Vas ing. A karosszéria kiegyenesítése fal segítségével

Mantak Chia

Qigong – vasing

Részletek a könyvből

A fordítótól

Mantak Chia mester a taoista mesterek modern generációjához tartozik

A jógik, az a nemzedék, aki elé a Nagy Tanítók kitűzték a feladatot közzétételek

szigorúan besorolt egészen a közelmúltig titkos módszerek pszichofizikai

javulás. Chia mester könyvei – egy alapvetően új alkotás

minőségeket, kihagyások, leegyszerűsítések és trágár szavak nélkül fogalmazzák meg

az integrált pszichoenergetikai tréning klasszikus technikái,

a taoista hagyomány holisztikus megközelítésének kialakítása a pszichofizikai és

az emberi lény spirituális fejlődése.

Művészet Vasingek ennek a megközelítésnek az egyik összetevője.

A könyvben felvázolt képzési módszerek hatékonyságát teszteltük

évezredek óta harcosok, hivatásos harcosok sok generációja

és gyógyítók. A technika alapjául szolgáló belső energiafeltöltés légzésgyakorlata vas ing, a tudatos gyakorlata

alkalmazások természetes a finom energia önszabályozás technikái

személy, és ezért sikeresen használható csodálatos

bármely általános pszichofizikai technika hatékonyságának növelése

kiképzés, és minden olyan céltudatos harcrendszer, amelyben

a gyakorló a testét használja fő fegyverként -

szakmailag vagy csak általános fejlődésre.

A technológia használata Vasingek lehetővé teszi nemcsak a radikális

szinte minden funkcionális rendellenességet kijavítani

az emberi szervezetet bármilyen betegség miatt, hanem gyorsan és

Mennyire lehet teljes mértékben kiküszöbölni a sérülések és az elszenvedett sérülések következményeit?

harci helyzetekben, edzés közben és a mindennapi életben.

Olyan könyvsorozatot szándékozom írni, amely a taoisták világnézetét tükrözné

mesterek általában. Így minden munkám bizonyos

a taoista tanítás szempontjai és a gyakorlat megfelelő aspektusai. Minden könyv

az emberi önfejlesztés egyik taoista rendszerének szentelve

lények. És ha akarod. Csak az ebben a könyvben leírtak gyakorlására korlátozódhat. Úgy tűnik azonban, hogy nem szabad

felejtsd el: az önfejlesztés minden taoista rendszere egyetlen oldala

és a taoista jóga egyetlen hagyományának ugyanaz az értékes kristálya, mindegyik

ősidők óta együtt gyakorolják. Ezért a legcélszerűbb

az egyes könyveimben bemutatott anyagokat integrálni az általános áramlásba

gyakorlatok. Ezáltal az edzés harmonikussá és átfogóvá válik, lehetővé téve ezt

A legteljesebben kombinálhatod a fizikai, energetikai, pszichotechnikai és

spirituális vonatkozásai, amelyek természetesen nem fogják lassan befolyásolni a hatékonyságát

és az eredmény.

A lényegben mindenki a taoista gyakorlatok kivételével meditatív

az úgynevezett mikrokozmikus pályán az energiaáramlások szabályozására szolgáló technika

vagy kis égi kör. Kiegészül még két alapvető meditációs technikával

pszichoenergetikai kontroll - „Belső mosoly” és „Hat hang”. Ők

Olyan könyvsorozatot szándékozom írni, amely a taoista mesterek világnézetét összességében tükrözné. Így minden munkám feltárja a taoista tanítás bizonyos aspektusait és a gyakorlat megfelelő aspektusait.

Minden könyvet az emberi lény önfejlesztésének egyik taoista rendszerének szenteltek. És ha akarod. Csak az ebben a könyvben leírtak gyakorlására korlátozódhat. Úgy tűnik azonban, hogy nem szabad elfelejtenünk: minden taoista önfejlesztési rendszer a taoista jóga egyetlen tradíciójának ugyanazon értékes kristályának oldalai, mindegyiket együtt gyakorolják ősidők óta.

Ezért a legcélszerűbb az egyes könyveimben bemutatott anyagokat a gyakorlat általános áramlásába integrálni. Ezáltal az edzés harmonikussá és átfogóvá válik, lehetővé téve, hogy a lehető legteljesebben ötvözze az edzés fizikai, energetikai, pszichotechnikai és spirituális aspektusait, ami természetesen azonnal befolyásolja annak hatékonyságát és eredményeit.

Tölts le egy könyvet

Online levelező képzés „Qigong - Iron Shirt”

Passzolhatsz online képzés e tanfolyam szerint, amelyet Mantak Chia könyvében mutat be. Ehhez regisztráljon a Healing Tao Academy weboldalán, és válassza ki a megrendelni kívánt tanfolyamot az Akadémia kurzusainak listájából.

Nappali képzés gyakorlatokon a "Gyógyító Tao" program szerint

Központunkban, a Mantaka Chia hivatalos oroszországi képviseletében rendszeresen tartanak szemináriumokat és órákat az „Universal Tao” rendszer tanúsított oktatóival.

Szemináriumok és órák a Shen központban a Qigong - Iron Shirt témakörben.

• Központunk rendszeresen tart szemináriumokat a Mantak Chia könyvében bemutatott gyakorlatokról.

• A Manteka Chia gyakorlatokról szóló egyéni konzultációkra és órákra is jelentkezhet az Ön számára megfelelő időpontban. Az órákat a Manteca Chia „Universal Tao” rendszer vezető oktatói tartják

Azáltal, hogy a gyakorló hozzáférést biztosít az univerzum energetikai szerkezetének alapvető aspektusainak közvetlen észleléséhez, a Qigong művészete az, amit néha kínai vagy taoista jógának neveznek – az emberi lény integrált pszichofizikai fejlődésének útja. És természetesen, mint a valóban integrált edzés minden technikájánál, a Qigong-gyakorlat fő eredménye az ember öntudatának spirituális evolúciója és bővülése, amelyet pszicho-érzelmi szférájának és intellektuális képességeinek átfogó fejlesztése alapján ér el.
Az a személy, aki kellően hosszú ideje mélyen gyakorolja a Qigongot, elsajátítja a megvilágosodott jógira jellemző paranormális képességeket, elsajátítva az Erő irányításának művészetét, amely az univerzális energia határtalan forrásából származik.
Például a mai napig megőrizték az információkat a Bo-lin korszak nyolc kínai halhatatlanjáról - ők birtokolták az ember energiaszerkezetének teljes átalakításának titkát, és fizikai testük szöveteit speciális átalakulásoknak vetették alá, amelyeknek köszönhetően testük a modern mércével mérve elképzelhetetlenül hosszú ideig fiatal maradt.
Ezek az emberek nemcsak a múltba és a jövőbe tekinthettek, hanem rendelkeztek a tisztánlátás, az érzékfeletti érzékelés képességeivel, képesek voltak azonnal mozogni az űrben hatalmas távolságokon, élelem és víz nélkül, és számos különleges mágikus erővel is rendelkeztek.
Mivel azokban a távoli időkben a Qigong művészete rendkívül elterjedt volt Kínában, az ország számos lakója valamilyen szinten rendelkezett a paranormális erőkkel és képességekkel.
Egyes források hajlamosak ezt azzal magyarázni, hogy abban a korszakban az Egyetemes Erőforrás általános potenciálja magasabb volt, mint most, azonban még napjainkban is emberfeletti képességeket fejlesztenek ki azok, akik kellő szorgalommal gyakorolják a Qigongot vagy a jógát. Ezért itt láthatóan nem az Őserő forrásának potenciálja a lényeg, hanem egy bizonyos minimális képzési gyakorlat.


c.) A lőfegyverek korszaka.
De a minimálisan szükséges edzési gyakorlat mellett a helyzet jelenleg nem túl jó.
A helyzet az, hogy a lőfegyverek fejlődésével a vasing művészete fokozatosan elvesztette gyakorlati jelentőségét. Az érintkezési konfrontációt harci helyzetben egyre inkább a távolsági hadviselés váltotta fel, és a távolság évszázadról évszázadra nőtt.
A hadseregnek tehát teljesen más képességekre volt szüksége a katonáktól – ma már technológiai készségekre.
Az integrált edzés ősi módszereinek egészségjavító, általános fejlesztő és lelki potenciálja azonban mit sem csökkent. Ráadásul a növekvő stressz modern körülményei között az ősi gyakorlatok váratlanul valóban globális jelentőségűvé váltak, mint a növekvő pszichológiai és környezeti nyomás kompenzálásának egyetlen radikális eszközeként.
A Kung Fu, mint az emberi lét művészete – és a Qigong ennek a nagyszerű művészetnek a része – lehetővé teszi a lélek védelmét és a szellem megerősítését a kritikus változások jelenlegi korszakában.

2. Az életerő belső nyomása Qi.

Figyelembe véve a vasinges Qigong művészet gyakorlásának alapelveit, a következő egyszerű hasonlatot vonhatjuk le: a test szöveteit a Dm életerővel „pumpálva” egyfajta energianyomást hozunk létre bennük, amely hasonlóképpen hat a légnyomás egy autógumiban. És ahogy az úton lévő egyenetlenségek és nyomok nem károsítják a jó állapotú és képzett vezető által vezetett autók karosszériáját, a vasing gyakorlatot elsajátított személy testén mért ütések sem okoznak kárt. létfontosságú belső szerveihez.
Mint tudják, a légzés a fehérjetest legfontosabb és legfontosabb élettani funkciója. Nem titok, hogy az ember több mint egy hónapig élhet élelem nélkül, víz nélkül - több napig, levegő nélkül - csak néhány percig.
Az Iron Shirt gyakorlat lehetővé teszi, hogy a légzést a lehető leghatékonyabbá tegye. Lehetővé teszi számunkra, hogy valóban óriási vitalitást fejlesszünk ki, megerősítsük a belső szerveket és radikálisan megszabaduljunk minden betegségtől azáltal, hogy a test szerveit és szöveteit Qi energiával töltjük fel, amely nyomás hatására a test minden sejtjét feltölti, optimalizálva minden szerv működését. és minden rendszer.


a.) A légzéstechnika eredete Vasing.

Az ókori taoista mesterek megfigyelései szerint az emberi embrió pontosan ezt a légzéstípust alkalmazza az anyaméhben. Hiányzik a tüdő szellőzése, ezért a köldökzsinórba jutó fiziológiás nedveket és Chi energiát olyan izompulzációkkal osztja el, mint amilyeneket a Chi újraelosztásánál használnak a vasing gyakorlatában.

Rizs. 1-1. Életerő az emberi magzatban
A Qi és a testnedvek a köldökzsinóron keresztül áramlanak és
a kis égi körön elosztva, ill
Mikrokozmikus pálya

Születés után az ember áttér a tüdőlégzésre. Fokozatosan egyre felületesebbé válik, a hasi szervek elvesztik mozgékonyságukat, csökken bennük a Qi nyomás. Nem nyújtanak jelentős segítséget a szívnek a vérkeringés fenntartásában. Ennek eredményeként a testrendszerben az összes fiziológiás folyadék áramlása lelassul. A szervezetben szárazság alakul ki, ami az energiaszerkezetben fellépő túlzott hőnek felel meg. Tulajdonságai szerint a tűz elem túlsúlya által okozott hő felfelé emelkedik, pangó szárazság zónákat képezve a mellkasban és a fejben. Az egyensúly megbomlik, a víz elem hűvös ereje leszáll a nemi szervekre, ott felhalmozódik és eloszlik, elhagyja a testet. A Qi nyomás még gyengébb lesz, és az alacsonyabb légzés szokása teljesen megszűnik. Így történik az öregedés. A tüdő csak a bordaközi izmok munkája miatt kénytelen megbirkózni a légzéssel, ami abszolút nem elegendő a normális élettevékenységhez, mivel a tüdőlélegeztetés potenciális térfogatának legfeljebb egyharmada kerül ténylegesen felhasználásra. Az energiaanyagcsere szempontjából az ilyen légzés nemcsak hatástalan, sőt, úgymond „fogyasztható”. Az energiaszerkezet ahelyett, hogy felhalmozná, energiát veszít, és ennek következtében összeomlik, nem tud ellenállni a Qi külső nyomásának.
Az alsó légzés Qi-t pumpál a rendszerbe, növeli a belső energianyomást, és kompenzálja a külvilág energiaszerkezetére gyakorolt ​​hatását - az energiamezők végtelen Univerzumát. A speciális edzésmódszerek pedig lehetővé teszik, hogy az emberi lény energiastruktúráját még több Qi-vel töltsük fel, méghozzá a külső nyomást meghaladó nyomás alatt. Ez nemcsak fokozza a belső energiacserét és növeli a teljes rendszer energiapotenciálját, hanem lehetővé teszi, hogy sikeresen ellenálljon a koncentrált pusztító külső hatásoknak.

