Koji su odjeljci za djevojčice od 9 godina. Kada poslati dijete na sport kako ne bi propustili trenutak - koristan znak za roditelje

Ekaterina Morozova

Vrijeme čitanja: 29 minuta

A A

Mnogo je sastavnica djetetova zdravlja. Ovo je hrana, dnevna rutina i svjež zrak. I također, naravno, kretanje i optimalna tjelesna aktivnost. A ako tinejdžer već zna u koju sekciju treba upisati, onda djeca idu u teretanu "po nalogu" roditelja.

Gdje dati svoje dijete od 4-7 godina, kako ne biste naštetili njegovom zdravlju i probudili sportaša koji spava u djetetu?

Umjetničko klizanje

Dobne granice. Optimalna dob je od 4-5 godina (ako se želite baviti profesionalno). Moguće je nakon 6, ali će biti teže izrasti u profesionalnog sportaša.

Koja je korist?

Trening koordinacije pokreta, oka, ligamenata, fleksibilnosti.
Jačanje svih mišićnih skupina.
Povećana izdržljivost, imunitet, izvedba.
Poboljšanje cirkulacije krvi, rad dišnog i kardiovaskularnog sustava.

Mane:

Nažalost, rizik od ozljeda je vrlo visok.
Umjetničko klizanje je skup sport! Pripremite se na ozbiljne troškove ako odlučite svoje dijete poslati u profesionalni sport.
Pronaći dobrog trenera nije lak zadatak. Ali o njemu točno ovisi kako će dijete "ustati" na led (kasnije će biti nemoguće ispraviti pogreške nepismenog trenera), hoće li se djetetu svidjeti nastava i želi li prevladati poteškoće koje će biti jako puno.

Kontraindikacije:

Ozbiljna faza ravnih stopala ili stopala.
Problemi živčanog sustava.
Vizualni poremećaji.
Poremećaji vestibularnog aparata.
Astma, bolest pluća.
Nedavna bolest.

Trenerka (za dvoransko klizanje).
Termo rublje, kombinezoni (za vanjsko jahanje).
Rukavice, čarape.
Izravno klizaljke i pokriva za njih.
Dodatna / sredstva zaštite. To jest, jastučići za koljena, jastučići za laktove (tanki, koji ne ograničavaju pokrete djeteta) i kaciga. Ovaj artikl je samo za malu djecu koja prave svoje prve korake na ledu. Za trening je ova zaštitna oprema suvišna.
Po želji: zaštitne hlačice (cca - zaštita trtice, bokova zbog posebnih / umetaka).
Za predstave: kostim.

Tenis

Optimalna dob za početak - od 4-10 godina. Štoviše, u dobi od 4-6 godina trening je više zdravstveno-razvojna aktivnost s “elementima” tenisa. Od 7. godine tenis se već igra u paru i to ozbiljnije.

Koja je korist?

Jačanje kardiovaskularnog sustava.
Razvoj brzine, koordinacije, reakcije, fleksibilnosti i izdržljivosti.
Prevencija razvoja miopije.
Poboljšanje cirkulacije krvi i aktivacija dišnog sustava.
Razvoj intuicije, svjesnosti, strategije i taktike.
Minimalne ozljede!

Kontraindikacije:

Prisutnost problema s kralježnicom (osobito u cervikalnoj regiji), intervertebralna kila.
Kratkovidnost, druga oštećenja vida.
Peptički ulkus gastrointestinalnog trakta.
Poremećaji u razvoju vezivnog/tkivnog tkiva.
Problemi sa zglobovima, mišićno-koštanim sustavom, krvnim žilama i srcem.
Problemi u području neurologije.
I ravna stopala.

Mane:

Visoka cijena lekcija. Još više s osobnim trenerom.
Poteškoće u pronalaženju profesionalnog trenera.
Rizik od razvoja skolioze s nepismenom raspodjelom opterećenja na djetetovom tijelu.

Oprema - što kupiti?

Sportska uniforma. Obično - majica i kratke hlače (majica i suknja). Lagana, pamučna, ne sputava pokrete.
Tenisice.
Pokrivalo za glavu.
Reket i kofer.
Dodaci/oprema: lopte (za treninge na otvorenom), žice za reket, narukvice, itd.

Plivanje

Optimalna dob za početak - u 4-5 godina. Moguće je i ranije, ali nastava za takve mrvice nije sport, već zadovoljstvo i opće promicanje zdravlja. Bolje je krenuti u sport u više ili manje svjesnim godinama. Bazen je indiciran za pretilost i skoliozu, dijabetes i kratkovidnost.

Koja je korist:

Prevencija bolesti kralježnice.
Prevencija prehlade.
Stvrdnjavanje, jačanje imuniteta.
Jačanje imunološkog sustava i razvoj svih tjelesnih sustava.
Poboljšanje cirkulacije krvi.
Liječenje ozljeda i pomoć u rehabilitaciji nakon operacija.

Mane:

Nisu svi bazeni, nažalost, savršeno čisti i sigurni. Pročišćavanje vode odvija se na različite načine, a ne uvijek kvalitetno.
Klorirana voda može izazvati alergije.
U početku se primjećuju curenje iz nosa i prehlada (osobito ako se ne poštuju pravila bazena - na primjer, kada iskočite na ulicu nakon vježbanja s mokrom kosom).
Često se razvija kronični rinitis (otprilike - profesionalna "ranica") ili kožni problemi od stalnog kontakta s kloriranom vodom.

Kontraindikacije:

Problemi sa srcem (na primjer, bolest srca).
Crijevni poremećaj.
Kožne bolesti.
Virusne infekcije.
Alergija i ind/kontraindikacije.
Iščašenje kuka/zgloba, kao i bolesti zglobova.
Zatajenje bubrega i srca.
Napadaji.

Oprema - što kupiti?

Kupaći kostim ili kupaće gaće.
Obavezno nosite kapu za plivanje.
Perive japanke s neklizajućim potplatom i (kako bi se izbjegla iritacija očiju) naočale za plivanje.
Pa, osim toga - sapun s umivaonikom i ručnikom.

Hokej

Optimalna dob za početak - 5-6 godina. Ali bebu možete staviti na klizaljke i trenirati izdržljivost od 3-4 godine.

Koja je korist?

Razvoj izdržljivosti, koordinacije pokreta, osjećaja za ravnotežu.
Jačanje imunološkog sustava, kostiju, ligamenata i mišićno-koštanog sustava.
Trening živčanog sustava.
Povećana cirkulacija krvi.
Kao i formiranje odgovornosti, discipline, samoorganizacije.

Mane:

Visok rizik od ozljeda.
Visoka cijena opreme.

Kontraindikacije:

Vizualni poremećaji.
Srčana bolest.
Nestabilnost vratnih kralježaka.
Bolesti gastrointestinalnog trakta.
Kao i ravna stopala i klupska stopala.
Astma.

Oprema - što kupiti?

Hokejaška palica.
Set specijalnih klizaljki.
Obavezno nosite kacigu s maskom i zaštitu za noge.
Jastučići za laktove.
Košulja s hlačama.
Specijalne rukavice.
Hlače i školjka (cca - za zaštitu prsa).
Uske rukavice.
Termo rublje.

