Hogyan lehet pozitív érzelmeket kapni a terhesség alatt. A terhes negatív érzelmek és a gyümölcsre gyakorolt \u200b\u200bhatásuk

Várakozás a gyerekre - örömteli idő minden nő életében. Első pillantásra csak kellemes érzelmeket okozhat, de sajnos ez nem mindig így van. A legtöbb terhes nő ismeri azt az állapotot, amikor a könnyek megjelennek, vagy éppen ellenkezőleg, a legmegfelelőbb pillanatban hirtelen meg akarsz nevetni bármilyen ok nélkül. A terhesség alatt, szokatlan érzékenység és sérülékenység tearlessness és hypershipitability jelenhet meg. Gyakori hangulatváltozás, fokozott érzelmek, ingerlékenység - tünetek, amelyekkel a jövő szülők fizetnek a pszichológusok segítségére. Tedd ki a terhes nő hangulatának változásainak okait.

Pszichológiai előkészítés a terhességre

Először is érdemes figyelmet fordítani a pszichológiai állapotára a terhesség előtt. Magyarázza el, miért: A központi idegrendszer befolyásolja az endokrint, amely felelős a terhesség és a gyermek szerszáma előfordulásához szükséges hormonok előállításáért. A legtöbb modern nő terhességhez vezet egy nagyon aktív életmód, sok és hosszú munka, sok időt töltenek a számítógépről, egy kis pihenés, gyakran nem öntik. Mindez nagy terheléshez vezet az idegrendszerre, amely viszont hormonális és pszichológiai problémákhoz vezethet.

Az orvosok úgy vélik, hogy egy nő, aki anya lesz, legalább 3-6 hónappal a terhesség előtt, szükség van a saját testén lévő pszichológiai terhet csökkenteni. Több időt kell fizetnie egy teljes körű nyaraláshoz, győződjön meg róla, hogy telített (legalább 8 óra naponta). Ráadásul mindezt, lehetetlen kialakítani a testület stresszes helyzetét (aktívan fogyni, élesen megkezdi az intenzív sportokat stb.).

Hangulati változás terhesség alatt

A terhesség alatti hangulatok folyamatos változása gyakran a terhes nő hormonális hátterében számos változáshoz kapcsolódik. Leggyakrabban a terhesség első hónapjaiban lényegesen jelentős. Végtére is, a testednek módosítani kell a változáshoz. Egy nő nagy fáradtságot, álmosságot, ingerlékenységet érezhet. Különösen ezeknek az állapotoknak vonatkoznak, akiket "nem kereste meg" a toxikózisokat. A hányinger, a szédülés, a gyors fáradtság hirtelen támadásai, a fizikai ingerlést nem adják hozzá jó hangulatban van. Van egy önfenntartó érzés, ingerlékenység, szorongás, félreértés érzése másoktól.

Fontos megérteni, hogy mi a természetes. Természetesen ez nem lesz könnyebb, de meg fogja érteni, hogy nem egyedül - az összes terhes nő "érzelmi viharok".

A terhesség első hónapjaiban egy nő nem csak fiziológiás, hanem pszichológiai változások is következik be: fokozatosan az anya szerepéhez jön. Ezen a ponton úgy tűnik, hogy a nő úgy tűnik, hogy a környező nem érti, nem eléggé kapcsolódik az új államához.

Svetlana azt mondja:

A terhesség elején úgy tűnt számomra, hogy a férj teljesen nem érdekelt az államomban, és nem érti, hogyan vagyok magányos most. Meg akartam sírni a haragtól, majd kiabálok az egész házban. A férjem nem értette, mi történik velem, és nem értettem, hogyan kell kezelni ...

A terhességi időszak új fényt adhat a családi kapcsolatokban, és talán éppen ellenkezőleg, teljes félreértés. Ebben a pillanatban egy nő fontosabb, hogy támogatást kapjon egy szeretettől. De érdemes megérteni, hogy az ember jelenleg nehezebb megérteni az állapotát. Rendszerint fogalmam sincs, hogy a baba hogyan fejlődik, és a szervezet belsejében bekövetkező változásokról. Ne tévesszen meg, és ne hibáztassák őt egy érzékenységben, hagyd, hogy az ideje, hogy "terhes apával" legyen. Unobrusive felvilágosítja. Beszélj vele arról, hogy mi történik veled (mind fizikai, mind lelki). Egyéb esetleges ok A tapasztalatok a nőhez kapcsolódnak.

Beszélgetés Anna:

Ez volt az első terhességem. A gyermek nagyon örült. De az első hónapok nem engedték meg, hogy gondolatok: "Hogyan lesz az életem tovább kell hajtogatni? Mi fog történni a karrierem, amely csak elkezdett formálni? Lehet, hogy jó anya vagyok a kisbabámnak?

Az ilyen kérdések irritációt, bizonytalanságot, fáradtságot okozhatnak. Az új állapot megvalósításához és elfogadásához szükséges idő. A terhesség közepén az érzelmi izgalom sokkal kevésbé gyakori, mint az első trimeszterben. A kis fizikai indizíció elhaladt, a toxikózis visszavonult, az új érzések élvezése. Ez időpontban a terhes nők nagy része kreatív és fizikai emelést tapasztal. Nyugodt, nyugodt, lassúsága jellemzi ezt a terhességet.

Ebben az időben az Ön alakja változik, a has mások által észrevehetővé válik. Valaki nagyon várt erre a pillanatra, valaki aggodalmaskodik a növekvő méretükről. Ez a szorongás elég világos, mert minden nő szépnek akar lenni.

Ugyanakkor a félelmek a jövőbeli gyerek egészségével és fejlődésével kapcsolatos félelmek merülnek fel. Egyszerűen vagy egy másik, teljesen terhes nőknél tapasztalnak. Ezeknek a félelmeknek az alapja, mint általában a "jó" barátnők vagy rokonok története, vagy a barátok szomorú tapasztalata. Ezeknek a félelmeknek a hátterében vannak műanyag, ingerlékenység, néha akár depressziós államok is.

Az utolsó, harmadik, terhesség trimeszterében az érzelmeid újra "a magasságban" lehetnek. Ennek oka a gyors fáradtság és a közeledő szülés. Gyakrabban, mint korábban, a szüléshez kapcsolódó aggodalmak megjelenhetnek. A növekvő szorongás ebben az időszakban szinte minden terhes nőben található. Fontos itt, hogy felkészülsz a szülésre és a baba találkozóra. Természetesen nagyon jó, ha különleges osztályokat látogattál. -Ért sikeres szülés És a szülés utáni helyreállítás nagyon fontos, hogy egy nő előtti pszichológiai előkészületeket is terhesség alatt. Nemcsak a tudást nyújtja, hanem az új szerepük sikerét is - az anya szerepe. A terhes nő pszichológiai előkészületének fő célja csak megoldás minden olyan problémára, amely megakadályozza a jövőbeni anyukát, hogy élvezze a terhességet. De ha nem vett részt az ilyen osztályokban, nem baj. A legfontosabb dolog a hangulat, hogy találkozzon, a vágy, hogy látja a babát, segít neki születni. Rendszerint, közvetlenül a riasztás után.

Ebben az időszakban sok terhes nőnek van az úgynevezett "érdekek szűkítése". Minden, ami nem kapcsolódik a terhességhez vagy a gyermekhez, gyakorlatilag nem érdeklődik. A rokonoknak tudniuk kell ezt, és nem meglepődnek arról, hogy a jövőbeli pihenésről vagy a vásárlásról folytatott beszélgetések Új technika Nincsenek érzelmek, de a pelenkák előnyeire vagy veszélyeire vonatkozó beszélgetés, éppen ellenkezőleg, végtelenül hosszú. Ez növeli a szülést és az anyaság előkészítését célzó tevékenységet. Ruhák vásárlása a morzsákhoz, az anyasági kórház választása, az asszisztensek választéka, akik szülés után jönnek, a lakás elkészítése ... ezért ez az időszak néha a "fészek elrendezési időszak".

Hogyan lehet legyőzni a rossz hangulatot a terhesség alatt?

