Nega hatto eng mehribon juftliklar ham janjallashishadi? Psixologning fikri. Erkak va ayol o'rtasidagi er-xotinning tez-tez janjallari Tez-tez janjallardan qanday qochish kerak

Ko'pchilik juftliklar nima uchun tez-tez janjallashayotganini va bunday muammolarni qanday hal qilishni bilish uchun sertifikatlangan psixologlar va munosabatlar bo'yicha mutaxassislarning ma'lumotlarini tekshiring.

Pul

Xarajatlar sheriklar o'rtasidagi to'qnashuvlarning eng keng tarqalgan sababidir, shuning uchun statistik ma'lumotlarga ko'ra. Bugungi kunda ko'plab odamlar o'z sheriklari bilan daromadlarini baham ko'rishlarini hisobga olsangiz, bu ajablanarli emas. Har birimiz turli xil moliyaviy darajalarga egamiz. Ba'zilar boy oiladan, ba'zilari esa kambag'al oiladan. Sizning juftligingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, ikkalangiz ham moliyani qanday taqsimlash haqida aniq tasavvurga egasiz. To'lov va xarajatlar uchun kurashni to'xtatish uchun har biringiz pulni qanday boshqarishingiz va o'zaro fondni qanday boshqarishingiz mumkinligini muhokama qiling.

samimiy hayot

Agar siz bir necha yil yoki hatto o'nlab yillar davomida birga bo'lgan bo'lsangiz, ehtimol vaqt o'tishi bilan munosabatlar dastlabki bosqichlarda ularni bosib oladigan issiqlikni yo'qotishini allaqachon payqagansiz. Agar siz bir uyingizda yashasangiz va shunga o'xshash jadvalga ega bo'lsangiz, bu ayniqsa seziladi. Keyin sizga ko'p vaqtingizni birga o'tkazayotgandek tuyula boshlaydi. Bunday holda, intim hayot azoblanishi mumkin. Bu ko'pincha munosabatlardagi kelishmovchilikni keltirib chiqaradigan jiddiy muammo. Agar siz yaqin aloqalar tobora kamayib borayotganini sezsangiz va siz bunday tajribalarning ahamiyatini tushunishni yo'qotsangiz, munosabatlar yoqimsiz va keskin bo'ladi. Sizning samimiy ehtiyojlaringiz nima ekanligini va munosabatlarda nima sog'lom deb o'ylaysiz, muhokama qiling. Sevgi sug'orilishi kerak bo'lgan o'simlikka o'xshaydi va siz doimo ittifoqingiz baxtiga erishishingiz kerak.

Vaqtni alohida o'tkazish

O'zaro munosabatlarning qaysi bosqichida bo'lishingizdan qat'i nazar, siz alohida o'tkazgan vaqt va birga o'tkazgan vaqt o'rtasidagi muvozanatni saqlash qiyin bo'lishi mumkin. O'z do'stlaringiz va munosabatlaringizdan tashqari qiziqishlaringiz bo'lsa, buni tushunadigan va qo'llab-quvvatlaydigan sherik kerak. Sog'lom muvozanat deb hisoblagan narsalarni muhokama qiling, sherigingizning shaxsiy sa'y-harakatlarini, shuningdek, professional hayotini qo'llab-quvvatlang. Bu birgalikda o'tkazgan vaqtingizni qadrlashga yordam beradi.

Aloqa etishmasligi

O'zaro munosabatlardagi odamlar ko'pincha bir-birlari bilan turli muammolarni muhokama qila olmasligidan azob chekishadi. Bunday holda, hatto eng oddiy rejalar, masalan, dam olish kunida nima qilishni xohlayotganingiz kabi, qiyinlashishi mumkin. Munosabatlaringiz kelajagi, birga yashash, jinsiy aloqa, bolalar, moliyaviy muammolar va shu kabilar haqida gapirish siz uchun yanada jiddiy muammoga aylanadi. Ikkalasi ham asosiy muloqot qobiliyatlarini rivojlantirishi kerak: tinglashni va iloji boricha aniq gapirishni o'rganing, aks holda sizning ehtiyojlaringiz qondirilishini ta'minlash qiyin bo'ladi. Agar yo'lda kamchiliklar va aloqa etishmasligi bo'lsa, siz o'zaro tushunishga erisha olmaysiz. Natijada, aloqa yomonlashadi va yomon doira olinadi.

Tuyg'ularni boshqarish bilan bog'liq muammolar

Muloqot juda muhim, lekin o'z his-tuyg'ularingizni aniq aniqlay olish bir xil darajada muhimdir. Bu muvaffaqiyatli va uzoq muddatli munosabatlar uchun zarurdir. Bir yoki ikkala sherik o'z his-tuyg'ularini konstruktiv tarzda aniqlash va ifoda etishda muammolarga duch kelganda, bu tushunish darajasidagi muammolarga olib keladi. Natijada, qanday qilib yaqinlashishga xalaqit beradigan kamchiliklar mavjud. Bundan tashqari, natijada sheriklardan biri ko'pincha ikkinchisi uni to'g'ri qabul qilmasligini va tushunmasligini his qiladi. Vaziyat yuzaga keladiki, faqat bitta odam doimiy ravishda boshqasining kayfiyatiga moslashishga va uning his-tuyg'ularini tushunishga majbur bo'ladi. Ba'zi juftliklar uchun u ishlaydi, lekin hamma uchun emas. Muammo his-tuyg'ularini ifoda etishda qiynalayotgan odam o'z fikrlarini o'zida saqlab qolishi sababli paydo bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatda terapevt bilan ishlash yordam berishi mumkin. Oilaviy terapiyaga qanchalik tez borsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi, chunki vaqt o'tishi bilan ko'proq salbiy va muammolar to'planadi. Ularni hal qilish ancha qiyin bo'ladi.

Uy vazifalarini ajratish

Axlatni kim olib tashlashini, oshxona yuzalarini yuvishini, kir yuvishini va shunga o'xshash narsalarni aniqlash har doim ham juftliklar uchun oson emas. Statistikaga ko'ra, hatto ishqiy munosabatda bo'lmagan odamlar ham xonadoshlari bilan bu borada nizolarga duch kelishadi. Kimning qanday mas'uliyat borligini aniqlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Bajarishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar ro'yxatini tuzib ko'ring, qanchalik tez-tez bo'lganiga e'tibor bering va ularning har biriga o'sha narsalarning bir qismini tayinlang. Yaxshi o'ylangan rejaga rioya qiling. Ba'zan siz mas'uliyatning bir qismini topshirishingiz mumkin, chunki ajrashgandan ko'ra uy bekasiga pul sarflash yaxshiroqdir.

Do'stlar va qarindoshlar bilan muloqot

Yolg'iz yashayotganingizda, kimni va qachon taklif qilishni har doim hal qilishingiz mumkin. Agar siz uyni boshqa birov bilan baham ko'rsangiz, ularning fikri muhim va u siznikidan juda farq qilishi mumkin. Bundan tashqari, sizning sherigingiz butunlay boshqacha jadvalga ega bo'lishi mumkin, bu siz boshqa biror narsa qilishni xohlayotganingizda unga sukunat kerak bo'lishiga olib keladi. Bundan tashqari, barchamiz muloqot nuqtai nazaridan o'z xususiyatlarimiz va istaklarimiz bor. Har biringiz do'stlaringiz yoki yaqinlaringiz davrasida qancha vaqt o'tkazishingiz maqsadga muvofiqligini muhokama qiling. Bu, ayniqsa, agar siz turli soatlarda ishlayotgan bo'lsangiz yoki o'zingizning shaxsiy makon afzalliklaringiz bo'lsa, juda muhimdir. Boshqa odamning chegaralarini buzmaslikka harakat qiling va u bilan uchrashishga boring.

Bir vaqtning o'zida, birga uxlang

Bu muammo turli xil jadvallar bilan bog'liq, lekin ba'zida odamlar faqat turli xil bioritmlarga ega: kimdir boyo'g'li, kimdir esa lark. Shu sababli, siz bir-biringizdan uzoqlashishni boshlashingiz mumkin. Agar siz turli xonalarda yoki turli vaqtlarda uxlasangiz, samimiy hayotingiz azoblanadi. Odamlar yolg'iz uxlayotganlarida ular va sheriklari o'rtasidagi masofa o'sib borayotganini his qiladilar va yaqinlikni boshdan kechirmaydilar. Bu shaxsan siz uchun qanchalik muhimligini muhokama qiling. Ba'zilar uchun bu muhim emas, lekin ko'pchilik uchun bu muhim. Agar birga uxlashni istasangiz, sherigingizga nima uchun bu siz uchun muhimligini tushuntiring. Agar jadvallaringiz mos bo'lsa, iloji boricha tez-tez yotishga harakat qiling.

