Az energialégzés technikája, mint a betegségek kezelésének univerzális módszere. Légzési gyakorlatok Segédeszközöket használunk

Először is emlékeznie kell a következőkre:

De emlékezni kell arra, hogy az edzés kezdeti szakaszában lehetetlen különösen hosszú sorozatokat végrehajtani, mivel ez energiatúlterheléshez vezethet, ami mentális zavar veszélyét hordozza magában (különösen azok számára, akik nem túl erősek).

Fokozatosan, napról napra, hónapról hónapra kell kialakítani a figuratív ábrázolást magunkban és a fejünkben. Ennek a pszichológiai erőfeszítésnek gyors hatása van - az ember azonnal megtapasztalja a vitalitás növekedését és.

Energiát nyerni a napból

1. módszer

Ez a legegyszerűbb módja a "feltöltésnek". Emelje fel a kezét, tenyerét a Nap felé, szakadjon el minden idegen gondolattól, hangoljon a fogadtatásra és mentálisan? csak kérdezd meg a napot. Érezd át a fogadás egész folyamatát, töltsd fel vele a tested a teltség érzéséig. Hétszer köszönje meg a Napot szóban vagy mentálisan, engedje le a kezét.

2. módszer

Üljön le az utcán a nap elé, tegye a kezét a térdére: tenyérrel felfelé - "kocsis póz". Képzeld el, hogy a nap minden ujjába egy-egy sugár jut be. Belégzés közben húzza be gondolatban ezt a tíz sugarat az ujjaiba, majd vezesse át a karjain keresztül a válláig, és a mellkasán keresztül a szoláris plexushoz. Kilégzéskor csavarja meg, mint az előző módszernél. Ha borús az idő, ez nem zavarhatja meg - képzelje el, hogy a nap valahol előtted van a horizonton túl, de sugarai az ujjaihoz mennek. Ugyanez a gyakorlat elvégezhető otthon az ablak mellett.

A Nap és a Föld együttes energiájának fogadása

Ezt célszerű kora reggel napkeltekor, félreeső helyen megtenni.
Dörzsölje meg a tenyerét, és képzelje el, hogy a csatornák bemenetei a tenyéren nyílnak az áthaladáshoz. A tenyér dörzsölése és felmelegítése után most "mentális kezekkel" kell masszírozni a bemeneteket, elképzelve, hogyan nőnek a tenyér méretére - "mentális kezekkel" meg kell simogatni és masszírozni a képzeletbeli falakat. mindkét kéz csatornái. Érezd, ahogy a csatornák átmérője kitágul, és reagálni kezdenek a "mentális kezek" hatására. Mentálisan hozzon létre egy kis világító labdát, és törje össze "mentális kezével". Meg kell "duzzadnia" a csatorna átmérőjére, ami után ez a labda "mentális kezek" "mint egy dugattyú fel-le mozog a csatornákon, tisztítva azokat.
Ezután érezd meg, hogyan nyílnak meg a csatornák bemenetei a talpon, masszírozd őket "mentális kezekkel", amíg a teljes láb méretű nyílást nem kapod. Utána labdával történő tisztítás a fent leírtakkal analóg módon a kezekre vonatkozóan. Nézz szembe a napkelte felé, koncentrálj a kezek csatornáira, és egy ponton olyan érzés lesz, hogy a kezek könnyűvé váltak, mintha súlytalanok lennének. Ezután koncentráljon a lábak csatornáira, és érezze, hogyan „ébrednek fel”, hogy befogadják a Földet.

Energiapótlás ritmikus légzéssel

Tegye össze a lábát, csukja be az ujjait. Kezdje el a jóga ritmikus légzést. Ehhez állítsa be a légzés ritmusát a szíve dobogásának ritmusával. Fittségtől függően a belégzés 6-15 ütemre nyújtható, a kilégzés időtartama megegyezik a belégzéssel, a belégzés utáni lélegzet visszatartása a belégzés vagy kilégzés időtartamának felével, a kilégzés utáni szünet is. egyenlő a lélegzet visszatartásával. Vagyis ha a belégzés 6 ütem, akkor a kilégzés 6, a belégzés utáni szünet 3, a kilégzés utáni szünet pedig -3.

Semmi esetre sem szabad túlterhelni magát ezzel a légzéssel, mindennek szabadon kell történnie a belélegzés során a környező levegőből származó teljes kozmosszal való egyesülés figuratív ábrázolásával.

Légy bábu néhány napig, és nem fogod felismerni magadat, nemhogy az ismerőseidet.

Töltés a fákról

Természetes objektumból származó energia halmaza

Végezhető ülve, fekve, mozgásban, futás közben. Képzeld el, hogy egy energiaörvény kerül a koronádba. Válasszon egy természetes helyet, amelyet használni szeretne. Lehet nap, csillag, felhő, tiszta égbolt, fa, víz a tóban, hó stb. Ahogy belélegzem, képzelje el, hogy egy felhő elválik ettől a k objektumtól (az a szín tetszetős számodra) és tölcsérbe húzva. Mentálisan kísérje el ugyanazzal a lélegzetvétellel a szoláris plexus d régiójáig. Kilégzéskor képzeld el, hogy ez a felhő a napfonatban az óramutató járásával megegyező irányban golyóvá csavarodik, ha elölről nézel rád. Ez a labda minden belégzéssel-kilégzéssel megnövekszik és sűrűbbé válik. Méretei határozzák meg biomezőjének méreteit.

Teljes jóga lélegzet

Bármilyen pozícióból hajtják végre: állva, ülve, fekve, járás közben. Kilégzés után lassan lélegezzünk be 8-ig, először a tüdő alsó részét töltjük meg levegővel (a has előrenyúlik), majd a középső részét (a bordák és a mellkas kitágul), végül a felső részt (a kulcscsontok emelkednek). Ebben a pillanatban a gyomor reflexszerűen felhúzódik a gerincig. Ezután lassú kilégzés kezdődik: először a gyomor húzódik befelé, majd a mellkas és a vállak leesnek. Ezeknek a hullámszerű mozgásoknak lágynak, simának kell lenniük, éles ütések és nagy igénybevételek nélkül. Ebben az esetben mentálisan el kell képzelnie a töltés és az elosztás folyamatát: belélegzés közben felhalmozódik a napfonatban. A napfonatból kilégzéskor minden szervbe, a test minden sejtjébe behatol és megerősíti azokat.

ritmikus légzés

Lényege, hogy a légzés ritmusát összehangolja a test oszcillációinak ritmusával. Ez lehetővé teszi, hogy harmóniába kerülj a Kozmosz ritmusaival és produktívan asszimilálódj.

A ritmikus légzés szabályai: a belégzés és a kilégzés időtartama azonos (6-16 szívdobbanás), a szünetek (légzésvisszatartás) a belégzés után és a kilégzés időtartama - a belégzés vagy kilégzés fele. Tegyük fel, hogy a belégzés és a kilégzés kezdeti időtartama a pulzus 6 üteme. Üljön egy székre (hát, nyak, fej egy egyenes vonalban), vagy valamelyik jóga testhelyzetben légzőgyakorlatokhoz. Érezze a pulzusát a bal kezén a jobb kéz ujjaival. Lélegezz be lassan és mélyen 6 ütemig. Tartsa vissza a lélegzetét 3 ütemig. Finoman lélegezzen ki 6 pulzusütés erejéig. Mielőtt új lélegzetet venne, tartsa vissza a lélegzetét 3 ütemig. Ismételje meg többször a gyakorlatot anélkül, hogy elfáradna.

Több napos edzés után fokozatosan növelheti a belégzési és kilégzési időt 16 pulzusütésre és 8 ütemre szünet esetén.

Gyakorlat az energia felhalmozódására a testben

Feküdj hanyatt, tedd a kezed a szoláris plexus területére, és lélegezz ritmikusan. Amikor a légzés ritmusa kialakult, gondoljon arra, hogy minden lélegzet a legnagyobb mennyiséget hozza a külső környezetből, idegét továbbítja a rendszernek, összegyűjti a szoláris plexusban. Minden kilégzésnél képzeld el, mi terjed szét a testben, minden szervet, izmot, sejtet, minden ideget és minden véredényt megtöltve, erővel és erővel töltve el az egész testet. Nem kell megfeszíteni az akaratot, parancsot kell adni, és világosan kell bemutatni ezeket a cselekvéseket. az Ön számára kényelmes színű gázként vagy folyadékként ábrázolható (ezüst-kék, arany stb.)

Ha testmozgás segítségével elraktároz egy felesleges mennyiséget, elképzelhető, hogy ez hogyan távozik a testedből, beburkolva a tested. Egy számodra zárt mezőben találod magad, amely képes más energiák különféle káros hatásait tükrözni.

-lehelet

Ezt a lélegzetet erőteljes toborzásra és erőre használják. Gyakorlata sok évszázadra nyúlik vissza. Módszertana a rituálé négy kötelező elemének végrehajtását írja elő.

1. Légzés közben az alhas a be- és kilégzéseknek megfelelően előre-hátra mozog.
2. A tekintetnek elválaszthatatlanul egy fix pontra kell összpontosítania.
3. A légzés legyen szakaszos, azaz rángatózó, belégzéskor és kilégzéskor is megálljon.
4. Minden figyelmed, különösen a kilégzésnél, az alhasra összpontosul. Tisztán kell elképzelnie, hogy gigantikus erővel pumpálja magát ennek a lélegzetnek a segítségével, mintha egy nagyon nagy kapacitású akkumulátort töltene. A zen légzés az óriási japán szumóbirkózók kedvenc gyakorlata.

ENERGIA LÉGZET #1
(Yu. A. Andreev szerint)

A légzés üteme egy erődfal mintájára emlékeztet: a fog felemelkedése belégzés, a fog lépése szünet, a fog lefelé mozgása kilégzés, a rés a következő foghoz szünet stb.

