Edem nakon soli: razlozi, kako ukloniti. Zašto vas slano tjera na piće toliko da se ne možete napiti? Trebam li piti vodu nakon slanog

Žeđ ne znači uvijek da ste sjeli za nešto ili jednostavno niste popili dovoljno vode dnevno. U nekim slučajevima, suha usta i žeđ su jasni znakovi ozbiljnih bolesti unutarnjih organa i krvi, jedan od njih je dijabetes melitus. Ako osjetite neuobičajenu žeđ, trebate na vrijeme potražiti savjet liječnika.

Vrijedno je napomenuti da mnoge (ili bolje rečeno većina) bolesti počinju s jednostavnim i na prvi pogled neopisivim simptomima.
Ljudi najčešće niti ne obraćaju pozornost na takve simptome i potpuno ih ignoriraju, ali to nikako ne biste trebali činiti!
Takav jednostavan simptom kao stalna žeđ može biti "zvono za uzbunu" koje vrišti o ozbiljnoj bolesti ili abnormalnostima u tijelu.
Obratite pozornost na to koliko ste često žedni i žedni, kao i na količinu vode koju pijete odjednom. Ako vam količina nije poznata i normalna, to je razlog da se hitno obratite liječniku.
Treba obratiti pozornost na žeđ koja traje dugo, a ne javlja se za vrijeme vrućine nekoliko dana zaredom.
Normalnom žeđi smatra se ljeti kada temperatura zraka prelazi 25 stupnjeva, kada imate redovitu i težu tjelesnu aktivnost te neposredno nakon jela (osobito ako je bilo slano)

razlozi za žeđ, zašto stalno želite piti?

Stalna žeđ i želja za pićem vode mogu ukazivati na prisutnost ozbiljne bolesti u tijelu koja zahtijeva intervenciju i liječenje.

Razlozi zbog kojih osoba može biti žedna:

Nerijetko je žeđ posljedica dugotrajnog uzimanja lijekova. Upravo oni mogu izazvati takve neugodne osjećaje kao što su: suhoća jezika i suha usta, suhoća u grlu i na sluznici nazofarinksa.
Želja za stalnim pićem može biti posljedica prekomjerne konzumacije kave, alkoholnih pića i unosa velike količine soli u hranu.
Također, žeđ je prisutna kod uzimanja diuretika (tableta, trava iz tradicionalne medicine), nekih vrsta jakih antibiotika, ekspektoransa i antihipertenziva.
Ako niste ravnodušni prema "uličnoj hrani", onda vas žeđ može stalno pratiti. Razlog tome je visok udio soli i masti u jelima brze hrane.

Da biste se riješili neugodnih osjeta, pomoći će odbacivanje štetnih proizvoda i postati na putu pravilne prehrane. Pravilna prehrana je hrana koja je bogata povrćem, voćem, solju, uljem i šećerom. Ako u tom slučaju žeđ ne nestane, vrijedi kontaktirati stručnjaka za savjet.

žeđ i želja za stalnim pićem mogu biti simptom neugodne bolesti

Nažalost, žeđ i stalna želja za pićem najčešće mogu ukazivati na prisutnost tako ozbiljne bolesti kao što je dijabetes melitus. U tom slučaju, ako imate nasljedstvo ili najmanju sumnju, trebate se obratiti svom terapeutu i uzeti krvni test za šećer.

Oni koji imaju dijabetes dugo vremena ne znaju da boluju od ove bolesti. Ne znaju i ne dobivaju odgovarajući tretman. U pravilu, tek kada se situacija pogorša u ozbiljnoj fazi, osoba postaje vrlo bolesna, hospitalizirana je, a tek nakon pažljivih testova u medicinskoj ustanovi dijagnosticira se teški stupanj dijabetesa.

Pravovremena dijagnoza bolesti može spasiti osobu od ozbiljnih posljedica. Takve posljedice mogu biti strašne stvari: sljepoća, prisilna amputacija udova (donjih), smrt.

Ostali uzroci žeđi:

Želja za pićem - može biti simptom koji ukazuje da imate zatajenje bubrega. Nastaje jer bubrezi više ne mogu zadržavati vodu u tijelu i izazvati žeđ.
Tijekom zatajenja bubrega, tekućina koja se nalazi u tijelu ne izlazi dobro kroz mokraćni kanal. Akumulira se u ljudskim tkivima. Zbog toga na tijelu nastaju otekline
Žeđ je simptom kršenja ravnoteže vode i soli u tijelu. Upravo iz tog razloga dolazi do dehidracije organizma. Tijekom dehidracije s mokrenjem (koja se događa prilično često) izlučuje se koncentrirana nakupina natrija u tijelu
Još jedan simptom žeđi smatra se kada osoba ima kršenje štitnjače. Ovom simptomu možete dodati osjećaje poput umora, letargije, nedostatka koncentracije, bolnih zglobova
Još jedna mogućnost žeđi je bolest jetre, obratite pozornost na druge osjete: bol ispod rebara, mučnina, vrtoglavica

Video: "Dijabetes, žeđ"

Zašto često osjećate žeđ nakon jela?

Jedno od "najdjetinjastijih" sjećanja je kako su majke bile prisiljene piti vodu nakon jela. Međutim, to uopće nije bilo točno. O tome govore razni nutricionisti, gastroenterolozi i endokrinolozi.

Piće ne djeluje uvijek kao pomoćnik za želudac i pogoduje normalnom procesu probave. Od svih ponuđenih pića posebno želim istaknuti slatka i gazirana pića. Oni apsolutno ne zasićuju tijelo tekućinom i ne utažuju žeđ. Stvaraju iluziju nedostatka žeđi i daju čovjeku dobar dio šećera u obliku poslastice.

Zašto često osjećate žeđ nakon jela?

Iznimka je čista voda bez plina, ali i nju treba pravilno konzumirati - ne nakon obroka, već prije obroka. : potrebno je kako bi mogla isprati ostatke sluznice prethodnog probavnog procesa sa stijenki želuca, kao i želučani sok koji je tamo ostao
Najpovoljnije vrijeme za piće je oko pola sata prije obroka. Čaša vode prije večere ne samo da će "očistiti" želudac, već će ga i pripremiti za novi probavni proces i potaknuti proizvodnju novog "svježeg" želučanog soka.
Osim toga, voda koja je ušla u želudac prije jela može povoljno utjecati na figuru, spašavajući osobu od prejedanja i viška kilograma.

kako piti vodu nakon jela?

