아기, 신생아용 충전기. 첫날부터 신생아를위한 체조

신체 발달은 신생아에게 매우 중요합니다. 전문가들은 생후 첫해의 어린이들에게 정신적 육체적 발달이 서로 분리 될 수 없다고 믿습니다. 아기가 조화롭게 발달하기 위해서는 운동 능력과 감각뿐만 아니라 체조 운동에도주의를 기울여야합니다. 신생아를위한 체조는 요법의 필수 항목이되어야합니다. 신생아와의 수업을 일상적인 연습에 올바르게 도입하는 방법은 무엇입니까? 아기의 생후 첫 몇 달 동안 어떤 운동을 선호해야 합니까?

무엇을 위한 체조인가?

신체 활동은 모든 연령에서 중요합니다. 많이 움직이는 사람, 운동하러 가는 사람, 항상 보기 좋고 건강합니다. 이 원칙은 성인과 유아 모두에게 적용됩니다. 갓 태어난 아기도 예외는 아닙니다. 입증 된 사실 : 어린이가 매일 마사지와 다양한 운동에 참여하면 신체적으로나 정신적으로 더 빠르고 조화롭게 발달하며 종종 동료를 능가합니다.

체조의 이점은 엄청납니다.

아이는 자신의 몸에 대해 빨리 배우고 익숙해집니다.
어머니와의 촉각 접촉은 아기를 진정시키고 정신 발달에 유익한 영향을 미칩니다.
운동 조정이 발달합니다.
근육과 관절이 강화됩니다.
대사 과정이 개선됩니다.
아기 체조를 통해 필요한 반사 신경을 개발할 수 있습니다.

특히 꽉 포대기를 선호하는 어머니를 위해 체조에주의를 기울일 가치가 있습니다. 이 경우 아이는 자유롭게 움직일 기회를 박탈당하고 근육이 마비되어 발달하지 않습니다. 이 포대기 방법을 사용하면 신생아 충전이 필요합니다. 필수 일상이 되어야 합니다!

기저귀를 사용하지 않으면 아기가 반사적으로 매우 적극적으로 움직입니다. 이 경우 신생아를위한 체조는 즐겁고 보람있는 오락으로 간단하게 소개 될 수 있습니다.

수업 시작 시기

1세 미만 아동의 신체 발달은 매우 중요하므로 가능한 한 빨리 시작해야 합니다. 의학적 금기 사항이 없으면 아기의 삶의 두 번째 주에 이미 첫 번째 수업을 수행 할 수 있습니다.

우려되는 사항이 있으면 먼저 소아과 의사와 상담할 수 있습니다.

수업을 일상 생활에 도입하는 방법

아기를위한 운동을 부드럽고 점진적으로 시작해야합니다. 우선, 예를 들어 수영하기 전에 두세 가지 운동을 매일 동시에 할 수 있습니다. 수유 후 최소 1시간이 경과해야 함을 기억하는 것이 중요합니다.

신생아를위한 체조 기간은 3-6 분을 넘지 않아야합니다. 운동은 최대 5-7 번 반복됩니다. 이 모드에서는 최대 한 달 동안 연습할 수 있습니다.

운동할 때마다 엄마가 애정 어린 말과 운율, 노래를 곁들이면 좋다. 이것은 아기를 진정시키고 긍정적인 분위기를 조성할 뿐만 아니라 청력과 언어 발달에도 도움이 됩니다.

한 달이 지나면 점차적으로 운동 횟수를 7-10으로 늘리고 10-13 분 동안 더 오래 할 수 있습니다. 신생아를위한 체조는 아이에게 유쾌해야한다는 것을 기억해야합니다. 아기가 울고 있고 어떤 움직임이 아기에게 불편함을 주는 것이 분명하다면 즉시 충전을 중단해야 합니다. 잠시 후 다시 시도할 수 있지만 다른 운동을 선택하십시오.

아이가 아프거나 과로하면 아이와 함께 체조를 해서는 안 됩니다!

생후 1개월 아기를 위한 체조

아기가 태어난 지 몇 주 되지 않았다면 운동을 신중하게 선택하십시오. 주요 규칙은 해를 끼치 지 않는 것입니다.

이 나이에 대부분의 아기는 근육 과긴장성이 있으므로 신생아의 운동은 이완을 목표로 해야 합니다.

다음 연습을 사용할 수 있습니다.

