Какво да пиете за увеличаване на кърмата. Как да увеличим лактацията за кърмеща майка

Много често сред кърмещите майки има храни, които повишават лактацията. Особено полезни от тази гледна точка са ядките, билковите чайове, бульони, ферментирали млечни продукти, чай с мляко. Но какъв точно ефект имат те върху лактацията, не е ясно. И може ли диетата на майката като цяло да повлияе на качеството на кърмата? Какво да правите, ако майката смята, че детето не яде достатъчно, млякото е станало "нискомаслено" или е изчезнало напълно? И как да определим кога тези притеснения са оправдани и кога не?

Притеснението, че бебето не получава достатъчно храна, се ражда по различни причини. Например, поведението на детето се промени: той започна да иска гърда по-често, да плаче и да се суети по време на хранене. Или мама успя да изцеди по-малко мляко, отколкото очакваше. Понякога към това се присъединява и заключението за ниската хранителна стойност на майчиното мляко. Виждайки бистра или бледобяла течност, жените са сериозно разстроени. Наистина, според тях е невъзможно да се нахрани с такова воднисто мляко. И ако гърдата се чувства мека и по-малко пълна, отколкото през първите седмици след раждането, тогава заключението за липсата на мляко изглежда много логично.

Погрешни преценки

Ситуациите, изброени по-горе, са много субективни. И ако се замислите малко по-дълбоко, тогава можете да стигнете до разумни заключения, че много признаци не показват недостатъчно хранене.

• Ревящо бебе. Това е универсален начин да кажете на майка си за проблема си. Малко дете може да бъде разстроено от дискомфорт от всякакво друго естество, не само от глад.
• Чести прикачвания.Това не е индикатор за недохранване. Бебетата са склонни да са повече на гърдата, когато са тревожни, отегчени, болезнени, уплашени и т.н. Особено в първите месеци след раждането детето се чувства спокойно и сигурно само под гърдите на майката.
• Обемът на изцеденото мляко.Това не е мярка за действителното количество мляко в гърдите. Най-ефективният начин да изпразните гърдата е да я предложите на правилно сучещо бебе. Нито помпа за кърма, нито ръцете ви ще могат да отстранят млякото със същото високо качество. И ако изпомпването не е направено правилно, тогава ефективността на процедурата се намалява допълнително.
• Усещане в гърдите.Те също не могат да кажат нищо за обема на производството на мляко. Това са много индивидуални и субективни чувства, които се различават от майка на майка. Следователно въз основа на тях е невъзможно да се направи недвусмислено заключение за липсата на мляко.

Ако на бебето ви липсва храна

Как тогава да разберем, че бебето наистина е недохранено? Единственият обективен критерий за адекватност на храненето е наддаването на тегло на детето. Не е необходимо да се проследява динамиката на телесното тегло по стандартната схема, тоест веднъж месечно. За спокойствие на майката можете да контролирате теглото, например на всеки три дни, седмица, десет дни. В този случай се изчислява средната дневна печалба: разликата между текущото и предишното тегло се разделя на броя на дните, за които се изчислява промяната на теглото.

Тази процедура е особено актуална през първите шест месеца от живота, когато детето е изключително кърмено. Препоръчително е да използвате специални бебешки везни: те дават най-точния резултат от измерването.

Какви изводи може да направи мама от резултатите от контрола на теглото?

• Средно дневно наддаване над 20 g.Мръвката определено е пълна и не са необходими мерки за увеличаване на лактацията.
• Средно дневно наддаване под 20 g.Бебето не получава достатъчно кърма. Ситуацията изисква спешно внимание от страна на майката. Необходимо е да се търси причината за ниското наддаване на тегло и понякога временно да се въведе допълнително хранене (изцедено кърма, донорско мляко на друга здрава жена, адаптирана млечна формула).

Според СЗО тези цифри се отнасят за кърмачетата през първата половина на годината. До шест месеца минималното безопасно увеличение е 600 g (20 g / ден). И ако детето наддаде под това ниво, това е сериозна причина да преразгледате организацията на храненето и да проверите здравето на бебето. Всъщност понякога проблемът не е в недостатъчното производство на мляко, а в трудностите с неговото усвояване. А неефективното сукане или грешен режим на хранене може да доведе до реално намаляване на секрецията.

Какво влияе върху секрецията на млечните жлези

Преди да преминете към препоръките, си струва да разберете какво всъщност влияе върху производството на мляко. А има ли храни, които повишават лактацията? В крайна сметка съветът за използване на този или онзи продукт вероятно се предава от майка на майка по някаква причина.

Кърменето е хормонално зависим процес. Основният хормон, отговорен за първичното производство на мляко и по-нататъшното поддържане на лактацията, се нарича пролактин. Производството му в кръвта на жената се задейства след смучене или изпомпване на гърдата. В същото време е изключително важно и двата процеса да протичат правилно и безболезнено. И колкото по-често се случва такова стимулиране на зърното и ареолата, толкова по-висока и по-стабилна ще бъде концентрацията на този хормон. Следователно, колкото повече мляко ще има майката. В този случай няма значение кой метод на раждане е преминала жената. След цезарово сечение в тялото на майката протичат същите процеси, както при естественото раждане.

И така, двете ключови правила за успешна лактация са както следва:

1. колкото по-често се стимулира гърдата, толкова повече мляко се произвежда;
2. колкото повече мляко се отстранява, толкова повече се образува.

Следователно, ако една майка не знае как да засили лактацията, тя преди всичко трябва да работи в тези две посоки.

Средно след два-три месеца са достатъчни 10-12 приложения на ден, за да бъде секрецията на мляко на стабилно ниво. В същото време се случват поне две или три хранения през нощта. По това време женското тяло е особено активно в освобождаването на пролактин в отговор на сукане. Следователно вече можем да направим логично заключение: няма продукти за увеличаване на лактацията. Никаква храна или напитки не могат да увеличат производството на кърма.

Как да увеличим производството на мляко

И така, кърмещата майка проследи динамиката на теглото на бебето, анализира ситуацията и разбра, че млякото наистина не е достатъчно за пълноценно хранене на бебето. Как да стимулираме лактацията? Какви мерки трябва да се вземат?

