Melyek a 9 éves lányok szakaszai. Mikor küldje el a gyermeket sportolni, hogy ne hagyja ki a pillanatot - hasznos jel a szülők számára

Jekaterina Morozova

Olvasási idő: 29 perc

A A

A gyermek egészségének számos összetevője van. Ez az étel, a napi rutin és a friss levegő. És természetesen a mozgás és az optimális fizikai aktivitás is. És ha egy tinédzser már tudja, melyik szekcióra iratkozzon fel, akkor a gyerekek szüleik „utasítására” mennek az edzőterembe.

Hová adja a 4-7 éves gyermekét, hogy ne károsítsa az egészségét, és ne ébressze fel a gyermekben alvó sportolót?

Műkorcsolya

Korhatárok. Az optimális életkor 4-5 év (ha szakmailag szeretnél foglalkozni). 6 után lehetséges, de nehezebb lesz profi sportolót felnevelni.

Mi a haszna?

• Mozgáskoordináció, szem, szalagok, hajlékonyság edzése.
• Minden izomcsoport erősítése.
• Fokozott állóképesség, immunitás, teljesítmény.
• A vérkeringés, a légzőrendszer és a szív- és érrendszer működésének javítása.

Hibák:

• Sajnos nagyon magas a sérülésveszély.
• A műkorcsolya drága sport! Készüljön fel komoly kiadásokra, ha úgy dönt, hogy gyermekét profi sportba küldi.
• Jó edzőt találni nem könnyű feladat. De rajta múlik, hogy a gyerek pontosan hogyan „kel fel” a jégre (egy analfabéta edző hibáit később lehetetlen lesz kijavítani), tetszeni fognak-e a gyereknek az órák, és le akar-e küzdeni a nehézségeket, legyen nagyon sok.

Ellenjavallatok:

• A lapos láb vagy a lúdtalp súlyos stádiuma.
• Az idegrendszer problémái.
• Látászavarok.
• A vestibularis apparátus zavarai.
• Asztma, tüdőbetegség.
• Legutóbbi betegség.

• Tréningruha (beltéri korcsolyázáshoz).
• Termál fehérnemű, overall (kültéri lovagláshoz).
• Kesztyű, zokni.
• Közvetlenül korcsolyázik és fedezi őket.
• Kiegészítő / védelmi eszközök. Vagyis térdvédő, könyökvédő (vékony, nem korlátozza a gyermek mozgását) és sisak. Ez az elem csak azoknak a kisgyermekeknek szól, akik megteszik első lépéseiket a jégen. A képzéshez ezek a védőfelszerelések feleslegesek.
• Igény szerint: védő rövidnadrág (kb. - a farkcsont, a csípő védelme speciális / betétek miatt).
• Előadásokhoz: jelmez.

Tenisz

Optimális életkor kezdeni - 4-10 évtől. Ráadásul 4-6 évesen az edzés inkább egészségjavító, fejlesztő tevékenység a tenisz „elemeivel”. 7 éves kortól kezdődően a teniszt már párban és komolyabban is játsszák.

Mi a haszna?

• A szív- és érrendszer erősítése.
• Gyorsaság, koordináció, reakció, hajlékonyság és állóképesség fejlesztése.
• A myopia kialakulásának megelőzése.
• A vérkeringés javítása és a légzőrendszer aktiválása.
• Az intuíció, a tudatosság, a stratégia és a taktika fejlesztése.
• Minimális sérülés!

Ellenjavallatok:

• A gerincproblémák jelenléte (különösen a nyaki régióban), csigolyaközi sérv.
• Rövidlátás, egyéb látáskárosodás.
• A gyomor-bél traktus peptikus fekélye.
• A kötőszövet/szövet fejlődésének zavarai.
• Problémák az ízületekkel, a mozgásszervi rendszerrel, az erekkel és a szívvel.
• Problémák a neurológia területén.
• És lapos lábak.

Hibák:

• Az órák magas költsége. Még inkább személyi edzővel.
• Profi edzőt nehéz találni.
• A gerincferdülés kialakulásának kockázata a gyermek testére nehezedő terhelés írástudatlan eloszlásával.

Berendezés - mit vásároljunk?

• Sport egyenruha. Általában - egy póló és rövidnadrág (póló és szoknya). Könnyű, pamut, nem korlátozza a mozdulatokat.
• Tornacipő.
• Fejdísz.
• Ütő és tok.
• Extrák/felszerelés: labdák (kültéri edzéshez), ütőfüzérek, csuklópántok stb.

Úszás

Optimális életkor kezdeni - 4-5 évesen. Korábban is lehetséges, de az ilyen morzsákra való foglalkozások nem sport, hanem öröm és általános egészségfejlesztés. Jobb már többé-kevésbé tudatos korban sportolni. A medence elhízás és gerincferdülés, cukorbetegség és rövidlátás esetén javasolt.

Mi az előnye:

• A gerinc betegségeinek megelőzése.
• Megfázás megelőzése.
• Keményedés, immunerősítés.
• Az immunrendszer erősítése és az összes testrendszer fejlesztése.
• A vérkeringés javítása.
• Sérülések kezelése és segítségnyújtás a műtétek utáni rehabilitációhoz.

Hibák:

• Sajnos nem minden medence tökéletesen tiszta és biztonságos. A víztisztítás különböző módokon történik, és nem mindig jó minőségben.
• A klórozott víz allergiát okozhat.
• Eleinte orrfolyás és megfázás figyelhető meg (különösen, ha nem tartják be a medence szabályait - például, amikor nedves hajjal edzés után kiugranak az utcára).
• Gyakran krónikus nátha alakul ki (kb. - szakmai "fájdalom") vagy bőrproblémák a klóros vízzel való állandó érintkezésből.

Ellenjavallatok:

• Szívproblémák (például szívbetegség).
• Bélrendszeri rendellenesség.
• Bőrbetegségek.
• Vírusos fertőzések.
• Allergia és ind/ellenjavallatok.
• A csípő / ízület elmozdulása, valamint az ízületek betegségei.
• Vese- és szívelégtelenség.
• Rohamok.

Berendezés - mit vásároljunk?

• Fürdőruha vagy úszónadrág.
• Feltétlenül viseljen úszósapkát.
• Mosható papucs csúszásmentes talppal és (a szemirritáció elkerülése érdekében) úszószemüveggel.
• Nos, ezen kívül - szappan mosdókendővel és törülközővel.

Jégkorong

Optimális életkor kezdeni - 5-6 év. De már 3-4 éves kortól korcsolyára ültetheted a babádat és edzhetsz állóképességet.

Mi a haszna?

• Az állóképesség, a mozgáskoordináció, az egyensúlyérzék fejlesztése.
• Az immunrendszer, a csontok, a szalagok és a mozgásszervi rendszer erősítése.
• Idegrendszer tréning.
• Fokozott vérkeringés.
• Valamint a felelősség, a fegyelem, az önszerveződés kialakítása.

Hibák:

• Magas sérülésveszély.
• Magas felszerelési költség.

Ellenjavallatok:

• Látászavarok.
• Szívbetegség.
• A nyaki csigolyák instabilitása.
• A gyomor-bél traktus betegségei.
• Valamint a lapos láb és a lúdtalp.
• Asztma.

Berendezés - mit vásároljunk?

• Hokiütő.
• Speciális korcsolya készlet.
• Feltétlenül viseljen sisakot maszkkal és lábvédővel.
• Könyökvédő.
• Ing nadrággal.
• Speciális kesztyű.
• Nadrág és kagyló (kb. - a mellkas védelmére).
• Szűk kesztyű.
• Termikus fehérnemű.

Keleti harcművészetek

Optimális életkor kezdeni - 6 év. Ebben a korban a gyermek már készen áll a figyelésre és az engedelmességre. Vannak régebbi korosztályú csoportok, de az általános edzéshez meglehetősen könnyed játékprogramot javasolnak.

