बच्चा बहुत खाता है और उसे एक पैमाना नहीं लगता कि क्या किया जाए। बच्चा बहुत ज्यादा खाता है: क्या करें?

भूख की निरंतर भावना भोजन के प्रकार में बदलाव (स्तनपान से इनकार, ठोस भोजन पर स्विच करना, आदि) के कारण हो सकती है। एक नियम के रूप में, बच्चे की हर जगह और हर जगह खाने की इच्छा कुछ महीनों के बाद गायब हो जाती है। और अगर वह काम नहीं करता है, तो एक बाल रोग विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ आपके बच्चे को नई खाने की आदतों में समायोजित करने में मदद करने के लिए एक विशेष आहार लिख सकता है।

पोषक तत्वों की कमी

कभी-कभी विटामिन और खनिजों की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ भूख लग सकती है। सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को जो खाना खिला रहे हैं वह वास्तव में उसके शरीर के लिए अच्छा है। इसके अलावा, यह सुनिश्चित करना न भूलें कि बच्चों के आहार में न केवल विटामिन मौजूद हैं, बल्कि फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा भी मौजूद हैं।

मनोवैज्ञानिक समस्याएं

यह साथियों, बड़े भाई और यहां तक ​​कि माता-पिता के साथ संघर्ष हो सकता है। इसके अलावा, बच्चे अक्सर प्रियजनों के खाने के व्यवहार की नकल करते हैं। इसलिए माता-पिता को सबसे पहले अपनी आदतों पर नजर रखने और अपनी भूख पर नियंत्रण रखने की जरूरत है।

वायरल संक्रमण के परिणाम

इस मामले में, भूख शरीर की सामान्य रक्षा है और बीमारी के बाद सामान्य आहार पर लौटने का प्रयास है। इस अवधि के दौरान माता-पिता का कार्य बच्चे को संतुलित आहार, भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ और विटामिन प्रदान करना है।

विकास शिखर

बहुत बार बच्चों को बड़े होने पर भूख लगती है। इससे पता चलता है कि बच्चे के शरीर को अधिक पोषक तत्वों की जरूरत होती है। अपने बच्चे को स्वस्थ, पौष्टिक भोजन दें और उसे बदलते हुए देखें।

सोवियत काल में, जब स्टोर अलमारियों पर इस तरह के विभिन्न प्रकार के उत्पाद नहीं थे, जैसे कि अब है, बच्चों को खाने के लिए बहुत मोहक नहीं था। अलमारियों पर आधुनिक दुकानों में मिठाई, लॉलीपॉप, कुकीज़, बन्स के उज्ज्वल पैक भरे हुए हैं। एक मनोवैज्ञानिक घटना जो बच्चों को प्रभावित करती है, जिसमें शामिल हैं: जितना अधिक हानिकारक भोजन, उतना ही अधिक आप इसे खाना चाहते हैं। यदि आप बच्चे का पालन नहीं करते हैं, तो वह केवल मीठा, स्टार्चयुक्त या वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाकर अपने चयापचय को बहुत खराब कर सकता है। माता-पिता को बच्चों के आहार की निगरानी करनी चाहिए ताकि कम उम्र से एक स्वस्थ फिगर रखा जा सके। और आपको निश्चित रूप से इस बारे में सोचना चाहिए कि बच्चा लगातार क्यों खाना चाहता है, खासकर अगर इससे परिपूर्णता या गैग रिफ्लेक्स भी होता है।

बच्चा लगातार खाना चाहता है - समस्या का कारण

बच्चों का शरीर खास होता है। एक बच्चे का पेट एक वयस्क की तुलना में छोटा होता है। हालांकि, कभी-कभी अथक भूख उसे उतना खाना खाने के लिए मजबूर कर देती है जितना कि वह एक पूर्ण अंकल स्त्योपा में "फिट" नहीं होता है। चिंतित माता-पिता सबसे पहले चिल्लाते हैं, "वह बुलिमिक है!" यह वहां नहीं था।

