Homiladorlik paytida eng muhimi. Erta homiladorlik: nimani bilishingiz kerak

Homiladorlikni og'riqli holat sifatida qabul qilish tubdan noto'g'ri. Bu tabiiy fiziologik jarayon, va agar kelajakdagi ona sog'lom bo'lsa va o'zini yaxshi his qilsa, u hech qanday maxsus narsaga muhtoj emas va uning turmush tarzini tubdan o'zgartirish mantiqiy emas.

Biroq, siz tanangizning ehtiyojlarini va shifokorning tavsiyalarini tinglashingiz kerak. Umumiy tavsiyalar quyidagilar bo'lishi mumkin:

jismoniy faollikni kamaytirish;
kompyuterda kamroq vaqt o'tkazish;
dietangizni kuzatib boring;
spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan bosh tortish;
ochiq havoda ko'proq sayr qiling.

Birinchi trimestrda ayolning umumiy holatida sezilarli o'zgarishlar kuzatilmaydi. Ba'zi hollarda, odatdagi turmush tarzi erta aralashishi mumkin.

Ushbu alomatni engish uchun ba'zida dietani o'zgartirish va dam olish uchun ko'proq vaqt ajratish kifoya.

Ikkinchi trimestr xarakterlidir charchoqning kuchayishi, organizmdagi kislorodga bo'lgan ehtiyoj ortadi. Ushbu davrda ochiq havoda ko'proq vaqt o'tkazish, yurish tavsiya etiladi.

Oxirgi trimestr hisobga olinadi xavfsizlik. Va shuning uchun homiladorlikning oxirgi kunlarigacha ishlashga intilmaslik kerak.

Homiladorlik, shuningdek, o'zingizni bir oz erkalashingiz va ichki bioritmlaringizni tinglashingiz mumkin bo'lgan davrdir.

Ertalab to'shakda qo'shimcha bir soat yotish ishlaydigan ayol uchun qimmatga tushmaydigan hashamat bo'lsa, unda chaqaloqni kutib, na yorug'likdan, na tongdan sakrab o'tirmaslik to'g'ri bo'lar edi.

%D0%9F%D1%83%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%20%D0%B4%D0%BE%D0 %BB%D0%B6%D0%BD%D0%BE%20%D0%B2%20D1%82%D0%BE%D0%BC%20%D1%81%D0%BB%D1%83%D1 %87%D0%B0%D0%B5,%20%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8%20%D0%B2%D1%8B%D0%B4%D0%B5%D0% BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D1%81%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0% B6%D0%B4%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F%20 qorinning pastki qismida og'riq yoki ichida. Bu holat abort tahdidini ko'rsatadi.

Homiladorlik boshqa noxush og'riq belgilari bilan birga bo'lishi mumkin. Xususan, homiladorlikning birinchi kunlaridan boshlab o'zlarini his qilishlari mumkin bo'lgan turli xil turlari.

Ular butunlay zararsiz bo'lishi mumkin, bu esa issiq isitish padini olish yoki qo'llash orqali osonlik bilan hal qilinishi mumkin yoki ular jiddiy muammolar haqida signal bo'lishi mumkin. Agar spazmlar kuchayib ketsa, surunkali va boshqa kasalliklarning kuchayishini istisno qilish muhimdir.

Ba'zida homilador ayollar oshqozonida paydo bo'lgan narsadan hayratda qolishadi. Bu mutlaqo zararsiz namoyon - gormonlar ishining natijasi.

Agar siz ochiq quyoshda kamroq bo'lishga harakat qilsangiz, bunday g'ayrioddiy bezak rangining intensivligidan qochishingiz mumkin.

Gormonal tekshiruvlarning ahamiyati haqida

Homiladorlik paytida tanada murakkab va juda qiziqarli jarayonlar sodir bo'ladi. Mikroskopik gormonlardan organ tizimlariga qadar hamma narsa yangi hayotning shakllanishi va rivojlanishini ta'minlash uchun sozlangan.

Siz hali kontseptsiya sodir bo'lganini bilmaysiz, ammo miya allaqachon o'n barobar ko'proq sintez qilish uchun signal yubormoqda - bu embrionni mavjudligining birinchi haftalarida o'limdan himoya qiluvchi gormon.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, HCG har doim ham o'z vazifasini bajara olmaydi va bunday hodisa juda tez-tez uchraydi - kontseptsiya tugashi bilanoq, boshlash uchun vaqt yo'q.

To'xtatilishning sabablari gormonal uzilishlar, qon kasalliklari va boshqa patologiyalar. Va ehtiyotkorlik bilan tadqiqot qilmasdan, ularni o'rnatish juda qiyin bo'lishi mumkin.

Gormonal fonni o'rganish davom etayotgan homiladorlik va homilaning holati haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. Muhim diagnostika qiymati ayollar uchun ta'rifdir:

Gormonlarning past darajalari homilaning patologiyasiga shubha qilish uchun asos beradi.

Homilador ekanligingizni bilganingizdan boshlab siz ko'proq bilishni xohlaysiz, shuning uchun bu erda siz uchun homiladorlik bo'yicha 100 ta maslahat.

