Hogyan éljünk nyugdíjasnak nyugdíjasként. Nagyanyáink életcéljai

Hogyan éljünk csekély nyugdíjból? Ezt a kérdést teszik fel naponta nyugdíjasok ezrei. Különösen nehéz azoknak a magányos öregeknek, akiknek nincs kit támogatniuk. Folyóirat Reconomica interjút készített egy nyugdíjassal, aki megosztotta tapasztalatait a 10 ezer rubel alatti nyugdíj elosztásáról. Hogyan spóroljunk, mit együnk, mit adjunk fel, hogyan éljünk a hónap végén, amikor még van egy hét a következő nyugdíjig - erről szól a mai cikk.

2015 elején én, Ilmira Imelievna Gavrilova , csatlakozott hazánk 42 millió nyugdíjas hatalmas seregéhez. Nem titkolom, nagyon vártam ezt a pillanatot, és örömmel hagytam el a munkát. Szabadon akartam gyógyulni: vigyázni az egészségemre, szeretett unokáim, több időt szentelni a hobbiknak és az olvasásnak, és nem felugrani és minden reggel „keményen dolgozni”.

Talán nem történt volna meg ,. Az "optimalizálás" kapcsán, 22 éves tanári tapasztalattal, munkanélkülivé vált, eladóként kellett elhelyezkednem egy élelmiszerboltban egy magánkereskedővel közös megegyezés alapján regisztráció nélkül.

Ezért a nyugdíj nagysága a teljes 30 éves tapasztalat ellenére valamivel magasabbnak bizonyult a minimálisnál, egyenlő az egy főre jutó létminimummal régiónkban - 8200 rubel.

Milyen problémával szembesültem a nyugdíj első hónapjaiban?

Így néz ki a nyugdíjam

Az "ingyenes" élet első hónapjai azonnal elrohantak: nem éreztem pénzhiányt - a kis megtakarításom segített. De mindennek egyszer vége szakad: a megtakarítások kiszáradtak, és a csupasz öregségi nyugdíj lett a megélhetés fő eszköze. Szokásomból, hogy nagy léptékben éljek, továbbra is kétszer akkora összeget költöttem, mint a juttatásom. Végül eladósodtam a barátaimmal, hitelt vettem fel ...

A korábbi optimizmus csökkent, és az állandó kérdés, hogy „hogyan éljünk tovább 8000 rubelből”, nem hagyott nyugodni. Például, . És rosszabb vagyok? Számomra teljesen érthetetlen, hogy miért ilyen igazságtalanság. Hogyan élhetek a fél pénzből?

Mi a teendő, ha a nyugdíja nem elegendő?

Miért releváns a pénzhiány problémája a nyugdíjasok számára

Hazánkban a nyugdíjasok száma rohamosan nő, a fiatal generáció egyre nehezebben tud minket, munkanélkülieket táplálni, így nem kell várni a juttatások növekedésére, mint a „manna az égből”.

Az idősek többsége rossz egészségi állapotuk miatt nem tud dolgozni, és a válság, a növekvő munkanélküliség nem ad lehetőséget arra, hogy megtalálják. Nem vitatom, hogy nem minden nyugdíjas "sértődött": több százezer volt tisztviselő,a közigazgatási hivatalok alkalmazottai, katonák, bírák, olaj- és gázipari munkásokkap sokat. Ez csak néhány százezer ember, a fennmaradó milliók pedig rokkantak,sugárzási katasztrófák áldozatai,árvák családfenntartó nélkül,öregségi nyugdíjasok7.000 rubel összegű alapokból élnek. akár 14 000 rubel.

Kiderült, hogy emberek millióinak ugyanolyan kevés pénze van, mint a nyugdíjamnak - 8000 rubel, a legtöbb esetben még kevesebb is. De nem szabad kétségbe esnie emiatt, élhet, és meg kell tanulnia élni abból, ami van.

Íme néhány tipp a probléma megoldásához, személyes tapasztalatok alapján. Remélem, hogy a nyugdíjba vonulás első éveiben szerzett ismeretek segítenek abban, hogy ne csak a lehetőségeihez mérten éljenek, hanem megváltoztassák magukat az életszemléletet is.

Hogyan kerestem a nyugdíjam emelését

Elmondom a nyugdíjnövelés módszereit, amelyeket kizártam. Nem tanácsolom a nyugdíjasoknak:

Szerezzen munkát nehéz fizikai munkában.

Érezve az első anyagi nehézségeket, azonnal újra eladóként mentem a boltba, mivel ott tiszteltek és nem felejtettek el. Három hónapig dolgozott, adósságokat osztogatott és kölcsönöket zárt ... De a kemény fizikai munka és a 12 órányi lábon állás megrendítette az egészségét: fájtak az ízületei. Az orvosok elmagyarázták, hogy lehetetlen gyógyítani a test szenilis változásait, de csak lassítani lehet: csökkenteni a fizikai aktivitást és enyhíteni fájdalomcsillapítók segítségével ... Szó sem lehetett a munka folytatásáról ... a gyógyszerek jelentősen növekedtek.

Vegyen fel hiteleket.

A nyugdíjasoknak nyújtott kölcsönöket kezesek és szükségtelen okmányos bizonyítékok nélkül adják ki: egyszerűen és gyorsan, de szinte lehetetlen időben fizetni egy kis juttatásból. Korábban már beszéltem ilyen tapasztalataimról. A nagy kockázat - az adósságlyukba való hosszú időre való beszorulás - szintén nem megfelelő lehetőség a költségvetés feltöltésére.

Hogyan találtam meg a megfelelő módszert és kezdtem el a költségvetést

Otthagyva a munkámat, amely lehetőséget adott arra, hogy kikerüljek az adósságlyukból, de végül aláásta az egészségemet, elkezdtem megtanulni új módon élni, lehetőségeimhez mérten. A teljes életmód és az ahhoz való hozzáállás megváltoztatása a hirtelen kialakuló testi és anyagi fogyatékossággal összhangban nehezen adódott, de kiderül, hogy lehetséges.

Először kiszámítottam minden költségemet:

közösségi lakás,
étel,
ruházat,
gyógyszerek,
ajándék a rokonoknak,
ünnepek ünnepeken,
szükséges háztartási cikkek,
javítás

Stb. Egy hónap múlva. Lenyűgöző összegnek bizonyult, messze meghaladva a juttatásomat. Áthúztam mindent, amire jelenleg nincs sürgősen szükség. A lista minden hónapban a legfontosabbakat tartalmazza:

közösségi lakás,
étel,
gyógyszerek,
Háztartási cikkek.

A korábban ezen a listán elköltött pénzösszeg nem felelt meg nekem: ha a közüzemi költségek egy bizonyos összegen belül maradtak, akkor az élelmiszer- és gyógyszerköltségek nagyok voltak, és nem változtak a javukra.

Tanács: csökkenthetők a közüzemi számlák ,.

Szükséges volt a termékválaszték megváltoztatása és a gyógyszerek csökkentése, a háztartási cikkek költségeinek csökkentése. Ez azt jelenti, hogy változtatni kell az életmódon, az életmódon: az étrenden, a gyógyszerkészleten és a szükséges javakon. Az új életelvem, hogy "egyél felét, de kétszer mozogj a friss levegőn" segített összhangba hozni őket a nyugdíjjal.

