Terhes nők felkészítése a szülésre a szülészeten, otthon, szaktanfolyamokon. Terhes nő felkészítése a szülésre

A terhes nő felkészítése a szülésre már jóval a kilencedik hónap előtt kezdődik. A fogantatás pillanatától a kórházi kezelésig meg kell tanulni, hogyan kell megfelelően „hangolni” a testet, ezáltal megkönnyítve a terhesség teljes kimenetelét - a szülést. A szakemberek, tapasztalt anyák és szülészek minden hatékony és hasznos tanácsát felhasználják. Hogyan ne váljunk a szüléstől való félelem túszává és várjuk örömmel a legdrágább kis ember születését?

A várandósság nemcsak a babán belülről jövő kellemes remegés, bágyadt várakozás, a „különleges” státusz élvezete, hanem a kismama aktív felkészítése saját és gyermeke életének legfontosabb napjára - a szülésre.

A gyermek világra hozatalának jóléte és könnyedsége attól függ, hogy az anya és hozzátartozói milyen alapossággal közelítették meg ezt a folyamatot. A szülésre való felkészülés olyan folyamatok összessége, amelyek segítik a méhet és az egész szervezetet jobban alkalmazkodni a nehéz fizikai aktivitás időszakában.

A szülés egész folyamata összetett és nagyon nehéz fizikai tevékenység az anya és a baba számára. A nő szervezete tudja, hogyan és mikor kell reagálnia a gyermektől és az egyes szervektől érkező „jelekre”, de mindenesetre fontos felkészíteni a szervezetet arra, hogy „helyesen” reagáljon az összehúzódásokra és a próbálkozásokra, minden tartalék erőt bevonva ez a folyamat.

Hogyan készüljünk fel a szülésre: a fogantatás előtti időszak

Valójában a szülésre való felkészülés és minden, amit egy ilyen folyamatról tudnia kell, összetett esemény, amely nem kizárólag abban a pillanatban kezdődik, amikor egy terhes lány megtudja helyzetét. Hiszen ebben az időszakban már olyan változások következnek be, amelyeket hormonális és reproduktív rendszere vált ki.

A gyermek születésére való felkészülés jóval a világban való megjelenése előtt történik. Az első előkészítő szakasz a családtervezés időszaka. Mielőtt teherbe esne, ideális esetben meg kell vizsgálnia a testét, ki kell küszöbölnie az esetleges problémákat, és a végén mentálisan fel kell készülnie. Hiszen az akarás nem azt jelenti, hogy fájdalom és komplikációk nélkül szülünk. A könnyek és bemetszések nélküli szülés sok szempontból nem véletlen vagy szerencse, hanem a test olyan tevékenységeinek egész komplexuma, amelyet még a fogantatás előtt végeztek.

Hogyan kell megfelelően felkészülni a szülésre még a fogantatás előtt, és miből áll ez a felkészülés? Emlékeztetni kell arra, hogy a test felkészítése a szülésre a terhesség előtt:

A dohányzásról és az alkoholról való leszokás. A nikotin teljes kiürülése a nő testéből 3 évig tart, de ha a terhesség előtt egy évvel nem vesz be ilyen káros anyagokat, ez csökkenti a szülés utáni szakadások és vérzések kockázatát.
Egészséges szexuális élet. A rendszertelen szex és a gyakori partnerváltás nemcsak a várandós nők számára káros, hanem az egészséges és szép gyermek nevelését tervező lányoknak is.
Kalória szabályozás. A megfelelő táplálkozás nem éhezés, ez egy teljes értékű étrend, amely tartalmazza a szükséges mennyiségű összes hasznos makro- és mikroelemet, vitaminokat, zsírokat, fehérjéket. A pozitív és komplikációmentes terhességet nagymértékben befolyásolja a kimerültség, vagy éppen ellenkezőleg, az elhízás. A megfelelő táplálkozás hasznos vitamin- és elemkészlet a teljes értékű és minden értelemben egészséges gyermek fejlődéséhez.
Érzelmi hangulat. Egy nő számára az a legfontosabb, hogy lelkileg felkészült legyen az anyaságra. „Szükséges, itt az idő, szükséges, azt mondja anya” - ez mind olyan dolog, amivel egy nőnek nem szabadna rendelkeznie, aki egészséges gyermeket szeretne szülni és élvezni az anyaságot. Csak a test és a lélek teljes tudatossága és harmóniája segíti a testet kihordani és gyermeket szülni.

Terhes nők felkészítése a szülésre: fontos pontok

A tudatos anyaság a nő érzelmi, fiziológiai és pszichológiai felkészültsége arra, hogy gyermeke életében a legfontosabb személy legyen. A test felkészítése a szülésre, és továbbra is vonzónak maradni, művészet. A szülőcsatorna, a méh és az egész test előkészítése mellett meg kell értenie a vajúdó nők gyakorlatainak fontosságát és a mérsékelt fizikai aktivitás jelentőségét. Ezért a megfelelő felkészülés gyors és biztonságos szülést jelent anya és gyermeke számára.

Tervezett szülés: hogyan kell helyesen felkészülni?

A tervezett szülés és az arra való felkészülés a legjobb megoldás egy nő számára: tudja, hová menjen, ki szüli meg, és hozzávetőlegesen hogyan fog lezajlani az egész folyamat. Ezért a szállítás megkezdésére való felkészülés érdekében érdemes előre tisztázni a következő pontokat:

A szülészeti kórház kiválasztása. Minden kérdést előre egyeztetjen a szülészorvosával: melyik szülészetre kerül, ha sürgősségi kórházba kerül, milyen az intézmény hírneve, milyen orvosok vannak. Először a szülőszobát lehet felkeresni (legkorábban 36. héten). Általános szabály, hogy a szülészeti kórház dolgozói még a körülményeket és az osztályokat is megengedik (vajúdó nők hiányában).
Általános „riasztótáska”. El kell készíteni és össze kell gyűjteni a teljes dokumentumcsomagot (útlevél, járóbeteg-könyv), pelenkákat, alsóingeket és a teljes szükséges listát, amelyet a vezető szülészorvos biztosít.
Pénz. Ha magánszülészeten tervezi a szülést, fontos tájékozódnia arról, hogy hozzávetőlegesen mennyibe kerülhet a szülés. De még abban az esetben is legyen pénz a legalapvetőbb dolgokra: taxira, elsősegélynyújtásra, szükség esetén gyógyszerekre, még abban az esetben is, ha a szülést a regisztrációs helyen tervezik.
Egy vajúdó nő szállítása. Meg kell állapodni arról, hogyan jut el a kórházba: tervezetten vagy sürgősen a kontrakciók kezdetén. Mindenesetre tisztázni kell egy olyan pontot, mint az ingyenes pótszállítás, amely a nap vagy éjszaka megfelelő időpontjában ki tudja szállítani a vajúdó nőt.

Ezek fontos szervezési kérdések, amelyekben a vajúdás megkezdése előtt meg kell állapodni. Többek között érdemes megjegyezni, hogy a tervezett szülés és a test felkészítése növeli a baba születési folyamatának gyors kimenetelét. És az olyan kellemetlen következmények megelőzése érdekében, mint a szakadások, vágások, metszetek és vérzés, szükséges:

felkészülés a szülésre - gyakorlatok terhes nők számára;
azoknál a vajúdó nőknél, akiknek várhatóan nagy magzata lesz, további kutatásokat kell végezni, és szükség esetén a tervezett időpont előtt stimulációt kell végezni;
a szülés közbeni szakadások elkerülése érdekében speciális intim gyakorlatokat kell végeznie (a méhnyak előkészítése);
ficamok megelőzése (striák a hason, a mellkason, a combon) - a bőr gyakori kenése (olajozása).

A szülésre készülő vajúdó nők a fogantatás pillanatától vagy már jóval a kezdete előtt alaposan megközelítik a szülés kezdetét, mindent tudnak a szülésről, ráadásul lelkileg és testileg is készen állnak. A szülés önálló javítása otthon minden terhes nő számára megvalósítható feladat.

A méhnyak felkészítése a szülésre

A szülés legfájdalmasabb része a méhnyak megnyílása. A méhüreg zárt szájürege a vajúdás kezdetén fokozatosan kinyílik (egy ujjtól tapintásra 10 cm-ig). Az ilyen tágulás során a méhnyak a születés előtt „törölődik”, a dugó leválik, és a víz megszakad (a szülés kezdete előtt, körülbelül 2-3 héttel). Ezt követően kezdődik a legfájdalmasabb dolog - a méh összehúzódása, amely készen áll a gyermek kiszorítására.

Egyes vajúdó nőknél (különösen az elsőszülötteknél) ez a folyamat hosszabb ideig tart, amiatt, hogy a méh korábban nem ismert ilyen folyamatokat, és a kinyílás pillanata lassabban következik be. Minél gyorsabban nyílik meg a méhnyak, annál könnyebben és gyorsabban jelenik meg a baba. Ezért a terhes nők fő feladata a méhnyak felkészítése a szülésre jóval annak bekövetkezte előtt.

A természet gondoskodott a vajúdó nőről a szülés során: a terhesség 36. hetétől kezdődően fellépő hormonfelszabadulás kitörli a méhnyakot, növeli annak rugalmasságát, ami csökkenti a szakadás kockázatát. Ehhez azonban teljes és megfelelő táplálkozásra és egészséges testre van szükség.

Bár a természet a szülés előtt önállóan gondoskodott a méh hormonális előkészítéséről, a vajúdó anyának még mindig el kell végeznie néhány kiegészítő eljárást, amelyek megkönnyítik a szülést. Az ilyen előkészítésnek számos módja van: a masszázstól az intim gyakorlatokig. Az előkészítési módszer megválasztása a vajúdó nő vágyától és attól függ, hogy mennyi időt hajlandó ilyen előkészítő eljárásokra fordítani.

A gát előkészítése a szüléshez - olajozás

A gát szülésre való felkészítése is rendkívül szükséges eljárás, mert előfordulhat, hogy a kisajkak és a nagyajkak nem nyúlnak ki a szükséges méretre, és a szülész a gáton bemetszést végez.

A szülés előtti előkészítés ilyen intim eljárásához vásárolnia kell a gyógyszertárban lenmag- és őszibarackolajat, és egyenlő részekben össze kell keverni. Fürdés után a krém helyett az olajok összetételét kell felvinni a perineumba. Ne légy túlbuzgó: a megnövelt mennyiségű olaj szintén nem szükséges.

Érdekes!

