Qanday qilib to'g'ri va yaxshi yashash kerak. Qanday qilib to'g'ri yashash kerak
Hech kim sizga qanday qilib to'g'ri yashashni aniq aytmaydi, chunki bu masala axloqiy, axloqiy va hatto diniy tamoyillarga ta'sir qiladi, bu har bir kishi o'ziga xosdir. Ammo 15 ta oddiy maslahat hayotga bo'lgan nuqtai nazaringizni qayta ko'rib chiqishga, undagi hamma narsa siz xohlagan tarzda ekanligini aniqlashga yordam beradi. Agar "noto'g'rilik", noto'g'ri tanlangan yo'l, baxtsizlik hissi paydo bo'lsa, ushbu oddiy tavsiyalar hayotni o'z qo'lingizga qaytarishga yordam beradi.
1. O'z istaklaringizni tushunish.
Qanday qilib baxtli yashashni tushunish uchun istaklaringizni hal qiling. Hayotda o'zgartirish yoki sinab ko'rmoqchi bo'lgan narsalar ro'yxatini yozish yaxshidir. Terminlarni ko'rsatish foydali bo'ladi, masalan, 30 (40, 50) yoshgacha bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing. Bu harakat qilish uchun o'ziga xos qo'llanma, amal qilinishi kerak bo'lgan rejadir.
2. Sizga yoqmagan narsadan voz kechish.
Sevilmagan ish, og'riqli munosabatlar, ichki taqiqlar - bu to'g'ri hayotda o'rin yo'q. Inson eskirgan aloqalarni saqlab qolish uchun kuch sarflaganda baxtli sevgi sari harakat qilmaydi, u qiziqarli bo'sh ish o'rinlari bilan reklamalarni ko'rishni, zerikarli muntazam ishlarni qilishni boshlamaydi. Yangi narsa paydo bo'lishi uchun siz eskisidan xalos bo'lishingiz kerak.
3. Yomon odatlardan voz kechish.
Bu alkogol va chekishdan ko'proq narsani o'z ichiga oladi. Ortiqcha ovqatlanish, tez ovqatlanishni suiiste'mol qilish, uyqusizlik, hatto jismoniy sog'likka zarar etkazadi. Ratsion haqida o'ylash, undan ortiqcha yog'li va shirinlikni chiqarib tashlash, optimal minimalni qoldirib ketish kerak. Tabiiy sabzavot va mevalardan foydalanish vitaminlar balansini to'ldiradi. Spirtli ichimliklar o'rtacha chegaralarda ruxsat etiladi. Nikotin kuchli "yo'q" deyish yaxshiroqdir.
4. O'qish.
Qog'oz nashrlariga vaqt bo'lmasa, ish yo'lida audio versiyasini tinglashingiz mumkin. Optimal oylik hajmi 2-4 kitob. O'zingizni o'qishga majburlashning hojati yo'q, siz o'zingiz yoqtirgan janrni tanlashingiz va qiziqarli syujetdan bahramand bo'lishingiz mumkin. O'qish tasavvurni kengaytiradi, so'z boyligini boyitadi. Maxsus, o'quv adabiyotlari, psixologiya bo'yicha kitoblar tufayli odam yangi bilimlarga ega bo'ladi, o'zini, atrofidagi odamlarni va jarayonlarni tushunadi.
5. Faol, madaniy, ma'rifiy dam olish.
To'yingan dam olish sizni zerikishga yo'l qo'ymaydi, ko'p ijobiy his-tuyg'ularni beradi, rivojlanish uchun g'oyalar beradi. Kino, muzeylar, teatrlar, tabiatga sayohatlar, ekstremal sport turlari uchun dam olish kunlari yoki ta'tilda vaqt bor. Yaxshi yashash har kunidan zavqlanish demakdir.
6. Sport.
Yoga, Pilates, tay-bo, fitnes, notekis barlarda mashqlar mushaklarning ohangini yaxshilaydi, tanani tortadi va hissiyotlarni kuchaytiradi. Agar hali sport zaliga tashrif buyurishga vaqtingiz bo'lmasa, siz zinapoyadan ko'tarilishingiz, ishga velosipedda minishingiz yoki piyoda yurish foydasiga jamoat transportidan voz kechishingiz mumkin.
7. Kundalik yuritish va tajribani tahlil qilish.
Kundalik - bu fikr va shikoyatlarni to'kib tashlashingiz, g'alabalar va orzular haqida gapirishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi do'st. Vaqti-vaqti bilan uni qayta o'qib chiqish, o'tmishdagi voqealar va his-tuyg'ularga qaytish kerak. Bu sizga tajribani yaxshiroq o'zlashtirishga yordam beradi. Ko'pincha hayotda bir xil holat takrorlanadi, bu shunday bo'ladiki, odam biror narsani o'rganadi, qimmatli mahoratga ega bo'ladi, kundalik xatolar ustida ishlashga, to'g'ri ish qilishga, maqsadga erishishga yordam beradi.
8. Sayohat.
Bu madaniyat va an'analarda farq qiladigan boshqa mamlakatlar bo'lsa yaxshi bo'ladi. Shunda dunyoqarash sezilarli darajada kengayadi, yangi g'oyalar va rejalar paydo bo'ladi, yangi yutuqlar uchun rag'bat paydo bo'ladi. Safarlar qimmat va uzoq bo'lishi shart emas, lekin ular turli xil bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Tog'larda, o'rmonda qanday yashashni, g'alati ko'chalarda yurishni, mahalliy aholi bilan tanishishni, qadimiy an'anaviy taomlarni tatib ko'rishni o'z ko'zingiz bilan ko'rishingiz mumkin.
9. Qiziqishlar doirasini kengaytirish.
Oddiy hayot bilan bog'liq bo'lmagan yangi sevimli mashg'ulot do'stlar doirasini kengaytirish, foydali aloqalar paydo bo'lishi uchun imkoniyat bo'lishi mumkin. Bu shaxs sifatida rivojlanishga, suhbat uchun qiziqarli mavzularni topishga, diversifikatsiya qiluvchi voqealar zanjirini yaratishga yordam beradi. Misol uchun, yoga mashg'ulotlari meditatsiyaga bo'lgan ishtiyoqni keltirib chiqaradi va bu xushbo'y shamlarga bo'lgan qiziqishni keltirib chiqaradi, siz ularni nafaqat sotib olishingiz, balki o'zingiz qilishingiz mumkin. Shunday qilib, bitta sevimli mashg'ulot o'rniga uchtasi bor.
10. Maqsadlarga erishish.
Qanday yashashni bilishning o'zi etarli emas, insonni o'z maqsadiga undash uchun ongida orzular va maqsadlar paydo bo'ladi. Agar sizning boshingizda g'oya tug'ilsa, uni qanday amalga oshirish haqida o'ylashingiz kerak. Ko'rsatma o'nlab kichik, ammo real qadamlardan iborat bo'lishi mumkin, asosiysi ularni asta-sekin bajarish va o'zingizga ishonchni yo'qotmaslikdir.
11. Kosmosni tozalash.
Bir kishi uyda juda ko'p axlatni saqlaydi. Bo'sh qutilar, yillar davomida kiyilmagan kiyim-kechaklar, "har qanday holatda" narsalar. Feng Shui tarafdorlarining ta'kidlashicha, bo'sh joyni buzish Qi aylanishiga imkon bermaydi, shuning uchun muvaffaqiyatsizliklar odamni ta'qib qiladi. Siz ba'zan tortmalarda saqlangan narsalarni ko'rib chiqishingiz va kamdan-kam ishlatiladigan narsalarni tashlashingiz kerak. Qimmatbaho buyumlarni xayriya qilish yoki xayriya qilish mumkin.
12. Yaxshi amallar.
Ba'zida hatto kichik narsalar ham hayotning o'z yo'liga qaytishini his qilish uchun etarli. Onaga gul berish, kampirni yo‘l bo‘ylab o‘tkazish, qarovsiz mushukchalarni boqish, eski narsalarni mehribonlik uyiga olib borish – har kimning qo‘lidan kelganicha ko‘p ishlar bor va ular hech narsaga arzimaydi.
13. Moliyaviy jamg'armalar.
Har oyda cho'chqachilik bankiga oz miqdorda pul qo'yish odat tusiga kirsa yaxshi bo'lardi. Bu eski shitirlash o'rniga kerakli ta'til, yangi muzlatgichni tejashga yordam beradi. "Stash" ga ega bo'lish qarz olishdan qochish uchun sabab bo'ladi, agar qiyin paytlar kelsa, bu foydali bo'ladi.
14. Boshqa odamlarning fikridan erkinlik.
Birovning fikrini hisobga olgan holda harakat qilish tanlov erkinligidan mahrum qiladi, cheklaydi, birovning hayotini yashashga majbur qiladi. Obro'-e'tiborga intilish haddan tashqari sarf-xarajatlarga, keraksiz narsalarni sotib olishga olib keladi. O'zingizda markaz topish va o'zingizni kimligingiz uchun sevishni o'rganish va boshqalarning baholariga tayanmaslik muhimroqdir.
15. Hozirgi zamonning ahamiyatini tushunish.
Ba'zi odamlar o'tmishda yashaydilar, xatolarga yo'l qo'yishadi, ular hech qachon qaror qilmagan harakatlar qilishadi. Boshqalar esa kelajak haqidagi orzularga sho'ng'ib, hozirgi kunni yo'qotib qo'yishadi. Ammo hayot - u eng muhimi. Agar siz uni sog'insangiz, unda nostalji yoki kelajakni nimaga qurish bilan eslash uchun hech narsa qolmaydi.
Nima to'g'ri ekanligini tushunish uchun o'zingizni tinglashni o'rganishingiz kerak. Ichki ovoz sizga nima to'g'ri ekanligini aytadi. Shaxsiy qoidalar boshqalar uchun majburiy emasligini yodda tutish foydalidir, shuning uchun kimdir ularga rioya qilishini kutish mumkin emas. Ammo o'zingiz bilan uyg'unlikka erishish va boshqa odamlarning tamoyillarini hurmat qilish sizga o'xshash odamlarni topishga va o'zingizning "to'g'ri" Koinotingizni yaratishga yordam beradi.
Bugungi kunda psixoterapevtlar odamlarga "bu erda va hozir" yashashni, faqat hozirgi kun bilan yashashni o'rgatadi va ular kelajakka intilish haqida kinoya bilan izohlaydilar: "Agar siz Xudoni kuldirmoqchi bo'lsangiz, menga rejalaringiz haqida gapirib bering". O'z mijozlari uchun bu to'g'ri tavsiya, ammo sog'lom odamlar uchun bunday emas. Rivojlangan va sog'lom inson kelajakda yashaydi. Bu qanday? Kelajakda yashash - kelajagingizni diqqat markazida qo'yish, kelajagingizni asosiy qadriyatingizga aylantirishdir.
Bizning kelajagimiz faqat har doim imkoniyatdir, shuning uchun "kelajakda yashash" bugungi kunni tark etish, orzularda yashash va orzu qilingan kelajakni yaratish bo'lishi mumkin, shunda u haqiqatga aylanadi. Yashash qobiliyati "", har soniyada hozir bo'lish - bu ajoyib mahorat, ammo uni hayot falsafasiga aylantirish noto'g'ri. Sog'lom uxlash va yaxshi ovqatlanish muhim, ammo ilg'or odamlar ovqatlanish va uxlash uchun yashamaydilar. Ular maqsadlar emas, balki vositalardir. Bundan tashqari, "bu erda va hozir" yashash qobiliyati - bu faqat kerak bo'lganda foydalanish, maqsadlar sari harakat qilish, kelajagingizni ongli ravishda qurish vositasidir.
Kelajakda qanday yashash kerak?
