الكفير للتسمم عند النساء الحوامل. التغذية للتسمم والنظام الغذائي

3744 0

التغذية للتسمم المبكر

تعاني العديد من النساء، خاصة في النصف الأول من الحمل، من التسمم بدرجات متفاوتة من الشدة.

يمكن للتغذية المنظمة بشكل معقول أن تمنع حدوث التسمم وتضعف مظاهره وعلاجه.

المظهر الأكثر شيوعًا للتسمم المبكر لدى النساء الحوامل هو القيء الذي يحدث عدة مرات في اليوم وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالغثيان وسيلان اللعاب. يصاحب القيء انخفاض في الشهية وتغير في الذوق والأحاسيس الشمية. يمكن أن يكون سبب القيء اضطرابات في كل من الجهاز العصبي والجهاز الهضمي.

يمكن أن يؤدي إفراز اللعاب، الذي يتطور بسبب تهيج شديد في مركز اللعاب، إلى انخفاض كبير في وزن جسم المرأة الحامل (بمقدار 2-3 كجم في أسبوع واحد). في الوقت نفسه، يتم ابتلاع اللعاب القلوي المنفصل بكثرة، ويدخل المعدة، ويغير حموضة عصير المعدة، مما يسبب عسر الهضم.

في الوقت نفسه، يفقد الجسم، مع القيء، اللعاب، والعصائر الهضمية التي تحتوي على البروتينات (بما في ذلك الإنزيمات) الضرورية للجسم، والأملاح، وفي بعض الحالات - جزئيًا أو كليًا - الطعام المأخوذ. في هذا الصدد، مع القيء المتكرر المتكرر، واستقلاب الماء والملح والبروتين والدهون، فإن توازن الفيتامينات والمعادن، ونشاط الغدد الصماء ينتهك تدريجيا.

في أمراض الجهاز الهضمي التي لوحظت قبل الحمل (التهاب المعدة الحاد أو المزمن، تضيق أو تشنج البواب، التهاب البنكرياس، أمراض الكبد والقنوات الصفراوية)، قد يكون القيء أكثر وضوحا.

التغييرات التي لوحظت في أمراض الجهاز الهضمي مصحوبة بانتهاك عمليات الإفراز، وبالتالي يتم الاحتفاظ بالمنتجات الأيضية للأم والجنين في الجسم، مما يؤدي إلى تفاقم الغثيان والمساهمة في زيادة القيء حتى لا يقهر.

ومع ذلك، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن القيء هو رد فعل وقائي يهدف إلى تحرير الجسم من المواد الضارة أو التي يتم إدراكها بشكل سيء خلال هذه الفترة الصعبة.

ولذلك فإن التغذية مهمة جداً في علاج القيء والوقاية منه:
يجب أن يكون الطعام مطبوخًا جيدًا ومهروسًا.
يجب أن يتم تناول الطعام كل 2-3 ساعات، بكميات صغيرة، حتى لا تفرط في المعدة وتهيجها.

من المفيد تناول وجبة الإفطار الأولى في الصباح وأنت في السرير.
لا ينصح بتناول الأطعمة الكثيفة والسائلة في نفس الوقت. يُنصح بتسخين الطعام قليلاً.

من الممكن تعويض السوائل التي فقدها الجسم عن طريق تناول 1-2 لتر من السوائل يوميًا (5٪ محلول جلوكوز محضر في محلول ملحي) على شكل حقن شرجية بالتنقيط.
يتم تعويض الفقد المفرط للمعادن (خاصة الصوديوم والكلور) عن طريق إدراج الرنجة على شكل بات وإضافة الملح إلى الطعام.

يمكنك استخدام نظام غذائي جاف في الغالب: البطاطس المخبوزة بالزبدة والبيض والخبز الأبيض المحمص والعصيدة بالزبدة.
قبل الوجبة بنصف ساعة وبعد الوجبة بساعة ونصف لا يجب أن تشرب.

أيام الصيام تساعد كثيرا. في الوقت نفسه، يجب أن تشرب خلال اليوم 1.5 لتر من كومبوت (كوب واحد كل ساعتين) أو تناول 500 جرام من الجبن و 100 جرام من القشدة الحامضة، مقسمة إلى 4-5 جرعات. ويفضل أيضًا الصيام عن الفواكه المختلفة على شكل هريس.

وفي الوقت نفسه يجب مراعاة الراحة الكاملة والاقتصار على الراحة في السرير أو شبه السرير. إذا كان من الصعب على الحامل تحمل رجيم الصيام ويسبب ضعفاً شديداً، فيمكن إضافة القليل من البسكويت المصنوع من الدقيق الناعم.

إذا كان حتى منظر الطعام أو شمه أو التفكير فيه يسبب نوبات غثيان لدى الأم الحامل، ويزيد من الحالة المؤلمة، فمن المستحسن رفض الطعام تمامًا لمدة (3-4 أيام) وعدم تناول أي دواء.

والصيام كل هذه المدة في بداية الحمل لن يضر الجنين، لكنه ينقذ المرأة من الغثيان والقيء بقية فترة الحمل.

طريقة الصيام بسيطة للغاية: لا تأكل شيئًا واشرب أكبر قدر ممكن من الماء. ومن الأفضل استخدام المياه القلوية الذائبة أو المعدنية مثل "بورجومي" أو "سلافيانوفسكايا"، وفي الحالات القصوى تكون مسلوقة ومبردة مع بضع قطرات من عصير الليمون.

إذا كان الصيام صعب التحمل، يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من العسل إلى كل كمية من الماء. ومن الضروري التعافي بعد الصيام بتناول العصائر الطبيعية (التفاح أو الجزر) - الوجبتين الأولى والثانية، ثم استكمال النظام الغذائي بالفواكه والخضروات النيئة.

وفي اليوم الثاني، أضيفي الخبز الخالي من الملح، والحبوب على الماء بدون ملح وسكر، والخضار المسلوقة إلى العصائر، والفواكه والخضروات النيئة. في اليوم الثالث، أضف مشروبات الحليب المخمر والمكسرات، ثم انتقل تدريجياً إلى نظام غذائي منتظم.