A légzés az orron keresztül történő belégzéssel és a szájon keresztül történő kilégzéssel történik. Mentálisan vegye be a belégzést a szoláris plexuszon keresztül. Szünet alatt fehéres felhőként golyót formálunk a napfonatban. Kilégzéskor ezt a felhőt mentálisan arra a szervre irányítjuk, amelyet energetikailag szeretnénk megerősíteni, például a szívben. Szünet közben oldja fel a labdát ebben a szervben.
Ez a légzés lehetővé teszi a legnagyobb hatás elérését mozgás, kocogás közben. A legjobb, ha valamilyen erős természetes energiahordozóból, például napból, felhőből, tiszta égboltból, tengerből, folyóból, hegycsúcsból, fákból, mentálisan készítünk egy szettet a napfonatba.

ENERGIA LÉGZET #2
(Yu. A. Andreev szerint)

Ez a légzés olyan, mint egy kettős működésű pumpa: belégzéskor összegyűjti és eljuttatja ahhoz a szervhez, amelynek az energiáját szeretné erősíteni, kilégzéskor pedig egy másik szervből eltávolítják a negatív információkat, amelyek általában zavarják, vagy ami felesleges, káros. (például a zsír felhalmozódása egy adott helyen).

Lélegezz be és ki a szájon keresztül. Belégzéskor egyszerre kinyújtjuk a hashártyát, és behúzzuk két, egymás elé csőbe hajtott ökölön keresztül a szemöldökközép közelében (a "harmadik szem" területe). Javasolt kettős levegőt venni. Ennél a kétütemű belégzésnél a labdát arra a szervre vagy testrészre küldjük, amelyik energia-utánpótlást igényel. Ez lehet a szív, bármely más szerv, izomcsoport stb. A belégzés és a kilégzés közötti szünetben ezt a golyót feloldjuk a „címzettben”, hosszan tartó, lassú kilégzést végezve megfeszítjük a gyomrunkat és szellemileg kinyomjuk magunkat, amit szeretnénk eltüntetni, az ehhez a helyhez legközelebb eső testfelületen keresztül.
Például a hólyag krónikus hólyaggyulladása zavarja valakit, és valakinek - egy zsíros redőt egy adott helyen. A "piszkos" eltávolításakor megszűnik és megjelenik a negatív információ, amelynek a szerv sejtjei engedelmeskednek; normalizálási folyamat.

Yu. Andreev tapasztalata szerint az elhízott embereknél, akik második szélként dolgoznak, a súly gyorsan normalizálódik.

szoláris lehelet

Ennek a légzésnek a jelentése a nap elnyelése a test azon oldalán, amely éppen a nap felé néz. Minden lélegzetvétellel a test teljes megvilágított felületével elnyeljük a napfényt és a szívünkbe küldjük, ahol az első számú lélegzetvételnek megfelelően feloldjuk.
Az intelligencia aktiválása

Képzeld el, hogy fej helyett sötétkék sapka van a válladon, mint egy rendőrvillogó. És ekkor elkezdett működni a "villogó fény", a benne lévő sötétkék impulzus az óramutató járásával megegyező irányban forogni kezdett és csillogni kezdett. Tartsa mentálisan ezt az állapotot legalább 20 másodpercig.

A csakrák harmonizálása

A módszer szerzője, Yu. A. Andreev által elfogadott színmegjelölés némileg eltér az általánosan elfogadotttól. De az igazság kritériuma a gyakorlat. A szerző szerint azok, akik hibátlanul végezték ezeket a gyakorlatokat, érezhető közérzetjavulást tapasztaltak.

Képzelje el, hogy egy kis zsámolyon ül, és a hegye alatt van egy fogantyú nélküli vödör, amelynek oldalán lyuk van. Töltsd meg gondolatban chipsekkel, papírral, nyírfakéreggel, fenyőtobozokkal és gyújtsd meg. Tűz lobban fel, és a láng, felemelkedve, nyalogatni kezdi a fenekedet. A tűz hatására ez intenzív fénnyel kezd világítani. Dobj nagyobb fadarabokat a tűzbe, amitől a láng megnő.

A láng magasabbra emelkedik, és nyalogatni kezdi a gerinc belsejét a szemérem szintjén. Egy élénkpiros golyó jelenik meg ott, amely a tűz hatására felforrósodik és vakítóan világít, mint a nap. Arra biztatjuk a lángot, hogy egyre feljebb lobbanjon, és most a nyelve a gerinc közelében, a köldök magasságában elhelyezkedő narancssárga golyót nyal, amely körülbelül olyan színű, mint a vasutasok kabátja.

A láng egyre magasabbra emelkedik, és most már nyalja a rekeszizom felett elhelyezkedő smaragdzöld golyót - a szívet. Tűzifát dobunk a tűzbe, és a láng magasabbra emelkedik, elér egy türkizkék labdát, amely a torok közepén helyezkedik el. A labda a legtisztább kékben világít, a láng pedig magasabbra emelkedik és nyal, a fej közepén helyezkedik el. Megjelenik egy intenzív kéken világító labda, és a láng felfelé ívelve nyalja meg belülről a fej búbját, ahol az található, ami a kozmoszhoz fűződő kapcsolatunkért felelős. Varázslatos gyöngyfénnyel kezd ragyogni. A tűz egyre magasabbra emelkedik, most már a fejed fölé lőtt, aztán zuhanni kezd. Belső szemünkkel fordított sorrendben nézzük ezt a világító fényes képet.

Csakra tisztítás

Képzelj el egy végtelen méretű vízszintes síkot, amely áthalad a felsőn. Képzeld el gondolatban, hogy ezen a síkon van egy óra tárcsa, amelynek tengelye a homlok közepe felett van, és az 1, 2, Z ... 12 számok az óramutató járásával megegyező irányban körülötted helyezkednek el. Képzeld el, hogy egy lézersugár körülbelül a végtelenből indul ki az 1-es számon és a felsőd közepén keresztül, tovább haladva a végtelenbe. Áthaladva azonnal kinyitja. Ezután pontosan ugyanaz a felvétel a lézersugárról a végtelentől a végtelenig a 2-es számon és a legmagasabb csúcs közepén keresztül. További hasonló felvételek rendszeres időközönként a 3, 4, 5 ... 12 számokon keresztül. Így a felső

Ahhoz, hogy a benned létező és cselekvő elkezdjen egyenletesen keringeni a testben, és észrevehetően felébreszteni, felébreszteni az alvásból agyad parancsterületeit, használd a híres japán író, K. Nishi ajánlását. Az ágyban fekve tedd a lábaidat a takaró alá így
hogy a lábak zárva legyenek. Ebben az esetben a szervezetben zárt keringési rendszer jön létre. Ugyanakkor zárja össze a tenyerét, és helyezze őket a mellkasa elé.
Yu. A. Andreev javaslatára, miután összezárta a tenyér ujjait, a feje alá helyezheti őket közvetlenül a korona alá. Mivel a tenyerünk erős kibocsátó, ez elkezdi aktiválni az agy legfontosabb területeit, amelyek a test szinte összes fő létfontosságú rendszerének működéséért felelősek. Fokozatosan nyissa ki az ujjait úgy, hogy a tenyér „lecsússzon” a fülekhez. 5-10 percet vesz igénybe

Energiát nyerni a jógában

1. Feladat

A leghatékonyabb toborzó gyakorlat a Bhastrika. Erős beáramlást biztosít a szervezetbe. Egyetlen gyakorlat sem ad annyit nagyon rövid idő alatt, mint a Bhastrika. Álljon egyenes háttal kényelmes pozícióba. Vegyünk egy mély levegőt, majd egy éles kilégzést és egy passzív lélegzetet, egy éles kilégzést és egy passzív lélegzetet, és így tovább 20-szor. Az utolsó kilégzés befejezése után vegyünk mély levegőt az orron keresztül, és tartsuk vissza a lélegzetünket, ameddig csak tudjuk. Ismételje meg a gyakorlatot még kétszer. A jógikus források úgy vélik, hogy a gyorsított kilégzésnek körülbelül két tizedmásodpercnek, a passzív belégzésnek pedig három tizedmásodpercnek és nyolctizedmásodpercnek kell lennie. Ha minden reggel reggeli előtt elvégzi ezt a gyakorlatot, akkor testének gyógyulása és megfiatalodása valósággá válik.

2. gyakorlat

Ragyogó napsütéses napot képzelünk el, a levegő egyszerűen megtelik napsütéssel. Az orron keresztül történő belélegzéskor mentálisan azt képzeljük, hogy a levegő belélegzése egyfajta virtuális tölcséren keresztül történik, amely a napfonatban található. Ezt egy szünet követi, melynek során a napfonatban összegyűlt energiafelhőből mentálisan energiafelhőt alkotsz. Ezután lélegezzen ki, melynek során gondolatban a felhőt a támaszra szoruló szervre irányítja és ott oldja fel. Egyszerűen irányíthatja a felhőt a test alsó részére vagy a felső részére. Ismételje meg a ciklust többször – minél többet, annál jobb. Ez a gyakorlat jelentősen növeli az ember energiáját. Ha folyamatosan végzi, akkor sok betegségből való gyógyulás nem tart sokáig.

3. gyakorlat

Állva képzeld el a ragyogó napot a fejed fölött. Felemeljük a kezünket, képzeljük el, hogyan süllyed a kezünkbe a nap. Tartsa a feje fölött, és figyelje a sugarak áramlását. Ezután a napot az egyik kezünkbe toljuk, például balra, és elképzeljük, hogy folyékonnyá válik, és lefolyik a karon a felső testbe. visszakerül az égbe. A gyakorlat során elképzeljük, hogy a testen áthaladó nap az összes izmot és szervet arany színnel tölti meg. Ismételje meg a karokat és a lábakat ennek megfelelően.

4. gyakorlat

A gyakorlatot állva végezzük. Becsukjuk a szemünket, és elképzeljük, hogy mezítláb állunk a Földön, és nehéz, meleg és viszkózus, arany színű folyadékfolyam kezd átfolyni a lábakon. A tested egy üres edény, amelybe ez a folyadék a melegség és a nehézség kellemes érzésével jut be. Töltés után képzelje el, hogy aranyosan ragyog. Maradjon ebben az állapotban néhány másodpercig.
A következő két toborzási gyakorlatot a természetben, az országban kell végrehajtani.

