Učinkovite dijete protiv celulita za vas. Prehrana protiv celulita

Sa sigurnošću se može reći da je većina zdravstvenih problema povezana s nepravilnom, neuravnoteženom prehranom. Ni celulit nije iznimka. Da biste ga se riješili, morate kritički procijeniti ozbiljnost situacije. Prije svega, morate pregledati svoju prehranu. Najprihvatljivija opcija bila bi uspostaviti pravilnu prehranu i promijeniti dnevnu rutinu kako biste se riješili celulita.

Celulit su svi toksini, otpadni proizvodi i nečistoće iz tijela koji dolaze u obliku hrane i pića. A pravilna prehrana protiv celulita ne znači potpuno odbacivanje hrane. Također, tehnike ne zahtijevaju punu kontrolu vremena. Ako brzo smršavite, celulit vas i dalje neće napustiti. Osnovno načelo je uravnotežena frakcijska prehrana. To treba postići postupno, korak po korak napuštajući loše navike.

Pravilna prehrana za celulit

Prije nego što prilagodite svoju prehranu, trebali biste promijeniti način života. Protiv celulita važno je voditi aktivan način života. Ako je radna aktivnost povezana sa sjedećim radom, potrebno je provoditi redovito zagrijavanje ili se baviti nekom vrstom sporta. Tako će se potkožno masno tkivo pretvoriti u mišićnu masu, čime će se ukloniti estetski nedostaci kože.

Vrijedno je napomenuti da stručnjaci preporučuju piti malu količinu suhog crnog vina. Uz konzumaciju ne više od stotinu grama dnevno, toksini i otpadne tvari postupno će se ukloniti iz tijela. S celulitom morate jesti hranu s maksimalnim sadržajem kalija. Poznato je da kalij potiče uklanjanje viška tekućine iz tkiva. Nakon toga koža će postati elastičnija i elastičnija. Zbog toga će celulit postupno potpuno nestati.

Ovaj mikroelement nalazi se u takvim proizvodima:

Najveći dio dnevne prehrane trebao bi se sastojati od voća i povrća. Odlične su za celulit. Takva hrana pomoći će ubrzati metabolizam, što pridonosi uklanjanju toksina i razgradnji masti. Nutricionisti savjetuju prije spavanja pojesti jednu jabuku ili naranču. Tako će se tijelo očistiti tijekom noći. Voće je bolje jesti na prazan želudac. Istodobno, osjećaj gladi se otupljuje, a potrebna količina vlakana ulazi u tijelo.

Za poboljšanje stanja kože nakon celulita potrebna je dovoljna količina vitamina E. Ova komponenta pomaže u čišćenju, jačanju i učvršćivanju kože. Može se kupiti u bilo kojoj ljekarni, ili u takvim proizvodima: jaja, maslinovo, laneno, kukuruzno ulje. A potrebni antioksidansi nalaze se u namirnicama kao što su alge, plodovi mora. To će koži dati prirodan sjaj i elastičnost.

Masne naslage možete razgraditi svježe cijeđenim sokovima. Pogodno i za voće i za povrće. Protiv celulita popijte barem jednu čašu natašte ili prije jela. Vrlo je važno unositi dovoljno tekućine. Da biste to učinili, bolje je odabrati običnu pročišćenu vodu ili zeleni čaj bez šećera. Dnevna stopa trebala bi biti oko dvije litre. Voda potiče brzo čišćenje.

Poboljšava metabolizam i poboljšava rad probavnog sustava zobene pahuljice i. Bogate su vlaknima i drugim mikro i makro elementima. Zobena kaša je korisna za doručak s raznim voćem i suhim voćem: suhim marelicama, breskvama, grožđicama, suhim šljivama, medom i orašastim plodovima. Samo ako jedete žitarice, a ne tjesteninu i prženu hranu, možete se riješiti celulita.

Kod celulita je vrlo važno prilagoditi i rasporediti prehranu na način da više ne morate jesti nakon 18 sati. Upravo se večernji zalogaji talože u tijelu u obliku viška kilograma i celulita. U prvim fazama ulaska u zdravu prehranu dopušteno je navečer popiti šalicu zelenog čaja bez šećera, navečer pojesti nekoliko mueslija ili neko voće.

