Хандбал: основи на техниката, тактика, методи на обучение. Груповите действия на защитниците се движат на пълни крака с леко свити крака

ТАКТИКА НА ИГРАТА

Хандбалът използва различни системи за организиране на отборните действия в нападение и защита. Всички те се основават на по-прости групови и индивидуални тактически действия (класификацията на играта е дадена на фиг. 144).

В атака отборите обикновено организират действията си, като поставят играчите в две линии: в първата (в зоната непосредствено до зоната на вратаря) могат да действат от един до четирима играчи; във втория (зад деветметровата линия) - от двама до петима нападатели. По-често от други се използва подредбата 3-3. В този случай нападателите са разположени, както е показано на фиг. 145.

Отбраната също обикновено се организира от две линии. Позициите на играчите в защита се определят, като се вземат предвид техните позиции в атака. Най-често използваната зонова защита е 5-1. В този случай играчите заемат следните позиции: 6 - играч на линия, 7 - ляв ръб

ний, 4 - ляв полузащитник, 3 - среден защитник, 2 - десен полузащитник, 5 - дясно крило, 1 - вратар.

По време на играта играчите постоянно сменят местата си, но не за дълго

играта на позната позиция обикновено е по-успешна.

Атаката е решаващата фаза на играта. Извършва се от момента на владеене на топката. Методът за организиране на атака се определя от текущата ситуация и избрания от отбора план на игра. Характерът и съдържанието на индивидуалните и груповите действия на играчите се диктуват от избраната игрова система и винаги са в съответствие с основните принципи

принципи на организиране на тактическите действия при атака. Това е поддържането на контрол върху топката, формацията и местата им в нея, както и разнообразието от използвани технически и тактически средства.

Индивидуални действияхандбалистите в атака са подчинени на решаването на общ проблем. Най-важните елементи на тактиката са правилната оценка на ситуацията и рационалният избор на местоположение. Играчът без топка трябва първо да се освободи от защитата на противника и да получи топката в позиция, удобна за атака на вратата или за по-нататъшно развитие, като подаде топката на партньор. Играчът, който е овладял топката, трябва бързо да търси възможност сам да победи своя гард. Успехът на бойните изкуства зависи от правилния избор на момент и метод на изпълнение.

Групови взаимодействиясе състои от координирани действия на отделни играчи. Те могат да бъдат научени предварително или да възникнат по време на играта. Нападателите трябва да могат да използват и двете форми на взаимодействие, но все пак трябва да се даде предпочитание на научените действия, тъй като те са по-ефективни.

Кратка почивка

Тази система за атака се използва в момента на преход от защита към атака. Атаката с бърз пробив е ефективна, защото се провежда срещу отбор, който не е имал време да организира защита.

Същността на бързата почивка е Vфактът, че отборът, който е завладял топката, веднага атакува противника, опитвайки се да го изпревари по пътя обратно към вратата му. Тук е важно да действате възможно най-бързо (продължителността на атаката не трябва да надвишава 3-6 секунди), избягвайте странични и ненужни пасове (3-4 паса), атакувайте по цялата ширина на зоната, движейки се към целта по най-краткия път атакувайте с целия отбор, така че в случай на необходимост да завършите пробива с атака в движение от играчи от второ ниво.

Бърз пробив може да бъде създаден чрез внезапно прихващане на топката, след овладяване на топката, която е отскочила от вратаря или вратата, по време на вкарване или свободно хвърляне. Има два основни начина за атака с бърз пробив: пробив с дълъг пас към предния играч и пробив с къси пасове между неиграчи.

колко играчи се движат без смяна и със смяна на местата:.

Бърз пробив с дълъг пас- най-простият и ефективен метод за атака. Обикновено този пас се прави от играча, който пръв овладее топката и най-често от вратаря.

Дълъг пас се изпраща към играча, който успее да изпревари връщащите се защитници. За да бъде такъв пробив успешен, той трябва да бъде извършен в момента, предхождащ притежанието на топката. Първият играч, който получава топката, е или този, който е най-близо до вратата на противника, или този от далечната страна на топката.

Трансферът се извършва веднага до изхода на играча. Въпреки това, тя не трябва да бъде твърде дълга или висока.

Един от вариантите на атака с дълъг пас е показан на фиг. 146. След като улови топката, вратарят я подава на играча, който тича в пробива. Останалите партньори веднага се включват в атаката, опитвайки се да изпреварят най-близките защитници.

Доста често пас към новопоявил се играч се прави чрез играч, получил топката близо до вратарското поле. Този метод се използва, когато вратарят не може да направи дълъг пас или когато нападателят е закъснял в началото на почивката и се движи с противника. Този пас е предназначен да позволи грешка на защитника, връщащ гръб към топката. Пасът най-често се насочва по ръба, над главата на защитника.

Бързо прекъсване с къси подаванияизползва се, когато отбор овладее топката в зоната пред вратата и противникът успее да я покрие.

Ако противникът успее да поддържа равенство на силата, тогава играчите от „втория ешелон“ се присъединяват към атаката, създавайки числено превъзходство - 4x3, 5x4. В този случай атаката може да завърши с хвърляне от разстояние през свободен „прозорец“.

Групови действия по време на бързо междучасие. Бързият пробив се състои от три фази: притежание на топката и преход от защита към атака, маневра при движение около корта и завършване на атаката. В началото на атаката е важно да започнете да се откъсвате от защитниците своевременно, да изберете правилната посока на излизане и бързо да подадете топката на играча. Следователно основната форма на взаимодействие между двама играчи в тази фаза на атака е пас към отцепващия се играч. За да избегне прихващане, играчът трябва да се движи под ъгъл към вратата, блокирайки достъпа на защитника до топката. Подаващият играч трябва да избере правилната посока и траектория на подаването. По-често др

Тук се използват надлъжни пасове, за да се стигне до играча.

По време на маневрата нападателите се стремят да заемат цялата ширина на игрището, за да разтегнат защитата и да заемат удобни позиции за завършване на атаката. Движението с максимална скорост (главно със смяна на места) се комбинира с бързо прехвърляне към партньор, свободен от настойничество.

Пробивът най-често завършва, когато нападателите имат числено превъзходство над защитниците (1: 0, 2: 1, 3: 2). Тук е важно да изведете „допълнителен“ играч от зоната пред вратата за удар. За да направите това, играчът с топката разсейва защитниците с активните си действия и след това дава топката на партньор, който е заел удобна позиция (фиг. 148). Ако нападателите нямат числено превъзходство (2: 2, 3: 3), те не трябва да отблъскват

Предотвратете хвърлянето и изчакайте другите партньори. Бързите, координирани движения и пасове позволяват дори и в тези условия да се възползвате от трудностите при защита на голямо игрово пространство с малки сили и доста лесно да създадете възможност за удар.

С променящите се правила на играта и въвеждането на ограничения във времето за атаки, значението на бързия пробив се увеличи. Всеки отбор трябва да владее това страхотно нападателно оръжие в съвременния хандбал.

Позиционна атака

Ако даден отбор не успее да направи бърз пробив, той е принуден да действа срещу организираната защита на противника. За да направят това, те прибягват до позиционна атака. Отличава се с продължителността на подготовката, постоянното участие на всички играчи и широкото използване на предварително научени техники за групово взаимодействие. Крайната цел на такава атака е да се създаде краткосрочно числено предимство в една от зоните на сайта.

Въпреки че позиционната атака е по-малко ефективна от бърз пробив, тя е по-подходяща в определени случаи. Преходът към позиционна атака ви позволява да промените темпото на играта. В съвременния хандбал обаче това е по-скоро принудителен преход към нова форма на атака след неуспешен бърз пробив.

Позиционната атака се състои от начална фаза, подготвителна фаза и завършване на атаката.

В първата фаза се позиционират играчите, определя се защитната система на противника и се избира план за действие.

Разпределението на играчите по позиции се определя от техните възможности. Играчите от първа линия (крила и линейни играчи) трябва да могат да действат в трудна среда на плътна охрана, да побеждават опонент в единоборство и да овладеят удари в скок. За играещите във втора линия (полузащитници и пойнтгард), напротив, е важно да владеят удари зад деветметровата линия и да могат да играят комбинирани игри със смяна на места и позиции в двете линии. Затова се предвижда разделяне на функциите на играчите в атака.

Веднага след като играчите заемат своите позиции, екипът започва да изпълнява планираните действия. Тази подготвителна фаза включва групови взаимодействия, включващи двама до шестима играчи. Движенията на топката и играчите се предприемат, за да се създаде числено превъзходство в една от зоните на корта, удобна за финално хвърляне.

Следващата фаза е завършването на атаката. Едновременно с удара към вратата отборът се подготвя за продължаване на атаката и организирано връщане към вратата.

При позиционна атака има два основни варианта за организиране на атака:

с играч от една линия (формация 3-3 - Фиг. 149, а)и с две (подреждане 4-2 - фиг. 149, б).

Използването на линейни играчи в най-опасната зона за отбелязване на точки обвързва защитата и я затруднява да играе срещу други офанзивни играчи. Зоните на покритие и функциите на линейните служители се променят. Във всеки отделен случай се избира най-рационалният начин за организиране на атака и използване на линейни нападатели.

Групови действия при позиционна атака.Във всяка фаза на атаката те използват свои собствени методи на взаимодействие. В първата фаза играчите сменят местата си и заемат най-удобната позиция за последващи действия. Във втората фаза се използват различни комбинации, прости и сложни. Най-простите са взаимодействия между двама играчи, а най-сложните включват и шестимата играчи. Добре развитите техники за взаимодействие между двама или трима играчи ви позволяват бързо да създадете условия за отбелязване на гол.

Ефективните начини да се освободите от защитниците включват подаване на топката към играч, влизащ в свободно пространство (Фиг. 150), промяна по време на кръстосано и контра движение (Фиг. 151), единични и групови екрани (Фиг. 152), атака с пининг - симулиране на пас между двама защитници, последвано от подаване на топката към освободения партньор (фиг. 153).

Тези комбинации включват двама или трима играчи. Взаимодействията на по-голям брой играчи се състоят от най-простите комбинации

извършени с предварително съгласувани движения на играчите.

Като една от формите за организиране на атака може да се използва атака с постоянно движение на всички играчи, последователно заемащи различни позиции на корта. Те включват атаки, наречени „осмица“ (фиг. 154), „вълна“, „два триъгълника“ и др.

Особено място в тактиката на позиционната атака заемат действията

в стандартни позиции (с девет метра наказателно хвърляне, корнер или наказателно хвърляне и при неравностойни отборни композиции). За деветметрово свободно хвърляне обикновено се използва една от опциите на груповия екран (фиг. 155). Те се опитват да завършат ъглово хвърляне с атака от близко разстояние (фиг. 156).

По време на свободно хвърляне играчите се позиционират така, че да могат да овладеят отбитата топка и да предотвратят контраатака на противника.

Ако има числено предимство, се използва атака с двама нападатели, които се приближават до линията на зоната на вратаря (фиг. 157).

Ако даден отбор остане в малцинство, той се стреми да запази контрола върху топката чрез активни действия възможно най-дълго.

Ориз. 13 Групови действия със смяна на ъглови играчи

4. Играчите са в пет колони. Предаване на топката по „звездата“ с две топки:

а) смяна на играчи в техните колони;

б) в кръг наляво или надясно;

в) по посока на подаването на топката.

Ориз. 14 Подаване на топката на звезда с две топки

Хвърли приложение:Тактиката за хвърляне се преподава в следната последователност:

1) побеждаване на вратаря в единоборство, където нападателят трябва да използва най-уязвимите места в защитата на вратаря (над главата, ъглите на вратата, на нивото на таза) от определени игрови позиции (от полузащита, от ъгъл , от линията);

2. В единоборство със защитник използвайте различни опции за хвърляне (с наклон на тялото, отстрани, отдолу) и прикрийте действията си с измамни движения (показване отгоре - хвърляне отдолу) и т.н.

Първо се правят хвърляния в празна врата със задачата да се победи противника, след това се правят хвърляния към цели, които трябва да бъдат ударени, докато се бие защитника.

3. Побеждаване на вратаря и защитника едновременно. Хвърлянията се правят чрез побиване на защитника във вратата, която е защитена от вратаря.

1. Защитникът се позиционира срещу нападателите. Всички нападатели владеят топката. По сигнал на треньора нападателите стрелят във вратата на предварително определено място. Защитникът блокира изстрели.

2. Двама защитници са разположени пред гредите. Нападателите в две колони са разположени на 11-12м. Треньор стои в средата на игрището, а наблизо има топки. Нападателят изпълнява контрапас по време на движение, след паса отива в края на противоположната колона. Защитникът трябва да направи излизане до 10м. Ако защитникът няма време, нападателят прави удар към вратата. В този случай треньорът трябва да подаде резервната топка на нападателя навреме, за да поддържа висок темп на упражнението. Защитникът, връщайки се на 6-та, трябва да тича около стълба.

Ориз. 15 Удари към вратата със защитник по метода на потока

Използването на финтове.

Финтове – това са измамни движения, при които първото движение е фалшиво, следващото е вярно. Финтовете могат да се използват със или без топка. Без топката, играчът използва движещ се финт, за да се отвори, за да получи топката. С топката се използват финтове за подаване (покажете пас в едната посока - пас в другата); хвърлям (показвам хвърлям нагоре - хвърлям надолу и т.н.); преместване (показване в едната посока - напускане в другата).

Финтовете се учат в упражнения, включващи бойни изкуства. Първо, обучението включва побой над пасивен защитник, след това можете да включите активен защитник в упражнението, така че изборът на действие на нападателя да се диктува от неговото поведение. Подобряването на финтовете продължава в груповите взаимодействия. В този случай упражненията трябва да бъдат подбрани така, че хандбалистът да може да използва финт в различни ситуации. Например: 1) нападателят притежава топката, използва финт, отдалечава се от защитника и прави хвърляне във вратата. 2) нападателят не притежава топката, използва финт, прави ход, получава топката и стреля.

