Hol van a legszebb barnaság? Hogyan barnuljunk gyorsan a napon: hasznos tippek

Minden gyönyörű hölgy a sima és cserzett bőr boldog tulajdonosa szeretne lenni. Ezt szoláriumban vagy napozás közben érhetjük el. Érdekel minket a második lehetőség, ezért érdemes részletesebben megvizsgálni. Ha arra gondol, hogyan lehet gyorsan barnulni a napon, figyelembe kell vennie néhány árnyalatot. A testet és a bőrt előre fel kell készíteni az eljárásra.

A napon történő barnulás fontos jellemzői

1. Vitaminok szedése. Nyaralás előtt vegyen multivitamint. A gyógyszernek a bőr állapotának javítására kell irányulnia. Kezdje el szedni a kompozíciót 1-2 hónappal a nyaralás előtt. Ha figyelmen kívül hagyja az ajánlást, a tűző napon való hosszú tartózkodás után a bőr kiszárad és petyhüdtté válik. Válasszon olyan gyógyszereket, amelyek tokoferolt, aszkorbinsavat, retinolt, riboflavint tartalmaznak. A felsorolt ​​vitaminok szükségesek az epidermisz teljes kialakulásához. A végeredmény egyenletes, foltmentes barnaság lesz.
2. Súrolás elvégzése. Ismeretes, hogy a bőr sejtszinten megújul. Innentől az epidermisz elkezd leválni, elveszti a nedvességet és csúnyán néz ki. Mindezt eléri, ha figyelmen kívül hagyja a tanácsokat. Tehát 7-10 órával napozás előtt távolítsa el az elhalt hámsejteket. Ezt megtehetjük házi készítésű vagy bolti bozótradírokkal és gyümölcssavas peelingekkel. Az eljárás után végezzen szőrtelenítést (a szőrtelenítés tilos, ha kevesebb mint egy nap telt el a szolárium kezdete előtt).
3. Hely és idő kiválasztása. A gyorsabb barnulás érdekében válasszon sós vagy édesvízforrás közelében lévő területet. Ez lehet folyópart, tenger, tó vagy bármilyen víztest. Vannak, akik a medence mellett barnulnak, amíg a víz klórmentes. Ez az ajánlás lehetővé teszi, hogy gyorsan és egyenletesen barnuljon. A szép bőrtónus eléréséhez válassza ki a megfelelő időszakot. Az égési sérülések elkerülése érdekében 11:00 előtt és 16:00 után menjen a strandra. A felsorolt ​​intervallumok az emberi egészségre nézve a legbiztonságosabbak.
4. Testhelyzet. Gyors és egyenletes barnulás csak akkor érhető el, ha szigorúan „a napon” fekszel. Mielőtt leterítené a takarót, álljon háttal a napnak, és nézzen az árnyékára. Az ágyat ugyanabban a szögben kell elhelyezni. Ezt követően elkezdheti a napozást. Próbáljon lejtőn feküdni úgy, hogy a feje lefelé, a lábai pedig kissé magasabban legyenek.
5. Védőfelszerelés használata. Bármilyen barnulást csak ultraibolya védelemmel ellátott krém vagy lotion felvitele után szabad elvégezni. Válasszon egy „barnító” feliratú terméket. Egy speciális olaj hatékonynak tekinthető. Úgy működik, mint egy nagyító, lehetővé téve, hogy gyorsan és gyönyörűen barnuljon. A védőfelszerelés használata kötelező, ellenkező esetben égési sérülést vagy foltos barnaságot kockáztat.

Fontos!
Az orvosok megtiltják a terhes lányoknak, hogy a napon tartózkodjanak és napozást végezzenek. A szoptató hölgyek napozhatnak, de rendkívül óvatosan. Kerülje el az égési sérüléseket vagy a test súlyos túlmelegedését.

Az újdonsült anyáknak be kell tartaniuk a következő szabályokat:

• válassza ki a megfelelő időpontot a szoláriumozáshoz (9.00-10.00 vagy 16.00-17.00 óra);
• krém kiválasztásakor tanulmányozza a készítmény hatását a gyermek testére;
• vigyen magával vizet citromlével;
• az első szoláriumozás 15 percig tart, fokozatosan növelje az időtartamot 1 órára;
• soha ne napozzon speciális védőfelszerelés nélkül;
• próbálj meg többet az árnyékban maradni.

Számos olyan betegség létezik, amelyek jelenlétében a napozást korlátozni vagy teljesen meg kell szüntetni. Ezek tartalmazzák:

• szembetegségek;
• varikózus vénák, pókvénák;
• onkológia;
• 1,4 cm-es vagy nagyobb anyajegyek jelenléte;
• életkori korlátozások (5 évnél kevesebb);
• a nemi szervek diszfunkciója;
• melanóma;
• magas vérnyomás;
• rákmegelőző betegségek;
• mentális zavarok;
• láz, megnövekedett testhőmérséklet;
• kemény antibiotikumok szedése;
• sok anyajegy, anyajegy és szeplők a testen;
• tuberkulózis;
• az endokrin rendszer, különösen a pajzsmirigy rendellenességei;
• fertőzés;
• autoimmun betegség;
• albínók (fehér haj és bőr);
• cukorbetegség;
• policisztás petefészek betegség, mastopathia.

