash o'ng burun teshigi orqali nafas oling. Umuman olganda, bizda 4-4-4 tsikl mavjud. Yana o'ngdan nafas oling (chap yopiq), kechiktiring, o'ngni yoping va chap orqali nafas oling. Biz bu nafasni 10-15 daqiqa davom ettiramiz, burun teshiklarini navbat bilan yopamiz.

Tajribaga ko'ra, vaqt oralig'ini oshirish maqsadga muvofiqdir. Nafas olayotganda chakrani tasavvur qilish va uni energiya bilan to'ldirish foydali bo'ladi.

Mashq 5. "Sham"

Shamning alangasi haqida oddiy fikr yuritish ravshanlik va nozik energiyalarni ko'rishni rivojlantirishning eng yaxshi usullaridan biri ekanligiga ishoniladi. Shu bilan birga, u barcha salbiy narsalardan mukammal uyg'unlashtiruvchi ta'sirga ega. Bo'sh vaqtni tanlang (afzal kechqurun, alacakaranlıkta) va ushbu mashqni bag'ishlang. Sham alangasi haqida o'ylang, yorug'lik nurlarini, olovning ko'k halosini tomosha qiling. Ko'zlaringizni yuming, ko'z oldingizda suzuvchi rangli dog'lar va tasvirlarni tomosha qiling. Davomiyligi - 5 daqiqadan oshmasligi kerak. Mashqdan keyin o'zingizni silkiting, yuzingizni yuving.

Mashq 5 a. "Qulflash"

Tiz cho'kib turing. Qal'ada qo'llaringizni qiling - o'ng qo'l (xurmo) chapni ushlaydi - erkaklar qanday qo'l silkitgani kabi, qo'llaringiz bir xil qal'ada bo'lishi kerak, xuddi o'zingiz bilan qo'l silkitgandek. Keyin tirsagingizga tushing. Peshonani kaftlar qal'asiga, chap qo'lning orqa tomonini peshonaga suyanish kerak, shunda kaftlarning taxminiy markazi qoshlar orasidagi maydon darajasida bo'ladi. Ko'zlaringizni yuming, kaftlar orasidagi pulsatsiyaga e'tibor bering. Ichki ko'z oldida paydo bo'ladigan har qanday tasvirni kuzating va kuzatib boring. Amalga oshirish vaqti taxminan 5 minut.

5-mashq b. "Avtomashina"

Sizning aql-idrokingizning rivojlanishiga xalaqit berishi mumkin bo'lgan psixologik bloklarni olib tashlash uchun vaqti-vaqti bilan avtomatik trening formulalaridan foydalanish foydali bo'ladi. Mana bir nechta namunaviy variantlar (qolganlari o'zingiz haqida o'ylashingiz mumkin, siz uchun eng mos):

"Men bashoratliman."
"Mening uchinchi ko'zim ochiq, men xohlagan hamma narsani ko'raman"
"Men narsalarning mohiyatini ko'raman"

6-mashq

Eter va astral ko'rishni rivojlantirish uchun allaqachon tanish bo'lgan mashqlar uchinchi ko'zingizni sozlash uchun foydali bo'ladi. Ular juda oddiy - oq varaq fonida qo'lning konturini o'ylash yoki alacakaranlıkta, efir areolasini ko'rish uchun oynada aks ettirish va hokazo, biz sizga albatta olishni tavsiya qilamiz. Ushbu kursning bir qismi sifatida aurovisor kursi. Bularning barchasi sizga nozik energiyani idrok etishga yordam beradi.

7-mashq

Ushbu mashq uyqudan oldingi holatda ko'z oldida paydo bo'ladigan tasvirlarni kuzatish qobiliyatini o'z ichiga oladi. Har safar yotishga ketganingizda, uyqu va hushyorlik yoqasida qolishga harakat qiling, noqulay holat buni amalga oshirishga yordam beradi yoki ko'tarilgan va tirsagiga qo'yilgan qo'l, agar siz hali ham uxlab qolsangiz va sizni uyg'otsangiz tushadi.

Bu holatda bo'lganingizda, ongingizda nima paydo bo'lishini kuzatishga harakat qiling. Bu yorqin tasvirlar, vahiylar, rasmlar bo'lishi mumkin. Ularga tushmaslikka harakat qiling va beparvolik bilan kuzating. Tuyg'ular va tajribalar ham ortiqcha bo'ladi, bu siz uchun kerakli va muhim xolis kuzatuvchining pozitsiyasidir. Tajriba bilan siz spektakl uchun "mavzu" ni o'rnatishga harakat qilishingiz mumkin. Muayyan narsani ko'rishni xohlayman. Yoki buni allaqachon ko'rgandek ko'ring. Ushbu qobiliyatni imkon qadar ko'proq o'rgating. Har birimiz har kuni u yoki bu tarzda uxlayotganimizni hisobga olsak, baribir sizda bunday imkoniyat bo'lishi kerak)

Uchinchi bosqich. Amaliy kurs "Rafshonlik va uchinchi ko'zning ochilishi"

Bu qadam biroz tugallanmagan bo'ladi. U eng qiyin narsaga bag'ishlanadi - siz uyg'otishga va faollashtirishga muvaffaq bo'lgan narsalarni boshqarish. Nazorat usullari juda individualdir, shuning uchun har qanday aniq dogmalarni chiqarish qiyin. Biroq, bir nechta asosiy maslahatlar beriladi.

Mashq 1. “Sezgi ekrani”
Aniq maqsadni qo'ying, masalan, devor orqasida nima borligini ko'rish. Bu qanday ko'rinishini aniq tasavvur qilish juda muhimdir. Ko'z oldingizda ma'lum bir ekranni tasavvur qiling, unda kerakli tasvirlar paydo bo'ladi. Bu qanday sodir bo'lishini tasavvur qiling. Keyinchalik, chakrani faollashtiring, aloqa o'rnating. Uni yorug'lik yoki energiyaning yorqin laxtasi sifatida tasavvur qiling. Ko'zlar yopiq. Tasavvur qiling-a, qoshlar orasidagi yorug'lik devorga qanday tushadi, u orqali porlaydi. Ko'zlaringiz bilan emas, balki qoshlar orasidagi maydonni, yorug'lik laxtasi orqali "o'ylab" qarashga harakat qiling. Sekin-asta ko'zingizni oching, havolani saqlashga va diqqatni jamlashga harakat qiling - "ko'zlar - uchinchi ko'z - devor yoki tanlangan ob'ekt." Mashqning muvaffaqiyatli o'tishi bilan siz "ichki ekran"ingizda nima kerakligini ko'rishingiz mumkin bo'ladi. Muvaffaqiyatga erishish uchun mashq muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak.

