Agytorna gyakorlatok online regisztráció nélkül. Hogyan tanuljunk meg jobban gondolkodni

Szeretnél egy gyors intelligencia- és találékonysági próbát tenni, vagy agytornázni szeretnél online, és joggal hiszed, hogy a tökéletességnek nincs határa? Miért válassz, kombinálj! Kezdje el online játszani a The Brain Game 2 játékot a gondolkodás fejlesztésére szolgáló rejtvényekkel és egyszerű orosz nyelvű gyakorlatokkal. Ez a legjobb agyi fitnesz – az edzés összetettségének fokozatos növelésével és a gondolkodásmód, a logika és a reakciósebesség egyidejű tesztelésével.

A legjobb agytrénerek ingyenesek: mini-játékok az elmének, világos feltételekkel és gyors megoldással. Kezdjen el játszani, és fejlessze a koncentrációt, a helyzet gyors navigálásának és emlékezésének képességét.

Hogyan kell agyi játékokat játszani

Íme 6 miniteszt a fitneszedzés típusáról, csak az agy számára. Kap egy feladatot és lehetőséget, hogy többször megismételje, kisebb változtatásokkal az eredmény megszilárdítása érdekében. Olvassa el a játékszabályokat, és válaszoljon az egyszerű kérdésre, amilyen gyorsan csak tud. A képernyő alján található időzítő sávon kaphat hasonló kérdéseket, amelyeket meg kell válaszolnia az időzítő lejárta előtt. A válaszokat három mutató alapján elemezzük:

• helyes problémamegoldás;
• a képzés során megmutatott és elvégzett feladatok száma;
• Minél hamarabb válaszol, annál nagyobb az esély.

Ez egy gyakorlat az agy számára, és egyfajta online teszt a mentális képességekről. Megtanulja, hogyan fejlődött az alapos megtekintés, elemzés és memorizálás képessége. Próbáld ki most, és érezd jól magad!

Az online agytrénereket mentális pszichológiai elemzések alapján fejlesztik ki. Az agyi aktivitás kialakulása a test izmainak pumpálásához hasonlítható. Mind az első, mind a második fontos folyamatos gyakorlat a jó forma fenntartása érdekében.

Különféle online gyakorlatok, fokozatos mentális terhelések növekvő nehézségi fokozattal remekül javítják az agyműködést.

A Brain fitness online egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Ez a lecke kényelmének és hatékonyságának köszönhető.

Az agy fejlesztésére szolgáló Cognitivefit erőforrás egyértelműen és hatékonyan van megszervezve a felhasználók számára. Ennek alapja a személyes edzésterv elkészítése.

Funkciók és tesztek

Az oldal a következőket nyújtja:

1. Tesztek. 23 kognitív képesség felmérésére van lehetőség.
2. Játékok. Platform gyerekeknek feladatokkal, rejtvényekkel.
3. Feladatok. Segítség az álmatlanság leküzdésében, a háromdimenziós koordináció megváltoztatásában.

Aki alkalmas arra

Az erőforrás 12 év feletti gyermekek, felnőttek számára készült. A család minden tagja játszhat. Idősek számára is alkalmas.

Ami kialakul

A tréningek a memória edzésére, részleges memóriavesztéssel, kóros rendellenességekkel való munkavégzésre irányulnak.

Előnyök

Óriási előnye a gyakorlatok, tesztek nagy választéka. Az agyfejlesztési program használata lehetővé teszi a betegségek utáni terápiát.

Hibák

Az ingyenes cuccok korlátozottak. Egyes tesztek teljesítése csak a tarifa megvásárlása után lehetséges.

A figyelem fejlesztésére szolgáló szimulátorok külföldi és orosz neuropszichológusok módszerein alapulnak, amelyek különböző kísérletek során bizonyították hatékonyságukat.

Funkciók és tesztek

Mindenekelőtt a felhasználónak át kell mennie egy bevezető teszten, fel kell mérnie a figyelem, a gondolkodás és a memória meglévő szintjét. Ezen akciók után a szolgáltatás segítségével személyre szabott agyfejlesztési program kerül kidolgozásra. Tartalmaz egy bemelegítést és magát az edzést, ami nem tart tovább napi negyed óránál. A felhasználó figyelemmel kísérheti az összes edzés statisztikáit, és összehasonlíthatja a teljesítményt.

Aki alkalmas arra

Ezek a szimulátorok különböző korú emberek számára alkalmasak a fiataloktól az idősekig.

Ami kialakul

A bemutatott tesztek jelentősek:

• az iskolák és egyetemek hatékonyságának javítása;
• javítja a koncentrációt;
• figyelemzavar megelőzése;
• növeli a személyes hatékonyságot és termelékenységet;
• tartsa az agyat jó formában egész nap;
• segít megőrizni józan eszét sok éven át;
• a szellemi munka csökkenése által kiváltott életkorral összefüggő betegségek megelőzése.

Előnyök

A szolgáltatás egy próba teszt sikeres letétele után mindenki számára személyes memóriaedző programot dolgoz ki. A rendszer agytrénerek széles választékát is kínálja.

Hibák

A vélemények elolvasása után észrevehetjük a hiányosságokat:

• fizetett szolgáltatás;
• nincs mobilalkalmazás vagy program a memória javítására.

Hivatalos oldal:

A szolgáltatás segítségével már több mint 350 ezren fejlesztik gondolkodásukat, ami összefügg a kidolgozott tesztek hatékonyságával.

Funkciók és tesztek

A program különféle szimulátorok használatát kínálja a felhasználóknak:

• vizuális keresés;
• anagrammák;
• színmátrixok;
• tevékenységek;
• gyémántok;
• éles szem és így tovább.

Tesztek is elérhetőek:

• Eysenck-teszt IQ-ra;
• Holló teszt;
• teszt - melyik félteke vezet;
• temperamentum teszt Eysenck és mások szerint.

