가장 아름다운 황갈색은 어디에 있습니까? 햇빛 아래에서 빠르게 태닝하는 방법: 유용한 팁

모든 아름다운 여성은 매끄럽고 검게 그을린 피부의 행복한 주인이 되기를 원합니다. 이는 일광욕실에서 또는 일광욕 중에 달성될 수 있습니다. 우리는 두 번째 옵션에 관심이 있으므로 더 자세히 고려하는 것이 좋습니다. 햇빛 아래에서 빠르게 태닝하는 방법을 생각할 때 몇 가지 뉘앙스를 고려해야 합니다. 시술을 위해서는 몸과 피부를 미리 준비해야 합니다.

햇볕에 선탠의 중요한 특징

1. 비타민 복용.휴가를 떠나기 전에 종합비타민을 구입하세요. 약물은 피부 상태를 개선하는 것을 목표로해야합니다. 휴가 1~2개월 전부터 복용을 시작하세요. 권장 사항을 무시하면 뜨거운 태양 아래 장기간 머무르면 피부가 건조해지고 늘어지기 시작합니다. 토코페롤, 아스코르브산, 레티놀, 리보플라빈이 포함된 약물을 선택하십시오. 나열된 비타민은 표피가 완전히 형성되는 데 필요합니다. 최종 결과는 고르고 흠집 없는 황갈색이 될 것입니다.
2. 스크러빙을 실시합니다.피부는 세포 수준에서 재생되는 것으로 알려져 있습니다. 여기서부터 표피가 벗겨지기 시작하고 수분을 잃어 보기 흉해집니다. 조언을 무시하면 이 모든 것을 얻을 수 있습니다. 따라서 일광욕을 하기 7~10시간 전에는 각질을 제거해 주어야 합니다. 이는 집에서 만들거나 상점에서 구입한 스크럽제와 과일산 껍질을 사용하여 수행할 수 있습니다. 시술 후 제모를 실시합니다. (태닝 시작일로부터 1일 이내에 제모는 금지됩니다.)
3. 장소와 시간을 선택합니다.더 빨리 태닝하려면 소금물이나 담수원 근처를 선택하세요. 강둑, 바다, 호수 또는 수역이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 물에 염소가 없는 한 수영장 옆에서 선탠을 연습합니다. 이 권장 사항을 사용하면 빠르고 균일하게 태닝을 할 수 있습니다. 아름다운 피부톤을 얻으려면 적절한 기간을 선택해야 합니다. 화상을 입지 않으려면 오전 11시 이전과 오후 4시 이후에 해변에 가십시오. 나열된 간격은 인체 건강에 가장 안전한 것으로 간주됩니다.
4. 신체 위치.엄격하게 "햇빛 아래" 누워 있는 경우에만 빠르고 균일한 태닝을 얻을 수 있습니다. 담요를 펼치기 전에 태양을 등지고 서서 그림자를 살펴보세요. 침대도 같은 각도로 놓아야 합니다. 그 후에는 일광욕을 시작할 수 있습니다. 머리가 아래로 향하고 다리가 약간 높아지도록 경사면에 누우십시오.
5. 보호 장비 사용.태닝은 먼저 자외선 차단 기능이 있는 크림이나 로션을 바른 후에만 수행해야 합니다. '태닝'이라고 표시된 제품을 선택하세요. 특수 오일이 효과적인 것으로 간주됩니다. 돋보기처럼 작동하여 빠르고 아름다운 황갈색을 얻을 수 있습니다. 보호 장비의 사용은 필수입니다. 그렇지 않으면 화상을 입거나 얼룩덜룩한 태닝이 발생할 위험이 있습니다.

중요한!
의사들은 임신한 소녀들이 햇볕을 쬐거나 일광욕을 하는 것을 금지합니다. 모유 수유 중인 여성은 일광욕을 할 수 있지만 각별히 주의해야 합니다. 화상이나 신체의 심한 과열을 피하십시오.

초보 엄마는 다음 규칙을 준수해야 합니다.

• 태닝에 적합한 시간(9시~10시 또는 16시~17시)을 선택하세요.
• 크림을 선택할 때 구성 성분이 어린이의 신체에 미치는 영향을 연구하십시오.
• 레몬 주스와 함께 물을 섭취하십시오.
• 첫 번째 태닝 세션은 15분 동안 지속되며 점차적으로 1시간으로 시간을 늘립니다.
• 특별한 보호 장비 없이는 절대로 일광욕을 하지 마십시오.
• 그늘에 더 많이 머물도록 노력하십시오.

일광욕을 제한하거나 완전히 제거해야 하는 특정 질병이 많이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 안구 질환;
• 정맥류, 거미 정맥;
• 종양학;
• 1.4cm 이상의 두더지 존재;
• 연령 제한(5세 미만)
• 생식기 기능 장애;
• 흑색종;
• 고혈압;
• 전암성 질환;
• 정신 질환;
• 발열, 체온 상승;
• 단단한 항생제 복용;
• 몸에 많은 모반, 두더지, 주근깨가 있습니다.
• 결핵;
• 내분비계 장애, 특히 갑상선 질환;
• 전염병;
• 자가면역 질환;
• 알비노 사람(흰 머리카락과 피부);
• 당뇨병;
• 다낭성 난소 질환, 유행병.

많은 사람들이 해변을 방문할 수 있는 체온에 대한 질문에 관심이 있습니다. 대답은 분명합니다. 건강하다고 느껴야 합니다. 온도가 37도까지 올라가면 체류 시간을 20분으로 제한해야 합니다. 염증 과정이 있는 경우 회복될 때까지 일광욕을 연기하십시오.