Van olyan vélemény, hogy ha egy baba korán vagy koraszülötten születik, és súlya 3 kg alatt van, akkor az anya könnyen, szakadás nélkül tolerálja a szülést. Valójában a perineum a 37. hétig nem áll készen a nyúlásra, ezért a vajúdó nő még 2,5 kg súlyú baba esetén is megrepedhet.

Ezenkívül az olajozást olyan helyeken kell elvégezni, ahol striák képződhetnek: csípő, derék oldala, comb és mellkas. Minden manipulációt csak fürdés után végezzen, dörzsölje be és várjon egy kicsit, amíg az olaj felszívódik. Meg fog lepődni, hogy a bőr milyen gyorsan felszívja az olajos keveréket.

A perineum felkészítése a szülésre - intim torna

Intim torna segítségével is felkészítheti a perineumot a szülésre, amit a vajúdó nőn kívül senki nem fog látni. A gyakorlatokhoz a „lótusz” pozíciót kell felvennie, teljesen ellazítva a hátizmokat. Ehhez a hátát egy puha kanapénak támaszthatja.

Ezután meg kell húzni a hüvelyt, ugyanúgy, mint amikor vizelésre vár. Ezt gyakorlatonként 50-szer végezze el. A napi gimnasztika száma a terhes nő kívánságaitól függ. Csak a hüvely és a fenék izmai működjenek. A hát és a has teljesen ellazul.

A második lehetőség a vizelés közbeni testmozgás. Amikor egy terhes nő vizel, többször meg kell tartani a vizeletet. Ebben a pillanatban a hüvelyi izmok aktiválódnak, és az edzés a szülés előtt történik.

Fizikai felkészítés a szülésre

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell megfelelően és hatékonyan felkészíteni a testet a szülésre, minden erőt és erőforrást fel kell használnia. Nem valószínű, hogy azonnal megkapja és látni fogja az eredményeket, de amikor megindul a vajúdás, a szervezet nagyon hálás lesz érte. A gyakorlat azt mutatja, hogy a szülés előtt megfelelő felkészültségen átesett nők könnyebben viselik a fájdalmat, és maga a szülés több órával rövidebb ideig tart, mivel a méhnyak rugalmas és edzett.

Gyakorlatok a szülésre való felkészüléshez

A szülési fájdalmak enyhítésére a szakemberek speciális gyakorlatokat dolgoztak ki a szülésre való felkészüléshez, amelyek segítenek a kontrakciók hatékonyságának fokozásában, túlzott fájdalom nélkül.

#1 – Kegel gyakorlatok szülés előtt

A szakadás nélküli szülésre való megfelelő felkészüléshez használhatja a Kegel-módszert. Ehhez rendszeresen meg kell szorítani a hüvely és a végbélnyílás izmait a lehető legnagyobb erővel. Ezt bármikor megteheti: lefekvés előtt, a fürdőszobában, evés közben. Minél több gyakorlatot végez, annál jobb lesz az Ön számára.

2. szám – gyakorlatok terhes nőknek

A szakadás nélküli szülés károsodásának megelőzése érdekében a szakadások elleni torna segít. Ehhez kutyapózt kell felvennie egy stabil felületen. Először helyezzen egy párnát a padlóra, amely egyfajta biztosításként fog működni. Ezután emelje fel és próbálja kiegyenesíteni az egyik lábát, majd a másikat. Utána – a hát ívelése, mint egy macska „íve”. És így váltakozva többször.

3. sz. – hüvelyi edzés vízben

Egy egyszerű gyakorlat, amelyet minden fürdéskor elvégezhet. Fontos, hogy előtte alaposan gőzölje be testét, de ne feledje, hogy a forró fürdő ellenjavallt. Mielőtt elhagyná a fürdőt, óvatosan feküdjön a hátára, és a lábát előre döntse. Ezután álljon a lábujjakra, nyújtsa a lábát, amennyire csak lehetséges. Tehát 5-10 gyakorlat. Az ilyen torna után végezzen Kegel gyakorlatokat kezdetben fekvő helyzetben, majd ülve.

Pszichológiai felkészítés a szülésre

A szülésre való pszichológiai felkészültség talán a legfontosabb szempont, amely segít a baba születésnapjának minél kényelmesebb eltöltésében. Természetesen a szülés közbeni fájdalom nagyon erős, csak az mondhatja el, hogy egy ilyen folyamatot élvezhet. De a munka leegyszerűsítése és a mentális felkészülés már a siker fele.

Rengeteg információt tanulmányozhat, kismamáknak szóló szemináriumokra járhat és minden nap Kegel gyakorlatokat végezhet. De mindez a felkészülés nullára csökken, ha a vajúdó nő pánikba kezd a vajúdás első perceiben. A félelem, a pánik és a könnyek pillanataiban a várandós nő összes izma összehúzódik, a baba oxigénhez való hozzáférése blokkolódik, így a szülés folyamata csak bonyolultabbá válik.

Fájni fog, de meg kell értened, hogy e nélkül a fájdalom nélkül nem tudod élvezni az anyaságot. Csak alaposan meg kell tudnia közelíteni ezt a kérdést, nem feledkezve meg a megfelelő légzésről, a mentális pihenésről a kontrakciók közötti intervallumokban és az orvos ajánlásairól. És ha előre felkészítette testét a szülésre, akkor az egész folyamat a lehető leggyorsabban lezajlik.

Alapvetően, ha hiszel a statisztikákban, a terhes nők a 30. hét után kezdenek gondolkodni a közelgő szülésről. Természetesen több kérdés merül fel az első alkalommal élő nőknél. A leggyakrabban feltett kérdések: hogyan készüljünk fel a szülésre, mikor érdemes bemenni a szülészetre és mit vigyünk oda? Hogyan viselkedjünk helyesen szülés közben? És mennyi időn belül kezdődik a szülés? Szintén ilyen fontos kérdés lesz a szülészettel kapcsolatos kérdés.

Ha a dolgok előkészítéséről beszélünk, akkor ebben a kérdésben eltérések lehetnek. De a legfontosabb, hogy legyen nálad útlevél, cserekártya és beutaló a szülészeti kórházba, vagy egy előzetesen megkötött megállapodás. Ha a szülés például a férjével történik, akkor neki is el kell vennie az útlevelét, a vizsgálati eredményeket és a fluorográfiát.

A többi dolog megfelelhet a szülészeti kórház listájának. Erről is jó lenne előre tájékozódni. Ezenkívül érdemes lehet vinni egy MP3-lejátszót, testápolási termékeket, könyvet vagy valami mást, hogy elfoglalja magát, amíg a baba alszik. És persze nem szabad megfeledkezni a babának való dolgokról: pelenkák, krém vagy olaj újszülötteknek, ruhák, pelenkák és a többi. Ha elfelejtett valamit, nem kell azonnal aggódnia. Hiszen minden mást közvetlenül be lehet vinni a szülészeti kórházba.

Milyen tünetek jelzik a baba közelgő születését?

Ha a terhesség alatt nem jelentkeztek komplikációk, akkor nagy valószínűséggel a 39. hét végén kezdődik meg a szülés. Ekkorra a test már készen áll a gyermek születésére. Valamivel a szülés előtt észrevehet néhány jelet, amelyek arra utalnak, hogy a szülés nagyon közel van. Például a méh erős nyomása a belső szervekre, kisebb vérzés, a nyálkahártya kiválása, fogyás, hasmenés és étvágy. A vajúdás megkezdésekor erős fájdalom jelentkezik az alsó hasban, és egyre rövidebb időközönként jelentkeznek összehúzódások. A víznek meg kell szakadnia az összehúzódások megkezdése előtt vagy után.

Pózok a szülésre való felkészülés elemeként

Ha belefáradt abba, hogy ugyanazt a pózt csinálja, váltson másikra, vagy végezze el mindegyiket egymás után.

Szülés közben segítő gyakorlatok

A terhesség alatt olyan gyakorlatokat kell végeznie, amelyek segítenek megnyújtani a perineum izmait és szalagjait. Természetesen a leghatékonyabbak a Kegel-gyakorlatok, amelyeket egy edzőlabda segítségével lehet végrehajtani. Ehhez oldalt kell állni a szék támlájához, és rá kell támasztani a kezét, majd lassan oldalra kell mozgatni a lábát, miközben megpróbálja a lehető legmagasabbra tenni. A gyakorlatot 6-10 alkalommal kell megismételni minden lábon. Hatékony gyakorlat lesz, amely során a hajlított lábát a hasa felé kell húznia.

Néhány nő a Plie gyakorlatot választja: szélesre kell tárnia a lábát, és lassan guggolnia kell. Próbáljon meg ülni ebben a helyzetben, ameddig csak lehetséges, majd ugyanolyan lassan emelkedjen fel. A gyakorlatot 5-7 alkalommal meg kell ismételni.

A méhnyak felkészítése a születési folyamatra

Körülbelül 36. terhességi héttől minden orvos javasolja az óvszer nélküli nemi életet, persze ha nincs veszély. A spermában egy speciális anyag található, amely nagyon gyorsan puhává teszi a méhnyakot, és tökéletesen felkészíti a szülésre.

A mellbimbók előkészítése a szülésre

Naponta meg kell masszíroznia a mellbimbóit, vegyen egy kontrasztzuhanyt, szárítsa meg durva frottír törülközővel, és feltétlenül vegyen levegőfürdőt. Ha minden normális az Ön számára, és nincs megnövekedett méh tónusa, akkor visszahúzhatja a mellbimbóit - így megnyúlnak, és nem lesznek problémái az etetés során.

Hogyan készülj fel lelkileg a szülésre?

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a közelgő eseménytől való pánik félelemtől, a lehető legtöbbet meg kell tanulnia arról, hogy mi vár rád. Ebben a tekintetben nagyon hasznosak lennének azok a tanfolyamok, amelyek a szülésre való felkészülést tanítják. Ez persze nem csökkenti a szülés közbeni fájdalmat, de a nyugodtabb élet mindenképpen segít.

Tartalom:

A terhes nők szorongása természetes és érthető jelenség. Ahhoz, hogy a baba születése minél probléma- és komplikációmentes legyen, nagyon fontos a korai, alapos és átgondolt felkészítés a szülésre, amelyet szinte a fogantatás pillanatától el kell kezdeni. Minél hamarabb gondol erre a kismama, annál nyugodtabban és kényelmesebben érzi magát közvetlenül a születés szentsége előtt. Mit kell tehát tudnia azoknak, akik lélegzetvisszafojtva várják a gyereket, hogy gördülékenyen menjen a szülés?