б) групови действия

Упражнение за изучаване на паралелно взаимодействие: учениците са разположени в колона един по един на разстояние 15-20 м от портата. Напред отдясно и отляво на 2 и 5 м от колоната има двама играчи. Първият в колоната последователно подава топката на предните, хваща я и я хвърля, след това се въвежда пасивен и след това активен защитник, когото трябва да финтира, преди да хване топката. Кръстосаното взаимодействие се изучава в упражнение за поток. Играчите са подредени в три колони. Играчите в лявата колона получават топката от играч в централната колона и подават към дясната колона. Всички играчи идват в колоната, където подават топката.

Фигура 16 Кръстосано взаимодействие в триплети

Пресяваща бормашина:

Треньорът става център на взаимодействие. Той става защитник. Играчите от лявата колона подават топката на дясната колона и поставят параван за треньора. Играчите от дясната колона след финт минават покрай скрийнера и стрелят към вратата.

Фиг. 17 удари във вратата след екран с придружител

в) Отборни действия в атака.

Отборните действия се разделят на два вида: бърз пробив и позиционна атака.

Бързото прекъсване е форма на отборно действие срещу различни защитници. Възможно при прихващане на топката, бързо вкарване на топката от вратаря или играча.

https://pandia.ru/text/80/153/images/image031_1.png" alt="ris19.bmp" width="624" height="322 id="> !}

Ориз. 19Система на игра 3:3

Ориз. 20 Ссистема на игра 4:2

Когато преподават позиционна атака, студентите научават концепциите за разположението на играчите на игрището, функциите на пойнтгардове, линейни играчи, халфове и корнери. Въз основа на груповите взаимодействия се разработват индивидуални комбинации за конкретни изпълнители. Освен това хандбалистите първо се запознават с цялата схема на комбинациите, след това се изясняват отделните връзки и всички играчи се събират отново.

При съставянето на комбинации треньорът трябва да разчита на познаването на принципите на екипните действия: 1) принципът за създаване на числено предимство; 2) принципът на разнообразие на действията; 3) принципът на поддържане на игровата дисциплина; 4) принципът на взаимопомощ.

Да се научите да се откъсвате бързо започва с овладяването на откъсването. Първо, хандбалистите изпълняват упражнения без съпротива, овладяват взаимодействието с партньор и вратар. След това противникът се въвежда в упражнението.

Например: два отбора играят от една и съща страна на терена. Играчите на атакуващия отбор по сигнал на треньора дават топката на вратаря и тичат към защитата. Вратарят търси пас към съотборници, които тичат в празнината. След като са получили пас от вратаря, те преминават през целия терен, опитвайки се да вкарат топката във вратата, преди защитниците да заемат позициите си. Приблизителна комбинация за позиционна атака: играч 7 подава топката на играч 8, който след като овладее топката, бързо се придвижва диагонално надясно напред към вратата. В този момент играч 6 се придвижва напред наляво и позволява на играч 8 да подаде (напречно движение), получава топката от него и се придвижва към вратата. Играчи 7 и 4 отрязаха защитниците. Играч 6, в зависимост от ситуацията, или стреля сам, или дава топката на играчи 4 и 7.

https://pandia.ru/text/80/153/images/image034_2.png" alt="ris22.bmp" width="624" height="510">!}

Ориз. 22 удара към вратата след кръстосана игра

6. Нападателите са разположени в две колони, срещу колона II е защитника. Нападателите на колона II подават топката на колона I, която бързо се движи по линията на наказателното хвърляне. След като получи топката, играчът дриблира покрай защитника във всяка посока и хвърля топката във вратата. Защитникът се опитва да не пропусне играча. Упражнението се изпълнява отдясно и отляво на портата (фиг. 23).

Бягането насън, както вече беше казано, е често срещана мечта и може да има много причини за това:

Много често бягането символизира бързината в мислите; бързо вземане на решения. Може би трябва да намалите скоростта и да не бързате? Забравете за бързането.
Скоро можете да очаквате събития, които много скоро ще ви принудят да бързате и да вземате бързо решения.
Бягане сам насън - такъв сън може да показва, че сега човек бърза и бърза, по-специално в мислите си; или може да показва вероятността от бъдещи бързания.
Опитвате ли се да бягате, но не можете? Най-вероятно вашият сън предупреждава за неефективността на вашето бързане в нещо важно или сте избрали грешен подход за решаване на проблема.
Имахте ли състезание по бягане в съня си? Участвахте ли на състезание? Тогава ще се окажете в конкуренция с някого и резултатът ще зависи от скоростта на вземане на решения.

Понякога можете да разберете защо мечтаете да бягате насън въз основа на дешифрирането на района, в който сте бягали.

Ако сънувате, че тичате из къщата, тогава трябва да помислите за живота си. Може би ще бързате по семейни въпроси или ще правите неща, които се отнасят до близките ви необмислено и бързо.
Ако тичате по познат терен, във вашия квартал или двор, скоро ще мислите за отношенията с хората около вас, приятели и семейство.
Сънувахте ли, че тичате в кръг? Може би сте фиксирани върху нещо, мислите за едно и също нещо и не искате да погледнете тази ситуация от другата страна. Има предположение, че скоро ще се почувствате „като хваната катерица в колело“.

Бягане насън: тълкуване на значения от различни книги за сънища

Ако искате да знаете защо мечтаете да бягате насън, значи сте имали подобен сън. Между другото, много хора „бягат“ или „се опитват да избягат“ в съня си - не сте сами в това. За да разрешите съня, запомнете подробностите и прочетете тълкуванията на различни книги за сънища.

в женския клуб!

Всяко действие, независимо какво трябва да направите насън, символизира положителните мисли на спящия и говори за неговата активна позиция в живота.

Всички действия, които се извършват с особен ентусиазъм, са предвестници на успех и щастливи обстоятелства.

Когато човек прави нещо насила, тази визия показва, че в реалния живот той се противопоставя на някой познат, който със своите негативни позиции оказва натиск върху спящия човек. Както показва съновникът, правенето на нещо насън е знак за благополучие и постигане на всички житейски планове.

Визия, в която човек почиства, показва, че последният е натрупал достатъчен брой нерешени проблеми. Те трябва постепенно да бъдат оживени, в противен случай спящият може да се обърка в житейските си стремежи.

Защо мечтаете за ред след почистване, което е приятно за окото? Такава визия предвещава щастието и радостта на човек от неговите действия и стремежи. Ако изпитвате удоволствие насън, тогава това състояние показва пълно осъзнаване на всички предимства на живота.

Ако сънувате как почистването се извършва дълго и премерено, това обещава, че човек ще трябва да работи усилено и да положи много собствени усилия в действителност, за да постигне желаните висоти.

Да извършвате почистване със сила и без желание - умствените противоречия на спящия често му пречат да постигне целите си. Човек няма достатъчно решителност или подкрепата на своите другари, за да превърне всичко, което е планирал в реалност.

Ако млада жена мечтае да прави мокро почистване, тогава това показва желанието й да продължи рода, но в момента нещо й пречи да реализира плановете си.
Мокрото почистване с мръсен парцал предвещава здравословни проблеми, които трябва да бъдат решени своевременно.
Почистването с прахосмукачка директно показва, че проблемите се крият в отношенията с вашия съпруг.
Ако след почистване мечтаете за чистота и комфорт в къщата, тогава за една жена това е знак за изпълнение на нейните планове и бързо попълване на семейството.

Почистване на килера насън. За една жена тази визия показва нейната естествена привлекателност. Такъв сън предвещава нейното бързо отстраняване на всички належащи проблеми и щастливо съвпадение на житейски обстоятелства.

Същата визия за мъж е предвестник на неговата мъжка сила. Той се радва на вниманието на всички жени, с което се гордее и е много доволен.

Насън да играете какъвто и да е спорт е много по-просто и лесно, човек не чувства истинска умора. Ако спортуването носи радост и усещане за вътрешен комфорт, това означава, че човек в реалния живот е достигнал големи висоти и напълно се наслаждава на сегашното си положение и всякакви промени са неприятни за него.

Когато сънувате, че спортуването ви дава чувство на умора дори насън, това е предвестник на спад на жизнеността. Спящият трябва да си почине и да си вземе малко почивка от активния начин на живот.

Играта на спорт, който е необичаен за човек и се превръща в новост за него, е символ на факта, че в действителност човек често трябва да решава двусмислени проблеми, които предизвикват объркване у другите.

Защо мечтаете да спортувате на чист въздух? Тази визия е много благоприятна за човек. Дори простото упражнение на чист въздух показва финансово богатство и пълно удовлетворение от живота.
Защо мечтаете да спортувате във фитнеса? Затворената стая символизира незначителни проблеми, свързани с колеги или семеен партньор.
Ако стаята е чиста и напълно удобна, тогава сънят показва положително разрешаване на всички възникващи проблеми.
Мръсният под и изтърканите стени във фитнеса предвещават здравословни проблеми.

Силовите упражнения предсказват, че човек трябва да опита малко, за да получи желаното постижение.

Когато след спортни дейности спящият почувства повишаване на жизнеността, тогава в реалния живот това показва неговите високи постижения. Той следва правилния път, заобиколен е само от верни хора, човекът е напълно щастлив и доволен от съдбата си.

Всички спортни дейности, свързани с бягане, олицетворяват желанието на спящия за нещо. Тълкуването на съня зависи от това с какво постижение завършва упражнението.

Какъв е смисълът да бягаш сам? Такъв сън показва, че човек разчита само на собствените си лични сили и не се доверява на другите и решава всички проблеми само себе си.

Ако упражненията за бягане осигуряват комфортно усещане, тогава спящият е напълно доволен от позицията си в живота.
Ако бягането се извършва периодично и спящият се уморява от този спорт, това означава, че в действителност му липсва морална подкрепа от верни другари и искрени приятели.
Джогинг с някого или група непознати е предвестник на радостни събития в живота.
Получаването на награда за състезание по бягане е символ на страхотно настроение и сбъдване на вашите мечти.

Състезанията по бягане представляват степента на превъзходство на спящия над другите хора. Ако насън спечели състезание, значи го очаква радост и успех. Провалът в конкуренцията предсказва съмнение в себе си, с което спящият може да се справи.

Провеждането на състезание с човек, който в действителност е противник и съперник, предвещава пълна победа:

Ако влюбен мъж види сън, тогава за него тази визия е знак за романтични победи.
Кариеристите могат да тълкуват тази визия като постигане на висоти в работната сфера на живота.
Жените имат такава мечта, когато постигнат някакъв успех в действителност.

Бягането по дълъг и равен път е знак за дълъг жизнен път и здраве. Ако пътят е крив и бегачът се спъва, тогава будният човек ще трябва да намери правилния път в живота от няколко варианта, който ще бъде успешен и положителен.

Тълкуване на сънища: спортувайте насън

По-лесно е да спортувате насън, отколкото наяве. Без умора, без наранявания. Можете да станете шампион във всеки спорт, дори и в най-неочаквания. Освен това, благодарение на такъв сън, можете да разберете какво ще преживеете в близко бъдеще. Ако този сън се тълкува правилно.

Защо мечтаете да спортувате не е толкова лесно да се обясни. Обяснението на съня зависи от много фактори: какъв спорт, къде се намирате, кой е около вас, тренировка или състезание. Сюжетът на съня е от голямо значение.

Много е важно, трябваше ли да се занимавате с мечтания вид или нямате нищо общо? Ако спортната дейност засяга миналото, има едно тълкуване на съня. В момента отношенията ви с нея са различни.

Можете да започнете да обяснявате спортни сънища, като вземете тази книга за сънища и се занимавате с всеки спорт, който има обща интерпретация, независимо от сюжетните линии. Ако сте сънували делничен ден, това ще означава, че хората около вас пренебрегват вашето мнение, абсолютно не вземат под внимание вашите желания и постоянно ви подчиняват. Спортната мечта се опитва да отвори очите на този, който мечтае, за неговото място сред другите.

За тези, които никога не са се доближавали до фитнес залата и пренебрегват физическите упражнения, такъв сън се опитва да намекне: време е да увеличите физическата активност. В противен случай нездравословният начин на живот ще повлияе на вашето здраве.

Сънувах, че съм на спортно състезание като зрител. За тези, които са редовни фенове, сънят не означава абсолютно нищо. Други трябва да възприемат такъв сън като намек за инерция. И в житейската позиция, и в работата, в любовните отношения. Време е да вземете собствения си живот в свои ръце и да вземете собствените си решения.

Защо сте мечтали да вдигнете щанга насън? Не бива да бъдете толкова арогантни, това няма да доведе до нищо добро. Насън момиче участва в състезание по плуване. Скоро тя ще срещне нова любов, а старата ще бъде забравена с лекота, без душевни терзания.

Съновник, съставен за домакини, е под ръка. В съня те ще се занимават с... фехтовка. Сънят се обяснява в зависимост от сюжета.

Да си начинаещ по пътя изисква да се подготвиш за добри новини. Да седите на подиума сред феновете, да аплодирате вашия спортист, който печели, означава да имате надеждна подкрепа в живота. Сами да спечелите трудна битка - можете да започнете нов бизнес, той ще бъде печеливш. Ако спечелите сериозен турнир в тази форма, след няколко седмици определено ще намерите покровител, който ще осигури на някой от семейството успех в бизнеса за дълго време. Този сън е особено добър за съпругите на търговските работници.

Следваща книга за сънища. Той предлага да спортуват насън за възрастни хора. Такъв сюжет гарантира дълъг живот на възрастните хора, а ако са болни, бързо възстановяване и успешна рехабилитация.

Най-добре е да си спомните какво точно сте правили в съня си. Групов спорт – околните ще ви помогнат да оцелеете. Спортът е чисто личен и часовете се провеждат на чист въздух - ще трябва да положите собствени усилия, за да постигнете напредък.