팔을 다른 방향으로 번식시키고 가슴에 교차시킵니다.
핸들을 위아래로 올리기(밀).
다리를 옆으로 번식시키고 다시 가져옵니다.
엉덩이를 반원으로 돌립니다.
"책"운동 (무릎에서 아기의 다리를 구부리고 책의 닫힘과 열림을 모방하여 함께 벌리고 벌리십시오).
배 위에 누워 아기가 머리를 들어 올리도록 자극합니다.

각 운동은 5회 반복할 수 있습니다. 모든 움직임은 경련 없이 조심스럽게 수행되어야 합니다. 다음으로 아이의 팔, 다리, 몸을 부드럽게 쓰다듬어주는 작은 마사지로 충전을 마쳐야합니다. 마사지는 체조 운동만큼의 시간을 주어야 합니다.

fitball에서 1 세 미만 어린이 충전

fitball은 큰 체조 공입니다. 그것의 도움으로 출산 후 어머니의 모습을 조일 수있을뿐만 아니라 아기를 개발할 수 있습니다. 수업은 생후 2주부터 시작할 수 있습니다. fitball에서 1 세 미만의 어린이를위한 체조는 매우 유용합니다.

이러한 운동은 색조를 줄이고 장 근육을 이완시켜 산통을 예방합니다.
움직임 중 약간의 진동은 아기의 많은 중요한 기관에 탁월한 자극입니다.
전정 기관이 발달하고 있습니다.
운동은 아이와 엄마에게 많은 긍정적인 감정을 줍니다.

Fitball 충전 규칙

공의 직경을 60-75cm로 선택하는 것이 좋습니다.
아기의 손과 발을 너무 세게 당기지 마십시오. 이것은 탈구를 유발할 수 있습니다.
아이는 등, 엉덩이, 배, 팔뚝 뒤에서 부드럽게 안아야 합니다.
너무 많이 움직일 필요는 없습니다. 실수로 부스러기를 떨어뜨릴 수 있습니다.
수업은 음악, 노래 또는 동요 말하기와 함께 하는 것이 가장 좋습니다.
아기가 그것을 좋아하지 않으면 울고 즉시 충전을 중단해야합니다.
아이의 탯줄이 아직 아물지 않았거나 아기가 몸이 좋지 않은 경우 핏볼로 연습할 수 없습니다.

아직 1세가 되지 않은 아주 어린 아이들에게는 다음 운동이 적합합니다.

아기를 공 위에 앉히고 약간 점프하십시오. 가동 범위가 작아야 합니다!

아이를 공 위에 얹고 앞뒤로 굴린 다음 원을 그리십시오. 이 운동은 배꼽 마사지를 대신할 수 있는 훌륭한 운동입니다.

공에 등을 대고 아기를 배와 다리로 부드럽게 잡고 앞뒤로 굴립니다. 어떤 아이들은 이 위치에서 공을 잡는 것을 두려워하므로 아기의 반응을 모니터링해야 합니다.

아기를 "옆으로" 위치에 있는 fitball에 올려 놓고 또한 타십시오. 그런 다음 위치를 변경하고 아이를 반대쪽으로 굴립니다.

아이의 팔과 가슴이 공 위에 있고 다리에 무게가 실려 있습니다. 이 위치에서 아기를 앞뒤로 굴릴 수 있습니다.

피트니스 볼은 온 가족이 사용할 수 있는 다목적 장비입니다. 이 스포츠 액세서리를 사용하여 인터넷에서 수백 가지 운동을 생각하거나 찾을 수 있습니다. 그것의 도움으로 신생아뿐만 아니라 모든 연령대의 어린이를 다룰 수 있습니다.

엄마가 아기를 위해 어떤 운동을 선택했는지는 중요하지 않습니다. 공 또는 고전 체조입니다. 모든 신체 활동은 아기에게 큰 이점을 가져다 줄 것입니다. 가장 중요한 것은 체조가 규칙성, 정확성 및 어린이의 즐거움이라는 세 가지 원칙을 기반으로 해야 한다는 것을 기억하는 것입니다.

체조는 어린이의 신체 발달에 기여합니다. 엄마와 아기 사이의 정서적 유대를 강화합니다. 간단한 운동은 아기의 생후 2주 또는 3주부터 시작할 수 있습니다. 이 기사에서는 언제 어디서 충전을 시작해야 하는지 자세히 살펴보겠습니다. 생후 1개월 이상의 어린이에게 어떤 운동이 적합한지 알아보겠습니다.