Ne preporučuje se piti vodu odmah nakon jela iz nekoliko razloga:

Tekućina koja ulazi u želudac zajedno s pojedenom hranom nastoji razrijediti želučani sok. To utječe na kvalitetu želučanog soka, u ovom slučaju njegova funkcija postaje manje učinkovita.
Razrijeđeni želučani sok lošije razgrađuje hranu, dulje se probavlja i nema odgovarajući blagotvorni učinak na organizam.
Zbog slabog želučanog soka hrana se ne probavlja do kraja i zbog toga u probavnom traktu njezini ostaci počinju trunuti.
Proces truljenja potiče tijelo na proizvodnju potrebnih enzima u potrebnoj količini, što značajno istroši unutarnje organe.
Kao rezultat loše probave u crijevima nastaje takav neugodan osjećaj kao što je nadutost - prekomjerno stvaranje plinova.
Najgore posljedice poremećene probave: probavne smetnje, poremećaji stolice, gastritis, bolesti jetre

Uzroci žeđi nakon jela:

Oštar unos velike količine masne i zadovoljavajuće hrane u tijelo, od koje se želi riješiti što je prije moguće, razrjeđujući je tekućinom
Opća dehidracija. Čovjek treba popiti 1,5-2 litre vode dnevno, a tijekom obroka daje “signal” da mu je osim nje potrebna i voda.
Masna, slana i začinjena hrana izaziva želju da pijete dovoljno vode koja će je razrijediti.
Kršenje kiselosti unutar želuca

Video: "K Kako pravilno piti vodu za vrijeme jela, poslije jela, prije jela? Kako pravilno piti vodu?

Zašto želiš piti noću? Uzroci noćne žeđi

Žeđ koja se javlja noću može biti izazvana iz više razloga. Ovo je prilično česta pojava koja se vrlo često događa. Nastaje zbog jednostavnih čimbenika, ali u nekim slučajevima služi kao simptom negativnih bolesti.

Vrijedno je napomenuti da mnogi ljudi uopće ne reagiraju na ovaj simptom i potpuno ignoriraju suha usta. To je nedopustivo jer žeđ najčešće ukazuje na poremećaje i bolesti.

Uzroci žeđi noću:

Najčešće je noćna žeđ izazvana prejedanjem, koje je trajalo danju ili samo noću. U ovom slučaju to ne nosi nikakve negativne informacije, ali samo prejedanje je krajnje nepoželjno.
Kako noću ne biste bili žedni, morate se pridržavati određenog režima i ne jesti tri do četiri sata prije spavanja
Osim toga, želja za pićem noću proizlazi iz konzumacije velikih količina čaja, kave i alkoholnih pića tijekom dana. Alkohol je općenito u stanju ne samo izbaciti tekućinu iz tijela, već i isprati sve korisne tvari, pa se zato javlja osjećaj žeđi.
Uzimanje određenih lijekova izaziva suha usta i žeđ čak i noću. To se posebno odnosi na uzimanje diuretika.
Na osjećaj žeđi može se utjecati terapijom zračenjem, koja se provodi u području glave i vrata. To je zato što utječe na kvalitetu sline i izaziva isušivanje.
Noćna žeđ može se pojaviti zbog jednostavne nazalne kongestije kada osoba proguta zrak kroz usta.
Previsoka razina šećera u vodi kod čovjeka izaziva stalnu želju za pijenjem vode. Dijabetičar može popiti pet do deset litara tekućine dnevno

zašto se noću javlja žeđ?

Noćna žeđ može biti simptom neugodnih bolesti:

aldosteronizam - tumori koji nastaju u nadbubrežnim žlijezdama, utječu na bubrege i uzrokuju otkazivanje bubrega
dijabetes insipidus - drugim riječima, poremećen metabolizam vode i soli u tijelu, tijekom mokrenja iz tijela se oslobađaju korisni elementi u tragovima
dijabetes - previsoka koncentracija glukoze u krvi osobe, što izaziva stalnu žeđ
Hiperparatireoza - nedovoljna količina kalcija u tijelu. To dovodi do učestalog osjećaja žeđi i učestalog mokrenja.
DehidracijaŽeđ je posljedica ili simptom neke zarazne bolesti. To je uzrok nedostatka tekućine u ljudskom tijelu. Tome se može dodati i osjećaj suhoće jezika i usta.
algidna kolera - simptom ove bolesti je potpuna dehidracija organizma i kao posljedica toga potpuni gubitak hranjivih tvari i hranjivih tvari iz organizma. Bolest je karakterizirana pojačanim proljevom i povraćanjem.
Urolitijaza - Bubrežni kamenci blokiraju protok urina, što izaziva osjećaj žeđi zbog poremećenog metabolizma vode, ovu bolest karakterizira bolno mokrenje
Bolesti srca i krvnih sudova -žeđ je u ovom slučaju jedan od simptoma uz otežan proces transporta krvi i kisika kroz tijelo

Noćna žeđ uvijek je uzrok poremećaja u tijelu

Ako volite slanu hranu i jedete je redovito, redovita noćna žeđ nije nimalo iznenađujući simptom. Želja za pićem proizlazi iz činjenice da sol zadržava i nakuplja vodu u tijelu.

Osim toga, jaka žeđ noću može biti sljedeći razlozi:

intoksikacija tijela (otrovanje)
pijenje velikih količina alkoholnih pića
prisutnost virusne bolesti u tijelu
razvoj tumora u tijelu
upalne bolesti genitourinarnog sustava

Da biste dobili točan odgovor o uzroku jake noćne žeđi, potrebno je napraviti analizu krvi i urina te potražiti savjet stručnjaka.

Načini za gašenje noćne žeđi:

Ako osjećate veliku žeđ, pokušajte popiti čašu nemasnog jogurta prije spavanja i navečer umjesto vode.
Tijekom dana pokušajte utažiti žeđ zelenim čajem (ali ne navečer i ne prije spavanja jer nećete moći zaspati)
Nemojte piti slatka pića tijekom dana: gazirana pića, kokteli, kompoti, čaj i kava sa šećerom (pokušajte)
Najbolje sredstvo za gašenje žeđi je voda s dodatkom limuna.

Video: " Dehidracija. Što smijete piti, a što ne?

Zašto ste ujutro žedni? Uzroci jutarnje žeđi

Suha usta i osjećaj žeđi nakon sna česta su pojava uz normalnu i noćnu žeđ. Uglavnom, nastaju iz istih razloga: poremećaj tijela i prisutnost bilo koje bolesti.

Uzroci jutarnje žeđi, zašto postoji želja za pićem ujutro:

pothranjenost- najčešći i stalni uzrok previše neugodnih osjećaja suhih usta ujutro. Nastaju jer je hrana za konzumaciju preslana, masna i teška. organizam ima potrebu da je razrijedi, omekša, a sol zadržava i nakuplja vodu u tijelu
upotreba lijekova - mnogi lijekovi koji se uzimaju iz različitih razloga imaju svojstvo diuretika. Osjećajući nedostatak tekućine, tijelo počinje zahtijevati njezinu nadoknadu i to dovodi do činjenice da je osoba stalno žedna, osobito ujutro, kada tijekom noći dugo nije pila.
povećana tjelesna aktivnost na primjer, rad noću ili bavljenje sportom, nakon čega osoba ne nadoknađuje ravnotežu vode dovodi do dehidracije
prisutnost bolesti bilo koje vrste i složenosti, zbog čega je žeđ samo jedan od neugodnih simptoma

Žeđ ujutro. Zašto želiš piti ujutro?

