Punjenje za novorođenčad. Gimnastika za novorođenčad od prvih dana

Tjelesni razvoj je vrlo važan za novorođenče. Stručnjaci smatraju da su kod djece prve godine života psihički i fizički razvoj međusobno neodvojivi. Kako bi se beba skladno razvijala, pozornost treba obratiti ne samo na motoriku i senzorne vještine, već i na gimnastičke vježbe. Gimnastika za novorođenčad trebala bi postati obvezna stavka režima. Kako nastavu s novorođenčetom uvesti u svakodnevnu praksu? Koje vježbe preferirati u prvim mjesecima bebinog života?

Čemu služi gimnastika?

Tjelesna aktivnost je važna u bilo kojoj dobi. Osoba koja se puno kreće, bavi se sportom, uvijek bolje izgleda i dobrog je zdravlja. Ovo načelo vrijedi i za odrasle i za djecu. Novorođena beba nije iznimka. Dokazana činjenica: ako se djetetu svakodnevno daje masaža i razne vježbe, ono se brže, skladnije i često razvija ispred svojih vršnjaka i fizički i psihički.

Prednosti gimnastike su ogromne:

• Dijete brzo uči svoje tijelo i navikava se na njega.
• Taktilni kontakt s majkom smiruje bebu i blagotvorno djeluje na razvoj psihe.
• Razvija koordinaciju pokreta.
• Mišići i zglobovi su ojačani.
• Poboljšani metabolički procesi.
• Gimnastika za bebe omogućuje vam da razvijete potrebne reflekse.

Posebno je vrijedno obratiti pozornost na gimnastiku za majke koje preferiraju čvrsto povijanje. U tom slučaju, dijete je lišeno mogućnosti slobodnog kretanja, mišići utrnu i ne razvijaju se. Ovom metodom povijanja punjenje za novorođenčad jednostavno je potrebno. To bi trebala postati svakodnevica!

Ako se pelene ne koriste, tada će se sama beba refleksno kretati prilično aktivno. U ovom slučaju, gimnastika za novorođenčad može se uvesti jednostavno kao ugodna i korisna zabava.

Kada započeti nastavu

Tjelesni razvoj djece do godine dana iznimno je važan, stoga treba započeti što ranije. Ako nema medicinskih kontraindikacija, tada se prva lekcija može održati već u drugom tjednu djetetova života.

Ako postoji bilo kakva zabrinutost, tada se prvo možete posavjetovati s pedijatrom.

Kako integrirati nastavu u svakodnevnu praksu

Potrebno je početi raditi vježbe za bebu glatko i postupno. Za početak, možete uzeti dvije ili tri vježbe i raditi ih svaki dan u isto vrijeme, na primjer, prije kupanja. Važno je zapamtiti da nakon hranjenja mora proći najmanje sat vremena.

Trajanje gimnastike za novorođenče ne smije biti duže od 3-6 minuta. Vježbe se ponavljaju do 5-7 puta. U ovom načinu možete vježbati do mjesec dana.

Dobro je ako će majka svaku vježbu popratiti ljubaznim riječima, rimama i pjesmama. To ne samo da će umiriti bebu i postaviti ga na pozitivan način, već i pomoći u razvoju sluha i govora.

Nakon mjesec dana možete postupno povećavati broj vježbi na 7-10 i raditi ih dulje – 10-13 minuta. Mora se imati na umu da bi gimnastika za novorođenčad trebala biti ugodna za dijete. Ako beba plače i jasno je da mu neki pokret izaziva nelagodu, tada biste trebali odmah prestati s punjenjem. Nakon nekog vremena možete pokušati ponovno, ali odabirom drugih vježbi.

Nemojte raditi gimnastiku s djetetom ako je bolesno ili preumorno!

Gimnastika za bebu od mjesec dana

Ako beba ima samo nekoliko tjedana, onda biste trebali pažljivo odabrati vježbe. Glavno pravilo je ne naškoditi.

U ovoj dobi većina dojenčadi ima hipertonus mišića, pa vježba za novorođenčad treba biti usmjerena na opuštanje.