신생아를위한 체조의 이점

아기의 신체 발달;
면역 체계와 신체의 전반적인 상태를 강화합니다.
뼈, 근육의 강화 및 발달;
자세와 복부 형성;
신생아의 근육 과긴장성 감소;
운동 및 전정 기관의 조정 발달;
압력 안정화;

향상된 식욕;
민첩성과 지구력 개발;
신생아를위한 체조는 내부 장기 및 소화 작업을 정상화하고 가스 형성을 줄이며 처음 2-3 개월 동안 어린이를 괴롭히는 것을 제거합니다.
진정 및 이완 효과, 신경 작용 개선;
반사의 발달, 소리와 움직임에 대한 아동의 인식;
아기를 위한 다이내믹 체조는 아기가 기어 다니기, 앉기, 서기 및 걷기를 더 빨리 시작하는 데 도움이 됩니다.
촉각적 접촉은 부모와 자녀 사이에 정신-정서적 연결을 형성합니다.

체조를 올바르게 수행하는 방법

신생아 체조는 생후 1개월 이상의 아기가 할 수 있는 운동과 다르다는 것을 아는 것이 중요합니다. 아기에게 신체 활동을 시작하기 전에 금기 사항이 없는지 소아과 의사와 상담하십시오.

신생아를위한 가벼운 운동은 심각한 신경 증상이있는 어린이를 제외하고 모든 아기에게 표시됩니다. 의사는 발달 특성을 고려하여 언제 아이와 함께 활동적인 활동을 시작하는 것이 더 좋은지, 어떤 운동이 아기에게 적합한지 알려줄 것입니다.

생후 첫날부터 신생아를위한 체조는 권장하지 않습니다. 아기가 태어난 후 두 번째 주부터 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 힘을 들이지 않고도 급격한 움직임과 강한 하중 없이 체조와 체조 모두 천천히 부드럽게 통과하는 것이 중요하다.

생후 첫 달의 유아 체조는 먹이기 30 분 전에 10-15 분 동안 수행됩니다. 운동은 3~5회 반복하며 매일 합니다! 이것이 최대 효과를 얻을 수 있는 유일한 방법입니다. 또한이 활동은 부모와 아기 모두에게 습관이 될 것입니다.

충전은 아침에 하는 것이 가장 좋습니다. 전용 운동 공간을 설정합니다. 담요나 기저귀를 놓을 단단한 표면이어야 합니다. 아기가 운동을 할 때 아기를 방해하거나 불편함을 유발해서는 안 됩니다.

운동을 하는 동안 아기에게 말을 걸고 동요를 부르거나 노래를 부르십시오. 소리 지르거나 욕하지 마십시오! 아기가 아직 할 수 없는 일을 강제로 하지 마십시오(예: 뒤집기 또는 기어 가기). 아이에게 과부하를 주지 마세요! 아이가 아프거나 몸이 좋지 않거나 장난꾸러기인 경우 아이에게 운동을 강요하지 마십시오.

신생아를 위한 운동

아침 운동근육을 잘 튼다. 많은 부모들은 그러한 체조를 어디서 시작해야 하는지에 관심이 있습니다. 아기가 깨어나면 등을 눕히고 스트레칭을 돕습니다. 그런 다음 손목을 잡고 살짝 흔든 다음 같은 방법으로 발목을 잡고 흔든다. 아기가 자신을 껴안는 것처럼 양팔을 옆으로 벌린 다음 가슴 위로 팔을 교차시킵니다. 아이의 손목을 잡고 하나씩 천천히 들어올려주세요. 이 운동을 종종 "밀"이라고 합니다.

배에 누워소아과 의사는 그러한 운동이 소화 작용을 개선하고 복통을 제거하고 머리를 들고 유지하는 법을 가르치기 때문에 반드시 그것을 할 것을 권고합니다. 아기를 배 위에 올려놓고 머리를 들게 합니다. 예를 들어, 밝은 색의 장난감을 진열하거나 머리 위로 딸랑이를 흔듭니다.

처음 몇 주 동안이 운동은 몇 초 동안 수행 된 다음 시간이 증가합니다. 따라서 두 번째 달부터 아기는 5-6 분 동안 배치됩니다. 이 나이에 장난감의 도움으로 아이가 머리를 옆으로 돌리도록 자극할 수 있습니다.

다리를 구부리는 것도 배의 배앓이와 통증에 효과적으로 대처하는 데 도움이 됩니다. 아기의 다리를 무릎에서 구부리고 배까지 끌어올린 다음 다시 곧게 펴십시오.

개구리 포즈다리의 원형 회전은 관절의 강화와 정상적인 발달에 기여합니다. 무릎을 구부리고 벌리고, 구부러진 각 다리를 원으로 약간 돌립니다.