B. A gyakorlat alapelvei Vasingek.

1. Belső irányítás

A csikung gyakorlása során az emberi testben bekövetkező számos fizikai és fiziológiai változás a test szerveinek és rendszereinek működését irányító képességnek köszönhető. Ez a képesség az általános energetikai edzés során fejlődik ki.
A taoista hagyományban általánosan elfogadott, hogy az ember életerejének szintjét és jellegét elsősorban endokrin rendszerének funkcionális állapota, és különösen a nemi hormonok mennyisége és minősége határozza meg.
Valójában, ha a férfi testet megfosztják a nemi mirigyektől, különösen, ha ez a pubertás elérése előtt következik be, fejlődésének teljes természete megváltozik, az izmok petyhüdté válnak, a zsírlerakódások nőies jelleget kapnak, másodlagos szexuális jellemzők, például hang, arcszőrzet és a szexuális vágy visszafordíthatatlan változásokon megy keresztül. És ami a legfontosabb, mind a kasztrált férfiak, mind a nők várható élettartama jelentősen csökken.
A test általános hatékonyságának növelésével az Iron Shirt gyakorlása lehetővé teszi az endokrin rendszer fejlesztését, az ivarmirigyek termelékenységének növelését és működésük optimalizálását. Ennek eredményeként a test további mennyiségű kreatív erőt termel, amelyet a szexuális energia képvisel. Ezt az erőt a Qi szellemi energiává alakításához szükséges energetikai struktúra fejlesztésére és átszervezésére lehet irányítani. Amikor a rendszer fejlettsége eléri a megfelelő szintet, a szexuális energia közvetlenül spirituális erővé alakulhat át.
Az Iron Shirt gyakorlat egyik szakasza a belső szerveket tisztító és erősítő gyakorlatokból áll. Aligha kell elidőzni azon, hogy a belső szervek állapotának milyen döntő jelentősége van a szervezet egészének működése szempontjából. Az erős, egészséges, salakanyagoktól és méreganyagoktól mentes szervek az agy és ennek következtében az emberi lény összes rendszerének normális működésének kulcsa. A vasing erősíti és fejleszti a szerveket, megszabadítja azokat a méreganyagoktól, lerakódásoktól és salakanyagoktól, valamint a zsírlerakódásokat tiszta Qi energiává alakítja. Fokozatosan a Qi felhalmozódik a kötőszövetekben, sűrű energiapárnákat képezve az összes létfontosságú szerv körül. Ezek a párnák megbízhatóan védik a szerveket a káros külső hatásoktól. Az így felhalmozott Qi a későbbiekben forrásanyaggá válik, amelyből magasabb energiatípusok keletkeznek - a lélek ereje és a Szellem ereje.
A Qigong művészetének általános módszertani felépítésében az Iron Shirt egy olyan rész, amely a kötőszövetekkel, belső szervekkel, csontokkal és csontvelővel való munkára összpontosít. Az izomtréning módszerei más részekhez tartoznak.


a.) Qi, kötőszövet, szervek és csontok.

A taoista mesterek három fő réteget különböztetnek meg az emberi testben. A legmélyebb, belső réteget létfontosságú belső szervek képviselik. Ebben a rétegben termelődik a Qi, amely az egész testben eloszlik, áthaladva a második rétegen - a kötőszöveten, a csontokon és az inakon. A harmadik réteg olyan, mint a test munkatérfogata, amelyben Qi-t használnak. Ez a réteg a külső, ezt az izmok képviselik. Így a test második rétege olyan, mint egy összekötő kapocs a mag, amelyben Qi-t állítanak elő, és a héj között, amelyben azt használják. Ezért a második réteg, és különösen annak kötőszöveti komponense a taoista mesterek szerint létfontosságú szerepet játszik az ember belső energiacseréjében. Éppen ezért a vasing művészetének gyakorlásában a fő figyelem a test második rétegének kötőszöveti komponensének energetikai fejlesztésére irányul. Ugyanakkor a test legmélyebb rétegét alkotó belső szervek automatikusan megtelnek a Qi erejével.

A külső réteggel – az izmokkal – végzett munka a Qigong gyakorlat erősítő szakaszaira utal, az inak, a csontok és a csontvelő – a mozgásszervi rendszer belső és közbenső rétegei – pedig a Nei Gong néven ismert Qigong szakaszon dolgoznak. a csontvelő és a vér képzésének, fejlesztésének és megfiatalításának művészete.
Minden testüreget több réteg kötőszövet vesz körül. Ide tartozik például a szívet körülvevő perikardiális szövet és a tüdő pleurális szövete. A gyomrot, a májat, a vesét és más hasi szerveket körülvevő kötőszövetek védő és regeneráló tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint ellátják a táplálkozás és a szervek közötti mechanikai kommunikáció funkcióját is.
A kötőszövetek szerkezete réteges. Ellentétben számos speciális masszázsgyakorlattal, amelyek rétegről rétegre, a külső rétegtől kezdve működnek, a vasingben a Qi feltöltése a legmélyebb belső rétegektől kezdve történik. A stagnáló energia tehát nem az energiaszerkezeten belülre kerül, hanem következetesen és módszeresen kipréselődik, helyébe a Qi friss ereje lép. A kötőszövetek a testi-lelki traumák energetikai és fizikai-mechanikai következményeinek tárházai, ezért bennük a fokozott energiacsere felszabadítja a stresszes pszichoenergetikai blokkokat és oldja a legrégebbi feszültségeket is. Ennek köszönhetően a tudat hozzáfér azokhoz a stresszes pszichostruktúrákhoz, amelyek megfelelnek a test bizonyos életeseményekről és az élet előtti fejlődésről szóló emlékeinek, és a tudattalanban, más néven tudatalattiban rejtőznek.
A másik ok, amiért ilyen jelentős jelentőséget tulajdonítanak a kötőszövetek fejlesztésének a taoista integrál pszichotréning rendszerében, az a döntő szerepük a Qi erejének az emberi energiastruktúra csatornái mentén történő elosztásában. A Qi emberi energiaszerkezetben való eloszlásának jellemzőit vizsgáló legmodernebb műszeres tanulmányok eredményei azt mutatják, hogy a kötőszövet szomszédos rétegei közötti terek ellenállnak a legkevésbé a bioenergia-áramlások áthaladásának. A legnagyobb vezetőképességű láncok elhelyezkedése pontosan megfelel a meridionális csatornák elhelyezkedésének.

A pumpás légzéstechnikával dolgozva a belső szerveket feltöltjük a Qi erejével, és kisugárzásra kényszerítjük belőlük, felhalmozódva a kötőszövet belső rétegében. A vasing gyakorlása során a Qi belső nyomásának további növekedése a szervekben és a belső kötőszöveti rétegben arra készteti a Qi-t, hogy egymás után töltse ki egyre több külső rétegét. A végén úgy tűnik, hogy minden belső szerv és endokrin mirigy erős, nagy nyomású kötőszöveti párnákba van csomagolva, amelyek Qi erejével vannak megtöltve. Nemcsak mindent, ami bennük van, megvédenek a kedvezőtlen külső mechanikai és energetikai hatásoktól, hanem szükség esetén funkcionális energiaellátást is biztosítanak a belső szerveknek és a szervezet egyéb létfontosságú struktúráinak.

A vasing további gyakorlása olyannyira megnöveli a kötőszövetek feltöltésének sűrűségét a Dm erejével, hogy az utóbbi intenzíven pumpálódik belőlük a csontokba, inakba és végül a vázizmokba.
Túlzottan elfogyasztott étel. - és ez jelenleg folyamatosan történik - nem energia formájában fogyasztja el, hanem zsírlerakódások formájában raktározza el a szervezet a kötőszövet külső rétegeiben. A pusztán fizikai és esztétikai kellemetlenségek mellett, amelyeket ezek a lerakódások okoznak számunkra, jelentősen csökkentik a Qi áramlások sűrűségét is, jelentősen növelve az energiaszerkezet ellenállását. A vasing gyakorlásának eredményeként a szervezetben zsír formájában raktározott és a táplálékból nyert összes energia tiszta Qi-vé alakul. A zsír ég, és az így felszabaduló energia tiszta Civ formájában halmozódik fel a kötőszövetekben. Ráadásul ebben a folyamatban a szervezet csak megfelelő akarati impulzus révén tanulja meg tudatosan a zsírt energiává alakítani. Így fokozatosan teljesen megszűnik a nem kívánt zsírlerakódások kialakulásának alapvető lehetősége.
Az energia bejuttatása a mozgásszervi rendszer kötőszöveteibe az utóbbit egyetlen szerkezeti és funkcionális egységgé alakítja. Az izmok sűrűsödnek és megfeszülnek, az inak erősek és rugalmasak, kapcsolataik a csontokkal nagyon sűrűvé válnak, ellenállnak a különféle dinamikus és statikus túlterheléseknek. A kötőszövetekből származó Qi nyomás alatt az izmokba és a csontokba pumpálódik. Végül a csontok a mélyéig megtelnek Qi-vel. A csontvelőszövetben megváltoznak a sejtosztódási folyamatok, megtörténik a csontvelő regenerációja, sőt időseknél is helyreáll a vörös csontvelő az intraosseus üregek végletekig kitöltésére - akár egy gyereknél.
Az Iron Shirt technikákkal végzett munka során különféle típusú alsó légzést alkalmazunk, valamint a has és a medence izmainak manipulálását. Ennek köszönhetően a légzés felbecsülhetetlen értékű segítséget nyújt a szívnek és az egész keringési rendszernek. Nem titok, hogy a teljes vérmennyiség körülbelül hatvan százaléka folyamatosan a hasi szervekben található. Emiatt a kényszerlégzéssel végzett munka során a hasüreg egy második szívvé alakul, amelynek termelékenysége majdnem többszöröse magának a szívizomnak a termelékenységének. Sőt, a hasüreg keringési-szabályozó funkciójának pusztán mechanikus aspektusa mellett a vasing gyakorlása során van egy energetikai oldal is, amely egy bizonyos edzettségi szint elérésekor sokkal jobb. jelentősége az elsőnek.

Mindez együtt olyan erős tisztító és edzõ hatással bír, hogy mind az energiastruktúra, mind a fizikai test teljesen megszabadul mindenféle salakanyagtól, méreganyagtól és szennyezõdéstõl, amelyek ismételten csökkentik a szervezet szerveinek és rendszereinek mûködésének hatékonyságát. hétköznapi ember normális állapotában.
A vasing gyakorlása során alkalmazott meditációs technikák lehetővé teszik, hogy nyomás alatt sokkal több Qi-t fecskendezzünk be az energiastruktúrába, mint amennyi általában benne van. A nyugaton manapság oly népszerű hagyományos fizikai gyakorlatokkal tett kísérletek a szervezet energiaállapotának növelésére nem vezetnek komoly eredményre, hiszen egy bizonyos szakaszban az energianyomás növekedése már romboló hatást gyakorol a szívre. A Qi-val végzett tudatos munka meditatív gyakorlatai lehetővé teszik, hogy az ember elképzelhetetlenül hatalmas mennyiségű energiát halmozzon fel a rendszerben.* Ennek eredményeként, ahogy a Qi egyre szabadabban kezd áramlani a testben, az ember a lét új aspektusaira válik tudatára, és a spirituális öntudat egyre szélesebb horizontjai nyílnak meg előtte.

b.) Megakadályozza az energiaszivárgást és -eloszlást.

Az emberi szervezetben keringő Qi energia regeneráló tulajdonsággal rendelkezik. A taoista mesterek több ezer éves gyakorlat által megerősített nézetei szerint az ember belső Qi-ját testének bármely összetevőjévé tudja átalakítani. Ezért az Iron Shirt gyakorlat egyik legfontosabb része a Qi ellenőrizetlen szétszóródásának megakadályozása és olyan területek kialakulása a testben, ahol felhalmozódhat. A Qi testben való felhalmozódása miatt utólag egy teljes értékű energiatest alakul ki, amely nélkül nem lehetséges jelentős spirituális fejlődés. Egy hétköznapi ember a mindennapi életében folyamatosan értelmetlenül és hozzá nem értően hatalmas mennyiségű energiát veszít, ami a ted úgynevezett nyitottságán keresztül fékezhetetlenül eloszlik.

A vasing gyakorlása során megtanuljuk kezelni ezeknek a nyitottságoknak az állapotát, és irányítani a rajtuk áthaladó energiaáramlást. Tetszésünk szerint teljesen bezárhatjuk és zárva tarthatjuk őket, hogy energiát halmozódjunk fel, és azonnal teljesen kinyitjuk, hogy ilyen vagy olyan minőségű Qi erőteljes impulzus-kibocsátását hajtsuk végre. Annak érdekében, hogy hatalmas mennyiségű Qi-erőt koncentráljanak a testben, azt a technikát használják, hogy a Qi-t labdává sűrítsék az alsó Dan Tianban.
Innentől a Qi ereje tetszőlegesen újraosztható az energiastruktúrában, bármilyen rezgési jellemzőt adva az energiának, bármilyen finom síkra átvihető, hogy egy energiatestet alkossanak - a halhatatlan Szellem hordozóját.

2. Vasing a radikális növekedés eszközeként
várható élettartam.

Az ókor taoista mestereinek átlagos várható élettartama ötszáz-ezer év volt. Ellentétben a mai társadalomban uralkodó, az anyagi jólét iránti attitűdökkel, a harmónia akkori felfogása az anyagi törekvések és a spirituális öntudat iránti vágy stabil, kiegyensúlyozott kölcsönhatásán alapult. A jógik és a taoista mesterek mindig is az ember belső világáról beszéltek, ami elérhető, és amely az egész grandiózus külső univerzum teljes tükre. Az ember, mint potenciálisan végtelen szellemi lény teljes öntudatát tekintik a taoista mesterek az emberi élet céljának. És ennek az életnek a lehető legnagyobb mértékben folytatódnia kell, hogy az embernek legyen ideje valóban előrehaladni ebben. A kilátások valóban korlátlanok. A taoisták pedig tudják, hogyan kell ezeket megvalósítani. Az egész lényege az állandó, megfelelően felépített edzés.
"Egy embernek legalább száz évet kell élnie. Végül is az élete a saját kezében van, nem pedig valami ismeretlen egyetemes lény kezében." Ez az egyik ősi taoista mondás. Ilyen optimista pozitív hozzáállás a várható élettartam kérdéséhez csak azokra lehetett jellemző, akik pontosan tudták, mi áll az emberi élet mögött, kinek a kezében van, és hogyan lehet mindezt teljessé, aktívvá és tudatossá tenni, függetlenül annak időtartamától.
A tény az, hogy a taoista integrált képzési rendszerek fő megkülönböztető jellemzője a pontosság és az egyes lépések alapos ellenőrzése mindenben, ami a Qi erejének kezelésével kapcsolatos. Bármely taoista technika minden technikáját, minden lépését, minden árnyalatát több ezer év alatt finomították. Minden, a képzési rendszer irányelvei szerint megtett cselekvés eredménye ismert és megjósolható, ezért ha a taoista mesterek azt mondják: „Ilyet és olyat csinálsz, ilyen és olyan eredményt kapsz”, akkor mindig kiderül, hogy jobb. A fentiek alapján nem nehéz kitalálni, hogy a taoista jóga hagyományaiban miért nem szokás elsietni a dolgokat. "Minél lassabban mész, annál tovább mész" - a képlet meglehetősen univerzális.

