सबसे ज्यादा प्यार करने वाले जोड़े भी क्यों लड़ते हैं? मनोवैज्ञानिक की राय. पति-पत्नी के बीच बार-बार होने वाले झगड़ों से कैसे बचें?

यह जानने के लिए प्रमाणित मनोवैज्ञानिकों और संबंध विशेषज्ञों से जानकारी देखें कि अधिकांश जोड़े अक्सर क्यों लड़ते हैं और ऐसी समस्याओं से कैसे निपटें।

धन

आँकड़े कहते हैं कि साझेदारों के बीच झगड़ों का सबसे आम कारण खर्च है। यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है जब आप मानते हैं कि आजकल बहुत से लोग अपने सहयोगियों के साथ आय साझा करते हैं। हम सभी का वित्तीय स्तर अलग-अलग होता है। कोई अमीर परिवार से है तो कोई गरीब परिवार से है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका जोड़ा कैसा चल रहा है, आप दोनों के पास शायद इस बारे में स्पष्ट विचार हैं कि वित्त कैसे वितरित किया जाना चाहिए। वेतन और खर्चों पर लड़ना बंद करने के लिए, इस बात पर चर्चा करने का प्रयास करें कि आपमें से प्रत्येक व्यक्ति पैसे का प्रबंधन कैसे करता है और आप म्यूचुअल फंड का प्रबंधन कैसे कर सकते हैं।

अंतरंग जीवन

यदि आप कई वर्षों या दशकों से एक साथ हैं, तो आपने शायद पहले ही देखा होगा कि समय के साथ, रिश्तों में वह गर्मी खत्म हो जाती है जो शुरुआती दौर में उन पर हावी हो जाती है। यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है यदि आप एक ही छत के नीचे रहते हैं और एक समान शेड्यूल रखते हैं। तब आपको ऐसा लगने लगता है कि आप एक साथ बहुत अधिक समय बिताते हैं। ऐसे में अंतरंग जीवन को नुकसान हो सकता है। यह एक गंभीर समस्या है जो अक्सर रिश्तों में कलह का कारण बनती है। यदि आप देखते हैं कि अंतरंग संपर्क कम होते जा रहे हैं, और आप ऐसे अनुभवों के महत्व की समझ भी खो देते हैं, तो रिश्ते अप्रिय और तनावपूर्ण हो जाते हैं। इस बात पर चर्चा करें कि आपकी अंतरंग ज़रूरतें क्या हैं और आप रिश्ते में क्या स्वस्थ मानते हैं। प्यार एक पौधे की तरह है जिसे सींचने की जरूरत है और आपको हमेशा अपने मिलन की खुशी के लिए काम करना चाहिए।

अलग समय बिताना

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप रिश्ते में किस स्तर पर हैं, आपके लिए अलग-अलग बिताए गए समय और एक साथ बिताए गए समय के बीच संतुलन बनाना मुश्किल हो सकता है। यह ठीक है अगर रिश्ते के बाहर आपके अपने दोस्त और हित हैं, तो आपको एक ऐसे साथी की ज़रूरत है जो उसे समझता हो और उसका समर्थन करता हो। आप जिसे स्वस्थ संतुलन मानते हैं उस पर चर्चा करें, अपने साथी के व्यक्तिगत प्रयासों के साथ-साथ उनके पेशेवर जीवन का भी समर्थन करें। इससे आपको एक साथ बिताए गए समय की सराहना करने में मदद मिलेगी।

संचार की कमी

रिलेशनशिप में रहने वाले लोग अक्सर इस बात से पीड़ित होते हैं कि वे एक-दूसरे के साथ विभिन्न समस्याओं पर चर्चा नहीं कर पाते हैं। इस मामले में, यहां तक ​​कि सबसे सरल योजनाएं, जैसे कि आप सप्ताहांत में क्या करना चाहते हैं, भी मुश्किल हो सकती हैं। अपने रिश्ते के भविष्य, साथ रहने, सेक्स, बच्चों, वित्तीय समस्याओं आदि के बारे में बात करना आपके लिए और भी गंभीर समस्या बन जाएगी। दोनों को बुनियादी संचार कौशल विकसित करना चाहिए: जितना संभव हो सके स्पष्ट रूप से सुनना और बोलना सीखें, अन्यथा आपके लिए यह सुनिश्चित करना मुश्किल होगा कि आपकी ज़रूरतें पूरी हों। यदि रास्ते में चूक और संचार की कमी है तो आप आपसी समझ हासिल नहीं कर पाएंगे। परिणामस्वरूप, संचार बिगड़ जाता है और एक दुष्चक्र प्राप्त हो जाता है।

भावनाओं को प्रबंधित करने में समस्याएँ

संचार बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन अपनी भावनाओं को स्पष्ट रूप से पहचानने में सक्षम होना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। एक सफल और स्थायी रिश्ते के लिए यह आवश्यक है। जब एक या दोनों भागीदारों को अपनी भावनाओं को रचनात्मक तरीके से पहचानने और व्यक्त करने में परेशानी होती है, तो इससे समझ के स्तर पर समस्याएं पैदा होती हैं। परिणामस्वरूप, ऐसी चूकें हैं जो पास आने में बाधा डालती हैं। इसके अलावा, परिणामस्वरूप, भागीदारों में से एक को अक्सर लगता है कि दूसरा उसे सही तरीके से नहीं समझता है और नहीं समझता है। ऐसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है जहां केवल एक व्यक्ति को लगातार दूसरे के मूड में बदलाव के साथ तालमेल बिठाने और उसकी भावनाओं को समझने के लिए मजबूर होना पड़ता है। कुछ जोड़ों के लिए यह काम करता है, लेकिन सभी के लिए नहीं। समस्या इसलिए उत्पन्न हो सकती है क्योंकि जिस व्यक्ति को भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई होती है, वह अपने विचारों को अपने तक ही सीमित रखता है। इस स्थिति में, किसी थेरेपिस्ट के साथ काम करने से मदद मिल सकती है। आप जितनी जल्दी फैमिली थेरेपी के पास जाएं, उतना बेहतर होगा, क्योंकि समय के साथ, अधिक से अधिक नकारात्मकता और समस्याएं जमा होती जाएंगी। उन्हें सुलझाना और भी मुश्किल हो जाएगा.

घरेलू कर्तव्यों का पृथक्करण

यह निर्धारित करना कि कचरा कौन उठाता है, रसोई की सतह कौन धोता है, कपड़े धोता है और इस तरह की अन्य चीजें जोड़ों के लिए हमेशा आसान नहीं होती है। सांख्यिकीय रूप से, यहां तक ​​​​कि जो लोग रोमांटिक रिश्ते में नहीं हैं, उनका अपने रूममेट्स के साथ इस पर झगड़ा होता है। यह निर्धारित करना बहुत कठिन हो सकता है कि किसके पास क्या जिम्मेदारियाँ हैं। उन सभी चीजों की एक सूची बनाने का प्रयास करें जिन्हें आपको करने की आवश्यकता है, ध्यान दें कि कितनी बार, और उनमें से प्रत्येक को उन चीजों का एक हिस्सा आवंटित करें। एक अच्छी तरह से सोची-समझी योजना पर कायम रहें. कभी-कभी आप जिम्मेदारियों का कुछ हिस्सा दूसरों को सौंप सकते हैं, क्योंकि तलाक लेने की तुलना में घर की नौकरानी पर पैसा खर्च करना बेहतर है।

दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ संचार

जब आप अकेले रहते हैं, तो आप हमेशा यह तय कर सकते हैं कि किसे और कब आमंत्रित करना है। यदि आप किसी और के साथ घर साझा करते हैं, तो उनकी राय मायने रखती है, और यह आपसे बहुत भिन्न हो सकती है। इसके अलावा, आपके साथी का शेड्यूल बिल्कुल अलग हो सकता है, जिससे यह तथ्य सामने आता है कि जब आप कुछ और करना चाहते हैं तो उसे चुप्पी की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, संचार के संदर्भ में हम सभी की अपनी-अपनी विशेषताएँ और इच्छाएँ होती हैं। चर्चा करें कि आपमें से प्रत्येक के लिए दोस्तों या प्रियजनों के साथ कितना समय बिताना उचित होगा। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप अलग-अलग घंटे काम करते हैं या यदि आपकी अपनी व्यक्तिगत स्थान प्राथमिकताएँ हैं। कोशिश करें कि दूसरे व्यक्ति की सीमाओं का उल्लंघन न करें और उससे मिलने जाएं।

एक ही समय पर, एक साथ सोयें

यह समस्या अलग-अलग शेड्यूल से संबंधित है, लेकिन कभी-कभी लोगों की बायोरिदम अलग-अलग होती है: कोई उल्लू है, और कोई लार्क है। इस वजह से आप एक-दूसरे से दूर होने लग सकते हैं। यदि आप अलग-अलग कमरों में या अलग-अलग समय पर सोते हैं, तो आपका अंतरंग जीवन प्रभावित होता है। जब लोग अकेले बिस्तर पर जाते हैं तो उन्हें अपने और अपने पार्टनर के बीच दूरियां बढ़ती हुई महसूस होती हैं और उन्हें अंतरंगता का अनुभव नहीं होता है। चर्चा करें कि यह आपके लिए व्यक्तिगत रूप से कितना महत्वपूर्ण है। कुछ के लिए यह मायने नहीं रखता, लेकिन अधिकांश के लिए यह मायने रखता है। यदि आप एक साथ सोना चाहते हैं, तो अपने साथी को समझाएं कि यह आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण है। यदि आपका शेड्यूल मेल खाता है, तो जितनी बार संभव हो बिस्तर पर जाने का प्रयास करें।

