Как да се промени към по-добро. Как да промените характера си към по-добро? Как да промените изцяло личността си

Може би едно от най-често срещаните и опасни човешки погрешни схващания за човек е убеждението, че човек не може да промени себе си, своята личност. Това вярване се основава на убеждението, че има качества, способности, вкусове, навици и недостатъци, приписани ни, които са същността на нашата личност и не могат да бъдат променени. Често се чува „Е, аз съм такъв човек (мързелив, без определени способности, необходими качества и т.н.), не мога да го направя по различен начин и няма какво да се направи по въпроса“. Много хора мислят така и носят това убеждение през целия си живот.

И така, възможно ли е да промените личността си? Ако да, тогава как можеш да промениш себе си?

Можете ли да промените себе си?

Или наистина човек е нещо нетленно и неизменно и всички метаморфози, които могат да се случат в него, са, така да се каже, козметични и не засягат същността му. Сигурен съм, че можете да промените себе си и към по-добро: да се отървете от личните недостатъци, да придобиете и развиете определени качества, да промените характера си ...

Всеки може, ако иска, да се трансформира до неузнаваемост: да преодолее "естественото" страхливост и срамежливост, да стане силен характер и увереност, да смекчи склонността към безпокойство и тревоги, да придобие здрави нерви и хладнокръвие. Вчерашният плах и потиснат младеж може да стане общителен и млад човек, просто като положи малко усилия.

И би било грешка да се вярва, че този млад мъж има срамежливост и изолация в кръвта си и че той е "по природа" стегнат и не е адаптиран към комуникация. Тази грешка, тази заблуда не е безобидна, от практическа гледна точка, в природата, като например заблудата, че Сингапур е столицата на Африка (разбира се, при условие, че не издържате последните изпити по география в института и ако не успеете, няма да чакате много незабравими преживявания в необятните пространства на страната ни като част от армейска част).

Това погрешно убеждение е много по-опасно от безобидното географско, защото, вярвайки, че не можете да промените себе си, вие се отказвате, страхувате се да положите усилия да работите върху себе си и да живеете с вашите недостатъци, които ви пречат да живеете и тровят живота на тези около вас.на хора.

Защо съм толкова сигурен, че можеш ли да промениш себе си?

Първо, човешкият вид е естествено оборудван със силен адаптивен потенциал, способност да се променя, приспособявайки се към условията на заобикалящата го реалност. Това прави човек гъвкав и дава възможност да се променя както под външно влияние, така и чрез контролиране на съзнателните усилия на волята отвътре, съизмервайки това усилие с вътрешната нужда от промяна на личността. (в контекста на този ресурс, ние се интересуваме от последното, а именно съзнателния контрол върху това как ще се променим и дали изобщо ще се променим. Ние сами искаме да решим какви да станем?нали?)

Второ, има много примери за това как хората са се променили към по-лошо или към по-добро. Един такъв пример съм аз, авторът на тези редове. Успях да преодолея вътрешната съпротива и да стана по-уверена, дисциплинирана, организирана и общителна.

Това се изрази в подобряване на качеството на живота ми и реализиране на значими житейски постижения. Но преди това също смятах, че мързелът, склонността към тревоги и депресия, страхливостта, срамежливостта, неспособността да се контролирам и контролирам чувствата си са присъщи на моите трайни качества и не вярвах във възможността да ги променя.

Струваше ми се, че съм това, което съм и ще си остана такова. Реалността показа, че съм грешал: справих се с депресията и тревожността и пристъпите на паника без хапчета или лечение, математическите ми способности се подобриха (преди си мислех, че изобщо ги нямам) дори музикалните ми вкусове се промениха (не просто се промениха) , но значително разширен) и много повече, този списък може да бъде продължен много дълго време.

Стойността да се бориш със себе си

Затова ще настоявам четящият тези редове, вместо да се самоунищожава, вярвайки в неизменността на своята личност, все пак да вземе и да се опита да работи върху себе си и да се промени. Дори и да не успее да стане това, което иска, усилията му пак ще бъдат възнаградени. Тъй като борбата и опитите да се справите с вътрешната съпротива, която със сигурност ще възникне по пътя, ако искате да промените себе си, винаги се отплаща!

Действайки въпреки съпротивата, срещу своите слабости и вкоренени навици, вие тренирате волята си и калявате характера си. Повишава се степента на контрол върху чувствата ви и идва трезвото разбиране на това, което се случва във вас и какво ви ръководи!

И точно обратното. Човек, който е свикнал да вижда себе си като колекция от непроменливи характеристики, навици, недостатъци и патологии, винаги следва своя характер и слабости. Остава така, както е.

Волята му не се калява в борбата с чувствата, той се контролира от Егото, страховете и комплексите си. Всеки ден той капитулира пред тях: волята му отслабва и истинската същност започва да избледнява зад изобилието от недостатъци и навици.