Ако сънувате, че участвате в спорт, в който плувате на кану, яхта и други съоръжения, тогава обясненията на съня зависят не от конкретния спорт, а от времето. Спокойна вода - сънят обещава успех и благополучие в живота. Бурно е - трябва да очаквате неприятности в живота. Лодката се преобърна - ще трябва да „отидете на дъното“ в реалния живот. Не сам в лодката - до изгодно предложение за работа.

Какво предвещава?

В съня си трябваше да спортувам на тенис корта. Собственикът на съня няма нищо общо с тениса в реалния живот.

Кортът е отворен, съперникът е силен. Скоро на пътя на живота ви ще се появи покровител. Играта се провежда в залата - близък приятел скоро ще напредне нагоре по кариерната стълбица. Други играят - сънувате, че трябва да сервирате търкаляните топки. В близко бъдеще ще трябва да промените средата си и новите ви приятели ще се окажат по-добри от старите. Да аплодираш в тълпа от почитатели идол, който току-що е победил сериозен противник. В действителност трябва да се подготвите да получите бонус.

Във всеки спорт насън се оказахте победител в Олимпиадата - време е да бягате и да купите билет за лотария. Печалбите ще бъдат големи.

Какво да очаквате, ако сте сънували, че спортувате и гледката е парна?

Бадминтон. За родителите на малки деца мечтата за бадминтон на двойки е щастие. Това предполага, че децата ще израснат успешни личности.

Но мечтата за хвърляне на волан върху ракета е неблагоприятна за тези, които я видят. Другата половина постоянно ще изневерява и ще трябва да го изтърпите.

Мечтаех за бокс - без значение как се развива сюжетът, това е лош сън. Можете да очаквате загуба, нещастие, всякакъв удар.

Всяка гимнастика: спортна, артистична, сутрешна - неблагоприятен сън. До загуби или дребни проблеми.

Сънищата, в които участвате в борба, се тълкуват по различен начин от книгите за сънища. И като бъдещ успех в живота, и обратно, предупреждение, че в близко бъдеще ще бъдете „изхвърлени“.

В съня си трябваше да бягам. В група от други спортисти такъв сън предполага, че ще бъдете поканени на забавно събитие или ще ви бъде даден голям подарък. Въртиш ли се в кръг сам в съня си? В реалния живот ще постигнете голям успех и ще заемете висок пост.

Защо да мечтаете да спортувате, ако в живота сте професионален спортист? В случай, че сте футболист и мечтаете за гимнастика, трябва да помислите защо имате такава мечта. Ако дейността в съня съвпада с реалната, сънят е празен. И не е нужно да се чудите защо е мечтал за това.

в женския клуб!

Какво казват популярните книги за сънища за бягане насън?

Можете да разберете значението на съня, като изучавате тълкуванията на „доказани“ книги за сънища. Нека разберем често срещаните тълкувания на бягане насън.

Съновник на Милър

Ако сте сънували, че бягате не сами, а в компанията на няколко души, това е знак, че ви очаква събитие и скоро ще разберете, че благосъстоянието ви ще се увеличи и всичките ви дела ще „вървят нагоре. ”

Ако попаднете на такъв, тогава в живота ще изпреварите приятелите си в придобиването на богатство и ще ви очаква доста високо място в социалната стълбица.

Ако паднете или се спънете по време на „джогинг“, тогава в реалния живот може да загубите репутацията си или да се разорите.

Ако се опитвате да избягате от опасност, очаквайте загуба в живота. Според тълкуването на съня ще трябва отчаяно да се борите с настоящата ситуация.

Ако в съня ви някой бяга от някого, значи ще бъдете разстроени от неуспехите, които сполетяват приятелите ви.

Насън тичахте след съпруга си - ще бъдете обременени от досадна компания.

Съновник на Ванга

В съновника на Ванга можете да намерите различни тълкувания на този сън. Можете да разглеждате съня като сигнал за предстояща бедност, болест, загуба, ако бягането е било бавно. Бързото бягане насън може да доведе до неочаквано щастие в реалността и появата на приятни изненади. Тичаш ли бос, ще загубиш пари, внимавай в работата и бизнеса си.

Важна е целта, след която сте тичали в съня. Ако преследвате обикновения човек, той се превръща в символ на финансова загуба. Ако преследваш дивеч, очаквай радост, особено когато постигнеш целта си.

Ако преследвате половинката си, тогава трябва да помислите за разнообразието в семейния живот.

Тълкуване на сънища на Медея

Ако бягате от диво животно, забравете за необмислените действия. Ако бягате от пожар, ще трябва да вземете мерки и задължително да проверите здравето си. Ако бягате от нападение, вслушайте се в чувствата си.

Ако се опитвате да избягате до автобуса или самолета, тогава реализирайте плана си днес. И ако преследвате човек, ежедневната надпревара ще бъде много уморителна за вас.

Съновник на Фройд

Според съновника на Фройд бягането насън означава символ на сексуална интимност. Ако бягането носи радост насън, това означава, че сте в добра физическа и сексуална форма.

Ако сте уморени от бягане или трябва да бягате при лошо време, не харесвате секса с партньора си. Може да не го осъзнавате в началото, но вече мислите за намиране на нов партньор.

Съновник на Соломон

Според тази книга за сънища бягането означава бедност и загуба.

Съновник на скитника

Бягането насън сигнализира за застой в дейностите ви, както и за появата на вътрешни проблеми, като изтръпване на краката и др.

Женска книга за сънища

Според женския съновник тичането след други хора означава, че бързате да стигнете някъде. Съновникът също вярва, че скоро ще участвате в някакво интересно събитие.

Може би ви очаква значителен успех в бизнеса. И много зависи от атмосферата на съня. Например, ако паднете, докато бягате, очаквайте финансови проблеми. Ако бягате сами, това означава, че ще можете да заемете изгодно място в живота. Ако бягате от опасност, ще загубите надежда да разрешите проблемите по обичайния начин. Ако не вие, а някой друг бяга от опасност, предупредете децата за възможна опасност.

Накрая

Опитайте се да не приемате значението на съня присърце; може би „бягането насън“ не означава нещо лошо за вас и сънят е просто сън. За да разберете дали това е вярно или не, внимателно проучете популярните книги за сънища, които все още са в голямо търсене, и следвайте по-нататъшните препоръки.

Техниката на игра на хандбал се състои от специални техники, изпълнявани на място и в движение. В зависимост от това каква роля изпълняват играчите на игрището - атакуват вратата на противника или се защитават, техниката на игра трябва да бъде разделена на атакуваща техника и защитна техника.

Техника на атака. Основните технически техники на играта в нападение включват движение, подаване, улавяне, дрибъл, хвърляне към цели, измама и екрани. Те се изпълняват от играчи индивидуално и колективно, както на място, така и в движение.

Движение. Организацията на играта, както в нападение, така и в защита, зависи от способността на участниците да се движат правилно и рационално около игрището. С помощта на бързи движения се създават условия играчът да избере удобно място на игрището, да се освободи от противника, да получи топката и да завърши атаката.

: странични степенки; бягане по права линия; бягане с промени в посоката и скоростта на движение; бягане назад; бягане с измамни движения; скачане на десен, ляв и два крака. По време на играта тези методи на движение могат да се използват в различни комбинации, с определена скорост и посоки. При защитата играчите се движат наляво и надясно предимно със странични крачки, а при движение напред или отстъпление назад е най-добре да се използва бягане с различна скорост, назад, скокове напред и назад, както и скокове и напади.

. За да научите движението, по-добре е да използвате специални упражнения, щафети и игри на открито. За тази цел трябва да се изберат прости игрови щафети и игри на открито, по време на които учениците последователно спират и след това се движат. Ефективността на изпълнението на технически техники с топката също зависи от правилната техника на движение. Когато движите играч чрез бягане, се препоръчва да изпълнявате техниката на пръстите на краката от самото начало, това ви позволява да направите дръпване и да постигнете максимална скорост. Много е важно да се изпълняват техники с топката, необходимо е да се научите да се движите така, че ръцете, изпълняващи движения, да са независими от ритъма на скоростта на движение на краката. За да направите внезапна промяна в посоката, трябва да насочите крака си в посоката на завоя, като леко завъртите крака си навътре. Избутвайки пода с крак, играчът прави рязък завой в правилната посока. За да направите спирания, се препоръчва рязко да наклоните торса си назад, като поставите десния си крак напред с обърнат навътре крак и се обърнете настрани към посоката на движение. Другият крак трябва да е силно огънат в колянната става. Ако спирането или спирането трябва да се направи с двата крака, първо се прави скок, за да се направи това. Това е необходимо, за да изнесете рязко двата крака напред и по този начин да потиснете движението напред. При оттласкване торсът се накланя леко назад. Когато кацате, трябва да огънете коленете си, опитвайки се да разпределите равномерно телесното си тегло върху двата крака. За да извърши скокове, играчът трябва бързо да клекне, да премести ръцете си назад, бързо да изправи краката си и да замахне с ръце нагоре - скочи напред напред. Кацането при всички методи на скачане трябва да бъде меко, без загуба на баланс, това се постига чрез амортизиращо движение на краката.

1. Придвижване с допълнителна стъпка напред, назад, настрани с промяна на скоростта.

2. Бягане със завъртане в кръг, последвано от ускорение от 15-20 m.

3. Бягане със смяна на посоката и скоростта на движение: по дъга; кръг; "осем"; диагонали на сайта.

4. Бягане с преодоляване на препятствия: медицински топки; бариери; гимнастически пейки.

5. Бягайте на място, при сигнал бягайте по права линия до определено място.

6 Пробягайте 15-20 м по сигнал от нисък старт.

7. Бягайте назад от приклекнало положение. Когато получите сигнал, бързо се изправете и бягайте. 15-20м.

8. Бягайте в права линия, скочете при сигнал, вземете топката и я подайте на партньора си.

9. Докато правите клякания, при даден сигнал направете удар към топката, вземете я и я предайте на партньора си.

10. След като извърши търкаляне настрани от позиция на акцент, докато седи на петите си, играчът бързо се изправя, прави тире напред, вдига топката и я предава на партньор.

11. Ходене в полуклек. При сигнала се изправете, хвърлете се към топката, вземете я и я подайте на партньора си. Готова стойка.Когато се учи да се движи, специално внимание се обръща на способността на ученика постоянно да бъде в позиция на готовност, при която телесното тегло се разпределя равномерно върху пръстите на двата крака, петите са леко откъснати от пода, главата трябва да се държи прав и играчът с топката трябва да се контролира с поглед. Много е важно в стойката на готовност краката на играча да са свити в коленете, докато прави малка крачка напред с левия или десния крак. торсът също се навежда напред, ръцете са свити в лактите, дланите са поставени пред гърдите.

, чакащ топката от своя партньор, трябва да се изправи срещу него и да е готов да приеме топката във всеки един момент. След обяснение и демонстрация играчите заемат позиция, удобна за получаване на топката от партньор. По сигнал на учителя те заемат позиция на готовност и приемат топката от партньора си. След всяка серия от упражнения е необходимо да се идентифицират грешките, да се предадат на вниманието на обучаемите и да продължите да изпълнявате техниката, докато не бъде напълно подобрена.

1. Участниците се движат произволно из площадката като вървят или бягат. При даден сигнал спират рязко и заемат позиция на готовност.

2. Участниците изпълняват клекове, след което спират при сигнал и заемат стоеж на готовност.

3. Участниците изпълняват подскоци на два и един крак, след сигнал заемат стойка на готовност

4. По двойки, скачайки на един крак, участниците се опитват да се избутат от кръга, а при сигнал заемат позиция на готовност.

5. В легнало положение практикуващите извършват флексия и разгъване на ръцете си в легнало положение. При сигнал изпълнете стойка на готовност.

6. От клекнало положение трениращите изпълняват салта надясно или наляво и при сигнал изпълняват стоеж на готовност.

Задържане на топката.В хандбала държането на топката се извършва с две и една ръка при хващане на топката, след дриблиране, при подготовка за подаване или хвърляне на топката, играчът винаги трябва да държи топката с две ръце, като я хваща с ръце. Пръстите са събрани, топката е пред гърдите. При изпълнение на подавания, финтове с топката, хвърляне на топката към вратата, играчът държи топката с една ръка. В зависимост от размера на ръката, топката може да се държи с хват и по балансиран начин. При задържане на топката с хват, след като хване играча, той прехвърля топката в едната си ръка и я обхваща с широко раздалечени пръсти. Това дава възможност да се правят различни имитативни движения с едната ръка с топката, фалшиви замахвания за пас или хвърляне и по този начин неочаквано и скрито за противника да се изпълняват различни технически похвати. Когато държи топката по балансиран начин, играчът поставя топката свободно върху дланта на ръката си и я държи с пръсти. Този метод на задържане на топката обикновено се използва за бързи подавания и хвърляния без предварителна подготовка. В този случай обаче става трудно да се изпълняват различни измамни имитационни движения. Държането на топката с две и една ръка обикновено се учи успоредно с ученето на хващане, подаване и хвърляне на топката.

Хващане на топката Изпълнява се основно с две ръце на място и в движение. Когато хващате топка, летяща на средна височина, ръцете ви са изнесени напред с дланите надолу - навътре, краката са леко свити в коленете. В момента на хващане пръстите обхващат топката, ръцете се сгъват в лактите и топката се изтегля към гърдите. Ако топката лети високо, играчът се издига на пръсти, вдига ръце напред и нагоре, обръща дланите си напред и навътре, разтваря пръстите си широко и събира палци. Улавянето на ниско летящи топки се извършва чрез едновременно сгъване на краката, накланяне на торса напред и поставяне на ръцете по посока на полета на топката напред и надолу, с длани нагоре и навътре. В момента на хващане пръстите се разтварят широко, малките пръсти се приближават възможно най-близо. Подаване на топката в хандбала. Най-често срещаните са: подаване на топката с една ръка от рамото; пас с една ръка зад гърба; пропуск с една ръка през рамо; подаване на топката зад главата; подаване на топката с една ръка отдолу. За да изпълни пас с една ръка от рамото след улавяне, играчът прехвърля топката в дясната или лявата си ръка, огъва я в лакътната става, премества я назад, повдига лакътя на височината на рамото и държи ръката с топката на нивото на главата.