Mi a haszna?

• A test általános keményedése és aktív fizikai fejlődés.
• Önvédelmi készségek elsajátítása (ami korunkban rendkívül hasznos).
• Félelmek, fóbiák, félénkség leküzdése.
• Bátorság nevelés.

Hibák:

• Az edzőválasztás a legfontosabb pillanat! Rajta múlik, hogy a gyerekből ingerült és agresszív blokkfej lesz-e, vagy tapasztalt, bátor és erős vezető, aki érti a harcművészetek lényegét.
• Nem minden harcművészet alkalmas egy olyan gyermek számára, aki soha nem sportolt.
• A sérülés veszélye továbbra is fennáll. Leggyakrabban ezek ficamok és szalagszakadások.

Ellenjavallatok:

• A szív és az erek betegségei.
• Bármilyen "seb" az akut stádiumban.
• Gerinc-, látás- és vesebetegségek.
• Problémák a mozgásszervi rendszerrel.

Berendezés - mit vásároljunk?

• Kezdetnek - egy tréningruha, amely nem korlátozza a mozgást.
• Továbbá minden a választott sportágtól függ. Például kimonó, speciális nadrág és öv. A beruházások kicsik.

Tánc

Optimális életkor kezdeni - 5-6 év. Ettől a kortól már felveszik a szekcióba. 3 évesen pedig kezdheted a ritmus- és játéktáncokkal.

Mi a haszna?

• A test általános fejlődése, a mozgások koordinációja és a fokozott immunitás.
• Rugalmasság, muzikalitás, plaszticitás, kecsesség fejlesztése.
• Az ízlés fejlődése.
• Szép testtartás, alak kialakítása.
• Remek módja a fogyásnak.
• A légzőrendszer fejlesztése és a megfázás/betegségek megelőzése.

Hibák:

• Sérülésveszély. Általában ezek ficamok, elmozdulások és törések.
• Erős verseny. Nem mindig egészséges. Sajnos a táncban sok irigység és harag van a versenyzők között.
• Rendkívül magas (majdnem "égig érő") jelmezárak, valamint versenyeken való részvételért.

Ellenjavallatok:

• Erős lapos lábak.
• Csigolya sérvek.
• "Elindult" problémák a gerincvel.
• A szív és az erek betegségei.

Berendezés - mit vásároljunk?

• Minőségi cipő.
• Edzésekre öltönyök, csehek.
• Jelmezek és cipők előadásokhoz.

OFP

Optimális életkor - 4-5 éves korig. Ezeket az órákat (megjegyzés - általános testedzés) sok iskolában és klubban tartják.

Mi a haszna?

• Rugalmasság, állóképesség fejlesztése.
• Számos betegség megelőzése, az immunitás erősítése.
• Az izmok, a gerinc erősítése, az összes testrendszer működésének javítása.
• Remek felkészülés az iskolára.

Az OFP testtartási problémák, hiperaktivitás és gyakori megfázás esetén javasolt.

Ellenjavallatok:

Meg kell jegyezni, hogy az OFP-nek gyakorlatilag nincs ellenjavallata. És ha rendelkezésre állnak, az oktatók egyszerűen csökkentik a terhelést, és kiválasztják a kívánt programot a mozgásterápia elemeivel.

Berendezés - mit vásároljunk?

Lesz elég kényelmes tréningruha és jó minőségű cipő.

tornaterápia

Itt 5 éves kortól kapnak babákat indikációk szerint. Általában a neuromuszkuláris vagy a mozgásszervi rendszer megsértésével.

Mi ad gyakorlati terápiát - mi a haszna?

• A szervezet megfelelő fejlődése, fokozott immunitás.
• Az anyagcsere folyamatok aktiválása.
• A légzőrendszer fejlesztése, valamint a szív és a gyomor-bél traktus javítása.
• Relaxáló és nyugtató hatás.
• Fokozott mobilitás az ízületekben.
• Gerincferdülés és lapos láb, gyomor-bélrendszeri betegségek és hörghurut, fejlődési/növekedési visszamaradás megelőzése.

Ellenjavallatok

Általában rövid életűek és/vagy relatívak:

• Izombilincsek a test függőleges / tengelyének görbületében.
• Az ideggyökér megsértése.
• Súlyos fájdalom szindróma.
• Betegségek akut stádiumban.
• A vérellátás megsértése az agyi / csigolyaerekben.
• Onkológia.
• A progresszív patológia visszafordíthatatlan/természetes.

Mit vegyek?

Kényelmes pamutruhára lesz szüksége, amely nem szorítja össze a szerveket, és egyáltalán nem korlátozza a mozgást.

Kickbox

A gyerekeket általában 10 év után viszik kickboxozni. De ha a gyereket nagyon érdekli, az edző pedig lojális, és az egészség is engedi, akkor 6-7 éves kortól jöhet az órákra.

Mi a haszna?

• Kardió és erősítő edzés.
• Sikeres fogyás.
• Erős izomtömeg felépítése.
• A mozgásszervi rendszer állapotának javítása.
• A törések kockázatának csökkentése.
• Rugalmasság, testtartás, reakció, koordináció fejlesztése.
• Megszabadulni a stressztől, a negatív érzelmektől, a félelmektől és a félénkségtől.

Ellenjavallatok:

• Ízületi problémák.
• A gerinc betegségei.
• Krónikus betegségek súlyosbodása.

Berendezés - mit vásároljunk?

• Rövidnadrág és póló. Pamut, kényelmes, ingyenes.
• Sisak (megjegyzés - megerősített tetővel / résszel).
• Bokszkesztyűk és rugalmas kötések.
• Lágyéknyelő (megjegyzés - nemtől függetlenül).
• Védőkötés - lányoknak.
• Lábak zárt sarokkal (ritkán - tornacipő).
• Védő mez/térdvédők, plusz könyökvédők és szükségszerűen sípcsontmerevítők.

capoeira

Optimális életkor kezdeni - 6-7 év. Itt azonban nincsenek szigorú korlátok. Ezt a harcművészetet 5 és 20 évesen lehet gyakorolni.

Mi a haszna?

• Izomfejlesztés nyújtáson, akrobatikán, harcművészeteken és gimnasztikán keresztül.
• Nélkülözhetetlen kardió és erősítő edzés.
• Állóképesség, koordináció, hajlékonyság, plaszticitás fejlesztése.
• Ízületek, gerinc, egész test nyújtása.
• Aktív zsírégetés.
• Lehetőség bármilyen súlyú, magasságú és fizikai/edzettségi sportolásra, sőt az egész családnak!
• Egyetlen harc agresszió és harag nélkül! A pozitívumok tengere, a játék, a riválisok uniója!
• Küzdelem a félelmekkel, félénkséggel, félénkséggel.

Hibák:

• A professzionális oktatók alacsony százaléka.
• Nehéz megtalálni a formát. Meg kell rendelni és "elkapni".
• A professzionális sport nem csak a harcművészetek tanulmányozását foglalja magában, hanem a zenélést / hangszereket stb.
• Az országon kívüli utazáshoz sok pénzre lesz szükség.

Ellenjavallatok:

• A szív és az erek betegségei.
• Betegségek, amelyeknél a fizikai aktivitás nem javasolt.
• Sérülések.

Berendezés - mit vásároljunk?

• Kezdetnek - egy szokásos sport- vagy "fitness" ruha.
• Kényelmes cipő vékony talppal.
• A nyomtatványra később lesz szükség, és az edző megmondja, hol lehet beszerezni.

Akrobatika

Mi a haszna?