• Оценете правилното прикрепване към гърдата.Грешките по този въпрос пречат на бебето да суче ефективно. Това означава, че той не е в състояние да получи толкова мляко, колкото му е необходимо за хармоничен растеж и развитие. А майчината гърда получава по-слабо изразена стимулация за дълго време, така че обемът на кърмата може да намалее. Можете сами да разберете проблема с привързаността или да поканите консултант по кърмене.
• Откажете заместителите на гърдата.Комуникацията на бебето с шишето и зърното намалява броя на прикрепванията. Освен това заместителите често влияят негативно на захващането на зърната, тъй като техниката на смучене на шишето и гърдата е напълно различна. Ето защо е препоръчително тези предмети да се сведат до минимум или напълно да се изключат от живота на бебето. Поне докато се разбере, че бебето има достатъчно мляко и вече не е необходимо стимулиране на лактацията.
• Регулирайте броя на храненията.Минималният брой приложения на ден е 12 пъти. Но е препоръчително да правите това по-често и да предлагате на бебето гърда на всеки час и половина. Благодарение на това жлезата ще бъде максимално празна. И в празен сандък развитието на нова тайна става по-бързо, отколкото в пълен и дори полупразен.
• Експресирайте допълнително.Ако не е възможно често да прилагате трохата или ако искате да постигнете резултат по-бързо, мама може да си помогне сама. За да направите това, между храненията трябва да изпразвате жлезата с ръце. При ръчно изпомпване цялата процедура може да отнеме около 30-40 минути (за изпразване на двете страни).
• Хранете се през нощта. Това е предпоставка за увеличаване на лактацията при кърмещи майки. Особено важно е да храните бебето си между три и осем сутринта.

В зависимост от ситуацията, усилията на майката дават плод за една до две седмици. Всеки случай е уникален, така че други елементи могат да бъдат добавени към общия списък с препоръки. Например, консултант помага да се коригира схемата на хранене и учи майката да храни бебето, без да използва шише.

И как да разберем, че всичко се подобрява? Кога кърмещата майка може да се отпусне и да спре допълнителното стимулиране на лактацията? Когато детето от първата половина на годината постоянно ще добавя повече от 20 г на ден.

За да не пропуснете този момент, има смисъл да водите дневник на теглото. Там майките записват средни дневни надбавки на всеки три дни. Този интервал дава възможност за изглаждане на грешката при претеглянето и прави резултата обективен. И майка ми се чувства психологически по-уверена. В крайна сметка тя държи ситуацията под контрол и може бързо да реагира на нейните промени.

Погрешни схващания за храните, подобряващи лактацията...

Въпреки че храната няма реален ефект върху количеството мляко, могат да бъдат намерени много анекдотични доказателства. Храните, насърчаващи лактацията, често включват:

• месни бульони;
• ядки (обикновено орехи);
• сок от моркови;
• млечни продукти;
• репичка;
• чай с мляко;
• билкови настойки.

Това са най-често срещаните опции. Този списък е много променлив: в различни източници можете да намерите свои собствени списъци с продукти, които подобряват лактацията. Това допълнително потвърждава, че няма консенсус по този въпрос. Освен това ефектът на всеки продукт върху лактацията обикновено не се отчита.

Ядките, медът, млечните и ферментирали млечни продукти са потенциални алергени. Разбира се, този факт не е причина да ги изтриете категорично от диетата. Препоръчително е продуктите да се изключват само след появата на реакция при детето. Но за да се сведе до минимум този ефект, такива продукти се въвеждат в храната на малки дози, последователно сутрин. Така за майката ще бъде по-лесно да проследи на коя точно храна е реагирало бебето.

... за растенията и билките

Билки, билкови чайове и индустриални чайове "за подобряване на лактацията" заслужават специално внимание. Те съдържат растения, за които не е научно доказано, че са ефективни за кърмещи майки. Някои билки като копър, козя рута, анасон и кимион могат да потиснат производството на мляко. А повечето от билките, включително сминдух, коприва, върбинка, изобщо не са били подложени на научни изследвания на ниво медицина, основана на доказателства.

Поради това е невъзможно да се каже точно как билките влияят на кърмещата майка, в каква концентрация се отделят в млякото и как това може да повлияе на кърмачето. Ако една жена иска да пие такива препарати, тя трябва да разбере, че това е известен риск за здравето на нейното бебе. И такова решение трябва да бъде предшествано от консултация с лекар.

Когато става въпрос за това какви храни повишават лактацията, дозите често се пренебрегват. Следователно, кърмещите майки могат самостоятелно да стигнат до следното заключение: ако трябва спешно да увеличите обема на млякото, трябва да ядете възможно най-много „полезни“ продукти за кърмене. И тогава рискът от нежелани реакции от страна на детето се увеличава.

... за увеличаване на съдържанието на мазнини

„Има ли храни, които увеличават маслеността на млякото?“ - не по-малко популярен въпрос от "Какви храни повишават лактацията?" Това е същото често срещано погрешно схващане, което се разпространява от уста на уста. Най-често можете да намерите препоръки да консумирате повече орехи, за да направите млякото по-богато и по-мазно.

Всъщност маслеността на млякото е индивидуална стойност за всяка майка. И не може да се повлияе от пиене или ядене. Хормонът пролактин е отговорен за качествения състав на кърмата. Производството му активира синтеза на млечни протеини, лактоза и мазнини. Процентът им е индивидуален. В същото време кърмата на всяка жена е най-добрата храна за нейното бебе, както по състав, така и по отношение на процентно съдържание на мазнини.

Интересното е, че средната енергийна стойност на човешкото мляко е 67 kcal / 100 г. Тоест, дори при разлики в съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати, хранителната стойност на майчиното мляко е една и съща за различните жени.

Ограничения за кърмеща майка

Храненето на майката не е ключът към увеличаване на количеството мляко. Пълноценното, разнообразно, вкусно и здравословно меню обаче е задължително условие за кърмещата жена. В крайна сметка, за производството на мляко, тя се нуждае от около 700 допълнителни калории всеки ден. Тя получава около 500 kcal от храната и 200 kcal от собствените си мастни запаси. Освен това храненето на майката влияе върху съдържанието на някои жизненоважни вещества в майчиното мляко (йод, селен, витамини А, С и група В). При разумно съставено меню всички тези компоненти се доставят в изобилие както на майката, така и на тялото на подрастващите трохи.