Вътрешната борба и съпротива и тяхната стойност е ядрото на моята система за саморазвитие и самоусъвършенстване. Стойността на тези неща не е само от инструментален характер (тоест не е задължително само средство за постигане на определена цел: борба с комплексите, за да ги победим), но те носят и голяма стойност в себе си.Ще пиша повече за това повече от веднъж.

Може ли личността да се промени?

Трябва да разберете, че вашата истинска идентичност не е множество навици, плодове на възпитание и травми от детството. Всичко това е само сърма и навици на ума и сетивата!. Това е придобивно, т.е. появи се, както ставаш, и също ще изчезне веднага щом поискаш: в крайна сметка всичко това не е записано в гените ти. Личността е динамично, постоянно променящо се понятие, а не нещо предопределено завинаги!

Е, разбира се, има някои естествени ограничения, вродени наклонности и т.н. Нещо, което няма да повлияете по никакъв начин и аз го разбирам много добре. В същото време виждам обща необходимост да се преувеличава броят на тези личностни фактори, които уж не могат да бъдат повлияни.

Това, което е просто придобит недостатък, проявяващ се в резултат на мързел и нежелание да се направи нещо, погрешно се възприема от мнозина като естествено и веднъж завинаги определено свойство на човек! Може би това е просто психологически трик, предназначен да отпише отговорността за своя характер от човек.

Това е същата нагла заблуда като "вродената неграмотност"! (Е, помислете как може да е вродено? Всички се раждаме без да знаем езика, първите ни думи са най-простите срички „МАМА“, „ТАТО“) Всъщност много свойства на нашето същество, на които принципно не можем да повлияем поради към естественото, Има много по-малко естествени ограничения, отколкото всички сме свикнали да мислим.

И вие сами ще се убедите в това, когато в резултат на вашето саморазвитие преживеете много положителни личностни метаморфози, които ще засегнат онези ваши качества, които преди сте смятали за завинаги вкоренени във вас.

Моят опит от лични метаморфози

Самият аз успях да преодолея много вътрешни отрицателни черти на характера, които ме притесняваха от детството и щяха да продължават да ме притесняват и да ми развалят живота (а аз бях много слабо и болнаво дете, а след това млад човек и имах много недостатъци (и сега аз има ги, но много по-малко). Жалко, че още тогава не им обърнах внимание и не започнах да работя върху себе си, след като си осигурих увереността, че успях да се справя с това.

И практиката само потвърди моята увереност, давайки ми ценен резултат както по отношение на развитието на вътрешния ми потенциал, така и в контекста на подобряване на факторите на външен комфорт и ред (взаимоотношения с хората, финансово състояние, житейски постижения и др.), като отражение на промените в личността.

Обикновено тези, които казват „Аз съм такъв човек и такъв ще си остана“, никога не са се опитвали да направят нещо със себе си и да се променят към по-добро. Тогава откъде знаят, че нищо не може да се направи?

Как да промените себе си? Това е голям въпрос и почти всички материали на този сайт ще бъдат посветени на това. В крайна сметка саморазвитието и самоусъвършенстването предполагат промени в себе си и това винаги е така. Следователно тази статия е просто опит да се разбие едно добре установено погрешно схващане и призив за действие и може да даде надежда на някой, който можеш да промениш себе си. И можете да намерите конкретни препоръки сега и по-късно, тъй като те са публикувани на страниците на този сайт - темата е много обширна.

Неестествено ли е да се променяме към по-добро?

Веднъж се натъкнах на такова възражение. „Казват, да, можете да промените себе си, но защо го правите? Това не е ли неестествено? Вие сте това, което сте, защо да проявявате насилие срещу човек?
Зададох контра въпроси: „Добре, какво мислите, че е формирало вашата личност, какви фактори са повлияли на нейното формиране? Защо си такъв какъвто си сега? Трябва да се дължи на възпитание, родители, социален кръг и някои вродени параметри (наследственост, природни предразположения и др.).

По принцип всички тези фактори са случайни, тези, на които не можете да повлияете. В крайна сметка родителите не се избират и социалният кръг също не винаги. Да не говорим за наследствеността и гените. Така се оказва, че развитието на вас като личност под въздействието на външни, произволни фактори, които не зависят много от вашата воля, вие смятате за естествено.

А опитите за съзнателно влияние върху вашия характер и навици, основаващи се на разбирането за това кой искате да станете и формирането на какви качества у вас отговарят на вашите цели - това означава ли, че е неестествено? Да следваш ръководството на външните обстоятелства, приписвайки всичко на милостта на случайността ...

Какво толкова правилно и естествено има в това? И защо съзнателната работа върху себе си, промяната на себе си към по-добро за постигане на щастие и хармония, това се възприема като насилие над себе си?

Напротив, определяйки сами вектора на саморазвитие, вие въвеждате в живота си желания от вас ред и не позволявате на външните обстоятелства напълно да решат какъв ще бъдете. Това ви доближава до изпълнението на вашия житейски план, до удовлетворение от себе си, от живота и средата, която вие сами избирате, а не от това, което външните обстоятелства са ви наложили.