• A test harmonikus és helyes fejlődése.
• Fokozott anyagcsere.
• A mentális és szellemi tevékenység javítása.
• A gyerekek felesleges energiájának és aktivitásának optimális felhasználása.
• Minden izomcsoport edzése.
• A gyerekes ügyetlenségtől való megszabadulás, a vesztibuláris apparátus edzése.

Hibák:

• Magas sérülésveszély. Általában - ficamok, zúzódások eséskor.

Ellenjavallatok:

• Gerincferdülés.
• Erős rövidlátás.
• A mozgásszervi rendszer problémái.
• Asztma és epilepszia.
• Szív-és érrendszeri betegségek.

Berendezés - mit vásároljunk?

Semmi különös nem szükséges. A lényeg az, hogy a ruhák "lélegezzenek", és ne akadályozzák a gyermek mozgását.

4 éves kortól már látogatható a póniklub. És komoly lovagláshoz - csak 6 év után.

Mi a haszna?

• Először is ez a „hippoterápia”, amit sokan nem is sejtenek. A lovaglás és az állattal való kommunikáció maga is hozzájárul a sérülésekből való gyors felépüléshez és a stabil mentális állapot erősítéséhez. Nagyon sok a lovassport és mozgássérült, autista és agybénulásban szenvedő gyerek.
• Jobb egyensúly, járás, jó közérzet.
• Erőteljes pihentető hatás.
• Sportolási képesség fizikai korlátok mellett is.
• Az idegrendszer aktivitásának erősítése.
• A hát és a láb izomzatának, egyensúlyának és koordinációjának fejlesztése.

Ami a hátrányokat illeti a sport nem.

De még mindig vannak ellenjavallatok:

• Szívbetegség.
• Trombózis.
• Az OMT és az inguinalis régió betegségei.

Berendezés - mit vásároljunk?

Ha úgy dönt, hogy profi sportba kezd, keresse...

• Szűk leggings (kb. - lapos belsővel / varrással).
• Kis sarkú, sima talpú cipő.
• Egy kabát vagy pulóver, amely segít az edzőnek ellenőrizni a gyermek fittségét.
• Sisak.
• Kesztyű.
• Védőmellény.
• Speciális / felszerelés a ló számára (nem azonnal, de szükséges).

Ha tetszett cikkünk, és bármilyen gondolata van ezzel kapcsolatban, kérjük, ossza meg velünk. Nagyon fontos számunkra, hogy megismerjük az Ön véleményét!

Minden gondoskodó szülőnek ugyanaz a kérdése, hogy hova küldje ötéves gyermekét. Nagyon fontos, hogy a sportági vagy fejlesztő szekció kiválasztásakor ne a saját preferenciáid, hanem a gyermeked kívánságai és képességei vezéreljék. Ha olyasmit választasz, ami a gyermeknek nem különösebben tetszik, vagy nem felel meg a képességeinek, akkor gyermeke egyszerűen hamarosan elhagyja az Ön által választott kört. Nem azt mondjuk, hogy követnie kell a baba útmutatásait, mivel a gyerekek ebben a korban még nem tudják kitalálni vágyaikat maguktól. De ennek ellenére figyelembe kell venni a gyermek véleményét.

Egy másik nagyon fontos dolog a kör kiválasztásánál az oktatási iskola vagy tagozat területi elhelyezkedése. Végtére is, egy hosszú út nagyon fárasztó, aminek következtében Ön hamarosan felhagy ezzel a vállalkozással. Igen, a szülők, nem a gyerek. A gyakorlat azt mutatja, hogy többnyire a felnőttek elutasítják a hosszú utakat. Ráadásul ez a cselekedet negatívan érintheti gyermekét, mivel azt gondolhatja, hogy a sport nem kötelező, bármikor elhagyható.

Ebből az következik, hogy a szakaszhoz vezető út ne tartson tovább 40-50 percnél. Ellenkező esetben próbáljon valami közelebbit találni otthonához. Ötéves korában a gyermeknek legyen ideje a szórakozásra és a barátokkal való kommunikációra. Ha ez egy diák, akkor a szakasz költségének minimálisnak kell lennie, mivel neki is meg kell csinálnia a házi feladatát.

Milyen sportágakat fogadnak el 5 éves kortól?

Minden szülő azt akarja, hogy gyermeke egészséges és erős legyen. Ennek érdekében a legtöbb szülő elküldi gyermekét sportszakaszokra. A sportág kiválasztását komolyan kell venni, mert egyes sportok és fokozott tevékenységek károsan befolyásolhatják a baba egészségét. A sportolásnak tehát nincs konkrét életkora, minden egyéni. Figyelembe kell venni gyermeke fizikai képességeit, egészségét és kívánságait. A lényeg az, hogy az első osztály megkezdése előtt a baba már legalább hat hónapon át - egy év a sportszakaszban.

A sportegyesület kiválasztásánál ne csak a tapasztalataid vezéreljenek, például gyerekkorodban focizni akartál, és a szüleid beírattak tornára. Ezért Ön viszont feliratta gyermekét a futballra. Vagy talán gyermeke szeretni fogja a gimnasztikát. Tehát feltétlenül vegye figyelembe a baba vágyát, képességeit és egészségi állapotát. És most beszéljünk részletesebben azokról a szakaszokról, amelyekben a gyermekeket 5 éves kortól veszik.

Gimnasztika. Lányt 4-5 éves korig, fiút 5-6 éves korig ajánlott tornázni. Ez a gyermek fejlődésétől függ, mindenki tudja, hogy a lányok a legtöbb esetben egy kicsit gyorsabban fejlődnek, mint a fiúk. Ebben a sportágban is nagy szerepe van a fizikai edzésnek. Készüljön fel arra, hogy megkérik a gyermeket, hogy húzza fel magát a rudon, csináljon néhány guggolást, ellenőrizze a gyermek rugalmasságát stb. Ha szabadidős gimnasztikáról beszélünk, akkor itt nincs szükség fizikai felkészülésre, csak gyermeked vágya.

Ha nem tudja, hová adjon egy hiperaktív gyermeket, akkor a torna az Ön számára. A problémákkal küzdő gyermekek számára is hasznos lesz.

Csapatsportok (ezek közé tartozik a foci, jégkorong, röplabda stb.). A csapatsport szekcióban 5-6 éves korig adható gyerekek fizikai erőnléttől és fejlettségtől függően. Ez a sport abból a szempontból hasznos, hogy javítja a tüdő és a szív működését, valamint segíti a látás- és mozgásszervi rendszer erősítését. A gyermek megtanul csapatban dolgozni és helyesen kifejezni érzelmeit. Emellett a válaszadás és a sebesség is javult. A csapatsportok egyetlen hátránya a nagy sérülésveszély lehet.

Küzdősportok. Amint már megértetted, itt a karatéról, szambóról, bokszról stb. fogunk beszélni. 5-5 éves kortól küldhetsz gyerekeket a harcművészeti részlegbe. Ez a sport szinte minden gyermek számára alkalmas, függetlenül attól, hogy fiú vagy lány. Nem számít a gyermek természete sem, hiszen mindenki megtalálja a sajátját.

A küzdősportok segítségével a gyermek állóképességet, gyors reakciókészséget, rugalmasságot tanul. Ezenkívül ez a sport lehetővé teszi érzelmeinek és negatív érzéseinek kifejtését. Ami az egészséget illeti, a harcművészeteknek gyógyító hatása van. Az egyetlen negatívum a sérülés lehetősége lehet.

Úszás. 3-4 éves kortól adhatod gyermeked úszásra. Ez a sport a leghasznosabb a kisgyermekek számára, gyakorlatilag nincs ellenjavallat, az egyetlen dolog a reakció a rossz minőségű vízre a medencében.

Először is, az úszás pozitív hatással van a baba egészségére és testére. Segítségével erősítheti a mozgásszervi rendszert és javíthatja a vérkeringést. Az úszás javítja az idegrendszert. Másodszor, ez a sport nagyon hasznos a rövidlátásban, gerincferdülésben és elhízással küzdő gyermekek számára.