Hogyan költhetem el a nyugdíjam 8000 rubelt. A hónap konkrét költségvetési terve

A havi költségeimet több csoportra osztottam.

A közüzemi költségek kiszámítása

Kommunális kifizetések. Saját házban élek, ezért a csatornázás és az általános javítások költségei nem tartoznak ide.

fűtés (gáz) - 1600 - 1700 rubel.
villamos energia - 300-350 rubel.
víz - 100 rubel.

Összesen - (maximum) 2150 rubel.

Hogyan lehet havi 3000 rubelből élni: a termékek listája

A boltba való utazás most csak listával történik!

Étel. Valószínűleg sokan érdeklődnek a nyugdíjas menü 3 ezer rubelért. Valóban, ezért a kis összegért normálisan lehet enni. Kizártam az étrendből a drága húskészítményeket, kolbászokat, konzerveket, füstölt húsokat, tengerentúli gyümölcsöket és egyéb ételcsemegéket, amelyeket a telítetlen kereskedelmi ipar kényszerített az emberekre.

Íme a havi termékeim listája:

Kenyér- 1/2 tekercs naponta, azaz 15 db. - 300 rubel.
Gabonafélék:
zabpehely (leginkább) 5 kg - 150 rubel.
gyöngy árpa 3 kg - 90 rubel
búzadara 1 kg - 45 rubel
hajdina (kedvenc) 3 kg - 210 rubel.
köles (olcsó) 2 kg - 50 rubel.
rizs 3 kg - 150 rubel.
borsó 3 kg - 75 rubel
Liszt 2 kg - 70 rubel
Hús és hal(általában csirke és olcsó pollock) - 1000 rubel.
Tejtermékés 2 liter olcsó napraforgóolaj - 300 rubel.
Tojás 3 tucat - 180 rubel.
Cukor 2 kg - 100 rubel
Zöldségek és gyümölcsök(legszükségesebb):
burgonya 10 kg - 200 rubel
alma 1 kg - 65 rubel
káposzta 3 kg - 60 rubel
hagyma 3 kg és fokhagyma 3 db. - 100 rubel.
só és fűszerek - 100 rubel

Összesen - 3245 rubel.

Hogyan takarítson meg pénzt a gyógyszereken

Íme a leglényegesebb gyógyszerek (amelyeket nekem terveztek, módosíthatja a listát, de az ajánlott drága importált helyett olcsó hazai analógokat válasszon, ami a lehető legnagyobb mértékben kiküszöböli a hamisítvány vásárlásának kockázatát):

A magas vérnyomás elleni gyógyszer (minden nap egy tabletta) 1 csomag - 250 rubel.
paracetamol 2-3 csomag (megfázás, láz, ízületi fájdalom esetén) - 180 rubel.
nimeszulid 1-2 csomag (ízületi fájdalom esetén) - 120 rubel

Összesen - 550 rubel.

Mennyi a minimális háztartási cikk egy hónapra

Háztartási cikkek (a legszükségesebbek):

Mosópor 1 csomag - 50 rubel
WC -szappan 2 db - 30 rubel.
WC -papír 5 tekercs - 50 rubel.
mosogatószer - 50 rubel.
fogkrém és borotvagép - 150 rubel.

Összesen - 330 rubel.

Sürgősségi készletet hozunk létre

A költségek teljes összegét havonta 6275 - 6300 rubel tartományban kapják meg. A fennmaradó 1700 rubel összegből 700 rubel. Betettem a pénztárcámba (nem tervezett költségekre), és elraktam 1000 rubelt egy „esős napra”. Természetesen ott is elköltheti őket, de az a képesség, hogy ellenálljunk a "szokásos" vágyak és szükségletek támadásainak, elégedjünk meg a minimumgal, megtagadva magunktól az ízletes ételek fogyasztásának örömét és a divatos ruhákat. élet.

Még azt is észrevettem, hogy javult az egészségem a gabonafélék sovány étrendjén, növényi olajjal készült vízben.

Emberek, orvosok véleménye a problémáról

Igaz, nincs elég ember, aki egyetért a napi rutinommal. A kiadások és a költségvetési bevételek szigorú elszámolása és a tervezett szigorú betartása az emberek számára szinte illetlennek tűnik: mint a fukar megnyilvánulása. De a fejlett kapitalista országokban az emberek már régóta így élnek.

Az orvostudomány régóta meggyőzött bennünket arról, hogy a legtöbb ember rosszul táplálkozás miatt megbetegszik: a magas kalóriatartalmú fehérje, a zsíros, édes, sós és füstölt ételek túlzott fogyasztása rossz hatással van az egészségre. Ezzel szemben a szénhidrátok és a növényi élelmiszerek fogyasztása javítja az egészséget.

Hogyan éljünk nyugdíjasként Oroszországban: túlélési módszerek, tippek

Szóval a tanácsom a nyugdíjasoknak:

Készítsen költségvetési tervet, és szigorúan tartsa be azt.
Változtassa meg étrendjét.
Ne költsön pénzt drága ajándékokra, de jobb varrni, kötni vagy ajándéktárgyat készíteni gyerekeknek vagy unokáknak.
Ne kövesse a kereskedelmi ipar vezetését, és ne "vásároljon" reklámot.
Használja ki a lehetőségeket: veteményeskert, kert, bogyók, gombák és gyógynövények szedése.
Használja ki az állam által nyújtott támogatásokat és előnyöket.

Őszintén szólva, nagyanyáink nyugdíjasok, néha csak ámulatba ejtenek. Nem csak nekik sikerül enyhén szólva megélni egy kis nyugdíjat, amit az állam fizet nekik, hanem segíteni is akarnak nekünk, unokáknak!

A modern nyugdíjasok egyszerűen a takarékosság és a takarékosság mércéje. Természetesen nyilvánvalóan nem elegánsak, de általában elviselhetően jól élnek: elegendő pénzük van élelemre, rendszeresen vásárolnak új ruhákat és segítenek unokáiknak.

Igaz, nem minden nyugdíjasnak sikerül kényelmes életet élnie. Valójában a mai cikkem arról fog szólni, hogyan kell kis nyugdíjból élni, néhány gyakorlati tippet is beleértve.

Minél alacsonyabb a nyugdíj, annál jobban kell számolni

Első. Kezdje azzal, hogy gondosan kiszámítja az összes költséget. Vegyél magadnak egy kis jegyzetfüzetet, és írd le oda az összes befizetést. Még akkor is, ha olcsó tollat vásárolt, a rá költött összeget jegyzetfüzetbe kell írni.
Az ilyen jegyzetfüzet folyamatos vezetése lehetővé teszi, hogy megértse, hová megy a nyugdíja, és megnézze, miben spórolhat, és milyen kiadásokat lehet csökkenteni.

Persze már elmondhatod, hová költöd a pénzed. És még azt is tudom, mit válaszolsz nekem! Ezek egy lakásért, élelemért és gyógyszerért fizetett összegek.

Egyetért. Egy idős, és néha nem túl egészséges ember sok pénzt költ gyógyszerre. A közüzemi számlák és az élelmiszer vásárlás pedig a legnagyobb kiadási tétel minden család számára.

Ugyanakkor szinte biztos vagyok abban, hogy amint elkezdesz egy jegyzetfüzetet magadnak, amelyben leírod az összes költségedet, megérted, hogy a pénzt gyakran csak így költik el, mindenféle felesleges dologra. Például vásárolni egy bizonyos csodát - egy gyógymódot, amely ugyanakkor segít a magas vérnyomásból és az aranyérből. Erről bővebben később ...