Homiladorlik testini esdalik sifatida saqlang, bu erda ikkita qimmatbaho chiziq mavjud.
Homiladorlik paytida nima qilish kerakligini bilish uchun ginekologingizga tashrif buyuring.
Ovqatlanish odatlaringizni o'zgartiring. Homiladorlik paytida to'g'ri ovqatlanish yangi tug'ilgan chaqaloqning sog'lig'ining kalitidir.
Sportdan voz kechmang. Bu butun homiladorlik paytida sog'lom bo'lishga yordam beradi va homilador bo'lish xavfini kamaytiradi. Homilador ayollar uchun yoga kelajakdagi onaga yordam beradi.
O'z-o'zini tarbiyalash bilan shug'ullaning.
Homiladorlik paytida sabzavotlarni yaxshi ko'ring.
Homiladorlik paytida chekish homilaning rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi. Chekishni tashlang.
Prenatal vitaminlarni qabul qiling.
Homiladorlik davrida foliy kislotasi chaqaloqdagi asab naychasining nuqsonini oldini olish uchun kuniga 400 mkg.
Homiladorlik paytida har kuni D vitamini oling.
Homiladorlik paytida dam olish nafaqat onaga, balki chaqaloqqa ham foyda keltiradi.
Yotishdan oldin banan iste'mol qiling, shunda tungi kramplar sizni bezovta qilmaydi. Ushbu meva tarkibidagi kaliy kramplardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Homiladorlik paytida tish sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Tish go'shti sog'lom ekanligiga ishonch hosil qiling va qon ketmasligi yoki shishib ketmasligiga ishonch hosil qiling. Tish shifokoringizga tashrif buyuring.
Teringizga g'amxo'rlik qiling, uni namlang, quyoshdan saqlaydigan kremlardan foydalaning.
Dam oling va davlatingizdan zavqlaning.
Onalik kiyimlarini sotib oling.
Yoga bilan shug'ullaning. Homilador ayollar uchun yoga ayolga dam olishga, tanasini yaxshiroq eshitishga va chaqaloqni o'ziga xos tarzda his qilishga yordam beradi.
Farzandingiz bilan gaplashing.
Homiladorlik va tug'ish haqida kitoblarni o'qing.
Homiladorlik paytida spirtli ichimliklarni iste'mol qilmang.
Ko'proq ochiq havoda yuring.
Homiladorlikning birinchi trimestridan keyin do'stlaringiz bilan xushxabarni baham ko'ring.
Homiladorlik paytida ijobiy his-tuyg'ularga e'tibor bering.
Shifokorni tinglang va homiladorlik paytida ginekologning barcha tavsiyalariga amal qiling. Olmaotadagi ginekologlar havolada ...
Ortiqcha ovqatlanmang.
Oshqozonga bosim bo'lmasligi uchun homiladorlik paytida jinsiy aloqa qilish kerak.
Onalar uchun sutyen sotib oling.
O'zingizga yoqqan ismlar ro'yxatini tayyorlang, bir nechta variantda to'xtang. Chaqaloqni ko'rganingizda, unga mos keladigan ismni chaqiring. Biz siz uchun o'g'il yoki qiz uchun ism tanlashingiz mumkin bo'lgan maxsus xizmatni tayyorladik.
Homiladorlik paytida vazningizni kuzatib boring, bu normal edi. Homiladorlik davrida 10-12 kg gacha bo'lgan vazn ortishi mutlaqo normal hisoblanadi.
Homiladorlik paytida klassik musiqa tinglang. Bilingki, bola uni yaxshi ko'radi.
Epilasyon qilishni unutmang. Homiladorlik davrida soch o'sishi gormonlar tufayli tezlashadi. Sochingizni oling, eringiz uchun chiroyli bo'ling.
O'zingizni kuzatib boring. Homiladorlik dam olish uchun sabab emas.
Homiladorlik davrida soch olish mumkin va kerak. Bundan tashqari, jozibador bo'lish va jozibangizni yo'qotmaslik uchun homiladorlik paytida soch turmagi qiling.
Homiladorlik paytida sochingizni bo'yashingiz mumkin.
Kontrastli dush oling. Bu homiladorlik paytida strech belgilari bilan kurashishga yordam beradi.
Homiladorlik yostig'ini sotib oling. Bu sizning tana vazningizni taqsimlashga yordam beradi, shunda siz qulay uxlaysiz.
Orqangizdagi stressdan xalos bo'lish va qorin bo'shlig'i mushaklarini qo'llab-quvvatlash uchun onalik bog'ichini taqing.
Homiladorlik paytida ginekolog bilan maslahatlashmasdan dori-darmonlarni qabul qilmang.
Homiladorlikning uchinchi trimestrida fotosessiyani rejalashtiring.
Bolalar aravachasini tanlash to'g'risida qaror qabul qiling. Bu juda yoqimli ish.
Do'stlaringiz bilan tanishing. Homiladorlik paytida yaxshi kayfiyatda bo'ling.
Hamkoringizdan g'azablanmang. Bo'lajak ota ham oson emas.
Har doim ijobiy tomonga sozlang. Xavotirga tushganingizda va sababsiz, mantra kabi takrorlang: "Mening bolam sog'lom".
Agar sizda bo'lsa, paratsetamolni qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Homiladorlik paytida uyqusizlikdan qochish uchun toza havoda ko'proq sayr qiling.
Tug'ish paytida siz bilan kim bo'lishini o'ylab ko'ring.
Sizning tug'ruqingizda qatnashadigan OB/GYN bilan tanishing.
Siz tug'adigan klinikaga tashrif buyuring. Atrofga qarang.
Homiladorlik paytida, ayniqsa oxirgi trimestrda antenatal klinikaga tashrifni o'tkazib yubormang.
Homilador ayollar uchun barcha testlarni o'z vaqtida o'tkazing, ular ginekolog tomonidan belgilanadi.
Homiladorlik paytida to'liq qon tekshiruvidan oldin yog'li ovqatlar iste'mol qilmang.
Yaxshi, yaxshi filmlarni tomosha qiling.
Kitoblar o'qish.
Homilador ayollar uchun kursga yoziling. U erda siz bolalarni parvarish qilish asoslarini o'rganasiz.
Hovuzdagi mashg'ulotlar kelajakdagi ona va chaqaloqning farovonligiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Homiladorlik kundaligini saqlang. Keyin eslash kerak bo'lgan narsa bo'ladi.
Homiladorlik paytida uy hayvonlarini olmang.
Homiladorlik paytida shish bo'lmasa, ko'p miqdorda suv iching.
Qulay ichki kiyim kiying, uni tug'ruq do'konidan sotib oling.
Beshik qaerda bo'lishini rejalashtirishni boshlang va chaqaloq xonasini tayyorlang.
O'zingizni ehtiyot qiling, agar homiladorlik paytida vaginal oqindi bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Ishlaringizni kundalikka yozing, ba'zida xotira sizni buzadi.
Tashqi ko'rinishingiz haqida qayg'urmang. Homiladorlik davrida gormonlar tufayli o'zgarishlar yuz beradi. Tug'ilgandan keyin hammasi joyiga tushadi.
Shkafga baland poshnali tuflilarni qo'ying, past poshnali poyabzallarga ustunlik bering.
Bola uchun mahrni tayyorlang. Kichkina narsalarni sotib olish sizni kun davomida yaxshi kayfiyatda qiladi.
Agar siz bola bo'ladigan xonada ta'mirlashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ta'mirlash materiallarining barcha hidlari yo'qolishi uchun buni oldindan bajaring.
Kompyuterda ko'p vaqt o'tkazmang.
Har kuni sut va sut mahsulotlarini iste'mol qiling. Homiladorlik paytida kaltsiy endi kerak.
Agar homiladorlik paytida uyquchanlik paydo bo'lsa - biroz uxlang.
Kegel mashqlarini mashq qiling - bu perineum mushaklarini kuchaytirishga va tug'ruqdan keyin tiklanishni tezlashtirishga yordam beradi.
Orqa tarafingizda uxlamang. Bu homiladorlik paytida o'zini yomon his qilishning alomati bo'lishi mumkin.
Bachadondagi chaqaloqning fotosuratini saqlang.
Homiladorlikning 3D ultratovushini qiling va chaqalog'ingizni diskka yozing.
Farzandlari bor qiz do'stlaringizga tashrif buyuring. Qarang, ular bunga qanday munosabatda bo'lishadi.
Barcha savollaringizni Google-ga emas, ginekologingizga bering.
Homiladorlik paytida to'g'ri nafas olishni mashq qiling.
Yangi sharbatlarni iching.
Kuniga 5-6 marta kichik qismlarda ovqatlaning.
Sabrli bo'ling. Ishlarga shoshilmang.
Agar tashvishlansangiz, onangiz bilan gaplashing, u sizni tinchlantiradi.
Homilador do'stlaringiz bilan suhbatlashing. Sizda juda ko'p umumiy mavzular bo'ladi.
Tug'ilgandan keyin kayfiyatingiz unchalik o'zgarmaydi. Buni eslab qoling.
Chiroyli odamlarga qarang. Farzandingiz qanday bo'lishini tasavvur qiling.
Eringizdan so'rang, u kindikni kesmoqchimi?
Homiladorlikdan zavqlaning. Bu ajoyib vaqt. Siz va chaqalog'ingiz o'rtasidagi birlik vaqti.
Kasalxona uchun narsalarni tayyorlang. Hamkoringiz qaerdaligini bilib qo'ying.
Ortiqcha ovqatlanmang.
Ko'kraklaringizni ovqatlantirish uchun tayyorlang. Ko'krak uchlarini ro'molcha bilan ishqalang, eman po'stlog'ini damlamasi bilan artib oling.
Homiladorlikning oxirgi bosqichlarida chaqaloqqa allergiyaga olib kelmaslik uchun shokolad, sitrus va ekzotik mevalarni iste'mol qilmang.
Uch yilgacha onalik va bola parvarishi bo'yicha nafaqalar uchun hujjatlarni to'plang.
O'zingizni moslashtiring. Tug'ilish yaxshi o'tadi.
Emizish uchun sutyen sotib oling.
Sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling. Homiladorlik paytida shamollash ehtimoli bor bo'lsa, gavjum joylardan saqlaning. Ammo bu hali ham sodir bo'lgan bo'lsa, homiladorlik paytida haroratni qanday tushirishni bilib oling.
Homiladorlik paytida kofe ichmang. Agar chindan ham buni his qilsangiz, kofeinsiz qahva iching.
Ba'zi do'stlaringizning qiyin tug'ilishi haqidagi ma'lumotlardan xulosa. Hammasi yaxshi bo'ladi.
Kuchli qora choydan saqlaning. Sizga faqat yashil ichishni maslahat beramiz.
Ichki kiyimingiz chuqurlashganligiga ishonch hosil qiling. Sizning ko'kraklaringiz juda sezgir bo'lib qoldi va ortiqcha bosimga muhtoj emas.
Agar sizda tug'ilishdan qo'rquv bo'lsa, perinatal psixolog bilan maslahatlashing. Tug'ish paytida og'riq haqida to'liq haqiqatni o'qing.
Ko'proq harakat.

Taxminan o'qish vaqti: 10 daqiqa

Homiladorlik - bu ayolning hayotidagi eng muhim davr. Biror narsa noto'g'ri bo'lishi mumkin bo'lgan turli vaziyatlardan qochish uchun siz homilador ayollar uchun turli vaqtlarda nima ruxsat etilmasligini aniq bilishingiz kerak. Homilador ayolning asosiy vazifasi - bu dietani to'g'rilash, tashqi dunyo bilan uyg'unlikni o'rnatish, sog'lom turmush tarziga rioya qilishni unutmaslikdir. O'z sog'lig'iga bunday munosabatda bo'lgan ayol butun oilaga haqiqiy baxt keltiradigan to'laqonli chaqaloqni tug'adi.

Homilador ayollar uchun mutlaqo mumkin bo'lmagan narsa: xavfli odatlar

Sigaretalar

Yomon odatlar ayolning tanasiga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazadi. Bugun biz har qachongidan ham ko'proq e'tiborni shunga qaratishimiz kerak. Spirtli ichimliklar, chekish, "passiv chekish" faqat ayolga va homilaga zarar keltiradi. Homilador ayol chekuvchilar to'planadigan joylardan qochish kerak. Bu, ayniqsa, bir guruh xodimlar tutun tanaffuslari uchun nafaqaga chiqqanda ishda keng tarqalgan. Yaqinda homilador ayol tez-tez borishi kerak bo'lgan jamoat hojatxonalarida chekish joylari qonuniylashtirildi. Sigaretaning tarkibiy qismlari, ayniqsa, xonada majburiy shamollatish bo'lmasa, chekuvchi ketganidan keyin ham uzoq vaqt davomida havoda mavjud.

Qonda nikotin va smolaning to'planishi qon bosimini oshiradi, bu har qanday vaqtda homiladorlikni keltirib chiqarishi mumkin. O'z navbatida, spirtli ichimliklar barcha ichki organlarning ishiga xavf tug'diradi. Hatto, birinchi qarashda, kam alkogolli ichimliklar, masalan, pivo yoki Martini, ayolning o'zi va embrionning tanasining kuchli zaharlanishiga olib kelishi mumkin. Spirtli ichimliklar miyaning muhim hujayralari, gematopoetik organlar, nafas olish tizimi va asab tugunlari guruhlarini qaytarib bo'lmaydigan tarzda yo'q qiladi.

Qanday kiyim homiladorlik uchun zararli

Kiyimga katta ahamiyat berish kerak. Homiladorlik davrida har bir ayol o'z garderobini qayta ko'rib chiqishi va qaramligini o'zgartirishi kerak. Siz poyabzaldan boshlashingiz kerak. U qulay, engil, tabiiy materiallardan tayyorlangan, ob-havo sharoitlariga mos bo'lishi kerak. Kun davomida juda tor va baland poshnali poyabzal kiyish qabul qilinishi mumkin emas.

