결혼 35년차, 이별 직전. 관계가 깨질 위기에 처해 있다면

우리는 슬픈 이야기, 깨진 가족, 상처받은 마음에 대해 자주 듣습니다. 일부는 평생 한 사람과 함께 살 수 있다고 믿고 다른 일부는 그 반대라고 말합니다. 심리학자들은 어떤 관계에서든 조만간 갈등이 발생하며 관계를 강화하거나 파괴할 수 있는 위기가 발생한다고 말합니다.

관계가 깨질 위기에 처해 있고 이미 모든 경고음이 울려 퍼지고 파트너가 성공적으로 무시하면 강한 갈등이 일어나고 이별이 불가피해 보이지만 절망할 필요는 없습니다. 많은 것은 여전히 ​​​​모든 것을 고치고 저장할 수 있습니다.

관계가 위험하다는 것을 이해하는 데 도움이 되는 징후 및 경고 신호

무슨 일이야?

파트너가 서로의 말을 듣지 않고 불만 수준이 높아집니다. 과민성이 증가하고, 작은 일, 일상적인 일이 짜증나기 시작하고, 짜증이 많을수록 위협의 징후가 더 많아집니다.
관계. 심리학으로 전환하면 긴장이 증가하는 기간 동안 파트너가 서로 불만을 논의하지 않고 서로의 말을 듣지 않으며 과민성이 증가하는 기간 동안 위기가 주기적으로 발생할 수 있음을 알 수 있습니다.

그런 다음 파트너는 상호 합의에 도달하거나 동의하거나 단순히 싸움의 이유를 잊어서 문제 해결을 피할 수 있습니다. 잠시 동안 상황이 진정될 수도 있지만, 일정 기간(1~2주)이 지나면 다시 갈등이 시작됩니다. 관계가 단절될 수 있습니다. 그러한 위기는 자주 발생할수록 상황은 더욱 악화됩니다. 갈등은 한 달에 한 번, 일주일에 한 번, 격일로, 매일 시작되며 부부는 그들의 관계가 깨지기 직전이라는 것을 깨닫습니다.

관계가 아래에 있음을 이해하는 데 도움이 되는 경고음을 강조하면
위협을 가하면 다음과 같은 징후가 나타날 수 있습니다.

1.과민성;

4.불만족.

관계에서 심리적 긴장, 짜증, 서로에 대한 불만이 커지면 부부는 관계를 계속할 가치가 있는지에 대한 질문에 직면할 수 있습니다. 물론 그럴만한 가치가 있지만 어떤 종류에 따라, 부부가 서로에게 해를 끼치 지 않았는지, 바람을 피우거나, 어떤 종류의 배신, 즉 심각한 위법 행위로 인해
파트너와 관련하여 사랑이 있다면 의심 할 여지없이 갈등을 해결하고 관계를 보존하고 저장해야합니다. 그러나 이것도 역시 사람의 선택이다. 관계가 무너지기 직전에 파트너 중 한 명이 반환없이 명확하게 분리해야한다고 결정할 수 있으며 누군가가이 관계를 위해 싸우고 있으며 각자 자신의 특별한 경우에 결정합니다. 부부가 함께 모여 관계를 끝내기로 결정했지만 또 다른 그림도 발생합니다. 파트너는 고통을 겪고 싸우지 만 무언가가 있기 때문에 헤어질 수 없습니다.
보유하고 있습니다. "남성과 여성의 관계 심리학"섹션은 이러한 종류의 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

관계 유지에 도움이 되는 방법

여러 가지 방법이 있습니다. 우선 동기 부여, 관계를 보존하려는 파트너의 상호 욕구입니다. 만약에 두 파트너 모두 관계를 유지하고 싶어하면 산을 옮기고 저장하고 강화할 수 있습니다. 파트너 중 한 명이 원하지 않으면 관계를 유지하는 것이 쓸모가 없습니다. 파트너가 관계를 끝내고 싶어하고 관계를 저장할 동기가 없으며 지속에 대해 듣고 싶지도 않다면 왜 그 앞에서 자신을 모욕하고 자신을 잃고 낮추어도 파트너는 여전히 감사하지 않을 것입니다. 그것. 동기 부여의 정도가 다른 사람을 감염시키고, 파트너가 희망하기 시작하고 모든 것이 고칠 수 있다고 믿기 시작하고 부부를 구하려는 사람이 자신이 변할 것이라고 말하고 관계가 살아남을 수 있으며 다시 모든 것이 정도에 달려 있습니다. 동기 부여 외에 관계의 발전을 결정할 수 있는 것은 아무것도 없습니다... 문제는 상대방에 적응하는 것이 아니라 행동의 일부 단점을 바꾸고 파트너에게 적합하지 않은 것을 바꾸는 것입니다. 하지만 갑자기 관계를 유지할 수 없게 된다면, 심리학자들은 “?”라고 말할 것입니다.

심리학에서는 관계 발전의 단계와 기간이 알려져 있으므로 첫 번째 기간은 사랑에 빠지는 기간입니다.

사랑에 빠지는 단계에서 우리는 파트너의 결점을 보지 못하거나 심지어 보고 싶지도 않습니다. 그는 우리에게 너무 이상적으로 보입니다. 그래서 다른 사람들과는 달리, 사랑과 열정이 쇄도할 때 통과하고, 짜증이 쌓이고, 우리는 파트너의 단점을 발견하기 시작하고, 나머지 절반은 파트너가 싫어하는 것에 대해 질책하기 시작하고, 갈등이 발생하고, 파트너는 이전에 모든 것이 왜 괜찮았는지 이해하지 못하지만 지금은 나머지 절반은 어떤 습관이나 부정적인 특성도 받아들이지 않습니다. 이 경우 동의하고 타협점을 찾는 것이 중요합니다. 누가 어떤 타협을 하느냐에 달려 있습니다.

위기 이후 관계의 조화

아무리 슬프게 들리더라도 합의해야 할 것이 많기 때문에 관계에는 위기가 많을 것입니다.

협상 능력과 욕구에 대한 문제도 있습니다. 파트너 중 한 명이 협상 욕구를 소진하자마자 관계가 종료됩니다.

협상 방식도 다양하기 때문에 협상하는 법을 배워야 합니다.

타협하거나 양보하는 것이 자신, 자존심, 자존감을 잃는 것이라고 믿고 이것이 자존감에 타격을 준다고 생각한다면 물론 어려울 것이며 포기해야 할 것입니다. 그리고 다른 사람은 발전해야 할 것입니다. 이것은 옳지 않습니다. 조만간 두 번째 파트너가 그러한 관계를 떠날 것입니다. 협상할 수 있는 능력은 예술입니다. 훈련을 통해 이를 배우며, 가족 심리학자는 부부가 협상 기술을 습득하도록 돕습니다. 원한다면 스스로 이 기술을 개발해야 합니다.

