Súlyhordás terhesség alatt. Miért lehetetlen nehéz dolgokat emelni a terhes nők számára: milyen következményekkel jár a terhesség alatti súlyemelés? A hatások után 30 héttel nehézkessé nőtt

Ha nincs nagy szükséged a nehéz emelésre a terhesség alatt, akkor ez a kérdés természetesen nem merül fel. Néha azonban egy terhes nő munkája vagy életmódja olyan dolgok felemelésével jár, amelyek talán nem is olyan egyszerűek.

Hogyan lehet megvédeni magát, hogyan kell kiszámítani a megengedett súlyt? Kiderült, hogy vannak olyan kritériumok és határok, amelyek segítenek ennek kezelésében. Igen, és jobb, ha előre tudja, mit kell tennie, ha mégis túlerőltette magát, és most fáj a gyomra. Találjuk ki együtt!

Tudsz nehézeket emelni

Ha feltétlenül meg kell emelnie valami nehéz dolgot, először mérlegelje ennek a cselekvésnek a kockázatait és előnyeit, mert a következmények szörnyűek és visszafordíthatatlanok lehetnek. De ez természetesen a legrosszabb esetben van így, bár a kevésbé súlyos szövődmények távolról sem kellemesek.

Természetesen nem minden dolog tekinthető nehéznek – minden, ami 3 kg-nál kisebb, viszonylag biztonságosnak tekinthető. Ez lehet egy kézitáska, egy kis bevásárlótáska, egy kismacska vagy egy kis hátizsák;
Ha a terhesség előtt aktívan sportolt, és fizikailag jól felkészült: erős karok, felfújt hasizmok, akkor elvileg megengedhet magának egy kicsivel több súlyt. De mégis - 5 kg a határ. A több veszélyes mind Önre, mind a születendő gyermekre nézve;
Semmi esetre se nevelj más gyereket, ha már van, még csecsemőket sem!

Tehát ne vitatkozz a rokonokkal, nekik igazuk van - most jobb, ha nem terheled meg az izmaidat súlyzással, sporttal vagy hirtelen óvodai javításokkal.

Legyen óvatos, mert néha nehéz szemmel meghatározni a súlyt, és egy terhes nő felemeli a csomagot anélkül, hogy gondolna annak súlyosságára. Megszokásból könnyen hordozhatónak tűnhet. Aztán vannak komplikációk, és senki sem érti, miért.

Mi a veszélye a súlyemelésnek a terhesség alatt

Úgy tűnik, mindenki tisztában van azzal, hogy a gravitáció veszélyes a terhes nők számára, és miért - senki sem tudja. És meg kell érteni, miért lehetetlen súlyt emelni a terhesség alatt. Bontsuk pontról pontra:

vetélés;

Ez a legrosszabb dolog, ami a terhesség alatt történhet, és ha nehéz emelés történt a 3. trimeszterben, akkor koraszülés.

Ha egészségügyi problémái vannak, megnövekedett a méhtónusa, hipoxiája, vérszegénysége stb., akkor jobb, ha tartózkodik a súlyokkal való kísérletezéstől. Különösen akkor, ha egy speciális, veszélyeztetett terhes nőkre szakosodott központban figyelik meg, és az orvos minden látogatáskor beírja a kártyába: „vetélési veszély”.

hát problémák;

Megnő a gyomor, egyre nehezebb viselni, úgyis fáj minden, aztán elnehezedés. „Elszakíthatja” a hát alsó részét, a csigolyák elmozdulhatnak, és a hátad egyszerűen nagyon rosszul fog fájni. Szükséged van rá?

Nemcsak az állapot általánosságban távol áll attól, hogy könnyű és szellős, a gyomor miatt nehezebb a megszokott dolgokat csinálni, de a szervezet és a magzat terhelésének kiegészítése is. A sérv is csatlakozhat ezekhez a problémákhoz.

lábproblémák;

a méh és a belső szervek prolapsusa;

A korai szakaszban ez azzal fenyeget, hogy a baba nem fog megfelelően felborulni, és császármetszést kell végeznie. És más szervek kihagyása egyszerűen kellemetlenséget és különféle betegségeket okoz.