중요한!
위에 나열된 명백한 금기 사항 외에도 몇 가지 다른 제한 사항이 있습니다. 따라서 다음과 같은 경우에는 일광욕을 해서는 안 됩니다.

• 필링 및 스크러빙이 5시간 이내에 수행됨;
• 하루 이내에 수행된 얼굴 및 신체의 피부 클렌징;
• 보톡스 주사 존재 (전문가와 상담)
• 영구 화장 (영구 화장), 문신 - 자외선 차단제로 보호하십시오.
• 24시간 이내에 제모를 실시하고;
• 에센셜 오일을 기본으로 한 랩;
• 최근 사마귀와 점 제거.

빠른 태닝을 위한 음식

멜라닌의 방출이 충분한 양으로 자극되어야 아름답고 균일한 황갈색을 얻을 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 일광욕 효과를 높이려면 TOP 7 식품을 섭취하세요.

1. 살구 - 베타카로틴이 함유되어 있어 멜라닌 생성을 강화하고 균일한 황갈색을 얻을 수 있습니다. 과일에는 비타민 B, 철, 인도 포함되어 있습니다. 이 모든 효소는 방출된 호르몬을 보존하여 태닝의 내구성을 높입니다. 효과를 얻으려면 최소 0.2kg을 섭취해야 합니다. 매일 살구.
2. 당근은 햇볕에 빠르게 태닝을 원하는 소녀들 사이에서 선두 자리를 차지하는 야채입니다. 당근을 순수한 형태로 먹거나 신선한 주스를 만들 수 있습니다. 엄청난 양의 베타카로틴은 멜라닌 생성을 촉진하고 피부를 고르고 매끄럽게 하며 튼살을 줄여줍니다. 해변에 가기 전에 갈은 당근 2개를 기름으로 양념해 먹으면 충분합니다. 대안은 갓 짜낸 주스(최소 0.3리터) 한 잔입니다.
3. 토마토 - 토마토는 태닝 속도를 높일 뿐만 아니라 소화 시스템의 기능을 향상시키는 향기로운 야채입니다. 또, 토마토와 함께 샐러드를 먹거나 갓 짜낸 토마토 주스를 마실 수도 있습니다. 야채의 일부인 리코펜은 짧은 시간 동안 해변에 있어도 황갈색을 황금빛으로 만들어줍니다. 일광욕을 하기 전에 토마토 3개를 먹거나 300ml를 마신다. 그것을 기반으로 한 주스.
4. 감귤류(오렌지, 자몽, 레몬, 라임) 등 모든 감귤류로 갓 짜낸 주스를 만들 수 있습니다. 효과를 높이려면 꿀을 첨가하세요. 태양에 최소한의 노출만으로도 빠르게 태닝이 가능합니다. 이렇게하려면 150ml를 마셔야합니다. 아침에 꿀을 넣은 주스와 200ml. - 해변에 직접 접근하기 전.
5. 시금치는 낮은 칼로리 함량과 인상적인 화학 성분으로 사랑받는 야채입니다. 시금치는 황갈색에 약간의 금색이 가미된 청동색 색조를 줍니다. 야채를 해변에 가지고 가서 휴가 중에 섭취하는 것으로 충분합니다. 접수는 300g으로 제한됩니다.
6. 커피 오일은 모든 연령대의 소녀들 사이에서 큰 인기를 얻은 놀라운 민속 화장품 구성입니다. 제품을 준비하려면 한 줌의 커피 원두를 갈아서 100ml와 섞으십시오. 너트 버터. 혼합물을 어두운 유리병에 넣고 7일 동안 방치합니다. 그런 다음 여과하고 피부에 바르고 30분 후에 일광욕을 하십시오.
7. 가지 - 야채는 피부를 관리하고 탄력을 주며 반점이나 어두운 줄무늬 없이 균일한 황갈색을 얻는 데 도움이 됩니다. 가지를 삶거나 끓여서 먹되 튀기지 마세요. 하루에 감당할 수 있는 만큼만 먹어도 됩니다. 결과적으로, 태양은 짧은 시간 안에 피부를 고르고 부드러운 황갈색으로 덮을 것입니다.

다리도 황갈색으로 만들려면 어떻게 해야 할까요?

1. 해마다 소녀들은 다리 피부를 무엇으로 덮어 태닝도 할 것인지 궁금해합니다. 문제는 다리가 태닝하는 데 가장 오랜 시간이 걸리기 때문에 신체의 나머지 부분과 매우 다르게 보인다는 것입니다.
2. 원하는 효과를 얻으려면 따라야 할 특정 규칙이 있습니다. 다리가 머리보다 높도록 누워보십시오. 이 경우 하지가 신체의 다른 부위보다 더 자주 태양 광선에 노출되어야 합니다.
3. 해변으로 향하기 전에 발의 각질을 잘 제거하세요. 7-12시간 후에는 일광욕을 하십시오. 커피 찌꺼기나 살구 커널 스크럽을 사용하는 것이 좋습니다. 어떤 소녀들은 단순히 수건으로 피부를 문지릅니다.
4. 빨리 태닝하려면 바다나 담수에서 수영한 후 몸의 피부를 건조시키고 발을 젖은 채로 두십시오. 물방울은 돋보기와 비슷해 태양이 더 잘 빛나기 시작할 것입니다.