Sok embert érdekel az a kérdés, hogy milyen testhőmérsékleten látogathatja meg a strandot. A válasz nyilvánvaló: egészségesnek kell éreznie magát. Ha a hőmérséklet 37 fokra emelkedett, a tartózkodás időtartamát csak 20 percre korlátozza. Gyulladásos folyamatok esetén halassza el a napozást, amíg meg nem gyógyul.

Fontos!
A fent felsorolt ​​nyilvánvaló ellenjavallatok mellett számos egyéb korlátozás is létezik. Tehát ne napozzon, amikor:

• kevesebb mint 5 órája végzett peeling és súrolás;
• az arc és a test bőrének tisztítása, kevesebb mint egy napja;
• Botox injekciók jelenléte (konzultáljon szakemberrel);
• tartós smink (tartós smink), tetoválás - védje fényvédővel;
• szőrtelenítés 24 órán belül;
• Illóolaj alapú pakolások;
• szemölcsök és anyajegyek közelmúltbeli eltávolítása.

Ételek a gyors barnulásért

Köztudott, hogy szép, egyenletes barnulás csak akkor érhető el, ha a melanin felszabadulását megfelelő mennyiségben serkentik. A napozás hatásának fokozása érdekében fogyaszd a TOP 7 ételt.

1. Sárgabarack - béta-karotint tartalmaz, amely fokozza a melanintermelést és lehetővé teszi az egyenletes barnaság elérését. A gyümölcsök B-vitamint, vasat és foszfort is tartalmaznak. Mindezek az enzimek megőrzik a felszabaduló hormont, ezáltal növelik a barnaság tartósságát. A hatás eléréséhez legalább 0,2 kg-ot kell enni. sárgabarack naponta.
2. A sárgarépa olyan zöldség, amely vezető helyet foglal el azon lányok körében, akik gyorsan szeretnének barnulni a napon. A sárgarépát tiszta formában fogyaszthatja, vagy friss gyümölcslevet készíthet belőle. A hatalmas mennyiségű béta-karotin elősegíti a melanin termelődését, egyenletessé és simává teszi a bőrt, és csökkenti a striákat (ha vannak). Elég 2 reszelt sárgarépát megenni, olajjal ízesítve strandolás előtt. Alternatív megoldás egy pohár frissen facsart gyümölcslé (legalább 0,3 liter).
3. Paradicsom - a paradicsom aromás zöldség, amely nemcsak felgyorsítja a barnulást, hanem javítja az emésztőrendszer működését is. Ismét ehet egy salátát paradicsommal, vagy ihat frissen préselt paradicsomlevet. A zöldség részét képező likopin aranyszínűvé varázsolja a barnaságot, még akkor is, ha rövid ideig tartózkodik a tengerparton. Napozás előtt együnk 3 paradicsomot vagy igyunk meg 300 ml-t. lé ezek alapján.
4. Citrusfélék - narancs, grapefruit, citrom, lime - frissen facsart gyümölcslevek készíthetők ezekből a citrusfélékből. A hatás fokozása érdekében adjon hozzá mézet. Gyors barnulást kapsz minimális napsugárzással. Ehhez igyon 150 ml-t. gyümölcslé mézzel reggel és 200 ml. - a strand közvetlen elérése előtt.
5. A spenót alacsony kalóriatartalma és lenyűgöző kémiai összetétele miatt kedvelt zöldség. A spenót bronzos árnyalatot kölcsönöz a barna színnek egy csipetnyi arannyal. A zöldséget elég magunkkal vinni a strandra és elfogyasztani a nyaralás alatt. A fogadás 300 g-ra korlátozódik.
6. Az olaj a kávéval a népi kozmetológia csodálatos összetétele, amely széles körű népszerűségre tett szert minden korosztály számára. A termék elkészítéséhez őröljön meg egy marék kávébabot, és keverje össze 100 ml-rel. dióvaj. Helyezze a keveréket egy sötét üvegedénybe, és hagyja 7 napig. Ezután szűrjük le, kenjük fel a bőrre és fél óra múlva menjünk napozni.
7. Padlizsán – a zöldségek ápolják a bőrt, rugalmasságot adnak, és elősegítik a foltok és sötét csíkok nélküli egyenletes barnaságot. Egyél főtt vagy párolt padlizsánt, de ne süsd meg. Naponta annyit ehetsz, amennyit elbírsz. Ennek eredményeként a napfény rövid időn belül egyenletes és lágy barnulást von be a bőrön.

Mit tegyünk, hogy a lábad is barnuljon

1. A lányok évről évre azon gondolkodnak, mivel takarják be a lábuk bőrét, hogy azok is lebarnuljanak. A probléma az, hogy a lábak barnulása tart a legtovább, így nagyon eltérnek a test többi részétől.
2. Vannak bizonyos szabályok, amelyeket be kell tartani a kívánt hatás eléréséhez. Próbálj meg úgy feküdni, hogy a lábad magasabban legyen, mint a fejed. Ebben az esetben az alsó végtagokat gyakrabban kell kitenni a napsugárzásnak, mint a test más részeit.
3. A strandra indulás előtt alaposan radírozza le a lábát. 7-12 óra elteltével menjen napozni. Célszerű kávézaccot vagy sárgabarackmagradírt használni. Néhány lány egyszerűen dörzsöli a bőrét egy törlőkendővel.
4. A gyors barnulás érdekében a tengerben vagy édesvízben való úszás után szárítsa meg bőrét, és hagyja nedvesen a lábát. A vízcseppek nagyítóhoz hasonlítanak, aminek köszönhetően a nap jobban süt.