تتعلق التوصيات الغذائية المقترحة بشكل رئيسي بالنساء اللاتي يعانين من التسمم المبكر، المصحوب بالقيء الخفيف إلى المتوسط. أصعب بكثير مع التغذية في علاج القيء الشديد الذي لا يقهر.

تجدر الإشارة إلى أنه مع التغذية غير السليمة (الطعام الرتيب، استهلاك الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، وما إلى ذلك)، يمكن أن يصبح الطعام نفسه عاملا يساهم في تطور التسمم، مما يسبب الوذمة، وزيادة قوة الأوعية الدموية، والمساهمة في زيادة في ضغط الدم.

التغذية للتسمم المتأخر

الأعراض الرئيسية للتسمم المتأخر هي زيادة حادة في وزن الجسم، وذمة، وزيادة ضغط الدم، وظهور البروتين في البول (بروتينية)، والتشنجات أو الغيبوبة. مع ظهور علامات التسمم المتأخر، تحتاج المرأة الحامل إلى العلاج في المستشفى.

يساهم الكشف المبكر عن التسمم وعلاجه في الوقاية من الأشكال الحادة من المرض والمضاعفات المرتبطة بالولادة. لذلك، من الضروري قياس ضغط الدم على كلا الذراعين كل أسبوعين، ووزن وتحليل البول.

يعتبر معظم أطباء التوليد أن الحد الأعلى للقاعدة هو ضغط الدم الانقباضي (العلوي) الذي يتراوح بين 120-130 ملم زئبق. الفن الانبساطي (السفلي) - 70-75 ملم زئبق. فن. ومع ذلك، إذا لوحظ انخفاض ضغط الدم قبل الحمل (أو في مراحله المبكرة)، فإن زيادة الضغط تصل إلى 130/70 ملم زئبق. فن. ينبغي اعتباره علامة على التسمم الأولي.

ينبغي إيلاء الكثير من الاهتمام لاكتشاف الوذمة الكامنة باعتبارها إحدى علامات التسمم المبكر. الطريقة المقبولة عمومًا هي وزن المرأة الحامل ومراقبة ديناميكيات زيادة الوزن. كما سبق ذكره، يعتبر طبيعيا إذا زاد وزن الجسم في الأشهر الأخيرة من الحمل بحوالي 350-400 جرام في الأسبوع.

إذا كانت المرأة الحامل تعاني من زيادة مفرطة في وزن الجسم وتطور الوذمة، فيجب عليك التحول إلى نظام غذائي خالٍ من الملح، حيث يُسمح باستهلاك ما لا يزيد عن 3-4 جرام من الملح يوميًا. مثل هذا النظام الغذائي يعزز إفراز البول والكلوريدات من الأنسجة التي تحمل الماء، وبالتالي تقليل الوذمة.

يتم تسهيل زيادة إفراز البول وكلوريد الصوديوم من خلال إثراء النظام الغذائي بأملاح البوتاسيوم الغنية بالمشمش والمشمش المجفف والزبيب والبطاطس المخبوزة الطازجة بقشرها ودقيق الشوفان. أيام الصيام (التفاح، الجبن) مفيدة مرة واحدة كل 7-10 أيام.

بالنسبة لاضطرابات الكلى (اعتلال الكلية)، يوصى باتباع نظام غذائي غني بأملاح المغنيسيوم، بما في ذلك الأطعمة مثل الكبد، والأجبان قليلة الدسم، والحبوب، باستثناء السميد، والمكسرات، وكذلك الخضار (الجزر، والملفوف الطازج، والبنجر، وغيرها). والفواكه (التفاح والليمون والمشمش المجفف والزبيب والتين).

في تغذية النساء الحوامل المصابات بالتسمم المتأخر، يكون للبروتين أهمية خاصة، حيث أن نقص البروتين، من الناحيتين الكمية والنوعية، يؤدي إلى انخفاض محتواه في الدم، مما يؤدي إلى إضعاف الخصائص المناعية الحيوية للجسم، مما يساهم في ذلك. لمزيد من تطوير التسمم.

لذلك، يحتاج هؤلاء المرضى إلى تضمين اللحوم المسلوقة الخالية من الدهون والأسماك الطازجة المسلوقة والكبد والجبن المنزلية التي تحتوي على بروتينات كاملة في نظامهم الغذائي. في الوقت نفسه، يتم تحديد الكمية المطلوبة من البروتين في الطعام من خلال وزن جسم المريض ويتم حسابها على أساس أنه يجب توفير 1.5-2 جرام من البروتين لكل 1 كجم من وزن الجسم.

مع التسمم المتأخر، تصاب النساء الحوامل بالحماض (تحمض الجسم) بدرجات مختلفة. لذلك، يوصى بإثراء النظام الغذائي للمرضى بالفواكه والتوت والخضروات، بما في ذلك اليقطين على شكل عصيدة مع الحليب باعتدال والعسل، أي الأطعمة ذات القلوية المحتملة.

إن إدخال العسل في النظام الغذائي للنساء الحوامل المصابات بالتسمم المتأخر تمليه خصائص تركيبته الكيميائية (يحتوي على حوالي 32٪ جلوكوز و 42٪ فركتوز) وسهولة الهضم، فضلاً عن محتواه العالي من السعرات الحرارية. يتضمن تكوين العسل الإنزيمات والفيتامينات والأملاح والعناصر النزرة. ويجب تناول العسل من 10 إلى 50 جرامًا يوميًا قبل نصف ساعة من الوجبة أو بعد الوجبة بثلاث ساعات.

من أجل تطبيع عمليات التمثيل الغذائي المضطربة أثناء تسمم النساء الحوامل، يوصى بالالتزام بنظام غذائي نباتي يحتوي على الحليب، مما يساعد على تقليل آثار الحماض. تساهم كميات كبيرة من البوتاسيوم الموجودة في المنتجات التي تحتوي على مثل هذا النظام الغذائي في إفراز الصوديوم من الجسم. يساعد وجود الكالسيوم في الحليب على تقوية جدران الأوعية الدموية ويقلل من نفاذيتها.

في حالة التسمم المتأخر، يمكن تقديم الخيارات الغذائية التي، مع الأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية للنساء الحوامل، بالاشتراك مع العلاج الدوائي، يمكن أن تساعد في تقليل ضغط الدم، وزيادة إنتاج البول، وتطبيع استقلاب البروتين، وتقليل إفراز البروتين عن طريق الكلى وتحسين الأداء العام. حالة.

