Jeyson Statham - tarjimai holi, ma'lumoti, shaxsiy hayoti. Statham, Jeyson, tarjimai holi, dastlabki yillari, martaba, shaxsiy hayoti, filmografiyasi Jeyson Stathamning familiyasini qanday to'g'ri talaffuz qilish kerak

Do'stlar, hammaga salom. Bugun va'da qilinganidek, biz Jeyson Stathamning mashg'ulotlari va eng muhimi, uning dietasi haqida gaplashamiz, bu son unga bag'ishlanadi.

Internetda (ayniqsa tepada) shunday bema'ni gaplar yozilganki, men allaqachon g'imirlamoqchi edim: D. Do'stlar, bizda yolg'on va yolg'onsiz resurs bor, faqat hardkor haqiqatdir 🙂 Mayli, ketaylik!

Jeyson Statham Jeyson Stetxem

1967 yil 12 sentyabrda tug'ilgan, bo'yi 175 sm, vazni 77-83 kg. Tan olamanki, vazni 77 kg bo'lgan Jeyson Stetxem teri osti yog'ining taxminan 8% ni, vazni esa 83% - teri osti yog'ining taxminan 10% ni tashkil qiladi. Ya'ni, bu odam doimo mukammal jismoniy shaklda ekanligini tushunasiz.

Oziqlanish haqida nima deyish mumkin? Parhez

Jeyson Statham qancha gramm oqsillar, yog'lar, uglevodlarni iste'mol qilishi va kun davomida u eng kichik tafsilotlargacha qanday taqsimlanishi haqida World Wide Web-da hech qanday ma'lumot yo'qligi meni ajablantirmaydi. Jeyson Statham - grammni hisoblamaydi, lekin dietasida ba'zi asosiy qoidalarga amal qiladi, buning natijasida bu ajoyib jismoniy shakl saqlanib qoladi.

Shunday qilib, do'stlar, bu qoidalar juda muhim:

• Jeyson Statham 14:00 dan keyin uglevodlarni iste'mol qilmaydi
• Jeyson Statham soat 19:00 dan keyin umuman hech narsa yemaydi.

Keling, kun davomida oziq-ovqat qanday ishlab chiqarilganligi haqida aniqroq gapiraylik:

• Yangi uzilgan mevalar
• Yulaf ezib (yoki granola)
• Butun tuxumli omlet

Tushlik (soat 14.00 dan kechikmay)

• Bug'langan sabzavotlar
• Miso sho'rva

Bu uglevodlarni iste'mol qilishni tugatadi, kechqurun (kechki ovqat) va har doim soat 14.00 dan keyin Jeyson o'ziga ovqatlanishga ruxsat beradi.

• Baliq yoki tovuq yoki yog'siz go'sht + salatlar (kiyinishsiz)

Ammo e'tibor bering, bularning barchasi kech emas, balki 19.00 gacha. 19.00 dan keyin ovqat iste'mol qilinmaydi. Bular. ko'ryapsizmi, o'sha ikkita asosiy qoida asosida parhez ham qurilgan, ya'ni. uglevodlar 14.00 gacha, barcha ovqatlar esa 19.00 gacha. Hammasi!

Bundan tashqari, ushbu asosiy ovqatlar orasida (nonushta, tushlik va kechki ovqat 19.00 gacha) Jeyson Stetxem o'ziga yong'oq va shokolad ko'rinishidagi gazaklar berishga ruxsat beradi. Shu bilan birga, shokolad qoidabuzarlik deb hisoblanadi va Jeyson buni tushunadi, ammo u o'zini sevadi va ruxsat beradi. Bundan tashqari, sport va og'ir jismoniy zo'riqish tufayli energiya sarfini va umuman tez metabolizmni hisobga olgan holda, albatta, bularning barchasi yonib ketadi va yog'ga kirmaydi.

Bo‘ldi, do‘stlar. Hehe)). Nima deb o'ylaysiz, bu haqiqatmi yoki yo'qmi? Siz bu parhezga ishonasizmi yoki yo'qmi? Men, albatta, ishonaman, chunki Mening bir xil qoidalarga amal qiladigan do'stlarim bor va ular haqiqatan ham ajoyib ko'rinadi. Bundan tashqari, Jeyson yillar davomida vizual ravishda deyarli o'zgarmadi; U ushbu parhez tufayli, albatta, kundalik jismoniy faollik bilan (ham kardio, ham kuch) ajoyib shaklni saqlaydi.

Do'stlar, men Jeyson Stathamning haftalik o'quv dasturini yozishim mumkin va unga rioya qiling, shunda hammasi yaxshi bo'ladi! Biroq, unday emas. Biz hammamiz turli odamlarmiz, har birimiz turli xil genetik ma'lumotlarga egamiz, bundan tashqari, har bir o'quv dasturi individualdir, moslashadi va ma'lum bir shaxs uchun yoziladi va ayniqsa Jeyson (ya'ni uning shaxsiy shaxsiy murabbiyi Logan Hud bor). Ushbu sxemalarning ko'p navlari bor, sizningcha, Statham uzoq vaqt davomida ma'lum biriga amal qiladimi? Bu, albatta, to'g'ri emas! Shuning uchun, har qanday sxemani kimga bo'yash kerakligi aniq emas va nima uchun bu umuman kerak? Bilmayman.

