पति की बेवफाई के बाद महिला के आत्मसम्मान को कैसे बढ़ाया जाए। बेवफाई के बाद एक महिला आत्म-सम्मान कैसे सुधार सकती है

विश्वासघात के बाद लोग अक्सर असुरक्षित महसूस करते हैं। जब आपके जीवनसाथी का अफेयर होता है, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि उसके पास आपके लिए पर्याप्त नहीं है और क्या आपका महत्वपूर्ण दूसरा आपको फिर से धोखा देगा। ये भावनाएँ स्वाभाविक हैं, लेकिन समय के साथ, व्यक्तिगत खुशी पर आत्म-संदेह की प्रधानता होने लगती है, जो आपके रिश्ते को और नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आप अपने जीवनसाथी के साथ रहना चाहते हैं (और यदि आप नहीं भी), तो आपको बस आत्म-संदेह से निपटने की आवश्यकता है। और इस दिशा में पहला कदम भावनात्मक आत्मनिर्भरता पर काम करना है। एक बार जब आप अपने आप में आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो आप अपने जीवनसाथी के साथ अपने रिश्ते को फिर से बनाना शुरू कर सकते हैं, साथ ही धीरे-धीरे आपस में विश्वास पैदा कर सकते हैं।

कदम

आत्मविश्वासी बनें

अपने आत्मसम्मान पर काम करें।एहसास करें कि आपके जीवनसाथी की बेवफाई का मतलब यह नहीं है कि आप धोखे और अनादर के लायक हैं। आप रिश्तों में सम्मान और ईमानदारी के पात्र हैं। यह आपकी गलती नहीं है कि आपके पार्टनर का आपकी पीठ पीछे अफेयर है।

अपने सकारात्मक गुणों और उपलब्धियों को याद करते हुए लाइन में वापस आएं। अपनी सभी शक्तियों की एक सूची बनाने का प्रयास करें। यह कुछ भी हो सकता है: एक सच्चे दोस्त बनने या गिटार बजाने की क्षमता से लेकर उच्च शिक्षा का डिप्लोमा होने तक। यह सब लिख लें और इसे बार-बार पढ़ें। अगर आपको नहीं पता कि क्या जोड़ना है, तो किसी भरोसेमंद दोस्त या परिवार के सदस्य से मदद मांगें।

दखल देने वाले विचारों से निपटना सीखें।शायद कभी-कभी आप खुद को यह सोचकर पकड़ लेते हैं कि आपका जीवनसाथी आपको फिर से धोखा दे सकता है। ये विनाशकारी विचार हैं, इसलिए इन्हें पहचानना सीखना और उनके घटित होने पर अपना ध्यान बदलना बहुत महत्वपूर्ण है।

अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।संतुलित आहार, नींद और व्यायाम की मूल बातों पर ध्यान दें। जब आपकी शारीरिक ज़रूरतें पूरी हो जाती हैं, तो बेवफाई जैसे गंभीर मुद्दों से निपटना बहुत आसान हो जाता है।
- ध्यान या जर्नलिंग जैसी स्व-देखभाल गतिविधियों का आपके भावनात्मक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
- शराब, नशीली दवाओं का प्रयोग न करें, या खुद को भूलने के लिए अन्य नकारात्मक तरीकों की तलाश न करें। आप थोड़ी देर के लिए बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय में, ये पदार्थ केवल आपकी समस्याओं को बढ़ा सकते हैं।
ऐसे शौक विकसित करें जो आपके रिश्ते से संबंधित न हों।सप्ताह में कुछ घंटे अलग रखें और उन्हें उन गतिविधियों के लिए समर्पित करें जो आपको आनंदित करें। या कोई नया शौक चुनें जिसे आप लंबे समय से आजमाना चाहते थे। यदि आप अपने रचनात्मक पक्ष या किसी कौशल को विकसित करने में समय व्यतीत करते हैं, तो आपका भावनात्मक स्वास्थ्य मजबूत होगा।
- बुनाई की तरह पढ़ने या व्यापार सीखने की आदत डालने की कोशिश करें। आप विभिन्न पाठ्यक्रमों में भी नामांकन कर सकते हैं।
अपनी खुशी को पूरी तरह से अपने आसपास के लोगों पर निर्भर न होने दें।जब आप अपना जीवन किसी और के साथ साझा करना शुरू करते हैं, तो उस व्यक्ति को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने देना बहुत आसान होता है। याद रखें, आप अपने आप में एक पूर्ण व्यक्ति हैं, और आप अपने रिश्तों के बाहर खुशी पाने में सक्षम हैं।
- चीजों को अधिक निष्पक्ष रूप से देखने के लिए दृश्य छवियों का उपयोग करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, जब आपका जीवनसाथी दुखी या क्रोधित होता है, तो कल्पना करें कि वह बस एक रोलर कोस्टर पर चढ़ गया है, और आप उसे बगल से देख रहे हैं। रोलरकोस्टर आपके साथी की भावनाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं, और आपको उन्हें उनके साथ अनुभव करने की आवश्यकता नहीं है।
व्यक्तिगत मनोचिकित्सा की तलाश करें।अपने जीवनसाथी की बेवफाई के बारे में पता चलने के बाद, आपको आत्मसम्मान और विश्वास की समस्या हो सकती है। इस स्थिति में, न केवल एक साथी के साथ, बल्कि अपने दम पर भी किसी पेशेवर की मदद लेना उपयोगी हो सकता है।
- यदि आप अपनी शादी पर काम नहीं करना चाहते हैं, तो एक-से-एक परामर्श आपके आत्मविश्वास को फिर से हासिल करने और बेवफाई से उबरने में आपकी मदद करने का एक उपकरण हो सकता है। एक चिकित्सक सहायता प्रदान करेगा और आपके तलाक के निर्णयों के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक संरक्षक भी होगा।
- बेवफाई का अनुभव करने वाले जीवनसाथी के लिए एक सहायता समूह में शामिल होना मददगार हो सकता है। अपनी कहानी साझा करने और अपने आस-पास के लोगों को सुनने से, आप अंततः ठीक हो पाएंगे।
यदि आप निर्णय लेते हैं, तो आगे बढ़ें।बेवफाई विवाह के बाद आप कैसे आगे बढ़ते हैं यह पूरी तरह आप पर निर्भर है। यदि आपका जीवनसाथी एक सीरियल चीटर है या आप विश्वास का पुनर्निर्माण करने में असमर्थ हैं, तो आप तलाक चुनना चाह सकते हैं। तलाक एक कठिन निर्णय है। इसके अलावा, यह केवल तभी लेने लायक है जब आपने अपने साथी और आपके समर्थन करने वाले कुछ करीबी लोगों के साथ इस कठिन परीक्षा पर चर्चा की हो।
- चिकित्सक आपको यह तय करने में भी मदद करेगा कि आपके भविष्य के लिए सबसे अच्छा क्या है (और आपके बच्चों के भविष्य के लिए, यदि कोई हो)। इसके अलावा, वह आपके जीवनसाथी, परिवार के सदस्यों और बच्चों के साथ आपकी बातचीत के दौरान एक मध्यस्थ के रूप में कार्य कर सकता है।
- चीजों को जल्दी मत करो, ध्यान से अपने विकल्पों पर विचार करें और निर्णय लें। यहां तक कि अगर अन्य लोग आपको जल्दी से कार्य करने की सलाह देते हैं, तो चुनाव करने से पहले जब तक आप फिट दिखते हैं, तब तक प्रतीक्षा करें।
रिश्तों को बहाल करना
