Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun zaryadlovchi. Birinchi kunlardan boshlab yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun gimnastika

Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun jismoniy rivojlanish juda muhimdir. Mutaxassislarning fikricha, hayotning birinchi yilidagi bolalarda aqliy va jismoniy rivojlanish bir-biridan ajralmasdir. Kichkintoyning uyg'un rivojlanishi uchun nafaqat vosita ko'nikmalari va hissiyotlariga, balki gimnastika mashqlariga ham e'tibor berish kerak. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun gimnastika rejimning majburiy elementiga aylanishi kerak. Yangi tug'ilgan chaqaloq bilan darslarni kundalik amaliyotga qanday to'g'ri kiritish kerak? Farzandingiz hayotining birinchi oylarida qanday mashqlarni afzal ko'rishingiz kerak?

Gimnastika nima uchun?

Jismoniy faollik har qanday yoshda muhim ahamiyatga ega. Ko'p harakat qiladigan, sport bilan shug'ullanadigan, doimo ko'rkam va sog'lom odam. Bu tamoyil ham kattalar, ham bolalar uchun amal qiladi. Yangi tug'ilgan chaqaloq bundan mustasno emas. Tasdiqlangan fakt: agar bola har kuni massaj va turli mashqlar bilan shug'ullansa, u tezroq, uyg'un rivojlanadi va ko'pincha jismoniy va ruhiy jihatdan tengdoshlaridan ustun turadi.

Gimnastikaning afzalliklari juda katta:

Bola tezda o'z tanasini o'rganadi va unga ko'nikadi.
Ona bilan taktil aloqa chaqaloqni tinchlantiradi va psixikaning rivojlanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Harakatlarni muvofiqlashtirish rivojlanadi.
Mushaklar va bo'g'inlar mustahkamlanadi.
Metabolik jarayonlar yaxshilanadi.
Chaqaloqlar uchun gimnastika sizga kerakli reflekslarni rivojlantirishga imkon beradi.

Ayniqsa, qattiq o'rashni afzal ko'radigan onalar uchun gimnastikaga e'tibor qaratish lozim. Bunday holda, bola erkin harakat qilish imkoniyatidan mahrum bo'ladi, mushaklar xiralashadi va rivojlanmaydi. Ushbu o'rash usuli bilan yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun zaryadlash juda zarur. Bu kunlik tartibga aylanishi kerak!

Agar tagliklar ishlatilmasa, chaqaloq refleksli ravishda juda faol harakat qiladi. Bunday holda, yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun gimnastika oddiygina yoqimli va foydali o'yin-kulgi sifatida kiritilishi mumkin.

Darslarni qachon boshlash kerak

Bir yoshgacha bo'lgan bolalarning jismoniy rivojlanishi juda muhim, shuning uchun siz imkon qadar erta boshlashingiz kerak. Agar tibbiy kontrendikatsiyalar bo'lmasa, birinchi dars chaqaloq hayotining ikkinchi haftasida o'tkazilishi mumkin.

Agar biron bir tashvish mavjud bo'lsa, unda siz birinchi navbatda pediatr bilan maslahatlashingiz mumkin.

Kundalik amaliyotga darslarni qanday kiritish kerak

Kichkintoy uchun mashqlarni silliq va asta-sekin bajarishni boshlash kerak. Boshlash uchun siz ikki yoki uchta mashq qilishingiz va ularni har kuni bir vaqtning o'zida bajarishingiz mumkin, masalan, suzishdan oldin. Ovqatlanishdan keyin kamida bir soat o'tishi kerakligini yodda tutish kerak.

Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun gimnastikaning davomiyligi 3-6 daqiqadan oshmasligi kerak. Mashqlar 5-7 martagacha takrorlanadi. Ushbu rejimda siz bir oygacha mashq qilishingiz mumkin.

Onam har bir mashqni mehrli so'zlar, qofiyalar va qo'shiqlar bilan birga olib borsa yaxshi bo'ladi. Bu nafaqat chaqaloqni tinchlantiradi va unga ijobiy kayfiyat bag'ishlaydi, balki eshitish va nutqni rivojlantirishga yordam beradi.

Bir oylik yoshdan keyin siz mashqlar sonini asta-sekin 7-10 ga oshirishingiz va ularni uzoqroq vaqt davomida bajarishingiz mumkin - 10-13 daqiqa. Shuni esda tutish kerakki, yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun gimnastika bolaga yoqimli bo'lishi kerak. Agar chaqaloq yig'layotgan bo'lsa va ba'zi harakatlar unga noqulaylik tug'dirayotgani aniq bo'lsa, unda siz darhol zaryadlashni to'xtatishingiz kerak. Biroz vaqt o'tgach, siz yana urinib ko'rishingiz mumkin, lekin boshqa mashqlarni tanlang.

Farzandingiz kasal bo'lsa yoki ortiqcha ishlasa, siz bilan gimnastika bilan shug'ullanmasligingiz kerak!

Bir oylik chaqaloq uchun gimnastika

Agar chaqaloq faqat bir necha hafta bo'lsa, unda mashqlarni tanlash ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak. Asosiy qoida - zarar bermaslik.

Bu yoshda chaqaloqlarning ko'pchiligi mushaklarning gipertonikligiga ega, shuning uchun yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun mashqlar dam olishga qaratilgan bo'lishi kerak.

