Frizure za sport i jogging. Najbolje sportske frizure za djevojke i žene Kako sakupiti kratku kosu za vježbanje

Većina modernih žena nema vremena uređivati ​​kosu satima prije teretane. Međutim, i dalje želite izgledati elegantno, pa ćete u našem članku pronaći brzo oblikovanje kose. Najsloženije opcije (s pletenicama) neće trajati više od 10-15 minuta.

1. Visoki konjski rep

Prednosti takve frizure su očite: kosa ne smeta, ne razbarušena je i izgleda uredno.

Uputa
1) Skupite kosu u visoki rep i dobro je zagladite.
2) Podijelite rep na dvije polovice.
3) Uvijte polovicu repa u podvezu i učvrstite ukosnicom.
4) Također uvijamo drugu polovicu repa u podvezu (u istom smjeru).
5) Povezujemo obje polovice uvijanjem u jedan snop.

Savjet: u posljednjem odlomku morate uvrnuti kosu u suprotnom smjeru u odnosu na uvijanje prvih niti. To jest, ako ste uvijali dvije polovice s lijeva na desno, tada ih trebate spojiti uvijanjem s desna na lijevo.

2. Bočne nizozemske pletenice

Imam užasno neposlušnu kosu, koja se i pri najmanjem znojenju sklona mršavosti i kovrčanju. Čvrste nizozemske pletenice ispletene sa strane pomažu smiriti kosu.

Uputa
1) Počešljajte kosu i podijelite je na dva dijela, čineći središnji razdjeljak.
2) Napravite prvu nizozemsku pletenicu. Da biste to učinili, podijelite kosu u 3 pramena i ispletite pletenice, okrećući ih jedan ispod drugog i dodajući nove kovrče sa strane pramenova.
3) Ispletite drugu pletenicu.

3. Nizozemski repovi od pletenice

Nemate vremena isplesti pletenice do kraja? Napravite konjske repove od njih!

Uputa
1) Počinjemo plesti obrnute pletenice (vidi stavak 2) do razine vrata.
2) Opuštene kovrče vežu se gumicom i češljaju, tvoreći repove.

4. Bočne boksačke pletenice

Neobično moderan stil među ljubiteljima ne samo boksa, već i drugih vrsta aktivnih sportova.

Uputa
1) Počešljajte kosu i podijelite je na nekoliko jednakih razdjeljaka.
2) Ispletite prvu polovicu kose u bokser pletenicu. Da biste to učinili, ispletite nizozemsku (obrnutu francusku) pletenicu s skupljanjem pramenova.
3) Ispletite ostatak pletenica.

Savjet: kako bi pletenice izašle što bliže glavi, trebali biste pokupiti pramenove bliže razdjeljku, krećući se duž njega.

Jednostavna frizura nastaje u minuti. Ipak, nemojte prečesto uvrtati kosu u čvrsti čvor jer to može oštetiti korijen i uzrokovati bolove u tjemenu.

Uputa
2) Omotajte slobodni dio repa oko elastične trake na podlozi i pričvrstite drugom gumicom ili ukosnicama.

Lijepa i elegantna balerina punđa vizualno dodaje volumen kosi. Frizura je prikladna za sport bez ležećih vježbi.

Uputa
1) Zavežite visoki konjski rep i pričvrstite bazu elastičnom trakom.
2) Provucite pecivo za oblikovanje kroz konjski rep i pritisnite ga na tjeme.
3) Nabavite pramenove repa ispod "krafne", pokrivajući ih materijom.

7. Izravnajte rep sa segmentima

Udobna frizura omogućit će vam da se bavite i najaktivnijim vježbama bez straha da će vam kosa postati razbarušena.

Uputa (opcija 1)
1) Zavežite visoki konjski rep kako biste učvrstili bazu.
2) Nakon udubljenja zavežite kosu gumicom.
3) Napravite još jednu udubinu i zavežite gumicom. Nastavite po dužini kose do kraja.

