Бременност и почивка на море. Почивка на море и бременност

Процентът на нашите сънародници, които постоянно живеят близо до морето и се наслаждават на неограничено слънчево време, морски къпане и други удоволствия, свързани с тропическия климат, е толкова малък, че може да се разбере абсолютно естественото желание на всички останали жители на Русия и близкото чужбина да се присъединят , поне за известно време, към тези радости живота. Освен това, ако това са бъдещи майки, които трябва да получат положителни емоции и да се отпуснат преди решаващото събитие. Разбира се, бременността не е болест и пред смелия пътешественик има много пътища, но за да избегнете неприятни последици, е препоръчително да запомните няколко ограничения, които ще помогнат на вас и вашето бебе да останете в добро здраве и настроение. По-лесно е да се предвидят и предотвратят възможни проблеми, отколкото да се справят с неприятните последици - такова мото за лятна ваканция край топло море трябва да се превърне в ръководство за действие.

Медицински противопоказания за бъдещи майки

Нека започнем с най-неприятното, но само временно ограничение: при какви диагнози е най-добре бъдещата майка да остане у дома под наблюдението на лекари?

. Ако е разположен ниско, тогава дори малко натоварване увеличава риска от кървене. Ултразвуковото сканиране ще ви помогне да определите дали имате такъв проблем.
бременностсъщо така изрично предлага почивка в леглото.
Токсикоза през втората половина на бременността ().При бъдещата майка те се появяват по краката, ръцете, лицето, кръвното налягане се повишава и се открива протеин в урината. В тази ситуация не можете да отидете никъде на почивка, трябва да отидете в болницата за лечение.
Влошаване на всяко хронично заболяване, алергични реакции.Ако по време на бременност Вашият лекар е установил такива усложнения, тогава най-вероятно той ще препоръча почивка на не повече от 50-100 км от града, в който живеете. Незаменимо условие в тази ситуация е възможността периодично да идвате за консултация с лекар и, ако е необходимо, да получите достъп до спешна квалифицирана медицинска помощ.

Но ако подобни трудности са ви отминали, тогава според повечето лекари вторият триместър на бременността (14-27 седмици) е оптималното време за пътуване: сутрешните заболявания са изоставени, тялото ви вече е свикнало с ново състояние, вие са пълни с енергия.

Европа? Азия? Африка? Къде трябва да отиде бременната жена?

Проблемът с избора при днешното разнообразие от услуги, предлагани от туристическите агенции във вашия случай, трябва да се ограничи до следните съображения.

първо, климат:ако бременността протича нормално, можете да почивате във всяка климатична зона, въпреки че през последния триместър рязката промяна на климата все още е нежелателна.

второ, температурата на въздуха през лятото в избраната от вас страна или регион.В страни като Мексико, Куба, Египет, Тунис, Обединените арабски емирства, Индия, през май - юни температурата на въздуха надвишава 30 ° C. Препоръчително е пътуващите "в позиция" да се грижат за себе си от жегата. По-добре е да изберете за ваканция в страна, където лятната температура е близка до тази, която ви е позната, и не си струва да ходите там през най-горещите месеци (тоест не през юли или не през август). Условията на курортите на балтийските страни, Хърватия, Турция, Франция, Испания, Швейцария са добри. Има обаче и някои от най-предпочитаните места за почивка в Русия - преди всичко Крим. Сухият климат на този полуостров е много по-благоприятен за бременни жени, отколкото например влажният климат на Кавказ.

Трето, какво ще кажете за любовта към екзотиката? Невъзможно е да се отговори еднозначно на въпроса дали бременните жени могат да пътуват до екзотични страни. Този проблем трябва да се решава индивидуално, след консултация с лекар. Например, пътуването до Африка е изпълнено с опасност от заразяване със сериозни инфекциозни заболявания, така че всеки, който напуска, трябва да бъде ваксиниран срещу жълта треска и след това да вземе антималарийно лекарство за профилактични цели. Естествено, бременните жени не трябва да правят нито едното, нито другото. Лекарят взема решение за ваксинация във всеки отделен случай. През първия триместър също е забранен от всякакви тропически инфекции, за да не навреди на здравето на развиващия се плод. Освен това екзотичните страни (Куба, Мексико, африкански държави, островни държави) са твърде далеч, а предстоящият дълъг полет (понякога с прекачване) ще бъде изключително изморителен за всеки човек, да не говорим за бъдещата майка.

Черен? Червен? средиземноморски? Какво море да изберете за релакс по време на бременност

Накрая жадуваното море или океан плиска подканващо в краката ви и сте готови да се предадете на волята на вълните. Какво трябва да имате предвид, докато правите това?

Много е полезно за бременните да плуват, особено в морска вода, наситена със соли и микроелементи, които лекуват организма. Този естествен хипертоничен разтвор много добре отпуска мускулите, тонизира нервната система и помага при стрес. Във водата бъдещата майка не усеща тежестта на собственото си тяло, тя се отпуска и освежава тялото си в горещ ден. Освен това плуването е отлична тренировка за дихателната и мускулната система на тялото, за да помогне за подготовката за раждане. Плуването е много полезно при разширени вени, тъй като поддържа мускулния тонус. Затова плувайте за удоволствие, но избягвайте претоварването, не организирайте състезания, не се гмуркайте.

И още за екзотиката. В южните морета често има коралови рифове точно до брега, около които се веселят пъстри риби с изключителна красота. Не забравяйте, че не можете да стъпвате върху корали (за това има специални чехли, можете да ги закупите предварително в магазина): стъпването на коралите с бос крак ще си осигури проблеми за останалата част от почивката. Същото може да се каже и за "златната рибка" и други представители на морската фауна - те в никакъв случай не трябва да се докосват, тъй като могат да бъдат отровни.