Майка. По време на бременността женското тяло се подготвя за кърмене с помощта на специални хормони, които подпомагат лактацията. Зависи от много фактори и преди всичко е храненето.

Всяка кърмеща жена се нуждае от най-калоричната и богата на протеини храна, за да попълни загубите на организма през този период. И за да не се окаже грешен изборът, в статията предлагаме съвети на кърмещите майки относно правилата за избор на продукти за създаване на здравословно балансирано хранене.

Здравословни храни за кърмеща майка

Следродилният период се характеризира с повишен апетит на жената, тъй като в тялото й основната функция е да произвежда мляко за новородено. Майката и бебето са едно и когато започне лактационният период, гърдата на майката реагира на плача на бебето, ако има нужда от храна

Основните продукти трябва да бъдат подчертани. Те включват:

• Чиста негазирана вода в количество от 1,5-2 литра на ден. Необходимо е женското тяло да попълни нивата на течности.
• Мляко. Този продукт е създаден от природата и следователно тялото ще го възприеме добре, незабавно ще усвои и попълни протеиновите резерви.
• Топла чаена напитка, която е най-добре комбинирана с мляко за увеличаване на лактацията. Трябва да знаете, че колкото повече топла течност използва кърмещата майка, толкова повече мляко произвежда.
• Компоти от сушени плодове. Богата на витамини напитка, която ще попълни загубите на организма и ще утоли приятно жаждата ви.
• Ядките са много полезни и за кърмещи майки. Това е висококалоричен натурален продукт, който допринася за напълването на тялото с мазнини, въглехидрати и следователно има добър ефект върху качеството на млякото.
• Слънчогледовите семки са продукт, съдържащ фибри и мазнини, които, подобно на ядките, са необходими за организма на кърмещата майка, тъй като подобряват качеството на млякото, което го прави хранително и полезно за бебето.
• чаят от семена от копър ще свърши добра работа за стимулиране на лактацията на женския организъм. Една супена лъжица семена в чаша вряла вода е цялата рецепта. След като напитката се приготви и се влива, можете да я ядете.

Много майки се интересуват какво да ядат, за да имат повече мляко? Отговорът на този въпрос е доста прост – можете да ядете почти всичко. Освен това дори е необходимо да се увеличи диетата на кърмеща майка, тъй като тялото й претърпява огромни загуби на витамини, микроелементи и мазнини.

Вкусни и питателни ястия за кърмене

Като елементи от менюто можете да предложите месен бульон от диетичен вариант, без използване на животински подкожни мазнини. За да го приготвите, достатъчно е да вземете парче постно говеждо, свинско или пилешко месо и след като заври, отцедете първия бульон, напълнете го отново с чиста вода и след това можете да готвите супата. Този метод на готвене е едновременно здравословен и безопасен за всеки организъм - не само за кърмещата майка, но и за цялото семейство.

Млечната каша е здравословна и питателна храна през периода на захранване, защото именно кашите са източник на въглехидрати, протеини и фибри. Такъв състав подпомага храносмилането, а в бъдеще - и прочистването на тялото. Освен това закуската от млечна каша е най-лесният и здравословен начин да си набавите нужното количество енергия за тялото.

Твърдите сортове сирена ви позволяват да подхраните женското тяло със здравословни мазнини, протеини и въглехидрати. Ползите и вкусът на продукта ще ви помогнат да зарадвате майката по естествен начин, както и да попълните загубата на калций в тялото по време на кърмене.

Ферментиралите млечни продукти за кърмеща майка също са необходими, за да помогнат за попълване на загубите на калций и за подхранване на чревната флора с бифидобактерии. Майката и детето са взаимосвързани, следователно, приемането на бифидобактерии в тялото на майката ще има благоприятен ефект върху здравето на бебето.

Сокове като моркови или ябълки са естествено богати на витамини. Ябълките подпомагат чревната подвижност и подхранват тялото с естествен хемоглобин.

Листата от маруля стимулират притока на мляко в тялото на майката. Ако краставиците могат да причинят ферментация в червата и това може да се предаде на новородено, тогава листата от маруля са абсолютно безопасни в това отношение.

По този начин, за да увеличите лактацията, трябва да изберете всичко естествено и здравословно, вкусно и безопасно, домашно приготвено.

Вкусно и здравословно – нека поговорим за ползите от дините

Природните ресурси са достъпни всеки сезон. Например през лятото и есента на пазара можете да видите такива плодове и ягодоплодни култури като дини. Техните разновидности са разнообразни, но носят едни и същи ползи – насищат с витамини и помагат за извеждането на токсините от тялото.

Почти всяка жена се интересува дали е възможно кърмещите майки да имат диня? Оценката на състоянието на тялото, наличието или отсъствието на алергии при майката и детето и високото качество на самия продукт ще помогне да се отговори на този въпрос.

Лекарите обикновено препоръчват да се правят изследвания за пригодността на динята у дома. За да направите това, вземете чаша вода и потопете парче пулп в нея. Ако водата стане мътна, това е лош продукт и не може да се яде. Ако водата стане розова след два часа, значи сте избрали висококачествена диня.

Кърмещите майки трябва да разберат, че описаното зрънце има голямо количество каша, в която бързо се размножават вредни и опасни бактерии. Ако зрял плод лежи до гнил продукт, тогава патогени могат да попаднат в него и благодарение на това най-добрата диня може да се превърне в опасност за здравето.

Освен това през първите месеци на хранене не трябва да ядете посоченото зрънце, за да не предизвикате алергии у детето. Рискът от отравяне е доста висок и затова често не се препоръчва да се яде диня при кърмене.

Какво да пием за повече мляко?

Този въпрос често се задава от новите майки на рецепцията на педиатри и гинеколози. Именно тези експерти по правило съветват да се яде възможно най-много топли напитки, като компоти, храна, за да се поддържа лактацията. Въпреки това си струва да запомните, че всеки продукт може да причини алергии при новородено, така че трябва да започнете с малки порции.

Популярна напитка сред кърмещите майки е чайът Hipp.

Естественият състав на чая Hipp е напълно съвместим с тялото на кърмеща майка, тъй като съдържа билки, които допринасят за производството на мляко, възстановяване на здравето след раждане и насищане с витамини.

По време на кърмене е много важно хранителните вещества да влизат в тялото не само с храната, но и с напитките. Освен това отдавна са известни лечебните свойства на билките като копър, коприва, маточина и други.

