Интересни упражнения за развитие на визуална супер памет при ученици. Мощни упражнения за трениране на паметта и вниманието Как да развием зрителната памет до съвършенство

Добрата визуална памет е полезно свойство, което ви позволява да запомните и възпроизвеждате изображения. Визуалната памет е най-добре развита сред художниците, които помнят това, което виждат в детайли. Вие също можете да развиете този вид памет чрез забавни упражнения.

Защо се нуждаем от визуална памет? След като сме учили в училище и колеж, повечето от нас си спомнят паметта само когато забравят нещо. „Той има памет на момиче, памет пълна с дупки, къса памет“, така казват за човек с лоша памет. Но, оплаквайки се от това, никой не се стреми особено да го развива. И напразно, защото е необходимо не само за да търсите очила в напреднала възраст или да не се изгубите в метрото.

4. Извикване на синестезия за помощ

Гръцката дума "синестезия" означава "смесено чувство". (Неговият антоним е думата "анестезия", което означава липса на усещания.) При синестетичните хора, в отговор на стимулация на един сетивен орган, например органа на зрението, възникват допълнителни усещания, които съответстват на други сетивни органи, и те усещанията са смесени.

Синестезията не само чува звуци, но и ги вижда или усеща. Те не само виждат обекта, но и го докосват или чуват. Например, числото 10 може да изглежда синьо за някои от тях, а името Зоя може да бъде свързано с ябълка. Синестетистът може да каже на някого, че името му е лилаво и горчиво. Освен това всеки синестетист има свои собствени впечатления: един вижда буквата „у“ зелена, друг жълта, а трети кафява.

Като свързваме визуални елементи, например със звуци или миризми, ние даваме възможност на мозъка да ги съхранява по-добре в паметта, тъй като с помощта на синестезията визуалните образи са по-дълбоко вкоренени в мозъка.

5. Научаване на запаметяване на части

Трудно е да запомните напълно цялата картина, диаграма или обект, затова ще ги разделим на няколко части и ще запомним всяка отделно. Например, можете бързо да запомните какво носи човек, ако първо забележите основните части от гардероба му: панталон, риза, сако и обувки. И след това във всяка от тези части подчертайте детайлите: тъмносини панталони, леко разширени от коляното, вталено едноредно сако от същия цвят, син шал на бели точки в джоба на сакото, бяла риза , черни оксфорди на краката които се нуждаят от ремонт.

6. Упражнение "25" букви

Необходими са няколко участника, за да го завършите. Трябва да начертаете таблица с 5 клетки хоризонтално и 5 клетки вертикално. В клетките са написани 5 думи: калай, вятър, арена, боклук, омега (общо 25 букви). Водещият дава на участниците половин минута за запомняне, след което заема масата. Участниците трябва да съставят възможно най-много нови думи от буквите отдясно и отляво една на друга, отгоре или отдолу. Упражнението развива не само визуалната памет, но и бързото мислене.

7. Техника на Айвазовски

Известният маринист Иван Айвазовски имаше отлична фотографска памет. Вълните на неговите картини изглеждат живи, а не замръзнали. И той ги рисува по памет, която тренира, докато седи на брега на морето и гледа как „диша“. Той се взря във вълните, затвори очи и запази тази „снимка“ в паметта си, а по-късно прехвърли заснетото изображение върху платното.

По същия начин можем да тренираме зрителната памет. Надничаме за 3-5 минути в някакъв предмет, например във ваза с цвете, след което го изваждаме и прехвърляме запомненото изображение на хартия. Нека се тестваме, за да видим дали сме успели.

8. Игра с кибрит

Хвърляме няколко кибрита на масата в произволен ред - пет ще са достатъчни за начало. Поглеждаме за няколко секунди, обръщаме се и поставяме нови 5 кибрита в реда, който помним, на друга повърхност. Сравнете.

Постепенно увеличаваме броя на съвпаденията и намаляваме времето за тяхното разглеждане и запомняне на реда, в който са разположени.