Mindezek miatt a magzat oxigénellátása zavart okozhat, és ennek következtében hypoxia (oxigénéhezés) alakulhat ki, melynek következményei a gyermek születése után jelentkeznek.

szorongásos tünetek

Szokás szerint sokan először megcsinálják, aztán utána néznek, hogy meg lehetett-e tenni. Egy nőt nehéz terhes emelt, fáj a gyomra, félelmek és kérdések merülnek fel.

De a hasi fájdalom nem mindig riasztó jel - ez lehet a méh természetes feszülése, amelyet kellemetlen érzések kísérnek. Mire kell figyelni, miután felemelt egy nehezet, és a terhesség alatt fáj az alhas:

a fájdalom súlyos és hosszú ideig tart - legalább fél óra;
vérzés vagy egyéb váladékozás van;
a hasizmok önkéntelenül megfeszülnek és ellazulnak;
a gyomor nagyon kemény lett, mintha kőből lett volna;
súlyos hátfájás, amely néhány órán belül nem múlik el;
szédülés, ájulás;
a testhőmérséklet emelkedése;
éles és jelentős nyomásnövekedés;
tachycardia (olvassa el a részletes cikket a terhesség alatti tachycardiáról >>>).

Súlyemelési szabályok

Ön nagyon felelős a terhességéért, és mégis Önnek kell felemelnie egy nehéz terhet a terhesség korai szakaszában vagy későbbi szakaszában. Hogyan tegye ezt úgy, hogy minimálisra csökkentse a kockázatot? Kövesse az alábbi tippeket:

Hajoljunk meg ne egyenes lábakkal, hanem félig behajlítva, egyenes háttal;
Terítse szét a lábát oldalra, teljesen a lábára támaszkodva, ne a lábujjain;
Lassan keljen fel, térdét kiegyenesítve, hirtelen mozdulatok nélkül;
Ha lehetséges, vegye a súlyt két kézzel;
Próbáld erősebben venni a terhelést, szorosan magadhoz szorítva;
Amikor egyik kézből a másikba viszi át a terhet, próbálja meg egyenletesen tartani a testtartását;
Amikor dolgokat viszel, viselj kényelmes, jobb ortopéd cipőt és egy neked megfelelő kötést (olvasd el a cikket

A terhesség alatt sok nő megváltoztatja életmódját: felhagy a rossz szokásokkal, kezd el helyesen étkezni, próbálja elkerülni a stresszt. Egyes leendő anyák azonban továbbra is nehéz csomagokkal térnek vissza az üzletekből, javításokat végeznek, és nagyobb gyermeket visznek a karjukban. Ugyanakkor nem gondolnak arra, hogy a terhesség alatti súlyemelés súlyos következményekhez, sőt vetéléshez is vezethet.

Egy terhes nő emelhet súlyt?

Fel kell-e hagynom a szokásos tevékenységekkel, teherbe esve? Nincs egyetlen válasz, mert minden eset egyedi. A fizikai munkához szokott vidéki nő az utolsó napjaiig teli vödör vizet hordhat, fát apríthat, sőt egyes súlyemelők már az első trimeszterben is rekordsúlyra képesek, miközben gyermekeik teljesen egészségesen születnek.

Valószínűleg a könnyű és következmények nélküli súlyemelés képessége a terhes nő fizikai alkalmasságától és egészségi állapotától függ. Mindenesetre ügyeljen a következőkre:

A munka törvénykönyve úgy védi a leendő anyát, hogy a munkáltatót arra kötelezi, hogy biztonságos környezetet biztosítson a várandós nő számára. Sérülés, súlyemelés lehetősége kizárt, tilos olyan helyiségekben tartózkodni, ahol alacsony oxigéntartalmú vagy káros anyagok vannak a levegőben.
Az ésszerű és biztonságos fizikai aktivitást meg kell beszélni a terhességet vezető orvossal. Az anya állapota és általános fejlettsége alapján az orvos meg tudja határozni, hogy melyik az optimális.
A sporttal és a jó forma megőrzésével általában nem merülnek fel problémák. Az a nő, aki az egészséges életmódot választotta, folyamatosan fitneszközpontba jár, és nem akarja abbahagyni az edzést a terhesség idejére, forduljon edzőjéhez, hogy válassza ki a számára megfelelő gyakorlatsort.
A családtagoknak vállalniuk kell a kismama bizonyos feladatait. Gondoskodó apa, rokonok, nagyobb gyerekek vásárolhatnak a boltokban, moshatnak padlót, ablakokat. Jobb, ha a javítást szakemberekre bízza, hogy elkerülje az enyhe mérgezést is: a terhes nő testének elegendő problémája lesz a toxikózissal.

