임산부가 여름에 호수에서 수영을 할 수 있습니까? 우리는 임신 과정을 촉진합니다 - 바다에서 수영 임신 첫 달에 수영이 가능합니까?

바다에서의 휴식은 매우 즐겁고 유용한 여가 시간입니다. 임산부는 다른 사람들보다 짠 저수지 해안에 가서 긴장을 풀고 힘과 새로운 경험을 얻고 싶어합니다.

임신이 질병이 아니라는 사실에도 불구하고, 아기를 낳는 기간은 여전히 여성의 습관적인 생활 방식에 일정한 제한을 가합니다. 이와 관련하여 많은 임산부들이 뱃속에 아기와 함께 바다 여행이 얼마나 안전할까요? 나머지는 독점적으로 긍정적 인 영향을 미치도록 몇 살에 바다에 갈 수 있습니까?

임신 중 바다에서의 휴가

바다로 떠나는 여행은 몸과 마음을 힐링할 수 있는 좋은 방법입니다. 임신을 주도하는 산부인과 의사가 임산부의 건강상의 문제를 발견하지 못하면 바다에서 휴식을 거부 할 이유가 없습니다.

임신 초기의 바다

아기를 잉태한 첫 12주는 임신 9개월 중 가장 위험한 시기입니다. 두려움은 유산의 위협뿐만 아니라 관련이 있습니다. 현재 작은 사람의 모든 기관과 시스템이 형성되며이 과정에 대한 간섭은 아동 발달의 병리로 가득 차 있습니다. 많은 임산부는 합리적인 질문을합니다. 걷기와 야외 레크리에이션이 매우 유용하다는 것은 누구에게도 비밀이 아니기 때문에 부스러기를 기다리는 첫 삼 분기에 바다에 갈 수 있습니까? 하늘빛 해안이 집에서 멀다면 (100km 이상) 여행을 거부하는 것이 좋습니다. 동시에 일반적인 기후 환경 내에서 짧은 거리를 여행하는 것은 상당히 허용됩니다(차질의 위협이 없는 경우).

임신과 바다: 임신 중기

13~14주에서 27주 사이가 여행과 여행에 가장 유리한 시기입니다. 여성의 배는 아직 크지 않아서 가지고 다니기에 꽤 편하고, 출산도 아직 멀고, 임신 1기의 독극물과 질병이 성공적으로 남았습니다. 여성의 몸은 새 거주자에게 "익숙해지며" 매우 편안하게 느껴집니다. 예방 조치, 안전한 수역 방문 및 일광욕 규칙을 준수함으로써 여성은 바다에서 휴가를 충분히 즐길 수 있습니다.

임신 30주 이후의 해상 휴가

부스러기를 다시 기다리는 세 번째 삼 분기로의 전환은 여성의 삶에 특정 제한 사항을 도입합니다. 임신 마지막 주에는 자간전증(후기 중독증) 발병 위험과 조산 가능성이라는 2가지 주요 위험이 있습니다. 여성의 건강 상태가 완전히 만족스럽고 편차가 없더라도 산부인과 38주 이전에 귀가해야 합니다.

임신 중에 바다에 갈 수 있습니까?

따뜻한 날이 다가옴에 따라 바다에 가고 싶은 욕구가 몇 배나 높아집니다. 그것은 임산부를 우회하지 않습니다. 동시에 여성들은 그러한 여행을 가능한 한 즐겁게, 가장 중요하게는 아기를 위해 안전하게 보내고 싶어합니다.

임신 중 바다에서 수영 - 긍정적 인 측면

바닷물에는 엄청난 양의 미네랄 성분이 포함되어 있습니다.

요오드, 마그네슘, 칼륨, 무기염, 해초는 여성의 피부뿐만 아니라 몸 전체에 유익한 효과가 있습니다.

바다 공기를 흡입하면 혈압과 산화 환원 과정이 정상화됩니다.
가볍고 거의 감지 할 수없는 파도조차도 마사지 기능을 수행하고 진피를 토닝하고 강화합니다.
어쨌든 해수에 잠길 때 발생하는 온도 차이는 신체의 생화학 적 과정을 향상시킵니다.

결과적으로 배뇨가 증가하고(과잉 체액이 체내에 축적되지 않음), 혈당 수치가 감소하고(임산부 당뇨병 예방), 불필요한 킬로가 불필요한 곳에 축적되지 않습니다.

수영은 자궁, 태반 및 탯줄 혈관의 혈액 순환을 개선합니다.

짧은 수영으로도 혈관벽이 강화되어 정맥류를 예방할 수 있습니다.
물 시술은 헤모글로빈과 적혈구의 함량, 인과 칼슘의 수치를 증가시킵니다.
가능한 한 많은 양의 액체를 마시는 것을 잊지 마십시오.

임신 중 바다 여행 준비

휴가를 계획할 때 여행 기간이 아기에 대한 기대의 두 번째 삼 분기에 해당하는지 확인하십시오. 즉, 기후를 옮기고 변화시키는 가장 안전한 시간입니다.
여행을 위해 선택한 지역의 기반 시설 개발, 필요한 경우 자격을 갖춘 의료 서비스를 받을 가능성에 주의하십시오.
자신의 구급 상자를 준비하는 데 게으르지 마십시오. 어떤 약을 복용하는 것이 더 낫습니까? 임신을 관찰하는 산부인과 의사가 알려줄 것입니다. 이 목록에는 거의 항상 진경제가 포함되어 있습니다.
자가용으로 이동하는 경우 10~15분 도보 이동이 가능하여 자주 정차(도로의 3시간 이상 1회 이상)를 권장합니다. 따라서 골반 장기의 순환 장애 가능성을 줄입니다.
안전벨트로 매는 경우 안전벨트를 아랫배를 따라 복부 위쪽으로 눕혀 주십시오.
그리고 물론, 혼자 여행하지 마십시오.