당신은 상대방의 말을 듣고, 당신의 파트너가 원하는 것이 무엇인지 이해하기 시작해야 합니다. 상대방의 말을 듣고 싶은 마음도 없고 합의에 이르지도 못한다면 관계는 오래 가지 못할 것입니다.

환상에 빠질 필요가 없습니다. 예 또는 아니요, 자신과 관련된 모든 것을 말하는 것이 매우 중요합니다. 고립되거나 분노를 품지 않고 모든 것을 말해야합니다. 파트너가 불만을 표현하는 방법을 배우면 합의에 도달하는 것이 더 빨라지지만 그렇게하지 않으면 더 많은 짜증과 증오가 쌓이고 이는 좋은 결과로 이어지지 않습니다.

이것이 규칙입니다. 다투고 오늘에 대해 다투면 파트너에게 이전에 일어난 모든 일, 전생 전체에서 일어난 모든 일을 상기시킬 필요가 없으며 상황은 더욱 악화됩니다.

남자들은 지금 일어나고 있는 문제를 해결할 준비가 되어 있고, 이 순간 이전에 일어난 문제는 해결할 준비가 되어 있습니다. 불만을 수집 할 필요가 없으며 매번 트럼프 카드로 배치하지 마십시오. 가장 중요한 것은 당신에 대해 이야기 할 수 있다는 것입니다
즉시 불만.

가장 중요한 것은 훌륭하고 합당한 사람을 찾는 것뿐만 아니라 두 파트너의 욕구와 요구를 충족시킬 수 있는 관계를 그와 구축할 수 있으려면 파트너와 협상하고들을 수 있어야합니다. 괜찮을 것이고, 부부의 삶도 행복할 것입니다. 친구들에게 행운을 빌어요!

모든 부부는 결혼 전후에 여러 단계의 관계 발전을 겪습니다.

그리고 감정이 생길 때 폭력적인 열정과 싸움의 "이웃"이 표준으로 간주되면 감정의 강도가 감소하면 스캔들이 전면에 나옵니다.

파트너에 대한 냉각과 무관심은 육안으로 눈에 띄기 때문에 무관심의 첫 증상에서 많은 사람들은 관계를 유지하는 방법에 대한 문제를 해결하지 않는 것을 선호합니다. , 하지만 오늘은 그만하고 새로운 감각을 찾아보세요.

구명 조끼가 필요합니까?

성급하고 성급한 행동은 삶에 긍정적인 변화를 가져오지 않으며 행복한 관계로 이어지지도 않습니다. 하지만 가라앉고 있는 배에 계속 머무르는 것은 무의미하다.

헤어지기 전에, 관계를 유지할 가치가 있는지, 아니면 두 파트너 모두에게 더 이상 결합이 필요하지 않은지 이해해야 합니다.

• 심각한 의도. 옛날 옛적에 부부는 미래에 대한 많은 공통 계획과 동일한 목표에 대한 열망을 가지고있었습니다. 이 모든 것이 과거의 일은 아니지만 훌륭합니다.
  깨지기 직전의 관계를 저장하는 방법이 과제라도 몇 단계 뒤로 돌아가려고 시도할 수 있습니다. 함께하는 낭만적인 저녁, 깜짝 선물 또는 재미있는 휴가 형태의 귀여운 장신구는 지루한 일상에 신선한 분위기를 선사할 수 있습니다.

• 견해의 공통성. 이 지점이 여전히 존재한다면 관계는 싸울 가치가 있습니다. 감정의 상승은 점차 사라지고 관심의 존중과 유사성이 무너집니다.
  수년 동안 영원한 열정의 환상을 쫓을 수 있지만, 인체는 정신 건강에 해를 끼치 지 않고 오랫동안 완전한 행복감을 유지할 수 없습니다.
  그리고 다음 파트너 또는 파트너마다 동일한 단계가 전달되고 동일한 범프가 채워질 것입니다. 한 가지 예외를 제외하면, 당신은 그렇게 이해심 많고 당신과 비슷한 사람을 결코 찾을 수 없을 것입니다.

그러나 구조 작업을 시작하기 전에 서로 갑자기 멀어진 이유를 이해하는 것이 좋습니다.

상황 분석

관계를 정렬하는 것은 후속 조치의 정확성에만 유용하지 않습니다. 이를 통해 인생 경험을 통합하고 미래에 비슷한 갈퀴를 밟지 않을 수 있습니다.

관계를 구해야 하는 불화의 주범은 일상적인 것입니다. 시간이 지남에 따라 가장 밝은 감정이 둔해집니다. 일어나는 일을 당연하게 여기고, 선물도 놀라운 일이 아니며, 사람들은 세상에 나가기에는 너무 게으르다.

새로운 것을 공유하고 싶은 욕구가 없고 파트너가 상대방의 일에 많은 관심을 보이지 않는다면 어떻게 관계를 구할 수 있습니까? 그리고 공동 여가는 기껏해야 TV 화면 주위에 앉아있는 것으로 간주됩니다. 여기에서 일상과 일상이 놓은 함정이 쾅 닫히고, 부부는 서로의 회사에 갇히게 된다.

어떻게 해야 하나요?

우연에 맡겨진 상황의 추가 발전은 막 다른 골목으로 이어질 것이므로 주도권을 자신의 손에 맡기는 것이 중요합니다.

• 새로운 감정으로 관계를 형성하십시오.
• 이전에는 시간이나 욕구가 없었던 흥미로운 여가 활동을 실행하십시오. 지금이 가장 최적의 순간입니다.
• 매일 함께 삶의 새로운 측면을 발견하도록 노력하십시오.

그러나 사랑하는 사람에게 필요한지 이해하지 않고는 혼자 행동할 수 없습니다. 아마도 그는 상황에 대한 자신의 비전을 가지고 있을 것입니다.

솔직한 대화

극도로 개방적이고 솔직한 마음과 마음의 대화를 위해서는 미리 준비하는 것이 필요합니다. 문제가 저절로 사라지지 않고 비밀 사람들과 의사 소통해도 원하는 효과를 얻지 못하기 때문에 문제에 대해 침묵해서는 안됩니다.

말은 차분해야 하며 정서적 붕괴나 비난이 없어야 합니다. 현 상황에서는 둘 다 책임이 있고, 제안보다 비판이 시작되면 갈등으로 이어질 위험을 단순히 전달하려는 욕구가 있습니다.