Savjet: frizura se može učiniti otpornijom uz pomoć podizača, kao u drugoj opciji.

Uputa (opcija 2)
1) Napravite malvinku pričvršćivanjem elastičnom trakom.
2) Uvucite, pokupite bočne kovrče i napravite još jednu malvinku.
3) Nastavite stvarati segmente dok ne dobijete rep.

8. Neuredne punđe sa strane

Nježna frizura izgleda razigrano, podsjećajući na mačje uši.

Uputa
1) Počešljajte i podijelite kosu na dvije polovice sa središnjim razdjeljkom.
2) Formirajte dva visoka konjska repa pričvršćujući baze elastičnim trakama.
3) Omotajte opuštene kovrče oko baze i pričvrstite.

Simpatična i jednostavna frizura bit će izvrsna opcija za trčanje i sportove koji ne zahtijevaju ležeće vježbe.

Uputa
1) Napravite visoki konjski rep.
2) Odvojite bočni pramen od repa i ispletite čvrstu kikicu (bilo kojom tehnikom).
3) Krećući se spiralno, omotajte rep kosom.
4) Vrhove kose učvrstite elastičnom trakom.

10. Bandana traka za glavu

Djevojke s kratkom frizurom također mogu osjetiti nelagodu u teretani zbog raščupane kose. Za zadržavanje oblika frizure ili uklanjanje šiške koristi se bandana.

Uputa
1) Presavijte bandanu u traku ili trokut.
2) Stavite središnji dio bandane iza potiljka i zavežite krajeve ispred glave.

Frizura za amatera, jer izgleda prilično privlačno i dugotrajno. Za izradu će trebati oko 10 minuta.

Uputa
1) Podijelite kosu na četiri dijela.
2) Od svakog dijela ispletite boksačku pletenicu (vidi točku 4). Prestanite tkati na stražnjoj strani glave.
3) Oblikujte opušteni rep.

12. Hrpe nizozemskih pletenica

Još jedna frizura koja oduzima vrijeme, ali izgleda toliko sjajno da ju je teško ignorirati.

Uputa
1) Nagnite glavu i začešljajte kosu prema naprijed.
2) Podijelite kosu na dvije polovice.
3) Od svake polovice ispletite nizozemsku pletenicu.
5) Prestanite plesti pletenicu malo iznad tjemena i pričvrstite kosu gumicom.
6) Opuštene pramenove omotajte oko elastičnih traka i pričvrstite njihove krajeve.

Istražujući svakakve frizure za teretanu, iznenadila sam se. Mnoge opcije sugerirale su dugotrajno oblikovanje: tamo izravnajte, ovdje uvrnite, ovdje ispletite pletenicu, sa strane zalijepite mašnu... Kao da idete na vjenčanje ili bal. Naravno, neke djevojke idu u teretanu po principu "pogledaj ljude i pokaži se". Sigurno ste vidjeli takve “sportaše”. U pravilu se samo vrte satima pred ogledalom, prilagođavajući šminku, što jako iritira muškarce (zbog kojih su došli), sprječavajući ih da prate ispravnost vježbi. Ali mi smo realisti, zar ne? Izgledajmo elegantno uz uštedu vremena!

Sređivanje frizure prije odlaska u fitness centar pomoći će vam da izgledate dobro i lakše ćete obaviti zadatke, a nakon nastave možete se družiti s prijateljima, a da ne izgledate kao da istovarate vagone. Evo nekoliko jednostavnih frizura za fitnes klub. Bez obzira volite li jogu, teretanu ili kardio program, naših 10 frizura za vježbanje pomoći će vam da izgledate najbolje.

1 frizura u konjski rep

Majstorski konjski rep najčešća je frizura za odlazak u fitness centar. Podignite kosu do vrha glave i pričvrstite je gumicom tako da kosa ne dodiruje znojni potiljak. Kako biste zatvorili gumicu, odvojite dio kose, omotajte ga oko korijena konjskog repa i pričvrstite ga ukosnicama. Za rješavanje neposlušne kose možete koristiti posebne alate.