• Ebben az időszakban nagyon fontos, hogy a nap folyamán pihenjen. Nem véletlen egybeesés Japánban szülési szabadság A terhesség első hónapjaiban adja meg, mivel ezek a legnehezebbek a nő számára. Fontos megérteni, hogy a hangulati változás a terhesség természetes része. A legfontosabb dolog, hogy ne engedje, hogy rossz hangulat legyen a nap alapja. És akkor határozottan átadja.
• Tartsa meg a humorérzékét - mindig segít a rossz hangulat kezelésében.
• Indítsa el a pihenés technikáinak tanulmányozását. Lehet, hogy autotraining, úszás. Ha nincsenek orvosi ellenjavallatok, nagyon hatékony pihentető hátmasszázs vagy megáll, ami a házastársa.
• Annyi időt töltünk a friss levegőben. A dózisú gyakorlat hasznos lesz.
• Próbáljon meg mindent megtenni, hogy felemelje a hangulatát: Lásd a kellemes emberekkel, hogy repülhess ki hozzád. Keresse meg az élet csodálatos oldalát, és élvezze őket.
• Ne félj, hogy adja ki az érzelmeit. Ha a könnyek "ne hagyd el neked, ne aggódj - összetörni magad az egészségre.
• A legfontosabb dolog, hogy ne vezesse a sértéseket, sötét gondolatokat a lélek mélyén. Régóta Oroszországban egy terhes nő tanácsos úszni, panaszkodik a szeretteinek, hogy nem bérelnek sértést. De a terhes rokonai meg kellett védeniük, hogy bármilyen bajból megvédjék őt, nem engedték meg, hogy megszabaduljon, vagy vele vigyázzon.
• Próbálj meg türelmet szerezni és "várni" ebben az időben, mert a kommunikáció előtt a baba a legboldogabb pillanatok minden nő életében. Ne feledje: A rossz hangulat nem örökké, hamarosan átadja.
• Ne feledje, hogy az orvos gondosan figyeli a gyermek fejlődését. Ha mindent ellenére nem hagyod, hogy a szorongás érzése, hadd tudjam meg Dr., hadd mondd el róla a baba állapotáról részletesebben. Beszéljen más jövővel, és már az anyákból állt - és rájön, hogy a félelmei hiába vannak.
• Ügyeljen arra, hogy emlékeztesse magát, hogy a pozitív hozzáállása fontos a fejlődő baba számára. Próbáljon aggódni a kevésbé kevésbé, tartsa pozitív érzelmeket. Ehhez hallgathatsz megnyugtató zenét, hogy többet tudjon kommunikálni a természetgel.
• Ne feledje: a szülés előtti szorongás és kis félelmek természetesek.
• Próbáljon arra összpontosítani, hogy fáradt vagy, hogy mit akarsz szülni, stb.
• Kiváló módja annak, hogy megszabaduljon az izgalomtól, mielőtt a szülés elkészül nekik. Ismételje meg a technikákat, a légzési gyakorlatokat. Készítse elő a Dowry formákat. A területen végezzen konkrét dolgokat.

A terhesség alatt félelmek

A szorongás nem annyira veszélyes, ha nem az állandó rossz hangulat, rögeszmés, fájdalmas érzés vagy álmatlanság. A legtöbb terhes nő esetében a szorongás átmeneti állapot, amelyet egymástól függetlenül vagy szeretteikkel lehet leküzdeni.

Ha állandóan elnyomó hangulatot figyel, amelyet az álmatlanság, a veszteség vagy az étvágytalanság, a fizikai gyengeség, a vágyakozás, az apatine, a reménytelenség érzése is kíséri, akkor ezek a depresszió jelei. A depresszió nem ártalmatlan állapot - ez egy betegség. Hosszú depresszió szükségszerűen kezelésre van szükség. A nőknél a depressziós állapotok megjelenése a test hormonális szerkezetátalakításához kapcsolódhat. Ez érzelmi változásokat okoz, vagyis A hangulat és az érzések változásai.

Az orvostudományban olyan fogalmak vannak, mint "premenstruációs szindróma", "postpartum depresszió". Ha az első szinte szinte nem igényel orvosi felügyeletet, akkor a szülés utáni depresszió szinte mindig orvosi ellátást igényel. Ezért meg kell emlékezni, hogy azokban az esetekben, ahol nem tudja önállóan megbirkózni a szorongás vagy a félelem, ha rossz gondolatok nem hagyja meg a délután, nem este, bátran forduljon a szakképzett segítség. Minden esetben a viselkedésük érzelmi instabilitása is működhet. Szegény hangulat lehetséges a tevékenység, a kreativitás legyőzésére. Nagyon zavaros helyzetekben, pszichológus jön a mentő, de először is meg kell a támogatást a rokonok és szeretteit.

Fontos megérteni, hogy egy nő, aki a gyermek születését várja, teljesen természetes, de a túlzott szorongás káros, mert Egyedül van egy baba. A viharos érzelmi reakció nem károsítja a gyermeket, hanem nem hozhat tapasztalatokat is ok nélkül. A leggyakoribb ok a szorongás vagy a félelmek generálásának a jövőbeni anya számára a tudás hiánya arról, hogy a terhesség bevétele, amely a szülés során történik. De mindez könnyen megszüntethető. Kérdezzen meg kérdéseit orvosának és pszichológusnak, olvassa el a különleges irodalmat, beszéljen a nőkkel, akik már született. Megtanulják pihenni és nyugodni. Váltson figyelmét minden zavaró gondolatra - ez lehetővé teszi, hogy pozitív érzelmeket kapjon. Meg kell tanulnod, hogy ne válaszoljon a bajra és az életre. Terhesség - idő, ha megengedheti magának, hogy ne válaszoljon a kis létfontosságú problémákra. A legfontosabb dolog a vágy, hogy boldog legyen, és élvezze ezeket az egyedülálló, gyönyörű kilenc hónap várakozás a baba.

A terhességgel kapcsolatos egyik leggyakoribb létesítmény az, ami a negatív érzelmek élménye ebben az időszakban ártalmas vagy akár veszélyes a gyermek számára.

Úgy tűnik számunkra, hogy ha ideges, sírunk, félelem vagy dühös, kétségbeesés vagy sértő, akkor a gyermek rossz.

Azt gondoljuk:

• a gyermek ugyanazokat az érzéseket tapasztalja, mint mi;
• Ő ijesztő és érthetetlen, úgy gondolja, hogy a világ veszélyes;
• a karakterét alkotja, és ez ideges, gonosz, káros, általában egy elkényeztetett jellegű vagy boldogtalan;
• ez befolyásolja egészségét vagy terhességét;
• ez befolyásolja, hogy a szülés milyen lesz.

Mi történik? Valójában a negatív érzelmeink természetesen hatással vannak. És a gyermek állapota és a terhesség folyamán, valamint a szülés jólétében. Ez az, hogy a gyermek sorsa és jellege nem befolyásolja, vagy inkább olyan jelentéktelen hatását befolyásolja, hogy nincs hatás.

Igen, befolyásolja, de. Nem olyan irányban, egyenesen, ahogy azt gondoljuk. Nem olyan globálisan, mint hiszünk. Nem annyira döntő. Ha minden olyan egyszerű volt, elég lenne, ha nem lesz egyetlen könnyet 9 hónapig és ale-op! - Van egy egészséges baba a kezedben egy boldog sorsgal az ideális szülés után.

Tudom gyerekek, meglepően nyugodt (elefántok), erős idegrendszer született a legbiztonságosabb módja után valóban hihetetlenül stresszes terhesség - amennyiben ez a válás, és a nem kívánt fogamzás, és komoly gondot a munka. Tudom, hogy a született gyermekek nem annyira egészséges, ha nem annyira jó, nem számít, hogy mennyi a szülei azt akarták, bár az egész terhesség anya rohant a gyomra szó szerető kezek, azt tapasztalta csak a „pink” tapasztalatok, és a körülötte minden szép.

Semmi sem garantált semmi.

Van egy faktorok gyűjteménye, számos tényező, és van a sors és a hajlandóság a gyermek, ahol csak egy kombináció adhat ki valamilyen eredményt. És akkor - soha nem fogunk képes beszélni abszolút bizonyossággal arról, hogy pontosan mit kell létrehozni. Az élet vékonyabb és magas lista, mint amennyire hozzászoktunk a koronáidhoz a fejeden, más szóval - az élet feletti ellenőrzés, szám.

És minél inkább arra törekszünk, hogy ellenőrizzék a több gondolunk kategóriák „kattintson a gombra - kapsz az eredmény”, annál élet lesz túlterheltek a keret bővül az ötlet, azt nem tudom, miért Annyira rendezett.

Végül, az alsó. Gyakran túlélő negatív érzéseket, fokozza őket időnként a tapasztalat, amit mi tapasztalunk őket, mert „lehetetlen”, és így a kör bezárul. És ha hozzáadod ezt a terhességet - a testhez és a test lelke - már stressz, akkor pánikba ugorhatsz.

Tehát a terhesség iránti ideges normális. Emberileg. Biztonságosan.

Veszélyes, hogy megakadályozza.

Tedd ki a "stressz" fogalmát. A stressz minden olyan esemény vagy helyzet, amely megüti az életed menetét a szokásos pályáról. Az agyrázkódás, amelyben a szokások, a nap rutinja változik, amelyek hosszúak a családban és funkciók a családban. Stressz következők: elvesztése családtag, a válás, a munkahely elvesztése, hanem események, hogy úgy tűnik, hogy nekünk csak a pozitív érzelmek: Esküvői, mozgó egy új helyre (még ha a körülmények jobbak, mint voltak), hogy kialakult egy új család Tag, hozzáférés egy új munkahelyhez vagy tanulmányhoz. Amint láthatja, ezek olyan események, amelyek elkerülhetetlenül módosítják a napi családi struktúrát és jelentősek. És nem mindig a stressz valami rossz. A legfontosabb dolog az, hogy ez valami, ami megváltoztatja a szokásos.

És ebben az értelemben - a családi rendszer szempontjából terhességet egyedülállóan stressznek tekinti, az összes kapott megnyilvánulást az instabilitás, a sikertelenség, a szorongás, az elveszett. Szóval, már nem volt, de mivel ez lesz, még nem épült, nem megalapozott, nem érezte és nem történt meg.

