هل يظهر السيلوليت أثناء الحمل؟ السيلوليت أثناء الحمل - طرق النضال (دون الإضرار بالطفل)

غالبًا ما تواجه النساء أثناء الحمل مشكلة السيلوليت. في أغلب الأحيان، تكون هذه مفاجأة بالنسبة للنساء، خاصة إذا لم تكن تعاني من مثل هذه المشاكل من قبل. لا داعي للذعر: على الرغم من أن النساء الحوامل محظورات بكل الطرق الكلاسيكية للتعامل مع "قشر البرتقال"، فلا داعي للقلق! في مثل هذه الحالات، هناك طرق آمنة للطفل لمساعدة المرأة الحامل على التخلص من السيلوليت في الساقين والوركين.

لماذا يظهر السيلوليت أثناء الحمل؟ غالبًا ما تحدث أي مشكلة تجميلية بسبب مجموعة من التأثيرات. لذا فإن العوامل التالية تؤثر على ظهور السيلوليت أثناء الحمل:

1. العامل الرئيسي الذي يثير ظهور "قشر البرتقال" هو التغيرات في الخلفية الهرمونية. أثناء الحمل ترتفع مستويات هرمون الاستروجين، مما يضعف جدران الأوعية الدموية، مما يعوق الدورة الدموية. كل هذا يؤدي إلى احتباس السوائل وتراكم السموم.
2. تؤدي رواسب الدهون المحلية، إلى جانب انتهاك إزالة السوائل من الأنسجة وعدم كفاية دوران الأوعية الدقيقة في الدم، إلى ظهور السيلوليت.
3. تؤدي زيادة الحمل على الجهاز الإخراجي إلى ظهور الانتفاخ.
4. مع تقدم الحمل، تعيش النساء أسلوب حياة أقل نشاطًا. لذلك، يتباطأ عملية التمثيل الغذائي، وتضعف قوة العضلات، وينزعج التدفق الليمفاوي. كل هذا يؤدي إلى زيادة عدد الخلايا الدهنية وزيادة ظهور السيلوليت.

كقاعدة عامة، لا يمكن تجنب السيلوليت بشكل كامل أثناء الحمل، لأنه ناتج عن خصائص فسيولوجية محددة.

كيفية التعامل مع الحامل التي تعاني من "قشر البرتقال"

على الرغم من القيود الصارمة، لا ينبغي للمرأة أن تشعر باليأس - فهناك طرق آمنة لكل من الأم المستقبلية وطفلها. والخبر السار: في أغلب الأحيان، يختفي "قشر البرتقال" بعد الولادة، حيث تعود الخلفية الهرمونية إلى وضعها الطبيعي. لكن هذا لا يعني أنه أثناء الحمل لا يمكنك فعل أي شيء.

كيفية التعامل مع السيلوليت أثناء الحمل؟ يجب حل مشكلة السيلوليت بطريقة معقدة. الطرق الرئيسية لمكافحة السيلوليت أثناء الحمل هي:

• تمرين جسدي؛
• التغذية السليمة
• التدليك الذاتي
• أدوات التجميل.

كيفية التخلص من السيلوليت في المنزل أثناء الحمل بالطرق المذكورة ستتم مناقشتها بمزيد من التفصيل أدناه.

لكن تذكر أنه لا يمكنك استخدام هذه الأساليب بشكل صارم إلا بعد الحصول على إذن الطبيب!

التدليك الذاتي

التدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحمل أمر غير مقبول. ولكن إذا سمح الطبيب بجلسات تدليك ذاتية خفيفة وقصيرة، فأنت بحاجة إلى تخصيص وقت لتدليك مناطق المشاكل. سيكون الانتظام وليس الجودة هو شعارك. يتضمن التدليك الكلاسيكي المضاد للسيلوليت حركات نشطة، وبعد ذلك يمكن أن يتألم الجسم وحتى تظهر كدمات! وبطبيعة الحال، هذا غير مقبول بالنسبة للمرأة الحامل. وإذا نهى الطبيب ولو عن تدليك خفيف فيجب طاعته بلا جدال.

مهم!قبل الإجراء، تأكد من استشارة الطبيب. وحده يستطيع أن يقول هل من الممكن عمل تدليك مضاد للسيلوليت أثناء الحمل؟أم لا!

إذا سمح المتخصص بمثل هذه التلاعبات، فمن الأفضل أن يتم التدليك بانتظام وبحركات سلسة فقط. تقنيات التدليك الرئيسية هي التمسيد والتربيت والفرك الخفيف. للتدليك الذاتي، يمكنك أن تأخذ أسطوانة خاصة وزيت الزيتون. من الأفضل القيام بالتدليك في المساء لمدة 3-5 دقائق، ويجب إجراء الحركات في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى.

مهم! يجب أن تتم حركات التدليك فقط في الفخذين والساقين. لا تحتاج للمس بطنك! يجب أن تكون جميع التلاعبات سلسة ومريحة.

وتذكري أن صحتك وصحة طفلك هي الأهم أثناء الحمل، لذا من الأفضل رفض التدليك المضاد للسيلوليت سواء في المراحل المبكرة أو في المراحل اللاحقة.

تمرين جسدي

خلال فترة الحمل، يحظر ممارسة أي رياضة نشطة. يجب اختيار النشاط البدني وفقًا لوضعهم. يعد المشي لمسافات طويلة الخيار المثالي - فهو شكل لطيف من النشاط البدني.. أثناء المشي، يكون الجسم مشبعًا بالأكسجين، مما يؤثر بشكل إيجابي على عملية التمثيل الغذائي ودوران الأوعية الدقيقة. وبالتالي فإن المشي يساعد في محاربة السيلوليت.

فيديو: تمارين للنساء الحوامل.

من أكثر أنواع التمارين الرياضية أماناً للنساء الحوامل من السيلوليت هي التمارين الرياضية المائية.. أثناء الفصول يقاوم الجسم حركات الماء مما يؤدي إلى تدليك المناطق التي تعاني من مشاكل. يجب أن تتم التمارين التي يقدمها المدرب بهدوء ودون توتر. سيكون من المفيد حضور الجمباز للنساء الحوامل أو اليوغا للأمهات الحوامل.

مهم! تحقق مع المتخصص للحصول على دبلوم أو شهادة لإجراء هذه الدورات. اطلع على تقييمات المدربين والمركز الذي ينعقدون فيه. لا تعتمد صحتك فحسب، بل صحة طفلك أيضًا على مؤهلات الأخصائي!

فيديو: التمارين الرياضية المائية للنساء الحوامل من السيلوليت.

إجراءات الرعاية

أثناء الحمل، عليك أن تتخلى عن إجراءات مكافحة السيلوليت في الصالون. لكن العناية بالبشرة أمر لا بد منه لتجنب مشاكل الجلد. يستخدم المقشر لتحسين دوران الأوعية الدقيقة ويجب القيام به 3 مرات في الأسبوع.

هل يمكن للنساء الحوامل استخدام المنتجات المضادة للسيلوليت؟ بأي حال من الأحوال! يمكن استخدام منتجات العناية الطبيعية فقط. يجب أن تكون جميع مستحضرات التجميل ومنتجات مكافحة السيلوليت أثناء الحمل طبيعية وتحتوي على الحد الأدنى من المواد الحافظة.

ملحوظة! لا يمكنك استخدام كريم مكافحة السيلوليت المعتاد أثناء الحمل!

يتم التنظيف والتدليك مع الترطيب، وإلا فقد يظهر تهيج على الجلد. وإذا قمت فقط بترطيب البشرة وعدم التدليك فلن يكون هناك تأثير مضاد للسيلوليت. الحل الأفضل هو مزيج من الترطيب والتغذية والفرك والتدليك. وتحتاج إلى القيام بهذا النوع من الرعاية باستمرار.

مهم! ادرس بعناية تركيبة المنتج قبل الشراء: لا ينبغي أن يحتوي على البارابين والمواد العدوانية والمواد الحافظة.

ستساعدك العلامة الموجودة على العبوة في العثور على مستحضرات التجميل المناسبة - "البيئية" أو "الحيوية". لا يمكن تخزين مستحضرات التجميل الطبيعية لمدة تزيد عن 12 شهرًا.

لتغذية وترطيب البشرة، من الأفضل اختيار المستحضرات والكريمات من مجموعة مصممة خصيصاً للنساء الحوامل. يتم استبعاد جميع المواد العدوانية تماما من تكوينها، مما يجعل مستحضرات التجميل هذه آمنة للأمهات في المستقبل.

أثناء الحمل، تجنبي ارتداء الكعب العالي. لن يؤدي ذلك إلى ظهور "قشر البرتقال" فحسب، بل يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل أخرى - الدوالي والتورم. يجب أن تكون الملابس مريحة، ولا تعيق الحركة، حتى لا تعيق الدورة الدموية.

مهم! لا يمكنك ارتداء ملابس "مضادة للسيلوليت" للأمهات الحوامل! وهذا أمر خطير ليس عليك فقط، بل على طفلك أيضًا!

التغذية السليمة

تحتاج النساء الحوامل إلى الاهتمام بنظامهن الغذائي. الأمهات المستقبليات غير مدعوات إلى إرهاق أنفسهن بالوجبات الغذائية، لكن لا يجب أن تأكل كل شيء على التوالي. تحتاج إلى اتباع أساسيات نظام غذائي متوازن. قبل استبعاد أي أطعمة من نظامك الغذائي، استشر طبيبك. المنتجات الرئيسية في القائمة الخاصة بك:

• الحبوب من الحبوب الكاملة؛
• اللحوم المسلوقة والأسماك.
• منتجات الألبان؛
• الخضروات والفواكه.

قم بتضمين سمك السلمون والسردين والمكسرات في نظامك الغذائي - فهي تحتوي على مواد يمكنها استعادة مرونة الأنسجة. يساعد المشمش والمشمش المجفف والفاصوليا على تطبيع توازن الماء والملح في الجسم مما يقلل من التورم.

يجب على الحامل شرب 2-2.5 لتر من الماء يومياً حتى الأسبوع العشرين، ثم تقليل الكمية تدريجياً. يُسمح بشرب شاي الأعشاب والعصائر باعتدال (بالطبع إذا لم تكن هناك موانع وحساسية). ينظم عملية التمثيل الغذائي ويساعد على الحفاظ على مرونة الجلد.

