Esszé: „Szüksége van az embernek memóriára?” – Miért van szükség a memóriára? A gyermekek akaratlagos memóriájának fejlesztéséről szóló lecke összefoglalása Memóriaedzési technikák és gyakorlatok

Tehát miért kell fejlesztenie a memóriáját? Vicces kérdés, mondod. Hiszen mindenki tudja, mi a jó emlék. Sokan azonban rendkívül leegyszerűsítetten érzékelik emlékezetüket, ezért nem értik, hogy fejlődése hogyan hat más képességekre. Logikájuk a következő érvekre csapódik le:
Javulni fog a memorizálási képessége? De már emlékszem mindenre, amire szükségem van. Már teljesen alkalmazkodtam a képességeimhez, a telefonszámok a mobilomban vannak tárolva, ha valami bonyolultabbra van szükséged, azt le tudod írni. Mivel a memóriaproblémák már valahogy megoldódtak, nem kell rá időt pazarolni. Végül nem a memória a lényeg, hanem a gondolkodás, az intelligencia és az információfeldolgozás képessége.

A legtöbben azt gondolják, hogy a memóriájuk fejlesztésével fényképezőgépre vagy magnóra fordítják a fejüket, és nem látnak más előnyöket. De az emlékezet fejlesztése nemcsak az emlékezet, hanem a gondolkodás, a képzelet, a figyelem és még sok minden más, amelyek nélkül elképzelhetetlen a hatékony emberi szellemi tevékenység.

Tehát mit ér el az ember azzal, hogy edzi a memóriáját?

1. Figyelem. A gondolatok menetének irányításának szükségessége, a memorizálás tárgyaira való állandó koncentráció javítja a figyelmet. Ennek eredményeként az ember könnyebben koncentrál az aktuális ügyekre és problémákra, sokkal szervezettebbé válik, és kevésbé lesz érzékeny a beavatkozásra.

2. Gondolkodás. Az emlékezet fejlesztése a gondolkodást is javítja, mivel állandóan mentális tárgyakkal kell dolgozni, és az őket összekötő asszociációkat kitalálni. Ennek eredményeként kialakul az asszociatív gondolkodás, amely felelős az általánosításért és az absztrakcióért, valamint a vizuális-figuratív használatért, amely segít a valóság holisztikus és intuitív problémamegoldásában. Nos, persze, csak a memorizálás képessége segíti a gondolkodást. Ha minden szükséges tény kéznél van, akkor a gondolkodás folyamatában kevésbé kell elidőzni a másodlagos problémák megoldásán a szükséges információk megszerzéséhez. Nem titok: mire megtalálja a szükséges információt, elfelejti, hogy miért van szüksége rá. Főleg, ha az interneten keresed, annyi érdekességgel találkozol útközben, hogy a keresési folyamat „fontosabbnak” bizonyul, mint az eredmény, és amikor megtalálod, amit keresel, már elfelejted. hol kezdődött minden.

3. Képzelet és kreatív tevékenység. A mnemonista által kitalált asszociációk gyakran szokatlanok és abszurdak. Tárgyak összekapcsolásával hihetetlent kell létrehozni. Már az órák megkezdése után egy idő után észreveheti, hogy a problémák megoldása során olyan módszereket kezd használni, amelyek korábban túlságosan nem szabványosnak tűntek. A megoldhatatlan problémák pedig hirtelen egyszerű és elegáns megoldást kapnak.

4. Az emberi agy védelme az életkorral összefüggő változásokkal szemben. Amit nem használunk, azt elveszítjük. Ez jól látható az emberi fizikai képességek példáján. Bármilyen jó a fizikai állapota, ha ülő életmódot folytat, és nem végez fizikai aktivitást, akkor egy idő után az izmok sorvadnak, petyhüdtté válnak, légszomj jelentkezik, és egy csomó egyéb probléma. a szívre, a vérnyomásra stb. Ha aktív életmódot folytat, hosszú sétákat tesz, uszodába vagy edzőterembe megy, akkor elkerülhetők az egészségügyi problémák. Ugyanez vonatkozik a test mentális képességeire is. Elterjedt nézet, hogy az ember szellemi képességei az életkorral csökkennek. A kutatások azt mutatják, hogy gyakran ez történik. De az emberi képességek romlása nem olyan visszafordíthatatlan. Ha továbbra is használja az agyát és edzi, akkor legalább az állapota nem romlik. Az agyi képességek romlását keresztrejtvények vagy logikai feladatok megoldásával lehet megelőzni. Memóriafejlesztő gyakorlatok végzésével a szellemi képességek - memória, koncentráció, gondolkodás stb. - romlását is megelőzheti.

