Какво трябва да направите, за да изгорите по-бързо? Как бързо да почернеете на открито слънце

Здравейте! В тази статия ще ви разкажем за слънчевия тен. Отминаха дните, когато бледобялата кожа се смяташе за признак на аристократичен произход. Сега успешните и щастливи дами се открояват с красив равномерен тен.

Слънчево изгаряне: полезно ли е

„Вредно е да се печеш на слънце!”, „Слънцето състарява кожата!”, „Легайки на плажа можеш да се разболееш от рак!”, „Слънчевото изгаряне само изгаря!”Всички сме чували тези думи поне веднъж. Но толкова ли са справедливи, колкото се смята?

Наистина, жаркото слънце може да причини голяма вреда на кожата и тялото. Ако правите слънчеви бани умерено и спазвате определени правила, тогава слънчевите бани се превръщат в полезно и приятно преживяване.

Правилният тен помага в борбата с кожните заболявания. Така че слънчевите бани с псориазис са не само възможни, но дори и необходими. Слънчевите лъчи влияят благоприятно на състоянието на кожата на пациента, намаляват сърбежа и дискомфорта. В комбинация с лечението, тенът помага да се отървете от заболявания като гъбички, екзема, акне и др.

Освен това тенът се превръща в превенция на рахит, тъй като по време на слънчеви бани в тялото активно се образува витамин D, което помага за укрепване на костните тъкани и мускулите.

UV също стимулира метаболитни процесив организма. Помага за подобряване на кръвообращението и ендокринната дейност.

Меланин - какво е това

Защо хората получават различни тен при едни и същи условия? Защо кожата не почернява на слънце? Защо не можете да получите тен на слънце преди?Всичко е за меланин. Именно той е отговорен за цвета на очите, косата и кожата ни. Освен това меланинът играе защитна роля, като предпазва кожата от увреждане от слънцето. Съответно, колкото повече меланин, толкова по-тъмна е кожата и по-богат тен. Меланоцитите са отговорни за производството на меланин в тялото.

Процесът на тен е както следва:

Вие сте на слънце.
Ултравиолетовите лъчи започват процеса на разрушаване на ДНК в тялото.
Тялото започва да произвежда меланин, за да предотврати по-нататъшни увреждания.

Слънчевите бани и солариумът повишават количеството на меланин. Това може да обясни защо вече загорялите хора са по-малко податливи на изгаряния и вредното въздействие на слънцето. По същата причина слънчевите бани се препоръчват постепенно.

Има хора, чиято кожа на практика не почернява на слънце и всякакви опити за красив тен завършват с изгаряния и разстройства. При такива хора меланинът се произвежда в малки количества или изобщо не се произвежда.

Собствениците на такива чувствителна кожаНе се препоръчва да се правят слънчеви бани и да се престоява дълго време на слънце. Струва си да се отбележи, че броят на меланоцитите е приблизително еднакъв за всички, но количеството на секретирания меланин е различно и не всеки има достатъчно от него, за да придобие тен.

Какви заболявания не могат да се правят слънчеви бани

Слънчевото изгаряне не е за всеки. Противопоказания за тен са:

Онкологични заболявания
Всички предракови заболявания
очни заболявания
Флебевризъм
туберкулоза
Много рождени белези
Голям брой
Голям брой възрастови петна
Някои лекарства
Възраст до 5 години
Големи бенки (повече от 1,5 см)
Някои женски заболявания
Автоимунни заболявания
Малко количество меланин (светла кожа и коса)
Роднини с меланом
Лунички
Хипертония
Нарушения на щитовидната жлеза
Диабет
Повишена температура
инфекциозни заболявания
Психоневрологични заболявания
Не можете да правите слънчеви бани с мастопатия и поликистозни яйчници.

Понякога възниква въпросът: При каква температура можете да правите слънчеви бани?". Можете да правите слънчеви бани при всяка температура, характерна за здрав човек. Ако има възпалителен процес в тялото и телесната температура е повишена, пътуванията до плажа трябва да бъдат отменени до възстановяване.

Слънчевите бани и излагането на слънце за бременни жени са забранени. Кърмещите майки могат да вземат слънчеви бани, но много внимателно, като избягват прегряване и изгаряния. Новите майки трябва да се придържат към следните правила:

Можете да правите слънчеви бани само от 9 до 10 часа или от 16 до 17 часа.
Пийте вода с лимон на плажа.
Сесиите за тен започват с 15 минути, като постепенно се увеличават до 1 час.
Когато избирате слънцезащитен крем, обърнете внимание на неговия възможно въздействиевърху дете.
Слънчевото изгаряне без защитно оборудване е забранено.
Избягвайте пряка слънчева светлина и стойте на сянка.

В допълнение към горното, някои козметични процедуриможе да повлияе негативно на състоянието на кожата ви и да стане противопоказание за тен. Тези процедури включват:

Пилинг
Хардуерно почистване на кожата
Епилация
Инжекции с ботокс
Перманентен грим
Увийте с етерични масла
Отстраняване на бенки и брадавици.

Бебешки тен

Деца над 3 години вече могат да ходят на плаж, но под внимателен надзор на майката. Не позволявайте на бебето да стои дълго време на слънце и във водата. Ако детето ви обича да плува и не може да бъде извлечено от водата, облечете лека риза, която да покрива раменете му. Не позволявайте на детето да бъде на открито слънце без дрехи. Давайте на детето си вода често.

За предпазване от слънце използвайте само продукти с, предназначени специално за деца. Дори добър слънцезащитен крем за възрастни може да раздразни вашето бебе.

Ако детето изобщо не се пече на слънце, това е причина да бъдете предпазливи. Може би детето няма достатъчно меланин и слънчевите бани е най-добре да се избягват напълно.