A kozmetikai gyártók minden ízlésnek és pénztárcának megfelelő barnító termékeket szállítanak polcaikra. Célszerű olaj formájú termékeket választani, ezek hatékonyabbak. Foglaljon olyan élelmiszereket, amelyek elősegítik a melanintermelést. Válassza ki a megfelelő órát, ne látogassa meg a strandot a legmagasabb naptevékenység idején.

Videó: 8 szabály a tökéletes barnuláshoz

Napozás. Nagy mennyiségű információ arról, hogyan lehet napozni az egészség károsodása nélkül, és hogyan lehet a napozást kellemes, és ami a legfontosabb, az emberi szervezet számára előnyös eljárássá tenni. Számos mítosz alakult ki e kérdés körül. Vannak, akik úgy vélik, hogy a barnulás nagyon hasznos B-vitamin-forrás, míg mások azzal érvelnek, hogy lehetőség szerint el kell bújni a nap elől. Próbáljuk kitalálni, hogyan és hol lehet eljutni gyönyörű barna?

Alapvető mítoszok a barnulásról.

A barnaság „táplálja” az embert D-vitaminnal? Igen, valóban, ez így van. De a legfontosabb ebben a kérdésben a mértékletesség. A túlzott szoláriumozás sok problémát okozhat a szervezetben. A kozmetikusok szerint a barnulás kiszárítja a bőrt, úgymond „kiszippantja” a bőr rugalmasságát, feszességét, ennek következménye pedig a ráncok megjelenése. További jelentős hátránya, hogy ha túl sokat barnul, az immunrendszer lecsökkenhet, sőt megváltozhat az emberi szervezet hormonszintje. Ahhoz, hogy szervezetét D-vitaminnal láthassa el, elegendő napi 15-20 perces napozás.

Az önbarnító termékek megóvják az ember bőrét az égési sérülésektől? Nem, ez hazugság. A mesterséges barnító termékek nem védik a bőrt a napsugárzástól. Ezért a strandon a leégés elkerülése érdekében magas SPF faktorú fényvédő krémeket kell használni, ráadásul 1,5 -2 óránként meg kell újítani.

Megvéd a ruha a naptól? Részben igen. Például a könnyű, könnyű szövet nagyon könnyen átengedi az ultraibolya sugarakat, csak minimális védelmet biztosítva. Ez vonatkozik a napernyőkre is. Ezért a napvédő krémek létszükséglet, és egyáltalán nem túlzás.

Szóval hol érdemes napozni, hogy szép barnulást érj el?

A szakértők szerint a megvásárolt barnaság minősége, és ami a legfontosabb, az árnyalat közvetlenül függ attól, hogy milyen földrajzi helyen kap szoláris kezeléseket, a bőrtípustól, a barnulási időtől és a használt kozmetikumoktól is. A jó minőségű barnaság fő tényezője az, hogy a nap milyen magasan van a horizont felett, valamint a levegő tisztasága. A levegő átlátszóságának köszönhetően a hegy tetején kapott barnaság sokkal szebb és gazdagabb. Tehát, ha szép kávészínt szeretnél elérni a barnulásodban, fogd a sílécet és menj napozni a hegyekbe.

Barna árnyalat és elhelyezkedés. hol kaphatom meg?

Csokis barna színű. Ez a barna árnyalat az egyenlítői zónához közeli országok partjain vagy Afrikában érhető el. Veleszületett bőrbetegségben szenvedőknek azonban az ilyen intenzív napozás teljesen ellenjavallt. A barnuláshoz lágyabb helyeket kell választaniuk.

Kávé, gazdag barnaság. Ezt a barna színt a megfigyelések szerint a Maldív-szigeteken nyaralók szerezték meg. A barnulásról sokat tudók azonban arra figyelmeztetnek, hogy ennek a barnulásnak a hosszan tartó megőrzése érdekében ne látogass el a helyi szaunákba. Ott egy mozdulattal lemoshatja a teljes barnaságot.

Bronz barna. Ezt a bőrtónust a fekete-tengeri üdülőhelyeken és az Égei-tenger partján történő barnulás szerezheti meg. Itt sokkal biztonságosabb napozni, mint például Afrikában. De nem szabad megfeledkezni a védőkrémekről sem.

Szép aranybarna. Ilyen, a szemnek nagyon kellemes barnaság megvásárolható a mediterrán üdülőhelyeken - Tunézia, Törökország, Franciaország, Málta stb. A lista meglehetősen nagy, válasszon ízlése szerint. Ne feledje, hogy még Ovidius idejében is általánosan elfogadott volt, hogy ha nincs aranybarna, ne számítson a helyi jóképű férfiak és szépségek kegyeire.

Rózsaszín-barna árnyalatú cser. Ez az egzotikus barna szín a Perzsa-öböl és a Vörös-tenger térségében érhető el. Egyszerűen fogalmazva, az Egyesült Arab Emírségekben és Egyiptomban. A kaukázusi fajhoz tartozó emberek ezeken a helyeken barnulást, arany árnyalatot kapnak.