خيار النظام الغذائي للتسمم المتأخر

إذا كان التسمم المتأخر مصحوبًا بأمراض الكبد (تفاقم التهاب الكبد المزمن، والآثار المتبقية بعد مرض بوتكين في الماضي)، فيمكن التوصية بالقائمة التالية:

خيار القائمة للتسمم المتأخر مع أمراض الكبد

	زبدة 10 جم الجبن مع القشدة الحامضة جبنة قريش 150 جم كريمة حامضة 15 جم عصيدة الحنطة السوداء متناثرة جريش 50 جم حليب 150 مل الشاي مع الحليب الشاي الضعيف حليب 50 مل
الإفطار الثاني	بضع شرائح من عسل الليمون 25 جم
	شوربة الشعير المهروسة مع الخضار المفرومة ناعماً خضار 150 مل الشعير اللؤلؤي 30 جم جذور طازجة 15 جم البطاطس 50 جم كريمة حامضة 20 جم بودنغ اللحم بالبخار حليب 25 مل بطاطس مهروسة البطاطس 100 جرام حليب 40 مل زبدة 5 جم (عند التقديم) التفاح أو البرقوق 100 جرام
	خبز محمص حلو مع المربى شاي (نصف كوب)
	سمك القد المسلوق 75 جم سلطة الخضار والفواكه الطازجة جزر 50 جم تفاح 50 جرام سكر 5 جرام كريمة حامضة 10 جم
	مغلي ثمر الورد مع العسل 100/20 جم
طوال اليوم:	200 جرام خبز أبيض

ف.ج. ليفلياندسكي، ف. زاكريفسكي

التسمم هو كارثة حقيقية في بداية الحمل، والتي يمكن أن تمنع المرأة من التمتع بوضعها. هناك العديد من الآراء حول ما يجب تناوله لتقليل التسمم. ستجد أدناه بعضًا من أكثر النصائح المفيدة للمساعدة في تقليل الغثيان والقيء والنفور من الطعام والرغبة الشديدة في تناول بعض الأطعمة أثناء الحمل.

رائحة الطعام في الصباح يمكن أن تسبب التسمم. رائحة الطعام البارد أقل، لذا من الأفضل اختيار الطعام البارد على الإفطار لتجنب الغثيان والقيء.

يتأثر التسمم أيضًا بشكل كبير بمستوى السكر في الدم. لذلك، من المهم جدًا الحفاظ على مستويات الجلوكوز الطبيعية. تناول المزيد من البروتين في كل وجبة، وحاول تناول الأطعمة الغنية بالبروتين قبل النوم، أو حتى اترك الوجبات الخفيفة على منضدة السرير لتتناولها في الليل إذا استيقظت. وفقا لبعض الأدلة، فإن التسمم يتفاقم في الصباح بسبب انخفاض مستويات السكر في الدم بين عشية وضحاها.

يرتفع مستوى السكر في الدم بسرعة عند تناول الحلويات ثم ينخفض بشكل حاد. هذه التقلبات يمكن أن تسبب الغثيان والقيء. ولمنع ذلك، حاول ألا تستهلك عصائر الفاكهة المعلبة والحلويات والحبوب والخبز والمعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض.

حاول تناول وجبات خفيفة بشكل متكرر على الأطعمة الغنية بالبروتين طوال اليوم.

الشيء الرئيسي هو أن ما تأكله يبقى في الجسم. إذا تمكنت من الاحتفاظ بالوجبات السريعة في جسمك، فلا تقلق بشأن كسر نظامك الغذائي. بمجرد أن تشعر بالتحسن، يمكنك العودة إلى نظامك الغذائي الطبيعي.

احتفظ دائمًا بطبق من الوجبات الخفيفة بجوار سريرك، وتأكد من رمي شيء ما في معدتك قبل 20 دقيقة من الاستيقاظ (لسوء الحظ، هذا ليس ممكنًا دائمًا عندما تريد حقًا الذهاب إلى المرحاض!). تجنب الأطعمة الدهنية - فهي أصعب في الهضم. يجب عليك أيضًا الامتناع عن الأطعمة الحارة والحامضة والمقلية.

يصعب هضم الأطعمة الدهنية، لذا من الأفضل تجنب الأطعمة الدهنية. كما يتم تحفيز التسمم عن طريق أي طعام ذو مذاق مشرق للغاية - حار أو حامض أو مقلي.

اشرب أكبر قدر ممكن من الماء. انها مهمة جدا. حاولي شرب كميات صغيرة من السوائل (الشاي، الحساء، المشروبات الغازية) بانتظام طوال اليوم في رشفات صغيرة، لأن شرب كمية كبيرة من السوائل في المرة الواحدة لا يؤدي إلا إلى الغثيان. إذا كنت تعاني من القيء المستمر، حاول شرب مشروب رياضي متساوي التوتر للمساعدة في استعادة توازن السكر والجلوكوز والكهارل في الدم. إن وجود السوائل في المعدة يجعل القيء أسهل دائمًا.

يتم امتصاص الفيتامينات بشكل أفضل خلال النهار وفي المساء، لذلك يوصي الأطباء بتناولها إما على العشاء أو قبل النوم. في بعض الأحيان يمكن أن تسبب المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد ثورة حقيقية في المعدة. في هذه الحالة، يجدر تقليل تناول هذه المكملات أو اختيار المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة أقل من الحديد. بمجرد انتهاء التسمم، قم بالعودة إلى الجرعة المعتادة من الحديد. يجب على النساء الحوامل اللاتي يعانين من فقر الدم استشارة الطبيب قبل تغيير جرعة المكملات الغذائية.

يمكن أن يكون الزنجبيل مفيدًا جدًا في تخفيف غثيان الصباح. يمكنك مضغ الزنجبيل أو شرب شاي الزنجبيل. تفضل بعض النساء منتجات الزنجبيل الأخرى، مثل الزنجبيل المحلى، وبيرة الزنجبيل، وكعك الزنجبيل.

على الرغم من أن الأمر قد يبدو واضحًا، إلا أنه عليك التوقف عن تناول الأطعمة التي تجعلك تشعر بالمرض.