ما لا يجب فعله مع السيلوليت أثناء الحمل

من الضروري محاربة السيلوليت أثناء الحمل بحذر شديد وفقط بإذن الطبيب. لا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال القيام بما يلي:

1. اتبع نظامًا غذائيًا صارمًا مضادًا للسيلوليت.
2. النشاط البدني المفرط، المصحوب بنشاط بدني كبير.
3. لا يمكن استخدام الهزازات.
4. تقشير حمض. مستحضرات التجميل غير الطبيعية.
5. كريم مضاد للسيلوليت - لا يجب استخدامه أثناء الحمل بسبب المكونات الكيميائية الموجودة في التركيبة، حيث تحتوي التركيبة على العديد من المواد العدوانية.
6. تدليك كلاسيكي مضاد للسيلوليت.
7. الأغطية المضادة للسيلوليت – التأثير الحراري الناتج عن التأثير الحراري يمكن أن يكون مفرطاً ومضراً للمرأة أثناء الحمل.
8. حمامات مضادة للسيلوليت باستخدام مواد "حارقة".
9. معالجة الأجهزة "قشر البرتقال".
10. لا يمكن استخدام الزيوت الأساسية.
11. أيضا، لا يمكنك القيام بإجراءات ملقاة على معدتك.

الوقاية من السيلوليت أثناء الحمل

من الصعب تقديم نصيحة محددة بشأن الوقاية، لأن العامل الذي يثير ظهور "قشر البرتقال" هو التغيرات في الخلفية الهرمونية. ولا يمكنك التأثير عليها، لأنها ضرورية للحمل الطبيعي للطفل.

لا تعتقدي أن السيلوليت ظاهرة إلزامية بنسبة 100٪ أثناء الحمل. ذلك يعتمد على العوامل الوراثية والعمليات الأيضية. كإجراء وقائي، اتبع التوصيات المذكورة أعلاه.

كيفية التخلص من السيلوليت في فترة ما بعد الولادة

بالنسبة للعديد من الأمهات الشابات، السؤال ذو صلة - كيفية التخلص من السيلوليت بعد الولادة. وفي معظم الحالات يختفي "قشر البرتقال" تدريجياً من تلقاء نفسه بعد ولادة الطفل. الشيء الرئيسي لإزالة السيلوليت بعد الولادة هو تناول الطعام بشكل صحيح، والتحرك أكثر، وشرب كمية كافية من الماء، واستخدام فرك الجسم.

يوصى ببدء مكافحة السيلوليت بعد الولادة بتدليك خفيف مضاد للسيلوليت. لكن التدليك المضاد للسيلوليت أثناء الرضاعة يجب أن يكون شديد الحذر وفقط بعد الحصول على إذن من أحد المتخصصين. قد يظهر التأثير بعد الجلسات الأولى، لكن هذا كله بشكل فردي. إذا تم الفرك قبل الجلسة، فسيتم امتصاص زيت التدليك بشكل أفضل وستكون عملية تقسيم الخلايا الدهنية أسرع.

لكن قبل البدء، اسألي طبيبك متى يمكنك القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت بعد الولادة خصيصًا لك.

ولكن إذا لم تعطي التلاعبات المذكورة أعلاه أي نتائج، فإن الإجراءات التجميلية ستساعد في التخلص من السيلوليت بعد الولادة:

• تحلل الدهون.
• تحفيز عضلي.
• تدليك الفراغ
• العلاج بمياه البحر.

في مستحضرات التجميل الحديثة، لا تقتصر برامج مكافحة السيلوليت على ما سبق. لكن عليك أن تختاري بدقة مع خبيرة التجميل، لأن بعض الإجراءات والتدليك المضاد للسيلوليت لا يمكن القيام به أثناء الرضاعة الطبيعية.

تذكري أنه بعد الولادة والولادة القيصرية يمكن أن يكون هناك العديد من القيود! أثناء الرضاعة الطبيعية، من الضروري أيضًا استشارة الطبيب، فقط هو الذي سيقول ما إذا كان يجب القيام بهذا التلاعب أم لا!

لا يقلق السيلوليت النساء الحوامل فحسب، بل على عكس الآخرين، فإنهن محدودات في اختيارهن لطرق مكافحة الدهون في الجسم. يجب على الأمهات المرضعات التخلي عن الكريمات المضادة للسيلوليت والهلام والتمارين المكثفة وإجراءات الصالون العدوانية. لأنه بالنسبة للأمهات الحوامل، فإن صحة طفلهن الذي لم يولد بعد تأتي في المقام الأول. والتكتيكات القياسية للتعامل مع "قشر البرتقال" تتضمن أساليب قتال عدوانية. هذه التوصيات آمنة للطفل وأمه.

أثناء الرضاعة الطبيعية يجدر التخلي عن الطرق التجميلية للقضاء على السيلوليت واستخدام الكريمات المضادة للسيلوليت لأن صحة الطفل تعتمد على ذلك!

الشيء الرئيسي هو أنه من الأفضل البدء باتباع التوصيات حتى قبل ظهور السيلوليت. القاعدة الأساسية هي الاعتدال. عندها ستحب نفسك دائمًا في المرآة، وتسعد الآخرين بمزاج جيد! وفي كل الأحوال لا بد من محاربة السيلوليت أثناء الحمل وبعد الولادة تحت إشراف وموافقة الطبيب.

في تواصل مع

تسعى أي امرأة إلى أن تكون جميلة وجذابة، بغض النظر عن الوقت والظروف - هذه حقيقة. ولكن لسوء الحظ، فإن الظروف لا تساعد دائما على ذلك، مهما رغب المرء. إنه عار، ألا توافقينني الرأي؟

بل إنه أكثر هجومًا عندما تستعد، في أجمل وقت، لأن تصبح أماً، تتخيل نفسك جذابة للغاية، مع بطن مستدير لطيف، ولكن في الواقع تنتظرك أشياء غير سارة للغاية والعدو الرئيسي للمرأة ( أسوأ كلمة في العالم) هي السيلوليت! والأكثر إثارة للاهتمام هو أن السيلوليت أثناء الحمل يعد ظاهرة شائعة جدًا حتى بين أولئك الذين لم يعانوا من "قشر البرتقال" على البابا في حياتهم. دعونا نلقي نظرة فاحصة على كيفية التعامل مع هذه الآفة.

أي نوع من السيلوليت هذا؟

هذه الظاهرة في لغة المتخصصين تشبه "الحثل الشحمي" وهي عيب تجميلي يتمركز بشكل رئيسي في الوركين والأرداف لدى السيدات الجميلات. في الحالات الشديدة بشكل خاص، يمكن أيضًا رؤية غمازات السيلوليت على الذراعين وأسفل الظهر.

دعونا نبدد الأسطورة على الفور: "قشر البرتقال" ليس بالضرورة رفيقًا لا غنى عنه للنساء الممتلئات وأصحاب الأشكال المستديرة. يمكن للسيدات اللاتي لديهن أجزاء غير بارزة من الجسم وليس لديهن دهون زائدة أن يعانين أيضًا من تضخم الدهون. لماذا؟

يتم تجميع الخلايا الدهنية (الخلايا الشحمية) في ما يسمى بالفصيصات الدهنية، والتي بدورها يتم تزويدها بشبكة من الشعيرات الدموية والأوعية الصغيرة. مهمة الخلايا الشحمية هي تحويل الدهون إلى سعرات حرارية ضرورية لأداء الجسم الطبيعي. مثل جميع العمليات في الجسم، يتم تنظيم عمل الخلايا الدهنية بواسطة بعض المواد النشطة بيولوجيا - الهرمونات.

في الحالات التي تتجاوز فيها كمية الدهون، لسبب ما، الحجم الذي يمكن للخلايا الشحمية تحويله، إذا كان عملها ضعيفًا أو كانت هناك مشاكل في إمداد الدم، فمع مرور الوقت، تشكل الخلايا الدهنية عقدة مميزة، وينمو النسيج الضام، وكما والنتيجة ظهور السيلوليت. من المعتاد التمييز بين عدة مراحل:

أنا مرحلة (ناعمة)

بصريا، المخالفات والأختام ليست ملحوظة، ولكن مع الضغط ومحاولة الاستيلاء على طية الجلد، قد تظهر درنات خفيفة وحفر؛

المرحلة الثانية

تكون الدرنات والحفر مرئية بصريًا دون أن تؤثر على الجلد، ولكنها خفيفة. بعض التورم في الجلد، وفقدان المرونة هو سمة مميزة.

المرحلة الثالثة (الصعبة)

تكون المخالفات الواضحة المميزة مرئية بوضوح دون التأثير على الجلد، ويمكن تمييز الشبكات المزرقة الشعرية، ويمكن التعرف بسهولة على العقد الليفية عن طريق الجس؛

المرحلة الرابعة

عند الجس، يصبح الجلد غير حساس، وقد يحدث عدم الراحة والألم، والجلد بارد عند اللمس، وتورم الجلد واضح.

السيلوليت والحمل

يمكن اعتبار هذه الظاهرة واحدة من "الآثار الجانبية" الأكثر شيوعًا لإنجاب طفل. وبالفعل تلاحظ معظم النساء ظهور "قشر البرتقال" المشؤوم بدرجات متفاوتة خلال فترة الحمل بغض النظر عن عمر وبشرة الأم الحامل.

ترتبط أسباب ظهور نتوءات غير جذابة على الوركين والأرداف في الغالبية العظمى من الحالات (أكثر من 90٪) ارتباطًا مباشرًا بـ "الوضع المثير للاهتمام" وهي مفهومة تمامًا.

1. التغيير في الخلفية الهرمونية.

في الواقع، إنها مختلفة بشكل لافت للنظر عن غير الحامل، وهذا ضروري للحمل الطبيعي للطفل طوال فترة الحمل بأكملها. لذلك، كن مستعدا ليس فقط للتغييرات اللطيفة (الثديين المنتفخين، والمظهر الأكثر جاذبية، والجلد المشع)، ولكن أيضًا لمثل هذه "الآثار الجانبية".

2. زيادة الوزن

هذا أمر لا مفر منه وحيوي بالنسبة للطفل المستقبلي: فهو ينمو، وينمو وزنه، وينمو وزن المشيمة والسائل الأمنيوسي، ويتطور ثدي الأم، ويحاول الجسم المقتصد توفير القليل من الدهون الغنية بالطاقة ليوم ممطر. من المهم أن تؤدي الشهية غير المنضبطة تدريجيًا وبشكل متساوٍ، كما تعلمون، واتباع قاعدة "تناول الطعام لشخصين" حتمًا إلى نتوء المؤخرة، والأسوأ من ذلك.

3. انتهاك استقلاب الماء وإمدادات الدم في الأنسجة الرخوة

لقد ترك التغيير في الخلفية الهرمونية بصماته هنا، ولهذا السبب غالبا ما تعاني النساء الحوامل من العطش. يؤدي الضغط على الرحم ونمط الحياة المستقر في المراحل اللاحقة حتمًا إلى ضعف تدفق الدم إلى الجزء السفلي من الجسم، وهو السبب المباشر للسيلوليت.