Možete koristiti sljedeće vježbe:

• Uzgoj ručki u različitim smjerovima i križanje na prsima.
• Podizanje ručki gore-dolje (mlin).
• Razvijanje nogu u stranu i vraćanje natrag.
• Rotacija kuka, opisujući polukrug.
• Vježba „knjižica“ (savijte bebine nožice u koljenu i spojite ih i raširite, simulirajući zatvaranje i otvaranje knjige).
• Polaganje na trbuščić, stimuliranje djeteta da podigne glavu.

Svaka vježba se može ponoviti 5 puta. Sve pokrete treba izvoditi pažljivo i bez trzaja. Zatim biste trebali završiti punjenje malom masažom - glatkim milovanjem po rukama, nogama, trupu djeteta. Masaži treba dati onoliko vremena koliko i gimnastičkim vježbama.

Punjenje za djecu do godinu dana na fitballu

Fitball je velika gimnastička lopta. Uz to, ne samo da možete zategnuti lik majke nakon poroda, već i razviti bebu. Nastava može početi već u dobi od dva tjedna. Gimnastika za djecu mlađu od godinu dana na fitballu je izuzetno korisna:

• Takve vježbe smanjuju tonus i opuštaju mišiće crijeva, što je prevencija grčeva.
• Lagana vibracija tijekom pokreta izvrsna je stimulacija mnogih važnih organa djeteta.
• Razvija se vestibularni aparat.
• Vježbanje donosi puno pozitivnih emocija djetetu i majci.

Pravila punjenja za Fitball

• Promjer lopte je bolje odabrati 60-75 cm.
• Bebu ne možete snažno povući za ruke i noge. To može uzrokovati dislokaciju.
• Dijete se mora pažljivo držati iza leđa, stražnjice, trbuha, podlaktica.
• Nema potrebe za prevelikim rasponom pokreta - možete slučajno ispustiti mrvice.
• Nastavu je najbolje popratiti glazbom, pjevanjem ili pričanjem dječjih pjesmica.
• Ako se bebi ne sviđa, plače, morate odmah prestati s punjenjem.
• Ne možete vježbati na fitballu ako pupčana rana još nije zacijelila kod djeteta ili se beba ne osjeća dobro.

Za vrlo malu djecu koja još nisu napunila godinu dana prikladne su sljedeće vježbe:

Stavite bebu na loptu i malo “skočite”. Raspon pokreta trebao bi biti mali!

Stavite dijete trbuhom na loptu i kotrljajte se naprijed-natrag, a zatim u krug. Ova vježba je odlična zamjena za masažu trbuha.

Vratite bebu na loptu i, nježno držeći trbuščić i noge, kotrljajte je naprijed-natrag. Neke se bebe boje biti na lopti u ovom položaju, pa morate pratiti reakciju bebe

Stavite bebu na fitball u položaj "na boku" i također se vozite. Zatim promijenite položaj i prevrnite dijete na drugu stranu

Ruke i prsa djeteta su na lopti, a noge su na težini. U ovom položaju možete kotrljati bebu naprijed-natrag

Lopta za fitnes je univerzalni projektil za cijelu obitelj. Možete smisliti ili pronaći stotine vježbi koristeći ovaj sportski dodatak na internetu. Uz njegovu pomoć, možete se nositi ne samo s novorođenčetom, već i s djetetom bilo koje dobi.

Nije važno koje vježbe majka odabere za bebu - s loptom ili klasičnom gimnastikom. Svaka tjelesna aktivnost će mrvicama donijeti veliku korist. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da se gimnastika treba temeljiti na tri principa: redovitost, točnost i zadovoljstvo djeteta.

Gimnastika pridonosi tjelesnom razvoju djeteta. Jača emocionalnu vezu između majke i bebe. Jednostavnim vježbama možete započeti od drugog ili trećeg tjedna bebinog života. U ovom članku pobliže ćemo pogledati kada i gdje početi puniti. Saznat ćemo koje su vježbe prikladne za dijete od mjesec dana.