Az orvosok csak rendkívül nehéz terhesség, korai spontán abortusz veszélye vagy korábbi sikertelen terhességi kísérletek esetén tilthatják meg a fizikai aktivitást. Ilyen helyzetekben teljesen megbíznia kell az orvosokban, és szigorúan követnie kell az összes ajánlásukat.

Hány kilót tudsz felemelni a terhesség alatt?

A második vagy harmadik gyermeket váró fiatal anyák gyakran felveszik elsőszülöttjüket. Előre sajnálják az idősebbet, félnek benne, hogy félreértést, féltékenységet, ellenszenvet keltenek egy testvér iránt, a nők meggyőzik magukat, hogy a 15-17 kg-os súly biztonságos. Meg sem próbálnak valamit elmagyarázni a gyerekeknek, azt hiszik, hogy még mindig túl kicsik és ésszerűtlenek.

Hány kilogrammot emelhet fel egy nő a terhesség különböző szakaszaiban anélkül, hogy fennállna a gyermek elvesztésének veszélye? Ezt az információt a táblázat tartalmazza.

A táblázatban feltüntetett árak hozzávetőlegesek; Csak a tökéletesen egészséges nők számára összpontosíthat rájuk, akiknek terhessége patológiák nélkül zajlik. Ha a várandós anyának egészségügyi problémái vannak, jobb, ha tartózkodik a súlyemeléstől.

A munkaadókra vonatkozó szabványok súlyosan korlátozzák a várandós anya munkaterhelését:

tilos vállszintre és a gravitáció fölé emelni;
terhesség alatt tilos súlyt hordani 5 m-nél távolabbról;
1,5 kg-nál nagyobb súly emelése nem megengedett;
összesen 1 órán belül több mint 60 kg nem emelhető és szállítható;
munkanapon, azaz 8 órán keresztül a teljes tömeg nem haladhatja meg a 480 kg-ot.

Lehetséges következmények

Nem véletlen, hogy az orvosok odafigyeltek arra, mekkora súlyt tudnak emelni a terhes nők. Milyen szigorú követelmények vonatkoznak a fizikai aktivitás korlátozására, és miért olyan fontos meghallgatni és betartani a nőgyógyász ajánlásait? A tények beszélnek erről a legjobban:

Mit csináljunk	Mi történik	Valószínű következmények
Nehéz csomagok emelése	Megnövekedett intraabdominális nyomás	A magzat oxigénéhezése, vetélés, a fejlődés patológiája.
Rakományt szállítunk	A rekeszizom összenyomódik, a kismedence izmai megfeszülnek.	Az oxigén elégtelen mennyiségben jut be az anyába és a gyermekbe, a vérellátás megzavarodik, a méh összezsugorodik, és vetélés veszélye áll fenn.
Rendszeres és nehéz fizikai aktivitás (házi javítások, sportolás, munkavégzés)	A szervezet elsősorban a magzat növekedését és fejlődését biztosítja. Azok az izmok, csontok és a szív- és érrendszer, amelyek nem kapnak teljes táplálékot, egyszerűen nem tudnak megbirkózni a terheléssel.	A terhesség alatti kalciumhiány a csontok elvékonyodásához, kisebb sérülésekkel járó törések fokozott kockázatához, csípőízületi repedésekhez vezet. Gyakran rögzített aranyér, visszér, erek és hajszálerek szakadása, belső vérzés.

Bármikor, minden plusz kilogramm, amit egy nő felemelt, sérüléseket okozhat a gerincben, a végtagokban, és krónikus betegségek megjelenését okozhatja. Életük végéig kezelni kell őket. A súlyemelés következményei lehetnek:

vetélés a második vagy harmadik trimeszterben;
képtelenség újra teherbe esni;
koraszülés.

A modern orvoslás csodákra képes, az orvosok még a 600-700 grammos babákat is ápolják, de senkinek sincsenek illúziói az egészségüket illetően. Nyilvánvaló, hogy a problémák (és komolyak!) ebben az esetben elkerülhetetlenek.