Agar siz kelajakni to'g'ri yashasangiz, sizning e'tiboringiz doimo o'zgarib turadi: hozirgi - kelajak - hozirgi - kelajak. Biz hozirgi paytda sodir bo'layotgan voqealarga qaraymiz, uni qadriyatlarimiz va imkoniyatlarimiz bilan taqqoslaymiz va shu asosda o'z oldimizga maqsadlar qo'yamiz. Maqsad - kelajak timsoli. Endi biz o'z maqsadlarimizni doimo yodda tutamiz va ularga qanday qilib tezroq va yaxshiroq erishishni doimo qidiramiz va buning uchun biz voqelikni, o'zgaruvchan sharoitlarni diqqat bilan kuzatib boramiz, kerakli uchrashuvlarni tashkil qilamiz, o'zimizdan kerak bo'lgan narsani qilamiz va o'zimizga kerakli narsani o'rgatamiz. Hayotiy qadriyatlarimiz to'g'risida qaror qabul qilib, biz hayotning asosiy maqsadlarini belgilaymiz, keyin o'n yillik maqsadlarni belgilaymiz, ularni bir yil, uch va besh yillik maqsadlarga aniqlaymiz va yillik maqsadlarni bir oylik maqsadlarga aylantiramiz. hafta va kunning ishlari.
Bunday yondashuv bilan o'tmish mavjud emas. Biz sodir bo'layotgan voqealarning har bir daqiqasida biz nimanidir "bo'sh" deb filtrlaymiz (va u unutiladi) va muhim narsani belgilaymiz, shundan so'ng biz uni to'g'ri kelajakka qo'yamiz. Nima muhim bo'lishi mumkin va biz buni qayerga qo'yamiz? Ajoyib fikr xayolimga keldi - ular uni ushlab olishdi, uni tezda topish mumkin bo'lgan joyga yozib olishdi. Ular ahmoqona ish qilishdi - ular kelajak uchun xulosalar chiqarishdi va bu xulosalardan foydalanish maqsadga muvofiq bo'lgan vaziyatda ularni o'z tasavvurlarida tashlab ketishdi. Muvaffaqiyatli yechim topdik - xuddi shu tarzda, bu muvaffaqiyatli yechim qayerda va qachon kelajakda foydali bo'lishi mumkinligini sinab ko'rdik. Bu kelajak xotirasi.
Kelajakda yashash - bu maqsadga muvofiq bo'lish va harakat qilishdir. Nima bo'lganini emas, balki qilingan narsalarni tuzatish va yangi rejalarni shakllantirish uchun. "Muammo yo'q, vazifalar bor" tamoyilini amalga oshiring. Kim bo'lganini aniqlamang, lekin kelajak haqida kelishib oling va qoniqarli munosabatlar o'rnating. Suhbatdosh tomonidan qilingan noaniqlik haqida emas, balki uni tushuntirish yoki qo'shimcha bilan tuzatish uchun. Agar jiddiy yo'qotishlar bo'lsa va o'tgan hayotning barcha asosiy fikrlari yo'q bo'lib ketgan bo'lsa - yangi ma'no va qadriyatlarni topish, yangi hayot qurish. Kelajakda yashash "chunki" emas, balki "maqsadida" yashashdir.
Kelajakda yashaydigan odam bugun sodir bo'layotgan voqealarning go'zalligini va bir lahzalik quvonchlarni sog'inadi, deb o'ylash noto'g'ri - umuman emas. Sizning go'zal kelajagingiz timsolida go'zallik, quvonch va sevgi bo'lishi kerak, siz qo'lingizni ushlab, bu baxt ekanligini tushunganingizda, yaqin odamlar va ular bilan kechqurun sayr qilishlari kerak. Va agar to'satdan bu erda va hozir siz uchun aziz bo'lgan narsalardan birini darhol ehson qila olsangiz, buni albatta qilasiz. Faqat hozirgi ehtiyojlarini qondiradigan va ertaga nima bo'lishini o'ylamaydigan kalta jonzotga aylanmaslik muhimdir. Sabzavot kabi yashaydiganlar odatda boshqalarning hisobiga yashaydilar yoki aslida o'z kelajagiga xiyonat qiladilar. Agar siz kelajagingiz haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilasiz - yaqinda shu kelajakda yashaydigan kishi. Bugun munosib ish qiling, shunda kelajakda buning uchun "Rahmat" deysiz!
Salom! Agar siz bir marta o'zingizga: "Men bu hayotda qanday yashashni bilmayman", deb aytgan bo'lsangiz, bugungi maqola siz uchun. Ertalab uyg'onish istagi va hissi yo'q bo'lganda, lekin boshqalar oldidagi majburiyatlar tufayli o'zingizni majburlashingiz kerak. Haqiqatan ham nimani xohlayotganingiz va "vaqtni o'ldirish" yoki nihoyat dam olish uchun nima qilish kerakligi aniq emas. Ilgari hamma narsa ma'qul kelganda, endi befarqlikni keltirib chiqaradi. Tug'ilganda berilgan ko'rsatmalar qandaydir noma'lum tilda bo'lgandek edi.
Hayot lahzalardan, kichik qismlardan iborat. Agar siz global miqyosda o'ylasangiz, masalan, o'zingizning asosiy narsangiz haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, umidsizlikka tushishingiz mumkin, ayniqsa u darhol aniqlanmasa. Boshlash va qaerdan boshlash kerakligini tushunish uchun hatto eng murakkab vazifalar ham qismlarga bo'linadi. Shuning uchun, maksimalizm, global va umumiy narsa haqidagi fikrlar bu vaziyatda sizga yordam bermasligi mumkin. Ayni damda bo'lganingizni payqashga harakat qiling - bu sizning hayotingiz. Bu rost emasmi? Endi uni nimaga bag'ishlayapsiz? O'zingiz uchun nima qilyapsiz? Aytaylik, siz ushbu maqolani o'qiyapsiz. Siz xohlagan narsa shumi?
Bunday savollar bilan o'zingizni haqiqatga qaytaring. Afsuski, biz o'z fikrlarimizni nazorat qilishni to'xtatadigan vaziyatlar mavjud. Nima uchun biz hamma narsa qanchalik yomon, dunyo qanchalik omadsiz va umuman adolatsiz ekanligini o'ylab, o'zimizni "hissiy botqoqqa" solamiz. O'zingizni "yuklayotganingizni" sezishingiz bilanoq, to'xtating. Bu xatti-harakat umuman topqir emas, hayotingizni qadrsizlantirmaslik uchun fikringizni o'zgartiring.
Zaif va himoyasizlarga yordam bering
Agar siz bu hayotda qanday yashashni bilmasangiz, unda ilhomlantiruvchi va rag'batlantiruvchi qadriyatlarni topmaguningizcha, xayriya ishlari bilan shug'ullaning. Sizning mavjudlik ma'nosidan mahrum bo'lgan vaziyatingizga qaramay, odamlar, hayvonlar bor, ular bundan ham yomonroq sharoitda. Ba'zan, qanchalik omadli ekanligingizni tushunish uchun omon qolish uchun ko'proq harakat qiladiganlarni uchratish kifoya. Ana shu mohiyatni aks ettiruvchi naql bor: “Oyoq kiyimim yo‘qligidan shunchalar azob chekdimki, bir kun ikki oyog‘i yo‘q odamga duch keldim”.
Bundan tashqari, boshqalarga yordam berish va minnatdorchilikni qabul qilish orqali siz o'zingizning qadringizni va ahamiyatingizni his qilasiz. Kechqurun uxlashga yotganingizda, bu kunni bekorga yashamaganligingizni albatta bilib olasiz. Men barcha bo'sh vaqt va mablag'ni xayriya ishlariga bag'ishlashga chaqirmayman. Imkon qadar buni qiling, lekin yordamga muhtoj bo'lganlarga yordam berishga ishonch hosil qiling. Befarqlik dunyodan uzoqlashtiradi va ajratadi va bu holatda siz hech qachon o'zingizni ajratib qo'ymasligingiz kerak.
Energiya
Energiyani chiqarish kerak. Agar kimdir bilan muloqot qilishni xohlamasangiz, sport bilan shug'ullaning. Fikrlarning obsesyonu va ichki bo'shliq hissi jismoniy faoliyat bilan yaxshi "davolanadi".
To'liq apatiya va qiziqishning yo'qolishi odatda his-tuyg'ular uzoq vaqt ushlab turilganda paydo bo'ladi. Umuman olganda, bu tajovuzkorlik. G'azablanishga yoki g'azablanishiga yo'l qo'ymasdan, odam uni bostiradi. Lekin bu uning ketganini anglatmaydi. U to'planadi va keyin allaqachon boshqa his-tuyg'ularni "ezadi". Bu, agar g'azab vektori odamning o'ziga qaratilgan bo'lsa. Keyin psixikaning xavfsizlik maqsadida hissiy sohani o'chirishdan boshqa iloji yo'q. Keyin, mos ravishda, hech qanday quvonch, zavq yo'q.
Agar siz his-tuyg'ularingizni bostirishga moyil bo'lmasangiz, unda energiyangiz qayerga ketayotganini aniqlashga harakat qiling. Uni nima olib ketadi, nima uni kuch va istaklardan mahrum qiladi. Misol uchun, sevilmaydigan ish yoki eskirgan, ammo biron sababga ko'ra davom etadigan umidsiz munosabatlar?
Qo'llab-quvvatlash
O'zingiz ishonadigan odamlardan yordam so'rang. Oddiy yurakdan suhbat shunchalik iliqlik va yaqinlik berishi mumkinki, hayotga qiziqish o'z-o'zidan uyg'onadi. Gapiring, shunga o'xshash tajribalar haqida so'rang, ehtimol siz uchun muhim bo'lgan odamlarning bunday holati bilan kurashish usullari sizga ham yordam beradi. Siz bu dunyoda yolg'iz emasligingizni anglashning o'zi buni boshdan kechirmoqda va bu qiyin davrni engib o'tishga muvaffaq bo'lgan odamlar bor - allaqachon "tiklanish" uchun manba.
Ehtiyojlar
Ehtiyojlaringizni tan olish va ularga rioya qilish qobiliyati aslida juda qimmatli mahoratdir. Garchi bu birinchi qarashda oddiy ko'rinsa ham. Agar siz o'z xohish-istaklaringizni, tana signallarini e'tiborsiz qoldirsangiz, vaqt o'tishi bilan siz haqiqatan ham befarqlik bilan "o'sishingiz" va bu dunyoda qanday yashashingiz aniq emasligi sababli yo'qotish bilan yashashingiz mumkin.
Misol uchun, bir kishi tanadagi ba'zi o'zgarishlarni his qildi va u och deb qaror qildi. Men nima iste'mol qilmoqchiman - men aniqlamadim va sotib olmadim, masalan, tuzlangan baliq. Oshqozonni to'ldirdim, lekin qanoat kelmaydi. Faqat oshqozon va qalbdagi og'irlik. Chunki, u aslida qo'llab-quvvatlash va iliqlikni xohlayotgani yoki hali ham ovqat iste'mol qilgani, ammo shirinligi ma'lum bo'lishi mumkin.
Shuning uchun, agar siz ehtiyojni qondirish uchun hamma narsani qilgan bo'lsangiz, lekin to'yinganlik va quvonchni boshdan kechirmagan bo'lsangiz, o'ylab ko'ring, buni haqiqatan ham xohladingizmi? Yoki butunlay boshqacha mulohazalar va motivlar asosida harakat qildingizmi? Aytaylik, ota-onalarni rozi qilish uchun, chunki u ilgari rozi bo'lgan yoki boshqalar buni qilishadi va o'zlaridan juda mamnun. Tananing impulslarini e'tiborsiz qoldirish uchun juda ko'p sabablar bo'lishi mumkin. Va qanchalik ko'p norozilik bo'lsa, apatiya holati shunchalik yaqinroq bo'ladi.
Ozodlik
O'zingizdan darhol o'zgarishlarni kutmang. Kelgusi haftada baxtli va xotirjam bo'lishingizni kutmang. Umidlarni yo'qotish. Shunda umidsizlik kamroq bo'ladi. Garchi boshqalar, sizdan farqli o'laroq, ajoyib hayotga ega bo'lib tuyulsa ham. Aslida, siz faqat sizga ko'rsatilgan narsani bilasiz. Va ular ba'zi imtiyozlar ba'zan nima qurbon qilishni talab qilishini har doim ham bilishmaydi.
Masalan, turmush qurgan ayolning mavqei uchun to'lov, u erining zo'ravonligiga yoki uning mastligiga chidashi va hokazolardan iborat bo'lishi mumkin. Shuning uchun, sizda bor narsani qadrlang va hech qanday holatda uni qadrsizlantirmang. Bu baxtli odamlarning siri. Ular orzularning bajarilmasligi va erishib bo'lmasligidan azob chekish o'rniga, bor narsaga e'tibor berishni biladilar.