Te döntöd el, hol szerezhetsz szép barnulást. Ne feledje a legfontosabb dolgot - minden túlzás káros. Sima és gyönyörű barna Nagyon vonzza a járókelők tekintetét. Napozzon, élvezze a napsütést. Boldog nyár!

Weboldalunk érdekes oldalai:

A legkisebb állam. Rózsasziget Köztársaság.

London városa. Érdekes röviden

A nemzet részegsége. Forrasztási technológia

Nyáron mindenki arra törekszik, hogy a legtöbbet hozza ki a nyaralásából, és az év hátralévő részében felfrissüljön a tengerparton. Ugyanakkor sokan hallottak a barnulás előnyeiről és ártalmairól egyaránt. Úgy döntöttünk, hogy kitaláljuk, mi igaz és mi mítosz.

1. Minél sötétebb a barnaság, annál több a D-vitamin

Amikor az ultraibolya sugarak a bőrt érik, beindítják a D-vitamin termelődését. Ez az egyetlen „nem szabványos” vitamin, amely nemcsak ezzel vagy azzal a termékkel érkezik hozzánk, hanem ultraibolya sugárzás hatására a szervezet is termeli. . A napi D-vitamin szükséglet eléréséhez elegendő mindössze 10-15 percet a napon tölteni. Ugyanakkor a bronzos bőr szinte áthatolhatatlanná válik, a csontok erősítéséhez, növekedéséhez szükséges vitamin nem termelődik. Ez az oka annak, hogy azok, akik egész évben barnulni próbálnak, korábban szembesülnek a törékeny csontok problémájával.

2. A barnák tovább tudnak barnulni, mint a szőkék.

A világos bőrtípusú emberek valóban sokkal hajlamosabbak a leégésre, és így a melanómára, mint a sötét bőrűek. Az európaiak körében három fototípust különböztetnek meg, az osztályozásnál nemcsak a bőrszín, hanem a szemszín is fontos.

Tehát az első típus a fényérzékeny bőr szeplőkkel, világoskék vagy zöld szemekkel, szőke vagy vörös hajjal. Az ilyen emberek szinte nem tudnak napozni, de könnyen leéghetnek. A biztonságos idő, amit az ilyen típusú emberek védőkrém nélkül a napon tölthetnek, nem haladja meg a 7 percet. A második típus a világos bőr, kevés vagy nincs szeplők, világos szemek, világosbarna vagy barna haj. A barnulás nem érvényesül jól, eleinte a bőr vörös árnyalatot vesz fel és elég könnyen leég. Fényvédő nélkül legfeljebb 15 percig lehet a napon.

A harmadik típus a sötét bőr, barna szem, sötét haj. A bőr könnyen lebarnul, ritka a leégés. Védelem nélkül akár 20 percig is napozhat.

3. A barnulás felgyorsítja az öregedést

A szervezet egészének öregedése egy összetett folyamat, amelyre a barnulás valószínűleg nem lesz hatással. Napfény hatására azonban az öregedéshez hasonló folyamatok mennek végbe a bőrben. Az orvostudományban még egy speciális „fényképezés” kifejezés is megjelent. A tudósok számításai szerint egy intenzív barnulási szezon 6 hónappal öregíti a bőrt. És ha az elmúlt 10 évben a nyári szünetet a tengerparton töltötte, akkor az első ráncok öt évvel korábban jelenhetnek meg, mint a gének által programozott dátum. A fotoöregedés első jele a pigmentfoltok az arcon és a nyakon, amelyek idővel növekednek és sötétednek. 1-2 nappal a strandlátogatás előtt vagy 4 óránként a napon, a bőrgyógyászok E-vitamin kapszulák szedését javasolják. Segít megőrizni a bőr rugalmasságát és fiatalságát.

4. A barnulás rákhoz és más betegségekhez vezet

Az orvosok meggyőző bizonyítékokkal rendelkeznek arra vonatkozóan, hogy a túlzott napozás valóban bőrrákot okozhat. Ha azonban fényvédő krémet használ, és nem napozik hólyagosodásig, akkor nem kell tartania az ilyen következményektől.

A barnulást gyakran említik a mastopathia (emlőbetegség) okaként is. Ez a mítosz valószínűleg annak tudható be, hogy ha a mastopathia már létezik, de tünetmentes, akkor erős napozás után is megnyilvánulhat. Az intenzív barnulás esetenként hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet, és ronthatja a betegség tüneteit. A közhiedelemmel ellentétben a napsugarak nem befolyásolják közvetlenül a mellszövetet. Az egyetlen veszélyt a mellbimbók és a bimbóudvar (bimbóbimbó környéke) leégése jelenti, ami a mellbimbók repedéséhez, sőt gyulladásos elváltozásokhoz vezethet az emlőmirigyben.

