Tug'ish paytida qanday qilib to'g'ri surish kerak. Tug'ish paytida qanday qilib to'g'ri surish kerak: texnikalar va tavsiyalar Tug'ish paytida surishning hojati yo'q

Bola onaning qonidan kislorod oladi, bu esa ayolning nafas olish vaqtida bu gaz bilan boyitiladi. Agar nafas olish qiyin bo'lsa yoki uzoq vaqt davomida kechiktirilsa, bola rivojlanishi mumkin, bu juda xavfli holat. Har bir ayolga tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish tavsiya etiladi. Buni amalga oshirish uchun siz maxsus kurslarda qatnashishingiz yoki chaqaloqqa zarar bermaslik uchun mehnat va tug'ish paytida o'zini qanday tutish kerakligini quyida o'qishingiz mumkin. To'g'ri nafas olish texnikasi nafaqat chaqaloq uchun tug'ilish jarayonini osonlashtiradi, balki ona uchun og'riqni kamaytirishga yordam beradi.

Endi buni batafsil ko'rib chiqaylik.

Tug'ruq paytida to'g'ri nafas olishning ahamiyati

Tug'ish paytida har bir ayol turli xil intensivlikdagi og'riqni boshdan kechiradi. Ko'pgina shifokorlar buni tug'ruq paytida ayolning xatti-harakati, xususan, nafas olish bilan bog'lashadi. Og'riq mushaklarning spazmidan kelib chiqadi, bu to'g'ri nafas olish bilan nazorat qilinishi mumkin.

Kasılmalar va itarish paytida mushaklarning kuchlanishini bartaraf etishga yordam beradigan ko'plab texnikalar ishlab chiqilgan. Kislorodning etarli darajada ta'minlanishidan tashqari, mushaklarning spazmlariga tovush ta'sir qilishi mumkin.

Nafas olish texnikasining maqsadi chaqaloqni etarli miqdorda kislorod bilan ta'minlash, shuningdek mushaklarning gevşemesini ta'minlashdir. Turli xil tug'ruq davrlarida qanday qilib to'g'ri nafas olishni bilsangiz, quyidagi natijalarga erishishingiz mumkin:

U olib keladigan barcha jiddiy asoratlarni oldini oling.
Kuchli kasılmalar paytida ham og'riqni kamaytiring.
Stressni enging, tinchlaning va jismoniy kuch qo'shing.
O'zingizning farovonligingizni yaxshilang, bosh aylanishi, oyoq-qo'llarning xiralashishi va qo'rquvning oldini oling.

Shifokor va akusher doimo onaga nafas olishni eslatib turadi. Bu haqiqatan ham juda muhim va chaqaloqning muvaffaqiyatli tug'ilishining kalitidir. Nafas olish jarayoni asab tizimining ishlashi bilan bog'liq. Ma'lumki, chuqur nafas bilan uning qo'zg'aluvchanligi pasayadi, bu mushaklarni bo'shashtirish va psixo-emotsional holatni barqarorlashtirish imkonini beradi.

Nafas olishga juda katta e'tibor beriladi, chunki kislorod bilan ta'minlash bola uchun muhim ahamiyatga ega. Homiladorlik davrida nafas olish tizimi jiddiy o'zgarishlarga uchraydi, shuning uchun so'nggi haftalarda ayol qattiq nafas qisilishi his qiladi va o'zi kislorod etishmasligini boshdan kechirishi mumkin. Bu quyidagi sabablarga ko'ra sodir bo'ladi:

Bachadon va homilaning hajmi kattalashib, diafragma yuqoriga qarab harakatlanadi va o'pka hajmini kamaytiradi.
Diafragmaning harakati tezlashadi.
Kislorodga bo'lgan ehtiyoj doimo ortib bormoqda, bu nafas olish tizimini maksimal quvvatda ishlashga majbur qiladi. Homilador ayolning kislorod iste'moli homiladorlikdan oldin zarur bo'lgan miqdordan deyarli 2 baravar ko'pdir.

To'g'ri nafas olish quyidagi sabablarga ko'ra zarur:

Bu to'qimalar ishemiyasining oldini olishga yordam beradi.
Ba'zi texnikalar og'riqning og'irligini sezilarli darajada kamaytiradi.
Maxsus mashqlar tug'ilish kanalining to'liq ochilishiga yordam beradi.
Asorat va tug'ilish patologiyalari ehtimoli kamayadi.

Shifokorlar tug'ruq paytida nafas olishning uch turini ajratib ko'rsatishadi: bo'shashish, sayoz va itarish.

Tug'ishga tayyorgarlik

Homilador ayollarni tug'ish uchun tayyorlash uchun ko'plab kurslar mavjud. Bu erda siz nafaqat nazariyani o'rganishingiz, balki to'g'ri nafas olishni amalda qo'llashingiz mumkin. Bunday sinflarning yagona kamchiliklari shundaki, tug'ruq paytida, boshqa stressli vaziyatlarda bo'lgani kabi, ayol barcha nazariy bilimlarni unutadi.

Uyda murakkab texnikani mustaqil ravishda o'zlashtirish tavsiya etilmaydi. Siz mashqlarni noto'g'ri bajarishingiz mumkin va faqat o'zingizga va bolangizga zarar etkazishingiz mumkin. Maxsus kurslarda tajribali murabbiylar har bir homilador ayolning individual xususiyatlarini hisobga olishlari va eng mos nafas olish usullarini tanlashlari mumkin. Ular, shuningdek, mashq qilish va tanlangan usulga ko'nikishingizga yordam beradi.

Tayyorgarlikni imkon qadar erta boshlashingiz kerak. To'g'ri nafas olish uchun qancha vaqt kerak bo'lsa, qiyin tug'ilish jarayonida hamma narsa to'g'ri bajarilishi ehtimoli ko'proq.

Nafas olish texnikasi

Quyida bir nechta nafas olish texnikasi mavjud bo'lib, ulardan homilador ayol o'zi yoqtirganini tanlaydi va keyin uni tug'ish paytida qo'llaydi. Shunga o'xshash texnikalar juda ko'p, ammo biz eng oddiy va eng mashhurlarini ko'rib chiqamiz:

Tekshirish. Nafas olayotganda, to'rttagacha hisoblang va nafas olayotganda ham xuddi shunday qiling. Raqamli qiymat bir yo'nalishda yoki boshqa yo'nalishda o'zgarishi mumkin, chunki hisoblash tezligi. Texnikaning qulayligi uni amalga oshirish qulayligidadir. Ayol faqat bitta raqamni eslab qolishi kerak, keyin esa unga etib borguncha nafas olish va nafas olish kerak. Bunday monoton harakatlar tanani kislorod bilan etarli darajada to'yintirishga, tinchlantirishga va qo'rquvni engishga yordam beradi.
So'zlarni talaffuz qilish. U so‘zlarni bo‘g‘in bo‘g‘inga sekin ritmik talaffuz qilishdan iborat. Texnika stressni bartaraf etishga, diqqatni jamlashga va to'g'ri nafas olishga e'tibor berishga yordam beradi. Ayol bir nechta oddiy so'zlarni eslab qolishi kerak. Nafas olayotganda, unli tovushlarni cho'zgan holda, u qo'shiq kuylash kabi ularni bo'g'in bo'yicha talaffuz qilishi kerak. Nafas olayotganda, xuddi shunday qiling. Ushbu jarayonga diqqat bilan e'tibor qaratish va begona narsalar bilan chalg'itmaslik tavsiya etiladi. Shunday qilib, tana tashqi omillar ta'sirini istisno qiladi va butun kuchini tug'ish va tanani kislorod bilan ta'minlash uchun sarflaydi. Ushbu mashqni to'g'ri bajargan holda, ayol mushaklarning bo'shashishini va og'riqni kamaytirishini sezishi mumkin. Gapirayotganda nafas olish chuqur va sekin bo'lishi kerak.
Burun-og'iz texnikasi. Ko'pgina shifokorlar ushbu texnikani eng samarali va to'g'ri deb hisoblashadi. Tug'ilgan ayol burni orqali havoni yutib, og'zidan nafas olishi kerak. Bunday holda, lablar va elkama-kamar mushaklari imkon qadar bo'shashgan bo'lishi kerak. Bunga unli tovushlarni talaffuz qilish orqali erishish mumkin. Bunday nafas olish etarli kislorod ta'minotini ta'minlaydi va ayolni tinchlantiradi. Yagona kamchilik - mashqni tez-tez takrorlashda quruq og'iz hissi.
Hamkor bilan nafas olish. Texnika mashhurdir, chunki u tug'ruq vaqtida ayolni qo'llab-quvvatlay oladigan sherikning mavjudligini talab qiladi. Har bir keyingi qisqarish odatda oldingisiga qaraganda kuchliroq bo'ladi, bu esa ayolning o'zini nazorat qilishini va kurs davomida shifokor yoki murabbiyning unga bergan tavsiyalarini eslashni qiyinlashtiradi. Hamkor kelajakdagi onaning qo'llarini ushlab, unga aniq takrorlashi kerak bo'lgan mashqlarni ko'rsatadi. Nafas olish texnikasi turli yo'llar bilan tanlanishi mumkin. Hamkor, shuningdek, homilador ayolga to'g'ri pozitsiya yordamida uning ahvolini engillashtirishga yordam berishi mumkin. Misol uchun, tizza tirsak holati pastki orqa tarafdagi bosimni pasaytiradi va bu sohada og'riqni kamaytiradi. Shuningdek, siz tug'ruq xonasi bo'ylab xotirjam yurishingiz va ritmda nafas olishingiz mumkin.