Yechilmagan muammolar

O'zaro munosabatlaringizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan ikki turdagi hal etilmagan muammolar mavjud. Agar siz ular bilan kurashishga qodir bo'lsangiz, ular faqat aloqani mustahkamlaydi va shaxsiy rivojlanishga olib keladi. Birinchidan, hissiy muammolar ko'pincha oldingi ishqiy munosabatlar yoki oiladagi qandaydir nizolar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Aytaylik, bir kishi o'tmishda xiyonatni boshdan kechirgan va hozir sherigiga to'liq ishona olmaydi. Ikkinchidan, hozirgi munosabatlarning o'tmishida hech kim muhokama qilmagan hal qilinmagan muammolar mavjud. Misol uchun, sheriklar bir muncha vaqt ajralishdi va keyin yana birga bo'lishdi, lekin ajralishga turtki bo'lgan sabablarni muhokama qilishmadi. Bu munosabatlar barqarorligida muammolarga olib keladi va sherikga ishonishni qiyinlashtiradi.

jinsiy qiyinchiliklar

Ko'p odamlar juda qoniqarli jinsiy hayotga ega, ammo ba'zilari o'z muammolarini hech qachon hal qilmaydi, garchi ular doimo duch kelishadi. Odamlar norozilikda yashaydilar va hech narsa demaydilar. Bu uzoq muddatda jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Lazzat keltirmaydigan jinsiy aloqada bo'lmang va ehtiyojlaringiz haqida gapirmang. Oddiy jinsiy aloqalar sog'lom ittifoqning muhim tarkibiy qismidir. Agar sizda bu bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, terapevtdan yordam so'rang.

O'zaro munosabatlardagi inqiroz ko'p hollarda uzoq vaqt turmush qurgan yoki birga yashaydigan odamlarga xosdir. Endigina tanishishni boshlaganlar uchun bu muammo tahdid qilmaydi. Har bir inson "konfet-guldasta davri" deb ataydigan munosabatlarning birinchi bosqichida odamlar janjal qilmaslik va tantrums qilmaslik uchun etarlicha his-tuyg'u va taassurotlarga ega. Tabiiyki, janjal bo'ladi, lekin kichik - rashk yoki kichik noto'g'ri xatti-harakatlar tufayli.

Dastlab, er-xotinlar bir-birlarini yaxshiroq bilishadi: umumiy qiziqishlar, sevimli mashg'ulotlar, ularning hayoti va rejalari. Dastlabki bosqichda ular bir-birlariga nisbatan nimani his qilishlarini ham tushunishadi - oddiy hamdardlik, o'tkinchi sevgi yoki haqiqiy sevgi.

Oilaviy munosabatlardagi inqirozlar

O'zaro munosabatlardagi inqiroz maishiy qiyinchiliklar tufayli boshlanadi, degan fikr keng tarqalgan. Ammo munosabatlardagi muammolar er-xotinlardan biri o'rta yoshdagi inqirozni boshlaganida ham paydo bo'lishi mumkin. Bunday davrda odam o'z hayotini asta-sekin eslay boshlaydi va biror narsadan hafsalasi pir bo'lib, jiddiy qadam tashlashga - oilaviy hayotini o'zgartirishga qaror qilishi mumkin.

"Kundalik hayot" imtihonidan asosan yangi turmush qurganlar birgalikda hayotlarining birinchi yillarida o'tmaydilar. Kelishmovchilikning sabablari mas'uliyatni taqsimlash yoki ularning turmush tarzini o'zgartirishni istamaslik bo'lishi mumkin.

Ko'pgina juftliklar ajralishning keyingi sababi - martaba, uyni yaxshilash yoki ota-onalik bilan bog'liq jismoniy va hissiy stress. Ushbu bosqichda er-xotin ishqiy munosabatlarni saqlab qolish uchun etarli vaqtga ega emas va ehtirosli sevgi asta-sekin yo'qoladi.

Oilada muloqot

Seminal munosabatlardagi inqirozlardan omon qolish uchun siz sherikingizga taslim bo'lishni va kechirishni o'rganishingiz kerak. Uzoq janjallar, xafagarchilik yaxshi narsaga olib kelmaydi, faqat oilaning parchalanishini tezlashtiradi. Asosiysi, hamkasbingizning fikrini tinglash va tinglash.

Biroq, agar biror narsaga umuman rozi bo'lmasangiz, rozi bo'lmaslik kerak. O'z fikr va taklifingizni bildirish ham muhimdir. Doimiy yon berish sizni o'z oilasi hayotida ishtirok etmaydigan va barcha qiyin qarorlarni doimo sherigiga tashlaydigan odamga aylantiradi.

Janjal foydalimi?

Agar sizda gina bo'lsa, uni o'zingizga saqlashingiz shart emas, bu vaziyatni yanada murakkablashtiradi. Eng yaxshi yo'l - janjal, lekin siz buni qanday qilib to'g'ri qilishni ham bilishingiz kerak.

Birinchidan, sherigingizni biror narsada ayblay olmaysiz. Agar oilangizda biron bir muammo bo'lsa, demak, bu nafaqat sizning turmush o'rtog'ingiz, balki siz ham aybdor. Agar sizga e'tibor yetarli bo'lmasa yoki biror narsani yoqtirmasangiz, uni to'g'ridan-to'g'ri aytishingiz kerak, lekin odatda bo'lgani kabi "Meni tushunmayapsiz" yoki "Bu sizning aybingiz" deb baqirmang. ayollar bilan.

Omma oldida janjal qilish istalmagan. Agar siz nikohni saqlab qolmoqchi bo'lsangiz, hech kim eshitmasligi uchun bir-biringizga baqiring. Hech kim omma oldida xo'rlanishga dosh berolmaydi va hech kim sizning muammolaringiz haqida bilishi shart emas, chunki muammolar hal qilinadi va mish-mishlar tarqaladi.

Janjal paytida odamlar o'zlarida saqlagan hamma narsani ifoda etadilar, bug'ni tashlaydilar. Bunday suhbatlar sherigingizni, uning tajribalari va his-tuyg'ularini yaxshiroq tushunishga, muammolarni hal qilish yo'lini topishga yordam beradi.

Baxtli oila

Oila hayotimizning juda muhim qismidir. Ammo chinakam kuchli, do'stona oilani yaratish va baxtli bo'lish juda qiyin va ko'p kuch talab qiladi. Bunday maqsadga erishish yo'lida sevuvchilar doimo qiyinchiliklarga duch kelishadi: tushunmovchilik, inqirozlar, janjallar. Shuni esda tutish kerakki, ular bilan duch kelganda, barcha mas'uliyatni bitta odamga o'tkazib bo'lmaydi, qiyinchiliklardan qo'rqmasdan, birgalikda o'tish kerak. Va shundan keyingina siz haqiqiy baxtli oilani yaratasiz.

Muammoni muhokama qiling, chiqish yo'lini toping va xotirjamlik bilan uni aniqlang - yo'q, ular eshitmagan. Ammo janjal bilan xayrlashish, bir-birlarini ijtimoiy tarmoqlardan olib tashlash, do'stlar bilan bo'lishish va bir necha kun (yoki oylar) ichida yarashish - shifokor buyurgan narsa. PEOPLETALK bilan suhbatlashdi Dasha, yigiti bilan doimo ajrashgan va shu bilan birga psixologdan bilib olgan Nadejda Rimskaya(hayot murabbiyi, Anti-Zolushka harakati va "Qirollik klubi" mualliflik dasturining yaratuvchisi), bu ayovsiz doiradan qanday chiqish kerak.

— Nega u sizga bunchalik kech qo'ng'iroq qilyapti? (2009)

Bizning munosabatlarimiz tasodifan boshlandi, oramizda hech qanday ishtiyoq yo'q edi, lekin negadir boshidanoq romantika shiddatli edi - u menga hamma erkaklar uchun hasad qildi va men (mag'rur va mustaqil) uni bahona qilmoqchi emas edim. kimga kinoga boraman yoki nega eng yaqin do'stimning tug'ilgan kuniga yolg'iz bordim. Natijada, munosabatlarimizning birinchi yilida biz hasad tufayli ajrashdik. Haqiqiy sabablar yo'q, lekin ehtiroslar qizg'in edi va ularga chiqish yo'li kerak edi - ajralish va yarashuvchi jinsiy aloqa shunday chiqish yo'liga aylandi (unsiz ham!). Bu juda yoqimli tuyg'u - yaqinda siz juda achchiq edingiz (hayot - bu og'riq) va siz yana "butun dunyoga qarshi"siz va muammoni hal qilishning hojati yo'q (u bir muncha vaqt fonga o'tadi). ). Atrofdagilar birga nima qilayotganimizni tushunmasdik, biz ham tushunmasdik. Ammo munosabatlarni tugatish uchun ob'ektiv sabablar yo'q edi.

Psixolog: Hamkorlar o'rtasida alohida his-tuyg'ular yo'q edi, ular zerikishdan ko'ra rozi bo'lishdi. Ularning yig'ilishlari uchun hech qanday sabab yo'q edi, lekin hamma narsani tugatish uchun jiddiy sabablar yo'q edi. Bunday vaziyatda siz sherigingiz bilan ko'proq muloqot qilishingiz, uning umidlarini aniqlab olishingiz va o'zingiz haqida xabar berishingiz kerak.