목소리를 낼 수 있는 기회는 다른 사람의 눈을 통해 무슨 일이 일어나고 있는지 살펴봄으로써 사랑하는 사람과의 관계를 구하고 결합을 유지하는 방법에 대한 문제를 공동으로 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 추가 프로세스가 창의적이되도록 소울 메이트의 말을 듣고 듣는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

협동

사랑하는 사람들은 가능한 한 많은 시간을 서로 보내려고 노력하는데, 이는 급격한 냉각을 위협합니다. 긴장을 풀고, 자신의 감정을 잠시 쉬게 하며, 진정으로 지루함을 느끼기 위해서는 누구나 자신만의 여가 시간을 가져야 합니다.

관계 회복을 위한 대략적인 계획을 고수할 필요가 있습니다.

1. 선택한 것에주의를 기울이십시오, 놀라움으로 그를 기쁘게하고 그의 장점을 강조하십시오. 그를 칭찬하고 돌보아 의사소통을 남성 영혼의 치유 향유로 바꾸십시오.
2. 머리스타일이나 스타일을 바꿔보세요, 그러나 근본적으로 새롭고 예상치 못한 방식으로 자신을 표현하여 과용하지 마십시오.
3. 가끔은 낭만적인 저녁을 보내세요영화관에 가거나 카페에 가거나.
4. 놀라운 시작, 남편과의 가족 관계를 구하는 방법 때문에 , 당신이 그에게 거의 읽힌 책이라면? 자신의 새로운 측면을 발견하고 배우자에게 흥미를 느껴보세요. 남자들은 여자의 음모와 미스터리를 좋아하지만 퍼즐로 변신하는 것은 바람직하지 않습니다.

실습에서 알 수 있듯이 부부가 서로에 대한 존경심과 사랑을 잃지 않으면 겉으로는 절망적 인 관계라도 부활하는 것이 가능합니다. 그러나 더 이상 감정이 없으면 소생술은 도움이 되지 않습니다.

다른 모든 경우에는 진부한 지루함을 결합을 확고히 할 수 있는 공동 활동과 새로운 감정으로 대체하면 관계를 구할 수 있습니다. 저자: 이리나 오렐

관계가 무너지고 이음새가 터질 위기에 처했을 때 사람들은 삶에 완전히 만족할 수 없습니다. 불화에 대한 다툼과 강박적인 생각은 우리의 사기를 약화시키므로, 관계가 실패할 경우 어떻게 해야 하는지 아는 것이 합리적입니다.

합당한 파트너와 함께만 보존하도록 노력해야 합니다. 결국, 병리학적으로 알코올 중독, 마약 중독 또는 폭력에 걸리기 쉽고 충성심, 따뜻함, 사랑이 없는 사람들은 어떤 경우에도 당신 가까이에 있어서는 안됩니다.

관계가 깨지기 직전인 경우 수행할 필요가 없는 작업을 살펴보겠습니다.

1. 상황을 더욱 악화시키세요. 큰 소리로 말하거나 경솔한 행동을 하지 마십시오.
2. 특별히 질투, 감정적 변화, 파트너 자극 등을 유발했습니다. 이 모든 것은 그의 눈에 당신의 타당성에 대한 의심을 불러일으킬 뿐입니다.
3. 침해, 노골적인 사진, 비정상적인 행동은 관심을 끌 수 있지만 현재 상황을 개선하지는 않습니다.

엉켜버린 관계를 서둘러 구하기 전에, 먼저 당신의 욕망을 정리해야 합니다. 이것은 자기중심적인 것처럼 보일 수도 있지만 꼭 필요한 것입니다. 사람은 과거의 불만과 억압된 부정적인 감정을 바탕으로 건강하지 못한 관계를 구축할 수 없습니다.

이것이 심리학자들이 사람의 도덕적 상태를 회복하고 앞으로는 분리 직전의 결합을 구하기 위해 조언하는 것입니다.

당신의 조건을 받아들이세요

당신은 인간이고 문제를 기뻐한다면 놀랄 것입니다. 사랑하는 사람과의 관계가 무너지는 싸움이있었습니다. 몇 달이든 30년이든 함께 보낸 시간이 아무리 길더라도 이것은 어떤 경우에도 불쾌합니다.

감정을 추적하세요

당신은 무엇을 느끼나요? 분노, 분노, 슬픔, 공격성, 자기 연민, 공황... 발생하는 모든 감정을 받아들이고 생활하십시오. 자신의 감정을 완전히 해결하지 않고서는 파트너 간의 소외의 막다른 지점에서 앞으로 나아갈 수 없다는 것을 이해하십시오.

노조가 깨질 위기에 처했다는 사실로 인해 어떤 반응이 일어났는지 생각해 보세요. 예를 들어, 내부의 모든 것이 압축되고 몸 전체가 떨리고 어깨가 긴장되고 머리가 낮아지는 방식입니다. 이것이 신체가 주요 감정을 표현하는 방식이며 신체에서 정확히 무엇을 이완해야 하는지 알려줍니다. 긴장을 풀면 불쾌한 감정이 멈춥니다.

당신에게 동기를 부여하는 것이 무엇인지 파악하십시오.

인간은 죽음과 외로움이라는 두 가지 두려움의 지배를 받습니다. 연인과의 관계에 있어서 이러한 두려움은 파트너에 대한 재정적 의존이나 고통스러운 감정적 애착의 형태로 나타날 수 있습니다. 두 상황 모두 건전하지 않습니다.

이제 당신의 삶에 책임을 져야 할 때입니다. 스스로 물질적, 영적 필요를 모두 충족시키는 방법을 배우면 더 이상 어려운 관계가 필요하지 않습니다. 이것은 가혹한 진실이지만 매우 유용합니다.

당신은 삶의 영적, 물질적 측면 모두에 대한 책임이 있습니다. 이것을 깨달으십시오.

어떤 문제에 있어서 자신의 나약함과 무능함을 인정하는 것은 마음이 아프지만, 피해자 역할을 하거나 감당할 수 없는 부담을 떠맡는 것을 그만둬야 합니다. 노조가 깨질 위기에 처했을 때 조금씩, 작은 단계로 하나씩 자신을 모으십시오. 전체론적이 되면 질적으로 다른 수준에서 관계가 구축될 것입니다.

말하다

파트너와 정직하고 솔직하며 건설적인 대화를 나누고 예상치 못한 상황에 대비하세요. 조심하고 진심으로 서로의 행동 논리를 이해하려고 노력하십시오. 이것이 나중에 연락을 설정하고 막 다른 골목에 도달 한 관계를 구하는 데 도움이 될 것입니다.

도움을 요청

유능한 치료사에게 연락하거나 심리 지원 센터의 핫라인에 전화하는 것만으로도 이 어려운 과정에서 상처를 입고 스스로를 몰아넣은 고립에서 벗어날 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 스스로 해결할 수 없다면 주저하지 말고 전문가에게 문의하세요.