Prilagodba jelovnika i prehrane, odbijanje uzimanja lijekova i prilagođavanje ravnoteže vode i soli u tijelu pomoći će vam da se riješite jutarnje žeđi: za to morate konzumirati do dvije litre pročišćene vode dnevno.

Zašto uvijek želite piti puno vode? Razlozi za pijenje previše tekućine

Rezimirajući sve navedeno, možemo odrediti sedam najvažnijih uzroka intenzivne žeđi u bilo koje doba dana kod različitih ljudi. Ako nakon treninga primijetite jaku želju za pićem ili slanim - nema razloga za paniku. Puno je ozbiljnija žeđ koja je bezrazložno prisutna.

zašto toliko želiš piti? zašto želiš puno piti?

Najčešći i najčešći uzroci stalne žeđi:

Dehidracija- javlja se uglavnom zbog pothranjenosti, teškog stresa na tijelu, u vrućoj sezoni, velike konzumacije štetnih pića: čaja, kave, alkohola, mlijeka u velikim količinama i potpunog odbijanja obične vode. Uzrok dehidracije mogu biti i zdravstveni problemi: visoka temperatura, trovanje, proljev, krvarenje. Toga se možete riješiti samo ako pijete normu čiste negazirane vode dnevno.
dijabetes - kao što je već mnogo puta spomenuto, ako osoba ima ovu bolest, tijelo zahtijeva vodu puno i stalno. Razlog tome je visok šećer u krvi. Test krvi u medicinskoj ustanovi za šećer pomoći će odrediti uzrok.
Poremećen rad paratiroidne žlijezde - koji su odgovorni za potrebnu razinu kalcija u tijelu. U tom slučaju, ako primijetite čestu želju za pićem, obratite se svom endokrinologu za savjet.
Uzimanje lijekova koji često imaju nuspojave kao što su suha usta, žeđ, žeđ i diuretik. Kategorija takvih lijekova uključuje: antibiotike, diuretike, ekspektoranse, antihistaminike. Da biste se riješili žeđi, trebate se posavjetovati s liječnikom o uzimanju lijekova i prilagoditi ih.
bolest bubrega a sve zato što su oni glavni organ odgovoran za ravnotežu vode i soli u tijelu: uklanjaju vodu, a njihova disfunkcija dovodi do njenog slabog odljeva i općih poremećaja: želite puno piti, ali je problematično otići na WC
Bolest jetre i u ovom slučaju, intenzivna žeđ je jedan od najupečatljivijih simptoma
Žeđ kao posljedica traume - događa se kada je osoba imala ozljedu glave i pojavi se otok mozga

U bilo kojoj od ovih situacija nemoguće je samostalno se nositi s problemom. Ako osjećate jaku žeđ, trebate se pravovremeno obratiti nadležnom stručnjaku.

Zašto želite piti tijekom trudnoće? Uzroci žeđi tijekom trudnoće

Takav simptom kao što je jaka žeđ tijekom trudnoće nije neuobičajen. U većini slučajeva jaka želja za jakim pićem izaziva pojavu još jednog simptoma - oticanje ekstremiteta.

Ljudi se oko 80 posto sastoje od vode. U tekućini koja se nalazi u tijelu odvijaju se najvažniji procesi: razgradnja hranjivih tvari, izmjena plinova, regeneracija stanica, oslobađanje energije.

Ako osoba ograničava tekućinu i stvara njen nedostatak, tada možete primijetiti da se svi unutarnji procesi usporavaju, ali u trenutku kada dođe do dehidracije, oni će potpuno prestati. Iz ovoga možemo zaključiti: bez u Da, čovjek ne može živjeti!

Zašto želite puno piti tijekom trudnoće?

Kad je žena u položaju, sve njezine potrebe rastu, a opterećenje se povećava. Uostalom, osim što treba održavati svoj metabolizam, ona opskrbljuje fetus hranjivim tvarima i doslovno svaki dan doživljava "restrukturiranje" svog tijela. Upravo iz razloga što tijelo doživi mnoge promjene u kratkom vremenu - potrebno mu je više tekućine za odvijanje svih reakcija
Drugi razlog za žeđ je pojačan rad bubrega zbog činjenice da su unutarnji organi fetusa još nedovoljno razvijeni, a majčini bubrezi doslovno trebaju obavljati dvostruki posao kako bi preradili tekućinu i uklonili toksine.
Osim toga, kako bi se potpuno razvilo, dijete treba dovoljnu količinu amnionske tekućine, koju također proizvodi žensko tijelo, zbog čega žena može primijetiti čestu žeđ.
Trudnoća uzrokuje restrukturiranje ženskog tijela, što utječe na hematopoetski sustav. Dovoljna količina krvi u tijelu omogućuje vam da u potpunosti opskrbite fetus kisikom. Priroda se također pobrinula da žena tijekom trudnoće nakupi dovoljnu količinu krvi sa “sigurnosnom mrežom” da bi u slučaju ne baš uspješnog poroda imala jako krvarenje
Ako žena ima manjak krvi u tijelu, to će dovesti do njezine prekomjerne gustoće i to će uzrokovati prijetnje zdravlju: trombozu, ishemiju srca, srčani udar
U ovom slučaju, česta i obilna želja žene za pićem pod utjecajem je njezinih preferencija okusa: previše začinjene, slatke i slane hrane, na primjer. Tijelu je potrebna velika količina tekućine da izbaci sve soli i začine.

Liječnici ne preporučuju ženama da ograniče piće tijekom trudnoće i samo savjetuju da ne piju velike količine pića noću, kao i da se ograniče na one namirnice koje izazivaju žeđ: čips, krekeri, slatkiši, ukiseljeno i slano povrće.

Video: "Koliko piti tijekom trudnoće?"

Zašto nakon slanog želite piti, razlozi takve žeđi

Takva pojava kao što je žeđ koja se javlja nakon slane hrane vrlo je česta i normalna. Želja za pićem vode može se javiti nakon čipsa, krekera, slane ribe, kobasice, pa čak i slane juhe.
"Slana žeđ" je vrlo jednostavna i može se drugačije zvati "ravnoteža". Kada uđe u tijelo, sol se raznosi po cijelom tijelu. Njegova najveća koncentracija još uvijek se opaža u krvi nego u tkivima. Iz tog razloga tijelo nastoji što brže „povratiti ravnotežu“ i „razrijediti“ previše koncentrirane soli.
Stanice počinju zahtijevati sol, istovremeno se odriču vode, koja se zatim mora nadoknaditi.
Žeđ se javlja upravo kada je koncentracija soli u tijelu maksimalna, a nestaje kada popijena tekućina doslovno “ispere sol”
Upravo iz tog razloga žeđ koja nastaje zbog viška soli u tijelu ne nestaje odmah, već tek nakon nekog vremena. Jer koliko god vode odjednom popili, bit će beskorisna.
Ako ne pijete nakon slanog, onda je sasvim moguće dovesti svoje tijelo do dehidracije, što dovodi do mnogih neugodnih posljedica.

