नासोलैबियल सिलवटों को हटाने के लिए व्यायाम। नासोलैबियल फोल्ड से चेहरे के लिए व्यायाम

अक्सर उम्र के साथ, दिखाई देने वाली झुर्रियों के कारण नासोलैबियल त्रिकोण का क्षेत्र अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है। इस लेख में, हम इस बारे में बात करेंगे कि प्राकृतिक रूप से कायाकल्प के पर्यावरण के अनुकूल तरीकों का उपयोग करके इस समस्या से कैसे छुटकारा पाया जाए, जिसमें नासोलैबियल फोल्ड और मालिश के लिए विशेष अभ्यास शामिल हैं।

इससे पहले कि आप जानें कि नासोलैबियल सिलवटों से कैसे छुटकारा पाया जाए, आपको उनकी उपस्थिति के कारणों को समझने की जरूरत है। यह मानना ​​गलत है कि केवल उम्र ही अपराधी हो सकती है। यदि आप शिशुओं पर ध्यान देते हैं, तो आप नाक के क्षेत्र में गालों पर और उन पर क्रीज देखेंगे।

हालांकि, वर्षों से, नासोलैबियल बिगड़ते हैं, वे न केवल एक मुस्कान के क्षण में दिखाई देते हैं, वे गहरे होते हैं, नासोलैबियल लकीरें या नासोलैबियल झुर्रियां बनती हैं।

उम्र के साथ इस क्षेत्र के विकृत होने का कारण है:

• चेहरे की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी

यदि नाक के किनारों पर स्थित चेहरे की मांसपेशियों में ऐंठन होती है, तो यह मांसपेशियों के सिवनी की स्थिति को सिकोड़ता है और विस्थापित करता है, ऐसे स्थान जहां चेहरे पर कई मांसपेशियां बन्धन होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा इस जगह पर लटकने लगती है। , गुना तेज करना।

उसके बाद, यदि जाइगोमैटिक मांसपेशियां हाइपरटोनिटी में आती हैं, तो नासोलैबियल नीचे चला जाता है, जो नाक के पंखों और होंठों के कोनों के बीच बनता है।

• सूजन, लिम्फोस्टेसिस

हमारी त्वचा को रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं से गुजरते हुए रक्त के माध्यम से पोषण मिलता है। इसे लसीका के माध्यम से साफ किया जाता है, जिसे लसीका वाहिकाओं और केशिकाओं के माध्यम से निकाला जाता है। अधिकांश रक्त और लसीका वाहिकाएं और केशिकाएं पहले मांसपेशियों से होकर गुजरती हैं। यदि मांसपेशियों में ऐंठन होती है, तो वाहिकाओं और केशिकाओं को भी पिन किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी बाधित होती है। त्वचा को ऑक्सीजन के साथ पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है और खराब तरीके से साफ होने लगती है। लसीका तंत्र अतिरिक्त द्रव, बलगम और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन का सामना नहीं कर सकता है। नतीजतन, गाल क्षेत्र में ऐसा स्थिर द्रव जमा होना शुरू हो जाता है, जिससे नासोलैबियल्स का प्रभाव बढ़ जाता है।

यदि किसी व्यक्ति को सिर के ऊपरी हिस्से के ऊतकों की सामान्य सूजन होती है, तो गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन के परिणामस्वरूप, लसीका द्रव ऊपर से बहता है, चेहरे पर गिरता है, नासोलैबियल सिलवटों, पेंट बैग, सूजन का निर्माण करता है। आंखें और नाक के विस्तार में योगदान देता है।

• नकल की आदतें

बातचीत के दौरान अभिव्यक्ति, मुस्कुराने (ऊपर या नीचे) की आदत भी नासोलैबियल त्रिकोण के क्षेत्र में चेहरे की झुर्रियों के बनने के स्वभाव को प्रभावित करती है।

• शरीर की चर्बी

उपचर्म वसा ऊतक उम्र के साथ चेहरे के केंद्र के करीब केंद्रित हो जाता है, जहां गुरुत्वाकर्षण के नियम का पालन करते हुए, यह त्वचा के साथ नीचे की ओर खिसकने लगता है, जिससे समस्या और बढ़ जाती है।

• खोपड़ी की हड्डियों का स्थान

खोपड़ी का आकार, उसकी हड्डियों का स्थान और काटने से नासोलैबियल गठन की प्रवृत्ति भी प्रभावित होती है।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि नासोलैबियल क्षेत्र का दोष दो प्रकारों में विभाजित है:

• नासोलैबियल रोल (पक्ष) मस्कुलोक्यूटेनियस कवर का एक बड़ा दोष है।
• चेहरे की मांसपेशियों में ऐंठन के कारण सक्रिय चेहरे के भावों के कारण ऊतकों में नासोलैबियल झुर्रियाँ कम हो जाती हैं।

जरूरी नहीं कि ये दोनों परेशानियां एक ही समय में हो सकती हैं, लेकिन नासोलैबियल रोल को स्मूद करना ज्यादा आसान होता है। नासोलैबियल झुर्रियाँ नासोलैबियल सिवनी के क्षेत्र में सक्रिय चेहरे के भावों के परिणामस्वरूप बनती हैं, जिससे त्वचा में दरारें पैदा होती हैं। उन्हें हटाना कहीं अधिक कठिन है, क्योंकि एक व्यक्ति हर दिन अपने चेहरे के भावों का उपयोग करता है, जिससे त्वचा की नासोलैबियल फोल्ड को बनाए रखने में मदद मिलती है।

नासोलैबियल फोल्ड से कैसे छुटकारा पाएं

इसलिए, हमने पता लगाया कि नासोलैबियल त्रिकोण के दोष क्यों बनते हैं और अब हम समझते हैं कि पर्यावरण के अनुकूल तरीकों का उपयोग करके नासोलैबियल सिलवटों से कैसे छुटकारा पाया जाए:

1. चेहरे और गर्दन के लिए व्यायाम की मदद से, जिसमें मांसपेशियों को काम में शामिल किया जाता है, रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी में वृद्धि होती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा को पोषण मिलता है, साफ किया जाता है, फुफ्फुस गायब हो जाता है, नासोलैबियल सिलवटों को चिकना किया जाता है।
2. कसरत के दौरान अच्छी तरह से काम करने वाली मांसपेशियों को आराम देना और खींचना, जो नासोलैबियल फोल्ड को कम करने में मदद करेगा।
3. मालिश, जिसकी मदद से गाल क्षेत्र में सूजन दूर होती है, चेहरे की मांसपेशियों को आराम और खिंचाव होता है।

मांसपेशियों को आराम और मजबूत करने के उद्देश्य से चेहरे के व्यायाम और मालिश के प्रभावी परिसर, जब नियमित रूप से किए जाते हैं, तो मौजूदा नासोलैबियल सिलवटों को चिकना कर सकते हैं और उनकी उपस्थिति को रोक सकते हैं।

नासोलैबियल फोल्ड के लिए व्यायाम

बिना सर्जरी और इंजेक्शन के नासोलैबियल फोल्ड से चेहरे के लिए जिम्नास्टिक मांसपेशियों के ऊतकों को उत्तेजित करके और नाक के पंखों के क्षेत्र में लिम्फ की भीड़ से छुटकारा दिलाकर मौजूदा दोषों को दूर करेगा।

कई प्राकृतिक चेहरे की कायाकल्प तकनीकें हैं जो नासोलैबियल फोल्ड व्यायाम का उपयोग करती हैं। आइए उनमें से सबसे प्रभावी और प्रसिद्ध पर विचार करें।