임신 - 바다에서 올바르게 수영하는 방법

정상적인 임신 과정의 편차와 여성의 웰빙으로 인해 그녀는 평소 생활 방식을 지속적으로 모니터링하고 조정해야 합니다. 그리고 임신이 아주 순조롭게 진행되는 산모들은 어떻습니까? 바다 여행이 혜택만 가져오려면 어떤 규칙을 따라야 합니까?

수영하기 전에 수영하기 위해 선택한 장소에서 물의 순도와 바닥의 안전성을 평가하십시오.
저체온증을 피하십시오. 해수 온도는 22°C 이상이어야 합니다.
바다의 흥분은 2점을 넘지 않아야 합니다.
방금 식사를 마친 경우 수영하기 전에 2시간을 기다려야 합니다.
또한 장거리 수영을 거부하는 것이 좋습니다. 몸에 과부하를주지 말고 빈번한 단기 목욕을 피하고 해변에서 일광욕을 번갈아 가며하십시오.
물에 잠수하기 전에 그늘에서 10-15분 정도 시간을 보내 "냉각"되도록 하여 갑작스러운 저체온증을 피하십시오.
수영 시즌은 5-10분 수영으로 시작하여 점차 물에서 보내는 시간을 늘리는 것이 좋습니다. 그러나 30분 이상 계속해서 튀기는 것도 그만한 가치가 없습니다.
원치 않는 식물상이 여성의 비인두로 들어갈 수 있는 가능성을 피하기 위해 다이빙과 수중 다이빙을 금지하십시오.
일광욕은 이른 시간(오전 7시~오전 9시)과 일몰 시간(오후 5시~오후 8시)에 하는 것이 가장 좋습니다. 이때 태양에 대한 노출은 가능한 한 온화하여 과열 및 일광 화상의 위험을 제거합니다.
물에서 나온 후에는 수건으로 몸을 닦거나 젖은 수영복을 말리는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 저체온증의 위험을 최소화할 수 있습니다.

다른 기간의 임신 중 바다에서 수영

넷째 달(14주)부터 바다 여행이 가장 안전한 것으로 간주됩니다. 임신은 앞으로 4 개월 동안 일반적인 바다 휴가에 어떤 기능을 부과합니까?

임신 5개월에는 바다에서 휴식을 취하십시오.

이 기간은 부스러기를 기다리는 18주에서 21주까지입니다. 의학적 금기 사항과 부정적인 임신의 병력이 없으면 여성은 바다 해안에 더 가까이 갈 수 있습니다. 당신이 뜨거운 오후의 태양 아래 있지 않더라도 임산부용 자외선 차단제를 사용하는 것을 잊지 마십시오.

임신 6개월 바다 여행.

산과 22 주에서 26 주까지 휴식 장소 선택에 여전히 제한이 없습니다. 분석 및 초음파에 따른 건강과 정상적인 사진 (많은 여성들이 여행을 계획 할 때 제어 초음파를 선호 함)은 임산부가 집 근처에서 휴식을 취할 수있을뿐만 아니라 더 긴 여행을 갈 수있게합니다.

임신 7개월에는 바다에서 휴식을 취하십시오.

아이를 낳은 27~30주는 장거리 여행의 경계 허용 기간입니다. 여행은 가능하지만 몸 상태가 좋고 산부인과 의사의 승인을 받은 경우에만 가능합니다. 혈압 수치가 예상보다 높으면 수영과 일광욕을 거부하는 것이 좋습니다(아침과 저녁 시간에도).

임신 8개월의 바다 여행.

산과 30주 후에 여행을 가는 것은 매우 위험한 결정입니다. 게다가 대부분의 항공사는 임신 33주(다태 임신의 경우 30-32주)가 지난 여성의 탑승을 허용하지 않습니다. 이러한 이유로 임산부는 기차 또는 자동차를 선택할 수 있습니다. 출생 직전까지 휴식을 취하고 수영을 할 수 있지만(의학적 금기 사항이 없고 점액 플러그가 있는 경우), 집에서 가까운 곳에서 하는 것이 좋습니다.

임신 중 바다 여행에 대한 금기 사항

바다 해안 여행을 결정할 때 여성이 충분히 건강하다고 느끼더라도 임신을 모니터링하는 산부인과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 많은 조건이 여행, 여행 및 저수지에서의 수영에 금기 사항입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

임신 초기와 후기.

아기를 기다리는 첫 주와 마지막 주 모두 휴가 여행을 하기에 가장 좋은 시기는 아닙니다. 임신 1분기에 여행하면 유산이 발생할 수 있는 반면 임신 3분기(특히 하반기)에 여행하면 만삭에 조산이나 분만이 발생할 수 있지만 이는 여성이 예상하지 못한 환경에서 발생합니다.

조기 노화, 전치 태반.

태반의 낮은 위치(내부 os의 부분적 또는 완전한 겹침 포함)는 모든 종류의 여행뿐만 아니라 수역에서의 수영에도 금기 사항입니다. 바닷물과 함께. 출혈의 위험이 높기 때문에 여성은 절약 생활 방식을 이끌고 전문가의 감독하에 있어야합니다. 병리학은 초음파로 진단됩니다.

후기 중독증(임태증).

자간전증의 징후(혈압 상승, 부종, 소변 검사에서 단백질 검출)의 존재는 모든 종류의 여행을 금지할 뿐만 아니라 병원 환경에서 가장 흔히 발생하는 추가 모니터링 및 치료의 표시입니다. .

낙태의 위협.

임신의 위험이 있는 경우 여성은 침대에서 휴식을 취해야 합니다. 불행히도 보트 여행과 수영은 잊어야 합니다.

점액 플러그의 배출(부분적일지라도)은 개방 수역에서의 모든 유형의 입욕에 대한 금기 사항입니다. 자궁에 심각한 감염 위험이 있습니다.
만성 질환의 악화, 알레르기 반응.

