Opraštanje. Kako naučiti opraštati. Zašto ovo trebate naučiti. Glavna stvar u prijateljstvu je sposobnost opraštanja Sposobnost opraštanja zaključak

15.3 Shvaćam značenje riječi "druželjubivost" na sljedeći način: to je sposobnost lakog slaganja s ljudima, pokazivanja interesa za njih. Prijateljski raspoloženoj osobi lakše je sklopiti poznanstva, što znači da može postići više u životu.

U tekstu Lebedeve, otac je pomogao djevojci da se pomiri sa svojim prijateljima, pokazujući takt i velikodušnost (prijedlozi 69-71).

Španjolski pisac Carlos Safon jednom je rekao: “Kako je lako izgubiti mržnju prema osobi koju smatrate neprijateljem ako pokazuje prijateljstvo.” Time je autor istaknuo veliku snagu spomenute kvalitete.

Dakle, prijateljstvo može pomoći osobi da živi lakše i radosnije.

15.3 Shvaćam značenje riječi "talent" na sljedeći način: to je rijedak prirodni dar koji osobi daje jedinstvene sposobnosti za nešto. Malo je istinski talentiranih ljudi, pa moraju cijeniti i razvijati svoje vještine.

U Kimovom tekstu, junak je imao umjetničke sposobnosti, volio je svoj posao, stekao iskustvo, postupno postajući profesionalac (prijedlozi 16-17).

A u djelu Leskova "Ljevak" prikazan je jedinstveni ruski majstor, koji je zahvaljujući svom talentu, marljivosti uspio stvoriti nemoguće - potkovati buhu.

Dakle, talent je divan, pogotovo ako osoba nije lijena, marljivo radi na njegovom otkrivanju i doseže vrhunce uspjeha.

15.3 Shvaćam značenje izraza "sposobnost opraštanja" na sljedeći način: to je vrijedna kvaliteta koja nam pomaže da dostojanstveno gradimo odnose s ljudima i stoga živimo u potpunosti. Samo jaki ljudi mogu oprostiti.

U Soloukhinovu tekstu savjesni je dječak nakon dugog oklijevanja odlučio opravdati Vitku za svoj čin i time spasiti prijateljstvo djece (prijedlozi 58, 64).

Jednom je rimski car Oktavijan August rekao: "Veličina cara je u sposobnosti praštanja." Tako je monarh koji je ponudio pomilovanje ubojicama Julija Cezara zaslužio sjećanje svojih potomaka.

Dakle, posjedovanje ove divne kvalitete čini nas čistijima i mudrijima, a naš život svjetlijim i radosnijim.

15.3 Shvaćam značenje riječi "reagiranje" na sljedeći način: to je duhovna kvaliteta koja se sastoji od sposobnosti priskočiti u pomoć u teškim vremenima. Nažalost, nije svatko u stanju ne biti po strani od tuđe tuge.

U Zheleznikovljevom tekstu, junak je, skupivši hrabrost, pokušao pomoći Nadii i uvjeriti kategoričnog susjeda o psu (prijedlog 40).

A u djelu A. Platonova "Yushka", posvojena Jefimova kći počela je nesebično pomagati ljudima u borbi protiv njihovih bolesti.

Stoga se treba truditi biti simpatična osoba, jer će tako sigurno biti manje nesretnih ljudi na svijetu.

15.3 Shvaćam značenje izraza “ljubav prema prirodi” na sljedeći način: to je sposobnost razumijevanja prirode, brige o svim živim bićima. Mnogi veliki ljudi divili su se ljepoti svijeta oko sebe, dajući drugima primjer iskrene ljubavi i poštovanja.

U Stamovoj tekstu junakinja pažljivo, sa zadovoljstvom, promatra život životinja. Tanjušu posebno privlače ptice, koje obožava (prijedlog 16).

Pisac M. Prishvin u svom djelu "Ostava sunca" pokazao je: ako osoba voli prirodu, to će mu pomoći da se nosi s poteškoćama.

Dakle, treba voljeti prirodu, koja nam daje sve što nam je potrebno za život, koja je zajednički dom svim živim bićima.

15.3 Shvaćam značenje riječi "nesebičnost" na sljedeći način: to je sposobnost da se čovjek posveti cilju do kraja, zaboravljajući na sebe. Pronaći nesebične ljude u suvremenom svijetu velik je uspjeh i rijetkost.

Hermanov tekst spominje nizozemskog anatoma Van Tulpa, koji je nesebično pomagao ljudima i volio svoj rad (prijedlog 42).

I ruski kirurg N.I. Tijekom Krimskog rata Pirogov je izveo stotine složenih operacija, prvi je upotrijebio gips, postavio temelje vojnopoljske kirurgije i operirao do kraja svojih dana.