Ha gyermeke őrülten szerelmes a vízben való szórakozásba, akkor ez a sport neked szól. Ezenkívül bizonyos sportok bizonyos gyermekek számára ellenjavalltok, így az úszás jó helyettesítő lehet.

Táncsport. A gyermeket 5-6 évesen táncolni lehet. Gerincferdülésben szenvedő vagy túlsúlyos fiúknak és lányoknak ajánljuk, mivel a tánc segít javítani a testtartást és az alakot. Az egyetlen ellenjavallat a váz- és izomrendszer betegségei és a rövidlátás.

Tankörök fejlesztése, iskolai felkészítés

Most beszéljünk az idegen nyelvek tanulmányozására szakosodott oktatási körök fejlesztéséről, a logika és a gondolkodás fejlesztésére szolgáló órákról. Ami az angolt illeti, mindenki tisztában van azzal, hogy ez a nyelv minden ember számára szükséges a mai modern világban. Ezért érdemes gyerekkorától angolra adni a gyereket. Azt kérdezed, hány évesen jobb angolra adni a gyereket? Tehát minél előbb, annál jobb.

A helyzet az, hogy a gyerekek 3-4 éves korukban elhalasztják az angol nyelvből való tudást azon a féltekén, amelyben anyanyelvükről rendelkeznek. Ugyanakkor a felnőtteknél az angolból megszerzett új anyag egy teljesen más féltekén rakódik le. Ezért, ha a gyerek korán kezdi el angolul tanulni, akkor ugyanolyan anyanyelvűvé válhat, mint az orosz.

Ezért 5 évesen nyugodtan küldheti gyermekét angol nyelvtanfolyamokra. Legyen nagyon komolyan az iskola és a tanár kiválasztása. Érdeklődjön magának a tanárnak a tapasztalata, ha korábban idősebb gyerekekkel foglalkozott, és nincs gyakorlata ötévesekkel, akkor ne bízza rá gyermekét.

Öt éves gyermekek számára a kör tökéletes LEGO-tanulás. A LEGO-learning hozzájárul a gyermekek gyors fejlődéséhez, segít a logika és az intuíció fejlesztésében. A játék segítségével a gyermek megtanulja megoldani a különféle problémákat, emellett szellemi és fizikai tevékenységet is végez.

Művészet

Ebben a korban a gyermekek számára a képzőművészeti kör megfelelő. Például a rajzórákon a gyermekben kialakul a jó ízlés, ráadásul a látóköre is kitágul. A gyerek megtanul figyelmesnek lenni, ami az általános osztályban nélkülözhetetlen lesz.

Ezenkívül a rajz segít a gyerekeknek kifejezni érzéseiket és érzelmeiket a vásznon, különféle színekkel. Ezen kívül a képzőművészet örömet és örömet okoz a babának.

modellezés. A gyerekek nem csak rajzolással foglalkoznak a képzőművészeti osztályban, hanem modelleznek is. Ez lehetővé teszi a baba gondolkodásának és képzeletének fejlesztését, emellett a baba fejleszti a kézmotoros készségeket és fejleszti a szemét.

Amikor egy gyermek felnő és aktívabbá válik, egyes szülők vágynak arra, hogy elküldjék a sportszakaszba. Nehéz választás előtt állnak, amelyben gyakran vagy saját ízlési preferenciáik, vagy az adott rész otthonától való távolságának mértéke vezérli őket. Mire kell figyelni, amikor sportágat választasz gyermekednek?

A kisgyermekek hihetetlenül sok energiával rendelkeznek, és ezt pozitív irányba kell irányítani. Ettől lesz nyugodt, a baba pedig vidám, egészséges és vidám. A legmegfelelőbb lehetőség a sportolás. De itt rögtön felvetődik a kérdés a megfelelő sportág kiválasztásával.

Először alaposan meg kell néznie gyermekét. A sportnak meg kell felelnie hajlamainak és karakterének. Felejtsd el ambícióidat, és csak a gyermek érdekeit vedd figyelembe.

Hány évesen érdemes sportolni egy gyereket?

Mikor érdemes a fiadat vagy a lányodat sportolni? - Legjobb, ha már óvodás korban elkezdjük sportra tanítani a gyerekeket, de ez nem mindig lehetséges – nem minden sportszakasz fogad kisgyereket.

Ha a szülők azt tervezik, hogy a későbbiekben a sportolást a gyermek életének jelentős részévé teszik, meg kell tanítania a gyerekeket a „pelenka” sportolásra. Hogyan kell csinálni? Szereljen fel otthon egy kis sportsarkot svédfallal, kötéllel és egyéb eszközökkel. A korai gyermekkortól fogva elkötelezett gyermek legyőzi a félelmet, megerősít néhány izomcsoportot, elsajátítja a rendelkezésre álló felszereléseket, örömet és örömet érez az órákon.

• 2-3 év. A gyerekek ebben a korban tele vannak energiával, aktívak és mozgékonyak. Éppen ezért ebben az időben ajánlott naponta tornázni a gyerekekkel. A gyerekek gyorsan elfáradnak, ezért az órák ne legyenek hosszúak, elegendő néhány egyszerű gyakorlatot (taps, lengetés, billentés, ugrás) 5-10 percig végezni;
• 4-5 év. Ez a kor különösen figyelemre méltó, hogy a baba testalkata már kialakult (a jelleme is), a tehetségek még csak most kezdenek megjelenni. Ez az időszak a legalkalmasabb arra, hogy megfelelő sportegyesületet találjon gyermeke számára. Ez az életkor kedvez a koordináció fejlesztésének. Kínáljon gyermekének akrobatika, torna, tenisz, ugrás vagy műkorcsolya választékát. Ötéves kortól kezdheti az órákat egy balettiskolában, vagy próbálhatja ki magát a jégkorongban;
• 6-7 éves. Kiváló alkalom a rugalmasság és a plaszticitás fejlesztésére. Egy év alatt az ízületek körülbelül 20-25%-kal csökkentik mobilitásukat. Bármilyen tornára, úszásra adhatja gyermekét, elkezdhet harcművészetet vagy focit gyakorolni;
• 8-11 éves korig. Ez a korszak a legalkalmasabb a gyermek gyorsaságának, mozgékonyságának és ügyességének fejlesztésére. Jó ötlet evezéshez, víváshoz vagy kerékpározáshoz adni;
• 11 éves kortól a kitartásra összpontosítson. A 11 éves kor utáni gyermekek képesek ellenállni a nehéz terheléseknek, elsajátítják az összetett mozgásokat és csiszolják azokat. Válasszon bármilyen labdás sportot, lehetőségként fontolja meg az atlétikát, az ökölvívást, a lövészetet;
• 12-13 év után eljön az a kor, amikor az optimális megoldás az erő és állóképesség fejlesztését célzó edzés lesz.

Tehát hány éves kortól adható egy gyerek egy adott sportághoz? Itt nincs egyetlen válasz, hiszen minden ember egyéni. Vannak gyerekek, akik három évesen már tudnak gördeszkázni vagy síelni. Mások már kilenc éves korukra teljesen felkészületlenek a legtöbb sportágra.

Vannak általános ajánlások, amelyekre figyelnie kell a sportszakasz kiválasztásakor. Például a hajlékonyság fejlesztésére szolgáló órákat korán el kell kezdeni, mivel ilyenkor a gyermek teste hajlékonyabb a nyújtásra. A rugalmasság az életkorral csökken. De ami a kitartást illeti, általában fokozatosan fejlődik - 12 évről 25 évre.