Ползите от тази напитка могат да се преценят по това от какво се състои чая Hipp:

• копър и галега - повишават лактацията;
• кимион - има успокояващ ефект;
• анасон - има седативен ефект, облекчава стреса, стимулира функциите на млечните жлези;
• маточина - успокоително;
• коприва - укрепва стените на кръвоносните съдове.

Освен това, за подобряване на вкуса, към напитката се добавят малтодекстрин и декстроза, които допринасят за усвояването на протеините в червата. Всички тези лактогенни храни помагат на майката да поддържа правилното количество мляко за кърмене.

Поради факта, че в чая няма захар и нишесте, той не предизвиква странични ефекти. Но все пак, преди да го използвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар, който ще установи несъвместимост, ако има алергични реакции и други фактори.

Как да приемате чай

Преди да вземете напитка, трябва да я приготвите по най-простия и достъпен начин. За целта запарете 3-4 чаени лъжички или 1 пакетче чай с гореща вода в чаша от 200-250 мл. След това можете да го пиете. Броят на чашите на ден може да бъде до четири. Защото трябва да пиете чай 20 минути преди хранене.

Пиенето на описаната напитка помага за подобряване на състоянието на тялото на кърмеща жена и има благоприятен ефект върху нервната система, като по този начин се установяват естествени процеси в тялото. Освен това млякото съдържа вещества, които премахват коликите в червата на новороденото.

Колкото по-спокойна е майката, толкова по-спокойно е бебето, така че е необходимо да се намерят продукти, които ще допринесат за това състояние. Един от тези продукти е чайът Hipp. Една опаковка може да издържи за седмица или две, в зависимост от това колко от тази напитка на ден.

Преди да купите наименования чай, трябва да се консултирате с педиатър.

Можете да го държите отворен толкова дълго, колкото е написано на опаковката, като в същото време се опитвате да спазвате температурния режим, посочен от производителя.

Преди да купите, трябва да се запознаете със състава на чая, тъй като производителите използват различни суровини за приготвянето му. Ако имате алергии, трябва да спрете да пиете тази напитка.

Малко за заместителя на кърмата

Херкулесов бульон в мляко е полезен и хранителен за новородено. Приготвя се много лесно и след това може да се дава на кърмаче при липса на мляко или адаптирано мляко, започвайки от двумесечна възраст, под наблюдението на педиатър.

Как да готвя овесени ядки

Херкулес в млякото е дългогодишна рецепта, позната на нашите баби. Готвенето е доста просто:

1. Една част вода се смесва с 3 части мляко, по-добре е да се вземе козе мляко, тъй като то е много по-близо по състав до човешкото мляко.
2. Течността трябва да е около 1 чаша. За този обем трябва да вземете 1 супена лъжица овесени люспи, смлени в кафемелачка.
3. Всичко това трябва да се постави в тенджера и да се вари 20 минути.

Херкулес в млякото ще бъде полезен за стомашно-чревния тракт, тъй като съдържа фибри и протеини.

Периодът на кърмене започва при жената от момента на раждането на детето. През първите 2 дни бебето може да се храни с коластра, която се образува в млечните жлези преди появата на мляко.

С началото на лактацията бебето ще бъде напълно наситено с кърма и няма да се нуждае от допълнително хранене. И за да е достатъчно, кърменето трябва да състави рационално меню, да се грижи за съня и почивката. Психологическото състояние на жената пряко влияе върху производството на хормони.

Продуктите за кърмене на кърмеща майка трябва да бъдат само най-полезните и достъпни, като извара, мляко, сирене, месо, някои плодове и зеленчуци. Достатъчно количество течност ще позволи на тялото да попълни необходимото количество влага, да възстанови нервната система и да позволи на млякото да се произвежда в необходимия обем.

Какво да ядете за кърмене и какво не

Кърмещата майка често иска да яде нещо вкусно, което се продава в магазина, което винаги е било в диетата й, а сега е станало забранено. Предлагаме ви списък с храни, които не трябва да се консумират през този период:

• алкохол;
• шоколад;
• банани;
• цитрусови;
• пушени меса;
• осолена риба;
• пържени картофи, пиле и всичко, пържено в растително масло в продължение на шест месеца;
• консервирани храни;
• дини;
• гроздов;
• червени зеленчуци;
• сладкарски изделия;
• газирани напитки.

По този начин можем да заключим, че списъкът съдържа почти всичко, което присъства в диетата на обикновен човек, докато не дойде моментът да се погрижат за своето потомство.

Трябва да се отбележи, че продуктите за кърмене на кърмеща майка трябва да бъдат избрани с участието на педиатър, който може или да предпише допълнително хранене, или да отмени един от продуктите. Такова отмяна, като правило, се дължи на факта, че детето може да има алергии, колики или запек.

Най-добрата храна за кърмене е прясно приготвената храна на пара. Например, за това можете да използвате модерни уреди за пара, мултикукър, блендери и други кухненски прибори, с помощта на които храната се превръща в кулинарни изкушения с полезни вещества. Понякога след такъв диетичен режим семейството напълно преминава към здравословна храна.

Обобщавайки, трябва да се заключи, че трябва да има повече мляко:

• извара, около 0,3 кг на ден;
• плодове като ябълки, в количество от 0,5 кг на ден;
• мляко и кефир, около 1 литър на ден;
• масло - 50 г;
• месо - 0,5 кг.

Списъкът с други продукти трябва да бъде допълнен със зърнени храни, зеленчуци на пара, без използване на рафинирано масло.

Такива ограничения се дължат на факта, че през първите три месеца червата на новороденото се пълнят с полезни микроорганизми, бактерии, които след това ще служат като защитна среда.

С течение на времето кърмещата майка може да въвежда все повече и повече здравословни и питателни храни в диетата си и бебето постепенно също ще се подготви за периода на допълнително хранене. Трябва да се въведе в диетата от 6 месеца. С усилията на майката ще бъде възможно да се създаде силен имунитет на бебето и да се възстанови собственото му здраве в следродилния период. Трябва да се помни, че най-вече тялото на жената губи калций, фосфор и желязо.