Zašto nakon slanog toliko želite piti?

Zašto osjećate žeđ nakon alkohola? Uzroci žeđi nakon alkohola

Postoji nekoliko razloga za žeđ nakon alkoholnih pića. Sve se opravdavaju svojevrsnim stresom organizma zbog nedostatka tekućine.

Uzroci žeđi nakon alkoholnih pića:

Rad unutarnjih organa je poremećen zbog činjenice da su bili pogođeni visokim stupnjem pića i zbog toga se osjeća žeđ - bubrezi ne rade dobro
Alkohol izaziva stvaranje toksina u tijelu, što zauzvrat utječe na metabolizam općenito i remeti ravnotežu vode i soli.
Pod utjecajem alkohola, jetra odbija raditi i zaustavlja proizvodnju enzima koji bi zauzvrat mogli blokirati žeđ.
Zbog prekomjernog pijenja alkohola raste razina toksina u tijelu, daje signal da se krv treba “očistiti” i pije se puno vode. Krv se nakuplja u tkivima i stoga osoba opaža neke otekline na udovima i cijelom tijelu

žeđ nakon alkohola, zašto želite piti nakon alkohola?

Alkohol remeti funkcioniranje cijelog organizma:

čini cirkulaciju krvi poremećenom, kao rezultat svega, ne cirkulira puni volumen
nedovoljna cirkulacija krvi dovodi mozak do gladovanja kisikom i vodom
alkohol uklanja magnezij iz krvi i iz tog razloga osoba osjeća jaku žeđ

Osim stalne želje za pićem, postoje simptomi kao što su:

pospanost i opća letargija
glavobolja
suhoća u grlu, u ustima, u nazofarinku, u grkljanu
žeđ

Pijenje puno tekućine nakon trovanja alkoholom ili opijanja u velikim količinama je obavezno. Štoviše, tekućina za piće: sok, čaj, voda, dekocije.

U kratkom vremenu, određene vrste tekućina mogu ugasiti žeđ: kefir, kvas, salamura (to jest, proizvodi slabog soljenja i fermentacije). Osim toga, posebno će biti korisno uzimanje nekih diuretika koji će pomoći u izbacivanju viška vode iz organizma. Brzom nestanku žeđi pridonosi i dovoljna količina kisika, pa će kratka pješačka šetnja pridonijeti dobrom zdravlju.

Vjerojatno ste više puta primijetili da ste nakon slane hrane jako žedni. I pijete toliko, ali žeđ ne jenjava. Zašto se ovo događa?

Općenito, treba napomenuti da žeđ ima različite uzroke, (s obilnim znojenjem tijekom vrućeg razdoblja ili tijekom tjelesnog napora; nakon jela slatkiša, s intoksikacijom itd.) od kojih je jedna žeđ nakon jela slanog.

Žeđ nakon uzimanja soli posljedica je samoregulacije u tijelu tzv homeostaza. Tijelo nastoji održati ravnotežu, stabilno stanje.

Što se događa s tijelom nakon uzimanja soli?

Nakon unosa slane hrane u krvnoj plazmi se pojavljuje veći sadržaj NaCl, što utječe na osmotski tlak izvanstanične i unutarstanične tekućine. Kako bi održao homeostazu (ravnotežu) između natrijevih i kloridnih iona unutar i izvan stanice, tijelo nastoji dobiti vodu i razrijediti je kako ne bi došlo do hiperkoncentracije kako bi se izbjegao edem i oticanje tkiva.

Žeđ se ne gasi odmah, nakon slanih pića želite stalno i puno piti, jer mora proći vrijeme dok se sadržaj soli ne uravnoteži u stanicama tijela, u krvi. Sol koja je ušla u stanice razrjeđuje se pijenjem vode u krvi polako i postupno, pa tijelo treba sve više vode da razrijedi koncentraciju NaCl. Nakon postizanja ravnomjerno raspoređene soli u tijelu, žeđ nestaje. Višak sadržaja NaCl u tijelu bubrezi postupno izlučuju u vanjsku sredinu s urinom i znojem.

Što je bolje piti?

Da biste utažili žeđ nakon slane vode, najbolje je piti prokuhanu vodu, jer mineralna voda može sadržavati elemente natrija i klora i, prema tome, biti slana. Stoga njegov učinak neće biti dovoljan za utaživanje žeđi.

Nasuprot tome, slana voda je prikladnija za žeđ ljeti, jer osoba može izgubiti NaCl sa znojem, kao rezultat toga, tijelo samo želi dobiti ne samo vodu, već i elemente u tragovima koji nedostaju za održavanje osmotskog tlaka krvi i ravnotežu elemenata unutarstanične i izvanstanične tekućine. To jest, tijelo nadoknađuje sol, koja djelomično napušta tijelo s znojem. Ovo je važno jer ravnoteža soli u tijelu igra presudnu ulogu.

Koliko biste zapravo tekućine trebali piti tijekom dana?

Zimi i ljeti dnevna količina vode treba biti različita, jer ovisno o godišnjem dobu čovjek gubi vodu u različitim količinama putem kože u obliku znoja i isparavanjem sa sluznice, kao i sama voda u tijelu, s obzirom na klimatske uvjete, na različite načine prenosi toplinu i utječe na unutarnje termoregulacijske mehanizme čovjeka.

Ne postoje stroge norme dnevne potrošnje vode, a na prvom mjestu treba se temeljiti na fiziološkim potrebama tijela. Radi pojednostavljenog pristupa prevenciji dehidracije i prevenciji različitih patoloških stanja, zdravstveni sustavi i Nacionalna vijeća za prehranu različitih zemalja razvili su prosječne preporuke za prosječnu osobu (koje se mogu razlikovati u različitim povijesnim razdobljima iu različitim zemljama).

Ljeti odrasla osoba prosječne visine i težine unosi prosječno 2 do 4 litre tekućine dnevno, žene unose manje tekućine (oko 2,8 litara), a muškarci više (oko 3,5 litara); tijekom intenzivnog treninga ili teškog fizičkog rada na mjestima s visokim temperaturama, dnevna količina potrošene tekućine može se povećati i do 7 litara dnevno.U vrućem vremenu, kada postoji hitna potreba za brzo utažiti žeđ, Najbolja je slana voda, budući da se na vrućini znojenjem iz tijela oslobađa puno elektrolita, a slanom vodom se ta rezerva elektrolita brže obnavlja. Vodu na vrućini bolje je soliti jestivom morskom soli, jer ona, za razliku od kuhinjske soli, ne sadrži samo natrijev klorid (NaCl), već i druge elemente u tragovima (magnezij, kalcij, kalij, bikarbonat, sulfat, bromid itd.). Tako će posoljena voda s jestivom morskom soli bolje obnoviti elektrolitski sastav krvi. Također možete koristiti natrijev klorid mineralnu vodu ili mineralnu vodu složenog sastava ili sportske napitke. Ove preporuke vrijede za zdrave osobe i za kratko vrijeme (planinarenje, rad na suncu na vrućini, trenažni proces i sport na vrućini), ali sol ne treba zlorabiti.