لكن دع أولئك الذين يشعرون بالقلق الشديد بشأن هذا الأمر يهدأون: السيلوليت أثناء الحمل ظاهرة مؤقتة. بعد الولادة، سوف يتكيف الجسم مع الإيقاع المعتاد، ومن الواضح أن شدة الدرنات غير الجمالية ستكون أقل.

من المهم أن تتذكر شيئًا واحدًا: إذا لم تواجهي مثل هذه المشاكل قبل الحمل واتبعت مبادئ نمط حياة صحي طوال الأشهر التسعة، فمن المحتمل أنه بعد الولادة لن تسمح لك هذه الإزعاجات بالانزعاج بسببها حضور. شيء آخر هو إذا كانت المشاكل حتى قبل الحمل، بل والأسوأ من ذلك، إذا كانت أثناء الحمل قد تفاقمت فقط بسبب التغذية العشوائية وعدم وجود الحد الأدنى من النشاط على الأقل. في هذه الحالة، لن يحدث السحر.

طرق الوقاية والسيطرة

الآن عن الأكثر إثارة للاهتمام. يعلم الجميع جيدًا أن المرأة الحامل لا تستطيع القيام بالكثير من الأشياء. تم اختراع هذه القيود لسبب ما وتستند إلى سنوات عديدة من الخبرة في إدارة الحمل ودراسة التطور داخل الرحم. هل سمعت عن تدليك الحجامة الشهير لمكافحة السيلوليت؟ أجل أنت لا تستطيع.

يجب أن تكون جميع طرق التعامل مع الحثل الشحمي آمنة تمامًا وغير مؤلمة وغير عدوانية، وهو ما لا يمكن قوله عن التدليك واستخدام مدلك الاهتزاز والتقنيات الشائعة الأخرى. إن تأثير غرفة البخار، الذي يتم تحقيقه بأنواع مختلفة من الأغطية، غير مقبول بالنسبة للأمهات الحوامل ويمنع استخدامه مع زيارة الحمامات والساونا.

لكن لا تستسلم أيضًا. حان الوقت للحديث بمزيد من التفاصيل حول كيفية التخلص من السيلوليت المكروه في المنزل وجعل مؤخرتك جذابة. من قال أن الحمل يعني عدم السعي للجمال؟

• ✓ البدء بالأساسيات طريقة أكيدة للتعامل مع "قشر البرتقال" أثناء فترة الحمل. ما هو المقصود؟ النشاط البدني المعتدل، والامتثال لنظام المياه، ومبادئ صحية و . هذه النصائح مهمة للجميع، وليس فقط للأمهات الحوامل.

ماذا عن الطعام والشراب:تناول الأطعمة الطازجة، والمزيد من الخضروات، والوجبات البسيطة، والأطعمة الأقل معالجة، والأطعمة الدهنية الثقيلة، والصودا، والوجبات السريعة، والحفاظ على توازن الماء (1.5 لتر من الماء النظيف يوميًا). هذه كلها قواعد واضحة يجب مراعاتها من حيث المبدأ بغض النظر عن وضع المرأة.
ماذا عن النشاط البدني:ومع ذلك، فإن الرياضة النشطة ليست أفضل نشاط للأمهات الحوامل، اعتمادا على الجانب الذي تنظر إليه في هذه المشكلة. ولكن هناك شيء واحد صحيح: السباحة والتمارين الرياضية والجمباز للنساء الحوامل لن تستفيد إلا.

• ✓ مستحضرات التجميل والتدليك الذاتي. إذا كان التدليك المتخصص في هذه الحالة من المحرمات المستمرة، ومع ذلك، لا أحد يمنع التدليك الذاتي واستخدام مستحضرات التجميل الطبيعية.

• ✓ التقشير الناعم المصنوع من مكونات طبيعية يعمل بشكل جيد (تفل القهوة، ملح البحر، مقشرات الجسم التجميلية الجاهزة). يوصى بإزالة جزيئات الجلد الميتة قبل التدليك. يرجى ملاحظة أن تركيبات التدفئة التي تحتوي على الكافيين أو الفلفل قد لا تكون آمنة. الأولوية بالنسبة لك في هذه الحالة هي مستحضرات التجميل المخصصة للنساء الحوامل أو التي تعتمد بالكامل على مكونات طبيعية دون تأثير حراري.

يمكن القيام بالتدليك الذاتي أثناء الاستحمام اليومي باستخدام الزيت المعتاد (يمكنك استخدام تدليك الطفل). تتيح لك فرشاة التدليك الخاصة أو الأسطوانة المضادة للسيلوليت أو منشفة صلبة تدفئة الطبقات العليا من الأدمة بشكل مثالي، و"تفتيت" العقيدات الدهنية تدريجيًا واستعادة تدفق الدم إلى الأنسجة. مبدأ الحركة بسيط: متعرج، صعودا وهبوطا، قطريا، "ثمانية". يكفي الانتباه إلى الإجراءات يوميًا لمدة 5-10 دقائق.

بالطبع، لتعزيز النتيجة، سيكون من الجيد تزويد منطقة المشكلة بتغذية وترطيب عالي الجودة. يمكنك إعطاء الأفضلية لمستحضرات التجميل المتخصصة والمثبتة، أو يمكنك استخدام نفس زيوت الجسم. ومع ذلك، لا أحد يمنعك من استخدام مرطبات البشرة المعتادة التي تستخدمينها باستمرار. إذا كنت واثقا من جودتها وأنها لا تسبب تهيجا وحكة، فلا فائدة من شراء جميع الجرار للنساء الحوامل.

خاتمة

إن الاتجاه الحديث، الذي يتم الترويج له بنشاط على الشبكات الاجتماعية تحت الاسم البسيط "إيجابية الجسم"، يلهم الفتيات للإيمان بجمالهن الطبيعي والطبيعي، مما يجبرهن على التخلي عن السعي وراء المثل العليا اللامعة، والأنظمة الغذائية المنهكة، وحقن التجميل وجميع أنواع الإزالة. من العيوب البعيدة. ولا يهم إذا كانت المرأة حاملاً أو شابة أو عجوزاً أو نحيفة أو ممتلئة. وحول السيلوليت ينصحون بعدم القلق كثيرًا.

في الواقع، فإن الغالبية العظمى من النساء يعانين من "قشر البرتقال"، ويتجلى بشكل خاص أثناء الحمل. وهنا الأمر متروك للمرأة نفسها: أن تقبل هذه الحقيقة أو تسعى إلى الجمال حتى في مثل هذه الظروف. شيء واحد معروف: الرعاية الذاتية لم تؤذي أحداً بعد، والتدليك والرعاية الشاملة أثناء الإنجاب يساعدان على إيقاف المشكلة بسرعة بعد الولادة.

بالنسبة للعديد من الأمهات الشابات، يختفي من تلقاء نفسه، وبالنسبة للآخرين فإنه يبقى لفترة طويلة. إن ظهور "قشر البرتقال" في مثل هذه الفترة الحاسمة من الحياة لا يبشر بالخير: فالمرأة تصبح سريعة الانفعال وغير آمنة وسيئة السمعة. تتلاشى مشاعر الأمومة المشرقة والإيجابية في الخلفية، ويتم استبدال الفرح بخيبة الأمل والشوق وأحيانًا الاكتئاب.

ولكن ما يجب القيام به للتخلص من الدرنات الغادرة؟ ما هي الإجراءات التجميلية المسموح بها أثناء الحمل وما مدى فعاليتها؟ - الإجابات على هذه الأسئلة وغيرها معروضة في المادة أدناه. مهمتك هي قراءة المقال من الغلاف إلى الغلاف، وإدراك أن المشكلة المطروحة قابلة للحل!

السيلوليت والحمل

من المهم أن نفهم أن السيلوليت أثناء الحمل هو أمر طبيعي. لتحقيق النمو الكامل للطفل في الرحم، هناك حاجة إلى "احتياطي" إضافي من العناصر الغذائية التي يتراكمها الجسم من خلال تكوين الأنسجة الدهنية. تتوضع الدرنات تحت الجلد في البطن والأرداف والفخذين. عندما يمتد الجلد، تتباطأ التفاعلات الأيضية، ويظهر السيلوليت.

عند بعض النساء، يزداد حجم الرحم بشكل ملحوظ، مع زيادة الضغط على الأوردة، مما يؤدي في النهاية إلى ضعف تدفق الدم. لكن هذه العمليات فردية في كل حالة.

أسباب السيلوليت أثناء الحمل

يمكن أن يظهر السيلوليت أثناء الحمل في وقت مبكر يصل إلى 10-14 أسبوعًا، وهو أمر متوقع تمامًا، بسبب التغيرات الهرمونية والفسيولوجية في الجسم. الأسباب الرئيسية لقشر البرتقال:

1. مع نمو الطفل، يمتص اليود بنشاط من جسم الأم. هذا هو العنصر الذي ينظم التفاعلات الأيضية على المستوى الخلوي، ويساهم في الانهيار السريع للدهون. يعد نقص اليود أحد الأسباب الرئيسية، ولكن ليس السبب الوحيد الذي يجعل الفتيات يعانين من السيلوليت في موضعهن.
2. التغيرات في الخلفية الهرمونية - تخليق هرمون البروجسترون، وانخفاض هرمون الاستروجين. يؤدي نقص هذه الهرمونات إلى تباطؤ التفاعلات الأيضية وتجويع الأكسجين على المستوى الخلوي.
3. يتم تنشيط تراكم الخلايا الدهنية في الأنسجة تحت الجلد، وهي احتياطي الطاقة للجنين والأم.
4. الاستعداد الوراثي.
5. سوء التغذية، واستهلاك الأطعمة غير الصحية.
6. الحد الأدنى من النشاط البدني.

التغيرات الهرمونية والفسيولوجية في الجسم هي الأسباب الرئيسية للسيلوليت لدى النساء الحوامل

لمنع التغيرات الهيكلية، أمراض الجسم، من المهم اتباع عدد من التعليمات الوقائية من المراحل المبكرة من الحمل. بعد ولادة الطفل، تحتاج الأم الشابة إلى التركيز على الإجراءات التصالحية. إذا ظهرت "الدرنات"، يبدأ العلاج في أقرب وقت ممكن.

كيفية التخلص من السيلوليت أثناء الحمل

تكون ولادة الطفل مصحوبة باستعادة تدريجية لجسم الأم إلى حالة ما قبل الولادة: يتم تصحيح شكل الجسم، وتطبيع الخلفية الهرمونية، وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي، وتقسيم الخلايا الدهنية. ولكن من أجل إكمال هذه "التحولات" بنجاح، من المهم حتى في مرحلة الحمل استبعاد إمكانية انتقال الحثل الشحمي من المرحلة الأولية إلى المراحل المتقدمة.