Shuning uchun, bu bosqichda, men Jeyson Statham haqidagi masalani tugatmoqdaman, umid qilamanki, siz o'zingiz uchun yangi, qiziqarli, ehtimol foydali narsani topdingiz, biz yana uchrashgunimizcha.

Hurmat bilan, administrator.

Jeyson Statham, IPA, MWCD /JĀ-sen STĀ-tham/; jins." />

Jeyson Statham(to'g'riroq Statham, en Jeyson Statham, IPA, MWCD /JĀ-sen STĀ-tham/; jins. 1967 yil 12 sentyabr, Shirebruk, Angliya) - ingliz aktyori, rejissyor Guy Ritchi - "Kartalar, pullar, ikki barrel", "Snatch" va "Revolver" filmlari bilan tanilgan. U, shuningdek, Gollivud va Yevropaning ko‘plab blokbasterlarida, jumladan, “Tashuvchi” (trilogiya), “Adrenalin” (2 qism), “Urush”, “O‘lim poygasi”, “O‘lganlar” (2 qism), “Professional” filmlarida rol o‘ynagan.

Biografiya

dastlabki yillar

Jeyson Statham 1967 yil 12 sentyabrda Shirebruk shahrida tug'ilgan. U raqqosa bo'lgan qo'shiqchi va tikuvchining ikkinchi o'g'li edi. Keyinchalik u Norfolk shtatidagi Great Yarmouth shahriga ko‘chib o‘tdi va ota-onasi izidan borib, ko‘cha teatri san’atini puxta egallab o‘sdi. U mahalliy o'rta maktabda ham futbol o'ynagan (1978-83), lekin uning haqiqiy ishtiyoqi sho'ng'in edi. 12 yil davomida Statham Britaniya milliy sho'ng'in jamoasi tarkibida bo'lgan va 1992 yilgi jahon chempionatida 12-o'rinni egallagan. Intervyuda aktyor sport uning sevimli mashg‘uloti ekanligini, u ko‘chada atir-upa va zargarlik buyumlarini sotish orqali pul topishi kerakligini ta’kidlagan.

Uning otasi bokschi va gimnastikachi bo'lib, Jeysonga buni o'rgatgan, akasi jang san'atlarini yaxshi ko'rar va ko'pincha kichkina Jeysonni "nok" sifatida ishlatardi. Statham jang san'ati bo'yicha mutaxassis va u Gay Richi bilan braziliyalik jiu-jitsu bilan shug'ullanadi.

Ivan amerikalik aktyor Jeyson Stathamga tashrif buyurmoqda. Kanalga obuna bo'ling https://www.youtube.com/user/StrealMedia Guruhga qo'shiling http://v...

90-yillarning oxirida, asosan, sportchilar bilan ishlaydigan reklama agenti Stathamni reklama kampaniyasida ishtirok etishga taklif qildi. Tommy Hilfiger. Shunday qilib, Jeyson jinsi shimlar reklamasida rol o'ynadi, modellik karerasini boshlagan brendning reklama yuziga aylandi.

Karyera

Bir muncha vaqt o'tgach, Jeyson Steytxem tomonidan reklama qilingan kompaniya egasi Gay Ritchining "Kartalar, pullar, ikkita chekish bochkalari" debyut filmining bosh prodyuseri bo'ldi va filmdagi rollardan biriga rejissyor Steytham nomzodini taklif qildi. Direktor Stetxemning ko'cha savdosi tajribasiga qiziqib qoldi va uning modellashtirish ishlaridan hayratda qoldi. U Jeysonni tinglovga taklif qildi va o'qish uchun Stathamni ko'cha sotuvchisini tasvirlashga taklif qildi va uni soxta oltin taqinchoqlar to'plamini sotib olishga ko'ndiradi. "Yigitga chinakam xarakter kerak edi", dedi Statham bu ish haqida. "Va bu men edim, chunki ular drama maktabida bunday narsalarni o'rgatmaydilar." Jeyson Gay Ritchiga arzimagan tovarni sotishga muvaffaq bo'ldi va u uni qaytarib bermoqchi bo'lganida, Statham shunday nafis murosasizlikni ko'rsatdiki, Ritchi darhol uni tashlab yubordi.

y. Richining navbatdagi kriminal komediyasi The Big Snatchda Statham boks bo'yicha yashirin jang tashkilotchisi rolini o'ynadi. Dastlab Jeysonning xarakteri Bred Pitt, Rade Sherbedjia va Dennis Farina ansamblida voyaga etmagan bola sifatida o'ylab topilgan, ammo suratga olish paytida rol kattalashdi va film chiqarilishi bilan Statham asosiy rol o'rnini egalladi. Syujetdagi hikoyachi Billi Zeyn film suratga olish maydonida. Keyinchalik Jeyson qo'shiqchi Sofi Monk bilan uchrashdi, lekin tez orada u bilan ajrashdi. 2010-yil aprel oyidan beri u model Rozi Xantington-Uaytli bilan uchrashadi.