Mashq 2. "Zulmatda ko'rish, rentgen nurlari bilan ko'rish".
Xuddi shunday qiling. Tercihen qorong'i xonada. Chakra bilan aloqa o'rnating, zulmatda qanday ko'rishingizni, oldingizda qanday narsalar bo'lishini tasavvur qiling. Ko'zlaringizni yuming, yorug'likning yorqin laxtasi bo'lgan chakraga "orqali" qarang. Tasavvur qiling-a, uning yorug'ligi siz mashg'ulot o'tkazayotgan xona yoki xonaning alacakaranlığını qanday suv bosadi. "Ko'zlar - uchinchi ko'z - ob'ekt" aloqasini saqlab, asta-sekin ko'zingizni oching. Mashqlarni bajarganingizdan so'ng, silkiting, yuzingizni yuving.

Xulosa qilib aytganda, ravshanlik uchun mantra

Agar hamma ham bo'lmasa, ko'p odamlar paranormal qobiliyatlarga ega bo'lishni xohlashadi. Axir, nima bo'lishini oldindan bilib, siz o'zingizni va yaqinlaringizni yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolardan himoya qilishingiz, boshqalarni ko'rishni, ularning asl niyatlari va his-tuyg'ularini tushunishni o'rganishingiz mumkin - noma'lum eshiklar ochiladi.

Ko'pchilik, aql-idrok in'omi faqat o'xshash qobiliyatga ega bo'lgan qarindoshlardan meros bo'lishi mumkinligiga ishonishadi. Aslida, bu mutlaqo to'g'ri emas, agar xohlasangiz, paranormal qobiliyatlar o'z-o'zidan rivojlanishi mumkin.

Aql-idrokning rivojlanishi - bu biz ushbu maqolada gaplashamiz.

Aql-idrok - bu odamning atrofdagilarning ko'pchiligi tomonidan idrok eta olmaydigan ma'lumotlarni ko'rish (eshitish yoki boshqa yo'l bilan qabul qilish) qobiliyati.

Ko'ruvchilar inson energiya maydonining tebranishlarini qabul qilishlari, o'zlarining auralarini ko'rishlari va astral nurlar deb ataladigan nurlarni ajrata olishlari mumkin. Oddiy odamga erishib bo'lmaydigan hamma narsa bir zumda ravshan tomonidan tuzatiladi.

O'zingizda aql-idrokni qanday rivojlantirish mumkin? Bu savolga batafsil javob beramiz.

Aql-idrok in'omini qanday rivojlantirish mumkin

Darhol hamma odamlar butunlay boshqacha ekanligini va ba'zilar uchun bashoratning rivojlanishi boshqalarga qaraganda ancha oson bo'lishini aniqlashtirish kerak. Faqat bitta narsani ishonch bilan aytish mumkin - o'z-o'zidan tushunarlilikni oson yo'l bilan rivojlantirish mumkin emas. Siz biroz kuch sarflashingiz, doimiy mashq qilishingiz, turli xil mashqlarni bajarishingiz kerak (diqqatni rivojlantirish, dam olish) va meditatsiya qilishni unutmang.

Agar bu istiqbol sizni qo'rqitmasa, unda siz davom etishingiz mumkin.

Insonning o‘zida idrok in’omi rivojlanishi uchun uning qalbida ezgu fikr, musaffo fikrlar bo‘lishi muhim. Sizdan qanchalik kam salbiy energiya kelib chiqsa, yakuniy natija tezroq olinadi.
Agar siz ravshanlik sohasida etarlicha yaxshi "mutaxassis" bo'lsangiz, ya'ni mahoratingiz, qobiliyatingiz va bilimingiz etarlicha rivojlansa, egoingiz sizning shaxsiyatingizni egallashga harakat qiladi - har qanday holatda ham bunga yo'l qo'ymaslik kerak. Doimo esda tutingki, siz ulkan tizimning faqat bir qismisiz va sizda qanchalik ko'p ma'lumotga ega bo'lishingizdan qat'i nazar, ularning aksariyati siz uchun hali ham mavjud bo'lmaydi.
Amaliyotingizning yakuniy natijasi muvaffaqiyatli bo'lishi uchun barcha mashqlarni muntazam ravishda bajaring, o'zingizga hech qanday noqulaylik tug'dirmasdan yoki o'tkazib yubormang.

Ko'ngil qobiliyatlarini qanday rivojlantirish mumkin - mashqlar

"Teri orqali ko'rish" mashqi

Ushbu amaliyot uchun ikkita kvadratni tayyorlashingiz kerak - oq va qora.

Mashqning o'zi quyidagicha amalga oshiriladi:

Qulay holatda o'tiring, tanangizni bo'shashtiring (ayniqsa o'ng qo'lingiz).
Keyin kaftingizni kvadratlardan sakkiz santimetr yuqoriga ko'tarishingiz kerak. Avval uni birining ustida ushlab turing, so'ngra boshqasiga o'tkazing.
Ichki his-tuyg'ularingizga e'tibor bering. Siz nimani his qilasiz - salqinlik, iliqlik yoki ozgina yoqimli karıncalanma? Ushbu tuyg'ular qaysi rangga tegishli ekanligini unutmang.
Taniqli ranglardan birida muntazam mashq qiling. Kvadratlardan birini barmoq uchingizga qo'ying va siz uning rangini aniqlaysiz. Qora va oq ranglarni to'g'ri aniqlay olsangiz, boshqa qizil kvadrat qo'shing.
Ushbu mashqni har kuni kamida etti kun davomida bajaring. To'rt-besh daqiqa davomida har bir rangga diqqatni jamlang, his-tuyg'ularingizni eslang.

Siz maxsus formulani aytib, ularni xotirangizga qo'shimcha ravishda tuzatishingiz mumkin:

"Men rangni kaftim bilan osongina aniqlayman, qo'limning his-tuyg'ularini eslayman, ular xotiramda saqlanadi, solishtiriladi va men to'g'ri javob olaman."

"Chegara chizig'i" mashqi

Ko'p sonli ruhoniylar tana uyqu va uyg'onish o'rtasidagi oraliq bosqichda bo'lganida, chegara davlatlariga murojaat qilishadi. Siz bu holatga ongli ravishda kirishni o'rganishingiz mumkin.

Buning uchun kechasi yotoqda yotganingizda, siz tinchlanishingiz va uyqu sizga kela boshlagan paytni kuzatishingiz kerak.

Ongingizning holatini undagi o'zgarishlar bilan birga boshqaring. Albatta, avvaliga bu siz uchun juda qiyin bo'ladi, lekin vaqt o'tishi bilan qat'iyat va muntazam mashg'ulotlar bilan muvaffaqiyatga erishasiz.

Oraliq holatni tan olishni o'rganganingizdan so'ng, ongsiz ongingizga tunda ruhingizni bezovta qiladigan savolni so'rang, uxlab qolguningizcha uni ko'p marta takrorlang.

Siz chegaralangan ong holatida bo'lganingizda, savolingizga javob vahiylar, so'zlar yoki fikrlar shaklida keladi. Agar bu birinchi marta sizga yordam bermasa, xafa bo'lishga shoshilmang - ko'p hollarda, bir necha urinishlardan keyin javob keladi.