الشرط الرئيسي هو أن يتم اختيار علاجات السيلوليت أثناء الحمل مع الأخذ في الاعتبار سلامتها ليس فقط للأم، ولكن أيضًا للجنين الذي ينمو بنشاط. لذلك، من الأفضل أن ننسى التدليك المائي، والتمارين المرهقة في غرف اللياقة البدنية، واستخدام مستحضرات التجميل الاصطناعية، وحلول الأجهزة، والأغطية الساخنة والزيوت الأساسية. الطرق المذكورة تشكل خطرا على صحة الطفل، وفي بعض الحالات تساهم في الولادة المبكرة.

كيف تتعامل مع قشر البرتقال في مثل هذه الفترة الحاسمة بالنسبة للمرأة؟في الواقع، هناك الكثير من الطرق للتخلص من العيوب التجميلية غير السارة:

• الأغطية والكمادات والتقشيرات المحلية؛
• العلاج بالأوزون
• الحجامة والتدليك بالموجات فوق الصوتية والكلاسيكية.
• ميزوثيرابي.

هناك بالفعل العديد من الطرق للتخلص من الدرنات تحت الجلد، لكن الطرق الأكثر تكلفة تستحق اهتمامًا خاصًا - التغذية السليمة والنشاط البدني اليومي. ما هي الإجراءات التي يمكن القيام بها للنساء الحوامل؟

تمرين جسدي

عند التفكير في كيفية إزالة السيلوليت، من المهم استشارة الطبيب الذي لديه أم حامل. أي خطوة أو فعل متسرع يمكن أن يثير التهديد بإنهاء الحمل. إذا كان جسد المرأة والفول السوداني يستجيب عادة للتمارين البدنية، والأحمال، فلا ينبغي عليك التخلي عنها.

بالنسبة للنساء الحوامل، تم تطوير تمارين خاصة لا تساعد فقط في الحفاظ على جمال الجسم، ولكن أيضا التعامل مع الحمل أثناء ولادة الطفل.

الحمل ليس سبباً للتوقف عن ممارسة الرياضة

• المشي يوميًا في الحديقة، في الغابة، في الهواء الطلق (في الحالة المثالية، اقضي الثلث الأول والثاني في الريف)؛
• التمارين الرياضية المائية والسباحة.
• حصص اليوغا.

كما تحظى الجمباز المتخصص للنساء الحوامل تحت إشراف المدرب بشعبية كبيرة. ميزتها الرئيسية هي أن التمارين لكل فتاة يتم اختيارها بشكل فردي، بناءً على مدة الحمل ومستوى التدريب والرغبات الشخصية. التمارين البدنية من السيلوليت تنشط الجهاز التنفسي، ولها تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية، وعمليات التمثيل الغذائي.

نظام عذائي

النظام الغذائي أثناء الحمل يستحق الاهتمام الوثيق، بما في ذلك في سياق مكافحة الحثل الشحمي. على الرغم من الاعتقاد الشائع بأنه خلال هذه الفترة يمكن للمرأة أن تأكل كل شيء على الإطلاق، فلا ينبغي للمرء أن يفرط في ذلك بتجارب تذوق الطعام. الإفراط في تناول الطعام، خاصة مع الإنجاب، هو الخطوة الأولى لمشاكل الوزن.

النظام الغذائي المتوازن والمتنوع هو مفتاح النجاح في مكافحة السيلوليت والنمو المتناغم للجنين.

يتم إعداد النظام الغذائي اليومي بطريقة تكون متنوعة وكاملة. يجب أن يتضمن الطعام الأطعمة الصحية التالية:

• "الحليب الرائب الحي" ؛
• خضروات؛
• الفاكهة؛
• سمك على البخار
• لحم مسلوق
• التوت.
• بيض؛
• خضرة.

هذه هي المنتجات التي تسمح لك بالتخلص من السيلوليت، والمساهمة في تشبع الجسم بالعناصر النزرة المفيدة (الكالسيوم والبوتاسيوم) والألياف والفيتامينات. ويفضل تناول كميات أقل من الطعام، ولكن في كثير من الأحيان. ومن المهم التخلي عن الحلويات واللحوم المدخنة والمالحة والصودا. فقط النظام الغذائي المتوازن هو الذي سيحافظ على صحة الطفل الصغير وشكل الأم الجميل.

التدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحمل

في مسألة ما إذا كان الأمر يستحق استخدام التدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحمل، فإن رأي الخبراء لا لبس فيه - تدليك المناطق التي تعاني من مشاكل له تأثير إيجابي في مكافحة الدهون في الجسم. إن تحديد نوع التدليك المناسب للفتاة في هذا الوضع لا يمكن أن يتم إلا من قبل الطبيب بعد استشارة فردية وفحص. واحدة من أكثر الطرق فعالية هي الفراغ، حيث يتم تطبيع دوران الأوعية الدقيقة، واستعادة تدفق الدم والليمفاوية.

من الأفضل القيام بذلك في المنزل بمساعدة مدلكين خاصين والمواد الهلامية المضادة للسيلوليت وملح البحر وزيت الزيتون. إذا أمكن، يجب إجراء التدليك للنساء الحوامل من قبل متخصص. الحد الأقصى لمدة الجلسة 10 دقائق، مع عدم تدليك منطقة البطن.

خلال فترة الرضاعة الطبيعية، يتم التخلي عن التدليك المضاد للسيلوليت تماما. يؤدي إلى تسريع عمليات التمثيل الغذائي، ونتيجة لذلك، يمكن أن تدخل منتجات التحلل والسموم والسموم إلى جسم الطفل مع حليب الأم. بعد شهرين من الولادة، يسمح فقط بدورة التدليك التصالحية.

يلتف

يشار إلى الأغطية لمكافحة السيلوليت، ولكن ليس أثناء الحمل. تؤثر هذه العملية سلبًا على صحة الجنين وتؤثر سلبًا على نموه. تشكل أي كريمات ولفائف للجسم ومقشرات ومواد هلامية تهديدًا للمسار الطبيعي للحمل. تثير مكوناتها ردود فعل تحسسية، خاصة على خلفية الخلل الهرموني لدى الأمهات الحوامل.

ومن الأفضل الانتظار مع التغليف في المرحلة التي يتعافى فيها الجسم بعد الولادة. يجب أن تدخل العمليات الكيميائية الحيوية في "المسار المعتاد". فقط بعد ذلك يستأنفون الحرب ضد العيوب التجميلية.

أدوات التجميل

يتم اختيار المستحضرات المضادة للسيلوليت والمواد الهلامية والكريمات ومستحضرات التجميل الأخرى أثناء الحمل بعناية فائقة. ليست دائمًا المنتجات المقدمة في سلاسل البيع بالتجزئة (حتى التي تحمل علامة "للنساء الحوامل") آمنة للأمهات الحوامل وأطفالهن. لذلك، نوصي بدراسة تكوين المنتج الذي تم شراؤه بعناية.

لا ينبغي أن يحتوي كريم مكافحة السيلوليت أثناء الحمل على مكونات نباتية، حيث أنه موانع للنساء في هذا المنصب.

ستساعد المنتجات التي تعتمد على آذريون والشاي الأخضر والأعشاب البحرية وكستناء الحصان على استعادة الجلد إلى مرونته السابقة. إنها طرق لتطبيع تدفق الدم وتخفيف التورم المحلي. بالنسبة للنساء الحوامل، من الأفضل استبدال كريم السيلوليت بالعلاجات المثلية (زيوت الحمضيات ومستخلص اللبخ وما إلى ذلك). زيوت الأطفال لرعاية الأطفال حديثي الولادة لن تضر بالصحة.

غالبًا ما يختفي السيلوليت عند النساء الحوامل دون أي تدخل بعد استعادة العمليات البيوكيميائية والمستويات الهرمونية. لذلك لا يجب أن تهرع إلى الصيدلية لتلاحظ وجود 2-3 درنات على الساقين أو المعدة أو الأرداف. ومع ذلك، هذا لا يعني أن الجسم لمدة 9 أشهر القادمة يجب أن يترك دون اهتمام من المرأة.

كيف تتخلصين من السيلوليت أثناء الحمل؟ - المشي كثيرًا في الهواء الطلق وموازنة النظام الغذائي وعدم إهمال أي مجهود بدني بسيط.

لن يزعجك السيلوليت أثناء الحمل إذا اتبعت بعض التوصيات.

1. تجنب الكعب العالي. قليل من الفتيات يعرفن أن "دبابيس الشعر" يمكن أن تثير ظهور أو تفاقم عيب جلدي مرضي. ويفضل ارتداء أحذية مريحة تقلل من تعب القدمين. يساهم الكعب العالي في التورم ويخلق حملاً إضافيًا على العمود الفقري.
2. يجب على المرأة أن تتخلى عن المنتجات المضادة للسيلوليت والبلسم والكريمات الدافئة. تكون الأغطية والأقنعة والتدليك عند استخدامها مصحوبة دائمًا بخطر تدفق الدم غير المنضبط في الحوض، وهو أمر محفوف بمشاكل الجنين.
3. يجدر بنا أن ننسى السراويل القصيرة والجوارب المضادة للسيلوليت لأنها تشكل "تأثيرًا للاحتباس الحراري" محليًا. بالنسبة للجنين، مثل هذا التعرض غير مرغوب فيه وخطير.
4. الشرط الرئيسي للملابس الداخلية والملابس هو ألا تكون ضيقة أو ضيقة أو ضاغطة. وبخلاف ذلك، يتم تعطيل تدفق الدم الطبيعي، مما يزيد من احتمالية تكوين قشر البرتقال.
5. يعتبر التدليك المضاد للسيلوليت والتدليك أثناء الحمل من المحرمات.

من المهم أن تجعل من استشارة الطبيب قاعدة إذا كان لديك أدنى شك حول القرار الذي يجب اتخاذه. من الأسهل السؤال مرة أخرى بدلاً من التعامل مع عواقب التصرفات المتهورة.

الوقاية من السيلوليت أثناء الحمل

يعد القضاء على الدرنات تحت الجلد مشكلة ثانوية، والأهم من ذلك بكثير هو الوقاية من السيلوليت أثناء الحمل. أفضل طريقة للتعامل مع أي مرض هي تحديد احتمالية حدوثه.