Що се отнася до въпроса "защо да промените себе си?". Отговарям на него, може би, в повечето от моите статии в явна и имплицитна форма. Пак ще отговоря. Саморазвитието е динамичен процес на непрекъснато усъвършенстване на всички най-добри човешки качества.

Най-добрите и най-лошите качества на човек

Под най-добри качества имам предвид тези качества на природата, които съответстват на съображенията за личен комфорт и щастие, хармонични отношения с хората, успех в живота, преодоляване на трудности, вътрешен мир, ред на мислите, здраве, воля и духовна свобода.

Лошите качества са тези, които ни карат да страдаме, да се ядосваме, да се разкъсваме във вътрешни противоречия, затрудняват живота ни и тровят живота на другите, правят ни болнави, зависими от страсти и желания, морално и физически слаби.

Развивайки добри качества и освобождавайки се от лошите, вие се стремите към щастие и свобода, правите обратното, летите в бездната на страданието и зависимостта. Саморазвитието предполага първото. Когато развиете най-добрите свойства на вашата природа, вие се променяте, тъй като във вас се появяват нови способности и старите недостатъци изчезват. Това е смисълът на саморазвитието в тези положителни личностни метаморфози.

Това всъщност е всичко, няма хитра философия или относителен морал, всичко опира до вашето лично щастие и хармония, а не до някакви абстрактни идеи. Това е, към което искам да се стремите и това е целта на този сайт.

Вече казах каква ужасна грешка е да вярваш в невъзможността човек да се промени. Но още по-опасно е липсата на нужда да промените нещо в себе си. Мнозина вярват, че те вече са короните на творението, най-достойните представители на човешкия вид и са виждали всякакви места за саморазвитие в ковчега.

Наистина се случва човек да е наистина много развит, но най-често попада в капана на своята гордост и гордост, вярвайки, че няма къде да се развива, защото почти винаги има възможност да се премести някъде и да подобри нещо.

И освен това много често образованието и възпитанието не са в състояние да развият напълно личния потенциал (и дори могат да навредят някъде), оставяйки след себе си много зейнали празнини, неразкрити способности, скрити тревоги и комплекси в структурата на индивидуалността.

Следователно в почти всички случаи е необходимо да положите усилия, за да направите нещо от себе си: в края на краищата малко хора са толкова щастливи, че техните възпитатели и родители са успели да дадат необходимия скок за хармонично развитие и да решат всички вътрешни проблеми възникващи проблеми и противоречия.

Ако се чудите можеш ли да промениш себе си?, тогава вие разпознавате наличието на такива свойства в себе си, които трябва да бъдат променени и не се смятате за идеал и задънена улица на развитието и всичко не е толкова страшно, вие правите първите стъпки към саморазвитие, стоейки на праг на чудесни метаморфози.

Остава само въоръжен с подкрепата да ви дам с моите съвети и препоръки за самоусъвършенстване, с песен да вървите по този труден, но светъл път.

Как да се променим към по-добро? Желанието за развитие е присъщо на човечеството по природа, а желанието за положителни промени е присъщо на всеки буквално еволюционно. Разликата е на какъв етап човек започва да си задава въпроса „как може да се промени към по-добро?“. Някои хора са тласнати към такива промени от неуспехи и критика на другите и тогава желанието за подобрение е защитна реакция, начин да се избегне наказание, тормоз или обществено невежество.

Някой се променя заради определен човек (за да угоди, да спечели уважение, да изгради връзка) или връзка (приемайки критика от важен човек и избирайки да направи определени промени в себе си, за да поддържа смислена връзка). Някой се вдъхновява от примерите на други хора, а някой се отегчава от скучната сива суматоха. Нови пътувания, запознанства, филми, болести, бедствия, раздяла - всичко това са силни стимули за започване на промени. Лидерът в списъка на причините, които карат хората да се променят, е страхът, най-често страхът от загуба или лишаване от възможността да получат това, което искат.

Концентрацията и посоката на промените зависят от сферата, изискваща такива промени, и глобалния характер на решението. Ако един човек трябва да промени мястото си на пребиваване и професия, за да осъществи мечтата си (и това е обмислен път, който носи видими резултати от подобрение), тогава как да промените човек към по-добро (в неговия собствен характер, курс на живота и взаимодействието с хората) е просто актуализирането на вашата прическа или гардероб остава загадка.

Всяка задача има свои собствени методи. Ето защо, преди безсмислено да следвате съвета от десет стъпки, за да промените себе си, опитайте се да разберете какви качества искате да промените, кои да подобрите, до каква степен и в каква посока искате и сте готови да се движите, какво имате нужда за това и какви ресурси вече имате. И да се поддадеш на модните тенденции, за да подобриш себе си, когато животът ти е подходящ, е най-малкото глупава постъпка, защото в процеса на промяна можеш да загубиш стария си живот, който напълно те е устройвал.

Как да променим характера към по-добро?