Dakle, nesebičnost je lijepa, vrijedna osobina koju bi svatko trebao nastojati posjedovati.

• Što znači oprostiti

Sposobnost opraštanja vrlo je korisna kvaliteta koja je usko povezana sa sposobnošću da živimo život punim plućima i volimo. Ako je riječ o nekoj sitnici, onda je uglavnom dovoljno da ljudi odustanu od onoga što se dogodilo i prihvate ono banalno “oprosti”. Međutim, mnogi drže u sebi veliki broj starih pritužbi, čiji bi uzroci mogli biti izdaja voljene osobe ili nezadovoljstvo sobom. Činjenica je da te duhovne rane mogu dovoljno brzo zacijeliti i ne smetati osobi. Ali za to mora ostaviti prošlost iza sebe. Praksa pokazuje da se oslobađanjem od tereta starih pritužbi može značajno poboljšati kvaliteta života i zdravlje.

Zašto trebate naučiti opraštati

Istraživanja u području medicine potvrđuju činjenicu da ljudi koji ne znaju opraštati mnogo češće obolijevaju od bolesti koje su potaknute stresom. Razlog tome je što ljudski mozak šalje signale endokrinom sustavu da proizvede dodatnu dozu takozvanih hormona stresa kortizola i adrenalina. Zbog toga raste krvni tlak i dolazi do dodatne napetosti mišića. Osoba često ima bolove u leđima. Također, takve pojave prati ubrzani rad srca i značajno slabljenje imunološkog sustava. Naravno, što je uvreda jača, to se s njom teže nositi. Mnogi ljudi nemaju čak ni želju oprostiti uvrijeditelju. Istovremeno, uvrijeđena osoba gubi od toga na prvom mjestu.

Ljudi koji razumiju kako naučiti opraštati spoznali snagu opraštanja i potpuno se riješili osjećaja ogorčenosti – to su oni koji su svjesno odlučili ne stvarati si zdravstvene probleme. Takvi su ljudi u boljem položaju od onih koji i dalje na iritante reagiraju stalnim negodovanjem. Primijećeno je da su oni koji znaju ostaviti stare pritužbe u prošlosti manje podložni depresiji i raznim vrstama stresa. Stručnjaci kažu da je razmišljanje takvih ljudi jasno, takvi ljudi mogu kontrolirati svoje emocije te odabrati učinkovitiji model ponašanja. Činjenica je da se ne smijete prepustiti neugodnim mislima i iskustvima koja vas vraćaju na neugodan događaj ili situaciju.

Što znači oprostiti

Postoji zabluda da je oprost jedna od metoda opravdavanja čina koji kao takav nema opravdanja. Također, neki smatraju da banalno "Žao mi je" skida odgovornost za počinjeni prekršaj s osobe. Ako i vi tako mislite, onda se mirite s činjenicom da si neki ljudi mogu dopustiti da vas ovako vrijeđaju. Tako vaši prijestupnici nekažnjeno izbjegavaju zasluženu pravdu. Trebate shvatiti da nitko ne može promijeniti događaje koji su u prošlosti.

Opraštanje je promjena vašeg osobnog stava prema trenutnoj situaciji i prema vašem uvrediocu. Najčešće, osoba reagira na negativan događaj prema sljedećem algoritmu: poricanje, odbacivanje, depresija, prosvjetljenje. Oprost je trenutni prijelaz iz faze nijekanja u uvid, svojevrsna namjera napuštanja problema iz prošlosti i želja za ulaskom u novu stvarnost, uz prihvaćanje trenutnog stanja stvari. Uvrijeđena osoba nastavlja živjeti u prošlosti, nesvjesno razmišljajući o situaciji koja se dogodila prije mnogo vremena. Naravno, ovakvo ponašanje i način razmišljanja je krajnje neproduktivan.

Svjestan čovjek treba prihvatiti činjenicu da je nemoguće naći utjehu u osveti i mržnji. Pritom se na prvu čini da je sve to bitno. Čak i ako ste se osvetili, to vam neće donijeti očekivano zadovoljstvo. Osvetnik, naime, zauzima poziciju tiranina, što je samo druga strana pozicije žrtve. Očito, osoba koja je odabrala ulogu žrtve ne može biti sretna. Naučiti oprostiti znači odreći se straha, ljutnje i želje da povrijedite druge i sebe.

Vrlo je važno moći oprostiti voljenoj osobi koja vam je draga. Oprostiti znači prestati se fokusirati na pogreške i nedostatke ljudi. Mnogo je učinkovitije pokušati se staviti na mjesto druge osobe i pokušati je razumjeti. Opraštanje voljenoj osobi kombinacija je suosjećanja i nježnosti. To je ono što čini par sretnijim i ujedinjenijim.