척추 확장자세를 형성하고 뼈와 등 근육을 강화합니다. 아기를 옆으로 눕히고 한 손으로 다리를 받칩니다. 척추에서 1-2cm 떨어진 곳에서 척추를 따라 다른 손을 움직입니다. 아기는 반사적으로 등을 처지게 됩니다.

락킹한 달의 운동 세트에 포함하십시오. 이 운동은 fitball과 표면에 누워 모두 수행 할 수 있습니다. 아기를 등에 업고 무릎을 구부려 배에 대고 팔을 가슴에 대십시오. 결과는 배아 자세가 됩니다. 그런 다음 아기를 다른 방향으로 흔들기 시작하십시오.

반사 크롤링 3 개월에서 4 개월 사이, 그리고 5 개월 후에 네 발로 완전히 기어 다니기 시작한다는 사실에도 불구하고 생후 두 번째 주 후에 아이에게 형성되기 시작할 수 있습니다. 아기가 기어갈 수 있도록 준비하려면 아기를 엎드린 상태에서 무릎을 옆으로 벌리도록 다리를 구부리십시오. 동시에 발은 성인의 손바닥에 닿아야 합니다. 그러면 아이는 반사적으로 밀고 앞으로 조금 기어갑니다.

반사 걷기아이를 겨드랑이 아래로 데려가 단단한 표면에 발을 올려놓는 것을 의미합니다. 이 경우 몸이 약간 앞으로 기울어집니다. 그러면 아기는 반사적으로 앞으로 한 발짝 내디딜 수 있습니다. 아기가 걷기 시작하는 데 도움이되는 다른 운동은 무엇입니까?

생후 1개월 아기를 위한 Fitball 수업

Fitball은 오늘날 매우 인기를 얻고 있습니다. 이들은 직경이 45-75 센티미터 인 큰 공입니다. 신생아의 경우 손잡이 또는 뿔이 있고 표면이 매끄러운 중소형 핏볼이 더 적합합니다. Fitball 수업은 두 번째 또는 세 번째 주에도 시작할 수 있습니다.

이 나이에 최적의 운동은 복부와 등을 흔드는 것입니다. 흔들 때 배나 등으로 아이를 받쳐주고 머리가 뒤로 기울어지지 않도록하십시오!

아기를 기저귀 갈이대에 올려 놓고 다리에 맞는 공을 굴리면 반사적으로 공을 밀어냅니다. 아이가 등을 대고 fitball에 누워 있으면 "시계"운동을 할 수 있습니다. 아기의 가슴이나 배를 잡고 볼을 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 부드럽게 돌립니다.

신생아는 대부분의 시간을 수면 상태에서 보내며 배고픔이나 불편함을 느껴 특정 시간에만 깨어납니다. 한편, 그는 생후 첫해부터 신체적으로 발달해야합니다. 신생아 체조는 필수 제도 항목이되어야합니다.

체조의 이점

체조의 이점을 누군가에게 확신시키는 것은 가치가 없지만 아기와 관련하여 특별한 효과가 있습니다.

엄마와의 촉각적 접촉은 정신 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 아기는 더 오래 잔다.
아이는 자신의 몸을 배우고 익숙해집니다. 그는 필요한 반사, 근육 및 관절을 개발하고 운동의 조정을 개발합니다.
훈련 과정에서 신진 대사가 향상되고 부신의 작용이 향상되며 혈액 순환이 가속화됩니다. 운동은 근육과 뼈 사이에 강력한 결합을 제공합니다.

체조 운동 덕분에 아기는 몸을 더 잘 느끼는 법을 배우고 뇌에서 근육으로 충동을 전달하는 신경계의 작용도 향상됩니다.

소아과 의사 Komarovsky O.E.에 따르면 미래의 건강 상태는 유아기부터 어린이의 발달이 얼마나 잘 조직되어 있는지에 달려 있습니다. 체조는 연령에 적합해야 합니다. 마사지와 함께 적극적인 신체 운동은 신체뿐만 아니라 신생아의 정신 발달에도 유익한 영향을 미칩니다.

퇴원 후 할 수 있는 가장 기본적이고 일반적인 아침 운동은 아기를 일찍 뱃속에 올려놓는 것입니다. 처음에 아이는 본능적으로 머리를 한쪽으로 돌릴 것입니다. 왜냐하면 이 위치에서 숨쉬기가 더 쉽기 때문입니다. 나중에 그는 머리를 들어 올리기 시작하고 몇 초 동안 머리를 유지하려고 합니다.