3. A Qigong gyakorlat eredményei Vasing.

a.) A fizikai síkon.

A vasing gyakorlása következtében az ember általános pszichoenergetikai státusza gyökeresen megváltozik, és a hétköznapi emberi test erőteljes integrált energiastruktúrává alakul át, melynek minden eleme ideálisan vezeti a Chi erő áramlását, és optimális üzemmódot, szükség esetén mindig abszolút az akarat vezérli. Egy ilyen test ereje, ereje és kitartása valóban fantasztikus, ötven-hatvan éves kronológiai életkorával húsz-huszonöt éves szervezet biológiai jellemzőivel rendelkezhet. A Qi Belt fejlődésének köszönhetően erős, stabil kölcsönhatás jön létre a test felső és alsó részének energiacsatornái között. Normál, átlagos állapotban ez az interakció egy hétköznapi emberben általában megszakad. A szervezetben az energiaáramlások sűrűségének jelentős növekedése a szervezet teljes méregtelenítéséhez és az energiaszerkezet felszabadulásához vezet a méreganyagoktól és a stresszt generáló energiablokkoktól, a Qi erő szövetbe juttatása fejleszti a szervezet fenomenális ellenállását a kedvezőtlen hatásokkal szemben. külső mechanikai, fizikai-kémiai, biogén, tér- és sugárzási energia hatások. A sűrű energetikai földelés lehetővé teszi a személy számára, hogy megtanuljon ellenállni a valóban zúzó mechanikai támadásoknak, és a csontszerkezeten keresztül vezetve földelje le becsapódásuk erejét. Az a személy, aki teljesen elsajátította a földelési technikát, nem csak a legerősebb ököllel vagy lábbal ütéseket képes könnyen ellenállni, hanem mozdulatlan marad, ha több emberrel érintkezik. Vannak mesterek, akiket húsz-harminc erős ember sem tud megmozdítani egyszerre. Az ember képessé válik arra, hogy könnyen létrehozza a Qi áramlását a testében, és teljesen tudatosan irányítsa azokat, átviszi a Qi-t a sűrű síkokról a finomabbra, és az energiatest alapján kialakítja a lélek testét és a test testét. halhatatlan Szellem.

b.) Pszicho-érzelmi síkon.

Az ember megtanulja a negatív színű érzelmi energia pozitív energiává alakításának technikáját. Minden energia egyetlen, teljesen szabályozható tömegbe koncentrálódik, és az alsó dan tienben egy Qi-erejű golyóvá tömörül. Ez megakadályozza az ellenőrizetlen energiaszivárgást, amely elkerülhetetlenül előfordulhat, ha túl sok
A Qi nem kondenzálódik, és erős áramlatok formájában folyamatosan mozog a testben. Ha az energiát az alsó Dan Tienben gyűjtik össze, akkor onnan mindig ki lehet húzni, és szükség esetén kiegészítő energiaként használhatják fel. Vannak módok arra, hogy az erőt labdába sűrítsék a hasizmok mechanikus manipulálásával. Aki elsajátította ezeket a technikákat, mozgathatja a Qi labdát a hasban. Idővel a gyakorlás eredményeként a Qi labda mozgásának irányításában való elsajátítás csak a mentális-akarati manipulációk segítségével jön létre. A következő lépés az, hogy elsajátítsuk azt a technikát, hogy a sűrített Qi-golyót az energiastruktúra minden csatornáján keresztül vezetjük, és annak kötelező visszatérése az alsó Dan Tianba. * Ahogy a Qi erejének az energiastruktúrában való irányításában való mesteri készség növekszik, a Qi golyója fénygömbbé változik, amelyben az energiasűrűség elképzelhetetlenül hatalmas lesz. Ez a golyó egy gyöngyre hasonlít. Ebből fejlődik ki később a lélek teste és a halhatatlan Szellem teste.

c.) Szellemi síkon.

Ahhoz, hogy a spirituális öntudat valósággá váljon, és az ember elnyerje az öntudatos Szellem szabadságát, ezáltal elnyerje az öntudat folytonosságát, amelyet nem befolyásol a fizikai test halála, energiastruktúrájának megfelelő módon kell átesnie. változik és fejlődik, alapvetően új tulajdonságokat sajátít el.

"Minden ilyen gyakorlat sikerében a döntő tényező az érzetek valósága. Ne képzelj el vagy találj ki semmit, hanem érd el, hogy valóban érezd a Qi erő áramlását, annak labdává kondenzálódását és a labda mozgását - ( kb. fordítás).

B. Az Iron Shirt Qigong gyakorlatok rövid áttekintése.

Az ebben a munkában bemutatott gyakorlatokban a fő figyelem a kötőszövettel és egyes csontszerkezetekkel, valamint az egyes ínkomplexusokkal végzett energiamunkára irányul.
Összesen negyvenkilenc gyakorlat van az Iron Shirt Qigong művészetének eredeti hagyományában. Ezek alapján nyolc kulcsfontosságú komplex technika alakult ki, amelyek elképesztő pontossággal és hatékonysággal fejlesztik az emberi test összes fő energiacsatornáját.
Íme a vasing nyolc kulcsfontosságú technikájának hagyományos ősi neve: „A Chi-fa a Nagy Harcos karjában”, „A Nagy Harcos, aki az Arany Üstöt viszi” – jin és jang fázisok, „Az arany teknős belemerül a víz mélysége" - a jin fázis, "Ismeretlen mélységből felkelő vízibivaly" - a yin fázis, "A csodálatos Főnix madár arany tollakat öblít a Mennyei Qi patakjában", "Vashíd a Nagy Folyó örökkévalóságán" és "Acélrönk a megállt Qi patakjában".
A vasing nyolc kulcstechnikája egy ősi elven alapul, amelyet hagyományosan a következőképpen fogalmaznak meg:
Az elme mozgásával a Qi mozog, a Qi mozgásával a vér mozog*, a vér mozgásával az izmok, az izmok mozgásával az inak, az inak mozgásával a csontok mozognak.**

* Ennek eredményeként többek között csökken a szív terhelése - (a szerző megjegyzése)
** Természetesen a modern élettan szempontjából ennek a képletnek az a része, amely a vérmozgás és az izommozgás kapcsolatára vonatkozik, nem tűnik teljesen helyesnek, de kétségtelen, hogy a legelején egy mozgásnak kell lennie. az elme - (ford.)

Az Iron Shirt izmokra, inakra és csontokra gyakorolt ​​edzési hatása a stresszen alapul - teljesen kontrollált stressz nagyon precíz adagolásban. Ez határozza meg az Iron Shirt technikák emberi szervezetre gyakorolt ​​ilyen jótékony hatását és kivételes hatékonyságát. A terhelések, amelyeknek a mozgásszervi rendszer minden eleme ki van téve a gyakorlás során, folyamatosan növekszik, és egyre összetettebb követelményeket támasztanak mind a teljes szerkezet egészére, mind annak egyes részeire. Az éberség, amely ennek a megközelítésnek az eredménye, megköveteli a rendszer önszabályozásának maximális szabadságát. Ez a követelmény olyan kihívás, amely serkenti a mozgásszervi rendszer általános állapotának optimalizálását és a régóta fennálló rögzült feszültségek feloldását.* A fizikai és energetikai stressz edzésre való felhasználásának megközelítése az Iron Shirtnél olyan tökéletes, hogy következetes használat esetén nem okozhat semmilyen nemkívánatos hatást. Ugyanakkor a fizikai test és az energiastruktúra radikális fejlődésével és radikális fejlesztésével a tudatállapot, különösen az érzelmek szférája optimalizálódik. Az ember önbizalmat, nyugalmat és képes élvezni az élet minden pillanatát, bármilyen kihívás elé állítja is az élet ebben a pillanatban. Sok Iron Shirt gyakorló egyöntetűen állítja, hogy ez a központosított energiastruktúra érzetét és ennek megfelelően a tudatosságot, a sűrű földelés érzését, a szellemi és fizikai erőt, a teljesen védett nyitottságot és a spirituális felemelkedésre való készséget ad.

* Ez úgy jellemezhető, mint az energiastruktúra és a fizikai test folyékonyságának megszerzése, amely az energiastruktúra teljes ellenőrzéséhez és a működési módok tudatos megválasztásának szabadságához szükséges - (kb. ford.)

A hétköznapi ember testrészeit egy rendszer különálló elemeiként érzékeli, mindegyik a maga életét éli, és mindegyik a saját különálló tudatközpontjából irányítja.* A vasing energiahatása integrálja a testet, ezzel párhuzamosan integrálja az ember testét. testének érzékelése, amely egyetlen összeolvadt struktúrává alakul át, amelynek minden része harmonikusan működik egyetlen akarat irányítása alatt, középpontjában az emberi öntudatosság pontján. Ez elsősorban a fizikai test működési módozatainak optimalizálása formájában nyilvánul meg. Az eredmények exponenciálisan nőnek a gyakorlat mennyiségétől függően.
A taoista jóga integrált képzési rendszere számos gyakorlatból áll. Bármely egyedi összetevőjével dolgozhat, de jobb, ha követi a hagyományokat, és a munkát minden területen egy holisztikus megközelítésben kombinálja. Ellenkező esetben módszertani hibák léphetnek fel. Tegyük fel, hogy a Tai Chi Quan gyakorlása anélkül, hogy először alaposan kidolgoznák az energiaszerkezetet a vasing segítségével, az egyenlő lenne azzal, mintha egy egyetemen tanulnánk meg anélkül, hogy megtanulnánk írni és olvasni.
A Tai Chi precíz szerkezeti felépítésen alapul. Ezt az alapot a vasing gyakorlata fekteti le. A Tai Chi gyakorlók nem mindig értik, mit csinálnak. A helyes mozgásformák figyelése közben annyira megterhelik elméjüket részletekkel, hogy már nincs elég erejük a Qi áramlásának irányításához. Az Iron Shirt fejleszti azt a képességet, hogy érzékelje a Qi áramlását a testben, szabályozza azok mozgását és eloszlását, és mentális-akarati manipulációval kezelje azokat. Miután kellően alaposan elsajátította az energiaáramokkal való munka művészetét statikus pozíciókban, a Tai Chi gyakorlása során képessé válik arra, hogy finoman érzékelje az energiaszerkezetben végbemenő valós folyamatokat. Ez pedig már kizárja a Világgal való dinamikus interakció e nagyszerű művészetének mechanikus megközelítését.

* Nem mindig koordinálja impulzusait a rendszer egészének szükségleteivel, és különösen a spirituális önismereti központ - az ember igazi „én” - szükségleteivel (ford.)

Tehát - először a kis égi kör vagy a mikrokozmikus pálya meditatív technikái a vasinggel kombinálva, majd csak utána - a Tai Chi Quan. Ez a taoista jóga hagyományos megközelítése. Ugyanakkor magában a Qigong gyakorlásában az energiaáramlások irányítása Tai Chi mozgásokká alakul át, amelyek mély és teljes gyakorlása legalább az öt elem összeolvadásához vagy a megvilágosodás első szintjéhez vezet. Kan és Li.*

* További információért lásd M. Chia „Tao – a fény ébredése” című könyvét.
Taoista könnyű meditációs technikák.

D. A vasing három szintje.

A vasing művészetének első szintje - maga a vasing - a belső szervek Qi erejével való feltöltésének és a kötőszövetek energetizálásának gyakorlata.
A vasing második szintje az „ínszalagoktatás” ősi művészete, melynek gyakorlásának eredményeként az elmeakarat és a szívakarat kölcsönhatása következtében az ínszövet minőségi állapota. változtatások. Elképesztő rugalmasságra és erőre tesznek szert, amelynek köszönhetően az ember képessé válik a példátlan rugalmasság és az emberfeletti erő kombinációjának csodáira.
A vasing harmadik szintje a Nei Gong ősi titkos technikája - a mélység megtisztításának művészete, melynek segítségével a felnőtt csontváz csöves csontjainak üregeiben elhelyezkedő zsírszövetek vörös csontvelővé alakulnak át - helyreáll a gyermek fejlődő szervezetére jellemző állapot. Ennek eredményeként minden szerv és rendszer működési módja drámaian megváltozik, az emberi test megfiatalodik, és a szervezet védekező rendszereinek munkája teljesen új minőséget kap.