Kasılmalar paytida qanday qilib to'g'ri nafas olish kerak

Kasılmalar etarlicha kuchli bo'lganda, ayolning miyasi amalda o'chadi. U nafas olish va boshqa barcha harakatlarni deyarli ongsiz ravishda amalga oshiradi, faqat og'riq qachon ketishi haqida o'ylaydi. To'g'ri nafas olish texnikasi ilgari ishlab chiqilgan bo'lsa, bola kislorod tanqisligini boshdan kechirmaydi.

Shunga qaramay, kasılmalar tug'ilishda alohida davr hisoblanadi. Ular juda kuchli mushaklarning spazmlari bilan birga keladi, ular ham qon tomirlari va asab tugunlariga uzatiladi. Shunday qilib, ayollar og'riqni his qilishadi, ozuqa moddalari va kislorod platsenta va bachadonga tushishni to'xtatadi va yoqimsiz his-tuyg'ular ularning psixo-emotsional holatiga salbiy ta'sir qiladi. Doya yoki shifokor tug'ruq paytida ayolga qanday qilib to'g'ri nafas olish kerakligini aytadi. Texnikalar tug'ruq bosqichiga va qisqarish kuchiga qarab biroz farq qilishi mumkin.

Kasılmaların dastlabki bir necha soatlari amalda og'riqsiz va juda qisqa muddatli. Muntazam sekin nafas olish bilan noqulaylikdan xalos bo'lishingiz mumkin. Buning uchun ayolga chuqur nafas olish va sekin nafas olish tavsiya etiladi. Bu usul barqaror va sokin yurak urishiga, organizmni kislorod bilan to'liq ta'minlashga va energiya xarajatlarini tejashga yordam beradi. Kasılmalar orasida ayolga keyingi qiyin davrlarda kuchini saqlab qolish uchun dam olish tavsiya etiladi.

Kasılmalar tez-tez bo'lganda va ularga chidash allaqachon qiyin bo'lsa, siz homilador ayol kurslarda mashq qilgan texnikani bajarishni boshlashingiz mumkin. Tanlangan usullarning har biri nafas olish tinch, sekin va chuqur bo'lishi uchun bajarilishi kerak. Bu ayol va homilaning tanasini kislorod bilan etarli darajada to'ydiradi.

Birinchi davrning oxirida kasılmalar deyarli chidab bo'lmas holga keladi. Bunday holda, ayolning o'zini o'zi boshqarish qobiliyati yo'qoladi va uning psixo-emotsional holati yomonlashadi, bu ham chaqaloqning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi. Stress va tashvish kuchli mushaklar va tomirlarning spazmlari bilan birgalikda jiddiy og'riqlarni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa tug'ruq paytida asoratlarni keltirib chiqaradi.

Kuchli kasılmalar paytida eng samarali nafas olishlardan biri itning nafas olishidir. Texnika har qanday holatda amalga oshiriladi va siz maksimal tezlikda nafas olishingiz kerak, masalan, soniyada 1-2 nafas olish va ekshalasyon. Agar og'iz bo'shlig'i bu tezlikda quriydigan bo'lsa, uni suv bilan yuvishingiz mumkin, ko'p suyuqlik ichish tavsiya etilmaydi. Bu nafas olish tezligi ko'proq kislorod olishga yordam beradi va yo'ldoshga kerakli miqdorni etkazib beradi.

Kasılmalar paytida qichqirish tavsiya etilmaydi, chunki bu og'riqni kamaytirmaydi, aksincha, tomirlarning spazmini oshiradi. Dastlabki bosqichlarda chuqur diafragma nafas olish yordam berishi mumkin. Agar u samarasiz bo'lib borayotganini his qilsangiz, "it" va "shamni o'chirish" kabi sayoz nafas olishni boshlashingiz kerak. Siqilish kuchayganda, sekin, chuqur nafas oling va eng yuqori cho'qqisida bir necha marta sayoz nafas oling. Siz buni unli tovushlar bilan hamroh qilishingiz mumkin, lekin baqirmang. Tez nafas olish harakatlaridan so'ng, yurak ritmini tiklash va miyaning kislorod bilan to'yinganligini oldini olish uchun diafragma nafas olishga qaytish kerak.

Kasılmalar orasida qanday qilib to'g'ri nafas olish kerak

Asta-sekin qisqarishlar kuchayadi va ular orasidagi davr qisqaradi. Og'riq yo'qligi davrida ayol dam olish va to'liq nafas olish uchun kamroq va kamroq vaqtga ega. Ko'pincha, qisqarishlar orasidagi intervallar allaqachon qisqa bo'lsa, tug'ruq paytida ayol juda charchagan va hech qanday texnikani bajarishga kuchi yo'q. Biroq, aynan shu davrda siz qisqarish paytida paydo bo'lgan kislorod tanqisligini to'ldirishingiz va tanani u bilan to'yintirishga harakat qilishingiz mumkin.

Kasılmalar orasidagi nafas chuqur va sekin bo'lishi kerak. Siz ayol ilgari tanlagan va yuqorida tavsiflangan usullardan birini bajarishingiz kerak. Qisqarish yaqinlashganda, nafas olish tezligi oshishi mumkin, masalan, it uslubidagi nafas olish ko'pincha og'riqni engillashtirishga yordam beradi.

Shunday qilib, kasılmalar orasidagi davrda nafas olishning maqsadi ayolga dam olish va tinchlanish imkoniyatini berish, shuningdek, kuchli mushak va qon tomirlari spazmidan keyin kislorod tanqisligini to'ldirishdir.

Bosish paytida qanday qilib to'g'ri nafas olish kerak

Surish paytida nafas olish nafaqat tanani kislorod bilan ta'minlashga, balki chaqaloqni bachadondan tashqariga chiqarishga ham qaratilgan bo'lishi kerak. Buning uchun quyidagilarni bajarish tavsiya etiladi:

Ginekolog sizni tug'ruq stoliga qo'yganda va itarishni boshlash vaqti keldi deb o'ylasa, uning tavsiyalarini diqqat bilan tinglang. Ushbu bosqichda yuqorida tavsiflangan "hisoblash" nafas olish texnikasi juda mos keladi. Hamkor ayolning diqqatini jamlashiga va agar u tug'ilishda bo'lsa, nafas olish mashqlarini to'g'ri bajarishga yordam berishi mumkin.
Iloji boricha chuqur nafas olishga harakat qiling va nafas olayotganda havoni yutib oling. Bu bachadon tubiga va diafragmaga qo'shimcha bosim hosil qiladi, bu esa chaqaloqning tug'ilish kanali bo'ylab yaxshiroq harakatlanishiga yordam beradi va bachadonni oyoqlari bilan itaradi. Havo yetarli emasligini his qilganingizda, o'pkangizdan qolgan havoni chiqarib tashlang va yangi katta qismini oling.
Bolaning yorug'likka kirishini osonlashtirish va itarish davrini tezlashtirish uchun nafasingizni iloji boricha uzoqroq ushlab turishingiz kerak. Nafas olishning to'g'ri texnikasi kurslar davomida murabbiy tomonidan o'rgatiladi. Havoni ushlab, ko'kragini to'ldirib, ayol boshiga emas, balki qorin bo'shlig'iga surish kerak. Ushbu harakatning maqsadi bachadonga qorin bo'shlig'i mushaklari va diafragma yordamida chaqaloqni tashqariga chiqarishga yordam berishdir. Ushbu davrda ayolning barcha harakatlari va bosimi qorin bo'shlig'iga yo'naltirilishi kerak. Agar kuch boshga kirsa, yuz qizarib, qon tomirlari yorilib keta boshlaydi. Bu tug'ruqdan keyin asoratlar va estetik ko'rinishga olib kelishi mumkinligiga qo'shimcha ravishda, bunday urinishlar chaqaloqqa yordam bermaydi va tug'ish uchun mutlaqo samarasiz bo'lib chiqadi. Qanday bo'lmasin, siz bachadon bo'yni kengayish jarayonini va bolaning rivojlanishini kuzatadigan shifokorni diqqat bilan tinglashingiz kerak. Ginekolog sizni itarishni boshlash kerak bo'lganda buyruq beradi va to'g'ri texnikani taklif qiladi.