화장품 제조업체는 모든 취향과 예산에 맞춰 태닝 제품을 진열대에 공급합니다. 오일 형태의 제품을 선택하는 것이 더 효과적입니다. 멜라닌 생성을 촉진하는 식품을 섭취하세요. 적절한 시간을 선택하고 태양 활동이 가장 높은 기간에는 해변을 방문하지 마십시오.

비디오: 완벽한 태닝을 위한 8가지 규칙

일광욕. 건강에 해를 끼치 지 않고 일광욕을하는 방법과 일광욕을 인체에 즐겁고 가장 중요한 유익한 절차로 바꾸는 방법에 대한 많은 정보. 이 문제를 둘러싸고 수많은 신화가 생겨났습니다. 어떤 사람들은 태닝이 비타민 B의 매우 유용한 공급원이라고 믿는 반면, 다른 사람들은 가능하다면 태양을 피하는 것이 필요하다고 주장합니다. 어떻게, 어디서 얻을 수 있는지 알아 보겠습니다. 아름다운 황갈색?

태닝에 관한 기본적인 신화.

황갈색은 사람에게 비타민 D를 "공급"합니까? 예, 그렇습니다. 하지만 이 문제에서 가장 중요한 것은 절제입니다. 과도한 태닝은 신체에 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 미용사에 따르면 태닝은 피부를 건조시켜 피부의 탄력과 탄력을 "흡수"하고 결과적으로 주름이 발생합니다. 또 다른 중요한 단점은 태닝을 너무 많이 하면 면역체계가 저하되고 인체의 호르몬 수준이 바뀔 수도 있다는 것입니다. 몸에 비타민 D를 공급하려면 매일 15~20분만 햇볕을 쬐는 것만으로도 충분합니다.

셀프 태닝 제품이 사람의 피부를 화상으로부터 보호해 주나요? 아니요, 그건 거짓말이에요. 인공 태닝 제품은 태양으로부터 피부를 보호하지 않습니다. 따라서 해변에서는 햇볕에 타지 않도록 SPF 지수가 높은 자외선 차단제를 사용해야하며 1.5 ~ 2 시간마다 갱신해야합니다.

옷이 태양으로부터 당신을 보호합니까? 부분적으로 그렇습니다. 예를 들어, 가볍고 가벼운 천은 자외선을 매우 쉽게 통과시켜 최소한의 보호만 제공합니다. 이는 해변 우산에도 적용됩니다. 그러므로 선크림은 필수이지 결코 과잉이 아닙니다.

그러면 아름다운 태닝을 하려면 어디에서 일광욕을 해야 할까요?

전문가에 따르면, 구매하는 태닝 제품의 품질과 가장 중요한 색상은 태양광 치료를 받는 지리적 위치, 피부 유형, 태닝 시간, 사용하는 화장품에 따라 직접적으로 결정됩니다. 고품질 태닝의 주요 요인은 태양이 수평선 위로 얼마나 높은지와 공기의 순도입니다. 공기의 투명성 덕분에 산 정상에서 얻은 황갈색은 훨씬 더 아름답고 풍부합니다. 그러니 태닝에 멋진 커피 색조를 더하고 싶다면 스키를 들고 산으로 가서 일광욕을 하세요.

황갈색 그늘과 위치. 어디서 구할 수 있나요?

초콜릿 황갈색 색상입니다. 이 황갈색 그늘은 적도 지역이나 아프리카에 가까운 국가의 해안에서 얻을 수 있습니다. 그러나 선천성 피부질환을 앓고 있는 사람의 경우 이렇게 강렬한 햇빛에 노출되는 것은 절대 금기입니다. 태닝을 위해서는 좀 더 부드러운 장소를 선택해야 합니다.

커피, 진한 황갈색. 몰디브에서 휴가를 보낸 사람들이 획득한 것으로 관찰된 것은 바로 이 황갈색입니다. 그러나 태닝에 대해 많이 아는 사람들은 태닝을 오랫동안 유지하려면 현지 사우나를 방문하지 말라고 경고합니다. 거기에서 한 번에 태닝 전체를 씻어낼 수 있습니다.

브론즈 황갈색. 이 피부색은 흑해 휴양지와 에게해 연안에서 태닝을 통해 얻어집니다. 여기서 일광욕은 예를 들어 아프리카보다 훨씬 안전합니다. 하지만 보호 크림을 잊어서는 안됩니다.

좋은 황금빛 황갈색. 눈에 매우 좋은 황갈색은 튀니지, 터키, 프랑스, ​​몰타 등 지중해 리조트에서 구입할 수 있습니다. 목록이 꽤 많으니 취향에 따라 선택하세요. Ovid 시대에도 황금빛 황갈색이 없다면 현지 잘 생긴 남자와 미녀의 호의를 의지하지 않는다는 것이 일반적으로 받아 들여졌다는 것을 기억하십시오.

분홍빛이 도는 갈색의 황갈색 그늘. 이 이국적인 황갈색은 페르시아만과 홍해 지역에서 얻을 수 있습니다. 간단히 말해서, 아랍에미리트와 이집트입니다. 이 지역의 백인종은 황갈색, 즉 황금빛 색조를 얻습니다.

아름다운 황갈색을 어디서 얻을 수 있는지 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 중요한 점을 기억하십시오 - 초과분은 해 롭습니다. 부드럽고 아름다운 황갈색지나가는 사람들의 시선을 정말 사로잡네요. 일광욕을 하고, 태양을 즐겨보세요. 행복한 여름!