Általában - ebben az időszakban, normális, hogy a jövőre való félelem, hogy a támogatás hiánya megsérti, nem tudja kezelni, annyit keresni a szeretteit, hogy valami rosszat csinálnak, és a Az időszak alatt más különböző érzések csomópontja normális.

Amellett, hogy az a tény, hogy az érzékenység a terhesség elvileg növekszik, mintha csak most, hogy az érzelmek magunkat, és könnyen meg nyilatkozatát, anélkül, hogy elhagyná azokat a bilincseket a szervezetben, és úgy tűnik, nekünk könnyen és hevesen. És könnyekkel, már régóta bizonyították, és a stressz hormonjai jönnek ki.

Ezenkívül megítélik magukat, 9 hónap szinte naptári év, nagyon sok hét és nap a tiéd még mindig csak olyan élet, amelyben vannak más emberek, körülmények, esélyek, hírek, kapcsolat, és hol - Ezért - tapasztalatok nélkül (teljesen más), egyszerűen lehetetlen. Végtére is lehetetlen, hogy csaknem egy éve nem sérti meg senkit, hogy ne aggódjon, ne rémült, ne dühös, ne veszekedjen. Mi vagyunk az emberek, és ettől, valamint az összes pozitív készletből, a napunk habából áll.

Tehát a negatív tapasztalatok a terhességben normálisak, nem szabad hibáztatni magad. A kérdés az, amit velük kapcsolatban teszünk.

És itt tipikus nehézségek merülnek fel arra a kísérletre, hogy megfulladják az érzéseiket, és csak az érzéseik tapasztalatainak és kifejezésének elkerülésére törekszenek.

Bár mindannyian csak tudjuk, hogy mit viseljen az érzelmek, és ne splash őket - káros és kemény. Ez a gőz hatásának hatása a fedél alatt, amikor valami olyan, mintha vándorolna és belemerül, anélkül, hogy kiutat volna.

Minden érzelem tükröződik a testünkben. A félelemtől szívünk eszik, megfordítjuk a hasát, a lábak lelkesek. A harag - átkozott pofák, összenyomott kezek ököllel. De ez az, amit könnyen követünk. Érzelmeink, hogy eszméletlenek, rendezik a bilincseket a belső szervek, és ennek eredményeképpen az energia nem áramlik, vagy a forgalma nehéz. Ráadásul az energia alatt meglehetősen specifikus, földi dolgok - vérkeringés, az oxigénszövetek szállítása. Abban a helyen, ahol a testben élünk, amit élünk - nem is élsz, vagyis megpróbáljuk, hogy ne érezzük, a bilincs keletkezik, és ennek megfelelően a keringés nehézsége. Ha az érzés krónikus, akkor a testben nyilvánul meg, és betegek vagyunk. Ez tükröződhet a méhben és a placentán, és ennek megfelelően a baba egészségének állapotában.

Ez nem ok arra, hogy ne érezzük. Ismétlem, hogy lehetetlen. Lehetetlen, hogy ne tapasztalja meg a fájdalmat, ahol fáj. Amikor tényleg fáj. Hogyan kell "próbálja meg nem tapasztalja a negatív érzelmeket"? Rendesen sír. Csak úgy érzi, hogy - szükséges. Engedje meg magad. Az érzelmek nevét. Amikor nem közeledünk az érzéseinktől, akkor lehetőségeink vannak, hogy túléljük őket, és nem maradnak a testben, a lélekben, és folyik az élet folyón. "Mint a vizet a kacsa hátára".

Amikor ez a nagyon sós víz kijön bennünk, megkönnyíti a megkönnyebbülés, mentesség, és gyakran - még döntéseket is, hogyan lehet. A könnyekkel együtt a test elhagyja a stressz hormonjait, amelyeket annyira félünk, hogy károsítja a babát. Olyan sírj, amikor rossz, a legoptimálisabb, hogy a "küzdelem" negatív érzelmekkel. Ezenkívül a test maga is provokál minket, maga a természet, és soha nem tévedtek, soha nem hazudnak. A testünk végtelenül bölcs.

Hogyan lehet konstruktívan tapasztalni az érzéseket?

Még csak nem is tudod megérteni, hogy pontosan mit érzel: Az érzelmi csokor olyan nagy, hogy nem mindig lehet szétszerelni az egyes virágok színeket.

Próbálja meg először csak értesítse, mi történik a testtel, amikor ebben a helyzetben, gondolsz róla, vagy erről a személyről. Hol van a test intenzív, mi történik a kezeddel, mi van a lábaddal? Milyen jelentkezik? Milyen szerv vagy testrész vonzza a figyelmet magára, mintha hangzik volna? Ne próbálja meg értékelni ezt, értelmezze, csak nézni.

Színes vagy módja lehet ezt az érzést, és hol van a testben. Következő - kiterjeszteni. Lélegzés, kilégzés, hogy mentálisan fújjon a helyére, ahol feszültség van, mintha nevetnének, akkor fújja ki magát. azt jó megelőzés Csak az a kár, amit félünk, hogy a baba.

Következő - próbálja elkapni: milyen érzésem érzem magam? Ne félj, hogy az érzéseimet a lehető legnagyobb mértékben, az árnyalatokra osztják. Ne félj az érzéseid "rosszságáról", nem megfelelő vagy "rossz" feleség, vagy lány, vagy egy anya, vagy egy barátja.

Az érzések bárki lehetnek, csak azért, mert emberek vagyunk. A rossz cselekedetek nem érzik magunkat. És bármit is érezhetsz.

Csak légy figyelmes: "Nem akarom látni őt" - ez még mindig nem érzés, de egy harag vagy harag nagyon.

Az érzések teljesen ellentmondásosak lehetnek: az egyik és ugyanazon jelenség vagy egy személy, mint a szeretet és a hála és a csalódás és a sértés. És ez nem jelenti azt, hogy valamit semlegesítenek, joguk van arra, hogy létezhessenek, és egyszerre is magukkal együtt járjanak veled.

Gyakran az észlelt és nevű érzés olyan, mintha ez az érzelmi és test kilégzést adna, visszaállítja a feszültséget. Csak az elismerésből hallottam.

De mindazonáltal tovább tudsz menni. És kérdezze meg a kérdést: Mit akarok kapcsolatban az érzéseimkel / kulcsfontossággal kapcsolatban? Ne félj, hogy válaszoljon magamra. Mit fogsz megérteni, hogy mit akarsz csinálni, egyáltalán nem kötelezi Önt arra, hogy megtegye, még akkor is, ha megtudja, mit akarsz elérni az elkövetőt (ami elfogadhatatlan), vagy elrejti és menekülni (ami lehetetlen). Már jó - felismerni. Mivel lehetővé teszi, hogy csak csatlakozzon az elme, hogy jöjjön fel, amellyel elfogadható formát talál az érzéseid kifejezésére. Lehetetlen megütni egy személyt, de egy párnát tenyészthetsz a szívből, vagy akár megszakíthatja a pelyhes és a por (a szó szó szerinti értelemben). Meg tudod verni az edényeket és a tojásokat. Meg tudod verni a víz felszínét. Lehetetlen menekülni, de a védelem formáival jöhetsz ide - egy láthatatlan ház, amely kellemetlen érintkezésből kivonható. És így - mindent.

Hogyan tapasztalhatod meg az érzelmeket?

Ezenkívül az érzések megírhatók. Csak áramlás, papírlapon. Ezek az úgynevezett "írások". Egy lapot veszünk, egy tulajdonságot rajzolnak, a dátum és az idő alatt. És a gondolatok szálán mindannyian mindent - mindazok, mint gondolnád, érezzük a betegséget. Nem számít, milyen szavakkal. Írj, mintha senki sem fogja elolvasni ezt, senki sem fogja értékelni. Itt lehet hélélyénk, hülye, gonosz, rossz, szeretett, söpörő szőnyeg, amelyből tetszik, gyenge, kétségbeesett ...

Ez ártalmatlan a gyermek számára. A gyermek számára ártalmas - amikor mindannyian viselsz magadban. Olyan, mint egy genny, amelyet végül kifelé enged, és ez nem hatékonyság, nem mérgezi a testet belülről.

Az érzések rajzolhatók. És ebben az esetben feltétlenül nem számít, ha rajzolhatsz; A művészi szempontból a rajzot önkényesen primitív lehet a Stick-Stick-Oguchikikig. Lehet absztrakt, színek és különböző formák és vonalak. A legfontosabb dolog az, hogy téged téged, hogy kifejezze, hogy a lelkemben van. Ne félj, hogy felhívja a horror történeteket. Ezután megégítheti őket, és megszakíthatja. Képzeld el, hogy a papír egy tartály, ahol elmozdul a lelkedről - a virágzó és az érzések.

Néha, miután valamit rajzolt, és tegyük félre egy ideig, akkor később el fogsz jönni, és látni egy friss pillantást valami újat a helyzetemről, hogyan érzékeli és mit lehet tenni vele.

Az érzések adományozhatók. Van egy ilyen tánc - egy hiteles mozgás. Zene szerepel - a hangulat alatt. Érezd - mit akarsz? Sima vagy kemény? Gyors vagy lassú? Elektronikus vagy élve? Szakadt vagy folyamatos ritmus? Hanggal vagy sem? Barabanov? Hegedű? Gitárok? Milyen stílus?