रेवितोनिका और ओस्मियोनिका तकनीक

नतालिया ओस्मिनिना द्वारा निर्मित, जिन्होंने कम से कम समय में शरीर की सभी संरचनाओं के जैविक कायाकल्प के मुद्दे का अध्ययन करने के लिए अपने जीवन के 20 साल समर्पित किए हैं और प्रभावी कायाकल्प के लिए 20 से अधिक हार्डवेयर और मैनुअल तकनीकों का विकास किया है, इन तकनीकों ने खुद को साबित कर दिया है। चेहरे में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के खिलाफ लड़ाई में सबसे अच्छे तरीके से।

Revitonics और Osmionics के व्यायाम चेहरे के अंडाकार को कसने और नासोलैबियल झुर्रियों को दूर करने में मदद करते हैं। इन तकनीकों में नासोलैबियल फोल्ड के लिए सर्वोत्तम अभ्यास इस प्रकार हैं:

• नासिका छिद्र के आसपास की मांसपेशियों को आराम

पहला कदम

1. बाएं नथुने के बाहरी किनारे को अपने दाहिने हाथ की तर्जनी और अंगूठे से पिंच करें।
2. बाएं हाथ की तर्जनी को बारी-बारी से नथुने के चारों ओर रखें, दोनों हाथों की उंगलियों से आठों को मोड़ें। कल्पना कीजिए कि नाक के पंख की पकड़ एक आकृति आठ की "शून्य" है, और दूसरे हाथ की उंगली, कपड़े पर उसके बगल में रखी गई है, एक और "शून्य" है। इस क्षेत्र को आराम देने के लिए, "आकृति आठ" के चौराहे के सशर्त केंद्र के बारे में दो अंगुलियों को घुमाएं।
3. उपरोक्त तरीके से दोनों नथुनों के क्षेत्र के चारों ओर से गुजरें।

दूसरा चरण

4. अपनी तर्जनी को नासोलैबियल फोल्ड के साथ नासिका छिद्र की ओर रखें।

हल्के कंपन आंदोलनों के साथ, स्थिर लसीका को तह के साथ नीचे से ऊपर की ओर धकेलें। रुक-रुक कर आंदोलनों में ऊपर जाएं, प्रत्येक चरण पर थोड़ा पीछे हटें और फिर से आगे बढ़ें। सूँघकर इस आंदोलन में मदद करें।

• नाक और ऊपरी होंठ के पंख की उठाने वाली मांसपेशियों का आराम

निष्पादन तकनीक

1. चेहरे के हर तरफ बारी-बारी से काम करें। बाएं नथुने के बाहरी किनारे को अपने दाहिने हाथ के तर्जनी और अंगूठे से पिंच करें। बाएं हाथ की तर्जनी को बाईं आंख के भीतरी कोने पर, नाक के पंख को उठाने वाली पेशी के मूल बिंदु पर रखें।

1. अपने निचले पैर के अंगूठे को अपने ऊपर की ओर स्लाइड करें। उनके बीच एक तह बनता है। आपको त्वचा को नहीं पकड़ना चाहिए, लेकिन मांसपेशियों, यानी गहरी चमड़े के नीचे की परतों को गुच्छे में ले जाना चाहिए।

1. परिणामी तह को तब तक रगड़ें जब तक वह गायब न हो जाए। कार्य क्षेत्र को अलग-अलग दिशाओं में फैलाएं। फिर से एक टफ्ट बनाएं, समय-समय पर उस मांसपेशी के क्षेत्र को धीरे-धीरे खींचते हुए जिस पर आप काम कर रहे हैं। ठीक कर।

5 मिनट 7 सेकंड के समय से शुरू होने वाले रेविटोनिकी वेबिनार में नासोलैबियल फोल्ड से इस अभ्यास के साथ एक वीडियो देखा जा सकता है।

नासोलैबियल फोल्ड के लिए फेस बिल्डिंग

इस तकनीक का उपयोग करके नासोलैबियल फोल्ड के लिए व्यायाम करते हुए, आप चेहरे के अंडाकार को भी कस सकते हैं और चीकबोन्स को ऊपर उठा सकते हैं:

1. स्पंज पाइप में फिट हो जाते हैं, साँस छोड़ने पर, ध्वनि "y" को प्रवर्धन के साथ बढ़ाया जाता है। मूल पर लौटने के बिना, एक सुस्त "ओ" ध्वनि "वाई" से बदल जाता है। एक विशेषता होंठ तनाव के साथ रोलिंग ध्वनियों को 20 बार तक दोहराया जाना चाहिए।
2. वायु को मौखिक गुहा में खींचा जाता है, जो एक गाल से दूसरे गाल तक आसवित होती है, नासोलैबियल क्षेत्र को सीमा तक खींचती है। 5 मिनट तक गालों की मांसपेशियां तनाव में रहें।
3. गालों पर, तर्जनी और अंगूठा त्वचा को पकड़ते हैं, जो एक मजबूर मुस्कान में खिंची हुई होती है, चीकबोन्स में तनाव महसूस करती है। 20 बार तक दोहराता है।
4. हथेलियां गालों को गले लगाती हैं, और छोटी उंगलियां नासोलैबियल हॉलो पर स्थित होती हैं, जो 2 मिनट तक दबाव के अधीन होती हैं। सिलवटों की स्थानीय मालिश मांसपेशियों की गतिविधि को उत्तेजित करती है।
5. एक यादृच्छिक क्रम में स्वर ध्वनियों का उच्चारण करते समय सक्रिय अभिव्यक्ति कई मांसपेशी फाइबर को संलग्न करने में मदद करती है: ए, ई, वाई, और, एस, ओ। धीमी गति का निष्पादन शुरू होता है, प्रत्येक ध्वनि का स्पष्ट रूप से उच्चारण करते हुए, उच्चारण करते समय होठों की स्थिति को ठीक करता है। गति धीरे-धीरे बढ़ती है, लेकिन प्रत्येक बोली जाने वाली ध्वनि की स्पष्टता की आवश्यकता होती है।
6. मुंह में हवा की अधिकतम मात्रा एकत्र करने के बाद, इसे गालों और ऊपरी होंठ पर वितरित करना आवश्यक है। 5 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहने के लिए, आपको हवा को तेजी से बाहर निकालने और अपने गालों को आराम देने की आवश्यकता है। आराम के बाद 5 सेट में 5 बार तक दोहराएं।
7. जितना हो सके मुंह को खोलने पर होठों को "ओ" अक्षर का सुंदर और झुर्री रहित आकार दिया जाता है। होठों की स्थिति 25 सेकंड के लिए तय की जाती है, जिसके बाद मांसपेशियों को आराम मिलता है। यह 3 दृष्टिकोणों में किया जाता है। ध्यान! इस तरह के व्यायाम को धँसा गाल वाले लोगों के लिए contraindicated है, क्योंकि नासोलैबियल सिलवटों से छुटकारा पाने के बाद, मौजूदा दोष खराब हो सकता है।
8. हम अपने गालों को मुंह के अंदर खींचते हैं, यह 2 तरीकों से किया जाता है।
9. एक वृत्त में वायु का वृत्ताकार लुढ़कना। एक गाल फुलाते हुए, ऊपरी होंठ के माध्यम से, फिर दूसरे गाल और निचले होंठ के माध्यम से, एक गुब्बारा भटकता है, मांसपेशियों को अंदर से तनाव देता है। 10 सेट।
10. गालों में हवा टाइप करने से मुंह से निकलने वाली हवा को प्रयास से मापा जाता है।
11. नासोलैबियल फोल्ड के लिए फेस-बिल्डिंग में जीभ के अंदर से समस्या क्षेत्र की गहन चिकनाई शामिल है। प्रयास से जीभ मुंह के कोनों से नाक के पंखों तक जाती है।