Amint látjuk, a memória fejlesztése nemcsak a memóriát segíti, hanem hozzájárul más emberi képességek harmonikus fejlődéséhez is.
Mindezt és még sok mást megtudhat itt "Gyorsolvasási és Információkezelési Iskola Vasilyeva L.L."

Rosa Fayzullina
– Miért van szükség a memóriára? A gyermekek akaratlagos emlékezetének fejlesztéséről szóló lecke összefoglalása

A lecke menete:

1. A helyzet bemutatása.

Didaktikai feladatok: motiválni gyermekek be kell vonni a játéktevékenységek közé.

A tanár gyűjt gyerekek körülötted.

Szereted a meséket?

Meg tudod nevezni a kedvenc karaktereidet?

Minden válasz meghallgatásra kerül gyermekek, ami után a tanár feltesz egy rejtvényt.

Magabiztos magadban, még ha tanácstalan is vagy,

És természeténél fogva nagy arrogáns

Nos, találd ki, hogyan találd ki őt,

néven mindenki ismeri...

(Nemtom)

Srácok, Dunno ma eljött hozzánk. A Dunno megjelenik az interaktív táblán.

Helló srácok! Znayka mondta, hogy jól mondasz verseket. Megkértek, hogy tanuljak meg egy verset az iskolában, de egyszerűen nem tudom megtenni. Hallgass ide. Megpróbálja elmondani, de nem emlékszik a vers összes szavára.

Vers egy elektronikus tankönyvből. Krontik megtanul hallgatni és érvelni. 15. fejezet A. Konyashov – Hová lett a szappan?

Hova ment?

Nemrég volt

És hirtelen elveszett,

Elpárolgott.

A csészéket szappannal mostuk,

Tányérok és ingek.

Szappannal megmostuk a kanalakat, késeket, merőkanalat.

Ó, mennyire szeretett

Mossa le a tintát az arcáról

Mossa le a festéket a tenyeréről,

És agyag és gitt,

És gyurma, sőt

Mossa le a korom nyomait.

Tanítsd meg, hogyan kell memorizálni egy verset.

Mondd meg mit kell hogy a vers könnyen megtanulható legyen.

Akarsz segíteni Dunnónak?

És tudsz?

Meg tudod ismételni a verset?

Te sem tudod.

Mit meg kell tenni hogy jobban emlékezz?

Minden válasz meghallgatásra kerül gyermekek, ami után a tanár hozza eredmény:

Ha nem fejleszti a memóriáját, akkor sok időt kell töltenie a leckék előkészítésével és az ismétléssel. Minden információt könnyebb megjegyezni, ha valamilyen kép vagy rajz formájában bemutatja. Emlékezik: A képzelet segíthet az új információk emlékezésében. Vannak emberek, akiknek a munkája megköveteli, hogy megtartsák memória nagy számok. Tudod mi a titkuk? Aktívan használják a fantáziájukat. Számukra minden szám egy adott kép. Ezek lehetnek tárgyak, állatok, virágok. Például nyolc egy pohár, egy egy ág, kettő egy madár, hat egy kastély. Néhányan gondolatban is mondatokat alkotnak ezekkel a képekkel. Például emlékeznie kell a számra - 222-18-00. Jöhetsz következő: három madár egy ágon ülve észrevette, hogy egy pohár két száraz diót rág.

2. Az ismeretek frissítése.

2.1. Játék "Találd ki a piktogramot".

1) Frissítse a piktogram ötletét (a piktogram egy egyszerűsített rajz, amely egy műveletet vagy eseményt jelöl).

2) Alkoss ötletet a piktogramról.

Az interaktív tábla hat különböző színű képet mutat, melyek szimbólumait az alábbiakban fekete-fehérben mutatjuk be. Minden színes képet egy szimbólummal ellátott képpel kell párosítani.

3. A helyzet nehézségei.

3.1 Munka az elektronikus tankönyvben. Játék "Titkosítsa a szót"

Didaktikai feladatok:

1) Hozzon létre egy motivációs helyzetet, hogy elképzelést alkosson arról, hogyan kell az adott szót vagy kifejezést piktogrammal ábrázolja.