Agar siz yaqin kelajakdagi voqealarni bilmoqchi bo'lsangiz, uxlab qolmasdan oldin, o'zingizga aniq sanani (yil, oy, kun) qachon sodir bo'lishi kerakligini ayting. O'tmishning muayyan daqiqalarini aniqlashtirish uchun ushbu texnikadan foydalanishingiz mumkin.

Agar sizning savolingiz ma'lum bir shaxsga tegishli bo'lsa, uning tasvirini iloji boricha aniq tasavvur qiling.

"Gipnografik tasvirlar" mashqi

U quyidagi sxema bo'yicha amalga oshiriladi:

Siz o'zingiz uchun qulay holatda o'tirasiz, shu bilan birga siz hech qanday harakat qila olmaysiz. Ruxsat berilgan yagona harakat nafas olishdir.
Tanangizni bo'shating va ongingizni tinchlantiring, nafasingizni normal holatga keltiring va ko'z qovoqlarini yoping. Ko'z qovoqlarining orqasida paydo bo'ladigan tasvirlarni diqqat bilan kuzatib boring (ular gipnografik deb ataladi).
Endi tasavvur qiling-a, siz hozir kinoteatrdasiz va kino tez orada boshlanishini kuting. Bo'sh ekranga qarang. Keyin unda turli xil loyqa chiziqlar, dog'lar, dog'lar paydo bo'la boshlaydi - bularning barchasi sizning ongsizligingiz tubidan sizga keladigan tasvirlardir.

Ko'zingiz oldida paydo bo'ladigan har bir shakl va harakatga e'tiboringizni qarating. Ularning qanday o'zgarishiga, qaysi yo'nalishda harakatlanishiga e'tibor bering.
Vaqt o'tishi bilan siz o'zingizni engil transda topasiz. Agar siz undan chiqmoqchi bo'lsangiz, tanangiz bilan to'satdan harakat qiling.

Masofaga qarashni davom eting, lekin ko'zni zo'riqtirmasdan. Siz oddiy tafakkur holatida bo'lishingiz kerak. Agar yigirma daqiqadan keyin uyqu sizga kelmasa, ichki ekraningizda paydo bo'lgan tasvirlar yanada aniqroq bo'ladi.
Treningni qanchalik tez-tez bajarsangiz, gipnografik tasvirlar shunchalik yorqin va ravshan bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan ular shunchalik real bo'lib qoladiki, hatto ularni haqiqiylaridan farqlash siz uchun qiyin bo'ladi. Bu sizning amaliyotingiz muvaffaqiyatining ko'rsatkichi bo'ladi. Siz har qanday savol bilan ongsiz ongingizga murojaat qilishingiz va ishonchli javoblarni kutishingiz mumkin.

Aurani ko'rishni qanday o'rganish kerak

Haqiqiy ruhoniy uchun muhim mahorat - bu odamlarning energiya qobig'i va turli xil narsalarni ko'rish. Buni muntazam amaliyot bilan ham o'rganish mumkin. Buning uchun quyidagi mashq sizga katta yordam beradi.

Ko'zingizni yumib, "ichki ekran"ingizda paydo bo'ladigan konturlarga qarash kerak.
Dastlab, amaliyot o'n kun davomida har kuni o'n daqiqa davomida amalga oshiriladi.

Keyin ikkinchi bosqichga o'tishingiz mumkin.

Dam oling va ko'z qovoqlarini engil yoping.
Xonangizdagi har qanday kichik narsaga qarang.
Unga qarab, ichki ko'zingiz bilan undan chiqadigan nurlanishni "ko'rishga" harakat qiling.

Agar siz muntazam ravishda ushbu amaliyotga etarlicha vaqt ajratsangiz, sizni o'rab turgan hamma narsaning biofildini ko'rishni o'rganishingiz mumkin.

Va agar siz odamlarga mashq qilsangiz, vaqt o'tishi bilan siz ularning aurasining turli xil rang o'zgarishlarini ajrata olasiz. Buning yordamida siz suhbatdoshingizning fe'l-atvori va unga bir qarashda uning fikrlari haqida bir zumda ma'lumot olishni o'rganasiz.

Ushbu materialda tasvirlangan barcha mashqlarning asosiy maqsadi insonda paranormal qobiliyatlarni rivojlantirish, ongni kengaytirishdir. Ushbu amaliyotni bajarganingizdan so'ng, siz o'zingizning yuqori darajangiz bilan yaqin aloqani o'rnatasiz, bu sizga hayotda yordam beradi, qiziqarli masalalar bo'yicha ma'lumot yuboradi va qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini topishga imkon beradi.

Endi siz o'zingiz ko'rish qobiliyatini qanday rivojlantirishni bilasiz. O'rganing, mashq qiling, mahoratingizni oshiring, shunda tez orada siz o'z mehnatingiz samarasidan bahramand bo'lasiz.

Aql-idrok in'omi zamonaviy fanga ma'lum bo'lgan beshta sezgi (ko'rish, hidlash, teginish, eshitish va ta'm) yordamisiz dunyo haqida ma'lumot olishning nostandart imkoniyatidir. Qadimgi odamlar bu qobiliyat har bir insonga xosdir, deb ishonishgan. Lekin, har qanday boshqa mulk kabi, u ham kashf etilishi va shakllanishi kerak. Ammo ravshanlikni qanday rivojlantirish mumkin? Axir, agar bu bajarilmasa, imkoniyat yo'qoladi.

Insoniyat sivilizatsiyasi qadimdan dunyoni moddiy idrok etish asosida shakllangan. Va realizm doirasiga to'g'ri kelmaydigan hamma narsa ma'lum darajada deliryum va aqldan ozish deb hisoblanadi. Shunga qaramay, amalda "bu dunyoning eng buyuklari" yonida har doim ekstrasensor idrok bo'yicha mutaxassis bo'ladi, har kuni barcha ommaviy axborot vositalarida ular "sirli va noma'lum dunyo" haqida muhokama qilishadi, ruhshunoslar va sehrgarlar rasmiy ravishda mashq qilishadi. Ammo bu ham asosiy narsa emas. Negadir, agar inson sog'lom turmush tarzini olib borsa, jismoniy tarbiya bilan shug'ullansa, intellektual saviyasini oshirsa, barkamol bo'ladi, deb hisoblashadi.

Nima uchun insonning ekstrasensor qobiliyatlari behuda? Agar inson shaxsiyatining katta qismi butun umri davomida atrofiya holatida qolsa, inson rivojlanishini qanday qilib uyg'un deb atash mumkin? Odamlarning mutlaq ko'pchiligi cheklangan, ehtimol bu ularning dunyoning moddiy nuqtai nazariga to'g'ri kelmaydigan yorqin ekstrasensor qobiliyatlari go'daklik davrida qolib ketganligi bilan bog'liq. Ammo, asosiy bilimga ega bo'lmasdan, qanday qilib o'zingizda ravshanlik sovg'asini ochishingiz mumkin?