5. Bizonyos ételek elősegítik a barnaság fokozását.

Gyönyörű, egyenletes barnulást igazán el lehet érni egyes termékekkel. Például a sárgarépa és a sárgabarack gazdag béta-karotinban. A strandolás előtt ajánlatos meginni egy pohár frissen facsart gyümölcslevet, hogy a barnulás simábban és gyorsabban folytatódjon. A paradicsom is segít fokozni a barnulás hatását. Likopint tartalmaznak, egy olyan anyagot, amely serkenti a melanintermelést. A strandon bármilyen mennyiségben fogyaszthatod őket. Az egyenletes barnulást elősegítő élelmiszerek közé tartozik az őszibarack, a szőlő, a répa, a sárgadinnye, a görögdinnye, a paradicsom, a spenót, a sóska, a sütőtök, a spárga, a brokkoli, a zöld zöldségek, a ribizli, a citrusfélék, a kivi, a kaliforniai paprika, a teljes kiőrlésű kenyér és a zabpehely. Ezek a termékek A-, C-, E-, PP-vitamint és folsavat tartalmaznak, melyek hiánya „foltos” barnulást okozhat.

6. Számos gyógyszer tönkreteheti a barnulást.

Aki a napozást antibiotikumokkal, hormonális fogamzásgátlókkal, nyugtatókkal, allergia vagy magas vérnyomás elleni gyógyszerekkel kombinálja, szintén fennáll a leégési foltok kialakulásának veszélye. Egy másik lehetőség is lehetséges - fotodermatitis vagy „napallergia”: a bőr rétegesen leválik. Cukorbetegség, magas vérnyomás, mastopathia, nőgyógyászati ​​megbetegedések, pajzsmirigy-rendellenességek, krónikus máj- és mellékvesebetegségek esetén érdemesebb esernyő árnyékában napozni. Így megkapja az immunitás erősítéséhez és a káros sugárzás elkerüléséhez szükséges minimális ultraibolya sugárzást.

7. Felhős napon biztonságos napozni.

A napsugarakban kétféle ultraibolya van: az UV-A, melynek szintje gyakorlatilag független az időjárástól, illetve az UV-B, amely a D-vitamin képződéséhez szükséges, borús időben valóban csökken a szintje. Az UVA sugarak mélyen behatolnak a bőrbe, korai öregedést, ráncokat és allergiás reakciókat okozva. Az UVB-sugarak csak a bőr felső rétegébe hatolnak be, de leégést okoznak és rákot provokálnak. Ugyanakkor a felhők az ultraibolya sugárzás akár 80%-át is áteresztik, így borús időben is leéghet a nap. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a napernyők, akárcsak a pálmafák árnyéka, nem nyújtanak kellő védelmet, és nem védenek meg a szórt ultraibolya sugárzástól: a homok a napsugarak akár 20%-át is visszaveri. Időjárástól függetlenül, ha hosszabb ideig tartózkodunk a szabadban, legalább 15-ös SPF-értékű fényvédő krém használata javasolt.

8. Lehetetlen, hogy a már lebarnult bőr leégjen.

Ultraibolya sugárzás hatására a bőrben a melanin pigment termelődik, a barnaság intenzitása annak koncentrációjától függ. Az alapvető barnaság csak a bőr reakciója az ultraibolya fényre. Természetesen a melanin egyfajta gátként szolgál a veszélyes UVA-sugarak ellen, de a bőrnek még mindig szüksége van további védelemre.

9. Nincs szüksége fényvédőre, ha sokat úszik.

Van olyan vélemény, hogy a víz védelmet nyújthat a napsütés ellen, így a sokat fürdőzőknek nincs szükségük további termékek használatára. Valójában az ultraibolya sugarak körülbelül egy méter mélységig is behatolhatnak. Ezért, aki szeretne a tengerben csobbanni, az a vízbe lépés előtt, valamint a víz elhagyása után is kenje be fényvédő krémmel.

10. Fel kell készülni a strandra a szoláriumban

A már lebarnult bőr esetében csak valamivel kisebb a leégés lehetősége, az ilyen bőr 5SPF-nél nem nagyobb védőfaktort kap, így a keletkező barnaság nem megfelelő védelmet nyújt hosszú távú természetes ultraibolya sugárzásnak. A barnulás az ultraibolya sugarak által okozott bőrkárosodás jele. Minden alkalommal, amikor az ember lebarnul, új adagot kap ezekből a sérülésekből. Idővel felhalmozódnak, és hozzájárulnak a bőr felgyorsult öregedéséhez és a bőrrák fokozott kockázatához.

11. A magasabb SPF-értékű krém jobban védi a bőrt.

A magas SPF faktorú fényvédők használata hamis biztonságérzetet ad. Valójában nem olyan nagy a különbség a védelmi tényezőt jelző számok között. Például egy SPF 15-ös termék az UVB sugarak 93%-át védi meg a behatolástól, az SPF 50-60 faktorral rendelkező termékek pedig körülbelül 98%-os védelmet nyújtanak. Sok fényvédő krém nem tartalmaz olyan összetevőket, amelyek átfogó védelmet nyújtanak mind az UVB, mind az UVA sugarak ellen, amelyek a legnagyobb áthatolóerővel rendelkeznek, és elérik a dermisz középső rétegeit. A szakértők azt tanácsolják, hogy 2 óránként alkalmazzon fényvédőt, függetlenül az SPF-től.

12. A vízálló termékeket nem kell gyakran újra felvinni.

A vízálló fényvédők csak úszás közben nyújthatnak védelmet. Azonban még az ilyen készítmények sem viselik el a hosszan tartó fürdőzést, ezért újra és újra fel kell használni őket. Akkor is meg kell újítani a védelmet, ha törölközővel szárítja meg magát. A hatás időtartamát fel kell tüntetni a termékeken - 40-80 perc. A bőrgyógyászok szerint valójában egyetlen termék sem teljesen vízálló.