При прехвърляне При удряне на топката ръката е свита, дланта е обърната напред и надолу, лявата ръка е изтеглена назад, а десният крак е изнесен напред, върху който е прехвърлен центърът на тежестта на тялото. Подаването на топката с една ръка отзад се извършва чрез извито движение на ръката зад гърба при едновременно завъртане на ръката с дланта навътре към тялото. Играчът изпраща топката на партньора си зад гърба му с рязко движение на предмишницата. Подаването на топката с една ръка през рамо зад главата се извършва с леко движение на ръката, като я завъртите с дланта навътре. Топката се изпраща през рамото зад главата към партньора. Подаването на топката с права ръка отдолу се използва без подготовка за точни подавания на къси разстояния. След като хване топката, играчът завърта правата си ръка назад, прехвърля центъра на тежестта на десния крак, левият е отпред, след което с обратно движение топката се изпраща напред към партньора, а центърът на тежестта е прехвърлени на левия крак.

Не е трудно да се научите да държите, хващате и точно подавате топката на партньор на различни разстояния. Тези елементи на техниката на игра представляват естествени видове двигателна активност на човека. Когато тренирате, трябва да наблюдавате как другите спортисти подават и хващат топката по време на първите тренировки и сами да участвате активно в тренировките. В началния етап на обучение на хандбалистите е най-добре да се научите как да хващате и подавате топката с помощта на щафети и игри на открито. В този случай емоционалният фактор на учебния процес се увеличава, елементът на монотонност в тренировките изчезва и става възможно да се държи, хваща и подава топката многократно в различни игрови ситуации и с различна скорост. В бъдеще се препоръчва процесът на преподаване на техники за игра да се извършва със задължително изпълнение на специални упражнения за улавяне и подаване на топката.

При обучението за подаване на топката се обръща специално внимание на основната стойка на играча, при която краката трябва да са на ширината на раменете, леко свити в коленете, а левият или десният крак да са поставени напред. Основното движение при подаването е едновременното движение на торса и ръката с топката назад. Лявата ръка в този момент, огъната в лакътната става, е отпред на нивото на гърдите. Центърът на тежестта се пренася върху задния изправен крак. В момента на подаване на топката ученикът, едновременно с обръщането на тялото напред, започва да движи ръката, държаща топката, и прехвърля центъра на тежестта към левия крак. След това ръката с топката, изправена в лакътната става, се придвижва напред и придружава топката, докато топката се отдели напълно от пръстите на ръката. Обучението за хващане на топката се извършва едновременно с обучението за подаване и задържане. Тези елементи на техниката са неотделими един от друг, допълват се и качеството на всеки от тях поотделно зависи от способността на играча точно да подаде топката на партньор, ясно да я хване и да може своевременно да определи начина, по който да държи топката топка.

Улавянето на топката е началната позиция за последващо подаване, дриблиране и хвърляне на топката към вратата. В играта трябва да хванете топка, която се търкаля по игрището, след като отскочи от повърхността му, и топки, летящи на различни височини. Винаги се препоръчва топката да се хваща с две ръце, тъй като този метод на хващане е най-простият и надежден.

1. Участниците се подреждат на разстояние 8-10 м един срещу друг, подават и хващат топката при сигнал.

2. Подаване и ловене на топката от място по двойки, тройки и четворки.

3. Двама играчи застават на разстояние 8-10 м един от друг. Единият има топка. След като хвърли топката нагоре, играчът я хваща и я предава на партньор.

4. Подаване и ловене на топката със смяна на местата в противоположни колони.

5. Подаване и улавяне на топката при движение по двойки.

6. Подаване и ловене на топката в движение по тройки с движение по осмица.

7. Участниците се подреждат на разстояние 10-12 метра един срещу друг, подават си топката и сменят местата си.

8. Петима играчи седят в кръг. Единият има топка. Подайте топката диагонално на партньор, подаващият бързо заема мястото си.

9. Двама играчи, подавайки си топката по различни начини, или се приближават, или увеличават разстоянието помежду си.

10. Един играч започва от основната линия, вторият играч подава, когато първият достигне централната линия на корта.

Удари към вратата.Хвърлянето на топката към вратата се извършва с една ръка от място и в движение, от опора, в скок, с падане по посока на хвърлянето. Най-разпространените хвърляния на топката в хандбала са: - хвърляне отгоре със свита ръка се изпълнява от основна стойка, при което левият крак е отпред, топката се обхваща с пръсти и се държи на нивото на главата, лакътя е повдигната на височината на раменете, ръката с топката е леко изместена встрани. При изпълнение на хвърляне играчът едновременно движи таза и рамото, за да изпъне ръката в лакътната става и поради активната работа на ръката изпълнява хвърлянето. Центърът на тежестта се прехвърля на левия крак, а десният прави крачка напред; - хвърляне със скок се извършва в момента, в който играчът, след скок нагоре, достигне най-високата точка на излитане. Дясната ръка с топката, свита в лакътната става, се изтегля назад, лявата ръка се изнася напред. При изпълнение на хвърляне играчът обръща гърдите си напред, рязко премества десния си крак назад и хвърлянето завършва с преобладаващо движение на китката; - хвърлянето на топката при падане се извършва с начална позиция на играча със страна, гърди или гръб към вратата. След като хване топката, играчът изправя бутащия крак, изпъва ръката с топката в лакътната става и поради рязко движение на ръката хвърля отгоре. . За да се научите как точно и силно да хвърляте топката към целта, трябва да сте силен, сръчен спортист. Препоръчително е да започнете да се учите да хвърляте, като хвърляте топката от рамото отгоре. За да направите това, трябва да създадете представа за това хвърляне с помощта на история и демонстрация и да започнете да практикувате хвърлянето на място, а след това в движение след една, две и три стъпки. След като консолидират способността да изпълняват упражнението с помощта на различни специални упражнения, учениците преминават към обучение как да хвърлят, докато падат от опорна позиция. След като овладеете техниката на хвърляне на топката в опорна позиция, можете да преминете към изучаване на по-сложни хвърляния, хвърляния при скок от бягане след дриблиране на топката и след получаването й от партньор и след това да преминете към изучаване на хвърляния при падане в неопорна позиция позиция и хвърляния от затворени позиции.

1. Участниците се нареждат в една редица в залата и хвърлят топката от място от рамо отгоре. След като топката отскочи от стената, те я хващат и повтарят хвърлянето отново.

2. Играчите се подреждат по линията от девет метра. След като хванат топката, играчите правят крачка с лявата си ръка и стрелят към вратата.

3. Същото като пр. 2, само играчи хвърлят след три стъпки.

4. Учениците се подреждат на средната линия, дриблират топката към вратата, след това хващат топката, правят три стъпки и стрелят към вратата.

5. Участниците се подреждат в една колона в центъра на площадката. Играч стои пред вратата на линията за наказателни удари. Играчите, стоящи в колона, подават топката на играча, стоящ пред вратата, получават обратен пас от него и след три стъпки стрелят към вратата.

6. Същото като пр. 5, само играчите изпълняват скок удари.

7. Играчите се подреждат по дължината на свободните хвърляния с лявата си страна към вратата. При сигнал изтласкващият крак се изправя, ръката с топката се изпъва в лакътя и се нанася удар към вратата. Приземяването се извършва първо на левия крак, а след пускане на топката - на десния крак.

8. Играчите по двойки се нареждат на средната линия на игрището пред вратата. В бавно бягане те подават топката един на друг, след като достигнат линията на вратата, играчът с топката прави хвърляне към вратата. 9. Същото като упражнение 8, само играчът изпълнява хвърлянето, докато скача.

10. Играчите се подреждат на централната линия на игрището вдясно от вратата.

11. Един играч с топка заема място във вратарското поле. При сигнал играчът тича от централната линия към вратата, получава топката и стреля към вратата.

дрибъл. Дриблирането на топката се извършва с плавно, рязко движение на ръката и ръката. Ръката трябва да е свита в лакътната става със свободно разтворени пръсти. За да постигне отскок на топката до желаната височина при дрибъл, играчът трябва да прави меки и плавни движения с ръката. Когато шофирате, трябва леко да наклоните торса си напред.

. Когато се учи да дриблира, ученикът поставя дясната или лявата си ръка върху повърхността на топката с лице към играча и с плавно бутащо движение на ръката и пръстите я насочва надолу и напред. След отскока топката е посрещната от китката. В този момент ръката е свита в лакътя, а краката са леко свити в коленете. По време на първоначалното обучение дриблирането е най-добре да се прави на място, след това в разходка и леко бягане. Препоръчително е да извършвате дрибъл в права линия за къси разстояния, след това постепенно да увеличавате скоростта на движение, променяйки посоката на движение и накрая да изпълнявате тази техника със съпротива от партньор.

1. Участниците се подреждат в две линии, една срещу друга, на разстояние 10-15 м. Играчите от една и съща линия имат топките. При даден сигнал играчите от първи ред дриблират топката на място, а при втория сигнал хващат топката и я подават на играчите от втори ред, които продължават да дриблират.

2. Участниците се подреждат в колони от по 4-5 човека, един срещу друг на разстояние 10-15 м. При сигнал водещият играч с топката я води в права линия към срещуположната колона и подава топката. на водача на тази колона, който продължава да дриблира.

3. Същото като упражнение 2, само че играчите изпълняват дрибъл чрез дриблиращи предмети (гредове, медицински топки).

4. Същото като пр. 2, играчите дриблират топката само на скорост.

5. Участниците се подреждат в две колони: едните на предната линия вдясно от вратата, другите на другата врата. Водещите играчи на колоните имат топки. При сигнал играчите с топка бързо дриблират в права линия и след това подават топките на играчите от противоположните колони, самите те застават в края на противоположната колона, а водачите едновременно продължават да дриблират.

6. Дриблиране на топката със съпротива от партньор. Участниците са разделени на двойки - нападател и защитник. Играчът с топката се опитва да дриблира покрай защитника. Ако защитникът спечели топката, играчите си разменят ролите.

7. Учениците се подреждат в две колони една срещу друга на разстояние 15-20 м. При сигнал играч от едната колона дриблира топката по посока на другата колона с пристъпване надясно или отляво, подава топката на водещия играч от другата колона и заема място в противоположния отбор.

8. Дриблиране на топката в полуклек на скорост.

9. Дриблиране на топката без визуален контрол. 1

10. Провеждане на щафета. Дриблиране на топката, докато дриблирате предмети със скорост, за да идентифицирате най-добрия отбор или играч.

Измамни действия.

Измамните действия са комбинация от различни движения на ръцете, краката и торса, насочени към промяна на действията на противника в посока, обратна на изпълнението на техническа техника. В зависимост от сложността на изпълнение, измамните движения могат да бъдат прости или сложни. Обикновените финтове включват фалшиво дръпване на играч в едната посока с рязка промяна в движението в другата, дриблиране на играч с помощта на едностъпково или двустъпково движение. Сложните измамни действия включват комбинации от комбинирани движения на играча. Например симулиране на хвърляне или подаване, последвано от дриблиране на топката, дриблиране на играча с обръщане на левия крак над дясното рамо, дриблиране на играча с обръщане на десния крак над лявото рамо. Когато извършват измамни действия, играчите трябва да координират добре движенията си в непосредствена близост до врага и да използват комбинация от напади, навеждания, спирания, завъртания, замахвания за хвърляне и подаване на топката и промени в посоката и скоростта на бягане. Когато изпълнявате измамни действия, е много важно да се научите как да имитирате подаване на топка и как да изпълнявате перфектно замах с хвърляне. В този случай играчът, приближавайки се до защитника, прави широка стъпка с наклонен торс и с целия си вид показва, че ще хвърли топката към вратата от тази страна. В следващия момент обаче спортистът премества тежестта на тялото си на другия крак, навежда се надясно и внезапно хвърля топката към вратата.

Препоръчва се обучението по измамни действия да започне с обяснение и демонстрация, като се спазва последователността по отношение на степента на трудност на изучаваните измамни действия. В началния етап на изучаване на измамни действия се препоръчва да се изпълняват упражнения с бавно темпо без топка и без противник. На втория етап от обучението се практикуват измамни действия с топката и близо до противника с бавно темпо, след което скоростта на изпълнение се увеличава. Техниката трябва да се повтори многократно. Коригирайте грешките по пътя и постепенно водете учениците да изпълняват технически техники в игрови ситуации. На последния етап от обучението изпълнението на измамни действия трябва да бъде тествано в едностранни и двустранни игри.

Екрани. Пресяването се използва за създаване на временно числено превъзходство, за да се освободи играч от настойничеството на противника. Използвайки екрани, играчите могат да възпрепятстват защитниците и да създадат предимство в играта. В зависимост от целта екраните могат да се изпълняват от играч с или без топка и се разделят на подвижни, предни и странични. С движещ се екраниграчът стои на пътя на настъплението на защитника и го блокира с тялото си до края на движението му. Изпълнение на преден екраниграчът трябва да застане с лице или гръб към противника и да го блокира с тялото си, за да позволи временно на партньора да действа по-свободно. Със страничен екраниграчът заема място отстрани на защитника и използва тялото си, за да му попречи да се движи по посока на атакуващия играч, като по този начин създава временна възможност за съотборник свободно да подаде топката или да атакува вратата.