Psixik qobiliyatlarni ochib berish

Moddiy tsivilizatsiya tomonidan shakllangan va nodon (aniqrog'i zich) odamning o'zi ekstrasensor qobiliyatlarni kashf eta oladimi va ulkan real dunyoni tushuna oladimi? Darhaqiqat. Bu xuddi uch yoshli boladan frikasse pishirishni so'rashga o'xshaydi. Ammo sovg'aning rivojlanishi sodir bo'ladigan usullar mavjud. Yaxshiyamki, ular yo'qolgan emas. Birinchi narsa - bashorat qilish testidan o'tish. Bunda insonning qanchalik qobiliyatlari borligi va uning psixofizikasidan zamonaviy ta’lim qay darajada o‘chirib tashlanganligini ko‘rsatadi. Mutaxassis, ma'lumotlarni tahlil qilgandan so'ng, ma'lum bir odamda aql-idrokni rivojlantirish metodologiyasini yaratishi mumkin.

Ammo, qoida tariqasida, bu masala qiziquvchan odamlarni emas, balki o'zlarida ravshanlik belgilarini sezganlarni qiziqtiradi. Ehtimol, bu kelajakdagi yoki noma'lum o'tmishdagi rasmning o'ziga xos "chaqiriqi" edi. Ehtimol, muayyan vaziyatlarda odam nima qilish kerakligini ko'radi. Ehtimol, u "ovozlarni" eshitadi, lekin xayolparast emas, balki haqiqiy amaliy maslahat beradi.

Ko'pincha, bu insonning ezilgan ekstrasensor qobiliyatining namoyonidir. Ular qandaydir idrok kabi ko'rinadi, ammo oqilona aql bunga ishonishdan bosh tortadi. Sinov ravshanlik va "g'alati" ko'rinishlar bo'yicha ko'rsatgan natijalarni unutishingiz mumkin, lekin ko'pincha odamlar ravshanlik qobiliyatini rivojlantirish kerak deb o'ylashni boshlaydilar. Ammo buni o'zingiz qilish tavsiya etilmaydi, chunki siz notanish dunyoda adashib qolishingiz mumkin.

Ko'ngilni rivojlantirish usullari va usullari

Shunday qilib, ruhiy qobiliyatlar ochildi, ammo ravshanlik sovg'asini qanday rivojlantirish mumkin? Usullar malakali darslarni, shu jumladan yangi boshlanuvchilarning qobiliyatlarini rivojlantirishga qaratilgan maxsus mashqlarni o'z ichiga oladi. Ushbu darslar mutaxassisning rahbarligi ostida eng yaxshi o'rganiladi, chunki yangi boshlanuvchilar uchun unda sodir bo'layotgan o'zgarishlarni ob'ektiv baholash qiyin.

Avval diqqatni jamlash fani o'zlashtiriladi Busiz hech qanday qobiliyatni rivojlantirish mumkin emas. Keyin kerakli konsentratsiya darajasi o'zlashtiriladi. Avvaliga mashqlar oddiy: konsentratsiya, masalan, oq varaqqa qo'yilgan qora nuqta. Keyin vazifalar yanada qiyinlashadi., va yangi boshlanuvchilar fotosuratlar, rasmlar, katta hajmli narsalarga e'tibor berishadi.

Keyingi bosqich uning jismoniy ko'rishida nima yashiringanini ko'rishni o'rganing atrofimizdagi. Yangi boshlanuvchilar yashirin narsalarni qidiradi, teskari fotosuratlar va kartalarni taxmin qiladi, inson aurasini tekshiradi, mayatnik yoki runes kabi narsalardan savollarga javob olishni o'rganadi. Biror kishi uyda "ko'rinmas narsalarni ko'rishni" o'rgangandan so'ng, kosmosda ham, vaqt ichida ham sayohat boshlanadi. Lekin bu hali oxiri emas. Ekstrasensor idrok (yuqori sezuvchanlik) rivojlanib, ravshanlik mumkin bo'ladi. Ya'ni, mashqlar yangi boshlanuvchilarga ba'zi bir hiyla-nayranglarni o'rgatdi, ammo bu "mavzuni o'zlashtirish" dan uzoqdir, faqat uni tushunish va asosiy bilimlarni o'zlashtirish. Shu paytdan boshlab qobiliyatlar rivojlanishining navbatdagi bosqichi boshlanadi. Xo'sh, qanday qilib ravshanlikni o'rganasiz?

Olingan ravshanlik qobiliyatlarini rivojlantirish.

Treningning navbatdagi bosqichi - bu bevosita ko'rish qobiliyatini rivojlantirish bo'yicha mashqlar. Rivojlanishning ushbu bosqichi alohida xotirjamlik va e'tibor talab qiladi, bu zarar qilmaydi o'zgargan ong holatiga kirish qobiliyati. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu holatlar odamga jiddiy kasallik davrida, uyqu va uyg'onish o'rtasida, gipnoz ostida yoki qattiq charchoq bilan xosdir. Bu erda qiyinchilik bu qobiliyatni qanday ochish va uni saqlab qolishni o'rganishdir. Yangi boshlanuvchilar uchun bu juda qiyin. Gap shundaki, shakllanmagan, o'rganilmagan ko'rish qobiliyati odamga kerak bo'lmaganda ham paydo bo'lishi va uni to'liq o'zlashtirib olishi mumkin. Haqiqiy hayotda bu juda noqulay va ezoterizmni o'zlashtirgan odam va uni o'rab turgan odamlar o'rtasida engib bo'lmaydigan to'siqlarni keltirib chiqaradi.

Mashqlardan biri:

Shuning uchun mashg'ulotlarni davom ettirish va omma oldida juda ehtiyotkor bo'lish kerak. Yangi boshlanuvchilar uchun qobiliyatlarni qanday boshqarishni o'rgatadigan mutaxassisning rahbarligi ostida darslarni davom ettirish yaxshiroqdir (bir davlatni to'g'ri kiritish, unda qolish va undan chiqish). Faqat to'liq o'zlashtirilgan kurs ravshanlik sovg'asini oqilona va malakali boshqarishga imkon beradi. Aks holda, hamma narsa yomon yakunlanishi mumkin. Lekin eng boshidan shuni bilish kerakki, bu qobiliyatlar insonga na boshqa odamlar, na hayotiy voqealar ustidan hokimiyat, na boylik, na sevgi, na sog'liq beradi. Bu shunchaki bu dunyoda uyg'un va to'liq mavjud bo'lish, Koinotni qanday bo'lsa, shunday his qilish imkoniyatidir.

Tan oling, boshqalarning fikrini o'qishni xohlaysizmi? Kelajakni bashorat qilish haqida nima deyish mumkin? Yoki nima bo'lishini bilasizmi? Va do'stlaringiz va qarindoshlaringiz sizga qanday munosabatda bo'lishini bilish uchunmi? Shubhasiz, mutlaq ko'pchilik, albatta, ijobiy javob beradi. Dunyoda aql-idrok in'omi odamlarning juda kichik foiziga ega. Ba'zilarga bu qobiliyat tug'ilgandan beri berilgan va ko'pchilik bu qobiliyatni o'z-o'zidan ishlab chiqqan. Bu sovg'a aniq nima? O'zingizda aql-idrokni qanday rivojlantirish mumkin? U nima beradi va nima uchun kerak? Ushbu maqolada biz ravshanlik hodisasini batafsil ko'rib chiqamiz, biz ushbu va boshqa ko'plab savollarga javob berishga harakat qilamiz. Bizning ta'lim dasturimiz sizga hodisa haqida umumiy ma'lumot olish imkoniyatini beradi, shuningdek, qobiliyatingizni rivojlantirish yo'lidagi birinchi qadamlaringizni malakali va to'g'ri rejalashtirishga yordam beradi.