यह रोग, भूख में वृद्धि के अलावा, उनके अतिरिक्त वजन के संबंध में उल्टी और जटिल होने के लिए एक जानबूझकर आग्रह के साथ है। हालांकि, बच्चे, यहां तक ​​​​कि बहुत पतले, कभी-कभी भोजन के दौरान पूरक आहार मांगते हैं या लगातार कुकीज़ ले जाते हैं। आइए कारणों को समझते हैं।

ज्यादा खाने का कारण	कारण विवरण
हार्मोनल परिवर्तन	किशोरावस्था में लड़के और लड़कियां खूब खाते हैं। लेकिन, अगर वे बहुत अधिक खाना खाते हैं, तो इससे अतिरिक्त वजन का आभास होगा। किशोरावस्था की कठिनाइयों के साथ-साथ बच्चे को मनोवैज्ञानिक समस्याओं का भी अनुभव हो सकता है। इसलिए, उसे सही भोजन (पहला और दूसरा) खिलाने के लायक है, ताकि मिठाई या फास्ट फूड खाने का कोई मोह न हो।
चबाने की आदत	यदि आपका शिशु बहुत अधिक खाता है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उसे हर समय कुछ न कुछ चबाने की आदत होती है। कुकीज़ और मिठाई की तुलना में उसे स्वादिष्ट फल देना बेहतर है।
वंशागति	आनुवंशिकता के बारे में मत भूलना। जब माता-पिता दुबले नहीं होते हैं, तो उनके बच्चे के समान होने की संभावना होती है। आप शायद ही कभी इससे लड़ सकते हैं, आपको यह सिखाना अधिक महत्वपूर्ण है कि आप अपने रंग को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है। या मदद के लिए पोषण विशेषज्ञ से पूछें।
तनाव	यदि बच्चा बहुत अधिक खाना शुरू कर देता है, तो संभावना है कि इस तरह वह बस समस्याओं को पकड़ लेता है। इस मामले में, माता-पिता को उसके साथ अधिक खाली समय बिताना चाहिए, एक भरोसेमंद संबंध स्थापित करने का प्रयास करना चाहिए।
बाल गतिशीलता	यदि आपका बच्चा ऊर्जावान है, सक्रिय है, लगातार इधर-उधर भाग रहा है और इस तरह ऊर्जा बर्बाद कर रहा है, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि उसकी भूख सामान्य से अधिक होगी। बस उसे कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन दें - और आपको शांति और खुशी मिलेगी।
गलत खाना	जैसा कि आप जानते हैं, हमारा जोश, ताकत, मूड सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि हम क्या खाते हैं। यदि आप सुबह से शाम तक गाजर और अजवाइन चबाने के आदी हैं, तो ये आपके बच्चे को शाकाहारी "यातना" के अधीन करने का कोई कारण नहीं हैं। जब परिवार के सिद्धांत ऐसे हों कि बच्चे को मांस, जिगर, अंडे और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से मना करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए जो सही आहार की सिफारिश करेगा।

बच्चे के बहुत अधिक मिठाइयाँ खाने के कारण भी हैं:

1. सबसे पहले, उसकी उम्र में उसके शरीर में विशिष्ट पदार्थों की कमी हो सकती है। वह मिठाई के साथ उनके लिए बनाने की कोशिश करता है। इसका मतलब है कि आपको बच्चे को दूध पिलाने की जरूरत है, जो जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। यदि बच्चा लगातार मिठाई खाना चाहता है, तो किसी भी स्थिति में आपको इसके बारे में नहीं जाना चाहिए। एक छोटी सी कब्र के रूप में मिठाई खाना हानिकारक है।
2. दूसरे, पूरक आहार के दौरान, आप उन खाद्य पदार्थों का उपयोग कर सकती हैं जो शिशु को पसंद नहीं हैं। और वह मिठाई और चॉकलेट से इसकी भरपाई करने की कोशिश करता है।
3. तीसरा, हम सभी जानते हैं कि वर्जित फल मीठा होता है। यदि माता-पिता जानबूझकर 2-3 साल के बच्चे से उपहार छिपाते हैं, तो वह उन्हें पाने के लिए बहुत प्रयास करेगा। यह सच्ची भूख और खाने की इच्छा से अधिक रुचि के बारे में है। बड़े बच्चे इस बारे में अधिक समझते हैं कि नाश्ते के लिए कौन सा खाना अच्छा है और क्या नहीं। माता-पिता का सकारात्मक उदाहरण महत्वपूर्ण है।