अनसुलझी समस्या

दो प्रकार के अनसुलझे मुद्दे हैं जो आपके रिश्ते पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। यदि आप उनसे निपटने में सक्षम हैं, तो वे केवल बंधन को मजबूत करते हैं और व्यक्तिगत विकास की ओर ले जाते हैं। सबसे पहले, भावनात्मक समस्याएं अक्सर पिछले रोमांटिक रिश्तों या परिवार में किसी प्रकार के संघर्ष से जुड़ी हो सकती हैं। मान लीजिए कि किसी व्यक्ति ने अतीत में बेवफाई का अनुभव किया है और अब वह अपने साथी पर पूरी तरह भरोसा नहीं कर सकता है। दूसरा, वर्तमान रिश्तों के अतीत में ऐसे अनसुलझे मुद्दे हैं जिन पर कभी किसी ने चर्चा नहीं की है। उदाहरण के लिए, पार्टनर कुछ समय के लिए अलग हो गए और फिर एक साथ आ गए, लेकिन उन कारणों पर चर्चा नहीं की जिनके कारण ब्रेकअप हुआ। इससे रिश्तों की स्थिरता में समस्या आती है और पार्टनर पर भरोसा करना मुश्किल हो जाता है।

यौन कठिनाइयाँ

कई लोगों का यौन जीवन काफी संतोषजनक होता है, लेकिन कुछ लोग कभी भी अपनी समस्याओं का समाधान नहीं करते हैं, हालांकि वे लगातार इसका अनुभव करते हैं। लोग असंतोष में रहते हैं और कुछ नहीं कहते। इससे लंबे समय में गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं। ऐसा सेक्स न करें जिससे आनंद न मिले, और अपनी ज़रूरतों के बारे में बात न करें। सामान्य यौन संबंध एक स्वस्थ मिलन का एक महत्वपूर्ण घटक हैं। अगर आपको इससे जुड़ी कोई समस्या है तो किसी थेरेपिस्ट की मदद लें।

रिश्तों में संकट ज्यादातर मामलों में उन लोगों के बीच अंतर्निहित होता है जो लंबे समय से शादीशुदा हैं या साथ रहते हैं। जिन लोगों ने अभी-अभी डेटिंग शुरू की है, उनके लिए यह समस्या ख़तरा नहीं है। रिश्ते के पहले चरण के दौरान, जिसे हर कोई "कैंडी-गुलदस्ता अवधि" कहता था, लोगों में इतनी भावनाएँ और धारणाएँ होती हैं कि वे झगड़ा न करें और नखरे न करें। स्वाभाविक रूप से, झगड़े होंगे, लेकिन छोटे-मोटे - ईर्ष्या के कारण, या एक छोटे से दुर्व्यवहार के कारण।

सबसे पहले, जोड़े एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानते हैं: सामान्य रुचियां, शौक, उनका जीवन और योजनाएं। प्रारंभिक चरण में, वे यह भी समझते हैं कि वास्तव में वे एक-दूसरे के लिए क्या महसूस करते हैं - साधारण सहानुभूति, क्षणभंगुर प्रेम या सच्चा प्यार।

पारिवारिक संबंधों का संकट

यह व्यापक रूप से माना जाता है कि रिश्ते में संकट घरेलू कठिनाइयों के कारण शुरू होता है। लेकिन रिश्तों में समस्याएँ तब भी सामने आ सकती हैं जब जोड़े में से किसी एक को मध्य जीवन संकट शुरू हो जाता है। ऐसी अवधि के दौरान, एक व्यक्ति को धीरे-धीरे अपने जीवन की याद आने लगती है और, किसी चीज़ से निराश होकर, वह एक गंभीर कदम उठाने का फैसला कर सकता है - अपने पारिवारिक जीवन को बदलने के लिए।

"रोज़मर्रा की ज़िंदगी" की परीक्षा मूल रूप से नवविवाहितों द्वारा अपने जीवन के पहले वर्षों में एक साथ पारित नहीं की जाती है। असहमति का कारण जिम्मेदारियों का वितरण या अपनी जीवन शैली को बदलने की अनिच्छा हो सकता है।

कई जोड़ों के टूटने का अगला कारण करियर, घर में सुधार या बच्चों के पालन-पोषण से जुड़ा शारीरिक और भावनात्मक तनाव है। इस स्तर पर, जोड़े के पास रोमांटिक रिश्ता बनाए रखने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है और भावुक प्यार धीरे-धीरे ख़त्म हो जाता है।

परिवार में संचार

मौलिक रिश्तों के संकट से बचने के लिए, आपको अपने साथी को हार मानना ​​और माफ करना सीखना होगा। लंबे झगड़े, नाराजगी से कुछ भी अच्छा नहीं होगा, बल्कि परिवार के विघटन में तेजी आएगी। मुख्य बात यह भी है कि अपने जीवनसाथी की राय सुनने और सुनने में सक्षम होना।

हालाँकि, यदि आप किसी बात से मौलिक रूप से असहमत हैं तो आपको सहमत नहीं होना चाहिए। अपनी राय और सुझाव व्यक्त करना भी जरूरी है. लगातार रियायतें आपको एक ऐसा व्यक्ति बना देंगी जो अपने परिवार के जीवन में हिस्सा नहीं लेता है और जो लगातार सभी कठिन निर्णय अपने साथी पर डालता है।

क्या झगड़े उपयोगी हैं?

यदि आप कोई शिकायत रखते हैं, तो आपको इसे अपने तक ही सीमित रखने की आवश्यकता नहीं है, यह केवल स्थिति को जटिल बनाएगा। झगड़ा करने का सबसे अच्छा तरीका झगड़ा है, लेकिन आपको यह भी जानना होगा कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

सबसे पहले, आप किसी भी चीज़ के लिए अपने साथी को दोषी नहीं ठहरा सकते। यदि आपके परिवार में कोई समस्या है, तो इसका मतलब है कि न केवल आपका जीवनसाथी दोषी है, बल्कि आप भी दोषी हैं। यदि आपके पास पर्याप्त ध्यान नहीं है या कुछ पसंद नहीं है, तो आपको इसे सीधे कहने की ज़रूरत है, लेकिन "आप मुझे नहीं समझते" या "यह आपकी गलती है" जैसे चिल्लाएं नहीं, जैसा कि आमतौर पर होता है महिलाओं के साथ.

सार्वजनिक रूप से झगड़ा करना उचित नहीं है। अगर आप शादी बचाना चाहते हैं तो एक-दूसरे पर चिल्लाएं ताकि कोई सुन न सके। कोई भी सार्वजनिक रूप से अपमान नहीं सहेगा और किसी को भी आपकी समस्याओं के बारे में जानने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि समस्याएं हल हो जाएंगी, और अफवाहें फैल जाएंगी।

झगड़े के दौरान लोग अपने अंदर रखी हर बात को जाहिर कर देते हैं, भड़ास निकाल देते हैं। इस तरह की बातचीत आपके साथी, उसके अनुभवों और भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने, समस्याओं को हल करने का रास्ता खोजने में मदद करती है।

एक सुखी परिवार

परिवार हमारे जीवन का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। लेकिन वास्तव में एक मजबूत, मिलनसार परिवार बनाना और खुश रहना काफी कठिन है और इसके लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है। ऐसे लक्ष्य के रास्ते में, प्रेमियों को लगातार कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा: गलतफहमी, संकट, झगड़े। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब उनका सामना होता है, तो कोई व्यक्ति सारी जिम्मेदारी एक व्यक्ति को हस्तांतरित नहीं कर सकता है; किसी को कठिनाइयों के डर के बिना, एक साथ मिलकर उनका सामना करना चाहिए। और तभी आप वास्तव में एक खुशहाल परिवार बनाएंगे।

समस्या पर चर्चा करें, कोई रास्ता खोजें और शांति से उसका समाधान निकालें - नहीं, उन्होंने नहीं सुना। लेकिन घोटाले से अलग होना, सोशल नेटवर्क से एक-दूसरे को दूर करना, दोस्तों को साझा करना और कुछ दिनों (या महीनों) में मेल-मिलाप करना डॉक्टर का आदेश है। लोग बाते करते हैबात की दशा, जिसने हर समय अपने प्रेमी के साथ संबंध तोड़ लिया, और उसी समय एक मनोवैज्ञानिक से पता चला रोमन आशा(जीवन प्रशिक्षक, सिंड्रेला विरोधी आंदोलन के निर्माता और लेखक का कार्यक्रम "रॉयल क्लब"), इस दुष्चक्र से कैसे बाहर निकलें।

"वह तुम्हें इतनी देर से क्यों बुला रहा है?" (2009)

हमारा रिश्ता संयोग से शुरू हुआ, हमारे बीच कोई विशेष जुनून नहीं था, लेकिन किसी कारण से शुरू से ही रोमांस तूफानी था - वह सभी पुरुषों के लिए मुझसे ईर्ष्या करता था, और मैं (गर्व और स्वतंत्र) कोई बहाना नहीं बनाने वाला था मैं किसके लिए सिनेमा देखने जाता हूँ या मैं अपने सबसे अच्छे दोस्त के जन्मदिन पर अकेले क्यों गया था। परिणामस्वरूप, हमारे रिश्ते के पूरे पहले वर्ष में हम ईर्ष्या के कारण अलग हो गए। कोई वास्तविक कारण नहीं, लेकिन जुनून उबल रहा था, और उन्हें एक रास्ता चाहिए था - अलगाव और सुलह वाला सेक्स एक ऐसा रास्ता बन गया (जैसे इसके बिना!)। यह कितना सुखद अहसास है - अभी हाल ही में आप बहुत कड़वे थे (जीवन दर्द है), और यहां आप फिर से "पूरी दुनिया के खिलाफ एक साथ" हैं, और समस्या को हल करने की आवश्यकता नहीं है (यह कुछ समय के लिए पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है) ). आस-पास के सभी लोगों को समझ नहीं आया कि हम साथ में क्या कर रहे हैं, न ही हमें। लेकिन रिश्ता खत्म करने का कोई वस्तुनिष्ठ कारण नहीं था।

मनोवैज्ञानिक:साझेदारों के बीच कोई विशेष भावनाएँ नहीं थीं, बल्कि वे बोरियत के कारण सहमत हुए। उनके पास साथ आने का कोई विशेष कारण नहीं था, लेकिन सब कुछ समाप्त करने का कोई गंभीर कारण नहीं था। ऐसी स्थिति में, आपको अपने साथी के साथ अधिक संवाद करने, उसकी अपेक्षाओं को स्पष्ट करने और अपनी रिपोर्ट देने की आवश्यकता है।