Състои се от много навици, развити реакции и начини на реагиране, така че не е възможно да се промени напълно. Опитът да се отървете едновременно от всички качества, които смятате за отрицателни, и от всички навици, които по някакъв начин пречат на живота ви, е просто невъзможна задача. Поемайки такъв товар, можете да издържите една седмица и след това да влезете в предишното състояние, ако не и в утежнена форма. Разбийте глобалната задача на компоненти и работете едновременно върху едно или повече качества, като постепенно свържете останалите, когато се справите с първото.

Как може човек да се промени към по-добро, ако няма отправна точка за действие, т.е. разбиране кой е той и неговия вътрешен духовен свят. Решаването на всеки проблем започва с изучаване, в случай на промяна в характера, необходимостта да се потопите в света на собствените си преживявания става задължителна. Първият въпрос по пътя на това проучване ще бъде относно причините за промяната. Анализирайте какви събития ви тласкат към това. Промените, направени от чувство за любов и грижа за себе си, ще доведат до благоприятни последици (намаляването на склонността към раздразнителност ще ви спаси от сърдечни проблеми, развиването на способността да отказвате ще ви даде повече време за себе си и с близките, тренирането на постоянство ще ви помогне завършвате проекта). В същото време, ако сте започнали да прекроявате характера си за удобство на другите, тогава няма да се почувствате по-добре от такава ситуация и чувството за насилие над собствената ви психика ще остане и може да се върне при вас под формата на психосоматика (ставайки отстъпчиви по искане на другите, ще бъдете затрупани с техните искания, повишената твърдост, за да докажете нещо на някого, може да отблъсне приятелите от вас, а външно добродушното общуване с тези, които са ви предали, е изпълнено с развитието на хипертония и пептична язва).

Слушайте внимателно за какво се променяте и гледайте резултатите, кой ще бъде по-лесен и по-радостен.

За да се промени към по-добро в характера, е необходимо да се поддържа постоянно, доста високо ниво на щастие и интерес към собствения живот. Прегледайте възпрепятстващите си убеждения и изхвърлете половината от тях (да останеш буден, защото трябва да готвиш храна, да не вземеш последния си бонбон, да пропускаш филми, за да почистиш къщата си, са все примери за неща, които могат да ти донесат частици щастие и благополучие, и ще загубите само фалшиви вярвания, че това не е възможно). Всеки ден търсете това, което ще ви донесе радост, уверете се, че животът ви е изпълнен с дейности, хобита, забавления, които харесвате и не са популярни или одобрени от приятелите ви. Добрият характер не включва пълно приспособяване към заобикалящия го свят, но със сигурност включва разбиране на собствените нужди, защото само по този начин човек може да разбере и приеме различията на другите.

Как да се принудите да се промените към по-добро? Не отлагайте постигането на това, което е важно за вас, обосновавайки го като приоритет за другите сега, или работете върху постоянството си. Работете не за да промените себе си, а за да промените живота във вашата посока. Няма да можете да се превърнете в удобно копие, което се вписва в горните стандарти. Винаги ще има хора, които не ви обичат и вие сте свободни да се състезавате с тях, да се биете, да не общувате или да търсите общ език. Винаги ще има места, където не сте в темата и сте свободни да хленчите и да останете там, да си тръгнете да търсите други или да създадете свои собствени. Светът е пластичен и самоприемането помага да се намерят органични начини за задоволяване на нуждите, в допълнение към прекрояването на собствената личност.

Как да се промени към по-добро за едно момиче?

Когато избухне криза в една връзка или момиче, което се разхожда с мълчаливо и недоволно лице в продължение на седмица и връзката става по-хладна, момчетата започват да търсят начини да се променят към по-добро. Първото нещо, което трябва да разберете, е да предпочитате действие и колкото по-скоро, толкова по-добре, а не да провеждате сериозни научни изследвания по този проблем.

Често срещана грешка при промените на момчетата е, че те се фокусират изцяло върху интересите на момичето, опитвайки се да угодят или дори да предвидят нейните желания. Тази тактика може да помогне много. Ако преди това абсолютно не сте му обръщали внимание, но най-често това не носи резултати. За да стане едно момиче по-удобно и интересно с вас, е необходимо да изпомпва собствения си живот и способности. Така че вместо постоянно да дразните спътника си, заемете се - прочетете книга от нова област за вас, запишете се на курсове, спортувайте, отворете ново хоби. Човек, който не стои неподвижен, развива се, знае какво иска, привлича вниманието. Разширявайки кръга на собствените си интереси, ще ви бъде по-лесно да разберете момичето, повече теми за разговор и причини да прекарвате време заедно. Саморазвитието е трудоемък и отнемащ време начин да се подобрите в очите на момиче, но по-надежден от представения букет.

Следвайте не само развитието на вътрешния свят, но и външния си вид. Погрижете се за чистотата и спретнатия външен вид на дрехите, редовността на хигиенните процедури, обърнете специално внимание на вашето здраве (коригирайте режима, храненето, забавлението), занимавайте се с различни видове дейности (красивите мускули, разбира се, радват, но сръчността , способността да управлявате различни видове транспорт, точността ще принуди да погледнете момичето с възхитени очи).