Orijentalne borilačke vještine

Optimalna dob za početak - 6 godina. U ovoj dobi dijete će već biti spremno slušati i poslušati. Postoje grupe starije dobi, ali predlažu prilično lagani program igre za opću obuku.

Koja je korist?

Opće otvrdnjavanje tijela i aktivni fizički razvoj.
Stjecanje vještina samoobrane (što je izuzetno korisno u naše vrijeme).
Prevladavanje strahova, fobija, sramežljivosti.
Obrazovanje hrabrosti, hrabrosti.

Mane:

Izbor trenera je najvažniji trenutak! O njemu ovisi hoće li dijete postati ratoborna i agresivna glupana ili iskusan, hrabar i snažan vođa koji razumije bit borilačkih vještina.
Nije svaka vrsta borilačkih vještina prikladna za dijete koje se nikada nije bavilo sportom.
Rizik od ozljeda je i dalje prisutan. Najčešće su to istegnuća i puknuća ligamenata.

Kontraindikacije:

Bolesti srca i krvnih žila.
Sve "čireve" u akutnoj fazi.
Bolesti kralježnice, vida i bubrega.
Problemi s mišićno-koštanim sustavom.

Oprema - što kupiti?

Za početak - trenirka koja ne sputava pokrete.
Dalje, sve ovisi o odabranom sportu. Na primjer, kimono, posebne hlače i remen. Ulaganja su mala.

Ples

Optimalna dob za početak - 5-6 godina. Od ove dobi već su prihvaćeni u odjel. A s 3 godine možete početi s ritmom i plesom.

Koja je korist?

Opći razvoj tijela, koordinacija pokreta i povećanje imuniteta.
Razvoj fleksibilnosti, muzikalnosti, plastičnosti, gracioznosti.
Razvoj okusa.
Formiranje lijepog držanja, figure.
Odličan način za mršavljenje.
Razvoj dišnog sustava i prevencija prehlada/bolesti.

Mane:

Opasnost od ozljeda. Obično su to uganuća, iščašenja i prijelomi.
Jaka konkurencija. Nije uvijek zdravo. Jao, u plesu među natjecateljima ima puno zavisti i ljutnje.
Izuzetno visoke (gotovo "nebeske") cijene kostima, kao i sudjelovanja na natjecanjima.

Kontraindikacije:

Jaka ravna stopala.
Vertebralne kile.
"Lansirani" problemi s kralježnicom.
Bolesti srca i krvnih žila.

Oprema - što kupiti?

Kvalitetne cipele.
Odijela za trening, česi.
Kostimi i cipele za nastupe.

OFP

Optimalna dob - od 4-5 godina. Ovakvi satovi (op. tjelesni trening) održavaju se u mnogim školama i klubovima.

Koja je korist?

Razvoj fleksibilnosti, izdržljivosti.
Prevencija mnogih bolesti, jačanje imuniteta.
Jačanje mišića, kralježnice, poboljšanje rada svih tjelesnih sustava.
Odlična priprema za školu.

OFP je indiciran u prisutnosti problema s držanjem, s hiperaktivnošću i čestim prehladama.

Kontraindikacije:

Treba napomenuti da praktički nema kontraindikacija za OFP. A ako su dostupni, instruktori jednostavno smanjuju opterećenje i odabiru željeni program s elementima terapije vježbanjem.

Oprema - što kupiti?

Bit će dovoljno udobne trenirke i kvalitetne cipele.

terapija vježbanjem

Ovdje se daju bebe od 5 godina prema indikacijama. U pravilu, s kršenjima neuromuskularnog ili mišićno-koštanog sustava.

Što daje terapiju vježbanjem - koja je upotreba?

Pravilan razvoj tijela, povećan imunitet.
Aktivacija metaboličkih procesa.
Razvoj dišnog sustava, kao i poboljšanje srca i gastrointestinalnog trakta.
Opuštajući i umirujući učinak.
Povećana pokretljivost u zglobovima.
Prevencija skolioze i ravnih stopala, gastrointestinalnih poremećaja i bronhitisa, zastoja u razvoju/rastu.

Kontraindikacije

Obično su kratkotrajni i/ili relativni:

Stezaljke mišića u zakrivljenosti okomite / osi tijela.
Povreda korijena živca.
Sindrom jake boli.
Bolesti u akutnoj fazi.
Kršenje opskrbe krvlju u cerebralnim / vertebralnim žilama.
Onkologija.
Progresivna patologija je nepovratna/priroda.

Što kupiti?

Trebat će vam udobna pamučna odjeća koja ne steže organe i apsolutno ne ograničava kretanje.

Kickboxing

Djeca se obično vode na kickboxing nakon 10 godina. Ali ako je dijete stvarno zainteresirano, a trener je lojalan, a zdravlje dopušta, tada možete doći na nastavu od 6-7 godina.

Koja je korist?

Kardio trening i trening snage.
Uspješno mršavljenje.
Izgradnja snažne mišićne mase.
Poboljšanje stanja mišićno-koštanog sustava.
Smanjenje rizika od prijeloma.
Poboljšanje fleksibilnosti, držanja, reakcije, koordinacije.
Oslobađanje od stresa, negativnih emocija, strahova i sramežljivosti.

Kontraindikacije:

Problemi sa zglobovima.
Bolesti kralježnice.
Pogoršanje kroničnih bolesti.

Oprema - što kupiti?

Kratke hlače i majica. Pamuk, udoban, gratis.
Kaciga (napomena - s ojačanim vrhom/dijelom).
Boksačke rukavice i elastični zavoji.
Inguinalni sudoper (napomena - bez obzira na spol).
Zaštitni zavoj - za djevojčice.
Noge sa zatvorenom petom (rijetko - tenisice).
Zaštitni dres/štitnici za koljena, plus jastučići za laktove i obavezno steznice za potkoljenice.

capoeira

Optimalna dob za početak - 6-7 godina. Međutim, ovdje nema čvrstih ograničenja. Ovom borilačkom vještinom se može baviti s 5 i 20 godina.

Koja je korist?

Razvoj mišića kroz istezanje, akrobacije, borilačke vještine i gimnastiku.
Neophodan kardio trening i trening snage.
Razvoj izdržljivosti, koordinacije, fleksibilnosti, plastičnosti.
Istezanje zglobova, kralježnice, cijelog tijela.
Aktivno sagorijevanje masti.
Prilika za bavljenje sportom bilo koje težine, visine i fizičkog / treninga, pa čak i cijele obitelji!
Jedinstvena borba bez agresije i ljutnje! More pozitive, igra, unija suparnika!
Borba protiv strahova, sramežljivosti, stidljivosti.

Mane:

Nizak postotak profesionalnih trenera.
Teško je pronaći oblik. Mora se naručiti i "uloviti".
Profesionalni sport uključuje ne samo proučavanje borilačkih vještina, već i sviranje glazbe/instrumenata itd.
Putovanje izvan zemlje zahtijevat će mnogo novca.

Kontraindikacije:

Bolesti srca i krvnih žila.
Bolesti kod kojih se ne preporuča tjelesna aktivnost.
Ozljede.

Oprema - što kupiti?