Как да правим слънчеви бани

Преди да започнете да правите слънчеви бани, трябва да решите степента на защита и вида на кожата си. Най-лесният начин да разберете вашия тип е като погледнете външния си вид. Таблицата показва кратки препоръкикато се вземе предвид вида на външния вид: колко трябва да се слънчеви бани, какъв трябва да бъде слънцезащитен крем и каква е реакцията на слънчево изгаряне.

*Вид външен вид*	*Реакция на слънчево изгаряне*	*Продължително време за тен на сесия (преди 12.00 и след 16.00 часа)*	*Препоръчителен SPF за слънцезащитни продукти*
Тъмна коса и очи, тъмна кожа	Не изгарят дори след първите дълги сесии на тен.	1,5 час	15-20
Тъмно руса, кестенява или руса коса, светла кожа	Бързо изгарят и изгарят. Тенът залепва бързо.	Един час	20-25
Руса или червена коса, кафяви или сиви очи	Подлежи на изгаряния.	45 минути	30 и повече
Руса коса и сини или зелени очи; червена коса, бледа кожа, лунички,	Те изгарят моментално, изгарянията лекуват дълго време.	30 минути	50 и повече

Подготовка за тен

По отношение на красив тен, основното нещо е подготовката. Преди да се отправите към плажа, погрижете се за кожата си:

Вземете пилинг или скраб. Мъртвите клетки предотвратяват равномерния тен, което означава, че трябва да се отървете от тях. За да направите това, можете да използвате всяко почистващо средство или твърда четка. След процедурата е препоръчително да изчакате 2-3 дни, докато кожата окончателно се възстанови. На чиста, обновена кожа, тенът лежи равномерно.
Използвайте постепенното правило. Започнете да правите слънчеви бани за 5 минути, като постепенно увеличавате интервала. Това правило важи и за дрехите. В първите дни се опитайте да покриете тялото, като постепенно го излагате на банския.
Ако ще се отпуснете в горещи страни, ще бъде полезно да подготвите кожата си за горещото слънце. За това посещавайте солариума два пъти седмично за пет минути.
Вземете в аптека специален витаминен комплекс за кожата.
Преосмислете диетата си за лятото. Избягвайте алкохолните напитки на плажа. Включете в диетата си ярки зеленчуци и плодове като: моркови, домати, дини, праскови, кайсии, чушки и др. Те са с високо съдържание на бета-каротин. А той от своя страна активира процеса на производство на меланин. За да не старее кожата и да бъде защитена от вредното въздействие на слънчевата светлина, към диетата трябва да се добавят ядки, царевично или зехтин. Тези продукти ще подхранят тялото с витамин Е и селен. Зелените ще помогнат за защита на кожата от свободните радикали: спанак, зеле, лук.
Не правете слънчеви бани на празен стомах, но и не бива да правите слънчеви бани веднага след хранене.. Повечето по най-добрия начин: слънчеви бани 30-40 минути след хранене.
Изберете предварително точното времеи място. Не забравяйте, че има часове, когато слънчевите бани са много опасни.
Опаковайте чантата си. Със себе си трябва да имате шапка, бутилка вода, покривало или одеяло, кърпа, слънцезащитен крем, слънчеви очила, балсам за устни.
Нанесете слънцезащитен крем 10 минути преди да напуснете къщата.

В колко часа можете да правите слънчеви бани

Колкото и бързо да искате да почернеете, не трябва да ходите на плаж в пиковите часове на слънчевата активност. Времето на деня и степента на опасност от слънчево изгаряне са представени в таблицата:

Избор на място за слънчеви бани

През лятото въпросът с тен на слънце се решава лесно и бързо. Достатъчно е да подготвите кожата и да отидете да плувате и да релаксирате на най-близкия плаж.

Въпросът за тен е по-труден през студения сезон. Много хора питат: " Възможно ли е тен през зимата на слънце? Отговорът е прост: възможно е, но трудно. Слънцето е под ъгъл, различен от земята, което означава, че ултравиолетовите лъчи трябва да направят труден път през други слоеве на атмосферата. Поради това отнема повече време за тен.

Но дори и да рискувате да се съблечете за тен през зимата, едва ли тази процедура ще ви достави удоволствие заради студа. Ето защо най-добрият начин за тен през зимата е да отидете в топлите страни.

Как да получите бронзов тен на слънце

Мястото на вашата почивка определя не само вашите впечатления и места, които можете да посетите, но и цвета на кожата ви след завръщане у дома. Загаря различни странисе различават един от друг.

Желан тен цвят	Къде да отидем	Бележки
Златен	Франция, Испания, Италия, Малта, Хърватия, Черна гора, Гърция, Израел, Сирия, Мароко, Турция
бронзов	Гърция, Турция, Крим, Абхазия, Грузия, Румъния, България	Препоръчително е да се правят слънчеви бани сутрин или след 16.00 часа, да се използва умерена защита.
Шоколад	Конго, Кения, Уганда, Сомалия, Индонезийски острови, Еквадор, Бразилия, Колумбия	Използвайте продукти с най-висок SPF. Започнете сесия за тен от минута.
Тъмно кафе	Индия, Малдивите	Използвайте продукти с най-висок SPF. Започнете сесия за тен от минута. Симптомите на изгаряне се появяват бавно.
Нотка на канела	Египет, Израел, Судан, Саудитска Арабия, ОАЕ, Катар, Иран, Бахрейн	Използвайте максимален SPF.

Въпреки това, ако е възможно, по-добре е първо да се потопите на местния плаж, така че кожата да стане по-малко възприемчива към слънцето. Възможно ли е да се печете на слънце след солариум? Не само възможно, но дори необходимо. Петминутните пътувания до солариума ще подготвят кожата за топлото чуждо слънце.