Техника за обучение на екрана . За да се провери своевременно и неочаквано, е необходима добра координация между играча, изпълняващ екрана, и играча, който ще използва екрана, за да създаде предимство при играта. Когато преподавате екрани, се препоръчва да изпълнявате водещи и специални упражнения по двойки с онези играчи, с които ще трябва да действате в сътрудничество на корта по време на играта. Изпълнението на екрана обаче не е трудно, ако техниката се изпълнява по-рано или по-късно от намерението на партньора да използва екрана в игрова ситуация. В този случай, дори ако бариерата е поставена на високо техническо ниво, тя ще загуби всякакъв смисъл. Следователно основната задача при преподаването на екрани е координираните и навременни действия на група играчи в отбор. Когато първоначално преподавате техниката за изпълнение на екрани, се препоръчва да създадете идеи за тях, след което да научите учениците да изпълняват екрани с бавно темпо без топка и съпротива от партньор. Едва след като играчите са усвоили елементите на техниката за изпълнение на екрани, е необходимо да се премине към обучение на участващите в скрининга при движение с топката, поставяне на екран за играча, който пази нападателя и поставяне на екран по време на комбинираното движение на играчи, в едностранни и двупосочни игри.

1. Играчите се подреждат в две колони по 3-4 човека. Упражняващите една колона за извършване на движение на финт с левия крак правят тласък за движение надясно и в същото време избутват десния си крак напред - надясно, сгъвайки го в коляното. Торсът се навежда към десния крак. След това практикуващият рязко се отблъсква с дясната; крак наляво, прави крачка напред и наляво с левия крак, тялото се обръща наляво, продължава движението напред и заема място в края на срещуположната колона.

2. Същото като пр. 1 само тройки изпълняват упражнението с десен крак.

3. Същото като пр. 1 само играчите изпълняват упражнението с топка.

4. Учениците се подреждат в колони по 2-3 души един срещу друг на разстояние 5-6 м. При сигнал водачът на едната колона, придвижвайки се към водача на другата колона, имитира хвърляне на топка. на целта. Когато условният защитник реагира, играчът го обръща през лявото или дясното си рамо. След това играчите сменят ролите.

5. Същото като упражнение 4, само че участниците изпълняват упражнението с топката в групи от 3-5 човека на разстояние 3-4 м един от друг.

6. Учениците се подреждат в колони. По сигнал на треньора играч от една от колоните се придвижва до водача на отсрещната колона и му поставя преден екран. След това той заема място в края на противоположната колона.

7. Двама играчи, движещи се към защитника, подават топката един на друг. Играчът с топката, приближавайки се до защитника, подава топката на партньора си, а самият той поставя екран за защитника. Играчът, който получи топката, използвайки параван, заобикаля защитника и хвърля топката към вратата.

8. Играчите са разположени в три колони по 2-3 души. Водачите в колоните едновременно се движат по посока на часовниковата стрелка, осигуряват странична преграда на водачите на противоположните колони и след това застават в края на колоната.

9. Двама играчи са разположени на централната линия на 3-5 м един от друг. Пред вратата има защитник. Двама играчи, движещи се към вратата, подават топката един на друг. Приближавайки се до защитника, един от играчите, подавайки топката на партньор, поставя страничен екран за защитника, заобикаля защитника и стреля към вратата. 10. Трима играчи се нареждат в триъгълник. Един играч подава топката на партньор, стоящ отдясно на него, бързо получава топката обратно и играчът, който е подал топката, поставя страничен екран на играча, който също стои отдясно. Играчът с топката, използвайки параван, се придвижва към вратата и стреля към вратата.

Защитна техника. Основните технически техники на игра в защита включват защитна стойка, движение в защитна стойка, блокиране, прихващане на топката и игра на вратаря.

Защитна стойка. В защитна стойка краката са леко свити в коленете, левият или десният е леко отпред, торсът е наклонен напред, ръцете са свити в лакътната става и са пред гърдите, погледът е насочен към топката.

: При преподаване на защитни стойки, играчите трябва да застанат по дължината на шестметровата линия с гръб към вратата и при сигнал да заемат основна позиция на готовност, след което бавно да се движат с удължена стъпка наляво и надясно. С напредването на задачата учителят коригира грешките. След това трябва да усложните това упражнение и да го изпълните със съпротивлението на партньор, в стъпка, в бавно бягане със спирания и около вратите. Упражненията трябва да се повтарят многократно.

1. От клекнало положение се преобърнете настрани, върнете се в изходна позиция, изправете се и заемете защитна позиция.

2. От клекнало положение се преобърнете напред, бързо се изправете и заемете защитна позиция.

3. От основна стойка изпълнете клекове на два крака. В момента на клякане, ръцете встрани.

4. Ходене с ляво-дясна кръстосана стъпка, встрани. При сигнала заемете основната стойка.

5.Ходене в полуклек. При сигнала се изправете и заемете позиция за защита на багажника.

6. От изходна позиция, краката по-широки от ширината на раменете, ръцете зад главата, редуващи се клекове на левия и десния крак. При сигнала бързо заемете позицията на защитната стойка.

7. От упор приклек, падане назад, преобръщане назад. Бързо се изправете и заемете отбранителна позиция.

8 Бягайте от нисък старт 20-25 м. При сигнал спрете и заемете отбранителна позиция.

9. Бягане на препятствия (медицински топки, препятствия, гимнастически пейки). След преодоляване на препятствия заемете защитна позиция.

. Движението в отбранителна стойка се извършва със странични стъпки надясно и наляво, напади напред и настрани, скокове напред, бягане напред в страни с гръб. Когато се движи, играчът винаги трябва да държи краката си леко свити и да ходи на пръсти. :

1. Ходене в напади, ръце отстрани.

2. Ходене на пръсти, ръце зад главата.

3. Ходене с превъртане от петата до пръстите, ръцете на колана.

4. Ходене в пълен клек и полуклек, ръце на колана.

5. Ходене с допълнителна крачка напред, назад, встрани с промени в скоростта.

6. Ходене с дясна, лява страна, кръстосана стъпка, ръце пред гърдите.

7. Придвижване със странични крачки напред и назад, ръце встрани.

8. Бягане с широк разкрач със свободен замах на ръцете.

9. Бягане на свити крака, ръце встрани.

10. Бягане със завъртане на 180 и последващо ускорение.

11. Бягане със совалка.

12. Бягане на кайма със свободен замах на ръцете.

Блокиране. Блокирането включва набор от специални движения, които се състоят от движение, скачане, разгъване и поставяне на ръце и приземяване. Когато блокира, играчът енергично повдига ръцете си леко напред, пръстите са широко разтворени, палците са събрани. Блокирането се извършва от един или група играчи. При атака на вратата от далечни позиции, при изпълнение на наказателни удари, особено когато времето за атака изтече, защитниците използват групов блок. Единичен блок се поставя от защитника в непосредствена близост до играча, изпълнява се по-късно от скока на нападателя и трябва да съвпада с момента, в който ръката му се завърти назад с топката. След блокиране играчът се приземява на свити крака, спуска ръцете си надолу и заема първоначалната позиция на отбранителна стойка

Когато започнете да учите блокиране, трябва да обърнете внимание на навременното изпълнение на скока и правилната позиция на ръцете. В бъдеще е необходимо да се гарантира, че при изпълнение на блок, докато скача, ученикът следва не само топката, но и движението на нападателя, който хвърля топката към целта. Когато блокират, играчите трябва да са добри в скачането, както в изправено положение, така и в бягане. Блокирането трябва да се научи на всички играчи. Необходимо е да се премине към изпълнение на групов блок с двама, трима или повече играчи, след като учениците са усвоили добре техниката на единично блокиране.

1. От основната стойка изпълнете скокове, вдигайки ръцете си нагоре в момента на скока.

2. От основна стойка скочете последователно на един и два крака.

3. Скочете нагоре с тласък на един крак, бързо вдигнете ръцете си нагоре.

Двама играчи, стоящи един до друг, скачат едновременно, като вдигат ръцете си нагоре в най-високата точка на скока и се удрят с длани.

5. Подскачане, придвижване надясно, след това наляво със странични крачки, с люлеещи се ръце през страни.

6. От нисък клек играчът изскача и едновременно с това вдига ръце нагоре.

7. Трима души, които правят нисък клек, хванати за ръце, едновременно скачат нагоре с махване на ръце напред и нагоре.

8. Шестима играчи, застанали в една линия и хванати за ръце, едновременно скачат нагоре с ръце, замахнати напред и нагоре.

9. Играчът застава пред вратата и блокира хвърляния на топка, изпратени от играчите към определеното място. 10. Двама играчи застават пред вратата, повдигат се на пръсти, вдигат ръце нагоре и се опитват да блокират скок удари.

Прихващане на топка. Прихващане се случва, когато защитник е в непосредствена близост до играча, който владее топката, или играча, на когото топката трябва да бъде подадена. Най-важното изискване при организиране на прихващане на топката е способността да се предвиди моментът, посоката на паса и способността да се избере най-ефективният метод на движение за прихващане на топката.Най-ефективната позиция на играча при прихващане на топката топката е играчът, който идва напред Тази техника изисква защитниците да имат бърз удар, способността да изпреварват вражеските действия.

: Преди да се пристъпи към практическото прилагане на техниката, е необходимо практикуващите да обяснят и бавно да покажат ситуациите, в които прихващането ще бъде ефективно. След това играчите се разделят на двойки, единият от тях е нападателят, другият е защитник. Нападателят работи с топката, дриблира в различни посоки и с различна скорост, а защитникът в този момент се опитва да прихване топката.

1. Двама играчи застават един срещу друг на разстояние 8-10 м. Трети играч е между тях. Играчите подават топката един на друг, третият се опитва да я прихване.

2. Същото като пр. 1, само играчите подават две топки един на друг едновременно.

3. Двама играчи застават един срещу друг на разстояние 10 м. Между тях е играч - защитник, който заема изходна позиция на опората приклекнал. Играчите подават топката един на друг. В момента на подаването, третият играч, действащ като защитник, бързо се изправя в момента на подаването и се опитва да пресече подаването на топката. 4. Двама играчи застават един зад друг пред щита. Инструкторът хвърля топката към таблото. Играчът, стоящ втори, бързо тича напред и се опитва да пресрещне топката, отскочила от таблото.

5. Двама играчи застават един срещу друг на разстояние 10 м. Между тях застава защитник. Играчите подават топката един на друг, като подскачат по повърхността на игрището, третият играч, защитник, се опитва да се движи бързо и да прихване топката.

6. Петима играчи, хванати за ръце, образуват кръг. Защитник стои в кръг. Играчите, които бързо подават топката един на друг, не позволяват на защитника, стоящ в кръга, да я пресрещне.

7. Двама играчи стоят един срещу друг на разстояние шест метра. Между тях има трети играч. Играчите подават и хващат топката, докато скачат. Защитникът се опитва да скочи, за да пресече топката.

8. Двама играчи застават пред оребрения щит на разстояние 8-10 м. Вторият играч хвърля топката към щита, първият се опитва да я хване.

9. Ученикът застава пред амортисьорната мрежа на разстояние 6-10 м, хвърля топката в амортисьорната мрежа, а при отскок я хваща с две ръце.

10. Участниците се разделят на двойки и застават един срещу друг на разстояние 3-4 метра. Един от тях има топка. Играчът с топката дриблира и се опитва да дриблира покрай втория играч. Играчът без топка се опитва да прихване топката.

За да научат бързо пробиване, играчите трябва да се научат как бързо да изпълняват 20-30 м сегменти и в същото време да се научат как да хващат топката с висока скорост. Когато преподавате бързо прекъсване, се препоръчва да изпълнявате специални упражнения за улавяне на топката в движение по страничната линия отляво и отдясно на вашата врата. За първоначалното прилагане на тази техника най-доброто упражнение би било да подадете топката по двойки от собствената си врата към вратата на противника с висока скорост.

1. Играчите се подреждат в колона от 5-6 души на предната линия на игрището вляво от вратата. Играчът подава топката на вратаря, стоящ във вратарското поле, втурва се към отсрещната врата, получава топката от вратаря и стреля.

2. Играчите се подреждат в колона от 3-4 човека на крайните линии на игрището вляво от вратата. Двама играчи стоят в центъра на корта. Насочващите играчи на колоните подават топките на играчите, стоящи в центъра на игрището, бързо се втурват в празнината, получават обратен пас, стрелят към вратата и заемат място в края на противоположната колона.

3. Участниците се подреждат в колони по 3-4 човека отдясно и отляво на вратата на предната линия на игрището. Във вратарското поле има вратар с топка. При сигнал насочващите играчи в колоната се ускоряват по права линия, вратарят прави откъсващ се пас към един от играчите, който бързо подава топката на друг състезател, за да хвърли топката към вратата. Когато всички играчи изпълнят задачата, упражнението се повтаря от другата страна.

4. Играчите се подреждат в колона от 5-6 души на предната линия на игрището отляво или отдясно на вратата. Има играч в центъра на игрището. Водачът на колоната подава топката на играч, стоящ в центъра на игрището, прави пробив 20-25 метра, получава обратен пас и стреля към вратата.

5. Играчите се подреждат в три колони от по 3-4 играчи по линията на наказателното хвърляне. На вратата има вратар с топката. При сигнал той се втурва по права линия към отсрещната врата, подава топката на играча, който е влязъл в пролуката в центъра. Играчът с топката оценява ситуацията и подава топката на играча, който е изтичал по-навътре в празнината; след като хване топката, състезателят прави хвърляне.

6. Същото като упражнение 5, само вратарят подава топката на играча, стоящ отдясно на вратата.

7. Същото като упражнение 5, само вратарят подава топката на играча, стоящ отляво на вратата, който, бързайки към противоположната врата, се придвижва към центъра на игрището, а играчът в средната колона бяга към левия край на игрището, получава подаването и стреля към вратата.

Позиционна атакаПо-добре е да се използва с организирана защита. Система за позициониране на играчите, при която трима играчи са разположени на шестметровата линия, а други в зоната за свободни хвърляния, се нарича система за атака 3:3. При офанзивна система 4:2 четирима играчи са разположени на шестметровата линия и активно взаимодействат с останалите играчи, разположени зад линията за наказателни удари. При система за атака 2:4 двама играчи са разположени на шестметровата линия и с координирани активни действия не позволяват на защитниците да се движат свободно около игрището. Други четирима нападатели са позиционирани зад линията за наказателни удари и чрез активни движения, бързи подавания и заслони на играчите от първата линия атакуват вратата. При система за атака 1:5 един играч е разположен близо до зоната на вратаря, а останалите петима нападатели са извън зоната за наказателни удари.