Hogyan kell helyesen emelni nehéz tárgyakat?

Ha meg kell emelni egy terhes nő súlyát, a következő szabályokat kell követni:

ha valamit fel kell emelned, ne hajolj le, hanem guggolj;
a súlyemeléskor a támogatásnak a teljes lábon kell lennie (saruk tilos);
vegye a terhet két kézzel;
egyenletesen járni teherrel, egyenes háttal;
ne tegyen hirtelen mozdulatokat;
viseljen kötést (lásd még:).

Egy nőnek emlékeznie kell a helyzetére, és vigyáznia kell magára mind az első, mind a második trimeszterben, és különösen a harmadikban. A hozzátartozóknak is igyekezniük kell mindent megtenni, hogy a kismama ne kockáztasson, tovább pihenjen, jó hangulatban legyen. Ha bízik abban, hogy a közelben vannak olyan emberek, akikre rá lehet bízni az üzletet, egy nő nyugodtan megteheti azt, ami nem árt neki.

A világon minden nő kivétel nélkül arról álmodik, hogy a terhesség nyugodtan, egyenletesen és komplikációk nélkül zajlik. Mégis, mert mindegyikük szeretne gyorsan felvenni egy egészséges és erős babát. De nagy sajnálatunkra nem mindig megy minden simán, sok kismama hatalmas erkölcsi és fizikai megterhelést él át, ami így vagy úgy kihat egészségére és a szülési időszak lefolyására. Ebben a cikkben egy olyan témát fogunk megvitatni, amely gyakran minden anyát aggaszt, nevezetesen a terhesség alatti súlyemelés veszélyeit.

Miért veszélyesek az ilyen erőfeszítések, hogyan hatnak a gyermekre, mit kell tenni, ha nem tudja elkerülni a fizikai erőfeszítést

Teljesen gyakori jelenség az a kép, amikor egy leendő anya, akinek amúgy is impozáns pocakja van, egy kisbabát vonszol a karjában, vagy egy nehéz élelmiszeres zacskót cipel. Ugyanakkor szinte mindenki tudja, hogy a terhes nők nem tudnak nehéz dolgokat emelni, de nem mindenki ilyen szerencsés ebben az időszakban. Sok anyának egyszerűen nincs más választása, gondoskodni kell a családról, kaját kell venni, a korábban született gyerekkel sétálni, takarítani, javítani, bútorokat átrendezni stb.

Sok nőtől lehet olyat hallani, hogy az anyja (nagymama, barátnő stb.) terhesség alatt vödör vizet hordott, mindent megcsinált a ház körül, egészséges és időben szült gyereket. Remek, ez tetszik, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy minden nőnek egyéni a teste, más a terhességtűrés és az egészségi állapot is. Nem szabad kizárni az olyan fogalmakat, mint a szerencse és a véletlen tényező, nem ártanak valakinek, de valakinek „oldalra mászhatnak”. Arról is van vélemény, hogy az ilyen manipulációk biztonságosak a gyermek számára, igen, igaz, a terhesség alatti súlyemelés semmilyen módon nem károsítja a babát, de KÁROSÍTJA Önt és egészségét! Először is, az ilyen tevékenységek vetélést vagy koraszülést okozhatnak, másodszor pedig jelentősen károsíthatják a hátát, amely már megnövekedett terheléstől szenved.

Ha nem tudja teljesen megmenteni magát, akkor helyesen és bölcsen kell megközelítenie a fizikai tevékenységet. Ha valamilyen súlyt kell emelned, semmi esetre se dőlj előre felsőtesteddel, ahogy szoktad. Nyújtsa szét a lábait körülbelül fél méterre, és térdben hajlítva vegye fel a terhet, miközben a háta maradjon EGYENLŐEN! Vásárláskor ne feledje, hogy a súlyt egyenletesen kell elosztani a bal és a jobb kéz között, hogy csökkentse a hát terhelését. Azon kismamáknak, akiknek jelentősen megnőtt a pocak, nagyon jó lenne támasztókötést használni, ez segít a striák és a gerincbántalmak megelőzésében. Mindig emlékeznie kell arra, hogy most az Ön egészsége a legfontosabb, mert a baba egészsége közvetlenül attól függ. Ne becsülje túl erősségeit és képességeit - ennek siralmas hatása lehet, ne hagyatkozzon a véletlenre, és ne kísértse meg a sorsot.

