बेहतर तरीके से कैसे जियें? अच्छे से जीने के लिए क्या करें? लोगों को बेहतर जीवन जीने में क्या मदद मिलती है? अच्छा जीवन कैसे शुरू करें अच्छा जीवन जीने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।

मैं अमीर नहीं हूं, मैं दुनिया भर में यात्रा नहीं करता, मैं विदेशी स्थानों में प्रसिद्ध लोगों के साथ शराब नहीं पीता, मेरे पास स्पोर्ट्स कार, जीप या नौका नहीं है। और मैं बहुत खुश हूं. सात साल पहले की तुलना में कहीं अधिक खुश हूं, जब मैं बहुत सारा तला हुआ भोजन, मिठाइयाँ खाता था और लगातार अस्वस्थ और मोटा महसूस करता था, जब मैं टीवी देखता था और आकार से बाहर हो जाता था, जब मैं बहुत खरीदारी करता था और कर्ज में डूबा हुआ था, जब मैं नियमित नौकरी करता था , जहां मुझे बहुत कुछ मिला और मेरे पास अपने और अपने प्रियजनों के लिए समय नहीं था। मैंने यह कैसे हासिल किया? छोटी-छोटी तरकीबों से.

सच तो यह है कि अच्छी तरह से जीने के लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं चाहिए - आपको बस सही दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

यहाँ मैंने कम में भी अच्छा जीवन जीने के बारे में क्या सीखा है:

1. खुश रहने के लिए आपको बहुत कम की जरूरत होती है।

कुछ साधारण, पौधों पर आधारित भोजन, एक साधारण घर, कपड़ों के कुछ सेट, एक अच्छी किताब, एक लैपटॉप, एक नौकरी जो आपके और आपके प्रियजनों के लिए कुछ मायने रखती है।

2. कम चाहो तो तुम गरीब नहीं रहोगे।

आपके पास बहुत सारा पैसा और संपत्ति हो सकती है, लेकिन अगर आप हमेशा अधिक चाहते हैं, तो आप उस व्यक्ति से अधिक गरीब हैं जिसके पास बहुत कम है और कुछ भी नहीं चाहता है।

3. वर्तमान पर ध्यान दें

भविष्य के बारे में चिंता करना और अतीत को पकड़कर रखना बंद करें। आप प्रतिदिन कितना समय उन चीज़ों के बारे में सोचने में बिताते हैं जो आप वर्तमान समय में शारीरिक रूप से करते हैं? आप कितनी बार अन्य चीज़ों के बारे में विचारों को दूर धकेल देते हैं? अभी जियो और तुम पूरी तरह जियोगे।

4. आपके पास जो है और आप जहां हैं, उसमें खुश रहें।

अक्सर हम कहीं और रहना चाहते हैं, कुछ और करना चाहते हैं, दूसरे लोगों के साथ और चाहे परिस्थितियाँ कुछ भी हों, हम ऐसी चीज़ें चाहते हैं जो हमारे पास वर्तमान में जो हैं उससे भिन्न हों। लेकिन अब हम जहां हैं वह एक अद्भुत जगह है! अभी हम जिनके साथ हैं (स्वयं सहित) वे पहले से ही दोषरहित हैं। हमारे पास जो है वह पर्याप्त है. हम पहले से ही जो कर रहे हैं वह अद्भुत है।

5. जीवन में छोटी-छोटी खुशियों के लिए आभारी रहें।

जामुन, डार्क चॉकलेट का एक बार, चाय साधारण आनंद हैं जो जटिल मिठाइयों, शर्करा युक्त पेय, तले हुए खाद्य पदार्थों से कहीं बेहतर हैं, यदि आप उनका पूरा आनंद लेना सीख लें। लाइब्रेरी से उधार ली गई एक अच्छी किताब, पार्क में अपने प्रियजन के साथ टहलना, एक छोटी, कठिन कसरत के बाद एक सुखद तनाव, आपके बच्चे जो अद्भुत बातें कहते हैं, एक अजनबी की मुस्कान, घास में नंगे पैर चलना, एक पल सुबह-सुबह की खामोशी जब बाकी दुनिया अभी भी सो रही होती है। अच्छे जीवन के लिए ये छोटी-छोटी खुशियाँ हैं, बिना किसी और चीज़ की आवश्यकता के।

6. खुशी से आगे बढ़ें, डर से नहीं.

लोग हानि के भय, परिवर्तन के भय, किसी चीज़ के छूट जाने के भय के प्रभाव में अपना जीवन व्यतीत करते हैं। कुछ करने के ये बुरे कारण हैं। इसके बजाय, ऐसे काम करें जिनसे आपको और आपके आस-पास के लोगों को खुशी मिले। अपना काम करें, इसलिए नहीं कि आपको अपनी जीवनशैली बनाए रखने की ज़रूरत है और आप इसे बदलने से डरते हैं, बल्कि इसलिए कि आप कुछ रचनात्मक, सार्थक, मूल्यवान काम करने का आनंद लेते हैं।

7. करुणा का अभ्यास करें

दूसरों के प्रति करुणा प्रेम पैदा करती है, जो रिश्तों का प्रतिफल है। आत्म-करुणा का अर्थ है पिछली गलतियों के लिए स्वयं को क्षमा करना, स्वयं को उचित रूप से "ठीक करना" (इसमें स्वस्थ भोजन और व्यायाम शामिल है), और आप जो हैं उसके लिए स्वयं से प्यार करना।