एक बच्चा लगातार कुछ खाद्य पदार्थ क्यों चाहता है

एक असामान्य स्थिति उत्पन्न होती है यदि बच्चा मिठाई से इनकार करता है, लेकिन बहुत अधिक नमक खाता है। यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि गर्भावस्था के दौरान, माँ को खीरे और अन्य अचार के लिए आकर्षित किया गया था, इसलिए बच्चे को इस तरह के भोजन की आदत होती है। या उसके आहार में पर्याप्त मांस उत्पाद नहीं हैं, उसके लिए पौधे की उत्पत्ति का बहुत सारा भोजन है।

यदि कोई बच्चा बहुत अधिक रोटी खाता है, तो इसका मतलब है कि उसके पास कुछ ट्रेस तत्वों और बी विटामिन की कमी है आटा उत्पादों को खाया जाना चाहिए, लेकिन कम मात्रा में। अपने बच्चे को ऐसी रोटी न दें जिसमें चीनी और मक्खन अधिक हो। रचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें - इसमें शामिल विभिन्न योजक के लिए, हो सकता है।

शायद, उसकी उम्र का कोई बच्चा वह नहीं खाता जो आप उसे आम टेबल पर खिलाते हैं। उदाहरण के लिए, आप स्वयं शाकाहारी भोजन पसंद करते हैं और अपने बच्चे को इसके साथ खिलाने की कोशिश करते हैं, यह भूलकर कि उसके शरीर को कई गुना अधिक ऊर्जावान रूप से महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। वह अक्सर चलता है, कुछ नया करने में महारत हासिल करने में बहुत समय लगाता है। जबकि आपका जीवन कमोबेश स्थिर है।

किसी भी मामले में, यदि पोषण में कोई समस्या है, तो बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ या बच्चों में विशेषज्ञता वाले पोषण विशेषज्ञ को दिखाया जाना चाहिए। बचपन का मोटापा वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक दुखद होता है। ये टीम और शुरुआती परिसरों में उपहास हैं। बच्चे को उसकी समस्या से निपटने में मदद करने के लिए हर संभव कोशिश करें।

नमस्कार प्रिय पाठकों।

क्या आप उस स्थिति से परिचित हैं जब कोई बच्चा खाने से इंकार कर देता है? एक अलग मामला नहीं है, जिसे कई शारीरिक कारणों से समझाया जा सकता है, लेकिन भूख की व्यवस्थित कमी? आज हम बात करेंगे कि बच्चा ठीक से खाना क्यों नहीं खाता है और इसके बारे में क्या करना है।

पहले आपको स्थिति का विश्लेषण करने की आवश्यकता है। बच्चे नहीं खा सकते हैं क्योंकि:

• रोग, यह एक हल्की सर्दी हो सकती है, या शायद एक गंभीर विकृति जो एक अव्यक्त रूप में होती है - हृदय, यकृत, एलर्जी के रोग;
• नकारात्मक भावनाएं, तंत्रिका तनाव;
• हेल्मिंथिक आक्रमण;
• मिठाई, अगर बच्चे के पास मिठाई या कुकीज़ तक मुफ्त पहुंच है, तो आपको अच्छी भूख की उम्मीद नहीं करनी चाहिए;
• शरीर में विटामिन की कमी;
• खाने की प्रक्रिया का उल्लंघन - बच्चे को एक ही समय में खाना चाहिए, नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना आवश्यक है।

यदि बच्चा अनियमित रूप से खाता है, या अधिक खाता है, तो पाचन में विफलता होती है और इसके परिणामस्वरूप भूख में गिरावट आती है।