VASING

Mantak Chia

A fordítótól

Mantak Chia mester a taoista jógamesterek modern generációjához tartozik, ahhoz a generációhoz, amelyre a Nagy Tanítók azt a feladatot tűzték ki, hogy felfedjék a pszichofizikai fejlesztés titkos módszereit, amelyeket a közelmúltig szigorúan besoroltak. Chia mester könyvei alapvetően új minőségű művek, kihagyások, leegyszerűsítések és profanizálás nélkül mutatják be az integrált pszichoenergetikai tréning klasszikus technikáit, a taoista hagyomány holisztikus megközelítését alkotva az emberi lény pszichofizikai és spirituális fejlődéséhez. A Vasing művészete ennek a megközelítésnek az egyik összetevője. A könyvben felvázolt kiképzési módszerek hatékonyságát harcosok, hivatásos harcosok és gyógyítók sok generációja tesztelte évezredek óta. Az Iron Shirt technika alapját képező belső energiafeltöltés légzésgyakorlata az ember finom energia-önszabályozásának természetes technikáinak tudatos alkalmazásának gyakorlata, ezért sikeresen alkalmazható mindkettő hatékonyságának elképesztő növelésére. bármely általános pszichofizikai edzésmódszer, és minden olyan célirányos harcrendszer, amelyben a gyakorló a testét használja fő fegyvertípusként - hivatásszerűen vagy egyszerűen általános fejlődésre. Az Iron Shirt technika alkalmazása nemcsak az emberi szervezetben bármely betegség következtében fellépő szinte minden funkcionális rendellenesség radikális korrigálását teszi lehetővé, hanem a harc során szerzett sérülések és sebek következményeinek gyors és lehető legteljesebb kiküszöbölését is. helyzetekben, edzés közben és otthon.

Olyan könyvsorozatot szándékozom írni, amely a taoista mesterek világnézetét összességében tükrözné. Így minden munkám feltárja a taoista tanítás bizonyos aspektusait és a gyakorlat megfelelő aspektusait. Minden könyvet az emberi lény önfejlesztésének egyik taoista rendszerének szenteltek. És ha akarod. Csak az ebben a könyvben leírtak gyakorlására korlátozódhat. Úgy tűnik azonban, hogy nem szabad elfelejtenünk: minden taoista önfejlesztési rendszer a taoista jóga egyetlen tradíciójának ugyanazon értékes kristályának oldalai, mindegyiket együtt gyakorolják ősidők óta. Ezért a legcélszerűbb az egyes könyveimben bemutatott anyagokat a gyakorlat általános áramlásába integrálni. Ezáltal az edzés harmonikussá és átfogóvá válik, lehetővé téve, hogy a lehető legteljesebben ötvözze az edzés fizikai, energetikai, pszichotechnikai és spirituális aspektusait, ami természetesen azonnal befolyásolja annak hatékonyságát és eredményeit. Az összes taoista gyakorlat alapja kivétel nélkül az energiaáramlások irányításának meditatív technikája az úgynevezett mikrokozmikus pályán vagy kis égi körön. Ezt a pszichoenergetikai kontroll két alapvető meditatív technikája egészíti ki - „Belső mosoly” és „Hat hang”. Ezeket részletesen leírom a „Tao – A fény felébresztése” című könyvemben, amely a taoista fénymeditációknak szentelt, amelyeket a Qi Gong gyakorlásában és a taoista pszichoenergetikai képzés legmagasabb szintjein használnak. Kivétel nélkül minden taoizmusról szóló könyvemben találsz utalásokat a mikrokozmikus orbitális meditációra, a belső mosolyra és a hat hang meditációra. Ebben a munkában ezeket a technikákat is ismertetjük - olyan mértékben, amennyire a vasing művészetének elsajátításához szükségesek. Az Iron Shirt gyakorlat rendkívül hatékony és rendkívül hatékony eszköz az önfejlesztéshez. Ahhoz azonban, hogy teljesen elsajátíthasd, először meg kell tanulnod, hogyan kell megfelelően végrehajtani a kis égi kör, a belső mosoly és a hat hang meditációit. Ez lehetővé teszi, hogy könnyen azonosítsa és kiküszöbölje az energiastruktúrában lévő blokkokat és zavarokat, amelyek néha a kezdeti szakaszban előfordulhatnak az Iron Shirt technikával végzett munka során. Emellett kiemelt figyelmet kell fordítania a jelen munkában ismertetett korrekciós légzőgyakorlatok gyakorlására, valamint a földelés gyakorlatának elsajátítására. Mielőtt elkezdené az állómunka elsajátítását, tanulmányozza és gyakorolja az összes előgyakorlatot. Ők biztosítják Önnek a szükséges alapképzést. Az állványok és a bennük lévő energiamunka módszereinek tanulmányozása során használja a teljes leírást. Csak akkor lesz szüksége rövid leírásokra, ha gyakorlata stabilizálódik. A hozzávetőleges edzésterv, amelyet ebben a könyvben kínálok, egyáltalán nem az egyetlen lehetséges módja annak, hogy az Iron Shirt Qigong gyakorlatát idővel megszervezzük. Inkább egy lehetséges órarend példájának kell tekinteni. A végső döntés abban a kérdésben, hogy mikor, hogyan és mennyit kell edzened, természetesen rajtad múlik. Mivel az ebben a könyvben közölt információk, amelyek gyakran nem teljesen egyeznek meg a Nyugaton elfogadott dolgokkal kapcsolatos nézetekkel, egyre helyesebbek lesznek az Ön szemében. Meglepetés nélkül felfedezheti annak pontos megfelelését az újdonságok legfinomabb árnyalataival, amelyeket önmagadban fog találni. Sok sikert kívánok testi, lelki és lelki fejlődéséhez. Mantak Chia.

1. ÁLTALÁNOS BEVEZETÉS

A. A vasing művészete a taoista integrálképzés általános rendszerében.

Az olyan jól ismert alkalmazott harci diszciplínák mellett, mint a Wu Shu és a Tai Chi Quan, a taoista integrált képzési rendszer magában foglalja a speciális gyógyító gyakorlatokat, a gyógyító művészeteket, a tudatosság kiterjesztésének és a maximális teljesség elérésének módszereit, valamint az életerő szabályozásának módjait. az emberi energiatest rendszerében keringő Qi. A taoista integrált képzési rendszer fő feladata az ember fizikai és energetikai testének fejlesztése, és abban a lehető legnagyobb mennyiségű Qi felhalmozódása, amely szükséges a megfelelő működéshez a Szellem magasabb szféráiban. A cél, amelyet az ember a Lélek birodalmában elérni, a halhatatlanság, vagyis az öntudat folyamatossága.

E cél megvalósítása két szakaszban történik. Az első szakaszban a karma törvényét legyőzzük, és kifejlődik a halhatatlan Szellem magzata. A halhatatlan Szellem embriója az egyik inkarnációból a másikba való átmenet során részben megőrzi egyéni öntudatát, amely egy hétköznapi ember esetében visszafordíthatatlanul szertefoszlik. A második szakasz az, hogy a halhatatlan embrió elérje a teljesen kifejlett halhatatlan Szellem állapotát.

A vasing művészete a fizikai és energetikai test fejlődésének elősegítésének egyik legfontosabb eszköze. Gyakorlatának köszönhetően az ember mindenekelőtt szoros energetikai kapcsolatot létesít a Föld Erő áramlásával, ami a spirituális fejlődés sikerének egyik kulcsfontosságú feltétele. A fizikai test olyan, mint egy hordozórakéta, amelynek stabil helyzete a Földön kritikus feltétele a hordozórakéta sikeres felszállásának, űrrepülőgéppel a fedélzetén. Az ember esetében a hordozórakéta és az egyéni lélek vagy energiatest teste között analógia vonható. Ekkor a Szellem, amely szabadon lebeg az Infinityben, olyan lesz, mint egy űrsikló, amelyet elválasztanak a hordozórakétától, miután a pályára állítása befejeződik.

A fizikai testben a Qi életerő és a teremtő - szexuális - energia finomabb erőformákká alakul át, amelyekből felépül az energiatest és a Szellem teste. Ahogy a halhatatlan Szellem teste fejlődik, az ember kifejleszt magában egy spirituális iránytűt és egy vezérlőrendszert, amely lehetővé teszi a végtelenben vándorló Szellem számára, hogy minden alkalommal megtalálja fizikai testét, és visszatérjen oda, hogy végrehajtsa a spirituális fejlődés befejezetlen lépéseit ezt a bizonyos egyén alkotja ebben a bizonyos életben. Így lehetőséget kapunk arra, hogy visszatérjünk a földi lét szférájába, feltöltődjünk energiával, és újra nekivágjunk a Végtelen felfedezésének – egy olyan tudás keresésének, amely egy ponton lehetővé teszi számunkra, hogy végre örökre elhagyjuk ezt a világot, miközben megőrizzük egyéniségét. öntudat a maga teljességében.

1. Wu-Shu harci kultúra és az Iron Shirt ősi művészete - egy rövid háttér.

A. Bo-lin korszaka a nagy harcosok ideje.

A Wu-shu gyökerei elvesztek az ókor mélyén. A kínai harcművészeti kultúra virágkora a Bo-lin korszakban következett be (kb. ezer évvel Krisztus előtt). A máig fennmaradt források szerint akkor Kína teljes lakosságának legalább egytizede foglalkozott a különféle típusú harcművészetek komoly gyakorlásával. A wushu ősi hagyományai szerint a képzés gyermekkortól kezdődött. Ráadásul eleinte nem harci gyakorlatokat és technikákat tanítottak az embernek, hanem a belső erő fejlesztésének technikáját. Ez a technika az energia tudatos felhalmozását és újraelosztását célzó gyakorlatokon alapult, amelyeket összefoglaló néven „Qigong”-nak neveznek – „a Qi erejének irányításának művészete”. Az alapképzés körülbelül tíz évig tartott. Ezután a férfi a legalapvetőbb harci technikákat gyakorolta. Például egyetlen közvetlen ütés három év alatt elsajátítható – naponta több ezer ismétlés. Ezt követően meg kellett tanulni, hogyan lehet kombinálni az elemi harci technikákat a Qi irányításával, ezáltal „erővel feltöltve”. A férfi pedig öt-tíz éven keresztül tenyerével naponta ezerszer megütötte a vizet a forrásban, anélkül, hogy megérintette volna a felszínét, míg végül „egy ütéssel kifröcskölte az egészet”. A diák több éven át minden nap órákat töltött azzal, hogy elsajátítsa a kezéből kibocsátott energiaáramlás szabályozásának művészetét.

A vasing művészete azokban a távoli időkben a test védő erejének fejlesztésének eszköze volt. A test belső energiatöltésének sűrűségének fantasztikus növelésére viszonylag egyszerű külső technikákat alkalmaztak. Az energiatest sűrűségének hihetetlen növekedése következtében az emberi fizikai test létfontosságú szervei gyakorlatilag sebezhetetlenné váltak az ellenség által mért ütésekkel szemben. Tekintettel arra, hogy a finomenergia előállításában a létfontosságú szervek játsszák a főszerepet, zárt energiavédelmi kört kapunk: a Qi védi a szerveket, a szervek Qi-t generálnak.

A kínai Qi szó „levegőnek” és „erőnek” fordítható. Kung vagy gong – művészet, fegyelem, irányítás. Így a Qigong a légáramlás szabályozásának művészete, a légzés fegyelme vagy az erő szabályozásának művészete. Iron Shirt A Qigong az erő irányításának művészete, ami sebezhetetlenné teszi a testet. Miután elsajátította a belső erő szabályozásának és a test ezzel való feltöltésének módszereit, az ember megtanulta a könnyű lét művészetét. Minden nap három-négy órát ugrált és futott, különleges módon, speciális súlyokkal a lábára kötve. Végül az ugrásai olyanok lettek, mint a repülés. És csak mindezek után, amikor az erő irányításának művészetét - a Qigongot - elsajátítottnak lehetett tekinteni, a harci technikák valódi titkai kezdtek feltárulni a tanuló előtt.

Ennek eredményeként az ókori harcosok teste acélból készült, és minden egyes ütésükkor hatalmas energiaáram szállt ki a kezükből, áthatolt a felkészületlen ellenségen, darabokra tépte belső szerveit és elfordult. csontjai minden érintkezés nélkül apró morzsákká válnak.fizikai testek Idővel maga a harcos teste gyakorlatilag sebezhetetlenné vált minden ütéssel szemben, egészségét és fiatalságát sok-sok évtizeden át megőrizték. Ezalatt a harcosnak sikerült egy olyan utat bejárnia spirituális fejlődésében, amely normális esetben több életet is igénybe vett az embernek. b. A vasing művészetének gyakorlása és az ember pszicho-intellektuális fejlesztése. Azáltal, hogy a gyakorló hozzáférést biztosít az univerzum energetikai szerkezetének alapvető aspektusainak közvetlen észleléséhez, a Qigong művészete az, amit néha kínai vagy taoista jógának neveznek – az emberi lény integrált pszichofizikai fejlesztése révén.