To'g'ri urinishlar nima?

To'g'ri surish tug'ruq paytida ayol uchun qulay pozitsiyani, o'z vaqtida kuchlanishni va bosimning to'g'ri yo'nalishini talab qiladi. Ko'pgina tug'ruqxonalarda bu jarayon maxsus tug'ruqxona kafedrasida amalga oshiriladi, unda ayol gorizontal holatda joylashgan va oyoqlari hatto biroz ko'tarilishi mumkin. Bu holatda chaqaloqni tashqariga itarib yuborish juda qiyin va bolaning boshi tos bo'shlig'iga kuchli bosim o'tkazadi.

Zamonaviy usullar suvda, cho'zilgan yoki maxsus stulda tug'ilishni o'z ichiga oladi. Bunday pozitsiyalarning afzalliklaridan biri erning tabiiy tortishish kuchi bo'lib, u chaqaloqning bachadondan pastga tushishiga yordam beradi. Harakatning boshlanishini to'g'ri aniqlash juda muhim, shuning uchun bu vaqtda ayol harakat qila boshlaydi va havoning to'liq ko'kragini oladi. Bu tug'ilish jarayonida tibbiy xodimlarning mavjudligi muhimligini yana bir bor isbotlaydi va uyda tug'ilishni shubhali qiladi.

To'g'ri nafas olish ham sog'lom bola tug'ilishining asosidir. Qoida tariqasida, shifokor tug'ruq paytida ayolga mumkin bo'lgan asoratlarni oldini olish uchun nafas olish zarurligini eslatadi. Bosish paytida ayol endi og'riqni boshdan kechirmaydi, shuning uchun u shifokorning tavsiyalarini aniq bajarishi mumkin.

Tug'ish paytida qanday qilib to'g'ri surish kerak

Bachadon bo'yni to'liq ochilganda va tana chaqaloq tug'ilishiga tayyor bo'lganda, shifokor surish buyrug'ini beradi. Bu davr avvalgisidan tubdan farq qiladi, chunki og'riq deyarli yo'qoladi va to'liqlik hissi paydo bo'ladi. Shifokor va akusherning ko'rsatmalariga rioya qilish juda muhimdir. Chaqaloq tug'ilish kanalidan o'tishga harakat qilganligi sababli, itarish istagi doimo paydo bo'lishi mumkin. Agar bu o'z vaqtida bajarilmasa, to'qimalarning yorilishi, ligamentlarning burishishi va bola uchun qiyinchiliklar ehtimoli yuqori.

Surish - homilani bachadondan tashqariga chiqarish jarayoni. Bir do'stning davomiyligi bir daqiqagacha bo'lishi mumkin, ayol esa kuchli nafasni ushlab turish bilan almashtirib, 3 tagacha chuqur nafas olishi mumkin.

Surish paytidagi his-tuyg'ular odatda tualetga katta miqdorda borishni xohlayotganda paydo bo'ladigan istak bilan taqqoslanadi. Biroq, bu ko'proq harakat talab qiladi. Surish paytida ayol orqa tomonida yotadi, to'liq ko'krak qafasini tortadi, nafasini ushlab turadi va boshini oldinga egadi. Bunday manipulyatsiyalar to'ldirilgan o'pkaning diafragmaga bosim o'tkazishiga olib keladi va bu, o'z navbatida, bachadonni chaqaloqni tashqariga chiqarishga yordam beradi. Bundan tashqari, siz qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchlanishingiz kerak. Barcha harakatlar aniq qorin bo'shlig'iga yo'naltiriladi va havo bosimi emas, balki mushaklar yordamida amalga oshiriladi. Agar ayol qorin bo'shlig'iga havo bosishga harakat qilsa va yuzini itarib yuborsa, unda barcha kuch tananing yuqori qismiga kiradi va chaqaloq tug'ilishiga yordam bermaydi. Bunday holda, tos mushaklari bo'shashishi kerak va urinishlar bilan bolani tashqariga itarib yuborish yondashuvlari taxminan 15 soniya davom etadi. Shundan so'ng, ayol to'liq inhalatsiyani takrorlaydi va urinishning oxirigacha bosishni davom ettiradi (daqiqada taxminan 3 marta takrorlanadi).

Bosish paytida shifokorni tinglash juda muhimdir. Siz noto'g'ri vaqtda turolmaysiz. Urinishlar orasida siz tanangizga imkon qadar ko'proq dam olishingiz kerak. Bolaning boshi paydo bo'lganda, sayoz va tinch nafas olishga o'tish tavsiya etiladi. Chaqaloq tug'ilgandan so'ng, yo'ldoshni etkazib berish uchun yana bir necha harakat kerak bo'ladi. Bu jarayon allaqachon butunlay og'riqsizdir.

Ba'zi hollarda itarishni to'xtatish kerak. Bu shifokorning buyrug'i bilan amalga oshiriladi, masalan, chaqaloqning boshi paydo bo'lganda va siz torsonning tortilishini kutishingiz kerak. Siz chaqaloqning sayoz nafas olish yo'lidan o'tishi va itarish jarayonini to'xtatishingiz mumkin. Bunday holda, ayolga qorin bo'shlig'i mushaklarini zo'riqish kerak emas, havoda ushlab turish ham kerak emas. Jarayon ginekolog ruxsat berganida tiklanadi.

Har bir inson chaqaloq tug'ilishi paytida "yuqoriga" emas, balki "pastga" surish kerakligini biladi. Aks holda, tug'ruqdan keyingi davrda ona yumshoq qizil ko'zlari bilan porlaydi va chaqaloqning tasavvurini va uning atrofidagilarni mos keladigan yonoq va ko'krak bilan hayratda qoldiradi. Lekin bu eng yoqimsiz narsa emas. Asosiysi, noto'g'ri itarib, ayol bolaning tug'ilish kanali orqali o'tish davrini samarasiz va uzoqroq qiladi. O'zining titanik sa'y-harakatlarini "noto'g'ri yo'nalishga" yo'naltirgan holda, ona bolani o'zida ushlab turadi, chunki noto'g'ri urinishlar nafaqat chaqaloqni oldinga siljitmaydi, balki unga to'sqinlik qiladi. Keling, noto'g'ri urinishlar qaerdan kelib chiqqanligini aniqlaylik.

Asosiy sabab, ko'pchilik ishonganidek, ayolning "ahmoqligi" yoki "ma'lumotsizligi" emas, balki mamlakatimizda itarish davrida qo'llaniladigan o'ta baxtsiz vaziyatdir. Oyoqlarini ko'tarib, orqa tomonda yotish, tanangizning "pastki" qaerdaligini ishonchli aniqlashga imkon bermaydi, shuning uchun siz hech bo'lmaganda rulmanlaringizni olish uchun boshingizni va elkangizni ko'tarishingiz kerak. Bu holatda ayolning tug'ilish yo'li 45 daraja yuqoriga ko'tariladi, bu birinchidan, bunday siqilishdan chiqqan chaqaloq ham yuqoriga emaklashi kerakligini anglatadi, ikkinchidan, chaqaloq boshining asab tugunlariga bosimi. onaning tos bo'shlig'i etarli emas, ammo aynan shu narsa qorin bo'shlig'i matbuoti va diafragmaning itarish deb ataladigan refleksli itarish qisqarishini keltirib chiqaradi. Odatda, surish uchun tabiiy bo'lgan va ayollarning aksariyati instinktiv ravishda qabul qiladigan pozitsiyalarda (agar ularga ruxsat berilsa), noto'g'ri surishlar bo'lmaydi. Bular vertikal pozitsiyalar - cho'kish va osilgan holda, bunda tortishish kuchi chaqaloqning pastga siljishiga yordam beradi va uning boshining onaning tos bo'shlig'iga bosimi kuchli itarish istagini keltirib chiqaradi, unga qarshi turishning iloji yo'q. Bu erda onaning vazifalari qanday va qaerga surish kerakligi haqida o'ylashni o'z ichiga olmaydi. Faqat bitta vazifa bor - tananing kuchli harakatlariga bo'ysunish, u deyarli hamma narsani o'zi qiladi. Bizning sharoitimizda biz samarali va to'g'ri surish uchun qo'shimcha harakatlar qilishimiz kerak. Bunda bizga ozgina bog'liq bo'lgan tashqi omillar, ko'proq shifokorning ruxsati va ichki omillar yordam beradi - to'g'ri nafas olish va butunlay bizga bog'liq bo'lgan tanamiz signallariga e'tibor.