Da biste pobijedili celulit, morat ćete se odreći mnogih poznatih namirnica. Istodobno, vrijedi tražiti nove izvore bjelančevina, ugljikohidrata, masti i vitamina. Dakle, proteine možete pronaći u kuhanoj ili parenoj ribi, piletini, grahu, heljdi i orašastim plodovima. Ovi proizvodi nadoknadit će nedostatak proteina i ubrzati sve metaboličke procese. Masnoće treba tražiti u biljnom ulju, posebno kukuruznom. U salate od svježeg povrća treba dodati biljno ulje, ali nikako kiselo vrhnje ili majonezu.

Ugljikohidrati kod prehrane za celulit mogu se naći u:

Kaša od žitarica;
Kuhani krumpiri;

Čega se treba odreći?

Odlučite li se konačno riješiti celulita, morate se odreći ne samo uobičajene prehrane, već i drugih loših navika. Dakle, pušenje i alkohol jednostavno uništavaju vitamin C, ubrzavajući proces starenja kože. U nedostatku ovog vitamina dolazi do razvoja celulita. Stoga morate prevladati sebe i početi voditi zdrav stil života.

Iako je voda vrlo korisna, strogo je zabranjena neposredno prije spavanja. Pokušajte ne piti vodu nakon 19 sati. Vrlo je štetno u borbi protiv celulita jesti slanu i dimljenu hranu. Takva prehrana zadržava tekućinu u tijelu, što dovodi do edema i celulita. Stoga je zabranjeno sljedeće:

Konzervirana hrana;
Marinade;
Dimljeno meso i riba;
Brza hrana;
Kiseli krastavci.

Vrijedno je smanjiti potrošnju slatke i masne hrane.Što je više takve štetne prehrane, to se više masti taloži ispod kože. Također je vrijedno izbjegavati korištenje crnog čaja i instant kave na svaki mogući način. Takva tekućina izaziva stagnaciju vode u tkivima. Što se tiče prirodne kuhane kave, može se piti u količini od jedne šalice dnevno, najbolje ujutro.

Kada se rješavate celulita, važno je da jutro započne normalnim cjelovitim doručkom, po mogućnosti od žitarica ili voća. Celulit nestaje samo kada metabolički sustav radi. Djeluje samo kada hrana uđe u tijelo. Voće treba konzumirati odvojeno od glavne prehrane.

Celulit, odnosno "narančina kora" na stražnjici i bedrima, iako se smatra normalnim za žene, ipak uzrokuje određenu nelagodu. Ne postoji takva osoba koja ne bi voljela izgledati lijepo. Kvržice i neravnine na koži na određenim mjestima dokrajče ljepotu.

Stoga se morate pokušati riješiti celulita. Srećom, danas postoji mnogo načina za to. Jedna od njih je i anticelulitna dijeta.

Većina liječnika celulit ne smatra bolešću. Obično je koža prekrivena "narančinom korom" kod djevojaka od 20-25 godina tijekom trudnoće ili nakon nje. Postoji jednostavan test koji može pomoći u utvrđivanju ovog problema. Da biste to izveli, morate rukama stisnuti kožu na bedru. Ako stisnuta kora nalikuje naranči, onda je to prvi znak razvoja celulita. Ako rupice i izbočine prekrivaju kožu, čak i kada nije stisnuta, to više nisu simptomi problema, već pravi celulit.

VAŽNO: Uzroci razvoja "narančine kore" su različite hormonske promjene, stres, poremećaji periferne opskrbe krvlju, sjedilački način života, pothranjenost i pušenje. Prekomjerna tjelesna težina, prema novijim podacima, ne utječe izravno na razvoj celulita.

Anticelulitna dijeta: meni za 10 dana

Smatra se da masna hrana poput svinjske masti, margarina i maslaca izaziva razvoj celulita. Osim toga, jela pripremljena prženjem nepovoljno utječu na stanje metabolizma masti u koži.