Végezetül egy-két tippet szeretnék adni minden "terhes nőnek". Ne emeljen 10 fontnál többet, és soha ne felejtse el egyenletesen elosztani a súlyokat mindkét karban. Ha ne adj isten, fizikai megerőltetés után fájdalmat észlel az alhasban, vagy ha kellemetlen érzés, pecsételés jelentkezik, azonnal kérjen segítséget orvostól. Erősödő görcsös fájdalmakkal hívjon mentőt, feküdjön le, és várja meg az orvosok érkezését ebben a helyzetben.

jane kristály 29.05 17:35

Minden terhes nő súlyt cipel, különösen gyakran látok olyan képet, amikor egy pocakos nő egy nagyobb gyereket tart a karjában, aki már két éves. A legtöbben úgy gondolják, hogy nincs ezzel semmi baj. Azok a terhes nők is, akiknek már eljött a szülés ideje, és a baba még mindig nem fog megszületni, elkezdenek átrendezni, nehéz dolgokat felemelni, mert azt hiszik, hogy már semmi sem fenyegeti őket, de nagyon tévednek. A nagy fizikai megerőltetés még a terhesség végén is placenta leválást válthat ki, és ez nagyon ijesztő. Ha ne adj isten, ilyen helyzet fordult elő, akkor már nem lehet elkerülni a császármetszést, és nagyon kevés idő van az anya és a baba megmentésére, ezért vigyáznod kell magadra.

A terhesség és a gravitáció nem kompatibilis. Tudja meg, miért és mik lehetnek a következményei?

Egy terhes nő emelhet súlyt?

Erre a kérdésre nincs egységes válasz. Egyes leendő anyák a végsőkig nehéz táskákat hordanak magukkal, és normális, teljes idős babákat hoznak világra, mások pedig elveszítik gyermeküket, miután felemeltek egy zacskót. Valószínűleg minden a várandós anya fizikai alkalmasságától és a fogantatás előtti egészségi állapotától függ. Vannak esetek, amikor a súlyemelők még a terhesség alatt sem szakították meg az edzést. Mindenesetre a gyermek várakozási ideje arra készteti, hogy megváltoztassa megszokott életmódját, és jobban odafigyeljen egészségére. Ez idő alatt hagyja abba a rendkívül nehéz tevékenységet és a súlyemelést.

Mi a veszélye a terhesség alatti súlyemelésnek?

A testet érő túlzott igénybevétel és a súlyemelés siralmas következményekkel járhat a kismama számára. A leggyakoribb szövődmények a következők:

A méh prolapsusa

A gravitáció hatására a méh izomtónusa gyengül, leereszkedik a hüvelybe. A jövőben ez a méh prolapsusához és meddőséghez vezethet. Ezenkívül, ha a méh prolapsusa terhesség alatt következik be, akkor a szülés nehéz lesz. Amint felmerül a méh ereszkedésének gyanúja, a várandós nőt kórházba szállítják, és megpróbálnak segíteni a terhesség fenntartásában. A pozitív eredményt azonban senki sem tudja garantálni.

hát problémák

Amikor a meg nem született gyermek az anyaméhben fejlődik, az anya szervezetéből minden szükséges anyagot, köztük a kalciumot is, kiszívja. Ennek eredményeként a terhes nők csontjai sebezhetővé válnak. Nehézemeléskor erős terhelés éri a gerincet, porckorongjai elmozdulhatnak, ami vad fájdalmat okoz és megnehezíti a terhességet. Valóban, a harmadik trimeszterben már nehéz mozogni, nehéz aludni a hátfájás miatt, és a porckorongok elmozdulása is súlyosbítja a helyzetet.

Lábproblémák

A terhesség ideje alatt a fő terhelés a lábakon van. Ezenkívül a hormonális változások hatására a vénák elveszítik rugalmasságukat. A súlyemelés provokálja a visszér kialakulását. A visszér az esztétikai kényelmetlenség mellett nemcsak a kismamának, hanem a babának is okozhat egészségügyi problémákat. Ha a keringés megzavarodik, kevesebb tápanyag és oxigén jut a terhes nő egyes szerveibe, beleértve a méhlepényt is.