És természetesen, mint a valóban integrált edzés minden technikájánál, a Qigong-gyakorlat fő eredménye az ember öntudatának spirituális evolúciója és bővülése, amelyet pszicho-érzelmi szférájának és intellektuális képességeinek átfogó fejlesztése alapján ér el. Az a személy, aki kellően hosszú ideje mélyen gyakorolja a Qigongot, elsajátítja a megvilágosodott jógira jellemző paranormális képességeket, elsajátítva az Erő irányításának művészetét, amely az univerzális energia határtalan forrásából származik. Például a mai napig megőrizték az információkat a Bo-lin korszak nyolc kínai halhatatlanjáról - ők birtokolták az ember energiaszerkezetének teljes átalakításának titkát, és fizikai testük szöveteit speciális átalakulásoknak vetették alá, amelyeknek köszönhetően testük a modern mércével mérve elképzelhetetlenül hosszú ideig fiatal maradt. Ezek az emberek nemcsak a múltba és a jövőbe tekinthettek, hanem rendelkeztek a tisztánlátás, az érzékfeletti érzékelés képességeivel, képesek voltak azonnal mozogni az űrben hatalmas távolságokon, élelem és víz nélkül, és számos különleges mágikus erővel is rendelkeztek. Mivel azokban a távoli időkben a Qigong művészete rendkívül elterjedt volt Kínában, az ország számos lakója valamilyen szinten rendelkezett a paranormális erőkkel és képességekkel. Egyes források hajlamosak ezt azzal magyarázni, hogy abban a korszakban az Egyetemes Erőforrás általános potenciálja magasabb volt, mint most, azonban még napjainkban is emberfeletti képességeket fejlesztenek ki azok, akik kellő szorgalommal gyakorolják a Qigongot vagy a jógát. Ezért itt láthatóan nem az Őserő forrásának potenciálja a lényeg, hanem egy bizonyos minimális képzési gyakorlat.

b. A lőfegyverek korszaka.

De a minimálisan szükséges edzési gyakorlat mellett a helyzet jelenleg nem túl jó. A helyzet az, hogy a lőfegyverek fejlődésével a vasing művészete fokozatosan elvesztette gyakorlati jelentőségét. Az érintkezési konfrontációt harci helyzetben egyre inkább a távolsági hadviselés váltotta fel, és a távolság évszázadról évszázadra nőtt. A hadseregnek tehát teljesen más képességekre volt szüksége a katonáktól – ma már technológiai készségekre. Az integrált edzés ősi módszereinek egészségjavító, általános fejlesztő és lelki potenciálja azonban mit sem csökkent. Ráadásul a növekvő stressz modern körülményei között az ősi gyakorlatok váratlanul valóban globális jelentőségűvé váltak, mint a növekvő pszichológiai és környezeti nyomás kompenzálásának egyetlen radikális eszközeként. A Kung Fu, mint az emberi lét művészete – és a Qigong ennek a nagyszerű művészetnek a része – lehetővé teszi a lélek védelmét és a szellem megerősítését a kritikus változások jelenlegi korszakában.

2. Az életerő belső nyomása Qi.

Figyelembe véve a vasinges Qigong művészet gyakorlásának alapelveit, a következő egyszerű hasonlatot vonhatjuk le: a Dm életerőt a testszövetekbe „pumpálva” egyfajta energianyomást hozunk létre bennük, amely hasonlóan hat a légnyomás egy autógumiban. És ahogy az úton lévő egyenetlenségek és kátyúk nem sértik meg a jó állapotú és képzett sofőr által vezetett autó karosszériáját, a vasinges gyakorlatot elsajátított személy testén mért ütések sem okoznak kárt. létfontosságú belső szerveihez. Mint tudják, a légzés a fehérjetest legfontosabb és legfontosabb élettani funkciója. Nem titok, hogy az ember több mint egy hónapig élhet élelem nélkül, víz nélkül - több napig, levegő nélkül - csak néhány percig. Az Iron Shirt gyakorlat lehetővé teszi, hogy a légzést a lehető leghatékonyabbá tegye. Lehetővé teszi számunkra, hogy valóban óriási vitalitást fejlesszünk ki, megerősítsük a belső szerveket és radikálisan megszabaduljunk minden betegségtől azáltal, hogy a test szerveit és szöveteit Qi energiával töltjük fel, amely nyomás hatására a test minden sejtjét feltölti, optimalizálva minden szerv működését. és minden rendszer.

A. A vasinges légzéstechnika eredete.

Az ókori taoista mesterek megfigyelései szerint az emberi embrió pontosan ezt a légzéstípust alkalmazza az anyaméhben. Hiányzik a tüdő szellőzése, ezért a köldökzsinórba jutó fiziológiás nedveket és Chi energiát olyan izompulzációkkal osztja el, mint amilyeneket a Chi újraelosztásánál használnak a vasing gyakorlatában. Születés után az ember áttér a tüdőlégzésre. Fokozatosan egyre felületesebbé válik, a hasi szervek elvesztik mozgékonyságukat, csökken bennük a Qi nyomás. Nem nyújtanak jelentős segítséget a szívnek a vérkeringés fenntartásában. Ennek eredményeként a testrendszerben az összes fiziológiás folyadék áramlása lelassul. A szervezetben szárazság alakul ki, ami az energiaszerkezetben fellépő túlzott hőnek felel meg. Tulajdonságai szerint a tűz elem túlsúlya által okozott hő felfelé emelkedik, pangó szárazság zónákat képezve a mellkasban és a fejben. Az egyensúly megbomlik, a víz elem hűvös ereje leszáll a nemi szervekre, ott felhalmozódik és eloszlik, elhagyja a testet. A Qi nyomás még gyengébb lesz, és az alacsonyabb légzés szokása teljesen megszűnik. Így történik az öregedés. A tüdő csak a bordaközi izmok munkája miatt kénytelen megbirkózni a légzéssel, ami abszolút nem elegendő a normális élettevékenységhez, mivel a tüdőlélegeztetés potenciális térfogatának legfeljebb egyharmada kerül ténylegesen felhasználásra. Az energiaanyagcsere szempontjából az ilyen légzés nemcsak hatástalan, sőt, úgymond „fogyasztható”. Az energiaszerkezet ahelyett, hogy felhalmozná, energiát veszít, és ennek következtében összeomlik, nem tud ellenállni a Qi külső nyomásának. Az alsó légzés Qi-t pumpál a rendszerbe, növeli a belső energianyomást, és kompenzálja a külvilág energiaszerkezetére gyakorolt ​​hatását - az energiamezők végtelen Univerzumát. A speciális edzésmódszerek pedig lehetővé teszik, hogy az emberi lény energiastruktúráját még több Qi-vel töltsük fel, méghozzá a külső nyomást meghaladó nyomás alatt. Ez nemcsak fokozza a belső energiacserét és növeli a teljes rendszer energiapotenciálját, hanem lehetővé teszi, hogy sikeresen ellenálljon a koncentrált pusztító külső hatásoknak.

B. A vasing gyakorlatának alapelvei.

1. Belső irányítás.

A csikung gyakorlása során az emberi testben bekövetkező számos fizikai és fiziológiai változás a test szerveinek és rendszereinek működését irányító képességnek köszönhető. Ez a képesség az általános energetikai edzés során fejlődik ki.

A taoista hagyományban általánosan elfogadott, hogy az ember életerejének szintjét és jellegét elsősorban endokrin rendszerének funkcionális állapota, és különösen a nemi hormonok mennyisége és minősége határozza meg. Valójában, ha a férfi testet megfosztják a nemi mirigyektől, különösen, ha ez a pubertás elérése előtt következik be, fejlődésének teljes természete megváltozik, az izmok petyhüdté válnak, a zsírlerakódások nőies jelleget kapnak, másodlagos szexuális jellemzők, például hang, arcszőrzet és a szexuális vágy visszafordíthatatlan változásokon megy keresztül. És ami a legfontosabb, mind a kasztrált férfiak, mind a nők várható élettartama jelentősen csökken.

A test általános hatékonyságának növelésével az Iron Shirt gyakorlása lehetővé teszi az endokrin rendszer fejlesztését, az ivarmirigyek termelékenységének növelését és működésük optimalizálását. Ennek eredményeként a test további mennyiségű kreatív erőt termel, amelyet a szexuális energia képvisel. Ezt az erőt a Qi szellemi energiává alakításához szükséges energetikai struktúra fejlesztésére és átszervezésére lehet irányítani. Amikor a rendszer fejlettsége eléri a megfelelő szintet, a szexuális energia közvetlenül spirituális erővé alakulhat át. Az Iron Shirt gyakorlat egyik szakasza a belső szerveket tisztító és erősítő gyakorlatokból áll.

Aligha kell elidőzni azon, hogy a belső szervek állapotának milyen döntő jelentősége van a szervezet egészének működése szempontjából. Az erős, egészséges, salakanyagoktól és méreganyagoktól mentes szervek az agy és ennek következtében az emberi lény összes rendszerének normális működésének kulcsa. A vasing erősíti és fejleszti a szerveket, megszabadítja azokat a méreganyagoktól, lerakódásoktól és salakanyagoktól, valamint a zsírlerakódásokat tiszta Qi energiává alakítja. Fokozatosan a Qi felhalmozódik a kötőszövetekben, sűrű energiapárnákat képezve az összes létfontosságú szerv körül. Ezek a párnák megbízhatóan védik a szerveket a káros külső hatásoktól. Az így felhalmozott Qi a későbbiekben forrásanyaggá válik, amelyből magasabb energiatípusok keletkeznek - a lélek ereje és a Szellem ereje.

A Qigong művészetének általános módszertani felépítésében az Iron Shirt egy olyan rész, amely a kötőszövetekkel, belső szervekkel, csontokkal és csontvelővel való munkára összpontosít. Az izomtréning módszerei más részekhez tartoznak.

A. Qi, kötőszövet, szervek és csontok.

A taoista mesterek három fő réteget különböztetnek meg az emberi testben.
A legmélyebb, belső réteget létfontosságú belső szervek képviselik. Ebben a rétegben termelődik a Qi, amely az egész testben eloszlik, áthaladva a második rétegen - a kötőszöveten, a csontokon és az inakon. A harmadik réteg olyan, mint a test munkatérfogata, amelyben Qi-t használnak. Ez a réteg a külső, ezt az izmok képviselik. Így a test második rétege olyan, mint egy összekötő kapocs a mag, amelyben Qi-t állítanak elő, és a héj között, amelyben azt használják. Ezért a második réteg, és különösen annak kötőszöveti komponense a taoista mesterek szerint döntő szerepet játszik az ember belső energiacseréjében. Éppen ezért a vasing művészetének gyakorlásában a fő figyelem a test második rétegének kötőszöveti komponensének energetikai fejlesztésére irányul. Ugyanakkor a test legmélyebb rétegét alkotó belső szervek automatikusan megtelnek a Qi erejével.

A külső réteggel – az izmokkal – végzett munka a Qigong gyakorlat erősítő szakaszaira utal, az inak, a csontok és a csontvelő – a mozgásszervi rendszer belső és közbenső rétegei – pedig a Nei Gong néven ismert Qigong szakaszon dolgoznak. a csontvelő és a vér képzésének, fejlesztésének és megfiatalításának művészete.

Minden testüreget több réteg kötőszövet vesz körül. Ide tartozik például a szívet körülvevő perikardiális szövet és a tüdő pleurális szövete. A gyomrot, a májat, a vesét és más hasi szerveket körülvevő kötőszövetek védő és regeneráló tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint ellátják a táplálkozás és a szervek közötti mechanikai kommunikáció funkcióját is. A kötőszövetek szerkezete réteges. Ellentétben számos speciális masszázsgyakorlattal, amelyek rétegről rétegre, a külső rétegtől kezdve működnek, a vasingben a Qi feltöltése a legmélyebb belső rétegektől kezdve történik. A stagnáló energia tehát nem az energiaszerkezeten belülre kerül, hanem következetesen és módszeresen kipréselődik, helyébe a Qi friss ereje lép. A kötőszövetek a testi-lelki traumák energetikai és fizikai-mechanikai következményeinek tárházai, ezért bennük a fokozott energiacsere felszabadítja a stresszes pszichoenergetikai blokkokat és oldja a legrégebbi feszültségeket is. Ennek köszönhetően a tudat hozzáfér azokhoz a stresszes pszichostruktúrákhoz, amelyek megfelelnek a test bizonyos életeseményekről és az élet előtti fejlődésről szóló emlékeinek, és a tudattalanban, más néven tudatalattiban rejtőznek.

A másik ok, amiért ilyen jelentős jelentőséget tulajdonítanak a kötőszövetek fejlesztésének a taoista integrál pszichotréning rendszerében, az a döntő szerepük a Qi erejének az emberi energiastruktúra csatornái mentén történő elosztásában. A Qi emberi energiaszerkezetben való eloszlásának jellemzőit vizsgáló legmodernebb műszeres tanulmányok eredményei azt mutatják, hogy a kötőszövet szomszédos rétegei közötti terek ellenállnak a legkevésbé a bioenergia-áramlások áthaladásának. A legnagyobb vezetőképességű láncok elhelyezkedése pontosan megfelel a meridionális csatornák elhelyezkedésének. A pumpás légzéstechnikával dolgozva a belső szerveket feltöltjük a Qi erejével, és kisugárzásra kényszerítjük belőlük, felhalmozódva a kötőszövet belső rétegében.

A vasing gyakorlása során a Qi belső nyomásának további növekedése a szervekben és a belső kötőszöveti rétegben arra készteti a Qi-t, hogy egymás után töltse ki egyre több külső rétegét. A végén úgy tűnik, hogy minden belső szerv és endokrin mirigy erős, nagy nyomású kötőszöveti párnákba van csomagolva, amelyek Qi erejével vannak megtöltve. Nemcsak mindent, ami bennük van, megvédenek a kedvezőtlen külső mechanikai és energetikai hatásoktól, hanem szükség esetén funkcionális energiaellátást is biztosítanak a belső szerveknek és a szervezet egyéb létfontosságú struktúráinak. A vasing további gyakorlása olyannyira megnöveli a kötőszövetek feltöltésének sűrűségét a Dm erejével, hogy az utóbbi intenzíven pumpálódik belőlük a csontokba, inakba és végül a vázizmokba.