2 pletenice

Pletenice sigurno fiksiraju kosu tijekom vježbanja. Ovo je najmanje hirovita i najpopularnija frizura među djevojkama s dugom i gustom kosom. Kosa izgleda raskošno i ne morate brinuti o svom izgledu dok trčite na stazi. Frizura dobro stoji i ne morate stalno uvijati kosu.

3 Traka za glavu/bandana

Trake za glavu i bandane nevjerojatno su udobne za sport. Okrenite šal oko čela ili ukrasite visoki konjski rep lijepom trakom za glavu. Zavežite rep i odaberite svoju omiljenu gumicu za kosu kako biste spriječili znoj na licu. Trake za glavu izvrstan su dodatak vašem vježbanju koje će spriječiti nalete vjetra i znoj da vam ne pokvare vježbanje. Trake za glavu u svim vrstama stilova (sjajne, pletene, dvostruko presavijene ili jednostruke) pomoći će vam da ostavite dobar dojam na druge. Odaberite tamnu ili svijetlu maramicu da začinite svoju kosu.

4 Svežanj

Greda je prikladna za različite vrste aktivnosti, uključujući zagrijavanje i pilates. Moći ćete bez većih poteškoća leći na sjedala bez ikakvih neugodnosti. Jednostavno svežite kosu u punđu i učvrstite je gumicom. Ova frizura će vas sigurno zaštititi od znoja. Izgleda spektakularno i dobro se drži tijekom cijelog treninga. Idealan za dugu kosu i kosu srednje dužine.

5 Bočna pletenica

Ovo bočno tkanje je brz i jednostavan način za oslobađanje vrata i lica od kose. Skupite kosu sa strane i ispletite običnu pletenicu. Učvrstite gumicom. Na taj način možete "ukrotiti" neposlušnu kosu i izgledat će uredno tijekom cijele sesije.

6 Riblji rep pletenica

Osim običnog repa ili pletenice, pokušajte napraviti riblji rep. Ova frizura će dati inspiraciju i živost slici. Štoviše, neće se rasplesti na treningu. Bilo da vježbate trbušnjake ili pilates, kosa vam neće smetati i ulaziti u lice. Ova frizura neće izgubiti izgled ni nakon bavljenja sportom.

7 Šešir ili kapa

Šešir ili kapa savršeni su za djevojke koje vježbaju na svježem zraku. Obična bejzbolska kapa spriječit će vašu kosu u lice i zaštititi vas od sunca.

8 pletena punđa

Punđa s pletenicama odlična je frizura za vježbanje. Ispletite pletenicu i postupno savijajte prema gore, pričvršćujući nevidljivim ukosnicama. Nakon nastave uklonite ukosnice i dobit ćete lagane valove na kosi. Tkanje takve frizure traje samo dvije minute i izgleda neodoljivo.

9 Francuska pletenica sa strane

U takvoj frizuri, pletenica će biti fiksirana iznad ramena i neće ometati trčanje.

10 Opušteni konjski repovi

Opušteni konjski repovi idealni su za djevojke koje preferiraju manje energične aktivnosti, poput simulatora, planinarenja i planinarenja. Ipak, klonite se ove frizure ako trčite, kako vam se kosa ne bi zapetljala u klupko od aktivnih aktivnosti.

Na treningu ne biste trebali izgledati neuredno. Ova frizura će vam pomoći da izgledate najbolje.

Koja je vaša omiljena frizura za sport? Podijelite s nama.

Moderne žene preferiraju zdrav način života, u kojem sportski treninzi zauzimaju posebno mjesto. Rad na figuri podrazumijeva fizičku aktivnost, koja diktira određeni stil u izgledu. Sportske frizure važan su dio slike. Njihove značajke uključuju "snagu", svestranost i jednostavnost ugradnje.

