Hogyan lehet növelni az energiaszintet. Hogyan lehet visszaállítani a női energiát

Ha energiaválságban szenved, egy újabb csésze kávé nem ment meg. Fejállás, narancssárga szemüveg – ez csak néhány furcsa, de hatékony mód az energia gyors növelésére.

Fül masszázs

Amikor masszírozza a fülét, stimulálja az akupresszúrás pontokat, amelyek energiával látják el az egész testet és javítják a vérkeringést. Nem kell semmilyen konkrét módszert alkalmaznia. Amint fáradtnak érzi magát, masszírozza meg a fülcimpáját, majd a füle felső részét.

Viseljen narancssárga lencsét

Ha lefekvés előtt szokott tévét nézni, a monitorból kibocsátott kék fény megzavarhatja a melatonin, az alváshormon termelődését. A kék fény elleni küzdelem és az alvás védelme érdekében próbáljon meg tévét nézni narancssárga lencsés szemüveggel – ez segít jobban pihenni és elfelejteni a fáradtságot.

Vegyél egy hideg zuhanyt

A reggeli forró zuhany jó ötlet, de egy hideg zuhany hatalmas energialöketet ad. A hideg víz áramlása javítja a légzést a sokk hatására, növeli az oxigénfogyasztást és növeli a pulzusszámot, miközben teste azon dolgozik, hogy melegen maradjon.

Egyél két kivit

Ez a gyümölcs vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például C-vitaminnal és káliummal gazdagodik, amelyek növelik az energiát. A kutatások azt mutatják, hogy napi két kivi elfogyasztása elegendő a fáradtság és a depressziós tünetek enyhítésére, valamint az energia növelésére.

méh pollen

A méhek pollenje egyszerűen tele van alapvető tápanyagokkal, amelyekről bebizonyosodott, hogy növelik az állóképességet és a fókuszt. Remek termék.

Csinálj fejenállást

Kollégái azt gondolhatják, hogy őrült vagy, ha ezt az irodájában csinálja, de az inverziós terápia gyors módja a mentális teljesítmény javításának. Ez a gyakorlat javítja az agy egészségét a véráramlás fokozásával. Ha megnövekszik a véráramlás az agyba, több oxigén és glükóz kerül be.

Füvet nyírni

Már a gondolat is, hogy le kell nyírnia a füvet, félelemmel töltheti el. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a frissen nyírt fű illata elfojthatja a negatív hangulatokat, és elősegítheti az öröm, a nyugalom és a jó közérzet érzését.

Vezess naplót

Ha leír mindent, amiért hálás, akkor kipihentnek és boldognak érezheti magát, és javíthatja az alvást is. Ez egy hatékony módszer.

Hallgass hangos zenét

Ha hosszú az út a munkába, vigye magával a fejhallgatót, és töltse le kedvenc lejátszási listáját a telefonjára. A hangos zeneről ismert, hogy növeli az energiát és javítja a mentális állapotot. A vidám zene is pozitív emlékeket ébreszt.

Ne felejts el reggelizni

Akár úgy gondolja, hogy a reggeli fontos étkezés, akár nem, sok tudós úgyszólván az oldalán áll. Bebizonyították, hogy azok, akik nem hagyják ki a reggelit, sokkal jobban érzik magukat, kevésbé stresszesek, és ellenállóbbak a nap folyamán, mint azok, akik kihagyják a reggelit.

Mosd meg az arcod

Gyors energialöketre van szüksége? Ahelyett, hogy lefőzne egy kanna kávét, próbálja meg hideg vízzel megmosni az arcát, és sokkal gyorsabban felfrissül, mintha megivna egy csésze kávét.

Időben fizesse ki hiteleit

A pénzügyi problémák mindig stresszesek, és néha lehetetlen kikerülni előle. A hiteltartozás befolyásolja a hangulatunkat és csökkenti az energiaszintünket. Próbáljon meg minden számlát időben fizetni.

Egyél tojást

Séták

Az ülőmunka kimerítheti az energiáit, és depressziós érzést válthat ki. Egy rövid séta azonban egy kicsit boldogabbá és energikusabbá tehet.

Egyél joghurtot

A joghurt összetett szénhidrátokkal, fehérjékkel és rostokkal gazdagodik. Ezek az alkatrészek pedig folyamatos energialöketet biztosítanak.

Szagoljuk meg a rozmaring ágakat

Ez az aromás gyógynövény bizonyítottan javítja a fizikai közérzetet és enyhíti a mentális fáradtságot. A rozmaringról úgy tartják, hogy javítja a memóriát és csillapítja a fejfájást.

Próbáljon minél több magnéziumot fogyasztani

Ha folyamatosan fáradtnak érzed magad, akkor szervezetednek nincs elég magnézium. Ha egy személy nem jut elegendő magnéziumhoz, a szervezet keményebben dolgozik a szívfrekvencia szabályozásán és a glükóz energiává alakításán. Ennek eredményeként kimerültnek érzi magát. A diófélék, a teljes kiőrlésű gabonák és a halak mind jó magnéziumforrások.

Egyél chia magot

Adjunk hozzá két evőkanál chia magot egy csésze cukrozatlan mandulatejhez, majd hűtsük le. Szórj a tetejére fahéjat, és finom falatokat kapsz.

Hagyja fel az alkoholt

Egy pohár bor lefekvés előtt tönkreteheti a pihenést és lelassíthatja az energiaszintet. Míg az alkohol kezdetben álmossá tehet, fokozza a stresszhormonok termelését, ami álmatlansághoz vezet.

Borsmentás rágógumi

Ez az elasztikus szalag nem csak friss leheletet ad, de energikusnak is érzi magát. A borsmenta olyan hatékonyan növeli az éberséget, mint a hideg víz.

narancslé

Nem olyan hülyeség, mint amilyennek látszik. A kutatások azt mutatják, hogy azok, akik narancslevet isznak reggelire, kevésbé fáradtak, és általában éberebbek.

Egyél indiai ételeket

Sok ázsiai étel tartalmaz fűszereket, amelyek gyógyhatásúak, javítják a vérkeringést és a hangulatot. Az energiát is növelik.

A stressz kiszívhatja az energiát, és ez befolyásolhatja a hangulatot. Egyes kutatók a nevetést tartják a legjobb gyógyszernek. Tehát szánjon időt arra, hogy megnézze azokat a vicces állatokkal, különösen macskákkal kapcsolatos videókat, amelyeket barátai rád vetnek a közösségi médiában, és látni fogja, hogy egy jóízű nevetés hogyan segíthet megszabadulni letargiájától.

Fahéjas tea

Ahelyett, hogy egy újabb doboz Red Bullért futna, ha legközelebb álmosnak érzi magát, főzzön magának egy csésze fahéjas teát. A fűszer aromája javítja a memóriát és a figyelmet.

Vegye be a vitaminokat

A B-vitamin nélkülözhetetlen az energiatermeléshez, de az emberek körülbelül 40 százaléka nem jut elegendő energiához. A B12 hiánya fáradtsághoz, hangulati ingadozásokhoz és demenciához vezethet.

Lelki egészség napod

Ha folyamatosan stresszes a munkahelyén, fáradtnak, kedélyesnek és kimerültnek érezheti magát. Ahhoz, hogy visszanyerje energiáját, tartson egy rövid szünetet, és vegyen ki egy szabadnapot. Egy mentálhigiénés nap lehetővé teszi, hogy otthagyja irodai munkáját, és a boldogságára összpontosítson, ami visszaadja az energiáját. Ügyeljen arra, hogy úgy tervezze meg a napját, hogy ne kezdjen el házimunkába. Ehelyett töltsön egy kis időt olvasással, sétálással vagy bármi mással, amitől ébernek és energikusnak érzi magát.

Igyál több vizet

Az ember 60 százaléka víz, és még a mérsékelt kiszáradás is energiaválsághoz vezethet. Ahhoz, hogy szervezete megfelelően működjön, próbáljon meg naponta nyolc-tíz csésze vizet inni.

Mozog

Az ülő életmód egészségügyi problémákhoz vezet, beleértve a rákot, a depressziót és a cukorbetegséget. Letargia érzést is okozhat. Energiájának növelése és szívének védelme érdekében próbáljon gyakrabban felállni az íróasztaltól, és nyújtózkodni. Ez növeli a pulzusszámot és az energiaszintet, miközben csökkenti a súlyos egészségügyi problémák kockázatát.