Как да се промени към по-добро за едно момиче? Търсете положителното във всичко и се настройте на тази вълна. Доброто настроение, способността да се развеселиш, да излезеш от неприятна ситуация с хумор са качествата, които жените наистина ценят в мъжете. И разбира се, не забравяйте да вземете предвид желанията на вашия спътник, защото ако тя изрази молба да закъснява по-рядко, тогава първото нещо, върху което трябва да работите, е вашето собствено. Момичетата обикновено дават ясно да се разбере какво искат от момчетата, не пренебрегвайте думите й, защото преди да изрази критика на глас, тя вече е мълчала известно време, оправдавала се е, изтърпяла и е направила всичко възможно, за да не предявява претенции към вас.

Как да се промени към по-добро за един човек?

Момичетата, които се стремят към постоянство, се ръководят в дейността си от два фактора: собствените си желания и желанията на момчетата. Обикновено, за да стане по-добър за човек, външните промени са на първо място. Да станете по-женствени, да смените износените дънки с ефирна рокля, да се научите как да ходите в обувки на шпилки - всичко това е арсенал, който жените активно използват, за да повишат собствената си привлекателност в очите на мъжете. Наистина външният вид играе важна роля при формирането и появата на интерес, но по-късно те свикват с външния вид и мъжът ще размени всяка красива кукла за жена, с която се чувства удобно и уютно.

Вътрешната промяна е по-сериозен и отнемащ време процес от външните трансформации. Да облечеш рокля и да изглеждаш женствена е задача за няколко часа, но да останеш женствена в действията си, независимо от гардероба, е цяло изкуство, на което сега са посветени много обучения. Но обикновено момчетата не се нуждаят от толкова много. Интересуват се от живи и истински момичета, които познават себе си, своите умения, силни и слаби страни, знаят какво искат. Вътрешна пълнота, надеждност, способност за подкрепа в трудна ситуация и способност за разбиране привличат момчета и ги карат да останат близо.

Опознайте себе си, ангажирайте се със собственото си развитие, приемете себе си, този свят и човека, който е наблизо, такива, каквито са, и ще станете по-добри не само за него, ще почувствате как ви е станало по-удобно и радостно да живейте със себе си, как светът около вас започва да се грижи за вас. Станете по-отворени към света, развийте спонтанност и се опитайте да замените критиката и предразсъдъците с изследователски интерес към мненията и живота на другите хора - такива промени няма да оставят другите безразлични и ще дадат пространство за реализация на вашето вътрешно пространство.

За всеки човек промяната на собствената му природа не е лесна задача, но именно трансформацията на себе си може да донесе огромни ползи и плюсове.

В днешната статия искам малко да се отдалеча от бизнес темите. Надявам се, че разбирате, че често не инструментите, знанията и техническите аспекти ви доближават до резултата.

По-долу ще намерите съвети как да промените себе си и да станете по-добър човек.

Гледайте видеоклипа: Често срещани грешки в Instagram

1. За да се промените, трябва да имате силно желание да се доближите до своя идеал.

Не очаквайте Вселената да направи всичко вместо вас и един ден животът ви ще се промени от само себе си.Намерете ползите, които самоусъвършенстването ще ви донесе, това ще помогне за укрепване на вашите стремежи. Съзнателно изберете по-добър живот за себе си и го постигнете.

Спрете да се вкопчвате в минали наранявания, провали и отчаяние. Пожелайте да станете щастливи, разберете необходимостта да преодолеете собствените си слабости и страхове.

2. Не можете да промените собствения си характер, като вярвате, че сте перфектни.

Само когато искрено признаете собствените си несъвършенства и пожелаете да се промените, това ще стане възможно. Вътрешното желание за по-добър живот ще ви позволи да изоставите лошите мисли, тъгата и негативизма.

Как да промените себе си - отървете се от вредните мисли, тъгата и негативизма. Трябва да излъчвате енергията на позитивността и радостта от живота.

3. Вътрешният свят на човек не може да се промени за една нощ.

В работата върху себе си трябва да има стабилност в постигането на резултати. Непрекъснато трябва да отхвърляте негативните. Винаги помнете, че искате да постигнете страхотни резултати.

Когато мислите ви вървят в негативна посока и се чувствате готови да се откажете, незабавно се разтърсете и се стегнете, за да тръгнете по правилния път.

Гледайте видеоклипа: 5 тайни на продуктивността

Ето три определящи фактора за подход, който ще ви помогне да разберете себе си:

Ти си черна кутия. Признайте, че не познавате себе си толкова добре, колкото си мислите, така че е трудно да предвидите бъдещото си поведение.
Можете да изучавате себе си. Тествайте навици, въведете нови процеси, променете средата, за да видите резултата.
Можете да се "хакнете". Чрез разбиране на действията, страстите и мотивацията ви можете да моделирате процеси, които да работят за вас.

1. Представете си себе си като черна кутия

Даниел Канеман в книгата си Мисли бавно, решавай бързо описва много експерименти, които доказват колко лесно се заблуждаваме. Например, ако попитате група хора за вероятността от критично събитие, те значително надценяват вероятността.