5. gyakorlat

Álljon a nap felé nézzen, és nyújtsa ki a karját maga előtt, tenyerével a napon. Csukd be a szemed, és érezd a meleget a tenyereden, képzeld el, ahogy a napsugarak behatolnak a kezedbe, behatolnak a testedbe, és belülről fokozatosan aranyló izzással töltik meg. Addig csináld ezt, amíg a tenyered meg nem bizsereg, és kellemes meleget nem érzel a testedben.

6. gyakorlat

Ez az egyik ősi módszer az emberi energia növelésére. Keresztbe tett lábbal kell ülni. Tegye a kezét a térdére, mindkét keze hüvelyk- és mutatóujját összekötve, a többi ujját pedig nyújtsa ki úgy, hogy érintse a Földet. Mély légzés kialakításával és arra a gondolatra összpontosítva, hogy belégzéskor a Föld az ujjbegyeiden keresztül behatol a testedbe, kilégzéskor pedig feloldódik benne.

Energiaelosztás

A testen belüli eloszlás egy képzeletbeli átlátszó sík segítségével történhet, amelyet mentálisan végig kell "húzni" az egész testen, a talptól a fejtetőig.

Kiinduló helyzet: hanyatt fekve, csukott szemmel, tenyérrel felfelé. A repülőgép elhaladásakor el kell képzelni és érezni, hogyan oldódik fel és tűnik el a test, miután elhaladt mellette.

Yane véletlenül úgy döntött, hogy Jurij Andrejev energialégzési technikáját a könyv végére helyezi, abban a reményben, hogy ez segít megtalálni a racionális szálakat a fenti módszerek mindegyikében. De nem mondok felesleges szavakat, átadom a szót az orosz egészségügyi irodalom mesterének.

„Szeretném felfrissíteni az olvasó emlékezetét, hogy két erős módszer egyfajta egyetlen harca zajlott le a szeme előtt. Az egyik a belégzésre és az oxigén bevitelére összpontosít a tüdőbe, a másik éppen ellenkezőleg, a kilégzésre összpontosít, és a légzés során a minimális oxigénre és a maximális szén-dioxidra irányul. Amikor úgy tűnt, hogy az óriások ezen csatájában már teljes és feltétlen győzelmet aratott az oxigénszegény légzés, és a labdát a kilégzéskor és a kilégzés után is visszatartott lélegzet uralja, amikor a Samozdrav-készülék mintegy létrehozta, kifejezetten lustáknak szánt N Agadzhanyan akadémikus és V. Frolov Légzéstréner ötletei szerint, olyan emberek számára készült, akik ugyan nem olyan erős akaratúak, mint K. Buteyko, de mégis képesek rákényszeríteni magukat legalább valamiféle erőfeszítésre. hirtelen világossá válik, hogy aktív oxigénfogyasztás nélkül hogyan lehet a negatív ionok fő forrása, a légzés elvileg sem produktív, sem gyógyító.

Szóval mit csinál a végén? Szóval körbe jártunk? Vagy talán spirálban, még mindig felfelé vezet? Talán a precíz szisztematikusságot igénylő módszerek mindegyikében van egy másik titkos és mindenható, L. Chizhevsky könnyű légionjaihoz hasonló komponens, amely nélkül sem Strelnikova, sem Vilunas követői, sem a Frolov-féle vásárlók nem szimulátorok, sem a Samozdrav szimulátorok vásárlói nem fognak tudni helyreállni.

Mi van akkor, ha létezik olyan komponens, amely még jobban átható és mindenütt jelen van, mint Chizhevsky légionjai? Mi van akkor, ha ez az elem – anélkül, hogy ellentmondana a légköri légzés mestereinek egyik alapelvének sem – mindegyiket kiegészíti, és egy bizonyos általános egész alkotóelemeiként implikálja őket?

Igen, egy ilyen univerzális és, mint kiderült, a legfontosabb elem valóban létezik! Sőt, évezredek óta tudatosan és aktívan alkalmazzák légzőgyakorlatok során. És ráadásul nem három-négy lelkes, az új egészségügyi rendszerek úttörői, hanem az emberiség jó harmada – több milliárd ember. Mi tehát ez az elem, és mi az emberiségnek ez a harmada?

Az emberiség egyharmadára vonatkozó kérdésre könnyű válaszolni: India, Kína és Japán. Ami a mindent átható elemet illeti, itt a feladat sokkal bonyolultabb, mivel ez a fogalom egyszerűen nem létezik a nyugati orientációjú emberek mentalitásában.

Valószínűleg a modern tudományos frazeológiához közelítve beszélhetünk az Univerzumot kitöltő világéterről, amely meghatározza a különböző objektumok egymásra gyakorolt ​​energia-információs hatásának minden lehetőségét. De úgy gondolom, hogy ez a kifejezés korántsem megfelelő az indiai pránára, a kínai qi-re és a japán ki-re.

Ezért nem ekvivalens, hogy a kínai, indiai, egyiptomi civilizációba mintegy 4,5 ezer évvel korunk előtt egy másik civilizáció hírnökei által bevezetett fogalmak szerint az anyag sűrített, koncentrált energiának tekinthető, és energia formájában. egy rendkívül ritka anyag. Ezért használóik számára a prána és a qi is egészen valóságos, de rendkívül vékony anyagi anyagnak tűnik. Olyasmi, mint egy láthatatlan folyadék, ritkasága és viszkozitása miatt szinte abszolút folyékony. Ez az anyag szigorúan meghatározott csatornákon keresztül jut be a testünkbe és távozik a környezetbe, beleértve minket is állandó cserében a minket körülvevő láthatatlan energiaóceánnal, amely maga is folyamatos mozgásban, életben és légzésben van a maga ritmusában. Keleten úgy tartják, hogy az Univerzum éjféltől délig lélegzik be, és déltől éjfélig lélegzik ki. De itt van az, ami ebben az elméletben meglepő és feltűnő, amit több ezer éves vitathatatlan gyakorlati siker is megerősít: a fent említett egyenérték folyékony világenergia szalagjai alávetik magukat az emberi gondolkodás irányító hatásának.

Hangsúlyoznom kell, hogy a jógik tucatjait tanulmányozva ilyen vagy olyan mértékben, csak néhány elszigetelt esetben találtam benne említést az oxigénről, és szinte soha nem találtam szavakat a szén-dioxidról. Mindeközben köztudott, hogy a jóga követői éppen a légzés segítségével érnek el nagyszerű, esetenként hihetetlen sikereket. A következtetés nyilvánvaló: légzőrendszerük számára a légköri gázok összetétele jelentéktelen, jelentéktelen.

Nyilvánvalóan hasonló megfigyelést kell tulajdonítani a qi-energia vezetéséről szóló tanításnak, a qigongról vagy más szóval kong-fu-ról. Megjegyzendő, hogy valamikor, 1991 decemberében, véletlenül részt vettem egy csikung tanfolyamon a kiváló mester, Alekszandr Szergejevics Geraszimov irányítása alatt. Szorgalmas tanuló lévén ezt az egész csodálatos kurzust hangszalagra rögzítettem. És most, miután több tucat órán keresztül hallgattam újra ezeket a felvételeket, ott sem találtam egyetlen említést sem a levegő atmoszférikus összetételéről. És mindez annak ellenére, hogy a tanfolyam legjelentősebb részét a légzés alapjainak szentelték, a mindent átható qi tanán alapulva.

Csak néhány szó a gyakorlatról, melynek tanúi voltak az általam látogatott kurzus hallgatói: mindenki, aki meg akarta tanulni, hogyan tudja alapjaiban elnyomni magában az éhségérzetet, és tökéletesen megbirkózni egész napos étkezés nélkül vagy kis mennyiségű étellel; azok, akik úgy döntöttek, hogy pusztán légzőgyakorlatokkal megszabadulnak a súlyfeleslegtől, egyetlen nap alatt 3-6 kilogrammal csökkentették a súlyukat! .. És szó szerint minden diáknak sikerült megszabadulnia a krónikus betegségektől. kizárólag légzőgyakorlatok segítségével A. S. Gerasimova.

A fő különbség a csikung gyakorlat és a gimnasztika és más modern sportok között az, hogy a csikung gyakorlatok gondolati tevékenység, melynek eredményeként energia felhalmozható és tárolható. A sport viszont megköveteli a fizikai erő bemutatását, és hozzájárul az energiafelhasználáshoz.

Anélkül, hogy akár csak hozzávetőlegesen is áttekintést adnék a csikung gyakorlatok hatalmas, kiemelkedő, alapvető felépítéséről, csak meg merem jegyezni, hogy ezeknek a gyakorlatoknak az egyik legfontosabb formája a tiao-chi (légzésszabályozás), vagyis a shi- ki (a qi felszívódása). A légzésművészet különféle formáinak szintézise. Az ember a természetes qi elnyelésével létezik, és szellemi tevékenysége szorosan összefügg a légzés szabályozásával. A légzőgyakorlatok feladata, hogy minél jobban megszabaduljanak a pangástól, a forgalmi dugóktól, a testben kialakuló dugulásoktól, és friss, qi-t tartalmazó levegőt szívjanak be, javítva ezzel a belső szervek működését.

A pránájáma és a qigong is egy módja annak, hogy bevezesse az embert a világ energiaáramlásának tudatos szabályozásába a testében, egységben az energia világóceán áramlásaival (ahogy a feng shui művészete magában foglalja a hasonló áramlások és áramlások kezelésének képességét is energiaáramlások a környezet rendezésekor).

A test folyamatosan, minden erőfeszítés nélkül energiát vesz fel és tölt el. Az életkor előrehaladtával azonban a szervezet kevesebb energiát vesz fel, és ennek megfelelően kevesebbet költ, ami az erő csökkenéséhez és különböző betegségek megjelenéséhez vezet. Ezért az egészség helyreállítása és megerősítése érdekében speciális gyakorlatok segítségével növelni kell az energia áramlását a szervezetbe.

Az energiagyűjtés és mozgása elsősorban a gondolat erejével történik. Az energiaszerzés során el kell képzelni, hogyan áramlik a testbe, szétterül a testben, revitalizál minden izmot, minden sejtet, és minél figuratívabb, fényesebb az ötlet, annál hatékonyabb az energiagyűjtés. Elképzelheti az energiaáramlást eső, zuhanó vízesés, sugarak, éteri anyag stb. formájában. Mindenki kiválasztja a számára legmegfelelőbb és legfiguratívabb ábrázolást egy mozgó energiaáramlásról.