운동은 목, 등, 어깨, 척추의 근육을 강화합니다. 몇 주 후에 아이는 오랫동안 머리를 들어 올린 상태로 유지 한 다음 어깨를 올리기 시작하고 앞으로는 팔꿈치에 기대어 몸을 들어 올립니다.

운동이라고 부르기는 어렵지만 아기가 출생 후 주변 세계에 적응하는 데 도움이 될 것입니다. 물론 아이가 피곤하지 않도록 레이아웃 시간을 조절해야 합니다.

운동의 원리에 대하여

신생아는 규칙적인 일상생활을 하므로 특별한 운동 시간을 선택하는 것이 좋습니다. 그것이 하루의 전반부라면 더 좋습니다. 동시에 운동을 수행하는 것으로 판명되면 반사를 개발할 것입니다. 이때 아기는 변덕스럽지 않습니다. 운동을 할 때 준수해야 하는 몇 가지 조건:

신생아와 체조 또는 마사지를 시작하기 전에 어머니는 손을 철저히 씻고 따뜻하게해야합니다. 방의 공기 온도는 20도이어야합니다. 아침 운동을 시작하기 전에 가벼운 마사지로 아기의 근육을 워밍업해야합니다.
충전은 수유 1시간 전에 완료해야 합니다. 총 운동 시간은 15분 이내입니다.
한 달 된 신생아와 체조 중에 이야기해야합니다. 아이가 변덕스러워지기 시작하면 운동을 중단해야 합니다.

동적 운동은 아기에게 금기입니다. 이 경우 전체 표면에 걸쳐 몸을 단순히 쓰다듬는 것으로 자신을 제한할 수 있습니다.

충전하는 동안 아이와 이야기해야합니다. 이렇게하면 아이가 기뻐할 것이고 부정적인 감정과 경험없이 전체 프로세스가 진행될 것입니다.

아기를 신체적으로 발달시키는 방법?

생후 첫 달에는 아동의 행동, 신체 상태의 특정 특징을 관찰하는 것이 특히 중요합니다. 잘 알려진 소아과 의사 Komarovsky O.E.가 언급했듯이이 기간 동안의 가장 큰 특징은 역류, 복부 산통, 변비입니다. 이러한 징후로부터 자신을 보호하는 두 가지 방법이 있습니다. 적절한 영양 섭취와 충분한 신체 활동입니다.

아이가 아직 몇 주 된 시점에 매일 신체 운동을 계획하고 복용량을 늘리고 점차 강도를 높이고 마사지와 결합해야합니다. 이 나이에 아기의 모든 근육은 긴장 상태에 있으므로 운동은 이완을 목표로해야합니다 (읽는 것이 좋습니다 :). 근육 긴장 완화를 목표로 한 행동의 교대는 마사지와 특별한 체조 운동을 포함합니다.

마사지 - 의사의 약속을 기다리지 않고 할 수 있습니다. 어린이 안마사와상의하고 직접 시작하여 아기를위한 초등 마사지 기술을 배우는 것이 좋습니다.
체조 - 여러 근육 그룹 개발을 목표로하는 아기를위한 아침 운동 세트입니다. 작은 것의 모든 움직임은 자연에 가까워야 합니다.

아기에게 자신의 몸은 장난감입니다. 팔과 다리를 잡고 검사하고 함께 놀고 연구하여 그에 대한 특정 정보를 얻습니다. 체조 운동에서는 가능한 한 신체의 모든 부분을 사용해야 합니다. 아기를위한 체조와 마사지는 얇은 발포 고무 층으로 된 지지대가있는 평평한 표면에서 수행됩니다.

출생부터 2개월까지의 고전체조

유아기의 아이는 몸에 대한 통제력이 충분하지 않으며 무의식적으로 팔과 다리를 휘두르는 유일한 방법이므로 움직임을 간소화해야합니다. 이를 위해 가장 기초적이지만 매우 효과적인 아침 운동이 매우 적합합니다. 2 개월이되면 동일한 운동을 할 수 있지만 지속 시간을 늘리십시오.