Ако температурата на морската вода ви се струва не много висока и при влизане във водата усещате студ, слушайте чувствата си и не се преохлаждайте - в този случай трябва да предпочетете басейн пред морето, където температурата на водата е много по-високо.

Слънцето приятел ли е или враг? Защита от слънцето на бъдещата майка

Не е тайна, че слънцето става по-активно през лятото. Слънчевата активност достига своя пик през юли-август и зависи не само от сезона, но и от времето на деня. В период на повишена активност слънчевите лъчи могат да провокират развитието на различни нежелани процеси в организма, особено в кожата. Основният източник на опасност са ултравиолетовите лъчи: UVA, UVB, UVC лъчи, различни по дължина на вълната и степен на въздействие върху човешкото тяло и кожата.

UVA лъчите са по-дълги; смята се, че те проникват в дермата (дълбокия слой на кожата), унищожават клетките, причиняват стареене, рак на кожата и катаракта. По-късите UVB лъчи засягат главно епидермиса (повърхностния слой на кожата). Излагането на UVC лъчи не се взема предвид, тъй като те почти напълно се отразяват от епидермиса.

Надяваме се, че горното е достатъчно, за да може бъдещата майка, като всеки друг здравомислещ човек, да пропусне едно от традиционните курортни забавления - "Кой е по-черен?" (опции - "Кой е най-шоколад?", "Кой е най-бронзовият?"). За това бременната жена, в допълнение към всичко по-горе, има допълнителни причини:

Продължителното излагане на слънце може да допринесе за развитието на маточно кървене поради понижаване на кръвното налягане и мускулния тонус.
Бъдещата майка рискува бързо да прегрее на слънце и да припадне, тъй като процесите на топлообмен са променени и трудни по време на бременност.
Под въздействието на слънцето разширените вени на долните крайници прогресират. Това се дължи на факта, че по време на бременност притокът на кръв във вените е затруднен и ако бременната жена също е в горещ климат, процесите на топлообмен се нарушават, кръвното налягане намалява и притока на кръв се забавя, което допринася за развитието на задръствания във вените и съответно на разширени вени.заболяване.
Ако по лицето на жената се появят възрастови петна, свързани с бременността, те могат да се увеличат. Пигментацията, която може да се появи след слънчево изгаряне в ранните етапи на бременността, не изчезва за дълго време (това се дължи на промяна в хормоналните нива).

От друга страна, слънчевата светлина насърчава производството на витамин D в организма, който регулира метаболизма на микроелементите: калций, фосфор, предотвратява развитието на остеопороза при бъдещата майка и предотвратява развитието на рахит при нероденото дете. Важно е само разумно да използвате неговите полезни свойства и да неутрализирате вредните, като спазвате следните правила за безопасност. Както и преди бременността, препоръчително е да правите слънчеви бани преди 10 часа сутринта и след 17 часа през периода на неактивно слънце. Вярно е, че бъдещите майки трябва да вземат някои допълнителни предпазни мерки, като например използването на специални слънцезащитни продукти. Сега изборът от всякакви кремове и масла е доста голям. Нека си припомним само общите критерии за избора им. Ако ще използвате масла, не забравяйте, че маслото прави кожата гладка, мека, но не предпазва от изгаряния. Когато използвате етерични масла, трябва да вземете предвид фотосенсибилизиращия ефект на някои от тях: масла от горчив портокал, лимон, бергамот, грейпфрут, джинджифил, кора от канела. Това действие се основава на факта, че веществата, които съставляват етеричните масла, се натрупват в кожата и повишават нейната чувствителност към ултравиолетовите лъчи. В резултат на това се развива алергичен дерматит и възпаление в областите на кожата, изложени на излагане на слънце. Но маслата от кимион и кедър могат да причинят хиперпигментация – потъмняване на кожата и поява на старчески петна. Ето защо в слънчеви дни е по-добре да не използвате продукти, съдържащи тези масла, или да не излизате навън през следващите 2 часа след използването им. Ако ще използвате слънцезащитен крем, тогава той трябва да има степен на защита най-малко 15 SPF, най-подходящият - 30 SPF (степента на защита винаги е посочена на опаковката). Кремът трябва да се нанася 20 минути преди излагане на слънце, като се нанася отново на всеки 2 часа.

Зеленчуците и плодовете ще бъдат добра подкрепа за тялото в слънчевите дни. През този период са ви необходими особено антиоксиданти, които неутрализират продуктите на метаболизма и разграждането на веществата, което се увеличава при високи температури на околната среда. Те са особено изобилни в морковите, доматите, присъстват и в нерафинираните растителни масла и охладения зелен чай.

По принцип през горещите месеци на лятото (през юли, август) бъдещите майки трябва да прекарват възможно най-малко време на слънце. През деня, в жегата, е по-добре да правите въздушни бани на сянка. Също така, не забравяйте да носите вода на плажа и да попълвате тялото си от време на време.

Хляб, циркове и други радости в живота

Какво пътуване без да опознаете специалитетите на местната кухня! Но отново, във вашата позиция, човек не трябва да забравя за чувството за мярка. Обилната храна в горещ ден ще донесе повече вреда, отколкото удоволствие. В горещ ден общият принцип е приемлив: по-малко висококалорична храна на слънце. Тогава тялото не трябва да изразходва енергия за смилане на храната, при което се отделя допълнителна топлинна енергия, която може да се превърне в допълнителен фактор за прегряване. Също така няма да е излишно да напомняме, че бъдещата майка не трябва да злоупотребява с екзотични ястия и подправки, които могат да играят ролята на алергени или просто да причинят чревно разстройство, което е напълно нежелателно по време на почивка.