VAŽNO: Kako biste pomogli koži u borbi protiv celulita, potrebno ju je hidratizirati. Da biste to učinili, morate piti 1,5 - 2 litre vode dnevno.

Pritom, najviše vode treba popiti ujutro. Nakon osam sati navečer, bolje je ne piti vodu. Inače, može izazvati suprotan učinak.

Tijekom anticelulitne dijete potrebno je uključiti voće u prehranu. Korisne tvari iz njih pomoći će ukloniti toksine iz kože. Osim toga, bogata je biljna hrana vitamini, koji su tijelu potrebni za ispravno ponašanje.

VAŽNO: Dobar u borbi protiv celulita i "zdravih" masnoća Omega-3 i Omega-6. Svježe salate najbolje je začiniti maslinovim uljem. Također u prehrani morate uključiti ribu iz obitelji lososa. Bogata je omega-3 polinezasićenim masnim kiselinama.

Ali od proizvoda od brašna, slatkih gaziranih pića i brze hrane treba napustiti. Oni ne samo da loše utječu na izgled, već mogu uzrokovati i kršenja. Što je također jedan od razloga za nastanak celulita.

Jedna od najpopularnijih desetodnevnih anticelulitnih dijeta do danas je dijeta poznate američke kozmetičarke Nicole Ronsard. Predložila je korištenje voća i druge biljne hrane u borbi protiv "narančine kore".
Iznimka: grožđe i banane.

Jelovnik 10-dnevne dijete protiv celulita: neparni dani (1., 3., 5., 7., 9. dan)

Za doručak: voćna salata prelivena limunovim sokom
Večera. Salata od povrća s biljnim uljem. Za veću hranjivost u salatu morate dodati orašaste plodove i proklijala zrna pšenice.
Večera. Salata od voća i povrća s proklijalim žitaricama.

Jelovnik 10-dnevne anticelulitne dijete (drugi dan)

Voće u gotovom obliku ili u obliku salate. Nicole Rensar savjetuje jesti kivi, papaju, mango, ananas i/ili drugi dan. Ali u prehranu prilagođenu Rusu možete uključiti jabuke, kruške, jagode, crni ribiz, grejp i drugo voće i bobice koje možete kupiti u bilo kojem supermarketu.

Jelovnik 10-dnevne anticelulitne dijete (4, 6, 8, 10 dana)

Doručak. Salata od svježeg voća i povrća.
Večera. Heljdina kaša kuhana u vodi, salata od svježeg povrća. Povrće kuhano na pari.
Večera. Svježe povrće i rižina kaša. Može mu se dodati povrće kuhano na pari.

Anticelulitna dijeta: kompleks vitamina

Za borbu protiv celulita potrebno je u prehrani povećati količinu namirnica bogatih vitaminima A, B, C i E. navedenim vitaminima.

Osim toga, u borbi protiv celulita potrebno je povećati količinu minerala poput cinka, selena i fosfora.

Za žene starije od 35 godina najbolji će biti vitaminski kompleksi

"Vitrum Beauty"
"Leovit Womanlife"
«Inneov»
Dodaci prehrani mrežnih tvrtki uz savjete iskusnog distributera

Preparati protiv celulita

Jedan od čimbenika nastanka celulita je nedovoljna prokrvljenost stražnjice, trbuha i bedara. Može pomoći u rješavanju ovog problema "Troksevazin". Ovaj venoprotektivni gel pospješuje cirkulaciju krvi i limfe u problematičnim područjima. Aktivna tvar ovog lijeka može djelovati čak i na krvne žile koje se nalaze duboko ispod kože.

"Troxevasin" je dostupan ne samo u obliku gela, već iu kapsulama za oralnu primjenu. Daju isti učinak.

Protiv "narančine kore" prikladne su i druge masti za zagrijavanje:

"Aminofilin"
"Kaprika"
"Dimeksid"

Ovi lijekovi se mogu koristiti u anticelulitnim oblogama.