كيفية الوقاية من الحثل الشحمي للنساء في الوضع:

التخلص من قشر البرتقال ليس بالأمر السهل. لكن السيلوليت مرض تتعرض له كل أم حامل تقريبًا. من المهم أن ندرك أننا نتحدث عن العمليات الطبيعية التي توفرها الطبيعة لغرض وحيد هو الحمل والولادة الآمنة لطفل صغير. بعد الولادة، عادة ما يختفي الحثل الشحمي من تلقاء نفسه.

كيفية التخلص من السيلوليت بعد الولادة

يوصي الأطباء بالقضاء على السيلوليت بعد الحمل، لأن حصة الأسد من الأساليب المتخصصة غير متاحة للنساء في هذا المنصب. "ارسنال" لمكافحة الدهون في الجسم يتوسع بشكل كبير بعد ولادة الطفل، أثناء الرضاعة.

تساعد الإجراءات التالية في التخلص من تأثير "قشر البرتقال":

• التقميط بعد الولادة، ولفائف الجسم؛
• السباحة والتمارين الرياضية المائية.
• زيارة قصيرة للحمام؛
• تدليك غاز البترول المسال.
• تقشير عميق
• التصريف اللمفاوي والتدليك الكلاسيكي.

سيساعد المشي أو ركوب الدراجات أو الجري على جهاز المشي على التخلص من السيلوليت في ساقيك. يجب ألا تكون الأحمال مرتفعة للغاية، لكن لا ينصح باستبعاد النشاط البدني.

يعد السيلوليت أثناء الحمل ظاهرة شائعة جدًا وتحدث في 95٪ من الحالات. ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية الحادة في جسم المرأة. للحفاظ على البويضة المخصبة داخل الرحم وتطورها اللاحق، يبدأ الجسم في إنتاج هرمونات الاستراديول والبرولاكتين بشكل مكثف. الأول يساهم في فرط إنتاج الخلايا الدهنية وترسب الدهون "الاحتياطية"، وهو أمر ضروري لعمليات الطاقة والتغذية أثناء الحمل، والثاني - يساهم في احتباس الماء في الجسم. من المؤكد أن مجمل الظواهر الزائدة الراكدة في الأنسجة تؤدي إلى تمددها وتشكيل تغيرات تنكسية. ولذلك فإن السيلوليت أثناء الحمل ظاهرة طبيعية.

إلى جانب التغيرات الهرمونية في جسم المرأة، هناك عدد من الأسباب الأخرى التي تميز ظهور السيلوليت أثناء الحمل. وينبغي أن تشمل هذه:

• نقص اليود في جسم المرأة الحامل.يمتص الجنين بنشاط هذا العنصر الكيميائي من جسم الأم ليشكل البنية الطبيعية لجهاز الغدد الصماء والجهاز العصبي. وبما أن اليود يشارك في عمليات التمثيل الغذائي ويساهم في تكسير الدهون، فإن نقصه في جسم المرأة الحامل يؤدي إلى انتهاك عملية التمثيل الغذائي للدهون - فائضها.
• تغيير التوازن الهرموني في جسم المرأة.هناك فائض في إنتاج الهرمونات الجنسية وهرمونات الغدة الدرقية. لذلك، على وجه الخصوص، يساهم ثلاثي يودوثيرونين، وثيروكسين، ورباعي يودوثيرونين، في زيادة تقويض الدهون تحت الجلد لتوفير الطاقة لجسم المرأة الحامل؛ المساهمة في زيادة الكاتيكولامينات التي تنشط تحلل الدهون.
• هرمون الاستروجين في أواخر الحمل يعزز تمدد النسيج الضام.هذه عملية فسيولوجية تساهم في ولادة أقل صدمة. تمتد ألياف الكولاجين وتصبح أرق وتشكل تجاويف فيما بينها تحتوي على احتياطيات أكبر من الماء والدهون. يؤثر الإستروجين أيضًا على نقل الماء إلى تحت الجلد، مما يؤدي إلى الوذمة.
• يضغط الجنين المتنامي على الرحم، والذي بدوره يضغط على الأوعية الدموية واللمفاوية القريبة. ونتيجة لذلك فإن الأوعية المضغوطة تؤثر على معدل مرور اللمف والدم عبر الجسم، مما يؤدي إلى احتقان الأنسجة.
• انخفاض النشاط الحركي، خاصة في المراحل المتأخرة.إنه يؤدي إلى زيادة في وزن جسم المرأة المستقبلية أثناء المخاض وظهور عمليات راكدة في الأنسجة.
• الشهية المفرطة.إن إدمان الحلويات (الكعك، المعجنات، الحلويات) أو الوجبات السريعة (الوجبات السريعة، المايونيز، الصودا وغيرها)، من سمات المرأة الحامل، يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم. الخمول البدني لا يسمح لهم بالحرق، مما يؤدي إلى ترسب الدهون "في الاحتياطي" في الأنسجة الدهنية.
• بدءًا من الثلث الثاني من الحمل، يضغط الجنين النشط على أمعاء الأم.وهذا غالبا ما يؤدي إلى الإمساك، ونتيجة لذلك، إلى انتهاك توازن الماء والكهارل. ونتيجة لذلك تتراكم السموم في الجسم مما سيؤثر بالتأكيد على حالة الجلد.

ومع ذلك، لا تنزعج. أسباب السيلوليت أثناء الحمل مؤقتة وقابلة للعكس. بعد مرور بعض الوقت على الولادة، تعود الخلفية الهرمونية إلى طبيعتها، وتزداد القدرة الحركية للمرأة، وستنقبض العضلات بشكل أكثر كثافة، مما يساهم في حرق الدهون واستعادة مرونة النسيج الضام.

كيفية التعامل مع السيلوليت أثناء الحمل

ملاحظة العلامات الأولى لظهور السيلوليت أثناء الحمل، يجدر اللجوء إلى تدابير وقائية لمنع الانتقال إلى وقت يصعب فيه للغاية التعامل معه.

لهذا يجب عليك:

• كل بانتظام.تخلص من جميع الأطعمة الضارة وأدخل المزيد من الخضار والفواكه ومنتجات الألبان في نظامك الغذائي.
• مارس نشاطًا بدنيًا معتدلًاعلى الجسم: يعتبر المشي لمسافات طويلة والسباحة مثاليين.
• استخدمي المنتجات المضادة للسيلوليتتمت الموافقة على استخدامه أثناء الحمل.

تصبح الطرق المحافظة للتعامل مع التهاب النسيج الخلوي أثناء الحمل، بسبب تأثيرها السلبي على الجنين أو عدم القدرة على الأداء البدني، غير مثمرة. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها!

التدليك الذاتي

سيساعد التدليك الذاتي اليدوي على تحسين تدفق وتدفق الليمفاوية في المناطق المصابة بالسيلوليت.

بمساعدتها، من الممكن استعادة عمليات التدفق الليمفاوي في المناطق الراكدة من النسيج الضام. وينبغي أن يتم ذلك بانتظام، لمدة 15 - 20 دقيقة يوميا. يجب عليك تدليك مناطق المشكلة بدقة: التمسيد والفرك. يُحظر النقر والقرص والتأثيرات الشديدة جدًا، لأن ذلك سيؤدي إلى تدفق حاد للدم وانتهاك الدورة الدموية العامة. يمكن إجراء التدليك براحة اليد وباستخدام مدلك خاص مضاد للسيلوليت. يجب أن يكون الشرط الرئيسي هو افتقارهم إلى التحفيز الكهربائي.

يجب أن يخضع التدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحمل لقواعد معينة:

• أثناء الحمل، يجب إجراء التدليك فقط في الساقين والوركين، ومن الأفضل عدم لمس البطن؛
• يمكن إجراء التدليك الذاتي في موعد لا يتجاوز ساعتين بعد تناول الوجبة و2-3 ساعات قبل النوم ليلاً؛
• يجب ألا تسبب إجراءات التدليك الألم.
• يجب إجراء التدليك الذاتي من النزول إلى الأجزاء العلوية من الجسم، أي من القدم إلى الفخذ، من الأسفل إلى الأعلى؛
• إذا شعرت بعدم الراحة، أوقف الإجراء على الفور.

إجراءات التجميل

تساهم المواد الهلامية والكريمات التي تهدف إلى القضاء على التغيرات المعيبة في السيلوليت في استعادة تغذية الأنسجة والقضاء على الاحتقان.

يستعيد المقشر دوران الأوعية الدقيقة في الطبقة الدهنية تحت الجلد. يجب أن تكون مصنوعة من المكونات الطبيعية. عزيزي، القهوة المطحونة هي الأفضل لهذه الأغراض. من بين منتجات المتجر، يجب عليك اختيار المنتجات التي تحمل العلامة "bio" أو "eco". من المفيد جدًا استخدام الدعك بالملح واستخدام الحمامات المحلية بملح البحر.

بعد التقشير يجب ترطيب الجلد وتشبعه بالمواد المغذية وإلا فلن يعمل التأثير الكامل المضاد للسيلوليت. لهذه الاحتياجات، الكريمات المضادة للسيلوليت التي تحمل علامة "للنساء الحوامل" مناسبة. فهي خالية من المكونات العدوانية والعطور والمواد المسببة للحساسية وقد اجتازت عددًا من التجارب السريرية، لذا فهي آمنة تمامًا.

تعتبر علاجات السيلوليت التي تعتمد على عشب البحر وحمض اللاكتيك والزيوت الأساسية من البرتقال وإكليل الجبل هي الأكثر فعالية.

تمرين جسدي

التمارين البدنية الخاصة التي طورها مدربون محترفون للنساء الحوامل ستساعد أيضًا في مكافحة السيلوليت. تعتبر اليوجا وكرة القدم والتمارين الرياضية المائية والمشي والحركات الدورانية للأطراف والقرفصاء الضحلة مناسبة تمامًا لـ "وضعية مثيرة للاهتمام".

قماش

وينبغي استبعاد ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أو المنصة، والكورسيهات، والملابس الداخلية التخسيسية وما إلى ذلك. لن يؤدي ذلك إلا إلى تفاقم السيلوليت، لأن الضغط على الملابس يساهم في الازدحام الوريدي ودوران الأوعية الدقيقة بشكل عام.

ما هي العلاجات التي لا ينبغي استخدامها

هناك قائمة بموانع الاستعمال عند محاولة التخلص من السيلوليت أثناء الحمل. يُمنع منعاً باتاً على الأمهات الحوامل:

• استخدام أجهزة التدليك الكهربائية والاهتزازية؛
• استخدام التقشيرات الحمضية أو المقشرات التي تحتوي على مكونات عدوانية نشطة؛
• اتباع نظام غذائي خالي من الدهون أو الكربوهيدرات.
• ممارسة النشاط البدني بمفردك، دون موافقة طبيب أمراض النساء والمدرب؛
• يحظر التدليك الكلاسيكي المضاد للسيلوليت.
• جميع إجراءات الأجهزة لعلاج السيلوليت سلبية لنمو وحمل الجنين؛
• أي، حتى تمارين لطيفة في حالة الاستلقاء على البطن؛
• بطلان الأغطية وإجراءات الاحترار الشديد.