Elérhető feladatok:

• a betűk szabályossága;
• izgalom kő;
• mágnesek;
• probléma két számmal és egyebekkel kapcsolatban.

Emellett a szolgáltatás az agy, az éberség és a memória fejlesztésével kapcsolatos tanfolyamokat is kínál.

Aki alkalmas arra

A fejlesztés nemcsak felnőtteknek és időseknek szól, hanem gyerekeknek is.

Ami kialakul

A szolgáltatás szükséges az agy fejlődéséhez, teljesítményének normalizálásához, a kognitív funkciók, mint a figyelem, gondolkodás, memória fejlesztéséhez speciális szimulátorok segítségével.

Előnyök

Az agytorna számos változatban elérhető. Állandó kedvezmények az előfizetésekre, ami lehetővé teszi a megtakarítást. Jelentős előnye, hogy a szolgáltatás nemcsak felnőtteknek, hanem gyerekeknek is szól.

Hibák

Annak ellenére, hogy ingyenes próbaverziót kínálnak, a felhasználók érdektelennek jelölik.

Az oldal középpontjában a mnemonika gondolatainak magyarázata áll. A gyakorlatok az agy fejlesztésére, a memória erősítésére szolgálnak.

Funkciók és tesztek

A memória fejlesztésére szolgáló gyakorlatok hatalmas választékát mutatják be:

• gondolati lánc– javítja az asszociatív gondolkodást;
• szópárok- kezdőknek szánt (szópárok közötti kapcsolatot kell kialakítani);
• szólista- kommunikáció útján tanulja meg a szavak elrendezését.

A gyakorlatokat minden alkalommal összetettebb szinten kínálják.

Aki alkalmas arra

A szolgáltatás célja a felnőttek értelmi képességeinek fejlesztése. Türelemre és kitartásra van szüksége.

Ami kialakul

A figuratív gondolkodást edzi, elvégzése után sokkal könnyebben lehet fejben nézegetni a szövegeket, számokat, képeket. A gyakorlatok hatására a memória jelentősen javul.

Előnyök

Az oldal összes szolgáltatása ingyenes.

Hibák

Jelentős hátrányokat nem azonosítottak.

A cég az emberek kognitív képességeinek tanulmányozására specializálódott.

Funkciók és tesztek

Három funkció érhető el minden felhasználó számára:

1. Bármilyen játékot játszhat edző tanácsára vagy saját kérésére.
2. Az agy terhelési szintjének biztosítása az edző által javasolt.
3. Ennek a terhelésnek a módosítása.

Bármely gyakorlat végrehajtásakor a rendszer értékeli a válaszidőt és annak helyességét. A szolgáltatás játékokat kínál:

• Figyelem;
• memória;
  vizuális-térérzékelés;
• nyelv;
• végrehajtó funkciók.

Aki alkalmas arra

A platform részét képező összes agyfejlesztési játékot és tréninget a figyelem- és memóriaproblémákkal küzdő embereknek mutatjuk be.

Ami kialakul

Segítség a játékokhoz:

• a kognitív képességek javítása;
• súlyos sérülések után fejlessze az agyat.

Előnyök

A befejezett játékok után nemcsak a kognitív képességek javulnak, hanem az általános közérzet is. Az online agytorna gyakorlatok növelik a gyerekek figyelmét, szorgalmasabbá teszik őket.

Hibák

A felhasználók hátrányai közé tartozik, hogy a szolgáltatás fizetős. Az oldalnak nincs mobil verziója sem.

A szolgáltatás egy online gyűjtemény. Nagyon könnyű kiválasztani az Önt érdeklő kategóriát, és elkezdeni játszani. A feladatok listája minden nap frissül.

Funkciók és tesztek

Az oldal teljesen kidolgozott, és a felhasználók számára a következőket kínálja:

• feladatok;
• Online játékok;
• online keresztrejtvények.

Aki alkalmas arra

Nemcsak felnőttek, idős betegek, hanem óvodáskorú gyermekek számára is tökéletes. Minden feladat különbözõ nehézségû.

Ami kialakul

A szolgálat feladatai az agyféltekék munkájának aktiválására irányulnak.

Előnyök

Bármilyen játék, puzzle ingyenes.

Hibák

Egyes felhasználók megjegyzik a szolgáltatás kényelmetlen felületét.

Az oldal a Michigani Egyetem professzorának munkáján alapul.

Funkciók és tesztek

A gondolkodás fejlesztése a játékváltozatban történik. A program letölthető vagy valós időben használható. Az utasításokat magyarázatokkal mellékeljük. A felület egyszerű és kellemesen érzékelhető.

A játékos négyzeteket kap a mátrix celláiban, miközben a betűket kiejtik. Meg kell határozni, hogy a bemutatott kép egy bizonyos pozícióban volt-e már, és hányszor.

Aki alkalmas arra

Ideális középkorúak számára.

Ami kialakul

Javul a munkamemória, javul a mobil intelligencia, felgyorsul a gondolkodás, javul a hosszan tartó figyelemkoncentráció és a kommunikációs készség. A logikus gondolkodás fejlesztése.

Előnyök

Az erőforrás használatáért díjat nem kell fizetni.

Hibák

A felhasználók nem észleltek hiányosságokat.

A bemutatott szolgáltatás agyfejlesztést szolgáló játékok, szimulátorok gyűjteménye. Különféle kategóriák vannak.

Funkciók és tesztek

Először is meg kell határozni az agy lehetőségeit, amelyek a vezető helyeket foglalják el. Ezt követően a megfelelő rejtvények már ki vannak választva. A játékok világosak, színesek, szórakoztatóak.

Aki alkalmas arra

Az oldal számos különféle online edzési módszert mutat be nemcsak felnőttek, hanem gyerekek számára is.

Ami kialakul

Az intellektuális játékok használata vagy az intelligencia fejlesztése online történik. Minden teszt befolyásolja a mentális aktivitás sebességét, a memóriát, a rugalmasságot, és segít elsajátítani:

• történetek;
• földrajz;
• idegen nyelv.