Как да получите тен на плажа

За равномерен тен трябва да следвате редица препоръки:

Основното правило за равномерен тен е движението. Само да лежиш и да се обръщаш периодично не е достатъчно. На плажа трябва да се движите: да плувате, да играете, да бягате, да ходите и т.н.
Не нанасяйте върху кожата си парфюм или формули на алкохолна основа. Това може да причини петна след излагане на слънце.
За да избегнете, не оставайте на слънце повече от 2 часа.
Не пренебрегвайте шапките, в противен случай косата ще се превърне в слама.
Използвайте слънцезащитен крем.
Овлажнявайте кожата си.
Отпуснете се. По-добре е да не четете и не гледате видеоклипове на плажа. Очите вече са стресирани. Но не трябва да спите на плажа, в противен случай определено ще се изгорите и ще почернеете неравномерно.

Как да ускорите своя тен

Ако е необходим тен, трябва да се спазват следните правила:

Приложете защита. Нищо без това.
В пиковите часове се правят слънчеви бани не на открито слънце, а на сянка.
Ход.
Правете слънчеви бани близо до езерце. Водата отразява слънчевите лъчи и кожата става по-бързо. По същата причина, след къпане, не можете да избършете кожата. Водните капки ще работят като лещи.
Използвайте и .
Бързият тен ще ви помогне да получите средства с ефект "тигъл". Те повишават кръвообращението.
Подновявайте слънцезащитния си слой на всеки половин час до час.

Защо лицето ми не почернява?

Ако лицето ви не почернява, обърнете внимание на позицията на тялото си по време на тен. Нанасяйте слънцезащитен крем върху лицето си всеки път, когато отидете на плаж. След като се върнете у дома, кремът трябва да се измие и да се нанесе овлажнител: лосион или мляко. Бързо се появяват изгаряния по лицето, така че не трябва да злоупотребявате с тена за тази част от тялото.

Домашни средства за тен

При получаване на красив тен, народните средства могат да дадат шанс на закупените кремове и масла.

Домашно средство за защита от слънце

Ще имаш нужда:

Орехово масло - 1 бутилка
Масло от жожоба - 2 ч.л
Масло от пшеничен зародиш - 2 ч.л
Ланг-иланг масло - 5 мл.
Масло от ший - 1 ч.л
Масло от авокадо - 2 ч.л

Смесете всички съставки и поставете в херметически затворен съд. Нанесете сместа 3-4 часа преди да излезете от вкъщи. Това ще ви издържи дълго време.

Как да поддържате тен с народни средства

Можете също да направите свой собствен лосион за след слънце. За да направите това, ви трябват само масло от кайсиеви ядки (50 ml) и масло от морски зърнастец (3 капки). Нанасяйте продукта след слънце внимателно, тъй като може да оцвети кожата.

За да може тенът да остане красив и богат възможно най-дълго, ще ви трябва:

Моркови с дължина 10-15 см - 1 бр.
Мед - 1 ч.л
Зехтин - 2 ч.ч
Брашно от елда - 1 ч.л

Настържете морковите и ги смесете с останалите съставки. Нанесете и оставете върху кожата за 30 минути. Измивам. Маската може да се използва на всеки три дни, пет до шест пъти на курс.

Усложнения след слънчево изгаряне

Слънчевото изгаряне не винаги преминава без следа за здравето. Неспазването на правилата за безопасност често води до промени в тялото. Мнозина забелязват появата на нови бенки и лунички. Понякога кожни заболяванияможе да ескалира. Често това се случва с херпес на устните.

Освен това могат да се появят съдови вени и "мрежи", зони Светла кожа, голям броймалки бенки. Последното може да доведе до рак, ако се злоупотребява със слънчевите бани.

Къде да купя продукти за слънчев тен

Специално за читателите на нашия сайт сме подбрали продукти за тен, както и кремове за след слънце на различни марки и марки. Изберете този, който най-добре подхожда на вашата кожа.

Ив Роше

за тен:

Перфектен комплект за тен със SPF 30 - комплектът включва: Спрей за предварително тен на лицето и тялото + Ревитализиращо мляко за лице и тяло след слънце + Слънцезащитен млечен спрей за тяло SPF 30 и Прозрачна козметична чанта - ПОДАРЪК
Слънчево мляко за лице и тяло SPF 50+
Сатенено олио за тяло за защита от слънце SPF 30
Слънцезащитен крем за лице против стареене SPF 30
Сатенено олио за тяло за защита от слънце SPF 15

След слънчево изгаряне:

Ревитализиращо мляко за лице и тяло след слънце - Мляко с лека топяща се текстура моментално освежава и успокоява кожата след излагане на слънце благодарение на екстракта от Приморски ерингий. Тази уникална полиактивна растителна съставка предпазва кожата от фотостареене и активира клетъчното обновяване.
Ревитализиращ крем за лице след слънце против стареене - Предпазва кожата от фотостареене и активира обновяването на клетките.
Хидратиращо мляко след слънце 3 в 1 - успокоява прегрята кожа на слънце, овлажнява я и удължава тена.

Виши

за тен:

Capital Vichy Ideal Soleil Set матираща емулсия SPF50 и минерализираща термална вода VICHY

След слънчево изгаряне:

Термална вода VICHY Подсилва, възстановява кожата, нормализира pH, засилва бариерно-защитните функции на кожата.

Vichy capital ideal soleil овлажняващ комплект спрей воалактиватор за тен за тяло SPF30 и Плажна чантаЗа подарък.

Тонизиращо лечение против пигментация SPF50+ Незабавно изравнява тена и коригира тъмни петнаден след ден.