A terhesség teljes ideje alatt szükséges a szülésre való fizikai felkészülés, amely segít a szervezetnek megbirkózni a rá eső terhelésekkel. Újjáépíti magát, ezt bizonyítja a kismama komoly tekintete is. De egy nőnek számos intézkedést kell tennie az egyes szervek és rendszerek stresszes helyzetének minimalizálása érdekében.

Ezt speciális gyakorlatok segítségével lehet megtenni. A legjobb megoldás a várandós nőknek szóló tanfolyamokra való beiratkozás, ahol rendszeres órákat tartanak professzionális edzővel. Egyedi gyakorlatokat választ ki a szülésre való felkészüléshez, amelyek együttesen hozzájárulnak a sikeres és biztonságos szüléshez. Bár minden nő képes önállóan elvégezni őket otthon.

Általános erősítő gyakorlatok

Sétáljon a helyén egy percig.
Kiinduló helyzet: helyezze a lábfejét vállszélességre, a lábakat egymással párhuzamosan, a karokat pedig előre nyújtsa.
Fél guggolás egyenes háttal. A karjaidnak ritmusban kell emelkedniük és süllyedniük a guggolásokkal. Lassan csináld. Lélegezz egyenletesen. Ismételje meg 10-szer.
Kezdő pozíció. Kezek oldalra. Hajlítsa előre a törzsét, érintse meg a kezét először a bal, majd a jobb lábujjakhoz. Tartsa egyenletesen a légzést, üteme - átlagos. Ismételje meg 12-szer.
Kezdő pozíció. Enyhén hajlítsa be a törzset, a karokat oldalt, a fejét döntse előre, lazítsa el a kar és a felsőtest izmait. 5 másodperc elteltével egyenesedjen fel, húzza hátra a vállát, hajlítsa meg. Lélegezzen egyenletesen, legyen lassú a tempója. Ismételje meg 8-szor.
Kiinduló helyzet: helyezze a lábát szélesebbre, mint a váll, a karokat oldalra nyújtva. Hajoljon előre, fordítsa testét először jobbra, majd balra, miközben jobb kezével érintse meg bal lábujját, bal kezével pedig jobb lábujját. 10 gyakorlat után egyenesedjen fel, lazítsa meg a váll és az alkar izmait. Ismételje meg 4-szer.
Kezdő pozíció. Döntse jobbra a testét, a bal kezét a feje fölé, a jobb kezét pedig a háta mögé tartva. A törzs balra billentésekor a jobb kezed a fejed felett, a bal kezed a hátad mögött legyen. Ismételje meg 12-szer, tartsa az átlagos tempót.
Kezdő pozíció. Álljon egyenesen, lábak egymás mellett, karok a test mentén. Döntse a törzset jobbra és balra a kezek csúsztatásával: jobbra billentéskor jobbra - lefelé, balra - felfelé; balra dőléskor bal kezével - lefelé, jobbjával - felfelé. Végezze el 12-szer, próbálja meg nem tartani a lélegzetét.
Vegyél 10 mély lélegzetet az orrodon keresztül, majd lélegezz ki a szádon keresztül.

Az izmok ilyen előkészítése a szüléshez megőrzi rugalmasságukat, és ugyanolyan hasznos lesz az anya és a baba számára. A gyakorlatok serkentik a vérkeringést, megakadályozzák a túlsúly megszerzését (lásd a normát), és megkönnyítik a szülés folyamatát a jövőben. A rendszeres testmozgás segít fenntartani a kiváló prenatális formát. Azonban nemcsak általános erősítő gyakorlatok léteznek, hanem kifejezetten egy-egy szervre vagy izomcsoportra tervezett komplexumok is, amelyek fontos szerepet játszanak a gyermek születésekor.

Gyakorlatok a perineum izmainak

Álljon oldalra a szék támlájához. Tegye rá a kezét. Mozgassa a lábát oldalra a lehető legmagasabbra. Ismételje meg minden lábon 10-szer.
Kiinduló helyzet, mint az előző gyakorlatban. Emelje fel a térdben hajlított lábát a hasa felé.
Távolítsa el a lábát. Ülj le lassan. Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig. Felugrik. Emelkedj fel a lehető leglassabban. Lazíts. Ismételje meg 5-ször.
Guggolni. Az egyik lábát egyenesítse ki, és tegye oldalra. Vigye át a súlyát a másik lábára. Tartsa egyensúlyban előre nyújtott karokkal. Csináld 5-ször.
Térdelj le és hozd össze őket. Finoman gördüljön hátra, és üljön a sarkára.

A fenti gyakorlatokon kívül a gát szülésre való felkészítése magában foglal bizonyos pózokat, amelyeket egy terhes nőnek naponta kell vennie. Edzik az izmokat, nem engedik ellazulni, hogy ne legyenek szakadások a gyermek születésekor. Ezek tartalmazzák:

szabó póz: ülve, keresztbe a lábát maga előtt;
pillangó: ülve kösd össze a sarkaidat, húzd a perineum felé;
béka: a sarkadon ülve terítsd szét a térded, ülj a sarkaid közé;
guggolva próbáljon házimunkát végezni (padlómosás, krumplipucolás stb.);
séta szobáról szobára egyetlen fájlban.

A magas színvonalú, hézagok nélküli felkészítés a szülésre e gyakorlatok rendszeres elvégzését és a speciális pózok napi használatát foglalja magában.

Kegel gyakorlat

A szakadás elkerülése érdekében a hüvely szülésre való felkészítéséhez tartalmaznia kell a híres Kegel gyakorlatot. Növeli az izomtónust, ami nagyon fontos a baba sikeres születéséhez. Minden nap meg kell csinálni, nincs korlátozva az alkalmak száma. Az óraterv a következő lehet:

Fekve feszítse meg és lazítsa meg többször az intim izmokat.
Növelje az ismétlések számát naponta.
Továbbléphet az edzés következő szakaszára, amikor különösebb erőfeszítés nélkül 50-szer végre tudja hajtani a Kegel gyakorlatot.
Nehezítse meg a gyakorlatot. A lehető legerősebben húzza össze az izmot, és tartsa meg egy bizonyos ideig. Ezután kezdjen el ellazulni, de megállásokkal.
Egy héttel az ilyen napi gyakorlatok után gyors ütemben húzza össze és lazítsa meg az izmokat.

A fent leírt gyakorlatok rendszeres elvégzése az alapja a szülési csatorna minőségi előkészítésének a szüléshez, amelyet jobb, ha nem egy hónappal egy jelentős esemény előtt kezdünk, hanem már a terhesség első napjaitól. Ezenkívül a teljes 9 hónap alatt különös figyelmet kell fordítania a melleire.

Mellkasi gyakorlatok

A szoptatással kapcsolatos problémák, az emlőmirigyek striái, repedezett mellbimbók stb. elkerülése érdekében szükséges a mell szülésre való felkészítése, amely speciális gyakorlatokat is tartalmaz.

Vegyünk egy kis labdát. Emelje fel a karját a mellkas szintjére. Dobd fel a labdát ebből a helyzetből a kezeddel egyenként.
Álljon négykézláb, hajlítsa be a karját, majd egyszerre egyenesítse ki az összes végtagját.
Álljon a fal felé fordulva, tenyerét vállmagasságban támasztja rá, és végezzen 15 fekvőtámaszt.
Nyújtsa ki karjait oldalra a váll szintjén. Végezzen lengő mozdulatokat, keresztbe téve a karját maga előtt.
Tárd szét a karjaidat oldalra. Végezzen hátra lendítő mozdulatokat, miközben karjait egyenesen tartja.

Minden gyakorlatot 5 alkalommal ajánlott elvégezni. Az emlőmirigyek ilyen előkészítése a gyermek születésére megőrzi a mell alakját, felkészíti izmait a közelgő terhelésekre, és lehetőség szerint megakadályozza a jövőbeni megereszkedését és a striák megjelenését.

A test szülésre való fizikai, általános erősítő felkészítése azonban nem korlátozódik csupán a gyakorlatokra. Ez magában foglalja az izmok tonizálását és a masszázzsal a vérkeringés javítását, valamint az erő megőrzését megfelelő táplálkozással.

Masszázs

A gát és a mellkas izomzatának erősítéséhez a szülésre készülő masszázst kell végezni, amely serkenti a vérkeringést, javítja a szövetek anyagcseréjét, felkészíti az izmokat a megfelelő ellazulásra, csökkenti a szakadások, repedések valószínűségét. Körülbelül egy hónappal a baba várható születési dátuma előtt kezdheti el. A séma a következő lehet:

a 34. héttől 3 naponta egyszer;
36. héttől masszázs minden második nap;
a 38. héttől naponta végezhetők eljárások.

Egy ilyen masszázshoz természetes olajat kell vásárolnia, kivéve a szintetikus, ásványi és alkoholtartalmú termékeket.

Perineális masszázs

A szakadások elkerülése érdekében átfogó felkészítésre van szükség a perineális izmok szülésére: nem csak gyakorlatokra, hanem masszázsra is, amely otthon is könnyen elvégezhető. A technika egyszerű:

Vegyen kényelmes pozíciót. Például tegye a lábát egy székre vagy egy fürdőkád szélére.
Kenje be a szeméremajkakat és a gátat a masszázstermékkel.
Dugja be az ujjait (1 vagy 2) a hüvelybe, de ne mélyen (1-2 cm).
Lazíts.
Mozgassa az ujját a hüvelyben a végbélnyílás felé lefelé. A mozdulatokat különböző ritmusban kell végrehajtani: a gyorsítást lassítással kell váltani.
Ringató mozdulatokkal nyomja meg a perineum hátsó falát. Tartsa az ujját ebben a helyzetben egy percig, engedje el és kezdje elölről.
Masszírozza a gát bőrét kívülről egy percig.
Csináld újra az egészet.

Ez a masszázs különösen fontos a hüvely szülésre való felkészítésében azoknak, akiknek első gyermeke szakadással született. Annak érdekében, hogy ne ismétlődjön meg a helyzet, feltétlenül be kell tartania a fenti ajánlásokat.

Légy óvatos! A gombás fertőzésben szenvedő terhes nők nem masszírozhatják a gátat szülés előtt.

Mellmasszázs

A szülés előtti speciális mellmasszázs, amely a test szülésre való felkészítésének kötelező lépése, segít elkerülni a szülés utáni striákat. Ennek a technikája a lehető legegyszerűbb:

Körkörös simogató mozdulatokkal, a mellbimbók érintése nélkül, egyszerre masszírozza mindkét mellet fentről lefelé a mellbimbó felé.
Aztán oldalról.
Ezt követően simogasd meg a melleket alulról felfelé egészen a mellbimbókig.
A jobb kezével emelje fel és támassza meg a mellkasát, a bal kezével gyakoroljon nyomást felülről.

