Arnold Ehret - nemis professori, tabiatni muhofaza qilish va inson salomatligi bo'yicha tadqiqotchi va yozuvchi. 31 yoshida Arnold Ehretga surunkali nefrit tashxisi qo'yilgan bo'lib, uni Evropadagi 24 ta taniqli shifokorlar davolab bo'lmas deb atashgan. Arnold Ehret o'zi davolagan xom oziq-ovqat, vegetarian va mevali parhezni qo'llashni boshladi. Keyinchalik Ehret o'zining kashfiyotlari va tadqiqotlarini "Mukussiz dietani davolash tizimi" kitobida nashr etdi.

Mukussiz dietaning asosiy tamoyillari

Arnold Ehretning ta'kidlashicha, barcha kasalliklar, sog'liq muammolari va ortiqcha vazn zararli moddalar: zaharlar, chiqindilar va toksinlar, inson tanasida shilliq ko'rinishida to'plangan. Shunday qilib, shilimshiqsiz diet - bu organizmni shilliq - qon va to'qimalarda to'plangan zararli moddalardan butunlay tozalash orqali yaxshilashga qaratilgan ovqatlanish tizimi.

Arnold Ehretning asosiy g'oyasi: "Biz nima yeymiz." Har kuni inson turli xil ovqatlarni iste'mol qiladi, lekin uning ozgina qismi tanaga foyda keltiradi, ya'ni siz tanlab ovqatlanishingiz kerak. Arnold Ehretning fikricha, shilimshiq hosil qiluvchi mahsulotlar organizm tomonidan to'liq hazm bo'lmaydi va ularning qoldiqlaridan shilimshiq hosil bo'ladi, bu organizmga joylashadi va ovqat hazm qilish va qon aylanish tizimlarining tiqilib qolishiga olib keladi. Bu ovqat hazm qilish buzilishi, semizlik, har qanday surunkali kasallikning o'tkir shakliga o'tishning sababi bo'lgan to'plangan shilimshiqdir.

Arnold Ehretning shilliqsiz dietasining asosiy qoidalari:

• Ortiqcha ovqatlanmang. Siz faqat o'tkir ochlik hissi bilan ovqatlanishingiz kerak;
• Siz kichik qismlarda ovqatlanishingiz kerak;
• Ovqatlanish va ichish bir-biriga mos kelmaydi;
• Haftada bir marta ro'za tutish kerak. Kun davomida faqat gazsiz suv iching;
• Nonushtani istisno qilish. Ertalab siz faqat bir stakan suv yoki yangi siqilgan sharbat ichishingiz mumkin.

Arnold Ehretning shilliqsiz dietasiga rioya qilishni boshlashdan oldin, tanani zararli moddalarni tanadan yumshoq tarzda olib tashlash va qon oqimiga kirishiga yo'l qo'ymaslik uchun tanangizni tayyorlashingiz kerak.

Diyetaga tayyorgarlik

Tanani davolash va vazn yo'qotish uchun shilliqsiz parhezga rioya qilishni boshlashdan oldin, har biri ikki hafta davom etadigan to'rt bosqichga bo'lingan ikki oylik tayyorgarlikdan (shilliqsiz dietadan) o'tish kerak. Past shilliq qavatli dietaning barcha bosqichlarida nonushta bir xil bo'lib, bir stakan yangi siqilgan sabzavot yoki meva sharbatidan iborat.

Arnold Ehretning shilliqsiz dietasiga tayyorgarlik bosqichlari:

• Birinchi bosqich- Tushlik uchun siz qovurilgan sabzavotlarni (sholg'om, kartoshka, ko'k loviya), yangi sabzavotlardan (sabzi, lavlagi, bodring, pomidor) salat, bir bo'lak kepak yoki to'liq donli nonni iste'mol qilishingiz mumkin. Kechki ovqat uchun siz meva va asal bilan kam yog'li tvorog, shuningdek quritilgan meva pyuresi bo'lishi mumkin.
• Ikkinchi bosqich- Tushlik uchun meva pyuresi yoki qovurilgan quritilgan mevalarni iste'mol qilishingiz mumkin. 15-20 daqiqadan so'ng, Arnold Ehret "Panicle" deb nomlangan (bu atama hali ham ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar tomonidan qo'llaniladi) o'simlik moyi bilan ziravorlangan tug'ralgan karam, sabzi, lavlagidan iborat salatdan foydalanishga ruxsat beriladi. Bir parcha kepak noniga ruxsat beriladi. Kechki ovqat uchun bitta pishirilgan sabzavot (ta'mga) va yangi sabzavotli salatga ruxsat beriladi.
• Uchinchi bosqich- Yozda yangi mevalar, qishda esa bir hovuch yong'oq qo'shishingiz mumkin bo'lgan quritilgan mevalarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Tushlik uchun siz bir xil meva (olma, apelsin) eyishingiz mumkin. Sabzavot (rukkola, ismaloq, qushqo'nmas) dietani to'ldiradi, lekin oz miqdorda. Kechki ovqat uchun siz bitta pishirilgan sabzavot va bir porsiya Pancake salatini iste'mol qilishingiz mumkin.
• To'rtinchi bosqich- Tushlik uchun bir xil meva yoki yong'oqli quritilgan mevalar. Kechki ovqat uchun siz meva, 15 daqiqadan so'ng pishirilgan yoki qovurilgan sabzavotlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Bir parcha kepak noniga ruxsat beriladi.

Mukussiz dietaga tayyorgarlikning ikki oylik davrida siz 5-10 kilogramm ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz mumkin.

Nima yeyishingiz mumkin?

Shilliq qavati past va shilimshiqsiz ovqatlanish uchun ruxsat etilgan ovqatlar:

• Kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar va ko'katlar (ismaloq, selderey, bodring, pomidor, yashil piyoz, brokkoli, rukkola, marul, karam, sabzi, sholg'om);
• Mevalar (olma, nok, shaftoli, tsitrus mevalari);
• Mevalar (gilos, malina, qulupnay, smorodina);
• Kepak, butun donli non;
• krakerlar;
• Quritilgan mevalar;
• tabiiy asal;
• Gazsiz tozalangan suv.

Shilliqsiz parhezga ega sabzavotlarni qaynatish, qovurish, pishirish, ulardan sho'rvalar va bulonlarni pishirish mumkin. Meva va rezavorlar ham xom, ham ulardan kartoshka pyuresi, smetana, sharbatlar tayyorlanishi mumkin.

Shilliqsiz dietada taqiqlangan ovqatlar:

• Go'sht (cho'chqa go'shti, qo'zichoq, mol go'shti, dana, quyon);
• Parranda go'shti (tovuq, o'rdak, kurka, g'oz);
• Baliq va dengiz mahsulotlari;
• Tuxum (ayniqsa, xom yoki yumshoq qaynatilgan);
• Un va non mahsulotlari (ayniqsa bug'doy unidan);
• Sut va nordon sut mahsulotlari (ularning yog'lari qon tomirlarini to'sib qo'yadi);
• Yong'oq (faqat qishda me'yorida iste'mol qilishga ruxsat beriladi);
• Fasol, loviya, yasmiq, no'xat;

Shunday qilib, shilliqsiz parhez bilan hayvon va o'simlik oqsilini o'z ichiga olgan ovqatlar, shuningdek, kraxmal va to'yingan yog'lar butunlay chiqarib tashlanadi.

Menyu

Arnold Ehretning shilliqsiz dietasi - haftalik menyu (nonushta, tushlik, kechki ovqat):

dushanba:

• Olma sharbati;
• nok;
• "Metelka" salatasi.

seshanba:

• sabzi sharbati;
• Olmalar;
• Maydalangan sabzi salatasi.

chorshanba:

• Pomidor sharbati;
• apelsin;
• Arugula salatasi.

Payshanba:

• Shaftoli sharbati;
• olxo'ri;
• Maydalangan lavlagi salatasi.

Juma:

• Apelsin sharbati;
• o'rik;
• Oq karam salatasi.

shanba:

• Suv ochligi. Kun davomida siz cheksiz miqdorda gazsiz tozalangan suv ichishingiz mumkin.

Yakshanba:

• nok sharbati;
• Qulupnay;
• Brokkoli.

To'g'ri chiqish yo'li

Arnold Ehretning shilimshiqsiz dietasi shifo va vazn yo'qotishning juda qiyin usuli bo'lib, unga hamma ham bardosh bera olmaydi. Mukussiz dietaga tayyorgarlikning ikki oylik davrida siz boshlang'ich vaznga va kunlik mashqlar darajasiga qarab 5-10 kilogrammni yo'qotishingiz mumkin. Bir hafta davomida shilimshiqsiz dietaga rioya qilish uchun siz yana 5 kilogrammdan qutulishingiz mumkin.

Og'irlikni yo'qotishning erishilgan natijasini saqlab qolish, shuningdek, toksinlar va toksinlar tanasini tozalash uchun shifobaxsh ovqatlanish tizimidan to'g'ri chiqish kerak. Birinchi haftada, vazn yo'qotishning shilliqsiz usulini tark etganda, parhezga tayyorgarlikning birinchi bosqichining menyusiga rioya qilish tavsiya etiladi. Bir hafta o'tgach, siz tuxumni asta-sekin dietaga kiritishingiz mumkin (kuniga 1 donadan ko'p bo'lmagan), shuningdek, eng yaxshi qaynatilgan yog'siz baliq.

Arnold Ehretning vazn yo'qotish uchun shifobaxsh ovqatlanish tizimiga rioya qilishni boshlashdan oldin, kontrendikatsiyalar uchun shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi, chunki xom oziq-ovqat va vegetarianizm hamma uchun mos emas. Ko'pgina shifokorlar, tanada to'plangan shilimshiq ortiqcha vaznga olib kelishi mumkinligiga shubha bilan qarashadi. Arnold Ehret usuli bo'yicha proteinli ovqatlardan voz kechish mushak massasining yo'qolishiga va metabolizmning sekinlashishiga olib kelishi mumkin.

Eret Arnold - shilimshiqsiz parhezning shifo tizimi

Abstrakt

Asl - Arnold Ehret "Shilimsiz parhezni davolash tizimi. Salomatlik yo'lida ovqatlanishning ilmiy usuli." U birinchi marta Qo'shma Shtatlarda 1953 yilda nashr etilgan va 2002 yilgi nashri tarjima uchun ishlatilgan. Materialning parchalanishi o'zgartirildi, tarjima sub'ektiv ravishda ko'proq adabiy uslubda amalga oshirildi, muhim bo'lmagan joylarda so'zlar soni qisqartirildi. Koʻp soʻzboshi va soʻzboshilar olib tashlandi va matn hozirda 75% oʻrniga 95% mualliflik.

Arnold Ehret
Shilliqsiz parhezni davolash tizimi

“Oddiy so'z bilan tushuntirib bo'lmaydigan narsa bema'nilikdir. Bu qanchalik ilmiy tuyulmasin."

Arnold Ehret

Dars 1. Asosiy tamoyillar.