على الرغم من أن معظم إجراءات مكافحة السيلوليت أثناء الحمل محظورة، فلا تيأسي. الحفاظ على الجلد في حالة جيدة من خلال الطرق الوقائية، يمكنك منع تكوينه، والتخلص منه نهائيًا بعد ولادة الطفل.

جدول المحتويات [إظهار]

ماذا تفعل إذا ظهر السيلوليت أثناء الحمل؟

إذا ظهر السيلوليت أثناء الحمل، فعليك أولاً الانتباه إلى نظامك الغذائي. إذا كان لدى المرأة طفل في بطنها، فهذا لا يعني إطلاقاً أنها تحتاج إلى تناول طعام لشخصين، بل يجب أن يكون الطعام كاملاً ومتنوعاً. لا تفرط في تناول الطعام - فالوزن الزائد هو طريق مباشر لتكوين رواسب السيلوليت. حاول أن تقلل من تناول الأطعمة التي لا تفيد جسمك – الدهون الحيوانية، الحلويات، اللحوم المدخنة، المالحة، لا تشرب الماء الفوار. لن يكون مثل هذا الطعام دافعًا لتطوير "قشر البرتقال" فحسب، بل سيكون أيضًا ضارًا بالطفل. خلال هذه الفترة، من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كافية من الكالسيوم والبوتاسيوم (المأكولات البحرية والخس والملفوف والأعشاب والأسماك). ومن الجيد أيضًا تناول منتجات الألبان. التغذية السليمة للمرأة الحامل لن تحافظ على جمالها فحسب، بل ستفيد الطفل.

كانت التمارين البدنية مفيدة دائما للشخصية الأنثوية، خاصة أثناء الحمل، وستعمل الجمباز الخاص على تحسين الحالة المزاجية والدورة الدموية وتقوية العضلات وحتى نسيج الجلد. تعتبر النساء الحوامل مناسبات جدًا للتمارين الرياضية المائية والسباحة واليوجا وتمارين كرة الجمباز. يمنع منعا باتا أثناء الحمل ممارسة تمارين القفز والاهتزاز وما إلى ذلك. يجب على الأم المستقبلية ممارسة الرياضة بانتظام، وسيكون من الأمثل الاشتراك في الجمباز الخاص للنساء الحوامل وزيارة صالة الألعاب الرياضية حوالي 3-4 مرات في الأسبوع. في الفصول الخاصة، سيختار المدرب أفضل التمارين بناءً على المستوى الأولي لاستعدادك، بالإضافة إلى مراعاة مدة الحمل. أثناء الحصص استمع إلى حالتك وفي حالة وجود أي مخالفات قم بتحذير المدرب عنها على الفور.

بالنسبة للفصول الدراسية، عليك اختيار ملابس خفيفة ومريحة لن تعيق الحركة.

عندما يظهر السيلوليت، يمكنك القيام بالتمارين الرياضية المائية - وهو نوع من اللياقة البدنية مع الحد الأدنى لعدد موانع الاستعمال. التمارين الرياضية المائية لها فائدة كبيرة للشخصية الأنثوية بشكل عام. يقوم الماء بتدليك سطح الجلد، والتمارين الخاصة تقوي العضلات، بعد التمرين، يتحسن المزاج والدورة الدموية وما إلى ذلك بشكل ملحوظ.

يعد Fitball نوعًا آخر من التمارين المفيدة لمكافحة السيلوليت بالنسبة للنساء في وضعياتهن. في الفصل الدراسي، يتم استخدام كرة جمباز كبيرة خاصة. تعمل الفصول التي تحتوي على مثل هذه الكرات متعددة الألوان على تقوية العضلات وتطوير المرونة وتقليل آلام الظهر ولها تأثير إيجابي على الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. لا توجد موانع لتمارين كرة اللياقة، فهي تمارين لطيفة ولطيفة للغاية ويمكن ممارستها في أي مرحلة من مراحل الحمل.

اليوم، سوق مستحضرات التجميل غني بمستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت، ولكن لا يمكن استخدامها جميعها من قبل النساء الحوامل. يُحظر تمامًا على النساء الحوامل تناول حمام خاص مضاد للسيلوليت، لكن الاستحمام المتباين مع التدليك يعد حلاً ممتازًا للتخلص من "القشرة" القبيحة. يتطور السيلوليت نتيجة ركود السوائل في الأنسجة، لذا فإن التدليك باستخدام قطعة قماش طبيعية مناسب تمامًا، ومن الضروري التدليك باتجاه القلب. يمكنك استخدام مقشر خاص للمناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم، وتحتاج إلى التدليك بحركة دائرية لمدة خمس دقائق تقريبًا. يمكنك أيضًا استخدام سلسلة من مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت بعد الاستحمام خصيصًا للنساء في هذا الوضع. لا يمكن للمرأة الحامل أن تأخذ دشًا متباينًا للجسم كله، ولكن يمكن استخدامه فقط على أجزاء معينة من الجسم. أثناء الإجراء، يتم توجيه تيار من الماء إلى منطقة المشكلة في الجسم، أحيانًا بالماء الساخن، وأحيانًا بالماء البارد. من الأفضل إنهاء الحمام بالماء البارد وفرك منطقة الجسم جيدًا بمنشفة، ويمكنك وضع جل خاص على المناطق التي تعاني من مشاكل.

بالإضافة إلى الاستحمام المتباين، فإن التدليك باستخدام مدلك خاص لعلاج السيلوليت له تأثير جيد على الدهون في الجسم. يمكن إجراء هذا النوع من التدليك بنفسك، باتباع التعليمات المرفقة بوضوح.

يستجيب السيلوليت أثناء الحمل بشكل جيد للعلاج بالتدليك الفراغي، مما يؤدي إلى تحسين الدورة الليمفاوية والقضاء على العملية الراكدة في الأنسجة. لإجراء التدليك الفراغي، ستحتاج إلى وعاء بلاستيكي خاص يمكن شراؤه من الصيدلية. تحتاج إلى وضع عامل خاص على الجلد لانزلاق أفضل (كريم التدليك أو الزيت جيد)، ثم يتم ضغط الجرة لإخراج الهواء منها وضغطها على الجسم. عند إجراء التدليك، حرك الجرة في دائرة، وليس البقاء في مكان واحد لفترة طويلة (وإلا قد تظهر كدمة). لا يمكنك استخدام هذا النوع من التدليك على البطن، لأن ذلك قد يؤدي إلى توتر الرحم. يستغرق الإجراء حوالي 5-10 دقائق، يمكنك إجراء مثل هذا التدليك في الحمام، وتطبيق هلام الاستحمام أو الصابون السائل على الجسم.

توجد الآن سلسلة خاصة من مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت للنساء الحوامل. ولكن على أي حال، قبل الاستخدام، تحتاج إلى التعرف على تكوين المنتج. قد تستخدم بعض الشركات المصنعة فيتويستروغنز، والتي توجد في القفزات، وعرق السوس، والبرسيم الأحمر، والعنب، والبرسيم الحجازي - هذه المواد موانع للنساء في مناصب.

من الضروري اختيار المنتجات التي تحتوي على فيتامين E (لمرونة الجلد)، آذريون، الشاي الأخضر، كستناء الحصان، الأعشاب البحرية (ستعمل على تحسين تدفق الدم في الأوعية الدموية وإزالة الانتفاخ). في مكافحة السيلوليت، يمكنك تجربة العلاجات المثلية، على سبيل المثال، زيوت البرتقال أو اللبخ لها تأثير جيد ضد السيلوليت.

إذا أصبح "قشر البرتقال" ملحوظا، فأنت بحاجة إلى بذل كل جهد حتى لا تذهب العملية بعيدا. يكاد يكون من المستحيل التخلص تماما من مظاهر السيلوليت أثناء الحمل، علاوة على ذلك، يتم بطلان عدد من الطرق الفعالة لمكافحة رواسب الدهون في المناطق التي تعاني من مشاكل (على سبيل المثال، يلف الجسم، والتدليك المضاد للسيلوليت).

يصبح السيلوليت أثناء الحمل أقل وضوحًا إذا اتبعت مبادئ النظام الغذائي الصحي، وكذلك عند أداء تمارين خاصة. أثناء الحمل، تحت تأثير الهرمونات، تزداد شهية المرأة بشكل كبير، فهي تريد مجموعة متنوعة من الأشياء الجيدة (المدخنة والحلوة والمالحة، وما إلى ذلك). يصبح الاستهلاك المفرط لهذه المنتجات ملحوظا على الوركين والأرداف للمرأة، علاوة على ذلك، فإن هذا النظام الغذائي ضار للغاية بالطفل. لذلك، راقب بعناية ما هو موجود على طاولتك وما يتكون منه غداءك. تحتاج النساء الحوامل إلى تضمين الأعشاب البحرية في نظامهن الغذائي (تحتوي على كمية كبيرة من اليود الذي تفتقر إليه النساء الحوامل بشدة) والفواكه والمكسرات والمأكولات البحرية ومنتجات حمض اللاكتيك. يمكنك التحدث مع طبيبك حول المكملات بزيت السمك. من الضروري شرب كمية كافية من السوائل، ولكن فقط في حالة عدم وجود تورم.

لن تساعد التمارين الخاصة المصممة للنساء في الوضع على جعل مظهر "الدرنات" غير ملحوظ فحسب، بل ستؤثر أيضًا بشكل إيجابي على حالة المرأة الحامل ككل.

من الضروري استخدام مجموعة متنوعة من المنتجات المضادة للسيلوليت (المواد الهلامية والكريمات والأقنعة وما إلى ذلك) بحذر شديد، لأن بعض المكونات في تكوينها يمكن أن تخترق الجلد إلى مجرى الدم، وبالتالي إيذاء الطفل.

لتحسين لون البشرة مرتين في الأسبوع، ينصح بالاستحمام بملح البحر. يساهم هذا الحمام أيضًا في الأداء الطبيعي للدهون تحت الجلد.

من الممكن أن يظهر السيلوليت أثناء الحمل نتيجة ارتداء الكعب العالي، ولا يمكنك ارتداء ملابس داخلية أو لباس ضيق أو شورت مضاد للسيلوليت، إذ ينشأ "تأثير الاحتباس الحراري"، وهذا سينعكس بشكل سيء على الطفل. انتبه إلى ملابسك الداخلية - فلا ينبغي أن تكون ضيقة أو تسحب أو تضغط لأن ذلك يتعارض مع الدورة الدموية مما كما تعلم يساهم في ظهور السيلوليت.