Qattiq kiyim homilador ayolning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi. Tangalardan, beliga qattiq bog'langan kamarli juda tor yubkalardan voz kechish kerak.

Qanday qilib homilador bo'lish kerak?

Ikkinchi trimestrdan boshlab homilador ayol orqa tomonida uxlamasligi kerak. Tananing bu holatida kattalashgan bachadon pastki kavak venaga bosimni oshiradi, buning natijasida embrionning qon bilan ta'minlanishi va onaning qorin pardasida qonning turg'unligi yomonlashadi. Bu homilaning xiralashishi va ayolning qorin bo'shlig'ining ichki organlarining buzilishi bilan to'la. Xuddi shu sababga ko'ra, homilador ayollar uzoq vaqt o'tirmasliklari kerak.

Emlashlar

Kelajakdagi onalar qaram bo'lmasligi kerak. Quyidagi emlashlar istisno bo'lishi mumkin:

grippdan;
kuydirgidan;
quturgandan;
sariq isitmadan;
ensefalitdan.

Boshqa emlashlar jiddiy allergik reaktsiyalar va asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Uy kimyoviy moddalari bilan ishlash homilador ayol uchun butun davr davomida juda xavflidir. Toksik moddalar tezda qon oqimiga kiradi va tezda eriydi, qon oqimi orqali butun tanaga tarqaladi. Yopiq hasharotlar va bog 'zararkunandalariga qarshi kurashish yo'li bilan ayol va homilaning tanasiga teng zarar etkaziladi.

Kosmetika

Xavf gormonlar va vitaminlar qo'shilgan kosmetik mahsulotlar bilan ifodalanadi. Ushbu moddalarning ko'pligi rivojlanayotgan embrionda deformatsiyalar va kasalliklarga olib kelishi mumkin. Ushbu mahsulotlar, shuningdek, soch bo'yoqlari, antiperspirantlar, soch va tirnoq laklari, idishlarni va sanitariya yuzalarini yuvish uchun uy kimyoviy moddalarini o'z ichiga oladi.

sportzal

Homiladorlik paytida sport zalida mashg'ulotlar to'xtatilishi kerak. Har qanday vaqtda homilador ayollar uchun ortiqcha jismoniy faoliyat qat'iyan kontrendikedir.

mushuk hojatxonasi

Siz mushukning axlat qutisini tozalay olmaysiz. Hayvonlarning najasi bilan aloqa qilish embrionning o'limiga olib kelishi mumkin bo'lgan toksoplazmozning ayolga o'tishi bilan to'la.

Jinsiy aloqa

Ba'zi ayollarga homiladorlik paytida jinsiy aloqa qilmaslik tavsiya etiladi. Bu mutlaqo individualdir. Homiladorlikning kech davrida jinsiy aloqa kontrendikedir.

Dori-darmonlar

Homilador ayol uchun kasalliklarni engish uchun dori-darmonlarni tanlashni davolash juda muhimdir. Homiladorlikning butun davri davomida ayol nafas yo'llari infektsiyalari, ichak yallig'lanishi, og'ir migren va boshqa ko'p narsalarni olib yurishi mumkin. Farmakologik dorilarsiz kasallik bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin. Davolovchi shifokor bunday hollarda ayol va homilaning sog'lig'iga minimal xavf tug'diradigan yumshoq davolanishni belgilaydi.

Homiladorlik paytida nima qilmaslik kerak

Ayolning kundalik hayotda odatlangan ba'zi faoliyati embrionning rivojlanishiga va kelajakdagi onaning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ba'zan ular to'la xavf-xatarlar haqida o'ylashning hojati yo'q. Dori-darmonlarga alohida e'tibor berilishi kerak, ularni shifokor bilan maslahatlashmasdan qabul qilish mumkin emas.

Solaryum

Homilador ayollarga solaryumga tashrif buyurish taqiqlanadi. Butun davr davomida tana faol ravishda melanin ishlab chiqaradi, ba'zida bu hatto tananing turli qismlarining terisida yosh dog'lariga olib keladi. Qo'shimcha ultrabinafsha nurlar vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun, yozda ko'chaga chiqayotganda, quyosh faolligi kuchayganida, teringizga quyoshdan himoya qiluvchi himoya kremini surtishingiz kerak.

Samolyot

Havo sayohati yuqori xavf hisoblanadi. Parvoz paytida atmosfera bosimining farqi va havodagi kislorodning past konsentratsiyasi tufayli qon bosimi keskin ko'tariladi. Bu abortga olib kelishi mumkin. Parvoz vaqti odatda bir necha soatgacha qisqartiriladi. Ushbu davr mobaynida yo'lovchilar o'tirgan holatda bo'ladilar, ular harakatsiz va toza havoga chiqish imkoniga ega emaslar. Bu omillarning barchasi homilador ayol uchun zararli bo'lib, samolyot so'nggi manzilga yetib borguncha ularni istisno qilish deyarli mumkin emas.

Rentgen va florografiya

Homilador ayollar rentgen va florografiya qilmaydi. Ushbu tadqiqotlar homilaning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Asab tizimi, yurak, nafas olish va gematopoetik organlar ta'sir qilishi mumkin. Rentgen nurlari ayniqsa birinchi trimestrda, barcha ichki organlar va miya yotqizilganida xavflidir.

Mojarolar va hissiy teleko'rsatuvlar

Zamonaviy dunyoda bizni o'rab turgan tez-tez stressli vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishimizdan qat'iy nazar, homilador ayol, boshqa hech kim kabi, ulardan qochish kerak. Mavqega ega bo'lgan ayol ishtirok etishga majbur bo'lgan ziddiyatli vaziyatlar kuchli uzoq davom etadigan bosh og'rig'iga, psixosomatik kasalliklarga, "uyqu" holatida bo'lgan surunkali kasalliklarning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Og'ir psixologik dasturlar va filmlarni ko'rishni istisno qilish kerak. Shuningdek, u stressni keltirib chiqaradi, bu esa qonda kortizol gormoni darajasining oshishiga olib keladi, ko'pincha erta tug'ilishga olib keladi.

Issiq dush va hammom

Vannada issiq dush va bug 'olish juda xavflidir. Bu qon ketishiga va abortga olib kelishi mumkin. Hammom uchun suv harorati 40 ° C dan oshmasligi kerak.

Oziqlanish va kundalik tartib: barcha ijobiy va salbiy tomonlar

Ba'zi sabablarga ko'ra, ko'pchilik ayollar uchun homiladorlik davri juda ko'p taqiq va cheklovlar mavjudligi sababli chidab bo'lmas sinovdir, degan fikr mavjud. Aslida unday emas. Diet kuzatuvchi shifokorni tuzatishga yordam beradi. Ba'zi mahsulotlar haqiqatan ham chiqarib tashlanishi kerak, ammo ular homilador ayol va embrionning tanasiga zarar etkazmaydigan kamroq xavfli mahsulotlar bilan almashtirilishi mumkin.

Homilador ayol kun tartibiga rioya qilishi kerak. Bunga etarli uyqu va muvozanatli ovqatlanish kiradi. Uyqusi bo'lmagan har qanday odam asabiylashadi, diqqatini jamlay olmaydi, odatdagi kundalik ishlarni bajaradi, haddan tashqari charchoq tuyg'usini boshdan kechiradi. Albatta, homilador ayolda bu holat embrionning rivojlanishiga ta'sir qiladi. Homila onaning kayfiyatidagi ozgina o'zgarishlarga ham juda sezgir.

Homiladorlik davrida dieta alohida ahamiyatga ega. Har kim ham ovqatlanish odatlarini o'zgartirishga tayyor emas, ammo nazorat qiluvchi shifokor tavsiya qiladigan hamma narsa ona va bolaning sog'lig'ini saqlashga qaratilgan.

Kelajakdagi ona juda kuchli qahva va choydan voz kechishi kerak. Bu diuretiklar, ular kaltsiy bilan birga tanadan suyuqlikni olib tashlaydi, qon bosimini sezilarli darajada oshiradi.

Gelmintlarni yuqtirmaslik uchun go'sht va dengiz mahsulotlari majburiy issiqlik bilan ishlov berilishi kerak. Sushi, qisqichbaqasimonlar va quritilgan daryo baliqlari alohida xavf ostida.

1-jadvalda homilador ayolning ratsionidan chiqarib tashlash yoki ularning iste'molini kamaytirish kerak bo'lgan ovqatlar ro'yxati keltirilgan.