해야 할 일

다음 팁은 이별 직전의 관계를 독립적으로 저장하고 실수하지 않는 데 도움이 될 것입니다.

1. 인터넷에서 "중독적인 관계의 이유"를 검색하십시오. 아마도 발달되지 않은 어린 시절의 시나리오와 해로운 태도가 당신을 인도하여 부적합한 사람들에게로 기울게 될 것입니다.
2. 이별이 임박해지면, 긴장을 풀고 파트너와 관계 과정을 통제하는 것을 중단하세요. 자신에게서 이 압도적인 부담을 제거하십시오. 다른 사람은 자신을 돌볼 수 있습니다. 대신, 당신의 인생에 바쁘게 지내십시오.
3. 부과된 표준과 행동 시나리오가 부담스러우면 포기하세요.
4. 당신의 관계에서 휴식을 취하십시오. 물론 파트너와 이에 대해 동의하고, 두 사람 모두 아이디어에 만족한다면 시도해 보세요. 휴가로 삼아 최대한 즐거운 시간을 보내십시오. 이전에 좋아했던 것, 시도하고 싶었던 것을 기억하십시오. 자신과 관심사로 전환하십시오.

해결책을 찾는 방법

솔직히 말해서, 사랑이 떠나도 관계를 유지하는 것은 말이 되지 않습니다. “부부 중 한 사람은 사랑하고, 다른 사람은 자신이 사랑받도록 허용한다”는 말은 아름다운 표현이지만 인생에는 적합하지 않습니다.

두 파트너가 서로에게 관심을 가질 때 사람들은 가까워집니다. 이것이 반드시 높은 사랑, 돈 문제 또는 성적 매력은 아닙니다. 모든 사람은 자신만의 인식과 요구 사항을 가지고 있습니다.

인위적으로 관심을 불러일으킬 만큼 충분한 열정이 있다면 계속하세요. 그러나 진정으로 건강하고 전체적인 사람은 이러한 게임에 관심이 없습니다. 파탄 직전의 두 사람의 결합을 구하는 문제는 결국 자신에게 묻는 단 한 가지 질문으로 모든 것이 결정된다. “나는 이 사람과 잘 지내는가?” 정직한 대답은 앞으로 나아갈 길을 알려줄 것입니다.

결론

모든 것에는 원인과 결과가 있습니다. 당신은 이유 때문에 함께 있고 경험을 쌓고 경험을 통해 이익을 얻습니다. 어떤 경험이 될지, 누구에게 일어날지 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 과거에 일어난 모든 일, 심지어 해로운 관계의 경험에 대해서도 감사하십시오. 이제 당신은 돌아서는 안되는 곳을 알고 있기 때문입니다.

사랑이 살아 있다면, 두 사람이 정말로 기분이 좋다면, 재회는 일어날지도 모릅니다. 그 관계가 당신을 향상시키고 뭔가를 가르쳐 주었다면 그것은 좋은 일입니다. 이 인식을 불어넣고 마음의 목소리를 따르십시오.

“당신의 관계를 구해주세요!”

오랫동안 동거한 커플이라도 관계가 깨질 가능성은 빼놓지 않는다.

수년 동안 서로 사랑해 온 많은 사람들은 자신의 감정을 아껴야 할 시기를 맞이할 수 있습니다. 그리고 이것은 대다수의 정상적인 사건 전개입니다. 기본적으로 이 문제는 가족 생활의 단조로움으로 인해 발생합니다. 부부는 더 이상 데이트를 시작했을 때의 멋진 시간을 경험하지 않습니다. 모든 열정이 지나가고 삶은 일상으로 변합니다. 모든 사람이 이에 취약합니다. 그리고 당신이 결혼했는지, 동거 중인지, 아니면 이제 막 관계 구축을 시작했는지 등 관계의 어느 단계에 있는지는 중요하지 않습니다. 모든 일이 같은 방식으로 발생합니다. 동일한 문제가 발생했다는 것을 이해했다면 이제 결정적인 조치를 취해야 할 때입니다. 그렇지 않으면 사랑하는 사람을 잃고 앞으로 수년 동안 행복할 기회를 잃게 될 것입니다. 어떤 상황에서도 멈춰서 모든 일이 순조롭게 진행되도록 놔두어서는 안 됩니다. 결국, 이 사람과 함께하면 수많은 멋진 일들이 당신을 기다리고 있습니다! 관계에서 발생한 문제에서 결코 벗어나서는 안됩니다. 우리는 끝까지 싸워야 합니다.

그리고 이 경우 가장 어려운 점은 정말 헤어지는 것이 더 나을 수도 있다는 것입니다. 어렵지만 이런 식으로 당신은 그것이 진정한 사랑이 아닐 수도 있고 단지 동정심이었을 수도 있다는 것을 이해할 수 있습니다. 이는 파트너와 함께 발생하는 모든 문제를 무시하고 아무도 문제를 해결하려는 욕구가 없는 지점에 도달했을 때 발생합니다. 그러나 그들은 스스로 떠나지 않을 것입니다.

어떤 이유로든 관계가 한 곳에 정체되어 있다는 사실을 깨달았다면 이제 행동해야 할 때입니다. 모든 것을 외부에서 살펴보고 상황을 평가해야 합니다. 수정해야 할 문제와 약점을 식별하십시오. 이는 파트너에게 더 세심하고 합리적으로 행동함으로써 달성할 수 있습니다. 또 다른 효과적인 방법은 정기적으로 마음을 터놓고 대화하는 것입니다. 하지만 여전히 의심스러운 부분이 있으면 문제를 해결하는 몇 가지 방법을 알려 드리겠습니다.

1. 상호 불신을 야기하는 문제를 제거합니다.

신뢰는 모든 감정의 기초입니다. 서로를 신뢰하지 않으면 장기적이고 상호적인 관계를 구축할 수 없습니다. 당신은 항상 당신의 파트너가 당신에게 의지할 수 있고 그 반대의 경우도 가능하다는 것을 확인해야 합니다. 더욱이, 그것이 무엇이든 간에 서로 이야기하고 진실을 받아들일 수 있는 것이 중요합니다. 결국, 당신을 속이지 않을뿐만 아니라 어떤 식 으로든 당신을 조종하려고하지 않는 사랑하는 사람의 지원을 느끼는 것이 중요합니다. 실패하거나 넘어지면 파트너가 도움을 줄 것입니다. 서로를 신뢰할 수 있어야 합니다. 이것이 기본 규칙입니다!

2. 항상 자신의 실수에 대해 책임을 져야 합니다.