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여름에는 모두가 휴가 시간을 최대한 활용하고 남은 한 해 동안 해변에서 건강과 활력을 얻으려고 노력합니다. 동시에 많은 사람들이 태닝의 이점과 해악에 대해 들어왔습니다. 우리는 무엇이 진실이고 무엇이 신화인지 알아내기로 결정했습니다.

1. 황갈색이 진할수록 비타민 D가 더 많습니다.

자외선이 피부에 닿으면 비타민 D 생성이 촉발됩니다. 이것은 이 제품이나 저 제품과 함께 우리에게 올 뿐만 아니라 자외선의 영향으로 신체에서 생성되는 유일한 "비표준" 비타민입니다. . 비타민 D의 일일 요구량을 얻으려면 햇빛에 10~15분만 투자해도 충분합니다. 동시에, 청동색 피부는 거의 뚫을 수 없게 되고 뼈를 강화하고 성장시키는 데 필요한 비타민이 생성되지 않습니다. 일 년 내내 태닝을 하려고 노력하는 사람들이 뼈가 부러지는 문제에 더 일찍 직면하게 되는 이유도 바로 이 때문이다.

2. 갈색 머리는 금발 머리보다 더 오랫동안 태닝을 할 수 있습니다.

흰 피부 타입을 가진 사람들은 실제로 어두운 피부를 가진 사람들보다 일광화상에 걸리기 쉽고 따라서 흑색종에 걸릴 가능성이 훨씬 더 높습니다. 유럽인 중에는 세 가지 사진 유형이 구별되며 분류에서는 피부색뿐만 아니라 눈 색깔도 중요합니다.

따라서 첫 번째 유형은 주근깨, 연한 파란색 또는 녹색 눈, 금발 또는 빨간색 머리를 가진 빛에 민감한 피부입니다. 그런 사람들은 일광욕을 거의 할 수 없지만 쉽게 햇볕에 탈 수 있습니다. 이 유형의 사람들이 보호 크림 없이 햇빛 아래에서 보낼 수 있는 안전한 시간은 7분을 넘지 않습니다. 두 번째 유형은 고운 피부, 주근깨가 거의 없거나 전혀 없고 밝은 눈, 밝은 갈색 또는 갈색 머리입니다. 황갈색은 잘 적용되지 않으며 처음에는 피부가 붉은 색조를 띠고 아주 쉽게 화상을 입습니다. 자외선 차단제 없이 15분 이상 햇빛 아래 있을 수 없습니다.

세 번째 유형은 어두운 피부, 갈색 눈, 검은 머리카락입니다. 피부는 쉽게 검게 변하고 일광화상은 거의 발생하지 않습니다. 보호 장치가 없으면 최대 20분 동안 일광욕을 할 수 있습니다.

3. 태닝은 노화를 촉진한다

신체 전체의 노화는 태닝이 아무런 영향을 미치지 않는 복잡한 과정입니다. 그러나 햇빛에 노출되면 피부에도 노화와 유사한 과정이 일어납니다. 의학에서는 '광노화'라는 특별한 용어도 등장했습니다. 과학자들은 한 시즌 동안 강렬한 태닝을 하면 피부가 6개월 정도 노화된다고 계산했습니다. 그리고 지난 10년 동안 여름 휴가를 해변에서 보냈다면 첫 번째 주름은 유전자가 프로그래밍한 날짜보다 5년 일찍 나타날 수 있습니다. 광노화의 첫 번째 징후는 얼굴과 목의 색소 반점으로, 시간이 지남에 따라 점점 커지고 어두워집니다. 해변을 방문하기 1~2일 전 또는 햇볕에 노출된 동안 4시간마다 피부과 전문의는 비타민 E 캡슐을 복용할 것을 권장합니다. 피부의 탄력과 젊음을 유지하는 데 도움이 됩니다.

4. 태닝은 암 및 기타 질병을 유발합니다.

의사들은 과도한 햇빛 노출이 실제로 피부암을 유발할 수 있다는 설득력 있는 증거를 가지고 있습니다. 그러나 자외선 차단제를 사용하고 물집이 생길 정도로 일광욕을 하지 않는다면 그러한 결과에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

태닝은 유행병(유방 질환)의 원인으로도 자주 인용됩니다. 이 신화는 아마도 유행병이 이미 존재하지만 증상이 없다면 과도한 일광욕 후에 나타날 수 있다는 사실 때문일 것입니다. 강렬한 태닝은 때때로 호르몬 불균형을 초래하고 질병의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 대중적인 믿음과는 달리, 태양 광선은 유방 조직에 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 유일한 위험은 유두와 유륜(유두 부분)이 일광화상을 입는 것인데, 이로 인해 유두가 갈라지고 심지어 유선에 염증성 변화가 생길 수도 있습니다.

5. 특정 음식은 태닝 효과를 높이는 데 도움이 됩니다.

일부 제품을 사용하면 아름답고 균일한 황갈색을 실제로 얻을 수 있습니다. 예를 들어 당근과 살구에는 베타카로틴이 풍부합니다. 해변에 가기 전에 갓 짜낸 주스 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 그러면 태닝이 더욱 부드럽고 빠르게 진행됩니다. 토마토는 또한 태닝 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 멜라닌 생성을 촉진하는 물질인 라이코펜이 함유되어 있습니다. 해변에서는 수량에 관계없이 섭취할 수 있습니다. 고르게 태닝에 도움이 되는 식품으로는 복숭아, 포도, 사탕무, 멜론, 수박, 토마토, 시금치, 밤색, 호박, 아스파라거스, 브로콜리, 녹색 채소, 건포도, 감귤류, 키위, 피망, 통밀빵, 오트밀 등이 있습니다. 이 제품에는 비타민 A, C, E, PP 및 엽산이 포함되어 있으며, 부족하면 "얼룩진" 태닝이 발생할 수 있습니다.