Jadval raqami 1. Homiladorlik davrida qanday ovqatlar chiqarib tashlanishi kerak

Cheklash		Istamas

Spirtli ichimliklar		Baliqlarda simob yuqori	Tuna va qizil ikra o'zlarida simob to'playdi. Simobning zarari kam o'rganilgan, faqat bug'lari zaharli, ammo shifokorlar homilador ayollarga ushbu elementda yuqori bo'lgan dengiz mahsulotlarini iste'mol qilishni tavsiya etmaydi. Simobning eng past darajasi alabalık, sprat, sardalya, skumbriya, kambalada kuzatiladi.
Yumshoq pishloqlar	Homila tushishiga olib kelishi mumkin bo'lgan Listeria bakteriyalarining yuqori xavfi mavjud. Yumshoq pishloqlar, masalan, Feta, Brie, ko'k pishloqlar homiladorlik va laktatsiya davrida tashlanishi kerak.	sun'iy tatlandırıcılar	Sun'iy tatlandırıcılar embrionning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tabiiy shakar o'rnini bosuvchi moddalar xavfsiz deb hisoblanadi: steviya va sukraloza. "Saxarin" va "natriy siklamat" kontrendikedir.
Pasterizatsiya qilinmagan sut	Xom sut ko'plab potentsial xavflarni keltirib chiqaradi. Bu patogen bakteriyalar va mikroorganizmlar keltirib chiqaradigan infektsiyalar bo'lishi mumkin. Ulardan ba'zilari tanaga kirgandan so'ng darhol o'zini namoyon qilmaydi va paydo bo'lgan kasallikning tashxisi juda qiyin.	sun'iy tatlandırıcılar
	Jigarda retinolning yuqori miqdori bor, bu ko'p miqdorda embrionning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.		Kofein, boshqa tonik moddalar bilan birga, ayniqsa, ayol konservatsiyada bo'lsa, abortga olib kelishi mumkin. Biroq, siz qahvani butunlay tark etishingiz shart emas. Shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
Go'sht, baliq, tovuq, dudlangan mahsulotlar	Homilador ayollar supermarketlarda chakana savdo uchun ishlab chiqarilgan kolbasa turlarini iste'mol qilmasliklari kerak. Bunday kolbasa go'shtdan tayyorlanishi mumkin, ular aytganidek, "birinchi yangilik emas", juda ko'p ziravorlar va tuz bilan ta'mlangan. Shuningdek, quritilgan baliq, sushi, dudlangan go'shtlardan voz kechishingiz kerak. Smokehouselarda ishlatiladigan ingredientlar homilador ayollarni hisobga olmaganda, har kimga juda zararli. Homiladorlik va laktatsiya davrida issiqlik bilan ishlov berishdan o'tmagan baliqlarni chiqarib tashlash kerak. Baliq go'shtida ba'zi xavfli gelmintlarning finlari bo'lishi mumkin. Shahar atrofidagi joylarda ovlangan daryo baliqlari fenolik zaharlanish xavfini oshiradi.	konserva
Xom tuxum	Xom tuxum homilador ayollar uchun kontrendikedir, chunki ularda salmonellalar ko'payishi mumkin, bu esa uzoq muddatli dizenteriyagacha og'ir oshqozon-ichak kasalliklarini keltirib chiqaradi.	konservalangan tuzlangan bodring	Konservalangan sabzavotlar, tuz va ziravorlarning yuqori miqdori tufayli, chanqoqlik hissini kuchaytiradi, shishishni oshiradi. Ko'p miqdorda iste'mol qilingan tuz suvsizlanishga olib keladi va erta bosqichlarda abortga yordam beradi. Konservatsiyadan sho'r suvni butunlay chiqarib tashlash kerak. Konservadan foydalanish nazorat qiluvchi shifokor bilan kelishilgan bo'lishi kerak.
	Qo'ziqorinlar oz o'rganilgan mahsulot bo'lib, u deyarli organizm tomonidan so'rilmaydi. Bundan tashqari, qo'ziqorinlar hazmsizlik va hatto zaharlanishga olib kelishi mumkin.	sharbatlarni saqlash	Sanoatda ishlab chiqarilgan sharbatlar allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan sun'iy ranglar va konservantlarni o'z ichiga olishi mumkin.
	Ayol va tug'ilmagan bolaning tanasini klinik sinovlardan o'tmagan va zarur sifat sertifikatlarini olmagan, so'nggi bir necha o'n yilliklarda parhez qo'shimchalari bo'lgan oz o'rganilgan dori-darmonlarga ta'sir qilish xavfiga duchor qilishning hojati yo'q. Agar shunga qaramay, bunday dori-darmonlarni qabul qilish zarurati tug'ilsa, ulardan foydalanishni nazorat qiluvchi shifokor bilan kelishish kerak.		Aksariyat ziravorlar periferik asab tizimining markazlariga tonik va ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Homilador ayolning ovqatiga ozgina miqdorda ziravorlar qo'shilishi ham ishtahani oshirishi mumkin, bu hamma uchun ham istalmagan. Bundan tashqari, homiladorlikning dastlabki bosqichlarida baharatlı ziravorlar homiladorlikni qo'zg'atishi mumkin.

Xalq alomatlari: ularga ishonish kerak

Zamonaviy dunyoda, ilmiy va texnologik taraqqiyotga qaramay, hatto yuqori ma'lumotli odamlar ham tez-tez bo'ysunadigan filist xurofotlari mavjud. Homilador ayollarga nima qilmaslik kerakligini ko'rsatadigan xalq belgilari bizning davrimizga qadimgi xalqlar tabiat hodisalarini kuzatib borgan, cheksiz elementlarning kuchiga sig'inadigan chuqur o'tmishdan kelgan. Ko'pgina zamonaviy odamlar xalq omenlariga chin dildan ishonishadi. Ehtimol, hozirgi vaqtda tanada ongsiz darajada kam o'rganilgan mexanizmlar ishga tushirilgan. Agar biror kishi belgilarga ishonsa, ular albatta ta'sir qiladi.

Shunday qilib, homilador ayollar uchun eng ko'p uchraydigan belgilar:

Mushuklar bilan o'ynamang - bolaning dushmanlari ko'p bo'ladi;
Siz do'stlaringizga homiladorligingiz haqida erta bosqichda ayta olmaysiz - ular buni buzishi mumkin;
Siz ostonada o'tira olmaysiz - bu yovuz ruhlar hukmronlik qiladigan boshqa dunyo bilan chegara;
Qizil mevalarni iste'mol qilish xavfli - bolaning hayoti davomida yuz terisi juda qizil bo'ladi;
Siz to'qishingiz va tikishingiz mumkin emas - chaqaloq kindik ichakchasida chigallashishi mumkin, bu esa etkazib berish jarayonini murakkablashtiradi;
Siz sochingizni kesolmaysiz - tug'ilmagan bolaning hayot yo'lini qisqartiradi;
Siz yashirincha va qorong'ida ovqatlana olmaysiz - bola uyatchan va xavotirli bo'lib tug'iladi;
Tug'ilgunga qadar siz kelajakdagi chaqaloq uchun narsalarni sotib olmaysiz - sotib olingandan keyin darhol qo'yilmagan narsalar yovuz ruhlar uchun boshpanadir;
Siz dafn marosimida qatnasha olmaysiz - tug'ilishdan oldin qo'riqchi farishtasi bo'lmagan chaqaloq qabristonida yovuz ruhlar yashashi mumkin;
Siz oyoqlarini chalg'itib o'tira olmaysiz - chaqaloq buralgan oyoqlari yoki tekis oyoqlari bilan tug'ilishi mumkin;
Siz qo'llaringizni boshingizdan uzoq vaqt ushlab turolmaysiz (pardalar, choyshablar) - chaqaloq kindik ichakchasida chigallashishi va tug'ilgandan keyin juda faol bo'lishi mumkin;
Homiladorlik paytida yomon so'zlarni ishlatish mumkin emas - chaqaloq katta tug'ilish belgilari bilan tug'ilishi mumkin.

Xalq belgilariga ishonish yoki ishonmaslik har bir insonning shaxsiy ishi. Ko'p odamlarning ishonuvchanligi ularning qalbiga tinchlik o'rnatadi va tashvishlarni kamaytiradi. Bu homilador ayolning ruhiy holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Garchi sog'lom fikr hamma narsada ustun bo'lishi kerak. Misol uchun, boshdagi sochni kesish yoki qizil rangga ega bo'lgan mevalarni iste'mol qilish haqida gap ketganda.

Ko'pgina qizlar uchun homiladorlik va tug'ish bilan bog'liq bo'lgan hamma narsa vahima holatini keltirib chiqaradi. Va nasl haqida o'ylash vaqti kelganida, qo'rquv sizni asosiy narsaga - bolaning tug'ilishiga e'tibor qaratishingizga to'sqinlik qiladi, sizni barcha fikrlaringizni ikkala jarayonning mumkin bo'lgan salbiy tomonlariga bag'ishlashga majbur qiladi. Yana bir ekstremal narsa bor - tabiat hamma narsani o'zi qiladi, shuning uchun tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Ikkala nuqtai nazar ham noto'g'ri. Homiladorlik va tug'ish tabiiy jarayonlardir. Ammo ayol ularga ruhiy va jismonan tayyorlanishi, bu qanday sodir bo'lishi haqida etarli ma'lumotga ega bo'lishi, xavfsiz tug'ilishi va sog'lom bola tug'ilishi uchun qo'lidan kelganini qilishi kerak.

Ushbu maqolada o'qing

Bunga ehtiyoj nafaqat oilaning moddiy resurslari bilan bog'liq. Bu erda eng muhimi, ikkala ota-onaning sog'lig'i, ularning farzand tug'ilishiga tayyorligi, buning uchun qulay shart-sharoitlarni yaratishdir. Jarayon mo'ljallangan urug'lantirishdan 2-3 oy oldin boshlanishi kerak. Bunga quyidagilar kiradi:

Chekishni va spirtli ichimliklarni tashlash;
Ko'p miqdorda vitaminlar, mikroelementlar, tolalarni majburiy ishlatish bilan ovqatlanishni normallashtirish;
Toza havoga tez-tez ta'sir qilish bilan sog'lom jismoniy faoliyat. Tayyorgarlikning bu qismi, ayniqsa, ayol uchun foydalidir, chunki u bolani tug'diradigan va tug'adigan, chidamlilik va energiya sarfini talab qiladi;
Stressdan qochish.