Ijtimoiy rollar
Noto'g'ri tushunchalar qondirilmagan ehtiyojlarga olib kelishi mumkin, natijada chalkashlik va umidsizlik paydo bo'ladi. Qanday yashash kerakligi aniq emas. Turli munosabatlarda biz juda boshqacha rollarni bajaramiz va juda boshqacha his-tuyg'ularni, resurslarni va hokazolarni qabul qilamiz. Misol uchun, agar inson o'z onasidan bo'lgani kabi, o'z boshliqlaridan so'zsiz sevgini kutsa, uni olmaganidan baxtsiz his qilishi tabiiy.
Bu ko'pincha ongsiz ravishda sodir bo'ladi, shuning uchun vaqti-vaqti bilan o'zingizga savol berish juda muhim: "Men hozir kimman?". Garchi bu savol kulgili ko'rinsa-da, har safar turlicha javob olasiz. Misol uchun, ota, o'g'il, hamkasb, do'st, nabira, menejer ... Siz qanday ijtimoiy rolda ekanligingizni tushunsangiz, o'zingizni qanday tutishingiz va nimaga da'vo qilishingiz mumkinligi aniqroq bo'ladi.
Agar biz ijtimoiy rollarni chalkashtirib yuborishni to'xtatsak, unda hayot osonroq ko'rinadi. Keyin ma'lum bir tuzilma paydo bo'ladi, unda munosabatlar formati belgilanadi va ulardan nima olib tashlanishi yoki aksincha, investitsiya qilinadi. Aniqlik esa chalkashlik tufayli tashvish, xavotirni olib tashlaydi.
Dunyoqarashning o'zgarishi
Agar siz qanday yashashni bilmasangiz, demak, vaqt keldi. Ko'rinib turibdiki, ilgari muhim va muhim bo'lgan narsa endi shunday bo'lib qoldi. Aks holda, siz hali buni tushunmagansiz. Inqirozlar odatda shunday boshlanadi, shaxsiy, yosh, munosabatlar inqirozi. Qadimgi ishlashni to'xtatganda va yangi hali yaratilmagan. Qanday davom etish haqida chalkashlik holati aslida juda qo'rqinchli. Bunday holda, agar siz o'tirib, qadriyatlaringizni tartibga solsangiz, ratsionalizatsiya yordam berishi mumkin.
Va bundan oldin sizni nima xursand qilganini va xursand qilganini eslang. Bu tushayotgan kuzgi barg ko'rinishidagi kichik narsalar bo'lsin, siz ularni chetlab o'tmasligingiz kerak. Siz har doim nimani xohlardingiz, lekin turli bahonalar topib, o'zingizga ruxsat bermadingizmi? Endi hayotdan qoniqish darajasini asta-sekin tiklab, harakat qilish vaqti keldi.
Sevgi
Inson ijtimoiy mavjudotdir va ko'pincha uning mavjudligining asosiy sababi sevgidir. Kim buni his qilishni, boshqalarga berishni xohlamaydi? Ko'rinib turibdiki, agar sevadigan va sevadigan odam bo'lsa, unda birga bo'lsa, barcha qiyinchiliklardan omon qolish mumkin.
Ammo siz doimo bir xil odam bilan uchrashishingiz mumkin, shuning uchun nima qilish kerak? Va men sizga aytaman -. Chunki, birinchi navbatda, sizda o'zingiz bor va agar siz shaxsingizni qadrlasangiz, boshqalar ham sizga munosabatda bo'lishadi.
Men esa umuman xudbinlik haqida gapirmayapman, yo‘q, men o‘zimga qo‘pol munosabatda bo‘lishga, og‘riq, zo‘ravonlikka olib kelishiga yo‘l qo‘ymaslik haqida gapiryapman. Chetdan maqtovga emas, balki o'z bilimingizga tayanish uchun resurslar va iste'dodlarni o'rganing. O'zingizga ba'zan xato qilishga ruxsat bering, chunki biz mukammal emasmiz. Boshqalarning ehtiyojlarini muhimroq deb hisoblab, ularni qurbon qilishdan ko'ra, o'z xohishingizga ergashing.
Ilhom
Oxir-oqibat sizni harakatga, yashashga ilhomlantiradigan narsani qidiring. , ularda ba'zan juda ko'p foydali narsalarni chizish mumkin. Ayniqsa, haqiqatda sodir bo'layotgan voqealar asosida yaratilgan rasmlardan. , bu, albatta, zarar qilmaydi. O'qish jarayonida ko'pincha idrok, ya'ni to'satdan anglash, anglash paydo bo'ladi.
Agar xohlamasangiz ham, sayohatga chiqing. Oxirgi chora sifatida shaharning narigi tomonidagi yangi qahvaxona, pitseriyani tekshiring. Ko'rgazmalarga, teatrga tashrif buyuring. Umidsizlikka tushmang, sizning vaqtinchalik ma'nongiz ilhom izlash, qalbingizga tegadigan va yoqimli his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan narsa bo'lsin. To'satdan, yangi sevimli mashg'ulotga yopishib, o'zingizda ilgari bilmagan qobiliyatlarni kashf etasizmi? Yoki qiziqishlaringiz bilan o'rtoqlashadigan haqiqiy do'st topasizmi?
Odatiy tartibni o'zgartirmasdan, siz yangi hech narsa olmaysiz. Shuning uchun, o'z xavfsizligingiz haqida qayg'urgan holda, o'zingizning konfor zonangizdan chiqing, boshqacha harakat qiling va tavakkal qiling. Keyin xiralik va muntazamlik o'rnini bosadigan sezilarli o'zgarishlar bo'ladi.
O'zingizni va qobiliyatingizni bilib oling. Ularni ochib bering va ularga amal qiling. Hozirgi narsaga e'tibor bering, unda o'zingizni va istaklaringizni tinglang. Va vaqt o'tishi bilan siz haqiqatda hayot go'zal, har doim ham adolatli emas, balki go'zal ekanligini tushunasiz!
Materialni psixolog, gestalt-terapevt Juravina Alina tayyorlagan
43
Sizning vaqtingiz cheklangan, shuning uchun uni boshqa birovning hayotiga sarflamang. Boshqalarning fikri bilan yashashni aytadigan dogma tuzog'iga tushmang. Boshqa odamlarning fikrlari shovqini sizning ichki ovozingizni bo'g'ib qo'yishiga yo'l qo'ymang. Va eng muhimi, yuragingizga va sezgiingizga ergashish uchun jasoratga ega bo'ling. Ular sizning kim bo'lishni xohlayotganingizni qandaydir tarzda bilishadi. Qolganlarning hammasi ikkinchi darajali.
Stiv Jobs
Biz hayotingizni qanday qilib to'laqonli o'tkazishning 100 ta usulini taklif qilamiz, shunda siz har kuni uni haydash, zavq va sizni qiziqtirgan sohalarda yutuqlar bilan to'ldirishingiz mumkin.
1. Har bir kun yangi boshlanishdir. Kecha, kechagi kun yoki keyinroq sodir bo'lgan voqealarga bog'lanib qolmang. Bugun yangi hayot, va agar oldin biror narsa noto'g'ri bo'lsa ham, siz albatta qayta-qayta urinib ko'rasiz.
2. O'zingiz haqiqiy bo'ling. Atrofingizdagi odamlarni xursand qilishni bas qiling va boshqa odam bo'ling. Birovning dublikati emas, balki o'zingizning noyob versiyangiz bo'lish qiziqroq.
28. Ijobiy bo'ling. Stakan haqiqatan ham yarmi to'lgan. :)
Hayotni sarguzasht va o'yin sifatida qabul qiling. Optimizmni tarqating va odamlarga tabassum qiling.
29. Boshqalar haqida yomon gapirmang. Agar sizga boshqa odam haqida biror narsa yoqmasa, buni uning yuziga ayting. Aks holda, hech narsa demang.
30. O'zingizni boshqa birovning o'rniga qo'ying. Hayotga boshqa odamning nuqtai nazaridan qarashga harakat qiling. Ehtimol, bugun ertalab farrosh sizga qo'pol munosabatda bo'lgandir, lekin u nega bunday qildi? Ehtimol, hech kim unga e'tibor bermaydi, uni xizmat va keraksiz xodimlar deb hisoblashadi va uning ishi umuman qadrlanmaydi. Keyingi safar u sizni tabassum bilan kutib olishiga qanday ishonch hosil qilish haqida o'ylab ko'ring.
31. Shafqat ko'rsating. Haqiqatan ham birovning muammosiga hamdard bo'ling.
32. O'zingizga so'zsiz ishonchni rivojlantiring. O'zingizga ishonish - bu, hatto hamma sizga aytmasa ham, oldinga intilishdir.
Kichik g'alabalaringizni tahlil qiling, oqimga qanday qarshi chiqqaningizni eslang, siz haq va hamma narsa noto'g'ri bo'lganingizdan zavqlanishingizni eslang. Agar biror narsani o'ylayotgan bo'lsangiz, hamma narsa amalga oshishiga ishonch hosil qiling.
33. Baxtsiz o'tmishdan voz keching.
34. Kechirim so'raganlarni kechir. Odamlarga nafratlanmang, balki ularning zaif tomonlarini biling va ularni kimligicha qabul qiling.
35. Muhim bo'lmagan narsalarni olib tashlang. Maqom, shon-shuhrat, e'tirof kabi narsalarning qisqa muddatini tushuning. Agar siz ijtimoiy e'tirofga emas, balki o'z-o'zini anglashga e'tibor qaratsangiz, hamma narsa yaxshi bo'ladi.
36. Sizga yordam bermaydigan munosabatlarni to'xtating.
Hayotingizga keraksiz pessimizm qo'shadigan odamlarni atrofingizdan olib tashlang.
37. Sizni ilhomlantiradigan va qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing. Faol va faol hamfikrlar doirasini yaratishga harakat qiling. Birgalikda biror narsa o'ylab topsangiz va uni 10 daqiqada amalga oshirishni boshlasangiz, bu juda ajoyib.
38. Atrofingizdagi odamlar bilan samimiy munosabatlar o'rnating: begonalar bilan, oilangiz bilan, yaqinlaringiz bilan. Munosabatlaringizni mustahkamlash va yaxshilashga vaqt ajrating.
39. Eski do'stingiz bilan uchrashing. Nima deyishmasin, do'stlar soni cheksiz. O'tmishdagi odamlar bilan tanishing.
40. Saxiylik kuni bo'lsin. Dunyoni biroz yaxshiroq qilish uchun bugun nima qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring.
Boshqalarga yaxshilik qilish - kayfiyatingizni yaxshilashning eng yaxshi usuli.
41. Odamlarga kerak bo'lganda yordam bering. Ushbu qadamni uzoq muddatli investitsiya sifatida tasavvur qiling. Bir kun kelib siz kutmasdan yordam olasiz.
42. Uchrashuvga boring.
43. Sevib qolish.
44. Hayotingizga tartib keltiring. Haftada, oyda, olti oyda bir marta muvaffaqiyatingizni va rejangizga erishishingizni tahlil qiling. Natijalar asosida harakatlaringizni sozlang.
45. Ortiqcha tortmang. Bilan sudrab chiqish odatidan voz keching. O'nta imkoniyatdan to'qqiztasi chora ko'rishda kechikish tufayli o'tkazib yuboriladi.
46. To'liq begonalarga yordam bering. Bu sizning kelajakdagi taqdiringizni belgilashi mumkin.
47. Meditatsiya qiling.
48. Tanishlar qiling. Yangi imkoniyatlar yangi odamlardan keladi. O'zingizni qiziqtirgan odamlar doirasiga majburlab qo'yishdan va ular bilan do'stlashishdan qo'rqmang.
49. Kuchli munosabatlarni yarating.
50. Kelajakdan maslahatchiga aylaning. 10 yildan keyin o'zingizni tasavvur qiling va aqliy jihatdan qiyin qarorlar haqida maslahat so'rang. Agar siz 10 yil donoroq bo'lganingizda nima qilgan bo'lardingiz?