A tréningek a mentális kalkuláció készségeinek fejlesztését szolgálják. Az edzés megkezdése előtt meg kell határoznia elméje képességeit.

Előnyök

A szolgáltatás használata ingyenes.

Hibák

A felhasználók nem azonosították maguknak a szolgáltatás hátrányait.

A FitnessBrain erőforrás különféle anyagok gyűjteménye az agy működésének felgyorsításáról.

Funkciók és tesztek

Vannak rejtvények, rejtvények, hasznos videók, speciális tesztek, könyvek, tudományos publikációk.

Aki alkalmas arra

Közép- és idősebb korosztály számára készült.

Ami kialakul

Erősödik a memória, fejlődik a kreatív és logikus gondolkodás.

Előnyök

Az erőforrás ingyenes felhasználása.

Hibák

A felhasználók az erőforrást nem túl kényelmesnek jelölik.

A tesztet online is leteheti az oldalon.

Funkciók és tesztek

Csak 1 tesztet tartalmaz. Az áthaladást követően a rendszer beállítja az agy életkorát a fejlettségi szintnek megfelelően. A feladatnak 10 szintje van, és mindegyiken egy számsor kerül bemutatásra, amelyet végül helyesen kell megnevezni.

Aki alkalmas arra

Bármely életkorú ember használhatja az agyfejlesztő szolgáltatást.

Ami kialakul

Ennek az oldalnak köszönhetően megállapíthatja, hogy a reakciók lelassultak-e, vagy az összes erőforrás 100%-ban érintett. Jelentkezés a reagálás és a figyelmesség érdekében.

Előnyök

Az oldal ingyenes használata a teszt sikeres teljesítéséhez.

Hibák

Nincs mód arra, hogy önállóan válasszon vizsgálatot az agy fejlődésére és a memória erősítésére.

Az erőforrás egyetlen információgyűjtemény egy személy személyes képességeiről, az intellektuális képességek kialakulását befolyásoló tényezőkről.

Funkciók és tesztek

Az agyfejlesztési szolgáltatás a legfontosabb mentális folyamatokról szóló cikkek széles listáját kínálja. Az agy működésének felgyorsítására is találhatunk pótolhatatlan tippeket.

Felajánlott:

• labirintus játékok;
• általános matematikai rejtvények a logikához;
• rejtvények;
• gyakorlatok háztartási cikkek használatával;
• IQ teszt.

Aki alkalmas arra

A szolgáltatást abszolút mindenki kipróbálhatja.

Ami kialakul

Az oldal tippeket ad az agy munkájának felgyorsítására, a memória erősítésére, a gondolkodás fejlesztésére.

Előnyök

Az oldal használatáért nem kell fizetni.

Hibák

Az erőforrás nagyon kényelmetlen felülettel rendelkezik, és a felhasználók teljesen befejezetlennek tekintik.

Ez egy mentális számolási játék. Ez egy nagyon szűk szakterület.

Funkciók és tesztek

A következő játékmódok állnak rendelkezésre:

• tanulmányok- időre való tekintet nélkül;
• szorzótábla- osztást és szorzást alkalmazni;
• maraton– 20 időzített kérdés;
• gyerekeknek– egyszerűbb lehetőség gyerekeknek;
• szerelők- 3 másodperc áll rendelkezésre minden kérdés megválaszolására, ellenkező esetben a következő;
• félreérthetetlen- 3 perc múlva csak a helyes választ kell megadnia, különben a játék leáll.

Aki alkalmas arra

Alkalmas bármely korosztály számára.

Ami kialakul

A mentális számítások fejlesztése.

Előnyök

Bármely módot ingyenesen használhatja.

Hibák

A felhasználók az erőforrás használata után nem tártak fel hiányosságokat.

Hihetetlenül gazdag és érdekes oldal, de csak angol nyelvű felülettel.

Funkciók és tesztek

A bázis olyan kísérleteket kínál, amelyekben mindenki részt vehet, vagy elkészítheti saját projektjét. Különféle teszteket foglal magában a motoros készségek fejlesztésére, az azonnali figyelemváltásra, a vizuális megértés készségének erősítésére.

Aki alkalmas arra

A szolgáltatást kamaszkortól veheted igénybe.

Ami kialakul

A platform elősegíti a mentális formációt, részt vesz az agy különböző funkcióinak tanulmányozásában.

Előnyök

Az oldal használata ingyenes, csak regisztrálni kell.

Hibák

Nem volt olyan jelentős hátrány, amely akadályozhatta volna a pozitív oldalakat.

Az oldal iránya az agy munkájának tanulmányozása.

Funkciók és tesztek

Az oldal különféle oktatóvideókat, kiadványokat, szórakoztató gyakorlatokat kínál az éberség erősítésére, a képzelet fejlesztésére.

Feladatok az agy fejlődéséhez:

• játékok fa botokkal- cserélje ki a fabotokat, hogy figurát készítsen;
• mag- nehéz megjósolni a cselekvések mintáját;
• minden illúzió felbomlása- az irreális újrateremtése;
• forgó memóriamátrix- a kívánt sejtek memorizálása.

Aki alkalmas arra

Alkalmas gyermekek és serdülők képességeinek fejlesztésére, próbára teheti a felnőttek találékonyságát is.

Ami kialakul

Fejleszti a folyamatok sebességét, a figyelmet, erősíti a memóriát, segíti az agy működését.

Előnyök

Az oldal használata ingyenes.

Hibák

Nem túl világos felület.

Ingyenes szolgáltatás a memória javítására.

Funkciók és tesztek

A tesztek széles skáláját kínáljuk:

• jelölje be;
• gondolkodás és logika;
• memória és figyelem.

Aki alkalmas arra

Nem csak gyerekeknek és tinédzsereknek, hanem idősebb korosztálynak is tökéletes.