Osobitosti

Naravno, odlazak u teretanu s raspuštenom kosom se ne isplati. Raspuštena kosa zaklanja pogled i može izazvati ozbiljne ozljede (na primjer, kosa se može zakačiti za opremu i fitness dama će pasti). Dakle, u modernom društvu postoji nekoliko opcija za frizure koje su stvorene posebno za sport. Njihove karakteristične značajke uključuju sljedeće.

1. Svestranost. Styling će omogućiti ženi da izgleda ženstveno i elegantno iz bilo kojeg kuta;
2. Sportske frizure podrazumijevaju prisutnost dodataka (ukosnice, vrpce i elastične trake);
3. Obilna uporaba proizvoda za oblikovanje (mousse, gel, lak za jako učvršćivanje). Fitness frizure trebaju biti posebno "jake" i, po mogućnosti, glatke.
4. Stiliziranje za odlazak u teretanu ne zahtijeva puno vremena. Malo je vjerojatno da će žene htjeti izgraditi "remek-djelo" kose za takve svrhe.

Kada kupujete određene proizvode namijenjene stvaranju "sportskih" frizura, obratite pozornost na pribor s metalnom bazom.

Bolje je odbiti plastične, lako se lome naglim pokretima. Osim toga, nemojte se oslanjati na dobro poznate nevidljive. Tijekom skokova i padina, lako mogu izletjeti i izgubiti se.

Imajte na umu da Najbolje je neposlušne pramenove učvrstiti jakim kopčama. Sve vrste "rakova" prikladne su za djevojke s kovrčama.

Vlasnicima šiški pomoći će poseban zavoj (frotir). Mekana je, elastična i ne stišće glavu. Osim toga, savršeno upija kapljice znoja s čela. Volumetrijski zavoji savršeno fiksiraju kosu, a njihova raznolikost boja pomoći će vam da odaberete modernu opciju za bilo koju trenirku. Zavoji su posebno relevantni za dame s kratkom kosom.

Kako to učiniti?

Jednostavna, a istovremeno elegantna frizura za sport uključuje konjski rep. Može se raditi na srednjoj i dugoj kosi. Za aktivne aktivnosti prikladan je glatki rep na kruni. Za izradu će vam trebati 7-10 minuta.

Pažljivo počešljajte čistu kosu, utrljajte pjenu i izravnajte je peglom. Zatim skupljamo kosu u visoki rep i čvrsto ga fiksiramo elastičnom trakom. Zatim pokrivamo styling lakom.

Za fitnes centar prikladne su obične elastične trake i ukosnice. Bolje je ne koristiti proizvode s kamenčićima i ukrasnim kamenjem.

Konjski rep je odlično rješenje za posjet teretani.

Više o tome kako napraviti konjski rep saznat ćete u sljedećem videu.

Uklonite nestašne pramenove pomoći će razna tkanja. Na primjer, žene s maksimalnom duljinom kose mogu napraviti pletenicu s trakom za glavu. Takav styling savršeno će popraviti kosu, otvarajući lice. Lako je napraviti traku za glavu od pletenica.

Kosu počešljamo i napravimo razdjeljak po sredini. Pletemo dvije pletenice s desne i lijeve strane i fiksiramo ih silikonskim gumicama. Uzimamo lijevi pigtail i omotamo ga rubom prema desno, pričvrstimo ga iza uha s nevidljivošću. Isto radimo s tkanjem s desne strane. Tako se dobije dvostruki rub. Fiksiramo ga ukosnicama po obodu i lakiramo.

Traka za glavu od pletenice izgleda vrlo elegantno i izvanredno.

Još jedna svestrana frizura za sport je greda. Može biti nizak ili visok. Potonji naglašava graciozan vrat i izražajne oči.

Na čistu kosu i nanesite pjenu. Skupljamo kosu u rep na kruni i fiksiramo je elastičnom trakom. Uvijamo kosu u podvezu i omotamo je oko elastične trake. Snop pričvrstimo ukosnicama. U završnoj fazi fiksiramo frizuru lakom za jaku fiksaciju.