Prednosti gimnastike za novorođenče

• Tjelesni razvoj bebe;
• Jačanje imunološkog sustava i općeg stanja organizma;
• Jačanje i razvoj kostiju, mišića;
• Formiranje držanja i trbušnog tiska;
• Smanjenje hipertoničnosti mišića novorođenčeta;
• Razvoj koordinacije pokreta i vestibularnog aparata;
• Stabilizacija tlaka;

• Poboljšan apetit;
• Razvoj agilnosti i izdržljivosti;
• Gimnastika za novorođenčad normalizira rad unutarnjih organa i probavu, smanjuje stvaranje plinova i eliminira one koji muče djecu u prva 2-3 mjeseca;
• Umirujući i opuštajući učinak, poboljšava rad živčanog sustava;
• Razvoj refleksa, djetetova percepcija zvukova i pokreta;
• Dinamička gimnastika za bebe pomoći će bebi da što prije počne puzati, sjediti, stajati i hodati;
• Taktilni kontakt uspostavlja psiho-emocionalnu vezu između roditelja i djeteta.

Kako se baviti gimnastikom

Važno je znati da se gimnastika za novorođenčad razlikuje od vježbi koje se mogu raditi za bebe starije od mjesec dana. Prije početka uvođenja bilo kakve tjelesne aktivnosti za bebu, svakako se posavjetujte s pedijatrom kako biste bili sigurni da nema kontraindikacija.

Lagana tjelovježba za novorođenčad indicirana je za svaku bebu, s izuzetkom djece s teškim neurološkim simptomima. Liječnik će vam reći kada je bolje započeti aktivne aktivnosti s djetetom i koje vježbe su prikladne za bebu, uzimajući u obzir razvojne karakteristike.

Ne preporučuje se gimnastika za novorođenčad od prvih dana života. Bolje je početi s vježbama od drugog tjedna nakon rođenja djeteta. Važno je da i gimnastika ide polako i glatko bez naglih pokreta i jakih opterećenja bez upotrebe napora.

Gimnastika za bebe u prvom mjesecu života provodi se 10-15 minuta pola sata prije hranjenja. Vježba se ponavlja 3-5 puta i radi svaki dan! Samo na taj način ćete postići maksimalan učinak. Osim toga, takva će aktivnost postati navika i roditeljima i bebi.

Punjenje je najbolje obaviti ujutro. Postavite namjenski prostor za vježbanje. To bi trebala biti tvrda podloga na koju ćete položiti deku ili pelenu. Ništa ne smije smetati bebi i izazivati ​​nelagodu kada izvodi vježbe.

Tijekom vježbi razgovarajte s bebom, pričajte pjesmice ili pjevajte pjesmice. Ne vičite i ne psujte! Nemojte tjerati bebu da radi ono što još ne može (na primjer, prevrnuti se ili puzati). Nemojte preopteretiti svoje dijete! Nemojte tjerati bebu da uči ako je bolesna, ako se ne osjeća dobro ili je zločesta.

Vježbe za novorođenčad

Jutarnji trening dobro tonizira mišiće. Mnogi roditelji su zainteresirani za to gdje započeti takvu gimnastiku. Kada se beba probudi, stavite ga na leđa i pomozite mu da se protegne. Zatim uhvatite i lagano protresite zapešća, a zatim na isti način uhvatite i protresite gležnjeve. Raširite se na strane, a zatim prekrižite ruke na prsima kao da se beba grli. Uzmite djetetova zapešća i lagano ih podižite jedno po jedno. Ova vježba se često naziva "mlin".

Izležavanje na trbuhu pedijatrima se savjetuje da to rade bez greške, jer takva vježba poboljšava probavu i uklanja grčeve, uči vas da podignete i držite glavu. Položite bebu na trbuh i natjerajte ga da podigne glavu. Na primjer, pokažite igračku jarkih boja ili protresite zvečku iznad glave.

U prvim tjednima takva se vježba radi nekoliko sekundi, a zatim se vrijeme povećava. Dakle, od drugog mjeseca beba je položena 5-6 minuta. U ovoj dobi možete početi stimulirati dijete da okreće glavu u stranu također uz pomoć igračke.

Savijanje nogu također će pomoći da se učinkovito nosite s kolikama i bolovima u trbuhu. Samo savijte bebine nogice u koljenima i privucite ih na trbuh, a zatim ih ispravite natrag.

Poza "žaba" a kružna rotacija nogu pridonosi jačanju i normalnom razvoju zglobova. Savijte koljena i raširite, lagano zarotirajte svaku savijenu nogu u krug.