Shunday qilib, shifokorimiz bilan quyidagi masalalarda kelishib olishga harakat qilishimiz mumkin:

* etkazib berish stolining orqa tomoni biz uchun ko'tarilishi uchun (hali ham tananing "pastki" qismi aniqroq bo'ladi)

* qo'llaringiz bilan yon tomonlarga yoyilgan tizzalaringizni mahkam bog'lab, ularni o'zingizga torting (bu erda oyoqlaringizni birlashtirish ustidan mustaqil nazorat mavjud (biz bilamizki, itarish paytida oyoqlaringizni birlashtirish qat'iyan man etiladi!) ), bu muhim ishda tanangizni bir butun sifatida his qilib, qorin bo'shlig'iga o'z vazifalarini bajarishga yordam beradigan o'ralgan poza, ya'ni barcha sa'y-harakatlarning eng kuchli konsentratsiyasi)

* tug'ruq stoli yonida cho'kkalab o'tirganda birinchi qator surishlarni amalga oshirishga ruxsat berish va boshni kiritishdan oldin darhol unga ko'tarilish.

* tug'ilish kanalidan allaqachon ko'rinadigan qo'lingiz bilan boshning yuqori qismiga tegishiga ruxsat berish. Samarali itarish uchun zarur bo'lgan kuch va gormonlarning katta o'sishi kafolatlanadi!

Quyidagilar bevosita bizga bog'liq:

* to'g'ri nafas olish. Biz og'iz orqali tez va chuqur nafas olamiz, "oshqozonga" nafas olamiz va nafasimizni ushlab turamiz. Shu bilan birga, biz taxminan quyosh pleksusining hududida yoki bunday "balon" yoki "to'p" dan bir oz pastroqda his qilamiz. Qorin bo'shlig'i mushaklari qanday pastga siljishi va perineum to'qimalari o'z-o'zidan bo'shashishini his qilgan holda, biz bu to'pni pastga surishni boshlaymiz. To'g'ri va noto'g'ri itarish o'rtasidagi farq faqat inhalatsiyani lokalizatsiya qilishda. Agar biz "oshqozonga" nafas olsak, harakat kamayadi. Agar biz "ko'kragiga" nafas olsak, surish mutlaqo bir xil mushak harakatlari bilan "boshga" kiradi. Yuzdagi og'irlik hissi va uning qizarishi, oshqozonning biroz yuqoriga qarab harakatlanishi va perineum to'qimalarining refleksli ravishda siqilishi hissi, itarish harakati noto'g'ri ekanligini ko'rsatadigan signallar. Homiladorlik paytida siz harakatning to'g'ri yo'nalishini ishlab chiqishingiz kerakligi aniq - tug'ruq xonasida "to'plar" va "og'irliklar" uchun vaqt bo'lmaydi. Urinishning to'g'riligini his qilish uchun qattiq bosish shart emas. Hatto eng kichik noto'g'ri harakat bilan ham, yuzdagi o'ziga xos og'irlik hissi allaqachon paydo bo'ladi. Eng muhim vazifa oshqozonga iloji boricha chuqurroq nafas olishni o'rganish bo'ladi, shu bilan birga havo miqdori (mashq paytida) muhim emas. Sizga juda ko'p havo kerak emas, uni chuqur nafas olish muhimdir. Ekshalatsiya ham muhimdir. Agar siz kuchli va keskin nafas olsangiz, itarish kuchining to'satdan yo'qolishi chaqaloqni orqaga tashlaydi. Shuning uchun ekshalasyon imkon qadar engil va sezilmas bo'lishi kerak, lekin ayni paytda juda tez. Trening paytida siz avval havoni chiqarishga urinib ko'rishingiz mumkin, so'ngra faqat mushaklar kuchini bo'shating. Tug'ish paytida buni tez va sinxron tarzda bajarish kerak bo'ladi. Bosish paytida qichqirish - bu eng ma'nosiz narsa. Qichqiriq barcha kuchlarni yuqoriga ko'taradi va chaqaloq qimirlamaydi. Yig'lash biz uchun faqat "toj kiyish" paytida, chaqaloqning boshi eng katta hajmda paydo bo'lganda foydali bo'lishi mumkin va perineumni shikastlamaslik uchun uni juda qattiq bosmaslik juda muhimdir. Ammo bu erda ham qichqirishingiz shart emas, shunchaki "it" bilan nafas olishingiz mumkin.

* tanangizning signallariga e'tibor bering. Tanangizning signallarini tinglash juda va juda muhim, chunki ular bizga chaqaloqning hozirgi ehtiyojlari va samarali tug'ilish haqida aniq ma'lumot beradi. Bir itarish qisqarishi paytida odatda turtish istagining uchta cho'qqisi paydo bo'ladi. O'zingiz xohlagan vaqtda, eng yuqori nuqtada surish juda muhimdir. Aynan shu vaqtda ona va chaqaloq birgalikda harakat qilishadi, ularning sa'y-harakatlari sinxron va umumiy maqsadga erishishga qaratilgan va eng samarali hisoblanadi! Siz xohlamasangiz, itarishning hojati yo'q (bu qoida chaqaloqni tezroq tashqariga chiqishiga yordam berishingiz kerak bo'lgan holatlarga taalluqli emas). Urinishlar orasidagi intervallar to'g'ri dam olish vaqtidir. Bundan tashqari, ba'zida bachadon bo'yni allaqachon to'liq kengaygan va ona boshidan bosim sezadi, ammo hali ham bosish istagi yo'q. Bu shuni anglatadiki, tug'ilish kanali hali tayyor emas va chaqaloq hali u bo'ylab harakatlanish uchun eng yaxshi pozitsiyani egallamagan. Garchi itarishga urinish sizni passiv ravishda eng qiyin oxirgi qisqarishlarni kutishdan qutqarsa ham, buni qilish kerak emas. Bunday urinishlar baribir samarali bo'lmaydi, lekin kelajakda haqiqiy urinishlar uchun zarur bo'lgan kuchlar olib tashlanadi. Agar siz tanangizning pozitsiyasini tanlash imkoniga ega bo'lsangiz, unda tananing signallarini tinglash va ularga javob berish ham juda muhimdir. Ona uchun eng qulay bo'lgan pozitsiya chaqaloq hozir eng qulay bo'lgan va tug'ilishning ushbu bosqichini eng yaxshi tarzda o'tkazishga yordam beradi (bu qisqarish davriga ham, itarish davriga ham tegishli).

Shunday qilib, biz chaqaloqning tug'ilishiga yaxshi tayyorgarlik ko'rishimiz va uni eng yaxshi tarzda qilishimiz mumkin. Omad!

Salom! Bugun biz to'g'ri urinishlar masalasini batafsil ko'rib chiqamiz.

Rahmat, Lyudmila! Siz juda qimmatli ma'lumot berasiz. Aytgancha, surish haqida bu juda qiziq - Qanday qilib to'g'ri bosishni o'rgana olasizmi? Men tug'gan bo'lsam ham, qaysi surishlar to'g'ri va buni qanday qilishni bilmayman. Men noto'g'ri bosganman, chunki ko'zlarimning qizil oqlari tug'ilgandan keyin bir hafta davomida erimni qo'rqitdi))))

Ko'pgina ayollar noto'g'ri itarish tufayli quyidagi hodisalarga duch kelishadi:

qizil ko'zlar (bu qo'rqinchli emas, u tezda ketadi);
gemorroy (allaqachon yomonroq, ayniqsa darajaga qarab), homiladorlik paytida hemoroid haqida ko'proq >>>;
bachadon yorilishi (hech qanday yaxshi emas, chunki behushlik kerak bo'ladi);
perineal yorilish (noxush, chunki u tug'ilgandan keyin o'zingizni yaxshi his qilishingizga to'sqinlik qiladi).

Ushbu hodisalardan qochishni xohlaysizmi? Keyin juda diqqat bilan o'qing!

Urinishlar nima?

Surish - bu o'z-o'zidan paydo bo'ladigan refleks harakat!!!

Hozir tug'ruqxonalarda ayolning sun'iy cho'zilishini ko'rmoqdamiz. Shifokor qaraydi - kengaygan, bosh tushib ketgan - va ayolga qachon bosishni va qachon bosmaslikni buyura boshlaydi!

Voqealarning bunday rivojlanishi bilan siz savol berasiz - qanday qilib to'g'ri surish kerak? Oxir oqibat, siz haqiqiy urinishlarni his qilmadingiz yoki ularni zaif his qilmadingiz yoki ehtimol, tug'ruq paytida siz bu ular ekanligini tushunmagansiz.

Agar harakat o'z-o'zidan bo'lsa, buni sezmaslik juda qiyin! Ayni paytda sizning butun tanangiz qisqaradi va bolani silliq ravishda tashqariga chiqaradi. Bu sizning to'qimalaringizni va bolaning boshini jarohatlardan saqlab qolishga imkon beruvchi juda yumshoq bosimdir.

Tabiiyki itarib yuborganda, ayol shifokordan so'ramaydi - surish mumkinmi? Qachon bosish kerak? Siz buni shunchaki his qilasiz!!! Bu sizni ushlab olgan to'lqinga o'xshaydi va siz faqat uning kuchiga taslim bo'lishingiz va unga ishni bajarishga ruxsat berishingiz mumkin!

Nega ayollar itarishni xohlamaydilar?