Vetélés

Súlyemeléskor a hasban belső nyomás és a hasizmok feszültsége keletkezik. Emiatt nő a méh tónusa - ez a magzat elvesztéséhez vezethet.

Figyelmeztető tünetek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagynia

Ha egy nehéz tárgy felemelése után húzó fájdalom jelentkezik az alhasban, vérzik, azonnal kérjen orvosi segítséget. Azonnali reagálással a legtöbb esetben biztonságosan megőrizhető a magzat, és meghosszabbítható a terhesség a szükséges időszakig.

Hogyan emeljünk fel egy nehéz tárgyat?

A fogantatás után az élet megy tovább, és időről időre különféle súlyokat kell emelnie. A kellemetlen következmények elkerülése érdekében tudnia kell, hogyan kell helyesen csinálni. Vegye figyelembe a következő ajánlásokat:

Ha fel szeretne venni egy tárgyat a padlóról, ne hajoljon, hanem görnyedjen. Ugyanakkor tartsa a hátát egyenesen, függőleges helyzetben, enyhén hajlítva a hát alsó részén.
A testnek a láb teljes felületén kell feküdnie. Nyújtsa ki a lábát kényelmes szélességre. Viseljen stabil és kényelmes cipőt.
Fogja meg jól a tárgyat egy, de lehetőleg két kézzel. Így a súly egyenletesen oszlik el, és csökken a hát terhelése.
Lassan emelkedjen fel, térdét kiegyenesítve. Fokozatosan állítsa be a testet, hirtelen mozdulatok nélkül.
Teherrel való mozgáskor próbáljon egyenesen tartani, ne dőljön.
Tedd fel a kötést. Így jobban megvédheti magát a gravitáció hatásaitól.

A terhesség alatt átlagosan legfeljebb 3 kg-ot ajánlott felemelni. Ha egy nő jó fizikai állapotban van, akkor a súlya 6 kg-ra növelhető. Gyakran előfordul, hogy a nagyobb gyerek szemtelen, és kéri, hogy tartsák. Próbáld leszoktatni róla. Végül is nem csak a súly károsíthatja a terhességet, hanem az idősebb baba túlzott aktivitása is.

A nők a terhesség alatt eltérően viselkednek: vannak, akik megpróbálnak a lehető legnagyobb mértékben változtatni életmódjukon, biztosítva maguknak a 9 hónapos "szabadságot", míg mások az utolsó hetekig igyekeznek aktívak lenni, nem sajnálni és nem korlátozni az esetleges negatív tényezőket. . A nehéz táskák és tárgyak szállítása kockázati tényező, és miért nem?

Egy terhes nő emelhet súlyt?

Erre a kérdésre nincs határozott válasz: egyes nők egyszerűen nem nélkülözhetik, ha például nincs a közelben férfi vagy rokon, aki segíthetne elhozni egy zacskó élelmiszert a boltból. Ez azonban nem mindig befolyásolja a vajúdó nő állapotát, és a terhesség ilyen terhelés mellett is könnyen megy, és a gyermek teljesen egészségesen születik.

Sok múlik a kismama fizikai állapotán. Ha egész életében sportol, vagy hozzászokott a fizikai munkához, izomzata jó állapotban van, és a súlyhordozás sem okoz nehézséget, jelentősen csökken a kellemetlen következmények kockázata.

Figyelembe veszik a nő jólétét, egészségi állapotát és az orvos ajánlásait is. Ha a terhesség nehézkes, fennáll a megszakítás veszélye, a múltban a nőnek vetélése, vetélése, császármetszése és egyéb általános jellemzői voltak, jobb, ha a maximumra korlátozzuk magunkat a negatív tényezők hatásától, ami a hordozás. súlyok.

Más szóval, nem tudni, hogy ez befolyásolja-e a terhesség lefolyását vagy sem, de jobb, ha biztonságosan játszunk, és megtagadjuk a súlyemelést ebben az amúgy is nehéz időszakban.

Mennyi súlyt emelhetsz terhesség alatt?

A szakértők azt javasolják, hogy ne emeljenek olyan tárgyakat, amelyek súlya meghaladja a 3 kg-ot. Sportolóknál a súly 5-6 kg-ra növelhető. Sőt, minél közelebb van a születési dátum, annál kisebb súlyemelés megengedett, még elfogadható súly mellett is.