Ami kialakul

A koncepció az agy edzése, a memória, a belátás, a vizuális memória kialakítása, a reakciók sebessége.

Előnyök

A platform használata - 0 rubel.

Hibák

Nem találtak hátrányt.

Erőforrás a már sokoldalú online fejlesztéshez vagy fejlesztéshez. Fejleszti az összes mentális funkciót.

Funkciók és tesztek

A legtöbb rendelkezésre bocsátott teszt fejszámolásra vonatkozik. De teljesíthetsz feladatokat is:

• szavak csoportosítása;
• koncentráció;
• az egyik tevékenységtípusról a másikra való gyors váltás képessége;
• karakterek mentális számolása;
• műveleti aritmetikai műveletek;
• megtalálni a helyes kiutat a helyzetből.

Aki alkalmas arra

A játékok, amelyek célja a memória és a figyelem fejlesztése, alkalmasak iskolás korú gyermekek, felnőttek számára.

Ami kialakul

Aktívan befolyásolja a figyelem, a gondolkodás erősítését, a memorizálás folyamatát.

Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönet érte
hogy felfedeztem ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozzon hozzánk a FacebookÉs Kapcsolatban áll

Agyunk lusta és ügyetlen. Ha ugyanolyan típusú és megszokott feladatokkal terheli meg, gyorsan "butít" és elveszíti a gyors cselekvési képességét. A fogaskerekek a fejemben lassabban és csikorogva kezdenek forogni.

weboldal Találtam 15 oldalt, ahol sok különböző agyszimulátor található. Ma feladatok, gyakorlatok, játékok segítségével a memóriát, holnap a logikát edzzük. És szép és fitt elmét kapunk.

A Wikium azt javasolja, hogy először végezzen próbát, és határozza meg a memóriája, a gondolkodása és a figyelme minőségét. Ezen eredmények alapján képzési programot kap. Ismét van fizetős szint, ahol további funkciókat ígérnek.

Ez az oldal a következő mondattal köszön vissza: "Nincs rossz memóriájú ember. Vannak, akik nem tudják, hogyan kell használni." Egyszerű gyakorlatok végrehajtásával fejlesztheti a memóriát, készségeket szerezhet a számok, szavak és szövegek memorizálásában, fejlesztheti a figyelmet és a képzeletbeli gondolkodást. Az oldalon kis cikkek is találhatók hasznos tippekkel.

Az oldalon ellenőrizheti a memóriáját, és online edzéseken vehet részt a figyelemre, a koncentrációra, a reakciókra és egyéb agyi funkciókra programok és játékok segítségével. Van egy részletes elméleti rész arról, hogy mi az agy, és hogyan tartsuk jó állapotban.

Ezen az oldalon egyetlen agyszimulátor található – az N-back probléma. Ez egy olyan gyakorlat, amely javítja a működési ("munka") memóriát, javítja a mobil intelligenciát és optimalizálja a gondolkodás sebességét. A játék lényege: a felhasználó látja a négyzeteket a mátrix celláiban és hallja a betűket. Ebben az esetben meg kell határozni és jelezni kell, hogy a bemutatott kép n pozícióval (1, 2, 3...) ezelőtt találkozott-e.

Az ezen az oldalon közzétett játékok célja a memória, a sebesség, a gondolkodás rugalmasságának és a számítási készségek fejlesztése. Mielőtt elkezdené az edzést, meg kell határoznia azokat a mentális képességeit, amelyeket elsősorban fejleszteni szeretne. Ez határozza meg a gyakorlatok kiválasztását az edzéshez.

Egy másik oldal logikai játékokkal, rejtvényekkel, memóriagyakorlatokkal és éberségi rejtvényekkel. Mottó: "Pumpáld az agyad."

A "Szórakoztató pedagógia" oldalon van egy érdekes teszt, amelynek letétele után meghatározhatja agyának korát.

Ez az oldal az emberi agy lehetőségeiről és az intelligencia fejlődéséről szól. Itt beszélnek arról, hogyan működik a fejünk, hogyan működik ott minden, és tanácsokat adnak, hogyan lehet felgyorsítani ezt a munkát. Például van egy cikk "A rövid távú memória javítása", logikai rejtvények és még sok más.

Online játék a számolási sebesség fejlesztésére. Számos mód létezik: edzés, ahol az időt nem számolják; maraton - a lehető leggyorsabban 20 kérdésre kell válaszolnia; hibamentes, ahol a játék akár két percig is tart, de egyetlen hibát sem lehet elkövetni, és mások.

Ha az angol majdnem olyan, mint az első nyelved, lóghatsz ezen a platformon. Vannak tesztek a motoros készségekre, a verbálisra, a kontextusváltásra, a rövid távú memóriára, a reakcióidőre, a vizuális észlelésre és még sok másra. A felhasználók ugyanakkor nemcsak az agyukat edzhetik, hanem különféle vizsgálatokban is részt vehetnek.

A "Shape of the Mind" részben az oldal különféle szórakoztató gyakorlatokat és rejtvényeket kínál a memória, a figyelem, a képzelet, az elme gyorsaságának és rugalmasságának fejlesztésére. Csak szórakozhat - például van egy vicces "Seed" rejtvény, ahol az ötödik vagy hatodik lépésben elveszíti a logikáját, hogy mi történik valahol.

Online játékok a memória fejlesztésére, a megfigyelés, a vizuális memória képzésére.

A Brainexernek sokféle gyakorlata van: koncentráció, rendezés, váltás, szavak csoportjai és listái, számtani műveletek, hiányzó számok, karakterek számolása, útkeresés stb. Az egyik legérdekesebb gyakorlat a Stroop Effect. Mindenképpen kattints.

Tanácsot Elena Anisimova, az orvostudományok kandidátusa, az Interdiszciplináris Orvostudományi Szövetség koordinátora, az Agyökológia projekt szakértője ad.