Odatda buning bir qancha sabablari bor.

Tanangizni yomon his qilish.

Homiladorlik davrida tug'ilishga tayyorgarlik ko'rishga kam e'tibor beriladi. Va gap nafas olishni o'rgatish yoki pozalarni o'rganish emas. Gap tabiiy tug'ilish uchun maksimal kayfiyatni yaratishdir. Xavotir va stressni olib tashlang va o'zingizni ijobiylik, yengillik va muloyimlik bilan to'ldiring.

Menimcha, bu asosiy. Bu asos bo'lib, ularsiz og'riqni yo'qotish, nafas olish va hokazolarning barcha usullari. ular shunchaki ishlamaydi. Hissiyotlar emas, mexanika bo'ladi.

Buni qanday qilish kerak - "Muvaffaqiyatli tug'ilish uchun besh qadam" kursi aynan shu narsaga bag'ishlangan. Uni oling va o'rganing. Men aytayotgan narsalarni mashq qilishni boshlang va natijalarni ko'ring.

Mehnatning sun'iy boshlanishi.

Biz uchun hamma narsa uzoq vaqtdan beri o'ylab topilgan. Bola tug'ilishi kerak bo'lgan muddat bor va hozirda menga juda yoqadigan nuqtai nazar bor, bu bola tug'ilish boshlanishini belgilaydi.

Shifokor emas, tozalash uchun yopilgan tug'ruqxonalar jadvali emas, siz tug'ishga rozi bo'lgan doyaning ketishi ham emas - BOLA! Va siz unga buni qilishiga ruxsat berishingiz kerak! Bu o'z huquqlaringizni himoya qilish uchun kurashishga va mehnatning o'z-o'zidan boshlanishini kutishga arziydi.

Tug'ish paytida hech qanday aralashuv.

Ehtimol, bu nuqta sizga imkonsiz va eng qiyin ko'rinadi? Balki shundaydir! Biroq, hamma narsa sizga va sizning qat'iyatingizga bog'liq - agar xohlasangiz, siz o'zingiz xohlagandek tug'asiz.

Yaqinda bir do'stim tug'di. Birinchi tug'ilish sezaryen orqali, ikkinchisida men mustaqil tug'ilish kayfiyatida edim. Bu kayfiyat edi - lekin uning barcha tashqi harakatlari mutlaqo qarama-qarshi edi.

U oldindan tug'ruqxonaga borgan, barcha ko'rsatmalarga amal qilgan va nima uchun buni qilayotgani bilan qiziqmagan, tug'ish paytida u tezda charchagan, stimulyatsiya kerak edi, stimulyatsiya qilinganidan keyin chaqaloqning yurak urishi yomonlashdi va shifokor sezaryen qilishni taklif qildi. azob chekmaslik uchun. U rozi bo'ldi.

Endi emizish, depressiya, aybdorlik va qiyin tiklanish bilan bog'liq katta muammolar mavjud.

Nega buni senga aytyapman? Bundan tashqari, agar siz falon tarzda tug'ishni xohlayotganingizni e'lon qilsangiz, o'zingizning aniq harakatlaringizni shunga asoslang! Yaxshi tug'ilishga yordam beradigan aniq qadamlar qo'ying!

Unda biz qisqarish boshlanishidan boshlab tug'ruqxonaga kelgunga qadar hamma narsani batafsil tahlil qilamiz:

Tug'ruqxonaga kelish: buni qilishning eng yaxshi vaqti qachon?
Qabul bo'limi: nima qilish kerak, nimani rad etish kerak, qanday hujjatlarni imzolash va nimani imzolamaslik kerak;
Shifokorlarning turlari va ularning tug'ilish haqidagi qarashlari;
Tug'ruqxona - u erda nima?
Shifokorlar sizni tinglashlari va sizni tug'ruqdagi BOSHQA ayol sifatida rad etmasliklari uchun ular bilan qanday gaplashish kerak?

Men bu kursni yaxshi ko'raman, chunki hamma narsa juda aniq va aniq. Garchi ko'pchilik men doimo ish bilan shug'ullanaman deb yozishsa-da, oson tug'ilish asos bo'lib, men sizga tug'ruqxonaga borishni maslahat bermayman.

Surish mehnatning uch bosqichidan ikkinchisi bo'lib, uning ahamiyati juda katta. Ushbu jarayonning noto'g'ri rivojlanishi tug'ilish va tug'ruqdan keyingi davrda ko'plab asoratlar bilan to'la. Ular orasida yangi tug'ilgan chaqaloqning shikastlanishi va gipoksiyasi, onadagi tug'ilish kanalining yorilishi, tug'ilish jarayonining o'zi uzayishi va asorati bor. Tug'ruq paytida ayolning noto'g'ri xatti-harakati tufayli u ko'rish, qon tomirlari, ko'z ichi va intrakranial bosim, shuningdek, bosh og'rig'i, tug'ruqdan keyingi gemorroy va boshqa muammolarga olib kelishi mumkin.

Shuning uchun, tabiiy ravishda tug'adigan har bir ayol, tug'ish paytida qanday qilib to'g'ri bosishni bilishi kerak. Bu mutlaqo tabiiy jarayon bo'lishiga qaramay, unda inson omilining o'rni juda muhimdir. Albatta, ko'p narsa shifokorlarga bog'liq, lekin ko'p narsani tug'ruqdagi ayolning o'zi belgilaydi.

Homilador ayollar uchun tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish kurslarida ular, albatta, bu haqda batafsil gaplashadilar (shuningdek, buni ko'rsatadilar). Ammo agar siz bunday darslarda qatnashmagan bo'lsangiz, unda siz ushbu masalani o'zingiz batafsil o'rganishingiz kerak. Chunki faqat siz tug'ilish jarayonini va chaqaloqning tug'ilishini engillashtirasiz yoki aksincha, uni murakkablashtirasiz. Va agar ayol tug'ruqning birinchi davriga - qisqarishga deyarli ta'sir qila olmasa, u o'z urinishlarini, ya'ni nazorat qilishni cheklashi yoki kuchaytirishi mumkin.

Shunday qilib, bugun biz tug'ruq paytida itarishni qachon boshlashingiz kerakligi va muammoga duch kelmaslik uchun uni qanday qilib to'g'ri bajarish haqida gaplashamiz.

Tug'ish paytida itarishni qachon boshlash kerak?

Urinishlar chaqaloqning qisqarishi paytida bachadon tomonidan itarib yuborilgan bosim tufayli paydo bo'ladi. Uning paydo bo'lgan qismi (ko'pincha bosh) to'g'ri ichakka bosim o'tkaza boshlaganida, tos bo'shlig'iga etib borsa, onaning qorin pardasi va diafragma mushaklari bunga javoban taranglashadi - va itarib bo'lmaydigan istak paydo bo'ladi. Ammo ba'zi ayollar bolaning "to'g'ri" pozitsiyasini egallashidan oldin buni his qilishni boshlaydilar. Agar siz muddatidan oldin itarishni boshlasangiz, muammo tug'dirmaydi: siz muddatidan oldin holdan toygan bo'lasiz va haqiqatan ham zarur bo'lganda unumli turolmaysiz va surishning o'zi zaiflashishi mumkin.

Bosish samarali bo'lishi uchun siz bachadon bo'yni allaqachon to'liq ochilganda va bolaning boshi uning chiqishida bo'lganda itarishni boshlashingiz kerak. Doya bu daqiqani yozib olishi, tug'ruq jarayonini kuzatishi va homilaning rivojlanishini teginish orqali kuzatishi mumkin. Siz hamshiraga to'liq ishonishingiz va faqat uning signaliga binoan harakat qilishingiz kerak.

Bundan tashqari, surish o'rtasida yana bir marta bosish mumkin bo'lmagan nuqta keladi. Kichkintoyning boshi bachadon bo'yni orqali o'tganda tanqidiy vaziyat yuzaga keladi. Agar siz ushbu davrda harakat qilsangiz, homila boshiga kuchli bosim bachadon bo'yni yorilishi mumkin, bu juda istalmagan. Shuning uchun, chaqaloqning yuzi butunlay olib tashlanmaguncha, siz harakatlaringizni vaqtincha to'xtatib qo'yishingiz kerak bo'ladi.

Tug'moqchi bo'lgan ayol bir narsani tushunishi kerak: siz faqat buyruq bo'yicha va chaqaloqni tug'diradigan tibbiy xodimlarning ruxsati bilan itarib yuborishni boshlashingiz mumkin. Agar harakat qilish uchun hali bunday signal bo'lmasa va siz allaqachon surish istagini his qilsangiz, bu haqda shifokoringizga xabar berishingiz kerak.

Siz o'z urinishlaringizni to'liq nazorat qila olishingizni tushunishingiz va qabul qilishingiz kerak: ularni to'xtating va vaziyatga qarab kuchaytiring. Buning uchun tug'ruq paytida dam olishni va to'g'ri nafas olishni o'rganish juda muhimdir.