Meridia
"Gubitak ćelije"

Anticelulitna dijeta: vježbe protiv celulita

Nemoguće je riješiti se "narančine kore" samo dijetom, vitaminima i lijekovima. Potrebno je "opteretiti" tijelo raznim tjelesnim vježbama. Posebno su korisni oni koji mogu djelovati na naslage na bedrima, trbuhu i stražnjici.

Potrebno je započeti tjelesne vježbe s umjerenim opterećenjem, postupno ga povećavajući. Za veći učinak možete uzeti bučice od 1,5 kilograma.

1. Jedna od najučinkovitijih vježbi protiv celulita su trbušnjaci. Nakon nekoliko dana redovitih čučnjeva, možete prijeći na čučnjeve s bučicama. Da biste to učinili, ruke s bučicama spuštaju se duž tijela. Morate čučnuti što dublje. Kada se podižete do gornje oznake, trebate stajati na prstima i istegnuti se.

VAŽNO: Efekt pečenja u mišićima tijekom i neposredno nakon treninga ukazuje na to da višak vlage napušta problematična područja i koža postaje elastična.

2. Još jedna učinkovita vježba protiv celulita - iskoraci. Početni položaj, potpuno isti kao kod čučnjeva. No, umjesto njih, naizmjenično se rade iskoraci jednom, pa drugom nogom. Za razliku od čučnjeva, ova vježba bolje djeluje na unutarnju stranu bedra.

3. Mahi noge. Morate uzeti oslonac ispred sebe. Kao oslonac možete odabrati naslon stolice. No, u ovoj vježbi to bi trebao biti samo oslonac, a ne određivati ga. Zamasi u stranu rade se prvo jednom, a zatim drugom nogom. Ako se ova vježba čini jednostavnom, tada možete stvoriti dodatno opterećenje zbog utega. Prodaju se u bilo kojoj trgovini sportske opreme.

4. "Škare" I "Bicikl" također su učinkovita vježba protiv "narančine kore" na bokovima i stražnjici. Da biste ih izveli, morate leći na leđa i napraviti pokrete nogu koji podsjećaju na škare ili pedaliranje bicikla.

VAŽNO: Osim vježbi za problematična područja, potrebno je u svoj kompleks uključiti i vježbe koje će djelovati na ostale dijelove tijela. Za veći učinak u borbi protiv celulita potrebno je održavati cijeli mišićni sustav u dobroj formi.

Anticelulitna masaža i obloge za tijelo

Detaljan opis pročitajte u članku na našoj web stranici

Savjet #1 Za borbu protiv celulita možete koristiti narodne lijekove. Odličan pomagač u borbi protiv "narančine kore" je jabučni ocat. Ovaj alat sadrži spojeve koji mogu "spaliti" višak masnoće i obnoviti kožu na problematičnim područjima. Da biste to učinili, možete napraviti losion na bazi jabučnog octa.

RECEPT. U pola čaše tople vode pomiješajte četiri žlice jabučnog octa i četiri žličice meda. Losion se nanosi na problematično područje kože. Kako bi se bolje apsorbirale korisne tvari iz ovog proizvoda, potrebno ga je trljati 10 minuta.

Savjet #3 Celulita se možete riješiti uz pomoć "vakuumske masaže". Ovaj kozmetički postupak potiče dotok krvi u problematično područje. Zbog toga se koža "nahranjuje" korisnim tvarima, metabolizam se ubrzava, a masne naslage se uklanjaju.

Anticelulitna dijeta riješit će vas "narančine kore" na bokovima i trbuhu. Osim toga, kada se promatra, pojavljuje se osjećaj lakoće. A ako naučite birati prave proizvode, celulit će vas vrlo brzo prestati mučiti.

Svaka djevojka sanja da uvijek bude neodoljiva. Uzdignute glave krećite se plažom, idite na bazen, nosite kratke suknje i otvorene haljine. Ali postoje neugodne situacije kada se planovi ruše, raspoloženje se pogoršava, a samopoštovanje pada zbog "narančine kore" na nogama i trbuhu. Takva smetnja može čekati svaku damu, bez obzira na dob i težinu. No, protiv ovog problema možete se boriti uz pomoć anticelulitnog programa prehrane.