Ла Рош Поузи

за тен:

La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ е флуид за лице.
La Roche-Posay ANTHELIOS МЛЯКО ЗА КРЕМАТА И ДЕЦА 50+ - мляко за бебета.
La Roche-Posay АНТЕЛИОС СПРЕЙ ЗА ДЕЦА 50+ - спрей за деца със слънцезащита.

Garnier-Amber Solaire

за тен:

Масло за интензивен тен на GARNIER с аромат на кокос

GARNIER Слънцезащитен спрей за тяло SPF30 Pure Protection+

След слънчево изгаряне:

GARNIER овлажняващо и успокояващо мляко след слънце
GARNIER Интензивен спрей със слънцезагар със златен тен, водоустойчив, SPF 15

Други продукти за тен:

Avene SPF 50 - Минерален крем Solaires.Крем с естествена основа не само защитава, но и възстановява кожата на лицето след увреждане, включва spf и ppd филтри.
NIVEA SUN 30 или Sun Care spf 50Има мека текстура с грижовни съставки.

Други продукти след слънце:

NIVEA спрей за охлаждане след слънце

Разлики между тен на слънце и в солариума

Намирането на външни разлики между тен на слънце и в солариум е трудно.

Основното предимство на солариума обаче е възможността за дозиране на радиация. Природните условия не позволяват това. Освен това твърдите вълни, които имат лош ефект върху човешкото тяло, се филтрират.

Друго предимство на солариума е неговата достъпност за градските жители.

Как бързо да загаря / 8 правила за перфектен тен

Красив и траен тен е това, което хиляди жени заемат плажове и други места през лятото. слънчеви места. Но не всичко е толкова просто! За да получите желания тен на кожата и да избегнете изгаряния, трябва да знаете няколко нюанса. Ето малко ръководство за тези, които мечтаят за равномерен златист тен, който ще продължи до есента.

Намерете "място на слънце"

От собствен опит знаем, че най-доброто място за слънчеви бани е морският бряг. Повърхността на водата отразява слънчевите лъчи, като ефектът им се засилва няколко пъти. Те също проникват във водата, така че правим слънчеви бани дори докато плуваме. Но не е необходимо да ходите до отвъдморските курорти! Освен това: полученият в родната земя тен се задържа по-дълго от „вносния“. Южното слънце действа на кожата по-агресивно, поради което тя бързо започва да се отлепва и отлепва. Това не се случва в нашия климат.

Най-доброто място за добър тен е брегът на морето или езерото

Пригответе се за слънчеви бани

Тенът ще продължи по-дълго, ако пилингът е направен преди останалите. Скрабът ще премахне мъртвите клетки на кожата, като я направи по-гладка и по-възприемчива към слънчевите лъчи. Препоръчително е да се използва естествен лек. След химически пилингне се препоръчва да се правят слънчеви бани в салона. Преди да отидете на плаж, можете да приложите ексфолианти на базата на утайка от кафеили морска сол.

Правете слънчеви бани сутрин и вечер

Най-доброто време за слънчеви бани е от 7 до 10 и от 16 до 20. По това време слънцето не е много горещо, а рискът от слънчево изгаряне е малък. Ако почивате в курорт с тропически климат (например в Турция или в арабските страни), не оставайте твърде дълго на плажа от 9 до 17 часа. Пикът на слънчевата активност пада на обяд. В южните курорти тези часове се прекарват най-добре на закрито.

Определете вашия фототип на кожата

Този параметър характеризира вашата чувствителност към слънчева светлина и необходимия ви слънцезащитен фактор (SPF).

скандинавски (келтски):много бледа кожа, червена или бяла коса, лунички. Среща се при европейците. Хората с този тип външен вид са най-податливи на изгаряния. Те се нуждаят от козметика с максимален SPF 30-50. Ако има много пигментация и големи бенки по кожата, по-добре е да откажете да останете на слънце за дълго време.
Леко европейски:бледа кожа и руса коса, сини, сиви или зелени очи, възможно е малко количество лунички. Това включва повечето жители на ОНД. "Европейците" изгарят почти толкова бързо, колкото представителите на първия тип. SPF е 15-30.
Тъмен европейски:кожата е малко мургава, косата е с различни нюанси на кафяво, ирисът на очите е сив или светлокафяв. Видът е разпространен в Източна и Южна Европа. Неговите представители не са склонни към бързи изгаряния, но могат да изгорят при продължителни слънчеви бани. Използвайте продукти със SPF между 10 и 20.
средиземноморски: маслинова кожа, тъмнокафява коса и кафяви очи. Тенът се появява бързо и продължава дълго време. Слънцезащитната козметика е необходима не толкова за избягване на изгаряния, колкото за запазване на младостта на кожата. SPF е 10-4.
ориенталски:тонът на кожата е много тъмен, понякога с жълтеникав оттенък, очите и косата са черни. Кожата от този тип не е склонна към изгаряния, но по време на слънчеви бани се нуждае от овлажняване.
африкански:кафява, почти черна кожа, тъмна косаи очите. Подобно на ориенталците, мургавите хора не горят. Но кожата им също губи влага на слънце и се нуждае от подхранване.

В първите дни в курорта използвайте продукта с максимален SPF за вашия фенотип, след това с малко по-малко. Децата са особено чувствителни към ултравиолетовите лъчи. SPF в техните слънцезащитни продукти трябва да бъде 30-50 (или поне 15, ако кожата е много тъмна). Възрастните хора също се нуждаят от специална защита. За да изчислите необходимото количество SPF, добавете 15 към числото, което съответства на техния фототип.

Слънцезащитните продукти за деца са подбрани с най-голямо внимание.

Изберете вашите продукти за тен

На опаковката на слънцезащитните продукти ще намерите съкращенията UVA и UVB. Те обозначават видовете лъчи, които козметиката неутрализира. Някои продукти са предназначени за тен в солариум и не предпазват от ултравиолетово лъчение на слънце и изгаряния, причинени от него. Разбира се, те не са подходящи за плаж. Също така имайте предвид, че всеки вид слънцезащитен крем има свои собствени характеристики и предназначение. Изберете подходящия въз основа на вашия тип кожа, интензивност на предстоящия празник и желания резултат.