Második. Ne habozzon, anélkül, hogy elhagyná a pénztárat a boltban vagy a gyógyszertárban, ellenőrizze mind a csekk összegét, mind az átadott csomagot.

Nem azt akarom mondani, hogy az eladónő becsapni akar. De egész nap dolgozik, és lehet, hogy csak téved, ha átadja a váltót, vagy téved, ha leüti az élelmiszer- vagy gyógyszercsekket.

Harmadik. A közüzemi számlák fizetésekor évente legalább egyszer ellenőrizze az alapkezelő társaságát, hogy hogyan számítja ki a befizetéseit.
Ehhez meg kell találnia, hogy milyen tarifák érvényesek a településen, és csak ellenőriznie kell, hogy a számítás helyes -e. Ha maga nem tudja megtenni, kérdezze meg fiatalabb rokonaitól. Szerintem ezt nem fogod megtagadni.

"57 éves vagyok. Egy éve mentem nyugdíjba. Őszintén szólva, korábban nem gondoltam, hogy a nyugdíj tragédia lesz számomra. Amióta az eszemet tudom, arról álmodtam, hogy egyszer eljön az idő, amikor nem kell fejjel rohanni a munkába, amikor meg lehet tenni, amit igazán akarok, nem pedig perceket faragni a takarítás érdekében. lakást, és főzz egy finom vacsorát. De minden rossznak bizonyult. Nem tudom, mit kezdjek magammal. Új életem első hetét azzal töltöttem, hogy eleget aludjak és általános takarítást végezzek a lakásban. Még egy hétig maradtam a lányommal (nemrégiben másik városba költözött), aztán ennyi! Reggel felkelek, és újabb üres nap kezdődik. Nem szoktam órákig tévét nézni - utálom a sorozatokat. Nem kell boltba mennem, mennyi kell egy egyedülálló nőnek - könnyen elboldogulok egy zacskó kefirrel és egy pár szendviccsel. Az egészségem rendben van, de kiderül, hogy élve temettem el magam. Korábban hazatérve a munkából annyira elfáradtam, hogy egyszerűen nem volt időm szomorú gondolatokra. És most állandóan azt gondolom, hogy eljött az öregség. Hogy már senkinek nincs szükségem rám-a lányom már régen felnőtt, az anyósa, aki ugyanabban a városban él, az unokákkal ül. A férj 7 éve halt meg. Előfordul, hogy a hét folyamán egyetlen szót sem ejtek ki. Nem találok új állást - ki fogad el ebben a korban? De mielőtt kollégáim tiszteltek volna, jó szakembernek tartottak, feletteseim megbecsültek. Most mi? Kiderült, hogy nyugdíjba vonulással csak a halált várhatom? " Nina Mikhailovna, Moszkva régió

Sajnos sok ember számára a nyugdíjba vonulást nem öröm, hanem stressz, melankólia és apátia kíséri. Olyan gondolatok jutnak eszembe a közelgő öregségről, hogy szükség van arra, hogy feladja a munkahelyét a fiataloknak, hogy a munkahelyen már meg tudják csinálni nélkülük. Azok, akik aktívan részt vettek a munkahelyi kreatív tevékenységekben, és azok, akik egyedül élnek, távol gyermekeiktől és unokáiktól, különösen szenvednek a "nyugdíjas stressztől". Számukra a nyugdíj néha igazi tragédiává válik. De szeretné, ha nyugdíjas státuszában maradása nem lenne rosszabb, mint a serdülőkor vagy az érettség. Beszél arról, hogyan alkalmazkodhat új társadalmi helyzetéhez, és hogyan élvezheti tovább az életet nyugdíjba vonulása után. Irina Vasziljeva pszichológus.

Lépésről lépésre

A nyugdíjkorhatár közeledtével az ember több szakaszon megy keresztül. Az első az úgynevezett nyugdíj előtti szakasz. Lát egy nyugdíjat a távoli jövőben, de ugyanakkor szorongás érződik. Ebben az időszakban sokan pénzt takarítanak meg, elkezdik felszerelni a nyaralókat, ahol a nyugdíjba vonulás után az idő jelentős részét tervezik eltölteni, valaki elkezd hobbit keresni magának. Ez a megközelítés teljesen korrekt. Végül is az ilyen előkészületek után az emberek nem félnek attól, hogy elhagyják a munkát.

A következő szakasz romantikus nevén "Nászút". Közvetlenül a nyugdíjba vonulás után kezdődik. Az ember eufória érzését éli meg az újonnan felfedezett szabadságból - nem kell sehova rohanni, azt csinálhatja, amit szeret. De sajnos a „mézesheteket” gyakran a csalódás szakasza követi, ami általában abból adódik, hogy az a kép a nyugdíjas életről, amelyet az ember a képzeletében rajzolt, nem felel meg a valóságnak. Például biztos volt benne, hogy nyugdíjba vonulásakor az unokák nevelésének szenteli magát, és gyermekei megtagadják a segítségét. Vagy egy bizonyos hobbit választott magának, és egészségi állapota nem teszi lehetővé azt, amit szeret. Sokak számára a csalódás fázisát az átirányítás és a stabilitás fázisa váltja fel - az ember elkezdi felismerni erősségeit és gyengeségeit, és kiválasztja a megfelelő foglalkozást. De vannak emberek, akik minden erőfeszítésük ellenére még mindig nem találják meg magukat.

A legfontosabb az önbizalom

Orosz és külföldi pszichológusok egyetértenek (és ezt számos tanulmány is megerősíti), hogy az átlagos és magas önbecsülésű emberek alkalmazkodnak a legjobban a nyugdíjhoz. Ezért azoknak, akik nem tudnak megbékélni új státusukkal, először is jobban kell bánniuk önmagukkal. Emlékezzen gyakrabban eredményeire, ne tegye szemre magát az elkövetett hibákért, vegyen minden apró győzelmet (például alkut kötött, vagy megosztotta a szomszéddal a márkás sütemény receptjét) nagy sikerként.

Te vagy a felelős az életedért

Próbáld meg nem hárítani másra az életedért való felelősséget. Sok nyugdíjas úgy véli, hogy a körülöttük lévők hibásak rossz hangulatukért és haszontalanságukért: azok a gyerekek, akik nem akarnak idős szülőkkel együtt élni, volt főnökök, akik értékes szakembert küldtek nyugdíjba, barátok, akik ritkán jönnek látogatóba. De önnek kell felelősnek lennie az életéért. És elsősorban magadnak élsz. Sokaknak úgy tűnik, hogy nem kell finom ebédet főzniük maguknak - mondják, lehet félkész termékeket enni, nem szabad takarítani a lakást - úgysem jön be senki stb. Mindezt azonban meg kell tenni . Engedje meg először erővel, kényszerítve magát. De idővel ezek az egyszerű, napi tevékenységek segíthetnek a szomorúság és a rossz hangulat kezelésében.

Találjon valami tennivalót

Természetesen a nyugdíjazás fájdalommentes átvitelének legjobb módja az, ha találunk valami elfoglaltságot. Egy barátom nyugdíjba vonulása után vállalta a virágoskert rendezését saját ablakai alatt. Egyébként a kertészeti munkák tették őt a lépcsőház legnépszerűbb emberévé. A szomszédok, akik sok éven át nem is tudták a barátom nevét, kommunikálni kezdtek vele. Megismerte a ház összes lakóját, és néhányukkal igazi barátságot kötött.