관계가 망가질 때마다 이 규칙을 따르세요. 비난할 사람을 찾을 필요가 없습니다. 이것은 특히 사랑하는 사람과 관련하여 합당하지 않은 행동입니다. 당신은 이전에 어떤 결정을 내렸기 때문에 이런 식으로 살고 있다는 것을 이해해야 합니다. 인연은 이렇게 시작됐다. 변명의 여지 없이 자신의 삶을 스스로 통제하고 있는지 확인하라. 책임감을 가지다! 실수에 대해 서로를 비난하는 것을 중단해야만 관계를 구하고 완전히 다른 수준에 도달할 수 있습니다. 발생한 문제를 해결할 수 있을 뿐만 아니라 서로를 더 잘 대하고 감정을 더 명확하게 표현할 수 있습니다.

3. 파트너에 대해 생각하고 이기적이지 마십시오.

당신이 아무리 원하더라도 세상은 당신을 중심으로 돌아가지 않습니다! 어떤 사람과 관계를 시작하면 헌신이 무엇을 의미하는지 이미 이해할 수도 있습니다. 그러나 시간이 지나면 모든 것이 잊혀지고 감정도 둔해진다. 따라서 이전에 보여줬던 캐릭터로 돌아가야 합니다. 자신만을 위한 것이 아닌 무언가를 시작하세요. 관계를 유지하려면 자신을 넘어서 생각하는 것이 중요합니다. 결국 그들은 부부를 희생하여 지어졌습니다. 당신은 계속해서 당신의 감정과 감정을 파트너와 공유하고, 그를 신뢰하고, 그도 당신처럼 당신의 삶에 참여하도록 해야 합니다! 자신에게만 집중한다면 큰 실수가 될 것입니다. 어떤 경우에는 이기심을 보여줄 필요가 있지만 관계에서는 그렇지 않습니다.

4. 침대에서 더욱 창의력을 발휘하세요

때로는 침대에서의 창의력이 관계를 유지하는 데 필요한 전부입니다. 이는 개인 생활에 새로운 감정과 색상을 추가합니다. 여기에는 이전 규칙이 적용됩니다. 이기적이지 마십시오. 자신뿐만 아니라 파트너도 돌보세요! 섹스에 대한 신뢰는 매우 중요합니다. 왜냐하면 그래야만 감정적으로나 육체적으로 만족을 주기 때문입니다. 이러한 사랑의 표현에 대한 보다 창의적인 접근 방식이 구현하기 가장 쉽습니다. 결국, 파트너의 몸에 더 주의를 기울이는 것이 어렵지 않을까요?

사람들은 여러 가지 이유로 관계를 종료합니다. 일부는 매우 논리적이고 다른 일부는 추가적인 생각이 필요합니다. 당신이 어떤 사람 앞에서 과도한 부정적인 감정을 터뜨리고 있다면, 그 사람이 문제를 당신에게 전가한다면, 당신이 지루하다면, 이것이 그러한 소외의 원인이 어디에 있고 무엇이 될 수 있는지 알아내는 이유입니다. 그것에 대해 완료했습니다. 관계를 위해 싸우는 것이 합리적인지, 왜 이별이 설명 가능한지 이해하는 방법은 덴마크 심리치료사 Ilse Sand가 쓴 책의 한 장에 나와 있습니다.

소외의 가능한 이유를 자세히 살펴 보겠습니다. 당신은 자신을 인식합니까?

나는 파트너 앞에서 어색함을 느끼기 시작했습니다.

그는 자신의 문제로 나에게 부담을 줍니다.

나는 그에게 지루해졌습니다.

그는 나에게 잘못된 역할을 부여하고 있습니다.

나는 그에게 별 의미가 없습니다.

그 사람 때문에 내 자존감이 떨어졌어요.

그는 나를 정신적으로나 육체적으로 학대합니다.

1. 나는 파트너 앞에서 자의식을 느끼기 시작했다.

때로는 파트너가 우리 안에서 일깨우는 감정을 진정시킬 수 없기 때문에 관계에서 긴장을 풀기가 어려울 수 있습니다. 심리치료사들은 이것을 자기 과잉이라고 부릅니다.

당신은 이미 너무 많은 감정이 터져 나오는 느낌에 익숙할 것입니다. 이 경우 이러한 감정은 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있습니다. 한때 친했던 사람 앞에서 자신을 통제하기 어렵다면 분노, 슬픔, 슬픔, 두려움, 혼란 등 부정적인 감정에 압도당했다는 뜻입니다.

어느 날 나는 파티에 초대받았다. 나는 내 전 애인도 거기에 있을 것이라는 것을 알고 있었다. 그를 보자 나는 불안해졌다. 나는 분노에 휩싸였고 슬프고 슬펐습니다. 나는 그곳에서 도망쳐 집에 가고 싶었지만 멀리서 그를 바라보며 "이 상황에서 내 감정은 상당히 논리적이고 정당하다"고 생각하면서 머물렀다. 나는 심호흡을 하고 단 몇 분 만에 내 몸이 문자 그대로 상황에 익숙해지고 불안이 저절로 사라지는 것을 즉시 알아차렸습니다.리나, 38세

갑자기 몰아치는 감정을 감당할 수 있다면 도망치지 마세요. 몇 번 심호흡을 하고 감정을 극복하세요.

불쾌한 사람에 대한 당신의 태도를 친구들에게 미리 말함으로써 불쾌한 사람과의 만남을 정신적으로 준비할 수 있습니다. 이 대화 중에 감정의 유입을 느끼고 몸 전체에 고르게 분배하려고 노력할 수 있습니다. 심호흡을 하고 숨을 내쉬면 점차 새로운 감각에 익숙해질 것입니다.

자신의 근육을 훈련시키는 것과 같은 방식으로 특정 감정을 인식하는 능력을 훈련하십시오. 웨이트 트레이닝 없이 어깨를 만드는 것은 불가능합니다. 그러나 진지하게 문제에 접근하고 고통을 극복하고 바벨을 들어 올리면 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 비슷한

지속적으로 자신을 경험한다면, 그러나 적당한 부분에서 급증하는 감정을 통제하는 방법을 배울 수 있습니다.

세탁 후에는 꽉 끼는 느낌이 들지만 시간이 지나면 늘어나는 청바지처럼, 감정을 인지하는 능력도 확장될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 당황하지 않는 것입니다.

이 경우 글쓰기 연습이 유용할 것입니다. 급증하는 감정에 대한 새로운 편지 나 대화가있을 때마다 자신의 자리를 찾는 것이 점점 더 쉬워 질 것입니다. 자신과 조화를 찾는 법을 배운 후에는 다른 관계에서 유용한 일을 시도하십시오. 결국, 시간이 지남에 따라 사람은 더 편안하고 자신감을 느끼기 시작합니다.