Uzroci celulita

Koji su glavni uzroci celulita na nogama? Ovaj problem je relevantan za djevojke i žene u bilo kojoj dobi i bilo kojoj težini. Glavni razlozi za pojavu "kore" mnogi nutricionisti vjeruju:

sjedilački način života;
pothranjenost;
pušenje i pijenje alkohola;
hormonska neravnoteža;
nagle promjene težine;
nasljedstvo;
slagging tijela.

Najčešće do nastanka celulita dovodi kombinacija nekoliko navedenih uzroka. Ali vlasnici tako delikatnog problema češće nisu zainteresirani za ono što ga je uzrokovalo, već za načine kako se s njim nositi.

Hoće li dijeta pomoći?

Kada vam pojava celulita donosi nelagodu, morate ga se hitno riješiti. Naravno, prehrana kod celulita igra ključnu ulogu u borbi protiv njega. anticelulit Pravilna prehrana i tjelovježba nagradit će hrabru ženu odličnim rezultatima.

Metabolizam, stanje kože će se poboljšati, a nekoliko kilograma sigurno će nestati. Treba samo jasno ići do cilja, koji se nužno pojavljuje u prisutnosti celulita.

Što ne jesti

Koju hranu treba konzumirati protiv celulita na nogama i koja je dijeta najučinkovitija? Program anticelulitne prehrane podrazumijeva potpuno odbacivanje štetne hrane koja može utjecati na ravnotežu vode i soli u tijelu. Prije svega, za one koji žele što prije primijeniti ovaj model prehrane, valja napomenuti da neće morati gladovati, budući da je glavni naglasak na kalorijskom sadržaju hrane i njezinoj kvaliteti.

Da biste dobili željeni rezultat, ne možete jesti neku hranu koja je blisko uključena u prehranu moderne osobe.

Namirnice koje uzrokuju celulit:

sol (koja doprinosi zadržavanju tekućine u tijelu);
masno i prženo;
alkohol;
dimljeno meso;
očuvanje;
šećer;
kava;
čokolada;
tjestenina;
pekarski proizvodi.

Potrebno je primijeniti takva anticelulitna ograničenja u prehrani ne nekoliko dana, već dugo vremena. Djevojke moraju zapamtiti da takva "štetnost" može negativno utjecati na ljepotu nogu, čak i ako trenutno izgledaju savršeno.

Osnovna pravila prehrane

Kako biste spriječili nastanak ili zaustavili pojavu celulita, morate se pridržavati određenih pravila:

Potrošnja vode bi trebala biti oko 2 litre dnevno (najviše u prvoj polovici dana).
Pijte dekocije šipka, zeleni čaj, koktele s kisikom.
Nemoj biti zauzet. To je stres za tijelo, koji može samo pogoršati problem.
Jedi ispravno. Anticelulitna dijeta za istovar zahtijeva njezino strogo pridržavanje.
Jedite malo i često.

Zdrava hrana

Anticelulitna dijeta uključuje niskokalorične namirnice (ili) u svom jelovniku koji vam omogućuju ozdravljenje kože i tijela u cjelini, uklanjanje toksina i toksina. Preporučuje se jesti sljedeće namirnice protiv celulita:

voće povrće;
žitarice od cjelovitog zrna;
grah;
nemasna riba, meso;
sušeno voće;
sjemenke, orasi;
kompoti;
sokovi (bez dodanog šećera);
Čaj od trava.

Proizvodi protiv celulita kao što su:

naranče;
grejpfrut;
banane;
ananas;
jabuke;
kruške;
kivi;
sjemenke;
alge;
kakao.

Mliječne proizvode tijekom anticelulitne dijete treba izbjegavati. Možete koristiti samo niske masnoće iu ograničenim količinama.

Značajke prehrane

Za one djevojke koje u torbici imaju last minute voucher za dugoočekivano ljetovalište, tu je posebna anticelulitna dijeta u trajanju od 10 dana.