Siz quyidagi mashqlardan foydalanishingiz mumkin:

Qo'llarni turli yo'nalishlarda ko'paytirish va ularni ko'kragiga kesib o'tish.
Tutqichlarni yuqoriga va pastga ko'tarish (tegirmon).
Oyoqlarni yon tomonlarga ko'paytirish va ularni orqaga qaytarish.
Kestirib, yarim doira shaklida aylantiring.
"Kitob" mashqi (chaqaloqning oyoqlarini tizzada egib, kitobning yopilishi va ochilishiga taqlid qilib, ularni birlashtirib, bir-biridan ajratib qo'ying).
Qorin bo'shlig'iga yotqizish, chaqaloqni boshini ko'tarishga undash.

Har bir mashq 5 marta takrorlanishi mumkin. Barcha harakatlar ehtiyotkorlik bilan va siltanmasdan bajarilishi kerak. Keyinchalik, siz kichik massaj bilan zaryadlashni tugatishingiz kerak - qo'llarni, oyoqlarni, bolaning tanasini silliq silash. Massajga gimnastika mashqlari kabi ko'proq vaqt berilishi kerak.

Bir yoshgacha bo'lgan bolalar uchun fitbolda zaryadlash

Fitbol - bu katta gimnastika to'pi. Uning yordami bilan siz nafaqat tug'ilgandan keyin onaning qiyofasini tortasiz, balki chaqaloqni ham rivojlantira olasiz. Mashg'ulotlar ikki haftalikdan boshlanishi mumkin. Fitbolda bir yoshgacha bo'lgan bolalar uchun gimnastika juda foydali:

Bunday mashqlar ohangni pasaytiradi va ichak mushaklarini bo'shashtiradi, bu esa kolikning oldini oladi.
Harakat paytida engil tebranish chaqaloqdagi ko'plab muhim organlarning ajoyib stimulyatsiyasi hisoblanadi.
Vestibulyar apparatlar rivojlanmoqda.
Mashqlar bolaga va onaga juda ko'p ijobiy his-tuyg'ularni beradi.

Fitbolni zaryad qilish qoidalari

To'pning diametri 60-75 sm ni tanlash yaxshidir.
Bolaning qo'llari va oyoqlarini juda qattiq tortmang. Bu dislokatsiyani keltirib chiqarishi mumkin.
Bolani orqa, dumba, qorin va bilaklari orqasida muloyimlik bilan ushlab turish kerak.
Siz juda ko'p harakat qilishingiz shart emas - siz tasodifan maydalangan narsalarni tushirishingiz mumkin.
Mashg'ulotlar musiqa, qo'shiq aytish yoki bolalar qofiyalarini aytish bilan eng yaxshi tarzda o'tkaziladi.
Agar chaqaloq buni yoqtirmasa, u yig'laydi, siz darhol zaryadlashni to'xtatishingiz kerak.
Agar bolaning kindik yarasi hali tuzalmagan bo'lsa yoki chaqaloq o'zini yaxshi his qilmasa, siz fitbolda mashq qila olmaysiz.

Hali bir yoshga to'lmagan juda yosh bolalar uchun quyidagi mashqlar mos keladi:

Bolani to'pga o'tirib, bir oz "sakrab". Harakat oralig'i kichik bo'lishi kerak!

Bolani qorin bo'shlig'iga to'pga qo'ying va oldinga va orqaga, keyin esa aylanaga aylantiring. Ushbu mashq qorin massajining ajoyib o'rnini bosadi.

Bolani orqa tomoni bilan to'pga qo'ying va muloyimlik bilan qorin va oyoqlaridan ushlab, oldinga va orqaga aylantiring. Ba'zi bolalar bu holatda to'pda bo'lishdan qo'rqishadi, shuning uchun siz chaqaloqning reaktsiyasini kuzatishingiz kerak

Bolani fitbolga "yon tomonda" holatiga qo'ying, shuningdek, mining. Keyin pozitsiyani o'zgartiring va bolani boshqa tomonga aylantiring

Bolaning qo'llari va ko'kragi to'pda, oyoqlari esa og'irlikda ushlab turiladi. Bu holatda siz chaqaloqni oldinga va orqaga aylantira olasiz.

Fitnes to'pi butun oila uchun ko'p qirrali uskunadir. Ushbu sport aksessuari yordamida Internetda yuzlab mashqlarni o'ylab ko'rishingiz yoki topishingiz mumkin. Uning yordami bilan siz nafaqat yangi tug'ilgan chaqaloq bilan, balki har qanday yoshdagi bola bilan ham shug'ullanishingiz mumkin.

Onaning chaqaloq uchun qaysi mashqlarni tanlashi muhim emas - to'p yoki klassik gimnastika bilan. Har qanday jismoniy faoliyat chaqaloqqa katta foyda keltiradi. Asosiysi, gimnastika uchta tamoyilga asoslanishi kerakligini yodda tutish kerak: muntazamlik, aniqlik va bolaning zavqi.

Gimnastika bolaning jismoniy rivojlanishiga hissa qo'shadi. Ona va chaqaloq o'rtasidagi hissiy aloqani mustahkamlaydi. Oddiy mashqlarni chaqaloq hayotining ikkinchi yoki uchinchi haftasidan boshlash mumkin. Ushbu maqolada biz zaryadlashni qachon va qaerdan boshlashni batafsil ko'rib chiqamiz. Qaysi mashqlar bir oylikdan boshlab bolaga mos kelishini bilib olamiz.

Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun gimnastikaning afzalliklari

Bolaning jismoniy rivojlanishi;
Immunitetni va tananing umumiy holatini mustahkamlash;
Suyaklarni, mushaklarni mustahkamlash va rivojlantirish;
Durum va qorinning shakllanishi;
Yangi tug'ilgan chaqaloq mushaklarining gipertonikligining pasayishi;
Harakatlarni va vestibulyar apparatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirish;
Bosim barqarorligi;

Ishtahani yaxshilash;
Chaqqonlik va chidamlilikni rivojlantirish;
Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun gimnastika ichki organlar va ovqat hazm qilish ishlarini normallantiradi, gaz hosil bo'lishini kamaytiradi va dastlabki 2-3 oyda bolalarni qiynaganlarni yo'q qiladi;
Tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi ta'sir, asab ishini yaxshilash;
Reflekslarning rivojlanishi, bolaning tovushlar va harakatlarni idrok etishi;
Chaqaloqlar uchun dinamik gimnastika chaqaloqqa tezroq emaklash, o'tirish, turish va yurishni boshlashga yordam beradi;
Taktil aloqa ota-ona va bola o'rtasida psixo-emotsional aloqani o'rnatadi.

Gimnastikani qanday qilib to'g'ri bajarish kerak

Yangi tug'ilgan chaqaloqning gimnastikasi bir oydan oshgan chaqaloqlar uchun bajarilishi mumkin bo'lgan mashqlardan farq qilishini bilish muhimdir. Kichkintoy uchun har qanday jismoniy faoliyatni kiritishni boshlashdan oldin, hech qanday kontrendikatsiyalar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun pediatr bilan maslahatlashishni unutmang.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun engil mashqlar har bir chaqaloq uchun ko'rsatiladi, og'ir nevrologik belgilarga ega bo'lgan bolalar bundan mustasno. Shifokor bola bilan faol mashg'ulotlarni qachon boshlash yaxshiroq ekanligini va rivojlanish xususiyatlarini hisobga olgan holda bolaga qanday mashqlar mos kelishini aytib beradi.

Hayotning birinchi kunlaridan boshlab yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun gimnastika tavsiya etilmaydi. Mashqlarni chaqaloq tug'ilgandan keyingi ikkinchi haftadan boshlash yaxshidir. Gimnastika ham, to'satdan harakatlarsiz va kuch sarflamasdan kuchli yuklamasdan sekin va silliq bajarilishi muhimdir.

Hayotning birinchi oyida chaqaloqlar uchun gimnastika ovqatlantirishdan yarim soat oldin 10-15 daqiqa davomida amalga oshiriladi. Mashq 3-5 marta takrorlanadi va har kuni amalga oshiriladi! Bu maksimal ta'sirga erishishning yagona yo'li. Bundan tashqari, bu faoliyat ota-onalar uchun ham, chaqaloq uchun ham odat bo'lib qoladi.

Zaryadlash eng yaxshi ertalab amalga oshiriladi. Maxsus mashq maydonini o'rnating. Bu qattiq sirt bo'lishi kerak, uning ustiga adyol yoki taglik qo'yasiz. Hech narsa chaqaloqqa to'sqinlik qilmasligi va mashqlarni bajarayotganda noqulaylik tug'dirmasligi kerak.

Mashqlar paytida chaqalog'ingiz bilan gaplashing, bolalar qofiyalarini ayting yoki qo'shiq kuylang. Qichqirmang yoki qasam ichmang! Bolani hali qila olmaydigan narsani qilishga majburlamang (masalan, ag'daring yoki emaklang). Farzandingizni ortiqcha yuklamang! Kichkintoyingiz kasal, yomon yoki yaramas bo'lsa, mashq qilishga majburlamang.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun mashqlar

Ertalabki mashg'ulot mushaklarni yaxshi tonlaydi. Ko'pgina ota-onalar bunday gimnastikani qaerdan boshlash kerakligi bilan qiziqishadi. Chaqaloq uyg'onganda, uni orqa tomoniga yotqizib, cho'zishga yordam bering. Keyin bilaklaringizni ushlang va engil silkiting, so'ngra xuddi shu tarzda to'piqlaringizni oling va silkiting. Yon tomonlarga yoying, so'ngra chaqaloq o'zini quchoqlagandek qo'llaringizni ko'kragingizga kesib o'ting. Bolaning bilaklarini oling va muloyimlik bilan birma-bir ko'taring. Ushbu mashq ko'pincha "tegirmon" deb ataladi.

Qorin bo'ylab yotish Pediatrlar buni albatta qilishni maslahat berishadi, chunki bunday mashqlar ovqat hazm qilish ishini yaxshilaydi va kolikni yo'q qiladi, boshingizni ko'tarish va ushlab turishni o'rgatadi. Bolani qorniga qo'ying va boshini ko'taring. Misol uchun, rang-barang o'yinchoqni ko'rsating yoki shang'iroqni boshingizga silkiting.

Birinchi haftalarda bu mashq bir necha soniya davomida amalga oshiriladi, keyin vaqt oshiriladi. Shunday qilib, ikkinchi oydan boshlab chaqaloq 5-6 daqiqaga yotqiziladi. Bu yoshda siz o'yinchoq yordamida bolani boshini yon tomonga burishni rag'batlantirishni boshlashingiz mumkin.

Oyoqlarni egish ham qorindagi kolik va og'riqni samarali engishga yordam beradi. Bolaning oyoqlarini tizzadan egib, ularni oshqozonga torting, so'ngra ularni orqaga to'g'rilang.

Qurbaqa pozasi va oyoqlarning dumaloq aylanishi bo'g'imlarning mustahkamlanishi va normal rivojlanishiga yordam beradi. Tizlaringizni egib, ularni bir-biridan ajratib turing, har bir egilgan oyog'ini aylana bo'ylab bir oz aylantiring.