Упражнения за развитие на зрителната памет и въображението

Днес ви предлагаме невероятни игри и упражнения, които не само ще ви позволят да се забавлявате и полезно, но и ще отведат вас и вашите деца една стъпка по-близо до суперсилите.

Само с една игра можете да развиете въображението и визуалната си памет, за да учите лесно! Запомнете всичко и всичко наведнъж!

Една проста игра „Летете в куб“ ще ни помогне с това.

Описание на играта и правила можете да видите тук:

И също така правете прости упражнения, които ще помогнат на вас и вашите деца да развият въображение:

Упражнение 1

Едно от простите, но всъщност ефективни упражнения за развитие на визуалната памет е тренирането на запаметяването на обикновени предмети. Най-вероятно това упражнение ще ви се стори лесно, но опитайте и ще видите обратното.

Вземете най-обикновен предмет (за предпочитане ярък цвят), като тетрадка, ябълка, обвивка от бонбон и т.н. В спокойно състояние се концентрирайте върху избрания предмет. След известно време затворете очи и се опитайте да визуализирате обекта възможно най-точно. Опитайте се да запомните неговия размер, характеристики, детайли, нюанси на цвета. Отворете очи, погледнете отново обекта и определете какво още липсва в образа, създаден във вашето въображение. Внимателно отбележете липсващите детайли, след това отново затворете очи и „завършете“ изображението на обекта; проверете отново с реалния обект и повторете тези стъпки, докато успеете да създадете изображение, което съвпада във всички детайли с реалния обект. Систематичното изпълнение на това упражнение е важна стъпка в обучението на визуалната памет.

Упражнение 2

Това упражнение е продължение на упражнение за развитие на визуална памет номер 1, следователно се изпълнява, след като започнете да получавате първото упражнение. Продължението е, че трябва да прехвърлите въображаемото изображение на обекта на хартия, т.е. трябва да го нарисувате "по памет".

Художествените изкушения в това упражнение не са необходими, основното е да запомните и покажете на хартия детайлите на темата и техния приблизителен ред. След това проверете с оригинала дали не сте пропуснали някой детайл.

Разбира се, по-ефективно е тези две упражнения да се изпълняват заедно.

Упражнение 3

За това упражнение ще ви трябват карикатури, които можете да намерите в интернет или в списания като Crocodile.

Важна роля в развитието на визуалната памет играе умението за запомняне на детайли. Детайлите на сложни обекти (лице на човек, произведения на изкуството и т.н.) трябва да се запомнят на свой ред.

Например, за мнозина (особено за тези, които имат лошо зрение) е много трудно да запомнят лицето на нов познат. Сложността се дължи на факта, че се опитваме да уловим изображението на цялото лице и пропускаме детайлите. Обърнете внимание на цвета на косата и формата на веждите, очите, носа, устата, ямката на брадичката и много скоро няма да ви е трудно да си спомните очите на един приятел, косата на друг и т.н. Без внимание към детайлите визуалната памет намалява.

Практикувайте запомнянето на детайли най-ефективно в чертежите. И можете да започнете с карикатури. След внимателно проучване, опитайте се да скицирате карикатура, запомняйки всички подробности. Веднага след като започнете лесно да си спомняте всички подробности, преминете към репродукции на картини на известни художници. Те могат да бъдат намерени в Интернет, но е по-добре да купувате специални издания: заедно с развитието на паметта, постепенно изучавайте шедьоврите на световното изкуство.

Ако стигнете до работа пеша и по пътя срещнете сгради, които се различават по своята архитектура от обикновените високи сгради, опитайте се да запомните местоположението и броя на прозорците, размера на вратите, наличието на декор, формата на корнизите и др. Не просто гледайте - учете се! На работното място си направете 5-минутна почивка, през която възпроизведете във въображението си сградата с всички малки неща. Когато се приберете вкъщи, проверете визуалната си памет и на следващия ден се опитайте да си спомните нови подробности за сградата.

Упражнение 4

За това упражнение трябва да подготвите 50-70 дребни предмета (копчета, ключове, ключодържатели, запалки и др.) и да ги поставите в кутия. Освен това имате нужда от асистент.