— Darhol shu yubkani yech! (2010)

Qandaydir mo''jiza bilan biz yil davomida omon qoldik. Asta-sekin biz bir-birimizga ko'nikib qoldik, bir-birimizning kayfiyatimizni taxmin qilishni o'rgandik, lekin rashk mojarolari yangi shaklga ega bo'ldi - endi ular mening kiyimlarim va lab bo'yog'imga tegishli edi. “Siz bu erga chiqasizmi? Yo'q, bu ko'ylakda faqat men bilan yur. Men ideal bo'lishga harakat qildim - kamroq bo'yanish, ko'ylaklar unchalik qisqa emas (menda allaqachon erkak bor, nega boshqalarning e'tiborini jalb qilishim kerak). Bir payt bir do'stim qo'ng'iroq qildi va shunday dedi Dima(bunday deylik) dugonasining raqamini so'radi (darvoqe, u kalta ko'ylaklar kiyib olgan). Keyin ma'lum bo'ldiki, u "faqat o'zi men uchun sizni rashk qiladi va biz bilan janjallashmoqchi". Biz tezda yarashdik, chunki biz birga bo'lishimiz kerak. Kim kerak? Men buni hali ham tushunmadim.

Psixolog: Ular uchun janjal va janjal allaqachon odatiy holga aylangan. Ularni faqat ikkalasi ham o'z sherigiga ishonchlari komil emasligi va kichik bolalar singari bir-birlarini tekshirib, "qayiqni silkitishda" davom etishlari birlashtiradi. Shu bilan birga, erkak qanchalik uzoqqa bormasin, sherigi undan hech qaerga ketmasligini tushuna boshlaydi.

— Nega meni onang bilan tanishtirmaysan? (2011)

Uch yil allaqachon uzoq vaqt. Shuning uchun uning onasini hech qachon tanimaganim meni biroz asabiylashtira boshladi. Bir oz. Ozgina. Men bu haqda kuniga bir necha marta o'yladim. Balki uchta. Ko'p emas. Shu sabab uch marta ajrashdik. Ammo uning o'zi u bilan kelisha olmadi, shuning uchun u bizni tanishtirishni shart deb hisoblamadi. Bir nechta janjal ("Siz mendan uyalasiz!" "Men siz uchun bo'sh joyman") - va ular yana birga bo'lishdi. Axir, boshqa odamlar (hatto onam) asosiy narsa emas, bizning munosabatlarimiz ikki narsadir.

Psixolog: Qizig'i shundaki, faqat uch yildan keyin qiz sherigi nima uchun uni tanlamasligi haqida o'ylay boshlaydi. O'zaro munosabatlar turmushga qadar rivojlanmagan. Onangiz bilan tanishish, albatta, yagona muammo emas. Ayni paytda odam yana bir bor "hamma narsadan mamnun" degan fikrni o'ylaydi, ya'ni "bo'sh - bu erga kel" muloqot uslubi davom etadi.

"Bizda kamroq jinsiy aloqa bor!" (2012)

Biz ikkalamiz ham etukroq, xotirjamroq bo'ldik, munosabatlarni kamroq va kamroq tartibga soldik va birgalikda kelajak haqida o'ylashdik. Biz kvartira qidira boshladik (bir-biringiz bilan qancha vaqt tunashingiz mumkin) va men zargarlik do'koni tomonga qaradim (yaxshi, men qaraganimdek, men ko'zim bilan o'sha tomonga bir oz qisib qo'ydim). To'g'ri, uning ishi ko'p edi, men ham ofisda g'oyib bo'ldim, biz bir-birimizni kamroq ko'ra boshladik (va birga uxladik) va bu biroz zerikarli edi (ya'ni, yosh tana).

Psixolog: Ko'p juftliklar uchun munosabatlarning samimiy tomoni eng muhim narsa emas. Agar ikkala hamkor ham samimiy hayotning chastotasi va sifati bilan qoniqsa, unda hamma narsa tartibda. Ammo bizning qahramonimiz shubhalar bilan engishni boshlaydi.

"Biz muammoga duch keldik" (2013)

"Bilasizmi, men shifokorga borganman, kelajakda homilador bo'lish bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin", men uni IVFga yoki hatto asrab olishga majburlay olmayman. Unga nima kutish kerakligini ayting. "Biz buni hal qila olamiz", deb javob beradi u kutilmaganda. Voy-buy! Ma'lum bo'lishicha, men erkakni tanlashda adashmaganman. Kelgusi oylarda biz janjal qilmasligimizdan juda minnatdorman, men hamma narsani tormozga tushiraman.

Psixolog: Aytgancha, bolani homilador qilish bilan bog'liq muammolar psixosomatik bo'lishi mumkin. Shunday qilib, tana sherikning nasl berish uchun mos emasligi haqida signal beradi.

"Oh, bu to'y" (2014)

"Albatta, sizda hamamböcekler ko'p", dedi u mashinada biz velosipedda ketmoqchi bo'lgan Sokolniki bog'iga boradigan yo'lda muloyimlik bilan suhbatni boshladi. "Men ham sovg'a emasman", deb qo'shib qo'ydi u tezda (o'rgandim, infektsiya, ko'p yillar davomida mening yaqinlashib kelayotgan g'azab portlashlarini his qilish uchun). “Qisqasi, FHDYo bo‘limiga borib, imzo qo‘yamiz. To‘g‘ri aytdingiz, qaror qabul qilish vaqti keldi, — deb g‘urur bilan yakunladi u romantik monologini. “Uh... mayli,” dedi baxtli kelin va biz oxirgi marta qachon jinsiy aloqa qilganimizni eslashga urinib. Lekin taklif qilingan ko'rinadi, lekin sovg'a ot uchun, ular aytganidek ... Men libos va restoran tanlashni boshladim.

Psixolog: Noaniq jumla noaniq niyatlarning dalilidir.

"Assalomu alaykum, men sizni bir soatdan beri kutyapman", dedim telefonga. "Salom, a Dima hozir dushda, bu kim? Men javoban eshitaman. Juda, juda oddiy. To'g'ridan-to'g'ri odobsiz banal. Mening boshimda faqat bitta fikr bor: "U juda hasadgo'y, shuning uchun o'zini o'zgartirmasligi kerak" (ta'sirli mantiq, to'g'rimi?). Umuman olganda, biz uchrashdik. Yuliya u bilan yarim yildan beri (ikkinchi kvartirada) yashayotgan, men haqimda hech narsa bilmaydigan (u tez-tez xizmat safarlarida) va u uchun orzu qilgan styuardessalik ishidan voz kechgan yaxshi qiz bo'lib chiqdi (" U uchadi va erkaklar uni xafa qiladilar ”). Bir marta u uning yuzini sindirdi, lekin uning o'zi aybdor (kim bunga shubha qiladi). Men hali ham u uchun kurashishga qaror qildim va bu safar ajralmasdim - men hasad qildim deb aytmayman (garchi bu og'riqli bo'lsa ham), aksincha, men bu munosabatlarga sarflagan ko'p yillarimdan afsusdaman. Ammo bu boshqacha chiqdi.

Uch kundan keyin

"Salom. Men to'liq * operadaman. Kecha men o'tin bilan mast bo'ldim, endi esa kvartiramda yotoqda uyg'onib ketdim Denis(uning tanishi) va qandaydir yalang'och jo'ja. Jinsiy aloqada bo'lganimiz yoki qilmaganimiz esimda yo'q, nima qilishim kerak?" - Men bularning barchasini telefondan eshitaman. Biroq quvur meniki emas. Mobil uning eng yaqin do'stiga tegishli, men uning yelkasida uyg'onganman va endi baland ovozli karnay tufayli men bu ajoyib voqeani eshitaman (bu qasos emas, biz hammamiz odamlarmiz). "Yaqinda Dasha kelishi kerak", "hayotimning sevgisi" vahima. "Sizga nima maslahat berishni ham bilmayman, bandman", deb javob beradi Kostya. Bugun bizda Dima bu olti yillik munosabatlar bo'lar edi. Siz taxmin qilganingizdek, u o'sha kuni meni kutmagan edi. Va keyingisi ham.

Psixolog: Bunday munosabatlar uchun oldindan taxmin qilinadigan yakun. Tanishgan birinchi kundanoq ajralishni keyinga qoldirib, oxir-oqibat munosabatlarni ko'p yillarga cho'zgan ikkala yosh uchun ham achinarli. Yomon joyga qaytish odati ko'p juftliklarda uchraydi. Ota-onamiz shunday yashagan, biz shunday yashaymiz. Ammo hayotingizni o'zgartirishdan qo'rqmang va u bilan birga bo'lmaganlar bilan xayrlashing (hatto his-tuyg'ularingiz bo'lsa ham). Siz nafas olishingiz, qaror qabul qilishingiz va ketishingiz kerak, aks holda, ko'rib turganimizdek, munosabatlar ko'p yillar davom etishi mumkin, lekin baxt keltirmaydi. Biz tushunishga harakat qilishimiz kerakki, boshqa munosabatlarda (boshqa odamlar bilan) ikkalangiz ham ancha baxtli bo'lasiz va qo'yib yuboring. Va agar siz hali ham birga bo'lishga qaror qilsangiz, unda murosaga tayyor bo'ling, sherigingiz uchun o'zgartiring va birinchi muammolarda butalarga duch kelmang. Ehtimol, siz birgalikda mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.