Egy másik probléma, amellyel a "kezdő nyugdíjasok" szembesülnek, az, hogy képtelenek "csak így" kommunikálni az emberekkel, nem üzleti ügyekben. Sokan azt gondolják, hogy az emberek az ilyen "semmiről szóló beszélgetéseket" tolakodónak tudják felfogni. Ez egyáltalán nem így van. Sok a magányos ember. Ne habozzon, ha valaki nem akar párbeszédet folytatni Önnel, ez egyáltalán nem tragédia. Egy kutya sokaknak segít új ismeretségek megtalálásában. Szerezz négylábú barátot. A kutyatulajdonosok különleges kaszt, ők mindig rendelkeznek beszélgetési témával és társasággal sétálni.

Ismét nem beszélhet arról, hogyan élnek a nyugdíjasok. Nem nevezhető irigylésre méltónak az a helyzet, amelybe az oroszok a keresőképtelen kor kezdetével kerülnek. És úgy tűnik, hogy a szociális szektor mérete évente növekszik, de az infláció is növekszik vele együtt, ami szó szerint megeszi az összes növekedést. Miért kényszerülnek napjaik végén az emberek harcolni a létért és a túlélésért, több évtizedes munkatapasztalattal?

Hogyan lehet megélni nyugdíjból, ha az alig elég a táplálkozásra? Jó néhány idős ember a jól megérdemelt pihenés után gyakorlatilag a szegénységi küszöb alatt találja magát. Azok az idős emberek, akiknek anyagilag segítenek a gyerekek, előnyösebb helyzetben vannak. De mit tegyenek a minimális kifizetési összeggel rendelkező magányos nyugdíjasok, hogyan éljenek tovább?

Nyugdíj hazánkban

A minimális öregségi kifizetések mérete Oroszország régióiban valamivel több mint 8700 rubel. Moszkvában ez a szám valamivel magasabb, és eléri a közel 12 ezer rubelt. A szolgálati idő és a szolgálati idő miatt sokan az úgynevezett minimálbért meghaladó összeget kapnak. Havi nyugdíjuk elérheti a 10-15 ezer rubelt. Akárhogy is legyen, a nyugdíj a legtöbb ember számára szörnyű rémálomnak tűnik. Hogyan kell úgy élni, hogy ez a pénz elég legyen a következő befizetésig?

A jelenlegi nyugdíjasgeneráció jelentősen eltér a szovjet kommunizmus által megkeményített emberektől. És bár még ma is lehet siránkozni azon, hogy milyen jó volt a Szovjetunióban az élet, senki számára nem titok, hogy az akkori körülmények között, a jól megérdemelt pihenés felszabadításával az alapokat is meg kellett tanulni túlélés. A modern orosz nyugdíjasok szovjet gyökerekkel rendelkeznek, ami csak annyit jelent, hogy nem "üvegházi" körülmények között nőttek fel, hanem aktív életmódot folytattak. Az állandó munkának, törekvéseknek és kitartásnak köszönhetően megszerezték a túlélési képességet nem a legkedvezőbb körülmények között. A generáció képviselői által mutatott vitalitás a mai fiatalok irigysége lehet.

Tehát hogyan élhet nyugdíjban, ha a létminimumon belül van? Ennyi összegért meglehetősen nehéz kielégíteni bármely ember legszükségesebb, létfontosságú szükségleteit is. A szegénység miatt egyesek gyakrabban kezdenek alkoholt fogyasztani, gyakrabban betegednek meg, ami csak súlyosbítja az amúgy is nehéz helyzetet. És emellett vannak ilyen típusú emberek, akiknek bármennyit is fizetnek, mégsem lesz elég. Mint tudod, soha nincs sok pénz. Ezért először is össze kell szednie magát, és mindent meg kell tennie, hogy ne törjön össze pszichológiailag. A szakértők arra buzdítanak, hogy adj magadnak pozitív hozzáállást annak érdekében, hogy megpróbáld jobbra változtatni a kialakult körülményeket vagy alkalmazkodni hozzájuk. Nincs más kiút.

Juttatások és támogatások

Ahelyett, hogy nyögne és zihálna, végtelenül felteszi magának a kérdést, hogyan éljen egy kis nyugdíjjal, optimizmust kell nyernie és aktívnak kell lennie. Végül a pszichológusok mindig azt tanácsolják, hogy örüljenek a csak félig teli pohárnak, mint hogy kétségbeesetten és vágyakozva nézzenek rá, félig üresnek tekintve. Mindenből ki kell vonni az előnyöket, és nem szabad feladni.

A helyi hatóságok regionális projektek megvalósítására törekszenek, amelyek végső célja a fogyatékos emberek életszínvonalának javítása. Ha az állam által biztosított források alig elegendőek a megélhetéshez, a nyugdíjasnak szüksége van:

megtalálja a helyi közigazgatás honlapjain a lakosság szociális védelmi szolgálatainak címét és elérhetőségét;
érdeklődjön a jelenlegi és a tervezett szociális programokról, a humanitárius segítségnyújtásról, az akciók lebonyolításáról, az egyszeri kifizetések nyilvántartásba vételéről, általában az ünnepnapokkal egy időben;
teljes körű tájékoztatást kap a közüzemi díjak támogatásának nyilvántartásba vételének feltételeiről;
Gondoskodjon arról, hogy minden érdem és elismerés elszámolásra kerüljön.

Így a nyugdíjasoknak jó kiváltságokat biztosító "munkaügyi veterán" bizonyítvány megszerzéséhez való jog a bizonyos szolgálati idővel rendelkező állampolgárok, valamint azok számára, akik kiskorúként kezdték munkatevékenységüket a második világháború alatt. Néhány nyugdíjas tovább dolgozik annak érdekében, hogy megszerezze a kiváltságos cím megszerzéséhez szükséges hiányzó éves szakmai tapasztalatot. Itt meg kell mutatnia a kitartást és a kíváncsiságot: a jutalmak és a további kifizetések önmagukban nem jelennek meg.

Az önkormányzati szervek mellett a Vöröskereszt jótékonysági szervezete is részt vesz az idősek támogatásában. A társadalom dolgozói tudják, hogyan élnek az emberek nyugdíjas korban. A Vöröskereszt nemcsak erkölcsileg segíti a bajba jutott embereket, hanem segít a rászorulóknak drága orvosi ellátásban, gyógyszerekben, alapvető szükségletekben és ételkészletekben.

Jövedelmező lakótér -váltás

Mivel a mai nyugdíjasok számára a legjelentősebb kiadási tétel a közüzemi számlák kifizetése, érdemes lehet megfontolni a lakóhely megváltoztatását. Sokan így oldják meg anyagi problémáikat. Számos lehetőség létezik, és mindegyik lehetséges egy adott helyzetben.

A legegyszerűbb módja az, hogy eladja otthonát, és vásárol egy kisebb lakóterületet, a maradékot pedig a bankba helyezi letét ellenében. Ez lehetővé teszi, hogy havi rendszerességgel dupla juttatásban részesüljön: egyrészt a nyugdíjas a bankbetét kamataiból fog bevételhez jutni, másrészt a közüzemi számlák költsége csökken. Tehát az egyszobás lakás karbantartása szempontjából sokkal gazdaságosabb, mint a két- vagy háromszobás.