Intuitsiyangizni qanday ochish kerak?

Aql-idrok qobiliyati ko'pchilik uchun juda jozibali. Avvalo, shaxsiy rivojlanish, shuningdek, biznes yoki ishda tez martaba o'sishi uchun ulkan imkoniyatlar mavjud. Siz ravshanlikni o'rganish mumkinmi va buning uchun nima kerakligini bilib olasiz. Ushbu material sizga bu qobiliyat nima ekanligini, uni qanday rivojlantirish kerakligini tushunishga yordam beradi va eng muhimi, rivojlanish yo'lida tez-tez sodir bo'ladigan xatolardan ogohlantiradi.

Keling, darhol ta'kidlab o'taylik, ravshanlikni o'zlashtirish yo'li oson bo'lmaydi va bu oson bo'lmaydi. Bular kundalik amaliyotlar va mashqlar, konsentratsiya va dam olish mashqlari, turli meditatsiyalar. Aytish mumkin bo'lgan yagona narsa shundaki, amaliyot ba'zilar uchun oson, boshqalar uchun esa biroz qiyinroq bo'ladi. Hamma narsa, albatta, sizning tug'ma qobiliyatingizga va siznikiga bog'liq, ha bu sizniki, qat'iyatlilik. Axir, biror narsani o'zlashtirishda samaradorlik nuqtai nazaridan hech narsa kundalik mashaqqatli mehnatni almashtira olmaydi. Shuning uchun, bu ajoyib qobiliyatni rivojlantirishni boshlaganingizda, darhol o'zingizni samarali ishlashga tayyorlang. Ehtimol, bu eng yoqimli narsa - o'z ustingizda ishlash, muvaffaqiyatingizni kuzatishdan har kuni zavqlanish. Biz, o'z navbatida, sizga batafsil aytib berishga harakat qilamiz: qanday qilib rivojlanish, qanday o'rganish, qanday mashqlarni bajarish va umuman, ishni qaerdan boshlash kerak.

Yuqori sezuvchanlikni nima beradi?

Adabiyotda ravshanlik kontseptsiyasining ko'plab tavsiflari mavjud, ammo biz unga atrofdagi voqelikni beshta asosiy sezgidan tashqarida idrok etishning ekstrasensor qobiliyati sifatida ixcham va keng qamrovli ta'rif beramiz. Nega o'zingizni va vaqtingizni mahoratni egallashga bag'ishlaysiz? Aql-idrok sovg'asini qanday ochish mumkin? Bu mahorat nima berishi mumkin? Biz ushbu ajoyib hodisaning imkoniyatlarini qisqacha ochishga harakat qilamiz va aql-idrok qobiliyatini rivojlantira boshlagan odam avtomatik ravishda oladigan bir qator asosiy afzalliklarni ta'kidlab o'tamiz (insonning qobiliyatlari qanchalik kuchli bo'lsa, u turli xil sehrli harakatlarni samarali bajarishga qodir bo'ladi) marosimlar, masalan).

Xo'sh, nima olasiz:

Yuqori sezuvchanlik. Vaqt o'tishi bilan erta ong umuman tuzatmagan narsani payqash uchun ajoyib qobiliyat paydo bo'ladi. Odamlar, tabiat va hayot tuyg'usi sifat jihatidan yangi bosqichga ko'tariladi.
Nozik samolyotlarning ko'rinishi. Nozik dunyoning elementlari idrok etish uchun mavjud bo'ladi. Tuyg'ulilik - bu, birinchi navbatda, idrok etishning rivojlanishi, shuning uchun vaqt o'tishi bilan nozik olamlarning elementlari hissiyotlar maydoniga tusha boshlaydi.
Odamlar va hayvonlarning aurasini ko'rish. Biologik mavjudotlarning nozik jismlarini ko'rish qobiliyati ochiladi. Ko'ruvchi tanadagi kasalliklarni, negativlikni, energiya parchalanishini va salbiy energiya quyqalarini osongina ko'ra oladi. Shunga ko'ra, odamga tashxis qo'yish mumkin bo'ladi.
Turli hodisalarni bashorat qilish o'z hayotingizda, shuningdek, boshqa odamlarda. Prognozning sifati idrokning sezgirligiga bog'liq bo'ladi.
Ko'zlarning yordamisiz atrofdagi makonni ko'rish qobiliyati. Bu maxsus mahorat bo'lib, u maxsus texnikaga muvofiq ochiladi va o'rgatiladi, biz quyida tasvirlab beramiz.
Turli hodisalarning ko'rinishi, bu ham vaqt, ham makon bo'yicha uzoqdan olib tashlanishi mumkin. Ko'pincha turli huquq-tartibot idoralari tomonidan ravshanlarning xizmatlariga murojaat qilinadi.
O'z sog'lig'ingizni mustahkamlash. Ushbu mahoratni o'zlashtirgan holda, u o'z sog'lig'ini osongina boshqarishi mumkin. Bu hayotiylikni tezda tiklash, immunitetni oshirish va turli xil stresslarga, ham jismoniy, ham aqliy qarshilikni o'z ichiga oladi. O'z ixtiyori bilan inson muayyan vaziyatlarda o'z kuchini va chidamliligini sezilarli darajada oshirishi mumkin.
Intellektual qobiliyatlarni rivojlantirish. Bu ravshanlikni mashq qilishning katta afzalliklaridan biridir. Turli amaliyotlar bilan birgalikda talaba xotirani, diqqatni, diqqatni jamlashni rivojlantiradi. Bu ko'p jihatdan o'qish va ish sifatiga ta'sir qiladi. Biror kishi boshida juda ko'p ma'lumot bilan ishlashga qodir bo'ladi. Aql-idrok saboqlari umuman talabaning butun intellektiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.

Bu talaba keyinroq oladigan narsalarning to'liq ro'yxati emas. Shuni tushunish kerakki, har qanday sifatning rivojlanishi bilan boshqa qobiliyatlar ham katta darajada rivojlanadi. Boshqa yo'l yo'q, a'lo darajada e'tiborga ega bo'lgan odam yomon xotiraga ega bo'lishi mumkin emas va aksincha. Ko'pchilik uchun yaxshi rivojlangan sezgi.