"उस स्कर्ट को तुरंत उतारो!" (2010)

किसी चमत्कार से, हम एक साल तक जीवित रहे। धीरे-धीरे हमें एक-दूसरे की आदत हो गई, हमने एक-दूसरे के मूड का अंदाजा लगाना सीख लिया, लेकिन ईर्ष्या के घोटालों ने एक नया रूप ले लिया - अब वे मेरे कपड़े और लिपस्टिक के रंग के बारे में थे। “क्या आप इसमें बाहर जा रहे हैं? नहीं, इस ड्रेस में ही मेरे साथ चलो. मैंने एक आदर्श बनने की कोशिश की - कम मेकअप, कपड़े इतने छोटे नहीं (मेरे पास पहले से ही एक आदमी है, मैं दूसरों का ध्यान क्यों आकर्षित करूं)। किसी समय, एक मित्र ने मुझे फोन किया और कहा कि दीमा(चलिए इसे ऐसा कहते हैं) उसने अपने दोस्त का नंबर मांगा (वैसे, उसने छोटे कपड़े पहने थे)। फिर यह पता चला कि वह "बस खुद ही मेरे लिए आपसे ईर्ष्या करती है और हमसे झगड़ा करना चाहती है।" हमने जल्दी ही सुलह कर ली, क्योंकि हमें एक साथ रहना चाहिए। कौन होना चाहिए? मुझे अभी भी इसका पता नहीं चला है.

मनोवैज्ञानिक:झगड़े और घोटाले पहले से ही उनके लिए आदर्श बन गए हैं। वे केवल इस तथ्य से एकजुट हैं कि उन दोनों को अपने साथी पर भरोसा नहीं है और छोटे बच्चों की तरह, एक-दूसरे की जाँच करते हुए "नाव को हिलाना" जारी रखते हैं। साथ ही पुरुष को यह एहसास होने लगता है कि वह चाहे कितनी भी दूर चला जाए, उसका पार्टनर उससे कहीं दूर नहीं जाएगा।

"तुम मुझे अपनी माँ से क्यों नहीं मिलवाते?" (2011)

तीन साल पहले से ही बहुत लंबा समय है। तो यह तथ्य कि मुझे कभी उसकी माँ के बारे में पता नहीं चला, मुझे थोड़ा परेशान करने लगा था। थोड़ा। थोड़ा बहुत। मैंने दिन में दो-चार बार इसके बारे में सोचा। शायद तीन. अधिक नहीं। इस वजह से हमारा तीन बार ब्रेकअप हुआ।' लेकिन उनकी खुद उनसे नहीं बनती थी, इसलिए उन्होंने हमसे परिचय कराना जरूरी नहीं समझा। कुछ घोटाले ("आपको मुझ पर शर्म आती है!" "मैं आपके लिए एक खाली जगह हूं") - और वे फिर से एक साथ आ गए। आख़िरकार, अन्य लोग (यहाँ तक कि माँ भी) मुख्य चीज़ नहीं हैं, हमारा रिश्ता दो लोगों का मामला है।

मनोवैज्ञानिक:यह अजीब बात है कि तीन साल बाद ही लड़की यह सोचने लगती है कि उसका पार्टनर उसे क्यों नहीं चुनता। शादी तक रिश्ता विकसित नहीं हुआ। अपनी माँ को जानना निश्चित रूप से एकमात्र समस्या नहीं है। इस समय, आदमी एक बार फिर अपने दिमाग में यह बात बैठा लेता है कि "हर कोई हर चीज़ से खुश है," जिसका अर्थ है कि संचार की शैली "भाड़ में जाओ - यहाँ आओ" जारी है।

"हम कम सेक्स करते हैं!" (2012)

हम दोनों अधिक परिपक्व, शांत हो गए, रिश्ते को कम से कम सुलझाने लगे और संयुक्त भविष्य के बारे में पहले से ही सोचने लगे। हमने एक अपार्टमेंट की तलाश शुरू कर दी (आप कितनी देर तक एक-दूसरे के साथ रात बिता सकते हैं), और मैंने आभूषण की दुकान की दिशा में देखा (ठीक है, जैसे ही मैंने देखा, मैंने अपनी आंख से उस दिशा में थोड़ा तिरछा कर दिया)। सच है, उसके पास बहुत काम था, मैं भी ऑफिस में गायब हो गया, हम एक-दूसरे से कम मिलने लगे (और साथ सोने लगे), और यह थोड़ा परेशान करने वाला था (आखिरकार एक युवा शरीर)।

मनोवैज्ञानिक:कई जोड़ों के लिए रिश्तों का अंतरंग पक्ष सबसे महत्वपूर्ण चीज़ नहीं है। यदि दोनों साथी अपने अंतरंग जीवन की आवृत्ति और गुणवत्ता से संतुष्ट हैं, तो सब कुछ क्रम में है। लेकिन हमारी नायिका संदेह से घिरने लगती है।

"हम मुसीबत में हैं" (2013)

"आप जानते हैं, मैं डॉक्टर के पास जा चुकी हूं, मुझे भविष्य में गर्भधारण करने में समस्या हो सकती है," मैं उसे आईवीएफ या यहां तक ​​​​कि गोद लेने के लिए बर्बाद नहीं कर सकती। उसे बताएं कि उसे क्या उम्मीद करनी है। "हम इसे संभाल सकते हैं," वह अप्रत्याशित रूप से उत्तर देता है। बहुत खूब! यह पता चला कि किसी आदमी की पसंद में मुझसे गलती नहीं हुई थी। मैं बहुत आभारी हूं कि आने वाले महीनों में हम झगड़ेंगे नहीं, मैं हर चीज पर ब्रेक लगा देता हूं।

मनोवैज्ञानिक:वैसे, बच्चे को गर्भधारण करने में समस्याएँ मनोदैहिक हो सकती हैं। इस प्रकार शरीर संकेत देता है कि साथी प्रजनन के लिए उपयुक्त नहीं है।

"ओह यह शादी" (2014)

"बेशक, आपके पास बहुत सारे तिलचट्टे हैं," उसने धीरे से सोकोलनिकी पार्क के रास्ते में कार में बातचीत शुरू की, जहां हम साइकिल चलाने जा रहे थे। "मैं भी कोई उपहार नहीं हूं," उन्होंने तुरंत कहा (मुझे पता चला कि संक्रमण, इतने सालों से मेरे गुस्से के विस्फोट को महसूस कर रहा है)। “संक्षेप में, आइए रजिस्ट्री कार्यालय चलें और हस्ताक्षर करें। आप सही हैं, अब निर्णय लेने का समय आ गया है,'' उन्होंने गर्व से अपना रोमांटिक एकालाप समाप्त किया। "उह... ठीक है," खुश दुल्हन यह याद करने में सफल रही कि आखिरी बार हमने कब सेक्स किया था। लेकिन ऐसा लगता है कि प्रस्ताव दिया गया है, लेकिन एक उपहार घोड़े के लिए, जैसा कि वे कहते हैं... मैंने एक पोशाक और एक रेस्तरां चुनना शुरू किया।

मनोवैज्ञानिक:एक अस्पष्ट वाक्य अस्पष्ट इरादों का प्रमाण है।

"हैलो, मैं एक घंटे से आपका इंतजार कर रहा हूं," मैंने फोन पर कहा। "हैलो, ए दीमाअब शॉवर में, यह कौन है? मैं प्रत्युत्तर में सुनता हूँ। बहुत, बहुत साधारण. सर्वथा अशोभनीय रूप से साधारण। मेरे दिमाग में केवल एक ही विचार है: "वह बहुत ईर्ष्यालु है, इसलिए उसे खुद को नहीं बदलना चाहिए" (प्रभावशाली तर्क, ठीक है?)। सामान्य तौर पर, हम मिले। जूलियावह एक अच्छी लड़की निकली जो आधे साल से उसके साथ (दूसरे अपार्टमेंट में) रह रही है, मेरे बारे में कुछ नहीं जानती (वह अक्सर व्यावसायिक यात्राओं पर रहता है) और उसने उसके लिए फ्लाइट अटेंडेंट की अपनी सपनों की नौकरी छोड़ दी (" वह उड़ जाएगी, और पुरुष उसे तंग करेंगे”)। एक बार उसने उसका चेहरा तोड़ दिया था, लेकिन वह खुद दोषी है (इस पर किसे संदेह होगा)। मैंने फिर भी उसके लिए लड़ने का फैसला किया और इस बार अलग नहीं होने का फैसला किया - मैं यह नहीं कहूंगा कि मुझे ईर्ष्या हो रही थी (हालांकि इससे दुख हुआ, कोई कुछ भी कह सकता है), बल्कि, मुझे इस रिश्ते पर बिताए गए इतने सालों का पछतावा है। लेकिन यह अलग तरह से निकला.

तीन दिन बाद

"नमस्ते। मैं पूरी तरह *ओपेरा में हूं। कल मैं जलाऊ लकड़ी के नशे में धुत हो गया था और अब मैं अपने अपार्टमेंट में बिस्तर पर जाग गया डेनिस(उसका परिचित) और कुछ नग्न लड़की। मुझे याद नहीं कि हमने सेक्स किया था या नहीं, मुझे क्या करना चाहिए?" - मैं यह सब हैंडसेट से सुनता हूं। हालाँकि, पाइप मेरा नहीं है। मोबाइल उसके सबसे अच्छे दोस्त का है, जिसके कंधे पर रखकर मैं अभी उठा हूं और अब, लाउडस्पीकर की बदौलत, मैं यह अविश्वसनीय कहानी सुन रहा हूं (यह बदला नहीं है, हम सभी लोग हैं)। "जल्द ही दशाअवश्य आना चाहिए," "मेरे जीवन का प्यार" घबरा जाता है। जवाब देता है, "मैं यह भी नहीं जानता कि आपको क्या सलाह दूं, मैं व्यस्त हूं।" कोस्ट्या. आज हमारे पास है दीमायह छह साल का रिश्ता रहा होगा। जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, उसने उस दिन मेरा इंतज़ार नहीं किया। और अगला भी.