크롤링 - 다리는 무릎에서 구부러진 상태에서 아이는 뱃속에 뒤집어 져야합니다. 손바닥은 발 위에 놓여 있어야 합니다. 반사적으로 그는 그녀에게서 밀어내고 앞으로 나아갈 것이다. 아이는 이 행동을 여러 번 수행할 수 있지만 인내심을 남용해서는 안 됩니다.
배아 - 아기를 등에 눕혀야 합니다. 우리는 가슴에 팔을 접고 다리를 위장으로 당깁니다. 아기의 머리는 부드럽게 가슴 쪽으로 향하게 하고 한동안 거기에 있어야 합니다.
걷기 - 겨드랑이 아래에 아기를 안고 발을 테이블 표면에 놓고 몸을 약간 앞으로 기울이십시오. 그는 본능적으로 다리를 만지기 시작하여 표면에 약간 휴식합니다.
사이클링은 전통적인 고전 운동입니다(독서하는 것이 좋습니다 :). 아이는 등을 대고 누워 있고 다리는 무릎에서 구부러져 있으며 페달링을 모방하여 하나씩 위장으로 당겨야합니다.
피트니스 공을 마스터하는 것을 두려워하지 마십시오. 우리는 팔과 다리를 벌린 상태에서 배를 가진 아이를 공 위에 올려 놓습니다. 공은 부스러기가 미끄러지지 않도록 제어하면서 작은 스윙으로 흔들어야합니다.

Fitball 운동은 생후 1개월 이상의 어린이를 위한 훌륭한 옵션입니다. 유일한 주의 사항은 아기가 공에서 떨어지지 않도록 엄마가 매우 조심해야 한다는 것입니다.

신생아를위한 고전 체조는 1 개월 이상의 어린이에게 권장되며 신체 발달 운동은 더 복잡한 수준으로 옮길 수 있습니다. 충전 시간은 10~15분입니다.

생후 3개월의 고전 체조

3개월이 되면 아기는 이미 충분히 훈련을 받았으므로 교실에서 아침 운동에 새로운 요소를 도입할 수 있습니다. 아기가 3개월이면 2개월에 이미 마스터한 운동을 다음 요소로 보완할 수 있습니다.

뱃속에서 뒤집기 - 어머니는 아기를 한 손잡이로 가져갑니다. 그녀의 다른 손으로 어머니는 아래 다리 영역에서 두 다리를 잡는다. 측면으로의 회전은 다리에서 시작한 다음 그가 스스로 굴러 갈 때까지 손을 당깁니다.
불완전한 앉기 - 등에 누워있는 아기는 엄지 손가락을 단단히 쥐어 짜야합니다. 나머지 손가락으로 손바닥을 잡고 앉은 자세로 가져 오지 말고 들어 올리십시오. 결과적으로 언론, 목, 척추의 근육이 훈련됩니다.
슬라이딩 발 - 아기를 등에 눕히고 아래 다리를 잡고 천천히 한쪽 다리를 곧게 펴서 슬라이딩 동작을 수행하십시오. 그런 다음 다른 다리에 대해 운동을 반복합니다.
수영 선수 - 아이는 엎드려 있고, 어머니는 손을 배와 가슴 아래로 가져오고 다른 손은 다리를 잡습니다. 손바닥에서 몇 초 동안 들어 올려야하며 다리는 머리보다 약간 높아야합니다. 이 운동을 1회 반복하면 충분합니다.

다리와 발 운동은 매우 중요한 포인트가 많기 때문에 매우 중요합니다. 또한, 어린이의 추가 운동 활동을 담당하는 것은 다리의 근육입니다.

다이나믹 체조 수업은 어떻게 진행되나요?

동적 체조는 집중 발달 운동 유형 중 하나로 간주됩니다. 그들은 운동의 난이도가 높아졌다는 점에서 다릅니다. 주요 움직임은 적절한 훈련과 강사의 동반으로 아기의 건강을 해치지 않고 실제로 할 수 있기 때문에 부모가 두려워 할 필요가없는 회전, 아이를 거꾸로 또는 거꾸로 휘두르는 것입니다.

아기와 함께 역동적 인 체조를하고 싶은 부모의 경우 전문가와 사전 교육을 거치지 않고 시작해서는 안됩니다. 어린이를 위한 모든 훈련 운동과 마찬가지로 근육 긴장 증가, 고관절의 비정상적 발달 또는 이동성 증가와 같은 조기 시행에 대한 특정 금기 사항이 있습니다.

다이나믹 운동

다이나믹 체조는 강사의지도하에 특별히 조직 된 그룹에서 수행됩니다. 그런 다음 경험을 쌓으면 그러한 운동을 직접 수행 할 수 있습니다.