Za početak - obično sportsko ili "fitness" odijelo.
Udobne cipele s tankim potplatom.
Obrazac će vam trebati kasnije, a trener će vam reći gdje ga možete nabaviti.

Akrobacija

Koja je korist?

Skladan i pravilan razvoj tijela.
Pojačani metabolizam.
Poboljšanje mentalne i mentalne aktivnosti.
Optimalan utrošak viška dječje energije i aktivnosti.
Trening svih mišićnih skupina.
Oslobađanje od dječje nespretnosti, treniranje vestibularnog aparata.

Mane:

Visok rizik od ozljeda. Obično - uganuća, modrice pri padu.

Kontraindikacije:

Skolioza.
Jaka miopija.
Problemi mišićno-koštanog sustava.
Astma i epilepsija.
Kardiovaskularne bolesti.

Oprema - što kupiti?

Nije potrebno ništa posebno. Glavna stvar je da odjeća "diše" i ne ometa pokrete djeteta.

Od 4. godine već možete posjetiti poni klub. A za ozbiljno jahanje - tek nakon 6 godina.

Koja je korist?

Prije svega, to je "hipoterapija", za koju mnogi niti ne slute. Jahanje konja i sama komunikacija sa životinjom pridonosi brzom oporavku od ozljeda i jačanju stabilnog psihičkog stanja. Mnogo je konjičkih sportova i djece s invaliditetom, te djece s autizmom i cerebralnom paralizom.
Poboljšana ravnoteža, hod, dobrobit.
Snažan opuštajući učinak.
Sposobnost bavljenja sportom čak i uz fizička ograničenja.
Jačanje aktivnosti živčanog sustava.
Razvoj mišića leđa i nogu, ravnoteža i koordinacija.

Što se tiče nedostataka sportovi nisu.

Ali još uvijek postoje kontraindikacije:

Srčana bolest.
Tromboza.
Bolesti OMT-a i ingvinalne regije.

Oprema - što kupiti?

Ako se odlučite baviti profesionalnim sportom, potražite ...

Uske tajice (cca. - s ravnom unutarnjom stranom / šavom).
Cipele s malom petom i glatkim potplatom.
Jakna ili pulover koji pomaže treneru u kontroli pristajanja djeteta.
Kaciga.
Rukavice.
Zaštitni prsluk.
Posebna / oprema za konja (ne odmah, ali potrebna).

Ako vam se svidio naš članak i imate neko mišljenje o njemu, podijelite s nama. Vrlo nam je važno znati vaše mišljenje!

Svi brižni roditelji imaju isto pitanje, gdje poslati svoje petogodišnje dijete. Vrlo je važno pri odabiru sportske ili razvojne sekcije voditi se ne vlastitim preferencijama, već željama i sposobnostima vašeg djeteta. Odaberete li nešto što se djetetu posebno ne sviđa ili ne odgovara njegovim sposobnostima, dijete će jednostavno ubrzo napustiti krug koji ste odabrali. Ne kažemo da trebate slijediti vodstvo svoje bebe, jer djeca u ovoj dobi još ne mogu sama shvatiti svoje želje. Ali ipak treba uzeti u obzir mišljenje djeteta.

Još jedna vrlo važna stvar pri odabiru kruga je teritorijalna lokacija obrazovne škole ili odjela. Uostalom, duga cesta je vrlo naporna, zbog čega ćete i sami uskoro napustiti ovaj pothvat. Da, to su roditelji, a ne dijete. Praksa pokazuje da uglavnom odrasli odbijaju duga putovanja. Osim toga, ovaj čin može negativno utjecati na vaše dijete, jer ono može smatrati da sport nije obavezna stvar koju možete napustiti u bilo kojem trenutku.

Iz ovoga slijedi da put do dionice ne bi trebao trajati više od 40-50 minuta. U suprotnom, pokušajte pronaći nešto bliže vašem domu. U dobi od pet godina dijete bi trebalo imati vremena i za zabavu i za komunikaciju s prijateljima. Ako se radi o studentu, onda bi trošak za sekciju trebao biti minimalan, jer on također treba raditi svoju zadaću.

Koje sportske sekcije su prihvaćene od 5 godina?

Svi roditelji žele da im dijete bude zdravo i snažno. Da bi to učinili, većina roditelja šalje svoje dijete u sportske sekcije. Odabir sportske sekcije treba shvatiti ozbiljno, jer neki sportovi i pojačane aktivnosti mogu nepovoljno utjecati na zdravlje bebe. Kao takva, ne postoji određena dob za sport, sve je individualno. Potrebno je voditi računa o fizičkim sposobnostima, zdravlju i željama vašeg djeteta. Glavna stvar je da je prije polaska u prvi razred beba već prošla najmanje šest mjeseci - godinu dana za sportski dio.

Pri odabiru sportskog kluba ne treba se voditi samo iskustvom, primjerice, kao dijete ste željeli ići na nogomet, a roditelji su vas upisali na gimnastiku. Stoga ste i vi svoje dijete upisali na nogomet. Ili će možda vaše dijete voljeti gimnastiku. Dakle, svakako uzmite u obzir želju bebe, njegove mogućnosti i zdravstveno stanje. A sada razgovarajmo detaljnije o odjelima u koje se odvode djeca od 5 godina.

Gimnastika. Djevojčicu je preporučljivo dati na gimnastiku od 4-5 godina, a dječaka od 5-6 godina. Ovisi o razvoju djeteta, svi znaju da se djevojčice u većini slučajeva razvijaju malo brže od dječaka. Također veliku ulogu za ovaj sport ima fizički trening. Budite spremni da se od djeteta traži da se podigne na šipci, napravi nekoliko čučnjeva, provjeri fleksibilnost djeteta itd. Ako govorimo o rekreativnoj gimnastici, onda tu nije potrebna nikakva fizička priprema, već samo želja vašeg djeteta.

Ako ne znate gdje dati hiperaktivno dijete, onda je gimnastika za vas. Također će biti korisno za djecu s problemima s.

Timski sportovi (uključuju nogomet, hokej, odbojku itd.). U odjel ekipnih sportova mogu se dati djeca od 5-6 godina, ovisno o tjelesnoj pripremljenosti i razvoju. Ovaj sport je koristan jer poboljšava rad pluća i srca, a također pomaže u jačanju vida i mišićno-koštanog sustava. Dijete uči raditi u timu i pravilno izražavati svoje emocije. Osim toga, poboljšani su odziv i brzina. Jedini nedostatak timskih sportova može biti veliki rizik od ozljeda.

Borilačke vještine. Kao što ste već shvatili, ovdje ćemo govoriti o karateu, sambu, boksu itd. Djecu od 5-5 godina možete poslati u sekciju borilačkih vještina. Ovaj sport je prikladan za gotovo svako dijete, bez obzira radi li se o dječaku ili djevojčici. Također nije bitna priroda djeteta, jer svatko pronađe nešto svoje.

Uz pomoć borilačkih vještina dijete se uči izdržljivosti, brzoj reakciji i fleksibilnosti. Također, ovaj sport vam omogućuje da izbacite svoje emocije i negativne osjećaje. Što se tiče zdravlja, borilačke vještine imaju ljekovito djelovanje. Jedini negativ može biti mogućnost ozljede.

