Yoshga bog'liq iyagini qanday olib tashlash kerak. Dual iyadan tezda qanday qutulish mumkin

Bolalar, biz jonni saytga qo'yamiz. Shunday qilib
siz bu go'zallikni ochgan narsangiz. Ilhom va g'ozlar uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook. va Bilan aloqada

Shunday qilib, tanamiz yosh bo'lib, siqilib ketadi, ovqatlanishingiz va mashq qilishingiz kerak. Ushbu bayonot bizning odamimiz uchun to'g'ri, chunki yoshi bilan u o'zining sobiq egiluvchanligi va go'zalligini yo'qotadi.

shu sababli veb-sayt Shifokorlarning fikriga ko'ra, siz o'zingizning yuzingizga yosh bo'lib, ko'p yillar davomida qattiq turishiga yordam beradigan yaxshiroq mashqlar to'plamini nashr etadi.

Issiqlik mushaklari

Har qanday mashg'ulotdan oldin, siz yuzning mushaklarini isitish uchun yorug'likni isitishingiz kerak.

Quyi jag'ning harakatlanishini amalga oshiring, unga yoki orqa tomondan oldinga siljiting. Barcha harakatlar engil, silliq va o'tkir silkitmasdan bo'lishi kerak. Isitish uchun 8-10 marta etarli bo'ladi.

1. chelak

Og'zingizni oching va pastki tishlar ortiga pastki labni ilib qo'ying. YaVing ostidagi suvni to'kish kerakligini tasavvur qiling. Boshni pastga tushiring, tashqariga chiqing va og'zingizni yoping, shu bilan birga boshingizni ko'taring.

Lipsning burchaklari to'liq bo'shashganligi juda muhimdir. 5-7 marta takrorlang.

2. Burunga boring

Zaif birikma mushak ikkinchi iyagining paydo bo'lishiga olib keladi, shuning uchun u ham e'tiborni to'laydi.

3. mukammal oval

Oval yuzlarini tejash uchun, yonoqlaringizni torting, quyidagi mashqni bajaring: boshni chapga burang, kuchlanish bilan pastki jag'ni oldinga torting. Mushaklar chap tomonda bo'ynida qanday qilib torting. Endi boshqa yo'lni takrorlang. Har tomon uchun 5 marta o'qing.

4. jirafani o'pish

Siz chindan ham jirafani o'pishni xohlaganingizni tasavvur qiling (yaxshi yoki juda yuqori).

Boshingizni ko'taring, pastki jag 'bir oz oldinga olib boring va lablar naychani qoplaydi. Agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz, bo'yinda kuchli stress bo'lishi kerak. Ushbu holatda, 5-8 soniya davomida kechikish. 5 marta takrorlang.

5. Qarshilik

Ushbu mashqda siz iya ostidagi ikkita mushtni qo'yishingiz kerak. Endi pastki jag'ni biroz pasaytirishni boshlang, shu bilan birga mushtlarni bosish va unga qarshilikni engish, mushaklarni siqib chiqaring. Bosim kuchlari asta-sekin ko'payishi kerak. Katta kuchlanishga erishganingizda, 3 soniya ushlab turing, so'ngra 3 soniya davomida dam oling. 5-7 marta takrorlang.

Ikkita, saklaydigan iyak - bu nafaqat unchalik chiroyli emas, balki yosh yillar, balki qo'shimcha kilogramm yoki sog'liq muammolari ham emas.

Ammo har bir ayol, yoshidan qat'i nazar, yuzining aniq kontishini orzu qiladi va ko'pincha o'ylaydi mavjud muammo: Uyda ikkita iyagini qanday olib tashlash kerak.

Garchi bu muammo chiroyli polning juda katta qismiga qarama-qarshi bo'lsa-da, lekin har bir xonim o'zini jarrohlik skalpeli ostida yotishga ko'ndirishga ko'ndira oladi. Axir, Smsas-yuling, birinchidan, birinchidan, jiddiy kontrendikatsiyaga ega, ikkinchidan, protsedura qimmat va psixologik jihatdan bunday operatsiya qabul qilinishi mumkin emas. Shuning uchun, keling, muammoga boshqa echimlarni ko'rib chiqaylik: ikkinchi iyagini uyda tezda olib tashlash kerak.

Ikkinchi iyak paydo bo'ladi va uni qanday olib tashlash kerak

Ayollarda ikkinchi iyagining paydo bo'lishining sabablari

Uning paydo bo'lishining eng tez-tez sababi:

Genetik tendentsiya.
Endokrin kasalliklar. Ushbu omil birinchilardan birini chiqarib tashlash maqsadga muvofiqdir, ayniqsa ikkinchi iyak paydo bo'lishi uchun boshqa aniq sabablar bo'lmasa, masalan, bir xil ortiqcha vazn. Tiroidning etishmovchiligi yoki boshlang'ich bo'lishi mumkin qandli diabetShunday qilib, endokrinologga tashrif buyuring.
Haddan tashqari kilogramm, tez-tez qo'shimchalar va to'satdan vazn yo'qotish. Sizning vazningiz 5 kilogramm miqdorida ravon bo'lsa ham, lekin bu ko'pincha sodir bo'ladi, shunda bu o'zgarishlar iyagdagi terining turg'batini sezilarli darajada kamaytiradi.
Yoshi. U bilan bahslashish qiyin, ammo agar u terining va mushaklarini yoshlar bilan g'amxo'rlik qilsa, elastiklik va sarg'ayish terining yo'qolishi bilan muvaffaqiyatli kurashish mumkin.
Ehtiyot. Kam etishmay, o'q va yurish mushaklarning elastikligini yo'qotish va jag'ning ostidagi burmalar paydo bo'lishiga olib keladi, bu vaqt o'tishi bilan vaqt o'tishi bilan.
Uyqu uchun noto'g'ri yostiqlar. Noto'g'ri - bu yuqori va yumshoq degani.
Quyoshni suiiste'mol qilish va ayniqsa saliumni ziyorat qilish. Ultrabinet kollagen tolalarini yo'q qilish uchun yomon o'ziga xos xususiyatga ega va ular bizning terimizning egiluvchanligi uchun javobgardir.

Sean Bina-ni qisqa vaqt ichida uyda oppizitistik tasdiqlashiga qaramay, bu juda realdir, siz faqat quyidagi tartiblarni bajarishingiz kerak.

Uydagi ikkinchi iyakni qanday olib tashlash kerak, mashq qiling

Yuz uchun mashqlar unchalik foydali emas va tana uchun mashqlardan ko'ra zarur emas. Va endi bir qator mashqlar, biz rahmatni tezda uyda qanday qilib olishni o'rganamiz. Ular muntazam ravishda, massaj bilan bir qatorda, iya terisi uchun keyingi niqoblar bilan amalga oshirilishi kerak.

Ikkinchi iyadan xalos bo'lish uchun, boshim davomida (qalinlashayotgan) (qalinlashishni) kiyib, belingizni tekislab, boshingizni to'g'ri ushlab turing, shunda men uni chindan ham ushlab turaman .
ROYILE, ko'kragingizni to'g'rilang. Qo'llarni elkalariga qo'ying, ularni biroz bosish, bo'ynini yuqoriga ko'taring. Elkalarini tomosha qiling, ular sobit bo'lishi kerak, chuqur nafas olish, nafasni kechiktirish va charchagan, dam olish, dam olish. Jismoniy mashqlarni 6 marta takrorlang.
Kichkina stol yoki bir-birimizga o'tirib, men lobsterni masxara qilamiz, mushaklarga barmoqlarga tegizamiz. Blossom tishlari, ko'tarib, ko'tarish, ko'tarish. Rohatlaning. Keyin, iya hududining terisida tez yamoqlarni qiling. Mashqni 30 marta takrorlang.
Yuzning mushaklarini siqib chiqargan holda, "y" va "va" baland ovozli harflarni keltirib chiqaradi.
Quyi jag'ni asta-sekin ko'tarib, burunga aylantiring, shundan navbatma-navbat, pastki labga, keyin tog ', til tilini olish uchun harakat qiling.
Og'izni ochmasdan, avval burunning pastki qismining ichki qismida, keyin tishlarni 20-30 marta tilga tegizamiz.
Og'izni ochib mushtlarni muammo zonasi ostidagi zonalarni qo'ying va mashqni 10 marta takrorlang.
Endi, langanini musht, iplar bilan qo'ying, qarshilikni engib, yuzning pastki qismi oldinga siljiydi.
Dastlabki pozitsiyaning orqa tomonida yotish. Oyoqlarni ko'rish uchun boshingizni biroz ko'taring. Jismoniy mashqlarni 20 marta takrorlang.
Polda yoki qattiq divanda yotgan manba pozitsiyasi. Sekin boshingizni ko'taring va pastga tushing, agar sizda umurtqa pog'onasi bo'lmasa, mashq qiling.