A túlzottan elfogyasztott ételt - és ez manapság folyamatosan előfordul - nem energiaként fogyasztják el, hanem a szervezet zsírlerakódások formájában raktározza el a kötőszövet külső rétegeiben. A pusztán fizikai és esztétikai kellemetlenségek mellett, amelyeket ezek a lerakódások okoznak számunkra, jelentősen csökkentik a Qi áramlások sűrűségét is, jelentősen növelve az energiaszerkezet ellenállását. A vasing gyakorlásának eredményeként a szervezetben zsír formájában raktározott és a táplálékból nyert összes energia tiszta Qi-vé alakul. A zsírt elégetik, a keletkező energiát pedig tiszta Qi formájában raktározzák a kötőszövetek. Ráadásul ebben a folyamatban a szervezet csak megfelelő akarati impulzus révén tanulja meg tudatosan a zsírt energiává alakítani. Így fokozatosan teljesen megszűnik a nem kívánt zsírlerakódások kialakulásának alapvető lehetősége. Az energia bejuttatása a mozgásszervi rendszer kötőszöveteibe az utóbbit egyetlen szerkezeti és funkcionális egységgé alakítja.

Az izmok sűrűsödnek és megfeszülnek, az inak erősek és rugalmasak, kapcsolataik a csontokkal nagyon sűrűvé válnak, ellenállnak a különféle dinamikus és statikus túlterheléseknek. A kötőszövetekből származó Qi nyomás alatt az izmokba és a csontokba pumpálódik. Végül a csontok a mélyéig megtelnek Qi-vel. A csontvelőszövetben megváltoznak a sejtosztódási folyamatok, megtörténik a csontvelő regenerációja, sőt időseknél is helyreáll a vörös csontvelő az intraosseus üregek végletekig kitöltésére - akár egy gyereknél. Az Iron Shirt technikákkal végzett munka során különféle típusú alsó légzést alkalmazunk, valamint a has és a medence izmainak manipulálását. Ennek köszönhetően a légzés felbecsülhetetlen értékű segítséget nyújt a szívnek és az egész keringési rendszernek. Nem titok, hogy a teljes vérmennyiség körülbelül hatvan százaléka folyamatosan a hasi szervekben található. Emiatt a kényszerlégzéssel végzett munka során a hasüreg egy második szívvé alakul, amelynek termelékenysége majdnem többszöröse magának a szívizomnak a termelékenységének.

Sőt, a hasüreg keringési-szabályozó funkciójának pusztán mechanikus aspektusa mellett a vasing gyakorlása során van egy energetikai oldal is, amely egy bizonyos edzettségi szint elérésekor sokkal jobb. jelentősége az elsőnek. Mindez együtt olyan erős tisztító és edzõ hatással bír, hogy mind az energiastruktúra, mind a fizikai test teljesen megszabadul mindenféle salakanyagtól, méreganyagtól és szennyezõdéstõl, amelyek ismételten csökkentik a szervezet szerveinek és rendszereinek mûködésének hatékonyságát. hétköznapi ember normális állapotában. A vasing gyakorlása során alkalmazott meditációs technikák lehetővé teszik, hogy nyomás alatt sokkal több Qi-t fecskendezzünk be az energiastruktúrába, mint amennyi általában benne van. A nyugaton manapság oly népszerű hagyományos fizikai gyakorlatokkal tett kísérletek a szervezet energiaállapotának növelésére nem vezetnek komoly eredményre, hiszen egy bizonyos szakaszban az energianyomás növekedése már romboló hatást gyakorol a szívre. A Qi-vel végzett tudatos munka meditatív gyakorlatai lehetővé teszik, hogy az ember elképzelhetetlenül hatalmas mennyiségű energiát halmozzon fel a rendszerben. Ennek eredményeként, ahogy a Qi szabadabban kezd áramlani a testben, az ember a létezés új aspektusait ismeri meg, és a spirituális öntudat egyre szélesebb távlatai nyílnak meg előtte.

b. Megakadályozza az energiaszivárgást és -eloszlást.

Az emberi szervezetben keringő Qi energia regeneráló tulajdonsággal rendelkezik. A taoista mesterek több ezer éves gyakorlat által megerősített nézetei szerint az ember belső Qi-ját testének bármely összetevőjévé tudja átalakítani. Ezért az Iron Shirt gyakorlat egyik legfontosabb része a Qi ellenőrizetlen szétszóródásának megakadályozása és olyan területek kialakulása a testben, ahol felhalmozódhat. A Qi testben való felhalmozódása miatt utólag egy teljes értékű energiatest alakul ki, amely nélkül nem lehetséges jelentős spirituális fejlődés.

Egy hétköznapi ember a mindennapi életében folyamatosan értelmetlenül és hozzá nem értően hatalmas mennyiségű energiát veszít, ami a ted úgynevezett nyitottságán keresztül fékezhetetlenül eloszlik. A vasing gyakorlása során megtanuljuk kezelni ezeknek a nyitottságoknak az állapotát, és irányítani a rajtuk áthaladó energiaáramlást. Tetszésünk szerint teljesen bezárhatjuk és zárva tarthatjuk őket, hogy energiát halmozódjunk fel, és azonnal teljesen kinyitjuk, hogy ilyen vagy olyan minőségű Qi erőteljes impulzus-kibocsátását hajtsuk végre.

Annak érdekében, hogy hatalmas mennyiségű Qi-erőt koncentráljanak a testben, azt a technikát használják, hogy a Qi-t labdává sűrítsék az alsó Dan Tianban. Innentől a Qi ereje tetszőlegesen újraosztható az energiastruktúrában, bármilyen rezgési jellemzőt adva az energiának, bármilyen finom síkra átvihető, hogy egy energiatestet alkossanak - a halhatatlan Szellem hordozóját.

2. Vasing, mint a várható élettartam radikális növelésének eszköze.

Az ókor taoista mestereinek átlagos várható élettartama ötszáz-ezer év volt. Ellentétben a mai társadalomban uralkodó, az anyagi jólét iránti attitűdökkel, a harmónia akkori felfogása az anyagi törekvések és a spirituális öntudat iránti vágy stabil, kiegyensúlyozott kölcsönhatásán alapult. A jógik és a taoista mesterek mindig is az ember belső világáról beszéltek, ami elérhető, és amely az egész grandiózus külső univerzum teljes tükre. Az ember, mint potenciálisan végtelen szellemi lény teljes öntudatát tekintik a taoista mesterek az emberi élet céljának. És ennek az életnek a lehető legnagyobb mértékben folytatódnia kell, hogy az embernek legyen ideje valóban előrehaladni ebben. A kilátások valóban korlátlanok. A taoisták pedig tudják, hogyan kell ezeket megvalósítani. Az egész lényege az állandó, megfelelően felépített edzés. „Egy embernek legalább száz évet kell élnie. Végül is az ő élete a saját kezében van, és nem valami ismeretlen egyetemes lény kezében.” Ez az egyik ősi taoista mondás.

Ilyen optimista pozitív hozzáállás a várható élettartam kérdéséhez csak azokra lehetett jellemző, akik pontosan tudták, mi áll az emberi élet mögött, kinek a kezében van, és hogyan lehet mindezt teljessé, aktívvá és tudatossá tenni, függetlenül annak időtartamától. A tény az, hogy a taoista integrált képzési rendszerek fő megkülönböztető jellemzője a pontosság és az egyes lépések alapos ellenőrzése mindenben, ami a Qi erejének kezelésével kapcsolatos. Bármely taoista technika minden technikáját, minden lépését, minden árnyalatát több ezer év alatt finomították. Minden, a képzési rendszer irányelvei szerint megtett cselekvés eredménye ismert és megjósolható, ezért ha a taoista mesterek azt mondják: „Ilyet és olyat csinálsz, ilyen és olyan eredményt kapsz”, akkor mindig kiderül, hogy jobb. A fentiek alapján nem nehéz kitalálni, hogy a taoista jóga hagyományaiban miért nem szokás elsietni a dolgokat. "Minél lassabban mész, annál tovább mész" - a képlet meglehetősen univerzális.

3. Az Iron Shirt Qigong gyakorlat eredményei.

A. A fizikai síkon.

A vasing gyakorlása következtében az ember általános pszichoenergetikai státusza gyökeresen megváltozik, és a hétköznapi emberi test erőteljes integrált energiastruktúrává alakul át, melynek minden eleme ideálisan vezeti a Chi erő áramlását, és optimális üzemmódot, szükség esetén mindig abszolút az akarat vezérli. Egy ilyen test ereje, ereje és kitartása valóban fantasztikus, ötven-hatvan éves kronológiai életkorával húsz-huszonöt éves szervezet biológiai jellemzőivel rendelkezhet. A Qi Belt fejlődésének köszönhetően erős, stabil kölcsönhatás jön létre a test felső és alsó részének energiacsatornái között.

Normál, átlagos állapotban ez az interakció egy hétköznapi emberben általában megszakad. A szervezetben az energiaáramlások sűrűségének jelentős növekedése a szervezet teljes méregtelenítéséhez és az energiaszerkezet felszabadulásához vezet a méreganyagoktól és a stresszt generáló energiablokkoktól, a Qi erő szövetbe juttatása fejleszti a szervezet fenomenális ellenállását a kedvezőtlen hatásokkal szemben. külső mechanikai, fizikai-kémiai, biogén, tér- és sugárzási energia hatások. A sűrű energetikai földelés lehetővé teszi a személy számára, hogy megtanuljon ellenállni a valóban zúzó mechanikai támadásoknak, és a csontszerkezeten keresztül vezetve földelje le becsapódásuk erejét.

Az a személy, aki teljesen elsajátította a földelési technikát, nem csak a legerősebb ököllel vagy lábbal ütéseket képes könnyen ellenállni, hanem mozdulatlan marad, ha több emberrel érintkezik. Vannak mesterek, akiket húsz-harminc erős ember sem tud megmozdítani egyszerre. Az ember képessé válik arra, hogy könnyen létrehozza a Qi áramlását a testében, és teljesen tudatosan irányítsa azokat, átviszi a Qi-t a sűrű síkokról a finomabbra, és az energiatest alapján kialakítja a lélek testét és a test testét. halhatatlan Szellem.

b. Pszicho-érzelmi szinten.

Az ember megtanulja a negatív színű érzelmi energia pozitív energiává alakításának technikáját. Minden energia egyetlen, teljesen szabályozható tömegbe koncentrálódik, és az alsó dan tienben egy Qi-erejű golyóvá tömörül. Ez megakadályozza az ellenőrizetlen energiaszivárgást, amely elkerülhetetlenül előfordul, ha a felesleges Qi nem kondenzálódik, és folyamatosan erős áramok formájában mozog a testben.

Ha az energiát az alsó Dan Tienben gyűjtik össze, akkor onnan mindig ki lehet húzni, és szükség esetén kiegészítő energiaként használhatják fel. Vannak módok arra, hogy az erőt labdába sűrítsék a hasizmok mechanikus manipulálásával. Aki elsajátította ezeket a technikákat, mozgathatja a Qi labdát a hasban. Idővel a gyakorlás eredményeként a Qi labda mozgásának irányításában való elsajátítás csak a mentális-akarati manipulációk segítségével jön létre.

A következő lépés az, hogy elsajátítsuk azt a technikát, hogy a sűrített Qi-golyót az energiastruktúra minden csatornáján keresztül vezetjük, és annak kötelező visszatérése az alsó Dan Tianba. Ahogy a Qi hatalmának szabályozásában az energiaszerkezetben egyre nagyobb a tudás, a Qi golyója fénygömbbé változik, amelyben az energiasűrűség elképzelhetetlenül hatalmassá válik. Ez a golyó egy gyöngyre hasonlít. Ebből fejlődik ki később a lélek teste és a halhatatlan Szellem teste.

V. Szellemi síkon.

Ahhoz, hogy a spirituális öntudat valósággá váljon, és az ember elnyerje az öntudatos Szellem szabadságát, ezáltal elnyerje az öntudat folytonosságát, ne legyen kitéve a fizikai test halálának hatásának, energiaszerkezetének kell lennie. megfelelő változásokon mennek keresztül és fejlődnek, alapvetően új tulajdonságokat szerezve.

B. Az Iron Shirt Qigong gyakorlatok rövid áttekintése.

Az ebben a munkában bemutatott gyakorlatok a kötőszövettel és egyes csontszerkezetekkel, valamint az egyes ínkomplexusokkal végzett energiamunkára összpontosítanak. Összesen negyvenkilenc gyakorlat van az Iron Shirt Qigong művészetének eredeti hagyományában.

Ezek alapján nyolc kulcsfontosságú komplex technika alakult ki, amelyek elképesztő pontossággal és hatékonysággal fejlesztik az emberi test összes fő energiacsatornáját. Íme a vasing nyolc kulcsfontosságú technikájának hagyományos ősi neve: „A Chi-fa a Nagy Harcos karjában”, „A Nagy Harcos, aki az Arany Üstöt hordja” – a jin és jang fázis, „Az arany teknős lemerül” a vizek mélységébe” - a jin fázis, „Az ismeretlenből felkelő vízi bivaly” - a yin fázis, „A csodálatos Főnix madár arany tollakat öblít a Mennyei Qi folyamában”, „Vashíd az örökkévalóságon a Nagy Folyó” és „Acélrönk a megállt Qi patakjában”.

A vasing nyolc kulcstechnikájának működése egy ősi elven alapul, amelyet hagyományosan a következőképpen fogalmaznak meg: Az elme mozgásával a Dm, a Qi mozgásával a vér, a a vér, az izmok, az izmok mozgásával az inak, az inak mozgásával pedig a csontok. Ennek eredményeként többek között csökken a szív terhelése.