Prije korištenja posebnih mineralnih voda ili povećanja dnevnog unosa soli, važno je posavjetovati se s liječnikom i razmotriti:

faktor starosti,
očitanja krvnog tlaka,
stanje gastrointestinalnog trakta
stanje bubrega (postoji li sklonost urolitijazi iu kakvom je stanju njihov kapacitet filtracije i izlučivanja),
hormonska pozadina,

budući da će za različite dobne skupine i osobe s različitim zdravstvenim stanjem postojati različiti dnevni unos soli.

Također, tijekom znojenja dolazi do hlađenja kože, a za daljnje korištenje prirodnog sustava hlađenja potrebno je opskrbiti samu tekućinu u dovoljnim količinama, tako da jednostavnom upotrebom soli bez vode ne možete utažiti žeđ.
Također je vrijedno napomenuti da na vrućini dobro gasi žeđ. Tijelo jače odaje toplinu, pa se toplina lakše podnosi.

U hladnoj sezoni dnevna stopa unosa tekućine može se smanjiti na 1-2 litre dnevno (kako bi se spriječila hipotermija).
Iznimka su sportaši s intenzivnim treningom i osobe s teškim fizičkim radom u toploj prostoriji ili s intenzivnom tjelesnom aktivnošću na hladnom u posebnoj toploj termo odjeći. U takvim slučajevima može se povećati unos tekućine kako bi se spriječila dehidracija zbog znojenja i isparavanja tekućine sa sluznice tijekom disanja.

U hladnoj sezoni važno je slijediti neka pravila:

ne smijete jako preplaviti tijelo vodom ako planirate dugo ostati vani na hladnoći bez intenzivne tjelesne aktivnosti, jer to može povećati rizik od hipotermije općenito i biti provokativni čimbenik za pogoršanje kroničnih bolesti bubrega i mjehura.
prije izlaska vani u hladnoj sezoni, bolje je ne piti velike količine vode (čak ni tople), ako pijete toplu tekućinu (vrući čaj) u hladnom, bolje je u malim količinama iu nekoliko doza kako ne bi došlo do iznenadne poplave tijela s naknadnom hipotermijom. Ali ako ne planirate ostati na hladnoći, a osoba je u dobro zagrijanoj prostoriji, tada se količina potrošene tekućine, ako je potrebno, može povećati na istu kao ljeti (2-4 litre dnevno).

Nakon uzimanja slane hrane najbolje je žeđ gasiti prokuhanom vodom osiromašenom sastavom elektrolita (mineralna voda nije prikladna za gašenje žeđi nakon slane hrane). Žeđ nakon slane hrane uzrokovana je povećanjem sadržaja natrijevog klorida općenito, a posebno natrijevih i kloridnih iona u krvi, te promjenom svojstava osmotskog tlaka krvi, pa je organizmu potrebna dodatna opskrba vodom za razrjeđivanje koncentriranog sadržaja natrijevog klorida te natrijevih i kloridnih iona u krvi i što brže izlučivanje viška ovih mikroelemenata putem bubrega.

U režimu pijenja važno je izbjeći dvije krajnosti: kako dehidracija tijela tako i njegovo pretjerano preplavljivanje (kada se pije 3 litre vode u 1 sat), što zauzvrat može dovesti do hiperhidracije praćene intoksikacijom vodom zbog neravnoteže u omjeru elektrolita i proteinske frakcije krvi i promjena osmotskog i onkotskog tlaka krvi, a to može izazvati oticanje tkiva organa, oslobađanje biološki aktivnih tvari iz stanica organa s pokretanjem upalnih i intoksikacijskih procesa, praćenih drugim patologijama njihovim procesima.

Također važno je promatrati obilan režim pijenja nakon trovanja ili intoksikacije za smanjenje koncentracije otrova i njihovo što brže uklanjanje. S takvim preporukama potrebno je uzeti u obzir stanje organa i funkciju izlučivanja bubrega kako ne bi izazvali edem i hiperhidraciju.

Pri izračunavanju dnevnog volumena unosa tekućine treba uzeti u obzir sljedeće:

volumen bilo koje tekućine (čaj, kava, sok, juha itd.), koji se temelji na vodi s greškom za volumen suhog ostatka proizvoda bez vode.
korištenje voća i povrća koje sadrži veliku količinu vode (krastavci, lubenica, itd.), što zauzvrat smanjuje količinu dnevne potrebe za vodom.
endogeni izvori vode (kada tijelo samo proizvodi vodu) tijekom razgradnje ugljikohidrata, bjelančevina i masti (oko 300-500 ml dnevno).

Prilikom unosa tekućine važno je znati:

da se osobe s određenim bolestima (srčane bolesti, arterijska hipertenzija, bubrežne bolesti, otekline donjih ekstremiteta ili tjelesnih šupljina) trebaju suzdržati od pijenja velikih količina vode kako ne bi dodatno opterećivali organizam s posljedičnom dekompenzacijom.
da ako ste žedni u neobičnim situacijama (bez vrućine, bez tjelovježbe, bez slane hrane), trebali biste se pregledati na dijabetes ili druge metaboličke bolesti i isključiti bilo kakvu kroničnu infekciju.

Dakle, potrošnja vode je individualan proces, ovisan o mnogim čimbenicima i usmjeren na unutarnje osjećaje svake osobe. Slušajte svoje tijelo, uzimajući u obzir osnovne preporuke režima pijenja i budite zdravi!

Ako nasjeckano meso, povrće ili gljive pospete solju, oni će "dati sok": tekućina će izaći na njihovu površinu. Isto će se dogoditi i s bobičastim voćem posipanim šećerom. Sila koja izvlači vodu iz tkiva naziva se osmotski tlak. Javlja se gdje god koncentrirana otopina dođe u dodir s manje koncentriranom.

Ili sol sadržana u hrani ne zahtijeva probavu i brzo ulazi u krvotok. Istodobno, razlika u koncentraciji tih tvari unutar i izvan stanica stvara osmotski tlak koji izvlači vodu iz stanica.

Da biste zaustavili ovaj proces, morate razrijediti krvnu plazmu vodom, tako da u tijelu postoje posebni receptori koji reagiraju na promjene osmotskog tlaka. Kada su uzbuđeni, postoji osjećaj žeđi.

Hormoni kalcitonin i amilin također uzrokuju žeđ. Stanice duodenuma i gušterače koje ih izlučuju sposobne su odgovoriti na koncentraciju šećera ili soli u crijevima koji su tek bili u tijelu i još nisu apsorbirani u krv.