A legegyszerűbb és leghatékonyabb, tapasztalatokkal bevált gyakorlatokat adom az energiaszerzéshez, melyek végrehajtásával valódi gyógyulást, testfiatalodást érhet el.
1. A jógában az egyik legegyszerűbb energiaszerzési gyakorlat a háromszögben történő légzés: belégzés - tartsa kilégzés, majd ismételje meg ezt a ciklust sokszor. A legjobb a szakaszok azonos időtartamát használni: például 6 másodperc belégzés, 6 másodperc tartás és 6 másodperc kilégzés. Ha ez az időtartam nem okoz nehézséget, növelhető. A légzést szabadon, megszakítások és feszültség nélkül kell végezni. A gyakorlat végezhető állva, fekve és járás közben is. Gyalogláskor a szakasz időtartamát lépésekkel szabályozzák. Ennek a gyakorlatnak a napi elvégzésével valódi sikereket érhet el az egészség helyreállításában és megerősítésében.
2. Egy másik nagyon hatékony energiaépítő gyakorlat a jógában a Jalandhara Bandha. A következőképpen hajtjuk végre: Lélegezzen be, állát erősen nyomja a mellkasához, tartsa vissza a lélegzetét, maradjon ebben a helyzetben, ameddig csak tud, kilégzés közben emelje fel az állát. A napközbeni gyakorlatok száma a közérzet szerint. Én személy szerint napi 10-szer csinálom.
A jógik tanítása szerint, ha képes vagy öt percig visszatartani a lélegzeted, akkor képes vagy megjósolni a jövőt; ha képes visszatartani a lélegzetét hat percig, akkor képes olvasni mások gondolataiban; ha képes visszatartani a lélegzetét nyolc percig - levitáció; kilenc percig - pszichometria, túlélő hallás és így tovább; tíz percig - a láthatatlan mozgás képessége; tizenkét percig - a képesség, hogy belépjen egy másik személy testébe; tizenhárom percig - örök fiatalság; tizenöt percig - anima, mahima és más sziddhik.
3. A jógában a leghatékonyabb energiaszerző gyakorlat a Bhastrika. Erős energia beáramlást biztosít a szervezetbe. Egyetlen gyakorlat sem ad olyan mennyiségű energiát nagyon rövid idő alatt, mint a Bhastrika. Álljon egyenes háttal kényelmes pozícióba. Vegyünk egy mély levegőt, majd egy éles kilégzést és egy passzív lélegzetet, egy éles kilégzést és egy passzív lélegzetet, és így tovább 20-szor. Az utolsó kilégzés befejezése után vegyünk mély levegőt az orron keresztül, és tartsuk vissza a lélegzetünket, ameddig csak tudjuk. Ismételje meg a gyakorlatot még kétszer. A jógikus források úgy vélik, hogy a gyorsított kilégzésnek körülbelül két tizedmásodpercnek, a passzív belégzésnek pedig három tizedmásodpercnek és nyolctizedmásodpercnek kell lennie. Ha minden reggel reggeli előtt elvégzi ezt a gyakorlatot, akkor testének gyógyulása és megfiatalodása valósággá válik.
4. 1. számú energialégzés (Yu. A. Andreev szerint). A légzés üteme egy erődfal mintájára emlékeztet: a fog felemelkedése belégzés, a fog lépése szünet, a fog lefelé mozgása kilégzés, a rés a következő foghoz szünet stb. A légzés az orron keresztül történő belégzéssel és a szájon keresztül történő kilégzéssel történik. A napfonaton keresztül szellemileg belélegzünk energiát. Szünet alatt fehéres felhőként energiagömböt formálunk a napfonatban. Kilégzéskor ezt a felhőt mentálisan arra a szervre irányítjuk, amelyet energetikailag szeretnénk megerősíteni, például a szívben. Szünet alatt feloldjuk az energiagömböt ebben a szervben. Ez a légzés lehetővé teszi a legnagyobb hatás elérését mozgás, kocogás közben. A legjobb, ha a napfonatban mentálisan energiakészletet állítunk elő valamilyen erős természetes energiahordozóból, például a napból, felhőből, tiszta égboltból, tengerből, folyóból, hegycsúcsból, fákból stb. a testmozgás jelentősen növeli az ember energiáját. Ha folyamatosan végzi, akkor sok betegségből való gyógyulás nem tart sokáig.
5. 2. számú energialégzés (Yu. A. Andreev szerint). Ez a légzés olyan, mint egy kétirányú pumpa: belégzéskor energiát gyűjtenek és küldenek el ahhoz a szervhez, amelynek az energiáját szeretné erősíteni, kilégzéskor pedig egy másik szervből távoznak a negatív információk, amelyek általában zavarnak, vagy ami felesleges, káros. testedhez (például zsír felhalmozódása egy adott helyen). Lélegezz be és ki a szájon keresztül. Belélegzés közben egyszerre nyúlunk ki a hashártyán, és a szemöldök közelében (a "harmadik szem" területe) egymás elé csőbe hajtott két ökölön keresztül szívjuk be az energiát. Javasolt kettős levegőt venni. Ennél a kétütemű belégzésnél egy energiagolyót küldünk arra a szervre, vagy arra a testrészre, amely energia-utánpótlást igényel. Ez lehet a szív, bármely más szerv, izomcsoport stb. A belégzés és a kilégzés közötti szünetben ezt az energiagömböt oldjuk fel a „címzettben”. Hosszan tartó lassú kilégzést végezve megfeszítjük a gyomrot, és gondolatban kiszorítjuk magunkból azt, amit az ehhez a helyhez legközelebb eső testfelületen keresztül el szeretnénk távolítani. Például a hólyag krónikus hólyaggyulladása zavarja valakit, és valakinek - egy zsíros redőt egy adott helyen. A "piszkos" energia eltávolításával megszűnik az a negatív információ, aminek az adott szerv sejtjei engedelmeskednek, és ez megtörténik; normalizálási folyamat.
Yu. Andreev tapasztalata szerint az elhízott embereknél, akik a második energialégzéssel dolgoznak, a súly gyorsan normalizálódik.
6. Állva képzeld el a ragyogó napot a fejed fölött. Felemeljük a kezünket, képzeljük el, hogyan süllyed a kezünkbe a nap. Tartsa a feje fölött, és figyelje a sugarak áramlását. Ezután a napot az egyik kezünkbe toljuk, például balra, és elképzeljük, hogy folyékonnyá válik, és lefolyik a karon a felső testbe. visszakerül az égbe. A gyakorlat során elképzeljük, hogy a nap a testen áthaladva arany energiával tölti meg az összes izmot és szervet. Ismételje meg a karokat és a lábakat ennek megfelelően.
7. A gyakorlatot állva végezzük. Becsukjuk a szemünket, és elképzeljük, hogy mezítláb állunk a Földön, és nehéz, meleg és viszkózus, arany színű folyadékfolyam kezd átfolyni a lábakon. A tested egy üres edény, amelybe ez a folyadék a melegség és a nehézség kellemes érzésével jut be. Töltés után képzeld el, hogy arany energiával ragyogsz. Maradjon ebben az állapotban néhány másodpercig.
8. Zen légzés. Ezt a lélegzetet az energia és az erő erőteljes összegyűjtésére használják. Gyakorlata sok évszázadra nyúlik vissza. Módszertana a rituálé négy kötelező elemének végrehajtását írja elő.
Légzés közben az alhas a be- és kilégzésnek megfelelően előre-hátra mozog.
A tekintetnek elválaszthatatlanul egy fix pontra kell összpontosítania.
A légzésnek szakaszosnak, azaz rángatózónak kell lennie, belégzéskor és kilégzéskor is megállva.
Minden figyelme, különösen a kilégzéskor, az alhasra összpontosul. Tisztán kell elképzelnie, hogy gigantikus erővel pumpálja magát ennek a lélegzetnek a segítségével, mintha egy nagyon nagy kapacitású akkumulátort töltene fel energiával. A zen légzés az óriási japán szumóbirkózók kedvenc gyakorlata.
A következő két gyakorlatot az energiaszerzés érdekében a természetben, az országban kell végrehajtani.
9. Álljon a nap felé fordulva, és nyújtsa ki maga elé a kezét úgy, hogy a tenyere a napon. Csukd be a szemed, és érezd a meleget a tenyereden, képzeld el, ahogy a napsugarak behatolnak a kezedbe, behatolnak a testedbe, és belülről fokozatosan aranyló izzással töltik meg. Addig csináld ezt, amíg a tenyered meg nem bizsereg, és kellemes meleget nem érzel a testedben.
10. Ez az egyik ősi módszer az emberi energia növelésére. Keresztbe tett lábbal kell ülni. Tegye a kezét a térdére, mindkét keze hüvelyk- és mutatóujját összekötve, a többi ujját pedig nyújtsa ki úgy, hogy érintse a Földet. Mély légzés kialakításával és arra a gondolatra összpontosítva, hogy belégzéskor a Föld energiája az ujjbegyeken keresztül bejut a testbe, kilégzéskor pedig feloldódik benne.

De emlékezni kell arra, hogy az edzés kezdeti szakaszában lehetetlen különösen hosszú energiakészleteket végrehajtani, mivel ez energiatúlterheléshez vezethet, ami mentális zavar veszélyét hordozza magában (különösen azok számára, akik nem túl erősek). . Fokozatosan, napról napra, hónapról hónapra kell kialakítani a figuratív ábrázolást magunkban és a fejünkben. Ennek a pszichológiai erőfeszítésnek gyors hatása van - az ember azonnal megtapasztalja a vitalitás és az egészség növekedését.

Azt javaslom, hogy válasszon néhány energianövelő gyakorlatot, és folytassa azokat, időszakonként változtathatja a gyakorlatokat. Körülbelül négy hónap elteltével ismét fiatalnak és egészségesnek érzi magát, tele erővel és energiával.