Лосион, масло или мляко за слънчево изгаряне.Подхранва кожата и ускорява тена. Лоша защита от вредни лъчения. Такъв инструмент е предназначен за тези, които вземат слънчеви бани за дълго време или имат тъмна кожа по природа.
Слънцезащитен крем.Предотвратява изгаряния и удължава живота на тен. Когато използвате един крем, кожата ще придобие бронзов тон не по-рано от една седмица.
Крем или мляко след слънчево изгаряне.Насища сухата кожа с влага. Благодарение на него тенът лежи равномерно и се задържа по-дълго.
Удължител на слънчево изгаряне.Овлажнител, който омекотява въздействието на слънцето и солената морска вода. Нанесете преди лягане върху суха чиста кожа.

Всички тези инструменти ще ви бъдат полезни на почивка. Добавете към комплекта специален крем за лице, подхранващ шампоан и хигиенично червило - без тях също не можете.

Правила за тен

В първите дни прекарайте 10-15 минути на слънце или по-малко, ако навън е много горещо. След това увеличете продължителността на слънчевите бани до един час. Останалото време се опитайте да прекарате под плажен чадър. Нанесете слънцезащитен крем преди да излезете. На всеки 30 минути овлажнявайте с него най-чувствителните зони на кожата: нос, рамене и деколте. Покрийте главата си с шапка, носете очила. За равномерен тен сменяйте позицията си на всеки 10 минути. Още по-добре, разходете се или бягайте на слънце.

За да почернеете равномерно, можете да бягате или да играете игри с цялото семейство

Имайте предвид, че правите слънчеви бани, докато плувате. Използвайте слънцезащитен крем преди да влезете във водата. Капките, останали след къпане, също поемат ултравиолетовите лъчи и могат да причинят изгаряния. След слънчеви бани вземете душ и намажете тялото си с овлажнител. Вместо крем, можете да използвате средство за усилване на тен, за да зададете по-тъмен тон на кожата.

Разнообразно меню за подпомагане на почерняването

Запасете се с храни, които ускоряват образуването на меланин, пигментът, който придава на кожата кафяв оттенък. Това е оранжево-червена зеленчукова храна, богата на бета-каротин. Добавете ябълки, праскови, кайсии, дини, червени чушки, патладжани към вашата диета. Много полезни са пресните моркови и цитрусовите плодове с добавка на мед.

Заредете се с храни, които съдържат тирозин. Тази храна е от животински произход: черен дроб, червено месо, мазни риби. Тирозинът се намира и в боб, авокадо и бадеми. Слънчевото изгаряне укрепва и някои мазнини. Те са богати на морски дарове и растителни масла. Ако отивате на почивка за дълго време, ще ви е необходим комплекс с витамини Е, А и С. Те ще предотвратят изсушаването и стареенето на кожата от излагане на слънце.

Нанесете скраб със смляно кафе и масло от ядки преди излагане на слънце

Народни средства за добър тен

За да ускорите трансформацията в мургава жена, използвайте натурална козметика.

Скраб с утайка от кафе и ядково масло ще ви помогне да се подготвите за началото на празничния сезон. Смелете 50 грама кафе и разредете праха със 100 мл ядково масло. Напълнете стъклен съд със сместа, поставете я на тъмно място за една седмица и я разклащайте от време на време. Когато масата се влива, прекарайте я през филтъра и я използвайте като ексфолиант за тяло. Половин час преди излагане на слънце втрийте продукта в кожата и след това изплакнете. По желание го разредете със сметана.
Можете просто да нанесете орехово масло върху кожата си. Въпреки това, продължителността на слънчевата баня не трябва да надвишава 20 минути. В противен случай кожата ще изгори.
Както вече казахме, морковите допринасят за слънчево изгаряне. Сокът от този зеленчук може не само да се пие, но и да се използва като лосион за кожата. Намажете тялото с пресен сок, изчакайте четвърт час и вземете душ. Гледайте внимателно времето. Ако преекспонирате сока върху кожата, той ще придобие неприятен морковен нюанс.
Вземете вани с черен чай. Залейте 3 супени лъжици листа с 0,5 л гореща вода. Оставете чая да се накисне и след това го изсипете във вана с вода. Оставете малко напитка за забърсване на лицето и деколтето. Повторете процеса веднъж седмично.
Не по-малък ефект ще даде баня с инфузия на орехови листа. Запарете изсушеното растение и добавете разтвора към водата. Две или три бани ще подобрят мургавата кожа. Уви, резултатът ще продължи не повече от седмица.

По-трудно е да получите естествен тен, отколкото в солариум. Но също така издържа по-дълго!

Отървете се от избелителите

Лимонов сок, краставици, домати, млечни продукти са полезни за здравето на кожата, но унищожават меланина и я избелват. Ако искате да запазите тен, избягвайте козметиката, която съдържа тези съставки.

заключения

Трайният бронзов тен изисква усилия. За да придобие кожата мургав нюанс, трябва да използвате цял арсенал от козметика и народни средства, консумирайте много витамини и ограничавайте времето, прекарано на слънце. Не очаквайте моментални резултати! Можете да станете „шоколад“ за половин ден само в солариум. Но естественият тен се задържа по-дълго и изглежда естествено, което несъмнено ще ви зарадва след празниците.

Красив бронзов тен е заветната мечта на много момичета. Тъмната, златиста кожа, освежена след ваканция, прекарана на морския бряг, изглежда много привлекателна и впечатляваща. Въпросът на много съвременници: как да прекарват времето си на плажа, за да почернят бързо и да не навредят на здравето? Има няколко прости препоръки, следвайки които всяка дама ще постигне ослепителен траен ефект.