1. जीवनसाथी को क्षमा करने का निर्णय लें।यदि आप एक साथ रहने की योजना बनाते हैं तो क्षमा आवश्यक है। कड़वाहट और नाराजगी को थामे रखना इस रिश्ते के भविष्य को ही जहर देगा। अपने साथी को माफ करने और आगे बढ़ने का सोच-समझकर फैसला लें।
  - आपके लिए सब कुछ तुरंत माफ करना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर विश्वासघात हाल ही में हुआ हो। इस मामले में, रिश्ते को बहाल करने के लिए, क्षमा करने के लिए आने का लक्ष्य निर्धारित करें।
  - अपने आप को, अपने साथी और अपने आस-पास के लोगों से ज़ोर से कहने की कोशिश करें, "मैं आपको क्षमा करता हूँ" या "मैं क्षमा करने पर काम कर रहा हूँ।" यदि आप अभी तक क्षमा करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो भी अपने इरादे ज़ोर से बताकर आप इस दिशा में आगे बढ़ सकेंगे।
2. परिवार परामर्श लें।अपने जीवनसाथी के साथ अपने संबंधों के पुनर्निर्माण में परामर्श एक अमूल्य उपकरण हो सकता है। एक मनोवैज्ञानिक आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि विश्वासघात क्यों हुआ। इसके अलावा, यह आपको अपनी भावनाओं से निपटने के तरीके खोजने में मदद करेगा और आपको सिखाएगा कि एक दूसरे के साथ बेहतर संवाद कैसे करें।
  - परामर्श के दौरान, आप और आपका जीवनसाथी यह भी तय कर पाएंगे कि संबंध जारी रखना वास्तव में आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है या नहीं।
3. रिश्ते की समस्याओं के लिए अपने हिस्से की जिम्मेदारी स्वीकार करें।बहुत से लोग जिनके अफेयर्स हैं, वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि वे अपनी ज़रूरतों को घर पर पूरा नहीं पाते हैं। यदि इससे आपके पति या पत्नी को धोखा मिला है, तो इस मुद्दे को संबोधित करना महत्वपूर्ण है और यदि संभव हो तो इसे हल करने के लिए कदम उठाएं।
  - अंतरंगता की कमी और यौन संतुष्टि धोखा देने के सबसे सामान्य कारणों में से एक है।
  - रिश्ते की समस्याओं की जिम्मेदारी लेने का मतलब अपने जीवनसाथी को उनकी बेवफाई के लिए माफ करना नहीं है।
4. अक्सर और खुले तौर पर संवाद करें।अपने जीवनसाथी से जुड़ने के लिए नियमित समय निकालें। सिर्फ उसके अफेयर के बारे में बात न करें। अपनी वर्तमान भावनाओं पर चर्चा करें, आप एक दूसरे से क्या चाहते हैं, साथ ही यदि आप आगे बढ़ने का निर्णय लेते हैं तो आपके रिश्ते की संभावनाओं पर चर्चा करें। उन चीजों के बारे में बात करें जो आपके रिश्ते से संबंधित नहीं हैं, जैसे कि आपके शौक, आकांक्षाएं या सपने। यह रिश्ते को थोड़ा पुनर्जीवित करने में मदद करेगा।
  - बेवफाई के कारण झूठ और भोलेपन के जीवन के बाद रिश्ते को पुनर्जीवित करने के लिए अपने जीवनसाथी के साथ संचार के चैनलों को फिर से खोलें।
  - यदि आप नोटिस करते हैं कि आप स्वयं विश्वासघात पर चर्चा करने में बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं, तो इसके लिए प्रतिदिन 15 मिनट अलग करने का प्रयास करें। बाकी समय, अन्य विषयों पर टिके रहें।
5. शारीरिक अंतरंगता बहाल करें।बेवफाई से आपका भरोसा टूटने के बाद, अपने जीवनसाथी के साथ अंतरंग स्तर पर जुड़ना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, यदि आप अपनी शादी के लिए लड़ने का फैसला करते हैं, तो आपको पूरी तरह से ठीक होने और आगे बढ़ने के लिए बस यह कदम उठाने की जरूरत है।
6. धक्का-मुक्की वाले व्यवहार से बचें।आपको अपने जीवनसाथी को फोन करते रहने और यह जानने की जरूरत नहीं है कि वह कहां है, या इस बात पर जोर देने की जरूरत नहीं है कि वह अपना सारा खाली समय आपके साथ बिताएं। और जब यह व्यवहार समझ में आता है, तो संभावना है कि आपके जीवनसाथी को लगेगा कि आप उसे अपने जुनून से दबा रहे हैं, और यह आपके बीच एक दरार पैदा करेगा।
  - बेवफाई के बाद जीवनसाथी से कुछ जवाबदेही मांगना उचित है। हालांकि, सावधान रहें कि अस्वस्थ ईर्ष्या या नियंत्रण व्यवहार की रेखा को पार न करें।