Ezért a már kisgyermekes anyáknak nagyon óvatosnak kell lenniük. A második baba várásakor az anyának meg kell tagadnia az első gyermek felemelését a karjában.

Ha egy nő maga törékeny, vékony, alacsony, akkor a saját súlya és a gyomrában növő baba súlya már komoly terhet jelent számára, ezért jobb, ha a kistestű nők teljesen áthelyezik a felemelési és hozatali kötelezettséget. férjüknek, barátjuknak vagy rokonuknak.

Lehetséges következmények

A legveszélyesebb következményről szólva nem szabad megemlíteni a terhesség megszakítását. Ennek az incidensnek a kockázata különösen magas az első és harmadik trimeszterben. A kezdeti stádiumban nagyon gyakori állapot a méh hipertóniája, így a szervezet enyhe terhelése is vetéléshez vezethet.

Az utolsó szakaszokban a súlyemelés koraszüléshez vezethet. Tekintettel ezekre a jellemzőkre, a legbiztonságosabb időszak a fizikai aktivitás szempontjából, az orvosok a terhesség 12. és 22. hete közötti időt nevezik.

A baba szülése során a várandós anya teste legyengül, és minden erő a magzat fejlődésének és élettevékenységének fenntartására irányul. Emiatt a fizikai aktivitás a vajúdó nő állapotának romlásához, visszér kialakulásához, gerinc- és ízületi betegségekhez, thrombophlebitishez, szívelégtelenséghez vezethet. A súlyhordozás is hatással lehet a gyermekre: hipoxia, méhen belüli növekedési retardáció lép fel.

Az egyéb veszélyes szövődmények között az orvosok megkülönböztetik:

A méh leszállása. Ez egy olyan állapot, amelyben a méh izomtónusa gyengül, és a szerv leereszkedik. A közeljövőre nézve ez egy veszélyesen bonyolult terhesség, a jövőben pedig tele van méhsüllyedéssel és meddőséggel.
A csigolyalemezek elmozdulása.

Ha hirtelen súlyemelés után fájdalom és nehézség jelentkezik a hasban, vérfolyást találnak a fehérneműn, azonnal forduljon orvoshoz.

Hogyan emeljünk nehéz tárgyakat terhesség alatt?

Néha magának kell felemelnie valami nehéz dolgot, ezért egy terhes nőnek tudnia kell, hogyan kell ezt helyesen csinálni a szövődmények elkerülése érdekében.

Döntéskor be kell hajlítani a térdét, de a testet egyenesen kell tartani, enyhén elhajlva a hát alsó részén, hogy ne szorítsa össze a gyomrot.
A felemelendő tárgyat magabiztosan kell megfogni a kezével, majd lassan és óvatosan egyenesítse ki a térdét és álljon fel. Ne végezzen hirtelen mozdulatokat vagy rándulásokat.
A lábaknak kényelmesnek kell lenniük, a padlónak érintenie kell az egész lábfejet. Veszélyes, ha csak a lábujjaira vagy a sarkára támaszkodik, lábát élre helyezi, túl közel hozza, vagy éppen ellenkezőleg, nagy távolságra helyezi el. A cipőnek is kényelmesnek kell lennie, sarok nélkül.
Ha lehetséges, a legjobb, ha a tárgyakat külön zsákokba helyezi, vagy egyenletesen ossza el a terhelést mindkét kézben.
Lassan kell haladnia, tartsa egyenesen a testet. Ha feszültség vagy nehézség lép fel a lábakban, a gerincben vagy a karokban, feltétlenül álljon meg és tartson szüneteket.
Célszerű olyan kötést viselni, amely hozzájárul a terhelés helyes eloszlásához.

A terhes nő nagyon sérülékeny, ezért bármilyen terhelés befolyásolhatja állapotát és a terhesség lefolyását. Ebben az időszakban az őrületig kell szeretnie magát, és fel kell adnia bármilyen terhelést, de ha ez nem lehetséges, akkor a súlyemelés során feltétlenül kövesse a biztonsági intézkedéseket. A kellemetlen érzés megjelenése a hátban, a fájdalom, a kényelmetlenség és még az erőfeszítés utáni szorongás is okot jelenthet az orvoshoz.