Orqa miya kengayishi holatni shakllantiradi, suyaklar va orqa mushaklarni mustahkamlaydi. Bolani yon tomoniga qo'ying va oyoqlarini bir qo'li bilan qo'llab-quvvatlang. Ikkinchi qo'lingizni umurtqa pog'onasi bo'ylab umurtqa pog'onasidan 1-2 santimetr masofada boshqaring. Chaqaloq refleksli ravishda orqada cho'kadi.

Tebranish bir oydan boshlab mashqlar to'plamiga kiriting. Ushbu mashqni fitbolda ham, sirt ustida yotgan holda ham bajarish mumkin. Bolani orqangizga qo'ying, tizzalaringizni egib, oshqozoningizga bosing, qo'llaringizni ko'kragingizga bosing. Siz embrionning pozasini olasiz. Keyin chaqaloqni turli yo'nalishlarda silkitishni boshlang.

Refleks emaklash bolada hayotning ikkinchi haftasidan so'ng, uch oydan to'rt oygacha qorin bo'shlig'ida to'liq emaklay boshlaganiga qaramay, beshinchi oydan keyin esa bolada shakllana boshlashingiz mumkin. Kichkintoyingizni emaklashga tayyorlash uchun uni oshqozonga qo'ying va tizzalarini yon tomonlarga yoyishi uchun oyoqlarini egib qo'ying. Shu bilan birga, oyoqlar kattalar kaftiga qarshi turishi kerak. Keyin bola refleksli ravishda itaradi va bir oz oldinga emaklaydi.

Refleks yurish bolaning qo'ltiq ostiga olinishi va oyoqlari bilan qattiq yuzaga qo'yilganligini nazarda tutadi. Bunday holda, tana biroz oldinga egiladi. Keyin chaqaloq refleksli ravishda oldinga qadam tashlashi mumkin. Yana qanday mashqlar chaqaloqqa yurishni boshlashga yordam beradi, o'qing.

1 oylik chaqaloqlar uchun fitbol mashg'ulotlari

Fitbollar bugungi kunda juda mashhur bo'lib bormoqda. Bu diametri 45-75 santimetr bo'lgan katta to'plar. Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun tutqich yoki shoxli va silliq yuzaga ega kichik va o'rta o'lchamdagi fitbol eng mos keladi. Fitbol mashg'ulotlari ikkinchi yoki uchinchi haftada ham boshlanishi mumkin.

Bu yoshdagi optimal mashqlar oshqozon va orqa tomonda chayqalish bo'ladi. Tebranayotganda, bolani qorin yoki orqa tomondan qo'llab-quvvatlang, boshi orqaga burilmaganligiga ishonch hosil qiling!

Bolani o'zgaruvchan stolga qo'ying va fitbolni oyoqlariga aylantiring, keyin u refleksli ravishda to'pni itaradi. Bola fitbolda orqa tomoni bilan yotganda, siz "Tomosha qilish" mashqini bajarishingiz mumkin. Bolani ko'kragidan yoki oshqozonidan ushlab turing va to'pni soat yo'nalishi bo'yicha yoki soat sohasi farqli ravishda sekin aylantiring.

Yangi tug'ilgan chaqaloq ko'p vaqtini uyqu holatida o'tkazadi, faqat ma'lum vaqtlarda ochlik yoki noqulaylikdan uyg'onadi. Ayni paytda, u hayotning birinchi yilidan boshlab jismonan rivojlanishi kerak. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun gimnastika majburiy rejim elementiga aylanishi kerak.

Gimnastikaning afzalliklari

Gimnastikaning afzalliklariga hech kimni ishontirishga arzimasa ham, u chaqaloqlarga nisbatan alohida ta'sir ko'rsatadi:

Onam bilan taktil aloqa ruhiy holatga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bola uzoqroq va tinchroq uxlaydi.
Bola o'z tanasini o'rganadi va unga ko'nikadi. U kerakli reflekslarni, mushaklar va bo'g'inlarni rivojlantiradi, harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantiradi.
Trening jarayonida metabolizm, buyrak usti bezlarining ishi yaxshilanadi, qon aylanishi tezlashadi. Jismoniy mashqlar mushaklar va suyaklar o'rtasidagi mustahkam aloqani ta'minlaydi.

Gimnastika mashqlari tufayli chaqaloq o'z tanasini yaxshiroq his qilishni o'rganadi, impulslarni miyadan mushaklarga o'tkazish uchun mas'ul bo'lgan asab tizimining ishi ham yaxshilanadi.

Pediatr Komarovskiy O.E.ning so'zlariga ko'ra, kelajakda ularning sog'lig'ining holati chaqaloqlikdan boshlab bolalarning rivojlanishi qanchalik yaxshi tashkil etilganiga bog'liq. Gimnastika yoshga mos kelishi kerak. Massaj bilan birgalikda faol jismoniy mashqlar nafaqat jismoniy, balki yangi tug'ilgan chaqaloqning aqliy rivojlanishiga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.

Kasalxonadan chiqqandan keyin qo'llanilishi mumkin bo'lgan eng oddiy va keng tarqalgan ertalabki mashqlar - bu kichkintoyning qorin bo'shlig'iga erta tarqalishi. Dastlab, bola instinktiv ravishda boshini bir tomonga buradi, chunki bu holatda unga nafas olish osonroq bo'ladi. Keyinchalik u boshini ko'tarib, bir necha soniya ushlab turishga harakat qiladi.