मनोवैज्ञानिक:ऐसे रिश्ते का अंत काफी पूर्वानुमानित होता है। यह दोनों युवाओं के लिए अफ़सोस की बात है, जो पहले दिन से ही मिले थे, अपने अलगाव को टालते रहे, अंततः रिश्ते को कई वर्षों तक खींचते रहे। जहाँ बात ख़राब है वहाँ वापस जाने की आदत कई जोड़ों में पाई जाती है। हमारे माता-पिता इसी तरह रहते थे, हम भी ऐसे ही रहते हैं। लेकिन अपना जीवन बदलने और उन लोगों से अलग होने से न डरें जिनके साथ यह काम नहीं करता (भले ही आपकी भावनाएं हों)। आपको एक सांस लेने, अपना मन बनाने और छोड़ने की ज़रूरत है, छोड़ दें, अन्यथा, जैसा कि हम देखते हैं, रिश्ता कई सालों तक चल सकता है, लेकिन खुशी नहीं ला सकता। हमें यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि अन्य रिश्तों में (अन्य लोगों के साथ) आप दोनों अधिक खुश रहेंगे, और जाने दीजिए। और यदि आप अभी भी साथ रहने का निर्णय लेते हैं, तो समझौता करने के लिए तैयार रहें, साथी की खातिर बदलाव करें और पहली समस्याओं में उलझने न दें। शायद आपको मिलकर किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

अपने आप को अपने साथी के स्थान पर रखें. एक सरल नियम जो वास्तव में काम करता है। इससे पहले कि आप दोष दें या आलोचना करें, सोचें कि आपका प्रियजन कैसा महसूस करता है। शायद वह थोड़ी सी समझ और सहयोग का सहारा ले सके।

अपने प्रियजन की प्रशंसा करना न भूलें. हम सभी आलोचना करना तो जानते हैं, लेकिन प्रशंसा करना अक्सर भूल जाते हैं।

झगड़े में बिस्तर पर मत जाओ. रात के समय अपने आप को थका देना, फिर काम पर जाना, क्रोधित होना - इसकी आवश्यकता किसे है? घोटाले को कई दिनों तक खींचना एक बुरा विचार है।

गंदे लिनन को झोपड़ी से बाहर न निकालें. सार्वजनिक रूप से या मित्रों के साथ शपथ लेने की कोई आवश्यकता नहीं है। समस्या को अकेले और शांत वातावरण में सुलझाएं। वैसे, गर्लफ्रेंड के लिए सब कुछ न जानना भी बेहतर है - आप उसे माफ कर देंगे, और वे आपको याद दिलाएंगे कि वह आपकी सालगिरह के बारे में भूल गया है (वैसे, सात महीने और दो सप्ताह एक गंभीर तारीख है)।

अपमान से बचें. समस्या को शांति से हल करने का प्रयास करें ताकि बाद में "मोटा", "अल्फोंस" और अन्य अप्रिय बयान आपके दिमाग में न आएं।

समस्या को टालें नहीं. सुलहपूर्ण सेक्स हमेशा अच्छा होता है, लेकिन आपको पहले समस्या का समाधान करना होगा, और फिर जितनी बार संभव हो उतनी बार सहना होगा।

माफ़ी मांगना न भूलें. और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने लिए यह समझना ज़रूरी है कि आप किस चीज़ के लिए माफ़ी मांग रहे हैं।

चुप न रहो. आपको हर छोटी चीज़ से गुज़रने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अपने साथी से बात करना सीखें और उन स्थितियों पर चर्चा करें जो आपके लिए अप्रिय हैं।

तुलना मत करो. अपने साथी की तुलना किसी पिछले प्रेमी से न करें (खासकर ज़ोर से) या अपने सबसे अच्छे दोस्त के पति से। सभी जोड़ों की अपनी समस्याएं होती हैं।

लड़ने के लिए मत लड़ो. यदि आपका दिन ख़राब चल रहा है या आपका किसी मित्र के साथ झगड़ा हो रहा है, तो इसे अपने प्रियजन पर न निकालें।

के/एफ "बिदाई की आदत" (2013)

किसी जोड़े में सामंजस्य स्थापित करने का एकमात्र तरीका संघर्ष और उनका रचनात्मक समाधान है। पता लगाएँ कि यदि आप झगड़ों से बचना बंद कर दें तो आप क्या हासिल कर सकते हैं।
1. आप एक-दूसरे पर अधिक भरोसा करना शुरू कर देंगे।
जिन विवादों को तुरंत हल नहीं किया जा सकता, वे कई जोड़ों के लिए इतने भयावह होते हैं कि वे किसी भी तरह से उनसे बचना पसंद करते हैं। लोग ऐसे झगड़ों को रिश्तों के लिए घातक मानते हैं। और बिल्कुल व्यर्थ.

ध्यान! केवल अगर आप व्यक्तिगत हुए बिना बात करने में कामयाब होते हैं, लेकिन साथ ही अपनी भावनाओं को दबाए बिना, बल्कि इसके विपरीत, उन्हें अपने साथी के लिए उपलब्ध कराते हैं, तो ऐसा झगड़ा केवल आपके रिश्ते को मजबूत करेगा। यह तुम्हें तब समझ में आएगा जब तूफ़ान ख़त्म हो जाएगा।
एक लड़ाई से बचे रहने के बाद, आप अगली लड़ाई से कम डरेंगे। आप अपने साथी और खुद पर अधिक भरोसा करना शुरू कर देंगे, यह जानकर कि आप संभावित असहमति से निपटने में काफी सक्षम हैं। परिणामस्वरूप, आप अपने जीवनसाथी के साथ कठिन बातचीत को आख़िर तक नहीं टालेंगे। आप समझेंगे कि नकारात्मक भावनाओं को जमा न करना बेहतर है, बल्कि जितनी जल्दी हो सके पता लगाना कि क्या गलत है।
2. झगड़े के बाद आप काफी बेहतर महसूस करेंगे।
इस प्रकार, यदि आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और उत्साह बढ़ाने में कामयाब होते हैं, तो आपको तनाव, चिंता और भय से छुटकारा मिल जाएगा। इससे आपके मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने सारे जहरीले विचार अपने साथी पर डालने की ज़रूरत है। हालाँकि कभी-कभी जो कुछ भी उबल गया है उसे अभिव्यक्त करना बेहतर होता है बजाय इसके कि उसे अंदर ही रखा जाए और हर चीज़ के अपने आप बनने का इंतज़ार किया जाए।
लव: द कोर्स दे फॉरगॉट टू टीच यू इन स्कूल के लेखक ग्रेग गोडेक कहते हैं कि नैतिकता का सुनहरा नियम वास्तविक झगड़ों में शायद ही कभी काम करता है। बहुत सावधानी से बात करने से आप कहीं नहीं पहुंचेंगे। इसलिए, कभी-कभी यह पता लगाने के लिए कि क्या गलत है, सभी भावनाओं को छोड़ देना बेहतर होता है।
झगड़ों में पालन करने का एकमात्र नियम यह है कि अपने साथी को न मारें और उस पर भारी वस्तु न फेंकें। बाकी के लिए - आगे बढ़ें: शोर मचाएं, दरवाजे पटकें, आखिरी शब्दों में कसम खाएं। जो भी आपको लगे वह करें इससे मदद मिलेगी।
ग्रेग गोडेक.
3. पार्टनर आपके विचारों और भावनाओं के बारे में जान लेता है।
आप चाहे कितने भी करीब क्यों न हों, आपका पार्टनर आपके मन की बात नहीं पढ़ सकता। उसे शायद इस बात का एहसास ही नहीं है कि कोई विषय आपको कितना आहत करता है।
उसी समय, सवाल उठता है: अपने विचारों को अपने साथी तक कैसे पहुँचाएँ ताकि वह उन्हें सही ढंग से समझ सके और नाराज न हो? विशेषकर यदि यह उसके विरुद्ध किसी प्रकार का दावा हो। अपने असंतोष से उसे हतोत्साहित कैसे न करें?
दोष देने की कोशिश न करें, बल्कि अपनी भावनाओं के बारे में बात करें कि आपके साथी का व्यवहार आपको कैसे प्रभावित करता है। मनोवैज्ञानिक इन्हें I-स्टेटमेंट कहते हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं पहले ही आपके काम से तंग आ चुका हूँ।" मैं - इसी विचार को व्यक्त करने वाला एक बयान इस तरह होगा: "मैं बहुत परेशान हूं कि आप अक्सर देर से घर आते हैं। मैं एक साथ अधिक समय बिताना चाहूंगा।"
ऐसा कहा जाता है कि झगड़े हमारी सभी बुरी विशेषताओं को दर्शाते हैं। लेकिन अगर हम उनमें से सबसे कठिन हिस्से का प्रबंधन करते हैं तो वे हमारे सर्वोत्तम गुणों को भी सामने ला सकते हैं।
4. आप करीब आ जायेंगे.
झगड़ों के दौरान, आप यह पता लगाते हैं कि आपके साथी के लिए क्या महत्वपूर्ण है, वह क्या प्यार करता है, वह क्या चाहता है, वह कैसे सीमाएँ बनाता है, वह कितना लचीला है, क्या उसे चोट पहुँचाता है, और उसे बेहतर महसूस करने के लिए क्या चाहिए।
इस घटना में कि आप झगड़ पड़े क्योंकि आपका जीवनसाथी अपार्टमेंट के चारों ओर मोज़े बिखेरता है, तो मामला पूरी तरह से अलग हो सकता है। शायद इसका कारण सम्मान और व्यक्तिगत स्थान है, न कि सटीकता।
ग्रेग गोडेक.
एक और तथ्य है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता. झगड़े के बाद सेक्स करना लगभग किसी भी झगड़े के लायक है। और यह आपको एक दूसरे के करीब भी लाएगा। सभी अर्थों में.
5. आप समझेंगे कि आपका जीवनसाथी एक अलग व्यक्ति है।
झगड़े बहुत जल्दी इस भ्रम को दूर कर देते हैं कि आप पहले ही एक में विलीन हो चुके हैं और पूरी समझ हासिल कर चुके हैं। ऐसा कभी न हो तो और भी अच्छा. तो आप जीवन भर एक-दूसरे को नए पक्षों से जान सकते हैं।
6. आप एक बेहतर इंसान बनेंगे.
आप उस पर ध्यान केंद्रित करना सीखते हैं जो सबसे ज्यादा मायने रखता है। इस तथ्य पर कि आपका जीवनसाथी आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है और आप चाहते हैं कि आपका प्रियजन खुश रहे। इसलिए आप अधिक धैर्यवान, समझदार और देखभाल करने वाले बनें, सच्चा प्यार करना सीखें।
जब आप झगड़े के बीच में होते हैं, तो स्पष्ट रूप से आप मनोरंजन के लिए तैयार नहीं होते हैं। आपको घृणित महसूस हो रहा है. एक तरह से झगड़े खेल प्रशिक्षण की याद दिलाते हैं। क्या जिम में पसीना बहाना हमेशा मज़ेदार होता है? नहीं। लेकिन इस तरह आप अपनी कमजोरियों को दूर करते हैं।
ग्रेग गोडेक.
झगड़ा करना स्टील से तलवार बनाना है। सख्त होने के बाद, गर्म तेल और ठंडे पानी में बार-बार डुबाने के बाद ही कला का एक नमूना प्राप्त होगा जो किसी भी परीक्षण में खरा उतर सकता है। आपके संघ के साथ भी ऐसा ही है।
7. आपको एहसास होगा कि आपको परफेक्ट होने की ज़रूरत नहीं है।
लड़ाई से पता चलता है कि आप केवल इंसान हैं। कभी-कभी आपका मूड ख़राब होता है, कभी-कभी आप तनावग्रस्त होते हैं, और कभी-कभी आप बस थके हुए होते हैं। इस हिसाब से आपका रिश्ता परफेक्ट नहीं हो सकता.
आपके सभी आंतरिक तिलचट्टे, जिनके बारे में आप जानते हैं या नहीं जानते हैं, करीबी रिश्तों में खुद को महसूस करेंगे। यह अपरिहार्य है.
जब हम लड़ते हैं तो हमारे भीतर के बच्चे काम करने लगते हैं। वे कमजोर और तर्कहीन हैं. तुम फिर से दो या तीन साल के लग रहे हो। इसलिए, जब आपको चोट लगे तो याद रखें कि यह बच्चा ही कर रहा है। ऐसा करने के लिए, आप अपने प्रियजन की बचपन की तस्वीर अपने पास रख सकते हैं। हेडी श्लीफ़र, लाइसेंस प्राप्त परामर्श मनोवैज्ञानिक, रिलेशनशिप थेरेपी सेंटर के निदेशक।