이러한 합병증이 있는 경우 여행을 금지하거나 허용하는 결정은 병리학의 프로필과 여성의 일반적인 상태에 따라 개별적으로 의사가 결정합니다. 의사가 국가 휴가를 거부 할 이유가 없다고 판단되면 여성의 영구 거주지에서 50-100km 이내의 여행 (바다 포함)을 권장합니다. 짧은 거리와 최소한의 기후 변화로 여행의 설렘과 스트레스를 최소화할 수 있습니다.

임신이 여름에 떨어지면 입욕 가능성에 대한 질문이 발생합니다. 아이를 기다리면서 수영하는 것은 금지되어 있다는 의견이 있습니다. 그러나 전문가들은 다르게 생각합니다.

수영이 가능한가요?

임신 중 해변에서 시간을 보내는 것에 대한 부정적인 태도는 주로 대중적인 미신에 의해 결정됩니다. 고대부터 아이를 기대하는 여성은 붐비는 장소에 나타나는 것이 음란할 뿐만 아니라 건강에 위험하다고 믿어졌습니다. 그들은 임신을 숨기려고 했습니다. 목욕하는 동안 옷이 젖었습니다. 복부의 윤곽이 뚜렷했습니다. 여자에게 아이를 낳는 기간 동안 여자는 인간의 험담뿐만 아니라 악령에도 취약하다고 믿어졌습니다. 사람들은 그녀가 저수지에 많이 산다고 믿었습니다.

점차 미신이 배경으로 사라지기 시작했습니다. 그러나 부정적인 태도는 여전했다. 지금까지 아이의 기대 기간 동안 여성은 가능한 한 물에서 멀리 떨어져 있어야한다고 믿어집니다.

그러나 전문가들의 의견은 정반대다. 임산부는 바다, 강 및 기타 수역에서 수영할 수 있습니다. 단, 깨끗한 상태여야 합니다. 저수지에서 수영의 가능성에 대한 결정은 특별위원회에서 내립니다. 해변에는 특수 구역이 있어야합니다.

임신 중에는 척추에 가해지는 하중이 증가합니다. 수영은 그것을 줄입니다. 근육을 이완시켜줍니다. 이것은 모든 내부 장기의 기능 정상화에 기여합니다. 두 번째 및 세 번째 삼 분기에 혈액이 하반신에 정체 될 수 있습니다. 물 목욕을 통해 얻을 수있는 편안한 상태는 혈액을 분산시킵니다.

목욕하는 동안 많은 열이 필요합니다. 결과적으로 신체의 신진 대사 과정이 가속화됩니다.

일부 전문가는 다이빙을 허용하기도 합니다. 그러나 이것은 달리기 시작하는 것이 아니라 잔잔한 상태에서 물에 뛰어들어야 합니다. 이 절차를 통해 호흡을 훈련할 수 있습니다. 호흡 기관을 복원하고 강화하고 후속 수축을 준비하는 것이 가능합니다.

바다에서

수영과 햇볕에 금기 사항이 없다면 임신 때문에 바다 여행을 연기해서는 안됩니다. 해수의 구성에는 많은 미량 원소가 포함됩니다. 그들은 피부에 침투하여 여성과 어린이의 몸에 유익한 영향을 미칩니다. 물질은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 그들은 감기로부터 보호합니다.

그러나 일부 수반되는 요인은 해로울 수 있습니다. 이러한 이유로 여러 가지 예방 조치를 취해야 합니다. 따라서 여행에 가장 적합한 기간을 선택해야 합니다. 바다에 가는 것이 가장 좋습니다. 이 기간 동안 고통스러운 중독증은 이미 끝날 것입니다. 다만, 배는 아직 크지 않다. 이것은 여성이 계속 움직일 수 있게 해줍니다.

태양 활동이 가장 활발한 시간에는 해변 방문이 금지됩니다. 오전 10시 이전이나 오후 17시 이후에 바다에서 수영하는 것이 좋습니다. 대부분의 시간은 그늘에서 보내는 것이 가장 좋습니다. 임신 중에는 과열을 허용해서는 안됩니다.

모래 바닥이있는 잔잔한 바다에서만 수영 할 수 있습니다. 규칙을 준수하면 수영 중 스트레스와 부상을 피할 수 있습니다.

자외선 차단에 신경써야 합니다. 적절한 크림을 사용하십시오. 신체의 모든 노출 부위에 적용됩니다. 각 목욕 후에는 갱신해야 합니다.

호수와 강에서

일반적으로 강이나 호수에서 휴식을 취하기 위해 긴 여행을 할 필요는 없습니다. 더운 날씨에는 임신 중에 천연 저수지 해안에서 시간을 보내는 것도 좋습니다. 그러나 휴식 시간은 가능한 한 신중하게 선택해야 합니다. 아이를 안고 있는 동안 태양에 너무 많이 노출되면 해롭다는 것을 기억해야 합니다. 이러한 이유로 캐노피 아래에 두는 것이 좋습니다. 과열을 방지하기 위해 물 처리 시간은 15분을 초과해서는 안됩니다. 물이 깨끗하고 맑은 경우에만 수영이 허용됩니다.

호수나 강가에서 휴식을 취하기로 결정한 경우 높은 기온이 병원체를 증식시킨다는 사실을 기억해야 합니다. 이 규칙은 특히 물이 고인 저수지에 해당됩니다. 미생물은 여성과 어린이의 건강을 해칠 수 있습니다. 이 규칙은 소금 호수에는 적용되지 않습니다. 그 안에 있는 소금은 소독제 역할을 합니다. 수영하는 동안 자신의 웰빙을 모니터링해야 합니다. 여성이 피곤하고 몸이 좋지 않으면 즉시 물 절차를 중단해야합니다. 대신 그늘에 누워있는 것이 좋습니다.

수영장에서

오늘날 임신 중 수영장에서의 수영과 수중 에어로빅의 인기가 높아지고 있습니다. 중력의 재분배가 있습니다. 결과적으로 등이 언로드됩니다. 모든 근육 그룹의 이완이 관찰됩니다. 또한 의사는 자궁의 태아가 잘못된 위치에 있거나 관찰되는 경우 수중에서 특별한 운동을 처방합니다.