Ha úgy dönt, hogy egy hároméves gyermeket sportkörbe küld, akkor vegye figyelembe, hogy a gyermek csontjai és izmai végül csak ötéves korukra alakulnak ki. E kor előtti túlzott terhelés kellemetlen következményekkel járhat, például gerincferdüléshez. Az 5 év alatti gyermekek valójában meglehetősen könnyű terhelések és aktív játékok.

Mely szekciók fogadnak különböző korú gyerekeket?

• 5-6 év. Elfogadható különféle típusú gimnasztikához és műkorcsolyához;
• 7 év. Akrobatika, társastánc és sporttánc, harcművészet, úszás, darts, valamint dáma és sakk;
• 8 év. Ebben a korban a gyerekeket tollaslabdázni, focizni, kosárlabdázni és golfozni viszik. Lehetőség van síelni tanulni;
• 9 év. Ettől kezdve lehetőség nyílik arra, hogy gyorskorcsolyázóvá váljon, vitorlázás mestere legyen, rögbi- és biatlonsportba kezdjen, atletizáljon;
• 10 év. A 10. életévüket betöltött gyerekek boksz- és kick-box, öttusa és judo pályára léphetnek. A gyerekeket súlyzós, biliárd- és kerékpáros órákra küldheti;
• 11-tőléves korig a gyerekeket különböző típusú lövészetekre viszik részlegekre;
• 12-tőléves gyermeket felvesznek bobozni.

A tehetséges gyerekeket egy évvel fiatalabb sporttagozatra lehet beíratni.

Sportágválasztás, figyelembe véve a gyermek testfelépítését

Miután úgy döntött, hogy gyermekét sportolni fogja, figyeljen a testalkatára. Ez azért fontos, mert a különböző sportágak a testfelépítés eltérő sajátosságait veszik figyelembe. A kosárlabdánál a nagy növekedést részesítik előnyben, míg ezt a tulajdonságot a gimnasztikában nem értékelik. Ha a gyermek hajlamos a túlsúlyra, a szülőknek még nagyobb figyelmet kell fordítaniuk a sportolási irány megválasztására, mert ettől függ az edzés eredménye, így a gyerekek önbecsülésének szintje. A túlsúly miatt a gyermek valószínűleg nem lesz jó csatár a futballban, de a judóban vagy a jégkorongban képes lesz eredményeket elérni.

Stefko és Osztrovszkij orvosi gyakorlatban használt sémája szerint többféle testszerkezet létezik. Nézzük meg őket részletesen:

Anyukák vegyék tudomásul!

sziasztok lányok) Nem gondoltam, hogy a striák problémája érint majd, de majd írok róla))) De nincs hova mennem, ezért ide írom: Hogyan szabadultam meg a striáktól szülés után? Nagyon örülnék, ha a módszerem neked is segít...

1. Astenoid típusú- Ezt a fajta testalkatot kifejezett soványság jellemzi, a lábak általában hosszúak és vékonyak, a mellkas és a vállak keskenyek. Az izmok gyengén fejlettek. Az asztenoid testalkatú emberek gyakran hajladoznak és kiálló lapockák. Ezek a gyerekek általában kényelmetlenül érzik magukat. Tekintettel ezekre a tényezőkre, fontos, hogy a szülők olyan részt találjanak, ahol gyermekük pszichológiailag kényelmesen érezheti magát. Itt nem csak az irány a sportban fontos, hanem a megfelelő csapat is. Az ilyen gyerekek számára könnyű torna, kosárlabda, valamint minden olyan sport, amely a gyorsaságot, erőt és állóképességet hangsúlyozza - síelés, kerékpározás, ugrás, evezés, dobás, golf és vívás, sportúszás, kosárlabda, ritmikus gimnasztika.
2. Mellkasi típus a testösszetételre a vállöv és a csípő egyenlő szélessége jellemző, a mellkas gyakran széles. Az izomtömeg fejlődésének mutatója átlagos. Ezek a gyerekek nagyon aktívak, alkalmasak a gyorsasággal és az állóképesség fejlesztésével kapcsolatos sportokra. A mozgógyerekek alkalmasak különféle versenyekre, motorsportokra, síelésre, kiváló focisták és biatlonosok, akrobaták és műkorcsolyázók lesznek belőlük. Egy ilyen testalkatú gyereket adhatsz baletthez, capoeirához, ugráláshoz, rabul ejtheted kajakozással.
3. izomtípus A kiegészítés jellemző a masszív vázzal és fejlett izomtömegű gyermekekre. Kitartóak és erősek, ami azt jelenti, hogy olyan sportot kell választania, amely az erő és a sebesség fejlesztését célozza. Az ilyen gyerekek bizonyíthatnak hegymászásban, harcművészetben, labdarúgásban, erőemelésben, vízilabdában és jégkorongban, valamint jó eredményeket érhetnek el súlyemelésben és edzésben.
4. Emésztő típus- Az emésztőrendszerű testtípust alacsony termet, széles mellkas, kis has és zsírtömeg jelenléte jellemzi a test más részein. Ezek a srácok nem mozgékonyak, lassúak és ügyetlenek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem csatlakozhat a sporthoz. A tevékenységek iránti érdeklődés felkeltéséhez válasszon súlyemelést, lövészetet, jégkorongot, atlétikai gimnasztikát, fontolja meg a harcművészeteket vagy a motorozást, a dobást és az edzést.

Hogyan válasszunk sportot, tekintettel a gyerekek temperamentumára?

A sportág kiválasztásakor a karakter is számít. Rajta múlik, milyen sikereket érhet el a gyerek. Például a nagy aktivitású gyerekek valószínűleg nem fognak kitűnni azokban a sportágakban, ahol az edzés az ismétlődő gyakorlatok végtelen sorozata, amelyek koncentrációs képességet igényelnek. Olyan tevékenységeket kell választaniuk, ahol a gyerek ki tudja dobni a felesleges energiát, a legjobb, ha ez csapatsport.

1. Sport a szangvinikusoknak. Az ilyen temperamentumú gyerekek természetüknél fogva vezetők, nem engednek a félelemnek, szeretik az extrém sportokat, megfelelő számukra a sport, ahol mindezeket a tulajdonságokat megmutathatják, megmutathatják saját felsőbbrendűségüket. Kényelmesen érzik majd magukat vívás, hegymászás, karate órákon. A szangvinikusok élvezni fogják a sárkányrepülést, a síelést, a kajakozást.
2. Kolerikusok- az emberek érzelmesek, de képesek megosztani valakivel a győzelmet, így az ilyen temperamentumú gyerekeknek jobb, ha a csapatsportokban találják magukat. A birkózás vagy a boksz jó lehetőség számukra.
3. Flegma gyerekek hajlamosak mindenben jó eredményeket elérni, így a sportban is, mert természetes tulajdonságaik a kitartás és a nyugodtság. Hívjon meg egy ilyen temperamentumú gyermeket sakkozni, műkorcsolyázni, tornázni vagy sportolónak lenni.
4. Melankólia- nagyon kiszolgáltatott gyerekek, az edző túlzott szigora bánthatja őket. Jobb, ha valamelyik csapatsportot választanak nekik, vagy táncra adják őket. Remek lehetőség a lovaglás, mindenki számára megfelelő, de érdemes megfontolni a lövészetet vagy a vitorlázást is.

Egészségi állapotuk alapján melyik szakaszba küldjük a gyerekeket?

Ha a sportolás irányát választotta gyermekei számára, figyelembe véve az összes tényezőt - preferenciáikat, testtípusukat, karakterüket, akkor most figyeljen a jövőbeli sportolók egészségére. Jobb, ha olyan gyermekorvoshoz fordul, aki ismeri a gyermek testének jellemzőit. Az orvos megmondja, hogy mely sportok ellenjavallt minden esetben, és melyik lesz előnyös. A gyermekorvos határozza meg, hogy milyen szintű testmozgás felel meg gyermekeinek. Fontolja meg a különböző betegségek sportágának kiválasztására vonatkozó ajánlásokat.