A masszázs során oxitocin szabadul fel, amely a terhesség utolsó napjaiban elősegíti a szülés beindítását és javítja a méhnyak tágulását.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy...
A szülés előtti mellmasszázst nyugodtan rá lehet bízni egy férfira: közelebb hozza a párat, és mindkettőjüknek örömet okoz.

Nagyon fontos a test fizikai felkészítése a szülésre, mert a test támasz nélkül nem fogja tudni megbirkózni a ráeső terheléssel. A speciális gyakorlatok és masszázs mellett a nőnek a terhesség alatt helyesen kell étkeznie.

Táplálkozás szülés előtt

Racionális, egészséges táplálkozás nélkül lehetetlen a megfelelő felkészülés a szülésre. A terhesség alatt a nőnek hozzáértően meg kell terveznie a menüt minden napra, hogy belülről támogassa a testet. Ha sem ő, sem a baba nem szenved tápanyaghiányban, akkor maximálisan fel lesznek készülve egy ilyen fontos eseményre. Tartalékokat kell felhalmoznia a stressz, a vérveszteség leküzdésére és az energia helyreállítására. Ugyanakkor, 2 hónappal a dédelgetett dátum előtt, az étrendet könnyíteni kell, nem tömöríteni.

Kerülje a sült, zsíros ételeket, a kolbászt és a belsőségeket.
Minden nap elegendő mennyiségű növényi olajat kell fogyasztania. Rugalmasabbá teszi a szülőcsatorna szöveteit és sok vitamint tartalmaz.
A szülés előtt egy hónappal a kötelező termékeknek friss zöldségeknek, gyümölcsöknek, gyógynövényeknek, forró leveseknek, főtt vagy párolt tengeri halaknak, szárított gyümölcsöknek, kefirnek kell lenniük.
Ebben az időszakban osztott étkezés javasolt, de napi 4 alkalommal.

Figyelem! Annak ellenére, hogy a növényi olaj annyira előnyös a terhes nők számára, körülbelül egy hónappal a szülés előtt abba kell hagynia a szezámolaj fogyasztását, amely ebben az időszakban nem a legkedvezőbb hatással van a női testre.

A rendszeres testmozgás, a testmozgás, a megfelelő masszázs és a helyes táplálkozás olyan intézkedések összessége, amelyek garantálják az egészséges baba sikeres, biztonságos, komplikációmentes születését. Sőt, ennek így kell lennie mind a felkészülés során, mind abban az esetben, ha egy nőt császármetszésre készítenek elő. Az orvosok javasolhatják, hogy néhány nappal vagy héttel korábban menjenek kórházba a biztonság kedvéért. Erre a pillanatra is előre fel kell készülni.

Felkészülés a szülészetre

A fiatal szülőknek szem előtt kell tartaniuk, hogy a szülészeti kórházban mit tartalmaz a szülésre való felkészülés, amelyet 3 héttel a dédelgetett időpont előtt kell elkezdeni. Először is, ez az összes szükséges dokumentum összegyűjtése, amelyet aztán sietve egyszerűen nem lesz idő összegyűjteni. Másodszor egy táska olyan dolgokkal, amelyekre a nőnek szüksége lesz a kórházban.

Dokumentumok elkészítése

útlevél;
kártya a tesztek és vizsgálatok eredményeivel;
személyes orvossal kötött megállapodás vagy szülészeti kórházba történő beutaló;
biztosítási kötvény.

Szüléshez szükséges dolgok gyűjtése

Hálóing.
Meleg zokni.
Papucs.
Ásványi szénsavmentes víz.
Fiatal anyák iskolájában készült jegyzetek.
Nedves törlőkendők.
Egy kis frottír törölköző.
Sampon, szappan, fogkefe, fogkrém, fésű.
Vécé papír.
Kozmetikai táska.
Mobiltelefon töltővel.
Lejátszó kedvenc zenéddel.
Pénz.

A szülés után szükséges dolgok összessége

Elöl gombolható köntös vagy ing.
Tömítések.
Mellbimbó krém.
Szoptatós melltartók elöl zárással.
Steril géz törlőkendők.
Hashajtó kúpok, beöntés.
Műanyag zacskó piszkos ruhaneműhöz.

Dolgok előkészítése a baba számára

pelenkák;
krém vagy por;
nedves törlőkendők;
baba tisztító olaj;
body;
kalapok;
zokni;
csúszkák;
blúzok;
pelenkák.

Ez a lista segít eldönteni, hogy mit kell vásárolnia, mielőtt a szülészeti kórházba menne, hogy enyhítse a szorongást, és ne aggódjon semmi miatt. Amikor már minden össze van szedve, a fiatal anya sokkal magabiztosabbnak és nyugodtabbnak érzi magát. Amikor elérkezik a dédelgetett nap, csak magára a folyamatra tud koncentrálni, anélkül, hogy az apróságok elterelnék. Ha valami elromlik, az orvosok mindig képesek lesznek meghozni a megfelelő döntést, és gondoskodni fognak arról, hogy a szervezet időben felkészüljön a közelgő szülésre.

A szülőcsatorna orvosi előkészítése

A szülőcsatorna szülésre való felkészítésére speciális modern módszerek léteznek, amelyeket méhnyak éretlensége, születés előtti magzatvíz-szakadás vagy terhesség utáni terhesség esetén alkalmaznak az orvosok.

Prosztaglandinok

Prosztaglandinok- élettanilag aktív anyagok, amelyek fontos szerepet játszanak a női test reproduktív rendszerében. A vajúdó nőnek adják be, hogy a szülőcsatornát többféleképpen előkészítsék a magzat áthaladására:

a hüvelyben;
a nyaki csatornába;
szülészeti pesszárium segítségével.

A prosztaglandinok hátrányai a szülésre való felkészülés során: erőteljes hatás a szervezetre, allergiás reakciók, „prosztaglandin fájdalom” és bizonyos esetekben hiperstimuláció. Ezek a gyógyszerek semmilyen módon nem befolyásolják a magzatot. Előnyök: csökken az elhúzódó vajúdás kockázata, nő a természetes szülés valószínűsége.

Foley katéter

A Foley katéter használata a prosztaglandinok hatékony alternatívája a szülőcsatorna előkészítésében. Ez egy mechanikus módszer a méhnyak befolyásolására, amikor egy nőnél lapos magzatvíz zsákot diagnosztizálnak. A műszert egy napra behelyezik a nyaki csatornába. Ennek a módszernek speciális ellenjavallatai vannak: vaginitis vagy cervitis.

Laminaria

A szülésre való felkészülés során hínárt vezetnek be a méhnyakcsatornába. Ahogy tágul, belülről kinyitja a nyakat. Kismértékben befolyásolják a prosztaglandinok felszabadulását. A fő hatás az izomrostok mechanikus nyújtása, ami a méh miocitáinak összehúzódását váltja ki. Ne vezessen túlzott stimulációhoz és fájdalomhoz. Az egyik hátránya a kellemetlen érzés, amikor az algás pálcikákat csak behelyezik.

A szülés során az orvosok felmérik a méhnyak állapotát (további információ az előkészítéséről), és úgy döntenek, hogy a szülőcsatorna előkészítésének egyik vagy másik módszerét alkalmazzák, hogy a baba áthaladjon rajta. Mindegyiknek megvannak a maga hátrányai és előnyei. Az esetek különbözőek, tisztán egyéniek, így a módszerek sem lesznek ugyanazok. És bizonyos helyzetekben különösen alaposnak kell lennie a szülésre való felkészülésnek.

Különleges születések

Ha ez az első szülés, vagy a pár ikreket vár, a felkészülésnek speciálisnak kell lennie, hogy ne fordulhasson elő komplikáció.

Első szülés

Általános szabály, hogy az első születésre való felkészülés nem különbözik az összes többitől. A fenti tippeket és ajánlásokat teljes mértékben használhatják azok a nők, akik első gyermeküket várják. Az egyetlen figyelmeztetés az, hogy komolyabb erkölcsre van szükség. A kismamán félelmek és kétségek keringenek, mert még mindig nem tudja, mi vár rá. Ezért minden rokonnak és barátnak gonddal és figyelemmel kell körülvennie a vajúdó nőt. Többet kell pihennie és meg kell nyugodnia, amennyire csak lehetséges, hogy biztos legyen benne, hogy minden jól fog végződni.

Ikrek

De az ikrek születésére való felkészülésnek alaposabbnak kell lennie. Ez a rendkívüli eset sokkal nagyobb terhelést jelent a női testre és magukra a gyerekekre. A toxikózis kockázata többszörösére növekszik, amely a terhesség korai és késői szakaszában egyaránt előfordulhat vérzés, placenta leválás és gestosis formájában. Itt a fiatal anyának nagyobb személyes felelősségre és orvosi felügyeletre van szüksége. Gyakrabban kell kórházba mennie ultrahangvizsgálat és tesztek elvégzésére. Korábban kell szülési szabadságra mennie.

Minden szülésre való felkészülésnek – egyszerű és összetett, természetes és császármetszéssel, első és második – átfogónak kell lennie, és minden szempontot magában kell foglalnia: fizikai, pszichológiai és anyagi. Minél hamarabb kezd egy pár felkészülni egy ilyen fontos eseményre, annál sikeresebb és virágzóbb lesz a vége, annál nyugodtabb és magabiztosabb lesz a nő a legfontosabb pillanatban.

A klasszikus szülés-előkészítés, más néven „fájdalommentes szülésre való felkészítés” régóta bizonyítottan hatékony. Hasznos információkat, relaxációs és légzőgyakorlatokat kombinálva segít enyhíteni a stresszt a szülés során.

Ne félj

Ez a technika, amely Oroszországból származik, és Franciaországban Dr. Lamaze finomította, több ponton alapul. Egyrészt a félelmek a tudatlanságból születnek, és azzal, hogy elmagyarázzuk egy nőnek, mi történik a szülés során, a legtöbbjük leküzdhető. Másrészt az a hiedelem, hogy a szülés fájdalmas folyamat, megzavarja a nőket. Erre előre felkészülve, természetesen nem feledkeznek meg a fájdalomról, hanem elfogadják, mint valami elkerülhetetlent.

Ne feledje, hogy a terhesség és a szülés során tapasztalt nehézségek átmenetiek. Hamar feledésbe merülnek, de a babával való első érintkezés csodálatos pillanatai megmaradnak az emlékezetben.