"Active Lifestyle" onlayn jurnali Jeyson Steytem bilan suhbatlashdi, mashhur Gollivud aktyori, filmlarda bosh rol ijrochisi "Tez va g'azablangan 6.7", "Adrenalin", "Parker", "tashuvchi" va boshqalar. Suhbat mavzusi - suratga olishdan oldin jismoniy tayyorgarlik cho'qqisiga chiqish: Jeyson Stethem qanday mashq qiladi va u qanday parhezga rioya qiladi.

Mayli, menda juda bema'ni narsa bor. Darhaqiqat, Jeyson Statham mashhur jurnalga intervyu berdi Erkaklar salomatligi, va men oddiy tarjimon rolida harakat qildim. Shunga qaramay, Jeysonning intervyusi qiziqarli, ma'lumotli va rag'batlantiruvchi bo'lib chiqdi va umid qilamanki, nafaqat aktyorning muxlislari, balki kino, sport va faol hayot tarzining boshqa muxlislari ham juda ko'p foydali ma'lumotlarni topa oladilar.

Men Jeysonni yaxshi ko'raman, u ajoyib yigit, Shvartsenegger, Stallone va Van Damm kabi mastodonlar bilan teng sharoitda raqobatlasha oladigan yangi avlod superqahramoni. Aslida, u bu yigitlar bilan birgalikda "Expendables" ning ikki qismida rol o'ynadi, buning natijasida u janrning tirik afsonasiga aylandi. U ham juda do'stona va kulgili bo'lib chiqdi.

Jeyson Statham bilan suhbat

"Parkerda siz eng yomon odamga hojatxonaning qopqog'ini berasiz. Bunday narsalar to'g'ri qo'llarda halokatli bo'lishi mumkin deb kim o'ylagan?

Jeyson: Agar ularning bir nechtasini sindirish kerak bo'lsa, biz to'rtta bir xil qopqoqni tayyorladik. Aytgancha, juda og'ir.

- Hammaga ma'lumki, siz barcha kaskadyorlarni jalb qilmasdan turibsiz. Aytgancha, shuning uchun hammamiz sizni juda zo'r deb o'ylaymiz.

Jeyson: Xo'sh, men xushomad qildim deb ayta olmayman. Men o'zimni qattiqqo'l odam deb hisoblamayman. Boshqa tomondan, men hech qachon kaskadyorlik qilishdan bosh tortmaganman (kuladi).

- Qaysi hiylalaringizni eng qiyin va xavfli deb hisoblaysiz?

Jeyson: turli xil fokuslar turli ko'nikmalarni talab qiladi. Ba'zilar uchun jasorat va po'latdan yasalgan to'plar kerak, boshqalar uchun - aniqlik, moslashuvchanlik va nozik hisoblash. Bu har doim boshqacha bo'lib chiqadi. Agar kimdir balandlikdan qo'rqsa, u uchun eng yomon narsa vertolyotda Los-Anjeles markazidan 3000 fut balandlikda uchish bo'ladi. Men uchun bu ishning bir qismi, men buni qilishni yaxshi ko'raman.

- Ha, “Adrenalin 2”da yana bir manzara bor edi, o'sha paytda siz to'g'ridan-to'g'ri ippodromda, yuzlab odamlarning ko'z o'ngida jinsiy aloqada bo'lgansiz.

Jeyson:(kuladi) Ha, ko'pchilik uchun bu eng dahshatli sahnadek tuyulishi mumkin. Men uchun ish kuni salqin edi.

- Siz 45 yoshdasiz va ajoyib formadasiz. Sizning siringiz nima?

Jeyson: bizning davrimizda qanday qilib to'g'ri ovqatlanish va mashq qilish, qanday qilib maqsadlar qo'yish va natijalarga erishish haqida juda ko'p ma'lumotlar to'plangan. Endi biz tanamizga qanday g'amxo'rlik qilish haqida har qachongidan ham ko'proq bilamiz. Faqat ikkita savol bor: siz ushbu ma'lumotdan foydalanasizmi va qaysi darajaga erishmoqchisiz? Men uchun yaxshi ko'rinish va o'zini yaxshi his qilish juda yaqin narsalar. Agar siz sog'lom turmush tarzini olib boradigan bo'lsangiz, to'g'ri tabiiy ovqatlanishga, jismoniy mashqlarga rioya qilsangiz, o'zingizni ajoyib his qilasiz. Bu yon ta'sirga o'xshaydi - siz tanangizga g'amxo'rlik qilasiz va sog'lom bo'lasiz. O'z navbatida, o'zingizni yaxshi his qilish sizga ishonchli bo'lishga imkon beradi, bu esa hamma narsaning kalitidir.

