Колко дълго всъщност може да живее човек? Най-старият човек на земята - защо хората не живеят двеста години? Колко години живее човек.

Вече е общоприето и считано за нормално, че когато човек живее 70-80 години, 90 вече се счита за дълголетие. Но колко всъщност трябва и може да живее човек, колко му позволява генетиката? Иля Илич Мечников, великият руски лекар, носител на Нобелова награда за физиология или медицина (1908 г.), е бил абсолютно сигурен, че естествената продължителност на човешкия живот е 140-150 години, а смъртта на 70-80 години несъмнено е насилствена. Съгласен с него и Александър Богомолец. В своите „Етюди на оптимизма“ Мечников посочва, че „през 1902 г. в Париж на всеки 1000 смъртни случая между 70 и 74 години, само 85 души умират от старост. Повечето стари хора умират от заразни болести: пневмония и консумация, от заболявания на сърцето, бъбреците или мозъчен кръвоизлив. Дори известните столетници, англичанинът Томас Пар (152 години) и турците Зара Ага (156 години) умират не от възрастта, а от болести (първият от пневмония, вторият от уремична кома, причинена от заболяване на простатата). Известният средновековен лекар Парацелз вярвал, че човек може да живее 600 години. Албрехт фон Халер и Кристоф Вилхелм Хуфеланд (учени от 18 век) смятат възрастта от 200 години за граница на човешкия живот.

Но за да се направят недвусмислени заключения, е необходимо да се обърнем към фактите, колко дълго живеят истинските столетници и колко от тях има на планетата! Li Qingyun е роден през 1677 г. в Qijianxiang, провинция Съчуан. Той прекарва по-голямата част от живота си в планините на Съчуан, събирайки лечебни билки и научавайки тайните на дълголетието. През 1748 г., когато Li Qingyun е на 71 години, той се премества в Kaixian, за да се присъедини към китайската армия като учител по бойни изкуства и военен съветник.

През 1927 г. Li Qingyun е поканен в Wanxian при губернатора на Съчуан, генерал Yang Sen. Генералът беше възхитен от младостта, силата и уменията на Лий на невероятната възраст на последния. По време на това посещение е направена известната снимка на суперстолетника. След тази среща Li Qingyun се завръща в родната си земя и умира 6 години по-късно. Има легенда, че преди смъртта си той казал на приятелите си: „Направих всичко, което трябваше да направя на този свят. Прибирам се вкъщи“ и след това изтече.

След смъртта на Ли, генерал Ян Сен решава да разбере истината за живота и възрастта му. Прави записи, които по-късно са публикувани. През 1933 г. хората интервюират роднините и децата на Лий. Някои казаха, че винаги е бил стар, откакто се помнят, други казаха, че е бил приятел с техните дядовци. Други най-известни столетници:

Золтан Петрий (Унгария) – 186 години.

Петер Зортай (Унгария) - 185 години (1539-1724).

Кантигерн е основател на абатството в Глазгоу. Известен като Свети Мънго. Живял 185 години.

Tense Abzive (Осетия) - 180 години.

Khuddie (Албания) - 170 години. Потомството му достигна 200 души.

Закачалка девет (Türkiye). Живял 169 години. Умира през 1964 г.

Сайяд Абдул Мабуд (Пакистан) – 159 години.