Нека приложим този пример към ежедневието. Предоставете списък с вероятни събития за следващата събота:

седнете в интернет;
Прочети;
преследвайте своето хоби или проект;
прекарвайте време с приятели или семейство;
купуват хранителни стоки и готвят храна;
заспивам.

Ако сте се самонаблюдавали достатъчно дълго, сте предвидили поведението си доста точно. Ако не, тогава най-вероятно сте надценили вероятността от продуктивни дейности и дейности и сте подценили вероятността от непродуктивни. Тествайте себе си, като запишете предположенията си и се наблюдавате през уикенда.

Този подход ще ви помогне да се отървете от. Мнозина го изпитват на работа, постоянно разкъсвани между спешни задачи и не забелязвайки напредък по важни въпроси. Може дори да ви се струва, че сте сгрешили при избора на сфера на дейност, че не сте подходящи за тази професия, че няма да успеете.

Считайки себе си за черна кутия, можете да избегнете това. Ще можете да си кажете: „Работата, която върша (или не върша) не съм аз. Това не ме определя или ограничава."

Вместо да се мразите, че не сте свършили достатъчно за един ден, помислете какво можете да направите, за да свършите повече.

Мислете за работата си като за сложна поредица от взаимодействия между вас, вашата среда и вашите колеги. След това можете да направите някои промени в работния процес.

2. Гледайте себе си

Съзнателната медитация е най-добрият начин да направите това. С други думи, това е ежедневна практика за наблюдение на ума, тялото и настоящия момент. Мислите, които плуват в главата ви, не ви характеризират като личност. Знаейки това, ще ви помогне да се освободите от много от стресовите фактори.

След няколко седмици ще започнете да забелязвате повтарящи се мисли и модели на поведение зад вас. Ще забележите, че те до голяма степен са оформени от вашата среда и че мислите се захранват една от друга, независимо какви са целите ви за деня. За да постигнете целите си и да не се удавите в потока от мисли, може да се наложи да въведете нови модели на действие.

Професорът от Станфордския университет Б. Дж. Фог въведе понятието „мотивационна вълна“. Според неговата концепция желанието на човек да направи нещо се издига и спада точно като вълните в океана. Ето защо е съвсем естествено през деня да има моменти на спад, когато нищо не се получава. Опитайте се да идентифицирате вашите мотивации и спадове и планирайте нещата в съответствие с тях.

3. Хакнете се

Хората, които постигат целите си, се опитват да хакнат природата си, за да продължат напред въпреки слабостите си.

Например, актьор, стендъп комик и сценарист Джери Сейнфелд се принуждава да пише с календар. Всеки ден, когато свърши да пише, той прави дебела червена отметка в календара. „След няколко дни се образува верига от такива белези и постепенно расте и расте. Ще се радвате да видите вашата верига, казва Seinfeld, особено след няколко седмици. Тогава вашата задача ще бъде просто да не го счупите.

Кал Нюпорт, автор на Head Work, подчертава важността на задълбочената работа. Отличава се с по-високо ниво на внимание и ангажираност на мозъка в задачата. За да се задълбочите в работата, той съветва да изоставите навиците, които отвличат вниманието (като седене на телефона), и да приемете навици, които го подобряват. Това е планиране на задачи, разпределение на времето, интервална работа с. Такива навици ще помогнат за ускоряване на напредъка към всяка цел.

Рано или късно, но в живота на човек идва момент, когато всичко наоколо става чуждо, сиво и рутинно. Малко хора преодоляват подобна криза на идентичността спокойно, без негативни последици. Някои, задавайки въпроса: "Как да промените себе си?", Прибягват до емоционални действия, които нямат правилния ефект и в резултат на това не могат да излязат от тази "мъртва" точка, оставайки на място или се увличат от лошото навици (пристрастяване към алкохол и наркотици).

Откъде трябва да започне промяната?

"Промяната" на себе си и живота си е сложен процес, в който премереността е прерогатив. Тоест, не трябва да бързате да промените радикално нещо, това изисква подготовка и ясно отношение към резултата. Струва си да запомните, че положителната нагласа играе голяма роля в трансформацията, тъй като отрицателните емоции и съмнения значително забавят и усложняват процеса на преход.

Как да започнете нов живот и да промените себе си? Първата стъпка е да се определи негативното състояние и неприятните моменти, които не са подходящи за човек в момента. Важно е по време на самодиагностиката всички проблеми да бъдат записани на хартия - визуалният образ помага на подсъзнанието да се концентрира и да не пропусне важна информация.

Втората стъпка е да се идентифицира причината за необходимостта от промяна. Записвайки ги, човек създава за себе си мотивация за действие, което може да подобри живота и да премахне проблемите.

Как да промените себе си към по-добро? Третата стъпка е да вземете решение за целта, да изберете най-желаната, благодарение на която животът ще възвърне ярките си цветове, а мечтите ще станат реалност. Най-честата грешка, която правят много хора е, че на този етап от преструктурирането на собствения си свят не могат да решат какво точно искат от живота. Целите трябва да са реалистични и постижими.