아이가 엎드려 있다. 한 손으로 우리는 손목 부분의 손잡이를 잡고 다른 손으로는 종아리 부분을 잡습니다. 여러 번 들어 올려야 합니다. 그런 다음 운동은 다른 쪽에서도 같은 방식으로 수행됩니다.
아이가 등을 대고 누워 있습니다. 손으로 발목을 잡고 다리로 들어 올리고 최소 진폭으로 3 번 스윙해야합니다.
아기를 아기 침대에 등을 대고 손바닥에 어머니의 엄지손가락을 얹고 나머지 손가락은 그의 손목을 쥡니다. 우리는 그를 침대에서 부드럽게 들어 올린 다음 팔이 옆으로 퍼지도록 아이를 던져야합니다. 3번 반복합니다.

이 운동은 기본으로 간주되어 점차적으로 동적 체조를 연습할 수 있습니다. 동적 체조에는 자녀를 위한 개별 프로그램을 예약하여 강사로부터 배울 수 있는 많은 운동이 있습니다. 또한 비디오로 컴플렉스를 시청하여 올바르게 수행하면 운동이 어린이에게 안전한지 확인할 수 있습니다.

수업을 시작하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 부모는 동적 체조가 어린이에게 충격을 줄 수 있음을 알아야 합니다. 부모에 대한 훌륭한 이론 및 실습 교육과 자녀에게 금기 사항이 없어야합니다.

다이나믹 체조 지지자들을 지지하지 않는 부모들은 그것이 충격적이라고 주장합니다. 역동적 인 체조를 연습하는 부모는 운동이 아기를 강화하고 근긴장을 교정하며 전정 장치를 개발하고 부모와의 심리적 접촉을 강화한다고 믿습니다.

아기를위한 동적 체조는 1 개월 또는 1 개월 반부터 집중적으로 연습 할 수 있습니다. 이 나이가 되면 아기는 이미 초기 자폐 발달 단계에서 점차적으로 나타나며 주변 사람들에게 더 적극적으로 반응합니다. 그 전에 그가 한 자세로 누워 있었다면 체조 덕분에 그는 주변 세계를 알게 될 것입니다.

충전을 제대로 준비하는 것이 매우 중요합니다. 먼저 아기가 운동할 장소를 선택해야 합니다. 좋은 옵션은 초안이 없는 조용하고 따뜻한 방입니다. 평평한 표면을 선택하십시오 - 테이블, 낮은 서랍장, 기저귀 교환대. 그런 다음 거기에 담요, 부드럽고 따뜻한 천이나 기저귀를 넣습니다.

깨지기 쉽고 날카롭거나 무거운 물건은 충전 중 실수로 만지지 않도록 즉시 치워두는 것이 좋습니다.

아기가 쉽게 숨을 쉴 수 있도록 방을 환기시키십시오. 방은 춥거나 답답하거나 습하지 않아야 합니다. 미기후를 더 자세히 모니터링할수록 더 좋습니다.

아기를 위한 장난감을 준비하는 것을 잊지 마십시오. 관심을 끄는 데 도움이되는 딸랑이 또는 밝은 것은 1에서 아기에게 적합합니다. 나이가 많은 아이들이 운동을 할 수있는 fitball을주는 것이 좋습니다. 충전하는 동안 방해받지 않으니 안심하세요. 예를 들어, 죽을 끓여서 바로 운동을 시작하는 것은 좋지 않습니다.

아기를 위한 운동 방법

먼저 등 마사지를 합니다. 작업을 처리할 수 있는지 확실하지 않은 경우 소아과 의사에게 문의하면 적절한 마사지 방법을 알려줄 것입니다. 그런 다음 아이가 다리와 팔을 여러 번 구부렸다 펴고 주먹을 쥐고 손가락을 풀도록 도와주세요. 이것은 혈류를 개선하고 신체에 산소를 잘 공급하는 데 도움이 됩니다.

운동은 재미있어야 한다는 것을 기억하십시오. 아이가 장난꾸러기이거나 화를 내면 수업을 연기하거나 관심을 갖도록 노력하는 것이 좋습니다. 아기가 몸이 좋지 않을 때는 운동을 하는 것이 부적절합니다.

1세부터 4세까지는 반사 운동을 개선하는 운동을 사용하십시오. 좋은 방법은 손바닥을 아기의 팔이나 발로 가져가 아기가 약간 밀고 심지어 "놀기" 시작하도록 하는 것입니다. 4~5개월 사이에 아이들은 복부에서 등으로 또는 그 반대로 쿠데타를 완벽하게 마스터합니다. 나중에 자녀에게 다리를 건너뛰도록 가르칠 수 있습니다. 물론 부모가 이를 지원하고 도와야 합니다. 마지막으로 6개월 후에는 점차적으로 핏볼 운동, 스쿼트, 굽힘 및 머리 회전을 추가할 수 있습니다. 이 경우 충전이 오래 걸리지 않고 아기를 지치게 하지 않는지 확인하는 것이 중요합니다. 운동 목록이 길면 교대로 각 활동에 대해 절반 또는 3분의 1만 선택하십시오.