Най-дълго в СССР е живял Махмуд Багир оглу Ейвазов (151 години, 1808-1959). В негова чест е издадена търговска марка. Колумбиецът Хавиер Перейра доживява 169 години и в негова чест, както и в чест на гореспоменатия гражданин на Съветския съюз, в страната му е издадена пощенска марка. Известен Жан Терел се присъединява към френската армия през 17 век и се пенсионира през 19 век. Изглежда невероятно: той е служил в армията три века. Колко дълго е живял? Не толкова малко, макар и не около триста, както може да изглежда. Жан Терел е роден в Дижон през 1684 г., постъпва в армията на шестнадесет години през 1699 г., в края на века. Участва в повече от сто битки. През 1777 г., когато е на 93 години, крал Луи XIV дава на стария участник в кампанията чин капитан. През 1802 г. (Терел вече е на 118 години) Наполеон разбира за него. Противно на нежеланието на дълголетния ветеран, той го уволни в почетна пенсия, като назначи годишна пенсия от 1500 франка. Жан Терел умира през 1807 г. на сто двадесет и три години. Интересен случай описват английски историци. През 1635 r. Томас Пар, селянин от провинцията, дошъл в Лондон, за да се яви пред крал Чарлз като чудо на дълголетието. Пар твърди, че е надживял девет крале и е на 152 години. В чест на столетника кралят организира пищен празник, след който Томас Пар внезапно почина. Открит е от известния английски лекар Уилям Харви, който открива кръвообращението. Според В. Харви, Пар е починал от пневмония, но според легендите причината за смъртта му е обилно угощение на кралската маса. Пар е погребан с почести в Уестминстърското абатство. През 1654 г. кардинал Д'Арманяк, вървейки по улицата, забелязал плачещ 80-годишен старец. На въпроса на кардинала кой го е обидил, старецът отговорил, че баща му го е бил. Кардиналът реши да погледне този човек. Той беше представен на старец на 113 години, много бодър за възрастта си. „Бих сина си“, каза старецът, „заради неуважение към дядо ми. Той мина покрай него, без да се поклони." Кардиналът видя и своя 143-годишен дядо. Друг изключително интересен факт е, че в Абхазия почти 3% от населението са столетници, чиято възраст надхвърля 100 години. Смята се, че през 2000 г. в Съединените щати е имало 70 000 до 80 000 души на възраст над 100 години. В Куба за 11 милиона от населението на страната има около 3000 души, прекрачили стогодишнината. В Тайван към октомври 2009 г. в щата живеят 1223 души над 100 години. Европа - Според френския седмичник "Poin" в момента Франция е лидер в Европа по брой столетници. Столетниците, които са над 100 години, тук са 2546 души. Франция е следвана плътно от Обединеното кралство с 2450 души, следвана от Германия с 2197 души. Ако вземем процентни показатели, броят на столетниците на 100 000 души, то тук първенството е на Гърция (18%). На второ и трето място са Португалия (6,3%) и Дания (6%). Но какво да кажем за Русия? Преди 200-300 години в Русия също са открити много столетници. Сега у нас има малко такива и по продължителност на живота заемаме едно от последните места в Европа. Ако погледнете в историята, можете да намерите доста интересни факти за столетниците на нашата страна. Капитан Маргерет, който беше нает да служи на цар Борис, в книгата си „Състоянието на руската държава“ (1606) пише с изненада: „Много руснаци живеят до 90-100 и 120 години и само в напреднала възраст са запознати с болести. С изключение на краля и най-важните благородници, никой не признава лекарствата. Чувствайки се болен, обикновеният човек обикновено изпива добра чаша водка, изсипвайки в нея заряд барут или смесвайки напитката със счукан чесън, и веднага отива в банята, където се поти два или три часа при силна жега.

Александър Сергеевич Пушкин в мемоарите си разказва за среща със 160-годишен казак, която се е състояла в степите на Оренбургска област. Казакът отлично си спомня въстанието на Степан Разин (1667-1671), в което самият той участва активно.

Дори и сега в Александро-Невската лавра могат да се намерят гробовете на хора, отличаващи се с необичайно дълголетие: мълчаливият монах Патермуфий, починал на 126-годишна възраст, гробът на монах Авраам, живял 115 години, и известният герой на Елизабет и Екатерина, 107-годишният В. Р. Шчегловски, заточен в Сибир от Потемкин от ревност.

В началото на нашия век, когато се чества 100-годишнината от поражението на Наполеон край Москва, руската преса пише за очевидци и участници в събитията от 1812 г., които продължават да живеят и живеят добре през 1912 г. - 108-годишният старшина Иван Зорин, 111-годишната Надежда Сурина, 139-годишният Родион Медведев.

Много налични доказателства сочат, че в онези далечни времена населението на Русия, поради своя генотип, природни условия и здравословно хранене, е имало възможност да живее здравословен и дълъг живот, доживявайки до необичайна старост, като същевременно запазва яснотата на ум и спокойствие. И днешното тъжно състояние на нещата очевидно е резултат от напълно неестествен деструктивен начин на живот в изключително агресивно изкуствено създадено местообитание. На снимката - Li Qingyun, тук той вече е на повече от 200 години.

Това е едната страна на проблема с дълголетието. То е свързано със социалните условия на живот на хората.

Има и друга, биологична страна на проблема, която е неделима от първата.