През първия ден асистентът изважда седем предмета от кутията, поставя ги на масата и ги покрива с воал. След това сваля булото, брои до десет и отново затваря предметите. И вие, възможно най-точно, назовете кои предмети и в какъв ред лежат под завивката. Всеки ден можете да добавяте по един артикул, увеличавайки общо до петнадесет броя.

Ако няма асистент, тогава в интернет можете да намерите подобна игра за развитие на визуалната памет: обектите се показват на екрана за известно време, след това изчезват и вие сте поканени да изберете от много обекти, от които се нуждаете.

Упражнение 5

Упражнение за развиване на така наречената фотографска памет: изваждате домино и без да броите назовавате броя на точките. Ако това може да стане без затруднения, тогава изваждате две кости, след това три и т.н.

Упражнение 6

Фантастично упражнение за развиване на фотографска памет. Тренирането на този тип памет ще ви позволи да прочетете няколко параграфа от текст с ЕДИН поглед. За да направите това, трябва да се опитате да „хванете“ две думи с един поглед. Погледнахме - затворихме очи - представихме си. След това направете същото с фрази, пасажи, параграфи. Някои може да "снимат" цели страници от учебници.

Упражнение 7

Вечер (под завивките преди лягане) се опитайте да си спомните всички места, които сте посетили: цвета на стените, шарката на тапетите, броя на прозорците, столовете, нещата на масата и т.н. и т.н.

Визуална памет: упражнения за обучение

Визуалната памет се развива във всеки от нас по различни начини. Но добрата визуална памет е много полезна, както може да се види в различни житейски ситуации. Способността да се запомнят визуални образи може и трябва да се тренира!

Когато гледаме определен обект, неговият визуален образ остава в паметта ни. Всеки от нас ще има своя собствена. Способността за запомняне на формата, цвета на обекта и другите му характеристики зависи от това колко възприемчив е човек към визуални впечатления.

Според професора по медицина Клайв Харпър (Австралия), визуален
Австралийските аборигени имат 50% по-добра памет от белите
раса, а частта от мозъка, която отговаря за това, е с 25% по-голяма. Това е резултатът
характеристики на еволюционното развитие на етническата група за повече от 80 хиляди години.

Зрителна памет и нейните видове

В зависимост от подробностите, с които човек възпроизвежда определен визуален образ в паметта, визуалната памет е слабо развита, умерено развита и развита до съвършенство. Повечето хора в това отношение са в рамките на нормалното, което е достатъчно за обикновен живот. Но има сфери на дейност, в които това не е достатъчно. Специални агенти, художници, шофьори, изкуствоведи и т.н. се нуждаят от зрителна памет над средното ниво.
Желателно е не само те да тренират зрителната памет, която само отслабва с годините. Ако не искате да забравяте лицата на познати, да губите неща, да имате лоша ориентация в района, редовното обучение на визуалната памет ще ви помогне да го запазите.

Упражнение номер 1: върнете вниманието
За това упражнение трябва да заемете удобна позиция, да се отпуснете и да започнете да разглеждате ръката си подробно, опитвайки се да надникнете във всеки милиметър от нея. По време на упражнението трябва да се концентрирате и да не мислите за нищо. Ако вниманието е разпръснато, трябва да го върнете обратно. Общо време за упражнението: 10 минути на ден (5-7 секунди няколко пъти на ден, сменяйки зрителния ъгъл).

Упражнение номер 2: "разтворете" изображението
За това упражнение трябва да намерите някакъв предмет (приятен за окото или неутрален, но не и телевизор). Трябва да го гледате за 3-5 секунди, без да спирате, опитвайки се да запомните всички подробности. След това поемете въздух, затворете очи за 3-5 секунди, задръжте дъха си и в този момент си представете предмет. След това мислено „разтворете“ неговия образ, докато издишвате. Изпълнявайки това упражнение, можете да промените опциите за "изтриване" на изображението, скоростта и ритъма.
Общо време на упражнение: поне 2 пъти на ден (можете постепенно да преминете от 5-7 упражнения до 50 в един сет).