रिश्तों में लगातार झगड़े होना. झगड़े क्यों होते हैं?

यह तथ्य कि आप झगड़ रहे हैं, दर्शाता है कि आप इस बात की परवाह करते हैं कि आपके बीच क्या होता है। आप अब भी एक-दूसरे की परवाह करते हैं। अन्यथा, जो कुछ हो रहा है उस पर आप इतनी हिंसक प्रतिक्रिया नहीं करेंगे, जुनून की कोई गर्मी नहीं होगी। हालाँकि, झगड़ा यह भी दर्शाता है कि आपके बीच सब कुछ उतना सही और सहज नहीं है जितना हम चाहते हैं। कुछ समस्या है जो विवाद का कारण बन रही है।

झगड़ा स्थिति में बदलाव का संकेत देता है और एक जोड़े के रूप में आपका रिश्ता विकसित हो रहा है। यह विवादास्पद मुद्दे और संघर्ष की स्थितियाँ हैं जो प्यार करने वाले लोगों के बीच उत्पन्न होती हैं जो उन्हें समस्या का समाधान खोजने के लिए मिलकर काम करने, अपने प्यार को बनाए रखने के लिए बदलने और बेहतर बनने की कोशिश करने के लिए मजबूर करती हैं।

झगड़ों के माध्यम से जो मेल-मिलाप में समाप्त हुए और उन संघर्षों के माध्यम से जिनसे वे एक साथ बाहर निकलने का रास्ता खोजने में कामयाब रहे, जोड़े अपने रिश्ते को एक नए स्तर पर ले जाते हैं। इस तरह के झटके एक जोड़े के लिए भावनाओं की ताकत का एक प्रकार का परीक्षण हैं जो एक साथ रहना चाहते हैं।

रिश्तों में विवाद क्यों होते हैं?

कभी-कभी संघर्ष की स्थिति उत्पन्न हो सकती है यदि लोग झगड़े से पहले ही बुरे मूड में हों या कार्य दिवस, थकावट के बाद नकारात्मक स्थिति में हों। साथ ही इसके होने का कारण दूसरी ओर समझ की कमी भी हो सकती है।

उदाहरण के लिए, एक पत्नी उम्मीद करती है कि उसका पति खाने के बाद बर्तन धोएगा और मेज साफ करेगा, लेकिन वह ऐसा नहीं करता है, तो विवाद पैदा हो सकता है। यदि पत्नी व्यस्त है और अच्छे मूड में है, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा, और वह स्वयं इसे दूर करने में सक्षम होगी, लेकिन अन्यथा यह एक छोटी सी बात लगती है, या पहले से ही झगड़े का कोई कारण या कारण हो सकता है।

संघर्ष की स्थितियाँ लगभग हमेशा भावनात्मक रूप से उत्पन्न होती हैं। कभी-कभी किसी जोरदार झगड़े में छोटे, आहत करने वाले या अप्रिय वाक्यांश शुरू हो जाते हैं जैसे "मुझे खेद है कि मैं आपसे मिला!", "मैं आपको कभी भी अपने जीवन का हिस्सा कैसे बनने दे सकता हूं?" बिना ध्यान दिए, आप वह सब कुछ व्यक्त कर सकते हैं जो कई वर्षों से उबल रहा है और पीड़ा दे रहा है। परिणाम असुविधा है, दोनों का मूड खराब हो जाता है, नसें कमजोर हो जाती हैं, लेकिन कोई निष्कर्ष नहीं निकलता है और यह झगड़े का सबसे खराब परिणाम है।

ऐसी ही स्थितियाँ उन जोड़ों में हो सकती हैं जो एक-दूसरे से बहुत प्यार करते हैं। इस तरह का झगड़ा केवल रिश्ते को नुकसान पहुंचाता है, और व्यावहारिक रूप से कोई परिणाम नहीं होता है। आप अलग-अलग तरीकों से इससे दूर जा सकते हैं: एक घंटे के भीतर या कुछ हफ्तों के बाद। लेकिन, दुर्भाग्य से, झगड़े का तथ्य कुछ समय बाद स्वयं प्रकट हो सकता है। झगड़े को कम से कम दोनों का नुकसान हो, इसके लिए कुछ नियम हैं।

1. झगड़ा, यदि वह पहले ही उत्पन्न हो चुका है, तो उसका कोई अच्छा कारण होना चाहिए। उदाहरण में, कोई आसानी से उत्तर दे सकता है: "मुझे यह पसंद नहीं है कि आप नहा-धोकर टेबल साफ़ न करें।"

2. अगर झगड़े के विषय से आपसी मतभेद हो तो ऐसा करना बंद कर देना ही बेहतर है।

3. यह निश्चित रूप से कमियों को इंगित करने लायक नहीं है, उदाहरण के लिए, "मैला, असावधान, तुच्छ" शब्दों के साथ, क्योंकि समस्या पर चर्चा की जा रही है, न कि व्यक्ति के चरित्र पर।

4. यह विचार करने योग्य बात है कि यदि स्वच्छता एक के लिए महत्वपूर्ण है, तो दूसरे के लिए यह इतनी महत्वपूर्ण नहीं हो सकती है।

5. किसी भी परिस्थिति में आपको अपार्टमेंट से थोड़ी दूरी पर निकलने से डरना नहीं चाहिए क्योंकि एक छोटी सी बात तलाक का कारण बन सकती है।

बिना झगड़ों के जीवन जीना असंभव है। हम दोस्तों, माता-पिता और पार्टनर से लड़ते हैं। संघर्ष में कुछ भी गलत नहीं है, क्योंकि इससे अक्सर समस्याओं का समाधान होता है और वातावरण साफ हो जाता है: "तूफान के बाद, सूरज हमेशा आता है।" हालाँकि, रचनात्मक रूप से बहस करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, यानी बिना चिल्लाए और हिंसा के खुली, ईमानदार चर्चा करना।

लेकिन जब नकारात्मक भावनाएँ "हमारे भीतर से फूट जाएँ" तो शांति से बहस कैसे करें?

शुरुआत में झगड़ा क्रोध, वर्तमान स्थिति से असहमति को जन्म देता है। आपको अपने अंदर बुरी भावनाओं को दबाना नहीं चाहिए, क्योंकि अंत में वे कोई न कोई रास्ता खोज ही लेंगी और कम से कम मौके पर प्रतिशोध लेकर भड़क उठेंगी।

दबा हुआ क्रोध एक विनाशकारी शक्ति है जो एक बड़ा ऊर्जा आवेश वहन करती है। हालाँकि, इस ऊर्जा को रचनात्मक और लाभकारी गतिविधियों में लगाया जा सकता है, जैसे कि जब आपको लगे कि गुस्सा आप पर हावी हो रहा है, तो पार्क में दौड़ने जाएँ, अपने घर को साफ करें, अपने कालीनों को हिलाएँ, पूल में जाएँ। गुस्से से अपने रिश्ते को बर्बाद होने से बचाने के लिए कुछ करें।

किसी रिश्ते के विकास की शुरुआत में हर चीज की भविष्यवाणी करना असंभव है, इसलिए पुरुषों और महिलाओं को विभिन्न कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। ऐसा लगता है कि सब कुछ ठीक है, लेकिन कुछ दिनों के बाद गलतफहमियां, विवाद और फिर घोटाले शुरू हो जाते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि सभी लोग अलग-अलग हैं, और किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंधों में, किसी को उसकी इच्छाओं और सिद्धांतों पर विचार करना पड़ता है।

लेकिन हर किसी को सहने, झुकने और समझने की आदत नहीं होती, इसलिए रिश्ते की शुरुआत में ही झगड़े होने लगते हैं। कभी-कभी यह सुलह और प्रत्येक साथी द्वारा गलतियों के एहसास के साथ समाप्त होता है, लेकिन ऐसा भी होता है कि जोड़े टूट जाते हैं। इस मामले में, बहुत कुछ स्वयं महिला पर निर्भर करता है, जो स्थिति को यथासंभव सक्षम और बुद्धिमानी से संभाल सकती है। किसी रिश्ते को ख़त्म करना अपने प्रियजन के साथ संवाद करने और उसके साथ आपसी समझ हासिल करने की रणनीति बनाने की तुलना में बहुत आसान है। यदि आप समस्या का समाधान करना चाहते हैं, उससे भागना नहीं चाहते, तो नीचे दी गई अनुशंसाएँ देखें।

रिश्ते की शुरुआत में झगड़े क्यों होते हैं?