51. Kelajakdagi shaxsingizga xat yozing. Ishoning, 5-10 yildan keyin bugun o'zingizdan yanada kuchliroq kulasiz.
52. Ortiqcha narsalarni olib tashlang. Stolingizdan, kvartirangizdan, sevimli mashg'ulotlaringizdan, hayotingizdan. Muhimroq narsalar uchun joy ajrating.
53. Davom et. Nega odamlar o'qishni tugatgandan so'ng o'rganishni to'xtatadilar? O'rganish kitob ortida o'tirish degani emas. Siz mashina haydashni, raqsga tushishni, ritorikani va hokazolarni o'rganishingiz mumkin.
Asosiy maqsad - miyani doimiy kuchlanishda ushlab turish.
54. O'zingizni rivojlantiring. O'zingizning zaif tomonlaringizni aniqlashga va ularni rivojlantirishga harakat qiling. Agar siz juda uyatchan bo'lsangiz, ko'proq xushmuomala bo'lishga o'rgating, qo'rquvga boring.
55. O'zingizni yangilashda davom eting. Olingan bilim va tajribani chuqurlashtiring, ko'plab sohalarda mutaxassis bo'ling.
56. Doimiy ravishda yangi narsalarni sinab ko'ring. Siz qanchalik yangi va qiziqarli narsalarni boshdan kechirishingiz va boshdan kechirishingiz mumkinligini tasavvur qila olmaysiz (vatsu massaji nima ekanligini bilasizmi?).
57. Sayohat. O'zingizni ish-uy-uy-ish sayohatingiz tartibidan chiqarib tashlang. O'zingiz uchun kashf qiling, ularning ko'pi sizning shahringizda ham bor. Har qanday sayohat har doim yangi narsadir.
58. Bir joyda qolmang. Har doim dinamik yashang va iloji boricha kechroq ta'mirlash kreditlari bilan o'zingizni bog'lashga harakat qiling.
59. Qilayotgan ishingda eng zo'r bo'l. Agar siz korporativ sohada yaxshi ekanligingizni, lekin yulduz bo'lishdan yiroq ekanligingizni tushunsangiz, u yerdan eng yaxshi bo'lish va ko'proq yutuqlarga erishish imkoniyati ancha yuqori bo'lgan sohaga boring. Agar siz o'z chaqiruvingizni topsangiz - u erda eng yaxshisi bo'ling.
60. Chegaralaringizni buzing. Eng imkonsiz maqsadni qo'ying, rejangizga erishing va bundan ham imkonsiz narsani o'ylab toping. Barcha kliplar bir marta sizga nima mumkin va nima mumkin emasligini aytganidan kelib chiqadi.
61. G'ayrioddiy g'oyalarni o'zlashtiring va amalga oshirishga harakat qiling.
62. Ilhom uchun o'z joyingizni yarating. Bu sizning barcha ilhomlantiruvchi narsalaringiz (kitoblar, fotosuratlar, videolar) joylashgan burchak yoki park, kafe yoki sevimli skameyka bo'lishi mumkin. O'zingizning jannatingizni yarating.
63. O'zingizni ideal versiyangizga yaqinlashtiradigan tarzda o'zingizni tuting.
64. Hayotda rollarni yarating. O'zingizni Bill Geyts, Maykl Jordan yoki taniqli va muvaffaqiyatli odam kabi tutishga harakat qiling.
65. Mentor yoki guru toping. Gurungizning hayotini o'rganing va uning xatolarini takrorlamaslikka harakat qiling. Tajribali murabbiydan maslahat so'rang.
66. Ilgari ko'rinmagan kuchli tomonlaringizni toping.
67. Ko'proq ongli bo'lishga harakat qiling.
68. Konstruktiv tanqid va maslahat so'rang. Tashqi tomondan, siz har doim yaxshiroq ko'rishingiz mumkin.
69. Passiv daromad oqimini yaratishga harakat qiling. Bu bankdagi foizlar, kvartirani ijaraga olishdan olingan daromad yoki boshqa narsa bo'lishi mumkin.
Passiv daromad sizga hayotdagi tajribalaringizda erkinroq bo'lish va kerakli narsaga emas, balki o'zingiz xohlagan narsaga asoslanish imkoniyatini beradi.
70. Boshqalarga eng yaxshi hayot kechirishlariga yordam bering. Agar siz insonga hayotini yaxshilashga yordam berishingizni ko'rsangiz, unga to'g'ri yo'lni topishga yordam berishingizga ishonch hosil qiling.
71. Turmush quring va farzand ko'ring.
72. Dunyoni yaxshilang. Kambag'allarga, nosog'lomlarga, oddiy hayot kechirish imkoniyatidan mahrum bo'lganlarga yordam bering.
73. Gumanitar yordam dasturida ishtirok eting.
74. Olayotganingizdan ko'proq bering. Agar siz doimo ko'proq bersangiz, vaqt o'tishi bilan evaziga ko'proq narsani olishni boshlaysiz.
75. Katta rasmni ko'rishga harakat qiling. Natijaning 80% ni yaratadigan 20% ga e'tibor qarating.
76. Sizning yakuniy maqsadingiz aniq bo'lishi kerak. U qanday? Siz qilayotgan ishingiz haqiqatan ham maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradimi?
Sizni maqsadingizga yaqinlashtiradigan narsalar haqida o'ylashda davom etsangiz, siz to'g'ri yo'lda bo'lasiz.
77. Har doim 20/80 yo'lini topishga harakat qiling. Minimal harakat, lekin maksimal natija.
78. O'z ustuvorliklaringizni belgilang. Ba'zan inertsiya bilan harakat qilish qulayroq va muhimroq vazifaga o'tish qiyin, ammo bu sizning hayotingizni yanada samaraliroq qiladi.
79. Lahzadan rohatlaning. STOP. Qarang. Taqdirga sizga hozir bo'lgan yoqimli narsalar uchun rahmat.
80. Kichik narsalardan zavqlaning. Ertalab bir chashka qahva, tushdan keyin 15 daqiqa uxlash, sevganingiz bilan yoqimli suhbat - bularning barchasi aytmoqchi bo'lishi mumkin, lekin barcha kichik yoqimli daqiqalarga e'tibor berishga harakat qiling.
81. Tanaffus qiling. Bu 15 daqiqa yoki 15 kun bo'lishi mumkin.
Hayot marafon emas, balki zavqli yurishdir.
82. Bir-birini istisno qiladigan maqsadlardan qochishga harakat qiling.
83. Yaratilishga e'tibor qarating. Sizni yaratish jarayoni - o'yin, yangi biznes va boshqalar - yo'q narsadan konfet olganingizda qiziqishingiz kerak.
84. Atrofingizdagilarni hukm qilmang. Boshqalarni kimligi uchun hurmat qiling.
85. O'zgartirishingiz kerak bo'lgan yagona odam - bu siz.
Atrofingizdagilarni o'zgartirishga emas, o'zingizning rivojlanishingiz va o'sishingizga e'tibor qarating.
86. Yashagan har bir kuningiz uchun minnatdor bo'ling.
87. O'zingiz yoqtirgan odamlarga o'z minnatdorchiligingizni bildiring.
88. Bahra oling; vaqtni chog 'o'tkazing. To'xtovsiz kuladigan, ular bilan hamma narsani unutadigan do'stlaringiz bo'lsa, siz baxtlisiz. O'zingizga bunday tajribaga ruxsat bering va siz!
89. Tabiatga tez-tez chiqing.
90 . Har doim tanlov bor. Har qanday vaziyatdan chiqishning har doim bir necha yo'li mavjud.
91. Ko'proq va baland ovozda kuling.
92. O'zgarishlarga tayyor bo'ling - bu hayotning mohiyati.
93. Xafa bo'lishga tayyor bo'ling - bu hayotning bir qismi.
94. Xato qilishdan qo'rqmang. Ularni dars deb hisoblang, lekin bir xil darsni bir necha marta o'tkazmaslikka harakat qiling.
95. Tavakkal qilishdan qo'rqmang. Xavf - bu sizning barcha his-tuyg'ularingiz chegarada bo'lgan va siz o'z chegaralaringizni biladigan holat.
96. Qo'rquvlaringiz bilan kurashing. Har kuni siz qo'rqqan narsangizdan biror narsa qilishingiz kerak. Bu juda qiyin, ammo muhim.
97. Buni qiling. Tanangiz zanglab ketishiga yo'l qo'ymang.
98. Intuitsiyangizni rivojlantiring va mantiq sizga aytmasa ham, unga amal qiling.
99. O'zingizni seving.
100. Atrofingizdagilarni seving.
Ko'p foydali, lekin hech qanday yangilik yo'q (bundan tashqari: "O'tgan yil davomida kiymagan yoki foydalanmagan narsalarni tashlab yuboring." Men bunga qat'iyan qo'shilmayman - ko'p narsa xotirani o'zida saqlaydi va buni rad etish uzoqni ko'ra olmaydi va foydasizdir).
Yaqinda qanday qilib to'g'ri yashash bo'yicha qiziqarli maslahat topildi! Ehtimol, kimdir qiziqish uyg'otadi va kimdir ular bilan bahslasha oladi.
1. Sizga nimani yoqtirishini tushuning. Bu eng muhim va eng qiyin. Bu haqda alohida katta suhbat bo'ladi, lekin oltin qoida aytadi - sizga haqiqiy zavq keltiradigan narsani qiling, shunda siz yanada baxtli bo'lasiz. Internet rivojlanishi bilan hamma narsa yanada osonlashdi - sizning sa'y-harakatlaringiz natijalarini jamoatchilikka etkazish juda oson va ular buni albatta qadrlashadi. Bundan tashqari, sizni chindan ham olovga qo'yadigan sababga ega bo'lish qarama-qarshi jinsni jalb qilishning asosiy omilidir. Ammo odam o'z yo'lini izlash ko'p (o'nlab?) yillar davom etishi mumkin bo'lgan marafon ekanligiga tayyor bo'lishi kerak. (Ko'proq)
2. Har kuni yeyayotgan, ichadigan va chekadigan axlatdan voz keching. Hech qanday sir va ayyor dietalar - faqat tabiiy oziq-ovqat, mevalar, sabzavotlar, suv. Siz vegetarian bo'lishingiz va ichishni butunlay to'xtatishingiz shart emas - shakar, un, qahva, alkogol va barcha plastik mahsulotlarni iloji boricha cheklang.
3. Chet tillarini o'rganing. Bu dunyoni idrok etish chuqurligini haqiqatdan tashqari kengaytiradi va o'rganish, rivojlanish va martaba o'sishi uchun misli ko'rilmagan imkoniyatlarni ochadi. 60 million rusiyzabon internet foydalanuvchilari bor. Ingliz tilida so'zlashuvchilar - milliard. Taraqqiyot markazi hozir chegaraning narigi tomonida, jumladan, tilda. Ingliz tilini bilish endi faqat ziyolilarning injiqligi emas, balki hayotiy zaruratdir.
4. Kitoblarni o'qing. Taxminiy doira - bu sizning kasbiy sohangiz, tarix, tabiatshunoslik, shaxsiy o'sish, sotsiologiya, psixologiya, biografiyalar, yuqori sifatli fantastika. O'qishga vaqtingiz yo'q, chunki siz mashinada yurasiz - audiokitoblarni tinglang. Oltin qoida - haftada kamida bitta kitob o'qish/tinglash. Bu sizning hayotingizni o'zgartiradigan yiliga 50 ta kitob. (kitoblar haqida ko'proq)
5. Har dam olish kunlaridan unumli foydalaning. Muzeyga, ko'rgazmaga boring, sport bilan shug'ullaning, shahar tashqarisiga chiqing, parashyutda uching, qarindoshlaringizni ziyorat qiling, yaxshi filmga boring. Dunyo bilan aloqa doirangizni kengaytiring. Siz allaqachon hamma narsani aylanib chiqsangiz, do'stlaringizni o'zingiz bilan olib boring va ularga bilganingizni ayting. Asosiysi, bir joyda o'tirmaslik. O'zingizdan qanchalik ko'p taassurot qoldirsangiz, hayot shunchalik qiziqarli bo'ladi va siz narsalar va hodisalarni yaxshiroq tushunasiz.