A fejnek működnie kell

Agyunk olyan, mint az izom: ha nem kap napi munkát, elsorvad, lusta lesz, a „gondolkozz” parancs! nem ismeri fel. De ha van terhelés, a szürke sejtek a szó szó szerinti értelmében nőnek. A tudósok a következőképpen írják le ezt a folyamatot: az idegsejtek között új szinapszisok képződnek, az agykéreg vastagabbá és kanyargósabbá válik, új kapillárisok nőnek az agy anyagába, az axonok gyorsabban vezetik az idegi jeleket, bonyolultabbá válnak az egyes agyi struktúrák közötti funkcionális kapcsolatok.

De közben az agy nem olyan primitív, mint az izmok. A szokásos „hintaszék” (például napi 10 ezer karakter írása a számítógépen) nem elég neki: megunja, és előbb-utóbb feleslegesnek jelöli a rutint. Meg kell lepnie őt, sőt, meg kell tévesztenie szokatlan gimnasztikával.

AiF infografika

Neurobik

Ezt a kiképzési technikát a kanyarulatainkhoz az amerikaiak találták fel - Lawrence Katz idegtudósÉs író Manning Rubin. És immár 15 éve követi a világ a „Fitness for the Mind” című könyvet, 83 gyakorlat közül a legalkalmasabbat választva a memória javítására és az intellektuális képességek fejlesztésére.

Ahhoz, hogy szórakoztató gyakorlatokat végezhess, kicsit "furcsán" kell válnod, kissé őrült módon kell végezned a napi tevékenységeket, mind az 5 érzékszervedet szokatlan kombinációban használva. Ugyanazt a rutinmunkát végezve nehezen tudunk az újra koncentrálni: gyengül a memória, csökken a figyelem koncentrációja. De ha a szokásos dolgokat váratlan módon csinálja, az agynak új kapcsolatokat kell kiépítenie az idegsejtek között, és helyre kell állítania azokat, ha elvesztek.

Próbálj meg minden szokatlan után vágyódni minden szabad percben, háztartási munkák végzése közben, munkába menet vagy boltba menet, a tévé előtt vagy a számítógép előtt ülve. Végezzen gyakorlatokat vidáman, ironikusan, jó hangulatban - az agy nagyon szereti az érzelmeket.

6 hasznos gyakorlat

1. Fogja meg a bal kezét(vagy jobb, ha balkezes vagy). Próbálja meg mosni vele a fogát, begombolni a blúzt, enni levest, gépelni a számítógép billentyűzetén és betűket írni.

Miért csinálja? A motoros kéreg aktiválása a bal agyféltekéből a jobb oldalra kerül át, ami jótékony hatással van a kreativitásra és a laterális gondolkodásra.

2. Tapasztaljon meg új érzéseket, fejlesszen ki új képességeket. Mozogj a saját lakásodban, amit jól ismersz, zuhanyozz le csukott szemmel. Próbálja meg tapintással érezni a zsebében lévő érme értékét. Próbálja ki a Braille-írást, a vakok írás-olvasó rendszerét. Egyezze meg családjával, hogy egész nap csak jelnyelven kommunikál.

Miért csinálja? Az általában alulhasznált vagy egyáltalán nem működő agy új érzékszervi területei a végletekig fel vannak melegedve, ami szintén jó torna az egész agyban lévő idegsejtek számára.

3. Ne félj megváltoztatni a képedet. Viseljen új szokatlan ruhákat, próbáljon ki új sminket, kísérletezzen hajszínnel és frizurával.

Miért csinálja? Egy személy másképp érzi magát, amikor új képet próbál fel (emlékezzen legalább a „dzseki hatásra” egy férfinál vagy a „hajtűre” egy nőnél!), És megváltozik a gondolkodásmódja.

4. Sétáljon és ingázzon munkába új útvonalakkal(még ha hosszabb lesz is a szokatlan út!), utazzon gyakrabban, próbáljon meg minden vakációt új helyen tölteni, járjon múzeumokba, kiállításokra.

Miért csinálja? Fejlődik a térbeli memória, sőt a hippokampusz mérete is megnő – derül ki a fiziológusok legújabb tanulmányaiból.

5. Gyakran változtassa otthona és munkahelye belsejét, hetente rendezd át a dolgokat a lakásban, cseréld ki a konyhai eszközöket, próbálj ki tengerentúli receptek szerint főzni, vásárolj új parfümöket. Sétáljon néhány percig a lakásban, jobb lábára sarkú cipőt, balra papucsot húzva.

Miért csinálja? A szokások fárasztják az agyat, az újdonság pedig serkenti az agy érzékszervi bemeneteit, élénkebbé és emlékezetesebbé téve az életet.

6. Tanulj meg nem triviálisan válaszolni a bosszantó kérdésekre mint a „hogy vagy?”, „mi újság?”, minden alkalommal találjon ki új kifejezéseket – hagyjon fel a sztereotípiákkal, jegyezze meg a vicceket, találjon ki új vicceket, szórakoztató történeteket – és feltétlenül villantson fel egy beszélgetésben.

Miért csinálja? Ha kreatívan, különböző szögekből közelítünk meg mindent, amit elmondunk, akkor serkentjük az agy memória- és beszédközpontját - Wernicke és Broca zónáinak bal temporális régióját.

150 perc mozgás - minden héten

Ne feledje, hogy a hagyományos fizikai aktivitás az agyi aktivitásra is hatással van.

Az Illinoisi Egyetem (USA) kutatói Arthur Cramer vezetésével azt találták, hogy a mérsékelt testmozgás, mindössze heti 150 perc (vagy 75 perc erőteljes fizikai aktivitás), valamint a napi legalább 500 méteres gyaloglás növeli az emberi agykéreg térfogatát. a frontális és parietális régiókban. Felelősek a munkamemóriáért, a figyelemért és az egyik feladatról a másikra való váltásért. Megerősítésképpen a tudósok egy számítógépes tomográffal kapott képet adtak meg.