2) Tanári irányítással tapasztalatot szerezni egy nehézség megoldásáról, okának megértésében és a cél kitűzésének tapasztalataiban.

A tanár elmondja:

Dunno hazajött az iskolából. És elkezdte tanulni a verset, de nagyon nehezen tudta megjegyezni a verset.

Mutassa meg Dunno-nak, hogyan tud könnyen megjegyezni egy verset piktogramok segítségével.

A gyerekek jól értik, de elmagyarázom, hogy egy adott szót vagy kifejezést képpel vagy szimbólummal ábrázolják.

3) Űrlap gyermekek Elektronikus tankönyvvel kapcsolatos munkatapasztalat.

Utasítás: Most ott leszek kiejteni szavakat és kifejezéseket, és azokat képpel, szimbólummal vagy jellel kell „titkosítani”.

Anyag a feladathoz. Felolvasnak egy szót, kifejezést, amit a gyerekeknek „kódolniuk” kell, azaz valamilyen jellel vagy lakonikus rajzzal jelezniük kell a szavakat. A szavakat 15-20 másodperces időközönként olvassák fel. hogy minden gyereknek legyen ideje vázlatot készíteni. A feladat után játssz egy játékot, majd a gyerekeknek kell szaporodni szavak és kifejezések.

Szavak emlékezni:

3. Falu.

4. Nagyváros.

5. Süt a nap.

6. Finom pite.

7. Csörög a telefon.

8. Forró tea.

9. Boldog ünnepet.

10. Hamarosan iskolába megyek.

11. Dühös kutya.

12. Kint esik az eső.

És most olyan játékot fogunk játszani, ahol kell légy nagyon óvatos.

Most te és én eldöntjük, hogy amikor állatokat és vadállatokat nevezek meg, akkor te fogsz taposni, ha van gyümölcs, 2-szer tapsolunk, és ha van élettelen tárgy, akkor felemeljük a bal kezünket. Egyetért. Kezdjük a játékunkat.

A játék után megkérdezzük a gyerekek elfoglalják a helyüket és játszanak titkosított rajzok. Megértés (teljes) osztályok.

Didaktikai feladatok: a tevékenység megértésének elsődleges tapasztalatának kialakítása, konstruktív nehézségekhez való hozzáállás.

A tanár gyűjt gyerekek körülötted.

Tudtunk segíteni Dunnónak?

Megtanítottuk Dunnót verset memorizálni, mert megtanultuk a szavakat és mondatokat piktogramokkal titkosítani.

A tanár dicsér gyerekek azért hogy figyelmesek és szorgalmasak voltak és tudtak segíteni Dunnónak.

Publikációk a témában:

"Az állatvilágban". Óraösszefoglaló a figyelem és a memória fejlesztésére Szükséges felszerelés: hiányzó betűket tartalmazó kártyák, „kígyós” kártyák, egyszerű ceruzák, állathangok rögzítése.

Jó napot, kedves kollégák! Hazánk idén ünnepli a legcsodálatosabb és legfontosabb ünnepet „A nagy győzelem 70 éve”.

Kirándulás összefoglalója „Egészséges gyógynövény, miért van szükségünk rád?”Önkormányzati Autonóm Óvodai Nevelési Intézmény MADOU „90. számú Óvoda” Kirándulás összefoglaló témában: „Hasznos fű - miért.

Pedagógus-pszichológus leckének összefoglalója a memóriafejlesztésről 3-4 éves gyermekek számáraÓraösszefoglaló a memória fejlesztéséhez. Az óra célja: finommotorika fejlesztése, képzelet fejlesztése, hallási koncentráció kialakítása.

Szülői értekezlet „Miért van szükségük a gyerekeknek anyára?” BMDOU 19. sz. Nyílt szülői értekezlet témában: „Miért kell a gyerekeknek anya” Pedagógus: Irgit E. Kh. Az értekezlet menete 1. Bevezetés.

Az ilyen típusú amnéziával az ember elfelejti a vele történt dolgokat.

A mindennapi életben gyakran panaszkodunk rossz memóriára, és amikor elfelejtünk vásárolni vagy megtenni valamit, azt mondjuk, hogy „elment a memória”. De milyen érzés valójában elveszíteni az emlékezetedet, nem emlékezni arra, hogy mit tettél, mit mondtál, hová mentél? Miért van szükségünk egyáltalán a memóriára, és mit veszítünk, ha teljesen vagy részben elveszítjük?