O'zimning tajribamdan men sizga UYube-da topgan mashqlar to'plamini maslahat beraman. Buningdan oldin men turli xil o'qituvchilar bilan ko'p turli xil mashqlarni sinab ko'rdim va bu men uchun eng yaxshisi edi. Maqolaning oxirida videoni tomosha qiling.

! Uydagi ikkinchi iyakdan mashqlar majmuada boshqa protseduralar (massaj, niqoblar) bilan qilishni boshlaganingizda yanada samarali bo'ladi.

Ikkinchi iyadan massaj

Massajdan foydalanish, normal qon aylanishini tiklash va metabolizm rag'batlantiriladi. Uydagi ikkinchi iyakdan massaj mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin, ammo eng muhimi, muntazam ravishda va har kuni.

Ikkinchi iyakdan o'z-o'zini boshqarish bir necha jihatdan amalga oshirilishi mumkin

Eng oson, ammo samarali usul bilan - Patting.

Ertalab va kechqurun qaymoqni qo'llaganingizdan so'ng, palmaning orqa tomoni iyagining pastki qismida 20-30 marta sutiladi.

Urish va ishqalanish

O'z-o'zini massaj qilishning ushbu turiga kelishdan oldin, iyak va bo'yinga qo'llang (massaj yoki massaj qilishingiz yoki massaj qilishingiz yoki massaj qilishingiz mumkin) yoki agar siz allergiya yoki yaqin qon tomirlari ko'rinishida kontrendikatsiya qilmasangiz.

Biz bir oz massaj moyini yoki kremni iyak maydoni va bo'ynining hududiga qo'llaymiz, biroz massaji, ishqalaymiz.

Bundan tashqari, silliqlash, kaftlaringizni iyamning o'rtasidan, o'ngga va chap tomondan sarflang. Keyin terini dumaloq harakat bilan siqing. Bir necha daqiqadan so'ng, o'pkangizni bir xil chiziqlar bo'ylab barmoqlaringiz bilan boshlang. Biz massajni tugatamiz, iya hududining terisini elektr tarmog'iga ulaymiz.

Ortiqcha krem \u200b\u200bpeçete bilan ortiqcha, asal.

Ikkinchi iyak sochiqdan massaj

Paxta terimida paxta terish kerak, uni suv tuzini, parametr sifatida namlash, shunchaki sovuq suvda va siqish. Keskin cho'zish, uning chetidagi turli yo'nalishlarda, iyagida paxta qiling.

Ushbu protsedura ertalab va 30 paxta kuni kechqurun "seans" uchun takrorlanishi kerak. Agar bunday massajni muz kubik bilan artib olishdan keyin va keyinchalik o'pka niqobini qo'llang, shunda ta'siri yanada sezilarli bo'ladi.

Hamma protseduralar uxlashdan oldin bir necha soat vaqt kerak, terining tozalanishi va namlangan bo'lishi kerak. Umumiy niqoblar, massaj va mashqlardan foydalanish, ma'lum bir vaqtdan keyin ijobiy natijaga erishish va qisqa vaqt ichida uyda ikkinchi iyakni olib tashlash mumkin.

"Qo'lda" massajga qo'shimcha ravishda, uni maxsus ommalaj qilish mumkin, bu endi ularni juda ko'p sotishdir va ular turli xil funktsiyalar va nozullar va nozullar mavjud.

Uydagi ikkinchi iyakdan niqoblar

Biz iyak massaji va mashqlarini yaratganimizdan so'ng, yangi tayyorlangan niqobni qo'llash juda yaxshi bo'ladi. Ko'p retseptlar mavjud, ularning ba'zilarini eng samarali ko'rib chiqamiz.

Uydagi ikkinchi iyakga qarshi niqob tayyorlash oson, asosiysi, asosiy narsa shundaki, tarkibiy qismlar yangi va yuqori sifatli.

Qaynatilgan kartoshkadan olingan maska.

Bir nechta kartoshkadan pishiring. 2 osh qoshiq massada bir choy qoshiq tuz va bir xil asal qo'shing. Hozirgacha massa sovib ketmadi (men iliq, tartibsiz, tartibsiz!) Muammo zonasida bo'lish, eng tez soatlab, yarim soatga bardosh berish bilan ta'minlang.

Issiq suvni yuving, terining turiga qarab kremni qo'llang.

Xamirturushdan retsept niqobi.

Xamirturush, bitta osh qoshiq (xamirturush yangi, quruq bo'lishi kerak!) Past darajadagi iliq suv bilan. Aralashmani to'rt soatlik to'shak bilan qoldiring. Muammoni plyonka, keyinchalik uy qurilishi bilan qoplangan, keyin uy qurilishi va 15 daqiqa davomida elastik bandajni bog'lab qo'yganida, xamirturushni yuqoriga ko'taring.

Birinchi iliq suvda yuving, so'ngra salqin suv, odatda ishlatiladigan krem.

Kosmetik loydan olingan retsept niqobi.

Saket qora yoki oq loy uchun ushbu retsept uchun foydalaning. Qayg'uli bir hil massaga oz miqdordagi iliq suv bilan aralashtiring. Agar sizda quruq teringiz bo'lsa, uni moylang semiz krem, iyak va bo'ynida niqobni qo'llang, quriting, taxminan 20 daqiqa. Iliq suv va odatdagidek krem \u200b\u200bqo'llang.

Oldingi maqolalarda men uyda tayyorlanishi mumkin bo'lgan boshqa niqoblar haqida yozdim va ularning aksariyati yuzning terisidagi muammolarni bartaraf etish uchun yaratilgan bo'lsa ham, uning diqqat bilan ta'sir ko'rsatadi bo'yin va bo'yin chizig'i.

Ikkita iyajga qarshi kurash kurslariga qo'shimcha ravishda, bu muammoni zonaga olib keladigan ta'sir ko'rsatadi.

Kosmetika sanoati munosib holatda bo'yin va iyagini saqlash uchun turli xil niqoblar, qaymoq va sarumni taklif qiladi va men bitta maqolada hamma narsani joylashtirish mumkin emas, men quyidagi maqolalarda tayyorlangan vositalar haqida yozaman.

Va nihoyat, men maqolada aytib o'tgan video.

(7 463 marta tashrif buyurilgan, 8 ta tashrif)

Bo'yinning bo'ynida joylashgan va yosh ayollarga juda xunuk ko'rinishga ega bo'lgan yuzning ikkinchi iyakning ikkinchi qismi. Qo'rqinchli ovozlar, to'g'rimi? Va agar sizning taqdiringiz sizga tahdid qilmasa - siz adashyapsiz. Ikkinchi iyak - narsa xayoliydir - bu bir hafta ichida paydo bo'lishi mumkin va uni faolligi va yomon odat tusiga kiritish mumkin emas. Yo'q, sigaretlar bu erda emas - ikkinchi iya hosil bo'lishining sababi mehnat faoliyatining yangi xususiyatlarida yashirinishi mumkin. Ha, nima deyish mumkin - kompyuterda o'tirganda, allaqachon uning ta'limini qo'zg'atishi mumkin. Qo'rqinchli? Keling, nuanslar bilan shug'ullanaylik va ikkinchi iyagini tezda olib tashlang.

Ikkinchi iyak nima?

Aksariyat odamlar ikkinchi iyak ortiqcha yog'ni hisoblab turganini hisobga olib, og'irlikni yo'qotish kerak. Bu qisman rost, ammo bu nomaqbul uchastkada vizual taqdim etadigan bunday yog 'mavjud emas.