6. Blog yoki oddiy kundalikni boshlang. Nima bo'lganda ham. Sizda notiqlik yo'qligi muhim emas va sizning o'quvchilaringiz 10 dan oshmaydi. Asosiysi, uning sahifalarida siz o'ylashingiz va fikr yuritishingiz mumkin bo'ladi. Va agar siz o'zingiz yoqtirgan narsangiz haqida muntazam ravishda yozsangiz, o'quvchilar albatta keladi.
7. Maqsadlarni qo'ying. Ularni qog'ozda, Word yoki blogda tuzating. Asosiysi, ular aniq, tushunarli va o'lchanadigan bo'lishi kerak (biz bu haqda qandaydir tarzda alohida gaplashamiz). Agar siz maqsad qo'ysangiz, unga erishishingiz mumkin yoki yo'q. Agar siz qo'ymasangiz, unda erishish uchun hech qanday imkoniyat yo'q.
8. Klaviaturada matn terish usulini o‘rganing – XXI asrda buni qila olmaslik 20-asrda qalam bilan yozmaslik bilan barobar. Vaqt - bu sizda mavjud bo'lgan kam sonli xazinalardan biri va siz o'ylaganingizdek tez yozishingiz kerak. Va siz xohlagan xat qaerda ekanligi haqida emas, balki nima yozayotganingiz haqida o'ylashingiz kerak.
9. Sayohat vaqti. Ishlaringizni deyarli sizning ishtirokingizsiz ishlashi uchun boshqarishni o'rganing. Yangi boshlanuvchilar uchun Allen (Ishlarni bajarish) yoki Gleb Arxangelskiyni o'qing. Tez qaror qabul qiling, darhol harakat qiling, "keyinga" qoldirmang. Hamma narsa qiladi yoki kimgadir topshiradi. To'pning yoningizda qolishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Hali amalga oshirilmagan va yashashingizga xalaqit beradigan barcha "uzoq o'ynagan" narsalarni varaqqa yozing. Ular sizga kerakmi yoki yo'qligini qayta ko'rib chiqing (1-bandni eslang). Bir necha kunga qolgan narsani qiling, shunda siz ajoyib yengillikni his qilasiz.
10. Kompyuter o'yinlaridan, maqsadsiz ijtimoiy tarmoqlardan va ahmoqona internet-syorfingdan voz keching. Ijtimoiy tarmoqlarda muloqotni minimallashtiring (optimallashtirishgacha - faqat bitta hisob qoldiring). Kvartirada televizor antennasini yo'q qiling. Doimiy ravishda elektron pochtani tekshirishga moyil bo'lmaslik uchun sizga kiruvchi xabarlar (jumladan, mobil) haqida xabar beradigan agentni o'rnating.
11. Yangiliklarni o'qishni to'xtating. Shunga qaramay, hamma asosiy voqealar haqida gapiradi va qo'shimcha shovqin ma'lumotlari qaror qabul qilish sifatini yaxshilashga olib kelmaydi.
12. Erta turishni o'rganing. Paradoks shundaki, erta soatlarda siz har doim kechqurunga qaraganda ko'proq vaqtga ega bo'lasiz. Xuddi shu narsa hafta oxiri xarid qilish uchun ham amal qiladi. Insonga yuqori sifatli jismoniy faollik va normal ovqatlanish sharti bilan 7 soat uyqu kerak.13. O'zingizni munosib, halol, ochiq fikrli, aqlli va muvaffaqiyatli odamlar bilan o'rab olishga harakat qiling. Biz bilgan hamma narsani o'rganadigan bizning muhitimiz. O'zingiz hurmat qiladigan va o'rganadigan odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing (sizning xo'jayinlaringiz ushbu toifaga kirishi ayniqsa muhimdir). Shunga ko'ra, salbiy, zerikarli, pessimistik va g'azablangan odamlar bilan muloqotni minimallashtirishga harakat qiling. Bo‘y cho‘zish uchun yuqoriga intilish kerak va yaqin atrofda o‘sishni istagan insonlar bo‘lishining o‘zi katta rag‘bat bo‘ladi.
14. Vaqtning har bir daqiqasidan va har bir insondan yangi narsalarni o'rganish uchun foydalaning. Agar hayot sizni biron bir sohaning professionali bilan birlashtirsa, uning ishining mohiyati nimada ekanligini, uning motivlari va maqsadlari nimada ekanligini tushunishga harakat qiling. To'g'ri savollar berishni o'rganing - hatto taksi haydovchisi ham bebaho ma'lumot manbai bo'lishi mumkin.
15. Sayohat qilishni boshlang. Argentina va Yangi Zelandiya uchun pul yo'qligi muhim emas - dam olish sifati sarflangan pulga hech qanday aloqasi yo'q va mening eng yaxshi sayohatlarim pafos va yuqori narx bilan umuman ajralib turmaydigan mintaqalarga bo'lgan. Dunyo qanchalik xilma-xilligini ko'rganingizda, siz atrofingizdagi kichik bo'shliqqa berilib ketishni to'xtatasiz va yanada bag'rikeng, xotirjam va dono bo'lasiz.
16. Kamera sotib oling (ehtimol, eng oddiyi) va dunyo go‘zalligini suratga olishga harakat qiling. Muvaffaqiyatga erishganingizda, sayohatlaringizni nafaqat noaniq taassurotlar, balki o'zingiz bilan olib kelgan chiroyli fotosuratlar bilan ham eslaysiz. Shu bilan bir qatorda, chizish, qo'shiq aytish, raqsga tushish, haykaltaroshlik, dizaynni sinab ko'ring. Ya'ni, dunyoga boshqa ko'zlar bilan qarashga majbur qiladigan ishni qiling.
17. Sport bilan shug'ullaning. Jocks, pick-up artistlar, Balzak xonimlari va injiqlar osilib turadigan fitnes klubiga borish shart emas. Yoga, tosh ko'tarilish, velosipedda yurish, gorizontal barlar, parallel barlar, futbol, yugurish, plyometrikalar, suzish, funktsional mashg'ulotlar tanadagi ohangni tiklashni va endorfinlarning ko'payishini xohlaydigan odamning eng yaxshi do'stlaridir. Lift nima ekanligini unuting - agar siz 10 qavatdan kamroq yurishingiz kerak bo'lsa, oyoqlaringizni ishlating. O'zingiz ustida atigi 3 oylik uslubiy ishda siz tanani deyarli tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirishingiz mumkin.
18. G'ayrioddiy ishlarni qiling. Hech qachon bo'lmagan joyga boring, ishga boshqa yo'ldan boring, hech narsa bilmagan muammoingizni hal qiling. “Komfort zonangizdan” chiqing, bilim va dunyoqarashingizni kengaytiring. Uydagi mebelni qayta tartibga soling (va buni yiliga bir marta bajaring), tashqi ko'rinishingizni, soch turmagini, rasmingizni o'zgartiring.
19. Invest. Ideal holda, har oy daromadingizning bir qismini investitsiya qilishga arziydi, chunki boy odam ko'p pul oladigan emas, balki ko'p sarmoya kiritadigan odamdir. Aktivlarga sarmoya kiritishga, majburiyatlarni minimallashtirishga va xarajatlarni nazorat qilishga harakat qiling. Agar siz o'z oldingizga moliyaviy maqsad qo'ysangiz va shaxsiy pulingizni tartibga solsangiz, unga qanchalik osonlik bilan erishishingizga hayron qolasiz (ko'proq)
20. Keraksiz narsalardan xalos bo'ling. O'tgan yili kiymagan yoki ishlatmagan barcha narsalarni tashlab yuboring (kelgusi yil ham ularga erisha olmaysiz). Faqat sizga yoqadigan va kerak bo'lgan narsani qoldiring. Uni tashlash juda achinarli - tarqating. Yangi buyumni sotib olayotganda, muvozanat saqlanib qolishi uchun eski o'xshashidan xalos bo'ling. Kamroq narsa kamroq chang va bosh og'rig'ini anglatadi.
21. Olayotganingizdan ko'proq bering. Bilim, tajriba va g'oyalarni baham ko'ring. Nafaqat oladigan, balki baham ko'radigan odam ajoyib darajada jozibali. Albatta, siz boshqalar haqiqatan ham o'rganmoqchi bo'lgan narsani bilasiz.
22. Dunyoni qanday bo'lsa shunday qabul qiling. Qiymatli mulohazalardan voz keching, barcha hodisalarni dastlab neytral deb qabul qiling. Va bundan ham yaxshisi - aniq ijobiy.
23. O'tmishda sodir bo'lgan voqealarni unuting. Bu sizning kelajagingizga hech qanday aloqasi yo'q. U erdan faqat tajriba, bilim, yaxshi munosabatlar va ijobiy taassurotlar olib boring.
24. Qo'rqmang. Engib bo'lmaydigan to'siqlar yo'q va barcha shubhalar faqat sizning boshingizda yashaydi. Siz jangchi bo'lishingiz shart emas, faqat maqsadni ko'rishingiz, to'siqlardan qochishingiz va muvaffaqiyatsizlikni boshdan kechirish uchun birorta imkoniyatsiz unga erishishingizni bilishingiz kerak.
25. Oxirgi, u birinchi. O'zingizga yoqqan narsani qiling. O'rganing. O'rganing. Rivojlantiring. O'zingizni ichingizdan o'zgartiring.
Bu hech qanday to'liq ro'yxat emas. Ammo, agar siz buning kamida bir qismini muntazam ravishda qilsangiz ham, bir yildan keyin o'zingizni ko'zguda ko'rib, o'zingizni tanimaysiz. Va dunyoda sizning namunangizga ergashishdan va javoban o'zgartirishdan boshqa iloji yo'q.
Ko'p kitoblar
Men uchaman, jannatdaman ©
Haqiqiy hind har doim hamma joyda nishtyak
Men kompyuterni o'chirdim va siz ketdingiz©Termo
Yaqinda qanday qilib to'g'ri yashash bo'yicha qiziqarli maslahat topildi! Ehtimol, kimdir qiziqish uyg'otadi va kimdir ular bilan bahslasha oladi.
1. Sizga nimani yoqtirishini tushuning. Bu eng muhim va eng qiyin. Bu haqda alohida katta suhbat bo'ladi, lekin oltin qoida aytadi - sizga haqiqiy zavq keltiradigan narsani qiling, shunda siz yanada baxtli bo'lasiz. Internet rivojlanishi bilan hamma narsa yanada osonlashdi - sizning sa'y-harakatlaringiz natijalarini jamoatchilikka etkazish juda oson va ular buni albatta qadrlashadi. Bundan tashqari, sizni chindan ham olovga qo'yadigan sababga ega bo'lish qarama-qarshi jinsni jalb qilishning asosiy omilidir. Ammo odam o'z yo'lini izlash ko'p (o'nlab?) yillar davom etishi mumkin bo'lgan marafon ekanligiga tayyor bo'lishi kerak. (Ko'proq)
2. Har kuni yeyayotgan, ichadigan va chekadigan axlatdan voz keching. Hech qanday sir va ayyor dietalar - faqat tabiiy oziq-ovqat, mevalar, sabzavotlar, suv. Siz vegetarian bo'lishingiz va ichishni butunlay to'xtatishingiz shart emas - shakar, un, qahva, alkogol va barcha plastik mahsulotlarni iloji boricha cheklang.
3. Chet tillarini o'rganing. Bu dunyoni idrok etish chuqurligini haqiqatdan tashqari kengaytiradi va o'rganish, rivojlanish va martaba o'sishi uchun misli ko'rilmagan imkoniyatlarni ochadi. 60 million rusiyzabon internet foydalanuvchilari bor. Ingliz tilida so'zlashuvchilar - milliard. Taraqqiyot markazi hozir chegaraning narigi tomonida, jumladan, tilda. Ingliz tilini bilish endi faqat ziyolilarning injiqligi emas, balki hayotiy zaruratdir.