За да може бебето да се развива хармонично, кърмещата майка трябва да има питателна кърма. Това означава, че трябва да е мазно, да съдържа достатъчно количество микроелементи и други полезни вещества. Понякога на жените им се струва, че е „празна“, тоест не е достатъчно дебела и бебето не се насича. Наистина ли съдържанието на мазнини е толкова важно, какви параметри определят качеството на лактацията, какво да направите, за да увеличите съдържанието на мазнини и да увеличите хранителната стойност на продукта - въпроси от интерес за кърмещите майки.

Кърмата е уникален природен продукт, който няма пълноценни аналози. Само такава храна отговаря на нуждите на бебето, тъй като заедно с майчиното мляко то получава всички необходими за растежа микроелементи, витамини, протеини, въглехидрати и мазнини.

Кърмещите майки често имат притеснения относно хранителното и масленото съдържание на млякото. За да не се тревожите напразно, просто трябва да разберете механизма на образуването му в тялото, който е включен в състава.

Какво определя качеството на лактацията

Още по време на бременността започва процесът на подготовка за кърмене, което се проявява в хормонални промени в тялото и външни промени в гърдата. По време на бременност се увеличава количеството естроген, което стимулира началото на производството на друг хормон - пролактин. Именно той е отговорен за лактацията. До края на бременността нивото му се повишава, а по време на раждането хормоналният фон вече е напълно преобразуван за производство на мляко.

Фактори, влияещи върху качеството на майчиното мляко:

хормони;

изискванията на детето;

Часове на деня;

емоционалното състояние на жената.

Как хормоните влияят на кърменето

Достатъчно мляко се произвежда от взаимодействието на пролактин и окситоцин. Основната функция на пролактина е да стимулира производството на мляко в тялото на бременна жена, а след това и на кърмеща жена. Процесът на неговото въздействие върху лактацията е нещо подобно:

Бебето суче гърдата, докосва нервните окончания, разположени на зърното, и изпраща сигнали до мозъка на майката.

Пролактинът реагира на тези сигнали и концентрацията на хормона в тялото се увеличава по време на кърмене.

До следващото хранене, благодарение на пролактина, гърдата вече произвежда достатъчно мляко.

Друг хормон, окситоцинът, е отговорен за стимулирането на отделянето на мляко от майчината гърда.Той е отговорен за свиването на мускулите вътре в гърдите, по-точно на тези мускулни клетки, които се намират в алвеолите. Благодарение на това млякото тече през каналите към зърната.

Окситоциновият рефлекс е процесът, който свързва стимулирането на зърното от бебето с отделянето на мляко от гърдата. Пролактиновият рефлекс е процес, който свързва стимулирането на зърната на бебето с производството на мляко.

Как можете да увеличите количеството мляко по желание на бебето

Връзката е доста проста: в отговор на сукането на бебето производството на мляко в гърдите ще се увеличи. С други думи, колкото по-често и повече бебето суче, толкова повече мляко ще се произвежда. Колкото трябва на бебето, толкова мляко ще бъде.

Ако майката иска да увеличи лактацията, е необходимо да слагате бебето на гърдата по-често и да го държите при нея по-дълго. Изцеждането на остатъци от мляко също помага в този въпрос.

Проследяване на времето на деня

През нощта се произвежда повече пролактин. В резултат на това е важно да не забравяте за нощното хранене, за да поддържате лактацията.Освен това млякото винаги е по-гъсто през деня, отколкото през нощта, така че не се притеснявайте, че нощното хранене ще се отрази негативно на червата на бебето. Можете да го приемете повече като напитка.

Влияние на емоционалното състояние на жената върху кърменето

Емоционалното състояние на майката влияе на окситоциновия рефлекс, следователно влияе върху получаването на мляко от гърдата по такъв начин, че го усложнява или улеснява. Този рефлекс се потиска от чувството на дискомфорт, възбуда, болка и чувства на майката. Не могат да бъдат изключени и психологически фактори, поради което е толкова важно за кърмещата майка да почива често, да се отпуска повече и да се наслаждава на такова специално състояние на единство с детето.

Химичен състав на продукта

Течността в гърдите се произвежда чрез синтеза на кръв и лимфа, но не и от храна. Още по време на бременност тялото натрупва всички необходими хранителни вещества за развитието на плода и за бъдещо хранене. Благодарение на това полезността и съдържанието на мазнини в продукта са оптимални за пълноценния растеж на детето. И до 9 месеца не е необходимо да се въвеждат допълнителни храни. Въпреки че можете да дадете на бебето да опита сокове, плодови пюрета.

Съставът на млякото е свързан с времето на лактация:

Коластрата – произвежда се в първите дни, е силно питателна.

Преходно - появява се 4-5 дни след раждането на дете, характеризира се с по-ниско количество минерали, но все още има много мазнини.

Зряла - стабилизирана по състав храна, която започва да се произвежда, когато бебето е вече на 2-3 седмици. Средното му съдържание на мазнини е 3,5%. В този случай бебето получава мляко от две фракции, които се различават по съдържание на мазнини:

• първият е течен и с по-малко мазнини;
• вторият е вискозен и плътен, детето го смуче с усилие и не жадно, като първото, а съдържанието му на мазнини е поне 4%.

Първата част от зрялото мляко често се нарича "предна", а втората част е "задна". При изцеждането върви само "отпред", което често предизвиква безпокойство у майките, които смятат, че не е достатъчно дебела.

Как да определите съдържанието на мазнини у дома

Определянето на ниско съдържание на мазнини може да стане чрез просто наблюдение на състоянието на детето. Ако е в добро настроение, има нормално изпражнение, не притеснява корема си и поема гърди с удоволствие, това са признаци, че съдържанието на мазнини в млякото е достатъчно.

Друг начин е да направите малък експеримент. Трябва да направите следното:

пригответе съд с измервателна скала и изсипете останалото мляко в него (около 100 мм);

оставете съда за 7 часа при стайна температура, така че мазнината да се издигне;

оценете резултата - 1 мм = 1% мазнини, нормата е 4%.

Как да увеличим хранителната стойност на даден продукт

Въпреки факта, че диетата на кърмещата майка не е определящ фактор за качеството на храненето на бебето, важно е да се осигури диета с разнообразни ястия. Не е необходимо да се увеличава калоричното съдържание на диетата, тъй като това няма да доведе до увеличаване на съдържанието на мазнини в млякото и целият излишък ще се натрупа в тялото на майката. Съответно тя може забележимо да се възстанови. Лошото хранене също е грешен избор. Ако тялото получава недостатъчно хранителни вещества, това ще се отрази на здравето на майката и нейното емоционално състояние. И това, както беше обяснено по-горе, се отразява негативно на лактацията.