Minden élőlénynek van egy energiateste a fizikai testen kívül. Ez az energiamátrixnak köszönhető, amelyre vonatkozó információ szigorúan egyedi, és a DNS-molekulájában található. Ez a mátrix az ember növekedésének és fejlődésének folyamatában meghatározza az összes szerv és testrész energiakeretét, méretét és egymáshoz viszonyított helyzetét. Ettől a mátrixtól való bármilyen eltérés eltérést jelent ennek a személynek a normájától. Ez a test funkcióinak megsértéséhez, azaz betegséghez vezet. Ráadásul a szerv energiakerete és maga a szerv merev kapcsot jelent a visszacsatolással. Ez azt jelenti, hogy egy szerv energiakeretében bekövetkezett bármilyen változás maga a szerv változásához vezet, és fordítva. A beteg szerv gyógyításához helyre kell állítani az energiamátrixát, és meg kell tisztítani a negatív energiától, azaz a patológiáról információt tartalmazó energiától. Az a személy, aki hatalmas energiával rendelkezik, és tudja, hogyan továbbítsa azt önmagán keresztül, képes „sok betegséget egyedül meggyógyítani vagy más embereket meggyógyítani.
Igyekszünk figyelemmel kísérni fizikai testünket, de az emberek túlnyomó többségének energiaszintje rendkívül alacsony. Az alacsony energiaszintű ember, amikor más embereket próbál kezelni, és nem pótolja azt, gyakran "azután megbetegszik, mivel immunrendszere erősen legyengül. Ez oda vezet, hogy a saját páciensétől kaphat információkat. Végül is ugyanazok a "Koch-rudak" léteznek mindenhol, és a rákos sejtek minden szervezetben megtalálhatók.De az egészséges ember immunrendszere lehetővé teszi, hogy elkerülje ennek negatív következményeit.
Az energiaszint drámai növelése érdekében rengeteg technika és gyakorlat létezik. Természetesen ez szisztematikus munkát igényel önmagaddal. De végül is szisztematikusan fogat mosol, arcot mosol, borotválkozol, teljes "ellenállhatatlanságot" viszel az arcodra stb. Ez már bekerült a rendszerbe, és teljesen egyszerű az ember számára. Tehát lépj be rendszeredbe és energiamunkádba magadon, és hamarosan kézzelfogható eredményeket fogsz látni. Az alábbiakban különféle energiaszerzési módszereket ismertetünk, amelyek közül sokat a különböző szakirodalomban publikáltak.

FÁK ENERGIÁKÉSZLETE
A legerősebb donorfák közé tartoznak: tölgy, tűlevelű fák (elsősorban fenyő), akác, juhar, nyír, hegyi kőris. Álljon háttal a fának, nyomja rá a fejét, a gerincét, a farokcsontját, a hátát és a sarkát. Fogd meg a fát a tenyereddel. Lazíts, és képzeld el gondolatban, hogy milyen tiszta ezüst-fehér energia áramlik tested minden sejtjébe. Amint úgy érzed, hogy a tested át van áztatva tőle, köszönd meg a fának, hogy segített. Három perc elég ahhoz, hogy energiát nyerjünk. A túl sok magas vérnyomáshoz vezethet. Ugyanígy egy fából is előállíthatsz egy energiakészletet, ha melléd nyomod.
TERMÉSZETI TÁRGYBÓL SZÁRMAZÓ ENERGIA KÉSZLET
Végezhető ülve, fekve, mozgásban, futás közben. Képzeld el, hogy egy energiaörvény kerül a koronádba. Válassz egy természetes tárgyat, amelynek energiáját szeretnéd felhasználni. Ez lehet a nap, a hold, egy csillag, egy felhő, egy folt tiszta égbolton, egy fa, egy víz a tóban, hó stb. Miközben belélegzem, képzelje el, hogy egy felhő válik el ettől a tárgytól energiává (a szín ami a legkedvesebb számodra) és a tölcsérbe kerül. Mentálisan kísérje el ugyanazzal a lélegzetvétellel a szoláris plexus d régiójáig. Kilégzéskor képzeld el, hogy ez a felhő a napfonatban az óramutató járásával megegyező irányban golyóvá csavarodik, ha elölről nézel rád. Ez az energialabda minden be- és kilégzéssel megnövekszik és sűrűbbé válik. Méretei határozzák meg biomezőjének méreteit.
SOLAR POWER KÉSZLET
Üljön le az utcán a nap elé, tegye a kezét a térdére: tenyérrel felfelé - "kocsis póz". Képzelje el, hogy minden ujjára egy-egy energiasugár jut be a napból. Belégzés közben húzza be gondolatban ezt a tíz sugarat az ujjaiba, majd vezesse át a karjain keresztül a válláig, és a mellkasán keresztül a szoláris plexushoz. Kilégzéskor csavarja az energiát, mint az előző módszernél. Ha borús az idő, ez nem zavarhatja meg - képzelje el, hogy a nap valahol előtted van a horizonton túl, de sugarai az ujjaihoz mennek. Ugyanez a gyakorlat elvégezhető otthon az ablak mellett.
TELJES JOGIKAI LÉGZÉS |
Bármilyen pozícióból elvégezhető: állva, ülve, fekve. séta közben. Kilégzés után lassan lélegezzünk be 8-ig, először a tüdő alsó részét töltjük meg levegővel (a has előrenyúlik), majd a középső részét (a bordák és a mellkas kitágul), végül a felső részt (a kulcscsontok emelkednek). Ebben a pillanatban a gyomor reflexszerűen felhúzódik a gerincig. Ezután lassú kilégzés kezdődik: először a gyomrot befelé húzzuk, majd leengedjük a mellkast és a vállakat. Ezeknek a hullámszerű mozgásoknak lágynak, simának kell lenniük, éles ütések és nagy igénybevételek nélkül. Ugyanakkor mentálisan is el kell képzelni az on-onleying és az energiaelosztás folyamatát: belégzéskor az energia mintegy felhalmozódik a napfonatban. Kilégzéskor a napfonatból származó energia bejut minden szervbe, a test minden sejtjébe és megerősíti azokat.
RITMUS LÉGZÉS
Lényege, hogy a légzés ritmusát összehangolja a test oszcillációinak ritmusával. Ez lehetővé teszi, hogy harmóniába kerüljön a Kozmosz ritmusaival, és produktívan asszimilálja az energiát.
A ritmikus légzés szabályai: a belégzés és a kilégzés időtartama azonos (6-16 szívdobbanás), a szünetek (légzésvisszatartás) a belégzés után és a kilégzés időtartama - a belégzés vagy kilégzés fele. Tegyük fel, hogy a belégzés és a kilégzés kezdeti időtartama a pulzus 6 üteme. Üljön egy székre (hát, nyak, fej egy egyenes vonalban), vagy valamelyik jóga testhelyzetben légzőgyakorlatokhoz. Érezze a pulzusát a bal kezén a jobb kéz ujjaival. Lélegezz be lassan és mélyen 6 ütemig. Tartsa vissza a lélegzetét 3 ütemig. Finoman lélegezzen ki 6 pulzusütés erejéig. Mielőtt új lélegzetet venne, tartsa vissza a lélegzetét 3 ütemig. Ismételje meg többször a gyakorlatot anélkül, hogy elfáradna.
Több napos edzés után fokozatosan növelheti a belégzési és kilégzési időt 16 pulzusütésre és 8 ütemre szünet esetén.
GYAKORLAT A TESTBEN AZ ENERGIA FELHAMLÁLÁSÁRA
Feküdj hanyatt, tedd a kezed a szoláris plexus területére, és lélegezz ritmikusan. Amikor kialakult a légzés ritmusa, gondoljon arra, hogy minden egyes lélegzet a legnagyobb mennyiségű energiát hozza a külső környezetből, átviszi az idegrendszerbe, energiát gyűjtve a napfonatban. Képzelje el minden kilégzéskor, hogy az energia szétterjed a testben, minden szervet, izmot, sejtet, ideget és véredényt kitöltve, az egész testet erővel és erővel tölti fel. Nem kell megfeszíteni az akaratot, parancsot kell adni, és világosan kell bemutatni ezeket a cselekvéseket. Az energia az Ön számára kényelmes színű gázként vagy folyadékként ábrázolható (fehér, ezüst-kék, arany stb.)
Ha túl sok energiát tárol a gyakorlat során, elképzelheti, hogy ez az energia hogyan hagyja el testét, beburkolva a testét. Egy számodra zárt mezőben találod magad, amely képes más energiák különféle káros hatásait tükrözni.
ZEN LÉGZÉS
Ezt a lélegzetet az energia és az erő erőteljes összegyűjtésére használják. Gyakorlata sok évszázadra nyúlik vissza. Módszertana a rituálé négy kötelező elemének végrehajtását írja elő.
1. Légzés közben az alhas a be- és kilégzéseknek megfelelően előre-hátra mozog.
2. A tekintetnek elválaszthatatlanul egy fix pontra kell összpontosítania.
3. A légzés legyen szakaszos, azaz rángatózó, belégzéskor és kilégzéskor is megálljon.
4. Minden figyelmed, különösen a kilégzésnél, az alhasra összpontosul. Tisztán kell elképzelnie, hogy gigantikus erővel pumpálja fel magát ennek a lélegzetnek a segítségével, mintha egy nagyon nagy kapacitású akkumulátort töltene fel energiával. A zen légzés az óriási japán szumóbirkózók kedvenc gyakorlata.