És kezdj el mozogni.

Ne gondolja, hogyan néz ki. (Természetesen, keresse meg ezt a lehetőséget a térben az űrben, hogy senki sem látta biztosan, nem torzított, nem sietett. és hol repülni a tested, amint azt mi, ez megtörténik, azt akarom, hogy az alvás után édesen támaszkodjak; Itt van ebből a testületnek, mint egy ilyen elv.

Vagyis a szó szokásos értelmében, egyáltalán megjelenhet egy táncon, nem lehet egyetlen szokásos sablon tánc és gyönyörű mozgás. Fontos - úgy, hogy a test mindent kifejezi, hogy a fájdalom különböző formában ül.

Az érzések ráncolhatók. És olyan lehet, mint a hangulat és a hang hangok. A hangulat alatt megpróbálom érezni, hogy milyen hangot kér a lelkemre, milyen nagy vagy alacsony. Én belélegezem, és a kilégzésig hosszú ideig inni i inni, mennyi légzés elég, ez a hang.

• A - Nyílt, felszabadul, amely segít megengedni, hogy mi több mint minket.
• Ó - egy kísérlet, hogy koncentrálj, elrejti magát ez ó - reggel, szféra körülötte, érezze az erőt.
• U a fájdalom és a vágyakozásról szól, az érzés elviselhetetlenségéről, a haragról.

De az is előfordul e, és s, és még ezek már asszociatív hangok - van, minden, lehet, hogy azt jelenti, valami teljesen más, és éppen az ellenkezője.

Ez a hangzás a kilégzéssel kombinálható a test feszültségének fújásával, amely egy bizonyos helyen ül, mivel a helyzet kidolgozása következik be.

Igen, leírja nekem - nem ésszerű, nem logikus. Az intelligens szabályok és előírások keresésére jár, hogyan viselkedni és érezni fogja ezt a helyzetet. Nagyon keserűen tudjuk, hogy mindent megértünk, és az érzések nem mennek sehova. Gyakran okos és bölcs fejünk vagyunk, és mindannyian szépen, de mi a lelkben, - csak valamit kell tennie. Vegye figyelembe a súlyosságot. Az érzések ösztönösek bennünket, a kreativitásért felelős megfelelő féltekén. Mert annyira javaslom kreatív formák kifejezésüket.

Ebből az elvnek megfelelően az érzések lenyelhetők, a hangszerek győzelme ... Érezd, hogy mi reagál rád, most már ebben a helyzetben van.

És végül a legfontosabb dolog.

Megengedett, hogy másnak érezze magát, őszinte vagyunk a gyermekével. Nem hazudok neki magáról, hogy van a lélekben, vagy a világról, amelyben jön.

Igen, a legjobbat szeretnénk adni a gyermekednek, de steril és boldog élet nem fog működni egyébként, függetlenül attól, hogy mennyire keserű, hogy aggódjon.

A gyermek él. Ez az élet, amely nem fehér és nem fekete, nem egy. Ő más, motley, és lehet más lehet. Az érzéseik élésének képessége, nem félnek tőlük, nagyszerűen fejezzük ki őket a testnek, a lelkükért és más emberek zuhanyozásáért - ez a tapasztalat kultúrája, ez az az érzés ökológia a méhrel.

Az érzelmükben való bevonás képessége az, hogy a baba a közelben van, ne próbálja hazudni neki, ne rejtsd el tőle. Ez nem jelenti azt, hogy "szállítunk" a negatív kis gyermekükkel. Csak fordítva: ezek és az élt érzések nem állnak csendes, tömörítetlen feszültség közöttünk. Az engedély, hogy más, félelem és dühös, gyenge, legyen gyenge, valójában, valójában egy személy - ez a képződés, hogy a készség, hogy és gyermeke bárkinek, bármely emberi megnyilvánulása. Maradj vele az egyik oldal mellett, amikor már, a földi ösvényen sétálva dühös és sértő lesz, gyenge vagy káros lesz.

Ha félsz, hogy a gyermek nem fogja kitalálni, hogy ezek az érzések nem irányulnak hozzá, vagy úgy gondolják, hogy a világ veszélyes és ijesztő, azt mondhatod, és azt mondhatod: "Igen, baba, szörnyen dühös vagyok az apáddal , de ez nem jelenti azt, hogy nem szeretem őt, és a legtöbbet a világon, csak ebben a helyzetben választja meg, és fáj a viselkedését. Csak azért, mert mások vagyunk, mint a föld minden ember. " Vagy: "Igen, baby, most félek, nagyon ijesztő vagyok, és nem tudom, hová menjek magamnak, de ez nem jelenti azt, hogy mindig lesz, vagy hogy a világ veszélyes. Ideiglenes, amíg meg nem látom, mi a következő, és amíg nem tudom, hogyan kell csinálni. Egy kicsit több, és felvetem a döntést, hogyan kell, és megtalálom a támogatást és támogatást, mert mindig ott vannak.

Az ilyen szavakat mindketten támogatják ... ahogy támogatják ...

Hogyan fejezzük ki érzéseit, vagy néhány szót egy konstruktív párbeszédről

Tiszta dolog, hogy az érzéseinket gyakran más emberekkel való kapcsolatokkal generálják. Szavaik vagy cselekedeteik, amelyek befolyásolják a lelkünket, ami egy vagy egy másik választ okoz.

Ilyen esetekben nincs értelme, hogy nem csak az érzéseit megtapasztalja magával (észlelni őket, megtalálja a kifejezésük formáját, hogy megkeresse, mit tehet velük - ahogy az előző fejezetben leírtak, hanem továbbadni is őket egy személynek, amelyhez ezek az érzések merülnek fel.

Itt vannak csak víz alatti kövek. Kezdve beszélni arról, hogy mit fáj, vagy fáj, félelmetes vagy hideg a másik szavakkal vagy cselekedeteivel kapcsolatban, akkor a konfliktusba juthatunk, hiszen egy másik személy kategorikusan nem ért egyet, hogy felelősséget vállaljon tapasztalatainkért, bűnösnek tartja a felelősséget, és megvédi a képet Cselekedeteit. És valamiben, hogy biztosan helyes lesz. Mert az a felelősség azoknak az érzéseknek, amelyeket tapasztalunk nekünk.

Ugyanazon személy szavai, attól függően, hogy a temperamentum, a lélek állapota az idő pillanatában, az önbecsülés és az a tény, hogy ezek a szavak között azt jelentheted anyád és apa gyermekkorban, minden hallgató teljesen másképpen észlelhető: valaki Szavak, amelyeket valaki közömbösnek fognak kölcsönözni, valaki hallja, hogy érdekel bennük, és valaki bírálta.

• jelölje be.

Mindig van értelme, hogy megtudja, milyen érzések, milyen motiváció mögött az ember szavai.

Ha véleménye szerint valami sértegetést mond, akkor azt mondhatod: "sértettem a szavaidtól. Azt hiszem, vagy akarsz bántani? Ha nem, kérje meg az embert, hogy válaszoljon arra, hogy milyen célra törekszik saját szavaiban.

Ezt hívom egyeztetés. Mielőtt eljutnának a következtetéseire, a beszélgetés szavaitól, gondoskodom arról, hogy mit hallok a szavaiban (bajok, kritika, irónia stb.) És.

A szoros kapcsolatban, leggyakrabban egy másik személy még mindig nem akarja tudatosan bántani minket. Egyszerűen nem tudja, hogy milyen szavak vannak bennünk abban, hogy milyen "idegreceptorok" psziché fognak megütni, mely sebeket fognak felemelni;

• beszélj az érzéseiről.

Gyakran gondolkodunk (öntudatlanul, természetesen), hogy más embereknek telepátusokkal rendelkezünk, és maguk is találják az érzéseinket. Mintha az összes többi ember rendezett, és mi, a logikájuk ugyanaz, ugyanaz az érték, stb. Ebből nem lesz kevésbé közel hozzád. Egyszerűen közelség - megvalósul, és nem mágikus módon jön, mert "az én emberem". Segíts neki. Mondd el az érzéseidről.

De! Nagyon fontos, hogyan. Beszéljen az első személytől az érzéseidről, és nem az ő cselekedeteiről. Ne elemezheti j érzések és motívumok, akkor lehet összetéveszteni őket, l megsérteni ezt, és már ebben a szakaszban lehet zárni a lehetőséget, hogy a párbeszéd, mert akkor érintse meg a beszélgetőpartner magát, vagy okozhatja felháborodást.

Beszélj: "Amikor későn vagy, megtévesztettem, az időm irreleváns az Ön számára, ezért bűncselekmény." Ehelyett: "Meglentem, mert nem érdekel, hogy az idő múlásával van, mert te vagy a föld kölyke, és úgy gondolja, hogy várhatsz végtelenül!"