Aslida, bu talablarda hech qanday murakkab narsa yo'q, har bir kishi doimo shunday turmush tarzini olib borishi yaxshi bo'lar edi.

Qaysi shifokorlarga tashrif buyurish kerak

Kelajakdagi ota-onalar, albatta, shifokorlar tomonidan tekshirilishi kerak. Ayol quyidagi mutaxassisliklar bo'yicha shifokorlarga tashrif buyurishi kerak:

Ginekolog. Bu keyinchalik butun homiladorlikni kuzatadigan mutaxassis bo'lishi yaxshi. U o'tmishdagi kasalliklar, tug'ish, abortlar haqida bilishi kerak. Ginekologga flora, sitologiya, virusli infektsiyalar (OIV, gepatit, sifiliz), venerik infektsiyalar, sitomegalovirus uchun PCR tadqiqotlari natijalari, shuningdek tananing qizilcha kasalligiga moyilligi to'g'risidagi ma'lumotlar kerak bo'ladi;
Tish shifokori. Homiladorlikdan oldin siz og'iz bo'shlig'idagi infektsiyalardan, kariesdan xalos bo'lishingiz kerak;
Kardiolog;
Otorinolaringolog;
Allergist;
Endokrinolog.

Yuqoridagi tahlillarga qo'shimcha ravishda, ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak:

Reproduktiv organlar va sut bezlarining ultratovush tekshiruvi;
Qon va siydik sinovlari (umumiy va biokimyoviy);
Gormonlar darajasi;
Qalqonsimon bezning ultratovush tekshiruvi.

Agar ayol homilador bo'lishga birinchi urinish bo'lmasa, mutaxassis quyidagilarni buyurishi kerak deb hisoblashi mumkin:

Bachadon bo'yni kolposkopiyasi;
histeroskopiya;
Endometriumning biopsiyasi.

Og'iz orqali kontratseptivlarni qabul qilish, shuningdek, IUD yordamida himoya qilish kontseptsiyadan 2-3 oy oldin to'xtatilishi kerak. Agar oilada genetik kasalliklar mavjud bo'lsa yoki kelajakdagi ota-onalardan biri radiatsiya ta'siriga uchragan bo'lsa, tegishli mutaxassisga tashrif buyurishga arziydi.

Kontseptsiya kelajakdagi ota-onalar xohlagan vaqtda sodir bo'lishi uchun u uchun eng qulay kunlarni hisoblash kerak. Ovulyatsiya taxminan 11-16 da sodir bo'ladi, agar siz hayz ko'rishning birinchi kunidan boshlab hisoblasangiz.

Homiladorlik paytida eng muhim narsa

Bu davrda ayol va tug'ilmagan chaqaloq uchun hamma narsa uyg'un va xavfsiz tarzda o'tishi uchun bilishingiz kerak bo'lgan ko'plab nuanslar mavjud. To'g'ri xatti-harakatlar ko'plab mumkin bo'lgan muammolardan qochishga yordam beradi.

Testlar

Ayol o'z farovonligidan kelib chiqib, homiladorligini tushunishi mumkin bo'ladi. Ammo bu biroz keyinroq bo'ladi, lekin birinchi belgilar paydo bo'lgunga qadar, homiladorlik testi yordamga keladi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, uning faoliyati siydikda inson xorionik gonadotropinini aniqlashga asoslangan bo'lib, u bachadon ichidagi embrion implantatsiyasidan so'ng darhol paydo bo'ladi, ya'ni kontseptsiyadan 7-10 kun o'tgach. Va agar siz kutilgan, ammo hayz ko'rishning birinchi kunida test o'tkazsangiz, bu informatsion bo'ladi. Ushbu qurilmalar bir nechta turlarga bo'linadi:

Sinov chiziqlari. Ertalab siydik bilan botirilganda 5-10 soniyada 95% gacha aniqlik bilan natija beradigan reagent bilan singdirilgan. Mavjud nazorat chizig'i yonida boshqa nazorat chizig'i paydo bo'lsa, ayol homilador;
Planshet. Bir haftadan kamroq kechikish bilan homiladorlikni ko'rsatishga qodir. Ertalabki siydikning bir tomchisi belgilangan oynaga joylashtiriladi. Biroz vaqt o'tgach, natija qo'shni to'rtburchakda ko'rinadi;
Jet. U homiladorlikni eng erta sanada yuqori aniqlik bilan aniqlaydi. Qurilmaning qabul qiluvchi uchi siydik oqimi ostida joylashgan bo'lib, natija bir necha daqiqadan so'ng buning uchun mo'ljallangan oynada ko'rinadi.

Shunday bo'ladiki, testlar haqiqatga mos kelmaydigan ma'lumotlarni beradi. Buning sababi ko'rsatmalarning buzilishi yoki hCG o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilishdir.

Atamani qanday aniqlash mumkin

Homiladorlikni kuzatish uchun shifokor ham, homilador ona ham uning muddatini bilishi kerak. Bu tadqiqotlarni tayinlash, homilaning rivojlanishini kuzatish, patologiyani aniqlash imkoniyati uchun asosdir. Terminning bilimi tufayli yaqinlashib kelayotgan tug'ilish sanasini aniqlash oson. Hisoblashning bir necha usullari mavjud:

Ovulyatsiya kunida. Bu tsiklning o'rtalarida sodir bo'ladi. Agar 28 kun bo'lsa, kontseptsiya oxirgi hayz boshlangan kundan 14 kun o'tgach sodir bo'ldi. Bazal haroratni muntazam o'lchash orqali ovulyatsiya kunini aniqlash mumkin;
Ultratovush yordamida. Ekranda xomilalik tuxumning o'lchami aniq ko'rsatilgan, unga ko'ra shifokor muddatni hisoblab chiqadi. Ushbu usul 24 haftagacha eng informatsiondir;
Bachadonni tekshirish. Ginekolog organ o'sishi boshlangan 5-haftadan boshlab davrni uning hajmiga qarab belgilaydi;
Xomilaning birinchi harakati bilan. Qoida tariqasida, bu 18-20 xaftada, ba'zan esa 16-da sodir bo'ladi. Bir oz kech bo'ldi, lekin ba'zi beparvo ayollar homiladorlik haqida xuddi shunday bilib olishadi.

Homiladorlik bilan qanday yashash kerak

Turmush tarzi tug'ilmagan bolaning normal rivojlanishini va ayolning farovonligini ta'minlashga qaratilgan bo'lishi kerak. Bu barcha zavqlarga erishib bo'lmaydi degani emas, lekin homilador onaning hayoti yanada soddalashadi:

Xomilaning etarli miqdorda vitamin va minerallarni olishi uchun ovqatlanishni kuzatish kerak. Siz hozircha qahva, yashil choy, dengiz mahsulotlari, dukkaklilar haqida unutishingiz kerak, kamroq uglevodlar, undan vazn o'sadi. Ammo go'sht, baliq, sut mahsulotlari, sabzavotlar, mevalar ratsionda taqiqlangan emas;
Vitaminlarni shifokor ko'rsatmasiga binoan oling. Folik kislota ayniqsa muhimdir. Ammo A vitamini o'rtacha dozalarga muhtoj, aks holda bola patologiya bilan tahdid qilinadi;
Dam olish va qulaylik kundalik tartibning asosiy tarkibiy qismidir. Bu kiyim va ichki kiyimlarga ham tegishli. Uyqu kamida 8 soat bo'lishi kerak, aqliy, jismoniy va hissiy stress kamayadi. Muhim 1,5 soatlik toza havoda yurish, orqa miya, qorin mushaklari, perineumni mustahkamlash uchun mashqlar;
Keraksiz tebranishlarni keltirib chiqaradigan mumkin bo'lgan silkinish tufayli transportdan foydalanish cheklangan bo'lishi kerak;
Og'irlikni ko'tarish va uy mehnatini zarba berish, ayniqsa kimyoviy vositalardan foydalanish taqiqlanadi;
Spirtli ichimliklar va chekish homiladorlikning dushmanidir. Hatto kamdan-kam foydalanish bolada deformatsiyani keltirib chiqarishi mumkin;
Dorivor preparatlar va o'simliklar faqat shifokor tomonidan ko'rsatilgandek olinadi;
Siz hali ham ehtiyotkorlik bilan o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, lekin toksik kosmetika, akril va ammiak materiallari, solaryum va apparat usullaridan foydalanmasdan. Homilador ayollar uchun maxsus mo'ljallangan parvarishlash va gigiena vositalarini tanlash yaxshidir;
Ko'krakni iliq va sovuq suv bilan yuvish, kuniga 3 marta 10 daqiqa davomida havo vannalari bilan kelajakda oziqlantirish uchun tayyorlanadi;
Oddiy homiladorlik bilan vaginal jinsiy aloqa taqiqlanmaydi. Muddatning ko'payishi bilan faqat o'sayotgan qorinni unga bosimdan himoya qilish kerak.