यूलिया कोवालेवा के साथ फेस-बिल्डिंग जिम्नास्टिक वीडियो नासोलैबियल सिलवटों से व्यायाम को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है:

व्यायाम कैरल Magjeo

निम्नलिखित विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों और ऊर्जा प्रथाओं पर आधारित है: :

• आपको आईने के सामने बैठने की जरूरत है, अपनी पीठ को सीधा करें।
• स्नायु स्मृति चालू है। ऊपरी और निचले होंठों का मध्य भाग मानसिक रूप से निर्धारित होता है।
  मुंह खोलकर, इन बिंदुओं को एक दूसरे से विपरीत दिशा में फैलाया जाता है। एक स्पष्ट अंडाकार बनता है, बिना झुर्रियों के क्षैतिज रूप से फैला हुआ। इस मामले में, ऊपरी होंठ को दांतों के खिलाफ कसकर दबाया जाता है।
• हमने मानसिक रूप से एक ऊर्जा गांठ का गठन किया जो होठों के कोनों से नाक के पंखों तक जाती है, इन आंदोलनों को हमारी उंगलियों से दोहराती है।
• जिम्नास्टिक द्वारा नासोलैबियल सिलवटों को खत्म करने के लिए, तर्जनी के इस्त्री आंदोलन को सिलवटों के साथ दोहराना आवश्यक है, लेकिन विपरीत दिशा में, और इसी तरह जब तक एक विशिष्ट जलन महसूस नहीं होती है।
• अपनी उंगलियों के पैड का उपयोग करते हुए, ड्रम बजाने की गति नासोलैबियल फोल्ड्स के ऊपर और नीचे तेजी से दौड़ती है, इसे 30 बार दोहराते हैं।
• हवा में सांस लेने के बाद, धीरे-धीरे इसे अपने शुद्ध होठों के माध्यम से बलपूर्वक बाहर निकालें।

चेहरे की मालिश

चेहरे की मालिश जिमनास्टिक के बाद किए गए काम को मजबूत करने में मदद करेगी। तो सबसे लोकप्रिय और मांग हैं:

• जापानी शियात्सू मालिश - एक प्रकार का एक्यूप्रेशर, जो प्राच्य चिकित्सा में हजारों वर्षों से प्रचलित है;
• असाही मालिश प्लास्टिक सर्जरी का एक योग्य विकल्प है जो आपको 10 साल खोने की अनुमति देता है।

आधुनिक प्रौद्योगिकियां नासोलैबियल सिलवटों को हटाकर चेहरे के व्यायाम के प्रभाव में उनकी मदद करती हैं:

बीएमएस नज़रोव तंत्र

नासोलैबियल फोल्ड पूरी तरह से नकली झुर्रियों से संबंधित हैं, इसलिए वे न केवल 40 वर्ष की आयु के बाद व्यवस्थित रूप से प्रकट हो सकते हैं। नेत्रहीन, वे उम्र, ध्यान आकर्षित करते हैं, क्योंकि वे चेहरे के बहुत केंद्र में होते हैं और समग्र रूप को और अधिक उदास बनाते हैं। इन सिलवटों को खत्म करने के लिए, कॉस्मेटोलॉजी में कई हार्डवेयर हैं, लेकिन इन्हें सामान्य घरेलू परिस्थितियों में हटाया जा सकता है।

वे कब और क्यों उत्पन्न होते हैं

गहरी नासोलैबियल सिलवटें आमतौर पर वयस्कता में विकसित होती हैं। उनका गठन त्वचा की टोन में प्राकृतिक कमी और चेहरे की त्वचा की वास्तविक उम्र बढ़ने से जुड़ा हुआ है।लेकिन यह नाजुक समस्या कम उम्र में ही स्पष्ट और तीव्र चेहरे के भाव वाले लोगों में खुद को महसूस कर सकती है।

कम उम्र में गहरी नासोलैबियल सिलवटों के पदनाम के सबसे महत्वपूर्ण और सामान्य कारणों में से हैं:

1. खोपड़ी की शारीरिक संरचना: सबसे अधिक बार, चेहरे का निर्माण ऐसे नासोलैबियल सिलवटों को हटाने में सक्षम नहीं होता है, क्योंकि वे आनुवंशिक रूप से प्रसारित होते हैं और खोपड़ी के चेहरे के हिस्से की विशेष संरचना के कारण होते हैं;
2. जीवन की बारीकियां: अत्यधिक शराब का सेवन, लंबे समय तक धूम्रपान, मध्यम शारीरिक गतिविधि की कमी - चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने और मौजूदा झुर्रियों का तेजी से गहरा होना;
3. सोने से ठीक पहले नियमित रूप से बहुत सारे तरल पीने की आदत: पानी के प्रभाव में त्वचा खिंच जाती है, अपनी लोच खो देती है, झुर्रियों का खतरा बढ़ जाता है; इस मामले में, चेहरा-निर्माण पूर्ण परिणाम नहीं देगा;
4. पर्यावरणीय कारक: प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियां मानव स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति और उसकी उपस्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं, जो चेहरे की त्वचा के जल्दी मुरझाने का कारण बनती हैं;
5. अपने पेट के बल नियमित रूप से सोने की आदत (इस स्थिति से, त्वचा विकृत और ढीली हो जाती है);
6. भारी वजन घटाने;
7. इसी प्रकार की त्वचा के लिए जटिल देखभाल की कमी।

पहले से ही स्पष्ट रूप से चिह्नित नासोलैबियल सिलवटों से छुटकारा पाना काफी मुश्किल है। पहले से ही 25 साल की उम्र से, कॉस्मेटोलॉजिस्ट उम्र बढ़ने के मामले में संभावित खतरनाक क्षेत्रों को काम करने के लिए चेहरे और चेहरे की त्वचा की युवाता को बनाए रखने के लिए निवारक कार्रवाई करने की सलाह देते हैं।

बाद में हटाने से रोकने में आसान

यथासंभव लंबे समय तक नासोलैबियल सिलवटों के गठन को रोकने के लिए, आपको निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

• नियमित रूप से त्वचा की देखभाल करें, इसे सही ढंग से साफ करें और इसे गहराई से पोषण दें;
• धूप के मौसम में उपयुक्त सनस्क्रीन का उपयोग करें (वर्ष के मौसम की परवाह किए बिना), धूपघड़ी में टैनिंग और सेल्फ-टेनिंग के बारे में सावधान रहें;
• रात में अपने पेट के बल सोने की आदत से छुटकारा पाएं (यह न केवल झुर्रियों के शुरुआती गठन के दृष्टिकोण से, बल्कि चेहरे की विषमता के मामले में भी खतरनाक है);
• पीने के एक सक्षम शासन का पालन करें: लगभग 2 लीटर साधारण पानी पिएं, लेकिन शाम को नहीं।

घर पर मौजूदा झुर्रियों को टाइट करना आसान नहीं है। चेहरे की त्वचा को पहले से तरोताजा और टोन्ड रखने का ख्याल रखना ही समझदारी है।

कसरत

नासोलैबियल सिलवटों का मुकाबला करने के लिए, आप घर पर उपयोग के लिए उपलब्ध युवाओं को संरक्षित करने के प्रभावी तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। इस क्षेत्र के लिए विशेष जिम्नास्टिक सबसे प्रभावी है। अभ्यास की शुद्धता की निगरानी के लिए विशेषज्ञ इसे दर्पण के सामने करने की सलाह देते हैं।