السيلوليت لا يحب الحركة - لذا حاول التحرك قدر الإمكان، ولكن دون تعصب، استمع إلى حالتك في كثير من الأحيان. يمكنك استشارة الطبيب بشأن التمارين الرياضية، إذا لم تكن هناك موانع في حالتك، فيمكنك التفكير في اختيار التمارين. يمكنك القيام بذلك في المنزل بمفردك، ويمكنك شراء قرص خاص بتمارين للنساء الحوامل. يوجد الآن مجموعة كبيرة من المراكز حيث يمكنك في مجموعة تحت إشراف متخصص ممارسة الجمباز والتمارين الرياضية المائية وكرة القدم واليوجا واللياقة البدنية وما إلى ذلك. تكون الفصول الدراسية للنساء الحوامل قصيرة في الغالب (حوالي 20 دقيقة) ، ولكنها إيجابية سيكون التأثير ملحوظًا في المستقبل القريب جدًا.

لتعزيز تأثير الجمباز بعد الاستحمام، يمكنك تدليك مناطق المشكلة بقطعة قماش خاصة مصنوعة من الألياف الطبيعية، مثل هذا التدليك سيحسن الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية من الأنسجة. يمكنك رش المنشفة بملح البحر الناعم أثناء التدليك. بعد التدليك، يكون لهذا القناع تأثير جيد مضاد للسيلوليت: العسل وعصير الليمون وزيت الحمضيات (على سبيل المثال، البرتقال). مع هذا الخليط بعد الاستحمام، تحتاج إلى فرك مناطق المشكلة في الجسم، يجب أن تكون الحركات قليلا. الأحاسيس غير سارة، اعتمادا على الحساسية، وأحيانا مؤلمة، ولكن بعد 15 جلسة من هذا القبيل، سيبدأ "قشر البرتقال" في الاختفاء.

زيت التنوب الأساسي مناسب تمامًا لعلاج السيلوليت. يجب إضافة ثلاث قطرات من الزيت إلى حليب الجسم أو الكريمة، وتخلط جيدًا وتليين المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم. ليس من الضروري تطبيق هذا الكريم على جميع أنحاء الجسم. يعد هذا الكريم "المضاد للسيلوليت" محلي الصنع بديلاً جيدًا لمنتجات مكافحة السيلوليت باهظة الثمن والتي يمكن أن تضر الطفل أيضًا.

لا تستخدمي الأغطية الدافئة، فهذا التأثير ضار جدًا بالطفل. يمكنك استخدام مقشرات طبيعية مثل القهوة (يضاف تفل القهوة إلى جل الاستحمام أو الصابون السائل ويفرك في الأماكن التي ظهر فيها السيلوليت).

يظهر السيلوليت أثناء الحمل أو يزيد لدى حوالي 90٪ من الأمهات الحوامل. هذه الحقيقة تجلب انزعاجًا جماليًا كبيرًا للمرأة. وفي هذا الصدد، فإن السؤال ذو أهمية خاصة: كيف تتخلص من "قشر البرتقال" المكروه على جلد المرأة الحامل؟

يساهم ظهور السيلوليت أثناء الحمل في العديد من العوامل. والشيء الرئيسي هو التغيير الكبير في الحالة الهرمونية لجسم المرأة الحامل. من الأهمية بمكان التوليف المعزز من الناحية الفسيولوجية لهرمون الجنس الأنثوي - الإستروجين.

تأثير هرمون الاستروجين على حدوث السيلوليت:

• تحت تأثيره ترسب الدهون في الخلايا الشحمية(الخلايا الدهنية) الضرورية لاحتياطي الطاقة. سيتم إنفاق الطاقة من الخلايا الدهنية أثناء الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية.
• تكثيف الخلايا الدهنية تتراكم في منطقة الفخذوالأرداف والبطن - أماكن "مشكلة" نموذجية.
• بالإضافة إلى ذلك، يؤثر هرمون الاستروجين في أواخر الحمل أيضًا على حالة النسيج الضام (ألياف الكولاجين)، المساهمة في تخفيفه. وهذا أحد عوامل تسهيل عملية الولادة. ومع ذلك، فإن الجلد يعاني أيضًا من الحفاظ على النغمة الطبيعية التي يلعب فيها الكولاجين دورًا مهمًا.
• أثناء الحمل، تحت تأثير هذا الهرمون، غالبا ما يكون ملحوظا تزداد الشهية. وإذا كانت الأم المستقبلية تسيء استخدام الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أو تزيد حجمها بشكل حاد، فقد يؤدي ذلك إلى تكوين وزن زائد في الجسم مع زيادة في كمية رواسب الدهون في أماكن "المشكلة".

بالإضافة إلى التأثيرات الهرمونية، يتم تسهيل تكوين مثل هذه التغييرات على الجلد أثناء الحمل عن طريق احتباس السوائل في الجسم، والذي يحدث في جميع الأمهات الحوامل تقريبًا في المراحل المتأخرة. ويؤدي ضغط الرحم المتنامي على الأوعية الدموية واللمفاوية في الحوض الصغير والأطراف السفلية إلى انتهاك تدفق الدم والليمفاوية فيها، مما يساهم بشكل خاص في تطور السيلوليت على الساقين.

كيفية علاج السيلوليت؟

وبالنظر إلى أن هذه الحالة لدى الأمهات الحوامل ناجمة عن أسباب فسيولوجية بحتة، فإن إزالة السيلوليت بالكامل أثناء الحمل يكاد يكون مستحيلاً. بالإضافة إلى ذلك، يتم بطلان عدد من الإجراءات الفعالة (على سبيل المثال، التدليك المضاد للسيلوليت، والأغطية الخاصة، وما إلى ذلك) لمكافحة هذه الأمراض أثناء الحمل.

بادئ ذي بدء، من المهم للأم المستقبلية الانتباه إلى نظامها الغذائي. يتم تعزيز ظهور السيلوليت، على سبيل المثال، عن طريق تعاطي اللحوم المدخنة والأطعمة المالحة أو الحلوة بشكل مفرط. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذه المنتجات ليست مفيدة للطفل الذي لم يولد بعد. يجب على المرأة الحامل أن تأكل ما يكفي من الفواكه والخضروات الطازجة والحليب المخمر وغيرها من المنتجات "الصحية". ولكن يجب مناقشة كمية السوائل التي تشربها مع طبيبك.

يجب استخدام المواد الهلامية أو المقشرات أو الكريمات المضادة للسيلوليت للنساء الحوامل بحذر شديد، لأن المكونات التي تحتوي عليها قد لا يكون لها أفضل تأثير على مسار الحمل أو تسبب الحساسية، والتي تكون الأمهات الحوامل عرضة لها بشكل خاص.

وفي المنزل، تساعد حمامات الملح البحري، والتي يمكن أخذها كل ثلاثة إلى أربعة أيام، على تحسين لون البشرة وتقليل ظهور "قشر البرتقال". بعد الاستحمام الصحي، من المفيد فرك مناطق المشكلة بقطعة قماش مصنوعة من الألياف الطبيعية، وسيعزز فرك القهوة التأثير المفيد. يعد تحضير مثل هذا المقشر أمرًا بسيطًا - تحتاج إلى إضافة القهوة المطحونة إلى جل الاستحمام العادي.

أثناء الحمل، يتم أيضًا محاربة السيلوليت على الساقين بمساعدة التمارين البدنية. هناك العديد من المجمعات الخاصة بالتمارين المضادة للسيلوليت المصممة للنساء الحوامل أيضًا. ومع ذلك، قبل البدء بها، عليك التأكد من عدم وجود موانع من خلال استشارة الطبيب.

من الممكن والضروري محاربة السيلوليت أثناء الحمل، لكن أفضل طريقة لمثل هذه المعركة هي منع حدوثه.

ليس من السهل التخلص من السيلوليت أثناء الحمل، فهو يظهر عند جميع الأمهات الحوامل تقريباً. لكن هذه العمليات طبيعية تمامًا وقد خلقتها الطبيعة نفسها من أجل الحمل والولادة بأمان. في فترة التعافي بعد الولادة، كقاعدة عامة، تختفي هذه المظاهر دون أن يترك أثرا لدى معظم النساء.

وجدت خطأ؟ حدده واضغط على Ctrl + Enter

السيلوليت هو عيب تجميلي يظهر نتيجة ضعف التدفق الليمفاوي واحتقان الأنسجة الدهنية وانحطاطها. خارجياً…

أسباب ظهور "قشر البرتقال" أثناء الحمل

السيلوليت أثناء الحمل- أمر شائع، وإن كان غير سارة. أسباب "قشر البرتقال" أثناء الحمل هي عدة عوامل. خلال هذه الفترة الحاسمة من حياة المرأة، يخضع جسدها لتغيرات جوهرية، مصحوبة بتغيرات هرمونية واضطرابات التمثيل الغذائي. وفقا للإحصاءات، فإن 90٪ من النساء في مثل هذا الوضع الجميل يتطور لديهن السيلوليت بدرجة أو بأخرى. العوامل التالية تساهم في ذلك:

وبطبيعة الحال، إذا كانت المرأة الحامل تعاني من السيلوليت، فلا يمكنها استخدام جميع الطرق المتاحة للتعامل مع هذه المشكلة الحساسة، كما يمكن أن يكون قبل الحمل أو بعده. ولكن مع ذلك، يسمح الأطباء باستخدام بعض الأساليب.

إن ميزات طرق إزالة السيلوليت أثناء الإنجاب هي بالتحديد عوامل الخطر بالنسبة للجنين. يمكنك فقط استخدام تلك الطرق الآمنة تمامًا للكائن الحي المتنامي. يجب أن نتذكر أنه أولاً وقبل كل شيء، من المهم حقيقة التكوين الصحيح للجنين داخل الرحم، وليس رواسب الدهون على البابا أو الفخذين.

من الطرق الموجودة للتعامل مع "قشر البرتقال" ما يلي متاح للأمهات الحوامل:

• الامتثال لقواعد ومعايير الأكل الصحي.
• ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والترفيه في الهواء الطلق؛
• تدليك مضاد للسيلوليت للنساء الحوامل.
• الملابس والأحذية المناسبة.

الغذاء الصحي السليم هو أساس المظهر الجميل والتخلص من السيلوليت، وليس فقط أثناء الحمل. يجب أن يشتمل النظام الغذائي المتوازن جيدًا على جميع أنواع العناصر الغذائية للجسم - البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والعناصر الدقيقة والمغذيات الكبيرة. بعد كل شيء، هذا هو العامل الرئيسي في التطور الكامل للجنين. تحتاج الأم الحامل إلى تناول الأطعمة التي ستكون مفيدة لها وللطفل. ولا تعتقد أن هناك عددًا قليلاً جدًا من هذه المنتجات.