O'zingizni sherigingizning o'rniga qo'ying. Haqiqatan ham ishlaydigan oddiy qoida. Ayblashdan yoki tanqid qilishdan oldin, sevganingizning his-tuyg'ulari haqida o'ylang. Ehtimol, u biroz tushunish va qo'llab-quvvatlashdan foydalanishi mumkin.

Sevgan insoningizni maqtashni unutmang. Hammamiz tanqid qilishni bilamiz, lekin ko'pincha maqtashni unutamiz.

Janjalda yotmang. Kechasi o'zingizni tinchlantirish, keyin ishga borish, g'azablanish - bu kimga kerak? Janjalni bir necha kunga cho'zish - yomon fikr.

Kulbadan iflos choyshabni olib tashlamang. Omma oldida yoki do'stlar davrasida qasam ichish kerak emas. Muammoni shaxsiy va tinch muhitda hal qiling. Aytgancha, qiz do'stlari hamma narsani bilmasliklari yaxshiroqdir - siz uni kechirasiz va ular sizning yubileyingizni unutganligini eslatib turadi (aytmoqchi, etti oy va ikki hafta jiddiy sana).

Haqoratlardan saqlaning. Keyinchalik "yog'", "alfons" va boshqa noxush gaplar sizning boshingizda paydo bo'lmasligi uchun muammoni xotirjamlik bilan hal qilishga harakat qiling.

Muammoni kechiktirmang. Kelishuvli jinsiy aloqa har doim yoqimli, lekin siz avval muammoni hal qilishingiz kerak, keyin imkon qadar ko'p marta chidashingiz kerak.

Kechirim so'rashni unutmang. Va eng muhimi, nima uchun kechirim so'raganingizni o'zingiz uchun tushunish muhimdir.

Jim bo'lmang. Siz har bir kichik narsani boshdan kechirishingiz shart emas, lekin sherigingiz bilan qanday gaplashishni va siz uchun yoqimsiz vaziyatlarni muhokama qilishni o'rganing.

Taqqoslamang. O'z sherigingizni oldingi sevgilisi (ayniqsa baland ovozda) yoki eng yaqin do'stingizning eri bilan solishtirmang. Barcha er-xotinlarning o'z muammolari bor.

Jang qilish uchun kurashmang. Agar kuningiz og‘ir kechayotgan bo‘lsa yoki do‘stingiz bilan janjallashayotgan bo‘lsangiz, uni sevgan insoningizga olib tashlamang.

k / f "Ayrilish odati" (2013)

Mojarolar va ularni konstruktiv hal qilish juftlikda uyg'unlikka erishishning yagona yo'li. Agar janjallardan qochsangiz, nimaga erishishingiz mumkinligini bilib oling.
1. bir-biringizga ko'proq ishona boshlaysiz.
Tezda hal qilib bo'lmaydigan nizolar ko'plab juftliklar uchun shunchalik dahshatliki, ular har qanday yo'l bilan ulardan qochishni afzal ko'radilar. Odamlar bunday janjallarni munosabatlar uchun halokatli deb hisoblashadi. Va mutlaqo behuda.

Diqqat! Agar siz shaxsiy bo'lmasdan gaplasha olsangiz, lekin ayni paytda his-tuyg'ularingizni bostirmasdan, aksincha, ularni sherigingizga taqdim etsangiz, bunday janjal faqat munosabatlaringizni mustahkamlaydi. Buni bo'ron tugagach, tushunasiz.
Bitta jangdan omon qolganingizdan so'ng, keyingisidan kamroq qo'rqasiz. Mumkin bo'lgan kelishmovchiliklarni engishga qodir ekanligingizni bilib, sherigingizga va o'zingizga ko'proq ishonishni boshlaysiz. Natijada, siz umr yo'ldoshingiz bilan qiyin suhbatlarni oxirigacha qoldirmaysiz. Salbiy his-tuyg'ularni to'plash emas, balki nima noto'g'ri ekanligini imkon qadar tezroq aniqlash yaxshiroq ekanligini tushunasiz.
2. Jangdan keyin o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.
Shunday qilib, agar siz o'z his-tuyg'ularingizni ifoda etsangiz va bug'ni chiqarib yuborsangiz, siz keskinlik, tashvish va qo'rquvdan xalos bo'lasiz. Bu sizning aqliy va jismoniy sog'lig'ingizga ijobiy ta'sir qiladi.
Albatta, bu sizning barcha zaharli fikrlaringizni sherigingizga quyishingiz kerak degani emas. Garchi ba'zida uni ichkarida saqlash va hamma narsa o'z-o'zidan paydo bo'lishini kutishdan ko'ra, qaynab ketgan hamma narsani ifodalash yaxshiroqdir.
Greg Godek, “Sevgi: Ular maktabda sizga o‘rgatishni unutgan kurs” kitobining muallifi, axloqning oltin qoidasi haqiqiy janglarda kamdan-kam hollarda ishlaydi, deydi. Juda ehtiyotkor gapirish sizni hech qayoqqa olib bormaydi. Shuning uchun, ba'zida nima noto'g'ri ekanligini tushunish uchun barcha his-tuyg'ularni bo'shatish yaxshiroqdir.
Janjallarda amal qilish kerak bo'lgan yagona qoida - sherigingizni urmaslik va unga og'ir narsalarni tashlamaslikdir. Qolganlari uchun - davom eting: shovqin qiling, eshiklarni yopib qo'ying, oxirgi so'zlar bilan qasam iching. O'zingizga yordam beradigan narsani qiling.
Greg Godek.
3. sherik sizning fikringiz va his-tuyg'ularingiz haqida bilib oladi.
Siz qanchalik yaqin bo'lishingizdan qat'iy nazar, sherigingiz fikringizni o'qiy olmaydi. Ehtimol, u mavzu sizni qanchalik xafa qilishini tushunmaydi.
Shu bilan birga, savol tug'iladi: sherigingizga fikrlaringizni qanday etkazish kerak, shunda u ularni to'g'ri qabul qiladi va xafa bo'lmaydi? Ayniqsa, agar bu unga qarshi qandaydir da'vo bo'lsa. Qanday qilib uning noroziligingizdan tushkunlikka tushmaslik kerak?
Ayblamang, balki his-tuyg'ularingiz, sherigingizning xatti-harakati sizga qanday ta'sir qilishi haqida gapirishga harakat qiling. Psixologlar buni I-bayonotlari deb atashadi. Misol uchun, siz: "Men allaqachon sizning ishingizdan to'yganman" deb aytishingiz mumkin. Men - xuddi shu fikrni ifodalovchi bayonot shunday bo'lardi: "Uyga tez-tez kech kelganingizdan juda xafaman. Men birga ko'proq vaqt o'tkazishni xohlayman".
Aytishlaricha, janjal bizning eng yomon xususiyatlarimizni ko'rsatadi. Ammo ularning eng qiyin qismini boshqara olsak, ular bizning eng yaxshi fazilatlarimizni ham namoyon qilishi mumkin.
4. siz yaqinroq bo'lasiz.
Janglar paytida siz sherigingiz uchun nima muhimligini, u nimani sevishini, nimani xohlashini, chegaralarni qanday qurishini, qanchalik moslashuvchanligini, unga nima zarar etkazishini va o'zini yaxshi his qilish uchun nima kerakligini aniqlaysiz.
Agar sizning yarmingiz kvartira bo'ylab paypoqlarni tarqatib yuborganligi sababli janjallashgan bo'lsangiz, masala butunlay boshqacha bo'lishi mumkin. Ehtimol, sabab aniqlikda emas, balki hurmat va shaxsiy makondadir.
Greg Godek.
Yana bir haqiqat borki, uni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Janjaldan keyin jinsiy aloqa deyarli har qanday janjalga arziydi. Va bu sizni bir-biringizga yaqinlashtiradi. Barcha ma'nolarda.
5. siz ruhiy juftingiz alohida shaxs ekanligini tushunasiz.
Janjallar siz allaqachon birlashgan va to'liq tushunishga erishganingiz haqidagi illyuziyani tezda yo'q qiladi. Hech qachon sodir bo'lmasa, bundan ham yaxshi. Shunday qilib, siz butun hayotingiz davomida bir-biringizni yangi tomonlardan bilishingiz mumkin.
6. siz yaxshiroq insonga aylanasiz.
Siz eng muhim narsaga e'tibor qaratishni o'rganasiz. Sizning turmush o'rtog'ingiz siz uchun juda muhim va siz sevganingiz baxtli bo'lishini xohlaysiz. Shunday qilib, siz sabr-toqatli, tushunadigan va g'amxo'r bo'lasiz, chinakam sevishni o'rganasiz.
Agar siz janjal o'rtasida bo'lsangiz, siz zavqlanmasligingiz aniq. Siz o'zingizni jirkanch his qilasiz. Bir ma’noda janjal sport mashg‘ulotlarini eslatadi. Sport zalida terlash har doim qiziqarlimi? Yo'q. Ammo siz o'zingizning zaif tomonlaringizni shunday pompalaysiz.
Greg Godek.
Janjal qilish - po'latdan qilich yasamoq. Faqat qattiqlashgandan so'ng, issiq yog 'va sovuq suvga qayta-qayta botirilgandan so'ng, har qanday sinovdan omon qoladigan san'at asari olinadi. Sizning ittifoqingiz bilan ham xuddi shunday.
7. Siz mukammal bo'lishingiz shart emasligini tushunasiz.
Jang sizning faqat inson ekanligingizni ko'rsatadi. Ba'zida kayfiyatingiz yomon, ba'zida stressni boshdan kechirasiz, ba'zida esa shunchaki charchagan bo'lasiz. Shunga ko'ra, sizning munosabatingiz mukammal bo'lishi mumkin emas.
Siz bilgan yoki bilmagan barcha ichki tarakanlaringiz yaqin munosabatlarda o'zlarini his qiladi. Bu muqarrar.
Biz jang qilganimizda, ichki bolalarimiz o'ynaydi. Ular zaif va mantiqsiz. Siz yana ikki-uch yoshga kirgandeksiz. Shuning uchun, siz xafa bo'lganingizda, buni bola qilishini unutmang. Buning uchun siz yaqinlaringizning bolalikdagi suratini qo'lingizda saqlashingiz mumkin. Hedy Schleifer, litsenziyaga ega maslahatchi psixolog, munosabatlar terapiyasi markazi direktori.