Suratga olish uchun meni bitta ismli yigit tayyorlaydi Logan Hud, sobiq dengiz piyodasi. Uning mashg'ulotlarining asosiy xususiyati shundaki, ular hech qachon takrorlanmaydi. Biz odatda erkin og'irliklar bilan yaxshi eski tana vazni mashqlarini bajaramiz: tortishishlar, push-uplar, squats, skameykalar, o'lik yuklar, shuningdek, sprintlar, portlovchi kuch mashqlari va boshqalar.

- Har kuni?

Jeyson: Buni deyarli taxmin qildim, haftada olti kun.

- Mashg'ulotlar qancha davom etadi?

Jeyson: Uzoq vaqt emas, 40-45, ba'zan kuniga bir soat.

- Sizning dietangiz qanday?

Jeyson: Ha, bu ham, u ham emas (kuladi). Oddiy paytlarda har xil parhezlar va cheklovlar o'rmonga boradi, men shunchaki dam olaman. Ammo suratga olishga tayyorgarlik ko‘rayotganimda, aytaylik: "anti-ijtimoiy" parhez. Men restoranlarga bormayman. Men o'zim xohlagan narsani yemayman. Men tez-tez va kichik qismlarda ovqatlanaman. Ko'p miqdorda protein va ko'katlar, mevalar, yong'oqlar, mevalar, bir oz sut. Qayta ishlangan uglevodlar, makaron, non, shakar yoki shirinliklar yo'q. Va men yolg'iz ovqatlanaman, chunki suhbatni chalg'itish va ortiqcha ovqatlanish oson. Bunday davrlarda men juda antisotsial bo'lib qolaman (kuladi). Bir necha oy davomida buni boshdan kechirganingizda, shundan keyin sizning yagona xohishingiz shunchaki borib, yirtilib ketish bo'ladi. Garchi so'nggi paytlarda men qanday sharoitda bo'lishidan qat'i nazar, oziq-ovqatda doimo o'rtacha bo'lishi kerakligiga moyil bo'ldim. Bu yaxshiroq ishlaydi.

- Suratga olishdan oldin parhezga rioya qilish sizga qiyinmi?

Jeyson: Bilasizmi, bu menga unchalik zavq keltirmaydi. Lekin siz hamma narsa uchun to'lashingiz kerak. Siz buni biron bir sababga ko'ra qilasiz, bu sizning ishingizning bir qismi va unga ehtiyotkorlik va hurmat bilan munosabatda bo'lishingiz kerak.

- Ko'pgina sportchilar barcha turdagi yuqori texnologiyali simulyatorlar va qurilmalar bilan mashg'ulotlarga o'tayotgan bo'lsa-da, siz hali ham qorong'i, nam va talaş bilan qoplangan eski maktab simulyatorida mashq qilasiz.

Jeyson: Murakkab jihozlar va zamonaviy gadjetlar bilan jihozlangan bu zamonaviy zallarning barchasi meni qiziqtirmaydi. Mening mashg'ulotlarim har bir holatda farq qilishi mumkin, lekin ular har doim og'ir asosiy mashqlarga asoslangan. Men asta-sekin boshlayman va keyin issiqlikni oshiraman. Men mashg'ulot o'tkazadigan joyda bir-biri bilan tinmay tortishadigan, turtki beradigan, beadab, umuman, sizni oyoqqa turg'izadigan yomon kaskadyorlar ko'p. Va bu to'g'ri, chunki har bir kishi nafaqat mushaklari bilan porlashi, balki kurashishi kerak bo'ladi.

- Ishonch hamma narsaning kaliti, dedingiz. Qanday qilib oddiy yigit ishonchliroq bo'lishi mumkin?

Jeyson: yurishingizni kuzating, elkangizni to'g'rilang, to'g'rilang. O'z tanangizni qanday his qilishni o'rganishga imkon beradigan sport yoki jang san'ati bilan shug'ullaning. Ishonch keladi va usiz siz hech narsasiz.

- Siz muntazam ravishda poyga sahnalarida harakat qilasiz. Siz haydagan eng tez tezlik qancha?

Jeyson: soatiga taxminan 160 milya (taxminan 256 km / soat).

- Bunday tezlikda haydashdan qo'rqmaysizmi?

Jeyson: yaxshi, u holda emas. Odatda men tez haydashda xotirjamman, lekin ekstremal daqiqalar bor. Sahnalardan birining to'plamida men yo'l bo'ylab haydashga majbur bo'ldim, uning yon tomonlarida erga temir nurlar qazilgan, hatto tank ham siljimaydi. Odatda siz to'siqni urib, davom etishingiz mumkinligi bilan o'zingizni taskinlaysiz, lekin keyin bu juda qo'rqinchli edi.

Sizda qancha tezlikni oshirish chiptalari bor edi?

Jeyson: Bu hozir juda kam uchraydi, lekin ilgari yoshligimda doim jarimaga tortilardim. Men qonunni hurmat qilishni o'rgandim.