: Когато преподавате позиционна атака, е необходимо да научите играчите от първата и втората линия на атака да взаимодействат помежду си. За да направите това, е необходимо да практикувате елементи на настройка на екрани по време на тренировките, а играчите от втората линия на атака да се придвижват към линията на вратаря. Играта на играчите от първата линия на атака трябва да бъде насочена към способността да действат координирано при движение, настройка на екрани, създаване на числено предимство, взаимодействие с играчите на втората линия и атака на вратата при първа възможност. . Играчите от втора линия на атака трябва да бъдат научени да изпълняват фалшиви и имитативни действия, поради което ще се създадат условия за повече свободни действия на играчите от първа линия на атака. Също така е необходимо да можете бързо да оцените ситуацията и при първа възможност да атакувате вратата на противника без забавяне. За да овладеят системата за позиционна атака, учениците първо трябва да се научат как бързо и целенасочено да се движат из игрището с и без топка.

1. Трима играчи се нареждат по линията на наказателното хвърляне, а останалите трима играчи от отбора се нареждат по линията на вратата. Първите трима играчи се движат около малката осмица, подават си топката един на друг и извеждат втория трима играч, който е в удобна позиция да завърши хвърлянето към вратата.

2. Играчите са разположени на игрището по същия начин, както при изпълнение на упражнението. Играчите, застанали по линията на свободното хвърляне, последователно се приближават до полето на вратаря, замахват за хвърляне и подават топката на играча, стоящ до него , след това, като изберете удобен момент, изведете играча, стоящ на линиите на гол линията за хвърляне.

3. Играчите са разположени на корта, както следва. Трима по линията на вратата и трима по линията на наказателното хвърляне, като единият държи топката. Подавайки си топката един на друг, всички играчи се движат около игрището в голяма осмица и извеждат играча, който е заел удобна позиция за стрелба, за да стреля.

4. Трима играчи са разположени по дължината на гол линията, а останалите трима са разположени по централната линия. Играчите, стоящи на средната линия, подавайки топката в тройка в малка осмица, се придвижват напред и пред линията за свободни хвърляния, играчът, владеещ топката, прави пас към стоящия до вратарската площадка, който завършва упражнението, като хвърля топката към целта.

5. Двама играчи стоят по протежение на линията за наказателни удари, а четирима играчи стоят по протежение на голлинията. Играчите от първата линия, подавайки топката на играчите от втората линия на атака, избират момента, в който да хвърлят топката към вратата. Защитна тактика. Тактиката на отбраната се определя от индивидуални и колективни действия. Индивидуалните действия на играчите в защита се състоят от способността на играчите да прихващат топката, да блокират атакуващия играч със или без топка и да отиват към играча, който владее топката. Колективните тактически действия в отбраната се състоят от координирани взаимодействия на играчи на отбора, насочени към успешно отблъскване на вражеска атака.

, чиято същност е, че всеки играч трябва активно да защитава определена зона и да блокира намиращия се в нея враг. При зонова защита 6:0 шестима играчи се позиционират на шестметровата линия и активно се движат по нея. В момента, когато нападателят се готви да стреля, защитникът, който играе срещу този играч, бързо пристъпва напред и блокира пътя му. Други защитници се придвижват активно към играча, който е с лице към играча, който владее топката, и по този начин запълват свободното пространство. При зонова защита 5:1, петима играчи се нареждат на шестметровата линия и използват бързи, координирани движения, за да защитят вратата. Шестият играч, с висока мобилност и ловкост, се опитва да пречи на нападателите и, ако е необходимо, бързо преминава от защита към атака с бърз пробив. При зонова защита 4:2 четирима играчи са разположени по протежение на шестметровата линия и бързо се придвижват към желаната атака. Двама защитници са разположени в зоната за свободно хвърляне и с активни движения пречат на играчите на атакуващия отбор да играят комбинации, опитват се да прихванат топката и да попречат на нападателите да правят удари от средни и далечни дистанции. При зонова защита 3:3 трима играчи са разположени на шестметровата линия и трима са напред. Когато защитават вратата, играчите от две защитни линии се движат едновременно, подкрепят се взаимно и организират единични и групови блокове.

1. Шестима играчи се нареждат по дължината на гол линията, двама играчи с топката зад линията за наказателни удари. При даден сигнал играчите с топката си я подават един на друг. Играчите, стоящи покрай линията на вратата, заемат отбранителна позиция и се движат със странични стъпки, докато подават топката.

2. Петима играчи се нареждат по дължината на голлинията, един пред линията на свободните хвърляния и двама носачи на топката зад деветметровата линия. При даден сигнал играчите с топката си я подават един на друг. Играчът, който стои пред линията за наказателни удари, се опитва да прихване топката, а играчите, които стоят покрай голлинията, се движат със странични стъпки, докато подават топката.

3. Четирима играчи се нареждат по дължината на гол линията, двама пред линията за наказателни удари, трима играчи си подават топката един на друг. Играчите, стоящи пред линията за наказателни удари, се опитват да пресекат топката или да пречат на точното подаване на топката към партньор. Играчите, стоящи по линията на вратата, се движат със странични стъпки, докато подават топката.

4. Трима играчи се подреждат по дължината на голлинията, трима пред линията на наказателното хвърляне. Четиримата играчи с топката са разположени зад деветметровата линия. При даден сигнал играчите с топката си я подават един на друг, тримата играчи, стоящи пред линията за наказателни удари, бързо пречат на подаването на топката, а играчите, стоящи покрай линията на вратата, заемат защитна позиция и се движат отстрани стъпки в посока на подаване на топката.

. Комбинираната защитна система е комбинация от зонова и лична защита, насочена към неутрализиране на най-силните играчи на врага. Най-често срещаните комбинирани опции за защита са 5:1,4:2. При комбинирана защита 5:1, петима защитници са разположени по линията на гънките на вратаря и активно защитават определена зона. Шестият играч се придвижва напред и лично маркира един от нападателите в неговата половина на игрището. При комбинирана защитна система 4:2, четирима защитници се подреждат по линията на гънките на вратаря и организират зонова защита. Двама играчи са избутани напред и лично пазят двамата най-силни нападатели.

1. Участниците се подреждат на разстояние 2-3 м един срещу друг и условно се разделят на два отбора, движейки се към играчите от втория отбор, блокирайки ги и не им позволявайки да се движат напред.

2. Някои играчи се нареждат по линията на гънките на вратаря, други се нареждат по линията на наказателното хвърляне. При сигнала играчите, стоящи зад линията от девет метра, подават топката един на друг и активно се движат около игрището. Играчите, защитаващи вратата, се придвижват към играчите, подаващи топката, избират играч за лична охрана и през цялата игра не позволяват на своя играч да играе свободно с топката.

3. Някои играчи се нареждат по линията на наказателното хвърляне, докато други се нареждат по линията на вратата. Играчите, защитаващи вратата, получават задача всеки да играе активно срещу един от нападателите. При даден сигнал играчите в защита бързо се придвижват към играчите си, а при втория сигнал се връщат в изходна позиция.

4. Двама играчи застават един срещу друг на разстояние 4-6 м, а между тях има защитник. При даден сигнал играчите си подават топката по различни начини, защитният играч се опитва да овладее топката и след това заема мястото на играча, който е загубил топката.

5. Двама играчи застават един срещу друг на разстояние 8-10 м. Между тях двама играчи - защитници, застанали с гръб един към друг на разстояние 3-4 м. При сигнал играчите, застанали срещу други подават топката по различни начини. А дефанзивните играчи играят лично срещу стоящия отсреща и не му позволяват да се движи свободно и да подава топката. Защитникът, който овладее топката, заема мястото на играча, срещу когото е играл.

ЛИТЕРАТУРА 1. Grechin A.L., Gritsevich V.N. Методическо ръководство за изучаване и правилно прилагане на правилата на играта хандбал. – Минск. “Беларуска федерация по хандбал” - Мн., 2001 г.

2. Клусов Н.П. Хандбал. - М.: Физическа култура и спорт, 1982.

3. Клусов Н.П., Цуркан А. Училище за бърза топка. - М.: Физическа култура и спорт, 1983.

4. Кудрицки В.Н., Миронович С.И. Тази бърза ръчна топка. - Минск, "Полимя", 1980 г.

5. Матвеев Л.И. Теория и методика на физическата култура: Учебник. за института по физика. култ. - М.: Физическа култура и спорт, 1991.

6. Спортни игри: Техника, тактика на обучение: Учеб. за студенти По-висок пед. учебник заведения. - Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов. В И. Савин, А.В. Лексаков; Изд. Ю.Д. Железняк. - М.: Издателски център "Академия", 2001 г.

Изтегли:

Преглед:

ХАНДБАЛ: ТЕХНИКИ И ТАКТИКИ НА ИГРАТА

Техника на атака. Основните технически техники на играта в нападение включват движение, подаване, улавяне, дрибъл, хвърляне към цели, измама и екрани. Те се изпълняват от играчи индивидуално и колективно, както на място, така и в движение.

Движение. Организацията на играта, както в нападение, така и в защита, зависи от способността на участниците да се движат правилно и рационално около игрището. С помощта на бързи движения се създават условия играчът да избере удобно място на игрището, да се освободи от противника, да получи топката и да завърши атаката.

В хандбала основните методи на движение са: странични степенки; бягане по права линия; бягане с промени в посоката и скоростта на движение; бягане назад; бягане с измамни движения; скачане на десен, ляв и два крака. По време на играта тези методи на движение могат да се използват в различни комбинации, с определена скорост и посоки. При защитата играчите се движат наляво и надясно предимно със странични крачки, а при движение напред или отстъпление назад е най-добре да се използва бягане с различна скорост, назад, скокове напред и назад, както и скокове и напади.

Методи за обучение по движение. За да научите движението, по-добре е да използвате специални упражнения, щафети и игри на открито. За тази цел трябва да се изберат прости игрови щафети и игри на открито, по време на които учениците последователно спират и след това се движат. Ефективността на изпълнението на технически техники с топката също зависи от правилната техника на движение. Когато движите играч чрез бягане, се препоръчва да изпълнявате техниката на пръстите на краката от самото начало, това ви позволява да направите дръпване и да постигнете максимална скорост. Много е важно да се изпълняват техники с топката, необходимо е да се научите да се движите така, че ръцете, изпълняващи движения, да са независими от ритъма на скоростта на движение на краката. За да направите внезапна промяна в посоката, трябва да насочите крака си в посоката на завоя, като леко завъртите крака си навътре. Избутвайки пода с крак, играчът прави рязък завой в правилната посока. За да направите спирания, се препоръчва рязко да наклоните торса си назад, като поставите десния си крак напред с обърнат навътре крак и се обърнете настрани към посоката на движение. Другият крак трябва да е силно огънат в колянната става. Ако спирането или спирането трябва да се направи с двата крака, първо се прави скок, за да се направи това. Това е необходимо, за да изнесете рязко двата крака напред и по този начин да потиснете движението напред. При оттласкване торсът се накланя леко назад. Когато кацате, трябва да огънете коленете си, опитвайки се да разпределите равномерно телесното си тегло върху двата крака. За да извърши скокове, играчът трябва бързо да клекне, да премести ръцете си назад, бързо да изправи краката си и да замахне с ръце нагоре - скочи напред напред. Кацането при всички методи на скачане трябва да бъде меко, без загуба на баланс, това се постига чрез амортизиращо движение на краката.

Специални упражнения за научаване на движение:

1. Придвижване с допълнителна стъпка напред, назад, настрани с промяна на скоростта.

2. Бягане със завъртане в кръг, последвано от ускорение от 15-20 m.

3. Бягане със смяна на посоката и скоростта на движение: по дъга; кръг; "осем"; диагонали на сайта.

4. Бягане с преодоляване на препятствия: медицински топки; бариери; гимнастически пейки.

5. Бягайте на място, при сигнал бягайте по права линия до определено място.

6 Пробягайте 15-20 м по сигнал от нисък старт.

7. Бягайте назад от приклекнало положение. Когато получите сигнал, бързо се изправете и бягайте. 15-20м.

8. Бягайте в права линия, скочете при сигнал, вземете топката и я подайте на партньора си.

11. Ходене в полуклек. При сигнала се изправете, хвърлете се към топката, вземете я и я подайте на партньора си.Готова стойка.Когато се учи да се движи, специално внимание се обръща на способността на ученика постоянно да бъде в позиция на готовност, при която телесното тегло се разпределя равномерно върху пръстите на двата крака, петите са леко откъснати от пода, главата трябва да се държи прав и играчът с топката трябва да се контролира с поглед. Много е важно в стойката на готовност краката на играча да са свити в коленете, докато прави малка крачка напред с левия или десния крак. торсът също се навежда напред, ръцете са свити в лактите, дланите са поставени пред гърдите.

Методика за обучение по готова стойка на ученика, чакащ топката от своя партньор, трябва да се изправи срещу него и да е готов да приеме топката във всеки един момент. След обяснение и демонстрация играчите заемат позиция, удобна за получаване на топката от партньор. По сигнал на учителя те заемат позиция на готовност и приемат топката от партньора си. След всяка серия от упражнения е необходимо да се идентифицират грешките, да се предадат на вниманието на обучаемите и да продължите да изпълнявате техниката, докато не бъде напълно подобрена.

Специални упражнения за трениране на готова стойка:

2. Участниците изпълняват клекове, след което спират при сигнал и заемат стоеж на готовност.