A második megoldás az, hogy saját lakásából vagy magánházából egy kisebb területű bérelt lakásba költözik. Ugyanakkor ingatlanjaikat is bérlőknek kell kiadni. A nyereség nyilvánvaló, de érdemes mindenféle kockázatot figyelembe venni. Lehetséges, hogy a bérlők után javításokat kell végezni. Ebben az esetben az összes bevételt egy kényelmes környezet helyreállítására fordítják. A bérlő biztosíthatja magát és bérbe adhat lakást azzal a megköveteléssel, hogy betartsa az ingatlan biztonságát és épségét megállapodás megkötésével és óvadék befizetésével. Ha a lakás állapota a bérleti szerződés végén nem kielégítő állapotúnak bizonyul, a letét nem kerül vissza a bérlőknek. Ezenkívül, amikor úgy dönt, hogy kiadja saját lakását, a lehető legtöbbet kell megtudnia a potenciális bérlőről.

"Talán csak most kezdek élni, visszavonulok ..." - ki ne emlékezne erre a kifejezésre Pechkin kedvenc rajzfilmjéből, valószínűleg mindenki? És az idős emberek többsége pontosan ezt gondolja, mert kiszabadulva az „otthoni munka” ördögi köréből, végre lehetőséget kapnak arra, hogy több időt szenteljenek családjuknak, unokáiknak és házimunkáiknak. Az egyetlen dolog, ami elsötétíti az idillt, az a pénzhiány. Miből kell élni nyugdíjba vonulás után? Ez a kérdés arra készteti a nyugdíjasokat, hogy elhatározzák, hogy bérbe adják otthonuk egyik szobáját. Ez az opció azoknak való, akiknek nincs különösebb vágyuk új helyre telepedni. Ebben az esetben azonban jelentős hátrányai is vannak:

Erkölcsi kényelmetlenség. Sok idős ember nehezen tűri az idegenek jelenlétét saját lakásában, ezért előre meg kell gondolnia, ha készen áll egy ilyen lépésre.
Nincs garancia a bérlő tisztességére. Ez a kérdés alapos tanulmányozást igényel: az első érkező beengedése a házba nem a legjobb ötlet. Ideális esetben, ha a bérlő jó ismerősnek bizonyul.

Ha egy idegennel való állandó együttélés nem lehetséges, megpróbálhat bérelni egy szobát (például üzleti úton lévők számára). Sok nyugdíjas találta megfelelőnek ezt a jövedelemtermelő módszert.

Egyéb olcsó szálláslehetőségek

Nagyon gyakran az idősek számára nem az a kérdés, hogy hol jobb nyugdíjasként élni, hanem kivel. Nem titok, hogy együtt túlélni sokkal könnyebb, mint egyedül. Következésképpen sokan arra a következtetésre jutnak, hogy nyereséges szövetséget kell létrehozni félig kereskedelmi alapon. Az idős emberek gyakran találnak rokon szellemeket, és úgy döntenek, hogy együtt élnek. Ez lehetővé teszi a nyugdíjak kombinálását és a bevétel megszerzését az üres lakás bérbeadásakor.

Nyugdíjas városban élni nehéz a magas élelmiszerárak miatt. Akár vidéken: vidéki körülmények között viszonylag alacsony áron vásárolhat élelmiszert, vagy zöldséget és gyümölcsöt termeszthet egyedül. Ne hanyagolja el a lehetőséget, hogy nyárra vidékre menjen. Nyugdíjas korában gyakran figyelhet a nyaralókertre, és ősszel betakaríthat.

A nyugdíjas szerény étrendje

A legtöbb idős ember egyedül látja a kiutat - takarékoskodni az élelmiszerekkel. A hulladék idegen az orosz nyugdíjasoktól. A korlátozott étrend azonban nemcsak a költségvetés megtartásának módja, hanem az egyik titka annak is, hogy idős korban törődik az egészségével. A napi élelmiszer -kosár kialakításakor fontos figyelembe venni a test igényeit. A nyugdíjasoknak tanácsos, hogy ne vigyék túlzásba az édességet, a zsíros, füstölt termékek, a majonéz stb. Használatát. A hosszabb élet és a kevesebb betegség miatt jobb a természetes, egészséges és könnyű ételekre összpontosítani.

Minta menü

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan élnek a nyugdíjasok nyugdíjas korban, és ugyanakkor egészséges életmódot folytatnak, a napi menü egyik lehetősége segít:

Reggeli. Rizs vagy zabpehely vízben, egy kanál vajjal ízesítve. Ez utóbbi hiányában a zöldség nagyon alkalmas. Fekete, zöld vagy gyógytea. A laza por olcsóbb, de használat előtt mindig öntsön forró vizet.
Ebéd. Egyél banánt vagy igyál egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt. Jobb, ha teljesen elutasítjuk a liszttermékeket, de ha igazán édességet szeretne, akkor jobb, ha megeszik egy darab étcsokoládét. Sajnos nem mindenki engedheti meg magának a jó kávét, de ennek az italnak vannak jó költségvetési fajtái.
Vacsora. Egyszerű és olcsó csirke belsőségleves (zabkása, szív, máj, nyak). A hús hozzávalóit külön -külön vagy együtt használva gazdag húsleves készíthető. Először felforraljuk a serpenyőt, majd a vizet leengedjük, és a levest újra felforraljuk. A burgonya hozzáadása előtt a belsőségeket jól fel kell vágni vagy fel kell aprítani. Ezután főzze a levest a szokásos módon, adjon hozzá rizst, káposztát, egyéb zöldségeket, öntetet.
Vacsora. Köretként burgonya, bab vagy borsó, lencse, rizs vagy hajdina zabkása, durumbúza tészta alkalmas. Bármilyen zöldség, valamint sült vagy párolt hús és hal jól illik a körethez. Nem szabad azonban kombinálni a hüvelyeseket a húsételekkel - a fehérjék feleslege nem a legjobb hatással van az idősek egészségére.

Hogyan és hol vásároljon olcsó élelmiszert

A nagyszerű módja annak, hogy folyamatosan spóroljon az élelmiszereken, ha rendszeresen figyelemmel kíséri az árakat, figyelemmel kíséri a szupermarketek promócióit, amelyeket bizonyos árukategóriákra vonatkozó remek ajánlatok kísérnek. Ha a promóciós időszakban vásárol termékeket, a költségkeret akár 50% -át is megspórolhatja. A legtöbb üzletlánc folyamatosan kedvezményeket kínál. Nyereséges nagy hipermarketekben vásárolni, ahol 1 + 1 promóciós program van: a vevő csak egy termékért fizet, a második, ugyanaz, ingyen.

Sokan értékelték a tömeges vásárlás előnyeit. Nem mindenkinek van lehetősége azonnal lenyűgöző összeget költeni élelmiszerre. Az ilyen vásárlások azonban több mint indokoltak. A nagyvárosokban élelmiszerboltok és nagykereskedelmi üzletek gyalogosan elérhetők. Ha ilyen helyeken vásárol árut, akkor annak költsége nagyságrenddel olcsóbb lesz.