4. Kitoblarni o'qing. Taxminiy doira - bu sizning kasbiy sohangiz, tarix, tabiatshunoslik, shaxsiy o'sish, sotsiologiya, psixologiya, biografiyalar, yuqori sifatli fantastika. O'qishga vaqtingiz yo'q, chunki siz mashinada yurasiz - audiokitoblarni tinglang. Oltin qoida - haftada kamida bitta kitob o'qish/tinglash. Bu sizning hayotingizni o'zgartiradigan yiliga 50 ta kitob. (kitoblar haqida ko'proq)
5. Har dam olish kunlaridan unumli foydalaning. Muzeyga, ko'rgazmaga boring, sport bilan shug'ullaning, shahar tashqarisiga chiqing, parashyutda uching, qarindoshlaringizni ziyorat qiling, yaxshi filmga boring. Dunyo bilan aloqa doirangizni kengaytiring. Siz allaqachon hamma narsani aylanib chiqsangiz, do'stlaringizni o'zingiz bilan olib boring va ularga bilganingizni ayting. Asosiysi, bir joyda o'tirmaslik. O'zingizdan qanchalik ko'p taassurot qoldirsangiz, hayot shunchalik qiziqarli bo'ladi va siz narsalar va hodisalarni yaxshiroq tushunasiz.
6. Blog yoki oddiy kundalikni boshlang. Nima bo'lganda ham. Sizda notiqlik yo'qligi muhim emas va sizning o'quvchilaringiz 10 dan oshmaydi. Asosiysi, uning sahifalarida siz o'ylashingiz va fikr yuritishingiz mumkin bo'ladi. Va agar siz o'zingiz yoqtirgan narsangiz haqida muntazam ravishda yozsangiz, o'quvchilar albatta keladi.
7. Maqsadlarni qo'ying. Ularni qog'ozda, Word yoki blogda tuzating. Asosiysi, ular aniq, tushunarli va o'lchanadigan bo'lishi kerak (biz bu haqda qandaydir tarzda alohida gaplashamiz). Agar siz maqsad qo'ysangiz, unga erishishingiz mumkin yoki yo'q. Agar siz qo'ymasangiz, unda erishish uchun hech qanday imkoniyat yo'q.
8. Klaviaturada matn terish usulini o‘rganing – XXI asrda buni qila olmaslik 20-asrda qalam bilan yozmaslik bilan barobar. Vaqt - bu sizda mavjud bo'lgan kam sonli xazinalardan biri va siz o'ylaganingizdek tez yozishingiz kerak. Va siz xohlagan xat qaerda ekanligi haqida emas, balki nima yozayotganingiz haqida o'ylashingiz kerak.
9. Sayohat vaqti. Ishlaringizni deyarli sizning ishtirokingizsiz ishlashi uchun boshqarishni o'rganing. Yangi boshlanuvchilar uchun Allen (Ishlarni bajarish) yoki Gleb Arxangelskiyni o'qing. Tez qaror qabul qiling, darhol harakat qiling, "keyinga" qoldirmang. Hamma narsa qiladi yoki kimgadir topshiradi. To'pning yoningizda qolishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Hali amalga oshirilmagan va yashashingizga xalaqit beradigan barcha "uzoq o'ynagan" narsalarni varaqqa yozing. Ular sizga kerakmi yoki yo'qligini qayta ko'rib chiqing (1-bandni eslang). Bir necha kunga qolgan narsani qiling, shunda siz ajoyib yengillikni his qilasiz.
10. Kompyuter o'yinlaridan, maqsadsiz ijtimoiy tarmoqlardan va ahmoqona internet-syorfingdan voz keching. Ijtimoiy tarmoqlarda muloqotni minimallashtiring (optimallashtirishgacha - faqat bitta hisob qoldiring). Kvartirada televizor antennasini yo'q qiling. Doimiy ravishda elektron pochtani tekshirishga moyil bo'lmaslik uchun sizga kiruvchi xabarlar (jumladan, mobil) haqida xabar beradigan agentni o'rnating.
11. Yangiliklarni o'qishni to'xtating. Shunga qaramay, hamma asosiy voqealar haqida gapiradi va qo'shimcha shovqin ma'lumotlari qaror qabul qilish sifatini yaxshilashga olib kelmaydi.
12. Erta turishni o'rganing. Paradoks shundaki, erta soatlarda siz har doim kechqurunga qaraganda ko'proq vaqtga ega bo'lasiz. Xuddi shu narsa hafta oxiri xarid qilish uchun ham amal qiladi. Insonga yuqori sifatli jismoniy faollik va normal ovqatlanish sharti bilan 7 soat uyqu kerak.13. O'zingizni munosib, halol, ochiq fikrli, aqlli va muvaffaqiyatli odamlar bilan o'rab olishga harakat qiling. Biz bilgan hamma narsani o'rganadigan bizning muhitimiz. O'zingiz hurmat qiladigan va o'rganadigan odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing (sizning xo'jayinlaringiz ushbu toifaga kirishi ayniqsa muhimdir). Shunga ko'ra, salbiy, zerikarli, pessimistik va g'azablangan odamlar bilan muloqotni minimallashtirishga harakat qiling. Bo‘y cho‘zish uchun yuqoriga intilish kerak va yaqin atrofda o‘sishni istagan insonlar bo‘lishining o‘zi katta rag‘bat bo‘ladi.
14. Vaqtning har bir daqiqasidan va har bir insondan yangi narsalarni o'rganish uchun foydalaning. Agar hayot sizni biron bir sohaning professionali bilan birlashtirsa, uning ishining mohiyati nimada ekanligini, uning motivlari va maqsadlari nimada ekanligini tushunishga harakat qiling. To'g'ri savollar berishni o'rganing - hatto taksi haydovchisi ham bebaho ma'lumot manbai bo'lishi mumkin.
15. Sayohat qilishni boshlang. Argentina va Yangi Zelandiya uchun pul yo'qligi muhim emas - dam olish sifati sarflangan pulga hech qanday aloqasi yo'q va mening eng yaxshi sayohatlarim pafos va yuqori narx bilan umuman ajralib turmaydigan mintaqalarga bo'lgan. Dunyo qanchalik xilma-xilligini ko'rganingizda, siz atrofingizdagi kichik bo'shliqqa berilib ketishni to'xtatasiz va yanada bag'rikeng, xotirjam va dono bo'lasiz.
16. Kamera sotib oling (ehtimol, eng oddiyi) va dunyo go‘zalligini suratga olishga harakat qiling. Muvaffaqiyatga erishganingizda, sayohatlaringizni nafaqat noaniq taassurotlar, balki o'zingiz bilan olib kelgan chiroyli fotosuratlar bilan ham eslaysiz. Shu bilan bir qatorda, chizish, qo'shiq aytish, raqsga tushish, haykaltaroshlik, dizaynni sinab ko'ring. Ya'ni, dunyoga boshqa ko'zlar bilan qarashga majbur qiladigan ishni qiling.
17. Sport bilan shug'ullaning. Jocks, pick-up artistlar, Balzak xonimlari va injiqlar osilib turadigan fitnes klubiga borish shart emas. Yoga, tosh ko'tarilish, velosipedda yurish, gorizontal barlar, parallel barlar, futbol, yugurish, plyometrikalar, suzish, funktsional mashg'ulotlar tanadagi ohangni tiklashni va endorfinlarning ko'payishini xohlaydigan odamning eng yaxshi do'stlaridir. Lift nima ekanligini unuting - agar siz 10 qavatdan kamroq yurishingiz kerak bo'lsa, oyoqlaringizni ishlating. O'zingiz ustida atigi 3 oylik uslubiy ishda siz tanani deyarli tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirishingiz mumkin.
18. G'ayrioddiy ishlarni qiling. Hech qachon bo'lmagan joyga boring, ishga boshqa yo'ldan boring, hech narsa bilmagan muammoingizni hal qiling. “Komfort zonangizdan” chiqing, bilim va dunyoqarashingizni kengaytiring. Uydagi mebelni qayta tartibga soling (va buni yiliga bir marta bajaring), tashqi ko'rinishingizni, soch turmagini, rasmingizni o'zgartiring.
19. Invest. Ideal holda, har oy daromadingizning bir qismini investitsiya qilishga arziydi, chunki boy odam ko'p pul oladigan emas, balki ko'p sarmoya kiritadigan odamdir. Aktivlarga sarmoya kiritishga, majburiyatlarni minimallashtirishga va xarajatlarni nazorat qilishga harakat qiling. Agar siz o'z oldingizga moliyaviy maqsad qo'ysangiz va shaxsiy pulingizni tartibga solsangiz, unga qanchalik osonlik bilan erishishingizga hayron qolasiz (ko'proq)
20. Keraksiz narsalardan xalos bo'ling. O'tgan yili kiymagan yoki ishlatmagan barcha narsalarni tashlab yuboring (kelgusi yil ham ularga erisha olmaysiz). Faqat sizga yoqadigan va kerak bo'lgan narsani qoldiring. Uni tashlash juda achinarli - tarqating. Yangi buyumni sotib olayotganda, muvozanat saqlanib qolishi uchun eski o'xshashidan xalos bo'ling. Kamroq narsa kamroq chang va bosh og'rig'ini anglatadi.
21. Olayotganingizdan ko'proq bering. Bilim, tajriba va g'oyalarni baham ko'ring. Nafaqat oladigan, balki baham ko'radigan odam ajoyib darajada jozibali. Albatta, siz boshqalar haqiqatan ham o'rganmoqchi bo'lgan narsani bilasiz.
22. Dunyoni qanday bo'lsa shunday qabul qiling. Qiymatli mulohazalardan voz keching, barcha hodisalarni dastlab neytral deb qabul qiling. Va bundan ham yaxshisi - aniq ijobiy.
23. O'tmishda sodir bo'lgan voqealarni unuting. Bu sizning kelajagingizga hech qanday aloqasi yo'q. U erdan faqat tajriba, bilim, yaxshi munosabatlar va ijobiy taassurotlar olib boring.
24. Qo'rqmang. Engib bo'lmaydigan to'siqlar yo'q va barcha shubhalar faqat sizning boshingizda yashaydi. Siz jangchi bo'lishingiz shart emas, faqat maqsadni ko'rishingiz, to'siqlardan qochishingiz va muvaffaqiyatsizlikni boshdan kechirish uchun birorta imkoniyatsiz unga erishishingizni bilishingiz kerak.
25. Oxirgi, u birinchi. O'zingizga yoqqan narsani qiling. O'rganing. O'rganing. Rivojlantiring. O'zingizni ichingizdan o'zgartiring.
Bu hech qanday to'liq ro'yxat emas. Ammo, agar siz buning kamida bir qismini muntazam ravishda qilsangiz ham, bir yildan keyin o'zingizni ko'zguda ko'rib, o'zingizni tanimaysiz. Va dunyoda sizning namunangizga ergashishdan va javoban o'zgartirishdan boshqa iloji yo'q.
Musobaqa taqdiri haqida buni kim aytadi?
Men shitirlashni eshitaman
ertalabki yulduzlar.
Yaqinda qanday qilib to'g'ri yashash bo'yicha qiziqarli maslahat topildi! Ehtimol, kimdir qiziqish uyg'otadi va kimdir ular bilan bahslasha oladi.
1. Sizga nimani yoqtirishini tushuning. Bu eng muhim va eng qiyin. Bu haqda alohida katta suhbat bo'ladi, lekin oltin qoida aytadi - sizga haqiqiy zavq keltiradigan narsani qiling, shunda siz yanada baxtli bo'lasiz. Internet rivojlanishi bilan hamma narsa yanada osonlashdi - sizning sa'y-harakatlaringiz natijalarini jamoatchilikka etkazish juda oson va ular buni albatta qadrlashadi. Bundan tashqari, sizni chindan ham olovga qo'yadigan sababga ega bo'lish qarama-qarshi jinsni jalb qilishning asosiy omilidir. Ammo odam o'z yo'lini izlash ko'p (o'nlab?) yillar davom etishi mumkin bo'lgan marafon ekanligiga tayyor bo'lishi kerak. (Ko'proq)
2. Har kuni yeyayotgan, ichadigan va chekadigan axlatdan voz keching. Hech qanday sir va ayyor dietalar - faqat tabiiy oziq-ovqat, mevalar, sabzavotlar, suv. Siz vegetarian bo'lishingiz va ichishni butunlay to'xtatishingiz shart emas - shakar, un, qahva, alkogol va barcha plastik mahsulotlarni iloji boricha cheklang.
3. Chet tillarini o'rganing. Bu dunyoni idrok etish chuqurligini haqiqatdan tashqari kengaytiradi va o'rganish, rivojlanish va martaba o'sishi uchun misli ko'rilmagan imkoniyatlarni ochadi. 60 million rusiyzabon internet foydalanuvchilari bor. Ingliz tilida so'zlashuvchilar - milliard. Taraqqiyot markazi hozir chegaraning narigi tomonida, jumladan, tilda. Ingliz tilini bilish endi faqat ziyolilarning injiqligi emas, balki hayotiy zaruratdir.
4. Kitoblarni o'qing. Taxminiy doira - bu sizning kasbiy sohangiz, tarix, tabiatshunoslik, shaxsiy o'sish, sotsiologiya, psixologiya, biografiyalar, yuqori sifatli fantastika. O'qishga vaqtingiz yo'q, chunki siz mashinada yurasiz - audiokitoblarni tinglang. Oltin qoida - haftada kamida bitta kitob o'qish/tinglash. Bu sizning hayotingizni o'zgartiradigan yiliga 50 ta kitob. (kitoblar haqida ko'proq)
5. Har dam olish kunlaridan unumli foydalaning. Muzeyga, ko'rgazmaga boring, sport bilan shug'ullaning, shahar tashqarisiga chiqing, parashyutda uching, qarindoshlaringizni ziyorat qiling, yaxshi filmga boring. Dunyo bilan aloqa doirangizni kengaytiring. Siz allaqachon hamma narsani aylanib chiqsangiz, do'stlaringizni o'zingiz bilan olib boring va ularga bilganingizni ayting. Asosiysi, bir joyda o'tirmaslik. O'zingizdan qanchalik ko'p taassurot qoldirsangiz, hayot shunchalik qiziqarli bo'ladi va siz narsalar va hodisalarni yaxshiroq tushunasiz.
6. Blog yoki oddiy kundalikni boshlang. Nima bo'lganda ham. Sizda notiqlik yo'qligi muhim emas va sizning o'quvchilaringiz 10 dan oshmaydi. Asosiysi, uning sahifalarida siz o'ylashingiz va fikr yuritishingiz mumkin bo'ladi. Va agar siz o'zingiz yoqtirgan narsangiz haqida muntazam ravishda yozsangiz, o'quvchilar albatta keladi.
7. Maqsadlarni qo'ying. Ularni qog'ozda, Word yoki blogda tuzating. Asosiysi, ular aniq, tushunarli va o'lchanadigan bo'lishi kerak (biz bu haqda qandaydir tarzda alohida gaplashamiz). Agar siz maqsad qo'ysangiz, unga erishishingiz mumkin yoki yo'q. Agar siz qo'ymasangiz, unda erishish uchun hech qanday imkoniyat yo'q.
8. Klaviaturada matn terish usulini o‘rganing – XXI asrda buni qila olmaslik 20-asrda qalam bilan yozmaslik bilan barobar. Vaqt - bu sizda mavjud bo'lgan kam sonli xazinalardan biri va siz o'ylaganingizdek tez yozishingiz kerak. Va siz xohlagan xat qaerda ekanligi haqida emas, balki nima yozayotganingiz haqida o'ylashingiz kerak.
9. Sayohat vaqti. Ishlaringizni deyarli sizning ishtirokingizsiz ishlashi uchun boshqarishni o'rganing. Yangi boshlanuvchilar uchun Allen (Ishlarni bajarish) yoki Gleb Arxangelskiyni o'qing. Tez qaror qabul qiling, darhol harakat qiling, "keyinga" qoldirmang. Hamma narsa qiladi yoki kimgadir topshiradi. To'pning yoningizda qolishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Hali amalga oshirilmagan va yashashingizga xalaqit beradigan barcha "uzoq o'ynagan" narsalarni varaqqa yozing. Ular sizga kerakmi yoki yo'qligini qayta ko'rib chiqing (1-bandni eslang). Bir necha kunga qolgan narsani qiling, shunda siz ajoyib yengillikni his qilasiz.
10. Kompyuter o'yinlaridan, maqsadsiz ijtimoiy tarmoqlardan va ahmoqona internet-syorfingdan voz keching. Ijtimoiy tarmoqlarda muloqotni minimallashtiring (optimallashtirishgacha - faqat bitta hisob qoldiring). Kvartirada televizor antennasini yo'q qiling. Doimiy ravishda elektron pochtani tekshirishga moyil bo'lmaslik uchun sizga kiruvchi xabarlar (jumladan, mobil) haqida xabar beradigan agentni o'rnating.
11. Yangiliklarni o'qishni to'xtating. Shunga qaramay, hamma asosiy voqealar haqida gapiradi va qo'shimcha shovqin ma'lumotlari qaror qabul qilish sifatini yaxshilashga olib kelmaydi.
12. Erta turishni o'rganing. Paradoks shundaki, erta soatlarda siz har doim kechqurunga qaraganda ko'proq vaqtga ega bo'lasiz. Xuddi shu narsa hafta oxiri xarid qilish uchun ham amal qiladi. Insonga yuqori sifatli jismoniy faollik va normal ovqatlanish sharti bilan 7 soat uyqu kerak.13. O'zingizni munosib, halol, ochiq fikrli, aqlli va muvaffaqiyatli odamlar bilan o'rab olishga harakat qiling. Biz bilgan hamma narsani o'rganadigan bizning muhitimiz. O'zingiz hurmat qiladigan va o'rganadigan odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing (sizning xo'jayinlaringiz ushbu toifaga kirishi ayniqsa muhimdir). Shunga ko'ra, salbiy, zerikarli, pessimistik va g'azablangan odamlar bilan muloqotni minimallashtirishga harakat qiling. Bo‘y cho‘zish uchun yuqoriga intilish kerak va yaqin atrofda o‘sishni istagan insonlar bo‘lishining o‘zi katta rag‘bat bo‘ladi.
14. Vaqtning har bir daqiqasidan va har bir insondan yangi narsalarni o'rganish uchun foydalaning. Agar hayot sizni biron bir sohaning professionali bilan birlashtirsa, uning ishining mohiyati nimada ekanligini, uning motivlari va maqsadlari nimada ekanligini tushunishga harakat qiling. To'g'ri savollar berishni o'rganing - hatto taksi haydovchisi ham bebaho ma'lumot manbai bo'lishi mumkin.
15. Sayohat qilishni boshlang. Argentina va Yangi Zelandiya uchun pul yo'qligi muhim emas - dam olish sifati sarflangan pulga hech qanday aloqasi yo'q va mening eng yaxshi sayohatlarim pafos va yuqori narx bilan umuman ajralib turmaydigan mintaqalarga bo'lgan. Dunyo qanchalik xilma-xilligini ko'rganingizda, siz atrofingizdagi kichik bo'shliqqa berilib ketishni to'xtatasiz va yanada bag'rikeng, xotirjam va dono bo'lasiz.
16. Kamera sotib oling (ehtimol, eng oddiyi) va dunyo go‘zalligini suratga olishga harakat qiling. Muvaffaqiyatga erishganingizda, sayohatlaringizni nafaqat noaniq taassurotlar, balki o'zingiz bilan olib kelgan chiroyli fotosuratlar bilan ham eslaysiz. Shu bilan bir qatorda, chizish, qo'shiq aytish, raqsga tushish, haykaltaroshlik, dizaynni sinab ko'ring. Ya'ni, dunyoga boshqa ko'zlar bilan qarashga majbur qiladigan ishni qiling.
17. Sport bilan shug'ullaning. Jocks, pick-up artistlar, Balzak xonimlari va injiqlar osilib turadigan fitnes klubiga borish shart emas. Yoga, tosh ko'tarilish, velosipedda yurish, gorizontal barlar, parallel barlar, futbol, yugurish, plyometrikalar, suzish, funktsional mashg'ulotlar tanadagi ohangni tiklashni va endorfinlarning ko'payishini xohlaydigan odamning eng yaxshi do'stlaridir. Lift nima ekanligini unuting - agar siz 10 qavatdan kamroq yurishingiz kerak bo'lsa, oyoqlaringizni ishlating. O'zingiz ustida atigi 3 oylik uslubiy ishda siz tanani deyarli tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirishingiz mumkin.
18. G'ayrioddiy ishlarni qiling. Hech qachon bo'lmagan joyga boring, ishga boshqa yo'ldan boring, hech narsa bilmagan muammoingizni hal qiling. “Komfort zonangizdan” chiqing, bilim va dunyoqarashingizni kengaytiring. Uydagi mebelni qayta tartibga soling (va buni yiliga bir marta bajaring), tashqi ko'rinishingizni, soch turmagini, rasmingizni o'zgartiring.
19. Invest. Ideal holda, har oy daromadingizning bir qismini investitsiya qilishga arziydi, chunki boy odam ko'p pul oladigan emas, balki ko'p sarmoya kiritadigan odamdir. Aktivlarga sarmoya kiritishga, majburiyatlarni minimallashtirishga va xarajatlarni nazorat qilishga harakat qiling. Agar siz o'z oldingizga moliyaviy maqsad qo'ysangiz va shaxsiy pulingizni tartibga solsangiz, unga qanchalik osonlik bilan erishishingizga hayron qolasiz (ko'proq)
20. Keraksiz narsalardan xalos bo'ling. O'tgan yili kiymagan yoki ishlatmagan barcha narsalarni tashlab yuboring (kelgusi yil ham ularga erisha olmaysiz). Faqat sizga yoqadigan va kerak bo'lgan narsani qoldiring. Uni tashlash juda achinarli - tarqating. Yangi buyumni sotib olayotganda, muvozanat saqlanib qolishi uchun eski o'xshashidan xalos bo'ling. Kamroq narsa kamroq chang va bosh og'rig'ini anglatadi.
21. Olayotganingizdan ko'proq bering. Bilim, tajriba va g'oyalarni baham ko'ring. Nafaqat oladigan, balki baham ko'radigan odam ajoyib darajada jozibali. Albatta, siz boshqalar haqiqatan ham o'rganmoqchi bo'lgan narsani bilasiz.
22. Dunyoni qanday bo'lsa shunday qabul qiling. Qiymatli mulohazalardan voz keching, barcha hodisalarni dastlab neytral deb qabul qiling. Va bundan ham yaxshisi - aniq ijobiy.
23. O'tmishda sodir bo'lgan voqealarni unuting. Bu sizning kelajagingizga hech qanday aloqasi yo'q. U erdan faqat tajriba, bilim, yaxshi munosabatlar va ijobiy taassurotlar olib boring.
24. Qo'rqmang. Engib bo'lmaydigan to'siqlar yo'q va barcha shubhalar faqat sizning boshingizda yashaydi. Siz jangchi bo'lishingiz shart emas, faqat maqsadni ko'rishingiz, to'siqlardan qochishingiz va muvaffaqiyatsizlikni boshdan kechirish uchun birorta imkoniyatsiz unga erishishingizni bilishingiz kerak.
25. Oxirgi, u birinchi. O'zingizga yoqqan narsani qiling. O'rganing. O'rganing. Rivojlantiring. O'zingizni ichingizdan o'zgartiring.
Bu hech qanday to'liq ro'yxat emas. Ammo, agar siz buning kamida bir qismini muntazam ravishda qilsangiz ham, bir yildan keyin o'zingizni ko'zguda ko'rib, o'zingizni tanimaysiz. Va dunyoda sizning namunangizga ergashishdan va javoban o'zgartirishdan boshqa iloji yo'q.
Men bo'sh vaqtimda diqqat bilan o'qiyman
saylovlar haqida bir og'iz so'z emasmi???
Mening variantim emas.
Yaxshi yozilgan ahmoq.
90% rozi, 10% esa shunchaki zombilashgan
Yuk tashish.Ko'chirish.Rossiyada jamlangan yuk, 1 kg dan avtomobilgacha, PMda.
million, barcha xabarlarni keltirish uchun anjirda???? o‘ldirar edi
Yarim tunda esa osmondan yulduzlar hidi keladi
Ko'p foydali, ammo yangilik yo'q (bundan tashqari: "O'tgan yil davomida kiymagan yoki ishlatmagan narsalarni tashlang." Men bunga mutlaqo qo'shilmayman - ko'p narsa xotirani o'zida saqlaydi va bundan voz kechish. uzoqni ko'ra olmaydi va foydasizdir).
Men o'zim bir hafta oldin ta'mirlashni tugatdim va xotinim va men katta sumkalarda yig'ilgan narsalarni qismlarga ajratishga va eski va keraksiz narsalarni tashlashga qaror qildim. Xullas, xotinim narsalarimni tashlab keta boshlaganida, bu juda yoqimsiz va afsus edi, chunki. Har birining xotiralari ko'p..
Kvartirada televizor antennasini yo'q qiling "...) mazali yozilgan
Divanda men maysa ustidagi qadimgi yunonga o'xshayman
Men Sokrat kabi port sharobini suv bilan suyultiraman.
Men Genri Miller, Joys, Kafkani o‘qiganman
Va men o'zimning o'zimning beg'uborligimni qadrlayman.
2. Har kuni yeyayotgan, ichadigan va chekadigan axlatdan voz keching. Hech qanday sir va ayyor dietalar - faqat tabiiy oziq-ovqat, mevalar, sabzavotlar, suv. Siz vegetarian bo'lishingiz va ichishni butunlay to'xtatishingiz shart emas - shakar, un, qahva, alkogol va barcha plastik mahsulotlarni iloji boricha cheklang.
3. Chet tillarini o'rganing. Bu dunyoni idrok etish chuqurligini haqiqatdan tashqari kengaytiradi va o'rganish, rivojlanish va martaba o'sishi uchun misli ko'rilmagan imkoniyatlarni ochadi. 60 million rusiyzabon internet foydalanuvchilari bor. Ingliz tilida so'zlashuvchilar - milliard. Taraqqiyot markazi hozir chegaraning narigi tomonida, jumladan, tilda. Ingliz tilini bilish endi faqat ziyolilarning injiqligi emas, balki hayotiy zaruratdir.
4. Kitoblarni o'qing. Taxminiy doira - bu sizning kasbiy sohangiz, tarix, tabiatshunoslik, shaxsiy o'sish, sotsiologiya, psixologiya, biografiyalar, yuqori sifatli fantastika. O'qishga vaqtingiz yo'q, chunki siz mashinada yurasiz - audiokitoblarni tinglang. Oltin qoida - haftada kamida bitta kitob o'qish/tinglash. Bu sizning hayotingizni o'zgartiradigan yiliga 50 ta kitob. (kitoblar haqida ko'proq)
5. Har dam olish kunlaridan unumli foydalaning. Muzeyga, ko'rgazmaga boring, sport bilan shug'ullaning, shahar tashqarisiga chiqing, parashyutda uching, qarindoshlaringizni ziyorat qiling, yaxshi filmga boring. Dunyo bilan aloqa doirangizni kengaytiring. Siz allaqachon hamma narsani aylanib chiqsangiz, do'stlaringizni o'zingiz bilan olib boring va ularga bilganingizni ayting. Asosiysi, bir joyda o'tirmaslik. O'zingizdan qanchalik ko'p taassurot qoldirsangiz, hayot shunchalik qiziqarli bo'ladi va siz narsalar va hodisalarni yaxshiroq tushunasiz.
6. Blog yoki oddiy kundalikni boshlang. Nima bo'lganda ham. Sizda notiqlik yo'qligi muhim emas va sizning o'quvchilaringiz 10 dan oshmaydi. Asosiysi, uning sahifalarida siz o'ylashingiz va fikr yuritishingiz mumkin bo'ladi. Va agar siz o'zingiz yoqtirgan narsangiz haqida muntazam ravishda yozsangiz, o'quvchilar albatta keladi.
7. Maqsadlarni qo'ying. Ularni qog'ozda, Word yoki blogda tuzating. Asosiysi, ular aniq, tushunarli va o'lchanadigan bo'lishi kerak (biz bu haqda qandaydir tarzda alohida gaplashamiz). Agar siz maqsad qo'ysangiz, unga erishishingiz mumkin yoki yo'q. Agar siz qo'ymasangiz, unda erishish uchun hech qanday imkoniyat yo'q.
8. Klaviaturada matn terish usulini o‘rganing – XXI asrda buni qila olmaslik 20-asrda qalam bilan yozmaslik bilan barobar. Vaqt - bu sizda mavjud bo'lgan kam sonli xazinalardan biri va siz o'ylaganingizdek tez yozishingiz kerak. Va siz xohlagan xat qaerda ekanligi haqida emas, balki nima yozayotganingiz haqida o'ylashingiz kerak.
9. Sayohat vaqti. Ishlaringizni deyarli sizning ishtirokingizsiz ishlashi uchun boshqarishni o'rganing. Yangi boshlanuvchilar uchun Allen (Ishlarni bajarish) yoki Gleb Arxangelskiyni o'qing. Tez qaror qabul qiling, darhol harakat qiling, "keyinga" qoldirmang. Hamma narsa qiladi yoki kimgadir topshiradi. To'pning yoningizda qolishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Hali amalga oshirilmagan va yashashingizga xalaqit beradigan barcha "uzoq o'ynagan" narsalarni varaqqa yozing. Ular sizga kerakmi yoki yo'qligini qayta ko'rib chiqing (1-bandni eslang). Bir necha kunga qolgan narsani qiling, shunda siz ajoyib yengillikni his qilasiz.
10. Kompyuter o'yinlaridan, maqsadsiz ijtimoiy tarmoqlardan va ahmoqona internet-syorfingdan voz keching. Ijtimoiy tarmoqlarda muloqotni minimallashtiring (optimallashtirishgacha - faqat bitta hisob qoldiring). Kvartirada televizor antennasini yo'q qiling. Doimiy ravishda elektron pochtani tekshirishga moyil bo'lmaslik uchun sizga kiruvchi xabarlar (jumladan, mobil) haqida xabar beradigan agentni o'rnating.
11. Yangiliklarni o'qishni to'xtating. Shunga qaramay, hamma asosiy voqealar haqida gapiradi va qo'shimcha shovqin ma'lumotlari qaror qabul qilish sifatini yaxshilashga olib kelmaydi.
12. Erta turishni o'rganing. Paradoks shundaki, erta soatlarda siz har doim kechqurunga qaraganda ko'proq vaqtga ega bo'lasiz. Xuddi shu narsa hafta oxiri xarid qilish uchun ham amal qiladi. Insonga yuqori sifatli jismoniy faollik va normal ovqatlanish sharti bilan 7 soat uyqu kerak.
13. O'zingizni munosib, halol, ochiq fikrli, aqlli va muvaffaqiyatli odamlar bilan o'rab olishga harakat qiling. Biz bilgan hamma narsani o'rganadigan bizning muhitimiz. O'zingiz hurmat qiladigan va o'rganadigan odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing (sizning xo'jayinlaringiz ushbu toifaga kirishi ayniqsa muhimdir). Shunga ko'ra, salbiy, zerikarli, pessimistik va g'azablangan odamlar bilan muloqotni minimallashtirishga harakat qiling. Bo‘y cho‘zish uchun yuqoriga intilish kerak va yaqin atrofda o‘sishni istagan insonlar bo‘lishining o‘zi katta rag‘bat bo‘ladi.
14. Vaqtning har bir daqiqasidan va har bir insondan yangi narsalarni o'rganish uchun foydalaning. Agar hayot sizni biron bir sohaning professionali bilan birlashtirsa, uning ishining mohiyati nimada ekanligini, uning motivlari va maqsadlari nimada ekanligini tushunishga harakat qiling. To'g'ri savollar berishni o'rganing - hatto taksi haydovchisi ham bebaho ma'lumot manbai bo'lishi mumkin.
15. Sayohat qilishni boshlang. Argentina va Yangi Zelandiya uchun pul yo'qligi muhim emas - dam olish sifati sarflangan pulga hech qanday aloqasi yo'q va mening eng yaxshi sayohatlarim pafos va yuqori narx bilan umuman ajralib turmaydigan mintaqalarga bo'lgan. Dunyo qanchalik xilma-xilligini ko'rganingizda, siz atrofingizdagi kichik bo'shliqqa berilib ketishni to'xtatasiz va yanada bag'rikeng, xotirjam va dono bo'lasiz.
16. Kamera sotib oling (ehtimol, eng oddiyi) va dunyo go‘zalligini suratga olishga harakat qiling. Muvaffaqiyatga erishganingizda, sayohatlaringizni nafaqat noaniq taassurotlar, balki o'zingiz bilan olib kelgan chiroyli fotosuratlar bilan ham eslaysiz. Shu bilan bir qatorda, chizish, qo'shiq aytish, raqsga tushish, haykaltaroshlik, dizaynni sinab ko'ring. Ya'ni, dunyoga boshqa ko'zlar bilan qarashga majbur qiladigan ishni qiling.
17. Sport bilan shug'ullaning. Jocks, pick-up artistlar, Balzak xonimlari va injiqlar osilib turadigan fitnes klubiga borish shart emas. Yoga, tosh ko'tarilish, velosipedda yurish, gorizontal barlar, parallel barlar, futbol, yugurish, plyometrikalar, suzish, funktsional mashg'ulotlar tanadagi ohangni tiklashni va endorfinlarning ko'payishini xohlaydigan odamning eng yaxshi do'stlaridir. Lift nima ekanligini unuting - agar siz 10 qavatdan kamroq yurishingiz kerak bo'lsa, oyoqlaringizni ishlating. O'zingiz ustida atigi 3 oylik uslubiy ishda siz tanani deyarli tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirishingiz mumkin.
18. G'ayrioddiy ishlarni qiling. Hech qachon bo'lmagan joyga boring, ishga boshqa yo'ldan boring, hech narsa bilmagan muammoingizni hal qiling. “Komfort zonangizdan” chiqing, bilim va dunyoqarashingizni kengaytiring. Uydagi mebelni qayta tartibga soling (va buni yiliga bir marta bajaring), tashqi ko'rinishingizni, soch turmagini, rasmingizni o'zgartiring.
19. Invest. Ideal holda, har oy daromadingizning bir qismini investitsiya qilishga arziydi, chunki boy odam ko'p pul oladigan emas, balki ko'p sarmoya kiritadigan odamdir. Aktivlarga sarmoya kiritishga, majburiyatlarni minimallashtirishga va xarajatlarni nazorat qilishga harakat qiling. Agar siz o'z oldingizga moliyaviy maqsad qo'ysangiz va shaxsiy pulingizni tartibga solsangiz, unga qanchalik osonlik bilan erishishingizga hayron qolasiz (ko'proq)
20. Keraksiz narsalardan xalos bo'ling. O'tgan yili kiymagan yoki ishlatmagan barcha narsalarni tashlab yuboring (kelgusi yil ham ularga erisha olmaysiz). Faqat sizga yoqadigan va kerak bo'lgan narsani qoldiring. Uni tashlash juda achinarli - tarqating. Yangi buyumni sotib olayotganda, muvozanat saqlanib qolishi uchun eski o'xshashidan xalos bo'ling. Kamroq narsa kamroq chang va bosh og'rig'ini anglatadi.
21. Olayotganingizdan ko'proq bering. Bilim, tajriba va g'oyalarni baham ko'ring. Nafaqat oladigan, balki baham ko'radigan odam ajoyib darajada jozibali. Albatta, siz boshqalar haqiqatan ham o'rganmoqchi bo'lgan narsani bilasiz.
22. Dunyoni qanday bo'lsa shunday qabul qiling. Qiymatli mulohazalardan voz keching, barcha hodisalarni dastlab neytral deb qabul qiling. Va bundan ham yaxshisi - aniq ijobiy.
23. O'tmishda sodir bo'lgan voqealarni unuting. Bu sizning kelajagingizga hech qanday aloqasi yo'q. U erdan faqat tajriba, bilim, yaxshi munosabatlar va ijobiy taassurotlar olib boring.
Yuk tashish.Ko'chirish.Rossiyada jamlangan yuk, 1 kg dan avtomobilgacha, PMda.
Yuliya Shchedrova: qanday qilib tez va muvaffaqiyatli turmush qurish kerak
Insonni sevish nimani anglatadi?
Erkaklar munosabatlardan nimani xohlashadi?