3. Участниците изпълняват подскоци на два и един крак, след сигнал заемат стойка на готовност

Задържане на топката. В хандбала държането на топката се извършва с две и една ръка при хващане на топката, след дриблиране, при подготовка за подаване или хвърляне на топката, играчът винаги трябва да държи топката с две ръце, като я хваща с ръце. Пръстите са събрани, топката е пред гърдите. При изпълнение на подавания, финтове с топката, хвърляне на топката към вратата, играчът държи топката с една ръка. В зависимост от размера на ръката, топката може да се държи с хват и по балансиран начин. При задържане на топката с хват, след като хване играча, той прехвърля топката в едната си ръка и я обхваща с широко раздалечени пръсти. Това дава възможност да се правят различни имитативни движения с едната ръка с топката, фалшиви замахвания за пас или хвърляне и по този начин неочаквано и скрито за противника да се изпълняват различни технически похвати. Когато държи топката по балансиран начин, играчът поставя топката свободно върху дланта на ръката си и я държи с пръсти. Този метод на задържане на топката обикновено се използва за бързи подавания и хвърляния без предварителна подготовка. В този случай обаче става трудно да се изпълняват различни измамни имитационни движения. Държането на топката с две и една ръка обикновено се учи успоредно с ученето на хващане, подаване и хвърляне на топката.

Хващане на топката Изпълнява се основно с две ръце на място и в движение. Когато хващате топка, летяща на средна височина, ръцете ви са изнесени напред с дланите надолу - навътре, краката са леко свити в коленете. В момента на хващане пръстите обхващат топката, ръцете се сгъват в лактите и топката се изтегля към гърдите. Ако топката лети високо, играчът се издига на пръсти, вдига ръце напред и нагоре, обръща дланите си напред и навътре, разтваря пръстите си широко и събира палци. Улавянето на ниско летящи топки се извършва чрез едновременно сгъване на краката, накланяне на торса напред и поставяне на ръцете по посока на полета на топката напред и надолу, с длани нагоре и навътре. В момента на хващане пръстите се разтварят широко, малките пръсти се приближават възможно най-близо. Подаване на топката в хандбала. Най-често срещаните са: подаване на топката с една ръка от рамото; пас с една ръка зад гърба; пропуск с една ръка през рамо; подаване на топката зад главата; подаване на топката с една ръка отдолу. За да изпълни пас с една ръка от рамото след улавяне, играчът прехвърля топката в дясната или лявата си ръка, огъва я в лакътната става, премества я назад, повдига лакътя на височината на рамото и държи ръката с топката на нивото на главата.

При прехвърляне При удряне на топката ръката е свита, дланта е обърната напред и надолу, лявата ръка е изтеглена назад, а десният крак е изнесен напред, върху който е прехвърлен центърът на тежестта на тялото. Подаването на топката с една ръка отзад се извършва чрез извито движение на ръката зад гърба при едновременно завъртане на ръката с дланта навътре към тялото. Играчът изпраща топката на партньора си зад гърба му с рязко движение на предмишницата. Подаването на топката с една ръка през рамо зад главата се извършва с леко движение на ръката, като я завъртите с дланта навътре. Топката се изпраща през рамото зад главата към партньора. Подаването на топката с права ръка отдолу се използва без подготовка за точни подавания на къси разстояния. След като хване топката, играчът завърта правата си ръка назад, прехвърля центъра на тежестта на десния крак, левият е отпред, след което с обратно движение топката се изпраща напред към партньора, а центърът на тежестта е прехвърлени на левия крак.

Методи за обучение по държане, хващане и подаване на топката.Не е трудно да се научите да държите, хващате и точно подавате топката на партньор на различни разстояния. Тези елементи на техниката на игра представляват естествени видове двигателна активност на човека. Когато тренирате, трябва да наблюдавате как другите спортисти подават и хващат топката по време на първите тренировки и сами да участвате активно в тренировките. В началния етап на обучение на хандбалистите е най-добре да се научите как да хващате и подавате топката с помощта на щафети и игри на открито. В този случай емоционалният фактор на учебния процес се увеличава, елементът на монотонност в тренировките изчезва и става възможно да се държи, хваща и подава топката многократно в различни игрови ситуации и с различна скорост. В бъдеще се препоръчва процесът на преподаване на техники за игра да се извършва със задължително изпълнение на специални упражнения за улавяне и подаване на топката.

Специални упражнения за учене да държите, хващате и подавате топката:

1. Участниците се подреждат на разстояние 8-10 м един срещу друг, подават и хващат топката при сигнал.

2. Подаване и ловене на топката от място по двойки, тройки и четворки.

4. Подаване и ловене на топката със смяна на местата в противоположни колони.

5. Подаване и улавяне на топката при движение по двойки.

6. Подаване и ловене на топката в движение по тройки с движение по осмица.

7. Участниците се подреждат на разстояние 10-12 метра един срещу друг, подават си топката и сменят местата си.

Удари към вратата.Хвърлянето на топката към вратата се извършва с една ръка от място и в движение, от опора, в скок, с падане по посока на хвърлянето. Най-разпространените хвърляния на топката в хандбала са: - хвърляне отгоре със свита ръка се изпълнява от основна стойка, при което левият крак е отпред, топката се обхваща с пръсти и се държи на нивото на главата, лакътя е повдигната на височината на раменете, ръката с топката е леко изместена встрани. При изпълнение на хвърляне играчът едновременно движи таза и рамото, за да изпъне ръката в лакътната става и поради активната работа на ръката изпълнява хвърлянето. Центърът на тежестта се прехвърля на левия крак, а десният прави крачка напред; - хвърляне със скок се извършва в момента, в който играчът, след скок нагоре, достигне най-високата точка на излитане. Дясната ръка с топката, свита в лакътната става, се изтегля назад, лявата ръка се изнася напред. При изпълнение на хвърляне играчът обръща гърдите си напред, рязко премества десния си крак назад и хвърлянето завършва с преобладаващо движение на китката; - хвърлянето на топката при падане се извършва с начална позиция на играча със страна, гърди или гръб към вратата. След като хване топката, играчът изправя бутащия крак, изпъва ръката с топката в лакътната става и поради рязко движение на ръката хвърля отгоре.Методи за обучение по хвърляне на топката към целта. За да се научите как точно и силно да хвърляте топката към целта, трябва да сте силен, сръчен спортист. Препоръчително е да започнете да се учите да хвърляте, като хвърляте топката от рамото отгоре. За да направите това, трябва да създадете представа за това хвърляне с помощта на история и демонстрация и да започнете да практикувате хвърлянето на място, а след това в движение след една, две и три стъпки. След като консолидират способността да изпълняват упражнението с помощта на различни специални упражнения, учениците преминават към обучение как да хвърлят, докато падат от опорна позиция. След като овладеете техниката на хвърляне на топката в опорна позиция, можете да преминете към изучаване на по-сложни хвърляния, хвърляния при скок от бягане след дриблиране на топката и след получаването й от партньор и след това да преминете към изучаване на хвърляния при падане в неопорна позиция позиция и хвърляния от затворени позиции.

Специални упражнения за научаване на хвърляне на топката към целта:

3. Същото като пр. 2, само играчи хвърлят след три стъпки.

6. Същото като пр. 5, само играчите изпълняват скок удари.

10. Играчите се подреждат на централната линия на игрището вдясно от вратата.

дрибъл . Дриблирането на топката се извършва с плавно, рязко движение на ръката и ръката. Ръката трябва да е свита в лакътната става със свободно разтворени пръсти. За да постигне отскок на топката до желаната височина при дрибъл, играчът трябва да прави меки и плавни движения с ръката. Когато шофирате, трябва леко да наклоните торса си напред.

Методи за обучение на дриблиране на топката. Когато се учи да дриблира, ученикът поставя дясната или лявата си ръка върху повърхността на топката с лице към играча и с плавно бутащо движение на ръката и пръстите я насочва надолу и напред. След отскока топката е посрещната от китката. В този момент ръката е свита в лакътя, а краката са леко свити в коленете. По време на първоначалното обучение дриблирането е най-добре да се прави на място, след това в разходка и леко бягане. Препоръчително е да извършвате дрибъл в права линия за къси разстояния, след това постепенно да увеличавате скоростта на движение, променяйки посоката на движение и накрая да изпълнявате тази техника със съпротива от партньор.

Специални упражнения за учене да дриблираш топката.

4. Същото като пр. 2, играчите дриблират топката само на скорост.

8. Дриблиране на топката в полуклек на скорост.

9. Дриблиране на топката без визуален контрол. 1

Измамни действия.

Методи за обучение на измамни действия.Препоръчва се обучението по измамни действия да започне с обяснение и демонстрация, като се спазва последователността по отношение на степента на трудност на изучаваните измамни действия. В началния етап на изучаване на измамни действия се препоръчва да се изпълняват упражнения с бавно темпо без топка и без противник. На втория етап от обучението се практикуват измамни действия с топката и близо до противника с бавно темпо, след което скоростта на изпълнение се увеличава. Техниката трябва да се повтори многократно. Коригирайте грешките по пътя и постепенно водете учениците да изпълняват технически техники в игрови ситуации. На последния етап от обучението изпълнението на измамни действия трябва да бъде тествано в едностранни и двустранни игри.

Екрани . Пресяването се използва за създаване на временно числено превъзходство, за да се освободи играч от настойничеството на противника. Използвайки екрани, играчите могат да възпрепятстват защитниците и да създадат предимство в играта. В зависимост от целта екраните могат да се изпълняват от играч с или без топка и се разделят на подвижни, предни и странични.С движещ се екраниграчът стои на пътя на настъплението на защитника и го блокира с тялото си до края на движението му.Изпълнение на преден екраниграчът трябва да застане с лице или гръб към противника и да го блокира с тялото си, за да позволи временно на партньора да действа по-свободно.Със страничен екраниграчът заема място отстрани на защитника и използва тялото си, за да му попречи да се движи по посока на атакуващия играч, като по този начин създава временна възможност за съотборник свободно да подаде топката или да атакува вратата.

Техника за обучение на екрана. За да се провери своевременно и неочаквано, е необходима добра координация между играча, изпълняващ екрана, и играча, който ще използва екрана, за да създаде предимство при играта. Когато преподавате екрани, се препоръчва да изпълнявате водещи и специални упражнения по двойки с онези играчи, с които ще трябва да действате в сътрудничество на корта по време на играта. Изпълнението на екрана обаче не е трудно, ако техниката се изпълнява по-рано или по-късно от намерението на партньора да използва екрана в игрова ситуация. В този случай, дори ако бариерата е поставена на високо техническо ниво, тя ще загуби всякакъв смисъл. Следователно основната задача при преподаването на екрани е координираните и навременни действия на група играчи в отбор. Когато първоначално преподавате техниката за изпълнение на екрани, се препоръчва да създадете идеи за тях, след което да научите учениците да изпълняват екрани с бавно темпо без топка и съпротива от партньор. Едва след като играчите са усвоили елементите на техниката за изпълнение на екрани, е необходимо да се премине към обучение на участващите в скрининга при движение с топката, поставяне на екран за играча, който пази нападателя и поставяне на екран по време на комбинираното движение на играчи, в едностранни и двупосочни игри.

Специални упражнения за преподаване на измама и екрани:

2. Същото като пр. 1 само тройки изпълняват упражнението с десен крак.

3. Същото като пр. 1 само играчите изпълняват упражнението с топка.

Защитна техника . Основните технически техники на игра в защита включват защитна стойка, движение в защитна стойка, блокиране, прихващане на топката и игра на вратаря.

Защитна стойка . В защитна стойка краката са леко свити в коленете, левият или десният е леко отпред, торсът е наклонен напред, ръцете са свити в лакътната става и са пред гърдите, погледът е насочен към топката.

Методика за обучение по отбранителна стойка: При преподаване на защитни стойки, играчите трябва да застанат по дължината на шестметровата линия с гръб към вратата и при сигнал да заемат основна позиция на готовност, след което бавно да се движат с удължена стъпка наляво и надясно. С напредването на задачата учителят коригира грешките. След това трябва да усложните това упражнение и да го изпълните със съпротивлението на партньор, в стъпка, в бавно бягане със спирания и около вратите. Упражненията трябва да се повтарят многократно.

Специални упражнения за обучение на отбранителна позиция:

2. От клекнало положение се преобърнете напред, бързо се изправете и заемете защитна позиция.

3. От основна стойка изпълнете клекове на два крака. В момента на клякане, ръцете встрани.

4. Ходене с ляво-дясна кръстосана стъпка, встрани. При сигнала заемете основната стойка.

5.Ходене в полуклек. При сигнала се изправете и заемете позиция за защита на багажника.

7. От упор приклек, падане назад, преобръщане назад. Бързо се изправете и заемете отбранителна позиция.

8 Бягайте от нисък старт 20-25 м. При сигнал спрете и заемете отбранителна позиция.

Придвижване в отбранителна стойка. Движението в отбранителна стойка се извършва със странични стъпки надясно и наляво, напади напред и настрани, скокове напред, бягане напред в страни с гръб. Когато се движи, играчът винаги трябва да държи краката си леко свити и да ходи на пръсти.Специални упражнения за научаване на движение в отбранителна стойка:

1. Ходене в напади, ръце отстрани.

2. Ходене на пръсти, ръце зад главата.

3. Ходене с превъртане от петата до пръстите, ръцете на колана.

4. Ходене в пълен клек и полуклек, ръце на колана.

5. Ходене с допълнителна крачка напред, назад, встрани с промени в скоростта.

6. Ходене с дясна, лява страна, кръстосана стъпка, ръце пред гърдите.

7. Придвижване със странични крачки напред и назад, ръце встрани.

8. Бягане с широк разкрач със свободен замах на ръцете.

9. Бягане на свити крака, ръце встрани.

10. Бягане със завъртане на 180 и последващо ускорение.

11. Бягане със совалка.

12. Бягане на кайма със свободен замах на ръцете.