خميرة البيرة تخفف من تسمم النساء الحوامل.

حاول تناول أكبر عدد ممكن من الحبوب والبقوليات والبيض والأسماك والدجاج والمكسرات والأفوكادو. أنها تحتوي على فيتامين ب 6، ووفقا لبعض التقارير، تقلل من مظاهر التسمم.

سيساعد الليمون في وقف موجة الغثيان. قومي بتقطيع الليمون إلى أرباع ومص عصير الليمون عند الشعور بالغثيان.

منتجات النعناع لها تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي. حاول شرب الشاي بالنعناع. للتخلص من اللعاب الزائد، قم بمضغ علكة النعناع.

بشكل عام، من الأفضل أن تتبع غرائزك. الطبيعة أذكى منا، وقد قررت منذ فترة طويلة كل شيء بالنسبة لنا. إذا كنت تشعر برغبة لا تقاوم في تناول منتج أو طبق معين - تناوله! إذا كان مجرد التفكير في طعام معين يجعلك مريضًا (أو رائحته)، فمن الأفضل استبعاده من نظامك الغذائي لفترة من الوقت. حاول الحفاظ على توازن صحي، لكن لا تقلق إذا لم تكن جيدًا في ذلك. إذا خرجت رغباتك عن السيطرة، ناقش هذه المشكلة مع طبيبك.

يحدث التسمم أثناء الحمل في كل أم حامل ثانية، ويعتبر علامة على القاعدة. عادة، بحلول الأسبوع 12، تهدأ أعراض الغثيان والقيء وتختفي تمامًا مع بداية الثلث الثاني من الحمل.

يتميز التسمم برفض جسم الأم لبعض المنتجات. ومع ذلك، يجب توفير العناصر الغذائية بكميات طبيعية من أجل النمو الكامل والسليم للجنين.

التغذية أثناء التسمم

صباح المرأة الحامل التي تعاني يبدأ بالتهوع. ومن أجل تجنب منعكس القيء، ينصح المرأة بعدم النهوض من السرير بشكل مفاجئ بعد الاستيقاظ، بل البقاء في وضع أفقي لفترة من الوقت.

في هذا الوقت يُسمح بتناول حفنة من الفواكه المجففة أو المكسرات أو البسكويت الصلب (بدون الكريمات والشوكولاتة).

يجوز شرب كوب ماء على الريق مع نصف ليمونة وملعقة عسل (يجب تحضيره في المساء). مثل هذا المشروب يمنع تطور منعكس القيء بسبب زيادة طفيفة في حموضة المعدة.

يجب أن تكون التغذية أثناء التسمم في الحمل المبكر كسرية وتحتوي على كمية كافية من فيتامين ب 6: هذا هو الجبن وبيض البقوليات.

مع زيادة الحساسية لرائحة الطعام، يجب عليك تناول الطعام البارد، ولكن لا يمكنك شرب الأطعمة الصلبة - فهو يثير منعكس القيء.

لا يمكنك شرب السوائل قبل الأكل - الفاصل الزمني لا يقل عن 60 دقيقة.

القيء الذي يتكرر أكثر من 10 مرات في اليوم لا يمكن التخلص منه من تلقاء نفسه، لذلك فإن العلاج داخل المستشفى ضروري لمنع الجفاف.

ماذا يمكنك أن تأكل مع التسمم وماذا تأكل مع التسمم الشديد

مع التسمم الشديد، فإن المرأة الحامل ليست مريضة فقط: يصل القيء عدة مرات خلال اليوم، على خلفية الصداع والدوخة المستمرة. قد يحدث الإغماء.

وفي هذه الحالة عليك مراجعة الطبيب، لأن الأعراض قد تشير إلى الحمل.

في هذه الحالة، ينبغي أن تكون نادرة، ولكن لا تتغير.

مع التسمم المعتدل، يجب على المرأة الحامل رفض المنتجات التي يسبب مظهرها أو رائحتها رد فعل غامض، ولكن يمنع منعا باتا التوقف عن تناول الطعام تماما.

للقيام بذلك، تم تطوير قوائم خاصة تشير إلى الأطعمة "المفيدة" و"الضارة" أثناء تسمم الحمل.

الأطعمة الصحية

تهدف قائمة المنتجات هذه إلى تقليل الأعراض الرئيسية للتسمم - الغثيان والقيء.

المفرقعات أو ملفات تعريف الارتباط البسيطة (يمكن أن تكون بسكويت). مثل هذه الوجبة الخفيفة ستساعد في القضاء على منعكس القيء الوشيك.
يعتبر الزنجبيل من الطرق الفعالة للقضاء على الشعور بالغثيان. أنه يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن. يمكن إضافة الزنجبيل إلى الشاي، أو استهلاكه كزينة، أو تناوله نيئًا؛
الحمضيات: البرتقال أو الجريب فروت. يمكن تناوله بشكل طبيعي أو كعصير. الشيء الرئيسي هو عدم الشرب على معدة فارغة بسبب الحموضة العالية.
العسل - الاستثناء هو التعصب الفردي للمنتج. العسل الممزوج بالليمون المخفف في كوب من الماء يزيل الغثيان ويحتفظ بالسوائل في الجسم.
التفاح - يساعد في القضاء على التشنج المقيئ، وله أيضًا تأثير مفيد على نمو الجنين داخل الرحم، حيث يوفر له كمية كبيرة من العناصر النزرة والفيتامينات؛
محاصيل الحبوب: الحبوب والمنتجات المصنوعة من دقيق القمح. الأطعمة غنية بالطاقة بسبب محتواها العالي من الكربوهيدرات - فجسم المرأة الحامل لا يشعر بالجوع، ولا يسبب الغثيان؛
الخيار: طازج أو مملح قليلاً. تحتوي الخضار على 80٪ ماء، مما له تأثير إيجابي على توازن الماء في حالة التسمم في المراحل الأولى من الحمل؛
الفواكه المجففة والمكسرات. الفاكهة المجففة الرئيسية هي المشمش المجفف، فهو يسرع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، ويمنع الإمساك وهو مثالي كوقاية من التشنج المقيئ.
مغلي الأعشاب بدلا من مشروبات الشاي والقهوة، على سبيل المثال، الشاي من مجموعة البابونج والنعناع يحارب التسمم الصباحي؛
النعناع هو وسيلة أخرى فعالة وبأسعار معقولة لمكافحة الغثيان والقيء.