एंटी-रिंकल जिम्नास्टिक इस तथ्य के कारण प्रभावी है कि यह मांसपेशियों के ऊतकों को उत्तेजित करता है, इसे टोन करता है। फेसबुक बिल्डिंग में कोई विरोधाभास नहीं है।

सबसे प्रभावी व्यायाम:

जिमनास्टिक साफ त्वचा पर किया जाता है। इस तरह के चेहरे के निर्माण को उपयुक्त तेलों और क्रीमों का उपयोग करके कॉस्मेटिक कायाकल्प कार्यक्रम के साथ जोड़ा जा सकता है। दो सप्ताह के नियमित व्यायाम के बाद आप इस तकनीक का उपयोग करके नासोलैबियल फोल्ड को दृष्टि से हटा सकते हैं। जिम्नास्टिक का चेहरे की पूरी त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, त्वचा के रंग में उल्लेखनीय सुधार होता है।

बोतल व्यायाम

इस क्षेत्र में झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए आप बोतल से व्यायाम भी कर सकते हैं। एक प्लास्टिक आधा लीटर कंटेनर उपयुक्त है, शुरू में एक तिहाई से भरा हुआ है। व्यायाम का सार बोतल को चीकबोन्स की मांसपेशियों (हाथों, जीभ और दांतों की मदद के बिना) की मदद से उठाना और इसे अधिकतम संभव समय तक पकड़ना है।

यह तकनीक आपको चेहरे की मांसपेशियों के स्वर को प्रभावी ढंग से बहाल करने की अनुमति देती है, चीकबोन्स में मौजूदा उथली झुर्रियों को दूर करती है। व्यायाम के लिए, शुरुआत में थोड़ी मात्रा में तरल के साथ एक बोतल का उपयोग किया जाता है, जैसा कि आप व्यायाम करते हैं, मात्रा बढ़ाई जानी चाहिए।

मदद करने के लिए योग

त्वचा की उम्र से पहले उम्र बढ़ने के लिए एक प्रभावी और किफायती उपाय के रूप में योग आज सक्रिय रूप से अभ्यास किया जाता है। इस पर आधारित फेस-बिल्डिंग एक विशिष्ट मांसपेशी समूह को काम करने के उद्देश्य से सरल अभ्यासों का एक सेट है। योग जापान में विशेष रूप से प्रचलित है, और जापानी महिलाओं की लंबे समय तक चलने वाली सुंदरता किसी को भी इसकी प्रभावशीलता के बारे में सुनिश्चित करने की अनुमति देती है।

फेसबुक बिल्डिंग, जो आपको गहरी नासोलैबियल फोल्ड सहित प्रभावी रूप से हटाने की अनुमति देती है, जापानी महिला फुमिको ताकात्सु का नाम रखती है। वह चेहरे की सभी मांसपेशियों को काम करने के लिए एक सार्वभौमिक तकनीक की निर्माता बन गई, जिसकी प्रभावशीलता के मामले में कोई एनालॉग नहीं है।

इस समस्या क्षेत्र के लिए व्यायाम:

1. "बिग ओ": होठों को एक "ट्यूब" में मोड़ें, उन्हें दांतों से यथासंभव कसकर दबाया जाना चाहिए; यह स्थिति चेहरे की मांसपेशियों के लिए विशिष्ट नहीं है, इसलिए, ध्यान देने योग्य असुविधा और होठों से लेकर आंख क्षेत्र तक त्वचा का तनाव होता है; इस फेस एक्सरसाइज को 20 सेकंड के लिए करें, नासोलैबियल फोल्ड्स को पूरी लंबाई के साथ काम किया जाता है।
2. एक समान कार्यान्वयन योजना, लेकिन चेहरे के निर्माण में हाथों का अतिरिक्त उपयोग भी शामिल है: एक ही स्थिति में होंठ, मंदिरों पर हाथ, व्यायाम के दौरान, त्वचा को ऊपर उठाएं और इसे वापस खींचें।
3. "फोल्ड अप: मुंह खुला है, दोनों होंठ दांतों के पीछे स्थित हैं - इस स्थिति में व्यायाम का अर्थ होठों के कोनों को ऊपर उठाना, मुस्कुराना और स्थिति को ठीक करना है।
4. एक समान व्यायाम योजना, लेकिन चेहरे के निर्माण को एक अतिरिक्त भार के साथ प्रबलित किया जाता है: जटिल प्रदर्शन करते समय, हाथों को कानों पर रखा जाता है, उनकी त्वचा की मदद से ऊपर और पीछे खींचना आवश्यक होता है; यह चेहरा निर्माण आपको दोहरी ठुड्डी को हटाने और एक अंडाकार का अनुकरण करने की भी अनुमति देता है।
5. एक कामचलाऊ गेंद को रोल करना (गाल क्षेत्र के क्षेत्रों के अलावा, ऊपरी और निचले होंठ के नीचे का क्षेत्र प्रभावित होता है): इमारत आपको किसी भी गहराई के होठों और नासोलैबियल सिलवटों पर पहले से ही संकेतित ऊर्ध्वाधर झुर्रियों को प्रभावी ढंग से हटाने की अनुमति देती है

फ्यूमिको से योग चेहरा निर्माण आपको चेहरे की मांसपेशियों को सक्षम रूप से टोन करने की अनुमति देता है। परिसर का उद्देश्य उन लोगों के लिए है जिन्होंने पहले इस क्षेत्र में काम नहीं किया है, इसलिए उनके चेहरे का निर्माण शुरू में महत्वपूर्ण असुविधा पैदा कर सकता है।

लेखक इस तकनीक को चेहरे की मालिश के साथ मिलाने की सलाह देते हैं (योग इसके बिना पूरा नहीं होता)। योग भवन शांत, शांत अवस्था में करना चाहिए। प्रक्रिया के दौरान, गहरी सांस लेना आवश्यक है और उन मांसपेशियों को तनाव नहीं देना चाहिए जो योग परिसर में शामिल नहीं हैं।

नासोलैबियल सिलवटों को कैसे हटाएं

नासोलैबियल फोल्ड हमें बहुत दुख देते हैं।वे सर्जरी के साथ सुधार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं (केवल चेहरे के मध्य तीसरे के सामान्य उठाने के साथ)। आमतौर पर इंजेक्शन की मदद से उन्हें ठीक करने का सुझाव दिया जाता है: सिलवटों को फिलर्स से भरना, नासोलैबियल्स, जैसा कि अंदर से "बाहर धकेल दिया गया" है।

यह विधि एक त्वरित और ध्यान देने योग्य परिणाम लाती है, लेकिन छह महीने या एक वर्ष के बाद, जितनी जल्दी और ध्यान से, नासोलैबियल्स फिर से "गिरते हैं" और और भी गहरे हो जाते हैं (आखिरकार, भराव ने ऊतकों को "विभाजित" किया और एक शून्य का गठन किया, जो अब किसी भी चीज़ द्वारा समर्थित नहीं है)। तो इंजेक्शन भरने का सहारा लेने के लिए अपना समय लें!