Homiladorlikning turli davrlarida yomon sog'liq odatiy hol emas. Ayollardagi odatiy muammolar:

Toksikoz. Homiladorlikning boshidanoq ko'ngil aynishi, qusish, ovqatdan nafratlanish va ma'lum hidlar bilan namoyon bo'ladi. 12-haftaga kelib, toksikoz yo'qoladi, ammo bu vaqtgacha ertalab bir parcha sho'r pechene iste'mol qilish, kuniga 1,5 litr suyuqlik ichish, qismlarni kamaytirish va ovqatlanish sonini ko'paytirish orqali uning alomatlarini engillashtirish mumkin. 6 gacha;
oyoqlarda. Kattalashgan bachadon qon tomirlarini siqib chiqaradi, shuning uchun mushaklarning qon ta'minoti buziladi. Tanada kaltsiy va kaliy etishmovchiligi bo'lishi mumkin. Ushbu mikroelementlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar oyoq barmoqlarini siqish va ochish bilan mini-mashqlar yordam beradi;
Vertigo. Ular turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin: tiqilib qolish, siqilish, charchoq. Muammoni yuzaga keltiradigan sharoitlardan qochib, muammoni hal qilishingiz mumkin;
Uyqusizlik. Bu tualetga tez-tez borish zaruratini keltirib chiqaradigan tashvish va tanadagi o'zgarishlar, oshqozon tufayli qulay pozitsiyani tanlay olmaslik tufayli yuzaga keladi. Xuddi shu soatlarda uxlash, undan biroz oldin iliq sut ichish, kunduzgi dam olish yordam beradi;
. Agar siz uyg'onganingizdan keyin bir stakan suv ichsangiz va ovqatdan oldin limon sharbati qo'shsangiz, ko'p yursangiz, o'rik va quritilgan o'riklarni dietaga kiritsangiz, muammoni hal qilishingiz mumkin.

Tug'ilish: tayyorlik №1

Bola tug'ishning butun zanjirida bu ayollar eng ko'p qo'rqishadi. Tug'ilish jiddiy sinovdir, ammo onalar ko'pchiligi uni muvaffaqiyatli yengib o'tishdi. Bundan tashqari, mutaxassislar doimo yordam berishga tayyor.

Kasalxonaga nima olib borish kerak

Kerakli narsalar va hujjatlar oldindan tayyorlanishi kerak. Tug'ilishdan oldin siz o'zingiz bilan faqat to'g'ridan-to'g'ri ayol va yangi tug'ilgan chaqaloq uchun zarur bo'lgan narsalarni olishingiz kerak. Qolgan hamma narsa yig'ilib, keyinroq qoldiriladi, bu narsalarni keyinchalik baxtli ota olib keladi.
Hujjatlar:

Pasport;
Kartani almashtirish;
Bugungi kunga qadar oxirgi tahlillar natijalari;
Tibbiy siyosat;
Tug'ilganlik haqidagi guvohnoma;
Klinika bilan kelishuv (agar tuzilgan bo'lsa).

Tug'ish va bo'limda qolish uchun narsalar:

Keng tungi ko'ylak;
Yupqa va qalinroq paypoqlar, lekin jun emas;
Gigiena vositalari (sovun, taroq, cho'tka va tish pastasi, salfetkalar, hojatxona qog'ozi);
Bir juft kichkina terri sochiq;
xalat;
Yuviladigan tuflilar sirg'anmaydigan tagliklari bilan.

Tug'ilgandan keyin va bo'shatish paytida kerak bo'ladigan narsalar:

Onam uchun gigiena prokladkalari va bir marta ishlatiladigan ichki kiyim;
2 old yopilish bilan;
Nipel yoriqlari uchun krem;
Laksatif shamlar;
Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun pampers 1 to'plam. Boshqasi allaqachon chaqaloqning o'lchamiga qarab sotib olingan;
Bolalar sovuni, krem, yumshoq sochiq;
steril paxta;
Yupqa va qalin yeleklar, kapotlar, tagliklar, qo'lqoplar;
Bo'shatish uchun adyol yoki "konvert", shlyapa, kombinezon, paypoq. Hamma narsa ob-havoga qarab;
Onam uchun kiyim-kechak va kosmetika. Ayol kasalxonaga kelgani ajoyib bo'lishi mumkin.

Tug'ilish qanday

Sog'lom ayollar bolani tabiiy yo'l bilan, ya'ni tug'ilish kanali orqali dunyoga keltiradi. Doya yoki shifokor yordami bilan jarayon 3 bosqichga bo'linadi:

Birinchisi, muntazam qisqarish boshlanishidan boshlab, bachadon bo'yni 4 sm ga to'liq ochilgunga qadar hisoblanadi.Bu eng uzun qismi - 8-10 soat. Ba'zida jarayon dorilar bilan rag'batlantiriladi;
Ikkinchisi 3-4 soat davom etadi. Kasılmalar kuchayadi va tez-tez bo'ladi, xomilalik siydik pufagi ochiladi va suv ketadi. Bachadon bo'yni 6-8 sm gacha ochiladi va homila tos bo'shlig'i darajasiga o'tadi;
Uchinchisi uterus osmasi 10-12 sm ochilishi bilan tavsiflanadi va 20 daqiqadan 2 soatgacha davom etadi. U tug'ilishning asosiy qismiga o'tadi, garchi u jarayonning faolligi zaiflashayotganini his qiladi. Ammo bu unday emas, bachadon bo'yni to'liq ochilgandan so'ng, homila boshi tos halqasidan o'tadi va onaning 8-10 urinishidan so'ng, chaqaloq tashqariga chiqadi. Ba'zan, yo'lning bu qismini engillashtirish uchun, ayolning perineum parchalanadi.

Dastlabki ikki bosqichda ayolga mehnatni rag'batlantirish uchun o'tirish va yurishga ruxsat beriladi. Ba'zi klinikalarda jarayon behushlik bilan amalga oshiriladi. Tug'ayotgan ayolning holati bosim, haroratni o'lchash va vaginal tekshiruvlar orqali nazorat qilinadi.

Bola tug'ilgandan keyin va kindik ichakchasidagi pulsatsiyani to'xtatgandan so'ng, u kesiladi. Tug'ilgandan keyin 2-3 qisqarishdan keyin bachadondan chiqadi, ayolga qon ketishining oldini olish uchun dorilar beriladi.

Kesariya bo'limi

Ko'rsatkichlarga ko'ra belgilanishi kerak, lekin ba'zida bu ayolning iltimosiga binoan amalga oshiriladi. Rejalashtirilgan operatsiya quyidagicha amalga oshiriladi:

Operatsiya stolida ayolga epidural yoki umumiy behushlik beriladi. Ular bosimni o'lchash uchun tomchi va apparatni, shuningdek siydikni yo'naltirish uchun kateterni qo'yishadi;
Ayolning oshqozoni antiseptik bilan artib tashlanadi, shifokor qorin bo'shlig'i devorini va oldingi bachadonni ajratadi, bolani olib tashlaydi va kindik ichakchasini kesadi. 10-15 daqiqa davom etadi;
Jarroh platsentani ajratadi, bachadon bo'shlig'ini tekshiradi, organni tikadi. Keyin tikuvlar qorin devoriga qo'llaniladi, ustiga bandaj va muz qo'yiladi;
Ayol bir kun davomida intensiv terapiyaga joylashtiriladi, u erda sho'r suv va antibiotiklar qo'llaniladi.

Bo'limga o'tkazilgandan so'ng, tikuvlar har kuni qayta ishlanadi, og'riq qoldiruvchi vosita 3-4 kundan keyin to'xtatiladi.

Ayolning tanasi tezroq tiklanadi;

Kerakli chaqaloq ovqatlarini, uni sotib olish uchun pul topish, idishlarni tayyorlash va sterilizatsiya qilish bilan shug'ullanish uchun vaqt sarflashning hojati yo'q.

Odatda chaqaloq tug'ilgandan keyin uchinchi kuni ko'kragiga qo'llaniladi va bundan oldin ayol o'zini namoyon qilishi kerak. Bu og'riyapti, lekin siz kamida 6 oy, va eng yaxshisi bir yilgacha ovqatlantirishingiz kerak. Shu munosabat bilan, yangi onalar ikkita muammodan xavotirda:

sut etishmasligi;
Yorilgan nipellar.

Birinchisi, bolaning ko'kragiga tez-tez biriktirilishi, laktatsiyani ogohlantiruvchi dori-darmonlarni qabul qilish orqali hal qilinadi: qizilmiyaning urug'ini infuzioni, qaymoq bilan maydalangan sabzi. Bolada gaz hosil bo'lishining oldini olish uchun ayol ko'p suyuqlik ichishi va to'g'ri ovqatlanishi kerak.

Yoriq nipellarni maxsus kremlar va havo vannalari bilan davolash kerak. Shuningdek, chaqaloqni to'g'ri emizishni o'rganish kerak, shunda u ko'krak qafasini areola bilan birga ushlaydi.

tug'ilgandan keyin tanasi

Bu qismda oshqozon ayollarga eng ko'p azob beradi. U endi avvalgidek tekis emas, homiladorlik paytida mushaklar cho'zilgan va biroz cho'zilgan. Lekin siz bunga chidashingiz shart emas. Ba'zi qadamlar qo'yilishi mumkin:

Oziqlanishni o'zgartiring. Agar siz ratsioningizga jo'xori uni, guruch, sabzavot, mevalarni qo'shsangiz, ko'p miqdorda suv ichsangiz, bu metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi. Qorin bo'shlig'idagi yog'lar asta-sekin, lekin barqaror ravishda keta boshlaydi. Ko'krak suti bilan oziqlansa, ko'p miqdorda tolalar chaqaloq uchun zararli ekanligini unutmang. Va ochlik qabul qilinishi mumkin emas, chunki sut yo'qoladi. Shuning uchun, uyg'unlikka bo'lgan g'ayratingizda siz o'lchovni bilishingiz kerak;
Mushaklar ohangini tiklang. Qorin bo'shlig'i uchun yumshoq mashqlar yordam beradi: qorin bo'shlig'ida nafas olish, yurish paytida uning kuchlanishi, uy ishlarini bajarish. Siz yukni asta-sekin oshirishingiz kerak, agar ular asoratsiz o'tgan bo'lsa, tug'ilgandan keyin olti oy ichida intensiv ravishda shug'ullanishingiz mumkin.

tug'ruqdan keyingi oqindi

Tug'ilgandan keyin bachadon bir kun ichida tiklanmaydi. Bu jarayon ma'lum bir davrga cho'ziladi, bu davrda ayolda lochia bor. Avvaliga ular juda ko'p qonni o'z ichiga oladi, keyin ular asta-sekin yorishadi va tug'ilgandan keyin 6-8 haftaning oxiriga kelib ular shaffof yoki oq rangga aylanadi.