المنتجات الضارة

المنتجات الخطرة والضارة مع التسمم المبكر ستؤدي إلى تفاقم ظهور الأعراض. وتشمل هذه الأطعمة التالية:

المشروبات الغازية الحلوة؛
الشاي الأسود والقهوة الطازجة؛
أي نوع من الكحول؛
منتجات الملح (إذا "انجذبت" المرأة الحامل إلى هذا النوع من المنتجات، فلا يمكن منعها، ولكن يجب زيادة كمية السوائل المستهلكة)؛
الكثير من منتجات الألبان. مع الرغبة الشديدة في تناول الحليب الذي تمرض منه الحامل، ينصح باستبداله بمنتجات الحليب المخمر، لكن يجب ألا تتجاوز كمية الاستهلاك مرة واحدة في اليوم؛
لا الأطعمة الدهنية والمقلية، والأطعمة المعلبة والمدخنة (النقانق والنقانق والجبن)؛
الأطعمة والأطباق الحارة.

مثال على النظام الغذائي اليومي

مع مراعاة النظام الغذائي المضاد للسموم، يجب أن تحتوي قائمة الأم الحامل على:

البروتينات.
الزيوت النباتية؛
منتجات الألبان؛
الخضار، ويفضل أن تكون مخللة؛
الكربوهيدرات على شكل حبوب؛
الفاكهة.

القائمة ليوم واحد مع التسمم (سواء في المراحل المبكرة من الحمل، وبعد 35 أسبوعًا - التسمم المتأخر):

الوجبة الخفيفة الأولى أثناء الاستلقاء على السرير هي كوب من المياه المعدنية بدون غاز.
الإفطار - عجة من 1-2 بيضة.
الوجبة الخفيفة الثانية هي قطعة بسكويت وكوب من شاي الأعشاب الدافئ أو المبرد.
الغداء - حساء خضار خفيف بدون توابل وبهارات، والثاني - طبق جانبي على شكل عصيدة ولحم قليل الدهن أو سمك.
الوجبة الخفيفة الثالثة هي تفاحة أو برتقالة.
العشاء - سلطة خفيفة أو كوب من الزبادي.

بين الوجبات، لا تنسى شرب الماء العادي. يجب شرب حوالي 2000 مل من السائل يوميًا.

إذا كان هناك شعور بالجوع خلال النهار، يمكنك تناول وجبة خفيفة إضافية من المشمش المجفف والزنجبيل والمكسرات.

أحد الجوانب المهمة للحد من مظاهر التسمم هو تنظيم الروتين اليومي.

نصيحة 1:يجب أن يكون النوم الليلي 8 ساعات على الأقل، والراحة أثناء النهار - حوالي ساعة واحدة.

نصيحة 2:لا ينبغي أن يكون الاستيقاظ من النوم مصحوبًا بارتفاع حاد من السرير - يوصى بالاستلقاء لمدة 15-20 دقيقة.

نصيحة 3:خلال النهار من الضروري ممارسة النشاط البدني المسموح به والمشي والبقاء في الهواء الطلق.

نصيحة 4:السماح بإجازة على ساحل البحر (إن أمكن). إذا لم يكن ذلك ممكنا، فقم بتقليل عبء العمل قدر الإمكان من خلال تقديم شهادة من عيادة ما قبل الولادة.

التشاور مع الطبيب

تسمم النساء الحوامل هو حالة غامضة، وفي أغلب الأحيان لا يحمل تهديدا مرضيا للأم وطفلها. ومع ذلك، مع تطور شديد على خلفية التسمم، تحتاج المرأة الحامل إلى دخول المستشفى في حالات الطوارئ.

قبل كل زيارة إلى طبيب أمراض النساء والتوليد، من الضروري التحدث عن المشاكل الناشئة، ثم يتم تقليل خطر الإجهاض بسبب القيء المزمن.

يعد الحمل وقتًا رائعًا، لكن خلال هذه الأسابيع قد تعاني المرأة من بعض العوامل السلبية، أحدها التسمم. يخضع الجسم لعملية إعادة هيكلة، مما يؤدي إلى إنتاج عدد كبير من السموم. العرض الرئيسي لهذه الحالة هو الغثيان والقيء الواضح. يمكن تجنب ذلك: مراقبة الروتين اليومي ومعرفة ما يجب أن تأكله النساء الحوامل المصابات بالتسمم.

في أغلب الأحيان، يتم ملاحظة ظهور التسمم في الأشهر الثلاثة الأولى، لكن هذه الفترة ليست دائما هي الأكثر صعوبة بالنسبة للأم المستقبلية. في بعض الحالات، قد لا يتفاعل الجسم على الإطلاق مع ظهور الجنين، وأحيانا يصاحب الانزعاج المرأة حتى الولادة. معرفة ما يجب تناوله مع التسمم، يمكنك تخفيف حالتك بشكل كبير.

من القواعد المهمة لتجميع النظام الغذائي اتباع نظام غذائي تم اختياره بشكل صحيح للتسمم. مبدأها الأول هو الأكل في أجزاء صغيرة. تتصور المعدة أجزاء صغيرة من الأطباق بشكل أفضل في حالة التسمم، ولن يؤدي تكرار تناولها إلى زيادة تهيج مركز الجوع في الدماغ. وبالتالي، تحتاج إلى تناول أجزاء صغيرة، ولكن في كثير من الأحيان.

لا ينبغي أن تكون الأطعمة الدهنية وعالية السعرات الحرارية موجودة في النظام الغذائي للأم الحامل. هذه هي الأطعمة التي تسبب القيء والغثيان. يجب أن يتم هضم الطعام بلطف وبشكل مريح قدر الإمكان. لا ينبغي أن يجهد الجهاز الهضمي من أجل هضم الطعام الذي دخل المعدة.