Sok anyának segít megbirkózni a fájdalommal, ha felismeri, hogy minden, ami veled történik, egy magasabb cél elérésére irányul - életet adni gyermekének.

Mikor és kivel kezdjem?

Az órákat kis csoportokban szülésznők vagy orvosok tartják. Általában akkor hívnak meg hozzájuk, amikor hetedik hónapos terhes vagy. Néhány nő elégedetlen, hogy ezek a tanfolyamok nem egyéniek. Mások sajnálják, hogy nem kezdték el hamarabb látogatásukat.

Első leckék

Az első leckék tájékoztató jellegűek; néha diafilmek kísérhetik őket: a testedről, a terhességről és az általa okozott változásokról a nő testében. A szülésről és a különböző típusú orvosi beavatkozásokról (epidurális érzéstelenítés, epiziotómia, császármetszés, csipesz stb.) is mesélhetnek.

Hely

Ha a foglalkozások a szülési rendelőben zajlanak, előzetesen találkozhat az orvosi csapattal, akik segítik Önt, ellátogathatnak a szülőszobába és a babaszobába. Részletes tájékoztatást kap a vajúdás előrehaladásáról is.

Megtanulni lélegezni és ellazulni

Köztudott, hogy amikor fájdalmat érzünk, bármi legyen is az, a légzés megszakad, a test és az izmok megfeszülnek. Ez a láncreakció extrém fizikai és mentális stresszt okoz, és ennek következtében a fájdalom még élesebben érezhető.

A relaxációs és légzési technikák lehetővé teszik, hogy a szülés első összehúzódásaikor a lehető legnyugodtabb és oxigénnel teli maradjon.

Kikapcsolódás

A relaxációs gyakorlatokat leggyakrabban oldalt fekve végezzük. Abból állnak, hogy felváltva ellazítja a test minden részét. Ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtása azt is lehetővé teszi, hogy megtanulja, hogyan kell megfeszíteni egy adott izmot, ami később, az összehúzódás pillanatában „működni fog”.

Lehelet

Terhesség alatt megnő az oxigénigény. Maga a szülés során, amikor megkezdődik a testizmok aktív összehúzódásának időszaka, az oxigéntelítettség még fontosabb tényezővé válik: a megfelelő mennyiségű oxigén lehetővé teszi a feszült izmok ellazulását.

A légzéstechnikák olyan fizikai gyakorlatok, amelyek segítenek oxigénnel telíteni a test minden sejtjét. Megtanulsz mélyeket lélegezni, az orrán keresztül belélegezni és a szájon keresztül lassan kifújni, kiszorítva az összes levegőt a tüdődből. A sekély és gyors "kiskutya" légzést már nem gyakorolják. Hiperventillációt és ennek következtében fejfájást okozhat.

Legyen óvatos, csúszós felületek

Ha rendszeresen végez relaxációs gyakorlatokat, vagy szülés előtti gyakorlatokat végez otthon, gondoskodjon egy speciális szőnyegről, hogy edzései a lehető legkényelmesebbek és biztonságosabbak legyenek. Soha ne sportoljon zokniban vagy csúszós padlón csúszásgátló bevonat nélkül, és kerülje a csúszós talpú cipőket.

Megtanulni helyesen tolni

A légzés fontos szerepet játszik a tolás során. A baba születése előtti utolsó pillanatokban segítesz neki áthaladni a szülőcsatornán. Nyomja meg háromszor minden összehúzódás során, miközben kilélegzi vagy visszatartja a lélegzetét. Ezt a gyakorlatot a „félhíd” után célszerű elvégezni, melynek végrehajtása segíti a gerinc kiegyenesedését.

Feküdj a hátadra úgy, hogy a lábaid enyhén szét vannak húzva a hasad felé húzva.
Fogja meg a lábait a kezével. Lélegezz be mélyen, először a gyomroddal, majd a mellkasoddal töltsd be a levegőt. Lehel. Vegyél ismét mély lélegzetet, miközben emeld fel a fejed és a hátad felső részét. Tartsa vissza a lélegzetét (a rekeszizom megnyomja a méhfenéket), majd nyomja, emelje fel a lábát a vállához. A hasi szervek felülről lefelé nyomják le a méhet, ezáltal segítve a baba leereszkedését.

Lökhetsz is, rövid kilégzésekkel levegőt engedve.

Perineális gimnasztika

A kilökődési fázisra való jobb felkészülés érdekében megerősítheti a gátizmokat. Ehhez a terhesség negyedik hónapjától kezdje el a gyakorlatokat, és folytassa a szülésig.

Állj négykézlábra, tedd a fejed a kezeidre, a perineum izmai ellazulnak.
Feküdj hanyatt, lábad egy széken. Kilégzéskor fordítsa kifelé a bal lábát. Ezután belégzés közben fordítsa el az ellenkező irányba, hogy függőleges szöget kapjon, megfeszítve a perineum izmait.

Szofrológia és jóga: ellazulás megtanulása

A szofrológia, amely az 1960-as években terjedt el Spanyolországban, a relaxáción alapul, a jógából kölcsönzött hipnózis és autohipnózis technikák segítségével. Ami magát a jógát illeti, ez egy filozófia, ez önmaga keresése és megismerése. Nem fogunk azonban igazi „jógit” csinálni, és nehéz pózok elsajátítására kényszeríteni.

Szofrológia: relaxáció és bizalom

A felkészülés a terhesség ötödik hónapjában kezdődik. Meg kell találnod a lelki erőt és időt. Ha szülés után szeretné használni ezt a technikát, akkor hetente egyszer 20 percig gyakoroljon, hallgatva egy szofrológus hangját, és gyakorlatokat hajtson végre.

Az alvás határán

Állva, ülve vagy fekve nyugodt és kimért hangot hallgat, és félálomba kerül. Ez az állapot hasonló ahhoz, amely akkor következik be, amikor már majdnem alszik, vagy éppen felébredt.

Más szóval, nem vagy sem transzban, sem hipnózis alatt. Ráadásul nem alszol, csak teljesen ellazulsz. Megtanulsz helyesen lélegezni és ellazítani a tested különböző részeit.

A terhesség alatt ez a technika segít elképzelni a születési folyamatot, nem kell félni ettől a pillanattól, és pozitív szemszögből nézni. Több hetes rendszeres testmozgás után csak be kell csuknia a szemét, hogy emlékezzen egy ismerős hangra és belépjen a kívánt állapotba.

Fáradtság elleni szer

Fél óra félálomban töltött idő két óra teljes alvást pótolhat, ami különösen fontos jelenlegi állapotában. A szülés napján ezekkel a technikákkal megfelelően és lassan lélegezhet, hogy megfelelő légkört teremtsen a folyamat zökkenőmentes lebonyolításához.

Szülés után

A szofrológia a szülés után, álmatlan éjszakákon is hasznos lesz számodra, amikor az értékes alvásórákat kell kompenzálnod, és helyre kell állítani az érzelmi egyensúlyt.
Jóga: a jobb egyensúlyért

Dr. Frederic Leboyer szerint, aki széles körben alkalmazta ezt a technikát terhes nőknél, a jóga nem csupán gyakorlatok rendszere vagy sport. Ez a módszer; saját éned keresése.

Lélek és test harmóniája

Még akkor is, ha még soha nem jógázott, a terhesség nagyszerű lehetőség arra, hogy megtanulja, mi az. Bizonyos testhelyzetek felvételével és figyelmének összpontosításával megpróbálja megtalálni vagy fenntartani a harmóniát lélek és test között. A különböző izmok és ízületek mozgatása segíthet javítani fizikai állapotán és megtalálni a belső békét. A jógaórák javítják a vérkeringést, javítják a magzat oxigéntelítettségét, és a légzőgyakorlatok is segítenek a stressz leküzdésében.

Az ászanák végzése jótékony hatással van a gátra, felkészíti a szülésre és segíti a szülés utáni izmok rendbetételét.

Milyen ritmus?

A terhes nőknek szóló jógaórák általában másfél-két óráig tartanak, és heti 1-2 alkalommal tartanak.

Melyik központot érdemes választani?

Tanulási hely kiválasztásakor vegye figyelembe a következő tényezőket.

Tanári kar

Kiválaszthatja, hogy ki fogja vezetni a jógaóráit: egy speciális képzettségű szülész, vagy egy jógatanár, aki a terhes nőkhöz igazítja az óráit. Mindenesetre az oktató kiválasztásánál figyeljen oda, hogy rendelkezik-e végzettségét igazoló bizonyítvánnyal, hallgassa meg a csoportjában már edzettek véleményét. Amikor egy tanárral találkozik, ne habozzon megkérdezni tőle, hogy a jóga melyik irányát képviseli, és miben különbözik az összes többitől.

Mit vigyél magaddal az órára?

Természetes anyagból (pamut, kötöttáru) készült kényelmes, könnyen nyújtható, nem korlátozó ruha. Az úgynevezett Aladdin nadrág kiválóan alkalmas a gyakorlásra. A rendszeres fitneszruházat is beválik.
A jógaoktatók általában a mezítláb gyakorlást javasolják, de ha kényelmesebben érzed magad, hordhatsz zoknit is.
Váltócipő (a fitneszközpont környékén fogja viselni).

Nincs kész modell

A jóga és az ellazulás képessége elválaszthatatlan fogalmak. Elernyedt állapotban jobban érzi a testét, és helyesen lélegzik. A jóga egy egyéni út az önismerethez, és nem szabad vakon követni a kész pozíciókat és képleteket. Változtathatod őket vágyaid és érzéseid szerint.

Adaptált pózok

Ezek speciális pózok, amelyek célja a szülés során dolgozó izmok megerősítése. Megtanul feküdni, felállni és megfordulni erőfeszítés és fájdalom nélkül. Az utolsó ülések a vajúdás időszakára és a magzat kilökődésének időszakára összpontosítanak. Ezek a pozíciók nem jelentenek kockázatot a magzatra nézve, de ha nem érzi kényelmesen az adott pozíciót, kerülje el.

A relaxáció három alapelve

Íme a „dinamikus relaxáció” három alapelve.
Koncentráció. Koncentrálj egyetlen tárgyra, a testeden belül vagy kívül. Például koncentrálhatsz a saját légzésedre, vagy mondhatsz egy mantrát magadnak. Hallgass magadra. Ezek a tevékenységek segítenek kitisztítani az elmét, és segítenek elfogadni a terhesség alatt változó testet.
Elmélkedés. Próbáld megtalálni a helyed a többiek között, készülj fel a közelgő változásokra, és várd örömmel babád születését.
Elmélkedés. Meditációval és bizonyos pózok felvételével megtanulsz koncentrálni és ellazulni. Ez nagy segítségedre lesz a szülés során, amikor a fokozódó összehúzódások megzavarják belső egyensúlyodat.