आइए नासोलैबियल सिलवटों की गहराई को स्वयं कम करने का प्रयास करें।और केवल अगर आप परिणाम से नाखुश रहते हैं, तो आप अधिक खतरनाक और अप्रत्याशित तरीके आजमा सकते हैं।

नासोलैबियल सिलवटों की उपस्थिति के कारण।

आमतौर पर, त्वचा की लोच में कमी को नासोलैबियल्स की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। हालाँकि, यह कारण मुख्य नहीं है। त्वचा 40 वर्षों के बाद अपनी लोच और दृढ़ता खो देती है, और कभी-कभी युवाओं से नासोलैबियल दिखाई देते हैं।

यह जितना आश्चर्यजनक लग सकता है, इसका एक मुख्य कारण है ख़राब मुद्रा... स्लाउचिंग से पेक्टोरल मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी होती है, और तनावपूर्ण मांसपेशियां गर्दन और गालों की मांसपेशियों को नीचे खींचती हैं, जिससे नासोलैबियल फोल्ड बनते हैं। आउटपुट? हम मुद्रा पर काम कर रहे हैं, व्यायाम "स्ट्रिंग" और "बैले" आपकी मदद करेंगे।

कभी-कभी मुद्रा में कुछ भी गलत नहीं होता है, लेकिन नासोलैबियल फोल्ड होते हैं। शायद आपके पास ऐसा कोई मामला है? तब मांसपेशियों को दोष देने की सबसे अधिक संभावना है।चित्र को ध्यान से देखें और अध्ययन करें कि नासोलैबियल सिलवटों की उपस्थिति के लिए कौन सी मांसपेशियां जिम्मेदार हैं।

अक्सर, हाइपरटोनिटी में नकल की आदतों के कारण होते हैं:पेशी जो ऊपरी होंठ और नाक के पंख को उठाती है, पेशी जो ऊपरी होंठ को उठाती है, और पेशी जो मुंह के कोने को उठाती है (एक साथ वे ऊपरी होंठ की चौकोर पेशी बनाते हैं)। ये मांसपेशियां नासोलैबियल्स की शुरुआत के लिए "जिम्मेदार" हैं। फिर, निचली पलक और ऊपरी होंठ के बीच एक घनी लकीर दिखाई देती है।

स्पस्मोडिक, छोटी जाइगोमैटिक मांसपेशियां नासोलैबियल फोल्ड के मध्य भाग पर खिंच जाती हैं। नीचे की पेशी जो मुंह के कोने को नीचे करती है, नासोलैबियल्स के निचले हिस्से का निर्माण करती है।

यदि मांसपेशियां हाइपरटोनिटी में हैं, तो उन्हें चिकना और सीधा किया जाना चाहिए। इसके लिए मालिश की कई तकनीकें और व्यायाम हैं, जिनके बारे में मैं बात करूंगा।

कभी-कभी ऐसा होता है कि चेहरे की मांसपेशियां हाइपोटोनिक होती हैं, यानी सुस्त, मात्रा की कमी। फिर नासोलैबियल्स ढीली दिखती हैं, त्वचा की तह के साथ धीरे से नीचे लटकती हैं। इस मामले में, आपको मांसपेशियों को टोन करने, उन्हें परिपूर्णता, ऊर्जा और मात्रा लौटाने की भी आवश्यकता है।

यह भी संभव है कि नासोलैबियल्स खोपड़ी की हड्डियों की गलत स्थिति का परिणाम हैं - यहां, निश्चित रूप से, एक अच्छा ऑस्टियोपैथ मदद करेगा, लेकिन यह एक नाजुक मामला है, और मेरा उससे कोई लेना-देना नहीं है। आइए नीचे उतरें जो हम वास्तविक रूप से ठीक कर सकते हैं!
व्यायाम "इरेज़र"

यह व्यायाम सभी प्रकार के नासोलैबियल फोल्ड के लिए उपयुक्त है।- और हाइपरटोनिटी और हाइपोटोनिया के साथ। यह सबसे सुरक्षित में से एक है क्योंकि यह गैर-संपर्क है और काफी हद तक मांसपेशी-मस्तिष्क संचार और विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करता है।

लेकिन इसकी सरलता से मूर्ख मत बनो:यह बहुत प्रभावी है और, अगर सही ढंग से (सावधानीपूर्वक और केंद्रित) किया जाता है, तो नासोलैबियल सिलवटों को मिटा देता है, जैसे इरेज़र - कागज से लाइनें।

अभ्यास में शामिल हैं:मुंह की गोलाकार मांसपेशी; बड़े और छोटे जाइगोमैटिक; ऊपरी होंठ को उठाने वाली मांसपेशी; पेशी मुंह के कोने को उठाती है, पेशी मुंह के कोने को नीचे करती है, मुंह की गोलाकार पेशी।

शुरुआत का स्थान:बैठे या खड़े, रीढ़ सीधी होती है, कपाल तिजोरी की मांसपेशियों को पीछे और ऊपर खींचा जाता है। अपने होठों से "ओ" अक्षर खींचकर अपना मुंह खोलें। अपने होठों को अपने दांतों से कसकर दबाएं, लेकिन बिना झुर्रियों के:

प्रदर्शन:

1. अपनी हथेलियों को तब तक रगड़ें जब तक कि गर्मी की लगातार अनुभूति न हो।

2. मुंह की स्थिति को "ओ" आकार में रखते हुए, धीरे-धीरे अपनी हथेलियों को नासोलैबियल लाइनों के ऊपर ले जाना शुरू करें, धीरे-धीरे त्वचा में गर्मी और झुनझुनी महसूस करें।

3. जैसे ही त्वचा गर्म हो जाती है (आमतौर पर लगभग 30 सेकंड), त्वचा के ऊपर 20 त्वरित ऊपर और नीचे की गति करें, एक मजबूत वार्मिंग सनसनी प्राप्त करें और नासोलैबियल लाइनों के साथ झुनझुनी प्राप्त करें।

4. अपनी हथेलियों को अपने मुंह के किनारों पर त्वचा के खिलाफ रखें और धीरे से त्वचा को पकड़कर अपने होंठों को बंद कर लें।

5. अपनी हथेलियों को अपने चेहरे से दूर ले जाएं और अपने आराम से होंठों को धीरे से फूंकें, जैसे कि आप उन्हें फुला रहे हों - तनाव दूर करें। नासोलैबियल क्षेत्र के लिए "फिंगर शॉवर" बनाएं (अराजक तरीके से अपनी उंगलियों के पैड से हल्के से टैप करें)।

जरूरी!अभ्यास के दौरान, अपनी उंगलियों को कसकर बंद रखें (उन्हें बाहर न धकेलें!) अपनी त्वचा को न छुएं, लेकिन गर्म महसूस करने के लिए अपने हाथों को उसके ऊपर से चलाएं।

चेहरे की झुर्रियां उम्र बढ़ने का मुख्य संकेतक और महिला की उम्र का संकेतक हैं। चेहरे की मांसपेशियां शरीर के अन्य हिस्सों की तरह ही होती हैं। उन्हें अच्छे आकार में रखने के लिए आपको व्यायाम करने की आवश्यकता है। नासोलैबियल फोल्ड से चेहरे के लिए व्यायाम त्वचा की झुर्रियों, झुर्रियों और झुर्री से छुटकारा पाने में मदद करेगा। कुछ हफ़्ते के बाद, आप आईने में अपने प्रतिबिंब को नहीं पहचान पाएंगे।

संपूर्ण चेहरे के लिए 7 कदम

दुर्भाग्य से, एक व्यक्ति उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोक नहीं सकता है। तीस साल की उम्र से शुरू होने वाली महिलाओं के लिए नासोलैबियल फोल्ड की नकली झुर्रियों के लिए व्यायाम की सिफारिश की जाती है।

सरल व्यायामों की मदद से चेहरे के समोच्च को बदलना, गालों को कसना, चीकबोन्स में सुधार करना, झुर्रियों और झुर्रियों से छुटकारा पाना काफी संभव है। लेकिन अकेले व्यायाम समस्या को हल करने में मदद नहीं करेगा। त्वचा को दैनिक देखभाल और पोषण की आवश्यकता होती है। एक सुंदर, जीवंत और सुडौल रंग की ओर सिर्फ सात कदम चलें।