Plivanje. Dijete možete dati na plivanje od 3-4 godine. Ovaj sport je najkorisniji za malu djecu, praktički nema kontraindikacija, jedina stvar je reakcija na nekvalitetnu vodu u bazenu.

Prvo, plivanje ima pozitivan učinak na zdravlje i tijelo bebe. Uz to možete ojačati mišićno-koštani sustav i poboljšati cirkulaciju krvi. Plivanje poboljšava živčani sustav. Drugo, ovaj sport je vrlo koristan za djecu s miopijom, skoliozom i pretilošću.

Ako je vaše dijete ludo zaljubljeno u petljanje u vodi, onda je ovaj sport za vas. Osim toga, nekoj su djeci pojedini sportovi kontraindicirani, pa plivanje može biti dobra zamjena.

Plesni sport. Dijete možete dati na ples u dobi od 5-6 godina. Preporučuju se dječacima i djevojčicama koji imaju skoliozu ili prekomjernu tjelesnu težinu, jer ples pomaže poboljšanju držanja i figure. Jedine kontraindikacije mogu biti bolesti mišićno-koštanog sustava i miopija.

Razvijanje studijskih krugova i priprema za školu

Sada razgovarajmo o razvoju obrazovnih krugova koji su specijalizirani za proučavanje stranih jezika, tečajeve za razvoj logike i razmišljanja. Što se tiče engleskog, svi dobro znaju da je ovaj jezik neophodan svakoj osobi u današnjem modernom svijetu. Stoga je vrijedno dati dijete engleskom od djetinjstva. Pitate se, u kojoj je dobi bolje dati dijete na engleski? Dakle, što prije to bolje.

Činjenica je da djeca u dobi od 3-4 godine odlažu znanje iz engleskog na hemisferu u kojoj imaju znanje iz materinjeg jezika. U isto vrijeme, kod odraslih, stečeno novo gradivo iz engleskog taloži se u sasvim drugoj hemisferi. Stoga, ako dijete počne učiti engleski od ranog djetinjstva, tada mu može postati materinji kao ruski.

Stoga, u dobi od 5 godina, možete sigurno poslati svoje dijete na tečajeve engleskog. Budite vrlo ozbiljni u odabiru škole i učitelja. Zainteresirajte se za iskustvo samog učitelja, ako se prethodno bavio starijom djecom, a nema praksu s petogodišnjacima, onda mu ne biste trebali vjerovati svoje dijete.

Za djecu od pet godina krug je savršen LEGO-učenje. LEGO-učenje pridonosi brzom razvoju djece, pomaže u poboljšanju logike i intuicije. Uz pomoć igre dijete uči rješavati razne probleme, a uključuje i mentalnu i tjelesnu aktivnost.

umjetnost

Djeci ove dobi prikladan je likovni krug. Na primjer, na satovima crtanja dijete razvija dobar ukus i, štoviše, širi mu se horizont. Dijete uči biti pažljiv, što će biti neizostavno u osnovnim razredima.

Osim toga, crtanje pomaže djeci izraziti svoje osjećaje i emocije na platnu koristeći različite boje. Osim toga, likovna umjetnost bebi donosi radost i zadovoljstvo.

modeliranje. Djeca se u učionici likovne kulture ne bave samo crtanjem, već i modeliranjem. To će omogućiti bebi da razvije mišljenje i maštu, osim toga, beba poboljšava motoriku ruku i razvija oko.

Kada dijete odraste i postane aktivnije, neki roditelji imaju želju poslati ga u sportski odjel. Suočeni su s teškim izborom, u kojem su često vođeni ili vlastitim preferencijama ukusa ili stupnjem udaljenosti dijela od kuće. Na što trebate obratiti pozornost pri odabiru sporta za svoje dijete?

Mala djeca imaju nevjerojatnu količinu energije i ona mora biti usmjerena u pozitivnom smjeru. Tako ćete se smiriti, a beba - vesela, zdrava i vesela. Najprikladnija opcija je sport. Ali ovdje se odmah postavlja pitanje odabira pravog sporta.

Prvo morate pažljivo pogledati svoje dijete. Sport bi trebao odgovarati njegovim sklonostima i karakteru. Zaboravite na svoje ambicije i vodite računa samo o interesima djeteta.

U kojoj dobi je bolje poslati dijete na sport?

Kada je vrijedno dati sina ili kćer na sport? - Najbolje je djecu učiti sportu od predškolske dobi, ali to nije uvijek moguće - ne prihvaćaju sve sportske sekcije malu djecu.

Ako roditelji planiraju naknadno učiniti sport za dijete značajnim dijelom njegovog života, trebate učiti djecu sportu čak i od "pelena". Kako to učiniti? Opremite mali sportski kutak kod kuće sa švedskim zidom, užetom i drugim spravama. Baveći se od ranog djetinjstva, dijete će prevladati strah, ojačati neke mišićne skupine, ovladati raspoloživom opremom, osjetiti zadovoljstvo i radost nastave.

2-3 godine. Djeca u ovoj dobi su puna energije, aktivna i pokretna. Zato se u ovom trenutku preporuča svakodnevno raditi gimnastiku s djecom. Djeca se brzo umore, tako da nastava ne bi trebala biti duga, dovoljno je napraviti nekoliko jednostavnih vježbi (pljeskanje, njihanje rukama, naginjanje, skakanje) 5-10 minuta;
4-5 godina. Ova dob je posebno značajna po tome što je djetetov tip tijela već formiran (kao i njegov karakter), a talenti se tek počinju pojavljivati. Ovo razdoblje je najprikladnije za pronalaženje odgovarajućeg sportskog kluba za vaše dijete. Ova dob je dobra za razvoj koordinacije. Ponudite svom djetetu izbor akrobatike, gimnastike, tenisa, skakanja ili umjetničkog klizanja. Od pete godine možete započeti nastavu u baletnoj školi ili se okušati u hokeju;
6-7 godina. Izvrsno vrijeme za razvoj fleksibilnosti i plastičnosti. Za godinu dana zglobovi će smanjiti svoju pokretljivost za oko 20-25%. Možete svoje dijete dati na bilo koju vrstu gimnastike, plivanje, početi vježbati borilačke vještine ili nogomet;
8-11 godina. Ovo dobno razdoblje je najpogodnije za razvoj brzine, agilnosti i spretnosti djeteta. Odlična ideja je dati ga veslanju, mačevanju ili vožnji bicikla;
Od 11 godina fokus na izdržljivost. Djeca nakon 11 godina sposobna su izdržati velika opterećenja, svladati složene pokrete i usavršiti ih. Odaberite bilo koji sport s loptom, uzmite u obzir atletiku, boks, streljaštvo kao opciju;
Nakon 12-13 god dolazi doba kada će optimalno rješenje biti trening usmjeren na razvoj snage i izdržljivosti.

Dakle, u kojoj se dobi dijete može dati određenom sportu? Ovdje nema jedinstvenog odgovora, jer je svaka osoba individualna. Ima djece koja s tri godine znaju voziti skejtbord ili skijati. Drugi su čak i do devete godine potpuno nespremni za većinu sportova.