A terhes nőknek szánt jógapózok erősítik a szülés során érintett izmokat.

Alternatív technikák

Bármilyen módszereket is választ (uszodai gyakorlatok, születés előtti éneklés, zeneterápia, akupunktúra), azok minden bizonnyal hasznot húznak, és javítják testi-lelki közérzetét. Az órákat egyénileg vagy csoportosan is lebonyolíthatjuk, a választás a te döntésed.

Felkészülés a szülésre a medencében: könnyedség és jó közérzet

A vízben a test elveszti súlyát, és a felszedett kilogramm ellenére könnyűnek érzi magát. A gyakorlatokat könnyedén és nyugodtan végezzük. Ezenkívül a víz vízelvezető hatású, megszünteti a lábak elnehezülését és elősegíti a jobb vérkeringést. A vízi eljárások pozitív hatással lesznek, ha isiászra, álmatlanságra vagy székrekedésre panaszkodunk. Végül más terhes nőket fogsz látni magad körül, és többé nem leszel tudatában a saját testednek.

Tanulj meg mélyen lélegezni

Az óra időtartama általában 1 óra, a csoport általában 10 főből áll. A tréningek fő célja a helyes légzés készségének elsajátítása, amelyre a szülés végén és a szülés során szükség lesz. Erősíti a perineum izmait, és felkészíti őket a munkára a magzat kilökődésének időszakában. Az órákon is elsajátíthatod a különböző nyújtó és relaxációs gyakorlatokat.

Teljesen biztonságos

Nem kell tudnia úszni ahhoz, hogy részt vegyen ezekben a csoportokban. A foglalkozások erre a célra kijelölt helyen zajlanak, a medencében a víz hőmérséklete 30 °C. Különös figyelmet fordítanak az egészségügyi és higiéniai szabályok betartására. Az órák megkezdése előtt be kell szereznie egy orvosi igazolást, amely megerősíti, hogy a vízi eljárásoknak nincs ellenjavallata.

A foglalkozásokat speciális végzettségű úszóedző vagy szülészorvos tartja. Rajtad múlik, hogy mikor és milyen ritmusban kezdj neki.

Vízben szülés?

A vízbe merítés jelentősen enyhítheti az összehúzódások fájdalmát, segíthet ellazulni és kiegyenlíteni a légzést. Egyes szülészeti kórházakban és klinikákon a vízben szülést gyakorolják – vannak speciális, káddal vagy úszómedencével felszerelt osztályok. A leendő apa a feleségével lehet a vízben: hátul ül és segít a nőnek a szülés során, karjai alá támasztva.

Mikor érdemes elkezdeni a szülésre való felkészülést?

Klasszikus képzés: 7. hónaptól.
Jóga: 5.-6. hónaptól vagy korábban, ha fáradtnak érzi magát.
Szophrológia: közelebb az 5. hónaphoz vagy korábban, ha aggódik a szorongás miatt.
Bonapace módszer: 6 hónap múlva indítható (4 alkalom 2 órás vagy 6 alkalom 1,5 órás).
Úszómedence: a terhesség teljes időtartama alatt.
Szülés előtti éneklés: az 1. trimesztertől, amikor a magzat csontvezetésen keresztül képes a hangok érzékelésére. Az 5. hónaptól kezdi a fülével hallani.
Zeneterápia: bármikor elkezdhető, de a legjobb a 6. hónaptól.
Haptonomia: a 4. hónaptól, vagyis röviddel azelőtt, hogy a kismama érezni kezdi a magzat első mozdulatait.
Akupunktúra: Bármikor elkezdhető, de különösen fontos, hogy az utolsó három hétben fejezze be a kezeléseket. Ez segít helyreállítani az energiaegyensúlyt a szervezetben, önbizalmat és nyugalmat szerez a szülés előtt.

Szülés előtti éneklés: énekhangok szűk körben

Anyára és gyermekére gyakorolt hatás

A születés előtti éneklés jótékony hatással van a légzésre, a hasizom tónusára, a gát és a medence izmaira. Lehetővé teszi, hogy aggodalmát és szorongását ne szavakkal, hanem hangokkal fejezze ki. Az ezekkel a hangokkal körülvett gyermek jól érzékeli azokat. Először az anyja hangját hallja a csontvezetésnek köszönhetően, majd az 5. hónaptól a füleken keresztül másképp reagál a különböző hangokra: ez hangszínüktől, dallamuktól és hangmagasságuktól függ. A foglalkozás során a gyermek finoman ringatózik tested mozdulataitól, hangod „beborítja” és megnyugtatja.

Hogyan működnek a foglalkozások

Bármikor elkezdheted és csoportban tanulhatsz. Az órák a test enyhe koppintásával kezdődnek, hogy felmelegítsék és megnyissák az összes zónát. Ezt követi több gyakorlat a hang bemelegítésére, majd kezdődik az éneklés. Sajnos Franciaországban kevés olyan várandós klinika van, amely prenatális énekórákat szervez. Ha nem tud részt venni az ilyen órákon, csatlakozhat egy kórushoz, vagy kereshet pszichofóniára szakosodott énektanárt.

Kisbabád születése után továbbra is énekelheted neki azokat a dallamokat, amelyeket akkor énekeltél, amikor még a hasadban volt. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megnyugtassa.

Akupunktúra: az energia kiegyensúlyozása

Annak ellenére, hogy az akupunktúra tiszta formájában nem nevezhető prenatális technikának, tökéletesen kombinálható más technikákkal. Az akupunktúrát terhesség alatt alkalmazzák, de még mindig ritkán használják szülés közbeni fájdalom enyhítésére.

Röviden, az akupunktúra célja az energiaáramlás támogatása és helyreállítása a testben.

A kínai orvoslás szerint testünknek 14 úgynevezett „meridiánja” van, amelyeken keresztül a „qi” energia áramlik. A keleti gyógyítók a meridiánokat két rendszerre osztják – jin és jang –, mindegyikben 7 meridián. Összesen több mint 800 biológiailag aktív pont van, ha a meridiánok sértetlenek, a „qi” energia akadálytalanul áramlik át rajtuk, ami azt jelenti, hogy az ember egészséges, vidám, tele van életerővel. Ha a meridiánok sérülnek, a „qi” energia stagnál és nem tud nyugodtan áramlani a csatornákon, akkor az ember fáradtnak érzi magát, krónikus betegségek alakulhatnak ki. Az akupunktúrás ülések aktiválják az energiatermelést és elősegítik annak megfelelő eloszlását.

Az akupunktúra segítségével minden belső szerv megfelelő működését helyreállíthatja. A megfelelően lefolytatott akupunktúrás kezelés javítja a hangulatot, segít megbirkózni a fájdalommal és a testfájással, javítja a vérkeringést és serkenti az anyagcserét.

Az akupunktúra terhesség alatti alkalmazása különleges jelentéssel bír. A szülés során a nő testében megváltozik az energiaegyensúly: a gázterületen összegyűlt jang energia yinné alakul. Ez az átmenet nagyon fontos, minden jobban fog menni, minél harmonikusabbnak érezte magát a nő a terhesség előtt és alatt.

A perineum és a méhnyak izmainak előkészítése

Az ideális megoldás az akupunktúra alkalmazása a terhesség tervezésének szakaszában, de bármikor elkezdheti a szülésre való felkészülést az elmúlt három hétben, heti egy alkalom gyakorisággal.

Két héttel előtte megkezdődik a perineális izmok felkészítése, egy héttel a határidő előtt pedig felgyorsulhat a méhnyak érése.

Vannak más javallatok is az akupunktúra szülészetben történő alkalmazására. Például, ha meg kell változtatnia a magzat helyzetét és csökkentenie kell a fájdalmat a szülés során. De ezt a gyakorlatot ritkán alkalmazzák Oroszországban.

Mit tegyen az orvos?

Az orvos (szülész-nőgyógyász) vékony tűket szúr be a test különböző részeibe, kivéve a hasi területet. A tűket energetikailag aktív pontokon hagyjuk 15-20 percig.

Ez egy szinte fájdalommentes eljárás Az első érzések kissé furcsának tűnhetnek, de a félelmei hamarosan elmúlnak, és csak a teljes ellazulás érzése marad.

Zeneterápia: edzés zenével

A zene olyan mélyen ellazíthat, mint a jóga. Az alacsony hangok, például a nagybőgő hangja pihentető és altató hatással van a magzatra. Ezért a zenét néha más típusú szülésre való felkészüléssel kombinálják - Ney szofrológussal és énekléssel.

Alacsony és magas hangok

A módszer abból áll, hogy az anya különböző zenei részleteket hallgat, akár felvett, akár élőben, és különböző magasságú hangokat ad vissza saját hangján.

Az alacsony hangok edzik a légzést, és oxigénnel telítik a vért; magasak - erősítik a perineum izmait. Az ilyen foglalkozások célja nem csak a tanulás! lazítson, hanem fejleszti a gyermek hallását is.

A foglalkozások a hatodik hónap környékén kezdődnek, de korábban is kezdheted. Minden a vágytól függ. Tanulhat egyedül, családjával vagy csoportban.

Julie Bonapace módszer: Aktív apa

Megközelítésének kidolgozásakor Julie Bonapace akupunktúrás módszerekhez folyamodott, és a test bizonyos pontjainak stimulálásának a test állapotára gyakorolt hatásait tanulmányozta. Saját módszere az 1990-es évek elején jelent meg. Hasznos lehet a szülésre való klasszikus felkészítés kiegészítéseként. A technikát azonban még kevesen ismerik a világon, és előfordulhat, hogy olyan helyzettel találkozhatsz, amikor városodban nincs szakember ennek a módszernek.

Mi az eredetisége? A leendő apa aktívan részt vesz a születési folyamatban.

A technika a következő elven alapul: a fájdalom intenzitását csökkentheti úgy, hogy ujjait a testünk bizonyos pontjain megnyomja (olyan, mint az akupunktúra tűhasználat nélkül), valamint masszázzsal és relaxációval.

Masszázs és ujjnyomás

A férje megtanulhatja megtalálni az úgynevezett "trigger zónákat".

Ez a nyolc pont a karokon, a lábakon, a keresztcsonton és a fenéken található; Ezeket a partnere megnyomja vajúdás közben, hogy segítsen megbirkózni a fájdalommal. A Bonapace módszer célja egy második érzékeny folt létrehozása és annak befolyásolása, hogy az agy endorfinokat termeljen.