След като е преживяла дъждовния зимен период, кожата, както и цялото човешко тяло, изразходва всички стратегически резерви на витамина и става много уязвима към вредните фактори. Горещо слънчеви дниначалото на лятото е най-опасното време за деликатната и чувствителна кожа, а прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи ще доведе не до очаквания бронзов оттенък, а до слънчево изгаряне, изпълнено със сериозни последици.

Въздушните и слънчевите бани са били популярни и ценени от лекарите в древността. Известно е, че излагането на слънце стимулира производството на витамин D, който е важен за човешкото здраве.Придобиването на тъмен тон на кожата е защитна реакция при излагане на ултравиолетово лъчение.

Когато са на слънце, клетките на горния слой на дермата активно произвеждат меланин, който осигурява мургав цвят на кожата. Интензивността на процеса на образуване на този пигмент зависи от вродените индивидуални характеристики и здравето на човека като цяло. Ето защо основното правило за безопасно излагане на слънце е да съпоставите желанията си с личните възможности на тялото си.

Правила за безопасен тен

Правило 1. Ние осигуряваме надеждна защита

За да получите слънчеви бани, е необходимо да се подготвите старателно и предварително. Преди да излезете навън, нанесете върху лицето и откритите части на тялото. специални средствапредназначени за защита на кожата от въздействието на агресивната слънчева радиация. Особено внимателно нанасяме слънцезащитен крем върху раменете, шията и деколтето, покриваме ушите и чувствителната зона близо до очите – тези зони изгарят повече от всички останали зони. Подбираме кремове и друга слънцезащитна козметика според типа кожа.

При избора на слънцезащитен крем се фокусираме върху SPF индекса (ниво на защита срещу ултравиолетовите лъчи от тип B) и UVA индекса (степен на защита срещу лъчи тип A). Колкото по-високо е числото на крема, толкова по-голяма защита осигурява. Продуктите с абревиатурата PPD намаляват риска от развитие на рак на кожата и предотвратяват ранното й увяхване. Моля, имайте предвид, че максималният срок на годност на слънцезащитния крем не надвишава шест месеца.

Правило 2. Овлажняваме кожата колкото е възможно повече

се излагат външни фактори: слънчева светлина, температурна разлика, вятър, кожата бързо губи значително количество влага. Резултатът от загуба водни ресурсистава преждевременно стареенекожа, ранна поява на бръчки, увисване, неравномерен цвят, поява на неудобни усещания като сухота и "стегнатост". Ето защо в горещия сезон грижовната козметика от овлажняващата серия трябва да се превърне в неизменен атрибут и да се използва ежедневно. Не забравяйте да овлажните кожата с лосиони и тоници, кремове и серуми, преди да нанесете защитни средства.

Правило 3. Редовно почиствайте кожата

През лятото пилингът на кожата е необходима процедура за най-бързия и равномерен тен. Трябва да се отбележи, че нежните ексфолианти с лек състав са подходящи за лятна грижа. Препоръчва се процедурата за пилинг да се извършва веднъж седмично, а две седмици преди планираната ваканция да се заменят ексфолиантите с по-малко агресивни почистващи маски и серуми. Не забравяйте за ежедневната употреба на почистващо мляко за премахване на грима.

Правило 4. Насищаме тялото с витамини

Приемане на фармацевтични витамини - необходимо условиеза идеално състояние на кожата. Витаминните комплекси за кожата помагат за премахването на свободните радикали от тялото, които се образуват активно под въздействието на слънчевата радиация.

Лятното време ни дава склад от естествени витамини. Прегледайте диетата си, дайте предпочитание на пресни плодове, плодове и зеленчуци. Използването на десерти от горски плодове и зеленчукови салати не само ще попълни необходимия запас от витамини, но и ще помогне за подобряване на състоянието на кожата и косата. Опитайте се да пиете по чаша прясно изцеден сок от моркови всеки ден, защото този зеленчук е богат на бета-каротин, който стимулира производството на меланин.

Отиваме на плаж

Преди да отидете на плаж, вземете топъл душ, без да използвате сапун или гел. Тези почистващи препарати отмиват мастния слой от дермата, оставяйки кожата без естествена защита.
Яжте лека храна един час преди да излезете от вкъщи, за да избегнете виене на свят или гадене. А плуването веднага след тежко преяждане по принцип е забранено.
През топлите слънчеви дни е препоръчително да не нанасяте парфюм и тоалетна водавърху кожата: повишават чувствителността на дермата към ултравиолетово лъчение, което е изпълнено с появата на старчески петна.
Не забравяйте да нанесете хигиенично червило или защитен балсам върху устните си. Но от рисуване декоративна козметикаПо-добре е да откажете по време на слънчеви бани.
Не използвайте продукти, съдържащи глицерин и вазелин. След нанасянето им върху кожата се образуват капчици течност, изпълняващи ролята на „лещи“, които привличат слънчевите лъчи.

Правим слънчеви бани

Оптимални часове за слънчеви бани: сутрин - от 8 до 11 часа и вечер - от 17 часа до залез слънце. Опасен за здравето период - часове на максимална слънчева активност: от 12 до 15 часа.
На плажа задължително носете шапка, за да не получите слънчев удар. Не пренебрегвайте слънчевите очила.
Не забравяйте, че водата отразява слънчевите лъчи, бъдете внимателни, когато сте на брега. По-добре е да изберете място за почивка на пет метра от водата.
Ако предпочитате да правите слънчеви бани в легнало положение, опитайте се да повдигнете леко главата си. По-добре е да поставите краката си към слънцето - тогава тенът ви ще бъде равномерен.
Идеалният тен може да се получи, като се организират петнадесетминутни разходки по морския бряг. Слънчевите лъчи ще въздействат равномерно върху кожата и ще получите равномерен мургав нюанс.
След къпане не забравяйте да избършете тялото с кърпа и „освежете“ слоя на защитното покритие.
Оптималният график за слънчеви бани: 15 минути излагане на открито слънце, половин час почивка на сянка под навес или чадър. Не забравяйте, че докато се забавлявате във водата, вие и правите слънчеви бани!