Postoje opće preporuke koje biste trebali poslušati pri odabiru sportske sekcije. Na primjer, tečajeve za razvoj fleksibilnosti treba započeti od rane dobi, budući da je u to vrijeme djetetovo tijelo podatnije za istezanje. Fleksibilnost se smanjuje s godinama. Ali što se tiče izdržljivosti, općenito se razvija postupno - od 12 do 25 godina.

Ako odlučite trogodišnje dijete poslati u sportski klub, uzmite u obzir da će se kosti i mišići djeteta konačno formirati tek do pete godine. Prekomjerna opterećenja prije ove dobi mogu dovesti do neugodnih posljedica, na primjer, do skolioze. Djeca mlađa od 5 godina zapravo su prilično lagana opterećenja i aktivne igre.

Koji dijelovi primaju djecu različite dobi?

5-6 godina. Prihvaćen za razne vrste gimnastike i umjetničkog klizanja;
7 godina. Akrobatika, dvoranski i sportski ples, borilačke vještine, plivanje, pikado, te dama i šah;
8 godina. U ovoj dobi djeca se vode na badminton, nogomet, košarku i golf. Postoji mogućnost učenja skijanja;
9 godina. Od tada postoji šansa postati brzoklizač, svladati jedrenje, baviti se ragbijem i biatlonom, početi se baviti atletikom;
10 godina. Nakon što navrše 10 godina, djeca se upisuju u boks i kickboxing, petoboj i judo. Djecu možete poslati na tečajeve s utezima, biljar i biciklizam;
od 11 godine djeca se vode u sekcije za razne vrste streljaštva;
od 12 godine dijete će biti primljeno na bob.

U sportski odjel mogu se upisati i godinu dana mlađa darovita djeca.

Odabir sporta, uzimajući u obzir tjelesnu građu djeteta

Odlukom da svoje dijete posvetite sportu, trebali biste obratiti pozornost na njegov tip tijela. Ovo je važno jer različiti sportovi uzimaju u obzir različite značajke strukture tijela. Za košarku se preferira visok rast, dok se ova značajka ne cijeni u gimnastici. Ako je dijete sklono prekomjernoj tjelesnoj težini, roditelji bi trebali obratiti još veću pozornost na izbor smjera u sportu, jer će o tome ovisiti rezultati treninga, a time i razina dječjeg samopoštovanja. Zbog prekomjerne težine dijete vjerojatno neće postati dobar napadač u nogometu, ali će moći postići rezultate u judu ili hokeju.

Postoji nekoliko tipova strukture tijela, prema shemi Štefka i Ostrovskog koja se koristi u medicinskoj praksi. Pogledajmo ih detaljnije:

Mame na znanje!

Pozdrav djevojke) Nisam mislila da će me problem strija pogoditi, ali ću pisati o tome))) Ali nemam kamo ići, pa pišem ovdje: Kako sam se riješila strija nakon poroda? Bit će mi jako drago ako moja metoda pomogne i vama...

Astenoidni tip- Ovaj tip tjelesne građe karakterizira izražena vitkost, noge su najčešće duge i tanke, a prsa i ramena uski. Mišići su slabo razvijeni. Ljudi s astenoidnim tipom tijela često imaju pogrbljenost i izbočene lopatice. Ova djeca imaju tendenciju da se osjećaju neugodno. S obzirom na ove čimbenike, važno je da roditelji pronađu dio gdje će njihovo dijete biti psihički ugodno. Važan je ne samo smjer u sportu, već i pravi tim. Takvoj se djeci lako baviti gimnastikom, košarkom, kao i svim sportovima koji ističu brzinu, snagu i izdržljivost - skijanje, biciklizam, skokovi, veslanje, bacanje, golf i mačevanje, sportsko plivanje, košarka, ritmička gimnastika.
Torakalni tip sastav tijela karakterizira jednaka širina ramenog obruča i kukova, prsa su često široka. Pokazatelj razvoja mišićne mase je prosječan. Ova su djeca vrlo aktivna, pogodna za sportove vezane uz brzinu i razvoj izdržljivosti. Pokretna djeca prikladna su za razne utrke, moto sportove, skijanje, bit će izvrsni nogometaši i biatlonci, akrobati i klizači. Dijete s ovom vrstom tjelesne građe možete dati na balet, capoeiru, skakanje, očarati ih kajakom.
vrsta mišića dodatak je tipičan za djecu s masivnim kosturom i razvijenom mišićnom masom. Izdržljivi su i jaki, što znači da biste trebali odabrati sport usmjeren na razvoj snage i brzine. Takva se djeca mogu dokazati u planinarenju, borilačkim vještinama, nogometu, powerliftingu, vaterpolu i hokeju, kao i postići dobre rezultate u dizanju utega i treningu.
Digestivni tip- Digestivni tip tijela karakterizira nizak rast, široka prsa, prisutnost malog trbuščića i masne mase u drugim dijelovima tijela. Ovi momci nisu pokretni, spori su i nespretni. No, to ne znači da se ne može uključiti u sport. Da biste im usadili interes za aktivnosti, odaberite dizanje utega, streljaštvo, hokej, atletsku gimnastiku, razmotrite borilačke vještine ili motociklizam, bacanje i WorkOut kao opcije.

Kako odabrati sport s obzirom na temperament djece?

Kod odabira sporta bitan je i karakter. O njemu ovisi kakav će uspjeh dijete postići. Na primjer, djeca s visokim stupnjem aktivnosti vjerojatno neće briljirati u sportovima u kojima je trening beskonačan niz ponavljajućih vježbi koje zahtijevaju sposobnost koncentracije. Trebaju birati aktivnosti u kojima dijete može izbaciti višak energije, najbolje je da to bude timski sport.

Sportovi za sangvinike. Djeca s ovom vrstom temperamenta po prirodi su vođe, nisu skloni podlijegati strahu, vole ekstremne sportove, za njih su pogodni sportovi, gdje mogu pokazati sve te kvalitete, pokazati vlastitu superiornost. Osjećat će se ugodno na satovima mačevanja, planinarenja, karatea. Sangvinici će uživati u zmajarstvu, skijanju, kajaku.
Kolerici- ljudi su emotivni, ali znaju s nekim podijeliti pobjedu, pa je za djecu ovakvog temperamenta bolje da se nađu u timskim sportovima. Hrvanje ili boks su dobra opcija za njih.
Flegmatična djeca teže postizanju dobrih rezultata u svemu, pa tako iu sportu, jer su im prirodne kvalitete upornost i smirenost. Pozovite dijete s takvim temperamentom da ide na šah, na umjetničko klizanje, na gimnastiku ili da postane sportaš.
Melankolija- vrlo ranjiva djeca, mogu biti povrijeđena pretjeranom strogošću trenera. Za njih je bolje izabrati neki od timskih sportova ili ih dati na ples. Odlična opcija je jahanje, pogodno je za sve, ali vrijedi razmisliti io streljaštvu ili jedrenju.

U koji dio poslati djecu, s obzirom na njihovo zdravstveno stanje?