चरण 1

हमारे शरीर की हर कोशिका को पोषण और जलयोजन की आवश्यकता होती है। त्वचा को अच्छे आकार में रखने और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने के लिए, आपको बिना गैस के रोजाना कम से कम 2 लीटर फिल्टर पानी पीने की जरूरत है। क्रिस्टल क्लियर लिक्विड सभी संचित हानिकारक यौगिकों, स्लैग और विषाक्त पदार्थों को हटा देता है।

चरण 2

आप जिस पोजीशन में सोते हैं उस पर ध्यान दें। विशेषज्ञ पेट के बल या करवट लेकर सोने की सलाह नहीं देते हैं। यह इस स्थिति में है कि हम त्वचा पर झुर्रियों के निर्माण को तेज कर सकते हैं। अपनी आदतों पर पुनर्विचार करने का प्रयास करें। समय के साथ, आपको नए पदों की आदत हो जाएगी।

चरण 3

गाल और नासोलैबियल फोल्ड के लिए व्यायाम को कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के साथ जोड़ा जाना चाहिए। आप अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग मास्क लगा सकते हैं। हार्डवेयर जोड़तोड़ के अपवाद के साथ, सभी प्रक्रियाओं को घर पर किया जा सकता है।

चरण 4

चेहरे की त्वचा को लगातार साफ और पोषित करते रहना चाहिए। आयु वर्ग के अनुसार क्रीम, सीरम या तेल जैसे त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन करें।

चरण 5

कोशिका पुनर्जनन के लिए अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड की आवश्यकता होती है। ऐसे घटक कई क्रीमों में पाए जाते हैं।

चरण 6

गर्मी के मौसम में चेहरे की त्वचा लगातार सीधी धूप के संपर्क में रहती है। इस वजह से यह पतला और सूखा हो जाता है। विशेष सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करके इसे रोका जा सकता है।

चरण 7

जिमनास्टिक, बिल्कुल। एक कॉम्प्लेक्स चुनें जो आपको सूट करे और इसे रोजाना करें। आप केवल 2-3 सप्ताह में पहला परिणाम देखेंगे।

एक नोट पर! फेस-बिल्डिंग एक्सरसाइज करने से पहले, त्वचा को साफ करना, मेकअप हटाना और मॉइस्चराइजर या तेल लगाना सुनिश्चित करें।

नासोलैबियल फोल्ड के लिए प्रभावी व्यायाम

कुछ महिलाओं का मानना ​​है कि ब्यूटीशियन की मदद के बिना चेहरे की रूपरेखा को ठीक करना या त्वचा पर झुर्रियों और झुर्रियों को खत्म करना असंभव है। और कुछ मामलों में, आपको आम तौर पर कट्टरपंथी उपायों का सहारा लेना पड़ता है - प्लास्टिक सर्जरी।

पेशेवर फेस-बिल्डिंग कोच का दावा है कि साधारण शारीरिक व्यायाम जो आप अपने अवकाश पर कर सकते हैं, आपके चेहरे को फिर से आकार देने और आपकी त्वचा को उसकी प्राकृतिक सुंदरता, दृढ़ता और लोच में बहाल करने में मदद कर सकते हैं।

व्यायाम संख्या 1

जाइगोमैटिक मांसपेशियों को चेहरे के मध्य भाग का कोर्सेट माना जाता है। यदि आप विशेष व्यायाम करते हैं, तो आप चीकबोन्स को कस सकते हैं, चेहरे के समोच्च को ठीक कर सकते हैं और नासोलैबियल भाग में त्वचा को कम कर सकते हैं:

एक नोट पर! प्रत्येक मांसपेशी संकुचन को नियंत्रित करने के लिए दर्पण के सामने सभी व्यायाम करें। इस तरह आप नई झुर्रियों या सिलवटों के बनने से बच सकते हैं।

व्यायाम संख्या 2

यह अभ्यास पूरी तरह से पिछले एक के समान है, लेकिन एक छोटे से संशोधन के साथ:

1. हम सब कुछ उसी तरह करते हैं, केवल हम दोनों हाथों की उंगलियों से नासोलैबियल फोल्ड को ऊपरी होंठ पर दबाते हैं।
2. इस तरह का निर्धारण हमें त्वचा की झुर्रियों से बचने और नासोलैबियल भाग को यथासंभव कुशलता से काम करने की अनुमति देगा।

व्यायाम संख्या 3

इस अभ्यास से आप तथाकथित बुलडॉग गाल से छुटकारा पा सकते हैं। गाल की मांसपेशियां मुंह के कोनों से लेकर ऑरिकल्स तक चलती हैं। उनकी कमजोरी से त्वचा ढीली हो जाती है। मांसपेशियों को कसने से, झुर्रियों को चिकना किया जाता है, विशेष रूप से, नासोलैबियल, और चेहरे के अंडाकार को ठीक किया जाता है:

व्यायाम संख्या 4

यह अभ्यास स्थिर स्थिति में किया जाता है:

1. हम अपने होठों को एक ट्यूब के साथ खींचते हैं, ध्वनि "ओ" का उच्चारण करने की कोशिश करते हैं। इस मामले में, मुंह के कोने सख्ती से सीधे दिखना चाहिए, न कि नीचे।
2. हम इस स्थिति में 10 सेकंड के लिए रुकते हैं।
3. हम चेहरे की मांसपेशियों को आराम देते हैं और कुछ सेकंड के बाद हम दूसरा तरीका अपनाते हैं।

व्यायाम संख्या 5

हमारी भावनाएं हर दिन हमारे चेहरे पर छाप छोड़ती हैं। यहां तक ​​कि हंसने या मुस्कुराने से भी नासोलैबियल फोल्ड दिखाई दे सकता है। हॉल को सुचारू करने के लिए, आप एक साधारण व्यायाम कर सकते हैं:

जरूरी! मुख्य बात यह है कि उंगलियां त्वचा पर फिसलती नहीं हैं, बल्कि अपनी मूल स्थिति में रहती हैं। हम धीरे-धीरे साँस छोड़ते हैं और ऊपरी होंठ को अच्छी तरह से कसते हैं, नासोलैबियल फोल्ड को पूरी तरह से चिकना करने की कोशिश करते हैं।

व्यायाम संख्या 6

यह व्यायाम मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने और नासोलैबियल फोल्ड को कम करने में भी मदद करेगा:

दिलचस्प! नासोलैबियल फोल्ड से बोतल के साथ व्यायाम बहुत प्रभावी माना जाता है। हम 500 मिलीलीटर की मामूली मात्रा के साथ एक प्लास्टिक की बोतल लेते हैं। इसे हम गले से 10 मिनट तक अपने होठों से पकड़ते हैं। थोड़ी देर के बाद, हम बोतल को धीरे-धीरे तरल से भरना शुरू करते हैं, लेकिन 0.25 लीटर से अधिक नहीं। इस तरह के एक सरल व्यायाम के व्यवस्थित कार्यान्वयन से आपको ठीक झुर्रियों से छुटकारा पाने और चेहरे की रूपरेखा को सही करने में मदद मिलेगी।

नासोलैबियल सिलवटें अनुदैर्ध्य झुर्रियाँ होती हैं जो नाक के पंखों से शुरू होती हैं और होंठों के कोनों पर समाप्त होती हैं। वे बमुश्किल ध्यान देने योग्य महीन रेखाओं से लेकर गहरी और स्पष्ट तक होती हैं।