Beszélj: "Amikor nem kérdezel engem, azt mondtam nekem egy orvosnak a baba állapotáról a recepción, fáj. Úgy tűnik számomra, hogy közömbös vagyunk. De valószínűleg nem így van, nem értem meg, miért nem kérdezed? Ehelyett: "Nem érdekel minket a baba! Nem is kérdezted meg, hogyan mentem az orvoshoz! " Beszélj: "Szomorú vagyok / bántottam", inkább "elrontasz engem a hangulatot / fájdalmat okozsz";

• beszélj, hogyan tudsz segíteni, - konkrétan!

Ez a női logika legnehezebb pontja, azt akarom, hogy "ő maga is kitalálta", és ez nem érdekes. De ha eldobja a flipstone-t, emlékszel arra, hogy az emberek nehézkesek - csak az érzésekről van szó, szükségük van egy konkrét utasításokra, egyértelmű utasításokra, amelyeket ezek az érzelmek kapnak.

- Szomorú vagyok, mondd meg, hogy minden fog működni. - Szomorú vagyok, tedd egy fürdőt, és hova teát csokoládé cukorkákkal. - Szomorú vagyok, ölelj engem és egy csókot, itt, igen.

Vagy komolyan: "Kérem, ha késedelem, hívjon, vagy írjon SMS-t, amint megérti. És egyértelműen jelezze, hogy mikor késik. "

„Nézzük egyetért, ha nem kérdezik, hogyan orvosom recepciója kézről egy orvos, hogy nem jelenti a közöny, de azt jelenti, hogy a bizalom én - mi van, ha valami baj van, én tájékoztatni fogja, ok?”

"Fontos számomra, hogy amikor félek, nem hagyott egyedül. Mondhatsz semmilyen értelmetlen, a legfontosabb dolog, nem csendes ezekre a pillanatokra.

Amikor a jövő anya megtanulja a terhességét, elkezdi túllépni a különböző érzelmek tömegét. Ez az öröm, várunk egy csodát, a boldogság érzését, örömét. De a pozitív érzelmek mellett a terhes nők rejlik a gyakori hangulati különbségek, szorongás, izgalom, ingerlékenység és szövetség.

A terhesség egy különleges állapot nemcsak a test, hanem egy nő lelke is. Nem csak a hormonális és fizikai szerkezetátalakítás következik be, hanem pszichológiai is. Ha egy nő, alapvetően csak önmagában felelős, plusz szorongás rokonok és szerettek, akkor a terhesség állapotában a nő pszichológiai állapota a szorongás miatt nemcsak személyesen van, hanem az új születési életről is. És mindezt egészen a Toaling teljes időszakában, amely kilenc hónapot tart.

Sok baj vesz körül egy nő helyzetben, hogy súlyosbítja az összes érzés, és megváltoztatja a természet természetét egy nő. Még a leginkább "acél hölgyek" a terhesség alatt puha, mint a viasz. Bármely apróság befolyásolhatja a terhes nő pszichológiai állapotát, nem beszélve a mindennapi életben vagy a munkahelyen tapasztalt komolyabb problémákról.

Az a érzelmek, amelyeket a nő tapasztalatai közvetlenül befolyásolnak a terhesség és a szülés folyamán, a gyermek hozzáállása előtt és után születése előtt és után. Egy gyermek, akinek édesanyja pozitív érzelmeket kap, pontosabban fejlődik ki, mint az, akinek van egy anyja szenvedélyes zavarok, depresszió vagy más negatív érzések és érzelmek.

És ebben az időszakban a pozitív érzelmek szerepe több, mint valaha. Egy nőnek szüksége van a férjétől és a legközelebbi hozzátartozótól. És mindannyian, hogy ne hagyd abba a negatív érzelmeket, ne dezoxinálják, és ne károsítsák a csecsemő csecsemő egészségét.

Hogy megkönnyítse a pszichológiailag és a terhesség fizikailag toleranciáját, előzetesen fel kell készülni. Még két hónappal az állítólagos terhesség előtt, és ez jobb fél évvel korábban, meg kell előkészíteni a testét és a pszichét a közelgő tesztek számára.

Ehhez fizikailag meg kell erősíteni a testet, gyakrabban járni, éjjel teljesen pihen, pozitív érzelmek És elhalasztja az összes háztartás szerkezetátalakítását jobb időkre.

Nagyon fontos a házastársak közötti kapcsolatokamely pozitívan fejlődhet, és lehűlhet, mivel a nő új állapotának felesége elégtelen megértése miatt. Fontos szerep is pszichológiai támogatást is játszik. Pszichológiai támogatás - Ez elsősorban érzelmi támogatás, azaz a házastársak szimpatizálása, megértése egymás problémái, és segítenek a nehézségek leküzdésében. A gyakori hangulati változásokat rendes női szeszélyekként lehet érzékelni, és nem egy nő psziché reakcióját az új államukra. Ezért az emberek előre is állnak, hogy előkészítsenek magukat egy új státuszra. Aztán a feleségének terhességét örömnek kell tekinteni, nem pedig természeti katasztrófa.

Fontos szerepet játszanak pszichológiai előkészítés a terhességre. A pszichológiai előkészítés sajátosságai a terhességre az, hogy a jövőbeni anyu segít az állam elérésében, amikor nyugodtabbá válik, a jövőbeli kölykével egysége van, és jobban érzi magát a kapcsolatot vele. Ha egy nő aggódik valamiről, akkor a baba elkezdi átadni a stressz hormonjai vérét. A gyermekre esnek a placentán.

Mit jelentenek a pozitív érzelmek a terhesség alatt?

A terhesség alatti pozitív érzelmek kedvező feltételeket biztosítanak a méhben lévő gyerek fejlődéséhez. És ha a stresszes helyzeteket, különösen alapulnak félelem, a mellékhatások kockázatát az a magzatra merülhetnek fel. Az anya által tapasztalt stressz komolyan befolyásolhatja az endokrin gyerekrendszert és az agy embrionális fejlődését. Ha egy terhes nő folyamatosan stresszes helyzetekben van, és negatív érzelmeket tapasztal a terhesség és a félelem alatt, akkor a korai kisbaba, hiperaktív vagy ingerlékenység kockázata.

A placentán áthaladó stressz hormonok rontják a magzat vérellátását, és befolyásolják a csecsemő psziché jellegét is. Amikor a terhesség alatt pozitív gondolatok merülnek fel, a női szervezet boldogság hormonokat, úgynevezett endorfinokat vagy encephalineket hoz létre.

A terhes nő harmonikus és nyugodt állapota hasznos, mivel az ilyen állapotban előállított hormonok olyanok, mint a természetesek. A terhesség alatti pozitív gondolatok megjelenése hozzájárul a gyerek egészséges idegrendszerének kialakulásához.

Hogyan javítható a hangulat a terhesség alatt?

Nincs olyan univerzális módszer, amely javíthatja a terhes nő hangulatát bármilyen helyzetben, és amely segítene az összes jövőbeni anyáknak. De megváltoztathatja a helyzetet rossz érzelmekkel, alkalmazva az érzelmi önellenőrzés következő pszichológiai módszereit:

• Rendezze meg a szünetet, amikor az érzelmi csökkenést érzi. Mászás, sétáljon le az utcán, emelje fel a friss levegőt.
• Koncentráljon más pillanatban, legalább néhány percig.
• Próbálj tovább kommunikálni a második felével, és ha lehetséges, töltsön több időt együtt.
• Negatív érzelmek gyakrabban látogatják meg, ha fáradt és kevés pihenés. Ezért próbálj meg elég aludni éjjel, kiemelve a szükséges időt erre. Próbálja meg tartani megfelelő táplálkozás Terhesség alatt.

• A csökkentett hangulat segít a légzési gyakorlatok és a jóga a terhes nők számára. Segítsen pihenni a perinatalis masszázst és a meditációt. A friss levegő séták is hozzájárulnak a légzés normalizálásához.
• Beszéljen a barátaival, rokonokkal, vagy beszéljen vele a munkatársakkal. Az orvosával is konzultálhat.

Emlékezik: Pozitív érzelmek terhesség alatt - a boldog terhesség kulcsa és egészséges baba Stabil pszichével!

A terhes nő és férje "a fogakon" áll, hogy megismerje a különböző terhességi időszakok jellemzőit, és ha lehetséges, vegye figyelembe őket a családi életben.
Senki sem találkozott egy terhes nővel, legalább egyszer egy terhes nővel, ez nem titok, hogy a karaktere megváltozik, és elég erős.
De ha ez a terhesség az Ön számára, és az egész családod az első, akkor meglepődhet, és még megdöbbentette, hogy a jövőbeni anya psziché megváltozik.
Számos hagyományos kultúrát (például kínai, indiai, római) jellemezte, hogy teljesen különleges hozzáállás a terhes nők felé.

Különleges feltételeket hoztak nekik, mint a perinatális klinikák, amelyekben a jövő anyát csak gyönyörű dolgok veszik körül, hangok, még szaga is. Úgy vélték, hogy a nyugodt, esztétikailag tartós légkör harmonizálhatja a terhes nő belső állapotát - és fizikai és szellemi, mentális.

Berendezési és pszichológiai éghajlat nagyváros Gyakran messze van azoktól az ideális körülmények között, amelyeket az őseink keresnek, és most sok kompetens jövőbeni szülők törekszenek. De a nagyváros tempója - szakadt, ideges, túlteledezett - még mindig érezte magát. Körülöttünk, túl sok benyomások, a legkülönbözőbb információk, az emberek, ellentmondásos belső államokkal.