6. 여러 약물이 태닝을 망칠 수 있습니다.

일광욕과 항생제, 호르몬 피임약, 진정제, 알레르기 또는 고혈압 치료제를 복용하는 사람들도 일광화상 반점이 생길 위험이 있습니다. 또 다른 옵션도 가능합니다 - 광피부염 또는 "태양 알레르기": 피부가 층으로 벗겨집니다. 당뇨병, 고혈압, 유행병, 부인과 질환, 갑상선 질환, 만성 간 및 부신 질환의 경우 우산 그늘 아래에서 일광욕을하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 면역력을 강화하고 유해한 방사선을 피하는 데 필요한 최소량의 자외선을 받을 수 있습니다.

7. 흐린 날에는 일광욕을 하는 것이 안전합니다.

태양 광선에는 두 가지 유형의 자외선이 있습니다. 그 수준은 날씨와 실질적으로 무관한 UV-A와 비타민 D 형성에 필요한 UV-B는 흐린 날씨에 그 수준이 실제로 감소합니다. UVA 광선은 피부 깊숙이 침투하여 조기 노화, 주름, 알레르기 반응을 유발합니다. UVB 광선은 피부의 최상층에만 침투하지만 일광 화상을 일으키고 암을 유발합니다. 동시에 구름은 자외선의 최대 80%를 투과하므로 흐린 날씨에도 햇볕에 탈 수 있습니다. 야자수 그늘과 같은 비치 파라솔은 충분한 보호 기능을 제공하지 않으며 산란된 자외선으로부터 보호하지 못한다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 모래는 태양 광선의 최대 20%를 반사합니다. 날씨와 관계없이 장시간 야외에 있을 경우에는 SPF 15 이상의 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.

8. 이미 검게 그을린 피부가 햇볕에 타는 것은 불가능합니다.

자외선의 영향으로 멜라닌 색소가 피부에 생성되며 황갈색의 강도는 농도에 따라 달라집니다. 기본적인 태닝은 자외선에 대한 피부의 반응일 뿐입니다. 물론 멜라닌은 위험한 UVA 광선에 대한 일종의 장벽 역할을 하지만 피부에는 여전히 추가적인 보호가 필요합니다.

9. 수영을 많이 한다면 자외선 차단제가 필요하지 않습니다.

물은 태양으로부터 보호해 줄 수 있다는 의견이 있으므로 목욕을 많이하는 사람들은 추가 제품을 사용할 필요가 없습니다. 실제로 자외선은 약 1미터 깊이까지 침투할 수 있습니다. 따라서 바다에서 물장구를 치는 것을 좋아하는 사람들은 물에 들어가기 전과 물에서 나온 후에도 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다.

10. 일광욕실에서 해변 준비를 해야 합니다.

이미 태닝된 피부의 경우 햇볕에 탈 가능성이 약간 적습니다. 이러한 피부는 5SPF 이하의 보호 계수를 획득하므로 결과적인 태닝은 장기간 자연 자외선 노출에 대한 좋은 보호가 아닙니다. 태닝은 자외선으로 인한 피부 손상의 징후입니다. 사람이 태닝을 할 때마다 그는 이러한 손상의 새로운 양을 받습니다. 시간이 지남에 따라 축적되어 피부 노화를 가속화하고 피부암 위험을 증가시킵니다.

11. SPF가 높은 크림은 피부를 더 잘 보호합니다.

SPF 지수가 높은 자외선 차단제를 사용하면 잘못된 보안감을 갖게 됩니다. 실제로 보호계수를 나타내는 숫자의 차이는 그리 크지 않습니다. 예를 들어, SPF 15 제품은 UVB 광선의 93%를 차단하고, SPF 50-60 제품은 약 98%의 보호 기능을 제공합니다. 많은 자외선 차단제에는 침투력이 가장 높고 진피의 중간층에 도달하는 UVB 및 UVA 광선에 대해 포괄적인 보호 기능을 제공하는 성분이 포함되어 있지 않습니다. 전문가들은 SPF와 관계없이 2시간마다 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다.

12. 방수제품은 자주 덧바를 필요가 없습니다.

방수 자외선 차단제는 수영하는 동안에만 보호 기능을 제공할 수 있습니다. 그러나 이러한 제제도 장시간 목욕에는 견디지 못하므로 계속해서 적용해야 합니다. 수건으로 몸을 닦은 경우에도 보호 조치를 갱신해야 합니다. 작업 기간은 제품에 40-80분으로 표시되어야 합니다. 피부과 전문의에 따르면, 실제로 완벽하게 방수가 되는 제품은 없습니다.

화상을 피하고 고르게 태닝을 하려면 바다 해변에서 몇 가지 간단한 행동 규칙을 따르기만 하면 됩니다.