Tug'ish paytida qanday itarish va nafas olish kerak

Darhol ta'kidlaymizki, bola bir nechta urinishlardan keyin tug'iladi, lekin ular to'g'ri va samarali bo'lsa. Bu qisqa vaqt, lekin katta jismoniy kuch talab qiladi. Shuning uchun qisqarishning birinchi davrida kuchingizni behuda sarflamaslik kerak.

Erta itarish, tortishish, keskinlik va qichqiriq tez zaiflashuv va charchoqqa yordam beradi. Bularning barchasini qilish qat'iyan tavsiya etilmaydi. Ikkinchisiga kelsak, hamma narsadan tashqari, homila ham qo'shimcha stressga duchor bo'ladi: ayni paytda ona qichqiradi, chaqaloqqa qon va kislorod kirishi yomonlashadi.

Qanchalik g'alati yoki haqiqatga to'g'ri kelmaydigan tuyulmasin, siz imkon qadar ko'proq dam olishingiz va sog'lom va xotirjam bo'lishingiz kerak. Sizning barcha harakatlaringiz faqat itarish paytida, akusher buyruq berganida sarflanishi kerak:

Qulay va fiziologik pozitsiyani oling. To'pig'ingizni poldan ko'tarmasdan va tos suyagini iloji boricha pastga tushirmasdan, oyoqlaringizni keng yoygan holda cho'kishingiz yaxshidir - qo'llaringiz bilan stul yoki karavotdan ushlang. Agar tug'ruqxonada vertikal tug'ilish amalga oshirilmasa, shifokor bilan bu holatda, hech bo'lmaganda, eng boshida itarish haqida muzokara qilishga harakat qiling, so'ngra tos suyagidan pastroq bo'lishi uchun orqasini ko'tarishni so'rab, tug'ish kursiga boring. elkangiz. Gorizontal tug'ish paytida egilgan oyoqlaringizni yuqoriga bosing: ularni o'zingizga torting, tizzalaringizni yon tomonlarga yoyib, qo'ltiq ostiga yo'naltiring va ularni qo'llaringiz bilan ushlang. Bunday holda, iyakni ko'kragiga mahkam bosish kerak (bo'yinbog'lar orasidagi chuqurchaga) - bu sizga boshni surish imkoniyatini bermaydi, bu hech qanday holatda bo'lmasligi kerak. Va hech qanday holatda tizzalaringizni birlashtirmang (ular har doim yon tomonlarga qarashlari kerak) - buni albatta tomosha qilishingiz kerak!
Juda chuqur va tez nafas oling, lekin juda silliq. Oshqozoningizga ko'proq havo torting (!), uni to'p shaklida tasavvur qiling. Oshqozonga iloji boricha chuqurroq nafas olish muhim, va undan ko'p emas. Bir zum nafasingizni ushlab turing, bu "to'p" ni jismonan his qilishga harakat qiling.
Keyin silliq nafas olishni boshlang va tirishqoqlik bilan pastga suring, bu havo pufakchasini (va u bilan birga chaqaloqni) vagina tomon itaring va shu bilan birga perineum mushaklarini bo'shashtiring. Tug'ish paytida qanday harakat qilishni aniq bilishingiz uchun oldindan mashq qiling.
Nafas olish paytida bu bosish harakati imkon qadar uzoq davom etishi kerak, lekin kamida 15 soniya davom etishi kerak, shundan so'ng barcha harakatlar tezda, lekin nafas olishda silkinishlarsiz yana ikki marta takrorlanishi kerak. Ya'ni, aslida, bir surish paytida (bu 60-90 soniya davom etadi) siz uch marta yaxshilab bosishingiz kerak va buni eng katta ehtiyojni his qilganingizda, surish cho'qqisida qilishingiz kerak.
Agar siz nafas olish etarli emasligini his qilsangiz, lekin siz harakat qilishni davom ettirishingiz kerak bo'lsa, qolgan havoni silliq nafas oling, xuddi shunday silliq nafas oling (lekin tez, uzilishlarsiz va chuqur) - va ishlashni davom eting.
Bolani chiqish joyiga olib borganida, ona hech qanday holatda o'tkir ekshalasyonlar va inhaliyalar qilmasligi kerak - qorin bo'shlig'i bosimidagi farq chaqaloqning boshini orqaga tortadi.

Surish qisqarishning eng yuqori nuqtasida sodir bo'ladi. Agar tug'ruq paytida ayol itarish kerakligini his qilmasa, akusher unga buyruq beradi. Urinishlar orasidagi tanaffuslar taxminan bir daqiqani tashkil qiladi va bu vaqt ichida siz imkon qadar ko'proq dam olishingiz va keyingi harakatlar uchun kuchingizni tiklashingiz kerak, shuning uchun urinish tugagandan so'ng, chuqur nafas oling va butunlay dam oling - menga ishoning, bu mutlaqo mumkin . Sizda kuch to'plash uchun bir daqiqa bor...

Tez sayoz nafas olish yordamida (akusherning buyrug'i bilan) harakatlarni cheklash mumkin, bu it nafasi deb ham ataladi. Og'zingizni ochishdan yoki kulgili ko'rinishdan qo'rqmang: bu sizning farzandingiz bilan o'z manfaatlaringiz uchun vaziyatni nazorat qilishning yagona mumkin bo'lgan usuli.

Gemorroydan qochish uchun tug'ruq paytida qanday qilib surish kerak

Bosish davrining davomiyligi turli xil omillarga bog'liq. Shunday qilib, anatomik jihatdan tor tos suyagi, birinchi homiladorlik, katta homila, epidural behushlikdan foydalanish, tug'ruq paytida ayolning noto'g'ri harakatlari uning uzaytirilishiga olib keladi va tug'ish birinchi marta emas, tez davom etayotgan, yaxshi jismoniy tayyorgarlik va to'g'ri xulq-atvor. Tug'ilgan ayol jarayonini tezlashtiradi. Ammo o'rtacha itarish davri 1-2 soat davom etadi. Bu unchalik ko'p emas, lekin endi biz fikrlarimizni to'plashimiz va muvofiqlashtirilgan tarzda harakat qilishimiz kerak. Siz unga bu qiyin yo'lni engishga yordam berayotgan chaqaloq haqida o'ylab ko'ring va tanangizni tinglang, uni to'liq nazorat qilishga harakat qiling.

Shunday qilib, ko'plab ayollar tug'ruq paytida noto'g'ri kuchlanish tufayli gemorroyni "ishlab olishlari" mumkinligidan xavotirda. Ehtimol, tug'ruqdan keyin uning paydo bo'lishi boshqa sabablar va predispozitsiya qiluvchi omillar tufayli yuzaga keladi. Ammo baribir, siz haqiqatan ham qaerga va qanday surish kerakligini bilishingiz kerak, chunki yuqorida aytib o'tganimizdek, nafaqat gemorroy, balki qin, bachadon bo'yni va to'g'ri ichakning yorilishi, shuningdek, boshqa ko'plab sog'liq muammolari ham mavjud. kelajakda.

Ayni paytda tug'ruq paytida ayol amal qilishi kerak bo'lgan eng muhim qoida: yuz, boshning orqa qismi, ko'zlari, son mushaklari, dumba va to'g'ri ichak bo'shashgan bo'lishi kerak va itarishda qatnashmasligi kerak! Hech qanday holatda siz harakatlaringizni ko'rsatilgan joylarga, ayniqsa ko'z va yuzga yo'naltirmasligingiz kerak. Siz noto'g'ri yo'nalishda bosayotganingizning ishonchli belgisi - bu yuzingizda og'irlik va bosim hissi: darhol taktikani o'zgartiring, ko'kragiga emas, balki qorin bo'shlig'iga chuqur surishdan oldin havoni nafas olishga e'tibor qarating.

Bosish paytida defekatsiyaga o'xshash his-tuyg'ular paydo bo'lishiga qaramay, ko'plab akusherlar ayollarni itarish paytida "najas" deb aytishlariga qaramay, qorin bo'shlig'i yordamida chaqaloqni itarib yuborishga urinib, jinsiy a'zolarga itarib yuborish kerak. bosim. Barcha itarish harakatlarini maksimal og'riq nuqtasiga yo'naltirishga harakat qiling. Va agar itarib yuborganingizdan so'ng, pastdagi og'riq kuchayib ketsa, bu siz hamma narsani to'g'ri bajarayotganingizni anglatadi - va chaqaloq chiqish tomon harakat qilmoqda.

Eng muhim va qiyin narsa - chaqaloqning boshi va elkalarining tug'ilishi. Tana tezroq va osonroq olib tashlanadi.