Упражнение номер 3: опитайте се да уловите обекта
Необходимо е да се гледа обект (за предпочитане цветен) от 3 до 10 минути. След това трябва да затворите очи за 3 минути и да се опитате да възпроизведете обекта във въображението си по възможно най-ясния и ярък начин. Опитът трябва да се повтори няколко пъти, като постоянно се позовава на оригинала.
Ако сте се научили ясно да визуализирате обекта със затворени очи, можете да преминете към втория етап: погледнете обекта за 3-10 минути. След това завъртете на 180 градуса и погледнете лист бяла хартия (подгответе се предварително). Вашата задача е да видите изображението на обекта върху него. След като научите как лесно да възпроизвеждате изображения на предмети, можете да преминете към пощенски картички и картини.

Упражнение номер 4: опитваме се да "хванем" това, което виждаме
За да изпълните задачата, трябва внезапно да спрете и да погледнете обекта пред вас. След това затворете очи и се опитайте да възстановите във въображението си видяното и състоянието си едновременно. С това упражнение можете да се научите да помните състояния и да ги възпроизвеждате. Общо време за упражнение: 10-15 пъти на ден, като започнете с 15-20 секунди, след това 5 минути.

Упражнение номер 5: "снимане" на минувачи
Това упражнение е лесно за изпълнение на открито. Задачата е да хвърлите поглед към минувача („направете снимка“), след което затворете очи и си представете как и къде продължава да се движи. Трябва да тренирате, докато можете лесно да възпроизведете "сниманото" изображение.

Упражнение номер 6: игра с кибрит
За да изпълните това упражнение, трябва да помолите някой да постави фигура от кибритена клечка на масата и да я покрие с лист хартия. След това листът се повдига за 1-2 секунди, за да можете да погледнете фигурата. След това трябва да затворите очи и мислено да преброите броя на съвпаденията. След това можете да отворите очи и да опитате да изложите същата фигура от кибрит.
Последният етап от упражнението е да се провери дали броят на съвпаденията и схемата им за поставяне отговарят на оригинала. След като успеете свободно да изградите фигура от 10 кибрита, можете да продължите към следващото упражнение.

Упражнение номер 7: изложете асоциации
Това трудно упражнение се изпълнява и с помощта на др. Подгответе кибрит предварително (200-300 броя). След това трябва да помолите някой близък да произнесе думите с определена пауза (за начало 1 минута), която трябва да се намалява от упражнение до упражнение до 30 секунди. По време на паузата ще трябва да изложите асоциациите от съвпаденията, които предизвиква изговорената дума. Броят на думите също може постепенно да се увеличава, достигайки до 50.

Упражнение номер 8: опитайте се да видите яркото
По време на това упражнение трябва да се опитате да погледнете обекта, без да мислите за нищо, опитвайки се да го запомните в неговата цялост (първото упражнение беше посветено на това). Необходимо е да обхванете целия обект с поглед, като се концентрирате върху центъра му. Веднага щом имате някаква (каквато и да е!) мисъл, трябва да затворите очи и да си представите този обект във възможно най-яркия цвят.

Упражненията са дадени в реда, в който трябва да се изпълняват. След като разберете правилно първия, можете да преминете към следващия и т.н.

Характеристиките на зрителното възприятие и паметта зависят от външната среда,
в която човек се е родил и израснал. Обитатели на пустини и савани или места, където
преобладава бял цвят (сняг, лед), иначе възприемат и запомнят
външни обекти, отколкото хора, родени и израснали
в града или в планината.

Ярослав Колпаков, клиничен психолог, кандидат на психологическите науки:„Понякога недостатъчно развитата зрителна памет може да се дължи на недостатъчно съзряване на определени невронни структури на мозъка или зрителния анализатор в детството и юношеството. Нарушения или заболявания на тези структури на нервната система също могат да бъдат причина за дефицит на зрителна памет или нейното намаляване. Ако забележите изразени промени (недостатъчност, намаляване) на зрителната памет, препоръчително е да се консултирате със специалисти - офталмолог, невролог, невропсихолог.