Dakle, osjećaj žeđi nastaje, zapravo, unaprijed, predviđajući porast osmotskog tlaka koji je nepoželjan za tijelo.

Najpotpuniji odgovori na pitanja na temu: "zglobovi bole nakon slanog".

Ekologija života. Zdravlje: Kako biste saznali koje namirnice izazivaju bolove u zglobovima, pokušajte ih nakratko izbaciti iz prehrane i vidite ima li poboljšanja.

Često mislimo da su bolovi u zglobovima posljedica fizičkog prenaprezanja ili lošeg držanja. Ispostavilo se da i naša prehrana utječe na zdravlje zglobova.

Neke namirnice uzrokuju upale i narušavaju naše zdravlje. Želite li znati koji uzrokuju bolove u zglobovima? Zatim pročitajte naš članak!

Kako su artritis, giht i fibromialgija povezani s hranom koju jedemo?

Nije novost da se na tržnicama i supermarketima prodaju mnogi proizvodi koji sadrže štetne tvari čija je imena nemoguće izgovoriti i koje imaju izrazito negativan učinak na naš organizam.

Svakodnevno se susrećemo s kemijskim dodacima hrani i konzervansima koji su vrlo opasni za naše zdravlje.

Nedavna istraživanja pokazuju da mogu izazvati bol i upalu u zglobovima, osobito ako bolujete od sljedećih bolesti:

fibromijalgija
Giht
Artritis
artroza
Hernija diska

Izbjegavanje određene hrane može značajno smanjiti najčešće simptome (ukočenost, otekline i bol) i pomoći vam da se osjećate bolje kako biste mogli ponovno otvoriti staklenku ili se popeti stepenicama.

Prilično se teško odreći svih ovih namirnica jer ih svakodnevno uključujemo u prehranu. Ali vrijedi! Vrlo brzo ćete primijetiti poboljšanje.

Koju je hranu najbolje izbjegavati protiv bolova u zglobovima?

Pripazite na sljedeće namirnice koje uzrokuju probleme sa zglobovima.

Biljke obitelji noćurka:

Krumpir
rajčice
patlidžan
Babura paprika
Slatki krumpir
Paprika

Imajte na umu da jela pripremljena s ovim proizvodima mogu sadržavati alkaloid solanin koji uzrokuje nakupljanje kalcija u tkivima.

Odustanite od ovog povrća na mjesec dana i odmah ćete primijetiti pozitivan rezultat.

Hrana s purinima

Njihovi se spojevi pretvaraju u mokraćnu kiselinu i nakupljaju u tijelu, posebice u tkivima i zglobovima. To uzrokuje bol i može dovesti do gihta.

Ako patite od bolova i upala, pokušajte ne jesti hranu s ovog popisa:

Jetra
bubrega
Mozak
Umaci
čorbe
Teletina ili govedina
Slanina
purica
Haringa
Skuša
dagnje
Bakalar
inćuni
Pastrva
sardine
gljive
Grašak
Špinat
Šparoga

Neobuzdana žudnja za određenom hranom uvijek je povezana s razdobljem trudnoće, a kada se djevojka odjednom zaželi slanog, netko će se sigurno našaliti na zanimljivu situaciju. Zapravo, ne samo tijekom nošenja djeteta, divlje želite slatku, slanu, škrobnu hranu, masnu, pa čak i nešto nejestivo. Fenomen, kada postoji neuobičajena privlačnost za vas prema određenom proizvodu, zaseban je simptom bolesti. Saznajte što znači oštra promjena preferencija okusa i što tijelu nedostaje ako želite kiselo, škrobno ili slatko.

Simptom su neobične preferencije okusa. Na taj način tijelo šalje šifrirani signal o tome što mu nedostaje. Nije tako lako odrediti zalihe kojih je tvari vrijeme za obnavljanje, jer se često uopće ne oslanja na korisne vitamine, već na junk food, a ponekad i na potpuno nejestive tvari.

Što nedostaje tijelu ako želite slatko ili škrobno?

Zašto želiš slatkiše? Želja za čokoladom može se javiti kod žena tijekom predmenstrualnog sindroma, kao i tijekom menopauze. Sasvim je normalno ako ste pojeli nekoliko komadića čokolade i bili ste zadovoljni, ali kada ne možete prestati i potrošite nekoliko pločica, to ukazuje na dishormonalne poremećaje, što zahtijeva odgovarajuću korekciju.

Čokoladu mnogi obično koriste kao antidepresiv jer sadrži alkaloide koji mogu povećati razinu serotonina u tijelu. Možda biste trebali obratiti pozornost na svoje psihičko stanje, jer upravo ovom slatkoćom mnogi ljudi pokušavaju "zgrabiti" probleme. Stanje kada jako želite slatkiše može biti povezano s emocionalnom nesigurnošću.

Ako želite brašno, vašem tijelu su potrebni dušik i masti. Stoga je lepinjama bolje dati prednost zdravijim namirnicama – mahunarkama, orašastim plodovima i mesu.

Što nedostaje u tijelu? U prehranu treba uvesti namirnice koje sadrže krom, fosfor i magnezij. Umjesto slatkiša, jedite zdravu hranu poput grožđa, brokule, sirovih orašastih plodova i sjemenki, ribe, jetrica, sira, špinata.

Što nedostaje organizmu ako želite slano?

Zašto želiš sol? Žudnja za slanom hranom nije samo znak trudnoće, kako se obično vjeruje. Zapravo, želja za konzumiranjem slane hrane može ukazivati na jak stres, jer nervozna iskustva i umor zahtijevaju od tijela da obnovi svoje rezerve prirodnih minerala i soli.

Osim toga, neodoljiva želja za jedenjem slane hrane može ukazivati na prisutnost žarišta infekcije u tijelu, osobito patologije urogenitalnog područja.

Što nedostaje u tijelu? Tijelu su potrebni kloridi, koji se mogu dobiti konzumiranjem sljedećih proizvoda: ribe, sjemenki, orašastih plodova, mlijeka.

Što nedostaje u tijelu ako želite mast?

Ako masnoće ne želite stalno, već iznenada, a konzumacija takvih preferencija okusa nije tipična za vas, to je simptom nedostatka kalcija ili vitamina topivih u mastima. Nezdravu hranu često poželite kada dugotrajno slijedite dijetu s ograničenim unosom masti, uz pojačan fizički napor, a takve želje mogu biti povezane i s određenim bolestima (pretilost, Itsenko-Cushingova bolest i druge).

Što nedostaje u tijelu? Umjesto da se naslanjate na brzu hranu, bolje je neutralizirati nedostatak kalcija mlijekom, tofuom, zelenim povrćem, brokulom, sirom i jogurtom.

Što nedostaje organizmu ako želite prekuhano ili potpuno nejestivo?

Ako stalno želite jesti nešto prezačinjeno, dodajte više svježeg voća u svoju prehranu, jer ono sadrži ugljikohidrate, na čiji nedostatak ukazuju tako čudne preferencije okusa.