इसका कारण खाने की प्रक्रिया के प्रति गलत रवैया भी हो सकता है। कार्टून देखना, टेबल पर खेलना न केवल विचलित करता है, बल्कि एक बुरी आदत के विकास में भी योगदान देता है। बच्चा इन "उत्तेजक" के बिना भोजन से इनकार करता है।

शिशुओं में, खराब भूख का कारण अक्सर मौखिक गुहा के रोगों में होता है। बच्चा दूध पिलाने के दौरान दर्द की सूचना नहीं दे सकता है, हालांकि, वे मौजूद हैं।

खाने के दौरान समस्या पैदा करने वाले रोगों में शामिल हैं: स्टामाटाइटिस, दांत निकलने के दौरान मसूड़ों की सूजन, मौखिक गुहा का सूक्ष्म आघात। आपको ऐसी संभावना को बाहर नहीं करना चाहिए - बच्चे को दूध का स्वाद पसंद नहीं है। बच्चे के ठीक से खाना न खाने के ये सबसे आम कारण हैं।

यदि भोजन से इनकार करने का कारण स्पष्ट नहीं है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। बाल रोग विशेषज्ञ, परीक्षणों के आधार पर, एक छिपी हुई बीमारी की पुष्टि या खंडन करेगा। इसके खात्मे के बाद भूख वापस सामान्य हो जाएगी।

जुकाम - भूख न लगने के कारण

ज्यादातर मामलों में, एआरवीआई भूख में गिरावट को भड़काता है। शिशुओं में, सर्दी अक्सर नाक की भीड़ का कारण बनती है। वहीं, बच्चा खाना चाहता है, लेकिन दूध पिलाने के दौरान उसके लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता है। बच्चे की स्थिति को कम करने के लिए, इसे अक्सर छाती पर लगाएं। मां के दूध में विशेष एंटीबॉडी होते हैं जो वायरस से लड़ने में मदद करते हैं।

खिलाने से पहले, साइनस को कपास झाड़ू से साफ करना आवश्यक है। बाल रोग विशेषज्ञ आपको टुकड़ों में वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रग्स डालने की सलाह दे सकते हैं। याद रखें कि उनका उपयोग दिन में तीन बार से अधिक नहीं और केवल एक विशेषज्ञ की सिफारिश पर किया जाना चाहिए।

सर्दी के साथ, एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे अक्सर भोजन से इंकार कर देते हैं। बच्चे को जबरदस्ती खिलाने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि खाली पेट शरीर वायरस से लड़ने के लिए बहुत आसान है।

जब बीमारी कम होने लगेगी तो बच्चा खुद खाने को कहेगा। बीमारी की अवधि के दौरान, बच्चे को हल्का भोजन देने की कोशिश करें: चिकन शोरबा, पानी पर अनाज, विटामिन सलाद। और पीने के नियम के बारे में मत भूलना। तरल की एक बड़ी मात्रा न केवल शरीर में पानी के संतुलन को बहाल करने में मदद करती है, बल्कि विषाक्त पदार्थों को "बाहर" भी धोती है।

"बेस्वाद" भोजन

अगर हम एक बच्चे के बारे में बात कर रहे हैं, तो उसे माँ के दूध का स्वाद पसंद नहीं आ सकता है। ऐसा तब होता है जब माँ खुद को ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की अनुमति देती है जो स्वाद की विशेषताओं को प्रभावित करते हैं। इनमें प्याज, लहसुन, मसालेदार और नमकीन व्यंजन शामिल हैं। बेशक, थोड़ी मात्रा में उनका कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ेगा। इन उत्पादों की बड़ी मात्रा में अनुचित उपयोग न केवल दूध का स्वाद खराब कर सकता है, बल्कि बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया भी भड़का सकता है।

लेकिन बड़े बच्चों का क्या? आइए जानें कि बच्चा पूरक आहार क्यों नहीं खाता है। इसके तीन मुख्य कारण हैं: उसे पेश किए गए भोजन का स्वाद, तापमान या स्थिरता पसंद नहीं है।