8. उत्पादकता और संख्या के बारे में भूल जाओ

वे हर जगह मायने नहीं रखते. यदि आप किसी निश्चित संख्या को प्राप्त करने के लिए कुछ कर रहे हैं तो आप वास्तव में जो महत्वपूर्ण है उसका ट्रैक खो चुके हैं। यदि आप उत्पादक बनने का प्रयास करते हैं और अपने दिन को सभी प्रकार की चीजों से भर देते हैं, तो यह समय की बर्बादी है। यह दिन एक उपहार है और इसे हर तरह की चीजों से भरा होना जरूरी नहीं है - इसका आनंद लेने और आप जो करते हैं उसका आनंद लेने में समय बिताएं।

मैं अमीर नहीं हूं, मैं दुनिया भर में यात्रा नहीं करता, मैं विदेशी स्थानों में प्रसिद्ध लोगों के साथ शराब नहीं पीता, मेरे पास स्पोर्ट्स कार, जीप या नौका नहीं है। और मैं बहुत खुश हूं.

सात साल पहले की तुलना में कहीं अधिक खुश हूं, जब मैं बहुत सारा तला हुआ भोजन, मिठाइयाँ खाता था और लगातार अस्वस्थ और मोटा महसूस करता था, जब मैं टीवी देखता था और आकार से बाहर हो जाता था, जब मैं बहुत खरीदारी करता था और कर्ज में डूबा हुआ था, जब मैं नियमित नौकरी करता था , जहां मुझे बहुत कुछ मिला और मेरे पास अपने और अपने प्रियजनों के लिए समय नहीं था। मैंने यह कैसे हासिल किया? छोटी-छोटी तरकीबों से.

सच तो यह है कि अच्छी तरह से जीने के लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं चाहिए - आपको बस सही दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

यहाँ मैंने कम में भी अच्छा जीवन जीने के बारे में क्या सीखा है:

खुश रहने के लिए आपको बहुत कम की जरूरत होती है

कुछ साधारण, पौधों पर आधारित भोजन, एक साधारण घर, कपड़ों के कुछ सेट, एक अच्छी किताब, एक लैपटॉप, एक नौकरी जो आपके और आपके प्रियजनों के लिए कुछ मायने रखती है।

कम चाहो और तुम गरीब नहीं रहोगे

आपके पास बहुत सारा पैसा और संपत्ति हो सकती है, लेकिन अगर आप हमेशा अधिक चाहते हैं, तो आप उस व्यक्ति से अधिक गरीब हैं जिसके पास बहुत कम है और कुछ भी नहीं चाहता है।

वर्तमान पर ध्यान दें

भविष्य के बारे में चिंता करना और अतीत को पकड़कर रखना बंद करें। आप प्रतिदिन कितना समय उन चीज़ों के बारे में सोचने में बिताते हैं जो आप वर्तमान समय में शारीरिक रूप से करते हैं? आप कितनी बार अन्य चीज़ों के बारे में विचारों को दूर धकेल देते हैं? अभी जियो और तुम पूरी तरह जियोगे।

आपके पास जो है और आप जहां हैं, उसमें खुश रहें

अक्सर हम कहीं और रहना चाहते हैं, कुछ और करना चाहते हैं, दूसरे लोगों के साथ और चाहे परिस्थितियाँ कुछ भी हों, हम ऐसी चीज़ें चाहते हैं जो हमारे पास वर्तमान में जो हैं उससे भिन्न हों। लेकिन अब हम जहां हैं वह एक अद्भुत जगह है! अभी हम जिनके साथ हैं (स्वयं सहित) वे पहले से ही दोषरहित हैं। हमारे पास जो है वह पर्याप्त है. हम पहले से ही जो कर रहे हैं वह अद्भुत है।

जीवन में छोटी-छोटी खुशियों के लिए आभारी रहें

जामुन, डार्क चॉकलेट का एक बार, चाय साधारण आनंद हैं जो जटिल मिठाइयों, शर्करा युक्त पेय, तले हुए खाद्य पदार्थों से कहीं बेहतर हैं, यदि आप उनका पूरा आनंद लेना सीख लें।

लाइब्रेरी से उधार ली गई एक अच्छी किताब, पार्क में अपने प्रियजन के साथ टहलना, एक छोटी, कठिन कसरत के बाद एक सुखद तनाव, आपके बच्चे जो अद्भुत बातें कहते हैं, एक अजनबी की मुस्कान, घास में नंगे पैर चलना, एक पल सुबह-सुबह की खामोशी जब बाकी दुनिया अभी भी सो रही होती है। अच्छे जीवन के लिए ये छोटी-छोटी खुशियाँ हैं, बिना किसी और चीज़ की आवश्यकता के।