Ikkinchi iyak - bu bo'yin mushakining boshi, uning egiluvchanligi nafaqat yosh o'zgarishi, balki mustaqil ta'sirga ham tegishli. Ma'lum bo'lishicha, ingichka ayollar ham "baxtli" kamchilik egalariga aylanishlari mumkin va bu ikki baravar zerikarli.

Aytgancha, ikkinchi iyakda faqat to'liqligi bo'yicha kuzatiladi va qo'shimcha kilogramm bir necha o'nlab bo'lishi kerak bo'ladi. Ammo kamchilik bilan ifodalangan erkaklar yuzi g'alaba qozonish, birinchi iyagining konturlarini yo'q qiladi. Bular allaqachon gormonal kasalliklar - erkak gormonlarining o'sishi natijasida hosil bo'ladi (bu ko'rsatkich ham tanish bo'ladi). Taqdim etilgan omillar tufayli faqat gormon terapiyasi yordamida faqat gormon terapiyasining yordami tufayli ikkinchi iyakdan xalos bo'lish.

Ikkinchi iyak - bu ayollarning huquqi, shuning uchun ular uchun kamchiliklarni uyda tezda olib tashlash imkonini beradigan turli xil mashqlar va ko'chma qurilmalar uchun. Hammasi yanada batafsilroq batafsil.

Shakllanish sabablari

Birinchidan, ikkinchi iyagi paydo bo'lgan sabablarini aniqlash kerak, shunda u ikkinchi iyagini tezda olib tashlash kerak bo'ladi. Buning sabablari quyidagi omillarga kiradi:

Genetik moyillik. Agar kamchilik semiz qatlam bo'lsa, uning joylashgan joyi meros qilib olinishi mumkin. Qarindoshlaringizga yaqin - agar ular har xil uy-joy usullariga murojaat qilish bilan o'xshash bo'lsa, bu ma'noga ega emas. Ikkinchi iyakni faqat jarrohlik aralashuv yordamida olib tashlash mumkin. Ammo! Asta-sekin, kamchilik yana shakllanadi. Bu erda operatsion stolga yana bir marta profilaktik usullarga murojaat qilish yaxshiroqdir.
Anatomik xususiyatlar - bu haqiqatan ham barqaror omil. Ikkinchi iyakni shakllantirishning anatomik izohi jag'lar va servikal umurtqalarni birlashtirishdir: agar burchak qisqarganda, bu bo'yin mushaklari kamchilik paydo bo'lishiga olib keladi. Miqdoriy ko'rsatkichlarni aniq aniqlash mumkin emas - hamma narsa individual ravishda belgilanadi. Bu holda iyagini qanday olib tashlash mumkin? Faqat profilaktika choralari va jarrohlik aralashuvi.
Yosh - bu erda ikkinchi iyak yuzning keskin terisi shaklida tasvirlangan. Siz ro'yxatdan o'tishingiz mumkinligingizni oldini olish uchun kosmetik muolajalar Va terining holati va ohangiga amal qiling.
Qalqonsimon bezning buzilishi - agar qalqonsimon bezning patologik o'sishi bo'lsa, bu ko'pincha ikkinchi iya hosil bo'lishiga olib keladi. Garchi u oldida bo'ynidagi bir bo'lakka o'xshaydi.
Ortiqcha vazn bu muammo ko'pincha asosiydir, shuning uchun uni eslab qolish kerak va kamchilik edi normal vazn. Agar yo'q bo'lsa va iyaning og'irligi pasayishi bo'lsa, bu biz og'irlikni jasorat bilan bekor qilishimizni anglatadi.
Ish faoliyatining xususiyatlari - ko'pincha kompyuterda ishlaydigan, o'g'irlangan va klaviatura ustiga doimiy ravishda suyanishga majbur qilingan. Bunday holda, bo'yin mushaklari zaiflashadi va taniqli etishmovchilik shakllanadi.

Boshning asta-sekin boshchiligini (oyoqqa qarasan, oyoqqa turing), yuqori yostiqlarda uxlash va inson xatti-harakatlarining boshqa noto'g'ri xususiyatlari ikkinchi iya hosil bo'lishini keltirib chiqarishi mumkin. Ajablanarlisi shundaki, o'z kamchiliklari bo'lmagan holda, hatto to'liq odamlar ham topilgan. Bu mumkinmi? Ha, ko'pincha ular bo'yin mushaklarini tortib olish uchun samarali va tezkor usullarga murojaat qilishadi.

Ikkita iya bilan nima qilish kerak?

Siz Tatyana Tarasov konkida uchish bo'yicha murabbiyni eslashingiz mumkin. Bu muammoni baland yoqali yoqasi, zamonaviy ro'molchalar bilan hal qiladi. Ammo, shunga qaramay, yuqori bo'yinbekalar yoki sharflar mos kelmasligi uchun, barchasi sizning nisbatingizga bog'liq.

Masalan, sharflar qisqa bo'yinga ega bo'lganlar uchun mos emas, ular buni yanada ko'proq ko'rishadi va sizning orqangizda muammolaringiz borligingiz tashqi tomondan ko'rinadi. Qisqa bo'yda baland bo'yinbog 'va bluzkalar yaxshiroq ko'rinadi, ammo ular boncuklar yoki cho'zilgan bezaklar bilan suyultirishlari kerak.

Ikki iya. Nima qilish kerak?

Siz nafaqat ikkinchi iyakni yashirishingiz, balki unga qarshi kurashishingiz mumkin. Ushbu kurashdagi birinchi davra gimnastikasi - bu gimnastika. Deyarli barcha mashqlar bo'yinning mushaklarining tarqalishini keltirib chiqaradi, bundan tashqari bu mushaklar uchun maxsus mashqlar mavjud. Faqat bosh qiyalik bilan ehtiyot bo'ling - bu o'tkir bosimni qo'zg'atishi mumkin.

Qanday qilib ikkinchi iyadan tez va samarali qutulishingiz mumkin? Muammo bilan to'qnashgan ayollarning aksariyat qismiga qiziqadigan savol. Ulardan ba'zilari allaqachon bir qarashda oddiy va ro'za bilan murojaat qilishgan, ammo muammo bo'lib qoldi, ammo muammo joyida qoldi, ammo bir necha soniya qisqaradi. Keyingi nima qilish kerak?

Mashqlar

Agar ikkinchi iyak bu bo'sh bo'yin mushak bo'lsa, bu mashqlarni bajarish bilan kuchaytirish kerakligini anglatadi. Muammoni Sport jarayonida muammoni hal qilishning o'ziga xos xususiyatlari juda muhim - bu barcha kuchlarni muammoli hududga yuborish juda muhim, keyin hamma narsa chiqadi.

Shunday qilib, samarali mashqlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Ikki iyadan mashqlar.

Kuchli boshni orqaga, og'zini oching. Keyin iyak mushaklarini siqib oling, predmet o'tkir jag'lar, pastki qismining yuqori lablarini biroz yopishadi.
Bo'yinni iloji boricha tortib olishga harakat qilayotganda boshingizni orqaga tashlang. Dam oling va asl holatiga qayting.
Ko'kragingizni to'g'rilab turing, qo'llaringizni elkangizga qo'ying va bo'yningizni cho'zsangiz, ularni sinab ko'ring. Keyin nafas olishingiz kerak, 10 taga va dam olish uchun - nafas olish.
"Tikuvlar" ustiga turing, elkangizni to'g'rilang, boshingizni ko'kragiga qo'ying. Chapga, orqada va oldinga, so'ngra teskari tartibda qolguncha boshingizni torting. Buni ko'zni yumib berish tavsiya etiladi.
Stolda o'tirib, tirsaklaringizni stolga qo'ying, iyagingizni mushtlarga quying. Boshni oldinga egib, qo'llarning qarshiligini yenging. Dam oling va qo'llaringizni pasaytiring.
Og'izning burchagidan pastga tushiring, bo'ynni siqib oling, keyin dam oling.

Shunga o'xshash mashqlar Siz haftaning ikkinchi langanini olib tashlashingiz mumkin - ularni muntazamlik bilan bajarish juda muhimdir. Kundalik mashqlar bo'lishi mumkin, iloji bo'lsa, kuniga kamida 2-3 marta amalga oshiradigan yaxshiroq - bu tezkor ijobiy natijaga olib keladi.