• Röplabda, kosárlabda és futball ellenjavallt rövidlátó gyermekeknél, valamint asztmában vagy lapos lábakban szenvedőknek. De ezek a sportok segítenek megerősíteni a mozgásszervi rendszert;
• Gimnasztika mentse meg a gyermeket a lapos lábaktól, és segítsen megerősíteni a hátizmokat, szép testtartást alakítani;
• Úszás- kivétel nélkül minden gyermek számára alkalmas. A medencében végzett órák jótékony hatással vannak az egész test izomzatára, beleértve a hátat is, erősítik az idegrendszert;
• Jégkorong ellenjavallt, ha a gyermek krónikus betegségben szenved, de jól fejleszti a légzőrendszert;
• Harcművészet, ritmikus gimnasztika, síelés és műkorcsolya gyengén fejlett vestibularis készülékkel látható;
• Gyenge idegrendszerrel az osztályok alkalmasak gyermekjóga, úszás és lovaglás;
• tenisz a finommotorika és a figyelem fejlesztése érdekében érdemes csinálni, de ez a sport nem alkalmas rövidlátó gyerekeknek és gyomorfekélyben szenvedőknek;
• Lovaglás görcsös szindróma, gyomor-bélrendszeri betegségek és cukorbetegek esetén ajánlott;
• Ezzel erősítheti szívét és légzőrendszerét gyorskorcsolya, atlétika vagy búvárkodás;
• Műkorcsolya ellenjavallt súlyos myopia és a mellhártya betegségei esetén.

Ha meg akarja ismertetni a gyerekekkel a sportot, akkor ne féljen a kísérletektől, lesznek győzelmek, lesznek kudarcok. Egy gyermek sportbeli kudarcait azonban soha ne írd más körülményekre, mert azok a megtett erőfeszítések eredménye. Miután erőfeszítéseikkel sikereket értek el, a gyerekek ismét győzelmekre fognak törekedni, kudarcokkal szembesülve, több erőfeszítést fognak tenni.

Minden sport hasznos és fontos, mert erős jellemet, felelősséget és fegyelmet fejleszt. A lényeg az, hogy a gyermek örömmel foglalkozzon vele!

Hány éves kortól érdemes sportolni és milyen sportot válasszunk?

Hogyan segíts gyermekednek sportágat választani

Köszöntjük a sportivs blog olvasóit. Azt javaslom ma, hogy megvitassuk azt a témát, amelyikben adjuk a gyermeket. Végül is sok szülő gyakran felteszi ezt a kérdést. Azt akarják, hogy a gyermek teljesen kifejlődjön, de általában egy dolgot kell választaniuk, és arra kell összpontosítaniuk.

Magának a gyermeknek a preferenciáiból kell kiindulni. Nem kell gyereket vinni a hegedűszekcióra, ha behúz a bokszterembe és fordítva. Egy másik dolog az orvosi javallatok vagy ellenjavallatok bármilyen sport gyakorlásához. Itt minden rendkívül komoly. Az orvosi tanács és az orvosok figyelmen kívül hagyása tragédiába torkollhat. Gondosan figyelje a gyermek állapotát.

Emlékszem, 7-8 évesen a nagymamám és a szüleim ragaszkodtak ahhoz, hogy zeneiskolába járjak. Emlékszem a kategorikusra. Nem! Ennek köszönhetően jártam úszni, aztán volt kézilabda, ökölvívás, most pedig kickbox-szal foglalkozom, és ebben a sportágban találtam meg magam. El sem tudom képzelni magam hegedűvel a kezemben.

Azt is érdemes tudni, hogy sokszor nem a sportág határozza meg a szakosztály hasznosságát, hanem az edző tevékenysége. Például egy másik birkózóedző kompetensebb lehet a 6-8 éves gyerekek megközelítésében, mint egy tornaedző. Ügyeljen mások véleményére és az "edző" végzettségére! Érdemes azonnal eldönteni, hogy a gyermek komolyan fog-e sportolni, vagy csak konditerembe jön-e, hogy fitt és általános testi kondíciót tartson.

Hol lehet megállni

1. Torna. Nagyszerű szinte mindenkinek. A kicsiknek végzett gyakorlatok általában kevésbé traumatikusak, és fejlesztik a rugalmasságot és az izomtónust. Egy másik dolog az, ha a gyermek úgy dönt, hogy megüti a gimnasztikát - akkor fel kell készülnie az edzés és a sérülések komoly megközelítésére.

Igen, sajnos a sérülések gyakoriak az olyan sportágakban, mint az akrobatika stb. Ismét sok múlik az edzőn.

2. Harcművészet. Igazán nagy teret a kreativitásnak. Annyi harcművészet létezik, hogy úgy tűnik, bárki választhat kedvére valót. Kérdezze meg gyermekét, hogy mit szeret és mit fogad el: boksz, birkózás, kickbox, vívás, karate...?

Az alábbiakban egy rövid lista a harcművészetekről, azok előnyeiről és a tanfolyam során esetlegesen felmerülő nehézségekről:

• A szabadfogású birkózás, a szambó, a judo, a brazil jiu-jitsu, a görög-római birkózás valóban erősíti a testet és a szellemet. Egy fia vagy lánya meg tudja majd tartani magát. Ugyanakkor a sokkoló felszerelés hiánya nagyban csökkenti a sérüléseket. De résen kell lenni, a sérülések tényezője sem kizárt. Törött fülek, kificamodott lábak, karok és nyak állhat előtted. Kivételes esetekben csonttörések is előfordulhatnak. Általában elég kemény sport. Nagyon jó edzőt kell keresni a gyerekeknek.
• Boksz. Kickbox. Hatástípusok. Szerintem nem érdemes magyarázni a hátrányokat az ajkak és az orrtörés formájában. Az előnyök közül: az önmagunkért való kiállás képessége, a testi fejlődés, az erkölcsi és akarati tulajdonságok erősítése. Nagyon jó edzőt kell keresni a gyerekeknek. Szinte bármilyen életkorban lehet gyakorolni.
• Vívás. Gyönyörű és biztonságosabb, mint a fenti két harcművészetben. A zúzódások nincsenek kizárva. Igaz, a felszerelés nem olcsó.
• Kendo. Japán kardvívás. Az esztétika más. Ugyanazok a hátrányok zúzódások és drága felszerelések formájában.
• Íjászat. Puskás lövészet. Akármilyen lövöldözés is. 14 éven aluli gyermekek számára nem ajánlott. A fegyver méretei és a biztonsági óvintézkedések felnőttek számára készültek.
• Karate Kyokushinkai, kontakt típusú karate. Kézzel nem ütik a fejet, de a sokféle ütéstechnika miatt sérülések lehetségesek. A sérülések tekintetében ezek a típusok közel állnak a bokszhoz. A karate és általában a hagyományos harcművészetek az erkölcsi és akarati tulajdonságok fejlesztését célozzák, mint a harcosok egyik fő jellemzőjét, így a japán iskolák nagyon alkalmasak az oktatásra. Ez vonatkozik a judóra is. De itt is érdemes megemlékezni az edzőről!
• Kevert harcművészetek. Kudo. ARB. Más típusú kézi harc. Igazán kemény sport. Meg kell adni a gyerekeknek, hogy megértsék, mit fognak csinálni ott. A sérülések teljes halmaza lehetséges: „birkózás” és „boksz”. Az önmagáért való kiállás képessége, az biztos. NAGYON hozzáértő edzőt kell keresned.
• Aikido és kapcsolódó. Elég enyhe sport. Csak kézsérülések és esésből származó zúzódások lehetségesek. A súlyos sérülések kivételek.