खुशी से आगे बढ़ें, डर से नहीं।

लोग हानि के भय, परिवर्तन के भय, किसी चीज़ के छूट जाने के भय के प्रभाव में अपना जीवन व्यतीत करते हैं। कुछ करने के ये बुरे कारण हैं। इसके बजाय, ऐसे काम करें जिनसे आपको और आपके आस-पास के लोगों को खुशी मिले। अपना काम करें, इसलिए नहीं कि आपको अपनी जीवनशैली बनाए रखने की ज़रूरत है और आप इसे बदलने से डरते हैं, बल्कि इसलिए कि आप कुछ रचनात्मक, सार्थक, मूल्यवान काम करने का आनंद लेते हैं।

करुणा का अभ्यास करें

दूसरों के प्रति करुणा प्रेम पैदा करती है, जो रिश्तों का प्रतिफल है। आत्म-करुणा का अर्थ है पिछली गलतियों के लिए स्वयं को क्षमा करना, स्वयं को उचित रूप से "ठीक करना" (इसमें स्वस्थ भोजन और व्यायाम शामिल है), और आप जो हैं उसके लिए स्वयं से प्यार करना।

उत्पादकता और संख्या के बारे में भूल जाओ

वे हर जगह मायने नहीं रखते. यदि आप किसी निश्चित संख्या को प्राप्त करने के लिए कुछ कर रहे हैं तो आप वास्तव में जो महत्वपूर्ण है उसका ट्रैक खो चुके हैं। यदि आप उत्पादक बनने का प्रयास करते हैं और अपने दिन को सभी प्रकार की चीजों से भर देते हैं, तो यह समय की बर्बादी है। यह दिन एक उपहार है और इसे हर तरह की चीजों से भरा होना जरूरी नहीं है - इसका आनंद लेने और आप जो करते हैं उसका आनंद लेने में समय बिताएं।

हर किसी की तरह जीना कैसा है? सब कुछ अच्छा कैसे है? या सब कुछ कितना बुरा है? या न बुरा, न अच्छा, बस जीना है?

हमारी सोच में स्थापित रूढ़ियाँ न केवल हमारे व्यवहार को, बल्कि जीवन में हमारी स्थिति को भी निर्धारित करती हैं। लेकिन स्वाभाविक इच्छा में "अच्छी तरह से जीने के लिए"सबसे पहले, किसी व्यक्ति की उसके जीवन की गुणवत्ता के संबंध में स्थिति महत्वपूर्ण है।

याद रखें, बचपन से ही हमें हर किसी की तरह बनना सिखाया गया था: स्कूल में एक जैसी वर्दी, कपड़ों में गहरे और भूरे रंग, "बाहर मत रहो, लेकिन पीछे मत रहो," किसी को आपकी राय की ज़रूरत नहीं है... वह क्या था? सामान्य व्यामोह?

यह अच्छा है कि वह अतीत अब मौजूद नहीं है। यह अच्छा है कि दुनिया हर दिन बेहतरी के लिए बदल रही है। यह अच्छा है कि मानव सोवियत सोच की रूढ़ियाँ धीरे-धीरे गायब हो रही हैं। यह अफ़सोस की बात है कि वे हमारे दादा-दादी, पुरानी पीढ़ी के रिश्तेदारों और माता-पिता के साथ गायब हो जाते हैं जो कभी भी अपनी स्थिति नहीं बदल पाए, जो हर किसी की तरह रहने के आदी थे।

हममें से प्रत्येक के जीवन की गुणवत्ता केवल उन कार्यों पर निर्भर करती है जो हम इसे सुधारने के लिए करते हैं। और यह प्रक्रिया निरंतर होनी चाहिए. रुका हुआ मतलब जम गया। उस समय मापा गया जब स्टॉप हुआ। और इसी पल से उल्टी गिनती शुरू हो जाती है.

शायद इसीलिए अब आत्म-विकास और आत्म-शिक्षा के लिए एक सार्वभौमिक जुनून है। आज जो लोग रहते हैं, उनके लिए यह समझना एक अच्छी आदत बन गई है कि अपने जीवन के लिए केवल आप ही जिम्मेदार हैं। और आपके जीवन और प्रियजनों के जीवन की जिम्मेदारी केवल आप पर है। और कोई नहीं।

इसका मतलब है कि अब आप हर किसी की तरह नहीं रह सकते। आपको अलग तरह से जीना सीखना होगा और अपने जीवन को अर्थ से भरना होगा। सहमत हूँ कि व्यक्तिगत शब्द "अच्छा" का हम में से प्रत्येक के लिए पूरी तरह से अलग अर्थ है। और जब इसे "जीवन" शब्द पर लागू किया जाता है, तो यह अर्थ काफी तीव्र हो जाता है।

मेरे पड़ोसी के लिए, अच्छा जीवन तब है जब वह अपने घर में व्यर्थ समय बिताती है। ख़ैर, मेरे लिए यह बात अर्थहीन है, लेकिन उसके लिए ऐसा शगल विशेष अर्थ से भरा है।

मेरे रिश्तेदारों के लिए, अच्छा जीवन जीने का मतलब सफल विवाह या सफल विवाह है। अर्थात्, मुद्दा यह है कि बिना कोई विशेष प्रयास किए जीना है, परेशान नहीं होना है, और सभी भौतिक लाभ आप पर इस तरह गिरना है मानो कॉर्नुकोपिया से।

मेरे दोस्तों के लिए, जीवन तब अच्छा होता है जब आपके पास भौतिक कल्याण का पूरा रूढ़िवादी सेट होता है: एक झोपड़ी, एक अपार्टमेंट, एक कार, एक परिवार, विदेश यात्राएं।

और आपके लिए, प्रिय पाठकों, "अच्छी तरह से जियो" शब्द का क्या अर्थ है? अब कल्पना कीजिए कि "साम्यवाद" का समय आ गया है, जब हर कोई अच्छी तरह से रहता है। हम एक-दूसरे से कैसे और किस प्रकार भिन्न होंगे?