सब्जी प्यूरी के साथ पूरक खाद्य पदार्थ शुरू करना बेहतर है। यदि बच्चा पहले मीठे फल प्यूरी की कोशिश करता है, तो वह बाद में "बेस्वाद" मैश किए हुए ब्रोकोली या तोरी को मना कर देगा।

पेश किए गए भोजन के तापमान को नियंत्रित करें। बहुत ठंडा या, इसके विपरीत, गर्म भोजन बच्चे के विरोध का कारण बनेगा। इसके अलावा, मेनू में "टुकड़ों" के साथ भोजन पेश करते समय बच्चा शरारती हो सकता है, अगर इससे पहले माँ ने उसे प्यूरी की स्थिरता के साथ भोजन खिलाया हो। इस मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि पकवान में टुकड़े छोटे और नरम हों। इससे बच्चे के दम घुटने की संभावना खत्म हो जाएगी। धैर्य रखें। इसमें थोड़ा समय लगेगा, बच्चा खाना चबाना सीख जाएगा और समस्या गायब हो जाएगी।

आहार की स्थापना

यदि आपको अनुचित आहार के कारण बच्चे में खराब भूख की समस्या का सामना करना पड़ रहा है, तो स्थिति को ठीक करने के लिए आगे बढ़ें। आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

1. तरीका। यदि बच्चों को मांग पर खिलाया जाता है, तो एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को आहार का आदी होना चाहिए। इससे न सिर्फ हर रोज सही समय पर खाने की आदत विकसित होगी बल्कि बच्चों में अनुशासन भी आएगा।
2. मीठा। मिठाई को फलों से बदलें, भोजन के बीच स्नैक्स को बाहर करें। अपने बच्चे को मिठाई के रूप में मिठाई दें;
3. टेबल के खेल। अपने बच्चे में एक आदत विकसित करें - वे मेज पर खाते हैं, लेकिन खेलते नहीं हैं।
4. पारिवारिक रात्रिभोज। परिवार के बड़े सदस्यों के साथ भोजन करने से बच्चे को मेज पर भोजन और व्यवहार की संस्कृति में महारत हासिल करने में मदद मिलती है।
5. विविधता। यहां तक ​​​​कि सबसे स्वादिष्ट व्यंजन, अगर अक्सर खाए जाते हैं, तो वे उबाऊ हो सकते हैं। स्वस्थ खाद्य पदार्थों का उपयोग करके अपने बच्चे के आहार को और अधिक विविध बनाने का प्रयास करें।
6. पंजीकरण। सुंदर व्यंजन, परिचित व्यंजनों की असामान्य सेवा बच्चे की रुचि जगाती है, भूख को उत्तेजित करती है। आप इस तकनीक का उपयोग खेल के रूप में कर सकते हैं, बच्चे को रुचिकर बनाने की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे से कहें, “इस प्लेट में नीचे की तरफ एक रंगीन कार्टून कैरेक्टर है। चलो सब सूप खाते हैं और पता करते हैं कि वहां कौन छिपा है।"

बच्चे के लिए आहार निर्धारित करना कोई आसान काम नहीं है। धैर्य रखना और स्थापित नियमों से विचलित नहीं होना महत्वपूर्ण है। समय के साथ, बच्चे को आहार की आदत हो जाएगी और उसकी भूख सामान्य हो जाएगी।

बच्चा अच्छा नहीं खाता - क्या करें?

अगर बच्चे की भूख में कमी अल्पकालिक प्रकृति की हो तो चिंता करने की जरूरत नहीं है। यह शरीर की शारीरिक विशेषताओं के कारण हो सकता है। यदि बच्चा सक्रिय है, उसे अस्वस्थ महसूस करने की कोई शिकायत नहीं है, वजन बढ़ रहा है, तो सब कुछ क्रम में है।

केवल एक चीज जो एक बाल रोग विशेषज्ञ दे सकता है, वह है बच्चे को विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स देना। अपवाद वे शिशु हैं, जो बिना किसी स्पष्ट कारण के, स्तन या फार्मूला को मना करना शुरू कर देते हैं। यहां विशेषज्ञ की सलाह अनिवार्य है।