Prehrana protiv celulita osmišljena je za 10 dana, važni su parni i neparni dani.

Pravila za neparne dane

Neparnim danima tijekom anticelulitne dijete dopušteno je jesti anticelulitne proizvode, sirovo voće i povrće.
Za doručak možete jesti bilo koje nezaslađeno voće: jabuke, naranče, papaju.
Za ručak pripremite salatu od povrća, začinjenu malom količinom biljnog ulja.
Za večeru možete jesti voće i povrće, sjemenke sezama, klice soje, grah, pšenične klice.

Pravila za parne dane

U parne dane protiv celulita preporuča se jesti sirovo voće i povrće, ali je dozvoljeno jesti i kuhano povrće, uz dodavanje nekih žitarica u prehranu, kao što su: leća, zobene pahuljice, heljda.
Anticelulitna dijeta gotovo potpuno isključuje konzumaciju mliječnih proizvoda. Dopušten je samo nemasni jogurt.
Prvi obrok treba započeti jedenjem sirovog voća, tek onda možete jesti kuhano.

Ovo je indikativna dijeta za celulit, koja se suprotstavlja pojavi "narančine kore" i pomaže riješiti se njenih manjih manifestacija.

ogledni jelovnik

neparan dan

Čak i dan

Prije nego što sami iskusite sve čari 10-dnevne anticelulitne dijete, preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom jer takva dijeta nije prikladna za svakoga.

Što učiniti za 10 dana

Svaka zdrava žena razumije da će nakon 10 dana dijete biti rezultata, ali kako osigurati da se ne samo konsolidira, već i poboljša? Anticelulitna dijeta ne može se koristiti dulje vrijeme jer je niskokalorična. Stoga, ostatak vremena pokušajte izbjegavati štetnu hranu. Uostalom, od tjestenine ili slatkih jela od brašna nema nikakve koristi, ali se nepotrebni “balast” u obliku celulita lako može kupiti.

Nemojte se uvjeravati da ako to stvarno želite, onda to možete učiniti malo. Uostalom, noge i stražnjica reagiraju trenutno, neće podleći uvjeravanju.

Anticelulitni program mršavljenja natjerat će vas da se odreknete loših prehrambenih navika.

Žene dijele iskustva

Gotovo pet godina borila sam se s viškom kilograma, ali sve bezuspješno. Ne mogu se baviti sportom, jednostavno nemam dovoljno vremena, jer imam malo dijete. Celulit na papi i trbuhu bio je toliki da joj je bilo neugodno prići ogledalu, a kamoli skinuti se na plaži. Hrana je pogrešna, posao je sjedeći. Odlučila sam isprobati što je anticelulitni program za 10 dana, inače možete ostati samohrana majka. Sve je radila jasno, nije si dopuštala nikakva odstupanja. Za deset dana - minus 5 kg! “Odmarala” sam dva tjedna, pa opet 10 dana anticelulitne dijete, ukupno sam izgubila 9 kg u mjesec dana! Stanje kože još nije savršeno, ali puno bolje. Planiram nastaviti u istom duhu.

Christina, 28 godina

Imam troje djece. Mnogi poznanici kažu da izgledam jako mlado, nemam višak kilograma. Ali celulit na nogama pojavio se prije 10 godina, prvo kvržice, a onda noćna mora. Čak sam prestao ići na more, jer sam se sramio vlastitog tijela. Ali anticelulitna dijeta za rasterećenje, masaže i tjelesne vježbe učinili su svoj posao: celulit se počeo polako povlačiti. Da, razumijem da je ovo svakodnevni posao, ali imam dovoljno snage, energije i želje da se borim protiv ove katastrofe, a rezultat me definitivno veseli.

Lena, 38 godina

Od mladosti sam uvijek imala celulit na zadnjici. Dijeta mi je jako teška, a problemi sa želucem to ne dopuštaju. Ali već godinu dana iz prehrane sam izbacila štetne namirnice koje uzrokuju celulit. Povremeno si priuštim ukusno, ali inače sam kremen! Osim toga, bavim se sportom i povremeno idem na tečaj anticelulitne masaže. Rezultat je nevjerojatan!