Har bir kasallik, uning tibbiy nomidan qat'i nazar, ich qotishi, inson tanasining kapillyar tizimidagi tiqilib qolishdir. Shuning uchun har qanday o'ziga xos alomat - bu o'sha hududda shilliq qavatning to'planishi natijasida yuzaga keladigan g'ayrioddiy mahalliy ich qotishi. Ixtisoslashgan to'planish nuqtalari ichki organlarning ifloslanishining haqiqiy va chuqurroq sababi bo'lgan til, oshqozon va ayniqsa, butun ovqat hazm qilish trakti deb hisoblanishi mumkin. O'rtacha odam o'zi bilan doimo ichaklarida taxminan besh kilogramm tozalanmagan najasni olib yuradi, bu qon oqimini va butun tanani zaharlaydi. O'ylab ko'r!

Har bir kasal odamda tanasi bolalikdan to'plangan g'ayritabiiy mahsulotlarning hazm bo'lmagan qoldiqlaridan olingan shilimshiq bilan ko'proq yoki kamroq tiqilib qoladi. Tafsilotlarni mening "Oqilona ro'za tutish va tiklanish dietasi" kitobimda topish mumkin.

Mening "Mukus nazariyasi" va "Mukussiz parhezni davolash tizimi" (MCBD) buzilmas bo'lib qolmoqda; "kompensator ta'siri" tufayli barcha turdagi kasalliklarni davolashda muvaffaqiyat qozondi, keling, buni shunday deb ataymiz. Uni tizimli ravishda qo'llash orqali minglab "davolab bo'lmaydigan" bemorlarni saqlab qolish mumkin.

CPBD har qanday xom va pishirilgan mevalar, kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar, pishirilgan yoki xom yashil bargli sabzavotlardan iborat. Bu shilimshiq hosil bo'lmagan oziq-ovqatlarning progressiv menyusi bilan individual ravishda moslashtirilgan uzoq yoki qisqa ro'zalarning kombinatsiyasi. Faqatgina ushbu parhez ro'za tutmasdan har qanday "kasallik" ni davolay oladi, garchi bunday davolash uzoqroq vaqt talab qilsa. CSDBning o'zi keyinroq tushuntiriladi.

Biroq, u qanday va nima uchun ishlashini va uni qanday qo'llash kerakligini tushunish uchun, hatto naturopatiyada ham mavjud bo'lgan tibbiy noto'g'ri tushunchalardan xalos bo'lish kerak. Boshqacha qilib aytganda, men tibbiy xatolardan xoli yangi fiziologiyani taqdim etishim kerak; diagnostikaning yangi usuli; "metabolizm" ta'limotining asosiy xatolarini ko'rsatish, yuqori proteinli ovqatlar, qon aylanishi, qon tarkibi va nihoyat, hayot kuchi nima ekanligini bilish muhimdir.

Tibbiyot fani uchun inson tanasi hali ham sir bo'lib qolmoqda, ayniqsa kasallik holatida. Shifokorlar tomonidan “kashf qilingan” har bir yangi kasallik ular uchun yangi sirdir. Ularning haqiqatdan qanchalik yiroq ekanligini so'z bilan ifodalab bo'lmaydi. Naturopatiya "hayot kuchi" iborasini ishlatadi. Shunga qaramay, na "tibbiyot olimlari" va na tabiatshunoslar bu aslida nima ekanligini ayta olmaydi.

“Oddiy so'z bilan tushuntirib bo'lmaydigan narsa bema'nilikdir. Bu qanchalik ilmiy tuyulmasin."

Men bu tarjimani o'z zimmasiga oldim, chunki bu muallif mening hayotimga ajoyib ta'sir ko'rsatdi. Bundan tashqari, sabab uning rusiyzabon o'quvchiga noma'lumligi edi. Nega uning “Oqilona ro‘za” – “Ochlik va mevalar bilan davolash” nomli zaif kitobi rus tiliga tarjima qilingan, bu kitob emas, men bilmayman. Uning ushbu asarida Eret o'zining aql-zakovati, kuzatuvi va sog'lom aqlining to'liq kuchini ko'rsatadi. Va bularning barchasi katta tajriba bilan tasdiqlangan. Eretning murakkab tibbiy kategoriyalar va inson tanasi faoliyatining noyob mexanizmini oson va tabiiy ravishda tasvirlashi menga yoqadi - har qanday darajadagi o'quvchi, ular aytganidek, "pashshada ushlab turadi. "

Ammo bizning dunyomizdagi eng qimmatli narsa bu bilimdir. Va inson qayerda bo'lmasin, o'zining tinimsiz g'ayratini yo'naltirmaydi, lekin uning tanasi va ruhini yaxshilash uchun emas. So'nggi yillarda tana haqidagi bilimlar butunlay noto'g'ri yo'nalishda ketdi, bu oddiy odam uchun foydalidir. Olimlar genlar, genomlar, xromosomalar, DNKlarni chuqurroq va chuqurroq qazishmoqda; inson organlarni o'stirish, mukammal protezlar yasash, klonlash, tana qismlarini ko'chirib o'tkazish va hokazolarni biladi. Ammo so'rasangiz - bugungi dunyoda salomatlik (ruhiy va jismoniy) uchun nima yaratilgan, bu ulkan texnik va nazariy bilimlar sog'lom tanada yashash quvonchiga qanday ta'sir qildi?

Javob quyidagicha: rasmiy tibbiyot "o'lim konveyeri" va konveyer juda foydali.

Sog'liqni saqlash masalasida uning muvaffaqiyatga erisha olmagani, so'nggi yuz yil ichida kasalliklar soni, adashmasam, 5 mingdan 30 mingga oshgani va "yoshi" dan dalolat beradi. kasalliklar dahshatli raqamlarga kamaydi. Shunday qilib, endi keksa ayollar transportda yoshlarga yo'l berish vaqti keldi. Bu taraqqiyotmi? Ha, va "davolash" zaharli kimyoviy moddalar tomonidan ishlab chiqariladi, ularning har biri o'zining "o'lim dozasi" ga ega. Farmakologiya va jarrohlik jadal rivojlanmoqda! Zahar bilan to'ldirish va kesish, albatta, davolashdan ko'ra osonroqdir. Umuman olganda, tibbiyot haqida uzoq vaqt gapirish mumkin, ammo bu suhbat quvonch keltirmaydi.

Hech bo'lmaganda oxirgisini o'qing Stoleshnikovning vahiylari va mohiyatini bilib oling.

Agar buni hozir tushunsangiz Hammasi ishlaydi qarshi inson salomatligi hatto 20 yil avvalgidan yuz baravar yuqori:

• Ovqat(GMO, qo'shimchalar, bo'yoqlar, quyuqlashtiruvchi moddalar, stabilizatorlar, E, dahshatli aralashmalar, konservantlar, devor qog'ozi pastasidan quyultirilgan sut va titan oq ....),
• Ichish(99% zararli soxta narsalar - sharbatlardan mineral suvlar va pivogacha ... va "original" foydalilik bilan porlamaydi),
• odatlar(chekish, spirtli ichimliklar, jismoniy harakatsizlik, tartibsizlik, shoshqaloqlik, ortiqcha ish, dangasalik ...),
• Atmosfera(CO 2, emissiya, baxtsiz hodisalar, shovqin, mobil telefonlar, telekanallar, sun'iy yo'ldoshlardan mikroto'lqinli nurlanish ...),
• Jamiyat(gomoseksualizm, pedofiliya, ekstremizm va boshqalar).

Va bu dunyoda siz o'zingiz yashab, bolalarni tarbiyalashingiz kerak. Hamma narsa energiyaga muhtoj. Va tana bularning barchasiga sarflaydi. Natijada, hozirgi sharoitda inson o'zining ulkan resursini 100-150 yil o'rniga 30-40 yil ichida "ishlab chiqadi"; nuqsonli nasl beradi, ular baribir 2-3 avloddan so'ng o'ladi, chunki nasl-nasabning buzilishi va kuchning pasayishi har bir avlodda rivojlanib boradi.

Shuning uchun men bu buyuk insonning - Arnold Ehretning (darvoqe, mana shu bilimi uchun o'ldirilgan) qarashlarini dunyoga yetkazmoqchiman. Butun Yevropa va Osiyo bo'ylab yurgan odamning "sirg'alib ketganiga ishonish ahmoqlikdir. yiqildi", lekin uyg'onmadi). Aytgancha, 100 yildan beri ma'lum bo'lgan qarashlar. Va hech kim, biror narsa, ularni amalga oshirishga shoshilmayapti. Demak, bu aholining kamayishi va sinfiy qullik kimgadir foydalidir.

Ushbu tizim bo'yicha ro'za tutish va ovqatlanish meni 2 ta surunkali kasallikdan qutqardi, ulardan biri men butun umrim davomida azob chekdim - faringit(sovuq, burun oqishi, engil kiyinmang, sovuq suv ichmang ...), yana 2 yil oldin ushlangan - prostatit. Bundan tashqari, bu ikkinchi kasallik mendan 20-30 yosh katta erkaklarga ta'sir qiladi. Shu soniyadan boshlab men butun hayotimdagidan ko'ra ko'proq shamollashdan azob chekdim. Rasmiy “davolanish”ni ta’riflamayman – kim o‘tgan bo‘lsa, uning naqadar kamsituvchi, yoqimsiz va qimmat ekanligini biladi. Va ular darhol sizga aytadilar: "Bo'ldi, endi bu hayot uchun". Lekin qanday bo'lmasin! Agar tiriklik manbai hali ishlab chiqilmagan bo'lsa, tanadagi travma va boshdagi o'qdan boshqa hech narsa qaytarilmaydi.

Yana bir bor takrorlayman. Bilim - bu kuch. Bu sizning tanangizda nima sodir bo'layotganini tushunish uchun kerak bo'ladi. Darhaqiqat, o'zingizga, qobiliyatlaringizga va vaziyatni tushunishingizga ishonchingiz komil bo'lishi kerak, tish go'shtidan toshlar keta boshlaganda, kislotali qusish, haroratning ko'tarilishi, terida bosim va yaralar paydo bo'lganda, oldingi kelajakdagi joylarda. kasalliklar - bularning barchasi bartaraf etish belgilaridir - tanangizni ifloslikdan xalos qilish. Eret aytganlariga ishoning. Agar Imon va Kuch yetarli bo'lsa, tez orada uning so'zlaridagi bu ishonch Ilm darajasiga ko'tariladi va keyin boshqa hech qanday dalil kerak bo'lmaydi. Ro'za haqida men Stoleshnikovning hayotga qanday qaytishini o'qishni maslahat beraman. Uning kitobida oxirida siz barcha e'tiborga loyiq mualliflarni o'z ichiga olgan adabiyotlar ro'yxatini topasiz.

Va nihoyat - men bu matnni uzoq vaqt va ba'zan tunda tarjima qildim. Shuning uchun u matn terish xatolari, grammatik xatolar, so'zlarning takrorlanishini o'z ichiga olishi mumkin. Ammo ularning barchasi taqdimot sifatiga va uning mohiyatiga ta'sir qilmaydi.