Експерт:Ярослав Колпаков, клиничен психолог, кандидат на психологическите науки

Материалът използва снимки, собственост на shutterstock.com

Не разбирате защо непознати ви поздравяват на улицата? Всеки път, когато се изкачвате в речника, за да запомните правописа на думата "съставки"? Лутате се в пасажите на метрото и все още излизате от грешната страна? Причината за всичко е слабо развита зрителна памет.

През целия си живот човек получава голямо количество разнообразна информация от света около него. Много хора знаят, че зрението ни дава повече от 80% от цялата информация. Някои от тях скоро се изтриват от паметта ни, други стават интересни за нас, което ни кара да ги запазим в паметта си за дълго време.

Благодарение на зрителната памет винаги можем да се позоваваме на нашите спомени, представени под формата на ярки картини, съдържащи много детайли, елементи, които не могат да бъдат описани с кратки фрази. И за да не загубим онези ярки образи, които ни свързват с минали събития, е важно да знаем как да развием визуална памет.

Визуална памет, какво е това?

Визуалната памет е специален вид памет, чието функциониране се осигурява от зрителния анализатор. Благодарение на нея визуалните образи се съхраняват в съзнанието ни за дълго време, към които можем да се обърнем във всеки един момент. Разбира се, много зависи от това дали човек знае как да развие визуална памет.

Визуалната памет може да бъде класифицирана в следните видове:

• Емблематичен. Тази памет може да съхранява информация за по-малко от секунда. Следователно, ако се окаже безполезен за нас, веднага го губим.
• Краткосрочен. Тази памет може да съхранява изображения за не повече от 30 секунди.
• Дългосрочен. Благодарение на тази памет след няколко месеца и дори години можем да си представим психически важни за нас събития, случили се в миналото.

Визуалната памет е важен носител на информация

Като се има предвид, че визуалната памет използва образи, всеки от нас може да държи голям брой различни спомени в съзнанието си. За да направите това, просто трябва да си спомните, да речем, как изглежда красив млад мъж, видян от нас в трапезарията по време на обяд. Когато искаме да издигнем неговия образ в паметта, в съзнанието ни изскача съответна картина.

Представете си ситуация, в която трябва да опишете устно неговия образ на приятелката си. Можете ли да минете с десет думи? Най-вероятно ще ви трябват сто. В крайна сметка трябва да обърнете внимание на височината му и на размаха на раменете му, да говорите за дължината на косата му, сравнявайки го с актьор от определен филм, да обърнете внимание на брадата му и други външни характеристики, които могат бъдете много.

Оказва се, че за да предадете с думи каквото и да е изображение, трябва да използвате стотици думи и те се запомнят с порядък по-трудно от картина. Малко вероятно е някой приятел да може да преразкаже това описание в бъдеще. И е възможно за нея образът на този млад мъж да бъде съставен именно въз основа на описания.

Искам да обърна внимание на този момент. Изглежда, че само образът се съхранява в съзнанието ни. Това мнение е погрешно. Всъщност, освен картината, ние помним и много друга допълнителна информация за събитието, която ни се предоставя от други сетива.

Визуалната памет е много важна за човек, но малко хора съзнателно работят върху нейното развитие. На някого е дадена от природата способността да "снима" изображения, докато за някой те се изтриват след няколко секунди. Но няма нужда да се разстройвате - всяко умение може да се развие и визуалната памет не е изключение. Трябва само да се тренира с помощта на набор от упражнения, които ще разгледаме по-долу:

Разбийте цялото на детайли

За мозъка е по-лесно да запомни изображението на части, отколкото като цяло - възползвайте се от това и разделете изображението на няколко отделни фрагмента. Ще бъде много по-лесно да коригирате всеки от тях и след това да ги поставите в една снимка. Тази техника отдавна се използва за задачи, които изискват участието на визуална памет - например, ако трябва да запомните карта.
Бъдещите преводачи от китайски в ранните етапи на обучение често срещат трудности при запаметяването на йероглифи. За да ги улеснят, учителите обясняват, че във всички йероглифи има едни и същи знаци, комбинирани по различни начини - след като научите тези подробности, ще бъде много по-лесно да запомните самите йероглифи.