통계에 따르면 수영장에서 수영하는 여성은 훨씬 쉽게 출산합니다. 그들은 훨씬 빨리 원래 모양으로 돌아갑니다. 그러나 염소 처리된 물은 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 그것은 종종 점막의 건조로 이어집니다. 이러한 이유로 임신 중에는 현대적인 청소 방법을 사용하는 수영장을 선호해야 합니다. 따라서 오존 처리는 염소 처리의 대안으로 작용할 수 있습니다.

입욕은 언제 금기입니까?

유산의 위협이 있는 경우 입욕을 거부할 필요가 있으며, 여기서 여성은 침대에서 휴식을 취해야 합니다. 감기에 걸리거나 낮은 수온과 악천후에서는 수영을 할 수 없습니다. 그러나 이것은 모든 해변 애호가에게 적용되는 일반적인 금지 사항입니다.

28주 후에 목욕은 사전에 특별 위원회에서 확인하고 승인한 물에서만 극도의 주의를 기울여 수행해야 합니다. 사실이 기간 동안 점액 플러그가 약해지기 시작합니다. 더 이상 유해한 박테리아의 영향으로부터 태아를 보호하지 않습니다. 수영할 수 있는 장비가 없는 해변은 피해야 합니다. 미지의 저수지 바닥이 조류나 미사로 덮인 경우 유사한 규칙이 적용됩니다.

임신 중에는 여성의 무게 중심이 움직인다는 것을 기억해야 합니다. 이 때문에 그녀는 어색하고 서투르게 된다. 아기가 태어난 후에는 모든 것이 정상으로 돌아올 것입니다. 그러나 이러한 일이 발생하기 전에 위험한 휴게소를 피해야 합니다.

산부인과 전문의 및 치료사와 사전 상담 후 임신 중 입욕 가능성에 대한 결정이 필요합니다.

임신으로 수영

일부 전문가들은 여성에게 임신 초기에는 목욕을 삼가라고 조언합니다. 사실 첫 삼 분기는 중요한 기간입니다. 그 동안 유산의 위험이 가장 높습니다. 과도한 신체 활동은 자극 요인이 될 수 있습니다. 초기 단계에서 점액 플러그의 형성이 관찰됩니다. 그러나 아직 자궁 입구를 완전히 보호하지는 못합니다. 세균 침투 가능성이 더 높습니다. 완전한 형성은 에 완료됩니다.

여성이 수영장에서 수영을 포기하고 싶지 않다면 전문가와 상의해야 합니다. 금기 사항이 없으면 수영이 가능하지만 하중을 가할 필요가 있습니다. 과전압은 엄격히 금지됩니다. 편안한 수영을 위해 특수 보드를 사용할 수 있습니다. 한 수업의 시간은 20분을 넘지 않아야 합니다.

두 번째 삼 분기는 신체 활동에 가장 유리한 기간으로 간주됩니다. 현재 여성은 중독 중에 발생할 수있는 메스꺼움에 대해 걱정하지 않습니다. 복부는 아직 불편함을 유발할 만큼 크지 않습니다.

여자가 기분이 좋다면 일주일에 최대 세 번 수영장을 이용할 수 있습니다. 세션 시간은 최대 45분입니다. 갑자기 움직이지 않고 수영해야 합니다. 세트 사이에는 휴식을 취해야 합니다. 전면 크롤링은 임신 중 가장 안전한 수영 스타일입니다. 호흡은 자유로워야 합니다. 1회 수영의 최대 거리는 200m를 초과할 수 없습니다.

등을 대고 수영할 수 있습니다. 이를 통해 척추의 긴장을 완화할 수 있습니다. 또한 팔과 엉덩이의 근육이 강화됩니다. 두 번째 삼 분기에 다이빙도 가능합니다. 영감의 깊이를 조절하는 능력을 통해 여성은 다가오는 출산을 준비할 수 있습니다.

임신 후기에는 복부가 크게 증가합니다. 허리와 다리에 많은 부담을 줍니다. 이 기간 동안 여성이 수영장에서 운동을 하면 근육을 이완시키고 척추에 부담을 주며 관절에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 금기 사항이 없으면 평소와 같이 훈련을 계속할 수 있습니다. 점액 플러그가 배출되는 시점에 수업을 중단해야 합니다. 감염은 열린 자궁경부에 쉽게 들어갈 수 있으며 출산은 언제든지 시작할 수 있습니다.

임신 중 목욕 규칙

여성이 임신 중에 수영을 하기로 결정했다면 여러 가지 권장 사항을 따라야 합니다. 따라서 물이 투명하지 않고 환자가 수영을 잘하지 않는 경우에는 물에 들어가지 않아야 합니다. 이 상황에서는 깊이를 실제로 평가할 수 없습니다. 이 규칙은 해변에 수영을 할 수 있는 장비가 없는 경우 특히 그렇습니다. 물에 많은 양의 조류가 있는 경우에도 유사한 규칙이 적용됩니다.

수온은 22도를 초과해야 합니다. 지표가 낮으면 발작의 위험이 높아집니다. 질에서 피가 나는 분비물이 없는 경우에만 수영할 가치가 있습니다. 낙태의 위협이 있지만 침상 안정이 처방되지 않은 경우 따뜻한 날에 발을 적실 수 있지만 본격적인 수영을 거부하는 것이 좋습니다.

의사의 소견

신체 활동은 인체에 좋습니다. 수영을 하면 임신 중에도 몸을 좋은 상태로 유지할 수 있습니다. 이 스포츠는 어린이의 기대 기간 동안 가장 최적입니다. 물 치료는 전반적인 웰빙을 개선하고 긴장을 풀고 질병을 제거하는 데 도움이 됩니다. 물 속에서 움직이는 동안 여성은 깊고 리드미컬하게 호흡합니다. 이것은 나중에 아이를 낳을 때 유용할 것입니다. 수영은 혈액 순환을 개선하고 근육 이완을 촉진합니다. 관절과 척추에 가해지는 하중이 감소합니다. 이것은 붓기를 피하고 정맥류의 위험을 줄입니다. 수업 중에 여성의 몸은 과열되지 않습니다. 이 경우 모든 근육 그룹에 적당한 하중이 가해집니다. 시간당 500칼로리 이상을 태울 수 있습니다. 체육관에서 근력 운동을 하는 것보다 훨씬 효과적입니다.