Ako ste odabrali smjer u sportu za svoju djecu, uzimajući u obzir sve čimbenike - njihove sklonosti, tip tijela, karakter, sada biste trebali obratiti pozornost na zdravlje budućih sportaša. Bolje je konzultirati pedijatra koji poznaje karakteristike djetetovog tijela. Liječnik će vam reći koji su sportovi kontraindicirani u svakom slučaju, a koji će imati koristi. Pedijatar će odrediti koja je razina tjelovježbe odgovarajuća za vašu djecu. Razmotrite preporuke u vezi s izborom sporta za različite bolesti.

Odbojka, košarka i nogomet kontraindiciran kod kratkovidne djece, kao i onih koji boluju od astme ili ravnih stopala. Ali ti će sportovi pomoći u jačanju mišićno-koštanog sustava;
Gimnastika spasiti dijete od ravnih stopala i pomoći u jačanju mišića leđa, oblikovati lijepo držanje;
Plivanje- pogodan za svu djecu bez iznimke. Nastava u bazenu ima blagotvoran učinak na mišiće cijelog tijela, uključujući leđa, jača živčani sustav;
Hokej kontraindicirano ako dijete ima kronične bolesti, ali dobro razvija dišni sustav;
Borilačke vještine, ritmička gimnastika, skijanje i umjetničko klizanje prikazano sa slabo razvijenim vestibularnim aparatom;
Uz slab živčani sustav, klase su prikladne dječja joga, plivanje i jahanje;
tenis vrijedi ga raditi za razvoj fine motorike i pažnje, ali ovaj sport nije prikladan za kratkovidnu djecu i one koji boluju od čira na želucu;
Jahanje konja preporučuje se za konvulzivni sindrom, bolesti gastrointestinalnog trakta i dijabetičare;
Radeći možete ojačati svoje srce i dišni sustav brzom klizanju, atletici ili ronjenju;
Umjetničko klizanje kontraindiciran kod teške miopije i bolesti pleure.

Ako želite djecu upoznati sa sportom, ne treba se bojati eksperimenata, bit će pobjeda, bit će i neuspjeha. Ipak, neuspjehe djeteta u sportu nikada nemojte pripisivati različitim okolnostima, jer su oni rezultat uloženog truda. Postigavši uspjeh svojim trudom, djeca će ponovno težiti pobjedama, suočena s neuspjehom, počet će se više truditi.

Svaki sport je koristan i važan, jer razvija jak karakter, odgovornost i disciplinu. Glavna stvar je da se dijete time bavi sa zadovoljstvom!

S koliko godina se dijete treba baviti sportom i koji sport odabrati za dijete?

Kako pomoći djetetu da izabere sport

Pozdrav čitateljima sportivs bloga. Predlažem danas da razgovaramo o temi u kojem odjeljku dati dijete. Uostalom, mnogi roditelji često postavljaju ovo pitanje. Žele da dijete bude potpuno razvijeno, ali, u pravilu, moraju odabrati jednu stvar i fokusirati se na nju.

Potrebno je poći od preferencija samog djeteta. Ne trebate voditi dijete na sekciju violine ako vas vuče u dvoranu za boks i obrnuto. Druga stvar su medicinske indikacije ili kontraindikacije za bavljenje bilo kojim sportom. Ovdje je sve krajnje ozbiljno. Zanemarivanje liječničkih savjeta i liječnika može se pretvoriti u tragediju. Pažljivo pratite stanje djeteta.

Sjećam se da su s nekih 7-8 godina moja baka i roditelji inzistirali da idem u glazbenu školu. Sjećam se svoje kategoričnosti. Ne! Zbog toga sam se bavio plivanjem, zatim rukometom, boksom, a sada se bavim kickboxingom i u tom sportu sam se pronašao. Ne mogu se ni zamisliti s violinom u rukama.

Također je vrijedno znati da često nije sport taj koji određuje korisnost sekcije, već aktivnosti trenera. Na primjer, drugi trener hrvanja može biti kompetentniji u pristupu djeci od 6-8 godina od trenera gimnastike. Obratite pozornost na recenzije drugih ljudi i kvalifikacije "trenera"! Vrijedno je odmah odrediti hoće li se dijete ozbiljno baviti sportom ili će samo doći u teretanu kako bi održalo formu i opće fizičko stanje.

Gdje možete stati

1. Gimnastika. Izvrstan za gotovo sve. Vježbe za male su obično manje traumatične i razvijaju fleksibilnost i tonus mišića. Još jedna stvar je ako se dijete odluči baviti gimnastikom - tada ćete se morati pripremiti za ozbiljan pristup treningu i ozljedama.

Da, nažalost, ozljede su uobičajena stvar u sportovima poput akrobacija i sl. Opet, puno ovisi o treneru.

2. Borilačke vještine. Zaista veliki prostor za kreativnost. Postoji toliko mnogo borilačkih vještina da se čini da svatko može odabrati nešto po svom ukusu. Pitajte dijete što voli i prihvatljivo: boks, hrvanje, kickboxing, mačevanje, karate...?

Ispod je kratak popis borilačkih vještina, njihovih prednosti i mogućih poteškoća koje se mogu pojaviti tijekom tečaja:

Hrvanje slobodnim stilom, sambo, judo, brazilska jiu-jitsu, grčko-rimska hrvanje istinski će ojačati tijelo i duh. Sin ili kći moći će se sami snaći. U isto vrijeme, nedostatak šok opreme uvelike smanjuje ozljede. No, treba biti na oprezu, faktor ozljeda nije isključen. Možda su pred vama slomljene uši, iščašene noge, ruke i vrat. U iznimnim slučajevima mogući su prijelomi. Općenito, prilično teški sportovi. Za djecu morate potražiti stvarno dobrog trenera.
Boks. Kickboxing. Vrste utjecaja. Mislim da ne vrijedi objašnjavati nedostatke u obliku slomljenih usana i nosa koji se događaju. Od prednosti: sposobnost da se zauzmete za sebe, fizički razvoj i jačanje moralnih i voljnih kvaliteta. Za djecu morate potražiti stvarno dobrog trenera. Možete vježbati u gotovo bilo kojoj dobi.
Mačevanje. Lijepo i sigurnije nego u dvije gore navedene borilačke vještine. Modrice nisu isključene. Istina, oprema nije jeftina.
Kendo. Japansko mačevanje. Estetika je drugačija. Svi isti nedostaci u obliku modrica i skupe opreme.
Strijeljaštvo. Pucanje iz puške. Kakvo god snimanje. Ne preporučuje se djeci mlađoj od 14 godina. Dimenzije oružja i sigurnosne mjere su namijenjene odrasloj osobi.
Karate Kyokushinkai, kontaktne vrste karatea. Ne udaraju rukama u glavu, ali zbog raznovrsnosti tehnika udaranja moguće su ozljede. Što se tiče ozljeda, sve ove vrste su bliske boksu. Karate i općenito tradicionalne borilačke vještine usmjerene su na razvoj moralnih i voljnih kvaliteta kao jedne od glavnih karakteristika borca, tako da su japanske škole vrlo pogodne za obrazovanje. To vrijedi i za judo. Ali ovdje se opet vrijedi prisjetiti trenera!
Mješovite borilačke vještine. Svaka čast. ARB. Ostale vrste borbe prsa u prsa. Stvarno težak sport. Djeci morate dati razumijevanje što će tamo raditi. Moguć je čitav niz ozljeda: i “hrvačke” i “boksačke”. Sposobnost da se zauzme za sebe, to je sigurno. Morate potražiti VRLO kompetentnog trenera.
Aikido i srodni. Prilično blag sport. Moguće su samo ozljede ruku i modrice od padova. Izuzetak su teške ozljede.