Ta'lim tamoyillari

Har qanday treningda, har qanday mashg'ulotda muayyan qoidalarga rioya qilish muhimdir. Qoidalar yoki tamoyillarga rioya qilish o'quv jarayonini iloji boricha samarali va samarali qilish imkonini beradi. Axir ular aynan shu maqsadda yaratilgan. O'z navbatida, ushbu tamoyillarni e'tiborsiz qoldirib, amaliyotchi o'rganishni sezilarli darajada sekinlashtiradi va shu bilan birga keyingi ish uchun motivatsiyani yo'qotadi. Endi umid qilamanki, har qanday mashg'ulot rejasi, qoidalari va tamoyillariga rioya qilishning qat'iy ahamiyati aniq bo'ladi. Ammo bu holda, biz asosiy tamoyillar va naqshlar haqida gaplashamiz, qaysi biri va qaysi biridan keyin ravshanlikni bepul o'rganish siz uchun oson va yoqimli tajribaga aylanishini bilib, faqat quvonch va zavq keltiradi.

Shunday qilib, qonunlar va tamoyillar yig'indisi, ularga rioya qilish sizning ravshanlikni tez rivojlanishini ta'minlaydi:

Energiya kanallaringiz qanchalik kuchli va toza bo'lsa, ish shunchalik tez va yaxshi ketadi.
Amalda va o'rganishda bir narsa va faqat bitta narsa muhim - barqarorlik va muntazamlik. Aynan shu omil muvaffaqiyatli yakuniy natijaga sezilarli ta'sir qiladi. Mashqni ertaga butunlay qoldirgandan ko'ra, to'liq bajarmagan ma'qul.
Yomon odamlarni xavf-xatarlar kutmoqda, lekin yaxshilik va xavfsizlik kutmoqda. Bu karma masalasi, siz qanchalik toza bo'lsangiz, yaxshi narsalar ketadi. Tushunuvchanlikning ochilishi sizdan yaxshi niyat va pokiza fikrlarni talab qiladi. Qalbda yomonlik va nafrat qanchalik kam bo'lsa, natijaga shunchalik oson va tezroq kelasiz.
Iloji boricha chuqur sho'ng'ing. Hech qanday ta'limot, ta'limot yoki bilim yuzasida suzib yurishingizga yo'l qo'ymang. Mavzuni iloji boricha to'liq va chuqur o'rganishga harakat qiling. Bu masalada bilim juda muhim rol o'ynaydi. Hodisani biron bir tomondan tushunishning o'zi etarli emas, bu erda birinchi navbatda ko'p o'lchovlilik muhimdir. Hamma narsa qanday ishlashini, nima qaerga ketishini va qanday sodir bo'lishini bilishga harakat qiling. Bu muvaffaqiyatning eng muhim shartlaridan biridir.
Faqat bitta narsani o'rganmang. Bu tamoyil unga hamroh bo'lgan ta'limot va bilimlarga ham e'tibor berish kerakligini aytadi. Bu dunyoqarashning biron bir tizimi yoki dunyo tartibi bilan ongingizni pirpiratib tashlamasligingizga kafolat beradigan muhim nuqta. Shu bilan birga, har doim tegishli narsalarni qiling, bu sizga ta'limning to'liq rasmini ko'rishga yordam beradi, shuningdek, ba'zi xatolar yoki noaniqliklarni aniqlashga yordam beradi. Shunday qilib, Anna Belaya (mashhur psixik) ravshanlikning rivojlanishini energiyaning turli sinflari bilan birlashtirdi. Natijada u katta muvaffaqiyatlarga erishdi.
To'g'ri ovqatlaning. Bu alohida maqola uchun mavzu, ammo bu erda oshqozonga yuk bo'lmagan engil ovqat iste'mol qilish kerakligini aytish kerak. Siz og'ir oziq-ovqatlarni, ayniqsa hayvonot manbalarini ortiqcha iste'mol qila olmaysiz. Stoldan to‘ygandan ko‘ra och turishingiz kerak.
Har doim yangi bilimlarga ochiq bo'ling. O'zingizni biron bir tushuncha yoki ta'limotning quliga aylanishingizga yo'l qo'ymang. Bu dunyoda hamma narsa nisbiy va shuning uchun yuz foiz biror narsani aytish katta xato bo'ladi. Rivojlanish yo'lida ishonch va ishonch tuzog'iga tushmang. Har doim temir bilimingizni eng qattiq tarozilar bilan torting. Bu qoida sizni nafaqat biror narsaga ishonch xayolidan himoya qiladi, balki bilimdagi xatolardan ogohlantiradi. Aql-idrok in'omini qanday rivojlantirishga qiziqasizmi, tez yozishni o'rganasizmi yoki mazali salatlar tayyorlashingiz muhim emas - har doim hamma narsaga ochiq bo'ling.
Kamtar bo'ling. Yakuniy, lekin juda muhim qoida. Ko'nikmalar, qobiliyatlar va bilimlarning o'sishi bilan EGO sizning shaxsiyatingizni egallashiga yo'l qo'ymang. Doimo esda tutingki, siz qanchalik ko'p o'rganishingizdan qat'iy nazar, bilimlarning aksariyati siz uchun muqaddas va tushunarsiz sir bo'lib qoladi.

Bu amal qilish kerak bo'lgan qoidalarning to'liq ro'yxati emas. Trening yo'lida siz o'zingiz mashg'ulotning qolgan nuanslari va tamoyillariga kelasiz. Endi ularni oshkor qilish sizni mustaqil ravishda ko'proq va ko'proq yangi bilim va naqshlarni kashf qilish imkoniyatidan mahrum qilishni anglatadi.

Eng muhim mahorat

Sizningcha, sezgi va telepatiyani rivojlantirish, bashorat qilish oson va qiyinchiliksiz davom etishi uchun zarur bo'lgan eng muhim mahorat nima? Va intuitiv qobiliyatlarni rivojlantirishda qaysi mahorat eng muhim rol o'ynaydi? Va umuman olganda, har qanday qobiliyatlarni rivojlantirishda? Javob juda oddiy va qisqa - konsentratsiya. Diqqatni jamlash qobiliyatisiz siz hayotda umuman rivojlana olmaysiz yoki hech narsaga erisha olmaysiz. Diqqat har qanday faoliyatda eng muhim narsadir. Ko'rish qobiliyatida bu juda muhim qobiliyatdir. Konsentratsiyani rivojlantirish deyarli har qanday o'qitish tizimida birinchi qadamdir. Treningning bu qismi qanchalik muhimligini darslarning boshida bilib olasiz. Diqqatni jamlash qobiliyatini rivojlantira oladigan darajada ravshanlikni ham rivojlantira olasiz.

Konsentratsiyani rivojlantirishdan olingan daromad haqiqatan ham juda katta, ehtimol inson faoliyati sohasida diqqatni jamlash qobiliyati muvaffaqiyat keltirmaydigan joy yo'q. Agar siz ko'zbo'yamachilikni o'rganishdan voz kechsangiz ham, diqqatni jamlash qobiliyati hayotingizning oxirigacha sizda qoladi. Darhol shuni ta'kidlaymizki, quyida tavsiflangan mashq har kuni istisnosiz bajarilishi kerak. Konsentratsiyani rivojlantirishning eng yaxshi usuli bu "trataka" deb ataladigan mashqdir. Bu diqqatni jamlash uchun eng yaxshi mashqlardan biridir. Juda kuchli, samarali va vaqt sinovidan o'tgan vosita. Agar siz aql-idrok qobiliyatlarini qanday rivojlantirishni qiziqtirgan bo'lsangiz, unda bu sizning oltin mashqingiz bo'ladi.