لكي لا تشعر بالمرض، لا ينبغي للمرأة الحامل أن تفوت وجبة مثل وجبة الإفطار. حتى لو كان هناك نوبة غثيان، فمن المستحسن أن تأكل الأم الحامل دقيق الشوفان أو الموزلي مع الزبادي وكوب من العصير الطازج. ستساهم هذه المنتجات التي يتم امتصاصها بسرعة في إنتاج الجلوكوز وتحسين حالة المرأة. قد تكون الوجبة الثانية أكثر اكتمالا، ولكن الحد الأقصى لوقت الاستراحة هو ساعتين.

من الأفضل رفض مرق اللحوم الكثيفة والحساء الدهني تمامًا. عادة ما يتم استخدام كمية كبيرة من الزيت لتحضير اليرقات، مما قد يؤدي إلى حرقة المعدة وغيرها من المظاهر غير السارة في الجهاز الهضمي.

الأطعمة الصحية

تعتمد شدة الحالة على تغذية النساء الحوامل المصابات بالتسمم. قائمة الأطعمة التي يمكنك تناولها أثناء التسمم هي كما يلي:

تساعد الحمضيات، والكيوي، التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي، على تطهير الجسم من السموم؛
الحساء المهروس؛
القرع والخيار، والتي يمكن أن تقلل من ظهور أعراض التسمم.
مصاصات بنكهة النعناع أو الحامض؛
المياه المعدنية القلوية الساكنة؛
جميع أنواع الفواكه تقريبًا؛
الخضروات، بما في ذلك البطاطس؛
البروتين الحيواني: اللحوم الخالية من الدهون، والبيض المسلوق، والأجبان (قليلة الدسم)؛
كمية صغيرة من الزبدة والزيت النباتي.
الحليب ومنتجات الألبان، والتي؛
الحبوب: الدخن والأرز والحنطة السوداء.
كمية صغيرة من الخبز.

يمكن أن يؤكل الخبز جافًا. وفي حالة عدم توفر فرصة تناول الطعام، يمكنك تناول وجبة خفيفة من البسكويت، التي تساعد في محاربة الغثيان.

يجب عليك اختيار منتجات التسمم بعناية: يجب أن تكون ذات نوعية جيدة وطازجة وطبيعية. توازن الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون والكربوهيدرات مهم.

المنتجات الضارة

من بين المنتجات التي تستخدم في إعداد النظام الغذائي للمرأة الحامل، هناك تلك التي يجب التخلص منها. وهذه الأطعمة هي التي تثير ظهور معظم الأعراض. أثناء تفاقم المشكلة، تجنب:

اللحوم المدخنة
الحفاظ على؛
الأطعمة الحارة والدسمة.
طعام مقلي؛
منتجات الألبان (حسب الولاية) ؛
القهوة أو الشاي المخمر القوي؛
شرب الكحول.

تساعد منتجات الألبان على تعويض نقص الكالسيوم، ولكن مع التسمم يمكن أن يسبب الغثيان.

معرفة ما يجب تناوله أثناء التسمم يمكن أن يخفف من حالتك بشكل كبير. سوف تمر هذه الفترة بسهولة أكبر، وسيكون الطفل آمنًا تمامًا، ولن يترك الحمل سوى ذكريات ممتعة.

مثال على النظام الغذائي اليومي

يُنصح النساء الحوامل المصابات بالتسمم باستبعاد بعض المنتجات من القائمة. هم الذين يساهمون في ظهور الأعراض غير السارة التي يتم ملاحظتها في الصباح بمجرد نهوض المرأة من السرير. ليس هناك رغبة في تناول وجبة الإفطار، ولكن يجب القيام بذلك. قد تكون قائمة التسمم كالتالي:

تحضير وجبة الإفطار في المساء. يجب أن تكون هذه الوجبة خفيفة قدر الإمكان. ويُنصح بترك الطعام بالقرب من السرير وتناوله فور الاستيقاظ. وجبة خفيفة جيدة تعتمد على الزبيب والمشمش المجفف. حفنة من البسكويت وكوب من الشاي الخفيف وكوكتيل فيتامين مثالية لوجبة إفطار خفيفة. تحسين الحالة عصير برتقال، كوب من الماء البارد، مضاف إليه شريحة ليمون.
الإفطار الثاني: يشمل قائمة الخضار المهروسة والفطائر والموس والحساء المهروس في القائمة للتسمم. قد يشمل خيار الإفطار العصيدة.
وجبات خفيفة. أثناء النهار، كن مستعدًا لعلامات الغثيان، لذا احتفظ بالمكسرات أو البسكويت أو النعناع جاهزة. أيضًا في النظام الغذائي للتسمم في المراحل المبكرة من الحمل، يمكنك تضمين شرائح الليمون والتفاح ومخلل الملفوف.
عشاء. في هذا الوقت، يعتبر الحساء المهروس المطبوخ في مرق الخضار والحبوب وأطباق اللحوم المطهية أو المطبوخة على البخار مناسبًا للطعام. علاج جيد للتسمم هو عصيدة اليقطين، وكذلك الشاي مع الزنجبيل والليمون.
يجب أن يكون العشاء خفيفًا قدر الإمكان: السمك المسلوق والحساء مع الخضار ومنتجات الألبان (إذا تم تحملها جيدًا) والفواكه والخضروات.

بالإضافة إلى تغيير النظام الغذائي، تحتاج النساء الحوامل المصابات بالتسمم إلى:

مباشرة بعد الاستيقاظ، استلقي قليلا، دون تغيير وضع الجسم بشكل حاد.
يجب استبعاد جميع أنواع الاتصال بالمهيجات المحتملة.
لا يمكنك القيام بحركات مفاجئة.
عند حدوث هجوم، من الضروري التنفس عن طريق الفم، وعقد التنفس بشكل دوري.
بانتظام (كل 2-3 ساعات) تهوية الغرفة؛
قم بالمشي في الهواء النقي كل يوم؛
نم جيداً.
في كثير من الأحيان تكون خارج المدينة للنزهة في الغابة.
قم بتضمين وجبات خفيفة في نظامك الغذائي تساعد في علاج الغثيان.

ومن المهم أيضًا أن تكون ملابس النوم والمشي مريحة، ولا تقيد الحركات، ولكنها في نفس الوقت جميلة. يجب أن تجلب الحالة الممتازة ليس فقط الأحاسيس الجسدية الإيجابية، ولكن أيضا المتعة الجمالية.