글쓰기 연습

작별 편지 쓰기를 시작하세요. 보낼 필요는 없지만 작성해야 합니다. 저는 종종 “작별 편지가 왜 필요한가요?”라는 질문을 받습니다. 사실 이별은 우리의 감정을 날카롭게 만들고 우리는 이별을 받는 사람의 중요성을 더 잘 깨닫게 됩니다. 예를 들어, 여러분 중 한 명이 지구 반대편으로 떠나서 서로 작별 인사를 해야 한다고 상상해 보세요.

때때로 감정이 당신을 압도하거나 혼란스럽게 만들 수 있습니다. 이런 경우에는 전문가의 조언을 구하는 것이 필요합니다. 훌륭한 전문가는 귀하의 관계 개선에 도움을 줄 뿐만 아니라 귀하의 개인적인 성장에도 기여할 것입니다.

2. 그는 자신의 문제로 나에게 부담을 준다.

당신의 파트너가 자신이 해결하지 못할 문제를 당신에게 전가한다면, 그와의 관계를 끊는 것이 더 현명합니다. 아래 예에서는 Sanna가 그렇게 했습니다.

오랫동안 어머니는 틀니에 대해 걱정을 많이 하셨습니다. 그녀는 종종 치과의사와 충돌했고 그의 치료에 대한 비용 지불을 거부했지만 긍정적인 결과를 얻지 못했습니다. 어느 날 그녀는 치과 의사가 그녀의 정신적 문제에 대해 암시를 했을 때 완전히 화가 났습니다.

내가 그녀를 방문했을 때 그녀는 내가 그녀를 만족시키기 시작하기를 바라면서 그녀의 치과 문제를 나에게 모두 쏟아 부었지만 이로 인해 기분이 더 나빠졌습니다.사나, 34세

이런 경우 산나는 치과에 대한 어머니의 불만을 아무리 들어도 치과 문제를 해결할 수 없을 것이다. 이것에 무의미하게 에너지를 낭비하기보다는 자신의 아이들에게 집중하는 것이 더 좋습니다.

Sanna는 어머니의 말의 흐름을 막으려고 노력했습니다. “엄마, 저는 단지 당신의 아이에요. 내가 네 문제를 해결해줄 필요는 없어. 나는 당신의 치아에 대해 듣는 것에 지쳤습니다. 이번이 마지막이었으면 좋겠다"고 말했다. 처음에 어머니는 딸에게 피해자처럼 화를 냈지만 자신의 문제에 대해 이야기하지 않았습니다. 그리고 그것은 현명한 결정이었습니다. 그렇지 않으면 그녀는 Sanna를 잃을 수도 있었습니다.

그가 스스로 해결하려고 노력하지 않고 이에 대해 도움을 요청하지 않는 동일한 문제에 대해 친척이나 친구의 끊임없는 불만을 듣는 것은 매우 어렵습니다.

3. 나는 그 사람이 싫증이 났어요

"놓치다"와 "후회하다"라는 동사는 의미가 꽤 비슷하다는 점에 유의하세요. 당신의 관계에서 당신이 후회하거나 걱정하는 일이 발생하여 파트너에게 당신의 감정을 공개적으로 말할 수 없는 일이 발생했는지 주의 깊게 생각해 보십시오. 분쟁과 자신의 의견을 잊어 버리고 이미 서로 탐닉하기 시작하셨습니까? 그렇다면 진심으로 대화를 나누면 지루함이 완전히 사라질 것입니다. […]

아래 예는 이 대화를 시작하는 방법을 보여줍니다.

- "나는 무엇이든 당신과 협상하고 싶은 마음이 점점 줄어들고 있다는 것을 깨닫기 시작했습니다."

- “회의 중에 나는 시계를 점점 더 자주 보기 시작했습니다.”

- “정말 기분 좋은 말을 듣고 싶습니다.”

“내 이야기가 당신에게 질문을 제기하여 당신이 이 일에 정말로 관심이 있다는 것을 보여줄 수 있기를 진심으로 바랍니다.”

- “형식 따윈 다 버리고 너랑 장난치고 싶어.”

- “나는 당신과의 관계를 완전히 끊고 싶지 않습니다. 하지만 우리는 덜 자주 만나는 것이 더 좋습니다.”

예의범절에 관한 많은 책을 쓴 작가 Emma Gad는 솔직한 대화가 파트너를 화나게 하거나 화나게 할 수 있기 때문에 거의 승인하지 않습니다. 그러나 관계가 이미 깨지기 직전이라면 많은 것을 잃지 않을 것입니다. 그리고 아마도 당신은 어느 정도 이익을 얻을 수도 있을 것입니다.

또한 여러분 각자가 서로 다른 방향으로 사람으로 성장하는 경우가 있기 때문에 공통 기반이 점차 사라지는 것입니다.

이미 관련성을 잃고 지친 관계를 위해 싸우는 것은 의미가 없습니다.

결국 우리는 성장하고 발전하기 때문에 같은 친구들이 평생 우리와 함께 할 것이라고 생각해서는 안됩니다.

4. 그는 나에게 잘못된 역할을 맡겼다.

사랑하는 사람과의 관계가 완전히 단절된 성인 자녀는 부모의 말, 행동, 심지어 시선까지 자신의 성격에 지울 수 없는 흔적을 남겼다는 인상을 받는다고 종종 보고합니다. 거울 속의 자신을 인식하지 못하는 사람들은 혼란스러워집니다. 그들은 아버지나 어머니가 자신의 행동을 자신과 다르게 인식한다고 느낍니다. 아마도 그들의 부모는 태어날 때부터 특정한 발달 패턴을 준비해 두었을 것입니다. 그래서 성장한 자녀들은 부모의 양육 생각과 맞지 않는 자신의 성격의 다른 면을 보여주려고 노력하는데, 이는 오해를 불러일으키거나 심지어 방치되기까지 합니다. 이는 특히 어린 시절에 다양한 사건이 많았고 당시받은 심리적 트라우마를 처리하는 사람이 아무도 없었던 부모의 경우에 특히 그렇습니다. 그러한 부모들은 아이들이 그들 자신의 게임의 인질이 되었다는 사실을 깨닫지 못한 채 필사적으로 같은 역할에 집착합니다.

어머니가 모범적이고 친절한 주부 역할을 하시는 것 같았어요. 나는 그녀의 기대에 완전히 부응하기 위해 만족하고 순종적인 아이인 척했습니다. 나는 어린 시절에 이것을 본능적으로 이해했습니다. 나는 자라면서 달라지는 법을 배웠다. 이제 나는 어리 석고 참을 수 없을 정도로 슬플 수 있습니다.