मेरा मानना ​​है कि हमारी सभी रूढ़ियाँ हमारे क्षितिज हैं। हमारे जीवन में बहुसंख्यक जितना अधिक रहेंगे, हमारा क्षितिज उतना ही कम होगा। और अपने क्षितिज का विस्तार करने के लिए, आपको उदाहरण के रूप में उन लोगों के क्षितिज की आवश्यकता है जो आपसे अधिक सफल नेता हैं, या उससे भी अधिक। और उन पर ध्यान केंद्रित करें.

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जीवन एक परीक्षा है जिसे हर व्यक्ति को पास करना ही पड़ता है। वह कैसा जीवन जीता है यह उस पर निर्भर करता है। और आपको बस अच्छे पर ध्यान देने की जरूरत है। यह आपके चारों तरफ है. यह परिवार, दोस्त, रिश्तेदार, आपके सपने और इच्छाएं, आपकी आत्मा में सद्भाव की भावना और बहुत कुछ है।

परिवार

व्यक्ति के जीवन में घर का हमेशा से ही महत्व रहा है। यहां तक ​​कि आदिम समाज में भी, यह सामाजिक जीवन के केंद्र के रूप में कार्य करता था। लेकिन पारिवारिक चूल्हा आपको गर्म करने और आपको खुश करने के लिए, आपको अपनी गर्मजोशी और कोमलता देना सीखना होगा। खासकर बच्चों को इसकी जरूरत होती है. वे स्पंज की तरह हैं, प्यार को सोखते हैं और प्रत्युत्तर देते हैं। साथ ही, आप अत्यधिक आनंद का अनुभव करते हैं, जो किसी भी अन्य चीज़ से अतुलनीय है। यह न सिर्फ अच्छी है, बल्कि जीवन की सबसे खूबसूरत चीज है। कितना अच्छा और अच्छा लगता है जब कोई आपसे बहुत प्यार करता है और आपका इंतजार कर रहा हो। लेकिन जीवन में कुछ भी आसानी से नहीं मिलता। संतान प्राप्ति की बड़ी खुशी भी हर परिवार को नहीं मिलती। अगर आपके बच्चे हैं तो ये अच्छी बात है. इसके अलावा, आपके बच्चे के नाजुक और नाजुक फूल को देखभाल के साथ संभालने की जरूरत है। आप इसमें जितना श्रम करेंगे उतनी ही राशि आपको बदले में मिलेगी।

आध्यात्मिक मूल्य

भौतिक वस्तुओं के विपरीत, आध्यात्मिक मूल्यों को समझना हमेशा आसान नहीं होता है। कम से कम आज बहुत से लोगों की इसमें रुचि नहीं है। हालाँकि, मानव जाति की सांस्कृतिक उपलब्धियों के संपर्क के माध्यम से आध्यात्मिक दुनिया को समृद्ध करने, आसपास की प्रकृति और उसके कानूनों का अध्ययन करने से आंतरिक सद्भाव की भावना पैदा होती है, जो निस्संदेह जीवन के अच्छे पक्ष को संदर्भित करती है। अपने आप के साथ और अपने आस-पास की जटिल दुनिया के साथ सद्भाव में रहना काफी कठिन है, लेकिन आपको इसके लिए प्रयास करने की आवश्यकता है। मन की शांति और यह एहसास कि आप ब्रह्माण्ड का एक बहुत छोटा, लेकिन फिर भी महत्वपूर्ण तत्व हैं, आपको एक बेहतर इंसान बनाता है।

भौतिक वस्तुएं

कुछ के लिए, यह भौतिक संपदा प्राप्त करने में निहित है: अपना सुंदर घर, एक महंगी कार, मॉस्को के केंद्र में एक अपार्टमेंट, समुद्र तट के पास एक विला, आदि प्राप्त करने में। और यह सूची अंतहीन हो सकती है. यदि आप इस श्रेणी के लोगों से संबंधित हैं, तो निस्संदेह, ऐसा अधिग्रहण आपके लिए जीवन में कुछ अच्छा होगा। सिद्धांततः यह भी सृजन से जुड़ी एक सकारात्मक इच्छा है। इसके अलावा अगर सपना बड़ा और सच्चा है तो वह पूरा जरूर होता है। लेकिन इस सपने के रास्ते में यह मत भूलिए कि आप एक अच्छे इंसान हैं और बुरे कर्म आपकी विशेषता नहीं हैं। जैसा कि आप जानते हैं, अच्छाई से अच्छाई उत्पन्न होती है और बुराई, तदनुसार, बुराई को जन्म देती है।