Agar ayol emizikli bo'lmasa, hayz ko'rish 1,5-2 oy ichida kelishi mumkin. Laktatsiya davri hayzsiz olti oygacha uzaytiradi. Ammo o'rtacha va emizish bilan ular tug'ilgandan keyin 4-oydan boshlanadi, chunki bu vaqtga kelib bola allaqachon qo'shimcha ovqatlar bilan tanishtiriladi va ko'kragiga kamroq qo'llaniladi.

Tug'ilgandan keyin jinsiy aloqa

Agar tug'ilish normal bo'lsa, yana 4-6 hafta davomida undan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Ayolning jinsiy sohasi to'liq tiklanishi kerak, keyin jinsiy aloqa quvonch keltiradi va og'riq va infektsiyaga olib kelmaydi.
Sezaryen yoki perineal laseratsiyadan keyin tiklanish 2 oy davom etadi.

Birinchi jinsiy aloqada ayol og'riq va noqulaylik his qilishi mumkin. Bu qinning quruqligi bilan bog'liq bo'lib, uni moylash vositasi bilan tuzatish mumkin, lekin harakatning uzoq davom etishi. Devorning ohangi deyarli har doim kamayadi. Ammo bu muammoni vaginani Kegel mashqlari bilan o'rgatish orqali ham hal qilish mumkin.

Deyarli har bir ayol hayotining shunday muhim va hayajonli davrida bola tug'ish kabi ko'plab taqiqlar va maslahatlarga duch keladi. Xo'sh, nima hali ham mumkin emas va homiladorlik paytida nima qilish mumkin? Bu vaqtda qanday ovqatlanish va o'zini tutish kerak? Va siz bilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa nima? Biz aniqlaymiz.

Homiladorlik paytida nima mumkin emas?

Avvalo, taqiqlar. Ular, lekin, xayriyatki, unchalik ko'p emas. Xo'sh, homiladorlik paytida nima qilish mumkin emas?

Zararli odatlar

Homiladorlik paytida chekish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish eng qattiq tabu hisoblanadi. Sigaretalar, spirtli ichimliklar va boshqalar tarkibidagi barcha zaharli moddalar tug'ilmagan bolaning rivojlanishi va hayotiga bevosita ta'sir qiladi. Ular eng yaxshi yo'ldan uzoqda ta'sir qilishlari aniq.

Ideal holda, kontseptsiyadan kamida bir necha oy oldin chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatish, giyohvand moddalar haqida gapirmaslik kerak. Va ikkala kelajakdagi ota-onalar.

Homiladorlikning dastlabki uch oyida yomon odatlarning ta'siri juda istalmaganligini bilish muhimdir. Ammo kelajakda ularning ta'siri kamroq zararli emas.

Chekish

Bir xil darajada xavfli ham faol (eng homilador) va passiv chekish. Tamaki tutuni tarkibidagi nikotin, zaharli smola va boshqa kimyoviy moddalar homila rivojlanishida turli anormallik va nuqsonlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuningdek, chekish tug'ilmagan bolaning kislorod ochligini keltirib chiqaradi.

Chekuvchi homilador ayollardan tug'ilgan bolalar ko'pincha kam vaznga ega, erta tug'ilishi mumkin va tug'ilgandan keyin atrof-muhitga yaxshi moslashmaydi.

Spirtli ichimliklar

Spirtli ichimliklar tarkibidagi etanolning zararli ta'sirini, shuningdek, inson organizmidagi parchalanish mahsulotlari haqida hamma biladi. Ushbu moddalarga ta'sir qilish abortga, homila rivojlanishining kechikishiga va turli xil nuqsonlarga olib kelishi mumkin.

Ko'pincha homilador ayol uchun 100-200 g qizil sharob yoki pivo "foydali" degan bayonotni topishingiz mumkin. Bu noto'g'ri fikr. Hech kim etanolning qanday zaharli dozasi tug'ilmagan bola uchun halokatli bo'lishi mumkinligini aytishga majbur bo'lmaydi.

dorilar

Giyohvandlik vositalaridan foydalanish, ularni qabul qilish turi va yo'lidan qat'i nazar, tug'ilmagan bolaning rivojlanishi va sog'lig'iga shubhasiz zarar etkazadi.

Dori vositalari va tibbiy muolajalar

Barcha dori-darmonlarni faqat shifokor yoki uning maslahatidan keyin buyurishi kerak. Siz mutlaqo xavfsiz dorilar yo'qligini bilishingiz kerak. Va ularning ko'pchiligi homiladorlik paytida retseptlash uchun kontrendikatsiyaga ega.

Turli diagnostika va boshqa tibbiy muolajalar (hatto ultratovush tekshiruvi) ham belgilanishi va faqat ko'rsatmalarga muvofiq va davolovchi shifokor nazorati ostida o'tkazilishi kerak.

Jismoniy stress va charchoq

Uning qiziqarli pozitsiyasi haqida bilib, homilador ona og'irlikni ko'tarishdan butunlay voz kechishi kerak. Sportni, ayniqsa uning kuch turlarini ham to'xtatish kerak.

Homilador ayol, ayniqsa, uzoq masofalarga keskin egilib, sakrab o'tmasligi, yugurmasligi kerak. Qorin bo'shlig'ida, shuningdek, pastki orqa qismida har qanday jismoniy ta'sirdan qochish kerak.

Homiladorlik jismoniy va hissiy haddan tashqari yuklanish vaqti emas.

Biz allaqachon jismoniy faoliyat haqida gapirgan edik. Hissiy ortiqcha yukga kelsak, bu davrda ulardan qochish ham juda ma'qul.

Quyosh, solaryum, hammom va sauna

Homiladorlik davrida ochiq quyoshda uzoq vaqt qolish, shuningdek, solaryumga tashrif buyurish taqiqlanadi. To'g'ridan-to'g'ri ultrabinafsha nurlarining ta'siri homiladorlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi va uning tugashiga olib kelishi mumkin.

Yuqori haroratga ta'sir qilish homiladorlikning erta tugashiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun homilador ayol hammom va saunalarga tashrif buyurmasligi kerak, gigiena protseduralari paytida suv harorati 36-37 darajadan oshmasligi kerak.

Maishiy kimyo

Kelajakdagi ona kosmetika va kimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan boshqa mahsulotlardan foydalanishni minimallashtirishi kerak. Tozalash, yuvish, idishlarni yuvish va hokazolarda juda ehtiyot bo'lish kerak.

Yuqoridagilar kelajakdagi onaning kundalik hayotida eng ko'p uchraydigan asosiy taqiqlardir.

Biroq, ba'zi hollarda, shifokor jinsiy aloqa, uzoq sayohatlar, parvozlar va hokazolarni cheklashi mumkin, bu barcha nuanslar unga tashrif buyurish paytida qo'shimcha ravishda muhokama qilinishi kerak.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, homiladorlikning birinchi trimestrida barcha salbiy omillarning ta'siri juda istalmagan. Darhaqiqat, bu vaqt ichida tug'ilmagan bolaning barcha organlari va tizimlarining shakllanishi sodir bo'ladi. Va u yoki bu omilning zararli ta'siri uning uchun halokatli bo'lishi mumkin.

Hayot tarzi

Homiladorlik paytida ayolning tanasidagi barcha o'zgarishlarni hisobga olgan holda, u odatdagi turmush tarzini qayta ko'rib chiqishi va tuzatishi kerak.

Kiyim va poyabzal

Homilador ayol uchun kiyim va poyabzal qulay bo'lishi va uning harakatini cheklamasligi kerak. Tabiiy matolardan tikilgan sutyen va ichki kiyim kiyish juda tavsiya etiladi.

Kelajakdagi onaning poyabzali past poshnali bo'lishi kerak. Ushbu nuance allaqachon qo'shimcha yukni ko'taradigan umurtqa pog'onasini siqmaslikka imkon beradi. Shuningdek, u baland poshnali poyabzal va tananing og'irlik markazining siljishi natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan shikastlanishlar va yiqilishlardan himoya qiladi.

Orzu

Kechasi homilador ayol kamida sakkiz soat uxlashi kerak. Ko'pincha kelajakdagi onalar kunduzi uyquchanlikni boshdan kechirishadi. Agar sizda dam olish imkoni bo'lsa - buni o'zingizdan bosh tortmang.

Orqa miya ustida ortiqcha stressni yaratmaslik uchun uxlash joyi imkon qadar qulay bo'lishi kerak.