Колко дълго, според своите биологични свойства, човек може да живее в благоприятни социални условия? Каква е продължителността на живота, на която човек е физиологично способен?

Учените са се опитали да намерят отговор на това.

Например Буфон, който е живял през 18 век, предлага свой собствен начин за решаване на проблема. Той изчисли колко дълго растат домашните любимци. Определя се от растежа на костите. Когато костите спрат да се увеличават по дължина, това означава, че растежът на тялото е приключил. Оказа се, че кучето расте до две години, котката - до година и половина, кравата - до четири, конят - до пет, камилата - до осем години и т.н.

След това той взе продължителността на живота на всяко животно и я раздели на време (растеж. Резултатът даде средна цифра шест. Тогава Бюфон стигна до заключението, че животът на всяко висше животно бозайник, включително човека, е пет до шест пъти по-дълъг от периода на растежът й. Човешкият растеж завършва на около двадесет и пет години и остава да умножим това число по шест и проблемът, според Буфон, е решен: оказва се, че е около сто и петдесет години.

Известният руски биохимик академик Лазарев, живял в края на 19 и началото на 20 век, предлага свой собствен метод за определяне на биологичната продължителност на живота, която може да постигне човек.

По какъв начин той смята за възможно да установи продължителността, степента на жизнеспособност на организма?

Лазарев твърди, че жизнеността на организма се изразява най-точно в работата на сетивните органи, в остротата на тяхната възприемчивост. Той постави тази идея в основата на своите изчисления.

Обикновено смъртта настъпва, когато сетивните органи все още не са се износили, когато са запазили достатъчна възприемчивост и чувствителност.

Знаейки до каква степен намаляват функциите на сетивните органи за определен период, може да се установи колко време още трябва да мине, за да спрат напълно.

Тогава ще дойде естествената смърт.

Изчисленията на Лазарев показаха, че животът на центровете на сетивните органи, тоест границата на тяхното съществуване, е между 150 и 180 години.

Отново излязоха същите приблизителни 150 години, както при Буфон.

Тук трябва да се каже, че нито Буфон, нито Лазарев са намерили закони за определяне на биологичната продължителност на живота. Това, което те смятаха за закони, всъщност бяха само предположения, хипотези.

Но сигурно са намерили зрънце истина. Интересно е, че приблизително до същите изводи са стигнали и други учени, които са се занимавали със същия проблем и са прилагали свои методи.

Колко хора могат да живеят? Учени-геронтолози казват, че вече са се родили хора, които ще празнуват 150-годишнината си, а през следващите 20 години ще бъде възможно да живеят 10 века.

Колко дълго да живеем?

Американците казват за себе си, че са лудо влюбени в усещанията. Най-вероятно затова новината, че китаецът Ли Чинг-Юн е починал на 256 години, взриви Америка и стана най-четената.

New York Times и Time Magazine писаха за това още през 1933 г. Лекарите обаче не са склонни да повярват на това и документи, потвърждаващи този факт, никога не са открити. Но самата идея, че някой е живял два века и половина, все още преследва мечтателите за дълъг живот.

От друга страна, много геронтолози са убедени, че живеем много по-малко, отколкото природата ни отрежда. Официално документираният рекорд по дълголетие принадлежи на французойката Жана Калман, която се отнесе към живота си леко и „без притеснения“. Тя е живяла 122 години. Генетиката не е открила нищо особено в тялото й.

Кой иска да живее?

Научнопопулярният журналист Дейвид Юен събра публика от най-различни възрастни хора и попита за каква продължителност на живота си мечтаят - 80, 120 и 150 години или дори безкрайност. Повечето от анкетираните отговарят, че са доста доволни от 80-годишна възраст и често смятат смъртта за неизбежно събитие.

И това въпреки факта, че на хората са предоставени много лекарства и медицински изделия, които могат радикално да удължат живота. Бизнесменът Джун Юн, който присъства на тази среща, изрази истинската цена на дълголетието. Говорим за сто и повече години. По негово мнение дори сега тя може да струва не повече от един милион долара.

Интересно е, че повечето геронтолози смятат, че искрената любов към живота е предпоставка за дълголетие, а мисълта за смъртта, подобно на изпушена цигара, намалява данните за годината от природата с няколко минути.

Лекарства за цял живот

Лекарят Лаура Хелмут твърди, че „имаме шанс 50/50 през следващите 25 години да поставим под контрол смъртността под сто години“. Тя даде личен пример как съвременният напредък на медицината влияе върху продължителността на живота.