Четвъртата стъпка е дефинирането на действията след постигане на желания резултат. В зависимост от това какво точно иска да постигне човек, той трябва да анализира подробно и да опише какви положителни или отрицателни неща могат да се случат след изпълнението на задачата.

Действието е неразделна част от процеса на трансформация

В допълнение към целта и мотивацията, които движат промяната, е необходимо действие за пълна и правилна промяна. Как да започнете нов живот и да промените себе си? Първи стъпки:

спортувайте, ако искате да отслабнете;
учете, ако искате да придобиете нови знания и умения;
общувайте повече с противоположния пол, ако целта е да постигнете неговото местоположение.

Всяко първо действие може да бъде отхвърлено от човешкото съзнание, тъй като е пряко свързано със състоянието на тялото в момента. Удобен ли е? Топло? Притеснявате се от глад и умора? Тогава защо тялото трябва да стане и да излезе от зоната си на комфорт, за да изпълни дадена задача? В тази връзка мнозина са изправени пред проблема с прилагането на това как да променят себе си към по-добро. На този етап е необходимо да се преодолее естествената настройка на съзнанието, да се принуди да се подчини на волята си.

Ключови точки, за да започнете

Настройката е един от основните аспекти на бъдещата стъпка към промяна. Правилно формулираната и постоянно повтаряща се идея за победа и постигане на цел помага да се преодолее бариерата на съзнанието, която отблъсква самата идея за предстоящата "перестройка". Как да промените себе си? Мислено си представете себе си там, в нов живот, с нови емоции и възможности, извършвайте такава процедура възможно най-често и мозъкът ви ще я „попие“ като гъба, превръщайки я в прерогатив за себе си. За да не изключите планираната цел, можете да изготвите вид план за действие, който подробно ще описва стъпките, които могат да бъдат изпълнени в много близко бъдеще. например:

Какво ми трябва за сън? Лягайте си не по-късно от 22:00 часа.
Какво трябва да направите, за да заспите по-рано? Спрете да гледате телевизия до късно/прекарайте време пред компютъра.

Планът трябва да изглежда така: въпрос - действие.

Препятствия, които може да срещнете

Безсилие, страх, несигурност, мързел, апатия, страх от допускане на нещо ново в живота - това са психологически блокове, които се включват от подсъзнанието на етапите на промяна. Мнозина, изправени пред такива проблеми, не им придават голямо значение, мислейки, че всичко ще изчезне от само себе си, но всъщност се оказва точно обратното - по време на пристъпи на мързел или неразумен страх човек не е в състояние да действа според към плана, което означава, че той не може да излезе от зоната си на комфорт и да промени живота си.

Как да промените себе си и да заобиколите възможните психологически блокажи? Първо трябва да разберете в детайли собственото си "Аз" и света наоколо, като определите какво точно е естеството на произхода на пречките във всеки случай: домашни проблеми, финансови проблеми, среда (приятели, семейство, колеги), лоши преживявания, грешки от миналото? Необходимо е да се изчислят настройките и програмите, които пречат на новите положителни мисли да насочат човек към целта и след това да ги елиминират от подсъзнанието.

Воден път към промяната. Начини да промените себе си отвътре

Поради промени във вътрешното си аз, човек се променя външно, ежедневните му роли претърпяват големи промени и старите навици престават да съществуват. Повечето психолози смятат този метод за елиминиране на "зловредени програми" за най-нежния и контролиран. Промени себе си! Самата инсталация е, че човек трябва самостоятелно да промени приоритетите.

Шок

Понякога в живота има шокови ситуации, които ви карат да преразгледате отношението си към света, хората и себе си. От гледна точка на психологията, метод от този вид не е идеален, тъй като не може да бъде контролиран от човек и следователно резултатът може да бъде най-непредсказуем - вместо мързел, който преследва човек в продължение на много години, страх и появяват се несигурности, които още по-трудно се изкореняват.

заплаха за живота

Призоваването към инстинкта за самосъхранение често помага да се преодолеят психологическите блокади и да се промени, без да се променя. Предвиждайки силна заплаха, човек действа решително и бързо постига задачата. Използването на подсъзнателна принуда обаче се счита за сложен и отнемащ време процес, изискващ големи физически и психологически разходи.

Промяна на социален кръг, място на пребиваване, работа

Промени от този вид могат да настъпят както съзнателно, така и несъзнателно. За съзнателно действие в някои случаи е необходимо да се преодолее психологическата бариера. Влиянието на новото общество трябва да бъде достатъчно силно, за да преодолее подсъзнанието и положително, да дърпа човек нагоре, а не надолу, в противен случай вероятността от промяна на личността към по-лошо се увеличава.

Визия за резултата сега

Създавайки определена фикс идея за себе си, човек провокира образуването на нови невронни връзки, вкореняването на целта. На свой ред подсъзнанието престава да поставя невидими бариери пред постигането му, превръщайки целта в приоритет. Как да промените себе си вътрешно? Основното тук е да можете да фокусирате вниманието върху резултата, както и да имате търпението на дете, което се изправя на крака и се опитва да направи първите стъпки. Избирайки метод за виждане на резултата, трябва да сте готови да вървите към целта си, независимо от грешките и неуспехите.