Az égési sérülések elkerülése és az egyenletes barnaság elérése érdekében csak néhány egyszerű viselkedési szabályt kell betartania a tengerparton.

Gyönyörű nyár, ragyogó napsütés, végtelen tenger, gyönyörű homokos tengerpart - mióta várunk erre és álmodozunk róla! És természetesen minden tengerparti nyaraláshoz gyönyörű aranybarna szín társul. Ideális esetben. Sőt, sokszor leégett bőrrel, álmatlan éjszakákkal, néha napégés következtében gyorsan fellépő lázzal végződik. Hogyan kell helyesen napozni a tengeren?

Az ultraibolya sugárzás rendkívül negatív hatással van a bőrre, kiszárítja azt. Ezért először fel kell készülnie a nappal való érintkezésre. Ebben segítenek a hidratáló és tápláló krémek, amelyeket bőségesen kell használni a tengeri utazás előtt.

• Ez érdekes:

Ha nagyon érzékeny bőröd van, Jobb, ha 2-3 héttel a nyaralás előtt látogasson el egy szoláriumba. Két-három alkalom 5 percig elég lesz ahhoz, hogy a sejtek hozzászokjanak az ultraibolya sugárzáshoz, és könnyebben elviseljék a perzselő nappal való találkozást. Tehát mire elkezd pihenni, teste világos arany árnyalatú lesz - a leégés valószínűsége jelentősen csökken, és a barnaság gyorsan és egyenletesen fog megjelenni. És gyönyörű leszel a tengerparton töltött első naptól kezdve.

Hogyan védheti meg magát a leégéstől

Nyaralásod elején használj magas SPF és/vagy UVA komponens tartalmú krémet. Néhány nap múlva helyénvaló gyengébb védelmi szintre cserélni. A legérzékenyebb helyek, amelyek a leggyorsabban égnek, az orr, váll, mellkas, ezeket különös gondossággal kell kenni.

Kétféle fényvédő krém létezik: blokkoló vagy szűrő káros sugárzás. Így a napsugarakat védő termékek a bőrrel érintkezve speciális filmet képeznek, amely elnyeli az ultraibolya sugárzást.

• Olvassa el is:

Az ilyen krémek többsége csak 1 típusú UV-sugárzás ellen véd: A vagy B. A másik pedig áthalad. Ez a hiányosságuk. A blokkoló krémek visszaverik a napsugarakat. Hatékonyak mind A, mind B típusú sugárzásra.Vannak vízlepergető hatású termékek is - vízzel való érintkezés után is védenek.

Hogyan napozzon a tengerparton

1. Mikor a legjobb napozni a tengeren? Napkeltétől legfeljebb délig, majd 16 órától napnyugtáig. Ebédidőben a nap a legagresszívebb, és ilyenkor az alatta tartózkodás gyors égési sérülésekkel és napszúrással jár. Nem számít, milyen kényelmes ilyenkor napozni a tengerparton, álljon ellen a kísértésnek.

2. Kezdje 5-10 perccel, naponta növelve a nyílt napon töltött időt. A fennmaradó időt töltse esernyő alatt vagy fák árnyékában. Így egyenletes, gyönyörű barnulást kapsz, és pár nap után sem kezd el hámlani a bőröd.

3. Napozás előtt ne használjon toalettvizet, illóolajokat, ásványi zsír alapú krémeket.

4. Feküdj le a partra, hogy a nap melegítse a lábadat, i.e. fénye végigesett az egész testen. Emelje fel egy kicsit a fejét - így a fény nem éri a szemét, hanem a nyaka, éppen ellenkezőleg, kinyílik és napozni fog.

5. 10 percenként változtass testhelyzeteden, fordítsd tested másik oldalát a nap felé.

6. 20 percenként ússz a tengerben, folyóban, medencében vagy zuhanyozz le, attól függően, hogy hol napozol.

7. Van olyan vélemény, hogy a nedves test gyorsabban barnul. Ez helyes, de ahhoz, hogy egyenletesen feküdjön, törölközővel le kell törölni a testet, hogy ne maradjon nagy vízcsepp. A cseppek lencseként működnek, és vonzzák az ultraibolya fényt. Így azokon a helyeken, ahol a cseppek felhalmozódnak, a sötétedés tisztábban jelenik meg, és a testet foltok borítják - ez világos háttér előtt meglehetősen jól látható.

8. Étkezés után 1-2 órával a legjobb a strandon napozni, a szervezet így tudja a legkönnyebben elviselni az ultraibolya sugárzással való találkozás okozta stresszt.

9. A napszúrás elkerülése érdekében mindenképpen viseljünk fejdíszt, ha tengerre indulunk: sapkát, sapkát, panama sapkát stb.

10. Legyen óvatos a napszemüveggel, ne napozzon benne, különben csúnya nyomokat hagy a szemén.

11. A strandon gyorsabban barnulsz, mint a medence mellett. A tengervíz erősebben vonzza a napsugarakat.

12. Ahhoz, hogy szép, egyenletes és gazdag barnulást kapjon, legalább 2 hetet kell a tengeren töltenie. És a világos árnyalatú emberek számára - akár 1 hónapig.