Ez volt a legnépszerűbb harcművészetek listája. Ha néhány harcművészet a bíróság nem lépett be, ne csüggedjen. Végül mindig a tiéd a választás.

Térjünk vissza az általános sportokhoz!

3. Súlyemelés. Kiváló fizikai fejlődést biztosít, de nem alkalmas 16-17 év alatti gyermekek számára. Csak korlátozott számú gyakorlatot tudnak végrehajtani.

4. Atlétika. A gyermek általános fizikai felkészítése a csúcson lesz. De azonnal meg kell találnia, hogy vannak-e orvosi ellenjavallatok. Például enyhe vagy súlyos asztmával kapcsolatos problémák stb.

5. Sakk. Mint a boksz, csak kevésbé dinamikus. Igen, ez egy sport. És ez egy nagyszerű sport. Tanítsd meg utódaidnak a türelmet és a koncentrációt.

6. Fitness. Az általános fizikai edzés az, amire szüksége van, és mindenkinek megfelel. Ezenkívül egyéni ütemtervet és gyakorlatokat választhat a gyermek számára.

7. Sporttáncok. A kezdeti szinten ugyanaz a torna. Ráadásul megtanítanak szépen mozogni,. Tökéletes lányoknak.

8. Úszás. Fiúknak és lányoknak egyaránt tökéletes. Korai életkorban segít megerősíteni az izomszövetet és erősíti a hátat. Az orvosok ajánlásai szerint hasznos lesz a testtartás megsértése esetén. Ahhoz, hogy ebben a sportágban nagyszerű eredményeket érjen el, a maximális kezdő életkor 8 éves.

Általánosságban elmondható, hogy a fenti lista segíteni fog a tájékozódásban. Ne feledje, hogy a legfontosabb az edző. A felkészülés 50%-a rajta múlik. Sok időt tölt majd a gyermekeivel, és egyúttal óva int az utca rossz befolyásától. Ezért egyformán figyeljen a sportra és a fegyelmező tanárra!

Ezzel azt hiszem befejezem, egészséget neked és gyermekeidnek. Egyelőre mindent.

Jekaterina Morozova

Olvasási idő: 14 perc

A A

Mindannyian tudjuk, hogy a modern gyerekek jobban szeretik a laptopokat és kütyüket, mint az aktív életmódot. Ez persze nem lehet csak felzaklatni, főleg, hogy számítógépes gyerekeink többnyire nem dicsekedhetnek egészséggel.

Tud! És ez szükséges. Elég, ha egy érdekes sporttal rabul ejti. A 4-7 éves kor optimális a sportolás megkezdéséhez, és a lányok szekcióinak választéka meglehetősen széles.

Figyelmébe - a legnépszerűbb sportrészek a 7 év alatti lányok számára.

Úszás

Mi a haszna?

• Növeli az immunitást.
• Erősíti a gerincet.
• Segít a testtartás korrekciójában.
• Edzi a test összes izmát és a mozgásszervi rendszert.
• Növeli az állóképességet.
• Megkeményedik.
• Felgyorsítja a gyermek növekedését.
• Fejleszti a test koordinációját.
• Elősegíti a mélylégzés technikák fejlődését, fejleszti a tüdőt.
• Érzelmi ellazulást ad (a víz, mint tudod, minden stresszt enyhít).
• Fokozza más edzések hatását.
• Segít a cukorbetegség és az elhízás, a myopia és a gerincferdülés kezelésében.

Mínuszok:

1. Sok medencében a vizet klórral fertőtlenítik. A fehérítő pedig növeli az asztma és az allergia kockázatát. Igaz, választhat olyan medencét, amelyben a vízfertőtlenítés más módon történik.
2. Fennáll a fertőzés vagy gomba elkapásának veszélye, mint minden más nyilvános fürdő/mosakodás helyén.
3. A medencében lévő víz nagyon kiszárítja a bőrt.
4. Az úszók krónikus betegségei - nátha és bőrbetegségek.
5. A gyerekek gyakran megfáznak a medence után a rossz minőségű hajszárítás miatt.

Ellenjavallatok:

• Asztma, tüdőbetegségek.
• Vírusos és fertőző betegségek.
• Szívbetegség.
• Nyílt sebek.
• A szem nyálkahártyájának betegségei.
• Valamint a bőrbetegségek.

Mire lesz szükség?

1. Gumi sapka.
2. Egyrészes fürdőruha.
3. Közönséges gumipapucs.
4. Törölköző és zuhanyzó kiegészítők.

síelés

A szakaszt 5-6 éves kortól veszik.

Mi a haszna?

• Megfelelő légzést alakít ki és erősíti a tüdőt.
• Megkeményedik, erősíti az immunitást.
• Fejleszti a mozgásszervi rendszert, a vesztibuláris apparátust, a lábizmokat.
• Erősíti a sajtót, a szív- és érrendszert.
• Növeli a test állóképességét és általános teljesítményét.
• A scoliosis megelőzése osteochondrosissal.

Mínuszok:

1. Magas sérülésveszély.
2. Nehéz professzionális edzőpálya keresése (sajnos nem minden városban van ilyen).
3. Profi edzőt nehéz találni. Ebben a sportágban elfogadhatatlan, hogy a gyereket olyan testnevelő tanár nevelje, aki tudja, hogyan kell "sílécre állni".
4. A síelés szezonális jelenség. A gyerekek többnyire télen foglalkoznak, miközben a hó fekszik. A fennmaradó időben - keresztek, OFP, görkorcsolya.
5. Erős terhelés a szív- és érrendszerre és a légzőrendszerre.

Ellenjavallatok:

• Rövidlátás.
• Asztma.
• Tüdőbetegségek.
• Problémák az ODA-val.

Amire szükséged van:

1. Sílécek és botok.
2. Tartók.
3. Síbakancs.
4. Termál fehérnemű + meleg síruha. Lehetőleg könnyű.

Fontos árnyalatok:

• Feltétlenül kérje orvosa engedélyét. A gyermeknek egészségesnek és fizikailag késznek kell lennie az ilyen terhelésekre.

Műkorcsolya

Mi az előnye:

• Fejleszti a kézügyességet és az egyensúlyt.
• Javítja az anyagcserét és a keringési rendszer működését.
• Növeli az immunitást.
• Erősíti a láb izmait.
• Fejleszti a zenei fület, a társaságkedvelőséget, a művészi képességet.
• Növeli a hőszabályozási folyamatok intenzitását.

Mínuszok:

1. Magas sérülésveszély. Az egyik legveszélyesebb sport.
2. Nem minden városban talál szakaszokat.
3. Az órák sikere az edző képzettségétől függ.
4. Szakemberrel, különösen bajnokkal vagy díjnyertessel végzett foglalkozások rendezett összeget eredményeznek.
5. Az edzések nagyon intenzívek és fárasztóak, néha napi kettő is. Szabadidő egyáltalán nem marad.
6. Az edzések mellett a sportolók koreográfiai és testedzési órákon vesznek részt.
7. A jelmezek és a versenyekre való kirándulások sok pénzbe kerülnek.

Ellenjavallatok:

• Rövidlátás.
• Problémák az ODA-val.
• Tüdőbetegség, asztma.
• Fejsérüléseket kapott.
• Problémák a keringési rendszerrel, vesével.

Amire szükséged van:

1. Megfelelő korcsolya: méret a mérethez; merev a bokánál; Valódi bőr). Gyerekeknek ma stabilabb korcsolyákat árulnak, 2 pengével.
2. Termál fehérnemű, termozokni és hőpólya a fejen.
3. Könnyű és meleg tréningruha szabadtéri edzéshez, hőkesztyű.
4. Védőfelszerelés: puha térdvédő, védő rövidnadrág.

báltermi tánc

A szakasz 3,5 évből származik. Könnyű és kellemes, energizáló sport. De - drága.