„Моята пра-пра-баба почина на 57-годишна възраст, вероятно от инфаркт“, споделя наблюденията си Лаура Хелмут. Прабаба ми почина на 67 години от инсулт. Баба ми приема лекарства за високо кръвно налягане и висок холестерол. Следващата седмица тя ще отпразнува 90-ия си рожден ден. Така тя стана първият човек в семейството ми, живял достатъчно дълго, за да види правнуци. Превенцията и лечението на сърдечно-съдовите заболявания е огромно постижение в областта на дълголетието.”

Следващата медицинска победа, която драстично ще увеличи продължителността на живота, ще бъде пълното излекуване на диабета. Това съобщиха експерти от Genetic Engineering Technology в списание Science Translational Medicine. Те успяха да създадат антитела, които активират клетките на кафявата мастна тъкан, използвайки мазнините и нормализирайки нивата на кръвната захар. Междувременно настоящите статистически наблюдения показват, че хората, които нямат диабет, живеят десетилетия по-дълго от диабетиците. Така обикновеният човек, който следи здравето си, в близко бъдеще с голяма степен на вероятност ще има възможност да живее сто или повече години.

Хилядолетен живот

Обри де Грей, професор от университета в Кеймбридж, е безспорен авторитет в съвременната геронтология. Изглежда, че само поради това той трябва да бъде скептик или, във всеки случай, предпазлив прагматик. Макар и само защото твърде дълго най-добрите умове безуспешно са търсили еликсира на младостта. Ученият обаче твърди, че продължителността на човешкия живот може да се увеличи десетократно. „Хората, които ще живеят до 150 години, вече са родени“, казва Обри де Грей. „Нещо повече, през следващите двадесет години ще се появи човек, който ще празнува новата година на третото хилядолетие. Всичко е за лекарства против стареене, чието първо поколение вече се появи.

Д-р Обри де Грей описва стареенето като натрупване през целия живот на различни видове молекулярни и клетъчни увреждания във всички човешки органи. „Идеята е да се прави превантивна гериатрия“, обяснява той, „с други думи, периодично да се поправят молекулярни и клетъчни увреждания, преди да достигнат патогенност.“ Той вижда начини за поддържане на клетъчното здраве в терапията със стволови клетки, чието използване ще помогне да се заменят болните тъкани със здрави.“

В този случай е възможно да се избегне скъпото отглеждане на човешки органи и тяхната трансплантация вместо повредени и с лошо предвидими последствия. Факт е, че трансплантацията винаги е изпълнена с усложнения и рискове за целия организъм, дори само защото, например, „старият, макар и не болен, черен дроб не винаги ще може да работи хармонично с новите бъбреци“.

Човек, но пътят му все още е затворен. Но защо да не разтеглим удоволствието? Ние не предлагаме да заблуждаваме природата. Напротив, ние трябва да си сътрудничим с нея, да я слушаме и тогава тя ще ни позволи да се наслаждаваме на земния живот по-дълго.

Колко години живее човек

Почти всеки се интересува колко дълго живее човек? Как да достигнете максимално възможната продължителност на активната фаза от живота си и да не увехнете с времето? Всичко е индивидуално и зависи от редица фактори.

Здравето на някого му позволява да живее до сто години, а някой умира на четиридесет години. Ако говорим за средни цифри, тогава в този случай ще има и разделение на категории според географската основа, тъй като климатичните условия, нивото на икономиката и условията на живот са различни навсякъде.

Едни и същи растения не растат в различни райони. Някои съдържат много хранителни вещества и поради това местното население цъфти и мирише в продължение на много години. И някой е принуден да се задоволява с храна, която съдържа много химикали, които нямат най-добър ефект върху здравето. Ако сравним колко хора живеят в градовете и колко живеят в непосредствена близост до дивата природа, неизбежният скок в числата също ще бъде видим.

Влияние на околната среда

В европейските държави, в които цари капитализмът - като Италия, Франция, Англия, плюс САЩ - картината не е от най-положителните. Въпреки високото технологично развитие на тези страни, хората в тях умират в по-голямата си част вече на четиридесет години. Средновековни, може да се каже, фигури. Еволюцията ни хвърли далеч напред в технологиите, но какъв е смисълът, ако не можете да спрете и да се насладите на света по-дълго?