По същия начин е възможно да се фиксират в паметта изображения, съставени от компоненти от същия тип. Например как е облечен човекът. Тази информация може да бъде разделена на три "зони" - глава, торс и крака. Прическа или прическа на главата; торсът може да бъде облечен в един артикул (палто или рокля) или може би в два (пуловер и дънки), във всеки случай нещо е обуто на краката (маратонки, ботуши, обувки). Сега си спомняме цветовата комбинация на всички тези детайли - и сте готови, няма как да сгрешите. Този метод работи добре, когато трябва да запомните хора, които виждате за първи път - например на опашка в клиниката.

Пъзели и пъзели

Изглежда, че пъзел картинките са детски игри, но в действителност те са добри за развиване на визуална памет при възрастни. Рисунките са добри в това, където трябва да намерите разлики: търсейки разлики в две почти еднакви изображения, ние се научаваме да забелязваме детайли.
Играйте игри, в които трябва да запомните нещата в определен ред - това помага да се развие чувство за композиция и правилно възприемане на пространството.

Развийте синестетично възприятие

Как мирише слънчев ден? Какъв е звукът на този небостъргач? Какъв е вкусът на червеното? Това не е просто игра - по този начин развивате връзка между зрителните образи и усещанията на всички други сетива. Синестезията помага на мозъка да измисля сложни асоциативни връзки: с тяхно участие ще бъде по-лесно да намерите необходимите данни в паметта.
Благодарение на синестезията визуалните образи са здраво фиксирани в съзнанието - една система за сетивно възприятие задейства механизмите на друга. Между другото, това свойство на човешкия мозък отдавна е забелязано и активно използвано, поради което линиите на метрото се различават не само по дестинации, но и по цветове. За повечето хора е по-лесно да запомнят цвят, мирис или вкус, отколкото име, така че всички марки имат свои собствени разпознаваеми цветове.
Чрез развитието на синестезията вие включвате своите творчески таланти – много брилянтни творци от света на изкуството са имали това полезно свойство.

Копирайте асиметрични модели

Визуалните образи, които могат да бъдат логично обяснени, се запечатват най-добре в паметта. И обратното – колкото по-малко смисъл има в образа, толкова по-трудно се възпроизвежда. Поради това много пътници лесно намират пътя си в модерни градове с ясна структура и веднага се губят в древните центрове с липса на логика в местоположението на улиците.
Има едно отлично упражнение, което има много силен ефект върху развитието на зрителната памет. Не е лесно, така че е по-добре да го овладеете в детството. За да направите това, имате нужда от камък с мрежа от вени - мрамор или малахит. Разбира се, не е толкова лесно да получите тези минерали, така че можете да използвате техните снимки.
Въоръжете се с моливи и нарисувайте „портрет от природата“, опитвайки се да възпроизведете всички вени, цветови преходи, дебелина и разположение на линиите една спрямо друга. След това вземете нов лист хартия и се опитайте да го повторите по памет. Най-вероятно няма да успеете веднага, ще трябва да опитвате отново и отново, така че копието дори отдалечено да съвпада с оригинала.

Превърнете изображенията в думи

Много хора с лоша зрителна памет могат да компенсират този недостатък, като запомнят добре думите в определен ред. Нашите мозъци са страхотни в замяната на изображения със символи. След като разделите изображението на детайли, достатъчно е просто да им дадете словесно описание, за предпочитане с много подробности.
Например, видяхте човек само веднъж и сега трябва да го срещнете отново сред голяма тълпа от хора. За да не се смущавате, трябва да си представите, че го описвате за изготвяне на идентификация: „Ръст над средния, слаб, жилав, тъмна коса, късо подстригана, тъмни очи, широки вежди. Носът е голям, с гърбица. Кривогледство."
Превръщането на визуалния образ в словесни символи ще ви помогне да конкретизирате детайлите, на които не бихте обърнали внимание при бегло запознанство с нов приятел. Отивайки на среща, вие просто ще произнесете неговия словесен портрет на себе си и самият мозък ще възпроизведе визуалната картина.