Когато става въпрос за забавление, има няколко неща, които трябва да имате предвид. На първо място, планирайте деня си: на открито слънце е по-добре да сте в първата половина на деня не по-късно от 12 часа, а през втората - не по-рано от 17 часа. Дългите пешеходни обиколки, сафарита с джипове, катеренето и спускането в каньони, като гмуркане, ще трябва да бъдат отложени до „небременния“ период от живота ви.

Погрижете се и за вашия гардероб. По време на слънчевия часовник най-безопасно е светлото, светло облекло с ръкави. Ще ви предпази от изгаряния, а ако дрехите са от естествени материали – памук или лен, то и от алергични реакции, които най-често се проявяват на слънце. Не забравяйте за шапката. За да избегнете прегряване, не носете прилепнали дрехи – това пречи на естественото охлаждане на кожата и насърчава прегряване.

Мария Лукашина
Началник отделение по патология на бременността в Центъра за семейно планиране и репродукция

Благодаря ви много за статията. Самата аз съм вече на 20 седмици и другата седмица трябва да ходя на море. Не знаех как да си почивам правилно. Получих всички необходими отговори на моите въпроси. Много съм благодарен.

03.07.2008 12:40:39, елен 07/11/2006 12:09:07, Василиса

След като прочетох такива статии тук и се консултирах преди това с лекаря, който отговаряше за втората ми бременност, заминах на почивка в Египет през февруари 2006 г. със съпруга и дъщеря си. Резултатът е, че загубих бебето си на 19/20 седмици. Един лекар в Египет, а след това всички лекари и целият медицински персонал, с които се сблъсках, докато бях в болницата (вече тук, в Русия), казаха, че съм направил ужасна глупост и щом можех да се осмеля да направя такова нещо. Моят категоричен съвет: Не поемайте рискове.

21.03.2006 16:59:20, Татяна

Благодаря ви, озадачена, през март дъщеря ми има ден на сладко, тя ме моли да отида в Египет със съпруга й и почти се примирих с мисълта, че ще трябва да ги пусна заедно, но не, ще се пръснем в морето заедно. Тогава вече ще са 23 седмици :-)

02/09/2006 10:05:42, Юлия

Страхотна статия!
Отивам на почивка и ще са само 16-17 седмици за моя резидент на корема. Съветът е много ценен, но открих няколко недостатъка:
- Крим е територията на УКРАЙНА !!! Следователно не може да се каже, че Крим е добро място за почивка в Русия;
- Азовско море се намира в дори по-удобна климатична зона от Крим и водата е по-топла, а останалото е много по-евтино (не всеки може да отиде в Турция, България)

16.06.2005 10:53:00, OlgaOO

Почивката на морето винаги е приятни емоции, топло слънце и подобряване на здравето. Но какво да направите, ако вашето дългоочаквано пътуване до морето съвпадна с едно от най-специалните състояния на една жена - бременност? Струва ли си рискът да се подготвите за пътуването или е по-добре все пак да останете на мястото си?

Тези въпроси тревожат много бъдещи майки, чиято интересна ситуация се пада през лятото. И това не е изненадващо, защото желанието им да се отпуснат на море с любим човек е съвсем естествено, особено след като след раждането на дете младите родители няма да могат скоро да излязат на дълго пътуване. Правилно организираната морска ваканция при липса на противопоказания ще донесе само положителни резултати както за майката, така и за бебето.

Противопоказания за пътуване до морето по време на бременност

Така че, ако все пак решите да поглезите растящия си корем в морския пясък, то преди пътуването не забравяйте да се консултирате с вашия водещ гинеколог. В крайна сметка има редица ситуации, когато бременната жена не трябва да рискува нито здравето си, нито състоянието на трохите си.

Следните медицински противопоказания могат да бъдат сериозни предпоставки за отмяна на пътуване:

Заплахата от прекъсване на бременността. В този случай не може да става дума за пътуване, тъй като бременната трябва да спазва стриктна почивка в леглото.

Екзацербации на хронични заболявания или алергии - по всяко време може да се нуждаете от помощта на квалифицирани лекари, което изключва дългосрочни отсъствия от дома.

Предлежание на плацентата. Този проблем се открива с помощта на ултразвук и ако бъде открит, рискът от кървене се увеличава, което може да започне дори при минимално усилие.

Токсикоза, особено през втората половина на бременността. В допълнение към гадене, повръщане и неразположение, то може да се изрази с подуване на ръцете, лицето, краката, повишено налягане, което не допринася за пътуване.

Ако всички горепосочени точки нямат нищо общо с вас, тогава можете спокойно да се подготвите за път! Не забравяйте, че най-доброто време за пътуване е вторият триместър на бременността, когато тялото вече е свикнало с новото състояние и все още не е толкова изтощено, колкото ще бъде през последните „бременни“ месеци. И общото здравословно състояние става по-комфортно - време е да попълните силите си!

Климатични условия за почивка на море по време на бременност

Когато избирате място за престой, вие на вашето положение трябва да вземете предвид няколко съществени нюанса. Първо, тялото ви може да реагира бурно на рязка промяна в климата, така че е по-добре да предпочитате курортите пред климатичната зона, в която живеете.

Оптималната температура на въздуха за вас не трябва да надвишава 30-35 градуса, така че най-подходящите за вас ще бъдат морските брегове на Балтийските държави, Хърватия и Турция. Второ, въздържайте се от пътуване до екзотични страни в Африка или Азия, тъй като има много високи шансове да се заразите с някаква инфекциозна болест. Съгласете се, че вие и вашето дете изобщо не се нуждаете от това.

Когато най-накрая се озовете на топлия пясък, оставяйки всички тревоги и тревоги зад гърба си, опитайте се да си починете, да се отпуснете и да наберете сили преди предстоящото раждане и последващия възстановителен период. Вдишайте с пълни гърди лечебния морски въздух, насладете се на красивите панорами - с една дума, почивайте на сто процента!