Ugrálás a trambulinon

A trambulinon való ugrásról ismert, hogy javítja a mentális tisztaságot és pozitív energiát generál, amely egész nap kitart. Biztosan tetszeni fog.

Egyél áfonyát

Amikor a fáradtság hulláma éri, küzdj ellene édes, finom áfonyával. A bogyóról ismert, hogy növeli az energiát és elősegíti az agyműködést, köszönhetően a fitonutriensek és antioxidánsok gazdag koncentrációjának, amelyek javítják az agyműködést és a memóriát.

Előfordult már veled, hogy nem akartál felkelni reggel, nem volt erőd dolgozni menni, és amikor hazaértél, azonnal le akartál feküdni és elaludni? Gondoltál-e arra a tényre, hogy Valamiért az évek múlásával egyre kevesebb az erő és az energia... És az életöröm is.Arról, hogy miért gyengül az energiánk az évek múlásával és hogyan növelheti az energiáját, olvassa el ezt a cikket.

1. Miért növelnéd az energiádat

A tiéd kívánságok valóra válnak gyorsabban
Emelkedő önbizalom
Megjelenik elégedettség érzése az élettől általában
Emelkedő vitalitás és teljesítmény, van ideje több dolgot csinálni

Ember nagy energia mindig vidám, energikus, mindenhez van elég ereje. Vágyait gyorsan és könnyen megvalósítja. Van egy érzés, hogy mindenben szerencséje van, minden olyan könnyen sikerül neki.

Egy személyben alacsony energia Minden „csikorogva” alakul, akadályokba és ellenállásba ütközik. Ettől nem túl boldog, és negatív érzelmekbe esik, és energiája még jobban csökken. A kör bezárult.

2. Az alacsony energiafogyasztás okai

Számos ilyen ok létezik, és két csoportra oszthatók: külső(a fizikai világban nyilvánul meg) és belső(a fizikai világban meg nem nyilvánul).

Az alacsony energiafogyasztás külső okai:

1. Rossz táplálkozás

Ha egy személy egészségtelen és élettelen ételeket eszik (gyorsételek, feldolgozott ételek stb.), akkor nagyon kevés valódi energiához jut az ételből. Az ilyen táplálék még a szervezetet is kimeríti, vagyis csökkenti az energiát.

2. Ülő életmód

Ha egy személy mozgásszegény életmódot folytat, akkor energiája rosszul kezd keringeni, és különböző pangási jelenségek alakulnak ki a szervezetben, amelyek fenntartása sokkal több energiát igényel.

3.TV, kommunikáció olyan emberekkel, akiket nem szeretsz

Ha állandóan a tévé előtt, vagy számodra kellemetlen emberek társaságában töltöd az időt, akkor nem pihensz és erőt veszel, hanem kívül pazarolod az értékes energiádat, ahelyett, hogy magadra, ügyeidre, terveidre irányítaná. vagy feladatokat. Önként feladod az energiáidat, és soha nem tér vissza hozzád.

4.Negatív érzelmek

Az olyan negatív érzelmek, mint a harag, félelem, rosszindulat, neheztelés, irigység, csalódás, gyengítik az energiát, és elveszik az egyéb hasznos dolgokhoz szükséges energiát. A semmibe adod az energiádat.

5. Befejezetlen ügy

Minden befejezetlen feladat elveszi az energiádat, mert ott hagytad el a figyelmedet. Ahol figyelem van, ott energia. Addig is odafigyelsz oda, amíg be nem fejezed ezt a feladatot, vagy meg nem hozod a végső döntést, hogy abban a szakaszban fejezed be ezt a feladatot, amelyben éppen van. Amikor ezt megteszed, azonnal észre fogod venni, hogyan fogod abbahagyni a gondolataid visszatérését oda, ami azt jelenti, hogy másra is tudod majd használni ezt az energiát.

6.Kétségek

A kétségek veszik fel az energia oroszlánrészét. Azok az emberek, akik nem tudnak dönteni, gyakran soha nem hoznak döntést addig, amíg valami kívülről nem kényszeríti őket egyik vagy másik irányba. Vagyis ebben az esetben nem te döntesz, hanem rád van kényszerítve. Emellett, miközben kételkedsz, pazarolod az energiádat.

7. Stressz vagy fékezhetetlen száguldó gondolatok

A stressz, a kapkodás, a pánik ellopja az energiádat. Emlékezz magadra egy munkanap után, amikor hazajössz, és már csak az ágyba zuhanni van erőd. Az erőd a stresszel való megbirkózásba ment. Ha Ön is folyamatosan pörög néhány gondolat a fejében, vagy újrajátssza a főnökével vagy más emberekkel folytatott beszélgetéseket, akkor ez a folyamat az Ön energiáját is felemészti.

9. Alkohol, dohányzás, rossz szokások

Az alkohol méreg a szervezet számára, ezért a szervezet minden erőfeszítést megtesz ennek a méregnek a semlegesítésére. Ezzel párhuzamosan az energiád is csökken.

10. Rossz környezet

A rossz ökológia ugyanolyan hatással van a szervezetre, mint az alkohol és más mérgek. Nagyvárosban élni nagy teher a szervezetnek, különösen, ha rossz a környezet ebben a városban. Jó, ha van lehetőséged rendszeresen kimozdulni a természetbe. A természetben energikusan táplálkozik.

Az energiaszegénység belső okai:

Ezek az okok közvetlenül kapcsolódnak az energiarendszer működéséhez.

Az emberi energiarendszer a következő elemekből áll:

Finom testek

Számos finom test létezik. Ezek együtt alkotják az ember auráját. Az étertest a fizikai test által kiválasztott bioplazmából áll.Az asztráltest az érzésekhez kötődik, és az érzelmi állapotok színeivel van színezve.

A mentális test a gondolatokhoz és az értelemhez kapcsolódik, növekszik, ha a mentális folyamatokra fókuszál. Határai a fejen és a felsőtesten túlnyúlnak 7-20 cm távolságra.

A karmikus (alkalmi) testet ok-okozati összefüggések összessége alkotja, amelyek az ember sorsát alkotják. Általában mérete 70-100 cm a testtől.

Meridiánok

A meridiánok az egész testben helyezkednek el. Energia áramlik rajtuk keresztül. Az akupunktúrás pontok általában a meridiánokon helyezkednek el.

Csakrák

A csakrák energiaközpontok, nincs közvetlen fizikai megtestesülésük az emberi testben. A hét fő csakra elhelyezkedése megfelel a fizikai test fő idegfonatainak. Minden csakra bizonyos információkat továbbít rólad a külvilág felé.

Amikor megtörténik a finom testek, meridiánok vagy csakrák kudarca, akkor az energiád csökken. A kudarcok oka– negatív érzelmek, helytelen gondolatok, önmagunk vagy a valóság torz észlelése. Ha nem figyelsz a kudarcokra és nem teszel ellene semmit, akkor az energia torzulása a szervek megbetegedéséhez vezethet ezen a helyen.

A betegségek először az ember finom testében alakulnak ki, majd kivetülnek a fizikai testre. Még azokat a betegségeket is, amelyek a testi test nem megfelelő gondozásával járnak, mint pl. huzatban ülve, az időjárásnak nem megfelelő öltözködéssel, munkahelyi vírussal elkapva egy beteg kollégától stb. finom testekből is származnak.

Az energiazavar általános depressziós állapotként vagy agresszív reakcióként, egyes szervek fájdalmaként stb.

3. Az energia növelésének módjai

Az energia növelésének számos módja van, és ezek is két csoportra oszthatók: külső(fizikai cselekvésekkel) és belső(a gondolataival és érzelmeivel való munka révén).

Külső módszerek (a cselekvéseken keresztül):

1.Sport

A sportolás bármilyen formában feltölti a testet energiával. Itt nagyon fontosak a rendszeres foglalkozások, heti 1-2 alkalommal, és legalább egy órában. Az is fontos, hogy szeresse a választott sportot.

2. Fürdős, edzési, vizes eljárások

A fürdő, kontrasztzuhany, téli úszás és egyéb vízi eljárások energiával töltik fel az emberi testet, és számos előnnyel járnak az általános jólétben. A keményítés legegyszerűbb módja a kontrasztzuhany, amikor hideg és meleg vizet váltogatunk.

3.Egészséges, megfelelő alvás

Ha az ember mindig a szokásos óráit alszik, akkor ez erőt és energiát ad neki. Mindenkinek megvan a maga alvási normája. Egyeseknek 6 óra, másoknak 10 nem elég. De a jó hír az, hogy amikor az energiaszinted növekszik, az alvásigényed csökken. Nekem például régebben 8 óra volt az alvásnormám, de most 5-6 óra.

4.Relaxáció

Az egész test izmainak ellazítása jótékony hatással van a szervezetre. Pihenés közben próbálja meg minden figyelmét a testére összpontosítani, mozgassa a figyelmét egyik testrészről a másikra, és ellazítsa azt. Ugyanakkor nem szabad, hogy gondolatok járjanak a fejedben. Ebben az állapotban a szervezet energiát nyer. Használjon 20-30 perces ellazulást, amikor hazaér munka után, és nézze meg, hogyan változik az állapota, és van elég erőd még egy egész estére.

A relaxáció is hasznos lefekvés előtt, közvetlenül elalvás előtt – akkor az izmaid ellazulnak egész alvás közben, ami azt jelenti, hogy jól kipihened magad az éjszaka folyamán, és tele erővel és energiával ébredsz. Nagyon fontos, hogy elalváskor az agyad teljesen nyugodt legyen, és ne keverjen gondolatokat, különben az alvásod nyugtalan lesz.

5. Meditáció

A meditációk ellazítanak és harmonizálnak is. A meditáció után a nyugalom, a béke és a megtisztulás érzése jelenik meg.

6.Légzőgyakorlatok

Ha szeretné növelni az energiát és növelni a teljesítményt, akkor feltétlenül légzőgyakorlatokat kell végeznie - jóga, qigong vagy más, amit szeret. Azt javaslom, hogy légzőgyakorlatokkal kezdje a napot, ez már reggel aktiválja az energiát.

7. Speciális gyakorlatok az energia felhalmozására és a figyelem koncentrálására

Vannak ilyen gyakorlatok a csikungban, a jógában és a harcművészetekben, és ezek a következőképpen működnek: figyelmedet valamilyen ártalmatlan tárgyra összpontosítod, például a saját orrodra vagy egy pontra a falon, abbahagyod a gondolatok száguldását, és maradsz. ebben az állapotban egy ideig, mondjuk fél órát. És ezalatt az energiád megnő, mert a figyelmed benned van, és nem vonják el a különböző gondolatok, és ahol figyelem van, ott energia. Tele vagy energiával, és edzi a koncentrációt is.

Jegyzet,

mivel növeljük az energiát önmagában külső eszközökkel veszélyes lehet. Mert ha az egyik csakrád valamilyen pusztító információt közvetít (például van egy belső agresszorod stb.), akkor ha egy ilyen csakrát energiával pumpálsz, akkor az ugyanazt a minőséget (azaz agressziót) közvetíti, de sokszor többet. . És akkor a külvilág is sokkot adhat. Ezért belülről kell dolgoznod a csakrákkal, megértésen keresztül milyen információkat sugároznak tőled a külvilágba és megváltoztatni ezt az információt, tisztító negatívum.

Belső módszerek (a gondolatokkal és érzelmekkel való munkán keresztül)

Az energianövelés belső módszerei elsősorban az energiarendszerrel való együttműködést foglalják magukban.

Közvetlenül a meridiánokkal dolgozzon nehéz. De a meridiánok működése javul, ha eltávolítja a blokkokat a meridiánok útjából.

A blokkok egyfajta kövek, amelyek megakadályozzák az energia szabad áramlását.

Mi történt blokk az energiaszektorban? Ez egy bizonyos energiarög, amely akadályozza az energia áramlását, bizonyos helyen blokkolja. Ez az energiarög valamilyen helyzet eredményeként jelent meg, amelyre az ember érzelmi reakciót váltott ki. Minél gyakrabban ismétlődött ez a helyzet, vagy minél erősebben reagált a személy, annál erősebb vagy nagyobb ez a blokk.

A blokkok megakadályozzák, hogy az energia szabadon áramoljon a testben. A blokkok felemésztik az energiád nagy részét. Kívül, a blokkok irányítják a valóságodat, amikor már nem tud másként reagálni hasonló helyzetekben. Amint hasonló helyzet adódik, vagy ugyanazzal a személlyel, ugyanúgy reagálsz. Olyan ez, mint egy program, amit felírtál magadnak anélkül, hogy tudtad volna. Ez a program egy bizonyos gondolatodra (ötletedre, elvárásodra) épül, amelyet negatív érzelmek erősítenek meg. Ezeket a negatív érzelmeket minden alkalommal megtapasztalod, amikor a helyzet megismétlődik.

Példa. A nyilvános beszédtől való félelem ellen sokáig lehet küzdeni, de... ha eltávolítja az okot- az érzelmi töltet az első szituációból, amikor ez a félelem megjelent - akkor lehetőséged van más érzelmeket (a félelmen kívül) átélni nyilvános beszédéből. Amíg benned lakozik a félelem, irányít téged, és így a valóságodat is.

Ez a gyakorlat segít azonosítani a blokkjait és dolgozni velük:

1. Fogj egy lapot, és írj le mindent, ami téged okoz erős érzelmi reakció– negatív (ingerültség, harag, gyűlölet, agresszió, apátia, önsajnálat) és pozitív (például csodálat másokban bizonyos tulajdonságok iránt) – más emberekben.

Például: „Feldühít, ha káromkodnak!”, vagy „Sírni akarok, ha felemelik a hangjukat”, vagy „Nem bírom elviselni, ha az emberek parancsolnak!” stb. vagy "Hát milyen menő, hogy mindent tud!"

Írj le legalább 100 ilyen állítást.

2. Dolgozzon ezzel a listával hogy távolítsa el az ezeket az érzelmeket okozó blokkokat. Ehhez vegyünk minden állítást, és dolgozzunk velük az alábbiak szerint. Például az előző bekezdés kijelentése: „Feldühít, ha mások káromkodnak”.

Aztán ülj le, csukd be a szemed, összpontosíts magadra a figyelmed, emlékezz azokra a helyzetekre, amikor magad átkoztad. Ezt követően a káromkodókkal szemben már nem lehet panasza.

Hogyan működik ez a módszer: mindannyiunkban vannak olyan dolgok, amelyeket NEM akarunk tudni magunkról, és egykor rákényszerítettek minket árnyék rész minket. Miért kényszerítették ki őket? Mert azt hitték, hogy ezt nem lehet megcsinálni, vagy gyerekként ezt magyarázták nekünk, esetleg szidtak is érte. Most azt hisszük, hogy ezt nem tudjuk megtenni, és nem ismerhetjük be magunknak, hogy ezt tesszük. Így megtagadjuk magunknak azt a részét, amelyik káromkodik. Ugye nem hagytad abba a káromkodást? De azt gondolja, hogy ezt nem lehet megtenni. Ekkor a tudatalattink odafigyel másokra, akik ezt teszik. – Megtehetik, de én nem.

Az „árnyékoldal” fő mutatója (amit nem akarsz látni magadban) a másokra adott érzelmi reakció.

Ennek a gyakorlatnak a hatékony elvégzésével sok blokkot eltávolíthatsz magadból és megtisztíthatod az energiádat.

Hogyan kell dolgozni a csakrákkal

Hogyan kell dolgozni a csakrákkal sok információ van. De ahhoz, hogy élete minőségét megváltoztassuk, elég tudni, hogy milyen információkat adás egészséges kiegyensúlyozott csakra, és hasonlítsd össze azzal a tiéd mit sugároz? csakrák.

Végül is a csakrák azok energiaközpontok, melyik bizonyos információkat közöl önről a külvilág felé. Attól függően, hogy mit közvetítesz kifelé, vonz az életedbe. – Amilyen bent van, úgy kívül.

De gyakran az ember fel sem fogja, mi van benne.

De ha átkutatod a csakráidat, és elolvasod az általuk a külvilág felé továbbított információkat, akkor megértheted, mire számíthatsz a közeljövőben, és ha nem tetszik, akkor dolgozz a csakrával és távolítsd el, amit nem. t tetszik. Dolgozz előre. És ugyanakkor növeli az energiát.

Ugyanakkor az energia növekszik azon egyszerű oknál fogva, hogy eltávolítod a blokkokat a csakráidból - energia szabadul fel a blokkokból, amit mindvégig ott tartottak, amíg blokk volt, és amit most már használhatsz magadnak.

4. Amit a csakrákról tudni kell

(Alena Starovoytova honlapjáról)

1. csakra – Muladhara, gyökércsakra

Ez az egész energiarendszer alapja. A gerinc tövében, a perineumban található. Befolyásolja karrierjét és megnyilvánulását az anyagi világban. Felelős a stressztűrésért és az élni akarásért. A túlélés és az önfenntartás ösztönével társul.

A kiegyensúlyozott csakra vitalitást, a világba vetett bizalmat, biztonságot, pénzszeretetet, anyagi jólétet, jólétet közvetít. Érzelem, ami tönkreteszi a csakrát - félelem. Minden alkalommal, amikor félelmet tapasztalsz, tönkreteszed a gyökércsakrát.

Egészségesen kiegyensúlyozott gyökércsakra:

Jól érzem magam a fizikai testemben.
Jogom van lenni és rendelkeznem.
Mindent értékelek, amit az élettől kapok.
Hálás vagyok, amiért a pénz támogat engem.
Mindig támogatnak az életem minden területén.
Élek és virágzom.
Egészséges, szeretetteljes kapcsolatban élek.
Jelentős szerepet töltök be ebben a világban.

2. csakra – Svadhisthana, szakrális csakra

A szexualitás és az életerő energetikai központja, a szenvedély, az öröm, az érzés, az intimitás, a vágy, a mozgás és a változás központja. Az alsó hasban, a köldök alatt található. Ennek a csakrának az a feladata, hogy megmozgassa az energiát, az öröm beindítja az energiaáramlást.

A kiegyensúlyozott csakra a szexuális elégedettséget, a fizikai élvezetet, az élet élvezetét, az intimitást a kapcsolatokban, a mozgás és a változás elfogadását közvetíti. Érzelmek, amelyek elpusztítják a csakrát - szégyen és bűntudat. Minden alkalommal, amikor megtapasztalod ezeket az érzelmeket, tönkreteszed a szakrális csakrát.

Ez az az információ, amit sugároz Egészséges, kiegyensúlyozott szakrális csakra:

Kreatív lény vagyok.
Kifejtem a kreativitásomat.
Csodálatos élményeket teremtek az életemben.
Gyönyörű intim kapcsolatokat teremtek.
Elégedett vagyok a szexualitásommal.
Jól érzem magam, ha szeretetet kapok.
Jól érzem magam a kapcsolataimban.
Szeretem azt, aki vagyok.

3. csakra – Manipura, napfonat csakra

Befolyásolja önbecsülését és tekintélyét. A köldök felett található. Befolyásolja személyes erejét és azt a képességét, hogy ezt a világnak közvetítse. Ez az akaraterő, az egyéniség és a te egyediséged központja. Ennek a csakrának az a feladata, hogy akaratlagos cselekvéssel tudatos irányba alakítsa át az anyag és a mozgás tehetetlenségét.

A kiegyensúlyozott csakra önbizalmat, jó önértékelést, a kihívások és megpróbáltatások befogadását, kiegyensúlyozott akaratot, felelősséget és a személyes erő érzését közvetíti. Érzelem, ami tönkreteszi a csakrát - szégyen. Minden alkalommal, amikor szégyenérzetet érzel, tönkreteszed a napfonat csakráját.

Ez az az információ, amit sugároz egészséges kiegyensúlyozott szoláris plexus csakra:

Békében vagyok az erőmmel.
Kényelmes kapcsolatom van az erőmmel és magammal.
Az én hatalmam változáshoz vezet a világban.
Az erőmet a békén keresztül fejezem ki.
Megváltoztatom az életemet és mások életét.
Bátorítom a körülöttem lévőket, hogy használják ki saját erejüket.
Magabiztosságot vetítek ki, bárhová is megyek.

4. csakra – Annahata, szívközpont

Ez a szerelem, a kapcsolatok, az önelfogadás központja. A mellkas közepén található.

A kiegyensúlyozott csakra az emberek és a világ iránti szeretetet, együttérzést, empátiát, önszeretetet, altruizmust, egyensúlyt és békét, valamint jó immunrendszert közvetít. A csakrát tönkretevő érzelem a szomorúság. Minden alkalommal, amikor szomorúságot tapasztalsz, tönkreteszed a szívközpontot.

Ez az az információ, amit sugároz Egészséges Kiegyensúlyozott Szív Központ:

Szerető, szelíd teremtés vagyok.
A szívem meggyógyult. A szívem nyitva van.
Szabadon fejezem ki a szeretetet.
Szeretem magam és másokat.
A béke, a szeretet és az öröm karmestere vagyok.
A szívem hatalmas.

5. csakra – Vishuddha, torokcsakra

Ez a „hiteles hangod” központja. Befolyásolja önkifejezését. Ez az a képesség, hogy szeretetet mutassunk ki a kreativitásban, hogy összekapcsoljuk az összeférhetetlent. A torokban található, felelős az emberben a kreatív, spontán kezdetért. Ennek a csakrának az a feladata, hogy megmutassa képét a külvilágnak, és meséljen róla.

A kiegyensúlyozott csakra hallási készségeket, jó időzítés- és ritmusérzéket, tiszta kommunikációt, kreatív kifejezést és rezonáló hangot közvetít. Érzelem, ami tönkreteszi a csakrát - fekszik. Minden alkalommal, amikor hazudsz, tönkreteszed a torokcsakrát.

Ez az az információ, amit sugároz Egészséges, kiegyensúlyozott torokcsakra:

kimondom az igazam.
Könnyedén fejezem ki az igazságomat.
Támogatást kapok igazságom kifejezésében.
Jól érzem magam, ha kifejezem az igazságomat.
A gondolataim tiszták, és könnyen ki tudom fejezni őket.
Tisztelem azokat az embereket, akik kimondják az igazukat.
A torokcsakrám nyitva van.
Hálás vagyok azért a könnyedségért, amellyel kifejezhetem magam.

6. csakra – Ajna, harmadik szem csakra

Ez a szeretet megnyilvánulásának központja a képalkotás képességében, amely aztán valósággá válik. Belső iránytűként működik. Szűri az összes információt, minden meggyőződése itt van. A homlok közepén található.

A kiegyensúlyozott csakra jó intuíciót, magas fogékonyságot, jó képzelőerőt, jó memóriát, szimbolikus gondolkodást, vizualizációs képességet jelent.

Ez az az információ, amit sugároz Egészséges, kiegyensúlyozott harmadik szem csakra:

Bízom a belső tudásomban.
Jó az intuícióm.
A belső látásom tiszta, és bízom benne.
A lelki utamon járok.
Hallgatok az intuíciómra.
Vezetnek, támogatnak.

7. csakra – Sahasrara, koronacsakra

Az isteni tudat csakra hatással van a forrással való kapcsolatodra. A fej tetején található. Ennek a csakrának az a célja, hogy egyesüljön az isteni tudattal és felismerje valódi természetét.

A kiegyensúlyozott csakra az információ észlelésének, elemzésének és egyszerűsítésének képességét, tudatosságot, átgondoltságot, nyitottságot, spirituális kapcsolatot, bölcsességet, tág világlátást, kérdésfeltevés képességét jelenti. A kötődés és a merev határok elpusztítják ezt a csakrát. Minden alkalommal, amikor te szorosan megkötözve Valamiért tönkreteszed a koronacsakrát.

Ez az az információ, amit sugároz Egészséges, kiegyensúlyozott koronacsakra:

Kapcsolatban vagyok az Istenivel.
Minden nap minden pillanatában az isteni szeretet támogat.
Egy vagyok az Univerzummal.
Isteni természetemet élem.
Ihletet, meglátásokat, kinyilatkoztatásokat kapok.
Kapcsolatban vagyok Isteni Énemmel, isteni bölcsességemmel.

Teszteld magad

Olvassa el a fenti megerősítéseket az egészséges, kiegyensúlyozott csakrák és nyomon követni a rájuk adott belső reakciót – mennyire rezonálnak rád, vagy mennyire okoznak ellenállást. Ha elutasító vagy feszültségreakció lép fel, akkor lehet, hogy a csakráid kibillentenek az egyensúlyból, és valami mást sugároznak a világba.

Miért fontos az ÖSSZES energia, és nem az egyes csakrák munkájának egyensúlya?

Az egész energiarendszer megfelelő működéséhez aktív működésre van szükség. MINDEN csakra. Ha csak egy meghatározott csakrával foglalkozol, akkor egyensúlyhiány lép fel az energiádban és az életedben.

Például a szívközpont energiájának növelésével, miközben a szoláris plexus és a gyökércsakrák beszorulnak, mások kihasználják a kedvességedet és átlépik a személyes határaidat, te pedig nem fogsz tudni kiállni magadért.

Illetve, ha növeled a szakrális csakra energiáját, ugyanakkor a gyökércsakrád és a szívközpontod zárva van, akkor természetesen férfiakkal lesz kapcsolatod, de azok finoman szólva nem fognak megfelelni neked.

A következtetés egyszerű – legyen elfoglalva az ÖSSZES csakra energiájának növelése,és nem akármilyen egyéni.

Nézze meg a videót, amelyben gyakorlatot adok a csakrák aktiválására. A gyakorlat segít feltölteni a csakrákat energiával.

Szóval csak elmondtam az energia növelésének számos módjáról. De még ezek a módszerek is elegendőek ahhoz, hogy javítsák az energiarendszered működését és ezzel együtt az életedet is. Próbálja ki ezeket a módszereket, és válassza ki a legmegfelelőbbet magának, és gyakorolja őket folyamatosan. És a hatás nem fog sokáig várni. Súlyos eset esetén kérhet segítséget és időpontot egyeztethet egy konzultációra

A test energiája olyan erő, amely belülről tölti be az embert. Mindenkinek képesnek kell lennie energiáját megőrizni, felhalmozni és helyesen elosztani. Mert ha nincs elég belőle, az ember letargikussá válik, csökken a teljesítménye, és gyorsan kezd elfáradni. Valaki azt gondolhatja, hogy ez elsősorban az idősebbeket érinti, de a fiatalabb generáció is tapasztalja a szervezet energiacsökkenését.

Testi energia – mi ez?

A test energiája a benne rejlő potenciál és egy bizonyos mennyiségű energia, amely minden emberben szükséges az élethez. Az energia minden embert betölt, és mindenkinél más a szintje. Mennyiségétől függ egészségünk, erőnlétünk és persze hangulatunk. Elegendő energiával a testben ritkábban leszünk betegek, elég erőt érzünk a cselekvéshez és az élet élvezetéhez.

Mindig jó hangulatban vagyunk, és nem vesszük észre a körülöttünk lévő negatívumot. Emellett testünk energiája felelős az intellektuális növekedésért, a bennünk zajló fizikai folyamatokért és az immunitásért. Van olyan vélemény, hogy testünk táplálékból vagy fizikai aktivitásból kap energiát, ami után erőlöketet érzünk. Szükségünk van a testmozgásra, hogy jó formában tartsuk a testet, az élelmiszer pedig egyszerűen a sejtek építőanyaga. Ezek a folyamatok csak nyers energiát termelnek a fizikai test életéhez.

A test energiája teljesen más, inkább spirituális és teljesen más csatornákon jut be a testbe. Nagyon jó, ha az ember fizikai energiája egy szinten van a test energiájával, akkor minden rendben van az emberrel, és minden folyamat normálisan zajlik. A test energiáját mindig fenn kell tartani, fejleszteni és növelni kell, akkor a fizikai állapotod is rendben lesz

Hogyan lehet növelni a szervezet energiáját

A test energiájának növelésének és növelésének legegyszerűbb módja a szépséggel való érintkezés. Ezekben a pillanatokban, amikor gyönyörű tárgyakat, művészeti remekműveket nézünk, gyönyörű parkban sétálunk, vagy szokatlanul szép helyen vagyunk, megnövekszik az energiánk, elárasztanak bennünket a pozitív érzelmek, és megjelenik az életerő. A környező térben található energiának, amelyet légzéssel tudunk érzékelni, 4 rezgésállapota van, 4 színnek és 4 csakrának felel meg.

A vörös szín a fizikai szervezet életéhez szükséges energia, életenergia.

A sárga energia szükséges a gondolkodáshoz és a mentális folyamatokhoz.

A kék energia szükséges a magasabb csakrák fejlődéséhez, fejleszti a szupertudatot.

A fehér energia szükséges a magasabb szellemi tevékenységhez: a tisztánlátáshoz, a gondolatok észleléséhez.

A következő testrészeket kell vörös energiával telíteni: az alsó hasat, a nemi szerveket és a fej hátsó részét.

A sárga energiát a mellkas felső részén, a torokcsakrában és a homlokban kell telíteni.

Kék energia - napfonat, szívcsakra és a fej búbja.

Fehér energiával kell feltölteni a karokat, lábakat, lábfejeket, kezeket és arcot.

Ülj le egy székre. Tartsa egyenesen a gerincét. Lazíts. A lábak kis távolságra vannak egymástól, nem szabad összekötni őket. Először is lélegezze ki az összes levegőt, amely a mellkasban van. Majd 7 másodpercen belül. lassan lélegezzen be, csukja be a szemét, képzelje el, hogy vörös energiát szív be vörös köd formájában, 1 mp. tartsa vissza a lélegzetét, majd 7-ig számolva lélegezzen ki az alhasba, a nemi szervekbe, feltöltve azokat vörös energiával és a fej hátsó részébe. Elképzelhetsz 2 patakot, az egyik lefelé, a másik felfelé folyik.

Ezután lélegezze be a sárga energiát is, kilégzéskor a mellkas felső részébe és a homlokba irányítva.

Ezután kék energiát lélegzel be, és kilégzéskor a napfonathoz, a szívcsakrához és a lótuszhoz irányítod.

Ezt követően fehér energiát lélegzel be, megtöltve vele a karjaidat, lábaidat és arcodat.

Mindezek a gyakorlatok 3 percig tartanak. 12 mp.

A gyakorlatok növelik az energiatartalékokat, fejlesztik a tisztánlátást és a finomabb rezgések érzékelésének képességét.

Hogyan hat az energia a szervezetre?

A test energiájának két állapota van - gyenge és erős. Mindegyik teljesen más módon hat és nyilvánul meg.

Ha a test energiája gyenge, az ember megnyilvánul: depresszió, apátia, fáradtság; rossz egészségi állapot, krónikus betegségek, gyakori vírusos betegségek; bizonytalanság, az élet iránti érdeklődés hiánya, fóbiák és egyéb tünetek.

Ha az embernek erős az energiája, akkor minden rendben van, vidám, jókedvű, mindig optimista és egészséges. Az erős energiájú emberek álmukban erdőket, mezőket, tavakat és folyókat látnak, álmukban zenét is hallanak és énekelnek. Figyeld tested energiáját, állítsd helyre, fejlődj, pihenj rendszeresen és ne dolgozz túl, és akkor minden rendben lesz, a betegségeid elhagynak.

Minden embert láthatatlan energiaburok vesz körül. Egy hétköznapi ember nem képes átérezni, de el tudja képzelni. Érezd tested teljes felületét, mintha egy forró fürdőbe merülnél.

Nem azt mondom, hogy próbáld ki. Csak csináld. Ha nem próbálkozol, hanem megcsinálod, akkor azonnal működik, és nincs szükség képzésre. Az energia lassú hullámként terjed a tested közepéről, feljön a felszínre és golyóvá alakul. Képzelj el egy labdát magad körül. Ez a te energiahéjad. Nem számít, hogy nem igazán észrevehető. Pusztán a képzeletével megteheti az első lépést a héj irányítása felé. Idővel jön az igazi érzés.

A fejlett extraszenzoros képességekkel rendelkező emberek láthatják magát a héjat és az összes hibáját. Kezdetben már minden ember rendelkezik extraszenzoros képességekkel, egyszerűen nem használják őket, ezért alvó állapotban vannak. Felébresztheti őket hosszú edzéssel vagy egy pillanat alatt – ez csak a szándék erején múlik. Természetesen egy ilyen szándékot elég nehéz megvalósítani. De a mi céljainkra elég lesz, hogy energiáját egészséges állapotba hozza. A gyenge héj védtelen az erőszakos invázióval szemben.

Az egészséges energia fejleszthető és fenntartható speciális gyakorlatok végzésével. Nagyon egyszerű és kevés időt vesz igénybe.

1. Álljon egyenesen, olyan kényelmesen, amilyennek érzi magát, erőlködés nélkül. Lélegezz be, és képzeld el, hogy az energiaáramlás kijön a talajból, belép a perineumba, a gerinc mentén mozog (körülbelül a fent jelzett távolságra), elhagyja a fejet és az égbe megy.

2. Most lélegezzen ki, és képzelje el, hogy egy energiafolyam ereszkedik le a magasba az égből, belép a fejébe, a gerinc mentén mozog és a földbe megy. Nem kell fizikailag érezned ezeket az áramlatokat. Elég csak elképzelni. Idővel érzékenysége edződik, így megtanulja érzékelni őket.

3. Ezután képzeljük el, hogy a két folyam egyszerre mozog egymás felé, anélkül, hogy metszi egymást, mindegyik a saját csatornájában. Először be- és kilégzés közben tegye ezt, de idővel próbálja meg elhagyni az áramlások és a légzés összekapcsolását. A képzelet (szándék) erejével felgyorsíthatod az áramlásokat, és erőt adhatsz nekik. Most képzelje el, hogy a felfelé irányuló áramlás kijön, és szökőkútként ömlik át a fején. Hasonlóképpen, a lefelé irányuló áramlás kijön, és az ellenkező irányba is kifolyik, közvetlenül a lábad alatt. Két szökőkút van fent és lent. Mentálisan kösse össze mindkettő spray-jét, hogy az energiaszférában találja magát.

4. Ezután figyeljen teste felületére. Egyszerűen érezd a bőröd felszínét, majd táguld ki ezt az érzést gömbbé, ahogy a léggömb kitágul, ha felfújják. Amikor szellemileg felfújod a bőr felszínét, a zárt energiaforrások gömbje rögzül. Mindez stressz nélkül történik. Nem kell mindent megtenned, hogy érezz valamit.

Ne aggódjon, hogy fizikailag nem érzi a központi áramlatokat. Annyira megszoktad őket, hogy nem érezted őket, mint bármely más egészséges belső szervet. Ha időnként rendszeresen az áramlatokra koncentrál, hamarosan fizikai érzést fog érezni. Nem olyan erős, mint mondjuk az érintés, nem elég igazi.

Ez az energiatorna. Az áramlások egymásra zárásával egy gömbbe védőburkot hozol létre magad körül. A test felületi energiáját labdává nyújtva ezt a héjat stabil állapotba rögzíted.

Az ilyen torna előnyeit aligha lehet túlbecsülni. Először is, a héj megvéd a sérülésektől. Másodszor, az energiád edzésével megtisztítod a finom csatornákat. Az energia mozgását akadályozó dugók kirepülnek, és a héjon lévő lyukak, amelyeken keresztül elfogy, bezáródnak. Mindez nem egyszerre, hanem fokozatosan történik. De nem kell folyamatosan segítséget kérnie reflexológusoktól és pszichikusoktól. Te magad állítod helyre a normál energiakeringést.

Meg kell jegyezni, hogy az energiahéj nem tud védelmet nyújtani a vámpírok és az ingák ellen. Ezek a paraziták energiát pumpálnak a frekvenciádra hangolódva. Amikor az inga megpróbálja megakasztani az áldozatot, eltér az egyensúlyától. Ebben a pillanatban, hogy megtörje az ingát, fel kell ébrednie, és vissza kell állítania fontosságát. Az izmok ellazulnak, az energia egyensúlyba kerül, és az inga az űrbe esik. Végül is, ha nem pumpálod magad, nem fogja tudni elvenni az energiát. Tudatosság szükséges ahhoz, hogy folyamatosan figyelemmel kísérjük azokat a pillanatokat, amikor önkéntelenül eltérünk az egyensúlytól.

Az energia növelése nem jelenti azt, hogy felhalmozzuk. Ez furcsának tűnhet, mert hozzászoktunk az olyan kifejezésekhez, mint „hiányzik az energiám” vagy „tele vagyok energiával”. Csak a fiziológiás energia tárolható kalória formájában. Ehhez elég jól étkezni és rendszeresen pihenni. Az embernek nincs hol felhalmoznia a szabad energiát. Az űrből érkezik a testbe. Ha a csatornák elég szélesek, van energia, ha keskenyek, akkor nincs energia. Ezért a nagy energia mindenekelőtt széles csatornákat jelent.

A szabad energia mindig minden ponton jelen van korlátlan mennyiségben – vigyél magaddal annyit, amennyit csak tudsz. Meg kell tanulnod beengedni, és az Univerzum részének érezni magad. Ez nem valamiféle egyszeri cselekedet lehet. Folyamatosan törekedni kell a minket körülvevő világgal való energetikai egység érzésére.

Az ember azt gondolja, hogy ha sok energiát halmoz fel, akkor megerősödik, és sikereket érhet el. Az ilyen felhalmozás csak felkészítésként szolgál a világ befolyásolására a belső szándék erejével. Amint azt már tudod, a világ erőszakos megváltoztatása vagy legyőzése rendkívül nehéz, hálátlan, eredménytelen feladat, és ezért sok energiát igényel. Az ember, aki belső szándékának erejével érintkezik a világgal, túl sokat gondol önmagára. Valójában ő csak egy csepp a tengerben.

A külső szándék nem változtatja meg a világot és nem harcol ellene. Egyszerűen azt választja ebben a világban, amire szüksége van. A külső szándéknak a „lehetőségek terének boltjában” nem kell alkudoznia az árukért, vagy elvenni az eladóktól. Ahhoz, hogy külső szándékkal dolgozhass, nem kell energiát felhalmoznod. Már mindenhol bőven van belőle – szó szerint úszunk benne. A felhalmozás olyan, mintha egy tóban úsznánk, és vizet tartanánk tartalékban az arcunk mögött. Ne próbálj energiát felhalmozni, hanem egyszerűen engedd, hogy szabadon áramoljon rajtad két ellenáram formájában. Néha ezeket az áramlásokat két szemközti szökőkútba zárhatja. Ennyi kell.

Ne próbálj energiarögdé változni, hanem képzeld magad cseppnek a tengerben. Ismerd fel és érezd, hogy egy vagy az Univerzummal, része vagy, és akkor minden energia a rendelkezésedre áll. Ne koncentrálj energiát magadban, hanem egyesülj az Univerzum energiájával. Bővítsd ki energiaszférádat, és oldd fel a környező térben, közben ne felejtsd el, hogy külön részecske vagy. Ekkor pusztán a külső szándék kisujjának mozgatásával egy bizonyos időn belül olyasmit teszel, amit a belső szándék erejével soha nem lehet megtenni. Arról beszélek, hogy elérd a célod, és nem a belső szándékról, hogy valakit arcon vágj. A pillanatnyi szükségleteket csak a belső szándék ereje elégítheti ki igazán.

A szabad energia elegendő mennyiségben lesz jelen, ha az energiacsatornák nincsenek szűkítve. Az energiacsatornák beszűkülése két okból következik be: a test eltömődése és a folyamatos stresszhatás. A salakos testben az energia nem keringhet szabadon. Stresszes körülmények között a csatornák még szorosabban vannak szorítva. Az energia-visszanyerés rövid kitöréseit általában hosszú hanyatlási periódusok követik. Ilyen időszakokban az ember nem élhet teljes aktív életet, hanem kimért létet húz.

Idővel az energiacsatornák egyre inkább sorvadnak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az életkor előrehaladtával az ember fejlődése leáll, mért életritmusba lép, és a csatornákkal való munka gyakorlatilag leáll. A csatornaképzés akkor történik, amikor a szándékot maximális szinten kell használni. A létfontosságú célok elérésével az ember ösztönzi a szándékot, és ezáltal csatornáz. Amint a fő csúcsokat felvesszük, a szándék léce fokozatosan csökkenni kezd. Tehát eljön az idő, amikor este (és nem csak) egyetlen dologra vágyik - pihenni egy széken a TV előtt. Az energiacsatornák szűkek, nincs szándék energiája, az élet nem öröm, hanem teher.

Szerencsére mindent könnyen meg lehet javítani. Ehhez nem kell erőltetnie szándékát, hogy új magasságokba lépjen. Az energia csatornák jól edzettek energiatornával. De még jobb lesz, ha lehetőség szerint mindig magaddal viszed a központi áramlások és a finom test érzését. Ez az állapot számos előnnyel jár. Harmóniában és egyensúlyban vagy a körülötted lévő világgal, érzékeny vagy a környezetedben bekövetkező változásokra, és sikeresen haladsz az áramlással. Ön az információs mezőhöz kapcsolódik - a kreativitás korlátlan forrása. Szerezzen hozzáférést a Kozmosz energiájához. Harmonikus sugárzást sugároz, amely a jólét és a siker oázisát teremti meg maga körül. De a lényeg az, hogy a lélek és az elme egységének határán cselekedj, vagyis közelebb a külső szándékhoz. Így fejlődik a külső szándék irányításának képessége, ami azt jelenti, hogy a vágyak gyorsabban és könnyebben kezdenek valóra válni.

Elég lesz időnként a nap folyamán bekapcsolni az energiaáramlások forrásait, és megpróbálni mentálisan megerősíteni őket, de szorgalom, erőlködés nélkül. Ha ugyanakkor nehézséget érez a fejében, az azt jelenti, hogy a felfelé irányuló áramlás erősebb, mint a lefelé irányuló áramlás. Ilyenkor a lefelé irányuló áramlásra kell koncentrálni, és egy kicsit erősíteni. Az áramlásoknak egyensúlyban kell lenniük, hogy a központi pont valahol a test közepén legyen. Innentől kezdve mentálisan irányítsa a sugárzást a teljes energiaszférára, miközben a finomtest érzékelése egyértelműen felerősödik. Így tehát komplex érzékeléssel kell rendelkezned a felszálló és leszálló áramlatokról, energiatested érzetével párosulva.

Ha figyelmedet a lefelé irányuló áramlásra összpontosítod, az energiaközpont lefelé fog mozogni. Ezzel szemben, ha a felfelé irányuló áramlásra összpontosítasz, az energia felhalmozódik a felsőtestben. Ezenkívül a fizikai súlypont ugyanúgy mozog, mint az energia. Az ingatlan sportolásra is használható. Ha stabilitásra van szükség a lábakon, mint például az alpesi síelésnél, akkor érdemes növelni a lefelé irányuló áramlást. És ha ugrani kell, akkor erősítse a felfelé irányuló áramlást. A harcművészetek mesterei jól ismerik az energiaáramlás ezen tulajdonságait. Vannak olyan szakemberek, akiket szinte lehetetlen megmozdítani, ha a lefelé irányuló áramlásra koncentrálnak. Ezzel szemben, ha egy mester a felfelé irányuló áramlásra koncentrál, elképzelhetetlen ugrásokat hajthat végre.

Fizikai gyakorlatok végzésekor ügyeljen a központi áramlatokra. Ezt nem szabad túl szorgalmasan csinálni - szorgalommal nem fogsz elérni semmit. Néha csak nézzen belső pillantást a gerinc előtti területre, és képzelje el, hogyan mozog a felfelé irányuló áramlás felfelé és a lefelé irányuló áramlás lefelé. Ha rendszeresen mentálisan mozgatja a központi áramlatokat, fokozatosan fejleszti az érzékelésük szabad készségét. Egyes mozgások úgy tűnhetnek, hogy nincsenek összhangban az áramlási vizualizációval. Szánjon rá időt, idővel megtanulja, hogy bármilyen mozdulatot könnyen összefüggésbe hozzon az áramlások érzésével.

Ha erősítő edzést végzel, jelentősen növelheted az energiádat, ha figyelmedet a központi áramlatokra irányítod. Ha egy mozdulatot feszültséggel végeznek, akkor az izmokra kell figyelni. Amikor egy visszatérő mozgást végzünk, amelyben az izmok ellazulnak, a figyelem átvált a központi áramlásokra. Egy-két másodpercig meg kell tartania az ellazulás pillanatát, és éreznie kell az áramlatok mozgását.

Vegyük például a felhúzórudat. Az emelkedés kezdetén a lélegzet visszatartása, az emelkedés végrehajtása, a kilégzés, és a figyelem az erőfeszítésre összpontosul. Majd amikor visszatérünk lefelé, belélegzünk, az izmok ellazulnak, és a figyelem a központi áramlásokra tér át. Képzeld el, hogy relaxáció közben az energiaáramlások egyszerre mozognak mindkét irányba. Teljesen ki kell egyenesíteni a könyökét, és egy-két másodpercig ellazult kezeken kell lógni. Akkor egyértelműen érezni fogod az energia áramlását - úgy tűnik, hogy felszabadulnak, és lassan mozogni kezdenek. Az ellazulás pillanatában nem kell felgyorsítani őket, elengedni és szabad mozgást engedni.

A padlóról történő fekvőtámaszok végrehajtása során a központi áramlásokat éppen ellenkezőleg, erővel lehet átnyomni. Miután kiegyenesítette a könyökét, ugyanakkor mentálisan erőteljesen nyomja az áramlásokat kilégzéskor. A gyakorlatok során az Ön számára legkényelmesebb sorrendben lélegezzen be és ki, hogy ne okozzon kellemetlenséget. De általában a legtöbb erőgyakorlatban a lélegzetet visszatartják vagy kilélegzik az erőfeszítés fázisában, és belélegzik a relaxációs fázisban.

Azzal, hogy az áramlásokra figyelsz, már serkented azok megerősödését. A váltakozó feszültség és ellazulás még jobban stimulálja őket, ha megfelelően irányítod a figyelmedet. A feszítési szakaszban megálltak és összehúzódtak, mint a rugók. A relaxáció során a rugók kiegyenesednek és az áramlás ereje megnő. Feszülés után a felgyülemlett és összenyomott energia felszabadul, és szó szerint erővel átnyomódik a központi csatornákon.

Az energiád növelése nemcsak a vitalitásodat növeli, hanem befolyásosabb alakká is teszel. A sugárzásod erősebb lesz. Ez akkor fog jól jönni, ha valakit befolyásolni kell, vagy valakit meg kell győznie valamiről. Ismeretesek az emberekre gyakorolt energetikai befolyásolás erõszakos módszerei is, de ellentétesek a transzsurfing elvével, amely kimondja, hogy nincs joga bármit megváltoztatni, csak választani lehet. Nem kell harcolni és nyomást gyakorolni a körülötted lévő világra. Ez egy nagyon hatástalan módja a céljaid elérésének. Mint tudják, a világ rendszerint természetben reagál az erőszakos nyomásra.

Minél magasabb az energiád, az emberek annál jobban bánnak veled, mert tudat alatt érzik az energiát, sőt bizonyos mértékig el is fogyasztják. De a hétköznapi emberek nem táplálják magukat céltudatosan, mint az ingák. Mintha valaki más energiájában fürdőznének, ha az energia túlcsordul a „szökőkutaid” peremén.

Ha többletenergiát biztosít az embereknek, elnyeri a tetszését. Az emberek annyira hozzászoktak ahhoz, hogy energiát adjanak az ingáknak, hogy mindig örülnek annak a forrásnak, amely maga is energiát ad. Ilyen források közé tartoznak az úgynevezett mágneses vagy karizmatikus személyiségek. Azt mondják róluk: van bennük valamiféle megmagyarázhatatlan báj, mágnesesség. Ez nem meglepő. Mitől szimpatikusabb: egy tócsa állóvíz vagy egy tiszta forrás? Ne aggódjon, ha az energiáját mások felemésztik. Az a kis felesleges energia, amit másoknak adsz, csak a javadra fog válni.

Tegyük fel, hogy egy nagyon fontos megbeszélés következik. Add fel a fontosságot, és kapcsold be központi áramlataidat. Hadd folyjanak, mint a szökőkutak. Sokkal kevésbé lesz szüksége okos szavakra és meggyőző érvekre. Csak kapcsolja be a szökőkutakat. Azáltal, hogy magához vonzza és átadja az ingyenes energiát, megajándékozza a körülötte lévőket. Tudatalatti szinten ezt érezni fogják, és anélkül, hogy észrevennék, áthatja az irántad való rokonszenv. Bájod titka csak számukra marad rejtély.

Mint már említettük, az energia központi áramlások formájában jut be az emberi testbe, gondolatok alkotják, és a kimeneten ezeknek a gondolatoknak megfelelő paramétereket szerzi be. A modulált energia az opciók terében a megfelelő szektorra kerül, ami az opció anyagi megvalósításához vezet. A moduláció csak akkor valósul meg, ha a lélek és az elme egy. Ellenkező esetben a mentális energia olyan, mint a rádióvevő interferenciája.

A belső szándék erejével elemi cselekvéseket hajthatsz végre az anyagi világban. A potenciális lehetőség anyagi megvalósulása azonban a lehetőségek terében csak a külső szándék erejével valósul meg. Akkor következik be, amikor a lélek és az elme egyesül a törekvéseiben.Az erő arányos az energia szintjével.A külső szándék az abszolút elszántságot és a magas energiapotenciált képviseli.

Az energiát növeli a központi áramlások edzése és a test tisztítása. De a szörfözésben van egy másik csodálatos módszer, amely segít a csatornák bővítésében - a folyamat vizualizálása.

A szándék energiájának növeléséhez magára a szándékra van szükség. A következő installációt adhatod magadnak: bővülnek a csatornáim, növekszik a szándék energiája. Torna közben képzelje el ezt a folyamatot. Emlékszel, a folyamatvizualizáció lényege, hogy kijelentjük: a ma jobb, mint a tegnap, a holnap pedig jobb lesz, mint a ma. Energiaforrások indításakor ismételje meg gondolataiban azt a kijelentést, hogy a szándék energiája napról napra növekszik. Tehát maga a szándék fogja magát fenntartani, és fokozatosan növeli az energiát.

Ne felejtsük el, hogy a biomező növelésének szándékát meg kell tisztítani a vágy és a fontosság lehetőségeitől. Az energiaáramlás megerősítésére irányuló szorgalom és szorgalom az elzáródás ellentétes hatását eredményezi. Minden erőfeszítés és szorgalom túlzott potenciált teremt, mert túlzott jelentőséget tulajdonítasz a cél elérésének. A szándék nem szorgalom, hanem összpontosítás. Csak az számít, hogy a folyamatra összpontosítsunk. Ha teljes erőből végzed a gyakorlatokat, de az elméd másról álmodik, akkor az idődet és az energiádat vesztegeted. Engedje el a buzgóság szorítását, és egyszerűen csak a cselekvésre összpontosítson.

(3 értékelések, átlag: 5,00 5-ből)

A krónikus fáradtság szindrómát nem szabad negatívnak tekinteni. Ez a szervezet arra irányuló kísérlete, hogy súlyos stressz körülményei között megvédje magát a még nagyobb károktól.

Belefáradt a fáradtságba? Úgy érzed, reggel nincs elég erőd semmihez? Jacob Teitelbaum orvos 37 éve tanulmányozza a krónikus fáradtságot – ő a téma első számú szakértője.És tudja, hogyan kell visszaállítani az energiát és a vitalitást.

„Örökké fáradt” című könyve évek óta bestseller, és a világ fő útmutatója a krónikus fáradtság leküzdésében. Praktikus és világos tervet tartalmaz a SGIPU módszer szerint: alvás, hormonok, fertőzések, táplálkozás és mozgás.

Hogyan felejtsd el a krónikus fáradtságot

Az én történetem. És a tied is?

Mindenre van elég energiám. És még túlságosan is. De nem mindig volt így.

1975-ben krónikus fáradtság szindrómát (CFS) fejlesztettem ki.és fibromyalgia szindróma (MF), bár akkor még nem volt hivatalos elnevezésük. A rengeteg orvossal folytatott kommunikáció segített megértenem, mit kell tennem, hogy megszabaduljak a betegségeimtől. A tapasztalat annyira megihletett, hogy az elmúlt 37 évben tanulmányoztam ezt a kérdést.

Ha úgy érzed, hogy a belső fényed kezd kialudni, itt az ideje, hogy megtaláld a módját, hogyan kapcsold be.

Ahhoz, hogy elfelejtsük az energiaproblémákat, elég betartani néhány egyszerű tippet a könyvből. 91%-kal növeli az energiát.

Rövid teszt

Érez fáradtságot, fájdalmat konkrét lokalizáció nélkül, agyködöt, alvási és koncentrációs problémákat?

Ha igennel válaszolt, üdvözöljük a világ azon 100 millió emberének sorában, akik krónikus fáradtság szindrómában szenvednek.

Leegyszerűsítve ez a vitalitás súlyos csökkenése és az idegi kimerültség, mintha a forgalmi dugóid kiütötték volna. Vagy hogyan vált a számítógép alvó módba.

A CFS-ben szenvedők gyakran kimerülten és kimerülten ébrednek fel, és az egész napot ebben az állapotban töltik

Az alvásproblémák, a helytelen táplálkozás, a túlterhelt immunrendszer, a hormonális egyensúlyhiány és a gyorsabb élettempó mind olyan tényezők, amelyek az emberek kiégését okozzák.

Álmodj forgószélben

A vitalitás és a tudat tisztaságának növelésének egyik leghatékonyabb módja aznapi 8 óra éjszakai alvás. De ez nem ilyen egyszerű. Hogyan találhatsz plusz pár órát aludni? Íme, mit tehet.

1. Ismerj meg egy egyszerű dolgot: nem tudsz mindent megváltoztatni.

Észrevetted, hogy minél gyorsabban és hatékonyabban birkózol meg a feladatokkal, annál több új feladat jelenik meg? Ez a trükk! Ha lelassít - mint egy csiga -, azt tapasztalja, hogy a sürgős feladatok listája rövidebb lett, és néhány magától eltűnt.

Kezdjen el fokozatosan feladni bizonyos tevékenységeket (nem a számlákat kifizető munkáról beszélek – még nem!).Eleget kell aludni.

2. Tedd azt, amit élvezel.

Készítsen listát mindarról, amivel a munkahelyén és otthonában tölti az idejét. Bontsa ezeket a tevékenységeket két oszlopra. Először is írj le mindent, amit jó érzés megtenni (vagy legalábbis jobbnak érzed megtenni, mint nem). A második az, hogy mit kell tenned, bár ez nem tetszik.

Hamar rájössz, milyen nagyszerű dolog egyre több dolgot áthelyezni a "szép" rovatba.

Hallgass a testedre

Bármely személy, aki hosszú ideig ágyban feküdni vagy ülni kényszerül, anélkül is nagyon gyorsan elveszíti fizikai formáját. Az edzés egy egyszerű módja annak, hogy feltöltődj energiával. De nem kell azonnal jelentkeznie aerobikra, úszásra és lovaglásra. A titok az, hogy ne vigyük túlzásba.

Ne feledje: a kis lépések jobbak, mint a megállás. Ezért fokozatosan adja át magának a terhelést

„Érj el sikert verejtékkel és vérrel” – ez a mondás próbál meggyőzni minket arról, hogy az eredményt csak hihetetlen fizikai és szellemi erőkifejtéssel lehet elérni. Ehelyett egy másik hitet szeretnék ajánlani: „A fájdalom hülyeség!” A kellemetlen érzések és a fájdalom azt jelzik, hogy abba kell hagyni azt, ami okozza. De a terhelések ésszerű egyensúlya helyreállítja az energiát anélkül, hogy károsítaná a testet.

Mark Twain azt mondta: "Mindenben mértékletesnek kell lennie - beleértve a mértéket is." Ne feledkezz meg erről.

Az elme és a test kapcsolata

Minden testi betegségnek van lelki összetevője. Az állandó stresszben élőknek természetesen bakteriális fertőzései vagy túlsavasodása lehet, ami fekélyeket okoz. De hasznos lehet, ha az orvos megkéri őket, hogy felejtsék el a szüntelen telefonjukat, amíg a kezelés folyamatban van. Vedd ezt tudomásul.

Azt tapasztaltam, hogy a legtöbb krónikus fáradtság szindrómában szenvedő ember a kimerültségig dolgozik, és mindent megtesz azért, hogy egy kicsit a feje fölé kerüljön. A versenyszellem is erős bennük. Felismered magad?

Milyen gyakran „növünk önmagunk fölé”, hogy végül minden erőnket elveszítsük útközben, és ne élvezzük azt, amit elértünk.

Készek vagyunk mindenkiről gondoskodni, kivéve egy dologról - magunkról. Könyörülj magadon.És látni fogod, hogyan kúszik felfelé az életenergia szintje.

Az öröm hormonjai

Néha fáradtság és homályos fájdalom jelentkezik a hormonális problémák miatt. Hogyan lehet felismerni őket? Ha a fáradtság érzése mellett súlyfelesleg is gyarapodik, és nem viseli jól a hideget, érdemes ellenőrizni a pajzsmirigyét.

Ha túlságosan ingerlékeny, különösen akkor, ha éhes, a mellékvesék működésbe lépnek.

A növekedési hormon, vagy inkább annak hiánya egy újabb „botláskő” az életerő felé vezető úton. Három olyan tevékenység létezik, amelyek természetesen „meggyőzik” a szervezetet, hogy előállítsa:

1. szex;

2. fizikai gyakorlatok;

3. mély alvás.

Bosszankodhat, ha a háza eltömődik. Ez azonban megvédi otthonát a tűztől a túlfeszültség alatt. Ezért A CFS/SF-et nem szabad negatívumnak tekinteni. Ez a szervezet arra irányuló kísérlete, hogy súlyos stressz körülményei között megvédje magát a még nagyobb károktól. Csak tennünk kell valamit. Teitelbaum 37 éves tapasztalata pontosan ezt mutatja. A fő dolog az, hogy csináld.

Ez a könyv segít megérteni azokat az alapvető lépéseket, amelyek elvihetnek a jelenlegi helyzetből oda, ahol lenni szeretnének – nagyszerű egészséghez és megawatt energiához."