Jismoniy mashqlar bo'yin, orqa, elka, umurtqa pog'onasi mushaklarini kuchaytiradi. Bir necha hafta o'tgach, bola uzoq vaqt davomida boshini baland holatda ushlab turadi, keyin elkalarini ko'tarishni boshlaydi, keyin esa tirsagiga suyanib, tanani ko'taradi.

Mashq qilish qiyin, lekin aynan shu narsa chaqaloq tug'ilgandan keyin uning atrofidagi dunyoga moslashishga yordam beradi. Albatta, bola charchamasligi uchun yotqizish vaqtini tartibga solish kerak.

Jismoniy mashqlar tamoyillari haqida

Yangi tug'ilgan chaqaloq qat'iy tartibga solingan kun tartibiga ega, shuning uchun mashq qilish uchun maxsus vaqtni tanlash tavsiya etiladi. Agar kunning birinchi yarmi bo'lsa yaxshi bo'ladi. Agar mashqlarni bir vaqtning o'zida bajarish kerak bo'lsa, unda u refleksni rivojlantiradi, bu vaqtda chaqaloq injiq bo'lmaydi. Mashq qilishda ba'zi shartlarga rioya qilish kerak:

Yangi tug'ilgan chaqaloq bilan gimnastika yoki massajni boshlashdan oldin, ona qo'llarini yaxshilab yuvishi va isitishi kerak. Xonadagi havo harorati 20 daraja bo'lishi kerak. Ertalabki mashqlarni boshlashdan oldin, chaqaloqning mushaklarini engil massaj bilan isitish kerak.
Zaryadlash ovqatlanishdan bir soat oldin amalga oshirilishi kerak. Mashqning umumiy davomiyligi 15 minut ichida.
Oylik yangi tug'ilgan chaqaloq bilan gimnastika paytida siz gaplashishingiz kerak. Agar bola injiq bo'lishni boshlasa, mashqni to'xtatish kerak.

Dinamik mashqlar chaqaloqlar uchun kontrendikedir. Bunday holda, siz o'zingizni tanani butun sirt bo'ylab oddiy silash bilan cheklashingiz mumkin.

Zaryad olayotganda, bola bilan gaplashish kerak: u buni qilishdan xursand bo'ladi va butun jarayon salbiy his-tuyg'ular va tajribalarsiz o'tadi.

Farzandingizni jismonan qanday rivojlantirish kerak?

Hayotning birinchi oylarida bolaning xatti-harakatlarining ayrim xususiyatlarini, uning jismoniy holatini kuzatish ayniqsa muhimdir. Mashhur pediatr Komarovskiy O.E. ta'kidlaganidek, bu davrda ularning eng xarakterli xususiyati - regürjitatsiya, qorin bo'shlig'idagi kolik, ich qotishi. O'zingizni ushbu ko'rinishlardan himoya qilishning 2 yo'li mavjud - to'g'ri ovqatlanish va etarli jismoniy faoliyat.

Bola hali bir necha haftalik bo'lgan bir vaqtda, kundalik jismoniy mashqlarni rejalashtirish, dozalash, intensivlikni asta-sekin oshirish, ularni massaj bilan birlashtirish kerak. Bu yoshda chaqaloqning barcha mushaklari gipertoniklikda, shuning uchun mashqlar dam olishga qaratilgan bo'lishi kerak (o'qishni tavsiya qilamiz :). Mushaklarning kuchlanishini engillashtirishga qaratilgan harakatlarni almashtirish massaj va maxsus gimnastika mashqlarini o'z ichiga oladi:

Massaj - shifokor tayinlanishini kutmasdan amalga oshirilishi mumkin. Bolalar massajchisi bilan maslahatlashgandan so'ng, chaqaloqlar uchun boshlang'ich massaj usullarini o'rganishga arziydi va buni o'zingiz qilishni boshlang.
Gimnastika - bu bir nechta mushak guruhlarini rivojlantirishga qaratilgan chaqaloqlar uchun ertalabki mashqlar to'plami. Kichkintoyning barcha harakatlari tabiiyga yaqin bo'lishi kerak.

Chaqaloq uchun uning tanasi o'yinchoqdir: u qo'llari va oyoqlaridan ushlab, ularni tekshiradi, ular bilan o'ynaydi, o'rganadi va shu bilan ular haqida ma'lum ma'lumotlarni oladi. Gimnastika mashqlarida imkon qadar tananing barcha qismlarini jalb qilish kerak. Chaqaloqlar uchun gimnastika va massaj yupqa ko'pikli kauchuk qatlami bilan tekis yuzada amalga oshiriladi.

Tug'ilgandan 2 oygacha klassik gimnastika

Go'daklik davridagi bola tanani etarlicha nazorat qila olmaydi, u qila oladigan yagona narsa - qo'llarini va oyoqlarini ongsiz ravishda silkitishdir, shuning uchun uning harakatlarini tartibga solish kerak. Buning uchun eng oddiy, ammo juda samarali ertalabki mashqlar juda mos keladi. 2 oyligida siz xuddi shunday mashqlarni bajarishingiz mumkin, ammo ularning davomiyligini oshiring:

Emaklash - bolani oshqozonga ag'darish kerak, oyoqlari tizzada egilgan. Kafti oyoqlariga tayangan bo'lishi kerak. U refleksli ravishda undan uzoqlashadi va oldinga siljiydi. Bola bu harakatni bir necha marta bajarishi mumkin, ammo uning sabrini suiiste'mol qilmaslik kerak.
Embrion - chaqaloqni orqa tomonga qo'yish kerak. Biz qo'llarni ko'kragiga bog'laymiz, oyoqlarini oshqozonga tortamiz. Bolaning boshi muloyimlik bilan ko'kragiga yo'naltirilishi va u erda bir muddat ushlab turilishi kerak.
Yurish - chaqaloqni qo'ltiq ostida ushlab turish, oyoqlarini stol yuzasiga qo'yish, tanani oldinga bir oz egish. U instinktiv ravishda oyoqlariga teginishni boshlaydi, bir oz yuzaga suyanadi.
Velosiped haydash an'anaviy klassik mashqdir (o'qishni tavsiya qilamiz :). Bola orqa tomonida yotadi, oyoqlari tizzalariga egilib, ularni pedalga taqlid qilib, birma-bir oshqozonga tortib olish kerak.
Fitnes to'pini o'zlashtirishdan qo'rqmang. Biz bolani oshqozoni bilan qo'llari va oyoqlari yoyilgan holda to'pga qo'yamiz. To'pni mayda tebranish bilan silkitib, maydalagich sirpanib ketmasligi uchun nazorat qilish kerak.

Fitbol mashqlari 1 oylik va undan katta yoshdagi bolalar uchun ajoyib imkoniyatdir. Faqatgina ogohlantirish shundaki, ona chaqaloq to'pdan tushmasligi uchun juda ehtiyot bo'lishi kerak.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun klassik gimnastika 1 oylik bolalar uchun tavsiya etiladi, keyin jismoniy rivojlanish mashqlari yanada murakkab darajaga o'tkazilishi mumkin. Zaryadlash vaqti 10-15 minut.

3 oyligida klassik gimnastika

3 oylik chaqaloq allaqachon etarlicha o'qitilgan, shuning uchun siz sinfda ertalabki mashqlarga yangi elementlarni kiritishingiz mumkin. Bola 3 oylik bo'lganda, 2 oyligida o'zlashtirilgan mashqlarni quyidagi elementlar bilan to'ldirish mumkin:

Oshqozonga ag'darilgan - ona chaqaloqni bir tutqich bilan oladi. Boshqa qo'li bilan ona pastki oyoq sohasidagi ikkala oyog'ini ushlaydi. Yon tomonga burilish oyoqlardan boshlanadi, keyin u o'zini ag'darmaguncha qo'lni tortamiz.
Tugallanmagan o'tirish - chalqancha yotgan chaqaloq bosh barmoqlarini mahkam siqib qo'yishi uchun berishi kerak. Qolgan barmoqlar bilan biz kaftni ushlaymiz va uni o'tirish holatiga keltirmasdan ko'taramiz. Natijada, matbuot, bo'yin va orqa miya mushaklari o'qitiladi.
Sürgülü oyoqlar - chaqaloqni orqa tomoniga yotqizish, pastdagi oyoqlarini ushlash, bir oyog'ini sekin tekislash, u bilan sirpanish harakatini bajarish. Keyin mashq boshqa oyoq uchun takrorlanadi.
Suzuvchi - bola oshqozonida yotadi, onasi qo'lini oshqozon va ko'krak ostiga olib keladi, ikkinchi qo'li bilan oyoqlarini ushlab turadi. Uni xurmo ustida bir necha soniya davomida ko'tarish kerak, oyoqlari boshidan biroz balandroq bo'lishi kerak. Ushbu mashqni 1 marta takrorlash kifoya.

Oyoq va oyoq mashqlari juda muhim, chunki u erda juda ko'p hayotiy nuqtalar mavjud. Bundan tashqari, bolaning keyingi motor faolligi uchun javob beradigan oyoq mushaklari.

Dinamik gimnastika mashg'ulotlari qanday o'tkaziladi?

Dinamik gimnastika intensiv rivojlantiruvchi mashqlar turlaridan biri hisoblanadi. Ular mashqlarning murakkablik darajasi oshishi bilan farqlanadi. Asosiy harakatlar - bu aylanish, bolani teskari yoki teskari silkitish, bu ota-onalar tomonidan qo'rqitilishi shart emas, chunki tegishli tayyorgarlik va o'qituvchi hamrohligi bilan bu haqiqatan ham chaqaloqning sog'lig'iga zarar etkazmasdan amalga oshirilishi mumkin. .

Chaqaloqlari bilan dinamik gimnastika bilan shug'ullanmoqchi bo'lgan ota-onalar uchun siz buni mutaxassis bilan oldindan tayyorgarlikdan o'tmasdan boshlamasligingiz kerak. Bolalar uchun har qanday o'quv mashqlarida bo'lgani kabi, ularni erta amalga oshirish uchun ma'lum kontrendikatsiyalar mavjud: mushaklarning kuchlanishi, kestirib, bo'g'imlarning g'ayritabiiy rivojlanishi yoki ularning harakatchanligini oshirish.

Dinamik mashqlar

Dinamik gimnastika instruktorlar rahbarligida maxsus tashkil etilgan guruhlarda olib boriladi. Keyin, tajriba orttirganingizdan so'ng, siz bunday mashqlarni o'zingiz bajarishingiz mumkin:

Bola qornida yotadi. Bir qo'l bilan biz bilak sohasidagi tutqichdan, ikkinchi qo'l bilan - buzoq sohasidagi tutqichdan ushlaymiz. Siz uni bir necha marta ko'tarishingiz kerak. Keyin mashq xuddi shu tarzda boshqa tomondan amalga oshiriladi.
Bola chalqancha yotibdi. Uni qo'llaringiz bilan to'piqdan ushlab, oyoqlari bilan ko'tarib, minimal amplituda 3 marta silkitishingiz kerak.
Bolani orqasi bilan beshikka qo'ying, onasining bosh barmoqlari kaftlariga, qolgan barmoqlari bilaklarini mahkam bog'lab qo'ying. Biz uni to'shakdan muloyimlik bilan ko'taramiz, keyin qo'llari bir-biridan ajralib turishi uchun bolani tashlashingiz kerak. 3 marta takrorlang.