아름다운 여름, 밝은 태양, 끝없는 바다, 아름다운 모래 해변 - 우리는 이것을 얼마나 오랫동안 기다리고 꿈꿔 왔는지! 그리고 물론 해안에서의 휴가에는 아름다운 황금빛 황갈색이 동반됩니다. 이상적으로. 실제로, 햇볕에 탄 피부, 잠 못 이루는 밤, 때로는 햇볕에 의한 화상으로 인해 빠르게 고열이 나는 경우가 많습니다. 바다에서 제대로 일광욕을 하는 방법은 무엇입니까?

자외선은 피부에 극도로 부정적인 영향을 미쳐 피부를 건조하게 만듭니다. 그러므로 먼저 태양과의 접촉을 준비해야 합니다. 그리고 보습 및 영양 크림이 도움이 될 것입니다. 바다로 여행하기 전에 얼마 동안 넉넉하게 사용해야합니다.

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피부가 많이 예민하신 분들은 휴가 2~3주 전에 일광욕실을 방문하는 것이 좋습니다.. 5분 동안 2~3번이면 세포가 자외선에 익숙해지고 뜨거운 태양과의 만남을 더 쉽게 견딜 수 있습니다. 따라서 휴식을 시작할 때쯤에는 몸이 연한 황금색을 띠게 됩니다. 햇볕에 탈 가능성이 크게 줄어들고 황갈색이 빠르고 균일하게 적용됩니다. 그리고 당신은 해변에서의 첫날부터 아름답게 보일 것입니다.

햇볕으로부터 자신을 보호하는 방법

휴가 초반에는 SPF 및/또는 UVA 성분 함량이 높은 크림을 사용하세요. 며칠 후에는 더 약한 보호 수준으로 변경하는 것이 옳습니다. 가장 빨리 화상을 입는 가장 민감한 부위는 코, 어깨, 가슴이므로 특별한 주의를 기울여 윤활제를 발라야 합니다.

자외선 차단제에는 차단과 차단의 두 가지 유형이 있습니다.유해한 방사선. 따라서 태양 광선을 차단하는 제품은 피부에 닿으면 자외선을 흡수하는 특수 필름을 형성합니다.

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이러한 크림의 대부분 유형은 A 또는 B의 한 가지 유형의 자외선으로부터만 보호합니다. 그리고 다른 유형은 통과합니다. 이것이 그들의 단점입니다. 차단 크림은 태양 광선을 반사합니다. A형과 B형 방사선 모두에 효과적이며, 발수 효과가 있는 제품도 있어 물에 닿은 후에도 보호해 줍니다.

해변에서 일광욕을 하는 방법

1. 바다에서 일광욕을 하기 가장 좋은 시간은 언제인가요? 일출부터 최대 정오까지, 오후 4시부터 일몰까지. 점심 시간에는 태양이 가장 공격적이며 이때 그 아래에 머무르는 것은 빠른 화상과 일사병으로 가득 차 있습니다. 이때 해변에서 일광욕을 하는 것이 아무리 편리하더라도 유혹에 저항하십시오.

2. 5~10분부터 시작하여 매일 야외에서 보내는 시간을 늘려야 합니다. 남은 시간은 우산 밑이나 나무 그늘에서 보내세요. 이렇게 하면 고르고 아름다운 태닝 효과를 얻을 수 있으며, 며칠 후에도 피부가 벗겨지지 않습니다.

3. 일광욕을 하기 전에는 오드뚜왈렛, 에센셜 오일, 미네랄 지방 함유 크림을 사용하지 마세요.

4. 태양이 발을 따뜻하게 할 수 있도록 해변에 누워 있습니다. 그 빛은 몸 전체를 따라 떨어졌습니다. 머리를 조금 올리십시오. 이렇게하면 빛이 눈에 닿지 않지만 반대로 목이 열리고 일광욕을하게됩니다.

5. 10분마다 자세를 바꿔 몸의 반대쪽을 태양을 향해 돌립니다.

6. 일광욕 장소에 따라 20분마다 바다, 강, 수영장에서 수영하거나 샤워를 하세요.

7. 젖은 몸이 태닝을 더 빨리 한다는 의견이 있습니다. 맞는 말이지만 고르게 눕히려면 큰 물방울이 남지 않도록 수건으로 몸을 닦아야합니다. 방울은 렌즈 역할을 하며 자외선을 끌어당깁니다. 따라서 물방울이 쌓이는 곳에서는 어두워지는 것이 더 명확하게 나타나고 몸이 반점으로 덮여있는 것처럼 보입니다. 이는 밝은 배경에서 매우 명확하게 볼 수 있습니다.

8. 식사 후 1~2시간 후에 해변에서 일광욕을 하는 것이 가장 좋습니다. 이것이 신체가 자외선에 대한 스트레스를 가장 쉽게 견딜 수 있는 방법입니다.

9. 일사병을 피하기 위해 바다에 갈 때는 모자, 모자, 파나마 모자 등 머리 장식을 반드시 착용하십시오.

10. 선글라스를 조심하고 선글라스를 끼고 일광욕을 하지 마십시오. 그렇지 않으면 눈에 보기 흉한 자국이 남을 것입니다.

11. 수영장 옆에서보다 해변에서 더 빨리 태닝을 할 수 있습니다. 바닷물은 태양광선을 더 강하게 끌어당깁니다.

12. 아름답고 균일하며 풍부한 황갈색을 얻으려면 바다에서 최소 2주를 보내야 합니다. 그리고 밝은 그늘을 가진 사람들의 경우 최대 1개월입니다.

이미 언급했듯이 자외선은 피부를 건조하게 만들기 때문에 크림으로 영양을 공급하고 보습하는 것이 필요합니다. 또한 일주일에 두 번씩 스크럽을 사용하여 죽은 피부 세포를 제거하십시오. 피부가 민감한 경우 스크럽 사용을 일주일에 한 번으로 줄이세요.