Što se događa tijekom ogorčenosti

Uzroci ljutnje i ljutnje često se preklapaju. Prije svega, kivni smo na štetu koja nam je učinjena. Nije bitno je li to učinjeno namjerno, slučajno ili da bi se naučila važna životna lekcija. Možemo zamjeriti i onima koji imaju poglede na neki aspekt života radikalno suprotne našima. Na primjer, ako ste vegetarijanac, možda će vas uvrijediti način na koji drugi aktivno konzumiraju meso. Bilo kakvi napadi u smjeru vaših interesa također mogu izazvati nezadovoljstvo. Istraživači su sigurni da je deset neslaganja dovoljno da čovjek u glavi stvori uvredu. Drugi razlog za negodovanje mogu biti neopravdana očekivanja. Na primjer, djevojka je očekivala da će dobiti prsten na dar, a zaručnik ju je odveo u restoran.

Ljudi koji ne mogu nositi se sa zamjeranjem, reagirati drugačije. Neki počinju smišljati plan za osvetu, dok se drugi razočaraju u stvarnost i počnu vrtjeti u glavi sretan završetak koji nije suđen da se ostvari. A netko čak počne sebe kriviti za sve ili, još gore, potpuno se razočarati u ljude. Pritom, ono što je zajedničko svim scenarijima jest gomilanje negativnih emocija.

Da bi se čovjek svakodnevno nosio s teretom zamjeranja, mora potrošiti puno energije. Očito je da u ovoj poziciji jednostavno nemate dovoljno vitalnosti da postignete svoje ciljeve, uspjeh, svoju sreću itd. A ovo znači to zamjeranje je kvaliteta koja prije svega šteti vama.

Za početak, morate shvatiti da se stvarno želite odreći ljutnje. Ne želite biti u redovima uvrijeđenih koji, narodski rečeno, "vodu nose"? Ne trebate se raskrstiti sa svojim prijestupnicima i tražiti od njih ispriku. Ipak, psihološka praksa potvrđuje postojanje takvog fenomena kao što je "pripisivanje motiva". Ona leži u činjenici da su ljudi skloni misliti da je njihov zlostavljač sve pomno isplanirao, iako je to zapravo apsolutno nerazumna pretpostavka. Zato, ako još uvijek imate priliku razgovarati o konkretnoj situaciji s počiniteljem, ne smijete zanemariti ovu priliku. Iskoristite ga kako biste saznali prave razloge za neki čin. Iznenadit ćete se, ali u većini slučajeva sve ispadne potpuno drugačije od onoga što ste isprva mislili. Pokušajte, kako Englezi kažu, "isprobajte cipele prijestupnika", odnosno zauzmite njegovo mjesto. Razmislite o tome da ste i vi imali situacije u životu kada ste nekoga nenamjerno povrijedili. Zar nisi imao želju da ti što prije bude oprošteno?

Psiholozi su sigurni da je nesposobnost opraštanja više posljedica nego problem. U stvarnosti, osoba nije u stanju sebi oprostiti svoje nedostatke, što znači da ne može priuštiti da ih oprosti drugima. znajući kako odgovoriti na uvredu, ovaj alat možete koristiti prvenstveno za vlastito dobro. Treba shvatiti da savršeni ljudi ne postoje. Postanite lojalniji onima oko sebe.

Sada imate opću ideju o tome kako naučiti opraštati. Pomoću ove vještine možete se osloboditi mnogih tereta koji vam oduzimaju životnu energiju.

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.

Jeste li znali da sposobnost opraštanja ne samo da olakšava život, već i popravlja raspoloženje i poboljšava zdravlje? Jeste li dobri u opraštanju? Prođite poseban test!

U ovom ćete članku naučiti:

1. Zašto je važno moći oprostiti i što vam to može učiniti?
2. Imate li sposobnost opraštanja?
3. Testirajte sposobnost opraštanja!
4. Rezultati testa opraštanja!

Zašto je toliko važno moći oprostiti i što vam to može dati?

Sposobnost opraštanja nevjerojatno je svojstvo koje posjeduje ljudska psiha.

Štiti od neugodnih misli i negativnih emocija!

Ali ne mogu svi oprostiti!

Neki ljudi razmišljaju o ogorčenosti, koja potiče proizvodnju hormona stresa¹ u tijelu.

Psiholozi su došli do zaključka da su osjetljivi i osvetoljubivi ljudi skloniji raznim bolestima. Imaju visok krvni tlak, često osjećaju bolove u leđima, ubrzan rad srca, smanjen imunitet itd. Čak i ako je osoba u pravu 1000 puta, ali ne želi oprostiti svom počiniocu, tada prije svega on sam pati od svoje negativnosti.

Što znači oprostiti?