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि किसी रिश्ते की शुरुआत में ही झगड़े क्यों होते हैं और वे कितने समय तक चलते हैं। वास्तव में, यह बिल्कुल सामान्य है, क्योंकि दो बिल्कुल अलग लोग एक साथ जीवन शुरू करना चाहते हैं। यह मत भूलो कि पुरुष और महिलाएं दिखने और सोचने दोनों में बहुत अलग हैं, इसलिए आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि आपका प्रियजन आपको हर चीज में पूरी तरह से समझेगा।

सबसे पहले इस बात पर ध्यान दें कि रिश्ते की शुरुआत में किरदारों में खटास आ जाती है, ऐसे में झगड़े होना लाजमी है। कोई बहुत कम झगड़ता है, तो कोई पार्टनर को समझ नहीं पाता, जिसके परिणामस्वरूप झगड़े होते हैं। उदाहरण के लिए, आपको गर्म स्नान करना पसंद है, और आपके प्रेमी को ताज़ा ठंडा स्नान पसंद है।

इस मामले में, प्लंबिंग की खरीद के संबंध में प्रश्न उठता है, इसलिए कभी-कभी आपको दो के लिए सबसे स्वीकार्य विकल्पों की तलाश करने की आवश्यकता होती है। कई लोगों के लिए, झगड़े विशेष रूप से रिश्ते के शुरुआती चरण में होते हैं, क्योंकि तब लोगों को एक-दूसरे की आदत हो जाती है और सभी पेशेवरों और विपक्षों का गंभीरता से मूल्यांकन करते हैं। यदि यह व्यक्ति आपके लिए बिल्कुल उपयुक्त है, तो थोड़े समय के बाद आप एक आम भाषा ढूंढ लेंगे और छोटी-छोटी बातों पर झगड़ना बंद कर देंगे। यदि आपके बीच कुछ भी नहीं बदलता है, तो सोचें कि क्या आपके बगल वाला व्यक्ति वही है।

शायद झगड़े के कारण रिश्ता ख़त्म हो जाए?

अक्सर ऐसा होता है कि किसी प्रियजन को सहने की ताकत ही नहीं बचती है और बिदाई ही एकमात्र तार्किक विकल्प लगता है। यह समस्या का पूरी तरह से तार्किक समाधान है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इसकी क्या संभावना है कि किसी दूसरे आदमी के साथ सब कुछ बिल्कुल वैसा ही नहीं होगा? मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंध उच्च गुणवत्ता और सामान्य होने के लिए प्रारंभिक चरण का इंतजार करना जरूरी है। लेकिन कई लोगों में पर्याप्त धैर्य नहीं होता, जिसके कारण अलगाव होता है।

एक निश्चित समय के लिए झगड़ों और घोटालों पर ध्यान न देने की कोशिश करें, आपके बीच संबंध सामान्य होने तक प्रतीक्षा करें। यह मत भूलिए कि आप अपने लिए सुविधाजनक किसी भी समय रिश्ता ख़त्म कर सकते हैं। यदि आप अपने पूर्व प्रेमी से दोबारा मिलना या उसके साथ रहना चाहते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आपके लिए सब कुछ पहले जैसा होगा। आप दोनों इस कठिन दौर से गुजरने की कोशिश करें, क्योंकि अगर आप साथ रहना चाहते हैं तो आपको कठिनाइयों से निपटना सीखना होगा। ऐसे में आपको अपनी मां या दोस्तों की बात नहीं सुननी चाहिए, क्योंकि वे आपके बीच रिश्ते की सभी विशेषताएं नहीं जानते हैं और उनकी सलाह आपको केवल भ्रमित करेगी।

नए रिश्ते में झगड़ों से कैसे निपटें?

यदि आप नहीं जानते कि अंतहीन झगड़ों और घोटालों को कैसे रोका जाए, तो सबसे वैकल्पिक तरीके खोजने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, अपने साथी को कुछ भी साबित करने की कोशिश करना बंद करें। यह इस बात पर बहस हो सकती है कि आज रात का खाना कौन पका रहा है, या हो सकता है कि आप चाहते हों कि आपका प्रियजन कुछ जीवन स्थितियों में अपनी नरमी दिखाना बंद कर दे। इसलिए सबसे पहले आपको खुद पर काम करने की जरूरत होगी.

जैसे ही आप अपने अंदर बहस करने की अनिच्छा विकसित करते हैं, आप देखेंगे कि उस व्यक्ति ने अपना मामला साबित करना भी बंद कर दिया है। अपने आप को आवाज़ उठाने की इजाज़त न दें, क्योंकि इससे आपके बीच एक बड़ी दीवार खड़ी हो जाती है। किसी भी गलतफहमी पर शांत स्वर में चर्चा करें, समझौता खोजने का प्रयास करें।

दूसरे लोगों के स्थान का सम्मान करना सीखें। रिश्ता शुरू करने से पहले भी, आपमें से प्रत्येक के पास स्वतंत्रता, व्यक्तिगत रुचियां और शौक थे जो आपको खुश करते थे। जोड़े बनाने के बाद, लोगों में एक साथी को नियंत्रित करने और स्वतंत्र रूप से संयुक्त अवकाश चुनने की इच्छा होती है। आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस तरह आप अपने प्रियजन में आंतरिक आराम की भावना का उल्लंघन करेंगे और एक नया झगड़ा भड़काएंगे।

यह समझने की कोशिश करें कि एक खुशहाल रिश्ता आपके मूड या सिद्धांतों की परवाह किए बिना, एक साथी और उसके हितों को प्यार करने, समझने और सराहना करने की क्षमता है। जब आप कुछ करना चाहते हैं, तो इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप चाहते हैं कि आपका प्रियजन आपके साथ कैसा व्यवहार करे।

हर परिवार में समस्याएँ उत्पन्न होती हैं और अक्सर संघर्ष की स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि सभी लोग अलग-अलग हैं और कभी-कभी इस या उस बारे में विचार मेल नहीं खाते हैं। इस प्रकार संघर्ष उत्पन्न होता है। यदि यह बात किसी विवाहित जोड़े को पता हो तो उसे निराश नहीं होना चाहिए कि परिवार टूट रहा है। संघर्ष सामान्य हैं और यदि ऐसा नहीं है तो यह चिंता करने योग्य है, क्योंकि इसका मतलब है कि लोग सारी नकारात्मक ऊर्जा जमा कर लेते हैं और इसे अपने पास रख लेते हैं। इस मामले में, देर-सबेर भावनाएँ सामने आएँगी और सब कुछ बहुत बुरी तरह समाप्त हो जाएगा।

पारिवारिक झगड़ों के कई सकारात्मक पहलू हैं। सबसे पहले, झगड़े पति-पत्नी को एक-दूसरे के प्रति धैर्य रखना, अपने जीवनसाथी की राय सुनना सिखाते हैं, इसलिए भावनाओं के बढ़ने के बाद, पति-पत्नी शांत हो जाते हैं।

दूसरे, पारिवारिक झगड़े पति-पत्नी के बीच रिश्ते को और मजबूत करते हैं। यदि पति-पत्नी अक्सर झगड़ते हैं, तो यह इस बात का संकेत है कि उनकी भावनाएँ अभी भी ठंडी नहीं हुई हैं, वे अभी भी एक-दूसरे से प्यार करते हैं और अपने जीवनसाथी की समस्याओं के प्रति उदासीन नहीं हैं। एक झगड़ा आपको अपने व्यवहार, अपने चरित्र का विश्लेषण करना और एक व्यक्ति के रूप में सुधार करना सिखाता है।

साथ ही, पारिवारिक कलह उस समस्या को सुलझाने में मदद करता है, जिसके कारण झगड़ा शुरू हुआ। अगर समस्या पर चर्चा नहीं की जाएगी तो बात कहीं नहीं जाएगी. इसलिए, ऊंचे स्वर में ही सही, संवाद बेहतर है।

लेकिन इस झगड़े के कई नकारात्मक पहलू भी हैं। अक्सर पारिवारिक झगड़ों का विज्ञापन किया जाता है। यह एक बहुत बड़ी गलती है, क्योंकि परिवार एक अलग ग्रह है जहां अजनबियों के लिए कोई जगह नहीं है। पारिवारिक झगड़े परिवार के भीतर ही होने चाहिए और किसी को भी इसमें अपनी नाक घुसाने का अधिकार नहीं है।

कभी-कभी ऐसा होता है कि वैवाहिक घोटालों के गवाह बच्चे होते हैं। इसकी इजाजत कभी नहीं दी जानी चाहिए.' सबसे पहले, बच्चा अपने माता-पिता के बारे में एक बुरी राय बनाता है, और दूसरी बात, यह एक बहुत ही नकारात्मक मनोवैज्ञानिक कारक है।