التسمم هو أمر شائع عند النساء، والذي يتجلى في الغثيان المفاجئ. التسمم، من اللغة اليونانية يعني "سام" - بسبب تأثير السموم الخارجية على جسم المرأة الحامل. يمكن أن يبدأ مثل هذا المظهر في وقت لا تعلم فيه المرأة بعد أنها تنتظر طفلاً.

التسمم ليس مظهرًا مميتًا، ولكن وفقًا للأطباء، فهو مرض صغير لا ينبغي أن تعاني منه امرأة تتمتع بصحة جيدة. ومع ذلك، فإن معظم الأمهات الحوامل يعانين من التسمم خلال حدث بهيج.

يبدأ التسمم في عمر 1-3 أشهر من الحمل، ومنه يحمل الاسم - مبكرًا. ويصاحبه غثيان وفقدان الشهية وزيادة إفراز اللعاب وانخفاض كبير في ضغط الدم واستجابة غير كافية للروائح المختلفة. التسمم ليس مرضا، ولكنه منعكس بسيط ناجم عن تغيرات مفاجئة لدى المرأة الحامل.

هناك عدة مراحل من التسمم المبكر:

مع الدرجة الأولى من التسمم، يمكن تكرار عملية القيء 4 إلى 5 مرات في اليوم، وعادة ما يحدث هذا في الصباح وبعد تناول الطعام. تعاني الأم الحامل من انخفاض الشهية وتقلب المزاج، مما قد يؤدي إلى فقدان طفيف في الوزن. في هذه الحالة، يتم علاج التسمم المبكر في العيادة الخارجية.
تتميز متوسط درجة التسمم بزيادة في القيء تصل إلى 10 مرات في اليوم، ويلاحظ فقدان الوزن، وتسارع نبضات القلب وقد ترتفع درجة الحرارة. يوصف العلاج بشكل فردي.
تشير الدرجة الشديدة من التسمم المبكر إلى عدد من المظاهر الخطيرة، حيث يتكرر القيء باستمرار، وتتدهور حالة المرأة بشكل حاد ويحدث اضطراب التمثيل الغذائي في الجسم. إذا تم الكشف عن الأعراض التالية، مطلوب دخول المستشفى بشكل عاجل.

أسباب التسمم في بداية الحمل

لا يزال تأثير التسمم المبكر والأسباب الرئيسية لحدوثه غير معروف. يختلف العديد من الأطباء حول تطوره الحقيقي.

يعتقد البعض أن الآلية الرئيسية لتطور التسمم تكمن في الجهاز العصبي المركزي للمرأة - في وقت الحمل يتغير عملها بشكل كبير، ويظهر التأثير على الجهاز الهضمي في شكل غثيان وقيء وزيادة إفراز اللعاب. ، تغيرات في الطعم والرائحة.

يميل البعض الآخر إلى افتراض أن رد الفعل الوقائي للمرأة الحامل هو المسؤول عن كل شيء. ويعتقد الباقون أن هذا يرجع إلى الأمراض المزمنة وسوء التغذية والتوتر العصبي.

ويقول علماء النفس أنه إلى جانب البهجة، فإن الأم المستقبلية تغلب عليها الشكوك التي تخفي المشاكل التي لم يتم حلها. تحقيقها، ستكون المرأة قادرة على التغلب على غثيان الصباح والقيء.

1. العلاقة مع زوجك.

تشعر الأم المستقبلية بالقلق بشأن كيفية إدراك صديقها الحميم لهذه الأخبار، وهي تشك فيما إذا كان والدها مستعدًا للأبوة. لا يجب أن تأخذ الأمر على محمل الجد، فأنت بحاجة إلى مشاركة كل شيء مع شريك حياتك. من الضروري مناقشة المشاكل التي تراكمت معًا، فهذا ما سيجمع الأسرة معًا أكثر.

2. تغييرات الحياة.

بالطبع، سيتعين عليك التخلي عن أشياء كثيرة: الرياضة المتطرفة، والكحول، والسجائر، وأنماط النوم غير المنتظمة، والرحلات الطويلة. قد يكون الأمر صعبا في البداية، ولكن بعد ذلك تعتاد المرأة على نمط حياة صحي وتغييرات أخرى.

3. الثروة المادية.

هناك بحر من الطرق لكيفية توزيع ميزانية الأسرة اقتصاديًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لأبي المستقبل الحصول على وظيفة بدوام جزئي، ويمكن للمرأة بعد الولادة أن تحاول العثور على وظيفة بجدول زمني مرن أو عمل بدوام جزئي. علاوة على ذلك، لن يترك الأقارب والأقارب أبدا دون مراقبة وسوف يأتي دائما إلى الإنقاذ.

4. النمو الوظيفي والجمال.

التوقف المؤقت عن العمل هو عملية مؤقتة وليست إلى الأبد. تحاول معظم الشركات توظيف فتاة لديها طفل وليس بدون طفل، لأن الأمومة تنمي الشعور بالمسؤولية والتنظيم. أما بالنسبة للجمال، فهناك اليوم الكثير من التمارين والعلاجات والملابس الأنيقة التي ستساعد على إخفاء العيوب المؤقتة.

5. الشعور بالأسف على نفسك.

الشعور بالضيق العام والرغبة في النوم أو الاستلقاء في البداية أمر مفهوم. الجميع يندمون ويحاولون الحماية من الجهد الزائد، في هذه اللحظة تبدأ المرأة بالعجز وتشعر بالغثيان.

6. الولادات السابقة غير الناجحة.

يتذكر الجسم ذلك الألم والخوف من المسار غير الناجح للحمل والولادة. لذلك، لا شعوريا، تخشى المرأة تجربة الحزن أيضا. ليست هناك حاجة للتفكير في السوء. الآن كل شيء مختلف، كل شيء مختلف!

7. مزاج الجسم

الدماغ هو نفس الكمبيوتر الذي يأخذ كل شيء حرفيًا. وإذا كانت الأم المستقبلية متأكدة من أن التسمم المبكر يحدث في جميع النساء الحوامل، فمن غير المرجح أن يتم تجنبه.