Emlékezet szerint hívja az emberi psziché tulajdonságát a kívülről kapott információk rögzítésére és tárolására. Ennek a mentális funkciónak a meglétének köszönhetően időszakosan felhasználhatjuk ezeket az információkat, pl. emlékezzen rá, ha szükséges. Ez pedig nagyon fontos, ezért hasznosíthatjuk élettapasztalatunkat.

memória – egy nagyon összetett funkció, amely sok összetevőből áll. Így tesznek különbséget motoros, érzelmi, figuratív és verbális-logikai között; önkéntes és önkéntelen; a memória rövid és hosszú távú típusai. Ez a bonyolultság valószínűleg azt határozza meg, hogy a memória időnként meghibásodhat, és bizonyos információk lekérése és felhasználása lehetetlenné válik.

A részleges vagy teljes memóriavesztést amnéziának nevezik. Lehet átmeneti vagy állandó. A memóriazavarok különböző okokból és különböző formákban jelentkezhetnek.

Az amnézia okai között szerepel a sérülések, daganatok, az agy bizonyos területeit vérrel ellátó erek elzáródása, az alkohollal és nyugtatókkal való visszaélés, valamint a mentális betegségek. Mindez átmeneti memóriazavarokhoz vagy teljes elvesztéshez vezethet.

Attól függően, hogy mennyi információ veszett el, többféle amnézia létezik.

• Retrográd amnézia– elfelejtik azokat az eseményeket, amelyek a memóriavesztés kezdete előtt történtek.
• Anterográd amnézia. A személy emlékszik arra, hogy mi történt vele korábban, de nem emlékszik arra, hogy mi történt vele a betegség kezdete után. Az atherográd memóriavesztés a retrográd memóriavesztéssel egyidejűleg is előfordulhat, ami teljes memóriavesztéshez vezethet.
• amnézia, amikor a memória nem rögzíti a tudat leállása során bekövetkezett eseményeket.
• Ezen kívül vannak még:
• Fixációs amnézia. Az ilyen típusú amnézia esetén a memória nem „rögzít” információkat az éppen megtörtént eseményekről.
• Gyermekkori amnézia- a kora gyermekkori emlékek hiánya.
• Traumás amnézia fejsérülés következtében alakul ki.
• Pszichogén amnézia. Az ember teljesen elfelejt minden információt magáról a súlyos érzelmi stressz hatására.

Fixációs amnézia

Ez egyfajta memóriazavar, amikor egy személy nem tud emlékezni a közelmúltban kapott információkra, pl. ami most történt vele, az nem rögzül az emlékezetében. Az élet utolsó néhány percét nem rögzítik. Ugyanakkor nem sérül az emlékezés a korábban, a betegség kezdete előtt történtekről. Az ilyen ember tudja, ki ő, emlékszik az egykor elsajátított szakmai készségeire, de nem képes emlékezni arra, hogy mit mondott vagy tett. Ez nagy nehézséget okoz az aktuális helyzetekben való eligazodásban. De a személy személyisége továbbra is megmarad.

Egyes esetekben az emlékezet a közelmúlt eseményeiről, cselekedeteiről és beszélgetéseiről szóló információkat fiktív emlékekkel helyettesíti. Ezt a jelenséget konfabulációnak nevezik.

A teljes memóriavesztés, ha valóban létezik, az agy mély szervi károsodásának jele.

Stovburg

Jaroszlav Vladimirovics

narkológus, Kijev Tegye fel kérdését

A konfabulációk kitöltik az emlékezet hézagait, és a múlt eseményei úgy adhatók át, mintha most történtek volna. Egy ilyen memóriazavarban szenvedő személy magabiztosan mondhatja, hogy most jött a munkából, tért vissza egy sétából, vagy beszélt egy barátjával, bár mindez nagyon régen történt. Az is lehetséges, hogy a fiktív eseményeket, amelyek a való életben nem történtek meg, úgy adják át, mint ami most történt.

Fixációs amnézia fordulhat elő agyi érelmeszesedés és traumás agysérülés esetén, de leggyakrabban a Korsakoff-szindróma részeként nyilvánul meg.