"Sog'likka yo'lni yeng!" Yo'lidan borish uchun sizga kuch va sabr tilaymiz.

1922 yil 8 oktyabrda professor Ehret Los-Anjelesda o'zining eng muvaffaqiyatli ma'ruzalaridan birini o'qidi. Kamida 100 kishi auditoriyaga sig‘may, chiqib ketishga majbur bo‘ldi (chunki LA qonunlari yo‘laklarda turishga ruxsat bermaydi). Uning ilhomlantirilgan va bashoratli so'zlarini tinglaganlar, insoniyatga butun kuch va ishonarlilik bilan etkazilgan, o'zining fidoyiligi va azob chekayotgan qo'shnilariga yordam berishga chinakam istagini bildirgan bu ta'sirli murojaatni hech qachon unutmaydi.

U ma'ruza zalidan chiqib ketganidan so'ng, professor Ehret Los-Anjeles chekkasiga boradigan poezdga borish uchun poezd stantsiyasiga shoshildi. Egnida yangi, kiyilmagan etik kiygan, ko‘cha yorug‘ligi kam edi. Asfaltga qoqilib, muvozanatni yo'qotdi va orqaga yiqilib, boshini toshga urdi. Yiqilishdan bir necha daqiqa o'tgach, u hushiga kelmay vafot etdi. Otopsi natijasida bosh suyagining sinishi aniqlangan.

Tsivilizatsiyalashgan dunyo bo'ylab tarqalib ketgan minglab odamlar o'z ustozi va do'stini yo'qotish uchun motam tutmoqda. To'kilgan ko'z yoshlari chinakam va samimiy edi.

Arnold Ehretning tarjimai holi

Men professor Ehretni avval muallif, keyinroq sanatoriy xo‘jayini va o‘qituvchi sifatida bilardim va hozir uni eng mukammal, tabiiy va ilmiy tizim yoki kultning do‘sti va kashshofi sifatida chuqur hurmat qilaman. har qanday ma'lum kasallikning davolash va oldini olish". Hech ikkilanmasdan ayta olamanki, u sog'liq va uzoq umr ko'rish borasida hozirda "oxirgi so'z" bo'lib ko'ringan narsani ishlab chiqdi va ishlab chiqdi.

Germaniyaning Baden shahridagi Frayburg yaqinida tug'ilgan Arnold Ehret otasi tufayli natijalarning sabablarini tushunish uchun g'ayrioddiy istak bilan ta'minlangan. Uning otasi unga hayvonlarni ham, odamlarni ham dori vositalaridan foydalanmasdan, tabiiy usullar bilan muvaffaqiyatli davolashning ajoyib mahoratini berdi.

Ehret kollejda tahsil olgan, u erda uzoq yurish, qishloq xo'jaligi ishlariga qo'shilgan, deyarli oddiy vegetarian dietasi qattiq hujumga olib keldi. bronxial sovuq. Ammo shunga qaramay, u maktabni imtiyozli diplom bilan tugatdi. Uning eng katta sevimli mashg'ulotlari fizika, kimyo, chizmachilik va chizmachilik edi. U maxsus akademik kurslarga borib, 21 yoshida oliy o‘quv yurtlari va kollejlar talabalari uchun chizmachilik va chizmachilik o‘qituvchisi unvonini oldi. U harbiy xizmatga chaqirilgunga qadar kollejda dars bergan, ammo to‘qqiz oylik xizmatdan so‘ng “yurak nevrasteniyasi” tufayli zaxiradan bo‘shatilgan, so‘ngra yana o‘qituvchilik faoliyatini boshlagan. 31 yoshida u sog'lom edi va boshqalar aytganidek yaxshi ko'rinishga ega edi, ammo buyraklarning surunkali yallig'lanishidan aziyat chekdi - jade(Bright kasalligi), iste'mol qilish tendentsiyasi bilan.

Bundan tashqari, o'z so'zlari bilan: "Besh marta tuzalish uchun ta'til oldim, lekin nihoyat"davolab bo'lmaydigan" deb e'lon qilindi. Keyin besh yil davomida men "ko'p shifokorlardan azob chekdim" (24 yoshdan) va bu azoblarning bir qismi taxminan 6000 dollar to'lash edi, ammo natijasi bir xil bo'ldi - "davolab bo'lmaydigan" deb e'lon qilindi. Jismoniy va ruhiy jihatdan deyarli bankrot bo'lgan men o'z joniga qasd qilish haqida o'yladim, lekin tasodifan naturopatiya haqida eshitdim va Kneipp sanatoriyasida uch marta davolandim, biroz yengillik va yashash istagi paydo bo'ldi, lekin hech qachon davolanmadim. Keyin yana besh-oltita tabiiy sanatoriylar bor edi va men Evropada ma'lum bo'lgan barcha boshqa usullarni sinab ko'rdim, minglab ko'p pul sarfladim, natijada - umidsiz kasal emas, balki sog'lom ham emas. To'g'ri, men o'z tajribamdan bir narsani tushundim: asosiy alomatlar - siydikda shilliq yoki yiring va albumin va buyrak og'rig'i. Shifokorlar, toza va tiniq siydik salomatlikdan dalolat beradi, deb hisoblab, bu yo'q qilishni dorilar bilan to'xtatishga va albuminni go'sht, tuxum va sut bilan almashtirishga harakat qilishdi, ammo bu faqat yomon natijalarni kuchaytirdi. Bularning barchasidan men nima ko'rinishini tushundim ajoyib tushuncha- to'g'ri ovqatlanishda shilliq va albumin bo'lmasligi kerak. Mening naturopatik davolanishim vannalar, jismoniy mashqlar va hokazolar bilan shilimshiqning bir qismini tortib oldi, lekin men yana noto'g'ri ovqatlanish bilan uni iste'mol qildim.

Men o'zim uchun fojia bo'lib tuyulgan narsani qabul qilishga qaror qildim (va ko'pchilik surunkali kasalliklarga chalingan va shifokorlar yordami yo'q) va o'tgan tajribamdan o'rganganlarimni sinab ko'rishga qaror qildim - noto'g'ri ovqatlanish sababi va to'g'ri ovqatlanish mumkin davo bo'lsin.

Mening hayotimda keyingi edi vegetarianizm, mevali, yong'oq dietalar, ko'p dorivor dieta" va bir nechta maslahatlar ochlik ham yordam berishi mumkin. Men Berlinga vegetarianizmni o'rganish uchun bordim, chunki o'sha paytda yigirmadan ortiq vegetarian restoranlari bor edi. Mening birinchi kuzatuvim shuni ko'rsatdiki, vegetarianlar go'sht iste'mol qiladiganlarga qaraganda unchalik sog'lom emas edilar, chunki ko'pchilik kasal va rangi oqarib ketgan edi. Kraxmalli ovqatlar va sutda men asta-sekin yomonlashdim, ammo shunga qaramay, men Tibbiyot, fiziologiya va kimyo universitetida o'qish kursini boshladim. Men naturopatiya maktabida o'qidim, psixiatriya, nasroniylik ilmi, taklif terapiyasi, magnit shifo va hokazolarni o'rgandim - barchasi mukammal sog'liqning haqiqiy va asosiy haqiqatlarini o'rganish uchun. Ko'proq yoki kamroq hafsalasi pir bo'ldi va keyin janubiy Frantsiyadagi Nitssaga borib, harakat qildi radikal meva dietasi Kuniga bir yarim litr sutdan tashqari - o'shanda menga albumin kerak deb o'ylaganman - men, boshqalar kabi, meva ratsionida holatimga ko'ra hech qanday maxsus o'zgarishlar qilmadim va juda kam foyda oldim. Ba'zi kunlarda o'zimni yaxshi his qildim, ba'zida esa juda yomon his qildim. Shunday qilib, men tez orada uyga qaytdim va yaxshi niyatli do'stlar, qarindoshlar va shifokorlar tomonidan yashab, menga maslahat bergan "oddiy ovqat" ga qaytdim. Men ro'za haqida biror narsa bilib oldim, lekin bu mening barcha do'stlarim va qarindoshlarim tomonidan dushmanlik bilan kutib olindi. Hatto mening sobiq naturopatik shifokorim opamga buyrak yallig'lanishi bo'lgan odam uchun bir necha kunlik ro'za tutish aniq o'lim ekanligini aytdi.

Keyingi qishda men bordim Jazoir(Shimoliy Afrika). Mo''tadil iqlim va ajoyib mevalar mening ahvolimni yaxshiladi va menga tabiiy usullarga ko'proq ishonch va tushuncha berdi. Men shunchalik jasur edimki, men qisqa ro'za tutishga harakat qildim - mevalar va iqlimning tozalovchi xususiyatlariga yordam berish uchun. Natijada, bir kuni ertalab o'zimni yaxshi his qilganimda, ko'zguda tasodifan yuzim butunlay yangi ko'rinishga ega bo'lganini payqadim - yoshroq va sog'lom ko'rinishga ega. Ammo keyingi "yomon kun" eski va kasal ko'rinishni qaytardi. Garchi ular uzoq davom etmasa-da, yuzimdagi bu o‘zgarishlar tabiatning “kashfiyoti”, uning usullarini qisman topganim va to‘g‘ri yo‘lda ekanimdek taassurot qoldirdi. Men ularni ko‘proq o‘rganib, kelgusi hayotimga tatbiq etishga qaror qildim.

Ta'riflab bo'lmaydigan, ilgari hech qachon ma'lum bo'lmagan sog'liq, ko'proq hayotiylik, yaxshiroq samaradorlik va ko'proq chidamlilik va kuchlar meni o'z zimmasiga oldi va tirik his qilish uchun menga katta quvonch va baxt bag'ishladi! Ular nafaqat jismoniy edi. Mening aqliy qobiliyatlarimda katta o'zgarishlar yuz berdi: his qilish, eslash; jasorat, umid kuchaydi va, eng avvalo, ma'naviyatni anglash mavjud bo'lib, u quyosh chiqishiga o'xshab, yuksak ma'naviy muammolarga nur sochdi.