Мнение на педиатрите: струва ли си да увеличите съдържанието на мазнини и защо

Повечето педиатри, включително д-р Комаровски, са на мнение, че няма нужда съзнателно да се увеличава съдържанието на мазнини. Това просто няма смисъл, тъй като съставът на млякото не зависи от диетата на жената. Освен това желанието да стане по-дебел и по-здрав често става опасен и причинява храносмилателни проблеми у бебето.

По-важно е да овладеете правилата на кърменето, сред които най-важните са да не се изключва нощното хранене, да се дава всяка гърда последователно и само при поискване, за да се поддържа емоционалният и психологически комфорт на майката. Не пренебрегвайте хранителните препоръки, придържайте се към балансирана диета. Разумното хранене е от съществено значение за здравословна лактация.

Доктор Комаровски за кърменето - видео

Правилното хранене на кърмещата майка за подобряване на качеството на лактацията

Кърмещата майка трябва да направи диета, която ще осигури на тялото й всички хранителни вещества. Диетата трябва да бъде разнообразна.

включват зърнени храни, картофи, извара, риба и постно месо в ману;

осигурете на тялото фибри, например има ябълки, изпечени във фурната;

повишаване на показателите за масленост и хранителна стойност на млякото чрез използване на телешки черен дроб, орехи, кондензирано мляко;

добавете масло към ежедневната диета - масло (най-малко 25 g), маслина (15 g);

ограничаване на захарта;

яжте на части и на малки порции;

добавете зелени към ястия;

заменете белия хляб с черен.

Кои храни, не само мазни, повишават хранителната стойност на женското мляко – фото галерия

Зърнените храни са в основата на диетата на кърмещата майка По време на кърмене трябва да ядете постна риба Постно свинско и пилешко месо са разрешени за кърмене
15 г растително масло - дневната доза за кърмещи жени За да придаде вкус на храната, кърмачките могат да използват зеленина Белият хляб е по-добре заменен с черен

Въпреки че кърменето зависи от хормоналното и психоемоционалното състояние на жената, качеството и количеството на млякото могат да бъдат подобрени с помощта на изпитани във времето рецепти:

Семена от ким. 1 супена лъжица л. залейте с 1 л кимион вода, добавете обеления и наситнен лимон и 50-100 г захар (за предпочитане мед). Сложете сместа във фурната и оставете да къкри на слаб огън за половин час. Пийте охладения състав два пъти на ден по чаша.

Витаминна смес. В равни пропорции вземете стафиди, смокини, сушени кайсии, орехи и смилайте. Добавете 100 г мед към 400 г от сместа, разбъркайте и консумирайте 1 с.л. л. преди всяко хранене.

Морков и млечен шейк. Настържете морковите на ситно ренде и изсипете напълно горещо мляко, след това добавете мед, охладете и пийте състава 2-3 пъти на ден, като започнете с една чаена лъжичка и постепенно увеличавайки дозата до една трета от чашата.

Орехови ядки. Задушете ядките в термос с горещо мляко (киснете поне 1 час) и яжте на малки порции през целия ден.

Избелен черен чай. Запарете чая в горещо мляко вместо вряща вода и го пийте със или без захар 5-6 пъти на ден.

Как една майка може да нахрани бебето си, за да наддаде на тегло - видео

По въпросите на храненето на детето, включително съдържанието на мазнини в майчиното мляко, е по-добре да се вземат предвид не страховете и предположенията на майката, а благосъстоянието на бебето - настроението, поведението и скоростта на наддаване на тегло . И ако всичко е наред, не трябва да ядете твърде много, да консумирате висококалорични храни и да се притеснявате. Ако има някакви проблеми, тогава специална диета и други препоръки, описани в статията, ще помогнат за подобряване на качеството на лактацията.

За много майки кърменето не е само начин за хранене на бебето, по време на такъв близък контакт тези най-близки хора на земята обменят любов. Заедно с любовта, майката дава на бебето своя имунитет и най-ценните хранителни вещества, от които бебето се нуждае. Затова за всяка майка основна грижа е да нахрани докрай своето новородено съкровище и наред с тази загриженост се появяват страхове, че бебето не е достатъчно мляко.

Причини за липса на мляко при кърмене

Липсата на мляко в много случаи е вярата на майката, а не реалността. Повечето жени произвеждат мляко толкова, колкото бебето се нуждае. В редки случаи се наблюдават лактационни кризи. В такива дни не трябва да преминавате към допълнително хранене със смеси. Най-добре е да го храните често, тъй като честото сукане стимулира лактацията.

Намаляването на производството на мляко може да бъде причинено от следните причини:

• Първото закопчаване на гърдата закъсня.

Вие трябва да знаете! Необходимо е да прикрепите бебето към гърдата в първите минути от живота. Именно по това време най-ценният хранителен продукт, който се нарича коластра, е в гърдите на майката. И най-важното е, че с коластрата детето получава защита от болести – имунитет на майката. Също така ранното кърмене стимулира производството на мляко.

• Нарушаване на ежедневието на жената. Емоционално претоварване, стрес, безсъние, голямо физическо натоварване.
• Рядко хранене. Поради тази причина количеството мляко се намалява. Всяко хранене стимулира производството на следващата порция мляко. Ако рядко прилагате бебе към гърдата, тогава няма да има нужда от допълнително производство на мляко в тялото на майката.
• Отказ от хранене през нощта. Кърменето се повишава през нощта. Майките, които отказват да се хранят през нощта, лишават бебето от пълноценно хранене и в същото време намаляват лактацията.
• Инфекциозни заболявания на майката. По време на заболяването на майката лактацията може да намалее.

Важно е да се знае! Не трябва да спирате да храните, ако майката е болна, невъзможно е да го заразите чрез кърмата. Просто трябва да вземете мерки за безопасност: поставете марлена превръзка на лицето си за цялото време на контакт с бебето.