يجب أن يشمل النظام الغذائي للمرأة الحامل منتجات الألبان والحبوب الكاملة على شكل حبوب ولحوم مسلوقة وأسماك. أنها تحتوي على الكالسيوم والبروتين، وهي مادة بناء فريدة لجسم الطفل، وفي الوقت نفسه لا تساهم في تراكم وترسب الدهون، مما يعني أنه لا يمكن تسميتها سبب "قشر البرتقال". من المستحيل الاستغناء عن الفيتامينات والعناصر الدقيقة - فالفواكه والخضروات الطازجة هي مصدرها الذي لا يمكن الاستغناء عنه. من الضروري رفض الشاي والقهوة وشرب العصائر الطازجة أو مغلي الأعشاب أو الكومبوت بدلاً من ذلك. سيساعد ذلك في تنظيم توازن الماء وإزالة السموم التي تسبب نتوءات الجلد.

سيساعد التدليك المضاد للسيلوليت على التعامل بفعالية مع مشكلة الجلد. من الأفضل القيام بهذا الإجراء بعد الاستحمام. لكن تذكر أنه يمكنك فقط تدليك الساقين والفخذين والأرداف وليس المعدة بأي حال من الأحوال! يمكن أن يؤدي ذلك إلى عواقب غير مرغوب فيها ويؤثر على نمو الجنين داخل الرحم، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة نبرة الرحم. يمكن تعزيز تأثير التدليك بملح البحر والعسل وزيت الزيتون ومغلي الأعشاب والكريمات الشعبية المضادة للسيلوليت وغيرها من المنتجات. كما يمكن أن تكون مكوناتها النشطة ومكوناتها الكيميائية ضارة وخطيرة على الطفل. على أية حال، قبل استخدام أي وسيلة، يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء الخاص بك مسبقًا لتجنب الآثار الضارة.

اعتني بالملابس والأحذية المريحة. إن دوران الأوعية الدقيقة السليم للدم والسوائل في الجسم سيمنع ظهور الدرنات في الطبقة الدهنية تحت الجلد. يجب أن تكون الملابس فضفاضة ولا تضغط على البطن، ويجب التخلي عن الكعب العالي.

بالطبع، يجب أن تكون التمارين البدنية أثناء الحمل محدودة، لكن لا يجب أن تتخلى عنها تمامًا. المشي لمسافات طويلة في الطبيعة، وإجراءات المياه في حمام السباحة، والجمباز الخاص واليوجا سيكون لها تأثير مفيد على الدورة الدموية والتمثيل الغذائي، وتساعد في الحفاظ على الجلد في حالة جيدة.

التخلص من السيلوليت في بيئة منزلية مريحة للأم المستقبلية هو الخيار الأفضل. يتم بطلان جميع إجراءات مكافحة السيلوليت في الصالون على المدى الطويل خلال هذه الفترة. من أجل تحقيق النتيجة المرجوة، من الضروري البدء بالوقاية أو مكافحة "قشر البرتقال" بالفعل في الأشهر الأولى من الحمل. في البداية، عليك تحقيق التوازن في نظامك الغذائي، وتناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة الصحية، وشرب كمية كافية من السوائل، واتباع الروتين اليومي، والحصول على قسط كاف من النوم.

قومي بإجراء جلسات تدليك مضادة للسيلوليت بانتظام بعد الاستحمام. سوف يسخن الجلد في هذا الوقت ويستجيب بشكل أفضل للإجراءات ويمتص العناصر الغذائية. بحركة دائرية، قم بالمشي على طول سطح الفخذين والأرداف، وقم بالتدليك بلطف لمدة 5-7 دقائق. لتعزيز التأثير الإيجابي، استخدم المنتجات الطبيعية:

• زيت الزيتون؛
• ملح البحر
• مغلي الأعشاب.

ستساعد هذه المنتجات في جعل البشرة مرنة ومتناغمة، وتشبعها بالعناصر اللازمة لمظهر صحي، وإزالة السموم.

من الأنشطة البدنية للنساء الحوامل، يُسمح بالجمباز واليوجا. يمكن الحصول على نصائح عالية الجودة بشأن التمارين وصحة تنفيذها من مدرب مؤهل وتنفيذها كل صباح. لا تنسى المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق بعيدًا عن شوارع المدينة المشبعة بغازات العادم. تحرك بما فيه الكفاية، واستمتع بالمشي، لكن لا تبالغ في ذلك. تذكر أن أي حمل في وضعك لا ينبغي أن يسبب أي إزعاج.

هناك موانع في علاج السيلوليت والوقاية منه أثناء الحمل أكثر بكثير من الطرق المسموح بها للتعامل معه. هناك قائمة كاملة من الإجراءات التي يمكن استخدامها بشكل فعال لمكافحة السيلوليت، والتي يُحظر تمامًا استخدامها أثناء حمل الطفل.

1. يلتف - أي يلتف يهدد بإحداث تأثير الاحتباس الحراري وزيادة درجة حرارة الجسم، الأمر الذي له تأثير سلبي للغاية على حالة الجنين.
2. السراويل القصيرة والجوارب والملابس الداخلية المضادة للسيلوليت تخلق أيضًا تأثيرًا للاحتباس الحراري.
3. تحتوي الكريمات المضادة للسيلوليت وغيرها من المنتجات المشتراة على العديد من المكونات الكيميائية العدوانية والمواد الحافظة المختلفة.
4. علاج الأجهزة من السيلوليت.
5. استخدام الزيوت الأساسية - يمكن للمكونات النشطة للزيوت أن تسبب تفاعلات غير متوقعة تمامًا.
6. تدليك مائي.

كل هذه الإجراءات والأساليب يمكن أن تكون خطيرة للغاية على نمو الطفل وتهدد بالإجهاض أو الولادة المبكرة. لذلك، قبل اللجوء إلى أي تلاعب للتخلص من السيلوليت، وزن جميع عوامل الخطر والتفكير بعناية. في هذه الفترة من الحياة، أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى رعاية صحة الطفل المتنامي، وليس حول إجراءات التجميل. وبعد الولادة سيكون من الممكن الانتقال بأمان إلى المرحلة النشطة من علاج "قشر البرتقال" واستخدام جميع الطرق المتاحة لذلك.

في الأسرة، ولادة طفل ليست مجرد عطلة. مولود جديد يجلب السعادة والبهجة للمنزل. هنا فقط، بالإضافة إلى الفرح، لدى الأم اهتمام جديد. الاعتناء بجسمك والبطن والسيلوليت الظاهرين، وبشكل أكثر تحديدًا - حول الجاذبية المفقودة.

أثناء الحمل، يتغير كل شيء في الجسم. تعمل العمليات والتغييرات الجارية على إعداد المرأة للولادة وإطعام الطفل. هذه التغيرات الهرمونية وغيرها لا غنى عنها، ولكنها تؤدي أيضًا إلى ظهور السيلوليت بعد الولادة.

للتخلص من السيلوليت بعد الولادة، عليك الانتباه إليه بالفعل في الشهر الأول من الحمل. وبالطبع يمكنك التخلص من السيلوليت في المنزل.

من الداخل يعني القتال بالتغذية الجيدة. ليست هناك حاجة للذهاب إلى أقصى الحدود والقضاء على الدهون تمامًا. يجب أن تكون الدهون موجودة باعتدال. يُسمح بالدهون النباتية، على شكل زيت السمك. يعزز الزيت النباتي صلابة ومرونة الجلد. لن يسمح زيت السمك بتراكم الدهون "الضارة" وترسبها على الوركين والأرداف. المساعدون الغذائيون الممتازون هم الملفوف والخس وجميع أنواع الخضر (الشبت والبقدونس والبصل الأخضر والريحان والسبانخ والحميض وما إلى ذلك) والأسماك المسلوقة والمأكولات البحرية. وأيضا الاستهلاك المعتدل من اللحوم الخالية من الدهون. منتجات اللبن الزبادي والجبن المنزلية جيدة، ويمكن أن تحل محل الحليب تماما. خلال فترة الحمل، يجب أن تكون التغذية متوازنة بشكل عقلاني وصحية لطفلك.

مستحضرات التجميل الحديثة لا تنام وتنتج بالفعل منتجات للوقاية من السيلوليت في المراحل المبكرة. يمكنك العثور على المواد الهلامية والدعك والكريمات. الخيار لك. الدعك الذي يعتمد على ملح البحر مفيد، فهو ينظف البشرة جيدًا. وسوف يملأ ملح البحر الجلد بالعناصر النزرة المفيدة. استحم بملح البحر وقم بالتدليك بعد الحمام وسيكون كل شيء على ما يرام مع بشرتك. بعد هذا الحمام، سيتحسن المزاج وستأتي موجة من الحيوية. لتعزيز النضارة والراحة، سيساعدك استخدام المقشر قبل الحمام. فرك الجلد مفيد جداً ضد السيلوليت وتشتت الدورة الدموية.

خلال فترة الحمل، من الأفضل الامتناع عن التدليل بمستحضرات التجميل والانتظار حتى ما بعد الولادة. ثم بعد الولادة استخدميها بقوة ولا تحرمي نفسك من أي شيء. يمكنك أن تأخذ دورات كاملة من علاج السيلوليت، بما في ذلك التدليك بالأجهزة.

من الضروري ممارسة رياضة الجمباز الخاصة للنساء الحوامل والتي تعمل وكذلك الوقاية من ظهور السيلوليت. سوف الجمباز منع الدمار والتغيرات في النسيج الضام، وكذلك ضبط عملية التمثيل الغذائي. الجمباز المضاد للسيلوليت سيؤثر بشكل إيجابي على الحالة البدنية والصحة. أثناء الجمباز، تحتاج إلى مراقبة التنفس السليم. تنفس باستمرار بهدوء وبشكل متساوٍ، ويفضل أن يكون ذلك بعمق.

من الجيد أيضًا زيارة حمام السباحة أثناء الحمل. الماء يكسر السيلوليت. نعم، وعلى الأرجح بعد الولادة، ستساعدك التمارين الرياضية المائية للسيلوليت على استعادة لياقتك بسرعة.

سيساعدك تطبيق هذه النصائح على الحفاظ على صحة بشرتك أثناء الحمل. وبعد الولادة ستتمكنين من العودة بسرعة إلى الشكل المطلوب. علاوة على ذلك، فإن الجمباز والتغذية ستساعدك على تحمل الولادة بشكل طبيعي.
شاهد فيديو يوجا الحمل