Колко години живее човек при нормални условия? Според съвременните стандарти това трябва да е средно 75 години. И така, какво доведе до толкова висока смъртност? Средата, в която живеем, влияе пряко върху здравето ни. Колко хора живеят в така наречените развити страни, вече виждаме. Може би са се развили в грешна посока.

Колко хора живеят под постоянен контрол и натиск, бидейки зъбно колело в капиталистическата система?

Основно условие за дълъг живот е спокойствието, липсата на страхове и тревоги, които очевидно липсват в нашето време и общество. Работейки на нелюбима работа, давайки цялата си сила на противоположна душа, живеейки в бедност, човек просто не може да живее дълго. Да не говорим за епидемии и военни действия.

Съвременната медицина се хвали, че се е научила да лекува много болести от миналите векове. И колко живеят хората? Много по-дълго? Голямо постижение на фона на появата на нови епидемии, същият СПИН. Черешката на тази сладка торта е, че някои болести са открити от самите учени. В такива условия е просто невъзможно да се живее до сто години.

Вероятно всеки е чувал, че по-голямата част от болестите произтичат от нервни разстройства. В днешно време за този вид плевели се създава отлична почва, която се тори старателно и внимателно. Медиите са пълни с негативизъм, новините всяват паника и безпокойство. Следователно вие прекрасно разбирате колко средно живее човек, чиито нерви са като опънат кабел, по който се движи електрически ток.

Предимства на социалистическия ред за продължителността на живота

По време на управлението на социалистическата система гражданите са живели много по-дълго. Да видим докога хората живеят при този режим на власт и защо.

Законите и моралът на социализма противоречат на експлоатацията на човечеството. Вероятността от кризи е изключена, тъй като причината за всякакви социално-икономически вълнения е именно социалното неравенство. Всеки човек има възможност да печели, всеки ще намери приложение на своите естествени способности. Няма и нужда от война.

След победата, която завърши със застъпничество за социализъм, беше създаден декрет за насърчаване на мира. Правителството на СССР провеждаше мирна външна политика, помагаше на развиващите се страни и допринасяше за обединяването на хората в собствената им държава. В Съветския съюз наистина имаше ярки идеи, с правилното прилагане на които в резултат можеше да се получи щастлива нация. Колко дълго живеят хората, когато мирът живее в сърцата им, когато акцентът е върху положителното, а не върху заплахите и паниката? Очевидно дълго време.

в Япония

По въпросите на дълголетието си струва да обърнем внимание на Япония и да помислим какво точно дава на жителите й възможност да живеят малко по-дълго, отколкото в редица други страни. Колко дни живее човек в Китай? Определено повече от европеец или славянин.

В същото време бяха преброени 50 000 души, които бяха на повече от сто години в тази невероятна страна. ООН твърди, че в средата на този век тези цифри ще се подобрят двойно. Сега най-старият жител на Япония, животът наброява 115-та година. Кимура Ддироемон е най-старият не само в страната, но и в целия свят.

жените живеят по-дълго

Всеизвестен факт е, че нежният пол се е вкопчил в земята по-здраво и не иска да я напусне по-дълго от мъжете. 90% от столетниците в Япония са дами. От 2900 души от населението, поне една в тази невероятна страна живее на земята повече от сто години.

Може ли Западът да се похвали с такива показатели? От много години Окинава осигурява и чист въздух. Стимулът за дълъг живот е не само удоволствието да бъдеш част от нашия прекрасен свят, но и подаръци от властите за столетниците, те са почитани и обгрижвани, опитвайки се да увеличат броя си.

В други страни

В Обединеното кралство Великобритания показателите са малко по-лоши, но страната заема почетно място в класацията. 9 хиляди души са живели тук повече от 100 години. Както споменахме по-рано, в Европа цифрите наистина са много по-ниски, отколкото на Изток.

Как да живеем по-дълго?

Ако вземем предвид стандарта на Япония, заслужава да се отбележи, че такава благоприятна картина не винаги се наблюдава. Средновековните мерки се прилагат и в тази страна. Хората са живели средно само до 40 години.

През втората половина на миналия век имаше пробив, в резултат на който състоянието на нещата се промени радикално. Въпросът тук е диетата на японците. Те ядат морски дарове: флуор, соя, йод влизат в тялото, укрепват костите, предотвратяват развитието на сърдечни заболявания.