Az Iron Shirt izmokra, inakra és csontokra gyakorolt ​​edzési hatása a stresszen alapul - teljesen kontrollált stressz, nagyon precíz adagolásban. Ez határozza meg az Iron Shirt technikák emberi szervezetre gyakorolt ​​ilyen jótékony hatását és kivételes hatékonyságát.

A terhelések, amelyeknek a mozgásszervi rendszer minden eleme ki van téve a gyakorlás során, folyamatosan növekszik, és egyre összetettebb követelményeket támasztanak mind a teljes szerkezet egészére, mind annak egyes részeire. Az éberség, amely ennek a megközelítésnek az eredménye, megköveteli a rendszer önszabályozásának maximális szabadságát. Ez a követelmény olyan kihívás, amely serkenti a mozgásszervi rendszer általános állapotának optimalizálását és a régi rögzített igénybevételek alóli felszabadítását.

Az Iron Shirt megközelítése a fizikai és energetikai stressz edzés során történő alkalmazásában annyira fejlett, hogy következetes használat esetén nem képes semmilyen nemkívánatos hatást kiváltani. Ugyanakkor a fizikai test és az energiastruktúra radikális fejlődésével és radikális fejlesztésével a tudatállapot, különösen az érzelmek szférája optimalizálódik. Az ember önbizalmat, nyugalmat és képes élvezni az élet minden pillanatát, bármilyen kihívás elé állítja is az élet ebben a pillanatban.

Sok Iron Shirt gyakorló egyöntetűen állítja, hogy ez a központosított energiastruktúra érzetét és ennek megfelelően a tudatosságot, a sűrű földelés érzését, a szellemi és fizikai erőt, a teljesen védett nyitottságot és a spirituális felemelkedésre való készséget ad.

Egy hétköznapi ember testének részeit egy rendszer különálló elemeiként érzékeli, mindegyik a saját életét éli, és mindegyik a saját különálló tudatközpontjából irányítja. A vasing energetikai hatása integrálja a testet, ezzel párhuzamosan integrálja az ember testérzékelését, amely egyetlen összeolvadt struktúrává alakul át, melynek minden része harmonikusan működik egyetlen akarat irányítása alatt, középpontjában az emberi én pontján. -tudatosság.

Ez elsősorban a fizikai test működési módozatainak optimalizálása formájában nyilvánul meg. Az eredmények exponenciálisan nőnek a gyakorlat mennyiségétől függően.

A taoista jóga integrált képzési rendszere számos gyakorlatból áll. Bármely egyedi összetevőjével dolgozhat, de jobb, ha követi a hagyományokat, és a munkát minden területen egy holisztikus megközelítésben kombinálja. Ellenkező esetben módszertani hibák léphetnek fel. Tegyük fel, hogy a Tai Chi Quan gyakorlása anélkül, hogy először alaposan kidolgoznák az energiaszerkezetet a vasing segítségével, az egyenlő lenne azzal, mintha egy egyetemen tanulnánk meg anélkül, hogy megtanulnánk írni és olvasni.

A Tai Chi precíz szerkezeti felépítésen alapul. Ezt az alapot a vasing gyakorlata fekteti le. A Tai Chi gyakorlók nem mindig értik, mit csinálnak. A helyes mozgásformák figyelése közben annyira megterhelik elméjüket részletekkel, hogy már nincs elég erejük a Qi áramlásának irányításához.

Az Iron Shirt fejleszti azt a képességet, hogy érzékelje a Qi áramlását a testben, szabályozza azok mozgását és eloszlását, és mentális-akarati manipulációval kezelje azokat. Miután kellően alaposan elsajátította az energiaáramokkal való munka művészetét statikus pozíciókban, a Tai Chi gyakorlása során képessé válik arra, hogy finoman érzékelje az energiaszerkezetben végbemenő valós folyamatokat. Ez pedig már kizárja a Világgal való dinamikus interakció e nagyszerű művészetének mechanikus megközelítését.

Tehát - először a kis égi kör vagy a mikrokozmikus pálya meditatív technikái a vasinggel kombinálva, majd csak utána - a Tai Chi Quan. Ez a taoista jóga hagyományos megközelítése. Ugyanakkor az energiaáramlások irányítása a Qigong gyakorlásában automatikusan Tai Chi mozgásokká alakul át, amelyek mély és teljes gyakorlása legalább az öt elem összeolvadásához vagy a Kan megvilágosodásának első szintjéhez vezet. és Li. (Erről bővebben lásd M. Chia „Tao - Awakening of Light. A light meditation taoista technikái” című könyvét.

D. A vasing három szintje.

A vasing művészetének első szintje - maga a vasing - a belső szervek Qi erejével való feltöltésének és a kötőszövetek energetizálásának gyakorlata.

A vasing második szintje az „ínszalagoktatás” ősi művészete, melynek gyakorlásának eredményeként az elmeakarat és a szívakarat kölcsönhatása következtében az ínszövet minőségi állapota. változtatások. Elképesztő rugalmasságra és erőre tesznek szert, amelynek köszönhetően az ember képessé válik a példátlan rugalmasság és az emberfeletti erő kombinációjának csodáira.

A vasing harmadik szintje a Nei Gong ősi titkos technikája - a mélység megtisztításának művészete, melynek segítségével a felnőtt csontváz csöves csontjainak üregeiben elhelyezkedő zsírszövetek vörös csontvelővé alakulnak át - helyreáll a gyermek fejlődő szervezetére jellemző állapot. Ennek eredményeként minden szerv és rendszer működési módja drámaian megváltozik, az emberi test megfiatalodik, és a szervezet védekező rendszereinek munkája teljesen új minőséget kap.

2. ELŐKÉSZÍTÉS

A. Alapvető légzéstechnikák és relaxációs technikák.

Az alábbiakban leírt gyakorlatok egyikében sem szabad túlerőltetnie magát. A siker elsősorban azon múlik, hogy mennyire tudod irányítani az elmédet, és mennyire tudsz lazítani. Az állzár gyakorlása során ne próbálja az állát szorosan a szegycsontjához nyomni, fejét és nyakát előre döntve, hanem inkább húzza fel a feje tetejét a G-7 nyaki mellkasi csomópontból. Ebben az esetben a mellkast lazítani kell, a gerincet a mellkasi régióban szabadon felfelé kell nyújtani. Ellenkező esetben nem kerülheti el a szívfájdalmat és a légzési problémákat.

Feltétlenül gyakorold a belső mosolyt és a mikrokozmikus orbitális meditációt. Ha gyakorlásának egy pontján remegést vagy más akaratlan mozgást érez a testében, ne ijedjen meg. Ezek normális jelenségek, az energiastruktúra mélyreható fejlődése során fordulhatnak elő.

Lazítson, és hagyja, hogy teste szabadon reagáljon a benne zajló folyamatokra, ahogy akarja. Ha a gyakorlat során azt tapasztalod, hogy a testedben felgyülemlik a feszültség, tenyereddel kilenc-tizennyolcszor ütögesd meg a törzsedet felülről lefelé, hogy feloldódjon.

Előfordulhat, hogy a gyakorlat során erős nyáladzásba kezd. SOHA NE KÖPJ!!! A NYÁL A TEST EGYIK LEGÉRTÉKESEBB ENERGIAELIXÍRE. Csak nyomja az állát a mellkasához, gyűjtse össze az összes nyálat a nyelve fölött, mosolyogjon magában, a mosolyt a szemöldökei közé koncentrálva.

Kilégzéskor irányítsd mosolyod koncentrált erejét lefelé, és keverd össze nyállal. Nyelve hegyével érintse meg a szájpadlást a felső íny felett, és a nyelőizmok intenzív mozgásával nyelje le az összes nyálat, és irányítsa a gyomorba. Engedje át a nyálban koncentrálódó mosoly erejét, oszlassa el a belekben, és gyűjtse össze az alsó dan tienben. Próbáld meg elérni a valódi koncentrált hőérzetet a gyomrodban a köldököd mögött. (Ezeket a technikákat részletesen leírja a „Tao – A fény felébresztése” című könyv. Ez a munka rövid összefoglalást ad ezekről).

Az első héten az Iron Shirt légzést naponta kétszer, a második héten pedig háromszor gyakorolják. Majd a következő két hétben fokozatosan növelik az edzések számát, hogy a negyedik hét végére elérje a napi hat-kilenc edzést. Kezdetben az edzésnek nagyon rövidnek kell lennie - szó szerint néhány percig. Ahogy az általános pszichoenergetikai állapot növekszik, fokozatosan meghosszabbíthatók.

1. Alsó és fordított típusú légzés (tűzlégzés).

Bárki, aki soha nem gyakorolt ​​csikongot, jógát, úszást vagy bármilyen keleti légzőgyakorlatot, először bizonyos nehézségeket tapasztal a légzés elégtelen mélysége miatt. A légzési mozgások gyakoriak és felületesek lesznek, a légzés aktív térfogata valószínűleg nem haladja meg a tüdő térfogatának egyharmadát. Idővel a gyakorlás során minden fokozatosan a helyére kerül, a légzés mély, teljes és kimért lesz.

Az Iron Shirt technika többféle légzést kombinál. Először is, az izmok ellazítása, „elengedése” és a kötőszövetek energetizálása érdekében alsó légzést gyakorolunk. Amikor kimért és harmonikus lesz, a Qi a test alsó részében koncentrálódik. Ebben a pillanatban átváltanak fordított légzésre. Az alsó légzés és a fordított légzés a légzésedzési technikák két fő típusa. Együtt gyakorolva energizáló légzésnek, fújtatólégzésnek vagy tűzlégzésnek nevezik.

Mind a lefelé, mind a fordított légzés elsősorban a rekeszizom felfelé és lefelé történő váltakozó mozgásával történik. Alsó légzésnél a rekeszizom lefelé irányuló mozgása felülről lefelé összenyomja a hasi szerveket, különösen a mellékveséket. Ezzel egyidejűleg a tüdő alsó lebenyei kitágulnak és levegővel megtelnek, a has elülső fala pedig kinyúlik. A szegycsont éppen ellenkezőleg, kissé leereszkedik, stimulálja a csecsemőmirigyet - a csecsemőmirigyet.

Kilégzéskor a rekeszizom felfelé mozdul, a hasi szervek és a has elülső fala visszatérnek normál helyzetükbe. Hátrafelé történő légzéskor belégzéskor megfeszítjük a medencefenék izmait és a has mellső falát. Ebben az esetben a belső szervek felfelé tolódnak el.

Az inhalációt a tüdő teljes térfogatával végezzük, nem csak az alsó, hanem a középső és felső lebenyeket is igyekszünk levegővel a határig feltölteni. Az edzési szint növekedésével a rekeszizom megtanulja ugyanazt a teljes lefelé mozgást végrehajtani, mint az alsó légzés során, felülről összenyomva a belső szerveket.

Kilégzéskor a gyomor ellazul.A légzési ciklus ezen felépítése lehetővé teszi a belső szervek izommasszázsát. A pumpás légzésen alapul - ez a kulcs légzéstechnika a vasing gyakorlatában.

A. Gyakorold az alsó légzést.

1. Az alsó légzés végrehajtása a mellkas ellazításával kezdődik; Ez eleinte bizonyos nehézségeket okozhat, azonban ezek ellenére pozitív eredményt kell elérni ebben. A mellkas kezdeti ellazítása döntő fontosságú ebben a gyakorlatban. Kezdje el belélegezni, próbálja megtölteni a gyomrát levegővel.

2. Enyhén húzza be a mellkasát, és a rekeszizom lefelé mozgatásával lélegezzen be tüdeje alsó lebenyeibe. Ebben az esetben a hasüregben túlnyomás keletkezik, ami minden irányban kitágul.a) A rekeszizom lefelé mozgása - a vesék és a mellékvesék összenyomása felülről b) a hasüreg összenyomódása három oldalról - a rekeszizom, hasizmok, medencefenék és perineális izmok.

3. Tartsa vissza a lélegzetét egy darabig, és lélegezzen ki, a has elülső falát a gerincéhez nyomja. Ha mindent helyesen csinált, nyomást fog érezni a perineális területen - a nemi szervek és a végbélnyílás között. Húzza fel a nemi szervét. A szegycsont még mindig be van húzva, és stimulálja a csecsemőmirigyet. Mindent erőfeszítés nélkül kell megtenni. A hasat finoman behúzzuk, a perineumban a nyomás alig észrevehető, a nemi szerveket enyhe és nem feltűnő izomösszehúzódás húzza fel. A rekeszizom lefelé irányuló mozgása, amely aktiválja a mellékveséket, a szegycsont visszahúzódását is okozza, ami viszont a csecsemőmirigyet aktiválja.

4. Lélegezz be újra tüdőd alsó lebenyeibe, és lazulj el, érezd, ahogy a hasüreg minden irányba tágul (nem csak előre) – akárcsak egy pumpával felfújt labdát. Lélegezz ki és húzd fel a nemi szervedet.

5. A belégzés-kilégzés egy ciklus.

Általában kilenc ciklussal kezdje el egyszerre. Miután elsajátították a gyakorlatot, egyszerre tizennyolc ismétlésre lépnek, és végül harminchatra növelik a sorozat légzési ciklusainak számát. Az edzés elején gyakorolt ​​alsó légzés az energetizáló légzésre utal, ami egyfajta „energiaindító technika”. Ezenkívül az edzési cikluson belüli összes gyakorlatban használják a légzés pumpálása előtti előkészítő lépésként. A pumpás légzést követően az alsó légzést a normál légzési ritmus helyreállítására használják.