सामान्य तौर पर, जीवन में बुरे से कम अच्छा नहीं है। हालाँकि, लगातार अपना ध्यान जीवन की अंतहीन छोटी-छोटी चीज़ों पर केंद्रित करने और छोटी-छोटी बातों में पूरी समस्याओं को बढ़ाने के कारण, लोग इस अच्छी चीज़ पर ध्यान नहीं देते हैं और इसे हल्के में लेते हैं। लेकिन आपको बस दुनिया को अलग नजरों से देखने की जरूरत है: किसी राहगीर को देखकर मुस्कुराएं, किसी अजनबी को शुभकामनाएं दें और बदले में आपको सबसे अच्छा मिलेगा।

भागदौड़ के प्रवाह में हम उन मुख्य मानवीय सिद्धांतों को भूल गए हैं जो हमें और हमारे आस-पास के लोगों को खुश करते हैं। यदि आप एक स्वस्थ, मज़ेदार, प्रेमपूर्ण जीवन जीना चाहते हैं, तो इन चरणों का पालन करें।

“अपने जीवन और उसमें मौजूद हर चीज से प्यार करो, अपने पड़ोसी से प्यार करो। उन लोगों की बात मत सुनो जो बुरी बातें करते हैं। अपने आसपास जरूरतमंदों की मदद करें, इससे आपकी आत्मा खुश होगी और आपकी आत्मा अच्छी हो जाएगी क्योंकि आप पुण्य कर रहे हैं। सुकरात का दर्शन हमें अच्छे जीवन के बारे में कैसे बताता है "यदि आप सद्गुण की ओर मुड़ते हैं, तो आपकी अच्छी आत्मा एक अच्छा जीवन जिएगी।"

अपने प्रेम के गुण को अपने परिवेश में लागू करने के कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, पर्यावरण को स्वच्छ रखना, दूसरों को इसके लिए प्रोत्साहित करना, किसी भी शुभ अवसर पर प्रियजनों को एक साथ लाकर परिवार में सामंजस्य बनाना।

1. अपने पड़ोसियों और अपने करीबी लोगों की संगति का आनंद लें।रचनात्मक आलोचना पर ध्यान दें. दूसरों के प्रति धैर्यवान और सहिष्णु रहना सीखें, उनके विचारों का सम्मान करें, भले ही आप उनसे असहमत हों। अपने आसपास के लोगों की मदद करने से आप खुद भी खुश हो जाते हैं। छोटी-छोटी चीजों की सराहना करें. अपने प्रियजनों को पर्यावरण को स्वच्छ रखने में मदद करें और दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें। अपने साथी मनुष्यों के साथ सहजता महसूस करें और वे आपको अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं में सहजता महसूस करने में मदद करेंगे। अपने प्रियजनों को आराम, साथ और मदद प्रदान करें, भले ही यह बुजुर्गों से साप्ताहिक मुलाकात हो, या बागवानी में मदद हो, थोड़ा सा प्यार बहुत काम आता है। ज्ञान हर चीज़ के संबंध में प्रभावी होना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति को समाज के निर्णयों द्वारा निर्देशित किया जा सकता है; सलाह मांगने के लिए तैयार रहें. आप किसी कार्यक्रम का जश्न मनाने के लिए सभी को एक साथ भी ला सकते हैं - छुट्टियां मौज-मस्ती करने और नए दोस्त बनाने का एक अच्छा समय हो सकता है। “एक सच्चा मित्र वह है जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति की खातिर प्यार करता है।” - अरस्तू. गुणवत्तापूर्ण मित्रताएँ बनाएँ जो जीवन भर बनी रहें। जैसा कि एपिकुरस ने अपने सिद्धांत सिद्धांतों में लिखा है, "उन सभी संभावित अवधारणाओं में से जो ज्ञान जीवन भर खुशी की गारंटी देने के लिए प्राप्त करता है, सबसे महत्वपूर्ण अवधारणा दोस्ती की है।"

2. जीवन में अपनी पूरी क्षमता का उपयोग करें।क्या आप अपने पूरे जीवन में रॉक क्लाइंबिंग करना चाहते हैं? आगे! उन 50 चीजों की सूची बनाएं जिन्हें आप करना चाहेंगे। जीवन रोमांच से भरा है. कड़ी मेहनत करो और कभी हार मत मानो। यदि आप कुछ नया आज़माना चाहते हैं, तो बेझिझक इसे आज़माएँ! एपिकुरस हमें सिखाता है "सुख दर्द का अभाव है।" यह अवधारणा बहुत महत्वपूर्ण है. जिन चीज़ों को हम उत्साहपूर्वक करना चाहते हैं, उन्हें नज़रअंदाज़ करके, हम खुद को आध्यात्मिक, भावनात्मक और अंततः शारीरिक असंतुलन या दर्द के लिए तैयार कर लेते हैं। स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने का मतलब न केवल हमारी तात्कालिक जरूरतों का, बल्कि सामान्य तौर पर हमारी जरूरतों का भी ध्यान रखना है। इसलिए, पछतावा छोड़ें और अपने जीवन के अवसरों के बारे में सोचें। भावनाओं के साथ जीयें। याद रखें कि हम अपना दिन आनंद के क्षणों की तैयारी में जीते हैं और इन क्षणों को जब्त कर लेते हैं, भले ही उनकी योजना नहीं बनाई गई हो। लेकिन संयम का अभ्यास करना भी याद रखें। अत्यधिक खेल आपके जीवन को असंतुलन की ओर ले जा सकते हैं। अपनी प्राथमिकताएँ निर्धारित करें और क्षणिक सुखों के लिए सद्गुणों का त्याग न करें - अंत में, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