Yirtilishning oldini olish uchun tug'ruq paytida qanday qilib to'g'ri surish kerak

Yangi tug'ilgan chaqaloq ham, onaning reproduktiv tizimi ham bu jarayonga asta-sekin moslashadi. Bolaning katta boshi o'tishi uchun bachadon bo'yni to'liq ochilishi kerak. Va vulva halqasi yangi tug'ilgan chaqaloqning tanasi to'siqsiz oldinga siljishi uchun etarlicha cho'zilishi kerak. Noto'g'ri itarish (noto'g'ri vaqtda) bosimning oshishi va yorilishi yoki tug'ilish kanalining to'qimalarini kesish zaruriyatiga olib keladi va barcha oqibatlarga olib keladi. Va samarasiz surish bolaning tug'ilish kanalida kislorodga kirmasdan qolishini uzaytiradi, bu ham juda xavflidir. Shuning uchun doya chaqaloqqa chiqish tomon harakatlanishiga yordam beradi, uning boshi va tanasini qo'llari bilan boshqaradi va onasi bu eng muhim daqiqada uning harakatlarini boshqarib, to'g'ri harakat qiladi.

Siz uchun qolgan narsa shifokorlarni tinglash va ularning ko'rsatmalariga amal qilishdir. Tibbiyot xodimlari o'z ishini yaxshi biladi, bu borada katta tajribaga ega va haqiqatan ham ko'p yordam berishga qodir. Ammo faqat siz va boshqa hech kim tanangizni boshqarishingiz mumkin, uning barcha resurslarini to'g'ri yo'nalishda ishlating. Va har bir ayolga bunday sharaf va baxt - bunday muhim vazifani bajarish uchun berilmaydi. Bu sizni xursand qilishi va ishonch bag'ishlashi kerak. Va siz ko'rasiz - bolangiz bilan birgalikda siz ajoyib ish qilasiz!

Va ijobiy natija ehtimolini oshirish uchun shifokoringiz bilan vertikal tug'ilish imkoniyatini oldindan muhokama qiling: aynan shu holatda, zamonaviy akusherlar chaqaloqning tug'ilishi imkon qadar fiziologik, tabiiy va asoratlarsiz sodir bo'lishiga ishonishadi. , homilador ayol qanday va qaerga surish kerakligini bilmasa ham.

Ayniqsa uchun - Ekaterina Vlasenko

Urinishlar haqli ravishda chaqaloq tug'ilishidagi eng muhim davrlardan biri hisoblanadi. Axir, bunday daqiqalarda bola onaning tug'ilish kanali bo'ylab harakatlanadi. Va yangi tug'ilgan chaqaloqning sog'lig'i tug'ruqdagi ayolning ushbu bosqichda o'zini qanchalik malakali tutishiga bog'liq. Va onaning o'zi uchun, surish paytida noto'g'ri xatti-harakatlar ichki organlarning ishida yorilish va buzilishlar bilan to'la.

Tug'ilishda surishning roli

Tug'ilishning ikkinchi bosqichida qorin bo'shlig'i mushaklari faol ravishda qisqarishni boshlaydi, bu esa bachadonga homilani tug'ilish kanaliga surishiga yordam beradi. Urinishlar chaqaloq tug'ilish kanali bo'ylab harakatlanayotganda boshlanadi

Mushak to'qimalarining bu qisqarishi bachadon bo'yni 10 sm kengayganida sodir bo'ladi va faqat chaqaloq tug'ilgandan va platsenta (platsenta va amniotik membranalar) bo'shatilgandan keyin to'xtaydi.

Bosish paytida tug'ruq paytida ayol ichak harakatining istagini his qiladi, bu to'g'ri ichak devorlarining nerv uchlarini tirnash xususiyati bilan izohlanadi. Buning sababi, bachadondan chiqish jarayonida xomilalik boshning qorin bo'shlig'ining mushak to'qimalariga bosimi.

Ayol nazorat qila olmaydigan kasılmalardan farqli o'laroq, surish kelajakdagi ona tomonidan to'liq nazorat qilinadigan jarayondir. Tug'ilishning tabiiy tabiatiga qaramay, tug'ruq paytida ayolning malakali xatti-harakati bilan kelajakda ko'plab muammolar va sog'liq muammolarining oldini olish mumkin. Va chaqaloq tug'ilishi osonroq bo'ladi.

Urinishlarni to'g'ri bajarishning ahamiyati quyidagilardan iborat:

vagina va bachadon bo'yni yorilishi ehtimoli kamayadi;
gemorroy xavfi kamayadi;
homila, chiqish tomon harakatlanayotganda, etarli miqdorda kislorod oladi, gipoksiya yo'q qilinadi;
ko'z ichi bosimi keskin oshmaydi, bu onaning ko'rish muammolari bo'lsa muhim;
tug'ish vaqti qisqaradi va ona qornidan yangi tug'ilgan chaqaloqning paydo bo'lishi jarayoni osonlashadi.

Va harakatlar algoritmida xatolikka yo'l qo'ymaslik uchun ayol chaqaloqni tug'diradigan akusher va shifokorning buyruqlarini diqqat bilan tinglashi kerak. Faqatgina tibbiy xodimlarning qat'iy rahbarligi ostida tug'ilishni malakali va tez nazorat qilish va tezlashtirish mumkin bo'ladi.

Video: tug'ruqning ikkinchi bosqichi

Tug'ish paytida qanday qilib to'g'ri surish kerakligini kim o'rgatadi?

Zamonaviy homilador ayollar ko'pincha tug'ilishga oldindan tayyorgarlik ko'rishadi. Va tug'ish uchun ular allaqachon "to'liq qurollangan", do'stlaridan amaliy tavsiyalar bilan yoki homilador onalar uchun tayyorgarlik kurslarini tugatgandan so'ng.

To'g'ri surish texnikasi homilador ayollar uchun maxsus kurslarda o'rgatiladi.

Tug'ilish paytida ayolning xatti-harakatlari qoidalari bundan mustasno emas. Axir, bu bola tug'ilishining asosiy daqiqalaridan biridir.

Shu sababli, kelajakdagi onalar nafas olish texnikasini diqqat bilan o'rganishga harakat qilishadi va tug'ilishning ikkinchi va uchinchi bosqichlarida qisqarishni boshqarish uchun mos usulni tanlashadi.

Kelajakdagi ona bu masala bo'yicha o'z-o'zidan ma'lumot topishi mumkinligi sababli, siz tug'ruqxonaga borishdan oldin uyda mashq qilishingiz mumkin. Bunday holda, muntazam mashg'ulotlar va harakatlar ketma-ketligini aniq yodlash muhim ahamiyatga ega.

Agar homilador ayol bunday jiddiy masalada mustaqil mashg'ulotlarga tayyor bo'lmasa, professional mutaxassislarga murojaat qilish imkoniyati mavjud. Yaxshiyamki, har bir shaharda qiziqarli vaziyatda ayollar uchun kurslar uchun bir nechta variant mavjud, ham xususiy (pullik), ham davlat (bepul).

Ixtisoslashgan master-klasslarda tug'ruq paytida itarish texnikasini o'rganishning afzalliklari quyidagilardan iborat:

o'qituvchi tajribasi;
usullarning aniqligi;
zarur tavsiyalarni yakka tartibda olish imkoniyati;
tug'ilishdan oldin ijobiy munosabat va stressdan xalos bo'lish.

Video: itarish paytida qanday surish kerak

Tug'ish paytida qanday qilib to'g'ri surish kerak

Tug'ilishning ikkinchi bosqichida to'g'ri xatti-harakatlarning bir necha usullari mavjud. Tug'ruqdagi har bir ayol homiladorlikning fiziologiyasi va tabiatiga qarab tegishli usulni tanlashi mumkin.
Surish paytida tegishli nafas olish usulini tanlash ayolga bog'liq

Surish boshlangan vaqtni doya belgilaydi, shuning uchun itarish faqat uning buyrug'idan keyin mumkin bo'ladi. Bundan tashqari, birinchi marta tug'ilgan onalarga ko'pincha tug'ruq paytida ayolning qanday nafas olishi va chaqaloqni nurga surish kerakligi aniq aytiladi. Bunday urinishlar boshqariladigan deb ataladi.

Agar kelajakdagi ona nafas olish texnikasi va itarishni nazorat qilish to'g'risida mustaqil ravishda qaror qabul qilsa, tibbiy xodimlar faqat keyingi tegishli daqiqaning vaqtini kuzatishi mumkin. Bunday holda, urinishlar tabiiy deb ataladi.