Korsakoff-szindróma - az amnézia súlyos formája

A szindróma kialakulásának oka lehet alkoholmérgezés, agydaganat, szén-dioxid-mérgezés, B1-vitamin hiánya, agyi érkatasztrófa és traumás agysérülés. Általában Korsakoff-szindrómában a fixációs amnézia a retrográd és anterográd jelenségekkel egyidejűleg „bekapcsol”, ami a személy teljes dezorientációját eredményezi.

A hosszan tartó alkoholfogyasztás következtében gyakran pszichoorganikus szindróma alakul ki, amely demenciaként nyilvánul meg: emlékezetkiesés stb.

Leontyev

Alekszej Jurijevics

idegsebész, Kherson Tedd fel a kérdésed

Leggyakrabban a Korsakoff-szindróma krónikus állapot, de bizonyos esetekben amnézia is előfordulhat rohamokban, és egy idő után eltűnik. Tehát például, ha a Korszakov-szindrómát mérgezés okozza, akkor idővel lehetséges a memória helyreállítása.

Vigyázz az emlékezetedre, ne feledd, hogy megőrzi egyéni élményünket. Egy olyan fontos mentális funkció megsértése, mint az emlékezet, teljesen védtelenné teheti az embert, képtelenné tenni a társadalomban élni. Ezért időben orvoshoz kell fordulni, és megfelelő kezelést kell alkalmazni nootropikumok (piracetám) és egyéb, az agyi keringést javító gyógyszerek (vazobrális) alkalmazásával.

OLVASSA MÉG:

A memóriavesztés nem törli az érzelmeket

Hogyan alakul ki az emlékezet?

Olyan csodálatos emlék

memória- az emberi mentális tevékenység egyik mentális funkciója és típusa, amelynek célja az információ megőrzése, felhalmozása és reprodukálása.

A külső világ eseményeiről és a test reakcióiról szóló információk hosszú ideig történő tárolásának és a tudati szférában történő ismételt felhasználásának képessége a későbbi tevékenységek megszervezésére (Wikipédia).

A statisztikák szerint a memóriaproblémák a Föld minden harmadik lakosát zavarják. Ráadásul a memóriazavar minden korosztályra jellemző.

Miért kell javítania a memóriáját?
Vicces kérdés, mondod. Hiszen mindenki tudja, mi a jó emlék. Sokan azonban rendkívül leegyszerűsítve érzékelik az emlékezetüket, ezért nem értik, hogy fejlődése hogyan hat más képességekre. Logikájuk a következő érvekre csapódik le:

Javulni fog a memorizálási képessége? De már emlékszem mindenre, amire szükségem van. Már teljesen alkalmazkodtam a képességeimhez, a telefonszámok a mobilomban vannak tárolva, ha valami bonyolultabbra van szükséged, azt le tudod írni. Mivel a memóriaproblémák már valahogy megoldódtak, nem kell rá időt pazarolni. Végül nem a memória a lényeg, hanem a gondolkodás, az intelligencia és az információfeldolgozás képessége.

A legtöbben azt gondolják, hogy a memóriájuk fejlesztésével fényképezőgépre vagy magnóra fordítják a fejüket, és nem látnak más előnyöket.
De az emlékezet fejlesztése nemcsak az emlékezet, hanem a gondolkodás, a képzelet, a figyelem és még sok minden más, amelyek nélkül elképzelhetetlen a hatékony emberi szellemi tevékenység.

Így, Mit ér el az ember azzal, hogy edzi a memóriáját?

1. Figyelem. A gondolatok menetének irányításának szükségessége, a memorizálás tárgyaira való állandó összpontosítás a figyelem javulásához vezet. Ennek eredményeként az ember könnyebben koncentrál az aktuális ügyekre és problémákra, sokkal szervezettebbé válik, és kevésbé lesz érzékeny a beavatkozásra.

2. Gondolkodás. Az emlékezet fejlesztése a gondolkodást is javítja, mivel állandóan mentális tárgyakkal kell dolgozni, és az őket összekötő asszociációkat kitalálni. Ennek eredményeként kialakul az asszociatív gondolkodás - az általánosításért és az absztrakcióért, valamint a vizuális-figuratív gondolkodásért -, melynek használata segíti a holisztikus valóságérzékelést és az intuitív problémamegoldást. Nos, persze, csak a memorizálás képessége segíti a gondolkodást. Ha minden szükséges tény kéznél van, akkor a gondolkodás folyamatában kevésbé kell elidőzni a másodlagos problémák megoldásán a szükséges információk megszerzéséhez. Nem titok: mire megtalálja a szükséges információt, elfelejti, miért van szüksége rá. Főleg, ha az interneten keresed, annyi érdekességgel találkozol útközben, hogy a keresési folyamat „fontosabbnak” bizonyul, mint az eredmény, és amikor megtalálod, amit keresel, már elfelejted. hol kezdődött minden.