3. स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली बनाए रखें।प्रसिद्ध दार्शनिक मार्कस ऑरेलियस हमें सिखाते हैं कि हमारी भावनाएँ हमारी धारणाओं का परिणाम हैं। यानी अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए हमें अपनी धारणाओं पर काम करना चाहिए। जीवन ही हमारी धारणाओं पर पर्दा डाल सकता है। हालाँकि, व्यायाम का न केवल शारीरिक, बल्कि हमारे जीवन के मानसिक पहलू पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है और यह हमें अपनी भावनाओं को संतुलित करने में मदद करेगा। जब आप स्वस्थ होते हैं तो खुश रहते हैं। व्यायाम का एक सेट ढूंढें जो आपकी जीवनशैली के अनुकूल हो। शोध से पता चलता है कि जो व्यक्ति जितना स्वस्थ होगा, वह उतना ही अधिक खुश रहेगा। केवल स्वस्थ भोजन ही खाएं। जितना हो सके जंक फूड से बचें। अरस्तू ने कहा कि लोगों को पूर्णता का बिंदु खोजना चाहिए और न तो बहुत अधिक और न ही बहुत कम खाना चाहिए। उन्होंने यह भी तर्क दिया कि उत्कृष्टता और सदाचार के साथ सहयोग करने से परिणाम अद्भुत होंगे। शारीरिक रूप से सक्रिय रहें और खेल खेलें। शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से स्वस्थ रहना एक वास्तविक आनंद है।

4. मार्गदर्शन और आध्यात्मिक फिटनेस.किसी के लिए गुरु बनें. यदि आप युवा हैं, तो एक ऐसा बच्चा खोजें जो आपकी नकल कर सके और उसके लिए एक अच्छा उदाहरण बन सके। इस तरह आप अपना जीवन और अपने बच्चे का जीवन दोनों बदल देंगे, क्योंकि दोनों को सकारात्मकता और संतुष्टि मिलेगी। जैसा कि स्टोइक दार्शनिक कहते हैं, विवेक को दार्शनिक तर्क के साथ जोड़ें और इसे अपने जीवन का हिस्सा बनने दें। केवल अपने शरीर में सुधार न करें, समग्र रूप से अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें। अपने विचारों को अपने जीवन का प्रतिबिंब बनाएं, अपनी भावनाओं को पहचानें - मार्कस ऑरेलियस ने अपनी डायरियाँ कैसे लिखीं।

5. अपने जीवन, दुनिया और ब्रह्मांड में हर चीज़ और हर किसी से प्यार करने या कम से कम उसकी सराहना करने का प्रयास करें; गुलाब को सूँघो, पेड़ को गले लगाओ, सबको अपना प्यार दो। अपने दुश्मनों को दोस्त बनाओ. छोटी-छोटी खुशियों का आनंद लें। हम हमेशा गलती करते हैं जब हम अपने जीवन में इन "महत्वहीन" चीजों पर ध्यान नहीं देते हैं, हालांकि, वास्तव में, वे सबसे प्रिय हैं। दिन-ब-दिन हम सभी कहीं न कहीं जाने की जल्दी में रहते हैं, उन चीज़ों की सराहना करना भूल जाते हैं जो हमारे सामने हैं। यदि कोई चीज़ आपके अनुकूल नहीं होती है, तो अपने लिए सबक सीखने का प्रयास करें। सभी कठिन परिस्थितियों में सकारात्मक रहने की पूरी कोशिश करें और आशावादी रहें, दूसरे इसे एक लाभ के रूप में देखेंगे। बुरे पर ध्यान देने के बजाय अच्छे पर ध्यान दें। मार्कस ऑरेलियस ने कहा कि मनुष्य को अपने दृष्टिकोण से परे जाना चाहिए और दुनिया के दृष्टिकोण से सीखना चाहिए। समझें कि साधारण खुशियाँ एक उपहार हैं, हर चीज़ को हल्के में लेना बंद करें - एक कठिन दिन के बाद स्नान, आपकी त्वचा पर हवा का स्पर्श, पहाड़ों का एक दृश्य। दूसरे लोग विभिन्न प्रकार की कठिनाइयों से जूझते हैं, लेकिन हमें हमारे पास जो कुछ भी है उसे स्वीकार करना चाहिए।