Uy ishlari

Homiladorlik odatda ayolni ovqat pishirish, tozalash, yuvish, dazmollash kabi tashvishlardan xalos qilmaydi. Biroq, biz bu uy ishlari noqulaylik tug'dirmasligi va ortiqcha ishlamasligi uchun harakat qilishimiz kerak.

Uy yumushlarini bajarayotib, siz tez-tez dam olishingiz kerak. Va shuningdek, ish jarayonini o'zingiz uchun imkon qadar osonlashtiring: sabzavotlarni o'tirganda, turmasdan kesib oling, qo'lda yuvmang va hokazo.

Va eringizdan yoki atrofdagilardan yordam so'rashdan uyalmang.

Ishlash

Amaldagi qonunchilikka ko'ra, homilador ayol 30 haftalik muddatga etganida ishdan ozod qilinadi.

Biroq, qonunga ko'ra, homilador ona tungi va ortiqcha ishlamasligi, og'ir narsalarni ko'tarmasligi, tebranish, haddan tashqari shovqin, potentsial xavfli moddalar (zaharlar, kimyoviy moddalar) ta'siridan qochishi kerak.

Ish beruvchi homiladorlik fakti aniqlangan paytdan boshlab mehnat jarayonida ushbu barcha zararli omillarni istisno qilishga majburdir.

Jismoniy mashqlar

Yuqorida aytib o'tilganidek, homilador ayol og'irlikni ko'tarmasligi, kuch mashqlari, o'tkir egilishlar, sakrashlar va hk.

Ammo bu siz jismoniy mashqlardan butunlay voz kechishingiz kerak degani emas. Homiladorlikning borishi va davomiyligiga qarab, kelajakdagi onaning tanasini keyingi homiladorlik va yaqinlashib kelayotgan tug'ilish uchun tayyorlashga yordam beradigan mashqlar to'plamini tanlashingiz kerak.

Ertalabki mashqlarni bajarish, oddiy mashqlarni bajarish foydalidir. Siz tez-tez ochiq havoda bo'lishingiz kerak. Yurishlar har kuni bo'lishi va kamida 1-2 soat davom etishi kerak. Shu bilan birga, yurish uchun siz yashil maydonlarga boy joylarni tanlashingiz kerak.

Oziqlanish

Bu fikrni alohida muhokama qilishga arziydi. Axir, tug'ilmagan bolaning to'g'ri rivojlanishi va o'sishi ko'p jihatdan ayolning homiladorlik paytida qanday va qanday ovqatlanishiga bog'liq.

Homiladorlik paytida to'g'ri ovqatlanish kerakligini unutmang. Va buning uchun siz bir nechta printsiplarga amal qilishingiz kerak:

O'tkazib yubormang! Homiladorlik paytida ikkita ovqat yemang. Bu ortiqcha vazn va homiladorlik paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni keltirib chiqaradi.
Ovqatni qaynatilgan, bug'langan, qovurilgan yoki pishirilgan holda iste'mol qilish yaxshidir. Iloji bo'lsa, qovurilgan ovqatlardan saqlaning.
Ratsiondan dudlangan va tuzlangan ovqatlarni sezilarli darajada kamaytiring yoki hatto chiqarib tashlang.
Tuzli ovqat o'rtacha bo'lishi kerak.
Shirin, yog'li, sho'r ovqatlarni suiiste'mol qilmang. Shuningdek, pishirilgan mahsulotlar va pishiriqlar.
Tez-tez va kichik qismlarda ovqatlaning. Ideal holda, kunlik oziq-ovqat miqdori 5-6 ta taomga bo'linishi mumkin.

Sevilmagan ovqatni majburan eyish kerak emas. Misol uchun, agar tvorog, foydaliligiga qaramay, sevimli taomlar ro'yxatiga kiritilmagan bo'lsa, unda siz uni, masalan, tvorog yoki pishloq bilan almashtirishingiz mumkin. Yoki undan tvorog, cheesecakes va hokazolarni tayyorlang.Ko'proq tasavvur qiling!

Nimani istisno qilish kerak?

Kelajakdagi onaning ratsionida siz o'zingizni iste'mol qila olmaysiz. Bunday taqiqlar ham to'liq javobgarlik bilan qabul qilinishi kerak. Shunday qilib, nima yeyish va ichish mumkin emas:

Siz etarlicha toza suv ichishingiz kerak. Suyuqlik kuniga taxminan 2 litrni tashkil qiladi. Ammo homiladorlik paytida ma'lum sharoitlarda shifokor siz ichadigan suyuqlik miqdorini oshirishi yoki kamaytirishi mumkin.

erta homiladorlik

Homiladorlikning boshida to'g'ri ovqatlanish juda muhimdir. Aynan shu davrda homilaning barcha organlari yotqiziladi. Va ba'zi ozuqa moddalarining etishmasligi yoki xavf-xatarlarga ta'sir qilish uning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Shuning uchun ba'zi shifokorlar homiladorlikning boshida haftalik ovqatlanish rejasini tuzadilar.

1-4 hafta

Qiziqarli vaziyatning dastlabki kunlaridan boshlab to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga rioya qilish kerak.

Qoida tariqasida, kontseptsiyadan ikki-uch oy oldin ayol shifokor tomonidan tavsiya etilgan dozada foliy kislotasini olishni boshlashi kerak. Ushbu vitamin tug'ilmagan bolada turli xil konjenital patologiyalar xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.

Folik kislota don va ko'katlarda ham mavjud - salat, maydanoz va boshqalar.

Homiladorlikning uchinchi haftasidan boshlab dietaga kaltsiyga boy oziq-ovqatlarni kiritish kerak: sut mahsulotlari (sut, tvorog, pishloq, kefir va boshqalar), yashil sabzavotlar, mevalar. Shuningdek, bu vaqtda iz elementlari, ayniqsa sink va marganets kerak. Ular banan, yong'oq, yog'siz go'sht, jo'xori uni, tuxum va sabzi tarkibida mavjud.

5-8 hafta

Ko'pincha, homiladorlikning ikkinchi oyidan boshlab, kelajakdagi onalar toksikozning namoyon bo'lishi haqida shikoyat qila boshlaydilar. Uning namoyon bo'lishini biroz engillashtirish uchun siz go'sht mahsulotlari va tuxumni o'simlik oqsili - dukkakli va soya bilan vaqtincha almashtirishingiz mumkin. Sabzi, yong'oq, pishloq iste'mol qilish foydalidir. Bu davrda siz o'zingizni arzimas ovqat eyishga majburlamasligingiz kerak, ammo potentsial xavfli ovqatlarni ham iste'mol qilmasligingiz kerak.

Ertalab, yotoqdan turishdan oldin, engil gazak qilish foydalidir - kraker yoki kraker iste'mol qiling. Yotishdan oldin siz ochlik tuyg'usini ham qondirishingiz mumkin, masalan, bir hovuch mayiz bilan.

Kun davomida siz etarli miqdorda suyuqlik ichishingiz kerak - kamida sakkizdan to'qqiz stakangacha.

9-12 hafta

Homiladorlikning uchinchi oyida siz ayniqsa gastronomik istaklaringizni tinglashingiz kerak. Biroq, homiladorlik paytida iste'mol qilinmasligi kerak bo'lgan ovqatlar haqida unutmaslik kerak.

13 haftadan boshlab

Homiladorlikning uchinchi oyidan keyin tug'ilmagan chaqaloqning o'sishi boshlanadi. Shuning uchun siz kundalik ratsioningizni taxminan 300-400 kkal bilan boyitib turishingiz kerak.

Shuningdek, beta-karotinga boy qizil va to'q sariq rangli sabzavotlar va mevalarni iste'mol qilishingiz kerak. Bu tug'ilmagan bolaning ko'rish, eshitish va boshqa sezgi organlarini to'g'ri rivojlanishiga imkon beradi.

Yana nimani bilishingiz kerak?

Va nihoyat, darhol shifokor bilan maslahatlashish yoki tez yordam guruhini chaqirish kerak bo'lgan shartlarni esga olish kerak. Bularga quyidagilar kiradi:

Qorinning pastki qismida og'riq.
Har qanday intensivlikdagi genital traktdan qonli oqim.
Boshqa alomatlar bo'lmasa ham, tana haroratining ko'tarilishi.
Homiladorlikning har qanday bosqichida sodir bo'lgan amniotik suyuqlikning oqishi.
Xomilalik harakatlarning yo'qligi. Shuningdek, chaqaloqning harakatlari odatdagidan ko'ra kamroq yoki aksincha, tez-tez bo'lib qolgan bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing kerak.
Quloqlarda shovqin, ko'z oldida miltillovchi "chivinlar", kuchli bosh og'rig'i.
Shish. Ayniqsa, ular tez o'sadigan bo'lsa.
Oyoqlarda o'tkir og'riq (ayniqsa varikoz tomirlari bo'lsa).
Qisqa ongni yo'qotish (hushdan ketish).
Homiladorlikning birinchi trimestrida qusish, kuniga ikki martadan ko'proq, ko'p miqdorda tuprik.
Pastki bel og'rig'i, ayniqsa tez-tez va og'riqli siyish va / yoki isitma bilan birga keladi.

Umuman olganda, homilador ayolning farovonligidagi har qanday o'zgarish shifokor bilan maslahatlashish uchun sababdir. Axir, patologiya qanchalik tez aniqlansa, kelajakdagi ona va bola uchun osonroq, tezroq va, eng muhimi, xavfsizroq bo'lsa, uni davolash mumkin.