यदि 2 वर्ष का बच्चा ठीक से नहीं खाता है, तो यह तथाकथित "चयनात्मक भूख" हो सकता है। एक से दो साल के बच्चे सहज रूप से महसूस करते हैं कि उन्हें क्या चाहिए। इसलिए, वे सब्जी का सूप मना कर देंगे और दूध चुनेंगे। इसलिए नहीं कि दूध के सूप का स्वाद बेहतर होता है, बल्कि इसलिए कि यह इस समय उनके लिए स्वास्थ्यवर्धक है। वे मांस छोड़कर सब्जियां भी खा सकते हैं। 3 साल बाद चयनात्मक भूख की समस्या गायब हो जाती है और दूर की कौड़ी है।

रात के खाने से पहले चलना, संयुक्त खाना पकाने से भूख बढ़ाने में मदद मिलती है। सक्रिय खेल बच्चे को ऊर्जा बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिसकी भरपाई करने के लिए उसे खाने की आवश्यकता होगी। अपने बच्चे को विनीत तरीके से भोजन दें। धमकियों से विपरीत प्रभाव पड़ेगा और भोजन को पूरी तरह से अस्वीकार कर दिया जाएगा।

प्रिय ब्लॉग आगंतुकों, अपनी टिप्पणियाँ छोड़ें और लेख के लिंक को अपने दोस्तों के साथ सोशल नेटवर्क पर साझा करें। अन्य माताओं को शिशुओं में कम भूख लगने के कारणों के बारे में जानने दें।

लेटिडोर बताता है कि क्या "क्रूर" भूख इतनी सामान्य है और यह क्या संकेत दे सकती है।

बच्चा लगातार खाना मांगता है, मुझे क्या करना चाहिए?

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अधिकांश बच्चे पूर्ण महसूस नहीं कर सकते हैं, वे लगातार भूख का अनुभव करते हैं - यह चयापचय संबंधी विकारों और पेट और आंतों की लय में व्यवधान के कारण हो सकता है।

बहुत जल्दी, बच्चे का पेट बड़ी मात्रा में प्राप्त कर सकता है, और परिणामस्वरूप, केवल भोजन के बड़े हिस्से के साथ ही परिपूर्णता की भावना आ सकती है। यदि एक बच्चा खाना मांगता रहता है, तो इस तरह की भूख के बारे में, आपको बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की ज़रूरत है, बिना चीजों को अपने हिसाब से जाने देना, और वह आवश्यक उपचार और आहार निर्धारित करेगा। अन्यथा, भविष्य में बच्चे के मोटे होने का खतरा रहता है।

जब बच्चा लगातार खाना चाहता है तो क्या करें?

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1. मध्यवर्ती स्नैक्स को छोड़कर, बच्चे को एक ही समय में खिलाना आवश्यक है। बढ़ते जीव के लिए दिन में तीन से चार बार भोजन करना पर्याप्त होता है।

2. अपने बच्चे को भोजन से दूर खेल या खिलौनों में व्यस्त रखें। बच्चे की दृष्टि रेखा से मीठी मेज को हटाना आवश्यक है।

3. खिलाने के बीच, सब्जियां और फल - सेब, गाजर, नाशपाती, आदि - बच्चे को भूख से निपटने में मदद कर सकते हैं।

4. एक बच्चे के लिए भोजन का अंश एक वयस्क की तुलना में छोटा होना चाहिए। यदि एक बच्चा लगातार खाना चाहता है,माता-पिता को अपने बच्चे को अधिक खाने से रोकने के लिए एक कारण खोजना होगा। इसका कारण यह हो सकता है कि अधिक खाने से हर समय कुछ न कुछ चबाने की आदत नहीं होती है, बल्कि माँ और पिताजी के बाद दोहराते हुए ऊब के कारण काम करता है। दिलचस्प गतिविधियों के बारे में सोचें जो बच्चे को खाने से विचलित करती हैं।

अगर एक बच्चा लगातार खाना चाहता हैआप किसी विशेषज्ञ की मदद ले सकते हैं। आप डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ की सलाह पर बच्चे को डाइट पर रख सकते हैं।

अगर बच्चा लगातार खाता है तो क्या किया जा सकता है?