6. दूसरों के साथ सम्मान से पेश आएं, इसे अपना लक्ष्य बनाएं, साधन नहीं।दूसरों में मानवता को पहचानें और इसे अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक सीढ़ी के रूप में उपयोग न करें। समझें कि हर किसी का एक अंतर्निहित आत्म-मूल्य और उद्देश्य होता है। ऐसा करने से आपका रिश्ता और अधिक सकारात्मक बनेगा और आपको खुशहाल जीवन की ओर ले जाएगा। कई दार्शनिक प्रणालियों में से, सुकराती प्रणाली ऐसे जीवन का एक वैध मार्ग है। यह हर किसी पर लागू होता है, चाहे उसकी स्थिति या राष्ट्रीयता कुछ भी हो। यह विचार कि सद्गुण की खोज स्वयं की आत्मा से शुरू होनी चाहिए, काफी तार्किक है। यदि अच्छी आत्माओं वाले अधिक लोग स्वस्थ और खुश रहने के बारे में सच्चाई जानने के लिए सुकराती पद्धति का उपयोग करना शुरू कर दें, तो मेरा मानना ​​है कि हमारे विचारों और कार्यों के प्रभाव से बुरी आत्माओं को अपने कार्यों के बारे में सोचना शुरू करने में मदद मिलेगी। परिणामस्वरूप, वे सदाचार का मार्ग खोजने का प्रयास करेंगे और दूसरों को आध्यात्मिक विनाश का विरोध करने में मदद करना शुरू करेंगे।

7. दूसरों के साथ संवाद करने की अपनी इच्छाओं को पूरा करेंचाहे वह दोस्त हों, परिवार हों, पालतू जानवर हों, संगठन हों, या आपका जीवन साथी हो, अपने अकेलेपन की भावनाओं को दूर करने में मदद के लिए किसी की तलाश करें। ऐसे व्यक्ति को ढूंढना भी बहुत महत्वपूर्ण है जो आपके साथ आपकी नैतिकता साझा करता हो; समान गुणों के बिना, आप एक-दूसरे को नहीं समझ पाएंगे और आपका रिश्ता खराब हो जाएगा। किसी व्यक्ति की आत्मा आपको किसी भी बैंक खाते से अधिक अमीर बना सकती है। ऐसे व्यक्ति के साथ न रहें जो आपको धन, प्रतिष्ठा या कोई अन्य भौतिक लाभ प्रदान करता हो। अपने आप को ऐसे व्यक्ति के साथ संबद्ध करें जिसके साथ आप सहयोग का आनंद लेते हैं क्योंकि वह संचार की आपकी इच्छा को संतुष्ट करता है, या दूसरे शब्दों में, जैसा कि कांत ने कहा, "अच्छी इच्छा वाले व्यक्ति बनें।" यह एक ऐसा व्यक्ति होगा जो बिना किसी गुप्त उद्देश्य के, सद्भावना से आपके साथ अच्छा व्यवहार करेगा। एपिकुरस ने दोस्ती और प्यार को सबसे महत्वपूर्ण मूल्य माना, उन्हें खुशी और खुशी के साथ जोड़ा। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि जीवन में सच्ची दोस्ती काफी दुर्लभ है, और एक मजबूत दोस्ती बनाए रखने के लिए, अरस्तू इस व्यक्ति के साथ जितना संभव हो उतना समय बिताने की सलाह देते हैं - सभी प्रकार की गतिविधियों में भाग लेना, आध्यात्मिक रूप से लाभकारी व्यवहार में संलग्न होना। एपिकुरस ने कहा, "उन सभी संभावित अवधारणाओं में से जो ज्ञान जीवन भर खुशी की गारंटी देने के लिए प्राप्त करता है, सबसे महत्वपूर्ण अवधारणा दोस्ती की है।" जब आप किसी व्यक्ति के मित्र होते हैं, तो उसका धन और रूप-रंग कोई मायने नहीं रखता, आप बस उसकी उपस्थिति का आनंद लेते हैं। लेकिन क्या होगा यदि आप अंतर्मुखी हैं और संगति का आनंद नहीं लेते? शायद आप अकेले रहना और लोगों से दूर रहना पसंद करते हैं, क्या यही बात आपको खुश करती है? हम यह नहीं कह रहे हैं कि दोस्त रखना बेहतर है या न रखना बेहतर है, बस हर किसी के पास वह है जो उसे पसंद है, यह उस व्यक्ति पर निर्भर करता है। यह अरस्तू के तर्क के साथ फिट बैठता है कि "सबसे अच्छा क्या है, इसके बारे में कई राय हैं, और इस नैतिक मुद्दे से लाभ उठाने के लिए, हमें इस असहमति को हल करना होगा... यह जटिल और विवादास्पद मुद्दा तब उठता है जब हम इस बारे में बहस करना शुरू करते हैं कि क्या कुछ चीजें अधिक वांछनीय हैं बाकियों की तुलना में. अच्छे के लिए अरस्तू की खोज सर्वोच्च अच्छे की खोज है, और जो कुछ भी है, उसकी तीन विशेषताएं हैं: यह वांछित है, यह अन्य वस्तुओं की हानि के लिए वांछित नहीं है, और अन्य सभी सामान इसके लिए वांछित हैं। इसका मतलब यह है कि यदि आपको लोगों के साथ बातचीत करने में आनंद नहीं आता है, तो इस लेख में अन्य युक्तियों पर ध्यान केंद्रित करना उचित हो सकता है।