Плуване в морето по време на бременност

Плуването в морето ще ви донесе само полза и добро настроение, тъй като по време на плуване бременната жена отпуска мускулите, давайки й почивка на гърба от допълнителното "натоварване", а микроелементите и солите, с които е наситена морската вода, ще лекуват тялото като цяло.

Слънчевите бани също не са забранени, просто не забравяйте, че дългият престой под парещите лъчи на южното слънце може да се превърне в проблеми за вас като появата на нежелана пигментация по кожата, разширени вени и припадък, причинен от прегряване. Има дори риск от маточно кървене, така че внимавайте със слънчевите бани и се опитайте да слезете от плажа по време на обяд, когато слънцето е особено активно.

Ако след като претеглите всички възможни плюсове и минуси, подхождате към организирането на морска ваканция по време на бременност с цялата грижа и отговорност, тогава положителният резултат няма да закъснее. Вашето здраво тяло ще ви благодари, а приятните спомени ще ви стоплят дълго време след завръщането си у дома. Погрижете се за себе си, а следващите трима от вас ще отидат на море на следващата си ваканция!

Когато става въпрос за избор на дестинация, вашите интереси и ниво на активност преди бременността определят много. Тези, които никога не са водили активен начин на живот, не трябва да шокират тялото с дълги разходки в планината и парковете, а трябва да го радват с морето и слънцето. Тези, на които им е скучно без физическа активност, трябва да обърнат внимание на планините, езерата и санаториумите в гористите райони.

Подпухналостта, токсикозата и "тоалетната зависимост" не са най-добрите спътници на пътя, така че е по-добре да избягвате дългите полети. Ето общите препоръки на лекарите:

разстояние (не повече от 4-5 часа полет)
климат (нито студен, нито горещ, нито влажен, нито сух 😉)
високо ниво на медицина в страната домакин

Основното нещо на почивката е да дозирате натоварването. Важно е да не вървите много, много километри, а да сте в движение на чист въздух поне четири часа, насищайки тялото с кислород и укрепвайки мускулите. Тези, които имат здравословни проблеми или притеснения за пътуване, трябва да обърнат внимание на "развитите" курортни зони, където винаги можете да се консултирате с гинеколог. Не може да бъде:

Сиваш плюе Азов
Закарпатието с неговите лечебни извори
Марианске Лазне в Чехия

Дълги полети, екзотика, манго и авокадо направо от дървото - това е някой ден по-късно. Сега основното е да съберете сили, да си починете от домакинските задължения, като същевременно се предпазите колкото е възможно повече, така че нашето бебе да се роди здраво.

Пролетни дестинации

Пролетта по отношение на почивката е най-проблемният период: киша, дъждове, гръмотевични бури ... Обединени арабски емирствакоито започват да се затоплят към средата на месеца.

През април-май е добре да отидете някъде на юг, където вече е топло има слънце и топлина. Основното нещо е да сте на открито поне четири часа на ден, в противен случай пътуването няма смисъл и няма проблеми с токсикозата. Препоръчително е да се организира почивка в часовете на максимална слънчева активност. Препоръчваме да разгледате следните области:

ОАЕ (средата на март - началото на май)
Крим (по-близо до май)
Италия (април-май)
Испания (април-май)
Израел (по-близо до май, вече топлото море в Ейлат)

Летни дестинации

Лятото не е времето за пътуване до горещи региони. Нашето бебе няма да одобри такива драстични промени в климата. По-добре е да изберете нещо във вашата климатична зона - да се установите на брега на езерото, да правите плувни упражнения за коремните мускули, разходки из сенчести гори, с една дума, нещо пасторално.

През лятото, през пиковия сезон (юли-август), препоръчваме на бременните жени да ходят повече и да дишат чист въздух. Следователно нашият избор е както следва:

чешки ();
планински езера в Австрия (много красиво място!). Между другото? има и специални хотели за бременни жени;
северна Италия с нейните езера (Лугано, Дикамо,) (специализирани хотели);

Важно е да изберете точното време от плажните дестинации, за да не попаднете в изключително горещи условия. Можете да си починете добре край морето в тези страни:

Крим (юни);
България (юни);
Гърция (юни);
Кипър (юни);
Прибалтика (юли-август);
Испания (юни, края на август);

Есенни дестинации

Есента е почти идеалното време за почивка. Някои хора обичат да вдишват миризмата на мъртви листа, докато се разхождат през повече или по-малко изчистени гори (за да не се излагат на риск от спъване и падане!), други просто ще излязат в южните страни, има достатъчно топлина, но вече няма знойната жега. Можете да плувате в морето или басейна, а вечерта да се разходите по насипа и да хапнете екзотични ястия, да се успокоите и да се отпуснете. Приветливо слънце, любезен персонал, уютна хотелска стая, възможност да си починете от тенджерите и гладенето на ризи - какво друго трябва на една жена, за да бъде щастлива?

септември (топло море + екскурзии):

Испания
България (до средата на месеца)
Гърция
Малта (само за ваканция на плажа)
Турция

октомври

Испания (първо десетилетие)
Турция
Гърция
Тунис

ноември

Египет

Къде да прекарате зимните си ваканции

СПА турове в санаториуми
Египет (в съмнение)

Ски ваканция - изхвърляме я веднага. Ако просто стоите до пързалката и гледате как другите карат. Но рискът от настинка, настинка или още по-лошо, подхлъзване е твърде голям. Имате ли нужда от такъв риск - решете сами.

Почивката край морето се усложнява от отдалечеността на топлите региони. Повече или по-малко топло море и слънчево време през зимата - това са само Египет и Обединените арабски емирства. И двете страни се намират на 4,5-5 часа полет от Москва. Метеорологичните условия са почти перфектни.