Ovo je bio popis najpopularnijih borilačkih vještina. Ako neka borilačka vještina na terenu nije ušla, nemojte se obeshrabriti. Na kraju, izbor je uvijek vaš.

Vratimo se općem sportu!

3. Dizanje utega. Dat će odličan fizički razvoj, ali nije prikladno za djecu mlađu od 16-17 godina. Oni mogu izvoditi samo ograničen broj vježbi.

4. Atletika. Opća fizička priprema djeteta bit će na vrhu. Ali morate odmah saznati postoje li medicinske kontraindikacije. Na primjer, problemi s blagom ili teškom astmom itd.

5. Šah. Kao boks, samo manje dinamično. Da, to je sport. I to je sjajan sport. Učite svoje potomke strpljenju i koncentraciji.

6. Fitnes. Opći fizički trening je ono što vam treba i odgovara svima. Osim toga, možete odabrati individualni raspored i vježbe za dijete.

7. Sportski plesovi. Na početnoj razini, ista gimnastika. Osim toga, naučit će vas kako se lijepo kretati. Savršeno za djevojčice.

8. Plivanje. Savršen i za dječake i za djevojčice. U ranoj dobi pomoći će jačanju mišićnog tkiva i jačanju leđa. Prema preporukama liječnika, to će biti korisno u kršenju držanja. Da biste postigli izvrsne rezultate u ovom sportu, maksimalna dob u kojoj možete početi je 8 godina.

Općenito, gornji popis trebao bi vam pomoći da se orijentirate. Zapamtite da je glavna stvar trener. O njemu će ovisiti 50% priprema. Provodit će puno vremena s vašom djecom i ujedno vas upozoriti na loš utjecaj ulice. Stoga, jednako pripazite na sport i na učitelja discipline!

Na ovome ću, mislim, završiti, zdravlje vama i vašoj djeci. Sve za sada.

Ekaterina Morozova

Vrijeme čitanja: 14 minuta

A A

Svi znamo da moderna djeca više vole prijenosna računala i gadgete od aktivnog načina života. Naravno, to ne može ne uznemiriti, pogotovo jer se, uglavnom, naša kompjuterizirana djeca ne mogu pohvaliti zdravljem.

Limenka! I potrebno je. Dovoljno ga je samo osvojiti zanimljivim sportom. Dob od 4-7 godina je optimalna za početak bavljenja sportom, a izbor sekcija za djevojčice je prilično širok.

Vašoj pozornosti - najpopularnije sportske sekcije za djevojčice mlađe od 7 godina.

Plivanje

Koja je korist?

Povećava imunitet.
Jača kralježnicu.
Pomaže u ispravljanju držanja.
Trenira sve mišiće tijela i mišićno-koštani sustav.
Povećava izdržljivost.
Stvrdnjava.
Ubrzava rast djeteta.
Razvija koordinaciju tijela.
Potiče razvoj tehnika dubokog disanja, razvija pluća.
Emocionalno opušta (voda, kao što znate, oslobađa od stresa).
Pojačava učinak drugih vježbi.
Pomaže u liječenju dijabetesa i pretilosti, miopije i skolioze.

minusi:

U mnogim bazenima voda se dezinficira klorom. A izbjeljivač povećava rizik od astme i alergija. Istina, možete odabrati bazen u kojem se dezinfekcija vode provodi na drugačiji način.
Postoji rizik od zaraze infekcijom ili gljivicama, kao i na svakom drugom mjestu javnog kupanja/pranja.
Voda u bazenu jako isušuje kožu.
Kronične bolesti plivača - rinitis i kožne bolesti.
Djeca se često prehlade nakon bazena zbog nekvalitetnog sušenja kose.

Kontraindikacije:

Astma, plućne bolesti.
Virusne i zarazne bolesti.
Srčana bolest.
Otvorene rane.
Bolesti sluznice očiju.
Kao i kožne bolesti.

Što će biti potrebno?

Gumena kapica.
Jednodijelni kupaći kostim.
Obične gumene papuče.
Ručnik i pribor za tuširanje.

skijanje

Odjeljak se uzima od 5-6 godina.

Koja je korist?

Formira pravilno disanje i jača pluća.
Stvrdnjava, jača imunitet.
Razvija mišićno-koštani sustav, vestibularni aparat, mišiće nogu.
Jača tisak, kardiovaskularni sustav.
Povećava izdržljivost i ukupne performanse tijela.
Prevencija skolioze s osteohondrozom.

minusi:

Visok rizik od ozljeda.
Teška potraga za profesionalnim poligonom (nažalost, nema ga svaki grad).
Poteškoće u pronalaženju profesionalnog trenera. U ovom sportu nedopustivo je da dijete trenira profesor tjelesnog koji zna “stati na skije”.
Skijanje je sezonski fenomen. Djeca su uglavnom angažirana zimi, dok snijeg leži. Ostatak vremena - križevi, OFP, rolanje.
Snažno opterećenje kardiovaskularnog i dišnog sustava.

Kontraindikacije:

Kratkovidnost.
Astma.
Bolesti pluća.
Problemi s ODA-om.

Što trebaš:

Skije i štapovi.
Nosači.
Skijaške cipele.
Termo rublje + toplo skijaško odijelo. Po mogućnosti lagana.

Važne nijanse:

Obavezno potražite dopuštenje liječnika. Dijete mora biti zdravo i fizički spremno za takva opterećenja.

Umjetničko klizanje

Koja je korist:

Razvija spretnost i ravnotežu.
Poboljšava metabolizam i funkcioniranje krvožilnog sustava.
Povećava imunitet.
Jača mišiće nogu.
Razvija sluh za glazbu, društvenost, umjetnost.
Povećava intenzitet termoregulacijskih procesa.

minusi:

Visok rizik od ozljeda. Jedan od najopasnijih sportova.
Nećete pronaći odjeljke u svakom gradu.
Uspjeh nastave ovisi o kvalifikacijama trenera.
Nastava s profesionalcem, osobito prvakom ili pobjednikom, rezultirat će urednom svotom.
Treninzi su vrlo intenzivni i iscrpljujući, ponekad i dva dnevno. Slobodnog vremena uopće ne ostaje.
Osim treninga, sportaši pohađaju satove koreografije i tjelesnog treninga.
Kostimi i putovanja na natjecanja koštaju puno novca.

Kontraindikacije:

Kratkovidnost.
Problemi s ODA-om.
Bolest pluća, astma.
Zadobio ozljede glave.
Problemi s cirkulacijskim sustavom, bubrezima.

Što trebaš:

Ispravne klizaljke: veličina do veličine; ukočen u gležnju; prava koža). Za djecu danas prodaju stabilnije klizaljke s 2 oštrice.
Termo rublje, termo čarape i termo zavoj na glavu.
Lagana i topla trenirka za trening na otvorenom, termo rukavice.
Zaštitna oprema: mekani štitnici za koljena, zaštitne kratke hlače.

dvoransko plesanje

Odjeljak se uzima od 3,5 godine. Lagan i ugodan sport koji daje energiju. Ali - skupo.