8. अपने लिए एक शौक खोजें.प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें: नृत्य, सॉकर, ड्राइंग या संगीत। यदि आप वो काम करेंगे जिसमें आपको आनंद आता है तो आप जीवन का अधिक आनंद उठाएंगे। - अरस्तू. पूरे दिन बैठे-बैठे खाना न खाएं, टीवी न देखें और दूसरों को मौज-मस्ती करते न देखें। अपना कौशल बढ़ाएं। आपके पास पहले से मौजूद कौशल को पूर्णता में लाएं। आप जितना बेहतर ढंग से कुछ करेंगे, आपको उतना अधिक आनंद मिलेगा (अरस्तू)। ऐसे दोस्त बनाएं जो आपके शौक और रुचियों को साझा करें। यह दोस्ती जीवन भर के लिए बन सकती है। अपने दोस्तों के बारे में और जानें. प्लेटो के आधार पर, जीवन का अर्थ स्वयं को खोने के साथ आता है, अर्थात, यदि कोई ऐसी चीज़ है जिसे आप प्यार करते हैं और जुनून से करना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें, उसे करें।

9. परोपकारी बनेंप्रक्रियाओं, प्रकृति, मानवता, जानवरों के संबंध में... प्रक्रियाओं के बारे में सब कुछ जानें, उनका अध्ययन करें और उन्हें बदलने का प्रयास करें। हमें सभी संभावित लक्ष्यों पर विचार करना चाहिए और उन सभी सबूतों को स्पष्ट करना चाहिए जिनकी राय हम संदर्भित करते हैं; अन्यथा सब कुछ अनिश्चितता और व्याकुलता (एपिकुरस) से भरा होगा। अपना समय, धन, प्रतिभा का त्याग करके हम अच्छा जीवन जीना शुरू करते हैं। क्या हार मान लेना बोझ नहीं है?...अपनी जान देने से मुझे खुशी मिलती है...और जब होली एक परोपकारी बन गई तो उसने अवसाद पर काबू पा लिया और अब सबसे खुश लोगों में से एक है। (गायक, पीटर "प्रभावी परोपकारिता")। लोग, जानवर, पर्यावरण - इन सभी को आपकी सहायता की आवश्यकता है। एक पालतू जानवर पालें, अमेरिका को साफ़ करने की राह में हिस्सा लें, इसमें शामिल हों। प्रकृति का सम्मान करें, वनस्पतियों को बढ़ाने का प्रयास करें, घटाने का नहीं। अपने ग्रह को सक्रिय रूप से संरक्षित करके उसके प्रति प्रेम दिखाएं। याद रखें - हम पृथ्वी के मालिक नहीं हैं, लेकिन हमें इसकी देखभाल करनी चाहिए। ग्रह का हिस्सा बनकर, आप दिखाते हैं कि यहाँ जीवन के लिए सब कुछ है। जानें कि ग्रह से परे, ब्रह्मांड में और भी कुछ है, उन चीजों के अर्थ को समझने के लिए सत्य की तलाश करें जिन्हें समझना मुश्किल है। मृत्यु से मत डरो - यह भी जीवन का हिस्सा है और यह अनुभव हम सभी को मिलेगा। हर पल पर ध्यान दें.

गुणवत्तापूर्ण मित्रताएँ बनाएँ जो जीवन भर बनी रहें। जैसा कि एपिकुरस ने अपने सिद्धांत सिद्धांतों में लिखा है, "उन सभी संभावित अवधारणाओं में से जो ज्ञान जीवन भर खुशी की गारंटी देने के लिए प्राप्त करता है, सबसे महत्वपूर्ण अवधारणा दोस्ती की है।"

चौथे चरण का बिंदु: अपने जीवन, दुनिया और ब्रह्मांड में हर चीज और हर किसी से प्यार करने या कम से कम उसकी सराहना करने का प्रयास करें; गुलाब को सूँघें, जीवित प्रकृति का अन्वेषण करें - यह एक महत्वपूर्ण तत्व है, प्रकृति और इसके साथ ब्रह्मांड के साथ एकता की संभावना, जीवन में सद्भाव प्राप्त करना। यह स्टोइज़्म के दर्शन और एपिकुरस की शिक्षाओं में सुधार के स्तरों में से एक है।

अकेले रहना सीखें और खुद की सुनें।

हर चीज़ और हर किसी से प्यार करो.

यदि आप सच्चे प्रेम का अर्थ नहीं समझ पाते हैं तो निराश न हों, यहां तक ​​कि महान दार्शनिक सुकरात भी इसे नहीं समझ पाए थे, जैसा कि उन्होंने दियोतिमा से कहा था, "मुझे इस प्रक्रिया और प्रेम के अन्य संस्कारों के बारे में बताएं।"

प्रकृति के संपर्क में रहें, उच्च शक्ति में विश्वास रखना बहुत महत्वपूर्ण है, चाहे आप किसी भी धर्म से हों। विश्वास डर का सामना करता है और आपको बढ़ने और आगे बढ़ने की अनुमति देता है। अपने आप पर और अपने बगल वाले व्यक्ति पर विश्वास रखें।

खुद को शिक्षित करें और दूसरों को सिखाएं, जैसा कि अरस्तू ने कहा था, शिक्षा प्रदान करने की जिम्मेदारी व्यक्तियों के नियंत्रण से परे जाकर एक आम चिंता बननी चाहिए।

हर चीज़ के प्रति प्रेम के संबंध में एक और बहुत महत्वपूर्ण विचार यह है कि सौम्य और दयालु होना सीखें, चाहे समय कोई भी हो। हम सभी इस दुनिया का हिस्सा हैं और हम यहां अपने लिए नहीं, बल्कि दूसरों के लिए जीते हैं।