/Trataka qadimgi tantrik mashqdir. bizga Hindistondan kelgan. Muxtasar qilib aytganda, bu diqqatni bir nuqtaga qaratish amaliyotidir. Siz diqqatni jamlash uchun har qanday ob'ektni o'zingiz tanlaysiz. Bu oq qog'ozga chizilgan qora nuqta, stoldagi har qanday narsa, narsa, hissiyot, boshdagi tasvir, Xudoning tasviri, tananing bir qismi, qandaydir bo'shliqning bir qismi bo'lishi mumkin. va hokazo. Bu hamma narsa bo'lishi mumkin, lekin boshida oddiy uy buyumini tanlash yaxshidir: qalam, chashka, kitob, marker va boshqalar. Bundan tashqari, klassik variant oq qog'oz varag'idagi chizilgan qora nuqtaga diqqatni jamlash bo'ladi. Ko'pchilik o'z amaliyotlarini ushbu ob'ekt bilan boshlashni maslahat beradi.

Konsentratsiya uchun ob'ektni tanlagandan so'ng, qulay holatda o'tiring, tinchlaning. Dastlabki 5 daqiqa o'zingizni xotirjam, osoyishta holatga keltirishga sarflanishi kerak. Siz butunlay bo'shashishingiz kerak, hech narsa sizga xalaqit bermasligi kerak. Keyin ob'ektga diqqatni jamlashni davom eting. Ob'ekt ko'z darajasida va qo'l uzunligida bo'lishi kerak - bu amaliyot uchun maqbul shartlar. Konsentratsiyaning ortishi sizga yaxshiroq ishlash imkonini beradi.

Ushbu mashqni bajarish uchun ikkita qoidaga rioya qilish muhimdir:

Diqqatni jamlaganda ko'zni pirpiratolmaysiz. Miltillash butun mashqning samarasini yomonlashtiradi. Tayyorgarlik mashg'ulotlari o'tkazilayotganda miltillashga ruxsat beriladi.
Ko'zlar bo'shashishi kerak. Bu juda muhim nuqta, chunki ko'z qovoqlaridagi kuchlanish sizni to'liq konsentratsiya qilishga imkon bermaydi. Amaliyot paytida buni doimo yodda tutish kerak.

Eng boshidanoq, ob'ektga 1 daqiqadan ko'proq vaqt davomida miltillamasdan qarash qiyin bo'ladi. Keyin, doimiy mashg'ulot bilan, miltillamasdan tafakkur davomiyligi ortadi va ortadi. Vaqt o'tishi bilan ko'zlar bunday yukga o'rgana boshlaydi va amaliyot oson bo'ladi. Bu erda asosiy narsa ravshanlik va mashqlar bir xil narsalar ekanligini tushunishdir. Shuning uchun, darhol bunday yuklarga o'rganing.

Tratakaning ikkinchi muhim nuqtasi - bu ichki tasvirga diqqatni jamlash. Aytaylik, siz bir oydan beri diqqatingizni kosaga qaratgansiz. Endi, dastlabki 10 daqiqada, avvalambor, kubokga e'tiboringizni qaratishingiz kerak, so'ngra fikrlaringizdagi uning keyingi tasviriga e'tibor qaratishingiz kerak. Aqliy tasvirlarga bu konsentratsiya ravshanlikning juda muhim jihati hisoblanadi. Va butun tashabbusning muvaffaqiyati ushbu darsdagi muvaffaqiyatga bog'liq bo'ladi. Ikkinchi mashqga faqat uning birinchi qismi yaxshi so'rilganidan keyin murojaat qilish kerak. Eng muhimi, esda tutingki, ravshanlikni rivojlantirish uchun barcha mashqlar uzoq vaqt davomida diqqatni jamlash qobiliyatingizga asoslanadi. Ushbu mashqni boshqalarning boshiga qo'ying va muvaffaqiyat sizni uzoq kuttirmaydi.

Har kuni 20-30 daqiqa davomida mashq qiling. Ko'zlaringizni zo'riqtirmaslikka harakat qiling va ko'p dam oling. Amaliyot iroda, tasavvur va konsentratsiyani tarbiyalashdan tashqari, asab tizimi va ko'z a'zolariga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi. Har kuni mashq qiling va vaqt o'tishi bilan siz ushbu mashqdan ajoyib natijalarni sezishni boshlaysiz. Ushbu usulning beqiyos ahamiyati asta-sekin sezgi rivojlanishida ham, kundalik hayotda ham namoyon bo'ladi.

Intuitivlikni rivojlantiruvchi asosiy mashqlar

Trening va tarbiya asosiy mashqlardan boshlanishi kerak va shundan keyingina idrokni rivojlantirish uchun murakkabroq, ammo xavfliroq mashqlarga o'tish kerak. Tushunishni o'rganish bo'yicha har qanday qo'llanma eng oddiy asosiy sinflardan kelib chiqadi. Har bir yondashuvdan oldin siz dam olishingiz va yaxshi dam olishingiz kerak.

Sinflar uchun uyda tinch va qulay joy tanlanadi, begona shovqinlar bo'lmasligi juda ma'qul. Sinfdan oldin oshqozon bo'sh bo'lishi kerak va agar spirtli ichimliklar iste'mol qilingan bo'lsa, unda 2 kun kutish kerak. Bundan tashqari, kasal bo'lganingizda mashq qilmang.

fotografiya mashqi

Qanday qilib ravshanlikni ochish va odamlarning aurasini ko'rishga qiziquvchilar uchun juda samarali va samarali mashq. Har qanday tanishingizning fotosuratini oling, undan keyin uning shaxsiy hayotining ba'zi tafsilotlarini bilib olishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar kuniga 15-20 daqiqalik mashg'ulotlar uchun 1 haftaga mo'ljallangan. Gap shundaki, siz diqqatni fotosuratga qaratib, sizni qiziqtirgan savollarni aqliy ravishda berasiz. Savol berilgandan so'ng, siz 2-3 daqiqa davomida to'liq o'ylamasdan qolishingiz kerak, barcha e'tiboringizni kiruvchi tasvirlar, so'zlar, fikrlar va tovushlarga qarating. Keyin yana bir savol so'raladi va tsikl takrorlanadi. Maqsad - ob'ektga nisbatan barqaror ruhiy tasvirlarning paydo bo'lishiga erishish. Agar siz uzoq vaqt davomida natijaga erisha olmasangiz, tashvishlanmang, bu faqat diqqatni jamlashga va idrokni takomillashtirishga ko'proq e'tibor berish kerakligini anglatadi.