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अपने बच्चे में भोजन के साथ स्वस्थ संबंध बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप अक्सर अधिक वजन और हमेशा आहार के बारे में शिकायत करते हैं, तो आपके बच्चे की भोजन में अधिक रुचि होगी। इस तरह की समस्या को हल करने की कुंजी अपने शब्दों, व्यवहार को बदलना और भोजन के अंश को कम करना है। हमारे समय में, जब सब कुछ एक आहार उछाल से ढका हुआ है, शिशुओं में भूख विकार असामान्य नहीं हैं। आप दिन के लिए बच्चे के आहार की गणना कर सकते हैं। दैनिक मेनू में मुख्य श्रेणियों के उत्पाद शामिल होने चाहिए: डेयरी श्रेणी, मांस, अनाज, सब्जियां, फल।

यदि माता-पिता के पास बच्चे के लिए संतुलित आहार की संरचना के बारे में प्रश्न हैं, तो आपको बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। यदि बच्चा लगातार खाता है तो बच्चे के लिए संतुलित आहार पर विचार करना आवश्यक है। एक बच्चा जो अभी तक स्कूल में नहीं है, वह अभी भी इतना छोटा है कि वह खुद तय नहीं कर सकता कि उसे क्या खाना चाहिए और कितना खाना चाहिए।

विशेष रूप से बहुत संदेह इस बात से होता है कि अन्य बच्चों की तुलना में बच्चा बहुत अधिक खाता है। कुछ शिशुओं को अधिक भोजन की आवश्यकता क्यों होती है, क्या इसे आदर्श माना जाता है, और बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए क्या किया जा सकता है?

टुकड़ों की भूख क्या निर्धारित करती है?

एक बढ़ता हुआ जीव एक स्व-विनियमन प्रणाली है जो आपको यह बताती है कि भूख की भावना से ऊर्जा भंडार समाप्त हो गया है। यदि बच्चा बहुत अधिक खाता है, तो इसके कारण विभिन्न परिस्थितियां हो सकती हैं। आपके बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतें निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करती हैं:

• हाल चाल,
• मौसम,
• विकास दर,
• आयु,
• शारीरिक और मानसिक गतिविधि।

भूख बढ़ने के कारण

यह समझना मुश्किल हो सकता है कि वास्तव में किसी विशेष क्षण में भूख बढ़ने का क्या कारण है। यदि कोई बच्चा बहुत अधिक खाता है, तो उन मामलों में कोई स्वास्थ्य परिणाम नहीं हो सकता है जहां यह बढ़ी हुई कैलोरी आवश्यकताओं के कारण होता है। हालांकि, कठिन परिस्थितियों में, बच्चों के पोषण पर पोषण विशेषज्ञों की सामान्य सिफारिशों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
एक बच्चे को बहुत अधिक खाने की आवश्यकता क्यों है? यदि उसकी बुनियादी मनोवैज्ञानिक जरूरतें (प्यार, सुरक्षा, स्वीकृति के लिए) संतुष्ट नहीं हैं, तो बच्चा आंतरिक परेशानी की भरपाई करने की कोशिश कर सकता है और उन मामलों में भी भोजन से खुद को संतृप्त कर सकता है जहां शारीरिक भूख लंबे समय से संतुष्ट है। कभी-कभी बड़े हिस्से का आकार किसी विशेष परिवार के लिए आदर्श होता है, और बच्चों को भी इसकी आदत हो जाती है। एक गंभीर बीमारी, तनाव, सर्जरी, लंबे समय तक कुपोषण के बाद बच्चे को अधिक पोषण की आवश्यकता हो सकती है।

बच्चे का आहार कैसे व्यवस्थित करना चाहिए?