Oprost ne znači da treba zaboraviti na loše.

Opraštanje je sposobnost otpuštanja negativnog sjećanja i prijelaza na nešto drugo. Ako osoba zna oprostiti, ona:

• osjeća se bolje od onoga koji u sebi drži pritužbe;
• na život gleda pozitivnije i privlači pozitivne događaje;
• puno je zdravije;
• gradi skladne međuljudske odnose.

Imate li sposobnost opraštanja?

Netko vrlo lako oprašta, dok se drugi drži zamjerke i s glavom uranja u negativnost. Kako opraštaš?

Pomoću ovog testa moći ćete shvatiti o čemu ovisi vaša sposobnost opraštanja uvreda i kako to činite!

Riješite kviz o oprostu!

Za procjenu rezultata testa zapišite broj pitanja i opciju odgovora.

1. Nagazili su vam na nogu. Vaši postupci?

a) ako čujete ispriku, pokušajte uzvratiti osmijeh;

b) ne suzdržavati se od primjedbi;

c) samo odšetati;

d) učini isto (nagazi mu na nogu).

2. Zamislite da ste prekinuli s partnerom. Godinu dana kasnije osniva obitelj s drugom osobom i poziva vas na vjenčanje. Kakva je vaša reakcija?

a) “Na sve načine pokušava me poniziti i povrijediti”;

b) "Nečuvena netaktičnost!";

c) „To je super! Neka bude sretan / wa";

d) "Meni nevolja, njemu sreća."

3. Pretpostavimo da vam je u školi kolega iz razreda nekoliko godina trovao život. Sada je došao kod vas na razgovor, a njegov rad ovisi samo o vama. Vaše ponašanje?

a) sve je prošlost, bit ćete pošteni i objektivni;

b) ovaj dan učiniti najgorim u svom životu;

c) raduj mu se kao starom prijatelju;

d) likovat ćeš kad problijedi pri vašem susretu.

4. Slučajno ste sreli starog prijatelja koji je nestao iz vidokruga na nekoliko godina.

a) pitati gdje je bio, zašto se nije pojavio i nije nazvao;

b) sve je u redu, upoznali ste se, a ostalo nije važno;

c) ne žele obnoviti vezu;

d) “Jao, koliko je vremena prošlo, kao da smo se jučer vidjeli!”

5. Vaš partner je pročitao pismo koje je upućeno vama osobno. Što kažeš?

a) "Možda možete provjeriti i moje džepove?"

b) "Razumijem da je to samo pismo, ali..."

c) "Ne otvaraj moju korespondenciju!"

d) „I kako da ti sad vjerujem? Ne mogu zamisliti!"

6. Vaš rođak je već duže vrijeme nezaposlen, a vaša potrošnja ga buni. Vaši postupci?

a) pokušajte mu nježno objasniti da se to odnosi samo na vas;

b) otvoreno negodovati;

c) smatrati to zavišću;

d) Pokažite empatiju i razumijevanje.

7. Što mislite da je najteži dio opraštanja?

a) konačno odlučiti kakav će biti budući odnos;

b) stvarno zaboraviti i početi sve ispočetka;

c) zaboraviti na krivnju druge osobe;

d) prestati se ljutiti i ljutiti.

8. Pretpostavimo da vas je netko ozbiljno i nezasluženo uvrijedio, ali je potom zamolio za oprost. Kakve ćete emocije doživjeti?

a) pravedni gnjev

b) ogorčenje i ljutnja;

c) razumijevanje i velikodušnost;

d) empatija i suosjećanje.

9. Imali ste nevoljenog učitelja u školi koji vam je često zamjerao i podcjenjivao vaše ocjene. Ali iznenada saznate da je slučajno umrla tijekom nesreće. Što misliš?

a) "Još ima pravde!"

b) "Bilo kako bilo, ali šteta za čovjeka"

c) „Možda nije slatko na onom svijetu! Nisam ljubomoran!"

d) “Svatko dobije ono što zaslužuje!”

10. Što biste rekli svom najgorem neprijatelju?

a) “Želim da doživiš sve što sam ja doživio zbog tebe!”

b) Upozorenje! Ne možeš me više povrijediti!"

c) "Osjećam da si stvarno drugačiji, jednostavno sam zaboravio na to!"

d) "Kad bi na trenutak osjetio koliko te mrzim!"

Sada provjerite svoje odgovore u tablici i prebrojite bodove.

Pitanja	A	b	V	G
1	4	2	3	1
2	1	2	3	4
3	3	1	2	4
4	2	3	1	4
5	4	3	2	1
6	2	1	4	3
7	3	2	1	4
8	1	4	2	3
9	4	3	2	1
10	1	2	3	4

Rezultati testa opraštanja!