Produžetak kralježnice formira držanje, jača kosti i mišiće leđa. Položite bebu na bok i jednom rukom držite noge. Drugom rukom prođite duž kralježnice na udaljenosti od 1-2 centimetra od kralježaka. Beba će se refleksno savijati u leđima.

ljuljanje uključiti u set vježbi od jednog mjeseca. Takve se vježbe mogu izvoditi i na fitballu i ležeći na površini. Položite dijete na leđa, savijte mu koljena i pritisnite ga na trbuh, rukama pritisnite na prsa. Dobijte položaj fetusa. Zatim počnite ljuljati bebu u različitim smjerovima.

refleksno puzanje možete se početi formirati u djeteta nakon drugog tjedna života, unatoč činjenici da počinje u potpunosti puzati na trbuhu od tri do četiri mjeseca, a na sve četiri - nakon petog mjeseca. Kako biste dijete pripremili za puzanje, položite ga na trbuh i savijte mu noge tako da raširi koljena. Stopala bi trebala biti naslonjena na dlan odrasle osobe. Tada će se dijete refleksno odgurnuti i malo puzati naprijed.

refleksno hodanje podrazumijeva da se dijete uzme ispod pazuha i stavi s nogama na tvrdu podlogu. Pritom je tijelo lagano nagnuto prema naprijed. Tada beba može refleksno napraviti korak naprijed. Koje će druge vježbe pomoći bebi da počne hodati, pročitajte.

Satovi fitballa za bebe od 1 mjeseca

Danas fitballovi postaju vrlo popularni. To su velike kuglice promjera 45-75 centimetara. Za novorođenče je bolje prikladan mali ili srednji fitball s ručkom ili rogovima i glatkom površinom. U drugom ili trećem tjednu također se može započeti sa satovima fitballa.

Optimalne vježbe u ovoj dobi bit će ljuljanje na trbuhu i leđima. Prilikom ljuljanja poduprite dijete za trbuščić ili leđa, pazite da se glava ne zabaci!

Stavite bebu na stol za presvlačenje i zarolajte fitball na noge, a zatim će refleksno odgurnuti loptu. Kada dijete leži na fitballu s leđima prema dolje, možete raditi vježbu "Gledajte". Držite bebu za prsa ili trbuh i lagano rotirajte lopticu u smjeru kazaljke na satu ili suprotno od kazaljke na satu.

Novorođena beba većinu vremena provodi u stanju sna, budi se samo u određenim trenucima od osjećaja gladi ili nelagode. U međuvremenu, od prve godine života treba se fizički razvijati. Gimnastika za novorođenčad trebala bi postati obvezna stavka režima.

O prednostima gimnastike

Iako nikoga ne biste trebali uvjeravati u prednosti gimnastike, ona ima poseban učinak na bebe:

1. Taktilni kontakt s majkom povoljno utječe na psihičko stanje. Beba spava duže i mirnije.
2. Klinac poznaje svoje tijelo i navikava se na njega. Razvija potrebne reflekse, mišiće i zglobove, razvija koordinaciju pokreta.
3. U procesu treninga poboljšava se metabolizam, rad nadbubrežnih žlijezda, ubrzava se cirkulacija krvi. Punjenje osigurava snažno spajanje mišića i kostiju.

Zahvaljujući gimnastičkim vježbama beba uči bolje osjećati svoje tijelo, poboljšava se i rad živčanog sustava koji je odgovoran za prijenos impulsa iz mozga u mišiće.

Prema riječima pedijatra Komarovsky O.E., stanje njihovog zdravlja u budućnosti ovisi o tome koliko je dobro organiziran razvoj djece od djetinjstva. Gimnastičke vježbe trebaju biti primjerene dobi. U kombinaciji s masažom, aktivne tjelesne vježbe će imati blagotvoran učinak ne samo na fizički, već i na mentalni razvoj novorođenčeta.

Najelementarnija i najčešća jutarnja vježba koja se može koristiti nakon otpusta iz bolnice je rano polaganje mališana na trbuščić. Beba će isprva instinktivno okrenuti glavu na jednu stranu, jer u tom položaju lakše diše. Kasnije će početi podizati glavu i pokušati je zadržati nekoliko sekundi.