Обърнете внимание на детайлите

Когато мозъкът не е изправен пред задачата да запомни някои елементи от видяната картина, тогава той не се напряга. За да доведете способността да забелязвате детайлите до автоматизма, трябва да практикувате.
С какво беше облечен колегата, когото срещнахте на улицата? Как направи жест? Какъв беше фонът зад него - улицата, сергиите, дърветата? Колко и какво забелязахте? Как са подредени предметите?
Обучавайки мозъка си по този начин, вие бързо ще го научите да помни ситуацията и незначителни подробности от събитията, които са ви се случили. Основното нещо е да не му позволявате да "хакне", като създава фиктивни подробности - за да избегнете това, върнете се на мястото и сравнете характеристиките на околността с това, което си спомняте.

Визуалната памет е стабилна - запазва се до старост, помага да се намери адрес, когато името на улицата и къщата е забравено, да се намерят изгубени предмети, възстановявайки картината на действията. Визуалната памет може да се поддържа и развива.

Паметта е дадена на човека, за да му помогне да свърже миналото с настоящето. Ако нямаше памет, човечеството нямаше да се развива и да върви напред. Именно историческата памет ни позволява да не повтаряме грешките от миналото. Това обаче е в човешки мащаб. И защо всеки човек има нужда от памет поотделно?

Има различни видове памет: слухова, визуална, двигателна, двигателна. То може да бъде краткотрайно или дълготрайно, сензорно или механично. Най-важната функция на паметта за човек е натрупването, консолидирането, запазването и последващото възпроизвеждане на индивидуалния опит.

Всеки тип памет има свои собствени начини на развитие, но може би най-вече човек трябва да развие визуална памет. Какви са начините за това?

1. Внимание и пак внимание

Има хора, които са наблюдателни по природа. Веднъж попаднали на непознато място, те запомнят всичко, което виждат, и след това лесно възпроизвеждат по памет. Това може да стане и произволно. Всеки ден, вървейки по един и същ маршрут, можете да запомните всички обекти, които се срещат по пътя: къщи, огради, дървета, трансформаторни кутии и след това, както се казва, достигайки крайната дестинация, възстановете целия маршрут в паметта .

Но ако промените маршрута през седмицата, тогава обхватът на обектите за запаметяване ще се разшири още повече, което означава, че обучението ще стане по-интензивно. В същото време е желателно не само да запомните цвета или броя на етажите на къщата, но и колко прозореца има по ширината на пода, или колко входа, или какви люлки има на детската площадка пред къщата. Като „превъртите“ цялата лента в обратен ред и запомните всички тези подробности, можете да постигнете феноменална визуална памет и в същото време да станете много наблюдателни, което от своя страна ще създаде желание за овладяване на други дейности: напр. наблюдението ще ви помогне да станете добър съдебен експерт, експерт или психолог.

2. Асоциации

Асоциативното мислене е по-присъщо на хората с артистични способности и за мнозина тези способности вече са се проявили от детството. Има деца, които могат да видят в обикновен стол пилотски стол или кралски трон. Но с възрастта желанието за търсене на асоциации изчезва, защото възрастните вече нямат такава сила на въображението.

Въпреки това, за развитието на визуалната памет ще трябва да помните за асоциациите. Например, спомняйки си пътя на картата, можете да го сравните със змия или лента. Емблеми, гербове, някои символи могат да се възприемат с определено значение. Необходимо е само всеки такъв знак да се изпълни с този скрит смисъл. Само на вас ще е ясно, но това се опитвате да постигнете.

Запомнянето на телефони, дати и други цифрови поредици може да бъде значително улеснено, ако всяко число в редица създава асоциация със събития от живота ви или живота на приятели и познати. Това може да бъде годината на раждане, годината на завършване на училище, брак, раждане на деца и др.