الإسعافات الأولية للتسمم

يمكن تأجيل هذه الظاهرة، كل هذا يتوقف على درجة ظهور الغثيان والقيء، ولكن في أغلب الأحيان بحلول 12-13 أسبوعا، تختفي أعراض التسمم المبكر. في الحالات الشديدة من الشعور بالضيق، يصف الطبيب العلاج الدوائي. على الأرجح، سيكون Cerucal، إذا لزم الأمر، يمكنهم وصف Hofitol، Valerian، Noshpa.

من المعالجة المثلية يمكن أن ينصحوا الشموع "Viburkol" و decoctions من الأعشاب. لتهدئة الغثيان وإعطاء شعور منعش، البابونج والنعناع رائعان. في حالة سيلان اللعاب الغزير، يوصف شطف الفم بمغلي لحاء البلوط.

التغذية أثناء التسمم

عندما يبدأ التسمم المبكر، يوصى بتناول أجزاء صغيرة ويفضل أن يكون ذلك كل ساعتين. لا تجبر جسمك على تناول الطعام عندما لا ترغب في ذلك. يجب أن يكون الطعام مبردًا وسهل الهضم.

يجب أن يشمل النظام الغذائي الصحي ما يلي:

من اللحوم الخالية من الدهون - لحم العجل الصغير، السمك، الأرانب، الدجاج؛
من منتجات الألبان - الجبن قليل الدسم، الزبادي، الكفير، كتلة اللبن الرائب؛
من الفواكه والخضروات الطازجة.
من عصيدة الحبوب والعصير الطازج.

مباشرة بعد الاستيقاظ أو قبل تناول الطعام، تحتاج إلى شرب كوب صغير من المياه المعدنية. جعل رشفات صغيرة وتدريجية. لا تنس استخدام الماء خلال النهار، فالسائل يحافظ على الحجم اللازم من الدورة الدموية، وهو مفيد للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.

أثناء التسمم المبكر، يعتبر شاي البابونج والنعناع وعصير التوت البري والشاي الأخضر مع الليمون وعصير الكرفس والشمندر وعصير الجزر والتفاح مفيدًا جدًا.

لا ينبغي إساءة استخدام عصير الجريب فروت والرمان، ولا ينصح على الإطلاق باستخدام العصائر الحمضية - اليوسفي والبرتقال.

طرق التعامل مع التسمم المبكر

إلى حد كبير، تساعد الاستعدادات الطبية وطرق التعامل مع التسمم المبكر المرأة الحامل على التغلب على الانزعاج وجميع المشاكل. من المهم عدم الشك في فعالية العلاج وأن هذا كله مؤقت وسيأتي اليوم الذي سينتهي فيه كل شيء.

في المساء، تحتاج إلى طهي البسكويت أو الخبز المحمص بنفسك والتأكد من تناوله حتى تستيقظ تمامًا.
تتخلص الكثير من النساء الحوامل من الغثيان بتناول ملعقة صغيرة من العسل قبل الوجبات أو موزة.
يمكنك تجربة مشروب النعناع، فأنت بحاجة إلى شطف أوراق النعناع مسبقًا، ثم صب الماء المغلي فوقها واتركها تتشرب. إضافة ممتازة ستكون شريحة من الليمون والعسل.
تجنب الأطعمة الساخنة والدسمة.
شرب المزيد من الماء. يُنصح بنسيان المياه المعدنية الغازية والمشروبات التي تحتوي على النكهات والأصباغ.
يُعرف الزنجبيل منذ فترة طويلة بأنه مضاد للقىء ويمكن إضافته إلى الشاي وسلطات الخضار. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في الكمية.
من الشعور بالغثيان، يساعد المشمش المجفف العديد من النساء الحوامل.
يجب أن تشرب دورة من الفيتامينات والمعادن.
كن في الهواء الطلق كثيرًا وقم بالمشي.

هذه هي الطرق الأكثر شعبية للتعامل مع التسمم المبكر أثناء الحمل المبكر، بفضل العديد من النساء، على الرغم من أنهن لا يتخلصن تماما من الغثيان، إلا أنهن يقللن من أعراض التسمم. لا يمكن القول أن أي طريقة معينة تعتبر أكثر فعالية، فكل أم مستقبلية تختار العلاج بشكل فردي. من المهم التحلي بالصبر والإيمان بأن كل هذا سيمر قريبًا.

توصيات وتأثير اليوغا أثناء التسمم المبكر

لا تيأس وتدق ناقوس الخطر إذا كان هناك فجأة شعور بالغثيان والتعب والتهيج المستمر. ربما حان الوقت لتعلم الاسترخاء. ستكون هذه الجودة التي لا غنى عنها مطلوبة ليس فقط أثناء الحمل، ولكن أيضًا أثناء الولادة. تجدر الإشارة إلى أن التسمم ليس انتقاما وليس عقوبة للأمومة، فهذه مجرد اختبارات صغيرة قبل النهاية السعيدة للحمل. كلما كان رد فعل المرأة الحامل أكثر تفاؤلاً وهدوءًا تجاه التسمم، كلما كانت سلسلة الأعراض والتغيرات أكثر متعة وأسهل. وسوف تساعد دروس اليوغا للأمهات الحوامل في ذلك.

أثناء الاسترخاء وإيجاد الطريق إلى المساحات الداخلية لروحك، يتم تطبيع عمل الجهاز العصبي المركزي والكلى والكبد والمعدة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقوي نظام الأوعية الدموية، مما يسمح لك بالتخلص من الصداع والدوار. علاوة على ذلك، في الطبقات المهنية، يتم تعليم النساء التنفس والاسترخاء بشكل صحيح، وهذا ضروري للغاية أثناء الولادة.

تجنب التجمعات الطويلة أمام شاشة الكمبيوتر، فقد يؤدي ذلك إلى الدوخة وتفاقم التسمم. يجب اختيار الملابس بشكل فردي حتى لا يكون هناك ضغط على البطن والساقين، مما يؤدي إلى ركود الدم، وهو أمر غير مرغوب فيه ليس فقط أثناء التسمم، ولكن طوال فترة الحمل.

الاستحمام بملح البحر وتجنب الماء الساخن - وهذا يؤدي إلى تفاقم التسمم وزيادة في ضغط الدم.

استرح أكثر وتحدث مع الطفل، لأنه ضروري جدًا لكما!

انا يعجبني!