Koja je korist?

Razvoj osjećaja za ritam, sluha i umjetnosti.
Trening svih mišića tijela.
Razvoj samopouzdanja, plastičnosti, gracioznosti.
Korekcija držanja i hoda.
Razvoj izdržljivosti i otpornosti na stres.
Minimalni rizik od ozljeda.
Jačanje kardiovaskularnog i dišnog sustava.

minusi:

Skupi sport - satovi s profesionalnim trenerom bit će skupi. Osim toga, pogodite proračun i kostime.
Kombinacija stalne obuke sa učenjem vrlo je teška. Pogotovo ako dijete jako voli plesati.
Za ples u dvorani potreban je par. Bez partnera - nigdje. Pronaći ga nije tako lako kao što se čini. I s vremenom se većina plesnih parova raziđe, a to postaje ozbiljan psihički problem, kako za dijete tako i za učitelje.

Kontraindikacije:

Nijedan.

Što trebaš:

Česi.
Uobičajena suknja do koljena, ne ograničavajući pokrete.
Gimnastički pleteni triko ispod suknje.
Štikle i kombinezoni su za starije djevojčice (kada se formira svod stopala).

Tenis

Odjeljak se uzima od 5-6 godina.

Koja je korist:

Razvoj spretnosti i pažnje.
Trening svih mišića tijela.
Razvoj brzine reakcije.
Povećanje tonusa tijela.
Jačanje mišića i razvoj mišićnog tkiva.
Povećanje intelektualnih sposobnosti.
Trening očnih mišića.
Idealan odušak za bijesnu energiju u djetetu.
Prevencija osteohondroze.

minusi:

Opasnost od ozljeda ako se ne poštuju pravila treninga.
Tenis jako opterećuje zglobove, kao i kardiovaskularni i dišni sustav.
Trening s osobnim trenerom je skup.

Kontraindikacije:

Problemi sa zglobovima i kralježnicom.
Upala tetiva.
Bolesti srca.
Prisutnost kile.
Ozbiljna bolest oka.
Ravna stopala.
Ulkusna bolest.

Što trebaš:

Kvalitetan reket.
Set teniskih loptica.
Lagana sportska odjeća za trening. Kratke hlače s majicom su savršene.

Koreografija

Odjeljak se uzima od 3-4 godine.

Koja je korist:

Razvoj pravilnog držanja.
Razvoj glazbenog sluha.
Razvijanje osjećaja za koordinaciju, ritam, likovnost i plastičnost.
Razvoj otpornosti na stres.
"Tretman" za sramežljivost i komplekse.
Minimalne ozljede.

minusi:

Nedostatak slobodnog vremena.

Balet je težak posao. Balerine idu u mirovinu s 35 godina.

Bit će teško postati profesionalna balerina: uvjeti za ulazak u balet su izuzetno strogi.

Potreba za pridržavanjem strogih dijeta.

Kontraindikacije:

Ravna stopala.
Problemi s kralježnicom, zakrivljenost, osteohondroza, skolioza itd.
Vid manji od 0,6.

Što trebaš:

Češke cipele i špic cipele.
Pleteni gimnastički triko.
Baletna tutu.
Vrpca.

Gimnastika

Odjeljak se uzima od 3-4 godine.

Koja je korist?

Razvoj milosti, plastičnosti.
Korekcija držanja i hoda.
"Liječenje" sramežljivosti, razvoj samopouzdanja.
Osobni rast.
Formiranje lijepe figure i hoda.
Jačanje mišića, razvoj njihove elastičnosti.
Razvoj discipline i samostalnosti.
Razvijanje osjećaja za ritam kao i muzikalnost.
Razvoj kardiovaskularnog i autonomnog sustava.
Izgradnja snažnog karaktera.

minusi:

Bolno rastezanje.
Visoka cijena kupaćih kostima za nastupe, opremu, putovanja, tečajeve.
Opasnost od ozljeda: modrice, istegnuća mišića/ligamenata, modrice, iščašenja zglobova itd.
rizik od razvoja osteoporoze.
Važna točka je fleksibilnost zglobova. Upravo na taj kriterij trener obraća pozornost kada regrutira djevojke u grupu.
Potreba za pridržavanjem dijete.
Karijera završava rano - s najviše 22-23 godine.
Turniri i natjecanja uglavnom su komercijalni. Odnosno, zahtijevaju doprinose roditelja za sudjelovanje.
Visoka konkurencija.

Kontraindikacije:

Displazija vezivnog tkiva.
Ostali znakovi displazije (kongenitalne anomalije).
Dijabetes.
Problemi sa srcem i kralježnicom.
ODA bolesti.
Bilo koji stupanj miopije.
Mentalni poremećaji.

Što trebaš:

Gimnastički triko za trening i kratke hlače uz majicu.
polucipele.
Inventar: traka, gimnastička lopta, buzdovani po godinama, obruč, uže za preskakanje (profesionalno!).
Leotard za nastupe (prosječna cijena - od 6-7 tisuća).

capoeira

Koja je korist?

Kombinacija više sportova "u jednoj bočici".
Idealna opterećenja za poboljšanje rada svih tjelesnih sustava.
Razvoj izdržljivosti, koordinacije pokreta, fleksibilnosti i plastičnosti.
Vježbe istezanja, snage i aerobne vježbe.
Aktivno sagorijevanje masti.
Razvoj glazbenog sluha.
More pozitivnih emocija.
Minimalni troškovi.

minusi:

Teško je pronaći oblik.
Teško je naći dobrog trenera.
Redovita tjelovježba je neophodna.
Natjecanje u inozemstvu je skupo.

Kontraindikacije:

Vaskularne i srčane bolesti.
Ozljede.
Očne bolesti.

Što trebaš:

Forma za capoeiru.
Udobne cipele s tankim potplatom.

Atletika

Odjeljak se uzima od 5-6 godina.

Koja je korist:

Razvoj pravilnog disanja.
Jačanje imunološkog sustava, mišića, koštanog sustava.
Niska cijena opreme.
Razvoj brzine, koordinacije, izdržljivosti.
Formiranje lijepe figure.
Izgledi u sportu.

minusi:

Opasnost od ozljeda.
Visoka tjelesna aktivnost.

Kontraindikacije:

Dijabetes.
Bolesti srca i bubrega.
Progresivna miopija.

Što trebaš:

Obrazac za nastavu.
Tenisice s podrškom za luk.

Borilačke vještine

Odjeljak se uzima od 5-6 godina.

Koja je korist?

Razvoj izdržljivosti i fleksibilnosti, reakcije i točnosti pokreta.
Vježbanje vještina samoobrane.
Način izražavanja emocija.
Trening samokontrole.
Opće poboljšanje zdravlja.
Jeftina oprema.

minusi:

Opasnost od ozljeda.
Povećana pozornost na tijelo.
Rigidan sustav učenja.

Kontraindikacije:

Pogoršanje kroničnih bolesti.
Problemi sa srcem, bubrezima, kralježnicom.
Kratkovidnost.

A na koji si sport dao djevojku? Podijelite svoje povratne informacije i savjete u komentarima u nastavku!