Inna, 44 godine

Samo dijeta?

Svaka žena koja se suočila s ovim problemom mora zapamtiti da liječenje treba biti sveobuhvatno.

Prije svega, morate se sjetiti koja hrana uzrokuje celulit, razmisliti o svojoj prehrani i pripremiti odgovarajuću košaricu hrane. Ali sama dijeta neće pomoći.
Možete se prijaviti za. Dobar stručnjak zna kako najbolje raditi na problematičnim dijelovima tijela.
Ako vam financijske mogućnosti ne dopuštaju odlazak u salon, možete sami napraviti masažu kod kuće koristeći anticelulitnu kremu.
Vrijedno je obratiti pozornost na redovite tjelesne.

Imati zadivljujuću figuru i lijepe noge, a pritom si ništa ne uskraćivati, daleko je od toga da mnogi. Većina manekenki koje blistaju na naslovnicama elitnih časopisa, razmećući se svim svojim zavodljivim dijelovima tijela bez trunke celulita i koketno uvjeravajući sve žene da ih je "majka priroda" time nagradila, najčešće besramno lažu. To su svakodnevni treninzi i pravilna anticelulitna prehrana. Bez poteškoća, nemojte izvlačiti ribu iz ribnjaka. Evo to je istina.

Prije nego što nastavimo s raspravom o svim zamršenostima anticelulitne dijete, odbacimo najčešće mitove koji su povezani sa štetnim celulitom.

Ukažimo na velike greške koje žene čine koji s njim ratuju. Drage dame nikad ne vjeruj sveprisutan oglašavanje pa da ti ona ne obeća. Važno je to razumjeti celulit je lokalni problem, neće nikada nećeš odnijeti samo jedan krema, čak i ako je na kremu pričvršćen valjak za masažu.

Celulit se ne može izgladiti umotavanjem, sjedeći pokriven celofanom duže od sat vremena, ne može se razbiti vještom masažom.

Ako u isto vrijeme Hoćeš nastaviti jesti nasumično, ne poštujući režim i ne razmišljajući o svim posljedicama. Ne stavljaj sve u usta pijenjecoca-cola, alkoholna pića i fumigiranje sebe cigareta. Svoje nervozno stanje uvijek ćete opravdavati viškom kilograma, neuspjelim osobnim životom i problematičnim situacijama na poslu.

Želite li da anticelulitna krema i oblozi pretvore vašu kožu iz opuštene i zategnute u baršunastu, elastičnu, a mnogo novca za tečaj masaže nije uzalud bačeno, onda pokušajte poslušati naše preporuke.

Celulit je problem koji se ne rađa niotkuda.

Njegov izgled doprinosi niz čimbenika, razlozi. Na primjer, postaje nervozan na poslu, zlostavljanje pizza, čips, slani orasi. Radije hodajte 15 minuta vožnja taksijem, povremeno nedostatak sna svaki dan. I tako to traje godinu ili čak nekoliko. Zato Celulit je odgovor tijela na zanemarivanje.

Do kraja uz sve probleme, treba nam ozbiljan Kompleksan pristup svima. Svi su već puno puta pisali o posebnim anticelulitnim vježbama, proizvodima, kremama, postupcima, zatim o prehrani i o suštini anticelulitne prehrane moram govoriti odmah. Imajte na umu da ovdje nećete pronaći klasični vodič za djelovanje na anticelulitnoj dijeti s detaljnim popisom jelovnika za doručak, ručak i večeru. Kao što praksa pokazuje, zbog niza okolnosti ne pridržavaju se svi toga 100 posto.

Na primjer, jedan od njih koji nisu pronađeni u obližnjem supermarketu sastojak u kuhanim jelima, u uredskom kafiću sve salate od povrća su začinjene isključivo majoneza. Neće eliminirati strogi celulit, naprotiv oni samo pogoršati situaciju nego će nazvati o opuštenost i rastezanje kože. Obično se s brzim sagorijevanjem masti oslobađaju slobodni radikali, svojstva i kvalitete vezivnog tkiva se pogoršavaju. Nećemo vam dati opis nadnaravnih nevjerojatnih "recepata za mršavljenje". Potrebno je, prije svega, spomenuti u sebi ljubav i disciplina na poseban režim. Nakon svega u srcu borbe za lijepo tijelo treba položiti bokove, noge nije tjedna dijeta, već globalni pogled, složen način života i posebna prehrana.