Suratga olish oralig'ida nima qilasiz?

Jeyson: O'tgan Rojdestvoda men chang'i uchishni o'tkazdim. Yilning istalgan vaqtida men ochiq havoda faol va qiziqarli narsalarni qilishga harakat qilaman. Men bunday vaqtni juda qadrlayman. Vaqtim bo'lsa, men mahalliy pubda dam olishni yaxshi ko'raman, u erda men faqat bir krujka pivo ko'taraman.

- Va qancha ichasiz?

Jeyson: an'anaviy pint (0,47 litr). Hech narsaga zarar yetkazishi dargumon.

Jeyson Statham- o'tmishda model, hozir esa - aktyor va ko'plab bodibildingchilarning buti. U "Lock, stock, Two Smoking Barrels" filmidagi roli, shuningdek, o'zi ishlab chiqqan jismoniy mashqlar dasturi bilan mashhur bo'ldi, bu unga etuk yoshiga qaramay (u 46 yoshda) ajoyib shaklni saqlab qolish imkonini beradi.

Jozibali va sog'lom ko'rinishga ega bo'lish uchun siz har kuni mashq qilishingiz kerak. Dastlabki bosqichda jismoniy ohangni oshiradigan mashqlar bajariladi: bir soat davomida yugurish va har qanday kardiomashinada (masalan,) taxminan 10 daqiqa davomida isinish.

Keyingi bosqich o'rta intensivlikdagi sinflar bo'lib, ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Ko'krak qafasidagi og'irliklarni cho'zish bilan birga ko'tarish - har bir qo'l uchun 15 ta mashq.

• Har xil turdagi push-uplar - qo'llarning elkalariga nisbatan boshqacha o'rnatilishi bilan: kengroq, torroq yoki elka darajasida; qo'llar supada: navbat bilan - keyin chapga, keyin o'ngga; boshning ustidagi oyoqlar; paxta bilan surish. Har bir turdagi push-up uch marta amalga oshiriladi.

• Jismoniy mashqlar piramidasi deb ataladigan, tortishish yoki push-uplardan iborat - 1 ta takrorlashdan boshlab 10 ga, keyin esa teskari tartibda; faqat 19 ta yondashuv.

• Chovgum boshining orqasidan bosing - har bir qo'l uchun 15 marta takrorlang.

• Mahi choynak (belanchaklar) - ko'rsatkich pastdan boshlanib, bosh darajasida tugashi kerak; Har bir qo'l 15 ta takrorlashni bajarishi kerak.

O'rta intensivlikdagi mashg'ulotlarni o'zlashtirgandan so'ng, siz yuqori intensiv mashqlar to'plamiga o'tishingiz mumkin, jumladan:

• boshning tepasida, ikkala yoki bir yelkada cho'zilgan qo'llarda sumka bilan muqobil yurish;
• sherigiga yoki devorga juda og'ir to'p tashlash;
• tanlash uchun - mashqlardan biri: har bir yondashuvda 5 marta bajariladigan shtangani ko'tarish, o'lik ko'tarish, shtanga bilan cho'kish;
• engil vaznli dumbbell pressi - har bir yondashuvda 15 marta takrorlash intensivligi bilan.

Quyidagi aylanma mashqlari yuqori intensiv mashg'ulotlardir:

• To'p zarbalari. Ushbu mashqni bajarish uchun sizga kamida 9 kg og'irlikdagi kauchuk dori to'pi kerak bo'ladi. To'p tepaga ko'tariladi va keyin butun kuch bilan polga tegadi. Mashq 20 marta takrorlanadi.

• Arqon bilan ko'tarilish. Siz 8 m uzunlikdagi arqon bo'ylab oyoqlaringiz yordamisiz ko'tarilishingiz va tushishingiz kerak, har safar takrorlash sonini kamaytiradi.

• Pull-uplar. Ko'tarilish keskin va tez, pastga esa, aksincha, sekin va silliq bajarilishi kerak. Takrorlashlar soni kamida 8 ta.

• Arqon qamchi. Qalin 8 metrli arqonni to'piq darajasida mustahkam poydevorga mahkamlash kerak, so'ngra ikkala qo'l bilan bo'sh uchini boshdan yuqoriga ko'tarib, polga to'liq kuch bilan urish kerak. Kamida 20 ta takrorlash.

• Qisqichbaqa va g'oz. Birinchidan, harakat 4 nuqtada amalga oshiriladi: ikkita palma va ikki oyoq, keyin esa bitta faylda. Masofa kamida 20 metr bo'lishi kerak va takrorlashlar kamida 3 bo'lishi kerak.

• Uch marta urish. 3 ta mashqni o'z ichiga oladi: cho'zilish, poldan surish va keskin sakrash. U 20 marta amalga oshiriladi.

• Shtangani cho'zish. Bar oldingi deltalarda kaftlar sizga qaragan holda ushlab turilishi kerak, orqa tomoni esa vertikal bo'lishi kerak. Sonlar polga parallel holatda bo'lguncha cho'kish kerak. 20 ta takrorlash.