Amint már említettük, az ultraibolya sugárzás kiszárítja a bőrt, ezért azt krémekkel kell táplálni és hidratálni. Ezenkívül hetente néhányszor használjon bőrradírt az elhalt hámsejtek eltávolítására. Ha érzékeny bőre van, csökkentse a bőrradír használatát heti egyszerire.

Hogyan őrizzük meg a barnulást a tenger után hosszú ideig

A szép és egyenletes barnaság csak fél siker. Végül is szó szerint egy hét múlva már elkezd „lemászni”. Élettartamának meghosszabbítása érdekében igyon sárgarépalevet és egyen sárga és narancssárga gyümölcsöt. Ne felejtsen el tápláló krémet használni és hidratálja testét. Permetezze magát termálvízzel. Használjon speciális kozmetikumokat, amelyek segítenek megőrizni a csokoládé árnyalatát.

• Ne hagyja ki:

Ha tudja, hogyan kell megfelelően napozni a tengeren, gyorsan gyönyörű barnaságot érhet el, és jelentősen csökkentheti a leégés kockázatát. Gyengéd és szeretetteljes napsütést neked! Hagyja, hogy tengerparti nyaralása a legjobb benyomásokat nyújtsa!

Van-e jelentős különbség a tenger partján vagy Közép-Oroszországban (a medence melletti dachában, a folyónál stb.) történő barnulás között? Meg tudja-e egy szakember tisztán vizuálisan meghatározni, hogy az ember hol és milyen módon napozott (tengeren, dachában, szoláriumban, vagy önbarnító). Mesélj erről többet. Mik a jellemzők és a különbségek az ilyen típusú barnulások között?

Maga a barnulási folyamat szempontjából nincs nagy különbség a „déli” és a „moszkvai régió” barnulás között. A másik dolog az, hogy a déli szélességi körökön a napsugarak nagyobb szögben esnek, mint az északi szélességeken, és ezért a légkör kisebb vastagságán haladnak át. Ennek megfelelően a déli nap ultraibolya sugárzásának intenzitása magasabb. Ezért a tengeren a barnaság gyorsan megjelenik, de sokkal nagyobb a leégés kockázata. Ráadásul a tengeren sokkal több nem csak közvetlen, hanem visszavert UV sugárzást is kapunk. A napsugarak szinte minden felületről visszaverődnek, de az elnyelt és a visszavert fény aránya eltérő lesz a különböző szerkezeteknél. Ha Moszkva melletti füves pázsiton napozunk, akkor a visszavert sugárzás mértéke csak körülbelül 20%, és 80%-át nyeli el a fű. Homokos tengerparton ez az arány fordított lesz, és a napsugarak nagyobb mértékben verődnek vissza a vízről, mint amennyit elnyelnek. A visszavert sugárzásnak köszönhetően még árnyékban is jól barnulhatunk, anélkül, hogy a szabad napon hevernénk. Mellesleg, az ilyen barnaság biztonságosabb és fenntarthatóbb, mivel fokozatosan növekszik, és nem jár a leégés kockázatával.

Maga a barnaság is kissé eltérhet. A déli barnák általában szebb aranybarnák. Ennek oka az ultraibolya sugárzás hatására megnövekedett melanintartalom a bőrben. A Moszkva melletti barnaság lassabban fejlődik ki, és gyakran enyhén szürkés árnyalatú. Ez annak köszönhető, hogy a bőr a besugárzás hatására nem csak a melanin lerakódásával, hanem a felszíni szaruréteg megvastagodásával is reagál. Ez is a bőr védőreakciója a fénykárosodással szemben, de délen ez nem annyira észrevehető, mivel a melanin lerakódása intenzívebb. Másrészt a déli barnaság ugyanebből az okból kifolyólag gyorsabban elmúlik, mivel a pigment az epidermális sejtekkel együtt hámlik a bőr felszínéről.

A barnulás káros vagy hasznos? Minden az adagtól függ. A napfény hatására a bőr D-vitamint kezd termelni, ami szükséges a kalcium egyensúly fenntartásához és a csontok erősítéséhez. Ez különösen fontos az északi szélességi körök lakói számára, hiszen az év nagy részében csak arcunkat és kezünket éri a nap. A nap serkenti az immunrendszert és segít a depresszió elleni küzdelemben.

Ugyanakkor a tudósok már teljesen bebizonyították, hogy a test nyitott területein és mindenekelőtt az arcon az öregedés jeleinek 80% -át pontosan a fotoöregedés okozza (azaz a napsugárzással kapcsolatos). Az A típusú (UVA) és B típusú (UVB) ultraibolya sugarak káros hatással vannak a bőr szerkezetére. Az UVB-sugarak égési sérüléseket okozhatnak a bőrön, ez az ilyen típusú sugárzás elleni védelem indikátora, amelyet a fényvédő termékek (SPF) jeleznek. Megmutatja, hogy hányszorosára növekszik a lehetséges napozási idő anélkül, hogy fennállna a leégés veszélye. Az UVA sugárzás nem okoz égési sérüléseket, de mélyebbre hatolhat a bőrbe és kollagénkárosodást okozhat, kiszárítja a bőrt, növeli a rák kockázatát. Ezért a fényvédő kiválasztásakor nem annyira az SPF faktor értékére kell figyelni (elvégre ez nem is olyan fontos, 30-50-szer tovább tartózkodhat a napon, nem valószínű, hogy ilyen sokáig ül a tengerparton), de nemcsak UVB, hanem UVA szűrők jelenlétének köszönhetően a termék ellenáll a vízzel és homokkal való lemosással szemben. A csak UVB-szűrőt tartalmazó termékek általában még veszélyesek is: a bőrégés ugyanis riasztó jelzés a szervezetünktől, és arra kényszerít, hogy a napsugarak elől az árnyékba kerüljünk.