Želja da se konzumira nešto nejestivo, poput krede ili gline, može biti simptom anemije. U tom slučaju propisana je dijeta s visokim udjelom željeza, preporuča se konzumacija ribe, mesa, peradi, morskih algi, zelenog povrća i trešanja.

Također, razlog tako čudne želje da se ovako nešto pojede može biti nedostatak vitamina D u organizmu.Stoga treba obratiti pažnju na maslac, ribu, jaja i mliječne proizvode.

Oštra promjena preferencija okusa može ukazivati na prisutnost tumora u tijelu, budući da rastuće tkivo zahtijeva aktivnu opskrbu tvarima za poticanje pune reprodukcije svojih stanica. Na primjer, tumor štitnjače prati želja za konzumiranjem hrane koja sadrži jod kao što su riba i morske alge. Ako primijetite da su se vaše preferencije okusa dramatično promijenile, nemojte zanemariti ovaj problem i potražite pomoć stručnjaka.

Dodajte u oznake kako ne biste izgubili / podijelili s prijateljima:

estet-portal.com

Ono što tijelu nedostaje ako želite: slatko, kiselo, slano ili ljuto

Ponekad nas jednostavno obuzima želja da pojedemo nešto neobično za sebe s jarkim slanim, slatkim, kiselim ili drugim okusom. Često ovo stanje šteti našim dobrim namjerama da idemo na dijetu i smršavimo. Patimo, ne znamo što učiniti, pokušavamo ignorirati štetni poriv tijela ili ga "otplatiti" malo krvi: malim porcijama ili manje štetnim proizvodima sličnog okusa.

I samo trebate shvatiti što signaliziraju naše želje, koji mikroelementi nedostaju našem tijelu. Uostalom, različiti okusi obavljaju određene funkcije u našem tijelu.

U nekim slučajevima nagle promjene apetita signaliziraju i ozbiljnije stvari: bolesti pojedinih organa, usporene upale, endokrine probleme.

Zašto želite slatkiše: što nedostaje

1. Pregledajte svoj raspored rada

Odvojite vrijeme za neplanirani odmor. Ako to nije moguće, jedite niskokalorične slatkiše: marshmallows, marmeladu, halvu, kolačiće od zrna itd. Nije potrebno i opasno zanemariti ovu potrebu, jer tijelo doživljava stvarno preopterećenje i treba dodatne porcije glukoze.

2. Nadoknadite nedostatak vitamina

Čvrstim dijetama, osobito niskokaloričnima, ne može se izbjeći nedostatak vitamina. Magnezij, dušik, vitamini B skupine, višestruko nezasićene masne kiseline i još mnogo toga što tijelu i mozgu počinje intenzivno trebati kada “pojedemo jedan kupus” u potrazi za lijepom figurom.

Orašasti plodovi pomoći će popuniti deficit. Posebno su korisni bademi, orasi i kikiriki. Na primjer, 5 oraha dnevno potpuno pokriva naše potrebe za omega 3.

Suho voće: datulje, suhe šljive, suhe marelice, grožđice prevarit će mozak i zadovoljiti psihičku potrebu za slatkim. Dodajte voće, ali oprezno. Jedna velika ili dvije srednje po obroku bit će dovoljne. Ali slatke bundeve možete jesti koliko god želite. U prehranu treba dodati i meso, jetru, kupus i sir.

Prema nekim opsežnim istraživanjima nepotvrđenim podacima, za slatko je "potrebna" gljivica koja se ponekad naseli u našem tijelu.

Koje bolesti može signalizirati žudnja za slatkim?

Kod kronične depresije slatkiši nadoknađuju količinu endorfina - hormona sreće. To je ispunjeno brzim ili postupnim debljanjem. Dajte prednost tamnoj čokoladi (50 g dnevno) koja će vas zasititi magnezijem, a banane - kalijem i potporom kardiovaskularnom sustavu. Obratite se svom liječniku. Depresija se može brzo liječiti pravim lijekovima.

Zašto tijelo zahtijeva kiselo

Kiselo želimo u sljedećim slučajevima:

Tijelo je na rubu prehlade i prijeko mu je potreban vitamin C.
Kiselost želuca je znatno smanjena.
Nedostatak magnezija.
Trudnoća. Tolerancija na kiselinu kod trudnica je jako povećana. Čak i oni koji nisu mogli mirno gledati limun počinju ga jesti cijele i bez šećera, pa čak i griješe jedući nezrele plodove jabuka i bobičastog voća. To ukazuje na nedostatak vitamina i željeza. Mogući su problemi s hemoglobinom.

Ni u jednom slučaju ne biste si trebali uskratiti ono što želite. Limun, kiselo bobičasto voće, kiseli kupus, krastavci ili jabuke nadoknadit će nedostatak vitamina i zakiseliti želučani sok. No, ipak, ako se radi samo o vitaminu C, takve namirnice nemojte jesti na prazan želudac. Oni će zajamčeno iritirati sluznicu.

Kako dobiti vitamin C za gastritis

Što učiniti za ljude koji imaju gastritis s visokom kiselošću, a nemaju dovoljno vitamina C? U tom slučaju imajte na umu da se ovaj vitamin u višku nalazi u paprikama, špinatu i drugim biljem koje ne sadrži kiselinu.

Pomoći će i čaj od šipka ili sirup od šipka u čaju. A najlakši način je askorbinska kiselina u dopuštenim dozama. No, ako ne možete odoljeti nagonu, popijte mlijeko nakon jela. Ugasit će kiselinu u želucu i sluznica neće stradati.

Nedostatak magnezija može se nadoknaditi orašastim plodovima i sjemenkama. Voće i sve mahunarke također bi bile odlična opcija. Ne zaboravite na tamnu čokoladu.

Što treba organizmu ako želite slano

Želja za slanim ukazuje na nedostatak klorida i prirodnih minerala. Što može izazvati izgladnjivanje tijela za tim tvarima?

Jaka tjelesna aktivnost.
Nakon puno stresa.
Trudnoća.
Prisutnost upalnog procesa u tijelu. Osobito često jedu slanu hranu s problemima u genitourinarnom sustavu.

Morska i riječna riba, plodovi mora, meso, orašasti plodovi, sjemenke pomoći će obnoviti kloride i prirodne minerale. Nerafinirana morska sol bit će vrlo korisna u ovom slučaju.

Što učiniti ako želite ljuto ili gorko

Začinjena hrana ne samo da iritira naše okusne pupoljke. U tijelu obavlja nekoliko važnih funkcija:

Dezinficira hranu (ova kvaliteta se široko koristi u vrućim zemljama).
Razrjeđuje krv, sprječava pojavu krvnih ugrušaka.
Aktivira peristaltiku probavnog trakta kada imamo "lijeni" želudac ili "lijena" crijeva.
Povećava apetit.
Pokreće metabolizam.