Vježba jača mišiće vrata, leđa, ramena, kralježnice. Nakon nekoliko tjedana, dijete dugo drži glavu u podignutom stanju, zatim počinje podići ramena, u budućnosti - osloniti se na laktove i podići tijelo.

Teško je to nazvati vježbom, ali upravo ona će pomoći bebi da se nakon rođenja prilagodi svijetu oko sebe. Naravno, vrijeme polaganja mora biti regulirano kako se dijete ne bi umorilo.

O principima tjelesnih vježbi

Novorođenče ima strogo reguliranu dnevnu rutinu pa se preporuča odabrati posebno vrijeme za tjelesne vježbe. Bolje ako će to biti prva polovica dana. Ako uspijete izvoditi vježbe u isto vrijeme, tada će razviti refleks, u ovom trenutku beba neće biti hirovita. Neki uvjeti koji se moraju poštovati tijekom vježbe:

• Mama prije početka gimnastike ili masaže s novorođenčetom treba dobro oprati i zagrijati ruke. Temperatura zraka u prostoriji trebala bi biti 20 stupnjeva. Prije početka jutarnje vježbe potrebno je laganom masažom zagrijati bebine mišiće.
• Punjenje treba obaviti jedan sat prije hranjenja. Ukupno trajanje vježbi je unutar 15 minuta.
• Potrebno je razgovarati tijekom gimnastike s mjesečnim novorođenčetom. Ako se dijete počne ponašati, punjenje treba prekinuti.

Događa se da su dinamičke vježbe kontraindicirane za bebe. U tom se slučaju možete ograničiti na jednostavno maženje tijela po cijeloj površini.

Tijekom punjenja potrebno je razgovarati s djetetom: na taj način ono će rado učiti i cijeli proces će proći bez negativnih emocija i briga

Kako fizički razviti bebu?

U prvim mjesecima života posebno je važno promatrati određene značajke ponašanja djeteta, njegovo fizičko stanje. Kao što je primijetio poznati pedijatar Komarovsky O.E., najkarakterističnije za njih u tom razdoblju su regurgitacija, grčevi u trbuhu i zatvor. Postoje 2 načina zaštite od ovih manifestacija - pravilna prehrana i dovoljna tjelesna aktivnost.

U vrijeme kada dijete ima još nekoliko tjedana, potrebno je planirati svakodnevne tjelesne vježbe u dozama, postupno povećavajući intenzitet, kombinirajući ih s masažom. U ovoj dobi svi mišići bebe su u hipertonusu, pa vježbe trebaju biti usmjerene na opuštanje (preporučamo čitanje:). Izmjena radnji usmjerenih na opuštanje mišićne napetosti uključuje masažu i posebne gimnastičke vježbe:

• Masaža - može se provesti bez čekanja na liječnički pregled. Vrijedno je naučiti tehnike elementarne masaže za bebe, nakon savjetovanja s dječjim maserom i početi to raditi sami.
• Gimnastika - jutarnji je set vježbi za bebe, usmjeren na razvoj nekoliko mišićnih skupina. Svi pokreti mališana trebaju biti bliski prirodnim.

Za bebu je njegovo vlastito tijelo igračka: hvata se za ruke i noge, gleda ih, igra se s njima, proučava ih i na taj način dobiva određene informacije o njima. U gimnastičkim vježbama svi dijelovi tijela trebaju biti uključeni što je više moguće. Gimnastika za bebe i masaža izvode se na ravnoj površini s podlogom od tankog sloja pjenaste gume.

Klasična gimnastika od rođenja do 2 mjeseca

Dijete u dojenačkoj dobi nema dovoljno kontrole nad tijelom, jedino što može učiniti je nesvjesno zamahnuti rukama i nogama, pa je potrebno racionalizirati njegove pokrete. Za to su sasvim prikladne najosnovnije, ali vrlo učinkovite jutarnje vježbe. U dobi od 2 mjeseca možete izvoditi iste vježbe, ali produžite njihovo trajanje:

1. Puzanje – dijete je potrebno prevrnuti na trbuh, dok su noge savijene u koljenima. Dlan mora počivati ​​na njegovim stopalima. Refleksno će se odgurnuti od nje i krenuti naprijed. Klinac može izvesti ovu radnju nekoliko puta, ali ne biste trebali zloupotrijebiti njegovo strpljenje.
2. Embrij - trebate staviti dijete na leđa. Preklopimo ruke na prsima, povučemo noge na trbuh. Glavicu bebe treba pažljivo usmjeriti prema prsima i držati je neko vrijeme.
3. Hodanje - držeći bebu ispod pazuha, stavite noge na površinu stola, lagano nagnite tijelo naprijed. Instinktivno će se početi dodirivati ​​nogama, lagano odmarajući se na površini.
4. Vožnja bicikla je tradicionalna klasična vježba (preporučamo čitanje:). Dijete leži na leđima, noge su savijene u koljenima, potrebno ih je zauzvrat povući do trbuha, simulirajući pedaliranje.
5. Ne trebate se bojati svladati fitness lopticu. Dijete stavljamo trbuhom na loptu raširenih ruku i nogu. Loptu je potrebno zaljuljati malim zamahom, pazeći da beba ne sklizne.

Fitball vježbe su izvrsna opcija za djecu od 1 mjeseca i stariju. Jedino upozorenje je da će mama morati biti jako oprezna kako beba ne bi pala s lopte.

Klasična gimnastika za novorođenčad preporučuje se djeci od 1 mjeseca, a zatim se vježbe za tjelesni razvoj mogu prenijeti na složeniju razinu. Vrijeme punjenja je 10-15 minuta.

Klasična gimnastika u dobi od 3 mjeseca

Do dobi od 3 mjeseca beba je već dovoljno uvježbana, tako da možete dodati nove elemente vježbama u kompleksu jutarnjih vježbi. Kada beba napuni 3 mjeseca, vježbe koje su već savladane s 2 mjeseca mogu se nadopuniti sljedećim elementima:

• Okretanje na trbuhu - majka uzima dijete za jednu ruku. Drugom rukom majka hvata obje noge u predjelu potkoljenice. Bočni okret počinje s nogama, zatim povlačimo ruku dok se ne prevrne.
• Nepotpuno sjedenje - beba koja leži na leđima treba dati palčeve tako da ih čvrsto stisne. Ostalim prstima hvatamo dlan i podižemo ga, ne dovodeći ga u sjedeći položaj. Kao rezultat toga, treniraju se mišići tiska, vrata i kralježnice.
• Klizna stopala - položite bebu na leđa, uhvatite noge ispod, polako ispravite jednu nogu, izvodeći s njom klizni pokret. Zatim se vježba ponavlja za drugu nogu.
• Plivač - dijete leži na trbuhu, majka mu stavlja ruku ispod trbuha i prsa, drugom rukom drži noge. Potrebno ga je podići na nekoliko sekundi na dlanu, noge bi trebale biti nešto više od glave. Ovu vježbu je dovoljno ponoviti 1 put.

Vježbe s nogama i stopalima su vrlo važne, jer postoji ogroman broj vitalnih točaka. Osim toga, mišići nogu su odgovorni za daljnju motoričku aktivnost djeteta.

Kako se provode satovi dinamičke gimnastike?

Dinamička gimnastika se smatra jednom od vrsta intenzivnih razvojnih vježbi. Razlikuju se po tome što vježbe povećavaju razinu složenosti. Glavni pokreti su rotacija, ljuljanje djeteta naopačke ili naopačke, čega se roditelji ne trebaju bojati, jer se uz odgovarajuću obuku i pratnju instruktora to doista može učiniti bez ugrožavanja zdravlja mrvica.

Za one roditelje koji žele raditi dinamičku gimnastiku sa svojom bebom, ne biste je trebali započeti bez prethodnog treninga sa stručnjakom. Kao i kod svih vježbi za djecu, postoje određene kontraindikacije za njihovu ranu provedbu: povećana napetost mišića, abnormalni razvoj zglobova kuka ili njihova povećana pokretljivost.

Dinamičke vježbe

Dinamička gimnastika se izvodi u posebno organiziranim skupinama pod vodstvom instruktora. Zatim, stečenim iskustvom, možete sami izvoditi takve vježbe:

1. Dijete leži na trbuhu. Jednom rukom ga uzimamo za ručku u području zapešća, s drugom - u predjelu potkoljenice. Morate ga podići nekoliko puta. Zatim se vježba slično izvodi s druge strane.
2. Beba leži na leđima. Morate ga uzeti rukama za gležnjeve, podići ga za noge, protresti minimalnom amplitudom 3 puta.
3. Stavite dijete na leđa na krevetić, mamini palčevi su u njegovim dlanovima, zglobovi su spojeni ostatkom prstiju. Nježno ga podižemo iz kreveta, a zatim trebate baciti dijete tako da su mu ruke raširene. Ponovite 3 puta.