Ako ste osvojili između 10 i 17 bodova

Nije vam lako istinski oprostiti drugoj osobi. Dugo se sjećate pritužbi, akumulirate ljutnju, ljutnju i mržnju koju jednom niste mogli otvoreno pokazati. Svaki podsjetnik na neugodan događaj u vama budi ogorčenost i ljutnju, ali se pokušavate suzdržati. Nastojite držati svoje emocije pod kontrolom, jer vjerujete da priznanjem uvrede priznajete svoj poraz i nadmoć neprijatelja.

poželjno je naučiti kako se nositi s ljutnjom, a bolje je da je se u potpunosti riješite, inače može dovesti do zdravstvenih problema.

Ako ste osvojili između 18 i 24 boda

Do oprosta dolazite vrlo postupno, baš kao što postupno reagirate na ljutnju. U početku ste otvoreno uvrijeđeni, a zatim se počnete ljutiti i možete mu u lice izraziti sve što mislite o svom uvreditelju. Kad se ispusti para, više se ne hvatate zamjeranja, već počinjete analizirati i pokušavati pronaći razlog za ono što se dogodilo.

Hladan razum i razumijevanje razuma postaje za vas izvor snage i novosti i spremni ste zaboraviti na sve, započeti sve ispočetka. U principu, lako opraštate i ne zamjerate drugoj osobi.

na pravom ste putu, vaš način razmišljanja omogućit će vam mnoge pogodnosti i prilike.

Ako ste osvojili između 25 i 31 poena

Brze ste pameti i vrlo lako opraštate ljudima. Nevolje i nevolje se ne lijepe za vas, ne osjećate ljutnju ili ljutnju, čak i ne razmišljate o osveti. Naprotiv, odmah ste spremni oprostiti počinitelju bez ikakvih uvjeta, a također mu pomoći pronaći izgovor.

Ta sposobnost opraštanja univerzalni je štit od svake agresije. Vjerujete u dobru prirodu ljudi i nastojite nikada ne doživjeti negativne emocije, znajući da slično privlači slično.

pokušajte osjetiti svoju ljutnju ako ste bili uvrijeđeni ili povrijeđeni. Ponekad je vrijedno suočiti se s počiniteljem kako se to ne bi ponovilo. Naravno, trebate oprostiti, ali oprostite, shvaćajući što se događa.

Ako ste osvojili između 32 i 40 bodova

Najvjerojatnije opraštate iz dužnosti. Čini se da ste oprostili, ali ako zagrebete malo dublje, otvorit će se druge stvari. Opraštaš iz pristojnosti ili zato što moraš, tako si odgojen. Zahvaljujući ovakvom ponašanju, drugi vas doživljavaju kao plemenitu osobu punu razumijevanja koja uvijek zna što joj je činiti. Ali ipak se osjeća da u sebi imate vulkan strasti, spremni ste podleći bijesu i žudjeti za osvetom. Ne znate kako pokazati prave osjećaje, ali ih dugo čuvate duboko u duši.

bolje je naučiti izražavati osjećaje, govoriti i ponašati se prema svojim osjećajima, a ne pristojnosti. Oslobađajući emocije prema van, osoba se spašava od negativnosti i mnogih nevolja.

Kako naučiti opraštati?

Ekologija života. Psihologija: Priče da je svima oprošteno, prihvaćeno, ljubav vlada svijetom i sve to, ali "su se razišli", "više ne komuniciramo", "zbog toga su se razveli nakon tri godine", "pitao(s) ali tu činjenicu ne mogu zaboraviti“ – zapravo, ovdje je još daleko od pravog oprosta

Htjela bih još jednom pokrenuti temu opraštanja, jer u pismima i komunikacijama često čujem priče kako je svima oprošteno, prihvaćeno, ljubav vlada svijetom i sve to, ali "razišli su se", "više ne komuniciramo", "na kraju se razveo - nakon tri godine", "Tražio sam, ali ne mogu zaboraviti tu činjenicu" - zapravo, ovdje je to još daleko od pravog oprosta.

Znate primjere kad je muž imao ljubavnicu, pa došao s priznanjem, žena odlučila biti "iznad svega ovoga" i prihvatila natrag bez ikakvog razjašnjavanja veze i još više skandala ("mi smo inteligentni ljudi"), ali Vrijeme prolazi, suprug je u više sumnjivih incidenata nisu primijećeni, ali još uvijek nema mira unutra.

Supruga se postupno udaljava, zid nerazumijevanja i otuđenja postaje sve viši, kao rezultat dolazi ono isto "ne mogu prekoračiti prošlost" i ili zatvaranje u sebe ili prekid veze. Kod muškaraca se to događa i nakon izdaje supruge - čini se da je oprostio, ali njegova je taština pogođena i nakon deset godina, ali je napustio obitelj, ne mogavši ​​se pomiriti s činjenicom izdaje.