내 성격의 새로운 면을 발견함으로써 나는 그것에 적응하고 더 강해지고 행복해집니다. 하지만 어머니는 이러한 변화에 익숙해지지 않으십니다. 내가 그녀를 방문할 때마다 그녀는 오래된 "좋은 엄마" 음반을 틀어줍니다. 보지도 듣지도 못한 것 같은 느낌이 듭니다. 어딘가로 사라지는 것 같은 느낌이 듭니다. 하지만 집에서 연인과 이에 대해 이야기하자마자 나는 즉시 내 안의 모든 것이 제자리에 있다는 것을 깨닫기 시작합니다.도르테, 50세

우리 각자는 사랑하는 사람들이 우리 자신을 생각하는 것처럼 우리를 인식하기를 원합니다. 파트너의 눈에 자신이 다르게 보인다면 내면의 핵심을 유지하는 것이 전혀 쉽지 않습니다. 자존감이 낮은 사람들에게는 특히 어렵습니다.

부모님이 당신의 성격이나 영적 필요에 많은 관심을 기울이지 않거나 당신을 실제와 완전히 다른 사람으로 본다면, 당신은 분명히 자존감에 문제가 있는 것입니다. 그리고 자신의 능력에 자신감이 있는 사람이라 할지라도 부모님과 함께 있는 것이 무거운 짐으로 느껴져 부끄러움을 느낄 수도 있습니다.

어느 정도 우리는 자녀와 서로에게 역할을 부여합니다. 그러나 모든 일이 순조롭게 진행되는 것은 아닙니다. 때로는 파트너가 자신이 받은 역할을 수행할 수 없다는 것이 밝혀졌습니다. 이는 타협하지 않는, 즉 변경이 불가능하기 때문입니다. 주어진 역할의 가소성은 우리 자신의 가소성과 다른 사람들을 위해 다양한 역할을 수행하는 능력에 직접적으로 달려 있습니다.

예를 들어, 당신이 쾌활한 광대 역할만 할 수 있다면 주변 사람들은 당신에게서 관중 역할을 맡게 됩니다. 그리고 당신이 듣는 도우미가 되는 방법을 안다면, 당신의 파트너는 쉽게 문제아가 될 수 있습니다. 당신이 무고한 희생자의 이미지에 들어가면 주변 사람들은 당신을 위한 도우미/구세주가 되거나 혼란의 전조가 될 것입니다.

일부는 과거의 역할을 수행하며 관계에서 그들의 행동은 다른 사람들이 합리적으로 설명할 수 없습니다. 그러한 사람들은 자신의 실제 감정을 이해하려고 노력하지 않고 파트너에게서 연기자만을 보면서 역할을 부과합니다. […]

친구, 부모, 다른 사람과의 관계에서 불편함, 왜곡, 부자연스러움을 느낀다면 이는 아마도 그들의 게임에 푹 빠져 있다는 뜻이며, 이는 실제 감정이나 경험과는 아무런 관련이 없습니다.

그리고 당신은 당신의 파트너가 자신에 대한 환상적인 아이디어를 창조하는 연극에서 역할을 맡게 됩니다. 이 경우 많은 노력과 에너지를 소비하게 되며 그 대가로 아무것도 얻지 못할 것입니다. 따라서 가능한 한 빨리 게임을 종료하십시오. 누군가의 환상을 없애는 것은 언제나 불쾌한 일이지만, 진실을 직시하는 것이 훨씬 더 좋습니다.

춤을 추려면 두 사람이 필요합니다. 한 사람만 새로운 동작을 배웠다면 다른 사람은 그 사람과 원활하게 춤을 추지 못할 것입니다. 파트너로부터받은 역할을 중단하면 그 사람이 혼자서 역할을 수행하기가 어려울 것입니다. 그는 매우 화를 내며 아마도 당신에게 문제를 제기할 것입니다. 그러나 당신은 당신의 결정을 따르는 것이 좋습니다. 앞으로 이것은 도움이 필요하다는 것을 이해할 가능성이 가장 높은 파트너에게도 도움이 될 것입니다.

부모는 일반적으로 자녀에게 특정 역할을 할당하지만 이는 다른 관계에서도 발생합니다.

자신을 모르는 사람들에게 역할을 부여하는 것이 가장 쉽습니다.

자신, 욕망, 가장 좋아하는 것과 가장 좋아하지 않는 것에 대해 더 많이 이야기할수록 다른 사람의 영향으로부터 자신을 더 잘 보호할 수 있습니다.

사랑하는 사람이 있거나 그와 대화하는 동안 자신의 진정한 모습을 찾기가 어렵다면 관계를 완전히 끊는 대신 서신을 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 시간이 지남에 따라 과도한 심리적 압박(심지어 가장 정교한 음모에서도)을 피하면서 진정한 자아를 보여주는 방법을 배우게 됩니다.

5. 나는 그 사람에게 별 의미가 없습니다.

파트너가 당신에게 큰 의미가 있지만 당신의 감정에 보답하지 않는다면, 그러한 관계는 대개 고통과 낮은 자존감을 야기합니다.

커플의 관계에서는 한쪽이 더 많이 사랑하고 다른 쪽이 덜 사랑하는 것이 일반적입니다. 한 사람은 다른 사람보다 그 사람에게 더 관심이 있습니다. 아무 문제가 없지만 감정의 강도 차이가 너무 크면 더 사랑하는 사람이 더 힘들어 질 것입니다.

당신이 파트너에게 열광하고 항상 그와 함께 있기를 꿈꾸지만 그가 당신의 열정을 공유하지 않고 때때로 당신을 만나려고한다면 서로를 전혀 보지 않는 것이 좋습니다.

마틴과 데이트할 때 하루 종일 그 사람 생각을 했어요. 나는 가능한 모든 방법으로 그를 불쌍히 여기고 그에게 깊은 애정을 느꼈습니다. 그는 어려운 어린 시절을 보냈고 다양한 문제가 자주 발생했으며 나는 도움을 주려고 노력하고 좋은 조언을 해주었습니다. 우리는 나와 내 인생에 대해 거의 이야기하지 않았습니다. 결국 나는 모든 것이 괜찮았기 때문에 마틴은 나에게 아무 것도 묻지 않았습니다. 내가 그에게 내 인생과 취미에 대해 이야기하기 시작했을 때 그는 내 생각에 그는 관심이 있는 척만 했습니다. .

예를 들어 영화관에 가거나 산책을 하자고 제안하는 등 최선을 다해 주도권을 잡았습니다. 집게발로 그에게서 모든 단어를 뽑아내야 했습니다. 결국 나는 원하지 않는 느낌을 받았고 그와 헤어졌습니다. 우리 관계는 끝났습니다. 나중에 오랫동안 정신을 차릴 수 없었지만 이것이 필요한 것 같습니다.캄마, 42세

부모와의 관계에서는 모든 것이 어렵습니다. 특히 사람이 아직 눈에 중요해지지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다. 아마도 당신은 부모가 당신을 더 자랑스러워하는 형제의 그늘에 있을 수도 있습니다.