Partnere azt is megtanulhatja, hogyan masszírozza az ágyéki régiót, hogy segítsen ellazítani a megfeszült hátizmokat minden szülés közbeni összehúzódás után.

Rengeteg könyvet olvastam a terhességről, és világos véleményem volt arról, hogy magának a szülésnek hogyan kell lezajlania. De valójában attól félek, hogy egy ponton elveszítem az uralmat magam felett a fájdalom miatt, és kihagyok valamit, ami után minden nem úgy alakul, ahogy terveztem

Tanulj meg elengedni

Természetesen azt szeretné, ha egy orvoscsapat gondosan gondoskodna Önről és babájáról. És ha megszokta, hogy mindig mindenben kézben tartsa a helyzetet, akkor itt is szeretné ezt a kontrollt megőrizni, előre felkészülve a szülésre, bizalmi kapcsolatot kialakítani az orvossal és a szülészorvossal már a szülés előtt.

De el kell fogadnod, hogy a szülés során nem te irányítod a folyamatot: nem te döntöd el, hogy végezz-e epiziotómiát, ha fennáll a szakadás veszélye, nem te döntöd el, hogy kell-e epidurális érzéstelenítés vagy sem - ezeket a kérdéseket egy orvoscsoportnak kell eldöntenie: szülésznek, aneszteziológusnak és az egészségügyi személyzet más képviselőinek.

A megfelelő pillanatban el kell engedned a gyeplőt – így jobb lesz neked és gyermekednek. Ez egy nagyon fontos pillanat, és előre fel kell készülnie rá. Nyugodjon meg és fogadja el ezt a tényt, bízzon a nagyobb tapasztalattal rendelkező szakemberekben.

Az éneklés jótékony hatással van a légzésre, erősíti a hasizmokat, remek módja annak, hogy megszabaduljunk a félelmektől, szorongásoktól.

A szülésre való felkészültségről a nő reproduktív rendszerében tapasztalt változások mutatkoznak meg legvilágosabban.

A méhnyak érettségének meghatározása

A női testben a szülésre való felkészülés során fellépő változások diagnosztizálására a következő teszteket használják legszélesebb körben:

a méhnyak érettségének meghatározása;
a méhnyak nyálka fizikai és kémiai tulajdonságainak tanulmányozása;
a méh kontraktilis aktivitásának paramétereinek tisztázása, oxitocin érzékenysége;
hüvelyi kenetek citológiai vizsgálata és mások. A felsorolt vizsgálatok közül azonban a legmegbízhatóbb és legkönnyebben elvégezhető a tapintásos módszer a méhnyak érettségének meghatározására. Ilyenkor ügyeljünk a méhnyak konzisztenciájára (lágyulási fokára), hüvelyi részének hosszára, a nyaki csatorna tátongási fokára, valamint a méhnyak medencetengelyhez viszonyított helyzetére. Egy tátongó méhnyakcsatorna esetén a mutató átjárhatóságának mértékét, valamint hosszát úgy határozzák meg, hogy összehasonlítják ezt a mutatót a hüvelyi méhnyak hosszával: minél kisebb a különbség a megjelölt mutatók között, annál kifejezettebb a méhnyak érettsége.

Mindezek a jellemzők képezik az alapját a prof. G. G. Khechinasvili. E besorolás szerint a következő négy típusú méhnyak-betegséget kell figyelembe venni.

Éretlen méhnyak - csak a periféria mentén lágyul, és sűrű a nyaki csatorna mentén, és egyes esetekben teljesen sűrű; a hüvelyi rész megmarad vagy kissé lerövidül. A külső garat zárva van, vagy átengedi az ujj hegyét; a hüvelyi rész „húsosnak” tűnik, falának vastagsága kb. 2 cm. A méhnyak a medenceüregben helyezkedik el, távol a medence tengelyétől és a középvonalától, külső o-ja a középsőnek megfelelő szinten van meghatározva. a szemérem szimfízis felső és alsó széle közötti távolságra vagy még közelebb a felső széléhez.
Az érési méhnyak még nem lágyult meg a nyaki csatorna mentén, és különösen a belső nyálkahártya szintjén. A méhnyak hüvelyi része kissé lerövidült, primigravidákban, külső os az ujj hegye kimarad, vagy ritkábban a nyaki csatorna az ujjon keresztül a belső garatba, vagy nehezen a belső garaton túl kerül. Figyelemre méltó a jelentős különbség (több mint 1 cm) a méhnyak hüvelyi részének hossza és a méhnyakcsatorna hossza között. A nyaki csatorna éles átmenete van az alsó szegmensbe a belső garat területén.

A bemutató rész nem tapintható ki egyértelműen a fornixon keresztül. A méhnyak hüvelyi részének fala még mindig meglehetősen vastag (1,5 cm-ig), a méhnyak hüvelyi része a medence huzaltengelyétől távol helyezkedik el. A külső garat a szimfízis alsó szélének szintjén vagy valamivel magasabban van meghatározva.

A méhnyak nem teljesen érett - szinte teljesen megpuhult, csak a belső garat területén látható még egy sűrű szövet terület, a csatorna minden esetben egy ujjnyira átjárható a belső garaton túl , elsőszülő anyáknál nehezen. A nyaki csatorna zökkenőmentes átmenete az alsó szegmensbe. A bemutató rész a fornixon keresztül egészen jól tapintható.

A méhnyak hüvelyi részének fala észrevehetően elvékonyodik (legfeljebb 1 cm), és maga a hüvelyi rész közelebb helyezkedik el a medence huzaltengelyéhez. A külső garat a szimfízis alsó szélének szintjén van meghatározva, néha alacsonyabban, de nem éri el az ischialis tüskék szintjét.

Érett méhnyak - teljesen felpuhult; lerövidítve vagy élesen lerövidítve a nyaki csatorna szabadon halad át egy vagy több ujjal, nem görbül, simán átmegy a méh alsó szegmensébe a belső garat területén. A magzat jelenlévő része a fornixon keresztül egészen egyértelműen tapintható.

A méhnyak hüvelyi részének fala jelentősen elvékonyodott (4-5 mm-ig), a hüvelyi rész szigorúan a medence huzaltengelye mentén helyezkedik el; a külső os az ischialis tüskék szintjén van meghatározva.

Ha rosszul vagy nem kellően kifejezett méhnyakérettséget észlelünk (különösen az első és a második fajtánál), a spontán szülés a közeljövőben irreális. A szövődménymentes terhességben szenvedő nőknél a vajúdás kezdetekor csak az esetek 10%-ában észlelnek rossz vagy nem kellően kifejezett méhnyakérettséget. Ezeknél a nőknél a spontán megindult szülés kóros - elhúzódó lefolyást vesz fel a nyaki disztópia megnyilvánulásával járó diszkoordinált vajúdás kialakulása miatt.

A méh érettségének jelei pontokban fejezhetők ki, és prognózisindex számolható

0-5 ponttal a méhnyak éretlennek minősül, ha a pontszám több, mint 10, a méhnyak érett (szülésre kész) és szülésindukciót lehet alkalmazni.

A méh tónusának és kontraktilitásának értékelése

A méh tónusának és kontraktilis aktivitásának rögzítésére terhes és vajúdó nőknél számos módszert javasoltak, amelyeket külső és belső hiszterográfiás módszerként ismernek.

A belső hiszterográfia módszerei lehetővé teszik a méh kontraktilis aktivitásának megítélését az intrauterin nyomás mutatói alapján.

Kevésbé használható és teljesen ártalmatlan a külső hiszterográfia (tokográfia) módszerei, amelyek a hasfalon alkalmazott különféle érzékelők használatán alapulnak.

Ezen módszerek túlnyomó többsége nem ad pontos képet a méh tónusáról és kontraktilis aktivitásáról. A külső hiszterográfiás módszerek nagyrészt csak a kontrakciók gyakoriságának és részben időtartamának, többcsatornás abdukcióval pedig a méh különböző részeinek összehúzódásainak összehangolását teszik lehetővé. A közelmúltban a leggyakoribb módszer a kardiotokográfia.

A méh oxitocinra való érzékenységének meghatározása

Ismeretes, hogy a méh reaktivitása az oxitocinnal a terhesség előrehaladtával fokozatosan növekszik, és közvetlenül a szülés előtt éri el a maximumot. A 19S4-ben Smith volt az első, aki alkalmazta ezt a jelenséget egy speciális teszt kifejlesztésével, amellyel meghatározta a myometrium reaktivitását a méhösszehúzódásokat kiváltó küszöbdózisú oxitocin intravénás beadására. Később ezt az adagot ő nevezte el oxitocin teszt vagy a méh oxitocinra való érzékenységének vizsgálata, melynek eljárása a következő.

A teszt alkalmazása előtt a vizsgált nőnek 15 percig vízszintes helyzetben kell lennie, teljes érzelmi és fizikai pihenésben, hogy kizárja a méhösszehúzódások lehetőségét különböző tényezők hatására. Közvetlenül a vizsgálat előtt oxitocin-oldatot készítünk 0,01 egységnyi hatásegységben (NE) 1 ml izotóniás nátrium-klorid-oldatban, ebből az oldatból 10 ml-t egy fecskendőbe szívunk, és megkezdjük az intravénás injekciót. A szerző nem javasolja az oxitocin oldat adásának azonnali megkezdését a vénapunkció után, mivel az utóbbi maga is méhösszehúzódást okozhat. A szerző azt javasolja, hogy az oldatot „push” módon, egyszerre 1 ml-rel adjuk be, az egyes ilyen injekciók között 1 perces időközökkel. Általában legfeljebb 5 ml oldat adható be. Az oldat beadását abba kell hagyni, ha a méh reagál (összehúzódik).

A teszt akkor tekinthető pozitívnak, ha az oxitocin által kiváltott méhösszehúzódás a vizsgálat kezdetétől számított első 3 percen belül, azaz 1, 2 vagy 3 ml oldat beadása következtében jelentkezik. A méhösszehúzódásokat vagy a has tapintásával, vagy valamelyik hiszterográfiás módszerrel rögzítik.

Smith szerint a pozitív oxitocin teszt a spontán szülés lehetőségét jelzi egy nőnél a következő 1-2 napon belül. A szerző azt javasolja, hogy az oxitocin tesztet egy nő szülésre való felkészültségének meghatározására is alkalmazzák, mielőtt bizonyos indikációk esetén korai szülés céljából szülésindukciót alkalmaznának. A méh oxitocinnal szembeni reaktivitása ennek a tesztnek a használatakor nem függ a vizsgált nő életkorától és attól, hogy első- vagy többszülőről van-e szó.