Как да увеличите лактацията с народни средства

Всяка кърмеща жена трябва да спазва тези указания, за да подпомогне лактацията:

• Масажирайте редовно гърдите, като по време на това се намалява застоя на млякото и се стимулира лактацията.
• Масажирайте гърдите си с душ. Това увеличава кръвообращението.
• Хранете бебето през нощта при всяка молба. През нощта хормонът пролактин, с помощта на който се произвежда мляко, е по-голям в тялото.
• Мама има нужда от почивка. Тя трябва да спи достатъчно, нощният сън, разбира се, е най-добрият, но ако не е достатъчен, тогава трябва да намерите време за сън през деня.
• Протеиновите храни са от съществено значение за увеличаване на производството на мляко.
• Пийте повече течности: вода и билкови чайове.
• Правя гимнастика.

Рецепти от традиционната медицина

Масаж на гърдите за увеличаване на лактацията

За да стимулира лактацията, жената трябва да масажира гърдите си веднага след хранене. Можете да направите тази процедура сами. Ръцете преди масаж трябва да се смазват с топло рициново масло. Поставете лявата си ръка под гърдите, а с дясната в кръг, по посока на часовниковата стрелка от зърното. Трябва да масажирате само с длани, пръстите могат да стиснат гърдите и това може да причини неприятни усещания.

След това се прави поглаждане на гърдата към зърното. По-добре е да направите това с две ръце едновременно от двете страни.

Също така е необходимо да се масажира зърното. За да направите това, трябва да стиснете зърното, да го издърпате от едната към другата страна. Може предварително да намажете зърното с масло от кайсия, мандарина или грейпфрут. Това не само ще омекоти зърното, но и ще има ароматерапевтичен ефект.

Водни процедури за гърди

За да увеличите лактацията, можете да правите вани за гърди. Изсипете гореща вода в купа, поставете я на масата, спуснете гърдите там една по една. Първият, след това го изтрийте до сухо с твърда кърпа, след това го направете и с втората гърда. След това облечете памучни дрехи и си легнете.

Също така добър масаж прави душ. Необходимо е сутрин и вечер ежедневно да насочвате струи вода към гърдите, като постепенно намалявате температурата на водата и добавяте. Това се нарича контрастен душ. Освен че стимулира производството на мляко, той е полезен с това, че предпазва гърдата от застой на млякото.

Специален набор от упражнения

С помощта на определени упражнения можете не само да увеличите лактацията, мускулите на гръдния кош също се укрепват, кожата става по-еластична и това я предпазва от стрии.

1. Свийте лактите и ги изпънете нагоре. Свържете двете длани с пръсти нагоре. Трябва да бутате с две ръце, опитвайки се да преодолеете съпротивата. Това ще стегне гръдните мускули.
2. В поза на четири крака с вдигната глава се движете. В този случай можете да усетите как мускулите на гръдния кош са напрегнати. По-добре е да свалите сутиена и да се движите из апартамента в това положение.
3. Разперете прави ръце встрани и ги кръстосайте. Първо ръцете трябва да се спуснат, след това постепенно да се повдигат. В края на упражнението ръцете трябва да са над главата.

Препарати за увеличаване на лактацията

За увеличаване на лактацията са разработени много продукти, както естествени, така и синтетични.

чай

• Чай за кърмачки от HIPP.Това е естествено лекарство, формулирано за кърмене. Съдържа екстракти от растения като копър, коприва, маточина, анасон и кимион. От тези билки можете сами да си направите запарки. А за тези, които нямат време, този чай е разработен.
• 
  лактавит.Съставът на този инструмент е подобен на предишния. Колекция от билки от анасон, копър, коприва и кимион. Всички компоненти са естествени и няма да навредят на бебето. Тази напитка има много добър вкус.
• Чай "бабина кошница".Съставът на тези чайове за кърмене може да варира. Някои включват шипки. Но шипките са алерген и затова трябва да внимавате, когато пиете такъв чай.

Хранителни добавки

Миксове

Освен билкови препарати и биологични добавки са разработени много млечни и соеви смеси за кърмене.

• Фемилак... Това е суха смес, която се приготвя лесно, просто я смесете с вода в правилната пропорция. Тази смес съдържа комплекс от витамини и минерали, таурин и полиненаситени мастни киселини.
• Неговите аналози са идентични по състав Enfa Mama(САЩ) и Думил мама плюс(Дания).
• олимпийскиот компанията Nutrition, витаминен бленд, създаден на базата на соево мляко.
• Институтът по хранене на Руската академия на медицинските науки разработи доста уникален продукт, който все още няма аналози, наречен „ Млечен път"съдържа млечен и соев протеинов изолат с добавка на екстракт от билка Галега.

Храни, които увеличават количеството на кърмата

Успехът на кърменето в правилната висококалорична диета. Ако майката е недохранена, никакви специални лекарства няма да помогнат на тялото й да произвежда достатъчно мляко за бебето.

Вие трябва да знаете! В диетата на кърмещата майка не само калориите са важни, е необходимо да се балансират храните по такъв начин, че да се извлече максимална полза от тях.

Трябва да се предпочитат протеиновите храни:

• Месни ястия (парни котлети, гулаш), варено месо;
• Кокошка;
• Риба;
• Извара;
• Млечни продукти и ферментирало мляко;
• Сирена;
• Масло и растително масло;
• Зеленчуци и плодове.

Напитки, които повишават лактацията:

• Негазираната вода е задължителна;
• Билкови чайове (глог, риган, анасон, джинджифил);
• Компоти от плодове, горски плодове и сушени плодове;
• Плодови напитки от боровинки, боровинки, касис;
• Пресни плодови и зеленчукови сокове.

Вие трябва да знаете! За по-добра смилаемост и повишаване на лактацията напитките се препоръчват да се консумират топли.

Забранени продукти:

• Високо въглехидрати (брашно, сладко);
• Алкохолни и слабоалкохолни напитки;
• Храни, които могат да причинят алергии (кафе, шоколад, цитрусови плодове, ядки);
• Пикантни храни, подправки, включително чесън и лук.

Какво помага да се увеличи количеството на кърмата: Отзиви на читатели

Валентина Дягилева, 25 години, Челябинск.От първите дни след раждането на Егорка почти нямах мляко. Много се притеснявах за това, детето беше неспокойно. Опитах чай Лактогон. Пиех го по няколко пъти на ден, докато е топъл. На следващата вечер млякото дойде в такова количество, че го болеше в гърдите.