Gyakran mindez nem járul hozzá a várandós nő nyugodt, harmonikus zavartságához.
Próbáljuk meg elképzelni a terhes nő érzelmi állapotának dinamikáját, összekapcsolva a pszichéjében zajló változásokat, mint a terhesség időtartama.

Az első trimeszter nagy változás.

Ez megtörténik, hogy egy nő még mindig nem tudja a terhességéről, de már úgy érzi, hogy valami történik vele. Ráadásul a legtöbb nő esetében a terhesség első trimeszterének változása nem rendes.
Sok terhességi szakember az első trimeszternek az idő forradalmának tekinti.
Túl sok változás a metabolizmusban, valamint hormonális állapotban, fiziológiai, és természetesen a pszichológiai érzésekben.

Még mindig van egy kicsit, hogy hozzászokhasson: például az ízvennábfogatok változnak, talán egy teljesen más színskála és zenéje olyan műfajok, amelyek korábban nem okoztak választ, elkezdődhetnek.

Véleményem szerint a terhes nő pszichológiai állapotát meghatározó lényeges tényező korai toxikózis.

Nagyon nehéz élvezni az életet, és kellemes a kommunikációban, amikor szinte mindig enyhülnek, és még az összes szokásos termék elviselhetetlen. (Elnézést kérek a kifejezések élességéről).

Azok a nők, akik az első három hónapban a világot egy harmadik feletti fátyol hányingeren keresztül érzékelik.
Általános szabályként kifejező toxikózis egy depressziós állapot, éles csepp hangulat és akár depresszió.

Az első trimeszter nem hívható semmilyen módon. Az egyik ismerős tapasztalt szülésznő azt mondta, hogy a terhesség első három hónapjának helyzete forradalmi. Ez az, amikor "a csúcsok nem tudnak, és a fenék nem akarnak."

És hogy felismerje azt a tényt, hogy nem elég az anya elég hamar. Sőt, a gyerek lehet tervezni, és még a régóta várt egy - de az emberi és különösen a nők, a psziché van elhelyezve oly módon, hogy időbe telik felismerni és figyelembe terhesség.

És nem érdemes elítélni és végrehajtani a zavartság és a szorongás pillanatát az első órákban és napokban, amikor csak megtudta, hogy a terhes.

Jó, véleményem szerint, az a módja, hogy beszéljen a barátnőkkel, ismerős, aki már született a nők. És sok ember, aki átadta a terhesség ösvényét, és a nők jó anyja lett, akkor először is hallani fog egy komplex hozzáállás a terhességre.

Amit nem tettél azonnal elragadtatva, nem jelenti azt, hogy nem szereted a gyermeket, és te nem kapsz anyját, de az Echidna.
Csak adj magadnak (és persze, a gyermek apja az idő). Fokozatosan hozzászoksz a nagy dolgokra. És ez a kis gyermek belsejében nagyon nagy esemény.
A terhes nő fő feladata legalább az első trimeszter végére, hogy a terhesség tényét, és kezdjen aktívan örülni.

Minden undorító:

Beszélve egy hűségesebb orvosi nyelvet, amely nem tükrözi a folyamat lényegét - a nő megváltoztatja az ízlést preferenciákat és a fad jelenik meg. Az egyik keleti nyelven is van még egy különleges szó, amely a terhes quirks-t jelöli.

Úgy tűnik, mi a kapcsolat a pszichés - szilárd fiziológiával.

De ha reggel nem szívesen inni a kedvenc kávét, csak azért, mert beteg vagy, csak egy ütés az életre.

Úgy érzi, hogy az élet egyik oldala elhagyja Önt tőled, és szokásos örömteli örömteli a kedvenc ételed ízében nem működik. A korábban kellemes ízérzetet szállított - a nap idején, nem akarok semmit.

Több hétig tart, és ezekkel a változásokkal elég kényelmes vagy.
Igaz, nem kellett találkoznom azokkal, akik toxikózisokat szeretnék.
Fokozott érzékenység a szagokra és a pszichológiai állapotra gyakorolt \u200b\u200bhatása:
A terhes erősnek érzi magát kellemetlen szagok mindenhol. Különösen undorító a hűtőszekrény, és néha - az élelmiszer előkészítése.
A kedvenc szellemek és a közeli ismerősök szaga ellentétes lehet.

A toxikózis néha elosztható a férje.

Nem akarok kiegyensúlyozatlanul aludni:
Alvás egy hatalmas hullámot és lefedi. Nagyon mélyen alszol, néha olyan mély, hogy nehéz felébredni. Az alvás álmok nélkül lehet, de álom és meglepően fényes álmok.
Általában, ha alszik - alvás az egészségre. "A katona alszik, és a szolgáltatás jön." A terhesség első trimeszterének sok kellemetlen érzése és tapasztalata könnyen kezelhető.

Mood Jumps:
Az első trimeszterben lévő terhes nő érzelmi állapota meglehetősen egyenetlen.
Boldog, eufórikus állapotokat helyébe az elnyomó időszakok és mélyedések vannak. Ezek a ingadozások a hangulatban, általában nincs súlyos oka. A külső események gyakran csak egy oka a kifelé irányuló érzelmek bevitelére.

Ne félj, és ne legyőzze ezt a hangulatot, mert a hormonális állapotának éles változásai vannak.

Néha van egy előfordulás, bizonytalanság a jövőben, az az érzés, hogy nem fog megbirkózni:

Nehéz megszokni a gondolathoz, hogy hamarosan az életed megváltozik, hogy a következő nyáron nem tervezhetsz szokásos módon. Az új dolgok és események ötlete, hogy bizonytalanságot kell okoznia.

A mindennapi kérdések bizonytalansága szintén nem ad hozzá bizalmat. Végtére is, gyakran a jövőbeni apa és anya közötti kapcsolat meghatározása és elkészítése pontosan a terhesség kialakulásával van meghatározva.

Második trimeszter

Nyugodt középső terhesség:
A test "új formátumának" megszokása.
Sokan, akik megszokták, hogy kövessék jövőbeni anyjaikat, megváltoztatják a derék térfogatát, és a csípő a változó súlyossági sokkot okoz. Természetesen kitaláltad, hogy a számod megváltozott, és még várta. De amikor egy hirtelen szeretett szoknya vagy nadrág kicsi lesz - ez meglepetés.
Vegye meg és szeresse a tested változásait, úgy érzi, mint egy új, szép és szeretett - ez az, amire szükséged van a terhesség második trimeszterében.
A szeretet fizikai oldalának hozzáállása:
A gyermek növekszik benned - egy egész személy - és kevés érzés marad ugyanaz. Ez különösen igaz a padlók kapcsolatára.
Egyedül tartózkodva a férjével, újra úgy érzed, hogy valaki a harmadik veled. És néhány pár zavarhatja ezeket az érzéseket.

Az önbecsülés versenyszintje:

Gyakran a jövő anyja szinte a királynőnek érzi magát, és a következő alkalommal - nem érdekes Hamupipőke.
Az eufóriát kétségek váltják fel.
A terhesség hormonális háttere.
Gyakran elősegíti az erős érzelmek hullámait jelentéktelen okok miatt.
Meg kell venned ezeket a változásokat magadban, hogyan csinálsz mozgást a bébi.

Csodálatos nyugodt és harmónia:
Ha a fent említett változások bekövetkeztek, a terhes nőknek minden lehetősége van arra, hogy csak élvezze az életet, maga, gyermeknek, új érzéseket hallgasson és élvezze az új államaikat.
Számos kultúrában egy lekerekített hasa van, a szépség, a harmónia, az élet tele.

A terhesség közepén megtapasztalhatja az áldozatok, integritás, harmónia államait.
Vigyázzon ezekre a pillanatokra.
Harmadik trimeszter
Merítés magadban

A terhesség végén felmerülő pszichológiai jellemzők és feltételek "fő tematikus vonal" - magukba merülnek.
Ha minden a családban biztonságos, ha egy nő magabiztos abban, hogy a terhesség nem betegség, és a szülés nem sebészi művelet, ha a szerettek támogatása és a figyelmes orvosok nyilvánvalóak - változások vannak a terhes nő érzelmi világában , és nagyon fontosak a későbbi harmonikus anyaság szempontjából.

A terhesség utolsó két hónapjában rendszeresen megfigyelhető, mint terhes nő, mintha valaki belsejében hallgatna.
De hallgatni, hogy mi - végül is, ebben az időben a csecsemő mozgása a gyomorban nagyon és nagyon észrevehető.

A "bináris pszichének egy terhes nő" fogalma tökéletesen magyarázza a terhesség végét. Anya fokozatosan megszokja, hogy nem egyedül van. És ez valaki benne van, most már nyilvánvalóan saját vágya van. Néha nem teszi lehetővé, hogy elaludjon, tolja és forgassa, és néha ellenőrizhetetlenül aludni akarsz, mert a baba elaludt. Alvás és ébredés ritmusok az anya és a baba összekapcsolódnak. De a gyermek sokkal többet alszik, és az anya megnövekedett álmosságát okozhatja.