ENERGIA LÉGZET #1
(Yu. A. Andreev szerint)
A légzés üteme egy erődfal mintájára emlékeztet: a fog felemelkedése belégzés, a fog lépése szünet, a fog lefelé mozgása kilégzés, a rés a következő foghoz szünet stb.
A légzés az orron keresztül történő belégzéssel és a szájon keresztül történő kilégzéssel történik. A napfonaton keresztül szellemileg belélegzünk energiát. Szünet alatt fehéres felhőként energiagömböt formálunk a napfonatban. Kilégzéskor ezt a felhőt mentálisan arra a szervre irányítjuk, amelyet energetikailag szeretnénk megerősíteni, például a szívben. Szünet alatt feloldjuk az energiagömböt ebben a szervben.
Ez a légzés lehetővé teszi a legnagyobb hatás elérését mozgás, kocogás közben. A legjobb, ha a napfonatban egy energiakészletet mentálisan állítunk elő valamilyen erős természetes energiahordozóból, például a napból, felhőből, tiszta égboltból, tengerből, folyóból, hegycsúcsból, fákból stb.
ENERGIA LÉGZET #2
(Yu. A. Andreev szerint)
Ez a légzés olyan, mint egy kétirányú pumpa: belégzéskor energiát gyűjtenek és küldenek el ahhoz a szervhez, amelynek az energiáját szeretné erősíteni, kilégzéskor pedig egy másik szervből távoznak a negatív információk, amelyek általában zavarnak, vagy ami felesleges, káros. testedhez (például zsír felhalmozódása egy adott helyen).
Lélegezz be és ki a szájon keresztül. Belélegzés közben egyszerre nyúlunk ki a hashártyán, és a szemöldök közelében (a "harmadik szem" területe) egymás elé csőbe hajtott két ökölön keresztül szívjuk be az energiát. Javasolt kettős levegőt venni. Ennél a kétütemű belégzésnél egy energiagolyót küldünk arra a szervre, vagy arra a testrészre, amely energia-utánpótlást igényel. Lehet szív, bármely más szerv, izomcsoport, stb.. A belégzés és a kilégzés közötti szünetben ezt az energiagömböt oldjuk fel a "fogadóban" Hosszú, lassú kilégzést végezve megfeszítjük a gyomrunkat és szellemileg kitoljuk. magunkról mit szeretnénk eltüntetni, az ehhez a helyhez legközelebb eső testfelületen keresztül.
Például a hólyag krónikus hólyaggyulladása zavarja valakit, és valakinek - egy zsíros redőt egy adott helyen. A "piszkos" energia eltávolításával megszűnik az a negatív információ, aminek az adott szerv sejtjei engedelmeskednek, és ez megtörténik; normalizálási folyamat.
Yu. Andreev tapasztalata szerint az elhízott embereknél, akik a második energialégzéssel dolgoznak, a súly gyorsan normalizálódik.
SZOLÁRIS LÉGZÉS
Ennek a légzésnek a jelentése a napenergia elnyelése a test azon oldalán, amely éppen a nap felé néz. Minden lélegzetvétel alkalmával a napfényt a test teljes megvilágított felületével elnyeljük és a szívünkbe küldjük, ahol az első számú energialégzésnek megfelelően feloldjuk.
AZ INTELLIGENS AKTIVÁLÁSA
LEHETŐSÉGEK
Képzeld el, hogy fej helyett sötétkék sapka van a válladon, mint egy rendőrvillogó. És ekkor elkezdett működni a "villogó fény", a benne lévő sötétkék impulzus az óramutató járásával megegyező irányban forogni kezdett és csillogni kezdett. Tartsa mentálisan ezt az állapotot legalább 20 másodpercig.
A CSAKRÁK MUNKÁJÁNAK HARMONIZÁLÁSA
A módszer szerzője, Yu. A. Andreev által elfogadott csakrák színjelölése némileg eltér az általánosan elfogadotttól. De az igazság kritériuma a gyakorlat. A szerző szerint azok, akik hibátlanul végezték ezeket a gyakorlatokat, érezhető közérzetjavulást tapasztaltak.
Képzelje el, hogy egy kis zsámolyon ül, és a hegye alatt van egy fogantyú nélküli vödör, amelynek oldalán lyuk van. Töltsd meg gondolatban chipsekkel, papírral, nyírfakéreggel, fenyőtobozokkal és gyújtsd meg. Tűz lobban fel, a láng felemelkedik, és nyalogatni kezdi az alsó csakrádat. Ha tűznek van kitéve, ez a csakra intenzív lila fénnyel kezd ragyogni. Dobj nagyobb fadarabokat a tűzbe, amitől a láng megnő.
A láng magasabbra emelkedik, és nyalogatni kezdi a gerinc belsejét a szemérem szintjén. Egy élénkpiros golyó jelenik meg ott, amely a tűz hatására felforrósodik és vakítóan világít, mint a nap. Arra biztatjuk a lángot, hogy egyre feljebb lobbanjon, és most a nyelve a gerinc közelében, a köldök magasságában elhelyezkedő narancssárga golyót nyal, amely körülbelül olyan színű, mint a vasutasok kabátja.
A láng egyre magasabbra emelkedik, és most már nyalogatja a rekeszizom - a szívcsakra - felett elhelyezkedő smaragdzöld golyót. Tűzifát dobunk a tűzbe, és a láng magasabbra emelkedik, elér egy türkizkék labdát, amely a torok közepén helyezkedik el. A gömb a legtisztább kéken világít, ahogy a láng magasabbra emelkedik, és megnyalja a csakrát a fej közepén. Megjelenik egy intenzív kéken világító labda, a láng pedig felfelé szállva belülről nyalja meg a fej búbját, ahol a csakra található, amely a kozmoszhoz fűződő kapcsolatunkért felelős. Varázslatos gyöngyfénnyel kezd ragyogni. A tűz egyre magasabbra emelkedik, most már a fejed fölé lőtt, aztán zuhanni kezd. Belső szemünkkel fordított sorrendben nézzük a világító, fényes csakrák képét.
CSAKRA TISZTÍTÁS
Képzelj el egy végtelen dimenziójú vízszintes síkot, amely áthalad a felső csakrádon. Képzeld el gondolatban, hogy ezen a síkon van egy óra tárcsa, amelynek tengelye a homlok közepe felett van, és az 1, 2, Z ... 12 számok az óramutató járásával megegyező irányban körülötted helyezkednek el. Képzeld el, hogy egy lézersugár a végtelenből az 1-es számon és a felső csakrád közepén keresztül megy tovább a végtelenbe. A csakrán áthaladva azonnal kinyitja azt. Ezután pontosan ugyanaz a lézersugár felvétele a végtelentől a végtelenig a 2-es számon és a legmagasabb felső csakra közepén keresztül. További hasonló felvételek rendszeres időközönként a 3, 4, 5 ... 12 számokon keresztül. Így a felső csakra kitisztul. Tegye ugyanezt következetesen a többi csakrával.
Yu. A. Andreev szerint ennek a gyakorlatnak a legjobb eredményeit mozgásban érik el.
CSAKRA TÖLTÉS
Képzeld el, hogy a Kozmosz két ellentétes oldaláról egyszerre két energiasugár rohan a felső csakra közepe felé fénysebességgel egymás felé. Ezek a kötegek ütköznek, és hatalmas energiát szabadítanak fel a csakra közepén. Végezzen 12 egyenletesen végrehajtott ütközést ezeken a gerendákon. Ugyanígy töltsd fel az összes többi csakrát.
"KONTÚR" VAGY "ZÁRT GYŰRŰ"
Ahhoz, hogy a benned meglévő és ható energia elkezdjen egyenletesen keringeni az egész testben, és észrevehetően újjáéleszteni, felébreszteni az alvásból agyad parancsterületeit, használd a híres japán író, K. Nishi ajánlását. Az ágyban fekve tedd a lábaidat a takaró alá így
hogy a lábak zárva legyenek. Ebben az esetben a szervezetben az energiakeringés zárt rendszere jön létre. Ugyanakkor zárja össze a tenyerét, és helyezze őket a mellkasa elé.
Yu. A. Andreev javaslatára, miután összezárta a tenyér ujjait, a feje alá helyezheti őket közvetlenül a korona alá. Mivel a tenyerünk erőteljes energiakibocsátó, ez az energia elkezdi aktiválni az agy legfontosabb területeit, amelyek a test szinte összes fő létfontosságú rendszerének tevékenységéért felelősek. Fokozatosan nyissa ki az ujjait úgy, hogy a tenyér „lecsússzon” a fülekhez. Ez 5-10 percet vesz igénybe.
BETEG GYERMEK ENERGIZÁLÁSA
(Japán Reiki terápia)
Mielőtt elkezdené az energiát pumpálni, lépjen kapcsolatba a magasabb hatalmakkal, akikben hisz, és kérje meg őket, hogy adjanak energiát gyermeke megsegítésére. Lehet Isten a hívők számára, az Abszolút Elme, a Kozmosz, a Nap stb. Helyezze mindkét tenyerét a gyermek koronájára, és világosan képzelje el, hogy egy csatornává vált, amelyen keresztül a sajátodnál összehasonlíthatatlanul nagyobb energia sugárzik felülről. Ebben a helyzetben körülbelül négy percig ülsz, majd egymás után egyik kezeddel a másik után, de semmi esetre sem egyszerre kettővel, tenyereidet a gyermek halántékához és szeméhez mozgatod, és ismét ebben a helyzetben maradsz. négy perc. Ezután a kezeit a fülekhez, a mandulákhoz, majd a nyaküreghez mozgatja, egyidejűleg befogja a szívet és a tüdőt, majd a rekeszizom alá mozgatja, majd a kezét az ágyék területére küldi. Minden pozíció négy percig tart, és ezalatt azt képzeli, hogy egy gigantikus fényenergia labda áramlik a gyermeked (vagy felnőtted) testébe rajtad és a kezeden keresztül. Ezt követően fordított sorrendben kezdesz felfelé mászni, továbbra is átrendezve a kezeidet. Amikor visszatér a kiinduló helyzetbe, köszönje meg a magasabb hatalmak segítségét.
Ezt az eljárást három egymást követő napon hajtják végre, és ez teljes energialöketet jelent a legyengült szervezet számára. Minél több univerzális energiát szállítasz magadon keresztül, annál jobb lesz a jóléted.
GYAKORLAT "HEnger DUGATTYÚVAL"