• Arqon tortish. Arqonning uzunligi taxminan 15 metr, vazni esa 12 dan 20 kg gacha bo'lishi kerak. Yuk ikki qo'l bilan tortiladigan arqonga o'rnatiladi. Kamida 5 ta takrorlash amalga oshiriladi.

• Fermer yurishi. Siz shunchaki (!) 32 kg har bir qo'lda choynak bilan yurishingiz kerak.

• Og'irliklar bilan qadamlar. Qo'lingizda dumbbell yoki shtangani ushlab turgan holda skameykadan ko'tarilish va pastga tushish kerak. Mashq 20 marta takrorlanadi.

• Bukilgan tizzalarni ko'taring. Mashq gorizontal barga osilgan holda amalga oshiriladi: oyoqlar tizzada egilib, ko'kragiga tortiladi, bu holatda bir soniya ushlab turiladi va sekin pastga tushiriladi. 20 ta takrorlash.

Bu erda, qoida tariqasida, har kuni (!) bajaradigan mashqlarning butun majmuasi, har bir kishi atletik figurali Jeysonga o'xshab ketadi. Ammo shu bilan birga, mushaklarning kuchayishiga yordam beradigan qat'iy dietaga rioya qilish kerak:

1. Har qanday shakardan saqlaning(sof, shirin va un mahsulotlari), non va makaron, alkogolli ichimliklar, meva sharbatlari.
2. Kundalik ovqatlanish- kasr, kuniga kamida 6 marta.
3. Eng yaxshi desert varianti- yogurt yoki yangi meva.
4. Majburiy oziq-ovqat iste'moli: tuxum oqi, baliq, yong'oq, sabzavotlar va oqsilli kokteyllar.
5. Oziq-ovqatning kunlik kaloriya tarkibi bo'lmasligi kerak 2000 kkal dan ortiq.

Jeyson yog 'yoqish mashqlari - Video

Jeyson Statham (Jason Statham) - Gollivud aktyori, uni ko'pincha "yangi Bryus Uillis" deb atashadi. Aktyor uchun shon-shuhrat qozongan tramplin rejissyor Gay Ritchi bilan hamkorlik bo'lib, uni ko'plab filmlarining bosh qahramoniga aylantirdi ("Kartalar, pullar, ikkita chekish bochkalari", "Snatch", "Revolver"). Keyinchalik Jeyson Steytem ham Adrenalin va Transporter blokbasterlarining ajralmas ramziga aylandi.

Bolalik

Jeyson taniqli qo'shiqchi va tikuvchining oilasida ikkinchi farzand bo'ldi, keyinchalik u raqqosaga aylandi. Bo'lajak aktyorning otasi gimnastika va boks bilan professional ravishda shug'ullangan va shuning uchun u yoshligidanoq o'g'illaridan haqiqiy sportchilarni tarbiyalagan.

Bolaning katta akasi otasining jang san'atiga bo'lgan mehrini o'ziga singdirdi va ko'pincha kichigini "nok" sifatida ishlatdi. Jeyson shuningdek, suv sportlarini, xususan, sho'ng'inni afzal ko'rdi. Bundan tashqari, 1988 yilda u Seuldagi Olimpiada uchun Britaniya olimpiya terma jamoasiga kiritilgan. Keyinchalik yigit kikboksing va braziliyalik jiu-jitsuni ham o'zlashtirdi.

1988 yilgi Olimpiya o'yinlari: Jeyson Statham va uning sho'ng'ishi

Shubhali o'tmish

O'z intervyularida Jeyson yoshligida u eng halol yo'l bilan pul topishi kerakligini ta'kidladi. Yigit o'zining birinchi pulini oldi, ko'chalarda soxta zargarlik buyumlari va parfyumeriya bilan "ko'tardi".

90-yillarning o'rtalarida reklama agenti sport bilan qurilgan yigitga hamkorlik qilishni taklif qilgan Stathamga e'tibor qaratdi. Shunday qilib, Jeyson Statham Tommy Hilfiger kiyim markasi uchun reklama kampaniyasiga kirishdi.

Taqdir shunday bo'ldiki, ushbu moda uyining rahbari yosh rejissyor Gay Ritchining birinchi badiiy filmining prodyuseri bo'ldi. Jeysonning noqonuniy o'tmishini eslab, kimdir uni filmdagi bosh rolga nomzod sifatida rejissyorga tavsiya qildi.

Ko'rinishidan, ko'cha savdosi tajribasi o'z rolini o'ynadi. Kastingda Jeysonga rejissyorga soxta zargarlik buyumlarini sotishni taklif qilishdi va u buni ajoyib qildi. Richi unga "zargarlik buyumlarini" qaytarishga harakat qilishi bilanoq, Statham toshdek qat'iyatli bo'lib qoldi. Bu test haqida Statham shunday dedi: "Yigit haqiqiy qahramonni qidirayotgan edi va u men bo'lib chiqdi, chunki unga kerak bo'lgan va men qila oladigan narsalar san'at maktablarida o'qitilmaydi".

"Kartalar, pullar, ikkita chekish bochkalari" filmida Jeyson Statham sotish mahoratini namoyish etdi.

Shunday qilib, Jeyson Steytem eng yuqori darajadagi qora hazil bilan to'yingan "Kartalar, pullar, ikkita chekish bochkalari" murakkab jinoyat lentasidagi to'rtta asosiy qahramondan biriga aylandi. Jeyson Fleming va Dekster Fletcher bilan birgalikda u bir nechta hikoyalarni birlashtirib, kartalarda yo'qolgan do'stini halokatli taqdirdan qutqarishi kerak edi.

Jeyson Statham va Gay Ritchi: ajoyib tandem

1998-yilda chiqarilgan film katta muvaffaqiyatga erishdi. Garchi ba'zi tanqidchilar Gay Ritchini Kventin Tarantinoga taqlid qilishda ayblashsa-da, ko'pchilik filmni hayratda qoldirdi. Bu Gay Ritchi va Jeyson Statham uchun ajoyib debyut bo'ldi va ikki yildan so'ng ularning tandem natijasining navbatdagi premyerasi bo'lib o'tdi - "Snatch".

Ushbu bosh rol to'liq Jeyson Stathamga tegishli edi. U tasodifan Turetskiy ismli jinoyatchi "oltilik" sifatida qayta tug'ildi va o'limga olib keladigan kuchli lo'li (Bred Pitt), musht jangchilari, isterik jinoyatchi, kannibalistik cho'chqalar, baxtsiz zargarlik buyumlari talonchilari va itni o'z ichiga olgan hayajonli burilishlar va burilishlarga tortildi.

Keyinchalik, 2007 yilda aktyor rejissyorning yana bir loyihasi - "Revolver" da paydo bo'ldi. Uning qahramoni Jek Grin vaziyatning kombinatsiyasi tufayli panjara ortiga tushib, umrining etti yilini bir kishilik kamerada yo'qotdi. Ammo bu yillar unga har qanday tasodifiy o'yinda g'alaba qozonishga yordam beradigan almashtirib bo'lmaydigan qobiliyatlarni berdi. Filmdagi Jekning antagonisti Rey Liottaning xarakteri, Doroti Makning kazino egasi edi.

Eng yaxshi rollar

Ikki tomonlama yutuq loyihalaridan so'ng, Jeyson Statham qisqa vaqt ichida global mashhurlikka aylandi. U zudlik bilan "aksiya" janridagi uchta filmda ishtirok etdi: "Uni balandroq qiling", "Mars arvohlari" va "To'qnashuv". Garchi lentalar Statham bilan birinchi filmlarning muvaffaqiyatiga erisha olmasa ham, Ice Cube, Jet Li va boshqa taniqli aktyorlar bilan hamkorlik uning aktyorlik tajribasi xazinasiga hissa qo'shdi.

Jeyson Statham "Evening Urgant" filmida

Ammo Jeyson Steytem Gollivud blokbaster yulduzi unvonini ko‘p savol bermasdan, istalgan joyga, hamma narsani tashishga tayyor bo‘lgan haydovchi haqidagi triller — “Transporter” filmining birinchi qismi chiqqanidan so‘ng qo‘lga kiritdi. Faqat bir marta u o'z printsipidan chetga chiqdi va mijoz bergan sumkaga qaradi ...

Ko'pgina jangovar filmlardan farqli o'laroq, bu film noan'anaviy syujeti va Stathamning xarizmatik shaxsi tufayli olqishlar bilan kutib olindi. Aktyorning gonorarsi million dollardan oshib ketdi va dostonning davomi (2005, 2008) birinchi qismdan kam bo‘lmagan qiziqish uyg‘otdi.

Jeyson Statham tomonidan "Transportchi 2": muvaffaqiyatsiz sahnalar

O'shandan beri Steytemga o'ziga xos "sovuq qonli katta odam" roli tayinlangan, bir zarba raqibni nokautga uchratgan va har qanday otishmada "suvdan quruq" qolgan. Bundan buyon uning filmografiyasida yollangan qotillar, super agentlar, politsiyachilar, tansoqchilar va o'g'rilar kabi qahramonlar mustahkam o'rin olgan.

2005 yilda "Adrenalin" filmining birinchi qismi chiqdi, unda Stetxem yollanma qotil Chev Chelios sifatida qayta tug'ildi, u yurak urishining sekinlashishiga ta'sir qiluvchi halokatli zahardan o'lmaslik uchun o'z atrofida nihoyatda keskin muhit yaratishi kerak. .

Jeyson Statham Adrenalin to'plamida

Jeyson Steytemning aktyorlik karerasidagi yana bir muhim jihat bu “Mexanik” trilleridir. Aktyorning xarakteri, yollangan qotil Artur Bishop, u o'zining ajoyib aniqligi va aniqligi uchun xuddi shu nomdagi taxallusni oldi.

Qayd etish joizki, Jeyson Steytem afsonaviy Silvestr Stallonening uchta sevimli aktyoridan biridir. 2010 yilda u hatto ingliz hamkasbini, shuningdek, Mikki Rurk va Bryus Uillisni o'zi rejissyorlik qilgan "The Expendables" filmida ishtirok etishga taklif qildi.

To‘rt usta jangovar ishqibozlar orasida shu qadar shov-shuvga sabab bo‘ldiki, film o‘zini kassada ko‘p marta to‘ladi va ikki yildan so‘ng davomi kun yorug‘ini ko‘rdi. Bu safar super jamoaga Arnold Shvartsenegger va Jan-Klod Van Damm qo'shildi. Film sahnalaridan birida Statham qahramoni: "Men professional mexanikman" degan iborani aytdi va tomoshabinlarni bir vaqtning o'zida o'z ishtirokidagi ikkita filmga havola qildi: "Mexanik" va "Professional" ("Professional" filmida). 2011 yilda aktyor yana xalqaro nomga ega qotilni o'ynadi).

Ajablanarlisi shundaki, Statham o'zini multfilmlarda ovoz berishda sinab ko'rdi."Gnomeo va Julietta" animatsion filmidagi Tybalt uning ovozida gapiradi.

2015 yilda Jeyson Steytem "Tez va g'azablangan" filmlar seriyasining aktyorlar tarkibiga qo'shildi va filmning ettinchi qismida oldingi qismda paydo bo'lgan Ouen Shouning (Lyuk Evans) akasi Dekard Shouning antiqahramoni sifatida paydo bo'ldi. . Aytgancha, Pol Uokerning fojiali o‘limi tufayli film premyerasi 2 yilga qoldirildi.

Jeyson Stathamning shaxsiy hayoti

Jeyson Statham o'zining "ekrandagi roliga" qaramay, juda ko'p ishqiy romanlari bilan maqtana olmaydi. Yetti yil davomida (1997 yildan beri) aktyor hamkasbi Kelli Bruk bilan uchrashdi. Kelli aktyor Billi Zeyn bilan uchrashgunga qadar go'zal va deyarli mukammal juftlik edi. Uchrashuv "Omon qolish uchun jinsiy aloqa" filmi suratga olish maydonida bo'lib o'tdi. Bruk Stathamni tark etib, yuragiga tuzalmas jarohat yetkazdi. Garchi Bruk va Billi uzoq vaqt oldin ajrashgan bo'lsa-da, Jeyson hali ham sobiq qiz do'stining yarashishga urinishlariga e'tibor bermaydi.

Kellidan keyin Jeyson Stetxem qo'shiqchi Sofi Monk bilan munosabatlarni o'rnatishga harakat qildi, ammo ularning romantikasi boshlanishi bilanoq muvaffaqiyatsizlikka uchradi. Buning sababi, tabloidlar da'vo qilganidek, Sofining qo'pol xatti-harakati edi.

2006 yilda aktyor san'atshunos Aleks Zosman bilan uchrashishni boshladi. Ushbu voqea qizga Gollivud yulduzining muxlislari tomonidan shunchalik salbiy ta'sir ko'rsatdiki, Statham endi shaxsiy hayotidagi tafsilotlarni hech kim bilan baham ko'rishni xohlamadi. Shuning uchun ular 2010 yildagi tanaffus haqida darhol bilishmadi.

Shundan so'ng omad aktyorga kulib qo'ydi - Victoria's Secret modeli Rozi Xantington-Uaytli unga e'tibor qaratdi. Ular bir necha bor birlashdilar, ajralishdi, tanaffus qilishdi, bir-biridan alohida yashashdi ... Ammo oxir-oqibat, masala to'yga keldi va olti yillik munosabatlardan so'ng, maftunkor go'zalning barmog'ida nishon uzugi paydo bo'ldi. .

2017-yilda ommaviy axborot vositalari Statham birinchi marta ota bo'lish arafasida ekanligini bilishdi. Avvaliga aktyorning sevgilisi muxlislari qizning ijtimoiy tarmoqlarga yangi suratlarni joylashtirishni to'xtatganidan hayron bo'lishdi. Va paparatsilar Rozini ushlab, model katta o'lchamdagi palto bilan ehtiyotkorlik bilan qoplagan yumaloq qornini suratga olishganda, hamma narsa aniq bo'ldi.

Jeyson Statham hozir

Jeyson Statham, ehtimol, jangovar janrdagi eng taniqli aktyorlardan biri bo'lib, har yili 1-2 ta yangi film bilan muxlislarni osongina xursand qiladi. Shunday qilib, 2016 yilda "Mexanik" filmining davomi chiqdi, "Tez va g'azab"ning sakkizinchi qismining premyerasi 2017 yilda rejalashtirilgan edi va 2018 yilda aktyor "Meg" qo'rqinchli filmida rol o'ynashga va'da berdi.