आत्म-सम्मान का स्तर जीवन के कई क्षेत्रों को प्रभावित करता है - व्यक्तिगत संबंधों से लेकर करियर तक।

आत्म-सम्मान जितना अधिक होगा, हमारे लिए दूसरों के साथ संपर्क करना उतना ही आसान होगा। हमें अपनी क्षमताओं पर भरोसा है और हम नए अवसरों के लिए तैयार हैं। लेकिन आत्मसम्मान एक परिवर्तनशील मूल्य है। यह कम से कम एक मजबूत झटके से गुजरने के लायक है, और यह पहले से ही तेजी से नीचे उड़ रहा है। एक महिला के लिए पुरुष का विश्वासघात अक्सर ऐसा सदमा बन जाता है। धोखा देने के बाद आत्म-सम्मान कैसे सुधारें?

कल वह आत्मविश्वासी थी, प्यार महसूस करती थी, और आज उसे एक ही तर्क से कुचल दिया जाता है: उसे दूसरे से अधिक पसंद किया जाता था। बेशक, इतनी तनावपूर्ण स्थिति के बाद ऐसा करना आसान नहीं है। हर समय ऐसा लगता है कि प्रतिद्वंद्वी बेहतर, अधिक सुंदर और छोटा है। और आपके अपने गुण इतने छोटे हो जाते हैं कि उन्हें खोजना अविश्वसनीय रूप से कठिन होता है।

और यह दिखावा करना बेकार है कि घायल अभिमान को छिपाने के लिए आप अपने आप में आश्वस्त हैं। कम आत्मसम्मान को इशारों, संकेतों और यहां तक कि आंखों से भी पहचानना आसान है। आत्मविश्वास भीतर से आना चाहिए। विश्वास करें कि आप दूसरों से भी बदतर नहीं हैं, और बाकी लोग इस पर विश्वास करेंगे!

बेवफाई के बाद आत्म-सम्मान बढ़ाने के कुछ सरल उपाय हैं। यह संभावना नहीं है कि आप जल्दी से "पुराने स्व" में लौट पाएंगे, लेकिन इस लक्ष्य के प्रति सचेत कदम निश्चित रूप से आपको लाभान्वित करेंगे।

टिप 1: अपने आप को अपने प्रतिद्वंद्वी से तुलना करना बंद करें

कुछ मायनों में आप उससे हार जाते हैं, कुछ मायनों में आप जीत जाते हैं, लेकिन ऐसा हमेशा रहेगा, क्योंकि दुनिया में एक जैसे लोग नहीं हैं। दूसरों से अपनी तुलना करना जाहिर तौर पर बेकार है।

टिप 2. अपने आप का बेहतर विश्लेषण करें

अपनी ताकत और कमजोरियों के बारे में सोचें। बेशक, सबसे पहले आपको केवल खामियां मिलेंगी - यह सामान्य है। अपनी खूबियों को याद रखने के लिए, अपनी सभी उपलब्धियों और चरित्र के गुणों को एक नोटबुक में लिख लें, जिससे आपको इन सफलताओं को हासिल करने में मदद मिली।

टिप 3: खुद को दोष देना बंद करें

यदि विश्वासघात आंशिक रूप से आपकी गलती के कारण हुआ है, तो यह आपके जीवन के बाकी हिस्सों को पीड़ा देने का कारण नहीं है। गलतियां सबसे होती हैं। उनके लिए खुद को क्षमा करें, सही निष्कर्ष निकालें और भविष्य में ऐसी गलतियों को न दोहराएं।

टिप 4. अपने आप में पीछे न हटें, अपने आप को सकारात्मक और आशावादी लोगों से घेरें।

ऐसे लोगों के साथ रहें जो आपको खुश करते हैं और आपको बेहतर महसूस कराते हैं। इससे आप बहुत अधिक आत्मविश्वासी महसूस करेंगे।

टिप 5. अपनी ताकत की एक सूची बनाएं

अपने प्रत्येक मित्र को एक पत्र लिखने के लिए कहें कि वे आपके बारे में क्या सराहना करते हैं और प्यार करते हैं। इन स्तवनों और सूची को नियमित रूप से दोबारा पढ़ें। इस तरह, आप धीरे-धीरे अपने दिमाग से यह विचार निकाल देंगे कि आपके पास कोई योग्यता नहीं है।

टिप 6: अजनबियों पर मुस्कुराएं और तारीफों को ठुकराएं नहीं

हर दिन किसी अजनबी को एक मुस्कान देने का नियम बना लें।

तब आप पुरुषों पर मुस्कुरा सकते हैं - यह न केवल सकारात्मक है, बल्कि एड्रेनालाईन का एक मामूली उछाल भी है। जब आपको तारीफ दी जाए तो शर्मिंदा न हों: अगर वे करते हैं, तो आप उनके लायक हैं! और हल्की छेड़खानी आम तौर पर कम आत्मसम्मान के लिए सबसे अच्छा रामबाण इलाज है!