Képzelje el magát egy hengernek, amelyben egy dugattyú mozog. Először is, a dugattyú a henger legalján van, és elkezdi lassan felemelni, és a bolygó energiáját a testébe vonja. A henger átlátszó, és látható, hogyan emelkedik fel rajta egy étcsokoládé színű anyag. És itt a csúcsig tele vagy vele. Most a dugattyú elkezd lefelé mozogni, és a henger kezd megtelni a Kozmosz vakító fényenergiájával. A dugattyú lemegy, és a test-henger teljes ürege megtelik ezzel a vakítóan csillogó anyaggal. Újra. a dugattyú felfelé mozgása - a henger tele van a föld energiájával. Csak egy kicsit ne érje el a dugattyút egészen a tetejéig, hogy a fej teteje megtartsa a Kozmosz fényenergiáját.
FŐ ENERGIAÁRAMLÁS GYAKORLAT
(D. Verescsagin szerint)
Az egészség alapelve az egészséges energia. Az energiacsatornák, amelyekkel a keleti orvoslás foglalkozik, másodlagosak az emberi testet átható és az általános energia-információs mezővel összekötő fő energiaáramláshoz képest. Ezt a fő energiaáramlást össze lehet hasonlítani egy fa törzsével, amelyből ágak - energiacsatornák - indulnak el. Ez az adatfolyam a következőkből áll: | két ellentétes irányú patak, egy fel és egy le. Az egyik patak a földről származik, a második pedig a kozmoszból. Ez a két folyam alkotja az ember teljes energiáját. A patak alulról felfelé körülbelül két ujjal a gerinc előtt van a férfiaknál és négy ujjal a nőstényeknél; a Kozmoszból fentről lefelé érkező áramlás szinte a gerinchez közel helyezkedik el.
Az alulról érkező áramlás a földi energia áramlása, amelyet a Föld a Kozmoszba küld. Főleg az ember külvilággal való durva, erőteljes interakcióinak megvalósításához szolgáltat energiát. Áthalad az emberi energialény középpontján, és az űrbe kerül.
A felülről jövő áramlás a Kozmosz energiáját szolgáltatja, amely biztosítja a tudat "isteni szikrájának" fenntartását. A fentről lefelé áramló folyam segítségével az ember képes információkat fogadni az Univerzum energiainformációs mezőjéből. Ez az áramlás anélkül halad el, hogy keveredne a Föld áramlásával, és a talajba kerül.
Az energiaközpontok - csakrák - két áramlat energiáját egy kicsit eltérő, az ember számára elfogadható formába alakítják át. A betegségek valódi okai nem a vírusok és a mikrobák (az emberi immunrendszer biztosan megbirkózik velük, ha nem gyengíti semmi), nem a rossz ökológia és nem az élet nehézségei.
Az energiaáramlások megsértésének valódi okai az emberi testben keresendők.
Próbáld érezni ezen áramlatok mozgását. Üljön vagy álljon egyenesen, dobjon el minden idegen gondolatot, lazítson, és összpontosítsa figyelmét a saját testében lévő érzésekre. Mentálisan próbálja meg érezni az energia mozgását alulról felfelé, különösen belégzéskor. Idővel világosan érzékelni fogja az áramlás mozgását. Tegye ugyanezt a felülről lefelé haladó áramlással, különösen a kilégzéskor. Amikor elkezdi érezni ezeknek az áramlásoknak a mozgását, bonyolítsa a gyakorlatot: belégzéskor mentálisan irányítsa az áramlást alulról felfelé, kilégzéskor pedig felülről lefelé. Ezen áramlatok szabad áramlása jó egészséget és nyugalmat biztosít Önnek. Különböző szervekből és testrészekből kis energiafolyamok áramlanak ezekbe a patakokba, mint a patakok a folyóba, miközben elhordják belőlük a negatív információkat. Ugyanezek az áramlások az egész testet tiszta energiával telítik.
EXTRÉM ENERGIA CSOMAG
A módszer lehetővé teszi, hogy nagyon gyorsan és maximális hatékonysággal megszerezze a lehető legnagyobb energiapotenciált az Ön számára.
Erősítse meg mentálisan az energia felszálló és leszálló áramlását, miután elérte az egyenlő és erőteljes áramlást. Kezdje el saját kezével telíteni a szoláris plexus területén lévő áramokat. Ehhez tegye a kezét a tenyerével párhuzamosan a gyomrával a köldök szintjére, kézzel tapintva a saját mezőjét. Kezdj el kimérten lélegezni, minden lélegzetvételnél saját kezed mezőjét használva, mintha energiát pumpálnál a testedbe. Ennek köszönhetően az étertest energiája azonnal megnő. Az energia így felmegy. hogy ezt megelőző több álmatlan éjszaka semmilyen módon nem befolyásolja a közérzetet, és a maximális lelki és fizikai igénybevétellel végzett munka nem okoz fáradtságot.
Wu Xing energizáló technika
Képzeld el, hogy közvetlenül előtted két energiaforrás emelkedett ki a Földből. Álljon lábával ezekre a szökőkutakra, és tegyen úgy, mintha futna vagy sétálna a helyén, tisztán képzelve, hogy minden alkalommal, amikor leengedi a lábát, ezeknek a szökőkutaknak az energiája behatol a lábába. Csináld ezt 30-szor. Ahogy 30-szor elforgatja jobb lábát az óramutató járásával megegyező irányban az energiasugár körül, képzelje el, hogy az energia a lába köré tekered. Tegye ugyanezt a másik lábával is. Egyenként emelje fel a lábát, képzelje el, hogy a lábfejből származó energia a farkcsonton keresztül a gerincbe kerül.
Nyújtsa ki a bal tenyerét maga elé, és képzelje el, hogy mindkét kéz ujjaiból energiaáramok jönnek ki. Tekerje fel a folyamot a jobb kéz hüvelykujja felől a bal kéz hüvelykujja köré 7-szer az óramutató járásával megegyező irányban. Ezután húzza ugyanazt a dolgot felváltva a jobb és a déli kéz többi ujjával.
Tegye ugyanezt mindkét keze minden ujjával spirális nyújtással, mintha meghosszabbítaná az ujjait. A jobb kéz nyitott tenyerével az energiaspirálokat visszakalapáljuk a bal kéz ujjaiba, a bal tenyérrel pedig hétszer a jobbba.
És most jobb tenyerével az óramutató járásával megegyezően 7-szer tekerje körbe a bal keze tenyerét az energiaspirál kivonatával, és ennek megfelelően a másik kezével is. Hétszer kalapálja vissza ezeket a spirálokat.
ENERGIAÉGETŐ TECHNIKA A. IGNATE altiszt
Ülve, térdre tett kézzel, tenyérrel felfelé - "kocsis póz". Az energia áramlását belégzés szabályozza. Egy energiakészlet két gyakorlat egymás utáni végrehajtásával keletkezik.
1. gyakorlat. Az "1" számozásnál képzeld el, hogy az energia az ujjakon keresztül tölti ki a tenyereket. Az "1, 2" rovására ismét az ujjakon keresztül jut be az energia, és könyökig kitölti a karokat. Az "1, 2, Z" rovására ugyanazon az úton haladva az energia a karokat a vállig éri el. Vagyis minden légzési ciklusnál az energia áthalad az előző úton, és egy kicsit tovább mozog.
4. intézkedés - a váll és a torok tömése van.
5. intézkedés - energia mossa az arcot. Ugyanakkor szükséges
képzeld el, hogyan tűnnek el a ráncok, az arcbőr megfiatalodik.
6. intézkedés - a felső csakrán keresztül az energia kitölti az egész fejet, elpusztítja a negatív energia rögöket, és aktiválja az agyi aktivitást.
7. intézkedés - az energia mossa a fej és a nyak hátsó részét.
8. intézkedés - a gerincoszlop öblítése a farkcsontig.
9. lépés - a test felső felének feltöltése energiával.|
10. intézkedés - az egész test feltöltése energiával a bokáig.
11. lépés - az egész test feltöltése energiával, beleértve a lábakat is.
Közvetlenül ez után hajtjuk végre a második gyakorlatot.
Gyakorlat 2. Az "1 ... 3" rovására energia bejut a karon keresztül a vállakig, megmossa a mellkast, a gyomrot és az óramutató járásával megegyező irányba csavarva a hasba jut.
Az "1...4" rovására az előző utat áthaladva az energia átmossa az ágyék környékét és az alsó csakrába csavarodik.
"1...5" - az energia mozgásának folytatása a gerincoszlopon, a lapockák között befelé csavarva.
"1...6" - az energia most hátulról átmegy a nyak területére, a fej tetejére csavarodik.
"1...7" - a mellkas torkának arcmosása és az energia becsavarása a szoláris plexus területére hozzáadódik az előző úthoz.
Egy férfi és egy nő biomező kölcsönhatása ezen emberek összenergia-erejének meredek növekedésének forrása is, ha az ingadozások mezőiben rezonanciában (szellemi közelségben) valósulnak meg, vagy az emberiség pusztításának forrása. pszichológiai és testi egészségük, ha az ingadozásokat antifázisban hajtják végre A statisztikák azt mutatják, hogy az egymással harmóniában élő ellenkező neműek legalább 5-10 évvel meghosszabbítják a rájuk szánt időt ezen a világon. Az emberi energia növekedését elősegíti a háziállatokkal és madarakkal való kommunikáció, a kertészet és a kertészet, a bogyók és gombák szedése is.
Az energiapotenciál is drámaian megnő, ha az étlapon az energiaételek dominálnak: zöldségek, gyümölcsök, fűszernövények, méz, diófélék, bogyók stb., vagyis olyan ételek, amelyek több napenergiát tartalmaznak, és nem dolgozták fel, halott" étel.
Természetesen sokkal több módszer létezik az energiád növelésére, de az itt leírtak is elegendőek ahhoz, hogy magadon dolgozz. Tehát folytassa, javítsa fizikai és mentális egészségét. Minden a te kezedben. Ez lehetővé teszi, hogy egy idő után józanul énekelje: "Kovácsok vagyunk, és a szellemünk fiatal."