Az elmetréning anatómiája

Az elme ereje a gyakorlatban nyilvánul meg, nem a pihenésben.

Alexander Pop költő

GYAKORLAT

Hogyan értékeli az intelligencia szintjét?

HIGH: Kivételes szellemi képességeim vannak. Szólíts csak Leonardonak.

ÁTLAG: Időről időre új ötletekkel állok elő, sőt néha rendkívül nehéz problémákat is megoldok.

ALACSONY: a fejem valami búzadara. Nagyon kell egy edzés.

Nem mindegy, melyik kategóriába tartozik. Ne feledje, hogy az intelligencia szintje - vagyis a koncentráció képessége, a logikus gondolkodás képessége, a vizuális képalkotás képessége, a képzelet, a döntési képesség és végül a világos és kreatív gondolkodás képessége - nagyban függ attól, hogy milyen gyakran és intenzíven edzi az elméjét. Ha úgy érzed, hogy nincs formában, ne esd el: rendbe teheted a dolgokat, ha megmozgatod az elméd. Ha úgy érzed, hogy intellektusod kitűnő állapotban van, ne felejtsd el ezt a szintet állandó gyakorlatokkal fenntartani. Még az olimpiai bajnokoknak is szükségük van képzésre.

Tehát, ha elméd izmait szeretnéd erősíteni, először is tedd fel magadnak a kérdést: "Hogyan tudnám növelni az agyam teljesítményét?"

Először is ismerkedjünk meg a gondolkodás különböző típusaival. Ehhez végezzük el a következő gyakorlatot.

"Kocogás" az elmének

Képzeld el, hogy egy narancsot tartasz a kezedben.

Képzeld el, milyen érzés, hogyan néz ki, milyen illata van.

Néhány pillanatig próbálja meg a legélénkebb és legtisztább képet létrehozni.

Most képzeld el, hogyan hámozod meg, szeletekre osztod, leharapsz egy darabot.

Ezt követően nézd meg közelebbről a szeletet.

Kérdezd meg magadtól, hogy nézne ki, ha ezerszer, milliószor nagyítaná fel.

Hogyan nézne ki akkor a cella?

Hogyan nézne ki egy molekula?

Néhány perc elteltével próbálja meg tudatosítani mindazt, amit tud és nem tud a narancsról.

Fontolja meg, mitől narancs a narancs, miért olyan íze van, hányféle narancs létezik, hogyan fejlődött a narancs, hogyan és mire használható, és hogyan készítsünk finom narancslekvárt.

Amikor egy narancsra gondolsz, nagyon figyelj gondolataid "minőségére".

Tehát tedd le a könyvet, és kezdd el a gyakorlatot most.

Mint a legtöbb ember, valószínűleg hamarosan te is észreveszed, hogy minél többet gondolsz a narancsra, annál több ötlet, asszociáció és összefüggés keletkezik az elmédben.

Elgondolkodhat a narancs fizikai tulajdonságain. Továbbléphet a narancssárga történelemről és gazdaságról szóló vitára. Lehetséges, hogy elkezd beszélni ennek a gyümölcsnek a nevének eredetéről és arról, hogyan hívják más nyelveken. Végül megpróbálhatsz minél több rímet találni a "narancs" szóhoz (kerozin, csembaló). És ahogy tovább haladsz az asszociációk útján, belenézel emlékezeted malacperselyébe, logikai következtetések láncolatát építed fel, egyik gondolkodásmódról a másikra lépsz, így edzve az elme különféle izmait.

Minden gondolkodástípusnak megvannak a maga, jól körülhatárolható "izmoi". Logikai, elemző, metaforikus, kritikai, verbális, vizuális gondolkodás – ezekben az esetekben csak egyfajta mentális izmot használunk, ami lehetőséget ad belső világunk felkavarására.

A mindennapi problémák sokféleségével való megküzdés szükségessége megkívánja, hogy gondolkodásunkban legyünk rugalmasak. Vagy keményen dolgozol a kritikai gondolkodás "terén", hideg, kemény logikát használva, vagy lazítasz, kidobsz mindent a fejedből, és erőfeszítés nélkül új irányokat fedezel fel. Keményen dolgozhatsz, és lassan, de biztosan haladhatsz a cél felé, vagy a kezdeti adatokkal egy kis zsonglőrködéssel egy szempillantás alatt elegáns megoldáshoz juthatsz a problémára. Ahogyan a test különböző izmai együttműködnek a karok és lábak összehangolt munkájának biztosítása érdekében, ugyanúgy az elme izomzatának is szüksége van koordinációra, hogy gondolkodásunk tiszta és koncentrált legyen.

Elmondhatjuk, hogy a képzettségi szintnek, az elme munkára való felkészültségének négy alapvető jellemzője van:

Valahányszor egy személy olyan feladatra vállalkozik, amely koncentrációt igényel, az elme erejét alkalmazza. Ezt a tulajdonságot használja, amikor végignézi a lehetséges lehetőségeket az optimális megoldás keresése során, amikor megold egy nehéz matematikai feladatot, amikor egyensúlyba hoz egy csekkfüzetet, amikor egyetlen tárgyra vagy ötletre koncentrál anélkül, hogy bármi más elterelné a figyelmét. Az elme ereje az a képesség, hogy arra összpontosítunk, amire szükség van, és amennyire szükséges.

Ha valami újat kell alkotnia, ha kreativitásra van szüksége, akkor a gondolkodó izomzatának rugalmasnak és képlékenynek kell lennie. Az elme rugalmassága az a képesség, hogy egyik gondolatmenetről a másikra váltson. Olyan ez, mint egy játék: különféle lehetőségeket veszítesz, váratlan kombinációkat építesz, minden oldalról megnézed a helyzetet. Fogalmakat ütköztet, ötleteket kever, a legelképzelhetetlenebb feltételezéseket teszi, hogy egyre több új lehetőséget tárjon fel. Az elme rugalmassága művészi, szintetikus megközelítés. Ez kreativitás, ötletelés és egy kis zen együtt.