Obiteljski sukobi vezani uz podjelu imovine(tko će dobiti vikendicu nedavno preminule bake; osamnaestogodišnje dijete želi živjeti odvojeno u stanu koji se iznajmljuje, jer je na njemu prijavljen; djed se ne želi preseliti s djecom i iseliti stan za unuke itd.), izbor mjesta stanovanja, studija i rada, pitanja odgoja djece, komunikacija sa starijim rođacima obitelji - ove i druge teme kroz povijest obiteljskih sustava postati nepremostiva prepreka sretnom životu mnogih muškaraca i žena.

Prvo, sama kultura komuniciranja u našem društvu ne može se nazvati savršenom – ljudi jednostavno ne poznaju adekvatne i prihvatljive algoritme ponašanja u konfliktnim situacijama (izražavanje očekivanja, slušanje druge strane, odabir pregovora i kompromisa umjesto ultimatuma i manipulacija), te drugo, vrlo niska razina psihološke pismenosti i općenito duhovnog razvoja tjera članove obitelji da probleme rješavaju iz djetinjaste pozicije ("Želim kako ja želim, inače neću biti prijatelji i ne razgovarati s tobom") , i treće, stav koji je uobičajen u mnogim obiteljima je "loš svijet bolji je dobra svađa" češće šteti nego pomaže.

Nemoguće je zauvijek biti uvrijeđen i ljut, ali neki ljudi to uspijevaju vrlo uspješno desetljećima, zašto se to događa?

Jer opraštanje je ipak posao, ono što se ne može pronaći na putu do sebe. Jasno je da želiš misliti dobro o sebi, kažu oni su tako čisti i bistri, ne ljutimo se, ne nasjedamo na uvrede, snishodljivi smo prema greškama drugih, veliko srce i široka duša nam omogućuje da se oporavimo od svih udaraca sudbine u nekoliko dana, ali je li to stvarno tako?

Pogledajte djecu s njihovim živim manifestacijama osjećaja i emocija: ako su se posvađali, onda "neću biti prijatelj s tobom jer si loš", suze, vriska, svađa, ali kada su emocije ispljunute (a možete ne prisiljavaju djecu da ih sputavaju), ohrabrenja i kazne se pravedno primaju uz pomoć intervencije starijih, zatim djeca opet zajedno trče, skaču i zabavljaju se. Jer iskreno opraštanje koje dolazi nakon proživljenih emocija i negativnih stanja, razgovora i iznošenja tvrdnji, postavljanja pravila za budućnost i još mnogo toga, zbližava ljude. Znamo koliko je djeci potrebno vremena, pažnje, pojašnjavanja i reguliranja emocionalnih stanja.

U svijetu ljudi koji su sazreli (najčešće tjelesno, ali ne i duhom) mijenja se strategija interakcije u konfliktnim situacijama: prelazimo s otvorenog sučeljavanja na tihe “hladne” ratove, kažu, neka pogađaju gdje su pogriješio i kako to ispraviti. U procesu tihog suočavanja s vanjskim "dobro mi je", začinjenim porcijama osmijeha i dežurnih pristojnih fraza, u čovjeku se odvijaju destruktivni procesi. Pravo čišćenje srca od uvreda događa se proživljavanjem emocija i duhovnim sazrijevanjem, a ne samovoljnom odlukom "Opraštam svima!".

Sposobnost opraštanja je vještina koja se formira opetovanim proživljavanjem malih i velikih pritužbi, razočaranja, odbijanja, neuspjeha.Živjeti je zastanak, emocije, shvaćanja, zaključci, mirenje sa samim sobom i/ili drugim ljudima, zadatak nije nimalo lak, složite se. Ako osoba od djetinjstva nije naučena nositi se s negativnim emocijama, onda mora svladati ovu umjetnost u odrasloj dobi, a tu se ne možete prevariti.

S oslobađanjem od nagomilane negativnosti dolazi i lakoća u srcu, a ako ne dođe, onda se još ima na čemu raditi. Sposobnost opraštanja približava nas prije svega samima sebi i ne znači uvijek obnovu odnosa s onima koji su nam nanijeli bol.

Ponekad štetno ili nedostojno ponašanje dolazi od ljudi koji ne žele biti svjesni svojih postupaka, priznati pogreške i promijeniti se – ima smisla maknuti se na sigurnu udaljenost i ne dopustiti da vas se uvrijedi. No potrebno je osloboditi se žestine te boli, iako to nije lako, jer neizliječena bol tjera ljude da se udalje od prijateljstva, ljubavi, radosti i sreće u životu. Oprost ne znači da se trebate pretvarati da se ništa loše nije dogodilo - dogodilo se i to morate prihvatiti.