Belső érzések merülése:
Hirtelen zavartál, és a gyerekek mozgásaira összpontosítva a méhben. És ez ezek, néha nem nagyon erős mozgások a világon a legfontosabbak. Úgy tűnik, hogy megváltoztatja a fókuszbeállításokat (mint egy kamera vagy videokamera), és világossá válik, ami benned van, és a világ többi része elveszíti az élességet. Nem fontos lesz.

Álmok és fantáziák a jövőbeni gyermekről:
Gyakran előfordul, hogy egy terhes anya gondolkodhat - mi lesz, ez a kis ember, akit senki sem látott, és nem tartotta a kezét.
Ezek a gondolatok zavarhatják az elalvát vagy az expressz fényes színes álmokban.

Csökkentett Sociability:
Lehet, hogy abbahagyja a gyaloglás, hogy részt vegyen zajos vállalatok, múzeumok és kiállítások. Ez normális, és nagy hangsúlyt fektet a házra és a jövőbeni gyermekre.
Ne félj, hogy csökkenti a társadalmiséget, és legyőzze magát. Csak az összes ideje
És éppen ellenkezőleg, a vágy minden alkalommal, befejezni és átalakítani:

Sok terhes nő a legutóbbi feltételek hirtelen jelennek hatalmas aktivitás - mintha a sugárhajtómű kapcsolva.
Mindent meg akarok fejezni, mindannyiunknak, hogy legyen idő, meghaladja magam.
A közelben van a szülés - mint egy hegyi gerinc, és milyen típusú ismeretlen, az összes aktív képzés ellenére.
Ezért mindent elkapok itt és most, miközben még mindig ezen az oldalon van.
Ez jó sietség, de fontos, hogy ne vezessen magadat és másokat, megpróbálják befejezni a javításokat, meglátogatják a diplomát vagy a negyedéves jelentést.
Az aggódó nőnek előfordulhat, hogy nincs elegendő ereje, hogy megszabaduljon.
Ezért közvetlen terhelés az idő és az erő.
Az összes kellemetlen, csúnya ösztönös elkerülése:
Egy nő a terhesség végén ösztönösen elkerüli a komplex helyzeteket. A tervezett kapcsolatok, az erős hatásokkal túlterheltek.
A jövő anya egyértelmű érzés a "helyes" és a "rossz". És a macska helytelen szinte émelygés - mint a toxicózis során.

A fokozott pszichológiai fáradtság, a felesleges benyomásokkal való ellátás csak az egyik oka annak, hogy egy nőt eltávolítanak az összes nem harmonikusból.
Csak egy természetes intézkedés érzése visszatért hozzád.

Ismerje meg, hogy bízzon az intuícióban, az intézkedés és az íze érzése. Ez segít Önnek a baba életének első hónapjában az első hónapokban.
Instint "Center":
A terhes nő egésze vagy szinte minden érdeke az elmúlt hetekben, mielőtt a szülés előtt fókuszál a ház körül - a lyuk körül, ahol egy fiatal hamarosan meg kell jelennie.
Ráadásul egy hasonló időszak is aggódhat a legszomorúbb és rossz gazdálkodás miatt, amelyre a háztartás mindig is teher volt.

A szellemi tevékenység kimondott változásai:
A nők 99% -a súlyos nehézségekkel küzd, szigorúan, következetesen és viszonylag gyorsan gondolkodni a terhesség utolsó 2 hónapjában.

Néhány szó a jövőbeni anyák aktív munkájához

A terhes nő érzelmi palettájának fő változásai:
A legtöbb terhes nőben bekövetkező változások vannak. A terhesség sokféleségén, különböző intenzitással jelennek meg.
Ha nem jelent meg semmit, ami szerepel ebben a cikkben - ez azt jelenti, hogy csak egy boldog kivétel, amely megerősíti a szabályt.

A terhes nő psziché tulajdonságai, akik megnehezíthetik az életet:
Szentimentalizmus:
A könnyek megjelenhetnek a legkisebb tapasztalatokból és benyomásokból, azon könyvek és filmek helyszíneiben, amelyekben még soha nem sírtál.
Nem szükséges megsemmisíteni a könnyeket - már növelte a teljes érzelmi érzékenységet, amely később segít megérteni a baba.

Szorongás:
A szorongás, a megközelítések rendszeresen a leggyakrabban az ötletnek köszönhetően "valami talán nem így van" egy gyermekkel, a szülés áramlása, a családi kapcsolatokkal. Riasztásokkal képesnek kell lennie arra, hogy megbirkózzon, és minden terhes saját módon végzi. Érdemes emlékezni arra, hogy a szorongás jelenléte abszolút normális. Tehát ne aggódj a riasztás miatt!

Befolyásolhatóság:

Gyakran egy másik személy szavai, a hatóságokkal és a belső erővel beszélnek, kitörölhetetlen benyomást keltenek egy terhes nőre. Ha ismered ezt a funkciót - próbálja meg magával vinni veled mindenféle "nehéz" helyen, szabadon használhatja védelmét, legyen a férjem.

Érzékenység, motivált könnyekre támaszkodva:
Ezek a könnyek "csinálnak" semmitől "megijeszthetik és rejtik a szeretteit. A legvalószínűbb, hogy ezekhez a "csapadékhoz" olyan csendben van.
A legjobb módja annak, hogy emlékezzünk rá, általában messze egy nyugodt állapotától a menstruáció előtt. Kezelje ezeket a "csapadékot" rövid távon.
Próbáljon megzavarni, fordítani a figyelmet, ne ragadjon meg egy könnycseppölt államba.
Ne adja meg a férjemet, hogy úgy gondolja, hogy a természet által beépített.
A terhes nők rövid "sértése" könnyen szenved. Betöltés - sokkal rosszabb.
Nem kapcsolódnak nagy jelentőséget az ilyen sértéseknek. A karcolásból származnak, és csak a belső állapotod vetülete.

A terhes nő érzelmi világának erőssége:
Meglepetés és intuitívség:
A terhes nő egy ésszerű érzékelő, aki más emberek érzelmeit rögzíti.
A terhes nők szimpatizálására és empatizálására szolgáló lehetőségek sokkal jobbak, mint az összes többi ember.

A kreatív képességek megnyilvánulása:

Anya, várva egy gyermeket, váratlanul magának, és mások elkezdhet rajzolni, varrni az eredeti ruhákat, alkotják a verseket és a zenét.
A különböző kreatív képességek a terhesség alatt tudják megismerni magukat.
És a tudomány még nem ismert, hogy az ok az első megnyilvánulása a tehetség a méhen belüli gyermek, vagy azt, hogy megbízható tény, kezdve a közepén a terhesség, a nő aktivitása a jobb agyfélteke. És a megfelelő féltekén hagyományosan kommunikál a fantázia munkájával.

Különleges hozzáállás férje és háza, a tervező képességek megnyilvánulása:
A jövőbeni anya hirtelen érdekes és fontos sok dolog, amelyre korábban egy nagyváros gyors ütemében mozoghat, nem tudott kihagyni a figyelmet, az időt és az erőt.
Rendkívül részt vesz az otthoni helyzetben. A gondolatok tömege a helyzetet és a teljes élőlény színtartományát okozza, amelyet tervez a gyermek számára.
Tervező képességek a terhesség utolsó triménziójában.

És egy terhes nő pszichológiai állapota nagyon függ a kényelem érzésétől vagy a kompromisszió érzésétől.
Lehet, hogy figyelmes hozzáállás a férje és a vágy, hogy vigyázzon rá, szinte anyai.
Nos, ha sikerül erősíteni és a terhesség alatt telített kapcsolatát. Végtére is, a baba életének első hónapjai mindkét belsejét teljesen más dolgokban és gondozásban igényelhetik.
Hagyja, hogy a terhesség időtartama (a toxikózis végén) az Ön számára igazi "méz az év fele" lesz. Ez a társadalom érinti egymást, nagyon és nagyon hasznos egymásra.

Mit nem felejtenek el:

Ne feledje, hogy az anya és a kölyök egyetlen hormonális árammal van összekötve a placentán keresztül, ami azt jelenti, hogy az anya kölyök minden alapállapota és érzelmei ismerik, amit a belsejéből hívnak.
Ne feledje, hogy még nem született baba "készült", nagy erővel, és egyetlen stresszhelyzet nem károsíthatja őt. Csak szisztematikus, napi, ismételt stressz okozhat semmilyen megsértést a baba fejlődésében vagy fizikai jólétében. Ez azt jelenti, hogy el kell kerülnünk a szisztematikus feszültséget és otthon és munkahelyen.
Ha nehéz megengedni egy vagy egy másik káros szokás, vagy osztályok, hogy a jövőbeni gyermek nem hasznos - gondoljon arra, hogy a terhesség 9 hónapja olyan kis időtartam (bár gyakran hatalmasnak tűnik). És ez a 9 hónapban az előfeltételek

Milyen helyzetekben vannak a helyzetek:

Az agresszív televíziós fogaskerekek megtekintése, és csak túl ijesztő vagy erős telkek - nem a legjobb foglalkozás egy terhes nő számára.
A terhes nők mindenféle és krónikus feszültsége ellenjavallt.
Mit kellene tennem:
Győződjön meg róla, hogy a megbízható és csendes terhesség és a szülési szakértők támogatása a lehető leghamarabb kell lennie. Ez segít abban, hogy úgy érzi, hogy biztonságos kezekben és a helyzetszabályozásban van.
Ahhoz, hogy megpróbálj időt találni egy teljes körű pihenésre, és. Ami ugyanolyan fontos, teljes séták.
Magától értetődik, hogy a szisztematikus túlterhelések a munka (tanulmányok) egyáltalán nem, ami hasznos a jövőbeni anya és az intrauterin gyermek pszichéjához.