Внимание! Ако имате кожни проблеми под формата на алергични реакции към слънчева светлина или множество бенки, строго е забранено да останете под пряко излагане на ултравиолетово лъчение. Можем да бъдем на плажа за минимално време и само на сянка.

Какво да направите, ако все пак се изгорите?

Можете да използвате фармацевтични препарати срещу изгаряния или да използвате народни средства.

Намажете изгорената повърхност със суров жълтък и след като изсъхне, внимателно изплакнете с топла вода.
Нанесете дебел слой мазна заквасена сметана или натурално кисело мляко върху мястото на изгаряне.
Нанесете маска от сурови, настъргани картофи върху увреденото място.
Направете хладен компрес с пресен, силен чай.

Златист тен е мечтата на много хора. Въпреки че слънцето носи със себе си опасността от повишен риск от рак, много хора пренебрегват този риск и тен. Ако искате да знаете как бързо да получите тен на слънце, не забравяйте да го правите в умерени количества.

Кожата започва да тен в момента, в който излезете на слънце. Когато ултравиолетовите лъчи проникнат през кожата, те започват да разрушават ДНК в тялото. За да може тялото да се предпази от по-нататъшни увреждания, то започва да произвежда меланин. Колкото повече меланин в тялото, толкова по-тъмна става кожата и толкова по-добре сте защитени от слънцето. Ето защо някой, който вече е прекарал много време на слънце, може да остане на слънце по-дълго без риск от слънчево изгаряне. Почерняването трябва да става постепенно, така че е най-добре да правите тен по малко, като използвате правилната защита, като слънцезащитен крем.

Какво представлява меланинът в кожата

Меланинът се произвежда, за да предпази кожата от увреждане от слънцето. Когато сте изложени на UV лъчи, в солариум или на слънце, тялото се опитва да се предпази от тези лъчи, като произвежда меланин. В тялото има вид клетки, наречени меланоцити, които произвеждат меланин, но само определено количество в определен момент. При някои хора те изобщо не произвеждат меланин или произвеждат много малко. Тези хора имат чувствителен тип кожа и не трябва да се излагат на слънце твърде дълго. Броят на меланоцитите в тялото на всеки човек е приблизително еднакъв, но не всички хора произвеждат меланин в такива количества, за да осигурят появата на тен.

Ултравиолетовата слънчева светлина помага ли за производството на меланин?

Всякакъв вид ултравиолетови лъчи помагат на тялото да произвежда меланин, независимо дали е от солариум или естествен. слънчева светлина. Слънчевата светлина има три различни видовеултравиолетови лъчи. UVA - лъчите - това е видът, който допринася за появата на тен. UVB лъчите обикновено причиняват Слънчево изгаряне, въпреки че могат да допринесат и за появата на тен, ако проникнат достатъчно дълбоко в кожата. UVC лъчите се филтрират от атмосферата и обикновено не достигат до кожата. Когато сте на слънце, сте изложени на различни UVA и UVB лъчи през цялото време. Това означава, че е много трудно да се каже кои лъчи получава кожата ви и кои не.

В солариума сте изложени предимно на директни UV лъчи и обикновено получавате повече UVA, отколкото UVB. Солариумите са замислени като по-здравословен начин да получите тен чрез контролиране на количеството UV лъчи, които получавате. Когато сте на слънце, няма начин да контролирате какво се случва с ултравиолетовата светлина.

Как да получите a бърз тен

Много хора искат да знаят как точно да придобият тен на слънце. За съжаление, тялото не може да произвежда достатъчно меланин, за да почернее напълно за няколко часа. Въпреки това, с малко редовно излагане на слънце, тялото ще произвежда достатъчно меланин за пет до седем дни, за да произведе красив, сияен тен за тези хора, които имат способността да тен.

Най-добрият начин да получите бърз тен е да прекарвате няколко минути на ден в солариума. Директното излагане на лъчите ще накара кожата ви да почернее. Само пет минути в солариума са като два часа излагане на слънце. Ако имате нужда от бърз тен, можете да опитате лосион за автотен, но това е само временно решение, тъй като лосионите за автобронзант не произвеждат меланин в тялото.

Получаването на бронзов тон на кожата не е трудно.

Ексфолирайте кожата си със скраб. Независимо дали правите тен в солариум или на слънце, прясно ексфолираната кожа ще хареса свежия тен. Използвайте нежен скраб за тяло и хавлиена кърпа, за да масажирате тялото си. Измийте скраба с топла вода.
Нанесете лосион за тен върху кожата си 15 минути преди слънчеви бани. Разстелете го с длани по цялото тяло и лице. Този лосион ще направи тена по-бърз и по-траен.
Овлажнявайте кожата си сутрин и вечер. Това е важно, за да не се отлепи новият тен. Нанесете овлажнител върху кожата си преди лягане и сутрин. Изберете крем със съставки като масло от ший и алое вера. Пийте вода постоянно.
Предупреждение: UV лъчите могат да причинят рак на кожата.

Слънчеви бани с морска вода

Редовното влизане и излизане от морето за тен ще ви помогне да получите по-ярък тен. Морската сол е чудесна за привличане на слънчева светлина към кожата ви. Ако сте извън водата, започнете да правите слънчеви бани, докато изсъхнете.