O'zaro munosabatlarda doimiy janjallar. Nima uchun janjallar paydo bo'ladi?

Siz janjal qilayotganingiz sizning orangizda sodir bo'layotgan voqealarga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatadi. Siz hali ham bir-biringizga g'amxo'rlik qilasiz. Aks holda, sodir bo'layotgan voqealarga bunchalik zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lmas edingiz, ehtiros issiqligi bo'lmaydi. Biroq, janjal sizning orangizdagi hamma narsa biz xohlaganchalik mukammal va silliq emasligini ko'rsatadi. Mojaroga sabab bo'layotgan ba'zi bir muammo bor.

Janjal vaziyatning o'zgarishini va er-xotin sifatida munosabatlaringiz rivojlanayotganini ko'rsatadi. Sevgili odamlar o'rtasida yuzaga keladigan ziddiyatli muammolar va ziddiyatli vaziyatlar ularni muammoga yechim topish uchun birgalikda ishlashga, sevgisini saqlab qolish uchun o'zgarishga va yaxshiroq bo'lishga harakat qilishga majbur qiladi.

Yarashuv bilan yakunlangan janjal va mojarolar orqali ular birgalikda chiqish yo'lini topishga muvaffaq bo'lishdi, er-xotinlar munosabatlarini yangi bosqichga ko'taradilar. Bunday silkinishlar birga bo'lishni xohlaydigan er-xotin uchun his-tuyg'ularning kuchini sinab ko'rishning bir turi.

Nima uchun munosabatlardagi nizolar paydo bo'ladi

Ba'zida ziddiyatli vaziyatlar yuzaga kelishi mumkin, agar odamlar janjaldan oldin yomon kayfiyatda yoki ish kunidan keyin salbiy holatda bo'lsa, charchoq. Bundan tashqari, uning paydo bo'lishining sababi boshqa tomondan tushunishning etishmasligi bo'lishi mumkin.

Misol uchun, xotin ovqatdan keyin erining idish-tovoq yuvishini va dasturxonni yig'ishtirishini kutadi, lekin u buni kutmaydi, nizo kelib chiqishi mumkin. Agar xotin band bo'lsa va yaxshi kayfiyatda bo'lsa, hamma narsa yaxshi bo'ladi va uning o'zi uni olib tashlashi mumkin, ammo aks holda bu arzimas narsa bo'lib tuyuladi yoki janjal uchun sabab yoki sabab bo'lishi mumkin.

Mojaroli vaziyatlar deyarli har doim hissiy jihatdan yuzaga keladi. Ba'zan kuchli janjalda "Kechirasiz, sizni uchratganim uchun!", "Qanday qilib men sizni hayotimning bir qismi bo'lishingizga yo'l qo'ydim?!" Hatto sezmasdan, siz bir necha yil davomida qaynab ketgan va og'rigan hamma narsani ifodalashingiz mumkin. Natijada noqulaylik, ikkalasining ham kayfiyati buziladi, asablar siqiladi, ammo xulosalar yo'q va bu janjalning eng yomon natijasidir.

Shunga o'xshash holatlar bir-birini juda yaxshi ko'radigan juftliklarda sodir bo'lishi mumkin. Bunday janjal faqat munosabatlarga zarar etkazadi va amalda hech qanday natija yo'q. Bundan turli yo'llar bilan uzoqlashishingiz mumkin: bir soat ichida yoki bir necha haftadan keyin. Ammo, afsuski, janjal haqiqati bir muncha vaqt o'tgach o'zini namoyon qilishi mumkin. Har ikkisi uchun janjalni minimal zararga kamaytirish uchun ma'lum qoidalar mavjud.

1. Janjal, agar u allaqachon paydo bo'lgan bo'lsa, unda jiddiy sabab bo'lishi kerak. Misolda, oddiygina javob berish mumkin: "Menga o'zingizni yuvib, stolni yig'ishtirmasligingiz yoqmaydi".

2. Agar janjal mavzusidan o'zaro og'ish bo'lsa, buni qilishni to'xtatgan ma'qul.

3. Albatta, kamchiliklarni, masalan, “El-salovsiz, beparvo, beparvo” so‘zlari bilan ta’kidlab o‘tishning hojati yo‘q, chunki odamning xarakteri emas, balki muammo muhokama qilinadi.

4. Birov uchun tozalik muhim bo'lsa, boshqasi uchun unchalik muhim bo'lmasligi mumkinligini hisobga olsak arziydi.

5. Hech qanday holatda kvartiradan qisqa vaqt ketishdan qo'rqmang, chunki arzimas narsa ajralishga olib kelishi mumkin.

Janjalsiz hayot kechirish mumkin emas. Biz do'stlar, ota-onalar va sheriklar bilan kurashamiz. Mojaroning hech qanday yomon joyi yo'q, chunki u ko'pincha muammolarni hal qilishga olib keladi va atmosferani tozalaydi: "Momaqaldiroqdan keyin quyosh doimo keladi". Biroq, konstruktiv bahslasha olish, ya'ni baqiriq va zo'ravonliksiz ochiq, halol muhokamani olib borish muhimdir.

Ammo salbiy his-tuyg'ular "ichimizdan yirtilgan" bo'lsa, qanday qilib xotirjamlik bilan bahslashish kerak?

Boshidagi janjal g'azabni, hozirgi vaziyatga kelishmovchilikni keltirib chiqaradi. Siz o'zingizdagi yomon his-tuyg'ularni bostirmasligingiz kerak, chunki ular oxir-oqibat chiqish yo'lini topadilar va hech bo'lmaganda qasos bilan chiqib ketishadi.

Bostirilgan g'azab katta energiya zaryadini olib yuruvchi halokatli kuchdir. Biroq, bu energiya ijodiy va foydali faoliyatga yo'naltirilishi mumkin, masalan, g'azabingiz kuchayib borayotganini his qilganingizda, parkga yuguring, uyingizni tozalang, gilamlaringizni silkiting, hovuzga boring. G'azabingiz munosabatlaringizni buzmasligi uchun biror narsa qiling.

O'zaro munosabatlarning rivojlanishining boshida hamma narsani oldindan aytish mumkin emas, shuning uchun erkaklar va ayollar turli qiyinchiliklarga duch kelishadi. Hammasi yaxshidek tuyuladi, lekin bir necha kundan keyin tushunmovchiliklar, tortishuvlar, keyin esa janjallar boshlanadi. Buning sababi shundaki, hamma odamlar har xil va boshqa odam bilan munosabatlarda uning istaklari va tamoyillari bilan hisoblashish kerak.