Például egy kiskereskedelmi üzletben egy csomag tea 50 rubelbe kerül. Ugyanaz az összeg a nagykereskedelemben, de ha a vevő egyszerre 3 csomagot vesz fel, akkor 120 rubelt fizet értük. Így egy csomag tea nagykereskedelmi áron már nem 50 rubelbe, hanem 10 rubelbe kerül. Kevésbé. Ezenkívül a nagykereskedőknél a termékek minősége semmivel sem rosszabb, mint a kiskereskedelemé. Idővel az emberek alkalmazkodnak az ilyen típusú vásárlásokhoz, kiválasztják maguknak a legmegfelelőbb árucikkeket, előnyben részesítik az egyes gyártók márkáit. A tömeges vásárlás egyetlen hátránya a pénz megtakarítása érdekében az, hogy egy hipermarketben nehéz nem engedni a kísértésnek, és nem vásárolni túl sokat.

Sok nyugdíjas azt tanácsolja, hogy vásároljon a piacon. Annak érdekében, hogy minden fillér számíthasson, fel kell írnia minden költését. Még a filléres hagyma vagy cékla vásárlását is rögzíteni kell - ez lehetővé teszi a kiadások összes hiányának nyomon követését. A piacon meglehetősen demokratikus árcédulákat találhat, különösen, ha romlott gyümölcsökről és zöldségekről van szó. Így sok eladó télen szinte ingyen ad enyhén fagyasztott almát, és valójában kiváló sütemény lehet a tea számára.

Ahhoz, hogy Oroszországban nyugdíjasként élhessen, előre fel kell készülnie a télre. És ismét a piac jön segítségre: az idős emberek gyakran hoznak házi készítésű árut ide eladásra alacsony áron. A tapasztalt háziasszonyok tudják, hogyan kell nyugdíjasként élni. A nők bogyót és zöldséget vásárolnak a piacon, lefagyasztják, lekvárt, kompótot készítenek belőlük, pácolnak és pácolnak.

Lehet -e nyugdíjasként dolgozni

Az ellátásokat azok a nyugdíjasok kapják, akik a keresőképtelen kor elérése után továbbra is a ranglétrán maradnak. Ha az egészségi állapot lehetővé teszi, hogy ugyanabban a pozícióban folytassa a munkát, az nagyszerű. A nyugdíjas munkahelyének megőrzése nagymértékben függ a munkáltató lojalitásától és megértésétől. Kétségtelen, hogy nem szabad elszalasztani a munka folytatásának lehetőségét. De ugyanakkor semmiképpen ne dolgozzon egészségének rovására. Idős korban a testre nehezedő teher sokkal veszélyesebb, mint a szegénység.

Hogyan lehet nyugdíj nélkül élni? Ez a kérdés nem zavarja azt, aki tovább dolgozik. De mi van azokkal, akik a legjobb éveiket és egészségüket adták, szolgálati időt szereztek, és most meg kell elégedniük egy olyan összeggel, amely alig éri el a megélhetési költségeket? Még akkor is, ha úgy tűnik számodra, hogy nincs többé erőd a munkához, ne hagyd ki a részmunkaidő otthon gondolatát.

Vannak, akik nem is gondolnak arra, hogyan éljenek nyugdíj nélkül. A megfelelő tevékenységgel mindig megtalálhatja a módját és javíthatja anyagi helyzetét. Ezenkívül manapság sok terület van az önmegvalósításhoz, ezért nem kell feladni, és figyelembe kell venni az alábbi tippeket.

Kereset otthon

Lehet -e nyugdíjban élni további jövedelem nélkül? Ma az öregeknek sok lehetőségük van arra, hogy jó növekedést kapjanak anélkül, hogy elhagynák a lakásukat. Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a részmunkaidős munkavégzés számos lehetőségével, és válassza ki a képességeinek megfelelőt:

Kereset az interneten. Azok az emberek, akik minimális számítógépes és gépelési ismeretekkel rendelkeznek, extra pénzt kereshetnek egyedi cikkek létrehozásával. Annak megértéséhez, hogy a szövegíró munkája megfelel -e Önnek vagy sem, elég emlékezni arra, hogy voltak -e nehézségek az iskolai esszék írásakor. Ma jó pénzt kereshet ezzel.
Call center kezelő, taxi diszpécser. Ezek keresett üres állások. A munkát távolról, azaz otthon végzik. A munkavállaló feladata a telefonhívások fogadása.
Hálózati marketing. A forgalmazók olyan személyek, akik a vállalat termékeit forgalmazzák, és az eladások egy százalékát kapják. A kereskedésben tapasztalattal rendelkező emberek számára az ilyen munka alkalmas. Fontos, hogy ne veszítse el éberségét, hiszen a hálózati marketing területén könnyű bedőlni azoknak a csalóknak, akik hiszékeny nyugdíjasokból profitálnak.
Virágkertészet. A szobanövények termesztése és a palánták termesztése az ültetési időszakban tisztességes jövedelmet biztosíthat. Eladásra az áru virágboltoknak, üvegházaknak adható. Ez az opció alkalmas magánházban élő nyugdíjasok számára.
Házi sütés. A jó szakácsok termékei mindig igényesek. Pite, mindenféle perec, zsemle, sajttorta - erre minden háziasszony képes. Miért nem lehet ezzel pénzt keresni?
A ruhák kisebb javítása otthon (varrjon fel egy gombot, szegélyt vagy rövidítse le a nadrágot, alakítsa át a ruhát, vasaljon egy inget stb.). A legfontosabb az, hogy hatékonyan végezzük a munkát, hogy a kereslet ne várjon sokáig.

Tanya

Lehetetlen megjósolni, mennyi időt szánunk mindannyiunkra. De függetlenül attól, hogy az emberek mennyi ideig élnek nyugdíjas korban, mindenki megpróbálja bőséggel tölteni utolsó életszakaszát, azt csinálva, amit szeret. Nem meglepő, hogy egyesek számára a rokkant életkor kezdete egy új élet kezdetét jelenti - csendes, kimért és nyugodt. Elég sok nyugdíjas kezd gazdálkodni, van kacsa, csirke, sertés, tehén és más állat. Az állattenyésztés sok erőfeszítést és időt igényel, de még a legkisebb gazdaság is biztosítja a nyugdíjasoknak egész évben természetes termékeket: tojást, tejet, túrót, vajat, húst stb.

Házi személyzet

Az idősek számára jó lehetőség a nem hivatalos részmunkaidős munka. Az üres állásokra mindig van kereslet a "háztartási személyzet" kategóriában. Nem világos, hogy a nyugdíjasok hogyan élnek nyugdíjból minden további jövedelem nélkül, de egy dolog világos: azáltal, hogy dajkának, házvezetőnőnek, nevelőnőnek, őrzőnek vagy kertésznek állást szerez, az ember nem veszít semmit:

Először is, az ilyen munka alig különbözik a rendes háztartás vezetésétől, ezért a munkavállaláshoz nem szükséges speciális készség (a bébiszitter kivételével - a munkáltatók előnyben részesítik a pedagógus végzettséggel rendelkező jelentkezőket).
Másodszor, a munkaadók gyakran megengedik a kiszolgáló személyzetnek, hogy otthonuk területén éljenek, és ételt biztosítsanak a dolgozóknak. Így a nyugdíjas nemcsak a fizetését és a nyugdíját spórolja meg, hanem a közüzemi számlákon, az élelmiszer -vásárlásokon stb.