Aurani ko'rish mashqlari

Mashqni bajarish uchun sizga yordamchi sifatida odam kerak bo'ladi. Xonaga qulay tarzda o'tiring, xonada alacakaranlık bo'lishi uchun yoritishni qiling. To'liq qorong'i xona bo'lmasligi kerak, ob'ektlar va odamning siluetlari aniq ajralib turishi kerak. Keyin to'liq dam oling va odamning boshi atrofida 10-15 santimetr bo'lgan har qanday joyga diqqat bilan qarang. Hech qanday holatda ko'zingizni zo'riqtirmang, ko'rinish aniq, intiluvchan, ammo bo'shashgan bo'lishi kerak. Hech narsani o'ylashga urinmang, barcha hislar sizga o'z-o'zidan va asta-sekin keladi. Shunchaki diqqatni shu sohaga qarating va tarangliksiz o'ylab ko'ring. Mashqni har kuni 30-40 daqiqa davomida bajarishingiz kerak. Agar siz to'satdan charchagan bo'lsangiz, mashg'ulotni darhol to'xtatishingiz kerak. Bu hislar o'zgara boshlaganining aniq belgisidir. Taniqli rivojlanish kompleksi "Your Yoga" ushbu amaliyotni kuniga 2 marta bajarishni tavsiya qiladi: ertalab va kechqurun.

Konvert mashqlari

Bepul ravshanlik testidan o'tmoqchimisiz? Sizning ruhiy qobiliyatingizni sinab ko'rish uchun juda oddiy va juda vizual mashq mavjud. Rangli qog'ozdan 10 ta chiziqni kesib oling: 5 ko'k va 5 qizil. Har bir chiziqni alohida konvertga joylashtiring, jami 10 ta ko'p rangli chiziqli konvertlar. Kresloga qulay o'tiring, dam oling, konvertlarga e'tiboringizni qarating va har bir konvertdan o'tayotganda konvertdagi chiziq rangini his qilishga harakat qiling. Taxmin qilmang, lekin his qilishga harakat qiling. Shunga ko'ra, qanchalik ko'p to'g'ri javob olsangiz, sizning ravshanligingiz shunchalik yaxshi rivojlanadi. Taraqqiyotingizni kuzatish uchun ushbu mashqni muntazam ravishda bajarishga harakat qiling. Aql-idrokni rivojlantirishga qat'iyat bilan harakat qiling va tez orada sizga umuman test kerak bo'lmaydi. Kuchli sovg'a sizga marosimlarni yanada samarali bajarishga yordam beradi!

Vyacheslav Bronnikov texnikasi

Rivojlanish ettita muhr ortida sir emas. Olimlarimiz uzoq vaqtdan beri o‘ta in’ikos hodisasini ochishga, unga ilmiy asos berishga, eng muhimi – usulni ilmiy asosga qo‘yishga harakat qilib kelmoqda. Rus olimlari ravshanlikni o'rganishda yaxshi muvaffaqiyatga erishdilar: Vyacheslav Bronnikov va Mark Komissarov. Tadqiqotchilar deyarli har bir kishiga ravshanlik, ravshanlik va ravshanlik ko'nikmalarini egallash imkonini beruvchi metodologiyani ishlab chiqdilar. Tushunish o'rganishdir va shuning uchun agar siz buni tizimli ravishda qilsangiz, ertami-kechmi uni o'rganishingiz va yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin. Ayniqsa, ko‘zi ojiz bolalarni o‘qitish uchun V.Bronnikov tomonidan yaratilgan ravshanlik maktabi mashhur. Maktabga muntazam ravishda yangi guruhlar jalb qilinadi. Ulardan ba'zilari bepul.

Bronnikov usuli insonning tabiiy imkoniyatlariga, uning uyqu salohiyati va zahiralariga asoslanadi. Uning guruhlarida ko'r odamlar o'zlarini muqobil ko'rishga o'rgatishadi, idrokni rivojlantiradilar va ortiqcha konsentratsiyani rivojlantirish uchun mashq qiladilar. Usul Taoist yogasidan muqaddas mashqlarga asoslangan.

Qizig'i shundaki, ravshanlik kurslari faqat sezgi rivojlanishi bilan cheklanmaydi. Bronnikov tizimi bo'yicha kundalik mashg'ulotlar tufayli odamlar barcha tana tizimlarining faoliyatini yaxshilaydi, energiya organlarining holati yaxshilanadi, miya faoliyati yaxshilanadi va vegetativ tizim shifo beradi. Treningning butun majmuasi 3 bosqichdan iborat bo'lib, ular ketma-ket o'tishi kerak.

Birinchi bosqichda talabalar avtogen ta'lim asoslarini o'rganadilar. Ular dam olishni va tanadagi turli xil his-tuyg'ularni uyg'otishni o'rganadilar: engillik, og'irlik, issiqlik, sovuqlik, vaznsizlik va boshqalar. Bu birinchi va eng muhim mashqlar to'plami, chunki. u yanada murakkab va xavfli bashoratli mashg'ulotlarda xavfsizlik uchun poydevor qo'yadi.

Ikkinchi bosqich ichki ko'rishning rivojlanishi hisoblanadi. Talaba boshida oq ekran yaratishni va unda turli fikrlar, tasvirlar, taktil va ta'm sezgilarini takrorlashni o'rganadi. Asosiysi, talaba bu holatlarga chuqur sho'ng'ishni o'rganadi. Bu erda "yopiq ko'zlar" texnikasi ham qo'llaniladi. Ushbu bosqichda ravshanlik uchun mashqlar chuqurroqdir.

Uchinchi bosqichda"to'g'ridan-to'g'ri ko'rish" ni o'rgatish. O'quvchining ko'zlari butunlay yopiq bo'lib, u ko'zlari ishtirokisiz o'zini o'rab turgan dunyo ob'ektlarini tanib olishni o'rganadi. Ya'ni, Bronnikovga ko'ra, impulslar ko'rish organlarini chetlab o'tib, to'g'ridan-to'g'ri miyaga keladi. Bu yerda talabalar dunyo haqidagi odatiy idroklarini butunlay qayta ko'rib chiqadilar va haqiqat bilan aloqa qilishning yangi usullarini o'rganadilar. Bu bosqichda muvaffaqiyat ko'proq o'quvchining voqelikka munosabatini qayta tiklash va idrok etishning butunlay boshqacha tabiati mavjudligiga ishonish qobiliyatiga bog'liq. Shunisi e'tiborga loyiqki, bu bosqich bolalar uchun kattalarga qaraganda ancha oson.

Ushbu uslub Rossiya Fanlar akademiyasining Inson miyasi institutida Natalya Bexterevaning o'zi tomonidan muvaffaqiyatli sinovdan o'tkazildi. Metodologiya va mashqlar to‘plami esa miya rivojlanishiga bag‘ishlangan anjumanda olimlar tomonidan yuqori baholandi.

Xulosa qilib shuni eslatib o'tmoqchimanki, inson qobiliyatini rivojlantirishning har qanday texnikasidan muvaffaqiyat birinchi navbatda talabaning qat'iyatliligi, e'tiqodi va xohishiga bog'liq. Hech qanday samarali texnika muntazam mashaqqatli mehnatni almashtira olmaydi.