Mit kell tenni? Napozni vagy nem? Természetesen napozni, de okosan. A reggeli (10-00 óra előtt) és az esti órák (17-00 után) tekinthetők a legbiztonságosabbnak. Mielőtt kimenne a napra, feltétlenül alkalmazzon fényvédőt, és ne felejtse el rendszeresen megújítani a nap folyamán minden úszás után, és körülbelül 3 óránként. Jobb árnyékban napozni - esernyők, fakoronák alatt. Így a barnaság erősebb és szebb lesz, és minimális a leégés veszélye.

A szoláriumokban a természetes naptól eltérően az UVA és UVB sugárzás tartománya egyértelműen adagolt, ami megkönnyíti az ellenőrzést. Fontos azonban megérteni, hogy a szolárium ugyanolyan káros lehet a bőrre, mint a tűző nap. Hiszen a szoláriumlámpák sugárzási ereje többszöröse a napfény erejének. Ezért nem szabad visszaélni velük azzal, hogy 10 percnél tovább „rekedtek” a kapszulában. És persze, ha az orvosok egészségügyi okokból nem javasolják a napozást, akkor a szolárium is ellenjavallt. Emellett egyes gyógyszerek fényérzékenységet is okozhatnak, vagyis a szedésük során a bőr sokkal érzékenyebbé válik az UV-sugárzással szemben, ami növeli a leégés kockázatát és a nem kívánt pigmentfoltok kialakulását.

Vannak, akik beleragadnak a szoláriumban való barnulásba, például a kábítószerekbe. Ez annak köszönhető, hogy UV-sugárzás hatására az agyban örömhormonok - endorfinok - termelődnek, és javul a hangulat. A szoláriumban elért barnuláshoz támaszték kell, ami nélkül a bőr fénytelenné, szürkévé válik. Ez függőséget okoz a szoláriumtól. Mint a függőség bármely más formája, az ilyen „szoláriumfüggőség” sem vezet semmi jóra. A bőr rendszeres és intenzív bombázása erős UV-sugárzással a szoláriumban a bőr idő előtti öregedésével jár, és nemcsak a bőr, hanem a belső szervek, elsősorban a mell, a pajzsmirigy és a vastagbél daganatos megbetegedésének fokozott kockázatával jár.

Valószínűleg mindannyian észrevettük, hogy különböző emberek különböző mértékben barnulnak le. Az egyik még csak pár napja van a strandon, és már bronz bőrt visel, míg a másik reggeltől estig kiteszi az oldalát a napfénynek, de hámló orrán és megégett vállán kívül mást nem ér el.

Ez a különbség a bőr különböző fototípusaihoz kapcsolódik. Az orvosok 6 fototípust különböztetnek meg, az elsőtől a legkönnyebbtől a hatodikig, amely az afrikai fajhoz tartozik. A nagyon világos bőrűek (1. fototípus, tulajdonosai általában északi etnikumokhoz tartoznak, szőke vagy vöröses hajúak, kék szeműek) fokozottan ügyeljenek a barnulásra – ez a bőrtípus szinte képtelen a barnulásra, és azonnal leég. A „sápadt arcú” embereknél pedig meglehetősen magas a napfény hatására kialakuló bőrrák kialakulásának kockázata. A legtöbb európai és szláv a 2. és 3. fototípusba tartozik. Az ilyen emberek napozhatnak, de ésszerű óvintézkedéseket kell tenni. A 4-es, 5-ös és 6-os fototípusú sötétebb bőr gyakorlatilag égésveszélytől mentes, azonban a túlzott napozással való visszaélés esetén az idő előtti öregedés is ki van téve.

Azok számára, akik egészségügyi vagy egyéb okokból nem engedhetik meg maguknak a napozást, speciális önbarnító termékeket fejlesztettek ki. Ezek olyan emulziók vagy spray-k, amelyek olyan anyagot tartalmaznak, amely megváltoztatja a keratin színét, egy fehérje, amely a bőr kanos felszíni sejtjeiben található. Ha a stratum corneum vastagsága az arc vagy a test különböző részein nem azonos, akkor az önbarnulás egyenetlenül és foltosan jelenhet meg. Ennek elkerülése érdekében ajánlatos az önbarnító alkalmazása előtt alaposan leradírozni a kezelt területet bármilyen bőrradír vagy egyéb bőrfelületet simító hámlasztó szerrel. A jó hírű kozmetikai termékgyártók önbarnító termékeinek használata biztonságos a bőr számára (kivéve persze, ha allergiáról van szó). Az önbarnító termékek használatának hátránya, hogy elég rendszeresen, 2-3 naponta egyszer újra kell kenni, és az egyenletes felvitelhez némi készség szükséges. Ráadásul beszennyezhetik a ruhákat. És ha alaposan megnézed, természetesen megkülönböztetheted a természetes barnulást az önbarnítótól.