Belső migráció

Hogyan lehet megélni nyugdíjból, amely körülbelül 25 ezer rubel? Egy válasz azt sugallja: különösebb nehézségek nélkül. Ez az összeg jelentősnek tűnik, különösen Oroszország európai részének lakosai számára. De ebből a pénzből Szibériában és a Távol -Keleten élni teljesen irreális. A lényeg az, hogy a boltok élelmiszerárai rendkívül drágák az áruszállítás miatt - csak repülővel szállítják. Ezen túlmenően ezeken a területeken a földek többsége alkalmatlan a kiegészítő gazdálkodásra. A közüzemi számlák teszik ki a legtöbb nyugdíjat. Hogyan lehet nyugdíjasként élni ilyen árakkal? Ezért az északiak vagy tovább dolgoznak a korhatár elérése után, vagy távoznak Közép -Oroszország régióiba. Ott, a nyugdíjukból, egészen kényelmesen élhet, gyakorlatilag semmit sem tagadva meg magától.

Megtanulják helyesen megtervezni a költségeket

Valóban nincs egyetemes módszer a nyugdíjas életre. Bármely országban is él az ember, bármilyen jövedelme is van, mindig nehézségei lesznek a boldogulással a költségvetés megtervezése miatt.

Célszerű minden hónap előtt részletesen leírni a közelgő kiadásokat. Spóroljon valamit élelmiszerre, a másik részét - gyógyszerekre, bérleti díjra, ruhákra, unokáknak szóló ajándékokra, esős napra stb. Ha egy szupermarketben vásárol, először mindig újra kell számolnia az összeget - ez a szabály segít megvédeni magát az eladótól 'becstelenség.

Mivel az idősebb emberek gyakran betegek, fontos megtanulni a gyógyszeres kezelés megtakarítását. És nem a kezelés megtagadásáról beszélünk. Egyes nyugdíjasok egyszerű módszert találtak maguknak, hogy ne fizessenek túl sokat a külföldi gyógyszerekért: megvásároltak egy gyógyszerészeti referenciakönyvet, amely felsorolja a modern gyógyszerek analógjait. Ugyanaz a hatóanyag ugyanazzal a hatóanyaggal többszörösen olcsóbb lehet, csak azért, mert más a neve, és egy hazai gyógyszeripari cégnél gyártják. Miért kell túlfizetni a reklámozásért és a márkaépítésért?

Nem könnyű élni, de azoknak, akik okosak a költségek tervezésében, sikerül spórolniuk, sőt nyereséget is elérniük, ha betéteket hoznak létre a bankban. Ha akarja, akkor minimális nyugdíj mellett is biztosíthatja a kulturális szabadidőt, rendszeresen látogathat színházakat, múzeumokat, filharmónia -társaságokat, és gazdag társadalmi életet élhet. A jegyek magas költsége ellenére valakinek sikerül alacsony áron megvásárolnia őket barátok segítségével, valaki ingyenes meghívókkal és ellenjegyekkel vesz részt előadásokon és kiállításokon.

A nyugdíjasok jólétében óriási szerepet játszanak saját felnőtt gyermekeik, akik vagy aktívan részt vesznek szüleik életében, és anyagilag segítik őket, vagy éppen ellenkezőleg, közömbösek és közömbösek apáik problémái iránt. anyák. Ne felejtsd el egy percre sem a szüleidet, vigyázz rájuk, amíg a közelben vannak ...

Költségvetési felülvizsgálat

Alexander, Szaratov, 65 éves: A feleségemmel 10 ezer nyugdíjat kapunk. Ő holdfény takarítónő, ugyanannyit kap. A rokonok, akiknek saját otthonuk van a városon kívül, segítenek - van csirke, tojás, hús (sertés). Folyamatosan felülvizsgáljuk a költségvetést, nemrégiben elhagyta a "Tricolor" -t - ezer rubelt takarított meg. A piacon néha lehet vásároljon romlott gyümölcsöt és zöldséget- a fagyasztott almát például szinte semmiért nem adják, és lehet belőle jó pitét készíteni. Minden költséget leírunk- még a filléres sárgarépa megvásárlása is rekord alá esik, így sokkal könnyebb követni a hiányosságokat. Nem viselünk semmit javításra - felesége remekül varr(ez egyébként a pénzkeresés másik módja - illik valakinek a nadrágjához, vagy vasalja a szomszéd ingét), és én, hála Istennek, bármit meg tudok javítani - a leesett bakancs talpától a vízvezeték -szerelvényekig.

Kolhoz: kolhoz és gazdaság

Galina, Pestretsy (Tatarstan), 60 éves: a 3. csoport fogyatékos személye vagyok, és a nyugdíjam majdnem 13 ezer. Boldogság, hogy a férjemmel élek: együtt sikerül megélnünk az egyik nyugdíjat, a másikat pedig halasztani, mert segíteni kell a gyerekeknek! Kazanban vannak, fiatalok, sok igényük van! A legfontosabb megtakarítási módszer nálunk az áru vásárlása kedvezményesen: ha van valamilyen akció, például csirke esetében, akkor megveszünk, és egész héten csak csirkét és abból készült ételeket eszünk. A fagyasztóba is tehetjük. A dacha sokat spórol - mindenféle savanyúságot, lekvárt készítünk stb. Korábban burgonyát termesztettek, de most abbahagyták - ez gondot okoz vele! Ezen kívül előfordul, hogy lopnak. Most ősszel burgonyát vásárolunk, és azonnal zsákokban, erre megyünk a faluba.

Kivándorlás

Valentina, Udachny (Jakutia), 57 éves: A nyugdíjam havi 22 ezer rubel. Abszolút irreális ebből a pénzből élni a Jakutszk régióban: az üzletek árai hihetetlenek a nehéz szállítás (szállítás csak repülővel) miatt, nincs leánygazdaság: félig tundra van a környéken. Hacsak nyáron nem fenyegeti a keszeg és a szúnyog, akkor gombát és bogyót szedhet a tajgában. A közmű a nyugdíj nagy részét elfogyasztja. Abszolút minden nyugdíjas dolgozik... 50-60 évesen mindenki elutazik a szárazföldre, ahol kényelmesen élhet egy északi nyugdíjból - ez a fő életcél.

Tinktúrák és bérbeadás

Alevtina, 64 éves, Kalinyingrád: Kb. 9 ezret kapok, de anyám majdnem 40 -et! Először is, ő a munka hőse, másodszor pedig a második világháború résztvevője, és részt vesz Konigsberg viharában is. De a 40 ezre egyedülálló eset.

Korábban sokan úgy éltek, hogy ételt vásároltak Lengyelországban. A kalinyingrádi lakosok számára egyszerűsített bejegyzés történt. Most bevezették a vízumokat, de még mindig sokat vásárolnak Lengyelországban - az élelmiszerektől a vízvezetékekig. Néhányan még üzletet is kötnek mindenféle bevásárló túra megszervezése! Mellesleg a befutás módja is.

Egy másik módszer házi likőrök és likőrök gyártása... Ezután ezekkel a palackokkal fizethet vízvezeték -szerelőkkel és munkásokkal, akik segíthetnek a kertben. És némi gyakorlat korrepetálás és lakásbérlés vagy az Airbnb szolgáltatásaihoz hasonlóan kiadó szobák.