바다에서 오랫동안 태닝을 유지하는 방법

아름답고 고른 황갈색을 얻는 것은 전투의 절반에 불과합니다. 결국, 문자 그대로 일주일 안에 이미 "오르기"시작할 것입니다. 수명을 연장하려면 당근 주스를 마시고 노란색과 주황색 과일을 섭취하세요. 영양크림을 바르고 몸에 수분을 공급하는 것도 잊지 마세요. 온천수를 몸에 뿌리세요. 초콜릿 색상을 유지하는 데 도움이 되는 특수 화장품을 사용하세요.

• 놓치지 마세요:

바다에서 제대로 일광욕을 하는 방법을 알면 빠르게 아름다운 황갈색을 얻을 수 있고 햇볕에 탈 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 당신에게 부드럽고 다정한 태양! 해변에서의 휴가가 최고의 감동을 선사하도록 하세요!

바다 해안이나 러시아 중부(수영장 옆 다차, 강 옆 등)에서 선탠하는 것 사이에 상당한 차이가 있습니까? 전문가가 사람이 일광욕을 한 장소와 방식(바다, 다차, 일광 욕실 또는 셀프 태너)을 순전히 시각적으로 확인할 수 있습니까? 이에 대해 자세히 알려주세요. 이러한 태닝 유형의 특징과 차이점은 무엇입니까?

태닝 공정 자체의 관점에서 보면 '남부' 태닝과 '모스크바 지역' 태닝 사이에는 큰 차이가 없습니다. 또 다른 것은 남위도에서는 태양 광선이 북위도보다 더 큰 각도로 떨어지기 때문에 대기의 더 얇은 두께를 통과한다는 것입니다. 따라서 남쪽 태양의 자외선 복사 강도가 더 높습니다. 따라서 바다에서는 황갈색이 빨리 나타나지만 햇볕에 탈 위험은 훨씬 더 높습니다. 또한 바다에서는 직접적인 자외선뿐만 아니라 반사되는 자외선도 훨씬 더 많이 받습니다. 태양 광선은 거의 모든 표면에서 반사되지만 흡수된 빛과 반사된 빛의 비율은 구조에 따라 다릅니다. 모스크바 근처의 잔디밭에서 일광욕을 하면 반사되는 방사선의 양은 약 20%에 불과하고 80%는 잔디에 흡수됩니다. 모래사장에서는 이 비율이 반대가 되며, 태양광선은 흡수되는 것보다 더 많이 물에서 반사됩니다. 반사된 방사선 덕분에 우리는 햇볕에 눕지 않고도 그늘에서도 좋은 태닝을 얻을 수 있습니다. 그건 그렇고, 그러한 황갈색은 점차적으로 자라며 햇볕에 탈 위험이 없기 때문에 더 안전하고 지속 가능합니다.

황갈색 자체도 약간 다를 수 있습니다. 남부 황갈색은 일반적으로 더 아름다운 황금빛 갈색입니다. 이는 자외선에 반응하여 피부의 멜라닌 함량이 증가하여 발생합니다. 모스크바 근처의 황갈색은 더 천천히 진행되며 종종 약간 칙칙한 색조를 띕니다. 이는 조사에 반응하여 피부가 멜라닌 침착뿐만 아니라 표층 각질층을 두꺼워짐으로써 반응할 수 있기 때문입니다. 이것은 또한 광손상에 대한 피부의 보호 반응이지만 남쪽에서는 멜라닌 침착이 더 강하기 때문에 눈에 띄지 않습니다. 반면, 남부 황갈색은 같은 이유로 더 빨리 사라집니다. 왜냐하면 색소가 피부 표면의 표피 세포와 함께 각질을 제거하기 때문입니다.

태닝은 해로운가요, 아니면 유익한가요? 그것은 모두 복용량에 달려 있습니다. 햇빛에 반응하여 피부는 칼슘 균형을 유지하고 뼈를 강화하는 데 필요한 비타민 D를 생성하기 시작합니다. 이는 북위도 거주자에게 특히 중요합니다. 일년 중 대부분의 경우 얼굴과 손만 태양에 노출되기 때문입니다. 태양은 면역 체계를 자극하고 우울증과 싸우는 데 도움이 됩니다.

동시에 과학자들은 신체의 열린 부위와 무엇보다도 얼굴에서 노화 징후의 80%가 광노화(즉, 태양 복사와 관련된)에 의해 정확하게 발생한다는 것을 이미 절대적으로 입증했습니다. 자외선 A형(UVA)과 B형(UVB)은 피부 구조에 해로운 영향을 미칩니다. UVB 광선은 피부 화상을 일으킬 수 있으며 이는 자외선 차단제 제품(SPF)에 표시되는 이러한 유형의 방사선에 대한 보호 표시입니다. 이는 햇볕에 탈 위험 없이 태양에 노출될 수 있는 시간이 몇 배나 증가하는지 보여줍니다. UVA 방사선은 화상을 유발하지는 않지만 피부 깊숙이 침투하여 콜라겐 손상을 유발하고 피부를 건조시켜 암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 자외선 차단제를 선택할 때 SPF 요소의 값에 그다지 주의를 기울일 필요가 없습니다. 해변에 그렇게 오래 앉아있을 가능성은 낮지만 UVB뿐만 아니라 UVA 필터도 있어서 제품은 물과 모래로 씻어내는 데 대한 저항력이 있습니다. 대체로 UVB 필터만 포함된 제품은 심지어 위험합니다. 결국 피부 화상은 우리 몸의 경보 신호로, 우리가 태양 광선을 피해 그늘로 이동하도록 강요합니다.