Zokogó légzés, Strelnikova légzőgyakorlatai, Frolov légzésszimulátora... Az orvosok és gyógyítók egyre gyakrabban alkalmazzák a légzést, mint sok betegség univerzális gyógymódját. De hány orvos - annyi vélemény, annyi terápiás légzési módszer. Hogyan kezeljük a néha egymásnak ellentmondó információkat? Ebben segít nekünk Oroszország tiszteletreméltó gyógyítója, a MAISU akadémikusa, Jurij Andrejevics Andreev, a „Mágikus leheleted” című könyv szerzője.

Pozitívan. Tényleg működnek! Itt van például Strelnikova paradox légzőgyakorlata. Segítségével maga Alexandra Nikolaevna és sok más énekes és színész visszanyerte hangját. És emberek ezrei tudtak megszabadulni hörgő-tüdő-, szív- és érrendszeri és sok más betegségtől. Ennek a gimnasztikának a lényege az oxigén pumpálása sok lélegzetvétellel. A Buteyko módszer a mély légzés akaratlagos megszüntetésére az ellenkező mechanizmuson alapul - a légzés visszatartásával szén-dioxiddal való telítésen. Ez a módszer azonban nem kevésbé hatékony: segítségével Konstantin Pavlovich maga megszabadult a magas vérnyomástól, követői pedig az asztmától és számos súlyos betegségtől.

- Lehetséges: az ellenkező módszerek egyformán hatékonyak?

Az ellentmondásosnak tűnő megközelítések ellenére ezek a légzéstechnikák kiegészítik egymást. Ítélje meg maga: a szervezetnek elegendő mennyiségű oxigénre és szén-dioxidra van szüksége. A két poláris módszer közötti antagonizmus megszüntetéséhez csak a belégzés és a kilégzés, a kilégzés és a belégzés közötti szünet szerepét kell erősíteni. Vagyis leegyszerűsítve nem a belégzés a lényeg, nem a kilégzés a lényeg, hanem a be- és kilégzés váltakozása kellően hosszú szünetekkel. Egyébként ezt a légzési mintát sok ókori orvosi iskola ajánlja. Az ősi vietnami légzés, az indiai jógikus légzés ezen az elven alapul. A lényeg az, hogy ritmikus légzésvisszatartással pontosan annyi oxigén szívódik fel, amennyi szükséges, és pontosan annyi szén-dioxid termelődik, amennyi szükséges.

- Ez az alapelv az ön találmányának – az energialégzésnek – az alapja?

Ha ez az én találmányom, akkor én találtam ki a kereket! (Jurij Andrejevics mosolyog.) Azonban nem vagyok egyedül. Például Vilunas zokogó lehelete a Zen rendszer úgynevezett "nádlégzésének" a leszármazottja, amely jóval a jelenlegi évezred előtt született. De tisztelegnem kell Jurij Georgijevics előtt, akit mélyen tisztelek: modern eszközökkel és részletes utasításokkal szerelte fel „kerékpárját”. Ő azonban, mint a terápiás légzés legtöbb kutatója, egyértelműen elfogult a fiziológiai folyamatok felé.

Mélyen meg vagyok győződve - és minden könyvben írok erről -, hogy az emberi egészség első bálnája az éltető, életigenlő szellemünk. Az energialégzés alapja a világenergia, amely mindent áthat és kitölti az egész Univerzumot. Azt, amelyet a japánok "ki", a kínaiak "qi", az indiaiak "prána" szóval jelölnek. Természetesen az energialégzés nem a megszokott légköri légzés ellenére, hanem azzal összefüggésben, annak alapján történik. Ugyanakkor az energialégzést úgy tekintem, mint egy univerzális módot arra, hogy a testet élő erővel telítse, közvetlenül a környezetből. Az energialégzés és a hétköznapi légköri légzés közötti különbség a tudatosság folyamatában való részvétel. A nagyszerű koncepciónak megfelelően: "A Qi a gondolatot követi, a vér követi a qit."

- Jurij Andrejevics, milyen eredményeket ad az energialégzés gyakorlata?

Közel negyed évszázada gyakorolom magam is az energialégzést, könyvekben ismertetem fajtáit, tanfolyamokon tanítom a hallgatókat... Az energialégzést könnyű elsajátítani, sokan egyszerűen varázslatosnak nevezik az eredményt! Először is ez a test általános gyógyulásának és öngyógyításának pozitív hatása. Érdekes "mellékhatás" a táplálék mennyiségének jelentős csökkenése az étrendben. Ez azáltal történik, hogy növeli az ember által az univerzumból közvetlenül kapott energia mennyiségét. Diéták nélkül pedig éhségsztrájk, állandó optimális testsúly megőrzése és a hatékonyság növelése mellett! Egy egyszerű példa: síelés után, ami alatt "általában" vettem levegőt, fáradtan, 2 kilóval vékonyabban és brutális étvággyal futottam. Most, amikor bekapcsolom az energialégzés mechanizmusát, jókedvűen jövök futni, 2 kilóval nehezebben, és egyáltalán nem akarok enni! Elmondható, hogy az energialégzés során a test intenzíven feltöltődik élő energiával, akár egy akkumulátor töltődik. Ennek eredményeként az általános életpotenciál, a fizikai és intellektuális képességek jelentősen megnőnek - időnként.

- Vagyis az energialégzés a testre és a tudatra is hatással van?

Biztosan! A légzés segítségével az ember például egy megváltozott, meditatív tudatállapotba kerülhet. Ehhez csökkentenie kell a bal agyfélteke "cenzor" vezérlését. Ha kikapcsoljuk agyunkban a csevegő-asszociatív cementkeverőt, az Univerzum hatalmas energiájának áramlásában találjuk magunkat, amely sokszor nagyobb, mint a mindennapi életünkben. A véletlenszerűen asszociatív gondolkodást eltávolíthatja, ha egyszerre két különböző feladatot helyez az agy elé. Például a racionális légzés segítségével a belégzés - késleltetés - kilégzés - késleltetés módban. Ugyanakkor a valódi légzést egy bizonyos grafikon felmutatásának kell kísérnie, amely egy erődfal bástyáira emlékeztet. Képzeletben húzunk egy vonalat alulról felfelé - ez egy lélegzet, a fog vízszintes felülete - egy szünet, a lélegzet visszatartása. A fentről lefelé haladó vonal a kilégzés, a vízszintes vonal a lélegzetvisszatartás. Lélegezz be az orron keresztül, lélegezz ki a szájon keresztül. A hatalmas egészségügyi előnyök mellett az ilyen légzés nagy előnyökkel jár a psziché általános állapotára nézve.

- Jurij Andrejevics, lehetséges-e az energialégzést más légzési technikákkal kombinálni?

Lehetséges, sőt szükséges is - a hatás fokozása. Például egy személy endogén légzést gyakorol Frolov szerint, rendszeresen gyakorol légzésszimulátoron. Csodálatos! Ugyanakkor belélegzés közben a nap mentális képével dolgozhat, további energiával táplálva a testet. És ahogy kilélegzel, képzeld el, hogyan jön ki egy sötét patak az érintett szervből, megtisztítva azt a betegségtől. Vagy például légzőgyakorlatokat végez a Strelnikova vagy Buteyko légzés szerint. És itt megvannak a feltételek a külső energiakészlethez és a beteg szerv mentális megtisztulásához. Ugyanez vonatkozik Vilunas zokogó légzésére és sok más légzési technikára is.

- Említetted az endogén légzést. Mi a véleményed Frolov fejlesztéseiről?

Vlagyimir Fedorovics zseniális mérnök! A Buteyko légzés fejlesztésének elősegítésére egy egyszerű és hatékony légzésszimulátort dolgozott ki. Segítségével legyőzte a tuberkulózist, a rákot, egy csomó krónikus betegséget, és egy újabb utat nyitott meg követői számára az egészséghez.

Ügyeljen arra, hogy emlékezzen a nagy orosz tudósra és feltalálóra - Alekszandr Leonidovics Chizhevskyre. Ő volt az, aki sok kutatás után arra a következtetésre jutott, hogy nem minden oxigén jó az embereknek. A pangó levegőjű zárt térben az oxigén „halott”, maga a levegő pedig ionmentes, egészségkárosító. Csak a tiszta légköri levegő, légionokkal telített, valódi előnyökkel jár az ember számára. Tehát mindenkinek, aki szeretne rendesen lélegezni, azt tanácsolom, hogy gyakrabban szellőztesse ki a házát, és töltsön több időt a természetben, tiszta levegőn. Hiszen a légzés nem csak az egészségünkről szól. Ez a mi életünk!

Interjút készítette: Olga Feofanova

Energia légzés

1.opció

Lélegezz be - az orron keresztül, a gyomor felemelkedik. Ebben az időben a levegőt a pránával együtt mentálisan egyfajta virtuális tölcséren keresztül, amely a napfonatban található. Ugyanakkor elképzelünk egy hatalmas energiahordozót: a napot, az eget, a tengert, a csillagokat…

Majd egy szünet, lélegzetvisszatartás: mentálisan alakítsa át a napfonatban összegyűlt pránát energiafelhővé.

Kilégzés - lassan, az orron vagy a szájon keresztül, a gyomor behúzódik. A kilégzés során az energiafelhőt mentálisan a támogatásra szoruló szerv felé irányítjuk.

Ismét tartsa vissza a lélegzetet: oldja fel az elküldött energiát a célszervben.

Ezután megismételjük az egész ciklust. Először is tudatosan és célirányosan kell edzened ezt a légzési módot, automatizmusba hozva. Például óránként 5 percet. Ezután edzhet útközben: munkába menet vagy onnan hazafelé. És ideális esetben jó lenne kizárólag erre a légzéstípusra váltani.

2. lehetőség

A legkényelmesebb leülni, könyökölni az asztalra, ökölbe szorítani a kezét, és cső formájában a "harmadik szem" pontig a szemöldökök közé tenni.

Hangos lélegzet a szájon keresztül, a gyomor ilyenkor kinyúlik. Mentálisan felszívjuk az energiát a csövön keresztül a "harmadik szem" területén, és oda irányítjuk, ahol valamit hozzá kell adni. Ugyanakkor egyértelműen elképzeljük a felpumpált szerv helyét és a megerősítés célját (például a szív munkaképességének növelését).

Majd egy szünet, lélegzetvisszatartás: mentálisan halmozd fel a felgyülemlett pránát.

Kilégzés - hosszan, még sípolással is, a szájon keresztül, a gyomor behúzódik. A kilégzés során lelkileg megtisztítjuk az érintett szervet, eltávolítjuk a fájdalmat, a gyulladást, elképzeljük, hogyan távozik a fekete információfolyam a testből.

Ismét lélegzetvisszatartás: fekete energiát égetünk el egy tisztító lángban, hogy ne szennyezzük be információval a helyiséget.

Az egész ciklust újra és újra megismételjük, legalább öt percig egymás után. Az ilyen energialégzés nagyon hatékony módja a felesleges zsír "elégetésének".