Nagykereskedelmi vásárlások

Irina, Novomoskovsk (Tula régió), 60 éves: A "Novomoskovskbytkhim" városformáló vállalkozás, az egész város egy vegyi üzem köré épül, és szinte minden lakos karrierje ehhez kapcsolódik. És ezek nyugdíjak (egyébként 45 éves kortól) juttatásokkal. Ráadásul 1986 -ban a városiak csernobili áldozatok státuszát kapták - ez még mindig növekedés. A legtöbb társam, bár már nyugdíjas (például 15,5 ezer rubelt kapok), tovább dolgozni.

A megtakarítás egyszerű: sétatávolságra vannak élelmiszerboltok és nagykereskedések típus "Metro". Ennek megfelelően az árak ott kétszer alacsonyabbak. De a minőség sokkal magasabb, mint például Moszkvában - mindig minden friss és ízletes. A gyerekek húst és halat is hoznak haza Moszkvába! És szinte mindenkinek vannak dachái - őket a 80 -as években emelték ki. Sokan ott termesztenek valamit, bezárják télre. A piacon a nagymamák eladják terményeiket, de ez inkább életforma, mint szükséglet. Bár ez még mindig nyereség.

Maria, Krasznojarszk, 81 éves: A nyugdíjam 20 ezer rubel. Elég a bőségből! És mindezt azért, mert nagyon egyértelműen betartom a költségvetést. Minden hónapban i Leírom a közelgő költségeket... 4 ezer ételre (heti ezer). A listán leggyakrabban csirke, sajt, tej, tejföl, túró, kenyér, káposzta, burgonya, hagyma, sárgarépa, répa, csokoládé cukorka és mályvacukor csokoládéban szerepel (ez mindig a házban van!), Fagylalttorta. 3,5 ezret költenek gyógyszerekre - a legolcsóbb gyógyszertárban vásárolok, ahová havonta egyszer járok. 2,3-2,5 ezer - egy lakáshoz (közüzemi számlák), 400 rubel - könnyű és javításhoz.

És akkor van egy "alap" - 5 ezer, amelyet finomságokra és csak arra tudok költeni, amit szeretnék vásárolni - gyümölcsökre, csirke roládra, füstölt chum lazacra. Ugyanebből az "alapból" fizetek a ritka taxiért, és veszek valamit a lelkemnek, bár ritkán. Vagy szórakozásra költheti ezt a pénzt: amikor megérkezik egy moszkvai unoka, elmegyünk egy étterembe, ahol elmentünk megnézni a fiunkat a születésnapjára. Van ilyen konyha! És a lány és a fiú nagyon jól énekel! Sírok, különben az unokám már jegyre költ!

És további 5 ezren maradnak a nyugdíjból - ez az ünnepek megünneplésére és a rokonok születésnapjára való ajándékokra szolgál. Ez a pénz nincs teljesen elköltve, megtakarítom - 2016 -ban 50 ezret spóroltam meg. Annak ellenére, hogy 80 felett vagyok, nagyon jól emlékszem, egy fillérre sem, minden árra emlékszem, még azokra az árukra is, amelyeket több mint egy éve nem vásároltam! És azt a változást, amelyet nekem kell megadni, mindig előre számolok - fejemben, közvetlenül a kereskedési emeleten, amikor már döntöttem a vásárlásokról. És mellesleg időről időre elkapom azokat az eladókat, akik véletlenül vagy szándékosan megpróbálnak megcsalni - ez is a megtakarítás módja!

Diétás étel

Taisa, Rostov-on-Don, 62 éves: 11 ezer rubelt kapok. A legfontosabb túlélési titkaim kedvezményes vásárlás és nyári üres... A legtöbb üzletlánc, mint például a Magnit és az OK, folyamatosan tart mindenféle akciót, például „vegyél két doboz borsót, és szerezz be egy harmadikat ingyen” - tehát vásárolok. Kisegít diétás sovány levesek: sok olcsó zöldséget teszel bele, hús nélkül megvagy, és most már kész a heti vacsora. És a hús - ebből minden koleszterin szilárd. Előre felkészülés a télre: Bogyókat és zöldségeket veszek a piacon, és lefagyasztom, pácolom, lekvárt főzök, savanyítom - zárva, általában.

Márkák és bankbetétek elvetése

Henry, Moszkva, 79 éves: A feleségemmel egyidősek vagyunk, de a nyugdíj más. Hosszú munkatapasztalattal rendelkezem - 50 év, és a nyugdíjam 17 ezer, a feleségemé - 20 ezer (rokkantsági járadékkal, a gyógyszerek szedésének megtagadásával és 48 éves munkatapasztalattal). Mindannyian, ahogyan a fiatalok megfogalmazták, az életcélok hosszú sétákon: reggel kimegyünk, és két órán keresztül körbejárjuk a kerületet, benézünk az üzletekbe - és az ilyen testmozgás jót tesz az egészségnek, és olcsó árut találunk. Hogyan válasszunk valamit - meg kell vizsgálnunk a kompozíciót, hogy ne legyen benne csúnya dolgok.

Egy másik fontos módja a megtakarításnak gyógyszerészeti referenciakönyv vásárlása... Felsorolja az összes gyógyszer analógját. Az orvos felír majd nekünk valamit, megnézzük a referenciakönyvet, és tízszer olcsóbban vásároljuk meg ugyanazt a gyógyszert - a hatóanyag ugyanaz, de a név más, és a gyártó egyszerűbb. Nem fizetünk túl a márkáért.

Van bérleti kedvezményünk is - 50%. Vannak megtakarítások a munka során, amelyekbe be kell lépni, és amelyeket sajnos nem nagyon pótolnak. Bár arra az ötletre jutottunk, hogy ezt a pénzt kamatra különböző bankoknak tulajdonítjuk. A nyereség persze viccesen jön ki, de legalább valami!

Nem szolgálatba, hanem barátságba

Natalia, Szentpétervár, 83 éves: A nyugdíjam 13 ezer. A gyerekek, akik azonban messze laknak - Moszkvában, segítenek. Drága gyógyszereket és ruhákat vesznek nekem. És színházak nélkül sem tudok élni - Szentpéterváron nagyon elfoglalt a társadalmi életem, ezért nem költözöm Moszkvába. De teljesen irreális nyugdíjasnak jegyet venni, számos ismerős segít - nekem vannak barátaim, akik a város legnagyobb színházaiban és a kisebbekben is dolgoznak. Valaki kiírja a számlálókat vagy meghívókat, és néhány színházban lassan átvezetik őket a szolgálati bejáraton. Egyes előadásokra több nagyon olcsó jegyet adnak el - száz rubelt vásárolhat, majd a harmadik hívás után csak helyet kell váltania. Fáradhatatlan színházlátogató vagyok, és ez nagy öröm számomra!

Optimizmus

Taisiya, Ladovskaya Balka (Stavropol Territory), 77 éves: 15 ezer rubelt kapok. Mindent elsősorban a bolti ételekre költök. Korábban mindent a kertben termesztettek, de a legtöbben abbahagyták, hiszen most már könnyebb mindezt a boltban megvásárolni. De egyelőre még valamit növünk és tartunk malacot, kacsát és csirkét szóval sokat segít. Nem mondom, hogy spórolnom kell, - úgy tűnik, mindenre van elég, és az unokámat is fokozatosan megtakarítom egy autóra. Általában hölgynek érzem magam: egész életemben mindent saját kezűleg csináltam, kunyhóban laktam, és most van egy nagy tégla házam a faluban, saját gazdaságom, minden kéznél van, van víz ellátórendszer és tágas hűtőszekrények - mi kell még?