Az oxitocin teszt meglehetősen széles körű alkalmazást talált mind a klinikai gyakorlatban, mind a tudományos kutatásban.

Egyes szerzők némileg módosították a Smith által kifejlesztett oxitocin teszt elvégzésének módszerét. Így Baumgarten és Hofhansl (1961) tanácsosnak tartja az intravénás oxitocin oldat beadását nem „nyomva”, hanem fokozatosan, 0,01 egység 1 ml izotóniás nátrium-klorid oldatban, percenként. E szerzők szempontjából az oxitocin oldat beadásának ez a módja fiziológiásabb, és megakadályozza a méh tetanikus összehúzódásának lehetőségét. Klimek (1961), Smith eredeti módszerét alapul véve azt javasolta, hogy a beadott (méhösszehúzódásokat kiváltani képes) oxitocin-oldat milliliterszámát használják annak megítélésére, hogy a vizsgálat napjától számítva hány nappal később, a spontán szülés kezdete várható. Tehát, ha 2 ml oxitocin oldat (0,02 egység) intravénás beadása után méhösszehúzódás következik be, a vajúdásnak 2 napon belül meg kell történnie.

A fenti tanulmányok szerint tehát az oxitocin teszt értékes a nő szülésre való felkészültségének diagnosztizálására és a szülés előidézésének feltételeinek meghatározására, ha a terhesség korai megszakítása szükséges.

Az utóbbi időben széles körben elfogadottá vált, hogy a szülés megindítása előtt úgynevezett stressz-oxitocin tesztet végeznek, amely nemcsak a méh összehúzódási aktivitásra való felkészültségét teszi lehetővé, hanem a magzat állapotának meghatározását is.

Hüvelykenetek citológiai vizsgálata

Ma már általánosan elfogadott, hogy a hüvelykenet citológiai vizsgálatának módszere felhasználható a női szervezet hormonális egyensúlyának minőségi változásainak meghatározására a terhesség alatt és különösen a szülés előtt. Kiterjedt szakirodalom foglalkozik ezzel a kérdéssel.

A terhesség dinamikája során a nő hüvelyi tartalmának sejtjeinek összetételében bekövetkezett minőségi változások teljes körű megítéléséhez a kenetek polikróm festését kell alkalmazni, amely lehetővé teszi a cianofil sejtek megkülönböztetését a zozinofil sejtektől. Általánosan elfogadott, hogy a túlnyomórészt cianofil sejtek kimutatása a kenetben a progeszteron aktivitás túlsúlyát jelzi az ösztrogénnel szemben. Ezzel szemben a zozinofil sejtek tartalmának növekedése az ösztrogénaktivitás növekedését jelzi.

Az elmúlt években a hüvelykenet fluoreszcens mikroszkópos módszere alkalmazásra talált. Azonban a megvalósítás viszonylagos egyszerűsége és gyorsasága ellenére ennek a módszernek, valamint a kenetek hagyományos (monokróm) festését alkalmazó módszernek az a negatív oldala, hogy mindkettő nem teszi lehetővé az anyag mennyiségi tartalmában bekövetkezett változások megítélését. cianofil és zozinofil sejtek.

Terhesség alatt, különösen a második trimesztertől kezdődően a hám alaprétegének proliferációja és a köztes réteg proliferációja figyelhető meg, miközben a felszíni réteg sejtszáma csökken. Mindezek a változások a méhlepény-szteroidok és különösen a progeszteron növekvő aktivitásával járnak. Ekkor már megjelennek a terhességre jellemző scaphoid (navicularis) sejtek, amelyek a hüvelyhám köztes rétegéből származnak. A scaphoid sejtek megkülönböztető jellemzője a citoplazma vakuolizációja a glikogén felhalmozódása miatt, valamint a kifejezett cianofília. A scaphoid, cianofil festődés és a szorosan szomszédos sejtek jelentős túlsúlya figyelhető meg fiziológiás terhesség alatt 38-39 hétig.

A terhesség 38-39. hetétől kezdődően (kb. 10 nappal a közelgő szülés előtt) a hüvelykenet citológiai képében változások jelennek meg, majd egyre inkább fokozódnak, ami az ösztrogén hormonok aktivitásának növekedésének, ugyanakkor csökkenésének tulajdonítható. a progeszteron aktivitása. A szülés közeledtével a progresszív terhességre jellemző scaphoid sejtek száma csökken a felszíni rétegekben lévő, egyre inkább eozinofil festődésű, piknotikus magokat tartalmazó sejtek számának növekedésével. Ebben az esetben a sejtelemek ritkulása, a hámsejtek festékérzékelõ képességének csökkenése és a leukociták számának növekedése is megfigyelhetõ.

A felsorolt sejtelemek értékelése lehetővé teszi annak meghatározását, hogy minden vizsgált kenet a Zhidovsky (1964) osztályozásában megadott négy citotípus valamelyikébe tartozik-e, és megítélhető a nő biológiai felkészültsége a szülésre.

Az alábbiakban röviden ismertetjük az egyes citotípusokra jellemző hüvelykenet mikroszkópos leleteit; Ugyanakkor az egyes citotípusokra jellemző szülés várható időpontja is feltüntetésre kerül.

citotipizálom: "késői terhesség" vagy "navikáris típusú stroke" normálisan előrehaladó terhességre jellemző, a második trimesztertől kezdve. A kenetben a scaphoid és a köztes sejtek dominálnak 3:1 arányban, jellegzetes klaszterek formájában. Az ilyen sejtek citoplazmája erősen cianofil. A kenetben szinte nincsenek felszíni sejtek. A leukociták és a nyálka általában hiányzik.

Az eozinofil sejtek átlagosan a nők 1% -ában találhatók, és a nukleáris piknózisban szenvedő sejtek - akár 3%.

Az ilyen citotípusú kenetekkel a szülés kezdete legkorábban a levétel napjától számított 10 napon belül várható.

II citotípus: – nem sokkal a szülés előtt. Az ilyen típusú kenetben a scaphoid sejtek számának csökkenését mutatják ki maguknak a közbenső sejtek számának egyidejű növekedésével, és arányuk 1:1. A sejtek egyre elszigeteltebben helyezkednek el, és nem klaszterek formájában, amint az az I. citotípusra jellemző kenetben megfigyelhető.

Növekszik a felületes sejtek száma, köztük az eozinofil sejtek és a piknózisos sejtek száma enyhén (legfeljebb 2%, illetve 6%-kal).

A vajúdás megindulása ilyen típusú kenettel 4-8 napon belül várható.

III citotípus: "határidő" Az ilyen típusú kenetben a tényleges intermedier (60-80%) és felületes (25-40%) sejtek dominálnak hólyagos vagy piknotikus sejtmaggal. Scaphoid sejtek csak a 3-10 %. Nincsenek sejtcsoportok, az utóbbiak elszigetelten helyezkednek el. Az eozinofil sejtek tartalma 8%-ra, a magok piknózisával rendelkező sejtek 15-20%-ra nő. A nyálka és a leukociták mennyisége is nő. A sejtek színezhetősége csökken, kontúrjaik kevésbé kontrasztosak.

A vajúdás megindulása ilyen típusú kenettel 1-5 napon belül várható.

IV citotípus: „kétségtelen esedékesség*. A kenetek a legkifejezettebb regresszív változásokat mutatják: a felületes sejtek dominálnak (akár 80%), a scaphoid sejtek szinte hiányoznak, és maguk a köztes sejtek is kis számban vannak jelen. A felületes eozinofil sejtek néha elveszítik magjukat, és „vörös árnyékot” mutatnak. A legtöbb esetben a citoplazma gyengén festődik, a sejtek szélei alacsony kontrasztúak, és a kenet „törölt” vagy „piszkos” megjelenést kölcsönöz. Az eozinofil sejtek száma 20%-ra, a piknózissal rendelkező sejtek száma pedig 20-40%-ra nő. A leukociták és a nyálkahártyák száma is észrevehetően növekszik.

Az ilyen típusú kenettel történő szülésnek ugyanazon a napon, vagy extrém esetben a következő három napon belül kell megtörténnie.

A nyaki mirigyek váladékának egyes fizikai és biokémiai tulajdonságaiban bekövetkező változások a terhesség végén, mint a női test szülésre való felkészültségének mutatója

A terhes nők, ellentétben a nem terhes nőkkel, a méhnyak mirigyrendszerének szekréciójának bizonyos jellemzőit mutatják. K. A. Kogai (1976) kimutatta, hogy a terhesség 32-36. hetében érő méhnyak jelenlétében, vagyis annak szülésre való felkészültsége hiányában a méhnyakcsatornában kevés a nyálka („száraz” méhnyak), és nehezen szívható. A nyálka ilyenkor átlátszatlan, és szárításkor nem kristályosodik ki, pl. nincs „páfrány” tünet. Ezenkívül a terhesség ezen szakaszaiban a későbbi időszakokhoz képest a nyálka viszonylag kis mennyiségű teljes fehérjét tartalmaz. Érő méhnyak jelenlétében a terhesség 32-36 hetében fehérjefrakciókat észlelnek: albumin, transzferrin, immunglobulin.

Ahogy közeledik a közelgő születés és a méhnyak érettségi foka növekszik, a nyálka fizikai és biokémiai tulajdonságaiban egyértelmű változás figyelhető meg: mennyisége nő, átlátszósága növekszik. Minden harmadik nőnél 1-2 nappal a szülés előtt kikristályosodik a nyaki nyálka.

Szinte teljes terhességgel és érett méhnyak kimutatásával, a 38-39. héttől kezdve a méhnyak nyálkahártyájának összfehérje tartalma megnő, és gazdag fehérjespektrum észlelhető. Tehát, ha a terhesség 32-36 hetében 1-3 fehérjefrakciót észlelnek a nyálkahártyában, akkor a szülés előtt 8-10 ilyen frakciót tartalmaz.

Így a méhnyak érése során jelentős változások következnek be a nyaki csatorna mirigyeinek működésében, ami a szekretált nyák teljes mennyiségének jelentős növekedésében, átlátszóságának növekedésében, kristályosodási tünet megjelenésében nyilvánul meg. , a benne lévő összfehérje tartalom növekedése és spektrumának bővülése. A nyaki mirigyek szekréciós funkciójában bekövetkező változások nyilvánvalóan kiegészítő vizsgálatként használhatók a női test szülésre való felkészültségének mértékének értékeléséhez.