3. Фотографиране

След като усвоите този метод, с течение на времето ще бъде възможно да запомните цели текстове с един поглед (вижте ""). Трябва да започнете обучението с две или три думи, които се запомнят на пръв поглед. „Изтръгвайки“ ги от текста с очите си, трябва да затворите очи и да си представите. Когато успехът е фиксиран, трябва да започнете да запомняте изречения, след това абзаци, а някои успяват да направят това дори с цели текстове. Но това ниво на умение е възможно само с упорити ежедневни тренировки.

Можете да тренирате върху картинки или малки предмети. Гледайки всяко сложно изображение за 10 секунди, трябва да се опитате да възстановите най-малките детайли в паметта си за минута или две. Ако в началото се запомнят не повече от дузина от тях, то след интензивно обучение броят на запомнените детайли може да достигне двадесет или повече.

Същото важи и за предметите. Ако някой извади малки предмети от кутията, оставяйки ги на масата и след това ги покрие за известно време, тогава по-късно ще трябва да ги запомните всички. Започвайки с пет до седем елемента, можете да постигнете запаметяване на около двадесет или дори повече елемента.

4. Метод на римската стая

Този метод, наричан още веригата на Цицерон, е много ефективен начин да научите как да структурирате информацията за по-добро запаметяване. Изводът е следният: запомнените обекти трябва мислено да се поставят в добре позната стая (например във вашата стая), но в строго определен ред. И тогава по-късно, за да възпроизведете необходимата информация, ще трябва да запомните тази стая.

Твърди се, че точно това е направил Цицерон, известният римски мислител и оратор, преди речта си. Обикаляйки къщата си, той поставяше най-важните точки от речта си в добре познати или любими кътчета. И докато произнасяше реч, сякаш отново вървеше по този маршрут, запомняйки ключовите точки. Можете, разбира се, да използвате като такова "склад" не само стая или къща, но също и улица, килер или дори вашия работен плот, стига тези предмети да са добре известни, за да запомнят тези същите "задни улички".

5. Мнемотехника

С тази мистериозна дума всъщност се нарича цял набор от упражнения, насочени към запаметяване („мнемо“ - памет). Това могат да бъдат упражнения, насочени към запомняне на лица, фамилии и имена, телефонни номера. За да направите това, е важно да подредите информацията по специален начин. Ако телефонен номер с 11 цифри, разположени в него, е изключително труден за възприемане и още повече за запомняне, то същите тези номера, разделени със знаци - скоби и тирета, ще бъдат запомнени с лекота.

Ако в същото време името на този човек и лицето му се появяват в паметта, тогава можем да говорим за определени успехи. Спомнете си как Глеб Жеглов във филма на Станислав Говорухин майсторски запомни всички прякори на предполагаемия престъпник. Ефектът ще бъде много по-голям, ако запомните телефоните на непознати хора, например клиенти или посетители.

Има техники, предназначени за самохипноза или хипноза. Хората, предразположени към подобни черти, могат с правилен начин на мислене да запомнят цяла книга и то за цял живот. Но има само няколко от тях, но упражненията с таблиците на Шулте са достъпни за всеки. Те се използват при преподаване на скоростно четене, тъй като при работа с таблици се увеличава скоростта на движенията на визуалното търсене и скоростта на възприемане на необходимата информация се ускорява. Те помагат за разширяване на периферното зрение.

Първоначално таблиците на Шулте са били използвани за невро-лингвистично програмиране, за да предизвикат състояние на висока продуктивност за превключване на съзнанието и извършване на последователни логически операции.

Най-простите техники могат да бъдат упражнения за сравняване на подобни картини, съдържащи някакъв набор от разлики. Или, напротив, такива изображения, в които е практически невъзможно да се намери нещо общо и само асоциациите могат да предизвикат необходимата информация в ума.

Разбира се, зрителната памет може да се развие естествено при онези хора, които по време на работа трябва да запомнят много лица: учители, диригенти, водачи. Важно е обаче да се разбере, че дори липсата на добра памет като такава все още не е присъда и чрез упорити тренировки могат да се постигнат добри резултати. Основното нещо е да изпълнявате упражнения в системата.