Ноември, декември, януари са най-добрите месеци за почивка в Обединените арабски емирства от гледна точка на метеорологичните условия. Освен това водата се охлажда от ноември, така че в началото на зимата водата е по-топла, а през февруари можете да забравите за плуването.

Пикът на времето в Египет е през октомври, но през зимата има много удобни условия за почивка на бременни жени, при условие че няма токсикоза, разбира се. През януари водата вече е доста хладна, но въздухът е много удобен и има достатъчно слънце. Минусът на Египет са всякакви рискове за сигурността, ниско ниво на обслужване в хотелите и неразбираемо ниво на медицинско обслужване, така че избирайки между тези две опции, е по-добре да изберете Обединените арабски емирства.

Най-добрият вариант през зимата е да се въздържате от рязка промяна на климата (от зима към лято) и да се отпуснете в близките санаториуми, които имат специални уелнес и спа турове за жени в позиция. Google искането " спа програми за бременни + град„За да започнете да проучвате възможности в близост до вашето място на пребиваване.

Оттогава под моста течеше много вода в градските бани и все по-малко желаеха безусловно да се придържат към препоръките на рестриктивната медицина. В курортите на Черноморското крайбрежие, както и в Турция, Кипър, Канарските острови и Бахамите, курортни жени се виждаха с необичайно широка талия и пигментирана ивица под пъпа. Броят им нараства от година на година и това е страхотно - това означава, че слънцето, въздухът и водата са търсени от широките маси от бъдещи майки и служат за подобряване на тяхното здраве и раждане на здрави деца. Реалностите на днешния ден разкриват необичайно широки възможности за възстановяване на бременни жени в курортите. С развитието на транспортните средства и комуникациите, някога далечните курорти се доближиха, пътят до тях е по-бърз и удобен, а престоят там е по-безопасен и удобен.

Разбира се, бременните жени ходят не само на туристически пътувания. Често бременната жена отива да роди в определен медицински център, вътрешен или чужд. Имаше дори терминът "граждански туризъм" - пътуване до Европа на пълен срок, така че новороденото бебе автоматично да получи гражданството на Европейския съюз. Съвременните жени са много по-лесни за възможността за пътуване на дълги разстояния по време на бременност.

Отношението на официалната медицина към този въпрос също се промени. Ако някога пътниците са били съветвани само да не ядат много непознати плодове и да носят панамска шапка, сега има заповед на Министерството на здравеопазването от 16 май 2003 г., която определя показанията за балнеолечение, както и препоръки как да организира почивка и лечение на бременни жени в санаториуми и диспансери.

Според този документ индикацията (тоест въпросът е не само приемлив, но със сигурност е полезен) за насочване към курорта е бременност в периода от 12-35 седмици (включително времето на престой), и по-специално:

1. Анемия на бременни, I степен;
2. Заболявания на вътрешните органи без обостряне в комбинация с бременност;
3. Невроциркулаторна дистония (NCD);
4. Многоплодна бременност до 28 седмици. бременност;
5. Анамнеза за спонтанни аборти;
6. Предишна анамнеза за бременност;
7. Раждане на големи (> 4000) или малки (<3000 г.) детей в анамнезе;
8. Primiparas на 28 и повече години;
9. Млади първородни на възраст до 18 години;
10. Анамнеза за безплодие;
11. Дефицит на телесно тегло при бременна жена;
12. Работа в опасни производства, както и живот на бременни жени в неблагоприятни условия.

Същият документ определя категориите бременни жени, на които не се препоръчва да пътуват до морето. Това са бременни жени, страдащи от:

1. Прекомерно повръщане на бременни жени;
2. Късна гестоза;
3. Кървене по време на истинска бременност;
4. Заплаха от прекъсване на бременността;
5. С предлежание на плацентата;
6. С много вода и малко вода;
7.С белег на матката след цезарово сечение [за какво?! - I.P.] ;
8. С индуцирана бременност (например след IVF);
9. С дефекти и неоплазми на женските полови органи;
10. При анемия II и III степен, обостряне на хронични заболявания, туберкулоза, с обостряне на херпесна и цитомегаловирусна инфекция.

Същата заповед формулира и изискванията за местоживеенето на бъдещите майки на почивка. Бременните жени трябва да живеят в градски райони или в крайградски район на разстояние не повече от 30 километра от най-близкото родилно заведение, където има добри пътища за достъп и директни телефонни комуникации, за предпочитане да се настанят на 1-вия етаж на сградите. Ако говорим за санаториум или друго заведение, което приема бременни жени за почивка и лечение, те трябва да имат медицински транспорт, денонощен сестрински пост и акушер-гинеколог в щата си.

По този начин, за да отиде на курорт, е много препоръчително бременната жена да посети лекуващия си лекар и да се увери, че няма противопоказания за продължително преместване. След като се уверите в това, трябва да решите кой транспорт е най-добре да стигнете до вашата дестинация. Всички видове транспорт са надарени както с предимства, така и с определени недостатъци, за които е полезно да знаете, когато планирате пътуване.

Съвременните самолети имат херметична кабина, в която въздухът е изкуствено обогатен с кислород, така че няма нужда да се страхувате от разликите в барометричното налягане и разреждането на въздуха. Но е по-добре да се въздържате от летене, ако явленията на ранната токсикоза все още са смущаващи (вестибуларните натоварвания могат значително да ги увеличат). Също така не трябва да правите първото си запознанство с въздушния транспорт по време на бременност, по-добре е да сте сигурни, че летенето не е страшно и няма да натовари много нервната система. Също така е полезно да се знае, че жена с очевидни признаци на бременност, когато се качва на борда на самолет, може да бъде помолена да представи медицински документ, удостоверяващ гестационната възраст (добра причина да не забравяте обменната карта у дома, която бременната трябва да винаги имайте с нея!), И ако периодът е повече от 36 седмици - тогава "писменото съгласие на лекаря за полета" ("Аерофлот"). Това вероятно не е много законно, но за пълно спокойствие е по-добре да се запасите с необходимите документи.