Ammo hamma ham chidashga, taslim bo'lishga va tushunishga o'rganilmaydi, shuning uchun munosabatlarning boshida janjallar paydo bo'ladi. Ba'zida bu yarashish va sheriklarning har birining xatolarini tushunish bilan tugaydi, lekin juftliklar ajralishlari ham sodir bo'ladi. Bunday holda, ko'p narsa ayolning o'ziga bog'liq bo'lib, u vaziyatga imkon qadar malakali va oqilona yondashishi mumkin. O'zaro munosabatlarni tugatish, sevganingiz bilan muloqot qilish va u bilan o'zaro tushunish strategiyasini ishlab chiqishdan ko'ra osonroqdir. Muammoni hal qilmoqchi bo'lsangiz, undan qochmang, unda quyidagi tavsiyalarni ko'rib chiqing.

Nima uchun janjal munosabatlarning boshida sodir bo'ladi?

Ko'p odamlar nima uchun munosabatlarning boshida janjal borligini va ular qancha davom etishini qiziqtiradi. Aslida, bu juda normal holat, chunki ikkita butunlay boshqa odamlar birgalikda hayot boshlashni xohlashadi. Shuni unutmangki, erkaklar va ayollar tashqi ko'rinishda ham, fikrlashda ham juda farq qiladi, shuning uchun sevganingiz sizni hamma narsada mukammal tushunishiga umid qilmasligingiz kerak.

Birinchidan, munosabatlarning boshida belgilarning silliqlashi borligiga e'tibor bering, shuning uchun bu holda janjal muqarrar. Kimdir juda kam to'qnash keladi va kimdir sherikni tushunolmaydi, buning natijasida janjal kelib chiqadi. Masalan, siz issiq hammomni yoqtirasiz, yigitingiz esa tetiklantiruvchi salqin dushni yoqtiradi.

Bunday holda, sanitariya-tesisat sotib olish bilan bog'liq savol tug'iladi, shuning uchun ba'zan siz ikkita uchun eng maqbul variantlarni izlashingiz kerak. Ko'pchilik uchun janjal faqat munosabatlarning dastlabki bosqichida sodir bo'ladi, chunki keyin odamlar bir-biriga o'rganib qolishadi va barcha ijobiy va salbiy tomonlarini ehtiyotkorlik bilan baholaydilar. Agar bu odam siz uchun mukammal bo'lsa, unda qisqa vaqtdan keyin siz umumiy til topasiz va mayda-chuydalar ustida janjal qilishni to'xtatasiz. Agar sizning orangizda hech narsa o'zgarmasa, yoningizdagi odam bir xilmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring.

Ehtimol, janjal tufayli munosabatlarni tugatish mumkinmi?

Ko'pincha shunday bo'ladiki, sevgan odamga bardosh berishga kuch qolmaydi va ajralish yagona mantiqiy variant bo'lib tuyuladi. Bu muammoning to'liq mantiqiy yechimi, ammo boshqa erkak bilan hamma narsa bir xil bo'lmasligi ehtimoli qanday ekanligi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Psixologlarning ta'kidlashicha, erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlar yuqori sifatli va normal bo'lishi uchun dastlabki bosqichni kutish kerak. Ammo ko'pchilik sabr-toqatga ega emas, bu ajralishga olib keladi.

Muayyan vaqt davomida janjal va janjallarga e'tibor bermaslikka harakat qiling, orangizdagi munosabatlar normallashguncha kuting. O'zingiz uchun qulay bo'lgan istalgan vaqtda munosabatlarni tugatishingiz mumkinligini unutmang. Agar siz sobiq sevgilingiz bilan yana uchrashishni yoki yashashni istasangiz, unda hamma narsa siz uchun bir xil bo'lishi dargumon. Ikkalangiz uchun ham ushbu qiyin bosqichdan o'tishga harakat qiling, chunki birga bo'lishni istasangiz, qiyinchiliklarni qanday engishni o'rganishingiz kerak bo'ladi. Bunday holda, siz onangiz yoki do'stlaringizni tinglamasligingiz kerak, chunki ular sizning orangizdagi munosabatlarning barcha xususiyatlarini bilishmaydi va ularning maslahatlari sizni faqat chalkashtirib yuboradi.

Yangi munosabatlardagi janjallarni qanday hal qilish kerak?

Agar cheksiz janjal va janjallarni qanday to'xtatishni bilmasangiz, eng muqobil usullarni topishga harakat qiling. Masalan, sherigingizga biror narsani isbotlashga urinishni bas qiling. Bugun kechki ovqatni kim tayyorlayotgani haqida bahs bo'lishi mumkin yoki ehtimol siz sevganingizning muayyan hayotiy vaziyatlarda yumshoqligini ko'rsatishni to'xtatishini xohlaysiz. Shuning uchun, birinchi navbatda, o'zingiz ustida ishlashingiz kerak bo'ladi.

O'zingizda bahslashishni istamaslik paydo bo'lishi bilanoq, erkak ham o'z ishini isbotlashni to'xtatganini sezasiz. O'zingizni ovozingizni ko'tarishingizga yo'l qo'ymang, chunki bu sizning orangizda ulkan devor ko'taradi. Har qanday tushunmovchilikni jim, xotirjam ovozda muhokama qiling, murosaga kelishga harakat qiling.

Boshqa odamlarning makonini hurmat qilishni o'rganing. O'zaro munosabatlarni boshlashdan oldin ham, har biringizning erkinligi, shaxsiy qiziqishlari va sevimli mashg'ulotlari sizni xursand qilgan. Odamlar juftlik yaratgandan so'ng, sherikni boshqarish va birgalikda dam olishni mustaqil tanlash istagi paydo bo'ladi. Siz buni qilmasligingiz kerak, chunki bu bilan siz sevganingizdagi ichki qulaylik hissini buzasiz va yangi janjalni qo'zg'atasiz.

Baxtli munosabatlar sizning kayfiyatingiz yoki printsiplaringizdan qat'i nazar, sherikni va uning manfaatlarini sevish, tushunish va qadrlash qobiliyati ekanligini tushunishga harakat qiling. Agar biror narsa qilishni xohlasangiz, yaqiningiz sizga qanday munosabatda bo'lishini xohlayotganingizga e'tibor qarating.

Har bir oilada muammolar paydo bo'ladi va ko'pincha ziddiyatli vaziyatlar yuzaga keladi. Buning sababi, hamma odamlar har xil va ba'zida u yoki bu haqdagi fikrlar bir-biriga to'g'ri kelmaydi. Mana shunday nizo kelib chiqadi. Agar bu er-xotinga tanish bo'lsa, oila buzilib ketayotganidan tushkunlikka tushmaslik kerak. To'qnashuvlar odatiy holdir va agar ular bo'lmasa, tashvishlanishga arziydi, chunki bu odamlar barcha salbiy energiyani to'plashlarini va uni o'zlarida saqlashlarini anglatadi. Bunday holda, ertami-kechmi, his-tuyg'ular paydo bo'ladi va hamma narsa juda yomon tugaydi.

Oilaviy nizolarning ijobiy tomonlari ko‘p. Birinchidan, janjal er-xotinlarni bir-biriga sabr-toqatli bo'lishga, turmush o'rtog'ining fikrini tinglashga o'rgatadi, shuning uchun his-tuyg'ular ko'tarilgandan so'ng, turmush o'rtoqlar xotirjam bo'lishadi.

Ikkinchidan, oilaviy janjallar er-xotinlar o'rtasidagi munosabatlarni yanada mustahkamlaydi. Agar er va xotin tez-tez janjallashsa, demak, bu ularning his-tuyg'ulari hali sovib ketmaganligining belgisidir, ular hali ham bir-birlarini yaxshi ko'rishadi va turmush o'rtog'ining muammolariga befarq emaslar. Janjal sizni xulq-atvoringizni, fe'l-atvoringizni tahlil qilishni va shaxs sifatida yaxshilanishni o'rgatadi.

Shuningdek, oilaviy mojaro muammoni hal qilishga yordam beradi, shuning uchun janjal boshlandi. Muammo muhokama qilinmasa, u hech qaerga ketmaydi. Shuning uchun, baland ovozda bo'lsa ham, dialog yaxshiroq.

Ammo janjalning bir qator salbiy tomonlari ham bor. Ko'pincha oilaviy janjallar reklama qilinadi. Bu juda katta xato, chunki oila alohida sayyora bo'lib, unda begonalar uchun joy yo'q. Oila ichidagi nizolar oila ichida bo'lishi kerak va hech kimning burnini tiqishga haqqi yo'q.

Ba'zida shunday bo'ladiki, nikoh janjallarining guvohlari bolalardir. Bunga hech qachon yo'l qo'ymaslik kerak. Birinchidan, bola o'zi uchun ota-onasi haqida yomon fikrni shakllantiradi, ikkinchidan, bu juda salbiy psixologik omil.

Ko'pincha janjalda xotin yoki er o'z turmush o'rtog'ini xafa qilishi mumkin. Bu oilaviy nizolarning yana bir salbiy tomoni. Bunday paytlarda o'zini tutish juda qiyin bo'lishi mumkin, lekin buni qilish shunchaki kerak, chunki yuraklarda aytilgan haqoratlar juda og'riqli va esda qolishi mumkin.