임신에 대한 정보를 받은 순간부터 출산까지 수영을 할 수 있습니다. 그러나 여러 규칙을 따라야 합니다. 따라서 수업 시간은 1시간을 넘지 않아야 합니다. 빠른 이동은 금지됩니다. 몸에 필요한 하중을 가하려면 가벼운 스트로크로 충분합니다. 피로의 첫 징후를 느끼면 즉시 운동을 종료해야 합니다.

수영에는 많은 금기 사항이 있음을 명심해야합니다. 이 때문에 전문가와 상담 후 교육을 시작해야 합니다. 태반이 나타나거나 유산의 위협이 있는 경우 수업이 엄격히 금지됩니다. 또한 방전이 발생하면 중지해야 합니다.

또한 예방 조치를 기억할 가치가 있습니다. 수영장 물은 깨끗해야 합니다. 염소를 사용하지 않고 수처리가 수행되는 장소를 선호하는 것이 좋습니다. 수영장 가는 길에 방에서 조심히 움직여야 합니다. 미끄러질 위험이 높습니다. 신발은 미끄러지지 않고 편안해야 합니다. 친구나 남편과 함께 운동하는 것이 좋습니다. 사랑하는 사람이 근처에 있으면 예기치 않은 상황에 대비할 수 있습니다.

임산부는 건강에 특별한주의를 기울여야합니다. 많은 임산부가 열린 자연 저수지, 수영장에서 수영하고 집에서 목욕을 할 수 있는지 여부에 관심이 있습니까? 발달 중인 태아에게 해를 끼칠까요?

자연수에서 수영하기

일부 의사들은 천연 저수지의 물이 특별히 깨끗하지 않아 감염을 일으킬 수 있다고 주장합니다. 임산부가 도시의 해변에 가거나 시골에서 강에서 수영하기로 결정하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 해변에 사람들을위한 시설이 있으면 구조대가 있으며 임산부는 휴식을 취하고 휴식을 취할 수 있습니다.

감염에 관해서는 여성의 질은 점액으로 단단히 닫혀있어 병원성 미생물에 대한 일종의 장벽 역할을합니다. 임산부는 깨끗한 해안가로 들어가는 것을 두려워하지 않고 바다 해안의 그늘에서 편안하게 휴식을 취할 수 있습니다. 수온이 너무 낮으면 수영을 삼가해야 합니다. 찬물에서는 발작의 위험이 높습니다.

또한 저수지가 진흙으로 너무 오염되어 있으면 수영을 하지 마십시오. 수영을 할 수 없는 여성은 너무 깊이 들어가지 않아야 합니다. 물론 바다나 강에서 수영할 때 감염 과정에 걸릴 위험이 있습니다. 따라서 특정 상황에서는 허리까지 물이 들어가는 것을 삼가하는 것이 좋습니다.

강과 바다에서 개인의 안전을 챙기는 것이 중요합니다. 홈과 큰 구덩이가있을 수있는 길에 바닥의 모든 뉘앙스를 철저히 알아야합니다. 여자는 다리를 비틀거나 바다석에 손가락을 치거나 발을 다치게 해서는 안 됩니다. 일부 저수지에서는 매우 유독한 물고기가 헤엄치기 때문에 선택한 수영 지역의 주민에 대해 물어봐야 합니다.

임신 중에는 너무 멀리 수영할 수 없습니다. 더 조심하고 높은 부하와 예상치 못한 위협으로부터 자신을 보호해야 합니다. 물 속에서 경련이 다리를 잡고 옆구리를 찌르는 듯한 통증을 일으키며 현기증이 날 수 있습니다. 임산부는 사람들 근처에서 함께 수영하는 것이 좋으며 피로의 첫 징후가 나타나면 해변을 떠나야합니다.

원칙적으로 의사는 임산부가 바다에서 수영하는 것을 금지하지 않습니다. 몸을 과열시키지 않고 더위에 해변에 있지 않고 태양을 피하는 것이 중요합니다. 수온이 20도 이상이면 수영을 할 수 있습니다. 임산부는 해변에서 바다 공기를 즐기며 조용하고 평화로운 환경에서 아기에 대한 꿈을 꿀 수 있습니다.

수영장에서 수영

임신 중 수영장 방문에 대한 주요 금기 사항:

중독증;
피부병;
유산의 위험.

담당 산부인과 의사가 금지하지 않는 경우 수영장을 방문 할 수 있습니다. 물론 저수지는 깨끗해야합니다. 방에서 개인 위생 용품, 개인 슬리퍼 및 수건을 가져와야 합니다. 공공의 물건은 의심스러워 보이지 않더라도 사용할 수 없습니다. 수영장에서 곰팡이 감염을 잡는 것은 매우 쉽습니다. 하지만 그 후에는 치료가 어렵습니다. 그리고 임산부는 신체에 감염이 필요하지 않습니다.

임신 중 인공 연못의 깨끗하고 맑은 물에서 다양한 운동을 할 수 있습니다. 그들은 골반, 심장 및 혈관의 부담을 덜어줍니다. 수영장에서의 체조는 근골격계의 기능에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 수영장은 신체 활동이 제한된 많은 사람들에게 표시됩니다. 임신 중에 의사는 조산의 위협이 없다면 여성이 수영장을 방문하는 것을 금지하지 않습니다.

인공 저수지의 특별 수업은 다가오는 출생을 위해 여성의 몸을 준비하는 데 도움이 될 것입니다. 등에 짐을 덜어 놓으십시오. 심혈관 시스템을 강화하십시오. 체조는 독립적으로 또는 개인 강사와 함께 수행할 수 있습니다. 수영장에서의 신체 활동은 덜 외상적이며 태아에게 위협이 됩니다. 임신이 복잡한 경우 산후 기간까지 저수지 방문을 연기해야합니다.