Забележка: Солта, смесена с бутилирана вода, не е толкова ефективна, колкото истинската морска вода, тъй като морската вода съдържа други важни минерали, които също подобряват тен.

Слънчеви бани с отражение

В или близо до басейна. Водата отразява слънчевата светлина, така че един от по-добри начинитен бързо и добре - бъдете във водата или легнете върху водата на надуваем матрак. Това означава, че слънчевата светлина ще се отрази от водата и ще ви удари директно. Така че, ако искате да получите наистина тъмен тен, плуването в басейн или на матрак не само ще ви помогне да се отпуснете и освежите, но също така ще ви помогне да загорите ефективно.
На пясъка - лежейки на плажа, вие сте до пясъка и слънцето, отразяващо се от пясъка точно като във водата, ви удря директно. Затова разстелете плажната си кърпа върху пясъка и се слънчеви бани.
Светлоотразителните чаршафи и кърпи може да са старомоден съвет, но остава един от най-ефективните съвети за получаване на по-тъмен тен. Светлоотразителни чаршафи или кърпи, които отразяват светлината, ще привличат слънчевите лъчи към тялото ви и са безопасни, ако вече имате основен тен. За да получите равномерно тен на цялото си тяло, разстелете светлоотразително одеяло, легнете върху него и не забравяйте да се обръщате редовно, както и от време на време да си почивате на сянка.

Упражнения

Ако не обичате просто да лежите на плажа, имате късмет. Активното движение повишава кръвообращението, прави кожата по-хидратирана и готова за тен, осигурявайки на тялото идеално състояние за бърз и красив тен.

Освен това, тъй като слънцето ви удря под ъгъл, тен, докато се движите, ще ви даде равномерен, по-естествен тен, различен от този, който получавате в легнало положение. Йога, плажен волейбол и плуване са идеални упражнения за правене на слънце.

Как да поддържаме тен

Ако искате да имате тъмен тен, ще трябва да го поддържате. Не позволявайте да изчезне. Редовното излагане на слънце ще ви помогне да поддържате тена, който сте успели да постигнете. Винаги не забравяйте да овлажнявате кожата си: просто нанесете крем след слънце или обикновен овлажнител.

(3 гласа)

Много момичета мечтаят за естествен тен, защото той скрива много несъвършенства на кожата и ги прави почти незабележими. Една жена се чувства по-уверена и привлекателна, тъй като фигурата изглежда по-тънка, ако кожата е с тен. През лятото придобиването на разкошен тен е много по-лесно и по-достъпно, тъй като по време на ваканцията има възможност да се отпуснете извън града и много хора имат почивка по това време.

Не всеки, за съжаление, разполага с толкова време, което би му позволило да постигне желания тен, без да навреди на кожата. Възможно е обаче да се ускори този процес и изобщо не е необходимо да купувате скъпи кремове, но трябва да извършите прости мерки и да използвате наличните съставки. След това ще разгледаме какво и как да използвате, за да имате равномерен тен, без изобщо да използвате крем-активатор.

Какво и как да направите, за да почернеете по-добре и по-бързо?

Кожата придобива златист тен, както вероятно вече знаете, поради производството на такъв пигмент като меланин, който се активира при излагане на слънце. Произвеждането му ще отнеме известно време, така че е невъзможно да получите тен за един ден, а ако меланинът не се произвежда в достатъчни количества, тогава рискът от изгаряне се увеличава. Производството на пигмент може да се ускори чрез добавяне на храни, съдържащи витамини, ензими и определени аминокиселини към вашата диета. Тези хранителни продукти са:

кайсии;
морков;
диня;
банани;
зелен чай;
ядки;
праскови;
домати;
Морска храна;
черен дроб и др.

За да загори кожата по-бързо, трябва предварително да въведете всички тези продукти в менюто си, както и да ги консумирате в достатъчни количества. Също така трябва да откажете продукти, които намаляват нивото на меланин. Те включват:

алкохол;
кисели краставички;
цитрусови плодове;
пушени меса;
шоколад;
кафе.

Как трябва да се подготви кожата?

За да получите разкошен тен, трябва да подготвите добре кожата и това трябва да се направи предварително. Необходимо е да се почисти добре и да се отървете от мъртвите кожни клетки, защото това предотвратява проникването на слънчева светлина. Подготовката на кожата започва няколко дни преди да отидете на слънчеви бани, приблизително 2-3 дни. Необходимо е старателно да се почисти кожата от замърсявания и пилинг, като се използват достъпни и евтини съставки като: кафе, сол, кайсиеви семки, захар и други подобни. Не забравяйте да овлажните кожата с крем след пилинг.

В първите дни на плажа трябва стриктно да следите времето, прекарано на слънце, така че всички усилия за равномерен тен да не са напразни. Достатъчно е да останете на слънце около 15 минути на ден и да добавяте по малко време всеки ден. Тенът ляга много по-добре, когато сте в движение, така че за тези, които искат да придобият разкошен тен, плажният волейбол е най-добрият вариант. Но имайте предвид, че тук също трябва да спазвате определени правила, например:

не използвай козметикана плажа;
от 11 до 16 не бъдете на слънце;
постоянно пийте вода в достатъчни количества (най-добре е пречистена вода без газ).

След слънчеви бани трябва да вземете хладен душ и да овлажните кожата си с крем.

И накрая, нека споделим народни рецепти, което ще ви помогне да получите добър и естествен тен:

Мляно кафе (охладено) - два пъти на ден, избършете кожата с памучна вата.

Йод и зехтин (добавете 5 капки йод на 100 мл. зехтин) - преди да отидете на слънце, намажете тялото с тази смес.

Сок от моркови + зехтин – нанесете тези съставки върху тялото преди лягане, за да подобрите интензивността на тена.