첫 달부터 신생아를위한 체조를 할 수 있습니다. 운동은 신체 기능, 근육 조직, 운동 조정, 균형을 향상시키고 중추 신경계, 혈관, 심장 및 폐에 유익한 영향을 미칩니다.

수업은 아기와 이야기하면서 순전히 장난스러운 방식으로 수행되어야 합니다.

수업 전에 아기에게 건강 문제가 없는지 확인해야 합니다. 또한 아이는 기운이 넘치고 배고프지 않아야 합니다. 그를 완전히 벗고 방에 편안한 온도를 제공하는 것이 좋습니다.

작은 남자의 인대는 여전히 매우 탄력 있고 부드럽다는 것을 잊지 마십시오. 즉, 모든 조작은 깔끔하고 부드러워야 합니다. 진폭과 강도는 아기가 앉고, 구르고, 일어서고, 기어가는 기본적인 운동 능력을 발달시킨 6~7개월 후에만 증가할 수 있습니다. 이 나이에 아이가 운동에 직접 참여하기 시작합니다.

아기 체조 1 개월

신생아를 위한 운동은 어떻게 하나요? 그리고 필수인가요? 어머니 자신이 이것을 결정해야합니다. 태어날 때부터 아이는 그를 위해 완전히 새로운 조건에 어려운 적응을 시작합니다. 이때 그들은 잠을 많이 자고 휴식 시간에 음식이 발생합니다. 따라서 체조 또는 마사지 절차로 서두르지 않아야한다고 믿어집니다. 그렇다면 한 달 된 아기의 체조는 무엇을 기반으로합니까? 이러한 활동은 안정화, 균형 및 근육 조직의 효과적인 개발을 목표로 합니다. 격렬한 운동을 해서는 안됩니다. 가능한 한 원활하고 정확하게 수행해야 합니다.

이것을 하는 동안 아이가 어떤 고통도 느끼지 않아야 한다는 것을 기억하십시오.

2 개월 어린이를위한 운동

이 나이의 훈련은 가벼운 쓰다듬기와 마사지 동작으로 시작해야 합니다. 아래 나열된 움직임 패턴은 9 개월 어린이의 체조에도 포함될 수 있으며 조작의 강도와 기간 만 변경됩니다.

이 나이의 체조 운동은 여전히 수동적입니다. 아이는 어머니의 손을 바라보며 미소를 지을 뿐입니다.

6개월 아기를 위한 체조

6 개월 어린이를위한 운동은 어린이의 몸에서 크롤링 및 앉는 기술을 개발하는 것을 목표로합니다. 이 나이에 아기는 이미 네 다리로 서려고 시도할 수 있습니다. 그리고 이 행동을 장려해야 합니다.

9개월 어린이 체조

여기에는 능동 및 수동의 두 단계가 있습니다. 6~7개월 후에는 활동적인 운동을 시작할 수 있습니다. 이 나이의 어린이는 주변에서 일어나는 일을 많이 알고 있기 때문입니다.

크롤링하도록 격려... 아기가 서두르지 않아도 걱정하지 마십시오. 척추 근육이 더 강해지고 완전히 발달하려면 충분한 시간이 걸립니다. 크롤링은 이미 언급했듯이 밝은 물건과 장난감으로 자극을 받을 수 있습니다.
복부 및 등 근육의 발달... 아기를 무릎에 놓고 배를 아래로 하고 어깨와 가슴을 아래로 내립니다. 그에게 바닥 표면에서 물건을 집어오라고 합니다. 아기는 구부러져 일종의 다리를 만든 다음 원래 위치로 돌아갑니다.
이미 체조를 위해 당신은 특별한 장치를 사용할 수 있습니다: 후프, 공, 줄넘기 등

아시다시피 아이들은 종종 어른들의 행동을 모방하기 때문에 함께 운동을 할 수 있습니다. 이 경우 아이는 스쿼트와 구부리기, 공 던지기, 양말 위에 서기 등을 더 기꺼이 할 것입니다.

결론적으로, 아기를 위한 체조는 건강을 개선(일반)하고 치료한다는 점에 유의해야 합니다. 치료 운동은 전적으로 운동 치료 전문가의 감독하에 이루어져야 합니다. 그러나 아기에게 위반 사항이 없으면 일부 기술을 자체적으로 마스터 할 수 있습니다.