아이를 낳는 기간 동안 목욕의 위험성에 대한 신화가 있습니다. 많은 의사들이 질 감염과 신체 과열을 위협합니다. 그러나 모든 것이 훨씬 간단하고 안전합니다. 임신 중 목욕은 허용되지만 특정 조건과 제한이 있습니다.

뜨거운 목욕을 할 수 없습니다. 물은 따뜻해야하며 15 분 이상 머물 수 없습니다. 이러한 목욕은 엄마나 아기에게 해를 끼치지 않습니다. 반대로 이 절차는 밤에 신경계를 진정시키고 모든 인대와 근육을 이완시키며 심장과 혈관의 기능을 향상시킵니다.

목욕 자체는 미끄럽고 위험하지 않아야 합니다. 아이를 안을 때 넘어지지 않도록 해야 합니다. 욕조에서 여성이 미끄러지지 않도록 특별한 깔개를 놓을 수 있습니다. 임산부의 몸의 위치를 \u200b\u200b제어할 미래의 아빠의 도움을 요청할 수도 있습니다. 목욕 중에는 문을 닫지 마십시오. 위험할 경우 사랑하는 사람이 언제든지 구출할 수 있습니다. 출구에서 고무 미끄럼 방지 슬리퍼를 신고 욕실 바닥에도 미끄럼 방지 매트가 있어야 합니다.

임산부는 수압 마사지와 자쿠지에 관여해서는 안됩니다. 일부 의사는 그러한 절차의 부정적인 영향에 주목합니다. 정기적으로 따뜻한 휴식을 취하는 목욕을 선호하십시오. 밤에는 에센셜 오일이나 허브 즙으로 목욕을 할 수 있습니다. 바다 소금 목욕은 팔다리의 붓기를 완화하고 임산부의 몸 전체에 유익한 영향을 미칩니다.

목욕 및 사우나

뜨거운 목욕은 산후 기간까지 연기해야 합니다. 사우나와 목욕에 대한 특별한 제한은 없지만 임산부는 임신 중 몸이 과열될 위험이 있음을 이해해야 합니다. 아이를 잃고 싶지 않다면 신체에 그러한 하중을 허용하지 않는 것이 좋습니다. 출혈을 유발하지 말고 사우나 나 러시아식 목욕탕에 가지 마십시오. 적절한 시간이 될 때까지 목욕을 미루십시오. 따라서 임신과 건강을 구할 수 있습니다.

목욕과 사우나는 미래의 어머니에게 적합하지 않은 건물입니다. 갑작스런 혈액 공급은 출혈을 유발하고 유산을 유발할 수 있습니다. 의사는 임신의 모든 단계에서 스팀 룸 방문을 절대적으로 권장하지 않습니다. 사우나를 방문할 때 항상 기억해야 합니다.

목욕과 일상적인 위생은 임신 기간 동안 유용하고 필요합니다. 위생은 매우 광범위한 개념입니다. 그러나 모든 것에서 측정값을 알아야 합니다. 샤워와 목욕, 개방 및 폐쇄 저수지에서 수영을 유능하게 처리해야합니다. 물의 순도, 바닥의 안전성, 물의 온도에 주의하십시오. 모든 물 절차는 유익하고 즐거움을 가져와야합니다. 그러나 태아의 잉태와 여성의 건강을 위협해서는 안 됩니다.

임신 기간 동안 여성은 수면 및 휴식 요법을 준수해야 합니다. 여성의 몸에는 많은 변화가 일어나므로 특히 주의를 기울여야 하며 의식적인 위험을 감수해서는 안 됩니다. 의사의 권고를 듣고 임신 기간 동안 이를 따르는 것이 필수적입니다.

비디오 : 임신 중에 수영이 가능합니까?

임신 중에 수영을 할 수 있습니까? 임신 중 목욕은 미래의 출산을 준비하고 웰빙을 향상시키는 좋은 방법이라고 믿어집니다. 임산부가 올바르게 호흡하는 방법을 배우고 근육을 이완하며 복부가 성장함에 따라 등에 나타나는 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 임신 중 수영은 심혈관 훈련에 좋습니다. 수영은 몸 전체의 혈액과 림프 순환을 개선합니다. 수영하는 동안 혈액은 각각 산소로 활발히 포화되고 더 많은 산소가 아기에게 들어갑니다.

임산부가 바다에서 수영을 할 수 있습니까?

임산부의 바다 수영은 해수가 피부 상태를 개선하기 때문에 튼살 예방에 유용합니다. 바닷물의 높은 농도의 염은 순도를 보장하므로 감염 위험이 최소화됩니다. 바닷물은 다리의 혈액순환을 좋게 하여 하지정맥류를 예방합니다.

임신 중 연못에서 수영하기

임신 중 강, 호수 또는 기타 고인 물에서 수영하는 것은 금지되지 않습니다. 그러나 저수지에서 물은 신선하고 감염에 걸릴 위험이 더 크다는 것을 기억해야 합니다.

수영장에서 임신 중 목욕

특히 임산부를 위한 전문 그룹에서 수영장에서 임신 중 수영이 가능하고 유용합니다. 수영장 물은 강력한 시스템으로 정화되므로 감염 위험이 낮습니다. 임산부는 금기 사항이 없으면 임신 초기부터 출산까지 수영장에서 수영할 수 있습니다.

화장실에서 임신 중 목욕

임산부는 36-37도 이하의 수온에서 욕실에서 수영을 할 수 있습니다. 젖은 타일에 떨어지지 않도록 미끄럼 방지 매트를 사용하여 수영할 때 자신을 보호하십시오. 필요한 경우 도움을 줄 수 있는 사람이 근처에 있을 때 목욕을 하십시오.

임산부의 목욕 규칙

임산부는 다음을 알아야 합니다.

때때로 임신 중에 수영이 불가능한 이유는 무엇입니까?