ये तह नेत्रहीन वर्षों को जोड़ते हैं, व्यक्ति बाहरी रूप से उससे बड़ा हो जाता है जितना वह वास्तव में है। हालांकि, नासोलैबियल सिलवटों को हटाकर इन झुर्रियों से निपटा जा सकता है। घर के लिए सबसे अच्छा तरीका: विशेष व्यायाम, मालिश, लोक व्यंजनों।

नासोलैबियल सिलवटों की पहली उपस्थिति किसी व्यक्ति की उम्र पर बिल्कुल भी निर्भर नहीं करती है, विशेषज्ञों का कहना है कि वे 30-35 वर्ष की आयु तक बनते हैं, और यह बड़ी संख्या में कारकों से प्रभावित होता है, जिसमें एक व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाएं भी शामिल हैं।

इसके अलावा, सिलवटों की गंभीरता की डिग्री आनुवंशिकता, अचानक वजन घटाने, नाजुक चेहरे की त्वचा की अनुचित देखभाल, बुरी आदतों की उपस्थिति, यहां तक ​​\u200b\u200bकि एक गलत काटने से भी प्रभावित होती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वजन कम करना, विशेष रूप से तेज, इस समस्या की उपस्थिति का एक और कारण है, इसके विपरीत, जब कोई व्यक्ति ठीक हो जाता है, वजन बढ़ाता है, तो इन सिलवटों को चिकना किया जाता है और गायब हो जाता है।

उनसे निपटने के कई तरीके हैं, लेकिन कोई सार्वभौमिक नहीं है, हर कोई वह चुन सकता है जो उसके लिए सबसे उपयुक्त हो। हां, आप विशेष कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का सहारा लिए बिना नासोलैबियल झुर्रियों से वास्तव में छुटकारा पा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको उनकी उपस्थिति का सही कारण जानना होगा।

इन तहों के बढ़ने में योगदान देने वाले अंतर्निहित कारण हैं।

नासोलैबियल झुर्रियों के बनने के अन्य कारण भी होते हैं।

क्या नासोलैबियल फोल्ड से अपने आप छुटकारा पाना संभव है (घर पर सबसे अच्छा तरीका)

घर पर नासोलैबियल झुर्रियों को हटाना काफी आसान है, इसके लिए किसी पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना आवश्यक नहीं है।

नासोलैबियल सिलवटों को हटाने के लिए, आपको 5 चरणों में कार्य करने की आवश्यकता है:

चरण 1।चेहरे की मांसपेशियों को आराम देना और उन्हें सक्रिय स्वर में रखना।

चरण 2।त्वचा में सुधार, उसकी कोमलता।

चरण 3.रक्त के साथ चेहरे की कोशिकाओं को संतृप्त करने के लिए संचार प्रणाली को उत्तेजित करता है।

चरण 4.इलास्टिन और कोलेजन के स्तर का समर्थन करता है।

चरण 5.पोषक तत्वों और ऊतकों के जलयोजन के साथ डर्मिस की संतृप्ति।

घर पर नासोलैबियल सिलवटों को हटाने के लिए, कुछ तरीकों, नियमों और सिफारिशों का पालन करना बेहतर होता है:

नासोलैबियल सिलवटों को हटाने के लिए प्रभावी व्यायाम

सामान्य चेहरे के जिम्नास्टिक में निम्नलिखित क्रियाएं शामिल हैं:

कैरल मैगियो द्वारा नासोलैबियल फोल्ड के खिलाफ जिम्नास्टिक

कैरल मैगियो से जिमनास्टिक घर पर नासोलैबियल फोल्ड को हटाने में मदद करेगा।

नासोलैबियल सिलवटों के खिलाफ चेहरे के लिए जिमनास्टिक न केवल पहले से दिखाई देने वाली झुर्रियों के लिए, बल्कि झुर्रियों की रोकथाम के रूप में भी प्रभावी है।

सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इस तरह के जिम्नास्टिक को निम्नलिखित विधि द्वारा किया जाना चाहिए:

1. होंठों को कस कर बंद करनाताकि वे दांतों के खिलाफ दबाएं।
2. मानसिक रूप से ड्राबिंदु के दोनों होठों के बीच में।
3. इस तरह मुंह खोलोताकि एक लंबा अंडाकार बाहर आए और मानसिक बिंदु एक ही रेखा पर स्थित हों। अपने मुंह से श्वास लें।
4. नासोलैबियल फोल्ड पर दबाएंअपनी तर्जनी के साथ ऊपर और नीचे तब तक करें जब तक कि जलन न दिखाई दे।
5. साँस छोड़नामुंह के माध्यम से।

यदि आप प्रतिदिन 10 मिनट तक व्यायाम करते हैं, तो 2-3 सप्ताह में पहला परिणाम ध्यान देने योग्य होगा।

ग्रीर चाइल्डर्स द्वारा नासोलैबियल फोल्ड के खिलाफ जिम्नास्टिक

इस तरह की जिम्नास्टिक चेहरे के सक्रिय बिंदुओं की मालिश करके की जाती है।

सभी व्यायाम सांस रोककर और 8-10 सेकंड के लिए 8-10 दृष्टिकोणों में किए जाते हैं:

1. मुंह से गहरी सांस ली जाती है।मुंह के कोनों में बिंदुओं को दबाया जाता है, फिर उंगलियों को नाक के करीब 1 सेंटीमीटर की दूरी पर ले जाएं ताकि होंठों के कोनों की शिथिलता से बचा जा सके।
2. अगला चरण प्रेस करना हैनाक के पंखों पर अंक।
3. फिर पक्षों के बिंदुओं पर जाएँनाक से और दबाव डालें। यह नासोलैबियल झुर्रियों के लिए किया जाता है।
4. इसके बाद आंखों के बाहरी कोनों के बिंदुओं की मालिश की जाती है,ताकि "कौवा के पैर" न हों।
5. मालिश करने के बादआँखों के नीचे चलता है।
6. आँखों के भीतरी कोनेधँसी आँखों के खिलाफ मालिश।
7. "उड़ने" को खत्म करने के लिए कान के सामने बिंदुओं की मालिश की जाती है,यानी कान की झुर्रियों को रोकना ताकि गाल शिथिल न हों।
8. मंदिर की मालिशचेहरे के पूरे ऊपरी हिस्से को टोन देता है।

व्यायाम का ऐसा सेट किसी भी झुर्रियों को खत्म करने और चेहरे में उम्र से संबंधित स्पष्ट परिवर्तनों को रोकने में मदद करेगा।

नासोलैबियल फोल्ड के लिए मालिश तकनीक

मालिश से नासोलैबियल फोल्ड को आसानी से हटाया जा सकता है। शियात्सू, भारतीय मालिश, असाही जैसी प्रभावी तकनीकें हैं, जिन्हें घर पर किया जा सकता है।

शियात्सू मालिश: एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका

यह एक जापानी मालिश है, जिसमें निम्नलिखित क्रियाएं शामिल हैं:

भारतीय मालिश: एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका

भारतीय मालिश इस प्रकार की जाती है:

• मालिश लाइनों के साथ हल्के स्ट्रोक के साथ अपना चेहरा गर्म करें;
• पांच सेकंड के लिए दो अंगुलियों से दबाएं। नासोलैबियल झुर्रियों पर;
• अपनी उंगलियों को सिलवटों के साथ कई बार गोलाकार गति में चलाएं;
• एक ही नासोलैबियल फोल्ड के साथ अपने हाथ से घुमा आंदोलनों को करें;
• दो अंगुलियों से सिलवटों को खींचे;
• एक उंगली को मोड़ में छोड़ दें, दूसरे हाथ से त्वचा को फैलाएं, अर्धवृत्त में गति करें;
• अपनी उंगलियों को फिर से फोल्ड पर रखें, त्वचा को स्ट्रेच करें और इसे 10-15 सेकंड के लिए रोक कर रखें।