Ove vježbe se smatraju osnovnim, s njima možete postupno vježbati dinamičku gimnastiku. Postoji mnogo vježbi u dinamičkoj gimnastici koje možete naučiti od instruktora tako što ćete napisati individualni program za dijete. Također možete pogledati kompleks na videu kako biste bili sigurni da su vježbe sigurne za dijete, ako se rade ispravno.

Prije početka nastave, prikladno je konzultirati se sa stručnjacima. Roditelji moraju znati da dinamička gimnastika može biti traumatična za djecu. Potrebna je dobra teorijska i praktična obuka roditelja te odsutnost kontraindikacija kod djeteta.

Oni roditelji koji ne podržavaju pristaše dinamičke gimnastike tvrde da je to traumatično. Roditelji koji se bave dinamičkom gimnastikom vjeruju da vježbe jačaju bebu, ispravljaju mišićni tonus, razvijaju vestibularni aparat, a također jačaju psihološki kontakt s roditeljima.

Dinamička gimnastika za bebe može se intenzivno vježbati od 1 mjeseca ili od jednog i pol. U ovoj dobi beba već postupno izlazi iz rane autistične faze razvoja i aktivnije reagira na ljude oko sebe. Ako je prije toga radio samo ono što je ležao u jednom položaju, tada će se zahvaljujući gimnastici upoznati sa svijetom oko sebe.

Vrlo je važno pravilno se pripremiti za punjenje. Prvo morate odabrati mjesto gdje će beba vježbati. Dobra opcija je mirna topla soba bez propuha. Odaberite ravnu površinu - stol, nisku komodu, stol za presvlačenje. Zatim tamo položite deku, mekanu toplu krpu ili pelenu.

Preporuča se odmah ukloniti krhke, oštre i teške predmete kako ih ne biste slučajno udarili tijekom punjenja.

Prozračite prostoriju tako da beba može lako duboko disati. Prostorija ne smije biti hladna, zagušljiva ili vlažna. Što pažljivije pratite mikroklimu, to bolje.

Ne zaboravite pripremiti igračku za dijete. Zvečka ili svijetla stvar koja će privući pažnju prikladna je za bebu od 1 do. Starijoj djeci je bolje dati fitballs s kojima možete izvoditi neke vježbe. Budite sigurni da tijekom punjenja ne možete biti ometani. Na primjer, stavite kašu na kuhanje, a zatim odmah počnete vježbati, loša je ideja.

Kako vježbati za bebu

Prvo napravite masažu leđa. Ako niste sigurni da ćete se nositi sa zadatkom, obratite se svom pedijatru i on će vam pokazati kako pravilno masirati. Nakon toga pomozite djetetu da nekoliko puta savije i ispravi noge i ruke, stisne mu šake i otpusti prste. To će vam pomoći poboljšati protok krvi i dobro opskrbiti tijelo kisikom.

Zapamtite da punjenje mora biti zabavno. Ako je dijete zločesto ili ljutito, bolje je odgoditi nastavu ili ga pokušati zainteresirati. Kada se beba ne osjeća dobro, punjenje je neprikladno.

Od 1. do 4. godine koristite vježbe koje poboljšavaju refleksne pokrete. Dobra opcija je da dlanove prinesete bebinim rukama ili stopalima tako da se počne lagano odgurivati ​​i čak se "igrati". Od 4 do 5 mjeseci djeca savršeno svladavaju udar od trbuha do leđa i obrnuto. Kasnije možete početi učiti dijete da prelazi preko nogu. Naravno, roditelji bi trebali podržati i pomoći u tome. Konačno, nakon šest mjeseci, možete početi postupno dodavati vježbe s fitballom, čučnjevima, nagibima i okretima glave. Istodobno, važno je osigurati da punjenje ne kasni i ne umara bebu. Ako je popis vježbi dugačak, izmjenjujte ih, birajući samo polovicu ili trećinu za svaku sesiju.