Искате ли да живеете толкова дълго, колкото японците? Пийте зелен чай. Разбира се, тази прекрасна напитка сама по себе си няма да е достатъчна, но е в състояние да постави тухла в стената, която ви предпазва от настъпваща старост. Метаболизмът става по-бърз.

За разлика от Европа и Америка, в Япония няма дебели хора. Излишното тегло влияе неблагоприятно на здравословното състояние и буквално дърпа човек в земята. Гастрономическите ексцесии не са типични за Страната на изгряващото слънце.

Студът и спортът са приятели на тялото

Да преминем към Мисля, че сте чували фразата, че човек се запазва по-добре на студено. Ето един добър пример. Хората тук живеят средно 70-80 години. И всичко това, защото много рибни продукти се използват за храна. Съдържа мазнини, необходими за човешкото тяло, заедно с протеини. Така в сърцето, ставите и кръвоносните съдове постъпва достатъчно количество полезни вещества.

Дори в тези страни има активно насърчаване на спорта. Повече от две трети редовно изграждат тялото си и го укрепват чрез различни спортни дейности.

Грижете се за себе си, оценявайте. В крайна сметка животът е толкова красив и лети толкова бързо, че си струва да си дадете само най-доброто. Тогава ще се чувствате добре физически и психически, ще живеете дълго и с удоволствие.

Малко вероятно е да искате да сте стари и немощни. Но старостта не е бръчки. Това е преди всичко забавяне на процесите на възстановяване. Това е като червива ябълка. Ако гниенето се вижда отвън, тогава вътре се е появило отдавна. При бебетата всичко зараства бързо. Но от 15-годишна възраст тези процеси се забавят. Така че всъщност стареенето започва през […]

Вече имам 5 маратона. Най-добрият резултат е 3 часа 12 минути. За да бягам така, тичах по 70 км на седмица в продължение на 3 месеца. Така че трябваше да търся начини за бързо възстановяване. Все пак тренирах 5 пъти седмично. А при болки в мускулите е невъзможно да се проведе ефективна тренировка. Така че сега ще говоря за начините […]

Вашето тяло е изградено от много органи и рецептори. Но те никога не са научени как да ги използват. Научен си да четеш и пишеш. Но как и защо тялото ви работи не се учи в училище. Е, нека поправим това. Научете се да използвате тялото си така, както природата е предвидила. И тогава ще стане по-здравословно и […]

Мнозина подценяват важността на съня. Но напразно. Ето тъжната статистика от документалния филм Sleepless in America. Тоест много от проблемите ви в живота могат да бъдат решени, ако просто започнете да спите достатъчно. И до голяма степен зависи от това колко бързо можете да заспите. Ако имате безсъние и проблеми със заспиването, тогава сънят ви ще бъде лош. Ето защо […]

Колкото повече се разболявате, толкова по-лесно е да се разболеете отново. Защото тялото трябва да изразходва жизнените си сили, за да се възстанови по-бързо. И така, като си болен, живееш три години. Така че колкото по-малко заболявания, толкова по-дълго ще запазите младостта и красотата и колкото по-късно ще започнете да стареете. Тези 10 тайни от винаги здрави хора ще ви помогнат в това. […]

Вашият успех във всеки бизнес зависи 100% от вашето текущо състояние. Ако в тялото има малко енергия, мързелът и сънливостта са го атакували, тогава не може да се постигне голям успех в даден момент. По-добре отделете 20 минути, за да се съживите и вече заредени с енергия да излезете да се борите с проблема. Така че изберете някоя от […]

Вашият външен вид може да развали всичко. Или обратното, добавете допълнителни точки, когато кандидатствате за работа или някъде другаде. Но какво ще стане, ако трябва да станете по-красиви за една седмица. В края на краищата, дори ако започнете да се храните правилно, спрете да пушите и започнете да спортувате, няма да постигнете голям ефект за толкова кратко време. Затова използвайте тези съвети. Те […]

Ако сте запознати с тези преживявания, това видео е за вас. Без жизнена енергия няма да можете да направите много. Без действие успехът е невъзможен. Така че отстранете тези причини за липса на енергия от живота си. Не давате достатъчно енергия Колкото повече се движите физически, толкова повече енергия имате. Колкото по-често седите неподвижно, толкова по-малко жизненост. Физически […]