Tug'ilishning ikkinchi bosqichida itarish

Tug'ilish uch bosqichda (qisqalishlar, chaqaloqning tug'ilishi, yo'ldoshning chiqarilishi) sodir bo'lganligi sababli, tug'ruq paytida ayolning xatti-harakati har bir davrda farq qiladi. Boshqarib bo'lmaydigan birinchi bosqich ikkinchi bosqichga o'tadi, bunda ayol allaqachon chaqalog'ining bachadondan chiqishiga yordam berishga harakat qilishi kerak. Darhaqiqat, bu daqiqalarda bola asta-sekin tug'ilish kanali bo'ylab chiqishga qarab harakat qiladi, boshi va elkalari asta-sekin paydo bo'ladi. Eng kuchli harakat bilan yangi tug'ilgan chaqaloq ona qornini butunlay tark etadi, keyin esa tug'ilishning uchinchi bosqichi boshlanadi - yo'ldoshning tug'ilishi.
Tug'ilishning ikkinchi bosqichida chaqaloq tug'iladi

Ular homila boshi serviksdan allaqachon o'tib ketgan yoki tos bo'shlig'i hududida joylashganida itarishni boshlaydi. Va duruş va nafas olish texnikasi ayol uchun qanday tug'ilishga qarab tanlanadi - birinchi yoki takroriy. Tug'ruqxona va tibbiyot xodimlarining tug'ruq paytidagi xatti-harakatlari ham muhim rol o'ynaydi. Shifokor ham, akusher ham bo'lajak onaning so'rovlarini tinglashi, eng qulay pozitsiyani egallash imkoniyatini berishi muhimdir.

Quyidagi harakatlar algoritmi tug'ruqning ikkinchi bosqichida birinchi marta tug'ilgan onalar orasida eng mashhur hisoblanadi:

Biz qulay pozitsiyani egallaymiz - vertikal (oldinga egilib yoki cho'zilgan) yoki past oyoqlari bilan gorizontal.
Oshqozoningiz bilan chuqur va sekin nafas oling (uning ichida to'p borligini tasavvur qilishingiz mumkin).
Biz silliq nafas chiqaramiz, go'yo to'pni oshqozonga itarib yuborgandek (va keyin chaqaloq ham oldinga siljiydi).
Shu bilan birga, biz vaginal mushaklarni bo'shashtiramiz, nafas olayotganda itaramiz va 15 gacha hisoblaymiz (chunki surish juda sekin bo'lishi kerak).
Tezda, lekin to'satdan o'tishlarsiz, biz itarish harakatlarini yana 2 marta takrorlaymiz (bitta 60-90 soniyali qisqarish paytida siz 3 marta bosishingiz kerak).
Agar nafasingiz ushlanib qolsa, asta-sekin nafas oling va chuqur nafas oling (chaqaloqning boshi orqaga tortilmasligi uchun kechikishlarsiz yoki keskin o'zgarishlarsiz).

Ko'p tug'ilgan ayollar uchun oyoqlari ko'tarilgan va tizzalari egilgan pozitsiya ham mos keladi:

Kresloda yotib, oyoqlarini yoyib, tizzalaringizni yon tomonlarga yoying.
Oyoqlaringizni qo'llaringiz bilan mahkamlang va tizzalaringiz birlashmasligiga ishonch hosil qiling.
Boshingizni ko'taring va iyagingizni ko'kragingizga bosing.
Silliq chuqur nafas oling, nafasingizni ushlab turing.
Quvvatni qorinning pastki qismiga yo'naltiring va qorin bo'shlig'i mushaklarini torting (biz chaqaloqning tug'ilish kanali bo'ylab harakatlanishiga yordam beramiz).
Sekin nafas oling.
Qisqarish davom etayotganda nafas olish mashqlarini tanaffuslarsiz yana ikki marta takrorlang.

Surish to'g'ri bajarilganligining ishonchli belgisi og'riqning kuchayishi bo'ladi. Bu chaqaloq onaning tanasidan chiqish tomon muvaffaqiyatli harakat qilganligini anglatadi.

Kuchli o'sib borayotgan og'riq kelajakdagi onaning itarish jarayonini boshqarishga e'tiborini qaratishiga to'sqinlik qilganligi sababli, tug'ruqning ikkinchi bosqichida vaziyatni engillashtirish va og'riqni kamaytirish usullarini bilish muhimdir.

Zamonaviy tibbiyot bu borada og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishni taklif qiladi. Ammo dori aralashuvidan tashqari, tug'ruq og'rig'ini engillashtirish uchun maxsus nafas olish amaliyotlari ham ko'rib chiqiladi:

qisqarish boshlanishida burun orqali havoni yutish va shamni o'chirganday og'iz orqali nafas chiqarish;
nafas chiqarishda unli tovushlarni (a, o, u, s) kuylash;
chaqaloqning boshi paydo bo'lgandan keyin ochiq og'iz (it kabi) bilan tez-tez nafas olish.

Tug'ruq paytida ayolning bo'shashgan, xotirjam holati ham og'riqni kamaytirishda muhim rol o'ynaydi. Siz o'zingizni gul barglarini asta-sekin ochadigan gul sifatida tasavvur qilishingiz mumkin. Va keyin son, orqa va tos suyagi mushaklari bo'shashadi va og'riq susayadi.

Bundan tashqari, mushak to'qimalarida kuchlanishning yo'qligi yorilishlardan va hatto tug'ruqdan keyingi gemorroydan qochishga yordam beradi. Qo'shimcha profilaktika tanlangan nafas olish texnikasiga qat'iy rioya qilish va yuz va yonoqlar bilan bosishdan qochish bo'ladi.

Urinishlarda qatnashmaslik kerak:

boshning orqa tomoni;
dumba;
ko'zlar;
to'g'ri ichak.

Keyin chaqaloq eng kam harakat bilan tug'iladi va tug'ilish uchinchi bosqichga o'tadi - platsentaning chiqarilishi.

Video: tug'ruq paytida qanday qilib to'g'ri nafas olish kerak

Tug'ilishning uchinchi bosqichida itarish

Yo'ldoshning tug'ilishi chaqaloqning ona qornidan chiqishiga yordam bergandan so'ng darhol boshlanadi. Platsentaning chiqarilishi bir necha daqiqadan yarim soatgacha davom etadi va tug'ruq paytida ayolning itarish uchun refleksli istagi bilan birga keladi.
Plasentaning tug'ilishi tug'ilishning uchinchi va oxirgi bosqichidir

Bunday paytlarda yangi onaning qisqarishi seziladi, ammo ular tug'ruqdan ko'ra zaifroqdir. Axir, bachadon oldingi, homiladorlikdan oldingi hajmiga qaytishga intilib, qisqara boshlaydi. Va bachadonning devorlari tashqariga chiqarilgan bolaning joyining to'qimalarini rad etadi. Akusher chaqaloqning kindik ichakchasini kesib, ayolga yana itarishni buyuradi.

Ayolning harakatlari quyidagicha bo'lishi kerak:

Biz o'pkamizga ko'proq havo olamiz.
Biz qorin bo'shlig'i mushaklarimizni tortamiz.
Havoni silliq nafas oling.

Platsenta yumshoq va egiluvchan material bo'lgani uchun onaning yo'ldoshni tug'ishi uchun bir yoki ikki marta surish kifoya.

Video: mehnat davrlari: platsentaning chiqarilishi

Urinishlar o'rtacha 1-2 soat davom etadi va ularning davomiyligi odamdan odamga farq qiladi. Agar tug'ilish birinchi bo'lsa, unda surish davri kechiktiriladi. Tug'ruqdagi ayolning anatomik xususiyatlari (tor tos bo'shlig'i), katta homila va hatto epidural behushlik ham surishni uzoqroq qiladi.
Akusherlar tug'ruq vaqtida tez va muvaffaqiyatli tug'ilish uchun tibbiy xodimlarning so'rovlariga qat'iy rioya qilishni tavsiya qiladi.

Qichqiriq va kelajakdagi onaning bezovta, tarang holati og'riqni kuchaytiradi.

qichqirmaslikka harakat qiling va urinishlar orasida dam olish imkoniyatiga ega bo'ling (shunday qilib chaqaloq etarli miqdorda kislorod oladi va gipoksiya xavfini yo'q qiladi);
ko'zlardagi qon tomirlarining yorilishi va bosh og'rig'iga yo'l qo'ymaslik uchun yuzingiz bilan itarib yubormang (intrakranial bosimning oshishi xavfi tufayli);
faqat nafas chiqarayotganda, oshqozon "deflatsiyalangan" holatda bo'lganda itaring;
jarayonga e'tibor qarating va shifokorlarni tinglang.

Bola tug'ilishi bilan birga keladigan fiziologik jarayonlar masalasi alohida e'tiborga loyiqdir. Bularga refleksli siyish va defekatsiya kiradi. Bu homila tug'ilish kanalidan o'tayotganda yaqin atrofdagi organlarga ta'sir qiladigan bosim tufayli sodir bo'ladi.

Kelajakdagi onalar bu haqda tashvishlanishlari yoki uyalishlari shart emas. Axir, tibbiyot xodimlari inson fiziologiyasi bilan yaxshi tanish va bunday hodisalarga nafaqat axloqiy, balki texnik jihatdan ham tayyor.

Agar istalmagan oqim paydo bo'lsa, akusher biomaterialni steril peçetelerle yopadi va uni olib tashlaydi. Shuning uchun u bilan aloqa minimal darajaga tushiriladi.