Visoka greda omogućit će fitness ljepotici da ne bude ometena u vježbama.

Odabir ženske sportske frizure

Nakon detaljnih informacija o frizurama za sport, vrijeme je da razgovaramo o ženskim sportskim frizurama. U pravilu su prilično jednostavni, s jasnim linijama. Nemojte misliti da su stvorene samo na kratkoj kosi. Postoji mnogo stilskih opcija za takve frizure za srednju i dugu kosu.

Dakle, sportske frizure uključuju "polukutije". Tehnika njegove izrade podrazumijeva glatki prijelaz s kratkih niti sa stražnje strane glave na izduženu krunu. Frizura se vrlo lako oblikuje. Dovoljno je samo nanijeti malu količinu gela i raščešljati izdužene kovrče ili ih začešljati na stranu.

Kratka "polu kutija" relevantna je za sitne žene s nježnim crtama lica. Bucmaste dame trebaju obratiti pozornost na izduženu verziju s asimetričnim šiškama.

Ženska frizura na pola kutije idealna je za dame koje vode aktivan stil života.

Sport uključuje megapopularnu frizuru "mala vila". Savršen je za žene svih dobi. Glavni volumen koncentriran je na kruni, pramenovi na stražnjoj strani glave su kratko ošišani. "Pixie" spaja dječački entuzijazam i razigranu seksualnost. Frizura sama po sebi ne zahtijeva složeno oblikovanje i izgleda sjajno u teretani ili u uredu. Izduženi pramenovi mogu se fiksirati trakom za glavu ili ukosnicom.

"Pixie" na kratkoj kosi. Udoban i moderan.

Još jedna svestrana frizura za sport i svakodnevno nošenje je "podrezati". Zapravo, to znači zasebno obrijane sljepoočnice ili stražnji dio glave u kombinaciji s dugim pramenovima. Takvi kontrasti fasciniraju i privlače poglede drugih. "Anderkat" odabiru aktivne, hrabre dame koje se ne boje biti u središtu pozornosti. Za sportski trening dame samo trebaju skupiti duge pramenove u rep ili punđu.

Bavljenje sportom danas je moderno! Gotovo svaka djevojka ide na trening u teretanu. Ali kako izgledati savršeno, diverzificirati svoj sportski izgled i osigurati da vam kosa ne smeta tijekom vježbanja? Frizura za ovo bi trebala biti ne samo lijepa, već i praktična!

Ove proljetno-ljetne sezone pletenice raznih formata posebno su popularne kod stilista. Najlakša opcija za takvu frizuru su školske pletenice s razdjeljkom na sredini. Ona daje sliku koketiranja i savršeno drži srednju i dugu kosu.

Borbene pletenice postale su pravi favoriti pjevačice Beyoncé i društvance Kim Kardashian. Oni će svaku djevojku učiniti seksipilnijom i privlačnijom, a tijekom treninga neće ometati skokove i okrete.

Elegantne punđe

Gulki je prestao biti povezan sa strogim učiteljima i balerinama. Danas su izbili na moderan pijedestal, pa se mogu sigurno koristiti u stvaranju svakodnevnog izgleda. Stručnjaci preporučuju kompliciranje pletenica ili dodavanje sitnih dodataka, poput sportske trake za glavu, koja će spriječiti upadanje sitnih dlačica u oči.

Ako ste umorni od uobičajenog rastanka, onda ga možete zamijeniti kosom. To preporučuju i stilisti poznatih brendova čije su manekenke nedavno zasjale na svjetskim modnim pistama s pletenicama umjesto tradicionalnog razdjeljka.

Konjski rep je najpopularnija vrsta frizure koja. Djevojke biraju vježbanje. Ali čak i s repom uvijek možete izgledati novo. Na primjer, ako omotate kosu oko elastične trake, slika će postati zanimljivija. Što možemo reći o ukrašavanju repa s pigtailima ili puno gumenih vrpci. Zapravo, postoji veliko polje za eksperimentiranje.