Ha életre szeretné kelteni az ötleteit, akkor szellemi állóképességre lesz szüksége. Az állóképesség az a képesség, hogy hosszú ideig magas szintű aktivitást tartsunk fenn anélkül, hogy elvonná a figyelmet és a bátorság elvesztése nélkül. Ez a kitartás képessége, a teljes távolság megtétele.

Ha finomságot és érzéket szeretne hozzáadni, akkor szüksége lesz az elme koordinációjára, vagyis minden típusú gondolkodási folyamat szinkronizálására, egyensúlyára és élénkségére. Az elme koordinációja a gondolatrendezés technikájának virtuóz birtoklása, a több fogalommal való egyidejű működés képessége, az egyensúly minden körülmények között megtartása, ez a tanulási vágy az új ismeretek megszerzése érdekében, valamint a magas eszményekért való küzdelem hajlandósága. .

Ez a négy tulajdonság – az erő, a rugalmasság, a kitartás és a koordináció – határozza meg, hogy elménk mennyire készen áll a munkára. Csak rendszeres váltakozó feszültséggel és különböző izomzatának ellazításával, intellektuális formálással és szellemi atlétikával, csak állandóan "mozgatva az agytekervényeket" maradhatsz jó formában sokáig.

Ahogy a gyémánt megvágja a gyémántot, ahogy egy fenőkő csiszolja a másikat,

így az értelem különböző részei kiélesítik egymást.

A zsenialitás kölcsönös befolyásuk eredménye.

Cyrus Barthol, pap

Hogyan veszítik el az emberek intellektuális formájukat

Miért éles, zseniális, tele kreatív ötletekkel az egyik ember elméje, míg a másik "kicsit lélegzik"?

Ennek két fő oka van: az egyes körülmények által velünk szemben támasztott követelmények, illetve a megszokott gondolkodásmódok különbségei.

A kőművesnek nem kell edzőterembe járnia, hogy edzeni a kezét. Munka közben habarcskeveréssel és téglarakással természetesen erősíti a kar izmait. Hasonlóképpen, a könyvelőnek nem kell iskolába járnia a számtan gyakorlásához. Már folyamatosan a számokkal dolgozik, folyamatosan edz a "matematikai izmai".

Ha az életkörülmények nem követelik meg tőled a folyamatos szellemi erőfeszítést, akkor egyszerűen nincs késztetésed arra, hogy formában tartsd magad. Ha azonban az élet gyakran olyan problémák elé állít, amelyek sürgős megoldást igényelnek, akkor elméd izmai erősek és gyorsak lesznek. Ennek a gondolatnak a lényegét a legjobban a régi mondás fejezi ki:

Jelentkezz vagy veszíts!

TANÁCS.

Tedd fel magadnak a kérdést: "Melyik mentális izmaim nem gyakorolnak naponta?"

A megszokás egy módja annak, hogy gondolkodás nélkül csináljunk valamit. Akár tetszik, akár nem, az egész életünk a fogmosástól a stratégiai célok eléréséig nagymértékben függ a személyes automata készségeinktől. Elvileg ennek így kell lennie! El tudod képzelni, milyen lesz az életed, ha minden nap újra kell tanulnod fogat mosni?!

Egész intellektuális életedet – megfigyeléseid, mi köti le a figyelmedet, mennyire tanulsz, hogyan oldod meg a problémákat, mi aggaszt, mit élvezel, mire gondolsz napközben – nagymértékben a szokásaid határozzák meg.

A magas agyi teljesítmény elérésének kulcsa, hogy olyan jótékony szokásokat alakítsunk ki, amelyek segítenek elérni, amit akarunk. Egy intellektuálisan fejlett ember meglehetősen szabadon irányíthatja elméje munkáját. Érdekli, hogyan működik a világ, és miért történik minden úgy, ahogy és nem másként. Széles érdeklődési körrel rendelkezik. Azt is tudja, hogyan változtathat meg átgondolt, tudatos cselekvéssel szokásain, és nagyon hasznos készségeket fejleszthet ki, például kevesebbet álmodhat és kevesebb légvárat építhet, okosabb döntéseket hozzon vagy több kockázatot vállaljon. Ezek a jó szokások együttesen lehetővé teszik az elmének, hogy fogékonyabbá váljon, megfelelően reagáljon a változó körülményekre, és végül kialakuljon az összes szokás közül a legfontosabb, a jó szokások megszerzésének szokása.

Elvetni egy gondolatot, aratni a cselekvést

Tettet vess el, szokást arass le

Szokást vetni, karaktert aratni

Vesd el a jellemet, arass sorsot.

Charles Reid, író

TANÁCS.

Tedd fel magadnak a kérdést: "Milyen szokások akadályoznak meg abban, hogy produktívan gondolkodjak?"

Jó gyakorlatok az értelemnek

Oldd meg a keresztrejtvényt.

Vizsgára készülni.

Vegyen részt egy TV-interjúban.

Improvizálj a színpadon.

Nehéz szöveg megértése.

Készítsen ínyenc vacsorát.

Tisztán képzelje el egy barát arcát.

Próbáljon meg emlékezni minden részletre, mikor evett utoljára fagylaltot.

Nevezze meg első tanárait.

Tanulj egy új nyelvet.

Hazudj meggyőzően.

Írjon programot számítógépen.

Ismerje meg a kenyérpirító működését.

Írj valósághű tájképet!

Változtasd a rossz hangulatodat jóra.

Gondolj a végtelenre.

Írj egy dokudrámát.

Emlékezzen részletesen egy fontos beszélgetésre, amely egy hónappal ezelőtt zajlott.

Beszélj a főnököddel a fizetésemelésről.

Tartsd magad kézben.

Tervezzen továbbfejlesztett egérfogót.

Újítsd fel a hálószobát.

Tegyen fel kérdést egy influencernek.

Írj egy esszét a filozófiáról.