Железопътният транспорт е практически лишен от недостатъци - този метод на пътуване е доста удобен и само малко по-нисък по скорост от автомобилния транспорт. В личен автомобил с бременна жена на борда е по-добре да пътувате на сравнително кратки разстояния, които не надвишават 800-1000 километра, в противен случай ще ви трябват спирки по пътя за топла храна и пълна нощувка. На всеки 2 часа е необходимо да се прави 15-минутна спирка, през която пътуващият трябва да излезе от колата и да направи кратка загрявка, а на всеки 4 часа - едночасова спирка за обяд и продължителна почивка. Ако самата бъдеща майка действа като помощник-шофьор (има и опитни шофьори сред бременните жени!) - "смяната" на шофьора й не трябва да продължава повече от час и да се повтаря не повече от 2 пъти през деня (но не в нощ!)

След пристигане на местоназначението, през първия ден от живота на СПА, бременната се нуждае от почивката, необходима за аклиматизация – привикване на организма към новите климатични условия. Това е особено вярно за летовниците, които са се движили в надлъжна посока и са преминали повече от една часова зона. При проблеми със съня и будността е по-добре да вземете решение в полза на съня – лягайте рано и ставайте по-късно.

Но проблемите на пътя са зад гърба си и времето да помислите как да прекарате правилно своите 14-24 (а именно тази продължителност на почивка и възстановяване се препоръчва по време на бременност) СПА дни.

На първо място, трябва да си починете в курорта. Смяна на пейзажа, нови преживявания, пътувания и екскурзии, тропическа природа - всичко това има огромна терапевтична стойност за здравето на майките и бебетата. Според известния руски физиолог И.П. Павлова, „необходимо е... човек да се изтръгне от обкръжението му, да се освободи от постоянните тревоги, да се прекъсне потокът от натрапчиви мисли и за определен период от време да се постави за цел изключително внимание към здравето и храната“. Въпреки че трябва да се каже, че в преследване на нови впечатления, бременните жени трябва да се въздържат от екстремни забавления, като рафтинг, гмуркане, джипове, парапланеризъм и др. морското равнище поради възможността за рязка промяна на вътрематочното налягане. Поради тази причина, а също и поради неизбежната вибрация, си струва да отложите екскурзиите с хеликоптер и уроци по конна езда за по-късно.

Сега нека поговорим за това какво всъщност прави курорта курорт - за физическите средства. Те са естествени (естествени) и предварително оформени (хардуерни). Съответно използването на тези фактори с цел възстановяване се нарича физиотерапия и физиопрофилактика.

Основното природно богатство на повечето курортни зони е морето. Морско къпане - таласотерапия- имат значително възстановяващо и тонизиращо действие. Йони на калий, натрий, магнезий, калций, флуор, хлор, бром, йод, както и протеини и фитонциди на водораслите в следи проникват през кожата в тъканите на тялото, оказвайки многостранен ефект върху тялото. Морските вълни произвеждат нежен хидромасаж, който рефлекторно въздейства на всички функционални системи на тялото. Напоследък се придава голямо значение на компресия с потапяне във вода- явление, при което налягането на водата върху човешкото тяло насърчава прехвърлянето на течност от подкожната тъкан в кръвния поток, като по този начин се противодейства на образуването на оток, което е важно по време на бременност. Този биологичен феномен вече е намерил своето място в комплексната терапия и профилактика на късните гестози.

Когато става въпрос за плуване, не е нужно да прекалявате с плуването. Умерената физическа активност е много полезна, но е важно упражнението да е обичайно, а не прекомерно (това се отнася и за ходенето). По-добре е да откажете скачането във водата, особено с "крака" при определени обстоятелства, водата е в състояние да нанесе воден чук директно върху шийката на матката. Практиката обаче показа безопасността на повечето водни атракции за бременни жени.

Морският въздух е богат на отрицателно заредени йони. Такъв въздух има благоприятен ефект върху редокс процесите, кръвното налягане и обема на циркулиращата кръв. Да бъдеш на открито без дрехи за медицински цели се нарича лека въздушна баня.

Хелиотерапия- терапевтичен ефект върху тялото на пряка слънчева светлина. Слънчевата светлина засилва тъканния метаболизъм, повишава устойчивостта на женското тяло към факторите на околната среда; чрез увеличаване на производството на витамин D, е мощен фактор в пренаталната профилактика на рахит. Хелиотерапията е особено важна за майки с имуноконфликтна бременност, както и за жители на северните райони, задочни студенти и други категории бременни жени, които нямат слънчева светлина.

Разбира се, при работа с лятното слънце е необходима грижа. Опасността се крие във възможността от слънчево изгаряне и общо прегряване (топлинен удар). Кожата по време на бременност е доста чувствителна към слънцето, но тенът може да се окаже неравномерен, особено на лицето, където могат да се образуват дълготрайни старчески петна. Следователно прословутата панамска шапка няма да навреди, а с нея - тъмните очила. За слънчеви бани е по-добре да изберете сутрешните и ранните вечерни часове, а от обяд, когато слънцето е най-активно, стойте на сянка.