Блокиране . Блокирането включва набор от специални движения, които се състоят от движение, скачане, разгъване и поставяне на ръце и приземяване. Когато блокира, играчът енергично повдига ръцете си леко напред, пръстите са широко разтворени, палците са събрани. Блокирането се извършва от един или група играчи. При атака на вратата от далечни позиции, при изпълнение на наказателни удари, особено когато времето за атака изтече, защитниците използват групов блок. Единичен блок се поставя от защитника в непосредствена близост до играча, изпълнява се по-късно от скока на нападателя и трябва да съвпада с момента, в който ръката му се завърти назад с топката. След блокиране играчът се приземява на свити крака, спуска ръцете си надолу и заема първоначалната позиция на отбранителна стойка

Блокираща тренировъчна техника:Когато започнете да учите блокиране, трябва да обърнете внимание на навременното изпълнение на скока и правилната позиция на ръцете. В бъдеще е необходимо да се гарантира, че при изпълнение на блок, докато скача, ученикът следва не само топката, но и движението на нападателя, който хвърля топката към целта. Когато блокират, играчите трябва да са добри в скачането, както в изправено положение, така и в бягане. Блокирането трябва да се научи на всички играчи. Необходимо е да се премине към изпълнение на групов блок с двама, трима или повече играчи, след като учениците са усвоили добре техниката на единично блокиране.

Специални упражнения за научаване на блок:

1. От основната стойка изпълнете скокове, вдигайки ръцете си нагоре в момента на скока.

2. От основна стойка скочете последователно на един и два крака.

3. Скочете нагоре с тласък на един крак, бързо вдигнете ръцете си нагоре.

5. Подскачане, придвижване надясно, след това наляво със странични крачки, с люлеещи се ръце през страни.

6. От нисък клек играчът изскача и едновременно с това вдига ръце нагоре.

Прихващане на топка . Прихващане се случва, когато защитник е в непосредствена близост до играча, който владее топката, или играча, на когото топката трябва да бъде подадена. Най-важното изискване при организиране на прихващане на топката е способността да се предвиди моментът, посоката на паса и способността да се избере най-ефективният метод на движение за прихващане на топката.Най-ефективната позиция на играча при прихващане на топката топката е играчът, който идва напред Тази техника изисква защитниците да имат бърз удар, способността да изпреварват вражеските действия.

Методика за обучение по прихващане на топка: Преди да се пристъпи към практическото прилагане на техниката, е необходимо практикуващите да обяснят и бавно да покажат ситуациите, в които прихващането ще бъде ефективно. След това играчите се разделят на двойки, единият от тях е нападателят, другият е защитник. Нападателят работи с топката, дриблира в различни посоки и с различна скорост, а защитникът в този момент се опитва да прихване топката.

Специални упражнения за обучение за прихващане на топката:

2. Същото като пр. 1, само играчите подават две топки един на друг едновременно.

Методология за бързо пробивно обучение. За да научат бързо пробиване, играчите трябва да се научат как бързо да изпълняват 20-30 м сегменти и в същото време да се научат как да хващат топката с висока скорост. Когато преподавате бързо прекъсване, се препоръчва да изпълнявате специални упражнения за улавяне на топката в движение по страничната линия отляво и отдясно на вашата врата. За първоначалното прилагане на тази техника най-доброто упражнение би било да подадете топката по двойки от собствената си врата към вратата на противника с висока скорост.Специални упражнения за практикуване на системата за атака с бързо прекъсване:

6. Същото като упражнение 5, само вратарят подава топката на играча, стоящ отдясно на вратата.

Позиционна атакаПо-добре е да се използва с организирана защита. Система за позициониране на играчите, при която трима играчи са разположени на шестметровата линия, а други в зоната за свободни хвърляния, се нарича система за атака 3:3. При офанзивна система 4:2 четирима играчи са разположени на шестметровата линия и активно взаимодействат с останалите играчи, разположени зад линията за наказателни удари. При система за атака 2:4 двама играчи са разположени на шестметровата линия и с координирани активни действия не позволяват на защитниците да се движат свободно около игрището. Други четирима нападатели са позиционирани зад линията за наказателни удари и чрез активни движения, бързи подавания и заслони на играчите от първата линия атакуват вратата. При система за атака 1:5 един играч е разположен близо до зоната на вратаря, а останалите петима нападатели са извън зоната за наказателни удари.

Методика за обучение по позиционна атака: Когато преподавате позиционна атака, е необходимо да научите играчите от първата и втората линия на атака да взаимодействат помежду си. За да направите това, е необходимо да практикувате елементи на настройка на екрани по време на тренировките, а играчите от втората линия на атака да се придвижват към линията на вратаря. Играта на играчите от първата линия на атака трябва да бъде насочена към способността да действат координирано при движение, настройка на екрани, създаване на числено предимство, взаимодействие с играчите на втората линия и атака на вратата при първа възможност. . Играчите от втора линия на атака трябва да бъдат научени да изпълняват фалшиви и имитативни действия, поради което ще се създадат условия за повече свободни действия на играчите от първа линия на атака. Също така е необходимо да можете бързо да оцените ситуацията и при първа възможност да атакувате вратата на противника без забавяне. За да овладеят системата за позиционна атака, учениците първо трябва да се научат как бързо и целенасочено да се движат из игрището с и без топка.

Специални упражнения за практикуване на позиционна атака:

5. Двама играчи стоят по протежение на линията за наказателни удари, а четирима играчи стоят по протежение на голлинията. Играчите от първата линия, подавайки топката на играчите от втората линия на атака, избират момента, в който да хвърлят топката към вратата.Защитна тактика . Тактиката на отбраната се определя от индивидуални и колективни действия. Индивидуалните действия на играчите в защита се състоят от способността на играчите да прихващат топката, да блокират атакуващия играч със или без топка и да отиват към играча, който владее топката. Колективните тактически действия в отбраната се състоят от координирани взаимодействия на играчи на отбора, насочени към успешно отблъскване на вражеска атака.

Най-разпространената колективна защита на вратата е системата за зонова защита., чиято същност е, че всеки играч трябва активно да защитава определена зона и да блокира намиращия се в нея враг. При зонова защита 6:0 шестима играчи се позиционират на шестметровата линия и активно се движат по нея. В момента, когато нападателят се готви да стреля, защитникът, който играе срещу този играч, бързо пристъпва напред и блокира пътя му. Други защитници се придвижват активно към играча, който е с лице към играча, който владее топката, и по този начин запълват свободното пространство. При зонова защита 5:1, петима играчи се нареждат на шестметровата линия и използват бързи, координирани движения, за да защитят вратата. Шестият играч, с висока мобилност и ловкост, се опитва да пречи на нападателите и, ако е необходимо, бързо преминава от защита към атака с бърз пробив. При зонова защита 4:2 четирима играчи са разположени по протежение на шестметровата линия и бързо се придвижват към желаната атака. Двама защитници са разположени в зоната за свободно хвърляне и с активни движения пречат на играчите на атакуващия отбор да играят комбинации, опитват се да прихванат топката и да попречат на нападателите да правят удари от средни и далечни дистанции. При зонова защита 3:3 трима играчи са разположени на шестметровата линия и трима са напред. Когато защитават вратата, играчите от две защитни линии се движат едновременно, подкрепят се взаимно и организират единични и групови блокове.

Специални упражнения за обучение по зонова защита:

Комбинирана система за защита. Комбинираната защитна система е комбинация от зонова и лична защита, насочена към неутрализиране на най-силните играчи на врага. Най-често срещаните комбинирани опции за защита са 5:1,4:2. При комбинирана защита 5:1, петима защитници са разположени по линията на гънките на вратаря и активно защитават определена зона. Шестият играч се придвижва напред и лично маркира един от нападателите в неговата половина на игрището. При комбинирана защитна система 4:2, четирима защитници се подреждат по линията на гънките на вратаря и организират зонова защита. Двама играчи са избутани напред и лично пазят двамата най-силни нападатели.

Специални упражнения за преподаване на комбинираната защитна система:

2. Клусов Н.П. Хандбал. - М.: Физическа култура и спорт, 1982.

3. Клусов Н.П., Цуркан А. Училище за бърза топка. - М.: Физическа култура и спорт, 1983.

4. Кудрицки В.Н., Миронович С.И. Тази бърза ръчна топка. - Минск, "Полимя", 1980 г.

ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!

Започват уроци по хандбална техника и тактика в „Училището за олимпийски шампиони!“

Да се запознаем!

Заслужил треньор на СССР Игор Евдокимович Турчин, старши треньор на женския национален отбор на СССР, Спартак Киев.
- Често ме питат кое е най-важното в хандбала? Ще отговоря: приятелство, отдаденост, доверие, усърдие и решителност. Отделете време, за да станете шампиони! Първо, преминете през добра школа за физическа, техническа и тактическа подготовка.

В хандбала има някаква „жарка“, без която е трудно да се постигне победа. Това е тактиката на играта. Какво е тактика? На първо място, това е добре установено взаимодействие между екипни играчи на всички нива.

Не мислете, че тактиката е само групово действие. Планът на играча и неговото изпълнение също са индивидуални тактики.

В съвременния хандбал, пълен с тежки битки за власт и плътни защитни екрани, груповата и индивидуалната тактика са равни.

Нека ви дам един пример. По време на решителния мач за титлата шампиони на XXII Олимпийски игри съперникът на съветския отбор беше отборът на ГДР, трикратен световен шампион. Началото на мача беше трудно и за двата отбора. Първо нашите момичета поведоха, а до шестата минута резултатът беше равен – 2:2. Съветският отбор отбеляза и двете попадения след добре изиграни комбинации. Започвайки атаката, съветският отбор използва една от комбинациите си, подготвяйки се да изведе своя голмайстор Лариса Карлова за последното хвърляне. Но германските защитници, които бяха проучили добре много от нашите комбинации, в кулминацията на атаката блокираха свободното пространство, разделящо Зинаида Турчина и Лариса Карлова, които трябваше да завършат комбинацията. Какво да направя, какво решение да взема? И тогава Зинаида Турчина, незабавно оценявайки настоящата ситуация, взе единственото правилно решение в тази трудна ситуация. След като намери едва забележима пролука в стената на защитниците на отбора на ГДР, тя изпрати топката в далечния долен ъгъл на вратата със силно и точно хвърляне. Цел! И както по-късно се оказа, това беше решаващо в този важен мач.

Строга игрова дисциплина, познаване на стотици комбинации и техните продължения, умножени по индивидуалната креативност на играча – това е съвременната тактика на играта.

Не по-малко сложна е тактиката на отбранителните действия. През последните години тук настъпиха значителни промени, които обогатиха арсенала от групови и индивидуални действия на защитниците. Днес така наречената система 6:0 се счита за най-ефективната система за защита. И шестимата играчи на отбора се нареждат на линията на вратарското поле и зорко следят действията на нападателите. Тази система за защита отдавна е възприета от повечето отбори. Той обаче претърпя значителни промени в начина, по който действат защитниците. Преди няколко години играчите се движеха доста пасивно по линията на вратарското поле, разчитайки главно на плътен блок, блокиращ пътя на топката към вратата. Днес всички защитници са в постоянно движение не само по линията на вратарската зона, но и дълбоко в терена, към линията за наказателни удари. И се получи нещо като свирещ акордеон, от чиито мехове постоянно излитат стрели - атаки на защитници, атакуващи атакуващи играчи в зоната на 9-10 метра от вратата. Такива изходи на совалката изискват от защитника не само способността да разгадае плана на противника, без който няма смисъл да се върви напред, но и висока техника и физическа подготовка. Тази мобилна и еластична защита, където взаимодействието на играчите е важно, надеждно защитава вратата и ефективно унищожава много комбинации от противници.

Тук, както и в атака, е необходима креативност. Случва се просто преследване на атакуващ играч да не носи желания резултат. Високотехничният нападател или успява да стреля към вратата от далечно разстояние, или насочва топката в най-опасната зона на атака - в линията. И тогава е необходимо спешно да се възстановят отбранителните формирования. Може да има различни варианти за такава реконструкция. Единият от защитниците излиза напред и играе ролята на разбивач на комбинации в зоната 9-10 метра, като непрекъснато е пред своите съотборници. Тази система се нарича 5:1. Възможни са варианти, когато 2-3 играчи действат отпред. Има системи за защита, наречени 4:2, 3:3. В някои случаи се използва възможността за лично прикритие на най-опасните противникови голмайстори. В този случай един или двама защитници са прикрепени към нападателите и като сянка ги следват по целия терен, притискайки играчите и не им позволяват не само да атакуват, но и да получат топката. Ако персоналната охрана се осъществява над един нападател, тази система се нарича 5+1, ако се наблюдават двама нападатели - 4-1-2. Трябва да кажа, че такава защитна система е доста опасна, тъй като дава широко поле за творческа индивидуална дейност на играчите от първа линия. И ако превъзхождат защитниците като техника на игра, защитата ще бъде разрушена по цялата си дължина. И накрая, има още една защитна схема - личен контакт с нападателите по цялото поле, така наречената преса. Тази дума, между другото, идва от английската дума "press", което означава "да натискам", "да настоявам", "да принуждавам". В този случай, когато всеки защитник лично преследва нападателя си по цялото поле, наистина се оказва, че защитаващият се отбор „притиска“ противника, „принуждава“ го трескаво да търси пътища към топката и вратата. Такава защита обаче изисква от играча висока индивидуална техника и най-висока физическа подготовка. Ето защо се използва в мачове на майсторски отбори само в изключителни случаи, когато съдбата на мача трябва да бъде поставена на карта.

Трябва да кажа, че най-гениалните тактически комбинации са трудни за изпълнение без добър пойнтгард в отбора или, както се казва, диспечер. Резултатът от всеки микродуел между нападатели и защитници, изходът от срещата, зависи от неговото умение, способност да бъде организатор и лидер на играта и финото разбиране на най-трудните ситуации.

И още един съвет. Наистина обичам хандбала, виждайки в него не път към медали, а път към радостта от общуването със спорта.