Promjenom prehrambenih navika i ciljanim rješenjem za uklanjanje celulita možete postati pobjednici u borbi protiv zloćudnog neprijatelja broj jedan svih žena, a zauzvrat dobiti prekrasnu glatku, elastičnu kožu.

Uzroci koji uzrokuju celulit, su manjak, slagging tijela nezdravu hranu i alkoholna pića, zadrzavanje tekucine u tijelu zbog nepravilnog režima pijenja, održavanje sjedilački način života, stresne situacije. Dakle, anticelulitni prehrana treba biti usmjerena iz organizma, za poboljšanje izlučivanja žuči i normalizacija režima pijenja. Uz sve što vam treba smanjiti sadržaj kalorija u hrani. Zahvaljujući svemu tome vaše će tijelo prijeći u režim trošenja unutarnje energije. Riješit ćete se viška masnog tkiva kojemu je okus celulita.

Sljedeća načela pomoći će vam da se svega toga pridržavate:

Eliminirati iz vaše prehrane sve štetno hrana koja opterećuje jetru i bubrege: životinjske masti, masno prženo meso, dimljeni proizvodi, konzervirano meso, riba i povrće, mliječni proizvodi s visokim udjelom masti, hrana koja sadrži kofein, zamjene za šećer, peciva koja sadrže bijelo brašno i margarin, ukiseljena hrana. Začini koji sadrže pojačivače okusa, crni čaj, kava, alkoholna pića (zadržavaju tekućinu u tijelu), mineralna gazirana voda.
Obogatiti svoju prehranu takve proizvode. Što će doprinijeti oslobađanju žuči i toksina, vratiti ravnotežu vode i soli: pitka voda, zeleni čaj, kompot, sok bez šećera ili s dodatkom meda, svježe voće (sadrže vlakna, ubrzavaju metabolizam). Takvi proizvodi trebali bi zauzimati dvije trećine vaše prehrane, trebali bi se razlikovati po svojoj raznolikosti.
Skuhajte kašu od cjelovitih žitarica(divlja riža, heljda), pokušajte u prehranu uključiti plodove šipka, lišće paprene metvice, cikoriju, što pomaže u poboljšanju aktivnosti žučnog sustava.
Za ukusnu raznolikost može se konzumirati, ali u malim količinama: mliječni proizvodi niske masnoće, biljno ulje, sjemenke, orasi, orašasti plodovi sadrže nezasićene kiseline koje će pomoći vašem tijelu da stabilno funkcionira, češće jedite nemasnu ribu.
Nemojte soliti hranu Svedite unos soli na minimum.
Jedite sezonsku hranu jer je ukusan, zdrav i pristupačan.
svi začinite salate od povrća maslinovim uljem i sok od limuna.
Pijte vodu što je češće moguće, oko 8 čaša dnevno, ovo će spasiti vaše tijelo od zagušenja. Popijte jednu čašu čiste vode pola sata prije jela. To će poboljšati vaš rad i ublažiti glad. Zapamtite glavne principe anticelulitne prehrane i odaberite namirnice i ispravnu prehranu koja vam odgovara. To će vam omogućiti da jedete ukusno, zdravo i raznoliko. Sa zadovoljstvom ćete izgubiti višak kilograma i pobijediti celulit.
Nadahnite se na akciju osloboditi se sjedilačkog načina života, odjeća koja ograničava kretanje, stresne problematične situacije, loše zamišljene dijete, brza hrana, Coca-Cola, instant kava. Pozdravite povrće, voće, čistu vodu i tjelesnu aktivnost, ugodne tretmane ljepote, pun zdrav san, sjaj u očima i potpuno samopouzdanje!