Tek kada se svi negativni događaji iz prošlosti iskreno nazovu imenom: izdaja, izdaja, nasilje, alkoholizam, ovisnost o drogama, siromaštvo, odbacivanje, poniženje, gubitak itd.; emocije povezane s tim događajima izvlače se na površinu i proživljavaju kroz suze, razgovore, pisma, obračun, psihoterapija, duhovne prakse (kome kako bude); prošla iskustva će se srediti, destruktivni obrasci reagiranja i ponašanja počet će se zamjenjivati ​​novim, zdravijim i primjerenijim, tada se može govoriti o istinskom oslobađanju sebe od tereta prošlosti.

Esej Obrazloženje o tekstu

(1) Jednom smo umjesto nastave imali sreću okopavati krumpir na školskoj parceli. (2) Naša glavna zabava bila je sljedeća: na savitljivu šipku postavili smo tešku kuglu izlivenu iz zemlje i, zamahujući šipkom, bacili ovu loptu - tko je dalje.
(3) Sagnuo sam se da napravim takvu loptu i odjednom sam osjetio snažan udarac između lopatica. (4) Odmah se uspravivši i pogledavši oko sebe, vidjeh da Vitka Agafonov bježi od mene s debelom šipkom u ruci.
(5) Brojna blistava sunca strujala su mi u očima, a donja mi se usna podmuklo trzala. (6) Nikada nisam plakao od fizičke boli, ali suze su mi lako navirale na oči i od najmanjeg uvrede.
(7) Pa, zašto me je udario? (8) Glavna stvar, potajno, prikrala se iza. (9) Zastala mi je gorka knedla u grlu, crnila mi je duša od ogorčenosti i bijesa, au glavi mi se rodila ideja da se osvetim Vitki, toliko da bi to drugi put bilo bez poštovanja.
(Yu) Uskoro je sazrio plan osvete. (11) Za koji dan, kad se sve zaboravi, kao da ništa nije bilo, zvat ću Vitka u šumu da zapali staklenik. (12) I tamo, u šumi, ispunit ću svoje lice. (ÍZ) Jednostavno i dobro. (14) Zato će se uplašiti sam u šumi kad mu kažem: "Pa, jesi li se uhvatio na uskoj stazi?"
(15) U dogovoreni dan i sat, na velikom odmoru, popeo sam se do Vitke. (16) Vitka me sumnjičavo pogledala.
(17) - Da ... (18) Znam da ćete se početi svađati. (19) Vrati.
(20) - Što si ti, davno sam zaboravio! (21) Zapalimo staklenik.
(22) U međuvremenu se moja situacija zakomplicirala. (23) Jedno je slučajno te namamiti u šumu i tamo ti pogoditi uho: mačka valjda zna čije je meso pojela, a drugo je cijeli ovaj razgovor. (24) Da je Vitka zanijekala, odbila, pa nevoljko otišla, bilo bi puno lakše. (25) I nakon mojih riječi nasmiješio se od uha do uha i radosno se složio.
(26) Dok smo išli do planine, cijelim sam se putem pokušavala prisjetiti kako me udario uzalud, i kako me to boljelo, i koliko sam bila uvrijeđena. (27) I tako sve točno i živo, zamislio sam da me opet bole leđa i opet mi je gorka knedla zastala u grlu. (28) 3počinje, zahuktao sam se i spreman sam za osvetu.
(29) Na planini gdje su počinjala mala božićna drvca, pao je dobar trenutak. (ZO) Samo Vitka, koja je išla ispred mene, nagnula se, gledajući nešto na zemlji. (31) U tom trenutku kao da mu je uho još više stršilo, kao da traži da ga udarim svom snagom.
(32) - Vidi, vidi! - vikne Vitka pokazujući okrugli nerc. (33) - Odatle je izletio bumbar, vidio sam ga sam. (34) Idemo kopati? (35) Možda tamo ima puno meda.
(36) "Pa, iskopat ćemo ovog nerca," odlučio sam, "onda ću se pozabaviti tobom!"
(37) Na rubu šume u travi smo naletjeli na gljive. (38) Opet je Vitka naletio, nije uzalud oko na tanjuriću.
(39) - Idi po sol! predložila je Vitka. (40) - Daleko li je prijeći klanac. (41) Bilo bi lijepo u isto vrijeme skinuti majčin testis.
(42) A ja pomislih, još uvijek gajeći svoj podli plan: „Kad budemo trčali po sol, sigurno ću te uštipnuti u šumi!“
(43) Donijeli smo sol i dva kokošja jaja.
(44) - Ajmo sada iskopati rupu.
(45) Iskopali smo zemlju, stavili jaja u rupu, prekrili ih zemljom i na ovom mjestu počeli saditi plastenik. (46) E, sad je plastenik izgorio, sad idemo kući, a onda ću morati... (47) Što bih drugo mogao smisliti, jednostavno ne želim ići kući ...
(48) - Trčimo do rijeke - kažem Vitku. (49) - Umijmo se tamo, inače su se zmazale. (50) Pijmo hladnu vodu.
(51) Pa popili smo i umili se. (52) Nema se više što raditi, moraš kući. (53) Pod dubom želuca počinje cviljeti i sisati. (54) Vitka samouvjereno korača naprijed. (55) Uši mu strše na razne strane: što vrijedi okrenuti se i udariti!
(56) Koliko vrijedi? (57) Ali pokušajte, i pokazalo se da je jako teško pogoditi osobu koja s povjerenjem korača ispred vas.
(58) Da, i više ne čujem ljutnju u sebi. (59) Tako je dobro u duši nakon ovog staklenika, nakon ove rijeke! (60) Da, a Vitka je, zapravo, dobar dečko: uvijek će smisliti nešto zanimljivo.
(61) U redu! (62) Ako me opet udari između lopatica, neću ga iznevjeriti! (63) A sad - dobro.
(64) Lako mi je od odluke da ne tučem Vitka, a u selo ulazimo kao najbolji prijatelji.
(Prema V. Soloukhin)