Има и много други лечебни фактори. които чакат бременни жени в курортите - това са минерални води, солени пещери и просто нови впечатления и добро настроение. За съжаление, въпреки високата ефективност на физиотерапията и физиопрофилактиката по време на бременност период след действие(времето, през което полученото лечение продължава благотворното си въздействие върху организма) при бременни жени е малко по-кратко, отколкото при небременни жени и варира в рамките на 3-4 месеца, което като цяло е напълно достатъчно, за да донесе големи ползи за неродено дете. Според руски учени при бременни жени, подложени на пълен курс на физиопсихопрофилактика, неблагоприятните резултати от раждането са били 2½ пъти по-рядко, отколкото при тези, които не са го подлагали.

pospelow.narod.ru

Е, кажи ми, кой не иска да ходи на море през лятото? Попийте горещия пясък, плискайте в дантелата на вълните... Мисля, че няма такива.

Така че и бременните искат да отидат на море! Може би дори по-рязко от останалите, а може би посред нощ (класика на жанра!). И ако обикновено желанието на бъдеща майка е закон, тогава трябва да внимавате с идеята да се втурнете към морето за бременна жена.

Трябва ли бременна жена да ходи на море? Няма ли една седмица под жаркото слънце да навреди на здравето на вашето бебе? Трябва ли да правя слънчеви бани за бременна жена? Как да се предпазите от старчески петна? Полезно ли е къпането в солена морска вода? Колко дълго можеш да плуваш? Има ли значение гестационната възраст? Безопасни ли са полетите по време на бременност? Има много въпроси, нали? Нека го разберем заедно.

Консултант акушер-гинеколог Анна Руднева.

Може ли бременна жена да отиде на море?

Сама по себе си морската вода е много полезна за бъдещите майки. Той съдържа йони на мед и желязо, богат е на полезни соли, йод и селен (последните два елемента са особено важни: йодът, наред с други неща, е отговорен за формирането на умствените способности на бебето, а дефицитът на селен е изпълнен с много усложнения на бременността). Солената вода причинява „добро“ дразнене на кожата: капилярите се разширяват, кожата ни буквално започва да диша, абсорбирайки кислород! В резултат на това метаболизмът се нормализира в цялото тяло, захарта намалява и кръвното налягане се нормализира.

Почивката край морето е ценен принос за имунитета както на майката, така и на бебето, буквално няколко вдишвания на морски въздух отпускат цялата нервна система... Изглежда грехота да не се възползваме от такова приятно възстановяване, но не всичко е толкова просто!

Какво казват лекарите: противопоказания за почивка на море

С началото на плажния сезон хиляди бъдещи майки задават на лекарите си същия въпрос: „Може ли бременна жена да отиде на море?“

Като специалист веднага ще кажа, че няма еднозначен отговор на този въпрос. Всичко зависи от това как протича бременността ви, дали има усложнения или риск от тяхното възникване и т.н.

Нека веднага подчертаем условията, при които категорично забранявам на бременните си жени да ходят на море:

предлежание на плацентата (пълна и частична);
заплахата от прекъсване на бременността;
гестоза (късна токсикоза);
всяко хронично заболяване в острата фаза;
алергична реакция;
скокове в налягането;
нисък хемоглобин;
хипертонус на матката;
дърпащи болки в долната част на корема, кърваво течение;
бременност е по-малко от 12 седмици;
гестационна възраст над 30 седмици;
ако преждевременно раждане и спонтанни аборти вече са се случили преди;
белтък е открит в урината.

Ако вашият гинеколог е регистрирал поне едно от горните усложнения (решението за пътуване до морето за бременна жена трябва да бъде съгласувано с лекаря!), препоръчително е временно да откажете пътуването на повече от 100 км от дома. Незаменимо условие за почивка извън дома е възможността периодично да идвате за консултация с лекар и, ако е необходимо, своевременно да получите квалифицирана медицинска помощ.

Къде да отидем на море за бременна жена?

Ако се чувствате отлично, а лекарят ви пусне да отидете на море с леко сърце, остава само да изберете идеалното място за почивка на море за бременна жена. В допълнение към обичайните ви изисквания трябва да се добави следното:

ако в чужбина, то близо и не екзотично;
без рязка промяна в климата и часовите зони;
не по-малко от седмица (тялото само ще има време да се адаптира и вече трябва да напусне!);
температура максимум - 35 ° C, по-добре - по-малко;
възможност за комфортен и безопасен трансфер до мястото за почивка.

Много е важно банският ви да не стиска гърдите ви, да не стиска и да не търка никъде! Не забравяйте да вземете парео - няколко възела ще го превърнат в безтегловна завеса, която покрива корема ви.

Кола, влак или самолет?

Ако имате избор, изберете кола с надежден и грижовен шофьор. На всеки два часа или по-често (както усетите) спирайте, дишайте малко въздух, изпъвайте краката си за 5-10 минути. Препоръчително е да носите превръзка и компресионни чорапи.

На второ място е ж.п.

Планирайте полетите си особено внимателно.

Какво трябва да вземе предвид една бъдеща майка, преди да се качи на самолета:

в повечето авиокомпании няма ограничения за бременни жени, но проверете тази точка при закупуване на билети;
препоръчително е да имате със себе си обменна карта, потвърждаваща гестационната възраст (за период над 36 седмици ще ви е необходимо и писмено разрешение от лекар за полета);
разредения въздух и разликите в барометричното налягане в съвременните самолети вече не могат да се страхуват;
ако никога досега не сте летели, по-добре е да отложите първия полет до моментите на по-предвидими реакции на тялото ви;
Разбира се, не трябва да избирате въздушен транспорт, ако се страхувате от летене!
когато купувате билети, изберете места близо до пътеката и по-близо до тоалетната;
не забравяйте да закопчаете, но се уверете, че предпазният колан е под корема.

Не забравяйте здравната си осигуровка! Когато кандидатствате за застрахователна полица, проверете дали включва ситуации, свързани с бременност, подкрепа за бебе при преждевременно раждане и др.