Mening barcha fakultetlarim yaxshilandi, bu mening eng sog'lom yoshligimdagi eng yaxshi holatidan ancha yuqori. Mening jismoniy samaradorligim va chidamliligim mo''jizaviy tarzda oshdi. Men oddiy dietada yashagan professional velosipedchi do'stim hamrohligida Jazoirdan Tunisgacha taxminan 800 milya velosipedda sayohat qildim. Men hech qachon uning orqasida emasman, lekin tez-tez oldinda, tunga yaqinroq, chidamlilik hal qiluvchi omilga aylanganda. Shuni yodda tutingki, men ilgari shifokorlar tomonidan e'lon qilingan o'liklarga nomzod bo'lganman, lekin hozir men eng samarali odamlardan o'zib keta olganimdan xursandman va insoniyatning "so'yishxonasi" dan qochib qutulganimdan doimiy quvonch va hayajonni his qilardim. Ilmiy tibbiy klinikalar. »

Uyga qaytib kelib, men o'zimning chidamliligimni va fermadagi eng qiyin ishlarni bajarish qobiliyatini namoyish etdim va kuch sinovlarida oddiy dietada o'qitilgan odamlardan ko'ra yaxshiroq natijaga erishdim. Ammo an'anaviy tarzda yashaydigan do'stlar va qarindoshlar qurshovida va shifokorlar bilan suhbatlashar ekanman, mening kashfiyotlarim mustahkam asosga ega bo'lib, oxir-oqibat muvaffaqiyatga erishib, ular amalda qilgan narsadan oshib ketishidan qo'rqib, men asta-sekin an'anaviy tibbiyotga o'tdim. O'shanda ro'za tutish juda yoqimsiz edi va men opamning oilasi bilan yashaganim uchun, ular buni sinab ko'rganimdan keyin oldini olish bilan tahdid qilishdi, men ochlikdan o'lib ketolmadim. Ammo men ro'za tutish (va shunchaki kamroq ovqat iste'mol qilish) organizmni to'yib ovqatlanmaslik va ortiqcha ovqatlanish oqibatlaridan tozalashning tabiatning qudratli usuli ekanligiga qat'iy ishondim va haqiqiy tajriba bilan isbotladim. Bundan tashqari, men buni aqliy va ma'naviy quvvatlanish va rivojlanishning "ustoz kaliti" deb bildim. Men ilmiy sabablarni o'rganishni e'tiborsiz qoldirmadim, Nima uchun mevalar va shilimshiqsiz oziq-ovqatlar juda samarali bo'lib, ular deb nomlanuvchi narsalarni ishlab chiqarishini aniqladilar xorijiy shakar, buning natijasida tahlilchilar uglevodlarga nom berishdi.

Mening tajribam, sinovlarim va tajribalarim, shuningdek, davolash usullari shuni ko'rsatdiki, mevalarda mavjud bo'lgan uzum shakar inson oziq-ovqatining muhim tarkibiy qismi bo'lib, eng yuqori quvvat va chidamlilikni beradi, shu bilan birga eng yaxshi axlat tozalovchi, eng samarali davolovchi vositadir. .inson tanasida.

Bu shifokorlar va olimlarning oqsil-azot nazariyasiga, shuningdek, "mineral tuzlar" ning zamonaviy nazariyasiga bevosita zid edi. 1909 yilda men metabolik nazariyani qoralovchi maqola yozdim va 1912 yilda Los-Anjeleslik doktor Tomas Pauell xuddi shu kashfiyotni amalga oshirganini va uni o'zi deb atagan narsalarni o'z ichiga olgan mahsulotlar yordamida muvaffaqiyatli davolayotganini bildim. "organik uglerod"- hazm qilish jarayonida uzum shakarini hosil qiluvchi ovqatlar. Bu kashfiyotlar mikroblari va kuzatishlarimni inobatga olib, mehribonlik va yaxshi niyat bilan umrimni qisqartiradigan do‘stlarim va qarindoshlarimni tashlab, tajribamdan o‘zim tanlagan yigit hamrohligida janubiy Fransiyaga yo‘l oldim. eksperimental parhezni sinab ko'rmoqchi bo'lgan va kasalliklarini davolash uchun och qoladigan, xususan - duduqlanish. Bu erda, bir necha oylik tajribalar davomida men afrikalik tajribamni yangiladim va mevali parhez va ro'za sog'likni tiklash va saqlash uchun tabiatning shubhasiz omillari ekanligiga ishonch hosil qildim.

Olingan natijalar ko'pincha hayratlanarli deb ataldi, ammo ularning noyobligi tufayli hayratlanarli edi. Men olgan bilimlar, tabiatni nopokliklardan, noto'g'ri oziq-ovqatlardan tozalashning ajoyib usullari, so'ngra ularni qayta tiklash, tiklash va mustahkamlash. to'g'ri oziq-ovqat, ajoyib edi, lekin mo''jiza emas.

Ayniqsa, mendan o‘n yosh kichik bu nisbatan yosh yigitning erishgan natijalari muhim edi. Ro'zalarni tozalashdan keyin tsivilizatsiyaning barcha asosiy mahsulotlari bilan tajriba o'tkazdik. Bizning hozirgi sezgir organlarimiz birdaniga o'zlarining nomaqbul elementlariga va ayniqsa kombinatsiyalarga qarshi isyon ko'tarishdi va bu ularning aralashmalari bilan, ammo sifatlari haqida kam ma'lumotga ega bo'lgan zamonaviy pishirish barcha kasalliklarning asosiy sababi ekanligiga eng ishonchli dalillarni keltirdi.

Tana tabiiy usul bilan tozalanmaguncha, aslida nima ekanligini va undan foydalanish ta'sirini aniqlash mumkin emas - ochlik. Men hech kim tomonidan amalga oshirilgan bunday tajribalar haqida eshitmaganman va olingan faktlar ko'p yillik izlanishlar va mashaqqatli amaliyotlar natijasida shunchalik ko'p isbotlanganki, ular mening bilimimni boshqa odamlarning ovqatlanish haqidagi barcha shubhalari yoki dalillaridan ustun qo'ydi. .

O'z samaradorligimizni mashaqqatli ish bilan sinab ko'rish uchun biz Italiya shimoli bo'ylab piyoda sayohat qildik, 56 soat davomida uyqusiz, dam olmasdan va ovqatlanmasdan, faqat suv ichgan holda. Bu etti kunlik ro'za tutishdan keyin va keyin 900 gr dan faqat bitta ovqat. gilos. Ushbu test haqida bilgan professional aqllar buni o'z nuqtai nazaridan eng ajoyib deb atashgan. Ushbu samaradorlik uchun energiya qayerdan olingan? Azot, albumin, organik tuzlar, yog'lar, vitaminlar yoki boshqa narsalardanmi?

16 soatlik yurishdan so'ng, men bir necha daqiqada 360 marta to'g'ri qo'llarni cho'zish qildim va keyinchalik professional sportchilar bilan o'tkazilgan ko'plab kuch sinovlari mening yuqori natijalarimni ko'rsatdi. Va bu meni davolab bo'lmaydigan deb e'lon qilgandan keyin, otam va ukam vafot etdi sil kasalligi. Italiya bo'ylab sayohatimiz davomida biz ko'pincha xonimlarning qizg'ish va sog'lom yuzimiz haqida qiziqarli mulohazalarini eshitdik, biz bunga qanday erishganimiz haqida savollar oldik va hokazo. To'liq qayta tug'ilgan odam sifatida men yuqori tajribalarni xohlardim, chunki ular nafaqat. jismoniy, balki aqliy va ruhiy. Mening yosh hamrohim bilan ham shunday bo'ldi. U o'zini ancha yaxshi his qildi, lekin duduqlanishi o'zgarishsiz qoldi. Menda hatto jismoniy to'siq, ifloslanish sabab bo'ladi degan fikr bor edi. Biz Kapri orolidagi alohida joyga bordik va u erda biz uzoq vaqt ro'za tutdik, har kuni to'rt soatdan olti soatgacha atrof-muhit haroratida 50 ° Tselsiy bo'yicha quyoshga botirdik. Shunchalik yaxshi tozaladikki, hatto ter ham qilmadik.

18-kuni yosh do'stim to'satdan butunlay xirillab qoldi va ovozini yo'qotishidan qo'rqib - keyin bu muammoga nima sabab bo'lganini bilmay - taxminan 1500 gr ro'zasini tugatdi. mening maslahatim bilan anjir. Oxir-oqibat, deyarli bir soat davomida u tomog'idan ko'p miqdorda shilimshiqni chiqarib yubordi va uning tanasi boshqa yo'nalishlarda ham tozalandi. Tez orada uning ovozi tiklandi va duduqlanish yo'qoldi va qaytib kelmadi.

Biz uning boy otasi behuda harakat qilgan narsaga deyarli barcha ma'lum vositalardan foydalanib, zarracha yaxshilanishsiz erishdik.

Ochlik. Tabiatning eng yuqori davosi shunchalik qo'pol qo'llanilgan va ko'p hollarda noto'g'ri tushunilgan juda muhim, to'g'ri tushuntiring. O'zimni ro'za tutish va shilliqsiz parhez bilan davolash, shuningdek, Shveytsariyadagi sanatoriyimda 10 yildan ortiq yuzlab ro'za tutishni nazorat qilish bo'yicha ko'p yillik tajribamga asoslanib, ishonch bilan ayta olaman - bu ajoyib kuch va afzalliklarga ega, to'g'ri bajarilgan bo'lsa.

Mening birinchi tajribalarim shunchalik ijobiy natijalar berdiki, men qo'llanilgan usullarni takomillashtirish va sinab ko'rishni xohlardim, shuning uchun hayotning barcha bosqichlarida kuzatishlarimni va tadqiqotlarimni davom ettirdim. Men juda ko'p keng qamrovli tajribalar o'tkazdim va keyin to'liq tiklangan yosh do'stim bilan birgalikda uzoq safarga chiqdim. Birinchi navbatda janubiy Italiya orqali piyoda, deyarli faqat uzum bilan yashaydi; keyin qayiqda Misr, Falastin, Turkiya, Ruminiya va Avstriya orqali vatanim. Ushbu sayohatda biz turli xalqlarning, ayniqsa, sharqning ovqatlanishi, odatlari, mentaliteti va salomatligi haqida ko'p narsalarni bilib oldik. Natijada, mening Yevropa tsivilizatsiyasining ustunligiga bo'lgan ishonchim jiddiy ravishda silkindi va bu mening mukammal salomatlik, yaxshi aqliy rivojlanish va yanada faol va uzoq umr bilish uchun to'g'ri yo'lda ekanligimni kuchaytirdi.

Misrda biz g'ayrioddiy kuch va chidamlilikka ega bo'lgan, asosan arzimas vegetarianlar dietasida yashaydigan, lekin ikkita yomon odatga ega, sigaret chekish va kuchli qahvaga qaram bo'lgan odamlar poygasini ko'rdik; hali hech kimni sezmadik nevrotik yoki fosh qilingan toksemiya odam. Ularning ajdodlari kabi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishlarini bilib, qancha turlar va qanchalik oz ovqat iste'mol qilishlarini ko'rish qadimgi Misr sivilizatsiyasining yuqori fazilatlariga ishonishga asos beradi.

Biz bir necha oy Falastinda bo'lib, mahalliy urf-odatlarni, yozuvlarni, tarixni o'rgandik. Natijada, Yangi Ahdning haqiqiy ma'nosi haqidagi tasavvurim tubdan o'zgardi. Men Masihning hayoti va ta'limoti hozir ma'lum bo'lgan tabiiy qonunlarga qat'iy muvofiqligini bilib oldim, bu unga yuqori aql va salomatlik berdi. Ammo bu qonunlar undan 150 yil o‘tib hozirgi mish-mishlarga ko‘ra yozib bo‘linganda, ular sharqona ifoda va metafora shakllari bilan ziynatlangan, tabiat hodisalari haqidagi to‘liq bilimlarini ko‘rsatgan. Ajablanarlisi, ammo boshqasi yo'q, "mo''jiza" deb hisoblanardi. Uning "o'tmishdoshlari", ro'za tutishlari, ovqatlanishi va turmush tarzi hamrohlari kabi tabiat bilan uyg'un hayotni ko'rsatadi, bu esa unga maxsus ilohiy yordamga muhtoj bo'lmagan holda ajoyib sog'liq olib keldi.

U buni ta'kidlab, kelajak avlodlar tabiiy - Ilohiy - "o'zgarmas" qonunlar va usullar haqida yaxshiroq bilimga ega bo'lishlari uchun "undan ko'ra ko'proq ish qilishlarini" ta'kidladi. Mening keyingi kitobimda aniq dalillar bilan aytilishicha, Masihning kelib chiqishi, shifo mo''jizalari deb ataladigan narsa va tabiiy qonunning ko'rinadigan o'zgarishlari, uning tirilishi va "Osmonga" ko'tarilishi tabiat qonunlariga muvofiq edi. lekin o'sha paytda va qisman hozir umuman tushunilmagan. Oddiy salomatlik asosi bo'lgan qonunlarni bilmaslik bu asrda o'tgan asrlarga nisbatan eng yaqqol ko'rinib turibdi, buni madaniyatli deb atalgan xalqlarning tanazzulga uchraganligi ko'rsatib turibdi. O‘z izlanishlarim va tajribam orqali o‘rganganlarim – insoniyatning mukammal salomatligini tiklash, zamonaviy davr yutuqlaridan foydalanish imkoniyatlari “Yetti muhrli kitob”ni ochishga o‘xshaydi. Masihning hayotini tabiiy va ilmiy qonunlar asosida ko'rsatish, shuning uchun abadiy va chinakam ilohiy, bizning tabiatimiz bilan bir xil bo'lgan ilhom va intilish hozirda ko'pchilikka ega va hech kim uni sog'inmasligi kerak.

Tashrif buyurilgan boshqa mamlakatlarda salomatlikning tabiiy tamoyillari bosqichlari va faktlari ko'rsatildi va men katta ishonch va ishtiyoq bilan ro'za tutish va yaxshilangan ovqatlanish bilan tajriba o'tkazib, o'z sog'lig'imni yaxshilashga kirishdim. Men to'g'ri yo'l bilan tayyorlangan ba'zi tabiiy oziq-ovqatlar kuch-quvvat beruvchi yuqori energiya samaradorligiga ega ekanligini instinktiv his qildim va tez orada isbotladim; Ular, shuningdek, to'g'ri qo'llanilganda, har qanday kasalliklarning oldini olish va davolash uchun boshqa oziq-ovqatlardan oqilona voz kechish bilan birga ajoyib tozalash kuchlariga ega edi. U, insonning individual ifloslanish darajasiga qarab foydalanilganda toksinlar(va mikroblar emas), uning yoshi, kasb-hunar, iqlim, ba'zan yilning, va hokazo - yumshoq va kafolatlangan, hatto davolab bo'lmaydigan kasalliklar deb atalmish bilan yordam berish uchun, agar odam juda eski emas, yoki yomon odatlar bilan yuklangan bo'lsa.

to'g'ri qisqa yoki uzoqroq muddatga tayyorlanish sifatida turdagi va kichikroq miqdorda oziq-ovqat ro'za tutish(odamning ahvoliga qarab) ovqat hazm qilish organlariga ortiqcha ish vaqtidan dam bering va keyin ovqatlanishni davom ettiring. to'g'ri turlari (bu juda muhim) ajoyib va ​​foydali natijalarga olib keladi. Men 24 kun ro‘za tutdim, nafaqat jismoniy, balki ruhiy va ma’naviy jihatdan ham hayratlanarli darajada yoqimli natijalarga erishdimki, o‘zimning kashfiyotlarim, tajribalarim va yakuniy xulosalarim haqida do‘stlarim va boshqalarga aytib berish istagi paydo bo‘ldi. Men his-tuyg'ularimni tasvirlay olmadim, lekin men ularga ularni o'zlari boshdan kechirishlari kerakligini aytdim, ba'zilari buni darhol qilishdi.

Men o'z ta'lim ishimni taniqli ro'zalar (nazorat ostida) va ma'ruzalar bilan boshladim, Germaniyaning yirik shaharlarida ikki marta va Shveytsariyada ikki marta ro'za tutdim. Meni davlat vakillari xonada izolyatsiya qilishdi, shifokorlar esa qattiq nazorat ostida – tashqi dunyoning aralashuvisiz. Kyolnda bitta ro'za 21 kun, biri 24 kun, biri 32 kun va biri 49 kun edi - barchasi 14 oy ichida. Ushbu ro'zalar orasida va undan keyin men ma'ruzalar o'qidim, jismoniy va aqliy samaradorlik testlarini o'tkazdim, o'rganganlarim va tajribalarimning qiymatini isbotladim va bu meni boshqalarga o'rgatish va maslahat berishga, maqolalar yozishga, xatlarga javob berishga, Shveytsariyada sanatoriy ochishga majbur qildi. .

Mening birinchi maqolam Kyolnda qirq to'qqiz kunlik ro'za tutishdan keyin yozilgan va Vegetarian jurnalida chop etilgan. Bu ro'za tutishning yangi tajribasini, parhezni va kasalliklarni davolashni, shuningdek, hayotning o'zini, undan zavqlanishni va uzaytirish usullarini ko'rsatadi. Maqola shov-shuvli va hatto inqilobiy ta'sir ko'rsatdi. Menga dunyoning turli burchaklaridan, ayniqsa Evropadan, sog'liqni saqlash izlanuvchilari, islohotchilar va shifokorlardan maktublar keldi, ular tez orada muxoliflarga va g'ayratli izdoshlarga bo'lindi: Evropada ikkita qarama-qarshi fraktsiya bor - "Ehretistlar" va "Ehretistlar". Bu yozishmalar asosan ilmiy tortishuvlardan va men kashf etgan yangi tamoyillar bilan kurashdan iborat edi.

Bu rostmi, Ehretistlar amal qilgan narsalarni taniqli muharrir va islohotchi shunday tasvirlab bergan:

"U (Ehret) ro'za tutishni yoki meva va boshqa yaxshilangan parhezlardan foydalanishni ixtiro qilmagan, chunki ular uzoq vaqtdan beri kuchli naturopatiya vositalari sifatida ma'lum bo'lgan va ishlatilgan. Ammo u haqiqatan ham mukammal ovqatlanish va ro'za tutishga asoslangan tizimli davolanish usuli sifatida ularni birlashtirib, butunlay yangi tizimni yaratish edi.

Mening shilimshiq nazariyam- keyinchalik isbotlangan haqiqat - barcha kasalliklarning asosiy sababi sifatida odamlar tomonidan tobora ko'proq tan olindi, shuningdek, mening davolash tizimim. Bu sinovdan o'tdi va bir muallif "juda katta muvaffaqiyat" deb ta'riflagan va bugungi kunda barcha asoslarga ega bo'lgan narsani tushunishga olib keldi. tabiiy davolash va parhez eng chiroyli hisoblanadi va da shoshqaloq shifo tizimi. U avtomatik ravishda "Oziqlanish terapiyasi" deb nomlandi, bu esa "tabiat" "kulti" ni keltirib chiqardi.

O'n yildan ortiq vaqt davomida men sog'liqni saqlash jurnallari uchun maqolalar yozdim, Evropaning yirik shaharlarida ma'ruzalar qildim, shifokorlar va mutaxassislar bilan tizimning afzalliklarini muhokama qildim, meva va ro'za sanatoriyimda minglab bemorlarni davoladim va xatlar orqali maslahatlar berdim - barchasi asosiy tamoyillarni o'zgartirmasdan, balki ularni tafsilotlarni yaxshiroq bilish va ularni yanada muvaffaqiyatli qo'llash bilan mustahkamlash orqali. Bularning barchasidan hozirda AQShda mashhur bo'lgan narsa - bu nom paydo bo'ldi "Shilliqsiz parhez".

"Men bu mamlakatga urushdan oldin Panama ko'rgazmasini ziyorat qilish va bu erda (va ayniqsa Kaliforniyada) etishtirilgan mevalarni o'rganish uchun kelganman. Urush tufayli bu erda majburan qolishim ajoyib bo'ldi - men o'zimnikiga o'xshash yutuqlar, kashfiyotlar va tajribalarga ega bo'lgan hamfikrlarni topdim. Endi biz Evropada insoniyatni azob-uqubatlardan xalos qilish va kasallikning oldini olish uchun muvaffaqiyatli bo'lgan xuddi shu tamoyillarni himoya qilmoqdamiz va e'lon qilamiz - kasallik nima ekanligini bilmaydigan va yaxshiroq madaniyatli insoniyatni yaratadigan odamlarning takomillashtirilgan irqini olish maqsadida.

Professor Ehretning eslatmalarini - uning hayotiy ishi - tahrir qilar ekanman, shuni qo'shimcha qilishim mumkinki, bu erda men ishlab chiqish va organik qo'shishda yordam bergan doktor Tomas Pauell tomonidan qilingan kashfiyotlar professor Ehret tomonidan intuitiv ravishda qabul qilingan va keyinchalik uning natijalari bilan ham isbotlangan. Doktor Hense tomonidan mahsulotlarning kimyoviy tahlili sifatida. Meva va sabzavotlarning hayotiyligi uchun boshqa oziq-ovqatlarda mavjud bo'lganlardan ham miqdor, ham sifat jihatidan ustun bo'lgan elementlar borligi tasdiqlangan. Ushbu elementlar yoki komponentlar "uyushgan uglerod" va "uzum shakar" deb nomlanadi. Ularning etarli miqdorda mavjudligi organik, mineral yoki to'qima tuzlari energiya ishlab chiqaradi degan hozirgi fikrni rad etadi. Bu tuzlar barcha oziq-ovqatlarda faqat cheksiz miqdorda mavjud bo'lib, ularning ba'zilari giyohvand moddalardir.

Kaloriyalar soni ("kalorimetr sinovlari natijasida olingan issiqlik birliklari") ham to'g'ri dietani tanlash uchun asosli asos emas. 40 yildan ortiq kuzatishlar, tajribalar va tadqiqotlar menga meva va sabzavotlarda to'qimalar uchun zarur bo'lgan barcha tuzlar mavjudligini aniq isbotladi. Yuqoridagi komponentlarning o'simliklarda etarli miqdorda bo'lishi energiya va hayot baxsh etadi, bu esa ularni boshqa barcha oziq-ovqatlarga qaraganda beqiyos darajada qimmatli qiladi, "shilliqlarga boy" oziq-ovqatlardan kirlar (shilliq) tanadan chiqariladi. Keyin Mukussiz Dietning to'liq foydali ta'siri kuzatiladi.

Professor. B.V. Bola

Benedikt Lust M.D tomonidan kirish

Har bir inson chegarani bilishi kerak. uning oziq-ovqat ehtiyojlari. Oziq-ovqat mavzusini o'rgangan har bir kishi biladiki, insoniyat va ayniqsa, uning boy qismi ortiqcha ovqatlanishdan aziyat chekadi. Hatto eng kambag'allar ham to'yib ovqatlanmaslikdan aziyat chekmaydilar: eng ko'p, bu ularning oziq-ovqat sifati yoki yomon holatidan. Hamma jonzot ozmi-ko‘pmi azob chekadi, desak mubolag‘a bo‘lmaydi.

Biz hammamiz odatimizdan tashqari va mazali taomlarni singdirish zavqi uchun ovqatlanamiz. Biroq, fiziologik nuqtai nazardan, faqat ma'lum bir ochlik bilan iste'mol qilinadigan oziq-ovqatlar qiymatga ega (ovqat uchun tabiiy ishtiyoq). Va faqat shu sharoitda har qanday oziq-ovqat, hatto eng oddiy, qoniqish va zavq yaratadi. Yovvoyi tabiatdagi hech bir hayvon och qolmasa, ovqat yemaydi. Eng qashshoq mamlakatlarda yuz yilliklar soni eng yuqori ekanligi haqiqat.

Shaharlarning dietasi - "tozalangan", "qayta ishlangan" idishlar - uchinchi yoki to'rtinchi avloddagi barcha oilalarning yo'q bo'lib ketishining asosiy sababi ekanligi ham haqiqatdir.

Ma'lum bo'lishicha, agar qishloqdan kelgan sog'lom, oddiyroq oziq-ovqat iste'mol qilmaganda, barcha yirik shaharlar tezda yo'q bo'lib ketishi mumkin edi. Haqiqat shundaki, insoniyatning uchdan ikki qismi (buddistlar, musulmonlar, xitoylar va yaponlar) bir hovuch guruch va bir nechta sabzavotlardan iborat go'shtsiz ovqatlarda yashaydi - va ularning kasalliklarga chidamliligi va kuchi go'sht yeyuvchilarnikidan ancha yuqori. Badaviylar sahro bo‘ylab bir necha funt xurmodan boshqa hech qanday oziq-ovqatsiz uzoq va mashaqqatli yurishlar qilishlari haqiqatdir. Qadimgi Misrning buyuk faylasuflari o‘nlab yillar davomida qattiq ovqat yemay, chaynab olingan sharbatni yutib tetiklashib, yunon ta’siri tufayli ularning donoligi va bilimi bugungi kunda ham falsafiy ta’limotning asosini tashkil etgani tarixiy haqiqatdir. o'yladi. Insoniyatning eng buyuk mutafakkirlari ozmi-ko‘pmi zohidlar, ya’ni kamtarin yeydiganlar bo‘lganligi haqiqatdir.

Matematik Pifagor(Pifagor) Misrdagi faylasuflar maktabiga, albatta, uning sabr-toqati va irodasini sinash uchun emas, balki uning miyasi katta donolik olishi uchun zarur bo'lgan fiziologik tozalash uchun qirq kun ro'za tutmaguncha kira olmadi. Muso Sinay tog'ida ro'za tutdi, o'z xalqi uchun qonun chiqardi va Masih sahroda qirq kun ro'za tutdi, ehtimol hatto suvsiz ham, xalq oldiga ko'rindi. Rim-katolik cherkovining tarixi o'nlab yillar davomida deyarli hech narsa yemagan va keksalikka qadar yashagan ko'plab azizlarni ko'rsatadi. Italiyalik shifokor kornaro(Kornaro) kunlik ratsionida o'n ikki untsiya oziq-ovqat va o'n ikki untsiya sharob bilan yashab, yuz yoshga yetdi. amerikalik Fletcher(Fletcher) kundalik oziq-ovqat iste'molini kamaytirish orqali bu afsonaning fiziologik haqiqatini isbotladi. o'n marta kuchli chaynashni qo'llash - Fletcherizm (Fletcherizm), shu bilan o'zini va boshqalarni eng og'ir kasalliklardan davolaydi. Sokrat(Sokrat) aytadi - "Inson qancha kam ovqatlansa, u xudoga yaqinroq bo'ladi". Gyote(Gyote) deydi - "Inson nima yeydi".

G‘amxo‘rlik va tashvish, kundalik non uchun tinimsiz kurash faqat xayolparastlikdan iborat ekanligini buyuk insonlarning faktlari va hikmatlari isbotlaydi. “Bizning ovqatlanishimizdagi injiqliklar barcha kasalliklarning asosiy va asosiy sabablaridir” deb nomlangan kitob shveytsariyalik shifokor tomonidan yozilgan.

Mavjudlik uchun kurash, asosan, dabdabali yashash vositalariga ega bo'lish, ya'ni, birinchi navbatda, to'g'ri va to'liq ovqatlanishdir. Oziqlanish haqidagi haqiqat - Jamiyat va olimlar uchun yettita muhrli kitob. Aksariyat odamlar, ayniqsa, kambag'allar, boylarning dabdabali dasturxoni bilan solishtirganda, ular to'yib ovqatlanmaydilar, degan taassurotda. Ochlik qo'rquvi zamonaviy insoniyatni dahshatli tush kabi osadi; bir martalik ovqatdan voz kechish allaqachon asabiylashishga sabab bo'ladi. Bu og'riqli xato, bu fojiali jaholat, bu halokatli aldanish noto'g'ri tibbiy ta'limotlar tomonidan tug'iladi va qo'llab-quvvatlanadi.

Odamlarni to'g'ri dietaga qo'yishga urinish, agar odamlarga to'g'ri haqiqat berilsa, muvaffaqiyat qozonadi. Qanchalik yoki qanchalar juda zarur ekanligini va haqiqatan ham eng yaxshi va eng qimmatli oziq-ovqat nima ekanligini bilsangizgina cheklash mumkin. Yangi fikrlar va haqiqatlar sof shaklda amalda alohida rahbarlar tomonidan namoyon bo'lgandagina kirib boradi. Odamlar eski, noto‘g‘ri ta’limot oqimiga qarshi suzayotgan chempionni ko‘rmaguncha, yangi maqsad sari intilmaydi.

Hech kim majbur bo'lmasa, zavqlanishdan bosh tortmaydi. Hech kim ixtiyoriy ravishda ba'zi oziq-ovqatlardan voz kechmaydi, agar u ularni eng yaxshisi sifatida taqdim etsa va undan yaxshiroq, juda ustunroq va cheksiz nozikroq narsa borligini bilsa. Insoniyatning eng toza, eng go'zal va ayni paytda eng hazm bo'ladigan oziq-ovqati faqat biologik, tabiat qonuni bilan belgilanadigan narsa bo'lishi mumkin. uning tabiiy shaklida.

Agar inson yaratilishda eng go'zal bo'lgan bo'lsa, unda uning taomlari eng go'zal va eng to'yimli bo'lishi kerak edi, shuning uchun zamonaviy oshxonadan kelgan barcha aralashmalar, albatta, past deb hisoblanishi kerak - ular insoniyatning orqaga qaytishi va tanazzulini anglatadi.

Boshqa tomondan, meva dietasi, Ibtido kitobida tasvirlanganidek, inson zoti uchun ovqatlanishning eng yuqori va ustun shaklidir. To'g'ri ovqatlanish muvaffaqiyatli bo'lishi uchun, birinchi navbatda, to'yib ovqatlanmaslik qo'rquvini jamoatchilik fikridan chiqarib tashlash kerak. Agar non, go'sht, tuxum, sut va hokazolardan qisman yoki to'liq voz kechish qabul qilingan bo'lsa, unda bu nafaqat meva bilan yashash mumkinligini, balki bu samoviy, ya'ni samoviy ekanligini alohida misollar bilan isbotlash va ko'rsatish kerak. insoniyatning tabiiy ovqatlanishi eng maqbul va chiroyli, shuning uchun bugungi kunda xizmat qilishi mumkin. Shuni ko'rsatish kerakki, bir hovuch meva butun zamonaviy yarim o'nlab taomga qaraganda ko'proq ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi. To'liq hazm bo'ladigan oziq-ovqat va ovqatlanishning barcha shakllarining qiymati mevachilar tomonidan ko'rsatilishi kerak.

Ammo qattiq meva iste'mol qiluvchilarni qaerdan topish mumkin? Ular sivilizatsiyalashgan hayotda faqat nazariy jihatdan mavjud. U o'z e'tiqodiga qat'iy rioya qilishi mumkin, faqat tabiatda, tsivilizatsiyalashgan muhitdan ajralgan holda yashashi mumkin edi. U bir dugonasi bilan ikki yil shunday yashadi. Bu vaqt ichida u o'zining "Aqlli ro'za" kitobida tasvirlangan eng ajoyib sinovlarni o'tkazdi. Tsivilizatsiyalashgan hayotda qattiq mevali dietada yashab bo'lmaydi, chunki hislar juda yuqori darajada rivojlanganki, sog'lom odamlarga kelganda hayot juda yoqimsiz va noqulay. Biror kishi "Mukussiz parhez" da yashashi va sezgirlikni toraytirishi kerak. Jannat dietasi tsivilizatsiyaning Sodomlari bilan uyg'un emas, xuddi "shilliqsiz parhez" dan o'tishdan tashqari hech kim qattiq mevali parhezga kela olmaydi. U ehtiyotkorlik bilan va asta-sekin amalga oshirilishi va individual ravishda moslashtirilishi kerak.

Koinot hech qachon o'zgarmas qonunlar bilan boshqariladi, shuning uchun mevalar eng go'zal va Xudoga o'xshash mavjudotlar uchun jannat taomi bo'lganligi sababli, ular bugungi kunda ajoyib samoviy shifobaxsh parhez hisoblanadi.

Obunachilarga xabar

Aziz do'stlar!

Oldingi darslarni sinchkovlik bilan va intellektual o'rganib chiqqandan so'ng, siz endi bilasizki, kasallik inson tanasida noma'lum, parchalangan, fermentatsiya qilinadigan chiqindilar massasidan iborat. U butun tanada, ayniqsa ichaklarda o'nlab yillar davomida, hatto undan ham ko'proq saqlanadi. Bir o‘zi nima yeyishni bilish to‘liq shifobaxsh parhezni tashkil qiladi, deb o‘ylash naqadar mantiqsiz va johillik ekanini ham bilasiz.

Hech bir shifokor insonning "axlatxonasini" to'liq va chuqur tozalashning ulkan ahamiyatini bilmaydi. Har bir inson bolalikdan iste'mol qilingan oshqozon va ichaklari shilimshiq bilan tiqilib qolgan va parchalanadigan proteinli ovqatlar bilan meva iste'mol qila boshlasa, Tabiat tomonidan ozmi-ko'pmi "aldanib" qoladi.

Natijani siz allaqachon bilasiz: agar zaharlar (masalan, kaliy siyanidi) juda tez eriydi va qon aylanish tizimiga kirsa, jiddiy oqibatlar, hatto o'lim bo'lishi mumkin. Va bularning barchasi insonning tabiiy oziq-ovqatlari uchun ayblanadi: apelsin, uzum, xurmo va boshqalar!

Mening ta'limotim shuni ko'rsatadiki, meva dietasi haqidagi shu paytgacha tushunarsiz jaholat, shaxsiy tajribalar va testlarni o'tkazadigan oziq-ovqat tadqiqoti bo'yicha boshqa barcha mutaxassislar uchun "to'siq" bo'lgan. Men o'sha yig'lashni minglab marta eshitganman - hatto yosh va ehtimol sog'lom odamlardan ham zaiflashmoqda! Mendan boshqa barcha mutaxassislar aytadi:

“Ha, sizga ko'proq protein kerak; hech bo'lmaganda yong'oqni iste'mol qiling."

Ushbu muammo bo'yicha o'zimning shaxsiy sinovlarim davomida men yuzlab marta ushbu "qoqinish to'sig'ini" engishga harakat qildim. Italiyada ikki yillik davolanishdan so'ng, iste'mol qilish tendentsiyasi bilan buyraklarning yallig'lanishi, ro'za tutish va qattiq shilimshiq dietada yashash, men bir kilogramm eng shirin uzumni iste'mol qildim va eng yaxshi uzumlardan tayyorlangan ikki litrga yaqin yangi shirin uzum sharbatini ichdim. va u erda o'stirilgan eng ajoyib uzumlar. Deyarli darhol o'zimni his qildim! Dahshatli hislar meni bosib oldi, yurakning g'azablangan qaltirashi, meni yotishga majbur qilgan kuchli bosh aylanishi, oshqozon va ichaklarda qattiq og'riqlar boshlandi. O'n daqiqadan so'ng ajoyib hodisa yuz berdi - ko'pikli shilimshiq diareya va kislotali shilimshiq bilan aralashtirilgan uzum sharbati qusish. Keyin yana sodir bo'ldi! Men o'zimni shunchalik ajoyib va ​​kuchli his qildimki, men darhol 326 marta to'g'ri qo'l bilan cho'kish qildim. Barcha to'siqlar olib tashlandi!

Men tarixda birinchi marta insonning "qayta ishlangan" ovqatlarsiz yashaganida nima ekanligini ko'rsatdim - tarixdan oldingi davrlarda (Jannat deb ataladigan) mevalarni iste'mol qilish - "osmondan manna".

Insoniyat tarixida birinchi marta bu "jin" inson hayoti fojiasida ko'rsatildi - va inson yana jannatga ko'tarilishidan oldin uni yo'q qilish mumkin va yo'q qilinishi kerak - sog'liq, baxt, kasalliklarga qarshi immunitet - ko'tarilish. "xudoga o'xshash" mavjudot darajasi.

Agar Adan bog'i er yuzida mavjud bo'lgan bo'lsa, u mevali bog' bo'lgan bo'lishi kerak. Minglab yillar davomida noto'g'ri tsivilizatsiya tufayli inson ongsiz o'z joniga qasd qilishga tortildi, qulga aylandi, noto'g'ri oziq-ovqat ishlab chiqarishga majbur bo'ldi, non va qonini topdi. Va bu g'ayritabiiy mahsulotlar kasallik va o'limga olib keladi.

"Yer yuzida tinchlik", baxt va adolat hali ham ahmoqona orzu. Ming yillar davomida Xudo, Jannat, Jannat, Gunoh, Iblis, Do'zax kamdan-kam hollarda aniq, mulohaza yurituvchi aql rozi bo'lishga va qabul qilishga tayyor bo'lgan talqinni topdi. O'rtacha baxtsiz qo'shni Xudoni yaxshi va kechirimli Ota deb hisoblaydi, u boshqa dunyoda jannatga kirishiga imkon beradi va uning qonunlarini har qanday buzganligi uchun jazosiz qoladi.

Endi tushunasizki, nega tsivilizatsiya, butun din, butun falsafa ish, vaqt, pul, energiya ko'rinishidagi ulkan qurbonliklari bilan qisman taxmin qilingan. "Yerdagi jannat" - jannat uchun sehrli formulani shunday o'qish kerak:

"Jannatga boradigan yo'lingni jismonan ye."

Ammo siz ro'zaning tozalovchi (tozalash olovi) va shifobaxsh parhezdan - o'zingizning "Hayot olovi" bilan tozalanish, fiziologik tozalashdan o'tmaguningizcha, olovli qilich bilan farishta qo'riqlagan darvozadan o'tolmaysiz. tana! Ming yillar davomida g'ayritabiiy hayot sabab bo'lgan o'lim bilan kurashdan hech kim qochib qutula olmadi va siz bir kun kelib unga duch kelishingiz kerak bo'ladi.

Ammo siz, men va hayotning bu eng muhim va eng muhim haqiqatini bilib olganlar, bugungi kunda mavjud bo'lgan yagona odamlarmiz, ular nafaqat aqlan, balki ongsiz o'z joniga qasd qilish zulmat yo'lini tark etib, nurga qadam qo'ymoqdamiz. yangi tsivilizatsiya - jismoniy tiklanish nuri. , yuksak nurga, ya'ni ruhiy dunyoga ko'tarilishning aqliy va ma'naviy yo'lining asoslari sifatida.

Bu mening ishimning jiddiy mohiyatini va uni hayotga tatbiq etishda sizning yordamingizga muhtojligingizni - siz qila oladigan eng katta ish haqida ma'lumot beradi. Unga nafaqat sizning shaxsiy kelajak taqdiringiz, balki jismoniy va ruhiy tanazzul yoqasida turgan azob-uqubatlar, baxtsiz insoniyat taqdiri ham bog'liq.

Kitobni bepul yuklab olish - Shilliqsiz parhezni davolash tizimi. Arnold Ehret:

Sergey/ 15.08.2018 Hammaga salomatlik, men quyidagilarni aytmoqchiman, salomatlik va uning faol (uning yo'li) insonni anglash omili, ya'ni biz nima uchun bu erda ekanligimizni unutmasligimiz kerak.
Nominal ovqatlanish bilan to'g'ridan-to'g'ri amalga oshirish, nafaqat atrofingizdagilarni, balki birinchi navbatda o'zingizni eshitish va tinglash uchun kuchlar ochiladi!)

Inna/ 18.01.2018 Kitob ajoyib! Men bu tizimda yarim yil bo'ldim, garchi uni moslashtirgan bo'lsam ham. Muammo bahorda polenga allergik rinit, chang, hayvonlarning sochlari, astmatik tomonga o'tishni boshladi. Men go'sht iste'molchiman, menga oldin go'sht va sut juda kerak edi. Men kitobni o'qib chiqdim va sinab ko'rishga qaror qildim. Natijalar ajoyib. Allergiya pasaymoqda, hatto chang bosgan xonalarni ham tozalay olaman, bu men uchun hashamat. Fikrning pokligi bor edi, bosh og'rig'i yo'qoldi, viruslar bilan tana tezda oqibatlarga dosh beradi. Albatta, vazn yo'qoladi, hamma narsa Hindistonda emas, balki Sibirda yashashim bilan murakkablashadi, shuning uchun mening ratsionimda go'sht, sut mahsulotlari, shilimshiq hosil qiluvchi donlar mavjud emas, lekin men qovurilgan urug'lar bor, ular orasida men maxsus iste'mol qilaman. og'irlik, yong'oq, non, dukkaklilar, o'tlar, sabzavotlar, xom va qaynatilgan mevalarni qo'llab-quvvatlash uchun kechqurun. Ammo bunday parhez bilan ham, salomatlik va farovonlikda o'zgarishlar mavjud. Ko'p energiya bor. Zamonaviy tsivilizatsiyaning yaxshi standart dietasi bilan avvalgidan ko'ra ko'proq.

Tatyana/ 17.12.2017 Ushbu parhezdan charchaganlar uchun: bu faqat birinchi oylarda sodir bo'ladi (keyin vazn normal holatga qaytadi) yoki noto'g'ri dasturlar "agar siz makaron va go'sht iste'mol qilmasangiz, unda charchoq. keladi” degan so‘zlar boshingizda o‘tiribdi. Shu dasturlar orqali ishlang, shunda hammasi o‘zgaradi. Kitob ajoyib. Asosiysi, u haqiqatan ham muhtojlarga yordam beradi. Xo‘sh, tanqidchilar kolbasa yeyishda davom etishlari mumkin, bu ularning tanlash.Imoningizga ko'ra .. ular aytganidek.

Mariya/ 22.07.2017 Men juda ko'p tajriba o'tkazdim! Va men hammamiz boshqacha va hamma uchun tavsiyalar yo'q degan xulosaga keldim! Faqat o'zingizni tinglang, faqat individual! Va endi, turli manbalarni o'qib, o'rganib, ulardan shaxsan o'zimga mos keladigan narsani olaman.

Olga/ 31.05.2017 Denis yo'q deb o'ylayman.Men mevalarni yedim, lekin ozdim, va ba'zi kasalliklar yo'qoldi, lekin bu yo'l bilan distrofiya bo'lib qolishingiz mumkin.Birinchi navbatda soch, tish, tirnoqlar ketadi.Keyin yomonlashadi. Bu inson uchun to'liq ovqatlanish emas, shuning uchun uni xavf ostiga qo'ymang)

Denis/ 28.05.2017 Haqiqatan ham bu kitob bilan uzoq vaqt shug'ullanganlar bormi. Massasi va boshqalar bilan quvvat ko'rsatkichlari qanday? Men o'zim ham uzoq vaqt mashq qildim va juda ko'p vazn yo'qotdim. Bu ishlamasligini tushunaman. Eretning o'zi o'z kitobida bir teri va suyakni QOLDIRGAN hind fakirini misol qilib, qarama-qarshidir. Shu bilan birga, ochlik paytida tananing o'zini yutib yubormasligini aytish. Agar shunday bo'lsa, hind fakiri teri va suyak bo'lmas edi. 1 yoshdan boshlab ushbu parhezda sport bilan shug'ullanadigan mushaklari rivojlangan normal tana vazniga ega odamlar bormi. Siz bilan suhbatlashish juda qiziq [elektron pochta himoyalangan]

Vadim/ 8.03.2017 Albatta Eretga ham, tarjimonga ham rahmat!
Jasorat, hamma narsa o'z qo'limizda!

eira/ 13.12.2016 Ajoyib va ​​mazmunli kitob!!! Uni o'qib bo'lgach, men dietamni o'zgartirishning to'g'riligiga yanada ko'proq ishonch hosil qildim !!! Ijobiy deb belgilang!!! Rahmat!!!

Mariya/ 28.11.2016 Ajoyib texnika. Men uni G. Shatalovaning texnikasi bilan birlashtiraman. Ko'p ijobiy o'zgarishlar. Xudoning yordami bilan davom etaman. Barchangizga sihat-salomatlik tilayman.
Mariya :)

ilya/ 16.10.2016 YouTube'da Vegan Strongman Kuniga BIR taom yeydi video bor, unda vegetarian bodibilder kuniga bir marta 1000-1500 kkal iste'mol qiladi, shuning uchun Eret to'g'ri.

Aleksey/ 4.05.2016 "lyon
Tarmoqda faqat mevalarni iste'mol qilish haqida Duglas Gremning "80-10-10 Diet" kitobi bor. Google orqali. Amerikaning youtube segmentida juda ko'p videolar mavjud. masalan, bu https://www.youtube.com/watch?v=wnj7lWzTd2U"

Lion, kitob muallifi unchalik to'g'ri emas. Kitobda qiziqarli fikrlar mavjud: inson qanday ovqatlanishi kerak, nima uchun aynan, to'yib ovqatlanmaslik qanday kasalliklarga olib keladi. Ammo muallifning yozishicha, siz etarli miqdordagi kaloriya iste'mol qilishingiz kerak, faqat bananlarni misol qilib keltirasiz (eng yuqori kaloriyali mevalar banan va uzumdir) va o'z hisob-kitoblariga ko'ra, qurilish maydonchasida ishlaydigan og'ir odamga kerak. 6000 kaloriya iste'mol qilish (taxminan bir quti banan .1 banan = 100kal.). Shuning uchun men Nikolaevning "Salomatlik uchun ochlik" ni o'qishni maslahat beraman - oziq-ovqat iste'moli miqdoriga nisbatan ehtiyotkorlik bilan qarash mumkin, garchi u erda RTD dan keyin bemorlarga o'simlik suti dietasi tavsiya etilgan bo'lsa (aslida sut borligi) uyatli)

Lion/ 20.04.2016 Internetda faqat mevalarni iste'mol qilish haqida Duglas Gremning "80-10-10 dietasi" kitobi bor. Google orqali. Amerikaning youtube segmentida juda ko'p videolar mavjud. masalan, bu https://www.youtube.com/watch?v=wnj7lWzTd2U

Viktor/ 25.02.2016 Ajoyib kitob! Bu sog'likka boshqa nuqtai nazardan qarashga yordam beradi, menimcha, bu uning standart g'oyasiga qaraganda ancha mantiqiyroq. Men Tavsiya qilaman.

Andrey/ 20.01.2016 Men ba'zi printsiplardan foydalanaman a. Eret 1997 yildan beri. Bu yerda norozi bo'lganlar = siz 40 yoshda ortiqcha yog'siz sport figurasiga egasiz va o'zingizni 20 martadan ko'proq tortasiz ??? Salomatlik nuqtai nazaridan nima qila olasiz? - kasal bo'lib, semirib ketasizmi? yana nima?

Mehmon/ 5.12.2015 butunlay bema'nilik!!!

Lyudmila Afanasyeva/ 11.10.2015 Men 7 yildan ortiq hayvonot mahsulotidan foydalanmadim - men vegetarianman - bu juda oson va yoqimli - men dietamni yaxshilamoqchiman - endi Eretning kitobini o'qiyman - shilimshiqsiz parhez - Men dietamda biror narsani albatta tuzataman

Valera/ 1.08.2015 Men mo''tadil Idoralar va ro'za tutishning afzalliklarini inkor etmayman. Ammo kitob butunlay axlat.

Oksana/ 06.06.2015 Kitobni ikki marta o'qidim, bir necha marta och qoldim, eng uzun ro'za 9 kun edi. Ro'zaning bosqichlari haqida kitobda tasvirlangan hamma narsani men o'z tajribamdan tasdiqlayman. Uzoq vaqt davomida meva ustida o'tirishga qarorim yo'q edi, lekin o'zimni yaxshi his qilgan bir necha oy ichida papillomalar kamaydi. Shamollash va tomoq og'rig'i yo'qoladi.

Bella/ 30.05.2015 Hayotimni tubdan o'zgartirgan noyob kitoblari uchun Eretga rahmat. Endi men o'rmonda dacha sotib olmoqchiman, u erda bog' ekmoqchiman va mukammallikka erishish uchun sog'ligim ustida ishlashni davom ettirmoqchiman.

inga35/ 27.05.2014 Kitob meni qiziqtirdi. Men bir haftadan beri xom oziq-ovqat dietasidaman, lekin bu kitobni o'qib chiqqandan so'ng, men ushbu tizim bo'yicha ovqatlanishga qaror qildim. Qiziq, kimdir bu parhezga o'tgandan keyin shifo topishning haqiqiy holatlarini biladimi?

AC88/ 21.12.2013 Tasdiqlayman!!! Arnold Erest o'zining haqiqiy g'oyasini davom ettiradiganlar uchun o'z jonini berdi va uni pul uchun doimo yolg'on gapiradiganlar, pul insondan va umuman boshqa hayotdan ustun turadiganlar tomonidan o'ldirdi. barmog'ini ko'rsatishi va yolg'on intilishlari haqida sukut saqlashlari mumkin.

Arnold Ehret

SHILIQSIZ DETANING SAVOLISH TIZIMI.

SALOMATLIK YO'LINGIZNING ILMIY USULI

"SHILG'IZDAN SOG'O'YISH TIZIMI.

SALOMATLIK YO'LINGIZNING ILMIY USULI».

ISBN 0-87904-004-1

Kirish so‘zi prof. Stoleshnikova A.P.

Arnold Eret Stoleshnikov tabiiy tibbiyotda eng yaxshi amaliyotchi va nazariyotchi deb hisoblaydi. Eretning ushbu ishi bilan prof. Stoleshnikov "Hayotga qanday qaytish kerak" va siz to'lasiz. Va asosan - sizda barcha ma'lumotlar mavjud. Eret ham, Stoleshnikov ham faqat mohiyatni berishlari bilan ajralib turadi, ular o'z fikrlarini daraxt bo'ylab tarqatmaydilar va suvni ohak bilan urmaydilar. Eret va Stoleshnikovning ushbu ikkita kichik kitobini bir shkalada va tibbiyotda yozilgan barcha narsalarni boshqa tomondan solishtiring? Barcha bilimlarga ega bo'lish, sog'lom bo'lish uchun Eret va Stoleshnikovning ikkita nozik kitobini o'qish kifoya. Stoleshnikov sizni ogohlantirdiki, unga kitoblar odamlar tomonidan aniqlik kiritish uchun emas, balki chalkashtirish uchun yozilishi allaqachon ayon bo'lgan. Stoleshnikov va Eret bunday odamlarga tegishli emas.

Va nima uchun, siz tanangizni tozalashingiz kerak, deysizmi? Chunki "Sog'lom tanada sog'lom aql". Arzimaslikmi? Ammo, agar tanangiz axlatxonaga o'xshab, muvozanat buzilgan bo'lsa, siz haqiqatan ham aqlli narsa ayta olmaysiz yoki aqlli harakat qila olmaysiz. Filmlarda odamlar qo'lida bir stakan aroq bilan aqlli gaplarni aytishadi. Bu narsalarning mohiyatida mumkin emas. Siz aqlli narsalarni aytishingiz va aqlli harakat qilishingiz mumkin, agar siz aynan shu Mohiyat bilan rezonans bo'lsangiz.

Arnold Ehretning shilimshiqsiz parhez haqidagi g'oyasiga asoslangan bitta kichik qo'shimcha, prof. Stoleshnikov. Eret mutlaqo haq! Stoleshnikov bugungi asr nuqtai nazaridan yanada aniqroq qilish uchun shunchaki zamonaviyroq formulani beradi, lekin narsalarni murakkablashtirmaydi.

Inson ovqatlanishining asosi bo'lgan va Eret asosan "shilliq" so'zini anglatuvchi kraxmal inson tanasi uchun zararli; qaynatilgan kraxmal - zahar! Ushbu qayg'uli haqiqatning ma'nosi hatto inglizcha "kraxmal" so'zining tarjimasida ham yotadi - bu qadimgi ingliz tilidan tarjima qilinganda "qattiqlash", ya'ni "elim" - elim degan ma'noni anglatadi. Bu kraxmaldan uzoq muddatli foydalanish paytida uning fiziologik ta'siri - kraxmal inson tanasining barcha mikrotomirlarini muhrlab qo'yadi, xuddi o'lchov va zang uzoq muddatli foydalanish paytida har qanday suv quvurlarini toraytiradi. Buning sababi shundaki, kraxmal inson tanasi uchun zarur bo'lgan glyukozadan iborat emas. Kraxmaldan kerakli glyukozani olish uchun tana hali ham ko'p energiya va hayotiylikni sarflashi kerak; va tana kraxmalning haddan tashqari kuchliligi tufayli bu vazifani to'liq bajara olmaydi. Kraxmalning bir qismi tanada qoladi va asta-sekin, yillar davomida uni ichkaridan muhrlab qo'yadi.

Kraxmal ayollar taytlari yoki plastik qoplar uchun neylon yoki dideron kabi juda uzun va og'ir polimerdir. Kraxmal shoxlangan va juda chigallashgan polimerlardan iborat: amilopektin va amiloza. Kraxmalni oddiy qog'ozdan unchalik farq qilmaydi. Shuning uchun kraxmal devor qog'ozi uchun elim sifatida ishlatiladi. Demak, bu kraxmalning inson tanasiga yopishtiruvchi xususiyatlarini aniqlagan Eretning xizmatidir! Prof. ning bir necha o'nlab uzoq muddatli ro'za tutish va tozalash dietalarining shaxsiy tajribasi. Stoleshnikov buni tasdiqlaydi. Ya'ni, - bu faqat ro'za tutish yoki tozalash paytida, shaffof yangi siqilgan sharbatlarda, dietada, qaynatilgan kraxmalning kamida bir molekulasini istalgan shaklda yutishdir - tanani tozalash bir zumda to'xtaydi va barcha ishlaringiz behuda!

Kraxmal kechiktirilgan zahardir!

Qanday qilib bugungi qiyshiq dunyoda hayot davomida kraxmaldan qochishni taklif qilasiz va Arnold Ehretning shilimshiq rejimini qanday va qay darajada o'zida mujassamlashtira olasiz - bu sizning sinov va xatoligingiz va o'zingiz bilan ham, dushman dunyo bilan ham kurashingizdir. sizning atrofingizdagi va undagi mavjudotlar sizni millionlab yo'llar bilan aldashga harakat qilmoqda. Esda tutingki, sog'liq - bu tabiat bilan rezonans va boshlang'ich, buning natijasida siz bu dunyoda tug'ilgansiz. Sizga muvaffaqiyatlar tilayman! Arnold Ehretning o'zi kitoblari va ma'ruzalari uchun shafqatsizlarcha o'ldirilgan.

Prof. Stoleshnikov A.P. Nyu-York. 2010 yil iyul.

Tarjimondan so'zboshi

Arnold Ehretning tarjimai holi

Doktor Benedikt Lustning kirishi

I dars Kirish tamoyillari

II dars Yashirin, o'tkir va surunkali kasalliklar endi sir emas

III dars Nima uchun bizga tashxis kerak?

IV dars diagnostikasi - 2-qism

IVa "Sehrli oyna" darsi

V dars Hayot formulasi - "V = P-O"

VI dars Yangi fiziologiya

VII dars Yangi fiziologiya - 2-qism