Massaj

Har qanday qulay joyda amalga oshiriladigan ikkinchi iymon massajini tezda bartaraf etish uchun samarali - tanaffus paytida ham ishlamayapti. Listeratsiyada iyagi va yonoqlarni tezda yo'q qilish uchun massajning xususiyatlari, qoidalari va texnikasi quyidagilar ro'yxatda keltirilgan:

barcha harakatlarni faqat quruq barmoqlar bilan bajaring;
massajni bajarishdan oldin, teri va yonoqlarda ozuqaviy krem \u200b\u200byoki moyni qo'llaganingizga ishonch hosil qiling;
agar teri beg'araz bo'lsa, 1: 2 nisbatda asal va suvni nisbatlarini shakllantirish va 20 ml limon sharbatini qo'shishingiz mumkin;
boshlash uchun qayta ishlangan zonada yumshoq sichqonchali harakatlar olib borilmoqda - ikkinchi iyak, bo'yin va yonoq mushaklari;
endi barmoq panellarini qayta ishlangan yuzalarga bosish - barmoqlarning predmetlari bilan terini biroz bosish, tempdan asta-sekin tezlashtirish bilan qo'l bilan xarakterli harakat qilish;
bosish uchun bosimlardan o'ting;
tasvirdan so'ng ular yuz va bo'yindagi ko'karishlar va boshqa noxush eslatmalarning paydo bo'lishini qo'zg'ash uchun dyuymlarni tortib olishni boshlaydilar;
yuqorida keltirilgan harakatlar faqat isish, so'ngra asosiy harakatlarga boradigan amallar, terini ikkinchi iyak va yonoqlardan, xurmo singari, "Pessis" ni imtiyozga solishning terisining qafasi darajasida yig'ing ;
asosiy mashq boshlang'ich yorug'lik harakati bilan bosqichma-bosqich ko'payib boradi - asosiy massalash 3 daqiqada amalga oshiriladi;
massaj oxirida dastlabki zarbalarni 4 daqiqa davomida amalga oshiring.

Agar siz ikkinchi iyak va yonoqlarni qanday olib tashlashni xohlasangiz, bir vaqtning o'zida berilgan massaj va mashqlardan foydalaning. Faqat integratsiyalangan ta'sir uzoq vaqt davomida muammoni tez va samarali ravishda qutulishga yordam beradi.

Kontrast ikki iyadan siqilgan

Mashqlardan tashqari, kontrast kompressesidan foydalanishingiz mumkin. Sovuq suv bilan yuvish foydali bo'ladi. Ushbu usullar yaxshi natija beradi, agar ularni doimiy ravishda murojaat qilsangiz.

Siz terini tortadigan maxsus ko'tarish kremlaridan foydalanishingiz mumkin.

Xalq davolaydi

Ko'pincha ayollar ikkinchi iyakni yo'q qilish uchun xalq vositalarini ishlatishadi. Bu oddiy va samarali - kompozitsiyani tayyorlash uchun ingredientlarni uyda topish mumkin va iyagini tez va xavfsiz olib tashlash mumkin. Ikkinchi iyakni faqat ikkinchi iyakni yo'q qilish uchun faqat ikkinchi iyakni olib tashlash uchun faqat uning shakllanishining sababi - bu ortiqcha yog 'qatlami va mushak ohangi va terisining yo'qolishi bo'lgan hollarda.

Samarali xalq davolanishlari quyidagilardan iborat:

Doimiy foydalanish xalq davolaydi Ikkinchi iyadan tezda xalos bo'lishga imkon beradi. Agar barcha harakatlar har tomonlama amalga oshirilsa, uyda hafta davomida kamchiliklarga qaraganda yo'q qilinishi mumkin.

Ikkinchi iyakga qarshi simulyatorlar

Bugun Telemogazines ikkinchi iyagini yo'q qilish uchun juda jozibali qurilmalarni taklif qiladi. Ishlab chiqaruvchilar kamchiliklarni tez bartaraf etishga ishontirmoqdalar va sharhlar faqat ijobiy. Ammo bu haqiqatan hammi? Mavzu bilan shug'ullanish uchun eng mashhur qurilmalar uyda ikkinchi iyakni tezda yo'q qilish uchun hisoblash kerak.

Simulyator bo'yin chizig'i

Ushbu oddiy simulyator yuqoridagi "qarshilik" mashqini aniqlaydi. Qurilma turli qattiqlikning bahor mexanizmi bo'lgan qurilma bo'lib, bu qarshilikning kuchga kiradi. Ayol faqat iyagini plastik sirtga qo'yadi va boshini pastga torta boshlaydi. Qarshilikni engish uchun, bu sa'y-harakatlarga murojaat qilishi kerak - bu bo'yinning kamchiliklarini shakllantirishni keltirib chiqaradigan bo'yinning siqilishiga bevosita ta'sir qiladi.

Boshlash uchun kamroq qattiqlik bilan buloqlar, bu qisqa vaqt ichida almashtiriladi. Shu zahotiyoq bahordan yuqori darajadagi bahordan foydalaning - siz "chekish" iyagida ko'karishlar va og'riqli sezgilarni qo'zg'atishingiz mumkin.

Bo'yin chizig'i slimmier qurilmasi kamchilikni tezda xalos bo'lishga va yuzni sezilarli darajada oshirishga imkon beradi. Kuniga 10 daqiqadan oshmaydigan darslarni bajarish uchun etarli. Simulyatorning afzalliklari uning korpuatsiyasi bo'lib, unda ishlab chiqaruvchilar saqlash va olib yurish uchun qulay sumka taklif qilishdi.

Simulyatorning narxi 500 rubldan oshmaydi - bu juda foydali va foydali, shuning uchun u tezda erishilgan go'zallikni tejashga qodir emas.

"60 Ikkinchi Bo'yin tonna" simulyator

Simulyator samarali elektrosimulyatsiya uchun noyob qurilmadir - bu sizga bir xil egiluvchanlikni mushaklarga va bo'yinbog'ning oltingugurtini qaytarishga imkon beradi va bo'yinning oltingugurtli go'zalligini qaytarishga imkon beradi. Qurilma yumshoq ta'sir qilish uchun mo'ljallangan - kuniga bir daqiqa va yuz o'zgartiriladi.

Elektrostimulyatsiya - bu dangasa uchun ikkinchi iyadan xalos bo'lish usuli, bu erda erishish uchun qurilmani amalga oshirish kifoya qiladi ijobiy natija. Elektrostimulyatsiyaning afzalliklari qon aylanishini yaxshilashdir, bu mushak va teri hujayralarini to'ldirishga olib keladigan, faol ishlab chiqarishni keltirib chiqaradi gialuron kislotasi. Gialuron kislotasi sizga yosh va elastik terini saqlashga imkon beradi.

"60 Ikkinchi Bo'yin tonna" qurilmasining o'rtacha narxi - 6,300 rubl. Bu uning go'zalligi va qutqarmaguncha, bu uning yagona minusidir.

Jarrohlik aralashuvi

Ikkinchi iyakni jarrohlik aralashuvi yoki iyagida plastinka tezda olib tashlash mumkin. Bu erda siz nafaqat ajratishingiz mumkin jonli operatsiyalar, ammo shuningdek, go'zallik salonlarida in'ektsiya va o'tkazib yuborilgan ba'zi muolajalar. Ikkinchi qalamni sinashning shunga o'xshash usullari quyidagilardan iborat:

Satrilatsiya ko'pincha boshqa jarrohlik usullari bilan qo'llaniladi, bu esa siz yog 'qatlami bo'lsa ham, ikkinchi iyadan xalos bo'lishga imkon beradi. Har tomonlama ta'sir yanada chiroyli va uzoq muddatli natijaga hissa qo'shadi. Jarrohlik muolajalari xalq davolanishlari va mashqlaridan ko'ra ikkinchi iyagini tezda olib tashlashingizga imkon beradi.

Ikkinchi iyagining oldini olish

Ikkinchi iyagining oldini olish masalalariga e'tibor berish kerak. Shunday qilib, dastlab yo'q qiling mumkin sabablar Uning ta'limi:

uni to'g'ri to'kib tashlang va vaznni tomosha qiling;
slutni to'xtating va to'g'ri holatga rioya qiling;
agar siz doimiy ravishda moyil bosh bilan turishga majbur bo'lsangiz, ishni o'zgartiring;
yuqori yostiqni o'zgartiring va ularsiz uxlashga odatlangan narsa;
taylovda ishlash va «mag'rur» boshi bilan qanday yurishni o'rganing;
parhezni o'zgartirish - teri hujayralarini vitaminlar va minerallar bilan to'yingan meva va sabzavotlardan foydalaning;
qalqonsimon bez kasalliklarini oldini olish, endokrinologga tashrif buyuring;
nafaqat ikkinchi iyagini olib tashlang, balki uning tashqi ko'rinishini oldini oladigan mashqlar va massajlarni bajaring.

Samarali profilaktika harakatlar boshidagi kitob bilan birga borish kiradi - bu qanday qilib to'g'ri borishni, mushaklar va bo'yin mushaklarini kechirishni o'rganish va kechirishning o'ziga xos usuli. Profilaktika uchun kuniga bir marta mashq qilish kifoya va 5 daqiqadan oshmasligi kerak. Amallarning asoratlari uchun siz plitalardan foydalanishingiz mumkin - haqiqat, bu usul kam emas.

Ikkinchi iya nafaqat o'zini namoyon qilishi mumkin balog'at. Doimiy ravishda bolalarda doimiy ravishda ishlab bo'lmaydigan konlar ham qayd etilmoqda. Shuning uchun, onalar qizlarga go'zallik va yoshlarni uzoq yillar davomida qanday saqlash haqida tushuntirishlari kerak. Albatta, ularga faqat bir nechta mashqlarni namoyish qilish kerak - jarrohlik usullaridan foydalanish 30 yoshdagi asrlar orasidagi o'zgarishlar boshlanadi. Ikkinchi iyakni keyinchalik videoda olib tashlash haqida ko'proq o'qing.

Yuzning to'g'ri xususiyatlari - birinchi go'zallik holati. Barcha taniqli haykaltarosh va buyuk rassomlar ushbu belgiga yaqin e'tibor berishgan. Yuzning xususiyatlari uyg'unlik uyg'unligi va ajoyib rassomlarning juda hayratlanarli ekanligi haqidagi uydagi ikkinchi iyadan qanday qutulishni istashi ajablanarli emas.

Afsuski, tabiat har doim ham odamning istaklariga qadar muhim emas, shuning uchun uning tashqi ko'rinishi bilan erkak yoki ayoldan qoniqish paydo bo'ladi. Chiroyli bo'lishning oldini olishga to'sqinlik qiladigan sabablar ro'yxatidagi eng keng tarqalgan sabablardan biri. Fenomenning tahlili tibbiy va estetik tomondan mos keladi.

Shifokorlar ma'lum bir joyda yumshoq adovat to'qimasini mahalliylashtirish deb nomlangan ikkinchi iymoni bor. Ushbu anatomik nuqson odamlarning to'liqligini to'liq rivojlantirishga moyil bo'lgan.

Ko'pincha u o'zini nisbatan nozik odam bilan namoyon bo'ladi. Bunday holda, ikkinchisining tashqi ko'rinishi va tabiiy jozibadorlikni anglatadi.

Muammo nafaqat yoshdagi odamlar, balki oziq-ovqat uchun etarli bo'lmagan yosh qizlar va yosh qizlar uchun ham xosdir. Agar siz o'z vaqtida e'tibor bersangiz, o'zingizni oson va tez yo'q qiling.

7 kun ichida ikkinchi iyadan xalos bo'ling

Keling, maxsus sharoit va ko'p vaqt talab etmaydigan ayollar va erkaklar uchun samarali va oson mashqlar ro'yxatini ko'rib chiqaylik va 7 kun ichida ikkinchi iyadan xalos bo'lishga yordam beramiz.

Orqa tomoningizni to'g'rilang. Asta-sekin boshni orqaga, bo'yinning iliq mushaklari bilan to'ldiring. Mashqni 15 marta takrorlang.
Suvsiz turib, boshingizni bir xil holatda qulflang, so'ngra qo'llardan birining ko'rsatkichlarini qo'llanma sifatida o'rnating. Unga qarang va bo'ynining statik holatini o'zgartirmasdan, Tilga 15 marta ustunlik qiladi.
Oldingi holatni o'zgartirmasdan, tilni navbat bilan tortib olishga harakat qiling, keyin yuqoriga, keyin pastga. Jismoniy mashqlar 20 marta takrorlang.

Jismoniy mashqlar majmuasi oddiy, ammo agar siz uni muntazam ravishda takrorlasangiz, u samaradorlikka ta'sir qilmaydi. Muammoni qarshi kurashda qo'shimcha vositalar boshqa mashqlar bo'ladi.

O'tirish yoki yotgan holatda mashq qiling. Chin bilan musht qiling va navbatma-to'g'ri oching va qarshilikni his qilsangiz, og'zini yoping va yoping.
Quyidagi qabul kasal bo'yin bilan samarali. O'zingizning oldingizga to'g'ri qarang, keyin bir qo'lning kaftini quloqdan yuqoriga qo'ying. Boshingizni boshingizga bosing va bir vaqtning o'zida bosim boshiga qarshi turing. Xuddi shu mashqni bajaring, ammo boshqa tomondan. Elkalar qoldirilgan va bo'yn to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qiling. Ishlash vaqti: boshning har ikki tomonida 30 soniya.
To'shakda yoki divanda yotib, qirilib ketadi. O'zingizning oldingizga qarash uchun bo'ynini silliq torting. Iyagi ko'krak bilan bog'lanish kerak. Tranzonni 20 marta takrorlang. Agar siz ko'kraklar bilan iya bilan bir oz boshni yonma-yon bursangiz, mashq yanada samaraliroq bo'ladi.
"Jirafa". Elkalarni pastga tushiring va bosh terisi ko'tariladi. Qo'llar elkalariga yordam beradi. Ushbu holatda yarim daqiqada qolishga harakat qiling.
Qo'lingizni "qulf" bilan katlayın, peshonaga xurmon qo'ying va qo'l bosimiga qarshi turish uchun boshingizni boshlang. Bitta yondashuv kamida 15-20 soniya.

Ro'yxatli mashqlar mutlaqo xavfsiz va bajarilishi oson. Ba'zilar hatto ishda ham qilishlari mumkin.

Video mashqlari

Ikkinchi iyakga qarshi terapevtik massaj

Ikkinchi iyakga qarshi kurashda ommabop usul terapevtik massajdir. Har bir malakali massaristi ma'lum: tartibning printsipi tegishli manipulyatsiyalar yordamida, tananing ma'lum bir hududida ko'tarilgan suv va qon aylanishlari yaratilgan. Shunga o'xshab, bu iyagida qo'llaniladi. Massaj qilishingizga yordam beradigan bir qator maslahatlarni ko'rib chiqing.

Iyagiga nuslantiruvchi qaymoqni qo'llang. Silliq harakatlar, uni markazdan chetiga surting. Siz yoqimli g'ozlaringizni his qilasiz. Buning sababi, bo'yin ko'plab asab tugashining kontsentratsiyasining joyidir.
Muammoni sohani mustahkam intensivlik bilan rag'batlantirishda davom eting. Manipulyatsiyani bir necha yondashuvlarda bajaring, har birida qonning qiyofasini iymonga ko'tarish uchun.
Qon aylanishini oshirish uchun, massajni yanada samaraliroq qiladigan maxsus cho'tkadan foydalaning. Tayyorlangandan keyin terini tinchlantiruvchi krem \u200b\u200bbilan moylashni unutmang.
Bu muammoga qarshi kurashda, xususan, qarama-qarshi ruhga qarshi kurashda juda yaxshi yordam bo'ladi. Ikkinchi iyagida, sovuq va issiq suvga kuchli jet yo'naltiring.
Sovuqni salqin suvda dengiz tuzining oz qo'shilishi bilan namlang va keyin yaxshi bosilgan. Ikkinchi iyagini artib, ho'l mato bilan arting. Og'riqli hislar bo'lishi mumkin. Arzlanib, terini krem \u200b\u200bbilan moylang. Ushbu protsedura massaj va mashqlar bilan kompleksda uzoq muddatli va uslubiy qo'llanma uchun mo'ljallangan. Davomiyligi - 7 kundan.

Video maslahat

Qanday qilib ikkinchi iyakni odamlar tomonidan olib tashlash kerak

Tashqi tashqi ko'rinishga qarshi kurashish uchun ota-bobolarimiz biladigan usullar. Ushbu protseduralar soddaligi va tabiiyligi bilan ajralib turadi.

O'simlikdan siqish . Ideal kombinatsiya foydali xususiyatlar Kastra, Salfa va Roomildan infuziyalarga ega. Ro'yxatlangan o'tlardan birining sovuq va issiq infuzi bilan ikkita idish oling. Keyin issiq infuziyalarda oddiy dokani namlang va muammo sohasiga biriktiring. 2-3 daqiqa ushlab turing. Keyin 6-7 daqiqa davomida sovuq kompress qiling. Oddiy protseduralar qon aylanishini yaxshilaydi va tomirlarning devorlarini kuchaytiradi.
Asal siqish . Asal shishishni olib tashlash va terini tortadigan mukammal vositadir. Qizg'ish rangga qadar iyagida oz miqdorda pul sarflang.
Xamirturush niqobi . 1 osh qoshiqni oling. Bir qoshiq xamirturush va iliq suv bilan iliq suv bilan aralashish. Xamirturush gullab-yashnagani uchun niqobni 30 daqiqa ushlab turing. Ko'p iyajni qo'llang, oziq-ovqat plyonkalarini yoping va elastik bandajni mahkamlang. To'liq quritishdan keyin xamirturush niqobini olib tashlang va qoldiqlarni salqin suvni yuving.

Samarali klinik tartib va \u200b\u200bvositalar

Agar vaqtingiz yoki uy retseptlari yordam bermasa, professional kosmetologiya yordamga keladi, ular yordam berish protseduralariga boydir, shundan keyin siz muammoni hal qilasiz.

Lpg massaji . Jarayon teri osti yog 'kamerasida birjani yaxshilashga qaratilgan, kollagenning shakllanishiga hissa qo'shadi va "uyg'unlik" ni ta'minlaydi.
Bioziblik terapiya . Ijobiy bachadon bo'yni mushaklarining umumiy ohangiga ta'sir qiladi, teriga qo'shimcha egiluvchanlikni beradi.
Mezoterapiya. Kichik vaqt oralig'ida teri osti yog 'yonishini tezlashtiradigan maxsus vitamin qo'shimchalari va stimulyatorlaridan foydalanishni o'z ichiga oladi.
RF ko'tarish va RF lipolizi . Toza ortiqcha profitsit teri qoplamasi va yog 'konlari. Go'zallik salonlarida eng keng tarqalgan muolajalar.

Yuqoridagi usullardan birini ishlatishdan oldin, "Turkiya bo'yinlari" dan qochish uchun kosmetolog bilan maslahatlashing.

Nega ikkinchi iyak paydo bo'ladi

Shifokorlar genetika ikkinchi iya xavfiga ta'sir ko'rsatadigan aniq omil ekanligiga ishonishadi. Agar otasi, ota-onasi, bobolari yoki buvilar shunga o'xshash muammolarga duch kelsalar, ularning namoyon bo'lishlari va bolalari juda katta.

Ikkinchi iyagining paydo bo'lishi past kuchlanishli past jag'ning paydo bo'lishi, bu genetik xususiyatdir.

Ikkinchi sabab ortopedik kamchiliklarning sababi. Ulardan kelib chiqqan holda, bachadon umurtqasining umurtqa pufagi va osteokonroz bilan bog'liq bo'lgan etakchi o'rin egallaydi. Bunday xavf-xatarlarga cheklangan ish bilan shug'ullanuvchilarga tahdid solmoqda. Shifokorlar bo'yin va orqada oddiy mashqlar bilan oddiy mashqlarni suyultirishni tavsiya etadilar, bu esa ushbu bo'limlarni ohangda saqlashga va yukni olib tashlashga yordam beradi.

Tanani qarish jarayonida o'zgarishlar yuzaga keladi, bu yuzlarni ekish yuzaga ta'sir qiladi: bo'yinning mushaklari va elastiklik uchun javobgar bo'lgan kollagenning terisining yo'qolishi. Ushbu jarayonni maksimal darajada oshirish uchun har kuni ushbu zonaning terisini ohangda qo'llab-quvvatlaydigan bir nechta oddiy mashqlarni bajarish kerak.

Oziqlantirishlarning ta'kidlashicha, ikkinchi iymon tez o'sadi, bu keskin o'sadi va vazn yo'qotish. Tanada oqadigan og'riqli jarayonlar, shuningdek, bunday ko'rinishga ega bo'lishning paydo bo'lishi uchun sabab bo'lishi mumkin. Bularga quyidagilar jiddiy kasalliklarni o'z ichiga oladi: diabet va qalqonsimon bezning bezovtalangan ishi. Ikkinchi iyakning keskin ko'rinishi bilan endokrinolog bilan maslahatlashish kerak.

Uy sharoitida etishtirish ba'zan bu zerikarli kamchilikka olib keladi. Haddan tashqari yostiqda uxlash tavsiya etilmaydi. Ayniqsa shirin, yog 'va o'tkir ovqatga suyanma, ayniqsa yotishdan oldin, ovqatlanishni kuzatib borish kerak.

Muammo yuzaga kelishi sabablari etarli. Bu bitta narsani yoqtiradi - muammo har qanday yoshda to'g'ri, asosiysi istak.

Ikkinchi iyagining paydo bo'lishiga olib keladigan sabablarga e'tibor bering. Agar u xorojual va yuqori yostiqlar tufayli kelib chiqqan bo'lsa, yomon odatlardan xalos bo'ling va shundan keyingina gimnastika yoki gimnastika uchun tashlanasiz xalq usullari. Sizning maqsadingiz terini kollagen tomonidan to'yingan holda elastik qilish, mushaklarni kuchaytirish.

Muammoning sxemasi oddiy: Sababni qidirish Saychni o'chirish yoki kosmetitobdan foydalanish Xarajrli holatlar uchun, masalan, jarrohlik, ajralish kabi radikal usullar.

Ikkita iya teri osti yog 'to'qimasini tabiiy iya ostida mahalliylashtirish natijasida yuzaga keladi.

Natijada, iya hududida zich xolislik qoplami yuzaga keladi. Ikkinchi iyak deyiladi. Undan qutulish uchun bir qator usullar mavjud. Ammo agar bu kosmetik nuqson tananing jiddiy kasalliklari tufayli yuzaga kelsa, uni faqat ildiz sababini olib tashlash orqali olib tashlash mumkin.

Uyning ta'siriga erishish mumkinmi?

Uning tashqi ko'rinishi sababini aniqlamasdan nuqsonni bartaraf etish mumkin emas.

Semirib ketish ham odamni bezatmaydi, masalan, yuzning terisi yog 'bilan cho'zilganda, oqim va og'irlik to'plami kabi, u tejaydi.
Albatta, odamning katta qismi, uning terisining kamroq elastik egiluvchan bo'ladi, chunki bu erda yordamchi mashq qilolmaydi.
Ehtimol, uchinchisida ota-bobolaringiz ikkinchi iyagi bor, keyin irsiyat paydo bo'ladi, lekin u eng yaxshi yuz ovaliga erishish uchun to'siq emas.

Ikkinchi iyadan xalos bo'lish qiyin, agar:

Siz yostiqda uxlaysiz, iyagi ko'kragiga bir-biringiz ko'kragiga yotqizilganda vertikal ravishda o'rnatasiz;
Ko'pincha kompyuterda yurganingizda yoki o'tirganida, u ko'p vaqt sarflaganda, doimiy ravishda qoqilib qoladi;
Sizning ovqatingiz muvozanatsiz va siz nosog'lom ovqatning tarafdorisiz.

Ushbu kamchiliklarni bartaraf etish orqali, siz tezda iyagi holatini qanday o'zgartira olasiz.

Uyda iyagini qanday olib tashlash kerak

Ikkinchi iyakning muammosi nafaqat ortiqcha vaznli odamlar orasida paydo bo'ladi - bu hatto ingichka qizlarga duch kelishi kerak. Nuqsonning paydo bo'lishining sabablari bir nechta bo'lishi mumkin:

irsiy omil;
anatomik xususiyat;
yosh o'zgarishi;
qalqonsimon tartibsizliklar;
ayol uzoq vaqt davomida egri bosh bilan o'tirgan ishning o'ziga xosligi;
yuqori kaloriya ovqatlarini qabul qilish.

Ushbu kosmetik nuqsonni olib tashlash, shakar va tuzdan foydalanishni tark etishga yordam beradi, bu esa eomeg-3 va omega-6 yog 'bilan yog'langan, terining egiluvchanligiga hissa qo'shadi va ichadi Kuniga 1,5 -2 litr suvni tozalaydi. Muammo maydoni atrofidagi e'tiborni jalb qilmaslik uchun, bo'ynidagi marjon kiymang va bo'yindagi boshqa yoqimli bezaklar.

Bir hafta ichida ikkinchi langanini qanday olib tashlash kerak? Murakkab yondashishingiz kerak bo'lgan muammo: gimnastika, massaj, kompresslarni qiling, patting. Kurs davomida terining iyaklari va undan keyin maxsus qaymoq va siqish niqoblari yordamida e'tibor berish kerak. Ichki kompresslardan xalos bo'lishga yordam bering limon sharbatiSayt har kuni saytga sust, limon sharbatida namlanadi va yarim soat atrofida qoladi.

Ikkinchi iyadan mashqlar

Ikkinchi iyadan qanday qutulish mumkin? Muammoni tezda hal qilish oddiy gimnaziya kompleksiga yordam beradi. Ikkinchi iyadan turli xil mashqlar mavjud. Hech kim texnikani birlashtirishni taqiqlamaydi. Bu uning samaradorligini isbotlovchi beshta variant.

Camlar. Fristersda siqilib, ko'kragimga qo'shilat so'rab yuzingizni kaftingizni orqaga qaytaring. 7 - 10 soniyadan keyin, pauza qiling va ushbu harakatni qayta bajaring.
Yuk. Quyi jag'ingizni ushlab tursangiz, uni ko'tarishni boshlang. Qarshilikni engish, boshingizni orqaga tashlang va shu nuqtada bir necha soniya davomida kechiktiring. Shuningdek, boshingizni sekin tushiring. 5 - 7 marta takrorlang.
Til. Tilni tashqariga mahkamlang va burunga, ideal holda uni iloji boricha yuqoriga ko'tarishga harakat qiling. Havoda havoda 8 raqamini havoda tasvirlashga harakat qiling va keyin pastga tushirishni boshlang. Davom etish 1 - 2 minut.
Lablar. Orqa tomonni egib, bo'yin mushaklarini siqib qo'ying. Ushbu holatda pastki labni oldinga olib chiqing va burunga etib borishga harakat qiling. Keyin yuqori labni iyagiga olib kelishga harakat qiling. Yuqori va pastki labini o'zgartiradigan 5 ta takrorlashni amalga oshirish kerak.
Tovushlar. Yuz va bo'yni siqib, so'ng "Y" ovozini ayting. 1 - 2 soniya davomida dam oling, keyin yana mushaklarni siqib, unli tovushni aytishingiz kerak va unli tovushni ayting. 2 - 3 minut davomida to'g'ri ovozli talaffuzi.

Bundan tashqari, muammoni tezda hal qilishga yordam beradigan maxsus gimnastika kompleksi mavjud.

Yonoqlar imo-ishora. Og'zingiz to'pni yumshatadi. Jismoniy mashqlarni bajarayotganda lablarni aralashtirmang.
"Naycha" mavqeida lablar qatori. O'rdak barcha unlilar. Ketma-ket bir necha marta takrorlang.
Og'iz bo'shlig'ida havo tering. Kichik "qismlar" da og'zingiz orqali nafas oling. Nizom paydo bo'lishi kerak.
Naychalar dastagini yoki qalamni ushlab turadi. "Havo" yozuvlarini taqlid qiling. Makrini bajarayotganda, bachadon mushaklarini, yuz mushaklarini siqib chiqarganda.
Boshliq. Kasanagining yuqori qismini ushlash uchun iyagining harakatini harakatga keltiring.

Ko'rinib turibdiki, odatdagi uyda tashqi ko'rinishingizni yaxshilashda ishlash mumkin.

Massaj va o'z-o'zini muldashgan

Servikal va yuz mushaklari uchun gimnastik mashqlarning samaradorligini oshirish uchun ularni o'zlarini massaj bilan birlashtirishingiz kerak. Bu hujayralar va to'qimalarning metabolik jarayonlarini faollashtirishga yordam beradi, shuningdek qon aylanishining yaxshilanishi. Natijada muammo zonasidagi yog 'konlari ishlaydi va asta-sekin eriydi. Massaj kerakli natijaga erishishni tezlashtiradi, bu ikki hafta ichida sezilarli bo'ladi.

Ikkinchi iyadan o'z-o'zini massaji kechqurun ham samarali amalga oshiriladi. Bu teringiz turiga mos keladigan maxsus massaj kremini qo'llashdan boshlanadi. Keyin terini tayyorlash kerak.

Buning uchun engil toza harakatlar quloqlarni yo'nalishda barmoqlari iya bilan teshilishi kerak. Teri qiziyganda, tempni kuchaytirish va asta-sekin barmoqlarning yostiqlarini urish uchun harakat qilish mumkin. Siz tezda iyagini kaftning orqa tomoniga, almashtirishni o'zgartira olasiz. Keyin chimchilash uchun boring. Plapks indeks va bosh barmoqlarni aylantiradi, teri chiqarilmaydi, ammo bosiladi. Shundan so'ng, qo'llarning dumaloq harakatlari terining intensiv ishqalanadi. Massaj yorug'lik zarbalari bilan yakunlanadi, asta-sekin ta'sir qilish kuchi kamaytirildi.

Umuman olganda, butun massaj protsedurasi o'n daqiqa davom etadi.

Xalq vositalari: niqoblar va kompresslar

Ikkinchi iyak, kosmetologik niqoblarni yo'q qilishga qaratilgan massaj va gimnastika mashqlarining ta'sirini oshirish.

Bir osh qoshiq tuzlar va olma sirkalari yoki yangi pendantli sharbati sovuq suvga qo'shiladi. Aralash yaxshi aralashtiriladi, sochiqning o'rta qismi ichiga siyadi va undan qattiqqo'llik qiladi. Bu jabduqlar iyakga tez-tez va tez-tez qilishadi. Sochiq doimiy ravishda echimda namlangan bo'lishi kerak. Jarayon tugagandan so'ng, bo'yin va iya yuvish yaxshi bo'lishi kerak.
Quruq xamirturush va sutdan tayyorlangan niqob ham foydali. Massa bir hil Chopik pastli va yarim soat issiq joyga qo'yiladi. Keyin niqob ba'zan jasorat bilan qo'llaniladi va doka bandajini juda yaxshi ko'radi. Aralashishda qattiq suv bilan yuviladi.
Tuxum unga qamchilangan, keyin 20 gramm qo'shiladi. zaytun yog'i Va yarim limondan yangi sharbat. Aralashmani 15 daqiqaga qo'llang, so'ngra yuving va ozuqani ozuqqa moylli krem \u200b\u200bbilan moylang.

Niqoblardan tashqari, siqish va o'tlarning qiymatlari bilan ishqalash ham qo'llaniladi.

Bir osh qoshiqda, bir osh qoshiqda eman po'stini va ovchini oling, ularni qaynoq suv bilan to'kib tashlang va 10 daqiqa qaynatib oling. Keyin tayyorlashni sovutish va siqilish kerak. Sovuq va issiq lattalardan foydalanib siqilgan kompresslar.
Yaxshi, adaçayı, jo'ka, ona va o'gay ona va papatyalarning teng qismlari tayyorlashning terisiga ta'sir qiladi. Shu bilan birga, sovuq va issiq infruziyadan qo'llangan kompresslar, hamma 5 daqiqa davomida ushlab turadi. Protsedurani sovuq siqish bilan to'ldiring.

Yuqorida tasvirlangan niqoblarning har biri o'z yo'lida kuchga kiradi. Asosiysi - men uchun eng mosni tanlash va muntazam ravishda protsedura o'tkazishni tanlash.

Parhez va ovqatlanish

Agar sizning maqsadingiz sog'lom bo'lsa to'g'ri ovqatlanishSiz ushbu oziq-ovqatlarni tashlab ketishingiz kerak va shunga qaramay, quyidagilar haqida:

Oqsillar (tuxum, go'sht (faqat mol go'shti), baliq, qushsiz, tvorog, sut, kefir).
Murakkab uglevodlar (guruch, karabuğday, Makarochka qattiq navlardan, jo'xori, kartoshkadan).
Suv (Coca-Cola, Pepsi va boshqalar emas, balki mineral suv emas, eng yaxshi gazlangan emas).
Tola (bodring, pomidor, pomidor, karam va boshqalar. Faqat mayonez gaz stantsiyalari va hk.)

Kunning birinchi yarmida uglevodlarga ustunlik bering va soat 15.00 yoki 16.00 dan keyin ikkinchi o'rinda - asosan oqsillarni iste'mol qiling. Bu tananing energiya (va uglevodlar energiyasi energiyasini talab qiladigan kunning hisobida va kechqurun energiya uchun ehtiyoj kamroq (jismoniy faollik yo'q), shuning uchun qurilish materiallari talab qilinadi (va qurilish materiallari Bizning tanamiz oqsillardir). Bu erda, barchasi.

Kamroq uglevodlarni iste'mol qiling (uglevodlar, siz bilingki, uglevodlar, asosiy energiya manbai bo'lgan), men ilgari xabar berganidek, kunning birinchi yarmida, uglevodlarni 16.00, keyin oqsillarni iste'mol qiling. Va uglevodlar: murakkab (ular uzunroq: guruch, karabula, jo'xori, jo'xori, muzqaymoq, shirin sharbatlar va boshqalar). Sizning maqsadingiz oddiy uglevodlarni istisno qilish va faqat murakkab foydalanish.

Shuningdek, ko'p tolani iste'mol qiling (bu parhez tolasi) ularni sekinlashtiradigan. Ular visseral yog 'bilan juda yaxshi harakat qilishadi, i.e. Organizmni undan tozalang. Shuning uchun sabzavot va mevalarni iste'mol qiling (iloji boricha), ammo muhim qoida, yonilg'i quymasdan (masalan, mayonez va boshqalar) iste'mol qiling.

Kosmetik muolajalar

Ular qisqa vaqt ichida yaxshi natijalarga erishish uchun boshqa choralar bilan foydalanish kerak.

Samarali tartib:

Mezoterapiya. Ikkinchi iyajni tuzatishning ishlamayotgan usullari orasida ushbu manipulyatsiya asosiy joyni egallaydi, aksariyat hollarda. Ushbu usul teri osti va vitamin kokteyllari va gialuron kislotasi. Jarayon ingichka igna tomonidan behushliksiz qilingan og'riqli. Davomiyligi - 15 daqiqa. Yon ta'siri geparin malhami bilan moylanishi mumkin bo'lgan teridagi ko'karishlardir. Tugatgandan so'ng, bemor og'riq va karıncalani his qilishi mumkin - bu yog 'yonmoqda. Keyin iya ko'tariladi, teri tekislanadi, effekt darhol sezilarli darajada seziladi va uzoq vaqt davom etadi.
Yuk ko'tarish - Maxsus biookpxox kompozitsiyalari yordamida terini tortib olishga va uning holatini yaxshilashga, moipoza to'qimalarining hajmini kamaytirishga yordam beradi.
Meostimulyatsiya - maxsus qurilma va elektrod yordamida mushak tolalari va metabolik jarayonlarni yaxshilashga olib keladigan asab tolalari va metabolik jarayonlarning faolligini oshirishga olib keladi, bu bezak to'qimalarining hajmini pasaytiradi va takomillashtirilgan terining hajmini pasaytiradi ohang. Aks holda, protsedura dangasa uchun massaj deb ataladi, chunki Effekt an'anaviy qo'lda massajga o'xshaydi.
Fotosuratga olish - iya hududiga juda kuchli yorug'lik oqimi (to'lqin uzunligi 400-500 dan 1200 nm gacha). Neokoaged va Elatin ishlab chiqarish faollashtirildi, tortishish qobiliyati ptozitsiyasi va bezak to'qimaining pasayishi kamayadi, mushaklar tonlanadi.
Ultrasonik bo'shliq iyakning yog 'cho'kindilarning oqishi - bu limfa va venoz qon orqali yog'li parchalanish mahsulotlarini bartaraf etish.
Ozon terapiya - Ma'muriyatni faollashtiradigan kislorod - kislorod aralashmasining tanazzuli ostida birja jarayoni Hujayralarda. Teri sezilarli darajada tortadi va yanada elastikka aylanadi.
Fraktsion lazer - bu ko'tarilish ta'siriga ta'sir qiladigan issiqlik ta'siri (Kollagen, Elastin sintezini faollashtirish, yangi hujayralarni shakllantirish), I.E. Mushak to'qimalari va teri bilan ishlash, lekin yog 'konlariga ta'sir qilmaydi.
Radio chastotasini ko'tarish - Chin teri kesish, lipoliz teri osti yog 'va portmolmagnit nurlanishida 300 mhrsz oralig'ida elektrogetik nurlanishga uchraganda rag'batlantiradi.
Salon niqoblari - eng ko'p samarali niqoblar - bu algorativ, yalang'och, tuz va niqoblar kosmetik loy. Ushbu kompozitsiyalar siqilishni yaratganligi sababli ajralib turadi, mushaklar va terini qisqartirish va qon tezlashadi, shuning uchun yangi hujayralarning o'sishi faollashadi.
Vakuum massaj - Maxsus asbob bilan teriga faol ta'sir mushaklarning qisqarishiga, teri ohangini pasaytirishga, teri ohangini yaxshilaydi va teri osti yog 'yo'qligini yaxshilaydi.

Tanlash kosmetologiya protseduralari Bu har doim ham individual va mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalarni hisobga olgan holda odamning terisining boshlang'ich holatiga bog'liq.

Mezoterapiya

Muvaffaqiyatsizlik sabablari

Siz hamma narsani to'g'ri bajarganday tuyuldi, ammo natija yo'q. Keling, buning sababini tushunishga harakat qilaylik va ulardan bir nechtasi bo'lishi mumkin.

Tananing ichki dunyosida juda nozik joylashtirilgan va agar biz o'zlarini aniq vazifalarni qo'ymasak, ular bajarilmaydi. O'zingizga va oynaga qarang, qo'lingizni iyagiga o'tkazing va haftaning qatlamini qancha pasayishi kerakligini hal qiling. Vazifa aniq va amalga oshirilganligi uchun.
Har bir tananing o'ziga xosdir, kimdir bir nechta mashqlarni bajarish uchun etarli, natijada kimdir hech narsa ishlamaydi va sababi nomuvofiqliklarda va tartibsizliklarda ish haqi bo'lishi mumkin. Natijaga erishish uchun har kuni va bir oy emas, har kuni ishlayotgan har kuni ishlaydigan barcha chora-tadbirlar, zaryadlash, massaj, niqobni bajarish kerak.
Quvvat va ichimlik rejimi, shuningdek, yaxshi ko'rinishni xohlaysiz, iltimos, sog'lom turmush tarziga boring va 1 kg og'irlikdagi 30 ml miqdorida toza suvga boring. Suv 2 stakan stakanni iste'mol qilishdan oldin mast bo'lishi kerak, ammo hech qanday holatda ovqat ichmang. Oziq-ovqat olgandan so'ng, 2 soat davomida toza suv ichish tavsiya etilmaydi.

Shuni yodda tutingki, har qanday dastur qo'shadi, shuning uchun u vaqt o'tishi bilan tanaffus qilish uchun, massajni amalga oshirish uchun biz niqoblarni o'zgartiramiz, ammo har kuni zaryadlashni har kuni ko'paytiramiz intensivligi va yuk.