तीन साल की उम्र तक, बच्चों को दिन में लगभग पांच बार खाना चाहिए। अक्सर, पांचवां भोजन दूध पेय के रूप में एक छोटा सा रात्रिभोज होता है, आमतौर पर सोने से पहले। बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे की ऊंचाई और वजन बढ़ने से उसके सामंजस्यपूर्ण विकास का आकलन कर सकता है। यदि वे आदर्श से बहुत अधिक विचलित होते हैं, तो डॉक्टर आहार की गहन समीक्षा की सिफारिश करेंगे।
डेढ़ साल से डेढ़ साल के बच्चे को प्रति दिन 1000-1200 ग्राम भोजन करना चाहिए, और डेढ़ साल से तीन साल तक - 1200-1500 ग्राम। औसतन, अच्छे स्वास्थ्य के लिए, दो साल तक के बच्चे को 1200 किलो कैलोरी की जरूरत होती है, और दो से तीन साल की उम्र तक - 1400 किलो कैलोरी। दिए गए डेटा बच्चों के पेट की शारीरिक मात्रा पर आधारित हैं।

एक बच्चा कितनी कैलोरी खाता है, इसकी गणना कैसे करें?

आप इलेक्ट्रॉनिक किचन स्केल और कैलोरी टेबल का उपयोग करके भोजन की मात्रा और कैलोरी सामग्री का पता लगा सकते हैं। एक डायरी रखने से भी इसमें मदद मिलेगी, जिसमें आपको उत्पादों के नाम और द्रव्यमान लिखना चाहिए। खाने की मात्रा को ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है, और न केवल बच्चे को दिया गया था और प्लेट पर था। ऐसा करने के लिए, आपको पहले पूरे हिस्से को तौलना चाहिए, फिर भोजन के बाद क्या बचा है, और प्राप्त संख्याओं के बीच का अंतर ज्ञात करें। मुख्य भोजन के बीच नाश्ता भी निश्चित करना चाहिए।
कम से कम एक सप्ताह के लिए डायरी रखने की सलाह दी जाती है, इससे आपको बच्चे के आहार की पूरी तस्वीर मिल सकेगी। आप विशेष साइटों पर परिणाम का विश्लेषण कर सकते हैं जहां एक कैलोरी लेखा कार्यक्रम है। औसत दैनिक मूल्य ढूँढना बहुत सरल है। रिकॉर्ड पर ध्यान केंद्रित करते हुए, आपको पहले प्रत्येक दिन के लिए कैलोरी की गणना करनी चाहिए। परिणामी सात संख्याओं के बाद, बच्चे द्वारा खाए जाने वाले व्यंजनों की कैलोरी सामग्री को सप्ताह के सात दिनों में जोड़ा और विभाजित किया जाना चाहिए। पोषण विशेषज्ञों को अनुशंसित सीमा से अधिक 100 किलो कैलोरी से अधिक की अनुमति नहीं है।

यदि दैनिक कैलोरी सामग्री अनुशंसित से बहुत अधिक हो तो क्या करें?

यदि औसत दैनिक मूल्य एक निश्चित आयु के अनुरूप संख्या से काफी अधिक है, तो आपको खाए गए खाद्य पदार्थों की सूची की सावधानीपूर्वक समीक्षा करनी चाहिए। कभी-कभी यह दलिया में मक्खन की मात्रा को कम करने या कुकीज़ की खपत को सीमित करने के लिए पर्याप्त होता है, उन्हें फलों के साथ बदल देता है। यदि आप अपने आप आहार को समायोजित नहीं कर सकते हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ की सहायता लेनी चाहिए।
माता-पिता को पता होना चाहिए कि बच्चे का स्वास्थ्य उन पर निर्भर करता है, और विविध और संतुलित आहार प्रदान करके उसके बढ़ने और विकसित होने के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करने का प्रयास करें।

यह दिलचस्प हो सकता है

बच्चों के लिए अच्छा पोषण मां का दूध है। इसमें बच्चे के शरीर के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए आवश्यक विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व, एंटीबॉडी और अन्य घटक होते हैं। विशेषज्ञ...