Ushbu mashqlar asosiy hisoblanadi, ulardan siz asta-sekin dinamik gimnastika bilan shug'ullanishingiz mumkin. Dinamik gimnastikada ko'plab mashqlar mavjud bo'lib, siz o'qituvchidan bolangiz uchun individual dasturni rejalashtirish orqali o'rganishingiz mumkin. Mashqlar to'g'ri bajarilgan bo'lsa, bola uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun siz kompleksni videoda ham ko'rishingiz mumkin.

Darslarni boshlashdan oldin mutaxassislar bilan maslahatlashish o'rinlidir. Ota-onalar dinamik gimnastika bolalar uchun shikast etkazishi mumkinligini bilishlari kerak. Ota-onalarning yaxshi nazariy va amaliy tayyorgarligi va bolada kontrendikatsiyalar yo'qligi talab qilinadi.

Dinamik gimnastika tarafdorlarini qo'llab-quvvatlamaydigan ota-onalar buni travmatik deb ta'kidlashadi. Amalda dinamik gimnastikadan foydalanadigan ota-onalar mashqlar chaqaloqni kuchaytiradi, mushaklarning ohangini to'g'rilaydi, vestibulyar apparatni rivojlantiradi, shuningdek, ota-onalar bilan psixologik aloqani mustahkamlaydi.

Chaqaloqlar uchun dinamik gimnastika 1 oydan boshlab yoki bir yarim oydan boshlab intensiv ravishda mashq qilinishi mumkin. Bu yoshga kelib, chaqaloq allaqachon rivojlanishning dastlabki autistik bosqichidan asta-sekin paydo bo'ladi va uning atrofidagi odamlarga faolroq javob beradi. Agar bundan oldin u faqat bitta holatda yotgan bo'lsa, gimnastika tufayli u atrofdagi dunyo bilan tanishadi.

Zaryadlash uchun to'g'ri tayyorgarlik ko'rish juda muhimdir. Avval siz chaqalog'ingiz mashq qiladigan joyni tanlashingiz kerak. Yaxshi variant - shashka bo'lmagan sokin, issiq xona. Yassi sirtni tanlang - stol, past sandiq, o'zgaruvchan stol. Keyin u erda adyol, yumshoq, issiq mato yoki taglik qo'ying.

Zaryad olayotganda ularni tasodifan urmaslik uchun mo'rt, o'tkir, og'ir narsalarni darhol olib tashlash tavsiya etiladi.

Chaqaloq osongina nafas olishi uchun xonani ventilyatsiya qiling. Xona na sovuq, na havodor, na nam bo'lishi kerak. Mikroiqlimni qanchalik diqqat bilan kuzatib borsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi.

Farzandingiz uchun o'yinchoq tayyorlashni unutmang. E'tiborni jalb qilishga yordam beradigan chayqalish yoki yorqin narsa 1 dan chaqaloqqa mos keladi. Kattaroq bolalarga fitbollarni berish yaxshiroqdir, ular yordamida siz ba'zi mashqlarni bajarishingiz mumkin. Zaryad olayotganda sizni chalg'itmasligingizga ishonch hosil qiling. Misol uchun, bo'tqa pishirib, keyin darhol mashq qilishni boshlash yomon fikr.

Kichkintoy uchun qanday mashq qilish kerak

Avval orqa massaj qiling. Agar vazifani bajara olasizmi yoki yo'qmi ishonchingiz komil bo'lmasa, pediatringizga murojaat qiling va u sizga qanday qilib to'g'ri massaj qilishni ko'rsatib beradi. Shundan so'ng, bolaga oyoq va qo'llarini bir necha marta egilib, to'g'rilashga yordam bering, mushtlarini siqib, barmoqlarini echib oling. Bu qon oqimini yaxshilashga va tanani yaxshi kislorod bilan ta'minlashga yordam beradi.

Mashq qilish qiziqarli bo'lishi kerakligini unutmang. Agar bola yaramas yoki g'azablangan bo'lsa, darslarni kechiktirish yoki uni qiziqtirishga harakat qilish yaxshiroqdir. Agar chaqaloq o'zini yaxshi his qilmasa, jismoniy mashqlar noto'g'ri.

1 yoshdan 4 yoshgacha refleks harakatlarini yaxshilaydigan mashqlardan foydalaning. Yaxshi variant - kaftlaringizni chaqaloqning qo'llari yoki oyoqlariga olib borish, u biroz itarib, hatto "o'ynashni" boshlaydi. 4 oydan 5 oygacha bolalar to'ntarishni qorin bo'shlig'idan orqaga va aksincha, mukammal o'zlashtiradilar. Keyinchalik, siz bolangizni oyoqlarini bosib o'tishga o'rgatishni boshlashingiz mumkin. Albatta, bu borada ota-onalar qo'llab-quvvatlashlari va yordam berishlari kerak. Nihoyat, olti oydan so'ng, fitbol mashqlarini, squats, egilish va boshni burish uchun asta-sekin qo'shishni boshlashingiz mumkin. Shu bilan birga, zaryadlash davom etmasligi va chaqaloqni charchatmasligini ta'minlash kerak. Agar mashqlar ro'yxati uzoq bo'lsa, ularni almashtiring, har bir mashg'ulot uchun faqat yarmini yoki uchdan birini tanlang.