Gimnastiku za novorođenu djecu možete raditi od prvog mjeseca. Vježbanje poboljšava fizičke vještine, muskulaturu, motoričku koordinaciju, ravnotežu, te povoljno djeluje na središnji živčani sustav, krvne žile, srce i pluća.

Nastava se mora izvoditi isključivo na razigran način, u razgovoru s bebom.

Prije nastave trebate se uvjeriti da mrvice nemaju zdravstvenih problema. Također, dijete treba biti raspoloženo i ne gladno. Preporuča se potpuno razodjenuti i osigurati ugodnu temperaturu u prostoriji.

Ne zaboravite da su ligamenti malog čovjeka još uvijek vrlo elastični i mekani, odnosno sve manipulacije moraju biti uredne i meke. Amplituda i intenzitet može se povećati tek nakon šest do sedam mjeseci, kada beba razvije osnovne motoričke sposobnosti: sjedit će, prevrnuti se, ustati i puzati. U toj dobi dijete počinje izravno sudjelovati u vježbi.

Gimnastika za bebe od 1 mjeseca

Kako raditi vježbe za novorođenčad? I je li potrebno? O tome mora odlučiti sama majka. Od trenutka rođenja dijete počinje tešku prilagodbu na potpuno nove uvjete za njega. U to vrijeme puno spavaju, a obroci se odvijaju u pauzama. Stoga se vjeruje da ne treba žuriti ni s gimnastikom ni s postupcima masaže. Dakle, na čemu se temelji gimnastika mjesečne bebe? Ovi satovi su usmjereni na učinkovit razvoj stabilizacije, ravnoteže i muskulature. U tom slučaju ne bi trebalo biti intenzivne vježbe. Trebali bi se izvoditi što je moguće glatko i točnije.

Zapamtite da dok dijete ne smije osjećati bol.

Vježbe za djecu od 2 mjeseca

Trening u ovoj dobi treba započeti laganim maženjem i masažnim pokretima. Sheme pokreta koje su navedene u nastavku također se mogu uključiti u gimnastiku za djecu od 9 mjeseci, samo se mijenja intenzitet i trajanje manipulacija.

Gimnastičke vježbe u ovoj dobi su još uvijek pasivne. Dijete samo prati ruke svoje majke, uzvraćajući osmijeh.

Gimnastika za dijete od 6 mjeseci

Punjenje za djecu od 6 mjeseci ima za cilj formiranje vještina puzanja i sjedenja u djetetovom tijelu. U ovoj dobi beba već može pokušavati stajati na četiri uda. I tu akciju treba poticati.

Gimnastika za djecu od 9 mjeseci

Ovdje možemo razlikovati dva stupnja: aktivni i pasivni. Nakon 6 ili 7 mjeseci možete početi s aktivnim vježbama, jer je dijete u ovoj dobi svjesno mnogo toga što se događa okolo.

1. Potaknite ga na puzanje. Ne brinite ako se vašem mališanu ne žuri u šetnju. Potrebno je dovoljno vremena da mišići kralježnice postanu jači i potpuno formirani. Puzanje, kao što je već spomenuto, može se potaknuti svijetlim stvarima i igračkama.
2. Razvoj trbušnih i leđnih mišića. Položite bebu na koljena, trbuhom prema dolje, tako da mu ramena i prsa vise. Zamolite ga da podigne predmet s površine poda. Beba će se saviti, čineći svojevrsni most, nakon čega će se vratiti u prvobitni položaj.
3. Za gimnastiku možete koristiti posebnu opremu: obruči, lopte, užad itd.

Kao što znate, djeca često kopiraju ponašanje odraslih, pa se vježbe mogu izvoditi zajedno. U tom slučaju, dijete će biti spremnije raditi čučnjeve i pregibe, bacati loptu, stajati na prstima itd.

Zaključno, vrijedi napomenuti da gimnastika za djecu može biti zdravstvena (općenita) i terapeutska. Terapeutske vježbe treba izvoditi isključivo pod nadzorom stručnjaka za terapiju vježbanja. Međutim, ako vaša beba nema nikakvih kršenja, tada se neke tehnike mogu svladati same.