Повторение и насърчаване

Мислите са материални, което означава, че постоянното превъртане в съзнанието на информация за целта и положителния резултат води до нейното постигане. Когато възникне желанието „Искам да променя себе си“, човек трябва многократно да повтаря инсталацията на този процес.

За всяко перфектно действие, за всяка, дори и най-минималната стъпка, за да не провокира нова проява на психологически блокове, човек трябва да се насърчава. Много хора, които са променили себе си, с помощта на този метод са се отървали от невидимите бариери. "Цел - постижение - награда" - такава схема ще ви позволи да "имплантирате" нова настройка в подсъзнанието за кратко време.

Психолозите са съгласни, че началото на промяната е един от най-важните етапи в живота на човека. Всякакви промени, дори най-незначителните и незабележими, допринасят за личното, духовно израстване, придобиване на нов опит, а оттам и за развитието на обществото като цяло. Човек се променя - светът около него се променя, старата среда избледнява на заден план, всичко ново, което идва с промени, добавя яркост към живота.
Експертите препоръчват да следвате съветите за самоусъвършенстване по-долу.

забави. Психическо време за спиране

В ежедневието мнозина изпитват остър недостиг на свободно време, но то е основният помощник в това как да промените себе си. Мислите ни се нуждаят от постоянно „разгребване“, а действията – от разбиране. Отделете на подсъзнанието и съзнанието си поне половин час на ден и лесно можете да определите защо имате нужда от промяна сега.

Желанието е най-добрият мотиватор

Жадувайте за промяна - и само тогава те ще ви настигнат. Без желанието на човек да се промени, никой не може да го принуди да го направи. Независимо от качеството на живот днес, трябва да знаете, че можете да промените всичко към по-добро.

Аз съм единственият отговорен за всичко

Човек трябва да отговаря за действията си. Личният ви живот не върви ли? Постоянна липса на пари? Не можете ли да сдържате негативните емоции? Помня! Струва си да обвинявате само себе си, не роднини, не политици и депутати, не любовници, а себе си. След като приемете това за даденост, пред човек ще се отворят възможности, опции и лесни пътища за промяна в живота.

Стойности

Идентифицирането на ценностите ще ви помогне да навигирате в бъдеще това, от което се нуждаете в момента, това, което най-много желаете. Правилното приоритизиране ви помага да направите здравословен избор. Например, сега най-важното нещо за вас е раждането на дете, но не можете да забременеете по никакъв начин - това ще послужи като мотивация за създаване на план за постигане на целта.

Определяне на причината

Важен аспект, без който е невъзможен по-нататъшният ход на промените, е идентифицирането на проблем или причина, която кара човек да мисли за промени в своето "Аз". Причинно-следствените връзки принуждават човек да действа незабавно, затова тяхното определение е особено важно.

Кажете „Не“ на ограничаващите фрази

„Не мога“, „Не мога и няма да успея“, „(Винаги) ще страдам през целия си живот.“ Може би вече сте срещали подобни фрази, които звучат в главата ви в моменти, когато трябва да извършите някакво отговорно действие. За да се диагностицира точно наличието на ограничаващи фрази, те трябва постоянно да се записват и след това да се заменят с мотивационни фрази („Мога“, „Ще направя“ и т.н.). Това ще ви помогне да коригирате мислите си и да се настроите по положителен начин.

Отказ от лоши навици

Определете кои навици имат най-голямо влияние върху вас и след това ги променяйте периодично. В крайна сметка те ще изчезнат напълно. Не изоставяйте рязко това, което сте свикнали да правите в ежедневието - постепенно заменете загубата на време с нещо полезно. Например, вместо да играете игри на компютъра, четете книга или вършете домакинска работа.

настроение

Надеждата за най-доброто ви позволява да не се отказвате, но не забравяйте, че прекомерните, нереалистични очаквания може да не бъдат изпълнени и ще загубите интерес да продължите напред. Основното нещо е минимум скептицизъм, максимум позитив и самочувствие, както и реалистично отношение.

Намиране на помощ и поддръжка

Няма нищо вредно в това да потърсите помощ от човек, който има повече житейски опит от вас. Един вид наставник ще ви помогне да преминете през трънливия път на промяната без много загуби и умствени разходи. По-добре е това да е човек от близкия ви кръг или професионален психолог.

Стимул

За всеки човек най-добрият стимул е неговият егоцентризъм и суета, желанието да заеме място по-високо от всеки от неговата среда. Няма от какво да се срамувате, защото вашите промени са предимно за вас самите, така че стимулирането на процеса на промяна на личността с помощта на черти на характера, които са отрицателни в ежедневието, се счита за добър начин. Стимулът съчетава целите, ценностите и мотивацията на човек, принуждавайки човека да действа и да се бори с подсъзнанието.