Siz birinchi oydan boshlab yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun gimnastika qilishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar jismoniy ko'nikmalarni, mushaklarni, harakatni muvofiqlashtirishni, muvozanatni yaxshilaydi va markaziy asab tizimiga, qon tomirlariga, yurak va o'pkaga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Mashg'ulotlar faqat o'ynoqi tarzda, chaqaloq bilan suhbatda o'tkazilishi kerak.

Mashg'ulotlardan oldin siz chaqaloqning sog'lig'i bilan bog'liq muammolar yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Bundan tashqari, bolaning kayfiyati ko'tarilishi va och qolmasligi kerak. Uni to'liq yechish va xonada qulay haroratni ta'minlash tavsiya etiladi.

Kichkina odamning ligamentlari hali ham juda elastik va yumshoq ekanligini unutmang, ya'ni barcha manipulyatsiyalar toza va yumshoq bo'lishi kerak. Amplituda va intensivlikni faqat olti-etti oydan keyin, chaqaloq asosiy vosita ko'nikmalarini rivojlantirgandan keyin oshirish mumkin: u o'tiradi, dumalab ketadi, o'rnidan turadi va emaklaydi. Aynan shu yoshda bola mashqlarda bevosita ishtirok eta boshlaydi.

1 oylik chaqaloqlar uchun gimnastika

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun mashqlarni qanday qilish kerak? Va bu talab qilinadimi? Bu haqda onaning o'zi qaror qilishi kerak. Tug'ilgan paytdan boshlab bola u uchun mutlaqo yangi sharoitlarga qiyin moslashishni boshlaydi. Bu vaqtda ular juda ko'p uxlashadi va ularning ovqatlanishi tanaffus paytida sodir bo'ladi. Shuning uchun siz gimnastika bilan ham, massaj muolajalari bilan ham shoshilmaslik kerak deb ishoniladi. Xo'sh, oylik chaqaloqning gimnastikasi nimaga asoslangan? Ushbu tadbirlar barqarorlashtirish, muvozanat va mushaklarning samarali rivojlanishiga qaratilgan. Kuchli mashqlar bo'lmasligi kerak. Ular imkon qadar silliq va aniq bajarilishi kerak.

Esda tutingki, buni amalga oshirayotganda, bola hech qanday og'riqni his qilmasligi kerak.

2 oylik bolalar uchun mashqlar

Bu yoshdagi mashg'ulotlar engil silash va massaj harakatlaridan boshlanishi kerak. Quyida sanab o'tilgan harakatlarning naqshlari 9 oylik bolalar uchun gimnastikaga kiritilishi mumkin, faqat manipulyatsiyalarning intensivligi va davomiyligi o'zgaradi.

Bu yoshdagi gimnastika mashqlari hali ham passivdir. Bola faqat onasining qo'llarini kuzatib, tabassum qiladi.

6 oylik chaqaloq uchun gimnastika

6 oylik bolalar uchun mashqlar bolaning tanasida emaklash va o'tirish ko'nikmalarini rivojlantirishga qaratilgan. Bu yoshda chaqaloq allaqachon to'rt oyoqqa turishga harakat qilishi mumkin. Va bu harakatni rag'batlantirish kerak.

9 oylik bolalar uchun gimnastika

Bu erda bir nechta bosqichlar mavjud: faol va passiv. 6 yoki 7 oydan so'ng siz faol mashqlarni boshlashingiz mumkin, chunki bu yoshdagi bola atrofda sodir bo'layotgan ko'p narsalarni biladi.

Uni emaklashga undash... Agar chaqalog'ingiz yurishga shoshilmayotgan bo'lsa, tashvishlanmang. Orqa miya mushaklarining kuchayishi va to'liq shakllanishi uchun etarli vaqt kerak bo'ladi. Emaklash, yuqorida aytib o'tilganidek, yorqin narsalar va o'yinchoqlar tomonidan rag'batlantirilishi mumkin.
Qorin va orqa mushaklarning rivojlanishi... Farzandingizni tizzangizga qo'ying, qornini pastga, elkalari va ko'kragini pastga tushiring. Undan pol yuzasidan biror narsani olishni so'rang. Chaqaloq egilib, o'ziga xos ko'prik yasaydi, shundan so'ng u asl holatiga qaytadi.
Gimnastika uchun allaqachon maxsus qurilmalardan foydalanishingiz mumkin: halqalar, to'plar, arqonlar va boshqalar.

Ma'lumki, bolalar ko'pincha kattalarning xatti-harakatlarini nusxa ko'chirishadi, shuning uchun mashqlar birgalikda bajarilishi mumkin. Bunday holda, bola chayqalish va egilish, to'p tashlash, paypoq ustida turish va hokazolarni qilishni xohlaydi.

Xulosa qilib shuni ta'kidlash kerakki, chaqaloqlar uchun gimnastika sog'lomlashtiruvchi (umumiy) va terapevtik hisoblanadi. Terapevtik mashqlar faqat mashqlar terapiyasi bo'yicha mutaxassisning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Ammo, agar chaqalog'ingizda hech qanday qoidabuzarlik bo'lmasa, ba'zi usullarni mustaqil ravishda o'zlashtirish mumkin.