असाही तकनीक: पूर्वाभ्यास

यह मालिश उपकला की गहरी परतों को प्रभावित करती है, इसलिए यह अप्रिय दर्दनाक भावनाओं का कारण बनती है।इससे डरो मत, क्योंकि विशेषज्ञ भी कहते हैं कि यह मालिश बहुत उपयोगी है।

असाही मालिश में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं:

• अपनी उंगलियों को नाक के पंखों पर रखें;
• सिलवटों के साथ दबाकर, संख्या 8 के रूप में 5 चालें करें;
• प्रक्रियाओं को दोहराएं, लेकिन बिना दबाए;
• दो अंगुलियों को नाक के पुल पर रखें;
• अपनी उंगलियों को आंखों के कोनों से गालों तक खींचे, त्वचा को खींचे;
• पिछले चरण को दोहराएं, लेकिन बिना दबाए;
• सभी चरणों को 5 बार करें।

नासोलैबियल सिलवटों के खिलाफ लोक व्यंजनों

तेज पत्ता मास्क

उसके लिए 15 तेज पत्ते चाहिए, उन्हें सेंट डालने की जरूरत है। उबला हुआ पानी और 5 मिनट तक उबालें। परिणामस्वरूप शोरबा फ़िल्टर किया जाता है और 1 चिकन अंडे का सफेद भाग और 1 बड़ा चम्मच होता है। एल जतुन तेल।

इस मास्क केवल साफ त्वचा पर लगाया जाना चाहिए... अधिक प्रभाव के लिए, आप पट्टी को घी में गीला कर सकते हैं और इसे प्लास्टर के साथ उस स्थान पर चिपका सकते हैं जिस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।

इस मास्क को 20-40 मिनट तक रखें, फिर पानी से धो लें। मुखौटा 3 दिनों के लिए किया जाता है, फिर एक ब्रेक की आवश्यकता होती है।

बेरी मास्क

स्ट्रॉबेरी सबसे अच्छा काम करती है।आप अन्य जामुन भी ले सकते हैं, जब तक वे ताजा हों। उन्हें दलिया तक मैश करें और 1 बड़ा चम्मच डालें। एल नींबू का रस। नींबू के रस की जगह जैतून का तेल भी उपयुक्त है।

झुर्रियों वाले क्षेत्रों पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए रखें, फिर सादे पानी से धो लें।

जिलेटिन फेस मास्क

इसके लिए 2 लीटर की आवश्यकता होती है। जेलाटीन। मिश्रण के फूलने तक प्रतीक्षा करें, इसमें विटामिन ए की कुछ बूँदें और 1/2 टीस्पून डालें। नींबू का रस।

मास्क को 30 मिनट के लिए रखें। इसे महीने में 8 बार करें।

मछली के तेल का मुखौटा

मछली के तेल में ओमेगा -3 की उपस्थिति के कारण, इस उत्पाद को कॉस्मेटोलॉजी में झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी उपचारों में से एक माना जाता है।

जब आपको नासोलैबियल सिलवटों को जल्दी से हटाने की आवश्यकता होती है, तो घर पर सबसे अच्छा तरीका लोक उपचार से अपने हाथों से बने मास्क, कंप्रेस और क्रीम हैं।

स्टार्च के साथ जैतून का तेल 1 टीस्पून मिलाएं। 1: 1 और वहां ½ छोटा चम्मच डालें। मछली का तेल। 20 मिनट के लिए लगाएं।

नासोलैबियल सिलवटों को हटाने के लिए क्ले मास्क

परिपक्व महिलाओं के लिए, गुलाबी या हरी मिट्टी चुनें।खट्टा क्रीम गाढ़ा होने तक 1 चम्मच मिट्टी में हर्बल चाय या गर्म पानी मिलाएं।

हर्बल चाय पुदीना, कैमोमाइल या ऋषि से बनाई जाती है। एक अनुक्रम भी उपयुक्त है, माँ और सौतेली माँ या सेंट जॉन पौधा। आप चाहें तो इसमें आर्गन, नारियल या आड़ू की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं।

केवल साफ किए हुए चेहरे पर लगाएं और तब तक रखें जब तक मिट्टी सूख न जाए।ऐसे मास्क हर दूसरे दिन बनाएं।

चेहरे की त्वचा की रंगत के लिए कॉस्मेटिक बर्फ

यह औषधीय पौधों के काढ़े से बनी बर्फ है। जमे हुए ऋषि, कैलेंडुला या सेंट जॉन पौधा से बर्फ का उपयोग त्वचा को टोन करने और इसे साफ करने के लिए चेहरे को पोंछने के लिए किया जाता है।

ऐसी बर्फ बनाने के लिए, आपको 250 मिलीलीटर उबलते पानी में दो चम्मच पौधों के साथ मिलाना होगा और 30 मिनट के लिए छोड़ देना होगा। उसके बाद, शोरबा को फ़िल्टर्ड किया जाता है और बर्फ के सांचों में डाला जाता है। बर्फ को दिन में 2 बार लगाया जा सकता है।

शहद के साथ क्रीम

स्टीम बाथ में 30 ग्राम मोम और शहद गरम करें और उसमें 1/2 टीस्पून डालें। प्याज का रस और एक चम्मच एलो... इस मास्क को गर्म अवस्था में आधे घंटे के लिए लगाएं। फिर इसे गर्म पानी से धो दिया जाता है।

स्पिरुलिना लिफ्टिंग

स्पिरुलिना शैवाल का उपयोग अक्सर सौंदर्य प्रसाधन उठाने में किया जाता है।घर पर नासोलैबियल फोल्ड को इस तरह से हटाना सबसे अच्छा तरीका है।

आपको 2 बड़े चम्मच लेना चाहिए। एल जिलेटिन, वहां 50-70 मिलीलीटर पानी डालें। सूजन आने तक इसे 30 मिनट तक पकने दें। इस समय, स्पिरुलिना के साथ 4 गोलियों में 2 बड़े चम्मच पानी पूरी तरह से घुलने तक मिलाएं। आपको एक गाढ़ा मिश्रण मिलेगा।

सूजन के बाद जिलेटिन को स्टीम बाथ में सेट करें और स्पिरुलिना में 2 बूंद विटामिन ए और 1/2 टीस्पून मिलाएं। नींबू का रस। फिर जिलेटिन को स्पिरुलिना के साथ मिलाएं।
परिणामी मिश्रण को समस्या क्षेत्रों पर 20 मिनट के लिए लगाया जाता है, फिर गर्म पानी से धोया जाता है। प्रक्रिया को एक महीने के लिए हर 3 दिन में दोहराया जाना चाहिए।

नासोलैबियल फोल्ड उम्र से संबंधित एक अप्रिय दोष है, लेकिन विशेषज्ञों और प्लास्टिक सर्जनों की मदद के बिना इसे घर पर खत्म करना काफी आसान है। मुख्य बात निर्देशों का सख्ती से पालन करना है और प्रक्रियाओं को छोड़ना नहीं है।

चेहरे पर नासोलैबियल अवरोधों को दूर करने के तरीकों पर उपयोगी वीडियो

ई। मालिशेवा ने अपने कार्यक्रम में नासोलैबियल सिलवटों को हटाने के तरीके के बारे में बात की:

नासोलैबियल फोल्ड से छुटकारा: घर पर सबसे अच्छा तरीका: