등이 아니라 물음표입니다. 어린이의 자세가 좋지 않음

우리는 일하고있다:

10.00부터 21.00까지

"거대한 꽃다발이 길을 따라 걷고 있습니다.
신발을 신은 발, 위에 베레모를 얹은 모습.
부케 뒷면에 윤기가 나네요
새로운 벽돌색 가방입니다."

이미 짐작하셨겠지만 이 감미로운 4행시(quatrain)는 9월 1일에 밝은 교실로 걸어가는 우리의 사랑하는 학생들에 관한 것입니다. 우리가 그들에게 감동을 받는 방식은 우아하고 엄숙합니다! 우리는 그들이 얼마나 자랑스럽습니까! 우리는 새 학년의 시작에 대해 많은 희망을 가지고 있습니다. 그러나 첫 숙제를 위해 아이와 함께 앉으면 자부심과 부드러움이 불안과 슬픔으로 대체됩니다. 그리고 그 출현 이유는 아이의 비뚤어진 자세 때문입니다. 아이가 구부정하게 구부정한 자세를 취하기 시작한 이유는 무엇이며 어느 시점에서 누락이 발생했으며 척추 만곡의 위험은 무엇입니까? 그러한 상황을 방지하는 방법은 무엇입니까? 그리고 가장 중요한 것은 아이가 그것을 교정하도록 돕는 방법은 무엇입니까? 함께 알아 봅시다.

불행하게도 근골격계의 병리학적 변화는 학령기의 가장 흔한 질병입니다. 초등학생의 90%가 구부러진 자세를 갖고 있으며, 20%는 척추 측만증으로 진단됩니다. 그리고 이 숫자는 매년 증가하고 있습니다!

의사는 자세 만곡을 다음과 같이 분류합니다.

1. 둥근 자세. 특징: 흉추의 과도하게 뚜렷한 만곡과 덜 발달된 움푹 들어간 가슴, 편평한 경추와 요추, 앞으로 늘어진 어깨, 튀어나온 견갑골. 이러한 자세 결함으로 인해 호흡이 눈에 띄게 어려워집니다.

2. 구부정한 자세. 특징: 흉추의 과도한 만곡, 움푹 들어간 가슴과 뒤로 견갑골, 튀어나온 어깨, 뚜렷한 앞으로 기울어진 머리.

3. 경직적인 자세. 특징: 요추의 과도한 만곡, 골반 기울기 증가, 복부 돌출.

4. 둥근 오목 자세. 특징: 흉추와 요추의 과도한 만곡, 골반 기울기 증가, 엉덩이가 급격히 튀어나옴, 복부가 튀어나옴, 가슴이 함몰됨, 허리가 짧아짐.

5. 편평한 자세. 특징: 골반 기울기 감소, 가슴의 가로 크기 증가, 복부 후퇴, 엉덩이가 과도하게 튀어나옴. 이러한 자세 결함으로 인해 아이는 똑바로 서거나 긴장하고 어색하게 서게 됩니다.

위에서 설명한 척추의 병리학적 변화가 왜 그렇게 위험한가요? 비뚤어진 자세의 미학적인 측면과 또래의 조롱으로 인해 어린이가 경험할 수 있는 심리적 불편함 외에도 이 과정은 어린이 전체의 건강에 심각한 해를 끼칩니다. 따라서 근골격계의 변화로 인해 척추 측만증(척추의 측면 만곡)과 같은 질병이 발생할 수 있습니다. 또한, 구부정한 자세는 혈관에 과도한 스트레스를 주며 내부 장기의 변위를 유발할 수 있습니다. 후자는 흉부, 횡격막 및 폐의 개통성이 감소하고 흉강 내압이 변동하는 문제가 있습니다. 그리고 이는 결국 심혈관 및 호흡기 시스템에 부정적인 영향을 미치고 뇌의 산소 결핍을 초래하고 어린이 신체의 피로를 증가시키며 어린이의 발달을 늦추고 왜곡시킵니다.

어떤 누락이 척추에 그러한 파괴적인 변화를 초래할 수 있습니까? 비뚤어진 자세의 원인은 유아기부터 시작될 수 있습니다. 아이를 일찍 앉히고 걷는 법을 일찍 배우는 것은 근골격계의 병리학적 변화를 위한 전제조건이 될 수 있습니다. 지나치게 푹신한 매트리스와 높은 베개도 좋은 자세를 방해하는 최대의 적이다. 짧은 침대는 아이가 계속해서 다리를 그 아래로 집어넣도록 강요할 수 있으며, 이로 인해 다시 척추가 휘게 됩니다. 나중에 나이가 들수록 자세 형성에 영향을 미치는 부정적인 요인으로는 테이블에 제대로 앉아 그림을 그리거나 글을 쓰는 일, 독서를 하는 일, 무거운 배낭을 메는 일, 누워서 책을 읽는 습관, 스쿠터를 타는 일(밀어 넣기 때문에) 등이 있습니다. 같은 다리로), 자전거를 타고, 핸들 바에 바짝 기대고 있습니다. 여자아이들은 사춘기 때 가슴이 크고 작기 때문에 똑같은 콤플렉스를 가지고 있습니다. 두 경우 모두, 그들은 그녀를 동료들로부터 숨기려고 노력하고 구부정하게 행동하기 시작하는 것 같습니다. 나중에도 굽이 높은 신발을 신는 것은 척추에 악영향을 미치기 시작합니다.

이러한 모든 요소를 ​​고려하여 부모가 자녀의 올바른 자세를 유지하기 위한 예방 조치는 다음과 같습니다.

바닥이 단단한 합판으로 되어 있고 길이가 아이 키보다 20~25cm 긴 침대를 선택하세요.

어린 이용 침대의 경우 5-6cm 두께의 면 매트리스와 머리 아래에 쿠션 형태의 베개를 선택하십시오.

테이블에서 놀거나 공부하는 동안 아이의 자세를 조절합니다. 동시에, 아기의 발에는 엉덩이와 무릎 관절이 직각으로 구부러질 수 있도록 지지대가 있어야 합니다. 테이블의 높이는 아이의 팔꿈치보다 2~3cm 높아야 합니다. 아이는 등이 의자 등받이에 닿도록 의자에 앉고, 가슴과 테이블 사이의 거리는 1.5-2cm입니다. 테이블에서 작업할 때는 머리를 약간 앞으로 기울이고, 눈에서 테이블 표면까지의 거리는 30cm 정도가 되어야 하며, 팔뚝은 테이블 위에 대칭적으로 위치해야 합니다. 책을 읽을 때에는 스탠드를 사용하고 노트북을 30도 각도로 놓는 것이 좋습니다.

배낭 무게 조절(초등 1~3학년 학생의 책가방은 3kg, 4학년 학생의 경우 3.5kg 이하)

하지만 그 순간을 놓치고 아이의 비뚤어진 자세를 직접 관찰한다면 어떻게 해야 할까요? 우선, 당황하지 마세요! 아이의 척추는 아직 발달 중이며, 아직 가역적이고 만성 단계에 도달하지 않은 상태에서 새로 나타나는 파괴적인 과정을 바로잡도록 돕는 것은 여러분의 몫입니다. 그렇습니다. 여러분의 주의와 인내가 필요한 힘든 일이 있지만, 자녀를 위한 올바른 자세의 형태로 보상을 받는 것은 그만한 가치가 있습니다!

첫 번째 조치는 정형외과 의사와 운동 전문가에게 전문적인 조언을 구하는 것입니다.

또한 아이가 등을 곧게 유지할 수 있도록 끊임없이 자신을 상기시켜야 합니다. 이 경우 보조자로 특수 전자기기 '자세 마스터'를 선택할 수 있다. 이 작은 장치는 탈부착 가능한 스티커로 아이의 등에 부착되어 아이의 올바른 자세를 기억해 줍니다. 아이가 몸을 구부리려고 하면 '자세 마스터'가 진동 신호를 보내 등을 곧게 유지하도록 상기시켜 줍니다. 이 발명품은 저렴하지 않습니다(100달러 이상). 따라서 가족 예산의 능력을 평가하고 알림 작업을 직접 수행할지 전자 비서에게 맡길지 결정하십시오. 시간이 지나면 곧은 자세가 아이에게 습관이 될 것이고, 당신은 노력의 결과를 즐길 수 있을 것입니다.

자녀를 수영장에 보낼 기회가 있다면 꼭 활용하십시오. 결국 수영을 하면 모든 근육이 강화되고 곧은 척추가 형성된다.

그리고 물론 규칙적인 신체 운동은 올바른 자세를 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 다음은 4세 이상 어린이를 위해 매일 수행해야 하는 일련의 운동입니다. 예를 들어, 이런 종류의 훈련은 숙제를 준비하는 동안 휴식 시간을 채우는 데 유용합니다. 모든 운동은 고른 호흡과 함께 차분한 속도로 수행됩니다. 반복 횟수는 처음에는 5회이지만 점차적으로 10~12회까지 늘려야 합니다. 수업 전 실내를 환기시키는 것이 중요합니다. 체조를하는 시간은 낮 (19:00 이전), 식사 전 1 시간 또는 식사 후 45-60 분이어야합니다.

운동을 시작하기 전에 자녀에게 몇 분 동안 방 안을 조용히 산책하도록 하십시오.

어린이의 올바른 자세 형성을 목표로 하는 모든 운동은 시작 위치에 따라 다음과 같이 나눌 수 있습니다. 네 개의 블록:

- 서서 수행
- 앉아있는 동안 수행
- 등을 대고 누워 수행
- 엎드려서 수행

시작하려면 아이에게 벽에 똑바로 서서 발뒤꿈치가 베이스보드에 닿고 엉덩이, 견갑골, 어깨 및 머리가 벽에 닿도록 하십시오. 아기가 이 자세를 유지하게 한 다음 자세를 바꾸지 않고 방을 돌아다닙니다.

다음으로, 아이는 다시 벽 가까이에 서서 팔을 옆으로 벌리고(손바닥이 바깥쪽을 향하게) 벽을 따라 놓아야 합니다. 이 위치에서 벽을 따라 손을 밀어 날개를 펄럭이는 모습을 흉내 내야 합니다.

그리고 벽에 대한 또 다른 효과적인 운동입니다. 아이가 허리에 손바닥을 얹고 이 자세에서 벽을 따라 미끄러지듯 천천히 스쿼트를 하게 합니다. 허리가 벽에서 떨어지면 안 됩니다.

시작 위치: 바닥에 앉아 무릎을 구부리고 발을 서로 평행하게 만듭니다. 아이에게 발뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리도록 하십시오. 먼저 한 번에 하나씩, 그다음에는 양쪽을 동시에 들어 올리십시오. 또한 이 자세에서는 발가락으로 바닥에 있는 작은 물체(예: 연필)를 잡기 위해 허리를 훈련하는 데 유용합니다. 더욱이 그러한 활동은 아이를 크게 즐겁게 하고 사로잡을 것입니다.

동일한 시작 위치에서 아이에게 곧게 뻗은 다리를 바닥 위로 올린 다음 천천히 제자리로 낮추도록 요청합니다.

이제 다리를 가만히 둔 채 몸을 완전히 들어 올릴 때입니다.

이 어려운 운동 후에는 아이에게 휴식을 주십시오. 그에게 다리를 이용한 자전거와 가위 운동을 제공하십시오.

이제 그 어린이에게 옆으로 돌아서서 아래쪽 손을 뺨 아래에 놓고 위쪽 손을 들어 올리라고 하십시오. 이 위치에서 위쪽 직선 다리를 들어 올린 팔쪽으로 들어 올리십시오. 그런 다음 반대편으로 몸을 돌려 거울상 운동을 수행해야 합니다.

그리고 마지막으로 엎드려서 운동을 해보자. 시작 위치: 뱃속에 누워 손바닥 위에 턱을 바닥에 포개어 놓습니다. 이 자세에서 아이에게 "물고기" 운동을 하도록 요청합니다. 머리와 어깨를 바닥에서 들어 올리고 팔을 등 뒤로 쭉 뻗습니다. 이 위치를 몇 초 동안 고정한 후 원래 위치로 되돌려야 합니다.

이제 아이가 손바닥에 집중하여 몸을 따라 가슴 높이에 놓고이 위치에서 몸을 뒤로 구부리면서 "호"운동을 수행하게하십시오.

이 운동 후에는 훈련 전과 마찬가지로 자녀에게 몇 분 동안 침착하게 방 주위를 산책하도록 요청하십시오.

이것으로 우리의 체조가 끝났습니다. 자녀에게 건강을!

사진: 나탈리아 그리쉬코

금세기의 급속한 기술 발전은 현대인의 생활방식을 심각하게 변화시키는 원인 중 하나가 되었습니다. 컴퓨터, 책상, 학교 책상에 앉아 있으면 서 있거나 이동하는 것보다 훨씬 더 많은 시간을 보냅니다. 따라서 근골격계는 사실상 비활성 상태이며 필연적으로 자세가 좋지 않고 척추 질환으로 이어집니다. 불행히도 이는 성인뿐만 아니라 어린이에게도 적용됩니다. 어린이의 기형적인 자세는 상당히 흔한 현상으로 학생의 80% 이상에서 발생합니다.

건강을 위한 자세의 중요성

자세란 사람이 서 있을 때뿐만 아니라 걷거나 앉아 있을 때에도 자연스러운 신체 자세를 말합니다. 머리를 곧게 세우고 척추의 곡선이 균일하며 어깨와 견갑골이 하나의 선을 이룬다면 올바른 것으로 볼 수 있습니다. 어린이의 올바른 자세 기술은 골격계가 아직 매우 유연한 유아기부터 개발되어야 합니다.

척추의 전만증 및 후만증

건강한 척추는 문자 S 모양이므로 수직 하중을 잘 견딜 수 있습니다.
척추에는 4개의 굴곡이 있으며 측면에서 명확하게 볼 수 있습니다.

• 경추 및 요추 부위의 전만증(앞으로 돌출);
• 흉부 및 천골 부위의 후만증(뒤로 돌출).

좋은 자세는 단지 아름다움과 미학만이 아닙니다. 이것은 또한 건강을 보장합니다. 결국 어린이의 자세가 잘못되어 산화 과정, 혈액 순환, 소화, 신경계 및 호흡기 기능이 중단될 수 있습니다. 이 모든 것이 질병과 부정적인 외부 영향에 대한 신체의 전반적인 저항력을 감소시킵니다. 아이들은 허리와 사지의 통증과 두통을 경험하기 시작합니다. 만성 질환이 발생할 수 있습니다. 따라서 올바른 자세를 유지하는 것은 과대평가하기 어렵습니다.

관절 질환을 예방하고 치료하기 위해 우리의 일반 독자들은 독일과 이스라엘의 주요 정형외과 의사들이 권장하는 점점 인기를 얻고 있는 비수술 치료 방법을 사용합니다. 신중하게 검토한 후, 여러분께 제안해 드리기로 결정했습니다.

자세가 좋지 않은 원인

어린 시절에는 근골격계가 아직 완전히 형성되지 않았습니다. 아이가 잘못 앉거나 오랫동안 움직이면 유연한 골격계가 쉽게 변형될 수 있습니다. 예를 들어, 글을 쓰거나 읽는 동안. 아이들의 자세는 다소 천천히 발달하지만 그럼에도 불구하고 골화 과정이 점차 일어나고 뼈가 변형되어 잘못된 위치에서 굳어집니다. 따라서 아이의 자세가 손상되고 척추가 손상됩니다. 가장 흔한 증상은 구부정하고 편평한 등, 그리고 나른한 자세입니다.
어린이의 자세가 휘어지는 주요 원인은 다음과 같습니다.

유치원 기관에서는 체육 교육에 많은 관심을 기울이고 있지만 자세가 좋지 않은 경우가 이미 시작되는 경우가 있습니다. 학교를 시작하면 아이들은 갑자기 덜 활동적인 생활 방식으로 전환하는데, 이는 척추 안정화를 담당하는 근육에 있어서는 드문 일입니다. 오늘날의 학교 업무량은 너무 많아서 체육이나 운동을 할 시간이 없을 때도 있습니다. 학교의 일반적인 체육 수업 횟수는 일주일에 2시간이며, 아이는 밖에서 뛰거나 놀 시간이 없습니다. 다양한 스포츠 섹션, 수영장, 체조가 도움이 됩니다. 그러나 모든 어린이가 참석하는 것은 아니며 컴퓨터 앞에 앉는 것을 선호하므로 학생의 자세가 급격히 악화되는 경우가 많습니다.

자세 장애 진단

척추 측만증 자세

부모가 직접 아이의 자세가 올바른지 미리 확인할 수 있습니다. 이렇게하려면 머리 위치, 어깨, 무릎 및 발의 대칭, 허리의 삼각형을 평가하면서 아이를주의 깊게 검사해야합니다. 정면에서 보면 가슴이 얼마나 대칭인지 명확하게 알 수 있고, 측면에서 보면 척추의 곡선을 확인할 수 있습니다. 자세가 좋으면 척추 기둥과 엉덩이 사이의 접힌 부분이 같은 선상에 있게 되고, 가슴 부분의 곡선은 요추 곡선과 같아집니다. 옆으로 기울어진 머리, 기울어진 어깨, 견갑골 및 눈에 띄는 척추 곡률로 인해 가능한 한 빨리 정형외과 의사를 방문해야 합니다. 의사는 치료를 처방하거나 가정 운동에 대한 권장 사항을 제공할 것입니다. 어린이의 자세 교정을 빨리 시작할수록 성공적인 교정 가능성이 높아집니다.

나쁜 자세에는 두 가지 유형이 있습니다.

1. 척추 측만증 자세. 이 상태에서는 척추 자체가 휘어지지 않고, 어깨와 견갑골의 비대칭만 눈에 띕니다.
2. 척추 측만증. 이는 척추가 이미 휘어져 있는 지속적인 장애입니다.

전문가만이 정확한 위반 정도를 결정할 수 있습니다. 엑스레이 검사를 받은 후 의사는 곡률 각도를 측정하고 기형이 자세 위반으로 간주될 수 있는지 또는 이미 척추 측만증인지 결론을 내립니다. 척추 측만증에는 4가지 정도가 있습니다.

• I도 – 최대 30% 곡률.
• II 학위 – 최대 60%.
• III 학위 – 최대 90%.
• IV 등급 – 90% 이상의 곡률.

대부분의 경우 척추측만증은 12~14세 소녀에게서 발생합니다. 이는 사춘기 동안 성장이 가속화되기 때문에 뼈 구조가 따라가지 못합니다. 척추 측만증은 남아에서는 덜 발생하지만, 영유아나 미취학 아동에게도 발생하는 경우가 있습니다. 더욱이, 아이의 나이가 어릴수록 척추 측만증은 종종 합병증을 동반하고 때로는 매우 심각하기 때문에 그 위험이 더 커집니다.

집에서 치료

집에서 아이의 자세를 교정하는 방법은 무엇입니까? 전문가들은 예방에도 적합한 다음 권장 사항을 제공합니다.

작업장은 아이가 똑바로 앉고, 발이 90도 각도로 바닥에 닿고, 등이 의자 등받이에 밀착되도록 적절하게 구성되어야 합니다. 눈에서 테이블까지의 거리는 35-40cm 여야하며 컴퓨터 모니터는 눈높이보다 약간 아래에 있고 키보드는 바닥에서 약 70cm 떨어져 있습니다. 바퀴 달린 의자보다는 일반 의자를 사용하는 것이 더 좋습니다. 당연히 아이의 성장에 맞춰 가구의 높이도 조절되어야 합니다.

정형외과용 수면 매트리스

수면을 위해서는 단단한(가급적 정형외과용) 매트리스와 낮은 베개를 선택해야 합니다.

학교용 배낭은 등받이가 단단하고 양 어깨에 적합하며 무게가 어린이 체중의 약 20%인 것을 선택해야 합니다.

일상생활에 산책과 스포츠를 포함시키는 것이 필요합니다. 가장 좋은 스포츠는 일주일에 2~3회, 45분 동안 수영하는 것입니다. 훈련은 5~6세에 시작하는 것이 가장 좋지만, 그 이후에도 가능합니다. 아이가 다양한 스타일로 수영하는 법을 배우면 더욱 유용할 것입니다.

등 근육을 위한 체조 운동 세트도 자세 교정을 위한 효과적인 수단입니다. 구현에 대한 권장 사항은 물리 치료 의사로부터 얻을 수 있습니다. 치료 운동은 근육을 강화하고 척추 변위를 막는 데 도움이 됩니다. 코스는 규칙적이어야 하며(최소 일주일에 3회) 꽤 길어야 합니다. 스트레칭, 가로대나 체조벽에 매달기, 책을 머리에 이고 운동하는 것이 도움이 됩니다. 후자는 잠재의식 수준에서 올바른 자세를 통합하는 데 도움이 됩니다.

1년에 두 번 7-10 세션의 일반 마사지 과정을 받는 것이 유용합니다.
하루 일과와 균형 잡힌 식단을 구성하는 것도 중요합니다. 만곡을 치료하려면 체계적인 접근, 아동의 훈육, 부모의 지속적인 모니터링이 필요합니다.

의료행사

척추 측만증 자세가 이미 척추 측만증으로 변한 경우 척추 변형 정도를 고려하여 치료가 처방됩니다. 보수적, 재활-정형외과적 또는 수술적일 수 있습니다. 일반적으로 각 사례는 개별적으로 고려됩니다. 1등급 척추 측만증의 경우 치료는 정상적인 자세 장애에 권장되는 치료와 실질적으로 다르지 않습니다. 변형 정도가 20도를 초과하면 수동 요법 사용과 플라스틱으로 만든 정형 외과 코르셋 지정에 대해 이야기 할 수 있습니다. 사이즈에 맞춰 특별히 제작되어 꾸준히 착용됩니다. 보존적 치료로 효과가 없고 변형 정도가 40도 이상인 경우 수술적 개입이 필요합니다. 다음과 같은 경우에 수행됩니다.

• 곡률은 심장과 폐의 정상적인 기능을 방해합니다.
• 신경 뿌리가 꼬집어 지속적인 통증을 유발합니다.
• 척추 측만증이 빠르게 진행되고 있습니다.

수술 중 척추에 올바른 위치를 부여하고 특별한 디자인으로 고정합니다. 아이의 척추가 성장함에 따라 구조는 유연해지며 자라면서 분리될 수 있습니다. 수술 전 척추 견인이 필요합니다. 이러한 수술은 매우 복잡하며 그 후에는 장기적인 재활이 필요합니다. 수술에 가장 적합한 연령은 10~14세입니다.

자세의 휘어짐 방지

만곡 예방은 유아기부터 시작되어야 합니다. 유아기 동안 소아과 의사는 다음 조치를 권장합니다.

아이가 조금 성장하면 다음을 수행해야 합니다.

• 적합한 유모차 모델(소프트 시트, 하드 백)을 선택하세요.
• 함께 걸을 때는 손이 아닌 겨드랑이를 통과하는 넓은 리본으로 아기를 이끄는 것이 좋습니다.
• 어린 시절부터 많이 움직이는 법을 가르치십시오 (야외 게임, 산책, 수영).
• 2~3세부터 의자에 올바르게 앉는 법을 가르칩니다.
• 아이에게 딱딱한 침대에서 자도록 가르치십시오.
• 더 자주 엎드려 눕거나 "터키식" 자세를 취하도록 격려하십시오.

아이가 학교에 갈 때 책상에 잘못 앉거나 한쪽 어깨에 배낭을 메는 등 부모의 모든 노력이 물거품이 되지 않는 것이 중요하다. 초등학생의 자세를 유지하는 방법은 무엇입니까? 이것은 이미 가정 치료 섹션에서 위에서 논의되었습니다. 위의 모든 사항은 예방 조치에 적용됩니다. 어린이를위한 올바른 신발 선택도 중요하다는 점만 추가하겠습니다. 두꺼운 밑창이나 부드러운 깔창이 있어야 합니다. 가장 좋은 방법은 고품질 운동화입니다. 결국, 어린이의 자세가 휘어지는 매우 흔한 원인은 평발입니다. 왜냐하면 걸을 때 체중이 척추로 전달되어 과부하가 걸리고 충격 흡수 기능이 방해되기 때문입니다. 따라서 평발이라면 특별한 정형외과용 신발을 선택해야 합니다.

척추 만곡의 합병증은 매우 빠르게 발생할 수 있으므로 시간에 따른 편차를 감지하는 것이 중요합니다. 의사들은 즉시 치료를 시작하려고 노력하지만, 치료의 효과는 가장 어린 환자의 규율과 관심에 크게 좌우됩니다. 물론, 의료 권장사항 이행의 규칙성과 정확성을 제어하는 ​​임무를 맡은 부모도 마찬가지입니다. 이 경우에만 문제에 대한 긍정적인 해결책이 나올 가능성이 높습니다.

어린이의 잘못된 자세: 원인

개발 문제 일반적으로 위반 자세급속한 성장기(5~8세, 특히 11~12세)에 발생합니다. 이때는 뼈와 근육의 길이가 늘어나고 자세를 유지하는 메커니즘이 아직 발생한 변화에 적응하지 못하는 시기입니다. 편차는 7-8세 어린이의 대다수(초등학생의 56-82%)에서 관찰됩니다. 곡률을 유발하는 요인은 다양합니다. 척추.

예를 들어, 영양 부족과 질병은 종종 근육, 뼈 및 연골 조직의 적절한 성장과 발달을 방해하여 형성에 부정적인 영향을 미칩니다. 자세. 중요한 요소는 근골격계의 선천성 병리입니다. 예를 들어, 고관절의 양측 선천성 탈구의 경우 요추 만곡의 증가가 나타날 수 있습니다. 편차 형성에 중요한 역할은 특히 일반적인 근육 약화의 배경에 대해 특정 근육 그룹의 고르지 않은 발달에 의해 수행됩니다. 예를 들어, 구부정한 어깨는 가슴 근육의 힘이 강하고 견갑골을 모으는 근육의 힘이 부족하여 발생하며, "처진 어깨"는 승모근의 활동이 부족하여 발생합니다. 뒤. 예를 들어 게임이나 활동 중 몸통의 잘못된 위치와 같은 일방적 작업으로 특정 근육의 과부하가 중요한 역할을 합니다. 이러한 모든 이유는 기존 생리학적 곡선의 증가 또는 감소로 이어집니다. 척추. 결과적으로 어깨와 견갑골의 위치가 바뀌고 몸의 위치가 비대칭이 됩니다. 잘못된 자세점차 습관화되어 버틸 수 있게 됩니다.

잘못된 자세

앉은 자세. 수업 중에 아이가 테이블에 앉는 방식, 즉 한쪽 다리를 아이 아래에 두는지 여부에 확실히주의를 기울여야합니다. 어쩌면 그는 구부정한 팔의 팔꿈치에 기대어 한쪽으로 “기울어져” 있을 수도 있습니다. 앉을 때 잘못된 신체 자세에는 몸통이 회전되거나 옆으로 기울어지거나 앞으로 강하게 구부러지는 자세가 포함됩니다. 이러한 상황이 발생하는 이유는 의자가 테이블에서 멀리 떨어져 있거나 테이블 자체가 너무 낮기 때문일 수 있습니다. 아니면 아기가 보고 있는 책이 아기에게서 너무 멀리 떨어져 있을 수도 있습니다. 오른쪽 어깨를 높게 들고 앉는 습관으로 인해 어깨띠의 비대칭 위치가 형성될 수 있습니다. 자세히 살펴보십시오. 아이가 공부하고 있는 테이블이 너무 높아서 테이블 위에 누워 있는 대신 왼쪽 팔이 늘어져 있을 수 있습니다(테이블이 둥근 경우에도 마찬가지입니다).

서있는 자세. 비뚤어진 착지처럼 다리를 옆으로 반쯤 구부린 채 서 있는 습관은 비대칭적인 신체 위치를 발달시킵니다. 측면 곡률을 악화시킬 수 있습니다. 척추다른 이유(예: 요추 부위의 저개발)로 인해 발생 척추).

신체 활동 부족... 어린이의 경우

위반 발생의 또 다른 중요한 요소 자세아이들은 악명 높은 삶의 방식으로 간주되어야합니다. 슬프지만 현대 어린이들은 덜 움직이기 시작했습니다. 3세부터 많은 어린이들이 초기 발달 그룹(주로 정신적)에 합류하고 지식 습득 과정이 증가하며 수업 중에 아이는 오랫동안 앉아 있어야 합니다. 또한, 아이들은 일찍부터 TV와 비디오 제품을 접하게 되고, 몇 시간 동안 앉아서 컴퓨터 게임을 할 수도 있고, 길거리에서 친구들을 만나 야외 게임 대신 이것저것 전자 기기의 기능과 코드에 대해 열성적으로 토론하기도 합니다. 사수". 현대적이 되고 싶다면 현대적인 삶의 경향을 따르십시오. 그러나 사람은 조화롭게 발전해야하며 신체 발달이 뒤처져서는 안됩니다. 우리 아이들의 근육 코르셋의 약점은 주로 적절한 신체 활동이 부족하기 때문인 반면, 급속한 성장으로 인해 복부 근육의 힘과 뒤단순히 필요합니다.

아이의 잘못된 자세: 제때에 어떻게 알아볼 수 있을까요?

주요 징후. 시간의 차이를 알아채기 위해 부모는 어깨 위치와 위치에 더 많은 관심을 기울여야 합니다. 뒤아기. 어깨와 견갑골은 같은 높이에 있어야 합니다. 올바른 자세도 중요 척추- 오른쪽으로 휘어져 있는지 왼쪽으로 휘어져 있는지, 둔부 주름이 같은 높이에 있는지. 측면 만곡의 이러한 징후는 어린이를 검사하여 볼 수 있습니다. 뒤그가 서 있을 때. 정면에서 봤을 때 쇄골과 유두의 높이가 같은지 주목해야 합니다. 옆모습을 보면 구부정한 자세나 나른한 자세 등의 장애를 확인할 수 있습니다. 이는 눈으로 확인하거나 특수 테스트를 통해 확인할 수 있습니다. 아이는 벽에 등을 대고 서서 뒤통수, 견갑골, 엉덩이, 다리가 벽에 닿도록 한 다음, 올바른 자세를 유지하려고 앞으로 한 걸음 나아갑니다. (동일한 테스트를 좋은 개발을 위한 연습으로 사용할 수 있습니다. 자세.)

곡률이 감지되면 아기의 등을 검사하여 아기를 평평하고 단단한 표면에 뒤집어 놓고 몸을 따라 팔을 올려야합니다. 앙와위 자세에서 척추의 곡률이 지속되지 않으면 위반에 대해서만 이야기하는 것입니다. 자세고칠 수 있는 것. 근육 테스트 . 아이의 근육계 상태를 확인하기 위한 몇 가지 간단한 테스트가 있습니다. 이를 위해서는 아기가 오랜 시간 동안 활동할 수 있는 능력을 평가해야 합니다. 근육 뒤 . 아이는 엉덩이 위의 신체 부분이 소파 바깥쪽에 매달려 있고 손은 벨트에 놓 이도록 소파에 엎드려 놓입니다 (아이의 다리는 성인이 잡습니다). 일반적으로 5~6세 어린이는 30~60초 동안 수평 위치를 유지할 수 있고, 7~10세 어린이는 1~1.5분, 12~16세 어린이는 1.5~2.5분 동안 자세를 유지할 수 있습니다. 개발 복부 근육, 누운 자세에서 앉은 자세로의 전환과 등받이(다리를 고정하는 동안)를 분당 16회 이하의 느린 속도로 연속 반복하는 횟수에 의해 결정됩니다. 미취학 아동의 표준은 10-15 배, 7-11 세 어린이의 경우 15-20 배, 16-18 세 어린이의 경우 20-30 배입니다. 위반 사항이 감지된 경우 자세및(또는) 근육계의 약화, 소아는 정형외과 의사, 외상 전문의 또는 물리 치료사와 상담해야 합니다. 의사는 아이를 검사하고 필요한 경우 방사선 촬영, 근전도 검사 등 추가 연구 방법을 수행합니다. 최근에는 새로운 연구 방법이 나타났습니다. 지형 측광,-근골격계 장애를 진단하는 것뿐만 아니라 치료 효과를 평가할 수도 있습니다. 방법은 사진을 기반으로 합니다. 자세의사가 아이의 등에 마커를 사용하여 주요 기준점을 적용한 후 환자에게 표시합니다.

어린이의 자세 장애 예방

올바른 기본 조건 중 하나이기 때문에 자세-신체의 적절한 발달, 성장에 가장 유리한 조건을 조성하려고 노력해야합니다. 특히, 규칙적인 식사, 공기에 대한 충분한 노출, 활동과 휴식의 올바른 조합, 경화제 사용 등 일반적인 위생 체제를 준수하는 것이 매우 중요합니다. 근육 코르셋 강화는 유아기부터 해야 하지만, 아이의 신체 발달을 서두르지 말고, 아직 독립적으로 앉지 못할 때 억지로 앉게 하거나, 9개월 또는 그 이전에 아이가 걷도록 강요해서는 안 됩니다. 조기 축(수직) 하중은 아기에게 정형외과 질환을 일으킬 수 있습니다. 아기가 스스로 앉거나 일어설 때까지 누워 있거나 기어가는 동안 더 많이 움직이도록 하십시오. 덜 예방적인 중요성은 근육 시스템의 전반적인 신체 발달과 기능 상태에 영향을 미치는 일련의 조치입니다. 왜냐하면 신체의 적극적인 유지, 상지 및 하지의 올바른 위치는 근육의 적극적인 참여로만 가능하기 때문입니다. 이를 위해 특별한 연습이 사용됩니다. 신체 활동 부족은 근육 코르셋의 발달을 방해하는 반면, 빠른 성장으로 복부 근육의 힘과 뒤필요한. 적절하게 선택한 신체 활동으로 장애를 예방할 수 있습니다. 자세, 또한 이를 극복하는 데 도움이 됩니다. 곡률의 종류에 따라 운동을 선택합니다. 척추: 구부정한 경향이 있는 어린이의 경우 확장을 권장합니다. 뒤최대로 곧게 뻗은 자세로 노력하면서 어깨 관절이 있는 어린이는 두 팔을 동시에 뒤로 젖히고 뒤로 움직이고 팔을 어깨와 머리 뒤쪽으로 구부리는 원형 운동의 이점을 앞으로 가져왔습니다. "매달린" 어깨 관절의 경우 팔을 옆에서 위로 외전하고, 어깨를 올리고, 반작용으로 팔을 위로 쭉 뻗는 것이 유용합니다(성인이 아이의 어깨에 손을 얹습니다). 권리를 발전시키다 자세균형 운동도 도움이 됩니다. 예를 들어, 벤치 위를 걷거나 팔을 옆으로 벌리고 로그를 찍습니다. 또한, 아이의 나이도 고려해야 합니다. 아기용 게임 성격의 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아이들은 교정-확장 운동을 기꺼이 수행할 것입니다. 척추, 태양 광선 아래 온도계에 수은 기둥을 그려달라고 요청하면. 나무꾼 운동을 할 때 아이들은 상체를 회전시켜 '나무를 쪼는다'. 개구리 점프 운동은 요추 전만증을 교정하는 데 도움이 됩니다. 미취학 아동 (4~5세) 좀 더 복잡한 체조 작업을 이해하고 대처할 수 있습니다. 삽입

아이가 심하게 쇠약해진 경우, 근육 강화를 위해 매일의 운동과 물리치료 수업을 병행하는 것이 좋습니다. 뒤그리고 물리치료 의사와 함께 진료소에서 복통을 호소합니다. 각 수업의 시작과 끝에서 아이들은 올바른 자세를 연습해야 합니다. 이를 위해서는 벽에 기대어 수행하는 테스트 운동이 적합합니다. 당신은 그들이 문제에 관심을 갖도록 해야 합니다. 자세, 낮 동안 생각하게 만들고, 체조 중에뿐만 아니라 테이블에서 수업 중에, 산책 중에도 확인하세요. 유치원에 다니는 어린이는 자신뿐만 아니라 친구들의 자세도 모니터링하도록 요청받을 수 있습니다. 일반적으로 이것은 아이들 간의 일종의 경쟁으로 변합니다. 누가 잘못된 위치에 있는 사람을 더 자주 잡을 것인가? 자세. 이러한 경쟁은 아이들이 경계심을 갖고 항상 정상적인 자세를 유지하도록 강요합니다. 뒤- 결국 습관이 되겠죠. 우리가 제시한 일련의 연습은 오히려 예방적인 것으로 간주될 수 있습니다. 이는 장애 진단을 받은 어린이뿐만 아니라 실질적으로 건강한 어린이에게 주로 유용합니다. 자세(이러한 어린 환자의 경우 결함에 따라 의사가 개별적인 특수 운동 세트를 선택합니다). 근골격계 병리학의 치료는 항상 길고 복잡하며 전문가뿐만 아니라 환자 자신의 상당한 노력이 필요합니다. 때때로 자세 문제와 치료 방법으로 인해 아동의 "사회적" 생활의 특정 측면에 접근할 수 없게 됩니다. 따라서 위반사항이 발생하지 않도록 예방하는 것이 중요합니다. 자세, 즉. 체계적으로 적절한 신체 활동을 하고 예방 검진을 위해 자녀와 함께 정기적으로(매년) 정형외과 의사를 방문하십시오. 또한, 4~5세 어린이가 참가할 수 있는 스포츠 섹션의 도움을 받아 어린이의 전반적인 발달이 향상될 수 있습니다. 더 나은 개발 자세수영(바람직하게는 평영, 배영)을 장려합니다. 또한 배구, 농구, 크로스컨트리 스키가 유용합니다. 스포츠 활동에 대한 자녀의 관심을 유지하도록 노력하십시오. 그러면 자세와 관련된 많은 문제를 피할 수 있습니다.

많은 사람들은 올바른 자세가 미적인 관점에서만 중요하다고 생각합니다. 실제로 이것은 사실이 아닙니다. 척추의 만곡은 일반적인 질병의 징후인 만성 질환의 빈번한 동반 현상으로, 어떤 이유로 아이의 신체가 약해지고 있음을 나타냅니다. 따라서 구부린 등, 비좁은 어깨, 질질 끄는 걸음 걸이, 끊임없이 낮추는 머리로 싸워야합니다.

최대 1년: 척추를 관리하세요!

아기는 작지만 척추 문제는 거의 눈에 띄지 않지만, 1세가 되면 그 비밀이 분명해집니다. 모든 것이 아직 고칠 수 있는 아기의 생후 첫 몇 달 동안 뭔가 잘못된 점을 찾아내려고 노력하십시오! 다음 질문에 답하면 아기의 척추가 올바른지 이해할 수 있습니다.

• 아이가 항상 한 방향만 바라보고 다른 방향으로는 머리를 거의 돌리지 않습니까?
• 둔근주름이 비대칭인가요?
• 신경과 전문의는 아기의 왼쪽과 오른쪽 근육 긴장도에 차이가 있음을 발견했습니까?
• 아기의 진료 기록에 "PEP"(주산기 뇌병증) 진단이 있습니까?
• 소아과 의사가 아기에게서 구루병 징후를 발견했다고요?
• 아이를 발로 세울 때 발이 펴지나요, 아니면 아기가 발끝으로 서서 안쪽 가장자리에 눕나요?
• 아이의 발달 단계가 뒤섞여 있습니다. 이미 앉아 있지만 아직 기어 다니지 않습니까?
• 아기가 아직 7개월이 되지 않아 혼자 앉을 수 없는데 유아용 식탁의자, 캥거루 배낭, 점퍼에 아기를 태우시나요?

이 질문 중 하나라도 "예"라고 대답하면 즉시 아기를 정형외과 의사에게 보여야 합니다! 사경, 평발 및 발의 부적절한 배치, 근긴장도 및 운동 발달 문제, 척추가 아직 견딜 준비가 되지 않았을 때 척추에 가해지는 조기 부하 등이 척추 측만증 발병으로 이어지는 가장 일반적인 이유입니다. 말 그대로 유아기부터. 만곡의 원인은 과도한 체중으로 인해 아이의 척추가 땅바닥으로 구부러지거나 지나치게 얇아지기 때문일 수 있습니다. 너무 연약한 아기의 경우 소위 느린 자세가 형성됩니다. 배가 튀어 나오고 어깨가 낮아지고 견갑골이 날개처럼 튀어 나옵니다 (의사는 이것을 날개 견갑골의 증상이라고 부릅니다).

당신의 행동.

아기의 척추가 올바르게 형성되기 위해서는 운동 발달을 강요하지 마십시오! 아이가 스스로 할 때까지 앉거나 발로 눕히지 마십시오. 자신있게 앉기 전에 등 근육을 강화하여 기어가는 법을 배워야 합니다. 그렇지 않으면 일단 수직 자세를 취하게 되면 척추가 굽어 자세가 흐트러지게 됩니다. 아직 아기 몸의 무게를 지탱할 준비가 되지 않은 다리는 바퀴나 문자 X 모양으로 구부러질 수 있으며, 발은 평평해지고 걸을 때 튀어오르지 않습니다.

1~2년: 톤 감소

이 나이에 척추 측만증이 발생하는 이유 중 하나는 의사가 근육 고혈압(과긴장성)이라고 부르는 과도한 근육 긴장입니다. 이는 고르게 퍼질 수도 있고 아이 몸의 절반에만 퍼질 수도 있는데, 이는 특히 척추에 해롭다. 이 경우 등을 대고 누워있는 아기는 호 모양으로 구부러지고 (다리, 골반 및 머리가 단단한 근육쪽으로 향함) 배에서는 톤이 더 높은쪽으로 떨어지고 둔부 및 대퇴골 주름이 비대칭. 앞으로 몇 달 안에 톤이 정상으로 돌아올 수 있도록 가능한 모든 조치를 취하는 것이 중요합니다!

당신의 행동.

아기를 더 자주 흔들어주세요. 요람 (이상적인 옵션), 유모차, 팔 안, 특수 그네, 유아용 침대 및 아기 흔들 의자에서 아기가 아직 앉는 방법을 모르는 경우 등을 대고 누워 있어야합니다. 큰 풍선 공 위에 아기의 배를 내려 놓고 떨어지지 않도록 잡아주세요. 흔들리는 움직임은 경련 상태에 있는 근육을 이완시킵니다.

아기에게 태아의 자세를 취하십시오. 그를 등뒤로 눕히고 가슴 위로 팔을 교차시키고 무릎을 배까지 끌어 당기고 왼손으로 그를 잡고 오른쪽으로는 아기의 머리를 몸쪽으로 기울입니다. 이 자세로 아이를 부드럽고 리드미컬하게 흔들어 줍니다(5~10회).

손바닥 전체, 하나 이상의 손가락 안쪽 표면 또는 손등을 사용하여 아기의 피부 위로 미끄러져 문제 부위를 쓰다듬습니다.

또 다른 이완 기술인 진동을 사용하십시오. 아기의 시작 위치는 배 위에 있습니다. 아기의 등에 손바닥을 대고 손을 떼지 않은 채 밀가루를 체로 치듯 아기의 피부를 가볍게 위아래로 움직입니다.

아기를 등을 대고 흔들어주세요. 아이의 팔뚝 아랫부분을 잡고 악수한 후, 조금 더 높게 잡아 동일하게 실시합니다. 다리에도 이 과정을 수행하세요.

이제 펠트를 할 차례입니다. 아기의 팔이나 다리를 잡고 부드럽게, 부드럽게, 리드미컬하고 빠르게 좌우로 흔드십시오.

다음 기술은 스케이팅입니다. 아기의 팔이나 다리를 옆으로 움직여 반죽을 굴리듯 기저귀교환대 위로 옮겨주세요.

2~6: 자세 형성

전문가들에 따르면 척추 측만증 발병 위험은 성장하는 어린이의 척추에 증가하는 하중이 가해지기 시작하는 3세부터 증가합니다. 미래의 학생에게 올바르게 앉도록 가르치는 것은 암산 및 음절 읽기에 대한 수업을 제공하는 것보다 덜 중요합니다. 등을 곧게 펴는 것의 이점에 대해 아이에게 이야기하는 것은 쓸모가 없습니다. “똑바로 앉아!”라는 끝없는 외침 당신은 반대 효과를 얻을 것입니다. 그건 그렇고, 아기가 곰이나 새끼 호랑이 모양의 재미있는 배낭을 가지고 있다면 장난감이나 책을 넣지 마십시오. 매우 가벼운 배낭이라도 마찬가지입니다! 현대 정형외과 의사들은 이것이 자세에 나쁜 영향을 미친다고 믿습니다. 전문가들은 특히 어깨에 매는 가방의 무게가 아이 체중의 10%를 초과하는 경우 척추가 이러한 부담으로 고통받고 휘어진다는 사실을 발견했습니다.

당신의 행동.

유아용 침대용 특수 정형외과용 매트리스를 구입하세요. 작은 공간이라도 접이식 침대에 아이를 눕혀서 게임을 하기 위해 여분의 공간을 낭비해서는 안 됩니다. 캔버스 캔버스는 어린이의 척추를 위한 최고의 지지대가 아닙니다! 미취학 아동에서는 성장하고 생리적 곡선이 형성됩니다. 아기가 부드럽고 처진 표면에서 자면 척추의 모양이 무너집니다. 일주일에 2~3회 아이를 수영장에 데려가세요. 수영을 하면 자세가 좋아지고, 어린이 클리닉에서 마사지와 운동 요법을 받을 수 있습니다.

척추를 강화하기 위해 매일 아기와 함께 운동을 하십시오. 풍선 공을 방 구석에서 구석으로 굴려 머리로 밀고 네 발로 움직이며 머리 정수리 (책, 피라미드 바퀴)에 가벼운 하중을 가해 걷는 것이 유용합니다. 올바른 자세를 유지하는 것. 아이가이 작업에 쉽게 대처할 경우 더 어렵게 만드십시오. 분필로 그려진 구불 구불 한 선을 따라 걷게 한 다음 바닥을 따라 뒤로 걷고 발가락을 발 뒤꿈치에 대고 아이에게 장난감을 밟으라고 요청하십시오. 공, 상자.

7세 이상: 곡선을 따라가세요

이 나이에는 척추 측만증의 발병을 놓치지 않도록 아이의 등에 특별한주의를 기울여야합니다. 결국, 학교에 입학할 무렵에는 세 번째 어린이마다 자세가 좋지 않습니다. 그리고 시간이 지날수록 책상에 오래 앉아 있으면 상태가 더욱 악화됩니다. 또한 구부정한 자세는 아기의 외모뿐만 아니라 심장, 폐, 위 및 기타 내장 기관의 기능, 심지어 시력에도 나쁜 영향을 미칩니다. 아이가 잘못 앉거나 노트북 위로 너무 낮게 구부리면 혈액이 눈의 안저로 몰리게 되고 시각적 작업을 위한 최적의 거리가 방해를 받아 아이들의 눈이 과도하게 긴장되고 근시가 발생할 수 있습니다. 척추 만곡이 있는 어린이는 일반적으로 서투르고 신체적으로 발달하지 못하며, 지도자가 되고 친구를 찾는 데 어려움을 겪습니다.

당신의 행동.

표준에서 조금이라도 벗어난 것을 발견하면 자녀를 정형외과 의사에게 보여주십시오. 인식할 수 없는 척추 측만증은 청소년기에 진행됩니다. 이는 흉추에 영향을 미칠 때 특히 빠르게 발생합니다.

하루에 여러 번 아이를 문이나 벽(베이스보드 없이)에 기대어 놓고 발뒤꿈치, 종아리, 엉덩이, 견갑골 및 머리 뒤쪽이 지지대에 닿는지 확인하십시오. 이 자세를 기억하고 유지하도록 노력하십시오.

전문가의 의견

Timur Grishin, 러시아 보철사 및 정형외과 길드 회원, 어린이 자선 재단 "Preodolenie"의 재활 정형외과 센터 소장:

- 척추 측만증의 진단은 전문의의 검사와 엑스레이 데이터를 바탕으로 이루어집니다. 하지만 부모는 잘못된 자세를 스스로 감지할 수 있습니다. 척추 측만증은 척추 아치의 곡률을 향해 머리가 약간 눈에 띄게 기울어지는 것이 특징입니다. 끝에 무게가 있는 실인 수직선을 사용하십시오. 아기의 척추를 따라 낮추십시오. 병리학적 굴곡이 없으면 척추의 선이 수직선과 일치합니다. 엉덩이 주름은 같은 수준이어야합니다! 하나가 더 낮고 다른 하나가 더 높으면 이는 척추의 곡률뿐만 아니라 고관절 기능 장애 및 아기 다리 길이가 다름을 나타낼 수 있습니다. 다리를 구부리지 않고 팔을 옆구리에 자유롭게 늘어뜨린 채 앞으로 몸을 숙이도록 요청하십시오. 변형이 있는지 찾아보세요.