Mi a haszna?

• A ritmusérzék, a hallás és a művészi képesség fejlesztése.
• A test összes izmának edzése.
• Önbizalom, plaszticitás, kecsesség fejlesztése.
• A testtartás és a járás korrekciója.
• Az állóképesség és a stresszállóság fejlesztése.
• Minimális sérülésveszély.
• A szív- és érrendszer és a légzőrendszer erősítése.

Mínuszok:

1. Drága sport - a profi edzővel végzett órák drágák lesznek. Ezen kívül ütni a költségvetést és a jelmezeket.
2. Az állandó képzést a tanulással kombinálni nagyon nehéz. Főleg, ha a gyerek nagyon szeret táncolni.
3. A társastánchoz pár kell. Társ nélkül – sehol. Megtalálni nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Idővel pedig a legtöbb táncpár felbomlik, és ez komoly pszichológiai problémává válik, mind a gyerek, mind a tanárok számára.

Ellenjavallatok:

• Egyik sem.

Amire szükséged van:

1. csehek.
2. A szokásos szoknya térdig, nem korlátozza a mozgásokat.
3. Torna kötött trikó szoknya alatt.
4. A sarkú és öltönyök idősebb lányoknak valók (amikor kialakult a lábboltozat).

Tenisz

A szakaszt 5-6 éves kortól veszik.

Mi az előnye:

• A kézügyesség és a figyelmesség fejlesztése.
• A test összes izmának edzése.
• A reakciósebesség alakulása.
• A test tónusának növelése.
• Izomerősítés és izomszövet fejlesztés.
• Az intellektuális képességek növelése.
• Szemizom edzés.
• Ideális kivezetés a gyermekben tomboló energiához.
• Az osteochondrosis megelőzése.

Mínuszok:

1. Sérülésveszély, ha nem tartják be az edzési szabályokat.
2. A tenisz nagyon megterheli az ízületeket, valamint a szív- és érrendszert és a légzőrendszert.
3. A személyi edzővel való edzés drága.

Ellenjavallatok:

• Problémák az ízületekkel és a gerincvel.
• Az inak gyulladása.
• Szívbetegségek.
• A sérv jelenléte.
• Súlyos szembetegség.
• Lúdtalp.
• Fekélybetegség.

Amire szükséged van:

1. Minőségi ütő.
2. Teniszlabdák készlete.
3. Könnyű sportruházat edzéshez. A rövidnadrág pólóval tökéletes.

Koreográfia

A szakaszt 3-4 éves kortól veszik.

Mi az előnye:

• Helyes testtartás kialakítása.
• A zenei fül fejlődése.
• A koordináció, a ritmusérzék, a művészi és a plaszticitás fejlesztése.
• A stresszrezisztencia kialakulása.
• A félénkség és a komplexusok "kezelése".
• Minimális sérülés.

Mínuszok:

Szabadidő hiánya.

A balett kemény munka. A balerinák 35 évesen mennek nyugdíjba.

Nehéz lesz profi balerinává válni: rendkívül szigorúak a balettre való belépés feltételei.

Szigorú diéták betartásának szükségessége.

Ellenjavallatok:

• Lúdtalp.
• Gerincproblémák, görbület, osteochondrosis, scoliosis stb.
• Látás kevesebb, mint 0,6.

Amire szükséged van:

1. Cseh cipő és pointe cipő.
2. Kötött torna trikó.
3. Balett tutu.
4. Szalag.

Gimnasztika

A szakaszt 3-4 éves kortól veszik.

Mi a haszna?

• A kegyelem, plaszticitás fejlesztése.
• A testtartás és a járás korrekciója.
• A félénkség "kezelése", az önbizalom fejlesztése.
• Személyes növekedés.
• Szép alak és járás kialakítása.
• Az izmok erősítése, rugalmasságuk fejlesztése.
• A fegyelem és az önállóság fejlesztése.
• A ritmusérzék, valamint a muzikalitás fejlesztése.
• A kardiovaszkuláris és az autonóm rendszer fejlesztése.
• Erős karakter kialakítása.

Mínuszok:

1. Fájdalmas nyújtás.
2. A fürdőruhák magas költsége előadásokhoz, felszerelésekhez, kirándulásokhoz, órákhoz.
3. Sérülésveszély: zúzódások, izom-/szalagficamok, zúzódások, ízületi elmozdulások stb.
4. csontritkulás kialakulásának kockázata.
5. Fontos szempont az ízületek rugalmassága. Erre a kritériumra figyel az edző, amikor lányokat vesz fel a csoportba.
6. Az étrend követésének szükségessége.
7. A karrier korán ér véget – maximum 22-23 éves korban.
8. A versenyek és versenyek többnyire kereskedelmi jellegűek. Vagyis a részvételhez a szülők hozzájárulása szükséges.
9. Magas verseny.

Ellenjavallatok:

• Kötőszöveti diszplázia.
• A diszplázia egyéb jelei (veleszületett rendellenességek).
• Cukorbetegség.
• Problémák a szívvel és a gerincvel.
• ODA betegségek.
• Bármilyen fokú rövidlátás.
• Mentális zavarok.

Amire szükséged van:

1. Torna trikó edzéshez és rövidnadrág pólóval.
2. félcipő.
3. Leltár: szalag, tornalabda, buzogányok életkor szerint, karika, ugrókötél (profi!).
4. Trikó előadásokhoz (átlagár - 6-7 ezer).

capoeira

Mi a haszna?

• Több sportág kombinációja "egy palackban".
• Ideális terhelés az összes testrendszer működésének javítására.
• Az állóképesség, a mozgáskoordináció, a hajlékonyság és a plaszticitás fejlesztése.
• Nyújtó-, erő- és aerob gyakorlatok.
• Aktív zsírégetés.
• A zenei fül fejlődése.
• Pozitív érzelmek tengere.
• Minimális költségek.

Mínuszok:

1. Nehéz megtalálni a formát.
2. Nehéz jó edzőt találni.
3. A rendszeres testmozgás kötelező.
4. A tengerentúli versenyzés drága.

Ellenjavallatok:

• Érrendszeri és szívbetegségek.
• Sérülések.
• Szembetegségek.

Amire szükséged van:

1. Forma capoeira.
2. Kényelmes cipő vékony talppal.

Atlétika

A szakaszt 5-6 éves kortól veszik.

Mi az előnye:

• A helyes légzés fejlesztése.
• Az immunrendszer, az izmok, a csontrendszer erősítése.
• Alacsony felszerelési költség.
• Gyorsaság, koordináció, állóképesség fejlesztése.
• Gyönyörű alak kialakítása.
• Kilátások a sportban.

Mínuszok:

1. Sérülésveszély.
2. Magas fizikai aktivitás.

Ellenjavallatok:

• Cukorbetegség.
• A szív és a vesék betegségei.
• Progresszív rövidlátás.

Amire szükséged van:

1. Űrlap az osztályokhoz.
2. Cipők boltív támasztékkal.

Küzdősportok

A szakaszt 5-6 éves kortól veszik.

Mi a haszna?

• Az állóképesség és a hajlékonyság, a reakciókészség és a mozdulatok pontosságának fejlesztése.
• Önvédelmi képességek gyakorlása.
• Az érzelmek kifejezésének módja.
• Önkontroll tréning.
• Általános egészségi állapot javulás.
• Olcsó felszerelés.

Mínuszok:

1. Sérülésveszély.
2. Fokozott figyelem a testre.
3. Merev tanulási rendszer.

Ellenjavallatok:

• Krónikus betegségek súlyosbodása.
• Problémák a szívvel, a vesével, a gerincvel.
• Rövidlátás.

És milyen sportágra adtad a lányt? Ossza meg visszajelzéseit és tippjeit az alábbi megjegyzésekben!