opcija 1
Ogorčenost je reakcija na nevolje koje smatrate nezasluženima u odnosu na sebe. Taj osjećaj doživljavate ako ste iznevjereni, izdani, ako ste povrijeđeni riječju ili djelom, ali ne biste ga trebali dugo zadržavati u sebi: ogorčenost je destruktivna.
Pripovjedač iz teksta V. Soloukhina također doživljava sličan osjećaj, a to u njegovoj duši rađa mnoštvo negativnih emocija: želju za osvetom (sugestija 9), agresiju (sugestija 12), prisiljavanje na prevaru (sugestija 21), doživjeti ljutnju (prijedlog 42).
Ogorčenje, ako se ne oprosti, postaje težak teret koji sami nosite. Nije lako živjeti s tim osjećajem, peče srce.
Tako je bilo i s junacima bajke - bili su "Ostava sunca" M. Prishvina - Nastya i Mitrasha. No, kada su djeca jedno drugome oprostila manja razočaranja, sve im je pošlo za rukom.
Dakle, ako ne zadržite inat u sebi, svijet će opet zasjati svim bojama.

opcija 2
Ogorčenost je miješani osjećaj samosažaljenja i ljutnje na počinitelja. Mislim da nam je ogorčenost svima poznata. Često to dovodi do želje za osvetom ako osoba ne smogne snage da oprosti, a o tome govori i ovaj tekst.
Kada je Vitka Agafonov bacio tešku zemljanu loptu u leđa pripovjedača, on se uvrijedio (prijedlog 5) i odlučio se osvetiti prijestupniku. On je u sebi raspirio taj osjećaj (prijedlozi 26, 27), od kojeg se i sam “zagrijao”. Istina, zahvaljujući svojoj dobroj naravi, kasnije je oprostio uvredu i učinio pravu stvar: njome, prije svega, uništavate sebe.
Često nas u životu uvrijede roditelji koji nam nešto komentiraju. No, moramo imati na umu da nas oni uopće ne žele uvrijediti, već, naprotiv, žele da nam bude bolje. Stoga se na njih nikada ne smijete uvrijediti.
128
Vjerujem da je vrlo važno moći se osloboditi tog neugodnog osjećaja i živjeti bez sjećanja na zlo. I ova priča i sam život uče nas takvom ponašanju.

Opcija 3
Po mom razumijevanju, ogorčenost je osjećaj koji osoba doživljava kada je prema njoj počinjena nepravda. Nije uvijek lako oprostiti uvredu, a to mogu samo najbrzoumniji, nježni ljudi.
U priči V. Soloukhina pripovjedač se osjeća uvrijeđenim. Bacili su mu zemljanu kuglu u leđa bez razloga. Pripovjedač je zbunjen: zašto je Vitka Agafonov to učinio (tvrdnja 7)? Nije bilo odgovora i stoga je "duša bila crna od ogorčenosti i ljutnje" (prijedlog 9).
Svatko bi se takvim ponašanjem uvrijedio i osvetio. No, postoji mudar izraz: “Dobro ćeš dobrim uzvratiti – bravo! Na zlo ćeš dobro odgovoriti - ti si mudar čovjek! Ispostavilo se da je pripovjedač mudar čovjek i nije uzvratio uvredu.
Doista, opraštanjem uvreda otvaramo svoje srce dobrim osjećajima.