अक्सर झगड़े में पत्नी या पति अपने जीवनसाथी को नाराज़ कर सकते हैं। यह पारिवारिक झगड़ों का एक और नकारात्मक पक्ष है। ऐसे क्षणों में खुद पर नियंत्रण रखना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन ऐसा करना बेहद जरूरी है, क्योंकि दिलों में कही गई बेइज्जती बहुत दुख पहुंचा सकती है और याद भी रखी जा सकती है।

झगड़े में आपको अपने जीवनसाथी की तुलना किसी ऐसे व्यक्ति से नहीं करनी चाहिए जिसे आप जानते हों। यह एक बड़ी गलती है जो किसी व्यक्ति में कुछ जटिलताएँ पैदा करती है, और एक से अधिक संघर्ष का कारण भी बन सकती है।

जैसा भी हो, आपको हमेशा अपने जीवनसाथी के बारे में सोचना चाहिए, उसका सम्मान करना चाहिए और उससे प्यार करना चाहिए, तभी परिवार मजबूत होगा और कोई भी झगड़ा उसे नष्ट नहीं करेगा।

और। झगड़ा, असहमति, विवाद, झगड़ा, (झगड़ा), झगड़ा, शत्रुता, बकरियां, असहमति, कलह, शत्रुता, कलह, बकवास; विपरीत सेक्स शांति, सद्भाव, मित्रता, सौहार्द. झगड़े और झगड़े, झगड़े और साज़िशें। वह जहां भी आएगा, झगड़ा शुरू कर देगा. वह हर किसी से मतभेद रखता है। हमारा उनसे झगड़ा है, हम झुकते नहीं. दुनिया का हर झगड़ा मिट जाता है. झगड़ा करने से भला नहीं होता. पहली नजर में ही उनके परिवार में झगड़ा हो गया. बच्चे खिलौनों के लिए, रानियाँ (उनके लिए) झगड़े में। | कूड़ा-करकट भी देखें। झगड़ालू, झगड़े से संबंधित। झगड़ालू, झगड़ालू, झगड़ालू, झगड़ालू। -वोस्ट, संपत्ति है. किससे झगड़ा करना, कलह सुलझाना, किसी के झगड़े, असहमति, असहमति का कारण बनना। - किससे गिनना, डाँटना, झगड़ना, पकाना, कलह करना, शत्रुता करना। भगवान न करे झगड़ा करें, लेकिन भगवान न करें और धैर्य रखें! वे छोटी-छोटी बातों पर झगड़ने लगे। पूरा परिवार झगड़ पड़ा. हम पूरी शाम झगड़ते रहे। वे झगड़ पड़े और अलग हो गये। झगड़ा सी.एफ. कार्रवाई मौखिक रूप से, झगड़ा. झगड़ालू, झगड़ालू जो दूसरों को झगड़ता है या आम तौर पर उत्तेजित करता है, झगड़े भड़काता है। और वह वसीली को जेल भेजता है, चोरों और कानों और झगड़ों का नेतृत्व करता है, कार्य करता है।

रिश्ते में लगातार झगड़ों से बचने के कई तरीके हैं, लेकिन क्या हम हमेशा ऐसी सलाह का इस्तेमाल करते हैं? किसी रिश्ते में लगातार झगड़े होना सामान्य बात नहीं है। यदि आप देखते हैं कि झगड़े बंद नहीं हो रहे हैं, तो आपको इस शाश्वत संघर्ष को रोकने के लिए सुझाए गए तरीकों पर एक नज़र डालनी चाहिए और एक-दूसरे की कंपनी का फिर से आनंद लेना शुरू करना चाहिए। याद रखें कि ज्यादातर झगड़े तब होते हैं जब कोई गलतफहमी होती है।

1. अतीत को सामने मत लाओ

यह एक बहुत बड़ा कदम है और आपको बस इसे सीखने की जरूरत है। मैं कहूंगा कि यदि आप लगातार होने वाले झगड़ों को रोकना चाहते हैं तो यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है। अतीत को सामने लाना बंद करो! अतीत अतीत है, और जितना अधिक आप याद रखेंगे, उतने अधिक झगड़े होंगे। यादें अक्सर बहुत सारी पुरानी भावनाओं को जन्म देती हैं, और यह हमारे वर्तमान रिश्ते के लिए कभी भी अच्छा काम नहीं करेगी।

2. प्रश्नों को अनसुलझा न छोड़ें

मैं जानता हूं कि यह कठिन है, और आपने संभवतः इसके बारे में एक से अधिक बार सुना होगा, लेकिन जब तक समस्या हल नहीं हो जाती और आप आक्रोश या क्रोध महसूस नहीं करते, आपको इन भावनाओं के साथ बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए। इससे आप दोनों और भी अधिक आहत हो सकते हैं और झगड़ा लंबे समय तक खिंच सकता है। बिस्तर पर जाने से पहले समस्या का समाधान क्यों नहीं किया जाता, या कम से कम इसके बारे में बात क्यों नहीं की जाती ताकि दोनों बेहतर महसूस करें?

3. एक दूसरे को स्वीकार करना सीखें

इस दुनिया में हर किसी की अपनी-अपनी कमियाँ हैं जिनका आपको सामना करना होगा और उनमें से कुछ को सहना होगा। आपको एक-दूसरे को वैसे ही स्वीकार करना होगा जैसे आप हैं। आपका प्रेमी कभी भी फूलों का गुलदस्ता लेकर घर नहीं आता है और आपकी प्रेमिका लगातार रोती रहती है, लेकिन यह कुछ ऐसा है जिसे आपको स्वीकार करना सीखना होगा।

4. समस्या की जड़ का पता लगाएं

हर झगड़े की शुरुआत और जड़ होती है। अगर आप यह पता लगा लें कि इस झगड़े की वजह क्या है तो आप इस समस्या का समाधान कर सकते हैं और बेवजह के झगड़ों से छुटकारा पा सकते हैं। यह आसान नहीं होगा, लेकिन यह इसके लायक है!

5. अपने आप पर स्वामित्व रखें

मेरी सबसे बड़ी समस्याओं में से एक यह है कि जब मैं बहस करना शुरू करता हूं, तो मैं खुद पर नियंत्रण खो देता हूं और रुक नहीं पाता। यह स्वीकार करना कठिन है कि आप गलत हैं, या दोष अपने ऊपर लेना कठिन है। हालाँकि, इसे कम से कम एक बार करें। आख़िरकार, यह सही निर्णय है जिससे आपका साथी आपकी और भी अधिक सराहना करेगा।

6. "लेकिन" पर प्रतिबंध

"लेकिन अगर आपने यह किया", "लेकिन अगर आपने वह किया", यह "लेकिन" बहुत हो गया, इसे अपनी शब्दावली से हटा दें और भूल जाएं कि इसका अस्तित्व है। मैं अक्सर इस "लेकिन" का प्रयोग करता था, और जैसे ही मैंने इससे छुटकारा पाया, सभी झगड़े इतने लंबे समय तक चलने बंद हो गए। तो अपनी ज़ुबान पर लगाम लगाओ!

7. क्या यह आवर्ती "प्रदर्शन" है?

यही सवाल लगातार उठता रहता है और हर बार झगड़ा शुरू हो जाता है? एक ही चीज़ बार-बार? आपको नहीं लगा कि यह कोई संकेत था? यदि आपका झगड़ा एक विशिष्ट मुद्दे के इर्द-गिर्द घूमता है, तो क्यों न बैठकर शांति से हर बात पर चर्चा की जाए और एक ही मुद्दे पर लगातार झगड़ा करना हमेशा के लिए बंद कर दिया जाए?

8. याद रखें यह महत्वपूर्ण है

अंत में, यह कभी न भूलें कि आपका रिश्ता बहुत महत्वपूर्ण है और इसे संजोया जाना चाहिए। आख़िरकार, आप किसी कारण से साथ हैं। जब आप लड़ रहे हों तो इसे याद रखना कठिन है, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है!

किसी लड़के से लगातार झगड़ा होना। अनुदेश

1. अपने प्रियजन के साथ लड़ना बंद करना जितना लगता है उससे कहीं अधिक आसान है। शुरुआत के लिए, निवारक उपाय करें। किसी लड़के के साथ बहस करना बंद करने के लिए रचनात्मक बातचीत करना सीखें। अपने प्रियजन को सुनना और सुनना सीखें, साथ ही व्यक्तिगत हुए बिना, अपनी भावनाओं को उजागर किए बिना अपनी स्थिति स्पष्ट करें। अपने बॉयफ्रेंड को भी यही सिखाएं.

2. किसी लड़के से लड़ना बंद करने के लिए समझौता करने के लिए तैयार रहें। सभी मुद्दों पर एक ही दृष्टिकोण रखना असंभव है, और प्रेमियों के हित हमेशा मेल नहीं खाएंगे। इसलिए, तीसरे विकल्प की तलाश जो दोनों प्रेमियों के लिए उपयुक्त हो, किसी भी संघर्ष की स्थिति से बाहर निकलने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।

3. अपने प्रियजन से झगड़ा करना बंद करें, समस्याओं पर चर्चा करना सीखें और समझौता करना आसान हो जाएगा। लेकिन कभी-कभी भावनाएँ सचमुच हावी हो जाती हैं, आपको व्यवहार की रणनीति के बारे में ध्यान से सोचने की अनुमति नहीं देती हैं। यदि आप अपने प्रेमी पर भड़कने के लिए तैयार हैं, तो अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखने का प्रयास करें। गहरी, धीमी साँस लेने की तकनीक आज़माएँ, दस तक गिनें। इस दौरान भावनाएं थोड़ी कम हो जाएंगी और आप समझ पाएंगे कि एक शांत चर्चा आपको चिल्लाने और आपसी झिड़कियों से कहीं ज्यादा कुछ देगी।

4. यदि आप कभी-कभी उसे शांत होने दें तो आप किसी लड़के से झगड़ा करना बंद कर सकते हैं। अगर आपने अपनी भावनाओं पर काबू पाना सीख लिया है तो हो सकता है कि आपके बॉयफ्रेंड के पास ये हुनर ​​न हो. यदि यह मामला है, और आपका प्रियजन "आधे मोड़ के साथ" शुरुआत करता है, तो उसे अपनी ललक को शांत करने दें। कभी-कभी बातचीत को दूसरे विषय पर ले जाना मददगार होता है। भावनाओं पर काबू पाकर आप अपनी समस्याओं को अधिक प्रभावी ढंग से हल करने में सक्षम होंगे।