6. Ha úgy érzi, hogy a rekeszizom merev, és nem engedelmeskedik az akarati impulzusoknak, hanem alulról nyomást gyakorol a tüdőre, lazítsa el önmasszázzsal. Mindkét keze összes ujjával nyomja meg a has elülső falát a bordák alatt, és felfelé irányuló ujjnyomással finoman masszírozza a membránt. Lazulnia kell, és szabadon lógnia kell. A második ok, amiért nem tud teljesen lélegezni az alsó lélegzetben, az elülső hasfal izmainak feszülése és túlzott merevsége lehet. Ezzel is megbirkózhatsz a lágyujjas önmasszázs segítségével - addig masszírozd a gyomrodat, amíg úgy nem érzed, hogy izmai puhává és rugalmassá váltak. Ez lehetővé teszi a maximális légzési mélység elérését.

b. Gyakorold a fordított légzést.

A fordított légzés gyakorlása során jelentkező jelentős problémák összefüggésbe hozhatók a mellkasi izmok feszülésével. Ezért ebben a gyakorlatban a relaxáció nem kevésbé jelentős, mint az alsó légzésnél. Ez egy ellazult test, amely a leghatékonyabban halmozódik fel és tartja meg a Qi-t. Ha az izmok feszesek, a Qi eloszlik.

Ráadásul a vasing gyakorlatában nem annyira a testmozgások és az izommanipulációk számítanak, hanem a Qi áramlásainak mentális-akarati irányítása. A tudat pszichoenergetikai folyamatokat irányító képességének fejlesztése a fő és tulajdonképpen egyetlen célja az összes Vasinges technikának és az azt kiegészítő csigong-rendszereknek.

Fordított légzésnél belégzéskor a belső szerveket minden oldalról összenyomják az izmok. Ez arra kényszeríti a membránt, hogy felfelé emelkedjen, miközben a levegő kitölti a tüdő teljes szabad térfogatát. Gyakorlással fejleszti a rekeszizom mozgásának irányításának képességét, visszalégzéskor pedig lefelé tartását, tovább szorítva a belső szerveket és megakadályozva azok felemelkedését.

Ha a pumpálás előtti előkészítő lépésként a fordított légzést gyakorolják, a figyelem középpontja valamelyest eltolódik, és az alsó légzéshez hasonlóan a tüdő alsó lebenyeinek kitöltésére esik. Ebben az esetben a fordított belégzés kissé eltérő módon történik, és két lépésből áll. Elkezd belélegezni, mint az alsó légzésnél, a tüdő alsó lebenyeibe, de ugyanakkor nem húzza vissza a szegycsontot, és nem ellazítja a gyomrot, hanem éppen ellenkezőleg, megfeszíti. Ezután a belélegzés felfelé terjed, és a tüdő összes többi lebenyét levegővel tölti meg.

Általában a fordított légzést több előkészítő alsó légzési ciklus után gyakorolják.

1. Végezzen hat alsó lélegzetet. A hatodik kilégzés után húzza meg a gyomrát. Anélkül, hogy elengedné a gyomrát, kezdjen el belélegezni. Ugyanakkor próbálja meg még jobban behúzni a gyomrát, próbálja az elülső falát a gerinchez nyomni, és felhúzza a perineumot, amelyben nyomás keletkezik. Próbáld meg a nemi szerveket a lehető legmagasabbra húzni, és kényszerítsd lefelé irányuló mozgásra a rekeszizomzatot, mintha visszanyomnád a belső szerveket a gyomorba. Ne hagyja, hogy a membrán felfelé domborodjon. Ez a fordított légzéstechnika legnehezebb eleme. Kialakulását elősegíti a belső szerveknek és magának a rekeszizomnak szóló belső mosoly gyakorlása.

2. Lélegezz ki, lazítsd el a gyomrodat, a perineumot és a nemi szerveket. Ugyanakkor a hasüregnek ellazulnia és ki kell tágulnia minden irányba, és nem csak előre kell nyúlnia. Teljesen lazítsa el a mellkasát és a törzs összes izmát. Mosolyogj magadban, és lazíts még jobban.

3. A belégzés és a kilégzés egy légzési ciklust alkot. Az egy időben gyakorolt ​​fordított légzési ciklusok száma hat, kilenc vagy tizennyolc, az edzés szintjétől függően. Ne rohanjon a mennyiség növelésével. Végső soron meg kell tanulnia teljes mértékben kontrollálni a rekeszizom mozgását.

2. Kismedencei és urogenitális rekeszizom.

A mellkasi üreget a hasüregtől elválasztó membránon kívül még két rekeszizom septa van - a medence és az urogenitális. A medence és az urogenitális membrán a két fő képernyő, amely megakadályozza az energia eloszlását a test alsó nyílásain.

Az Iron Shirt gyakorlat ezek tudatos manipulációját alkalmazza, mivel ezek a rekeszizom jelentős szerepet játszanak az emberi test energiaelosztásában. A kismedencei rekeszizom egy harántirányú izmos septum, amely csúcsával lefelé homorú, amely a test legalsó részén - elöl a szeméremcsont szintjén, hátul a keresztcsont szintjén - található.

Számos szerv halad át ezen a válaszfalon - a húgycső, a végbél és a hüvely a női testben. Valójában a kismedencei rekeszizom az az izomfenék, amely nemcsak a rajta áthaladó szerveket rögzíti, hanem az egész vastag- és vékonybelet, valamint az összes hasi szervet is megtámasztja, megakadályozva azok leereszkedését, és bizonyos mértékig biztosítja azok fenntartását. normál helyzetüket és alakjukat.

A kismedencei rekeszizom és a perineum között van egy másik izmos septum, az úgynevezett urogenitális rekeszizom. A húgycső áthalad ezen a septumon, és a pénisz alapja az alsó oldalához kapcsolódik. Mindkét alsó rekeszizom nyomást gyakorol a létfontosságú szervekre és mirigyekre, és fontos szerepet játszik a Qi erejének a hasüregbe való pumpálásában.

A rekeszizomszépek összehúzódásának és ellazulásának tudatos kontrollálásának képessége minden taoista pszichoenergetikai technika gyakorlásának sikeréhez szükséges feltétel.

3. Iron Shirt Pumping A légzés a belső Qi nyomás növelésére szolgáló technika.

A pumpás légzés kulcsfontosságú légzéstechnika az összes vasinges művészeti gyakorlatban. Minden testhelyzetben alkalmazzák, erőltetett légzés nélkül nem lehet teljes a munka. A pumpáló légzés növeli az energianyomást a szervekben.

Nagyon fontos, hogy ennek a technikának a gyakorlása során, valamint az alsó és fordított légzés gyakorlásakor a hasüreg minden irányba táguljon, és ne csak a kiálló elülső hasfal irányába.

Ha odafigyel a gyermek légzésére, akkor biztosan észre fogja venni, hogy a hasa mindig lekerekített. A pumpáló légzés helyes gyakorlatával jelentősen megnő a Qi energianyomása a hasi szervekben, a belőlük származó Qi eloszlik a testben, és felhalmozódik annak különböző részein. A legtöbb hétköznapi ember számára a Qi nyomása a szervekben a kritikus alatt van, ami számos problémát okoz az elégtelen simaizom tónussal kapcsolatban. A szervek összezúzódnak, szétterülnek a hasüregben, egymásra halmozódnak, és együttesen nyomást gyakorolnak a kismedencei és az urogenitális rekeszizomra, amely viszont nem bírja a terhelést és a nyúlást, aminek következtében a belső prolapsus. szervek fejlődnek ki, és ez már komoly.

Ha a szervek energianyomása normális vagy megnövekedett, ami még jobb, akkor a Qi szabadon áramlik, minden szerv kellően el van látva fiziológiás folyadékokkal, különösen vérrel. Így azt mondhatjuk, hogy a szervek nyomásának szintje a szöveteik szabad funkcionális energiával való telítettségének kritériuma.

A taoista hagyomány szerint az emberi testnek sok nyílása van, amelyek közül kilenc nyílás: két ajtó - a bejárati ajtó és a hátsó ajtó - a nemi szervek és a végbélnyílás, valamint hét ablak - két szem, két orrlyuk, két fül és egy száj. Az Iron Shirt gyakorlata megtanít bennünket a belső Chi nyomás fenntartásának módszereire azáltal, hogy a szervekbe kényszerítjük, és megakadályozzuk, hogy az energia kiszivárogjon és szétszóródjon a test összes nyílásán.

Az urogenitális és a kismedencei rekeszizom felhúzása és rögzítése két ajtót zár be - a nemi szervet és a végbélnyílást. A figyelem a köldökterületre való rögzítése befelé irányítja az érzékszervek észlelő tevékenységét – ez lezárja a test felső nyitottságát.

A. Felkészülés: alsó és fordított légzés – energizáló tűz lehelet.

Üljön a szék szélére függőlegesen és egyenes gerinccel. Ez a legalkalmasabb pozíció a kis égi kör vagy a mikrokozmikus pályakeringés meditációjának gyakorlására is. A nyelv hegyének mindig érintenie kell a szájpadlást a felső íny mögött - ez megakadályozza a szív erejének kiszivárgását. Figyelmesen figyelj magadban a veséidre. Lélegezz be, figyelmedet a tüdejére összpontosítva. Véletlenszerűen lélegezzen, nézzen át a májon és az összes belső szerven. Rögzítse figyelmét a hasüreg közepére, ezzel lezárva minden érzékszerv nyitottságát.

1. Kezdésként hajtsa végre az energetizáló légzés első lépését – az alsó légzést. Vegyünk egy lassú, de teljes és meglehetősen sűrű lélegzetet. A mellkas ellazul, a gyomor kinyúlik, a perineumban némi nyomás érződik. Az alsó légzésnél a figyelem középpontja az alsó hasban - körülbelül három centiméterrel a köldök alatt. Ettől a ponttól kezdődik a belégzés, ezen rögzül a figyelem, és erre a pontra kell irányítani a belélegzett levegővel együtt a szervezetbe jutó Qi-erő áramlását. Ezután erőteljesen lélegezzen ki. A gyomor lapossá válik, és a gerinchez nyomódik. Ügyeljen arra, hogy kilégzéskor hogyan húzzák fel a nemi szerveket. Úgy tűnik, hogy az alsó has és a perineum teljes területe befelé nyomódik. Fokozatosan meg kell tanulnia behúzva tartani a gyomrát a ki- és belégzés közötti szünetben. Lassan lélegezzen be, hagyja, hogy a hasa és a perineum kidudorodjon – ezzel kezdődik a következő légzési ciklus. Összesen tizennyolc-harminchat teljes alsó légzési ciklust végezzen. Kezdeti energiát biztosít – a hagyományos terminológiával élve „legyezik a tüzet”.

2. Amikor úgy érzed, hogy a Qi erő összegyűlt a köldök területén, lélegezz ki újra, a gyomrodat a gerinchez nyomva, majd ezután ne lélegezzen alacsonyabban, hanem próbáljon még erősebben kilélegezni, a szegycsontot is a gerinchez nyomva. , ami serkentően hat majd a csecsemőmirigyre . A membránnak lefelé kell mozognia. Tartsa vissza a lélegzetét egy pillanatra, majd kezdjen el belélegezni, mint a fordított alsó légzés, de ne lélegezze be teljesen, hanem csak a tüdő potenciális térfogatának egytizedét töltse ki. Ez azt jelenti, hogy rövid, sekély lélegzettel szívunk be az alhasba, miközben a has laposan a gerinc felé húzódik, a rekeszizom pedig a legalsó helyzetben van. Ezt követően - a mellkasba és a gyomorba, nem engedve, hogy az utóbbi kinyúljon.

b. Felpumpálja a Qi erejét.

3. Lélegezzen be újra ugyanazzal a „tíz százalékos” légzéssel, mint az előző lépésben, de most a medence és az urogenitális rekeszizom egyidejű összehúzódásával. Ugyanakkor a nemi szervek felhúzódnak, az anális záróizom - a végbélnyílás körüli körkörös izom - megfeszül, összenyomja a végbélnyílást. Így az alsó nyílások lezáródnak, és a belégzéssel belépő Qi nem hagyhatja el a testet, hanem a belső szervekbe pumpálódik.

Az izmok segítségével három oldalról nyomja össze a belső szerveket: a mellkasi rekeszizomtól lefelé, a nemi szervektől felfelé és a has elülső falától hátrafelé. Hátulról ezt a tömörítést a gerinc és a bordák rögzítik.

Vegyen még egy „tíz százalékos” levegőt. Az anális záróizom bal oldalának éles összenyomásával irányítsa a Qi felfelé irányuló áramlását a bal vese felé. Mentálisan burkolja be a vesét és a mellékvesét energiaáramlással, és alaposan telítse el őket a Qi erejével. Ezzel egyidejűleg próbáld meg még jobban behúzni a hasad bal oldalát, a gerinced felé nyomva. Ezután az anális záróizom jobb oldalának élesen összehúzásával emelje fel a Qi áramlását a jobb vesébe és a mellékvesébe, és végezze el velük ugyanezt a műveletet, most a has jobb oldalát húzva. Mentálisan ügyeljen arra, hogy mindkét vese a lehető legnagyobb mértékben meg legyen töltve a felfelé irányuló áramlás energiájával. Tartsa vissza a lélegzetét, és maradjon ebben az állapotban, ameddig csak lehet. Ha a rekeszizom megmerevedik és nem akar leereszkedni, masszírozza meg ujjaival a fent javasolt módon.

4. Ha úgy érzi, hogy nem tudja tovább tartani a lélegzetét, lélegezze be a tüdő térfogatának újabb tizedét. Feszítse meg még jobban a perineumot, különös figyelmet fordítva a nemi szervek megfeszítésére.