무엇을 해야 할까요? 일광욕을 할까 말까? 물론 일광욕을 하되 현명하게 하세요. 아침(10시 이전)과 저녁 시간(17시 이후)이 가장 안전한 것으로 간주됩니다. 햇빛에 나가기 전에는 반드시 광보호제를 바르고 수영 후 하루 종일 그리고 약 3시간마다 정기적으로 갱신하는 것을 잊지 마십시오. 우산, 나무 면류관 아래 그늘에서 일광욕을하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 태닝이 더욱 강해지고 아름다워지며 화상을 입을 위험도 최소화됩니다.

일광욕실에서는 자연 태양과 달리 UVA 및 UVB 방사선의 범위가 명확하게 표시되므로 제어하기가 더 쉽습니다. 그러나 태닝 베드는 뜨거운 태양만큼 피부에 해로울 수 있다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 결국 일광 욕실 램프의 복사 전력은 햇빛의 전력보다 몇 배 더 큽니다. 그러므로 캡슐에 10분 이상 “갇혀” 남용되어서는 안 됩니다. 물론 의사가 건강상의 이유로 일광욕을 권장하지 않으면 일광 욕실도 금기입니다. 또한 일부 약물은 감광성을 유발할 수 있습니다. 즉, 약물을 복용하는 동안 피부가 UV 방사선에 훨씬 더 민감해져서 일광화상의 위험과 원치 않는 색소 침착이 증가할 수 있습니다.

어떤 사람들은 마약처럼 일광욕실에서 태닝을 하는 것에 푹 빠져들기도 합니다. 이는 UV 조사로 뇌에서 즐거움 호르몬인 엔돌핀이 생성되고 기분이 좋아지기 때문입니다. 일광 욕실에서 얻은 황갈색은 지원이 필요하며 지원이 없으면 피부가 칙칙하고 칙칙해집니다. 이것은 일광 욕실에 대한 의존성을 만듭니다. 다른 형태의 중독과 마찬가지로 이러한 "일광욕실 중독"도 좋은 결과를 가져오지는 않습니다. 일광 욕실에서 강력한 자외선이 피부에 규칙적이고 강렬한 충격을 가하면 피부가 조기 노화되고 피부뿐만 아니라 내장 기관(주로 유방, 갑상선, 결장)에도 암이 발생할 위험이 높아집니다.

아마도 우리 각자는 사람들이 다양한 정도로 태닝을 한다는 것을 알아차렸을 것입니다. 한 명은 해변에 온 지 이틀밖에 안 됐고 이미 구릿빛 피부를 자랑하고 있고, 다른 한 명은 아침부터 저녁까지 옆구리를 햇빛에 노출시키지만 코가 벗겨지고 어깨가 타는 것 외에는 아무것도 얻을 수 없습니다.

이 차이는 다양한 피부 사진 유형과 관련이 있습니다. 의사들은 가장 가벼운 1번째 사진형부터 아프리카 인종에 속하는 6번째 사진형까지 6개의 사진형을 구별합니다. 매우 흰 피부(첫 번째 포토타입, 일반적으로 그 소유자는 북부 민족에 속하며 금발 또는 붉은 머리카락과 파란 눈을 가짐)를 가진 사람들은 태닝에 매우 주의해야 합니다. 이러한 유형의 피부는 태닝이 거의 불가능하며 즉시 화상을 입습니다. 그리고 "창백한 얼굴"의 사람들 사이에서 햇빛으로 인해 피부암이 발생할 위험이 상당히 높습니다. 대부분의 유럽인과 슬라브인은 두 번째와 세 번째 사진 유형에 속합니다. 그러한 사람들은 일광욕을 할 수 있지만 합당한 예방 조치를 취합니다. 광형 4, 5, 6의 어두운 피부는 화상의 위험이 거의 없지만 일광욕을 과도하게 남용하면 조기 노화가 발생할 수도 있습니다.

의학적 또는 기타 이유로 일광욕을 할 여유가 없는 사람들을 위해 특별한 셀프 태닝 제품이 개발되었습니다. 이는 피부의 각질 표면 세포에서 발견되는 단백질인 케라틴의 색상을 변화시키는 물질을 함유한 유제 또는 스프레이입니다. 얼굴이나 몸의 여러 부위의 각질층 두께가 동일하지 않으면 셀프 태닝이 고르지 않고 반점으로 나타날 수 있습니다. 이를 방지하려면 셀프 태닝을 적용하기 전에 피부 표면을 부드럽게 해주는 스크럽이나 기타 각질 제거제를 사용하여 치료 부위의 각질을 철저히 제거하는 것이 좋습니다. 평판이 좋은 화장품 제조업체의 셀프 태닝 제품을 사용하는 것은 피부에 안전합니다(물론 알레르기가 있는 경우는 제외). 셀프 태닝 제품의 단점은 2~3일에 한 번씩 꽤 정기적으로 덧발라야 하고, 고르게 바르려면 어느 정도 기술이 필요하다는 점이다. 게다가 옷에 얼룩이 생길 수도 있습니다. 물론, 자세히 살펴보면 천연 태닝과 셀프 태닝을 구별할 수 있습니다.