내가 부모님을 방문했을 때, 그들은 내 동생이 얼마나 잘하고 있는지, 시험에 합격했고, 좋은 성적을 받았고, 이제 좋은 직업을 찾을 수 있는 기회가 생겼다고 칭찬하기 시작했습니다. 인턴십에 대해 이야기하기 시작하자마자 그들은 즉시 지루해했습니다.캐스퍼, 24세

어떤 사람들은 자신이 흑양처럼 느껴지는 가족을 완전히 잊어 버리고 부모와 대화하려는 모든 시도가 그들에게 실망으로 변합니다.

부모의 이혼을 경험한 성인 자녀는 아버지의 새 가족에서 이류 시민처럼 느껴지는 경우가 많습니다. 아래의 예는 이를 확증합니다.

아버지께 갈 계획을 세울 때 나는 대개 아버지가 집에 언제 오실지 마지막 순간에야 알게 됩니다. 또한 그는 이전 결혼에서 온 새 아내의 자녀, 평범한 자녀 또는 친구가 갑자기 그들에게 오면 그의 집에 공간이 충분하지 않을까 항상 두려워합니다.한나, 24세

[...] 자신이 쓸모없고 쓸모없다는 느낌은 짝사랑만큼 고통스럽습니다. 어떤 사람과 대화할 때 비슷한 감정을 경험하고 그에 대해 이야기해도 좋은 결과가 나오지 않으면 다른 관계에 집중하면서 자주 만나거나 시간을 덜 쓰도록 노력하십시오.

그러나 부모로서 자녀의 호의를 얻기 어려울 때에는 어떤 경우에도 자녀와의 관계를 끊지 마십시오. 심지어 둘째 부모나 그 친구들의 눈에 부끄러워하더라도 자녀와의 관계를 끊지 마십시오. 결국, 부모의 임무는 자녀가 어려운 시기에 자녀를 전혀 기억하지 못하더라도 도움의 손길을 빌려줄 준비를 하는 것입니다. 때로는 의심스럽더라도 여전히 도움이 필요한 자녀에게 귀하가 중요한 존재인지 확인하십시오.

6. 그는 나를 자존감을 잃게 만든다.

때로는 주변 사람들이 당신이 듣고 싶지 않은 말을 하기도 합니다. 그들은 당신의 성격이 특정 패턴으로 발전해야 한다거나, 당신이 너무 지배적이거나, 분개하는 것처럼 보이거나, 당신이 단지 이상하다고 느낄 수도 있습니다. 만약 악의적인 의도가 없었다면 이러한 발언의 공정성을 생각해 볼 이유가 있습니다.

무엇보다도 삶을 이해한다는 것은 이전에 알려지지 않았던 우리 성격의 새로운 측면을 점진적으로 발견하는 것을 의미합니다. 이런 의미에서 적들은 친구보다 훨씬 더 유용하다는 것이 밝혀졌습니다. 결국, 후자는 당신을 잃는 것을 두려워하여 상황을 너무 꾸미는 경향이 있어서 당신이 당신의 성격의 부정적인 특성을 어떻게 자유롭게 제어하는지조차 알아차리지 못할 것입니다. 당신의 적들은 당신의 면전에서 모든 것을 말할 것입니다.

당신의 친구나 친척이 부정적인 측면을 포함하여 당신의 행동 방식에 대해 솔직하게 (자신에게 해를 끼치더라도) 말하면 당신은 매우 운이 좋을 것입니다. 손상된 자아 때문에 이 사람과의 관계를 끊는 것은 자기 인식을 향상할 기회를 놓쳤다는 것을 의미합니다.

자신에 대한 비판을 듣는 것이 어렵다면 이것이 자신의 성격을 성장시키고 발전시키는 작업의 시작이라고 생각하십시오.

다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 알아보고 자신에 대한 자신의 생각과 비교해보십시오.

물론, 이것이 항상 사실인 것은 아닙니다. 특히 친구나 가까운 친척이 당신을 꾸짖거나, 모욕하거나, 냉소적이거나, 무례한 태도를 보이는 상황에서는 더욱 그렇습니다. 누구도 당신에게 완벽함을 요구할 권리가 없지만, 더 나아지는 방법을 알려주고 싶다면 더 재치있게 그렇게하려고 노력할 것입니다.

7. 그는 나를 정신적으로나 육체적으로 학대한다.

누구도 폭력을 필요로 하지 않습니다. 당신의 관계에 그런 일이 있다면, 끝내야 합니다. 자신의 경계를 정하기 위해 다른 사람과 상의해 보십시오.

신체적 폭력은 분명하지만 심리적 폭력은 정의하기 어려울 수 있습니다. 다음 예는 심리적 학대의 요소를 보여줍니다.

의심,

근거 없는 비난

당신의 성격에 대한 비판

풍자,

중상,

인신공격

장기간 무시

공격적인 발언,

공격적인 별명 사용

비교에 의한 굴욕(예: 형제나 자매와의 비교),

혐오스러운 표정

네 말에 눈을 굴려

무언가를 부수겠다는 위협

폭력의 위협.

폭력 때문에 관계를 떠났다면, 자신을 옹호할 수 있었기 때문에 그렇게 용기 있는 발걸음을 내디딘 자신을 칭찬하세요. 그 누구도 심리적, 신체적 폭력을 당할 자격이 없습니다.

이 책의 목적은 관계를 회복하도록 돕는 것이지만 폭력이 관련된 경우에는 적용되지 않습니다. 그러나 일회성 폭력과 지속적인 폭력을 구별할 필요가 있다.

또한 자신에 대해 더 잘 알게 될 것입니다. 부모님과의 긴밀한 관계는 어린 시절부터 잠재의식 속에 뿌리박혀 있던 부모님에 대한 부정적이거나 흑백적인 생각에서 벗어나게 해 줄 것입니다. 전체적인 그림은 그들의 삶에 대한 새로운 정보로 지속적으로 업데이트될 것입니다. 덕분에 나중에 이미 형성된 성격으로서 당신은 자신과 주변 사람들을 다른 관점에서 볼 수 있게 될 것입니다.

자기 지식은 우리가 부모를 어떻게 보는가와 밀접한 관련이 있습니다. 그들의 행동에 대해 오래된 생각을 가지고 있다면 자기 발견 과정에서 많은 중요한 것을 잃을 수 있습니다.

"열린 독서" 섹션에서는 출판사가 제공하는 형식으로 책에서 발췌한 내용을 게시합니다. 보조 약어는 대괄호 안의 타원으로 표시됩니다. 저자의 의견은 편집자의 의견과 일치하지 않을 수 있습니다.

2019년 12월 10일 19:00

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