위생은 상당히 광범위한 개념이며 임산부의 경우 이 개념에는 휴식과 작업, 영양 및 섹스 요법이 포함됩니다. 이 경우 임신 중 신체의 직접적인 위생을 언급하는 것도 관련이 있습니다. 여성의 몸에는 후기와 초기 모두 많은 변화가 있습니다. 동시에 여성에게 일반적인 위생 요법은 항상 필요한 수준의 편안함과 신선함을 유지할 수 없습니다. 임신 중에는 몸의 청결에 더욱 신경을 써야 하는데 임산부도 평소처럼 목욕을 해도 될까요?

대부분의 여성들은 임신 중에 발한이 크게 증가하고 이전에는 특징적이지 않은 불쾌한 냄새가 나타난다고 주장합니다. 질 분비물의 강도도 증가하며이 현상에 잦은 배뇨를 추가 할 가치가 있습니다. 임신 중에는 신체의 혈류 속도와 양이 변하고 호르몬 배경에서도 많은 변화가 관찰되기 때문에 이러한 모든 변화는 매우 자연스럽습니다.

질 내용물의 혼잡과 발한 증가가 불편함을 유발한다는 사실 외에도 이러한 현상은 곰팡이 및 박테리아 감염에 가장 유리한 조건을 만들 수 있기 때문에 위험할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 평소보다 위생 절차를 더 자주 수행해야 합니다.

임신 중에 목욕을 할 수 있습니까?

전통적으로 임산부의 일상은 많은 금지 사항으로 제한되어 있으며 많은 사람들은 일부 호기심에도 놀라지 않습니다. 예를 들어, 임신 중에는 목욕을 하는 것이 극히 금지된 것으로 간주됩니다. 사실, 유일한 문제는 이 문제가 귀하의 임신을 관리하는 주치의와 논의해야 하며 그는 아마도 신경 쓰지 않을 것입니다.

사실, 피곤한 하루의 끝에 부드러운 거품 목욕보다 더 나을 수 있습니다. 임신 사실을 알게 되면 여성은 겁에 질려 편안한 목욕을 샤워로 바꿀 수 있습니다. 임신 9개월 동안 여성은 한 번 이상의 금지령과 한 번 이상의 경고를 듣게 되지만 그 중 많은 것들이 기본적인 편견으로 간주됩니다.

임신 중 모든 여성은 목욕이 가능한지 여부에 관심이 있습니다. 일부 의료 전문가는 감염이나 유산의 위험 때문에 임산부의 목욕을 강력히 권장하지 않습니다. 뜨거운 물을 통해 다양한 병원균이 태아에 들어갈 수 있으므로 일부 사람들은 앞으로 9개월 동안 목욕하는 것을 잊으라고 권고할 수도 있습니다. 목욕이 유산과 조산을 유발할 수 있다는 의견도 있습니다. 항상 진지하게 받아들이는 것이 가능한 것은 아니기 때문에 이 주장을 더 자세히 조사할 가치가 있습니다.

자궁 경부는 점액으로 덮여 있고 아기는 양수로 둘러싸여있어 다양한 미생물의 침입으로부터 태아를 완벽하게 보호합니다. 그렇기 때문에 고려된 의견은 대부분의 경우 잘못된 것으로 간주됩니다. 그럼에도 불구하고 임산부가 뜨거운 목욕을하는 것은 엄격히 금지되어 있으므로 가능한 한 조심해야하지만 따뜻한 목욕은 태아에게 해를 끼치 지 않습니다.

목욕 절차가 임산부의 몸에 미치는 영향

목욕은 임산부의 몸에 매우 유익한 영향을 미칩니다. 그러한 절차는 붓기를 줄이고 다리로 가는 혈류와 일반적으로 혈액 순환을 개선하고 요통을 줄이고 긴장을 완화할 수 있기 때문입니다.

발 목욕은 특히 바다 소금을 추가하는 경우 덜 유용합니다. 목욕의 장점은 명백합니다. 게다가 몸에서 독소를 제거하고 신경계를 정상화하고 기운을 북돋우며 자궁의 색조를 줄이며 붓기와 긴장을 완화하고 통증을 완화합니다.

많은 사람들이 목욕에 에센셜 오일을 첨가하는 것을 좋아하지만 임산부는 알레르기 반응이 일어날 가능성이 있으므로 먼저 의사와 상의해야 합니다. 대부분의 경우 고려 중인 목적을 위해 백단향, 오렌지, 유칼립투스, 장미 오일 및 티트리 오일을 사용하는 것이 일반적입니다.

우리가 한 위치에있는 여성의 신체에 대한 목욕의 위험한 영향에 대해 이야기하면 골반으로의 강한 혈액 공급으로 구성되며 유산이나 조산의 위험이 있습니다. 이 효과는 뜨거운 목욕에만 일반적입니다. 중간 온도의 목욕을하면 반대로 절차가 유용하기 때문에 위험하지 않습니다.

임산부는 수영을 할 수 있습니까? 의사의 의견

얼마 전 임신한 여성은 목욕을 할 뿐만 아니라 일반적으로 어떤 물에서도 목욕을 해야 한다는 엄중한 경고가 있었습니다. 성적 접촉 및 손상을 일으킬 수 있습니다. 또한 이러한 배경에 대해 부인과 질환과 염증이 발생할 수 있다고 믿어졌습니다.

오늘날 의학적 관점에서 위의 진술은 말도 안되는 소리라는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 사실, 적은 양의 더러운 물이 친밀한 장소에 들어가더라도 자궁 경부의 점액 플러그의 보호 효과는 박테리아가 아기에게 해를 끼치는 것을 허용하지 않습니다. 이제 의사들은 수중 치료, 수중 에어로빅 및 임산부를위한 수영장에가는 것이 매우 유용하고 가정 목욕이 부기, 요통, 스트레스 문제에 대한 탁월한 치료법으로 훨씬 더 간주된다는 사실에 더 기울어졌습니다. 하루의 끝과 피로.