Magyarázd el egy négyévesnek, miért kék az ég.

Beszélje meg a szerződés feltételeit.

Blöff a pókerben.

Jó szórakozást egy számítógépes játékhoz.

Az igazságot keresni...

Hogyan lehet jó intellektuális formát elérni? Az elmetréning, akárcsak a testedzés, mozgást foglal magában. A test számára a mozgás bemelegítés, futás, úszás, kosárlabda, súlyemelés – minden, ami az izmok összehúzódását és nyújtását okozza.

Az elme számára a mozgás egy gondolati járat – javaslattól következtetésig, problémától megoldásig, kérdéstől válaszig és választól kérdésig, egyik lelkiállapotból a másikba.

Amikor elkezd aktívan gondolkodni, vagyis tudatosan és célirányosan manipulálni az intellektuális erőforrásokat, azonnal mozgásba hozza elméd izmait.

Tágabb értelemben a "képzés" kifejezés olyan tevékenységet jelent, amelynek célja a készségek fejlesztése, az önfejlesztés, a saját képességek fejlesztése. Valójában minden olyan tevékenység, amely aktív figyelmet igényel – legyen az egy rejtvényfejtés, egy gyártási probléma megoldása, vagy csak próbálja összeszedni a gondolatait, miközben csendben ül egy széken – szellemi gyakorlat.

Nem csak az a fontos, hogy mit csinálsz, hanem az is, hogyan csinálod – vagyis a gyakorlat helyes végrehajtási technikája fontos. A tornász újra és újra megismétli a mozdulatot, apró beállításokat végezve, amíg el nem éri a kívánt eredményt. Az edzésnek köszönhetően a tornász izmai engedelmesebbé válnak.

Az elme izomzatának fejlesztése érdekében Ön edzi a gondolkodást. Gyakorolj egy bizonyos feladatot az elmédben, amíg az "izmoid" megtanulják, hogyan kell azt megfelelően végrehajtani.

A jó szellemi torna egy találkozás önmagaddal, lehetőség arra, hogy a saját belső világodra koncentrálj, és kihívást jelenthess az intellektusoddal. Ez egy módja annak, hogy a mentális energiát konstruktív gondolattá alakítsuk.

Nem számít, hogy elszántan keményen dolgozol a csúcsteljesítmény elérése érdekében, vagy csak szeretnél egy kicsit nyújtózkodni, hogy elméd rugalmasabb legyen. A jó öreg elmetorna mindenesetre növeli kreativitását, örömet okoz a kitűzött cél elérésében, és hozzájárul az intellektusod fejlődéséhez.

Hogyan készítsünk személyes edzőtermet

A következő tizenkét fejezetben az agy edzésének számos módszerét tanulod meg. Minden fejezet egyfajta edzőgép, amelyet arra terveztek, hogy fejlessze az elméd egy bizonyos minőségét. Egyes szimulátorokon felváltva tesz erőfeszítéseket, majd ellazul, és derűs nyugalomba merül; másokon "izzadságig" kell fúrnia az elméjét. Egyes gyakorlatok a bal féltekét – az agy analitikus, logikai részét, mások – a jobb agyféltekét, az agy intuitív részét, a térérzékelésért is felelősek, aktiválják. A gépek együttesen átfogó intellektuális edzést biztosítanak Önnek.

1. gyakorlat: Az elme felszabadítása. Bemelegít.

2. tréner: Az elme mozgása. A figyelem koncentrálása.

3. tréner: Az elme kitartása. Növelje az állóképességet.

4. tréner: Elmetorna (I). Kreatív gondolkodás.

5. gyakorlat: Elmetorna (II). verbális gondolkodás.

6. tréner: Az elme ereje. Problémamegoldás.

7. gyakorlat: Elmejáték. Tessék bolondozni.

8. gyakorlat: Betekintés a múltba. Memória.

9. gyakorlat: Az elme rugalmassága. Elemzés és szintézis.

10. gyakorlat: Az elme koordinációja. Döntéshozatal.

11. gyakorlat: Improvizáció. Teremtés.

12. tréner: Kiváló teljesítmény. Megtanulni tanulni.

Hasznos tippeket

Íme néhány tipp, amelyet figyelembe kell venni a gyakorlatok elvégzése előtt.

TIPP 1.

Öltöztesd gondolataidat "edzőruhába". Hagyja, hogy minden probléma és gond a gardróbban maradjon az utcai ruházattal együtt. Teremtsen munkahelyi légkört az edzésekhez. Legyen öröme a saját maga által választott nehézségek leküzdésében.

TIPP 2.

Gyakorolj, ne elemezgess. Az intellektuális képzés lényege a mentális erőforrások tudatos manipulálása – így a gyakorlatok is. Az eredmények egyenes arányban lesznek azzal, hogy hajlandó vagy megerőltetni az elme izmait. Ne feledje, a jó edzés a siker kulcsa.

TIPP 3.

Ne siess. Ne rohanjon a gyakorlatok elvégzésével. Időbe telik, amíg eljut a gondolkodás mély rétegeihez. Legyél türelmes. Adj magadnak időt arra, hogy felfedezd intellektusod lehetőségeit.

TIPP 4.

Ismételje meg a gyakorlatokat. A könyvben szereplő gyakorlatok többsége számtalanszor elvégezhető minden alkalommal. Szellemi képességeinek fejlődését csak az idő és a gyakorlat határozza meg. Fejlessze ki saját Mind Gymnastics rutinját. Ha nem sikerül egy gyakorlat, tarts egy kis szünetet, és térj vissza később.

TIPP 5.

Gyakoroljon a lehető leggyakrabban. Minél több stresszt adsz magadnak, annál könnyebb lesz a következő edzés. Minél könnyebbé válnak az edzések, annál jobban szereted őket. Minél jobban szereted őket, annál többet gyakorolod az elméd. Minél többet gyakorolod az elméd, annál fejlettebbé válik.

Most készen áll a kezdésre