Végül:

Sok nő, mint a terhesség állapota. Úgy tűnik, nagyon kényelmes pszichológiailag és fizikailag.
Majdnem minden terhes nő szép és külső és belső szépség.
Azok a jövőbeli anyák, akik sikerült elfogadniuk és szeretik azokat a változásokat, amelyeket a terhesség egyszerűen enyhén hoz létre.
És nincs olyan nők, akiknek pszichológiai állapota nem változtatna terhesség.
Tényleg azt tanácsoljuk, hogy bemutassa a jövőbeni apa anyagainak anyagait, és általában minden olyan rokonot, akikkel szorosan kommunikál.
Sok férjeig nem lesz képes önmagára gondolni, mert nem terhes nő, és ő sem belső szervekKi segítene neki megérteni az államokat.

A pszichológiailag jövőben apa sokkal több intellektuális és érzelmi feszültséget igényel, hogy közelebb kerüljön a proxy folyamathoz, közelebb az "ellenállhatatlan" feleséghez és a jövőbeli gyermekhez.
Szeretném elmondani, hogy nem szükséges gondolkodni, hogy mindezek, valóban vulkáni változások maguk kerülnek a szállítás után.
Az ápolási anya és érzelmi állapotainak pszichéja teljesen különleges téma, de nagyon sok változás történt a nő terhesség alatt a szoptatási időszak alatt megmarad.
Sőt, szinte minden változik a terhesség alatt - belső felkészülés anyaság, egyedülálló „School of Mom”, amelynek programja írta a szerző maga.
A gyermek viselése és anya nagyon érdekes.
Ekaterina Burmistrov,
gyermekek családi pszichológus. (Megjelent a "My Child" magazin, №11, 2008. ....

Nem minden terhes nő. És mégis, a helyzet meglehetősen gyakori, aggodalmát fejezi ki, hogy az élvezetes jövő anya, és mindenki, akinek az agressziója irányul. Mi az ok? Miért van egy szép és szeretetteljes lány, aki hirtelen ellenőrizetlen és gonosz, ingerlékeny és érintetlen megera? Valójában ez a jelenség tudományos magyarázat, és még egy, de egyszerre is.

Hormonok vagy gének?

Ennek egyik oka a hirtelen kialakuló és a terhesség alatt, a szakértők úgy genetikai memória, vagyis az átadása fontos információkat generációról generációra. Távoli őseink kénytelenek voltak folyamatosan megvédeni magukat az ellenséges és veszélyes világból, folyamatosan harcolnak az életükért. Amelyre gyors válasz és jó fizikai forma szükséges. Mivel a jövőbeni anyák reakciójának ereje és sebessége csökken, a terhes Prarababushka kompenzálnia kellett az agresszió hiányát és a düh villogását. Csak így tudta megvédeni magát és a gyermeket.
A modern világ nem olyan veszélyes, és mégis genetikai emlék, alkalmanként, de befolyásolja a viselkedését és a hangulatot. És így, a jövendőbeli anya még reagál a frivol konfliktus megfelelően - kitörése düh.

Van egy másik ok. A nő érzi magát a gyermekével a terhesség első trimeszteréből. Már ebben az időszakban úgy érzi, mint egy anya. De az ember általában később rájön az apja. Van egy félreértés ... Szeretnék egy nőt, szinte az eszméletlen szintet, hogy a jövőbeni apa megosztja a terhesség minden nehézségét vele, mert ezek a közös gyermekük. És ezt a vágyat gyakran nagy ingerlékenységben fejezzük ki.

Egy másik ok egy szerkezetátalakítás, nem mindenki, aki megkönnyíti. És nem fogjuk megosztani a számlák genetikáját - Kérdezd meg az anyát, amit terhesség alatt érez?

"A gyakorlat esete
Nem is észrevettem, hogy Yana egy karcsú szőke egy fényes ruhában - várja a gyermeket. De azonnal megütötte a feszültséget a férje között. Igen, jó munkája van, gondoskodik, de ... minden rosszul tesz! Például? Tudja, hogy Yana italok Kefir éjjel, de vásárolt egy rozzhkát. Túlzott követelmények? Igen, de nem csak. Elemeztük a helyzetet, és kiderült, hogy Yana egyszer viselkedik egyszerre - az anyja, amely a terhesség alatt különösen igényes. Yana öntudatlanul másolta a viselkedését. Amikor a reakciói jobban tudatosak lettek, a családban való kapcsolat javult.

Evil StiFling!

Mi a teendő, ha a "rosszindulat a lélek"? Először rájön, hogy az agresszió támadása a szervezet egyik megnyilvánulása. Nos, valami hasonló mérgezés, fiziológiás reakciót rejlő számos jövőbeli anyák és kapcsolódó hormonális rezgések.

Ha az irritáció természetes reakció, akkor meg kell tennie a férjemet és másokat másoknak, vagy füstölni a kölcsönös sértéseket? És itt nincs. A rosszindulat támadásai küzdenek.

✔︎ Vigyázz magadra pszichológiai állapotáról - Ez a legegyszerűbb és hatékony. Tanulj meg pihenni és elfelejteni olyan problémákat, amelyek nem kapcsolódnak közvetlenül a terhességre és az egészségre.

✔︎ Örüljetek magad! Például a kellemes emberekkel való kommunikáció, érdekes osztályok a szülés előkészítésében. Minden olyan alkalmas, amely nem károsítja a babát. Vicces történetekFilmek, hengerek az interneten is jelentősen csökkentik a pszichológiai feszültségeket.

✔︎ Keverd össze! Próbálja meg a csendes időszakban, hogy megbocsátást kérjen azokban, akiket véletlenül megsértenek. Mindenképpen könnyebb lesz. Nos, ők is. Figyelmeztetni szeretteit, hogy néha nehéz az érzelmek irányításában tartani. Meg fogják érteni és támogatni.

✔︎ Állítsa be a relaxációs munkameneteket. Kényelmes helyzetben vannak, nyugodt békében, gyakran gyertyákkal. Egyszerűen megnézheti az oszcillációs lángokat. Általában egy munkamenet minden este elég nyugodtabbá válik.

✔︎ Advance az orvosodbanamely a terhességet vezeti. Megkérheti, hogy javasolja a tea vagy a vitamin komplexum csökkentését. A legfrissebb kutatások, a jótékony hatása az érzelmi hátteret a omega-3 zsírsav (ezek befolyásolják a szintézis a szerotonin felelős a hangulat, csökkenjen az a szorongás, a stressz és az agresszió, engedélyezi depresszió). Ha nem enni halat nem rendszeresen, akkor javasolhatja, hogy halatolajat vagy komplexet vegyen az Omega-3-ból.

Képzési menedzsment érzelmek

Ezt a technikát számos pszichológus írja le. Szükséges, hogy felkelni egy nagy tükörbe, hogy a szabad hely maradjon előtte, és lépjen meg, és közelebb kerüljön a tükörhez, akkor tőle.

1. Mentálisan mosolyogjon és egy kicsit nyomja össze. Most lépj egy lépést a tükör felé, és engedje meg magának, hogy negatív érzelmeket adjon ki: agresszió, irritáció, sértés, düh. Segíts magadnak a Mimico-val, gesztusokkal és hangokkal. Hangosan sikoltozhatsz, fenyeget és kellemetlen grimaszokat építhet.
2. Most vegyél vissza. Mosolyogj, pihenjen, gyengéden éljen.
3. Lépjen a tükörre - és ismét negatív érzelmek.
4. Lépés a tükörből - mosoly és mért légzés.

Először is elsősorban mesterségesek lesznek, akkor nem csak a legtermészetesebbek, hanem az ellenőrzött. Válassza ki a 7-10 másodperces lépéseket. A testmozgás hetente háromszor ismételje meg, az eredmény néhány hét múlva észrevehető lesz. És lenyűgöző lesz.

Példák az autogén képzésre (önnyomás)

• A kezem és a lábam kellemes meleg.
• A kezem és a lábam kellemesen nehéz. Az összes testből meleg.
• Teljesen nyugodt vagyok.
• Remekül érzem magam.
• Én irányíthatom magam.
• Normálisan reagálok a megjegyzésekre.
• Nincs vágyam, hogy vitatkozzak senkivel.
• Az emberek megértenek engem és kedvesem.
• Biztos vagyok benne.
• Sikerülni fog.
• Nyugodtan, feszültség nélkül engedélyezem minden konfliktushelyzetet.
• Könnyű és nyugodtan vagyok a lelkemben.
• Nem félek semmit.
• A terhesség tökéletesen jár.
• Boldog vagyok és készen állok a szülésre.