위치에 있는 여성도 특수 첨가물과 아로마 오일, 바다 소금을 사용할 수 있지만 사이프러스, 로즈마리, 삼나무 추출물이 포함된 오일과 같은 많은 오일은 위험할 수 있으므로 사용하기 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다. 패출리, 백리향, 바질.

임신 중 최적의 욕실.

어떤 경우에는 뜨거운 물에 노출되면 태아에게 해를 입히고 태반 조기 박리, 조산 또는 유산을 유발할 수 있기 때문에 임신 중 목욕의 온도는 37도를 초과해서는 안됩니다. 그것은 원치 않는 임신을 제거하는 민속 방법으로 간주되는 뜨거운 목욕에 앉아 있습니다. 이 단계에서 이 방법이 특히 효과적이지 않고 안전하지 않다는 점을 명확히 하는 것이 좋습니다.
단단히 닫힌 목은 점액 플러그와 함께 자궁을 보호하고 태아 자체는 방광에 있기 때문에 미생물과 함께 물이 질에 들어가는 것을 두려워해서는 안됩니다.
특히 알레르기 반응이 있는 경우 특수 방향족 제품을 사용할 때 주의해야 합니다. 없는 경우 유칼립투스 또는 로즈우드 오일, 백단향, 레몬 또는 오렌지 오일을 안전하게 추가할 수 있습니다.
샤워젤이나 일반 비누보다는 향이 좋고 알러지를 일으키지 않는 유아용 비누 사용을 적극 권장합니다.
목욕 후 피부, 특히 복부 피부에 보습제를 바르고 가벼운 마사지 동작으로 문질러 줍니다.
임산부에게 자궁 출혈이 정상적인 경우 목욕을하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.이 위생 절차를 샤워로 바꾸는 것이 좋습니다.
미끄러지지 않도록 욕조 바닥에 고무 매트를 놓으십시오. 이 경고는 특히 임신 마지막 단계의 여성에게 해당됩니다. 목욕에서 나올 때 배우자의 도움을 거부하지 마십시오.
물이 깨진 경우 목욕을 하지 마십시오.
화장실에서 보내는 최대 시간은 15분입니다.
의식 상실시 도움을 줄 수있는 친척이나 가까운 사람들의 집에 다른 사람이있는 경우에만 문제의 절차에 자신을 치료할 수 있습니다.
욕조에 앉거나 누워있을 때 태아의 과열을 피하기 위해 어깨를 맨손으로 남겨 둘 필요가 있습니다.
조금이라도 불편함을 느끼면 즉시 목욕을 떠나야 합니다.
일반적으로 임신 중에 샤워를 하는 것이 더 위생적이라는 것이 받아들여지고 있습니다.

임신 중 샤워

도시 거주자의 경우 샤워는 전통적인 수위 위생 절차이며 신체에 대한 유익한 효과는 여러 개 또는 하나의 제트기가 존재하는 것으로 설명됩니다. 샤워는 위생적 효과 외에도 기계적 및 열적 자극이 있습니다. 육체에 대한 영혼의 생리적 효과는 이것에 직접적으로 의존합니다.

20도에서 34도의 온도에서 샤워는 시원한 것으로 간주됩니다. 20도 미만의 온도에서는 차갑고 38도에서 39도는 40도에서 따뜻하고 덥습니다. 위에. 짧은 온수 또는 냉수 샤워는 상쾌하고 혈관계의 색조를 높이며 근육을 긴장시킬 수 있습니다. 긴 온수 또는 냉수 샤워로 인해 흥분이 감소하고 신진 대사가 증가합니다. 따뜻한 샤워는 진정될 수 있습니다. 동시에, 임산부는 샤워의 물 온도와 이 절차의 기간에 관한 특정 금지 사항을 알고 있어야 합니다.

임신 중 뜨거운 샤워는 피하는 것이 좋습니다. 시원하거나 찬 샤워가 규칙적인 일과라면 임신 중에는 습관을 바꿀 수 없습니다. 위치에 있는 대부분의 여성에게 따뜻한 샤워가 적합하며 여성이 침대에서 휴식을 취하는 경우는 예외입니다. 이 경우 물티슈로 위생을 유지해야 합니다.
집에서 샤워를 하는 동안 모든 압력의 제트기를 사용할 수 있지만 절차가 불편함을 유발해서는 안됩니다. 특수 장비가 필요한 절차의 경우 임신 중에는 주치의의 처방이나 감독하에 만 수행 할 수 있습니다.
다리의 정맥류 예방을 위해 의사는 경우에 따라 높은 수압의 발 샤워를 권장합니다.
직장의 정맥류, 즉 치질은 임신 중에 흔히 발생하며 이 질병을 퇴치하기 위해 오름차순 샤워를 하는 것이 좋습니다. 절차는 일반적으로 일반 샤워에서 수행되지만 유연한 호스를 사용합니다. 상승하는 물줄기는 가랑이 부분으로 향하고 동시에 온도는 34도에서 36도 사이여야 합니다. 절차 시간은 5분을 넘지 않습니다. 배변 후 마취 방법이나 치질 합병증의 예방으로도 적합합니다. 15일에서 20일 동안 한 가지 절차를 수행합니다.
콘트라스트 샤워는 뜨거운 물과 찬 물을 번갈아 사용하는 특별한 유형의 물 절차입니다. 이 도구는 강화, 상쾌하고 상쾌한 효과가 있습니다. 이 절차는 결합 조직과 혈관에 유익한 효과가 있습니다. 찬물은 관절과 근육의 긴장을 풀어주고 따뜻한 물은 이완합니다. 임신 중에는 뜨거운 샤워가 여성의 위치에 금기이고 차가운 것은 스트레스를 유발할 수 있으므로이 절차에 더주의해야합니다.

따라서 임산부가 목욕을 하고 물 치료를 받는 것이 금지되어 있다는 경고는 터무니없으며 예방 조치를 취하고 38도 이상으로 뜨거워지지 않도록 물의 온도를 조절하기만 하면 됩니다.