3. Képzelet és kreatív tevékenység. A mnemonista által kitalált asszociációk gyakran szokatlanok és abszurdak. Tárgyak összekapcsolásával hihetetlent kell létrehozni. Már az órák megkezdése után egy idő után észreveheti, hogy a problémák megoldása során olyan módszereket kezd használni, amelyek korábban túlságosan nem szabványosnak tűntek. A megoldhatatlan problémák pedig hirtelen egyszerű és elegáns megoldást kapnak.

4. Az emberi agy védelme az életkorral összefüggő változásoktól. Amit nem használunk, azt elveszítjük. Ez jól látható az emberi fizikai képességek példáján. Nem számít, milyen jó a fizikai állapota, ha ülő életmódot folytat, és nem végez fizikai aktivitást, akkor egy idő után az izmok sorvadnak, petyhüdtté válnak, légszomj jelentkezik, és egy csomó egyéb probléma. a szívre, a vérnyomásra stb. Ha aktív életmódot folytat, hosszú sétákat tesz, uszodába vagy edzőterembe megy, akkor az egészségügyi problémák elkerülhetők. Ugyanez vonatkozik a test mentális képességeire is. Elterjedt nézet, hogy az ember szellemi képességei az életkorral csökkennek. A kutatások azt mutatják, hogy gyakran ez történik. De az emberi képességek romlása nem olyan visszafordíthatatlan. Ha továbbra is használja az agyát és edzi, akkor legalább az állapota nem romlik. Az agyi képességek romlását keresztrejtvények vagy logikai feladatok megoldásával lehet megelőzni. A memóriafejlesztő gyakorlatok végzésével a szellemi képességek - memória, koncentráció, gondolkodás stb. - romlását is megelőzheti.

Amint látjuk, a memória fejlesztése nemcsak a memóriát segíti, hanem hozzájárul más emberi képességek harmonikus fejlődéséhez is.

Milyen emlékezetet alakítunk ki?

Amikor az emberek azt a kifejezést mondják, hogy „rossz a memóriám”, akkor gyakran teljesen más dolgokra gondolnak. Egyesek számára képtelenség megjegyezni a telefonszámokat, másoknak az emberek arcát. Vannak, akik a szórakozottsággal küszködnek – állandóan elfelejtik a kulcsokat és a dokumentumokat, hiányoznak a találkozók stb. És vannak emberek, akiknek a jó memória lehetőséget kínál arra, hogy gyorsan megtanuljanak nagy mennyiségű információt egy vizsgára. Miután rájött, hogy pontosan mire van szüksége, sok erőfeszítést és időt takaríthat meg.

Attól függően, hogy milyen emlékezetet kíván fejleszteni, három módja van a memória fejlesztésének. Nézzük meg őket részletesebben:

1. Memória eseményekhez vagy mindennapi emlékezethez. Az elnevezés meglehetősen feltételes, lehetővé teszi, hogy elkülönítsük egymástól a főként a mindennapi életben használt memorizálási technikákat, és a „valamit ne felejtsünk el”. Előfordulhat, hogy elfelejti átvenni a kulcsokat, amikor elhagyja a házat, mert valaki megzavarta Önt egy telefonhívással közvetlenül az indulás előtt. Lehet, hogy elfelejt bemenni egy boltba, miközben elhalad mellette, és valami sajátjára gondol. Elfelejtheti a dokumentumokat egyszerűen azért, mert elfelejtette. Lehet, hogy egy kávézóban felejti a mobiltelefonját.
Az interneten található könyvek vagy cikkek gyakran tartalmaznak technikákat az ilyen típusú memória fejlesztésére. Egy olyan könyvet ajánlok, amely szinte teljes egészében az ilyen típusú memorizálásnak szentel – Douglas Herman és Michael Grunberg „Az emlékezés nyelve” című könyvét. A könyv nagy része olyan helyzeteket ír le, amelyekben két memóriaszakértő folyton elfelejtett valamit. Érdekes könyv, számos tény leírásával az életből.

2. Az emlékezet mint mentális funkció. Amit gyakran természetes emlékezetnek neveznek. Ez a módszer magában foglalja a figyelem és a memória fejlesztésére irányuló gyakorlatok végzését, a légzés szabályozását, a mentális képességek javítását szolgáló étrend megszervezését.
Meg kell mondani, hogy bár ennek a memorizálási módszernek az egyes elemei gyakran megtalálhatók, szisztematikus formában ez csak egy forrásban található - Ivan Ivanovics Poloneichik hangkurzusában „A memóriafejlesztés elvei és módszerei”. Az ilyen típusú memória fejlesztése lehetővé teszi, hogy sokféle információra emlékezzen különösebb erőfeszítés nélkül.

3. Mnemonika vagy mesterséges emlékezet. Valószínűleg a legrégebbi és leghatékonyabb memorizálási módszer. Mit szólnál, ha megjegyeznénk néhány ezer számjegyet, például a pi jeleit? Vagy emlékszel a teszthez közel egy vastag könyv tartalmára, amely tele van tényekkel, információkkal, számszerű adatokkal? Vagy olyan törvények listája, amelyek jelentését olvasás közben is nehéz lehet megérteni?
A gondolkodás, a figyelem, a képzelet lehetőségeit mozgósító mnemonika lehetővé teszi, hogy mindezt megjegyezze. Bár természetesen ennek elsajátítása időt igényel a memorizálási gyakorlatok elvégzéséhez és a rendszeres edzéshez. És a legnagyobb paradoxon az, hogy a mnemonika elsajátításával és használatával a memóriád nem javul. A mnemonika használata lehetővé teszi a memorizálást, de nem fejleszti a memóriát.

Tehát ez a három fő memóriafejlesztési módszer. Melyik a jobb? Nehéz megmondani. Jobb, ha a másik végéről közelíted meg - mire van szükséged az emlékezetedből? Mi hiányzik jelenleg? Milyen problémákat akadályoz meg a saját memóriád a megoldásában? Gondolj bele, és a válasz megjelenik a felszínen.

Addig is ajánlok neked egy gyakorlatot a memória edzésére:

Sok felnőtt számára a rossz memória valódi buktatóvá válik: emlékezési problémák, feledékenység, figyelmetlenség stb. Mit mondhatunk az idős emberekről, akiknek az agyi erekkel kapcsolatos problémái gyakran befolyásolják a memóriájukat?
A memóriafejlesztő gyakorlatok segítenek gyorsan megoldani ezt a problémát.

Fejleszd a memóriádat, légy egészséges és boldog!

Az emberi kognitív és kreatív képességek, valamint a magasabb mentális funkciók megvalósítása lehetetlen az emlékezet használata nélkül. A mindennapi életben folyamatosan hatalmas mennyiségű információt észlelünk, elemezünk és emlékszünk. Szükséges és miért edzeni a memóriáját? Hiszen van Google, kézikönyvek, könyvek, jegyzetfüzetek. De ez nem ilyen egyszerű.

A memória nemcsak az agy legmagasabb funkciója, hanem a fizikai és mentális egészség megőrzésének erőteljes fiziológiai mechanizmusa is.

A felnőtt agy körülbelül másfél kilogrammot nyom. 75 kg testsúllyal. ez csak 2%. De az agy energiát és oxigént fogyaszt a test teljes energiafogyasztásának 20-25% -ában. Az agysejtek fő üzemanyaga a glükóz. A glükózt legintenzívebben az agykéreg fogyasztja, különösen az intellektuális és kreatív tevékenység során. Az agy idegsejtjeinek ilyen magas szintű energiacseréjét a megnövekedett vérellátás biztosítja, percenként akár egy liter vér is bejut az agyba.

Memória és stroke

Átmeneti ischaemiás rohamok alakulnak ki cerebrovascularis balesetekkel. De miért van eltörve? Az agy károsodott vérellátásának egyik oka a neuronok oxigén- és glükózigényének csökkenése, amikor a memória és a képzelet nem vesz részt. Nincs szükség elegendő vérellátásra az agyban, és az erek elveszítik rugalmasságukat, lumenük csökken, és egyszerűen nem tudják biztosítani az agy vérellátását a szükséges térfogatban. Kóros ördögi kör alakul ki: a memória csökkenése az agy vérellátásának csökkenéséhez vezet, a csökkent vérellátás pedig tovább rontja a memóriát.