टिप 7. अपनी उपस्थिति से प्यार करें

हमारी शक्ल-सूरत में हमेशा कोई न कोई प्राकृतिक दोष होता है जिसे आपको बस दूर करने की जरूरत है। लेकिन अगर आपकी कमियों को ठीक किया जा सकता है - कार्य करें! अपनी पसंद का हेयर स्टाइल प्राप्त करें, अपने लिए सही मेकअप चुनें, अपना वॉर्डरोब अपडेट करें, फिटनेस क्लास के लिए साइन अप करें।

टिप 8. बढ़ो

आत्मसम्मान एक जटिल अवधारणा है। अपने आप में आत्मविश्वास महसूस करने के लिए हमें लगातार खुद पर काम करने की जरूरत है।

इसके अलावा, आप अपने विकास को स्थगित नहीं कर सकते। अधूरी योजनाएँ केवल आपके कम आत्मसम्मान को बढ़ाएँगी। जैसे ही एक विदेशी भाषा सीखने या पाक पाठ्यक्रमों में जाने का विचार उठता है, तुरंत कार्य करें!

लगातार अपने आप को उपयोगी गतिविधियों में व्यस्त रखें, और तब आपका आत्म-सम्मान फलने-फूलने लगेगा। एक मांगे जाने वाले और दिलचस्प व्यक्ति की तरह महसूस करें!

टिप 9: नियमित रूप से पुष्टि कहें

प्रतिज्ञान प्रेरक कथन हैं। सबसे सरल हैं "मैं खुशी के लायक हूँ!", "मैं सफल होऊंगा!", "मैं सुंदर और स्मार्ट हूँ!", आदि। सबसे पहले, आप इन वाक्यांशों का अनिश्चित रूप से उच्चारण करेंगे। लेकिन दृढ़ रहें, अपने आप को बार-बार मनाएं। जल्द ही आप खुद इस पर पूरी ईमानदारी से विश्वास करेंगे!

टिप 10. वही करें जो आपको पसंद है

जब आप कुछ उबाऊ काम कर रहे होते हैं तो जीवन का आनंद लेना और खुद से प्यार करना कठिन होता है। अपने जीवन को दिलचस्प घटनाओं और बैठकों से भरें।

फिल्मों और थिएटरों में जाएं, किताबें पढ़ें और दोस्तों के साथ चर्चा करें, यात्रा करें, नए व्यंजनों का स्वाद लें। एक शब्द में, आपके जीवन में अपमानजनक आत्मनिरीक्षण के लिए कोई जगह नहीं होनी चाहिए।

याद रखें कि कैसे बैरन मुनचौसेन ने अपनी बेनी से खुद को दलदल से बाहर निकाला?

तो आप अपनी मदद कर सकते हैं - अपने आत्मसम्मान को बढ़ा सकते हैं और परिस्थितियों के बावजूद फिर से आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं।

मुख्य बात यह है कि सफलता के साथ तालमेल बिठाएं और याद रखें कि खुशी आपके हाथ में है!

जब कोई पुरुष यह भूल जाता है कि उसकी पत्नी, सबसे पहले, एक महिला है, तो परिवार में कुछ समस्याएं शुरू हो जाती हैं। एक महिला अपनी खुद की कमियों और आने वाले बुढ़ापे को आईने में देखने लगती है। नतीजतन वह डिप्रेशन में चला जाता है।

इस तरह के विकारों के लिए मानवता के सुंदर आधे का इलाज सरल तरीके से किया जाता है - खरीदारी, सैलून का दौरा, छवि का पूर्ण परिवर्तन। एक आदमी यह भी नहीं देख सकता है कि कैसे, एक पल में, उसकी पत्नी एक मामूली गृहिणी से एक फेमेल फेटेल में बदल जाती है। और अगर आप समय रहते अपने जीवनसाथी पर ध्यान नहीं देंगे तो वह दूसरे पुरुषों का ध्यान खींचने लगेगी।

हानिरहित छेड़खानी कैसे समाप्त हो सकती है, शायद इसे समझाने की आवश्यकता नहीं है। एक महिला जिसने कई तारीफों से अपना सिर खो दिया है, सचमुच हमारी आंखों के सामने पिघल जाती है। और नया सज्जन निश्चित रूप से इसका लाभ उठाएगा।

पक्ष में एक छोटे से संबंध के बाद, एक महिला को जीवन शक्ति का उछाल महसूस होता है, वह समझती है कि वह दिलचस्प और वांछनीय है। इस वजह से लड़की अपने प्रेमी को डेट करना जारी रख सकती है। साथ ही, वह अपने पति से प्यार कर सकती है और पारिवारिक सुख खोने के मामूली खतरे पर, वह एक नए दोस्त के साथ सभी बैठकें बंद कर देगी।

पुरुषों के लिए, मूल रूप से उन्हें यौन संदर्भ में आत्म-पुष्टि की आवश्यकता होती है। जब 40 साल का महत्वपूर्ण निशान आता है, तो पति यह समझने लगते हैं कि यौवन समाप्त हो गया है, और वे इसे किसी भी तरह से लम्बा करने की कोशिश करते हैं। उनकी राय में, एक युवा मालकिन उनकी मदद कर सकती है।