Stoga, ako želimo nešto ljuto, najvjerojatnije trebamo pomoć takvih proizvoda. I ne treba odustati od njih. Ali treba biti oprezan i zaštititi sluznicu. Na primjer, ne preporučuje se jesti začinjenu hranu na prazan želudac.

Hrana sa živim bakterijama bit će korisna, jedite više vlakana i bundeve. Bundeva sadrži vitamin T koji regulira metaboličke procese. Ovi proizvodi pomoći će u rješavanju problema koje signalizira želja da pojedete nešto ljuto.

Gorko je signal teške intoksikacije tijela. Krv, tkiva, organi stalno su zagađeni i, ako ne dođe do pravovremenog prirodnog čišćenja, počinjemo žudjeti za gorkom hranom. To je znak da se loš kolesterol taloži na stijenkama krvnih žila, zagađuje tkiva, može se pojaviti celulit, bubrežni kamenac.

Što uraditi? Nemojte si uskratiti tu želju, ali usput očistite tijelo na sve dostupne načine. Antioksidansi će pomoći u izbacivanju toksina. To su narančasto povrće i voće, repa, avokado, kupus svih vrsta, zelje.

Korisni će biti zeleni čaj i ciljani biljni pripravci. Ne ometa pregled tijela. Morate pogledati vene, krvne žile, bubrege i žučni mjehur.

Zašto žudite za masnom hranom?

Masti su neizostavan element našeg organizma i potrebne su nam svakodnevno, ali u razumnim količinama. Iznenadna potreba za masnoćama signalizira da tijelu treba kalcij, a nedostaju nam vitamini topivi u mastima. Osim toga, mogu biti sljedeće situacije:

Tijelo je hladno i potrebna mu je dodatna energija da se zagrije.
Zahtijeva hitnu nadoknadu kalorija zbog intenzivnog fizičkog napora.
Rezultat dijete u kojoj su masti vrlo ograničene.
Prije kritičnih dana za žene.

Što uraditi?

Kalcij se nadoknađuje mlijekom, sirom, svježim sirom, tofuom, brokulom, zelenom salatom i drugim zelenim povrćem. Vitamini topljivi u mastima A, E, D i K nalaze se u biljnom ulju, jetri, morskoj ribi, pšeničnim klicama, mrkvi.

Dakle, ako želite mast - jedite morsku ribu, dodajte salatu od zelenog povrća uz bilo koji sir i osjetit ćete olakšanje i zadovoljiti potrebe organizma.

Strasti prema određenim proizvodima

Ponekad želimo određeni proizvod. I toliko ga želim da sve misli lutaju oko željenog proizvoda. A takve nam želje također daju do znanja o problemima i stvarnim potrebama tijela.

Čokolada je, prije svega, magnezij. Njegov akutni nedostatak tjera nas da sanjamo o slatkoj pločici. Magnezij je neophodan za uspješan rad mozga i zdravlje živčanog sustava. Znanstvenici su vrlo pozitivni o čokoladi, prepoznajući je kao zdravu slasticu. Istina, preporučuju samo crnu za trajnu upotrebu.

Najnovija istraživanja pokazala su da 50 grama crne tamne čokolade dnevno čisti krvne žile, sprječava probleme s krvnim tlakom i bolesti srca.

Ali ipak postoje i drugi dobri izvori magnezija: sjemenke, orašasti plodovi, mahunarke. Štoviše, želja za jedenjem čokolade može se objasniti i banalnom ovisnošću o kofeinu.

Možda pijete previše kave, uzimate lijekove za kortizon ili diuretike. Za pomoć u nadoknadi kalija, osim banana, smokava, rajčice i soka od rajčice, pomoći će i bijeli grah.

Plodovi mora - potreba za jodom, zbog poremećaja u štitnjači. Kupite jodiranu sol.

Masline, crne masline - nedovoljno klorida ili također znak nedostataka u hormonskoj aktivnosti štitnjače.

Kruh zadovoljava potrebe organizma za dušikom. Proteinska hrana će vam pomoći da ga ispunite.

Muffini, kolačići, kolači, duboko prženi ili prekuhani - gladovanje ugljikohidratima. Žitarice, med, voće, sušeno voće, sokovi.

Led - potrebno vam je željezo. Crveno meso, riba, zelje, morski kelj će vam pomoći.

Kava, čaj - nedostatak fosfora, natrija, sumpora i željeza. Fosfor se u dovoljnim količinama nalazi u piletini, jetricama, mahunarkama, jajima, mahunarkama i mliječnim proizvodima. Sumpor - brusnice, hren i sve vrste kupusa. Natrij - morska sol i jabučni ocat.

Svi okusi koje nam je priroda podarila igraju svoju violinu u skladu s dobrobiti našeg tijela. Normalno, možemo voljeti jedno ili drugo. To je stvar navika i kulture prehrane našeg kraja.

Ali ako se naše ovisnosti dramatično promijene ili se iznenada pojave nove, to su svjetionici-signali na koje svakako treba obratiti pozornost. Ponekad treba promijeniti način prehrane, a ponekad se trebamo podvrgnuti liječničkom pregledu. Važno je ne ostaviti ove "suptilne naznake" našeg tijela bez nadzora.

naš-organizam.ru

Što bi bilo za jelo?

Pozdrav prijatelji, dobrodošli na moj blog. Svaka osoba ima svoje prehrambene preferencije. Netko voli slatki okus, netko voli slana jela, a netko ne može ni dana bez kisele hrane. A ako mislite da je sve stvar navike, varate se.

Tijelo metodama koje su mu dostupne pokušava sugerirati da mu nedostaju određene tvari ili da sa zdravljem nije sve u redu. Naš zadatak je da to razumijemo. A za ovo morate znati neke istine.

Na primjer: sladokusci su u pravilu ljudi koji naporno rade ili oni čiji živčani sustav nije u redu. Činjenica je da glukoza aktivno sudjeluje u proizvodnji adrenalina - hormona stresa.

Živčano i psihičko prenaprezanje dovodi do bržeg trošenja šećera, zbog čega se želite osvježiti slatkišima kako biste obnovili zalihe glukoze. Pa ipak, ne biste trebali žuriti s kolačima i kolačima koji sadrže puno teških ugljikohidrata. Sigurniji za zdravlje bio bi marshmallow ili mali komad čokolade.

Žudnja za solju? Ovo nije nužno znak trudnoće kod žena))). Možda u tijelu postoje stara žarišta upale koja su se pogoršala ili se pojavio novi žarište infekcije. Prema medicinskim opažanjima, žudnja za soli najčešće je povezana s kvarom u genitourinarnom sustavu - upalom dodataka, cistitisom ili prostatitisom.

Želja za okusom kiselog često ukazuje na nisku kiselost želuca. Ponekad želite kiselo tijekom prehlade i na povišenim temperaturama. Ako ste bolesni, pojedite nešto kiselo i bit će vam malo bolje. Osim toga, kisela hrana (bobice i voće) budi apetit, ima adstringentna i hladna svojstva.