Александра Останова, 28 години, Москва... Имам второ раждане. Всичко беше наред с първото дете, млякото дойде почти веднага. Този път се оперирах (цезарово) и видях детето чак на втория ден. Сигурно вече беше нахранен, смучеше вяло. Опитах се да изцеждам - ​​нямаше мляко, а коластрата се отделяше капка по капка. Посъветваха ме да опитам сместа Femilak. Ден по-късно се появи мляко.

Екатерина Новоселова, 22 години, Симферопол.Аз имах първото си раждане. Дълго време нямаше мляко. Обратно в родилния дом започнах да пия чай за кърмене: мигновено HIPP. Не излезе мляко. Пих много зелен чай с кондензирано мляко и също не донесоха никакви резултати. На третия ден от експеримента опитах олимпийската смес. Не знам дали сместа помогна или от само себе си, но млякото се появи. Най-накрая малката ми дъщеря се нахрани.

Алевтина Старостина, 24 години, Екатеринбург.По съвет на моята акушерка започнах да си масажирам гърдите преди раждането. Правех масаж всеки ден с ръце и душ, насочвайки силни водни струи в кръг. След раждането тя продължи да прави масажи. Нямах проблеми с млякото. На втория ден след раждането вече изцедох половин чаша от него и то след хранене!

Вера Александрова, 26 години, Чебоксари.Притесних се, че млякото не се появи след раждането и реших да опитам гранули Mlekoin. Режете според инструкциите. В началото нямаше полза. Започнах да се паникьосвам, мляко не беше добавено. Пих чайове с мляко, направих масаж на гърдите. На петия ден ми сложиха система с окситацин. Настройва се според показателите за стимулиране на маточната контракция. Докато лежах на системата си мислех, че ще ми се пръснат гърдите. Не знам кое от горните ми помогна, на петия ден усетих прилив на мляко.

Елена Соловьева, 27 години, Саратов.За кърмене приемах формула Femilak от първия ден на раждането на сина ми. На третия ден се появи мляко. Реших да пия сместа за обогатяване на млякото и увеличаване на лактацията. Справяхме се добре.

Какво да направите, за да увеличите кърмата си: Видео

Това е отговорен период както за майката, така и за новороденото. Понякога младите майки се сблъскват с факта, че, хранейки се с кърма, бебето не наддава добре, често е палаво. Това най-вероятно показва нередност в диетата на майката или елементарна липса на мляко. Именно тогава майките се сблъскват с проблема как да увеличат лактацията на кърмата, така че детето да има достатъчно и да не е необходимо да се допълва с различни адаптирани млека.

Меню за кърмачки и кърмачки

На първо място, трябва да обърнете внимание на хранителната дажба и начина на живот на кърмещата майка.

Менюто за деня трябва да включва:

• Месо (птиче месо, риба);
• Мляко или ферментирали млечни продукти (1 литър);
• Извара (100 грама);
• Сирене (30 грама);
• Зеленчуци (500 грама);
• Плодове (300 грама);
• масло (20 грама);
• Растително масло (25 грама).

Да се ​​избегне:

• Голям брой храни, богати на въглехидрати (захар, хляб, захарни изделия);
• Всякакви алкохолни напитки;
• Алергенни продукти: шоколад, кафе, ядки, хайвер, цитрусови плодове;
• Люти подправки и добавки (лук, чесън, чушки).

Как да увеличите лактацията с народни средства

Много майки се научават как да увеличат лактацията на майчиното мляко, като използват различни народни средства от майките и бабите си. Има няколко начина, които наистина могат да помогнат.

1. Увеличаване на количеството течности, които пиете поради използването на витаминни напитки от различни билки. Подобряването на лактацията се насърчава от кимион, копър, анасон, коприва и някои други.Ето няколко рецепти, които могат да се приготвят лесно.

За напитка със семена от кимион (15 грама) са ви необходими един литър вода, един лимон и сто грама захар. Семената се заливат с гореща вода, към тях се добавя обеленият и накълцан лимон и захарта. Всичко това се готви на слаб огън за 5-10 минути. Прецедете. Пие се охладено 3 пъти на ден.

Анасоновата запарка се приготвя без добавяне на други продукти. Семената се заливат с вряла вода за един час. Получената запарка се охлажда. Трябва да се приема по 2 супени лъжици 3-4 пъти на ден. По същия начин се приготвя запарка от семена от копър.

Забележка за майките!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме докосне, но и аз ще пиша за него))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стрии след раждане? Много ще се радвам, ако моят метод ще помогне и на вас...

Чай с мляко. Най-добре е да се пие преди хранене, около половин час предварително.

Специални чайове за кърмене, които включват копър, кимион, маточина, анасон, осигуряват двойна полза за стимулиране и увеличаване на лактацията. (Вижте и специално)

2. Повишена честота на кърмене и кърмене. Бебето трябва да се храни при поискване, без да се прави почивка през нощта. Храненето на бебе през нощта е гаранция за дългосрочна и висококачествена лактация за целия период на хранене. По-добре е да избягвате строгото почасово хранене.

3. Масаж на гърдите. След кърмене опитайте да масажирате гърдите си под душа. Масажът трябва да се извършва за 5-10 минути под течаща топла вода. Посока: с кръгови движения от зърното към периферията.

4. Видео

Препарати за увеличаване на лактацията

Има няколко начина за увеличаване на лактацията с хапчета.

1. Мултивитамини за кърмещи майки. Обикновено тяхното назначаване се предписва от лекар, който е наблюдавал жена по време на бременност. Продължителността на приема на витамини зависи от продължителността на периода на кърмене.
2. Хомеопатични лекарства. Например млеоин. Лекарството се предлага под формата на гранули, които трябва да се приемат 15 минути преди хранене. Може да се използва през целия период на хранене.
3. Хранителни добавки. Таблетки, съдържащи различни витамини и хранителни вещества (пчелно млечице, лактогонични билки).

Въпреки това, не прекалявайте с индустриално произведените хапчета и витамини. За да увеличите количеството мляко, си струва да поставяте бебето на гърдата по-често, за да изключите външни дразнители по време на хранене, стрес. И най-важното, не се нервирайте и поддържайте положително отношение.

Недостатъчно мляко или 13 начина за увеличаване на лактацията