दरअसल, जब वह और उसकी पत्नी कई सालों तक जीवित रहते हैं, तो यौन जीवन फीका पड़ जाता है। संभोग कम और लगातार और कम अवधि का होता जा रहा है, और भावनाओं की अधिकता की तुलना में आदत से अधिक होता है। इस प्रकार, आदमी को लगता है कि वह अपनी यौन शक्ति खो रहा है।

जब एक चालीस वर्षीय व्यक्ति अपने आप को एक बीस वर्षीय लड़की के साथ एक ही बिस्तर पर पाता है, तो उसे पता चलता है कि वह बहुत कुछ करने में सक्षम है। वह अब वृद्धावस्था और लाचारी के विचारों से तड़पता नहीं है, वह अपना सिर खो देता है। उसी समय, एक पुरुष, एक महिला की तरह, पारिवारिक रिश्तों को संजो सकता है और अपनी पत्नी से प्यार कर सकता है।

इस प्रकार, पति और पत्नी दोनों आत्म-पुष्टि के लिए व्यभिचार करने का निर्णय ले सकते हैं। लेकिन यह कदम होगा या नहीं यह काफी हद तक पार्टनर पर निर्भर करता है। जीवनसाथी को समय-समय पर अपने प्रिय को आश्चर्यचकित करना चाहिए, उसके लिए रोमांटिक शाम की व्यवस्था करनी चाहिए और लगातार कहना चाहिए कि वह एकदम सही है। और पत्नी को, बदले में, अपने पति को इस विचार को रोकने में मदद करने की आवश्यकता है कि वह पहले से ही प्रेम सुख के लिए बहुत बूढ़ा है, और कभी भी "मिसफायर" की याद नहीं दिलाएगा, यदि कोई हो। तब युगल सभी कठिन क्षणों और अपने रिश्ते को जीवित रखने में सक्षम होंगे।

हमारे आत्मसम्मान का स्तर जीवन के कई क्षेत्रों को प्रभावित करता है - व्यक्तिगत संबंधों से लेकर करियर तक। आत्म-सम्मान जितना अधिक होगा, हमारे लिए दूसरों के साथ संपर्क करना उतना ही आसान होगा। हमें अपनी क्षमताओं पर भरोसा है और हम नए अवसरों के लिए तैयार हैं।

टिप 7. अपनी उपस्थिति से प्यार करें

टिप 8. बढ़ो

इसके अलावा, आप अपने विकास में देरी नहीं कर सकते।. अधूरी योजनाएँ केवल आपके कम आत्मसम्मान को बढ़ाएँगी। जैसे ही आपके पास एक विदेशी भाषा सीखने या पाक पाठ्यक्रमों में जाने का विचार है - तुरंत कार्य करें!

टिप 9: नियमित रूप से पुष्टि कहें

प्रतिज्ञान प्रेरक कथन हैं। सबसे साधारण - "मैं खुशी के लायक हूँ!", "मैं सफल होऊंगा!", "मैं सुंदर और स्मार्ट हूँ!"आदि। सबसे पहले, आप इन वाक्यांशों का अनिश्चित रूप से उच्चारण करेंगे। लेकिन लगातार बने रहें, समय-समय पर अपने आप को आश्वस्त करें. जल्द ही आप खुद इस पर पूरी ईमानदारी से विश्वास करेंगे!

टिप 10. वही करें जो आपको पसंद है

जब आप कुछ उबाऊ काम कर रहे होते हैं तो जीवन का आनंद लेना और खुद से प्यार करना कठिन होता है। अपना जीवन पूरा करें दिलचस्प घटनाएँ और बैठकें.

फिल्मों और थिएटरों में जाएं, किताबें पढ़ें और दोस्तों के साथ चर्चा करें, यात्रा करें, नए व्यंजनों का स्वाद लें। एक शब्द में, आपके जीवन में अपमानजनक आत्मनिरीक्षण के लिए कोई जगह नहीं होनी चाहिए।

याद रखें कि कैसे बैरन मुनचौसेन ने अपनी बेनी से खुद को दलदल से बाहर निकाला?

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पति की बेवफाई के बाद महिला के आत्मसम्मान को कैसे बढ़ाया जाए। बेवफाई के बाद एक महिला आत्म-सम्मान कैसे सुधार सकती है

कदम

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