Janjalda siz o'zingizning turmush o'rtog'ingizni tanishingiz bilan solishtirmasligingiz kerak. Bu odamda ma'lum komplekslarni shakllantiradigan katta xato, shuningdek, bir nechta nizolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Qanday bo'lmasin, siz doimo turmush o'rtog'ingiz haqida o'ylashingiz, uni hurmat qilishingiz va sevishingiz kerak, shunda oila mustahkam bo'ladi va hech qanday janjal uni buzmaydi.

va. janjal, kelishmovchilik, tortishuv, janjal, (janjal), janjal, adovat, echki, kelishmovchilik, kelishmovchilik, adovat, nifoq, bema'nilik; qarama-qarshi jins tinchlik, totuvlik, do'stlik, totuvlik. Janjal va janjal, janjal va intrigalar. Qaerga kelsa, janjal boshlaydi. U hamma bilan qarama-qarshi. Biz u bilan janjallashamiz, ta'zim qilmaymiz. Dunyodagi har bir janjal yuviladi. Janjal yaxshilikka olib kelmaydi. Birinchi ko'rishdan oldin oilasida janjal. O'yinchoqlar uchun bolalar, janjalda malikalar (ular uchun). | Shuningdek, axlat va axlatga qarang. Janjal, janjal bilan bog'liq. janjalkash, janjalkash, janjalkash, janjal. -vost, mulkdir. Kim bilan janjallashmoq, ixtilof qilmoq, birovning janjaliga, kelishmovchiligiga, kelishmovchiligiga sababchi bo‘lmoq. - kim bilan, kim bilan hisob-kitob qilmoq, so‘kmoq, janjal qilmoq, ovqat pishirmoq, janjal qilmoq, adovat qilmoq. Xudo janjaldan saqlasin, lekin Xudo saqlasin va chidadi! Ular mayda-chuydalar ustida janjallashdilar. Butun oila janjallashdi. Kechqurun janjallashdik. Ular janjallashib, ajralishdi. Janjal qarang. harakat og'zaki, janjal. Janjal, boshqalarni janjal qiladigan yoki umuman hayajonga soladigan janjal, janjalni qo'zg'atadi. Va u qamoqxonaga yuboradi, Vasiliy, o'g'rilar va quloqlar va janjallarni boshqaradi, Havoriylar.

O'zaro munosabatlarda doimiy janjallardan qochishning ko'plab usullari mavjud, ammo biz doimo bunday maslahatlardan foydalanamizmi? O'zaro munosabatlarda doimiy janjal normal emas. Agar siz janjallar to'xtamayotganini ko'rsangiz, unda bu abadiy kurashni to'xtatish va yana bir-biringizdan zavqlanishni boshlash uchun taklif qilingan usullarni ko'rib chiqing. Esda tutingki, ko'pincha janjal tushunmovchilik bo'lganda paydo bo'ladi.

1. O'tmish haqida gapirmang

Bu juda katta qadam va siz buni o'rganishingiz kerak. Agar siz doimiy janjallarni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, bu asosiy nuqta deb aytardim. O'tmish haqida gapirishni to'xtating! O'tmish - o'tmish, qancha ko'p eslasangiz, shuncha ko'p janjallar paydo bo'ladi. Xotiralar ko'pincha eski his-tuyg'ularni uyg'otadi va bu bizning hozirgi munosabatlarimiz uchun hech qachon yaxshi ishlamaydi.

2. Savollarni yechimsiz qoldirmang

Bilaman, bu juda qiyin va siz bu haqda bir necha bor eshitgan bo'lsangiz kerak, lekin muammo hal qilinmaguncha va siz xafagarchilik yoki g'azabni his qilmaguningizcha, bu his-tuyg'ular bilan yotmasligingiz kerak. Bu sizning ikkalangizni ham ko'proq xafa qilishi mumkin va janjal uzoq vaqt davom etadi. Nega yotishdan oldin muammoni hal qilmaslik kerak yoki hech bo'lmaganda ikkalasi ham o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun bu haqda gaplashmang?

3. Bir-biringizni qabul qilishni o'rganing

Bu dunyodagi har bir insonning o'ziga xos kamchiliklari bor, siz ulardan ba'zilariga duch kelishingiz va chidashingiz kerak bo'ladi. Siz kimligingiz uchun bir-biringizni qabul qilishingiz kerak. Yigitingiz hech qachon guldasta gul bilan uyga kelmaydi va qiz do'stingiz doimo nola qiladi, lekin bu siz qabul qilishni o'rganishingiz kerak bo'lgan narsadir.

4. Muammoning ildizini toping

Har bir janjalning boshlanishi va ildizi bor. Agar siz bu janjalning sababini bilsangiz, unda siz bu muammoni hal qilishingiz va keraksiz janjallardan xalos bo'lishingiz mumkin. Bu oson bo'lmaydi, lekin bunga arziydi!

5. O'zingizga egalik qiling

Mening eng katta muammolarimdan biri shundaki, men janjal boshlaganimda o'zimni nazorat qila olmayman va to'xtay olmayman. Noto'g'ri ekanligingizni tan olish yoki aybni o'z zimmangizga olish qiyin. Biroq, buni kamida bir marta bajaring. Axir bu to'g'ri qaror bo'lib, sherigingiz sizni yanada ko'proq qadrlaydi.

6. "Lekin" ni taqiqlash

"Agar siz buni qilgan bo'lsangiz", "lekin shunday qilgan bo'lsangiz", bu "lekin" etarli, uni lug'atingizdan olib tashlang va uning mavjudligini unuting. Men bu "lekin" ni tez-tez ishlatardim va undan qutulishim bilan barcha janjallar shunchalik uzoq davom etishni to'xtatdi. Shunday ekan, tilingizni jilovlang!

7. Bu takrorlanadigan "spektakl"mi?

Bu va bir xil savol doimo paydo bo'ladi va har safar janjal boshlanganda? Xuddi shu narsa qayta-qayta takrorlanadimi? Siz buni belgi deb o'ylamadingizmi? Agar sizning janjalingiz aniq bir masala atrofida bo'lsa, nega o'tirib, hamma narsani xotirjam muhokama qilmaysiz va bir xil masala bo'yicha doimiy janjalni abadiy to'xtatmaysiz?

8. Bu muhimligini unutmang

Va nihoyat, sizning munosabatingiz juda muhim va uni qadrlash kerakligini hech qachon unutmang. Axir, siz biron sababga ko'ra birgasiz. Jang paytida buni eslab qolish qiyin, lekin bu juda muhim!

Yigit bilan doimiy janjal. Ko'rsatma

1. Sevganingiz bilan janjallashishni to'xtatish, tuyulishi mumkin bo'lganidan ancha oson. Yangi boshlanuvchilar uchun profilaktika choralarini ko'ring. Yigit bilan bahslashishni to'xtatish uchun konstruktiv muloqotni o'rganing. Sevimli odamingizni tinglashni va eshitishni o'rganing, shuningdek, o'z pozitsiyangizni shaxsiylashtirmasdan, his-tuyg'ularingizga yo'l qo'ymasdan tushuntirishni o'rganing. Yigitingizga ham shunday o'rgating.

2. Yigit bilan janjallashishni to'xtatish uchun, murosaga tayyor bo'ling. Barcha masalalarda bir xil nuqtai nazarga ega bo'lish mumkin emas va sevishganlarning manfaatlari har doim ham mos kelmaydi. Shuning uchun, ikkala sevuvchilarga mos keladigan uchinchi variantni izlash har qanday mojaroli vaziyatdan chiqishning yaxshi yo'li bo'lishi mumkin.

3. Sevimli insoningiz bilan janjallashishni to'xtating, muammolarni muhokama qilishni va murosaga kelishni o'rganish osonroq bo'ladi. Ammo ba'zida his-tuyg'ular tom ma'noda bosib ketadi, bu sizga xatti-harakatlar strategiyasi haqida ehtiyotkorlik bilan o'ylashga imkon bermaydi. Agar siz yigitingizga qarama-qarshilik qilishga tayyor bo'lsangiz, his-tuyg'ularingizni nazorat ostiga olishga harakat qiling. Chuqur sekin nafas olish texnikasini sinab ko'ring, o'ngacha hisoblang. Bu vaqt ichida his-tuyg'ular biroz susayadi va siz xotirjam suhbat sizga baqirish va o'zaro qoralashdan ko'ra ko'proq narsani berishini tushunasiz.

4. Yigit bilan janjallashishni to'xtatishingiz mumkin, agar siz ba'zida uning sovishiga yo'l qo'ysangiz. Agar siz his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni o'rgangan bo'lsangiz, unda yigitingiz bunday mahoratga ega bo'lmasligi mumkin. Agar shunday bo'lsa va sizning sevganingiz "yarim burilish bilan" ishlay boshlasa, uning ishtiyoqini sovutib qo'ying. Ba'zan suhbatni boshqa mavzuga o'tkazish foydali bo'ladi. Tuyg'ulardan xalos bo'lish orqali siz o'z muammolaringizni ancha samarali hal qila olasiz.