5. अपने प्रियजन से लड़ना बंद करने के लिए स्विच करना और मजाक करना सीखें। मनोवैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि हास्य और आक्रामकता असंगत हैं। एक बार जब आप हंसना शुरू कर देंगे, तो आप एक-दूसरे से झगड़ नहीं पाएंगे। और जब आप शांत हो जाएं, तो आप स्थिति पर चर्चा करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। कभी-कभी आप हास्य के स्थान पर कोमलता और स्नेह का प्रयोग कर सकते हैं। महिलाओं के हाथ में ऐसे हथियार का कोई भी पुरुष विरोध नहीं कर सकता।

टिप्पणी

कुछ समय के "सही" व्यवहार के बाद, प्रेमियों को चीजों के इस क्रम की आदत हो जाती है। यदि शुरुआत में ऐसा संचार कठिन है, तो समय के साथ, आप अपने संघर्षों को सुलझाने में इन कौशलों का बेहतर उपयोग करने में सक्षम होंगे।

मददगार सलाह

अगर झगड़ा हो जाए तो एक-दूसरे से माफी मांग लें। और थोड़ी देर बाद शांत वातावरण में समस्या को सुलझाने का प्रयास करें।

वीडियो रिश्ते लड़ाई

जिन विवादों को तुरंत हल नहीं किया जा सकता, वे कई जोड़ों के लिए इतने भयावह होते हैं कि वे किसी भी तरह से उनसे बचना पसंद करते हैं। लोग ऐसे झगड़ों को रिश्तों के लिए घातक मानते हैं। और बिल्कुल व्यर्थ.

यदि आप व्यक्तिगत हुए बिना, अपनी भावनाओं को दबाए बिना, बल्कि इसके विपरीत, उन्हें अपने साथी के लिए उपलब्ध कराकर बात करने का प्रबंधन करते हैं, तो ऐसा झगड़ा केवल आपके रिश्ते को मजबूत करेगा। यह तुम्हें तब समझ में आएगा जब तूफ़ान ख़त्म हो जाएगा।

एक लड़ाई से बचे रहने के बाद, आप अगली लड़ाई से कम डरेंगे। आप अपने साथी और खुद पर अधिक भरोसा करना शुरू कर देंगे, यह जानकर कि आप संभावित असहमति से निपटने में काफी सक्षम हैं। परिणामस्वरूप, आप अपने जीवनसाथी के साथ कठिन बातचीत को आख़िर तक नहीं टालेंगे। आप समझेंगे कि नकारात्मक भावनाओं को जमा न करना बेहतर है, बल्कि जितनी जल्दी हो सके पता लगाना कि क्या गलत है।

2. झगड़े के बाद आप काफी बेहतर महसूस करेंगे।

यदि आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और उन्हें शांत करने में सफल हो जाते हैं, तो आपको तनाव, चिंता और भय से छुटकारा मिल जाएगा। इससे आपके मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने सारे जहरीले विचार अपने साथी पर डालने की ज़रूरत है। हालाँकि कभी-कभी जो कुछ भी उबल गया है उसे अभिव्यक्त करना बेहतर होता है बजाय इसके कि उसे अंदर ही रखा जाए और हर चीज़ के अपने आप बनने का इंतज़ार किया जाए।

ग्रेग गोडेक, लेखक प्रेम: वह पाठ्यक्रम जो वे तुम्हें स्कूल में पढ़ाना भूल गए,उनका मानना ​​है कि नैतिकता का सुनहरा नियम वास्तविक झगड़ों में शायद ही कभी काम करता है। बहुत सावधानी से बात करने से आप कहीं नहीं पहुंचेंगे। इसलिए, कभी-कभी यह पता लगाने के लिए कि क्या गलत है, सभी भावनाओं को छोड़ देना बेहतर होता है।

झगड़ों में पालन करने का एकमात्र नियम यह है कि अपने साथी को न मारें और उस पर भारी वस्तु न फेंकें। बाकी के लिए - आगे बढ़ें: शोर मचाएं, दरवाजे पटकें, आखिरी शब्दों में कसम खाएं। जो भी आपको लगे वह करें इससे मदद मिलेगी।

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3. पार्टनर को आपके विचारों और भावनाओं के बारे में पता चलता है

आप चाहे कितने भी करीब क्यों न हों, आपका पार्टनर आपके मन की बात नहीं पढ़ सकता। उसे शायद इस बात का एहसास ही नहीं है कि कोई विषय आपको कितना आहत करता है।

उसी समय, सवाल उठता है: अपने विचारों को अपने साथी तक कैसे पहुँचाएँ ताकि वह उन्हें सही ढंग से समझ सके और नाराज न हो? विशेषकर यदि यह उसके विरुद्ध किसी प्रकार का दावा हो। अपने असंतोष से उसे हतोत्साहित कैसे न करें?

दोष देने की कोशिश न करें, बल्कि अपनी भावनाओं के बारे में बात करें कि आपके साथी का व्यवहार आपको कैसे प्रभावित करता है। मनोवैज्ञानिक इन्हें I-स्टेटमेंट कहते हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं पहले ही आपकी नौकरी से तंग आ चुका हूँ।" इसी विचार को व्यक्त करने वाला एक आई-स्टेटमेंट इस प्रकार होगा: “मैं इस बात से बहुत परेशान हूं कि आप अक्सर देर से घर आते हैं। मैं एक साथ अधिक समय बिताना चाहूँगा।"

ऐसा कहा जाता है कि झगड़े हमारी सभी बुरी विशेषताओं को दर्शाते हैं। लेकिन अगर हम उनमें से सबसे कठिन हिस्से का प्रबंधन करते हैं तो वे हमारे सर्वोत्तम गुणों को भी सामने ला सकते हैं।

4. तुम करीब आओगे

झगड़ों के दौरान, आप यह पता लगाते हैं कि आपके साथी के लिए क्या महत्वपूर्ण है, वह क्या प्यार करता है, वह क्या चाहता है, वह कैसे सीमाएँ बनाता है, वह कितना लचीला है, क्या उसे चोट पहुँचाता है, और उसे बेहतर महसूस करने के लिए क्या चाहिए।

यदि आपका झगड़ा इसलिए हुआ क्योंकि आपका जीवनसाथी अपार्टमेंट के चारों ओर मोज़े फेंक रहा था, तो मामला पूरी तरह से अलग हो सकता है। शायद इसका कारण सम्मान और व्यक्तिगत स्थान है, न कि सटीकता।

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एक और तथ्य है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता. झगड़े के बाद, लगभग कोई भी झगड़ा सार्थक होता है। और यह आपको एक दूसरे के करीब भी लाएगा। सभी अर्थों में.

5. आप समझेंगे कि आपका जीवनसाथी एक अलग व्यक्ति है।

झगड़े बहुत जल्दी इस भ्रम को दूर कर देते हैं कि आप पहले ही एक में विलीन हो चुके हैं और पूरी समझ हासिल कर चुके हैं। ऐसा कभी न हो तो और भी अच्छा. तो आप जीवन भर एक-दूसरे को नए पक्षों से जान सकते हैं।

6. आप बेहतर हो जायेंगे

आप उस पर ध्यान केंद्रित करना सीखते हैं जो सबसे ज्यादा मायने रखता है। इस तथ्य पर कि आपका जीवनसाथी आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है और आप चाहते हैं कि आपका प्रियजन खुश रहे। इसलिए आप अधिक धैर्यवान, समझदार और देखभाल करने वाले बनें, सच्चा प्यार करना सीखें।

जब आप झगड़े के बीच में होते हैं, तो स्पष्ट रूप से आप मनोरंजन के लिए तैयार नहीं होते हैं। आपको घृणित महसूस हो रहा है. एक तरह से झगड़े खेल प्रशिक्षण की तरह हैं। क्या जिम में पसीना बहाना हमेशा मज़ेदार होता है? नहीं। लेकिन इस तरह आप अपनी कमजोरियों को दूर करते हैं।

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झगड़ा करना स्टील से तलवार बनाना है। सख्त होने के बाद, गर्म तेल और ठंडे पानी में बार-बार डुबाने के बाद ही कला का एक नमूना प्राप्त होगा जो किसी भी परीक्षण में खरा उतर सकता है। आपके संघ के साथ भी ऐसा ही है।

7. आपको एहसास होगा कि आपको परफेक्ट होने की ज़रूरत नहीं है।

लड़ाई से पता चलता है कि आप केवल इंसान हैं। कभी-कभी आपका मूड ख़राब होता है, कभी-कभी आप तनावग्रस्त होते हैं, और कभी-कभी आप बस थके हुए होते हैं। इस हिसाब से आपका रिश्ता परफेक्ट नहीं हो सकता.

आपके सभी आंतरिक तिलचट्टे, जिनके बारे में आप जानते हैं या नहीं जानते हैं, करीबी रिश्तों में खुद को महसूस करेंगे। यह अपरिहार्य है.

जब हम लड़ते हैं तो हमारे भीतर के बच्चे काम करने लगते हैं। वे कमजोर और तर्कहीन हैं. तुम फिर से दो या तीन साल के लग रहे हो। इसलिए, जब आपको चोट लगे तो याद रखें कि यह बच्चा ही कर रहा है। ऐसा करने के लिए, आप अपने प्रियजन की बचपन की तस्वीर अपने पास रख सकते हैं।

हेडी श्लाइफ़र, लाइसेंस प्राप्त परामर्श मनोवैज्ञानिक, सेंटर फ़ॉर रिलेशनशिप थेरेपी के निदेशक

संघर्ष को बढ़ने के अवसर के रूप में उपयोग करें। झगड़ों को बाधा के रूप में नहीं, बल्कि स्वस्थ संबंध बनाने में सहायता के रूप में देखें।