Може ли бременна жена да прави слънчеви бани?

Слънчевите бани са ефективен антидепресант. Освен това слънцето укрепва имунитета ни, повишава хемоглобина, спомага за синтезирането на витамин D (предотвратяване на рахит при бебе и следродилна остеопороза при майка). Така че е възможно и необходимо да се правят слънчеви бани на бременна жена, но правилно!

Трябва да знаете как да предпазите себе си и бебето си от потенциалните рискове от излагане на слънце.

Не прегрявайте! Тялото на майката прегрява – бебето в утробата също прегрява. Знойното слънце дори при спортист може да причини припадък, какво да кажем за бременна жена, чийто топлообмен не е стабилен!
Слънцето активира всички процеси в тялото: метаболизъм, кръвообращение, сърдечен ритъм и т. н. Ако имате някакви смущения в тези процеси, трябва да се откажете от тен.
Продължителното излагане на слънце може да провокира маточно кървене (понижаване на кръвното налягане, отслабване на мускулния тонус).
Прегряването на слънце забавя притока на кръв, което от своя страна допринася за развитието на разширени вени.
Ако кожата ви вече има следа от бременност под формата на старчески петна, слънчевите бани също не си струват - пигментацията ще се засили.

Повечето плажни деликатеси е трудно да се категоризират като здравословни храни. Внимавайте за диетата си на почивка и се въздържайте от кулинарни новости. Дори и преди да не сте имали храносмилателни проблеми, не е известно как тялото ви ще реагира сега на непозната храна.

Как могат бременните жени да правят слънчеви бани, така че почивката край морето да дава само положителни емоции?

1. Правете слънчеви бани на сянка (да, можете да правите слънчеви бани на сянка!) Или се скривайте под чадър на всеки 20 минути, за да предотвратите прегряване.

2. Не забравяйте да използвате слънцезащитен крем.

3. Пийте вода.

4. Посетете плажа в безопасни часове: преди 10 часа и след 17 часа.

5. Слушайте тялото си: повишено изпотяване и пулс? Слънчевите бани трябва да бъдат спрени незабавно!

Може ли бременна жена да прави слънчеви бани в солариум?

В момента не е извършено официално проучване по този въпрос (често в салоните твърдят обратното). Повечето лекари, включително и аз, настояват бременните жени да не правят слънчеви бани в солариум.

Сигурни ли сте, че салонът не е спестил от вентилационни системи за солариумната камера? (Имало е случаи, когато поради прегряване, напълно здрави хора припадат по време на сеанс на солариум в солариум!) Много солариуми използват и лампи с преобладаващо B-лъчи (рекламираният бърз тен). Такъв тен определено е вреден, в Европа използването на лампи от този тип е официално забранено!

Скъпи мои майки! Въз основа на гореизложеното, не съветвам бременна жена да ходи на солариум, ако наистина искате да почернеете малко (!), Поглезете се с истински слънчеви бани, но не забравяйте да спазвате правилата за тен за бременни жени!

Може ли бременна жена да плува?

Със сигурност сте чували за водна аеробика за бременни жени и за раждането във водата - изглежда, че водният елемент е просто създаден за бъдещи майки!

Водата облекчава стреса и умората, дава усещане за вече забравена лекота на движение. Водните процедури са отлична профилактика на подпухналостта и разширените вени, плувните тренират правилно дишането и коремните мускули... Но това е всичко в басейна, възможно ли е бременна жена да плува в морето?

Възможно е, но препоръките за къпане в морето за бъдещи майки са много сходни с правилата за плуване в морето за ... деца. И това не е изненадващо, защото заедно с вас в корема ви дойде да посети морето и вашето бебе. Така че нека се уверим, че и на вас, и на него ви е удобно.

Първа среща с морето.Такси и изтощителен път отзад - вие сте до морето. Как искате да се потопите възможно най-скоро! Но не бива да правите това: дайте на тялото си почивка, свикнете с новата температура. Разопаковайте багажа си, подремнете половин час.

На море - с термометър.По-горе вече говорихме за възможните неприятни последици от прегряване. Хипотермията е не по-малко опасна. Бременна жена може да плува само при температура на водата най-малко 21 ° C.

Морето се тревожи веднъж...Ако морето е бурно, ограничете се до разходка по крайбрежието или заседнете за малко. Пазете се от големи вълни, които могат да ви ударят болезнено и дори да ви съборят от краката.

Не за дълго, но често.Да, изобщо не ви се излиза от топлата морска вода, но този път удоволствието ще трябва да бъде дозирано. Плувайте 10-15 минути, излезте на брега, увийте се в кърпа.

Слушаме тялото.Настръхване, осезаемо мускулно напрежение - сигнал, че е време да се отпуснете на брега.

Умерена активност.Трябва да се откажете от активните плажни дейности. Плуването със спокоен дъх е идеално. Бременните жени на морето трябва да забравят за шумните плажни дискотеки. Използвайте нощите край морето за лечебен и сладък сън.

Строго е забранено плуването на бременни жени, чиято лигавица е отлепнала: рискът от инфекция е твърде висок!

Къде може да плува бременна жена?

Ако вече сте решили да плувате за бременна жена в естествени водоеми, не забравяйте, че кожата ни е много условна бариера. През кожата на тялото могат да влязат в тялото ни различни вещества и микроорганизми. Кои преобладават в езерото, което харесвате? Това е въпросът, върху който трябва да помислите. В крайна сметка сега тялото ви е по-уязвимо на външни влияния от всякога.

Отнасяйте се към почивката си край морето отговорно и от пътуването ще донесете най-добрия сувенир - заряд за бодрост и здраве за двама - вас и вашето бъдещо бебе!