5. Sevganingiz bilan janjallashishni to'xtatish uchun o'zgarishni va hazil qilishni o'rganing. Psixologlar hazil va tajovuzning bir-biriga mos kelmasligini isbotladilar. Siz kulishni boshlaganingizdan so'ng, siz endi bir-biringiz bilan janjallasha olmaysiz. Va tinchlansangiz, vaziyatni muhokama qilishga o'tishingiz mumkin. Ba'zan hazil o'rniga siz muloyimlik va mehrdan foydalanishingiz mumkin. Hech bir yigit ayol qo'lidagi bunday qurolga qarshi tura olmaydi.

Eslatma

Bir muncha vaqt "to'g'ri" xatti-harakatlardan so'ng, sevishganlar narsalarning bunday tartibiga o'rganadilar. Agar dastlab bunday muloqot qiyin bo'lsa, vaqt o'tishi bilan siz ushbu ko'nikmalardan nizolaringizni hal qilishda yaxshiroq foydalana olasiz.

Foydali maslahat

Agar janjal yuzaga kelsa, bir-biringizdan kechirim so'rang. Va bir muncha vaqt o'tgach, muammoni tinch muhitda hal qilishga harakat qiling.

Video munosabatlar kurash

Tezda hal qilib bo'lmaydigan nizolar ko'plab juftliklar uchun shunchalik dahshatliki, ular har qanday yo'l bilan ulardan qochishni afzal ko'radilar. Odamlar bunday janjallarni munosabatlar uchun halokatli deb hisoblashadi. Va mutlaqo behuda.

Agar siz shaxsiy bo'lmasdan, lekin his-tuyg'ularingizni bostirmasdan gapirishga muvaffaq bo'lsangiz, aksincha, ularni sherigingizga taqdim etsangiz, bunday janjal faqat munosabatlaringizni mustahkamlaydi. Buni bo'ron tugagach, tushunasiz.

Bitta jangdan omon qolganingizdan so'ng, keyingisidan kamroq qo'rqasiz. Mumkin bo'lgan kelishmovchiliklarni engishga qodir ekanligingizni bilib, sherigingizga va o'zingizga ko'proq ishonishni boshlaysiz. Natijada, siz umr yo'ldoshingiz bilan qiyin suhbatlarni oxirigacha qoldirmaysiz. Salbiy his-tuyg'ularni to'plash emas, balki nima noto'g'ri ekanligini imkon qadar tezroq aniqlash yaxshiroq ekanligini tushunasiz.

2. Jangdan keyin o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.

Agar siz o'z his-tuyg'ularingizni ifoda etsangiz va bug'ni tashlasangiz, siz taranglik, tashvish va qo'rquvdan xalos bo'lasiz. Bu sizning aqliy va jismoniy sog'lig'ingizga ijobiy ta'sir qiladi.

Albatta, bu sizning barcha zaharli fikrlaringizni sherigingizga quyishingiz kerak degani emas. Garchi ba'zida uni ichkarida saqlash va hamma narsa o'z-o'zidan paydo bo'lishini kutishdan ko'ra, qaynab ketgan hamma narsani ifodalash yaxshiroqdir.

Greg Godek, muallif Sevgi: Ular sizni maktabda o'qitishni unutgan kurs, axloqning oltin qoidasi kamdan-kam hollarda haqiqiy janjallarda ishlaydi, deb hisoblaydi. Juda ehtiyotkor gapirish sizni hech qayoqqa olib bormaydi. Shuning uchun, ba'zida nima noto'g'ri ekanligini tushunish uchun barcha his-tuyg'ularni bo'shatish yaxshiroqdir.

Janjallarda amal qilish kerak bo'lgan yagona qoida - sherigingizni urmaslik va unga og'ir narsalarni tashlamaslikdir. Qolganlari uchun - davom eting: shovqin qiling, eshiklarni yopib qo'ying, oxirgi so'zlar bilan qasam iching. O'zingizga yordam beradigan narsani qiling.

Greg Godek

3. Hamkor sizning fikringiz va his-tuyg'ularingizni bilib oladi

Siz qanchalik yaqin bo'lishingizdan qat'iy nazar, sherigingiz fikringizni o'qiy olmaydi. Ehtimol, u mavzu sizni qanchalik xafa qilishini tushunmaydi.

Shu bilan birga, savol tug'iladi: sherigingizga fikrlaringizni qanday etkazish kerak, shunda u ularni to'g'ri qabul qiladi va xafa bo'lmaydi? Ayniqsa, agar bu unga qarshi qandaydir da'vo bo'lsa. Qanday qilib uning noroziligingizdan tushkunlikka tushmaslik kerak?

Ayblamang, balki his-tuyg'ularingiz, sherigingizning xatti-harakati sizga qanday ta'sir qilishi haqida gapirishga harakat qiling. Psixologlar buni I-bayonotlari deb atashadi. Misol uchun, siz: "Men allaqachon sizning ishingizdan to'yganman" deyishingiz mumkin. Xuddi shu fikrni bildiruvchi I-bayonoti: “Sizning uyga kechikayotganingizdan juda xafaman. Men birga ko'proq vaqt o'tkazishni xohlayman."

Aytishlaricha, janjal bizning eng yomon xususiyatlarimizni ko'rsatadi. Ammo ularning eng qiyin qismini boshqara olsak, ular bizning eng yaxshi fazilatlarimizni ham namoyon qilishi mumkin.

4. Siz yaqinroq bo'lasiz

Janglar paytida siz sherigingiz uchun nima muhimligini, u nimani sevishini, nimani xohlashini, chegaralarni qanday qurishini, qanchalik moslashuvchanligini, unga nima zarar etkazishini va o'zini yaxshi his qilish uchun nima kerakligini aniqlaysiz.

Agar siz turmush o'rtog'ingiz kvartira atrofida paypoq tashlaganligi sababli janjallashgan bo'lsangiz, masala butunlay boshqacha bo'lishi mumkin. Ehtimol, sabab aniqlikda emas, balki hurmat va shaxsiy makondadir.

Greg Godek

Yana bir haqiqat borki, uni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Janjaldan keyin deyarli har qanday janjal bunga arziydi. Va bu sizni bir-biringizga yaqinlashtiradi. Barcha ma'nolarda.

5. Sizning ruhiy juftingiz alohida shaxs ekanligini tushunasiz.

Janjallar siz allaqachon birlashgan va to'liq tushunishga erishganingiz haqidagi illyuziyani tezda yo'q qiladi. Hech qachon sodir bo'lmasa, bundan ham yaxshi. Shunday qilib, siz butun hayotingiz davomida bir-biringizni yangi tomonlardan bilishingiz mumkin.

6. Siz tuzalib ketasiz

Siz eng muhim narsaga e'tibor qaratishni o'rganasiz. Sizning turmush o'rtog'ingiz siz uchun juda muhim va siz sevganingiz baxtli bo'lishini xohlaysiz. Shunday qilib, siz sabr-toqatli, tushunadigan va g'amxo'r bo'lasiz, chinakam sevishni o'rganasiz.

Agar siz janjal o'rtasida bo'lsangiz, siz zavqlanmasligingiz aniq. Siz o'zingizni jirkanch his qilasiz. Bir ma'noda janjal sport mashg'ulotlariga o'xshaydi. Sport zalida terlash har doim qiziqarlimi? Yo'q. Ammo siz o'zingizning zaif tomonlaringizni shunday pompalaysiz.

Greg Godek

Janjal qilish - po'latdan qilich yasamoq. Faqat qattiqlashgandan so'ng, issiq yog 'va sovuq suvga qayta-qayta botirilgandan so'ng, har qanday sinovdan omon qoladigan san'at asari olinadi. Sizning ittifoqingiz bilan ham xuddi shunday.

7. Siz mukammal bo'lishingiz shart emasligini tushunasiz.

Jang sizning faqat inson ekanligingizni ko'rsatadi. Ba'zida kayfiyatingiz yomon, ba'zida stressni boshdan kechirasiz, ba'zida esa shunchaki charchagan bo'lasiz. Shunga ko'ra, sizning munosabatingiz mukammal bo'lishi mumkin emas.

Siz bilgan yoki bilmagan barcha ichki tarakanlaringiz yaqin munosabatlarda o'zlarini his qiladi. Bu muqarrar.

Biz jang qilganimizda, ichki bolalarimiz o'ynaydi. Ular zaif va mantiqsiz. Siz yana ikki-uch yoshga kirgandeksiz. Shuning uchun, siz xafa bo'lganingizda, buni bola qilishini unutmang. Buning uchun siz yaqinlaringizning bolalikdagi suratini qo'lingizda saqlashingiz mumkin.

Hedy Schlaifer, litsenziyalangan maslahat psixologi, munosabatlar terapiyasi markazi direktori

Mojaroni rivojlanish imkoniyati sifatida foydalaning. Urushlarni to'siq sifatida emas, balki sog'lom munosabatlarni o'rnatish uchun yordam sifatida ko'ring.