Курсът на лечение с ленено масло. Как да пиете ленено масло за отслабване или прочистване на тялото - ползи и вреди, дозировка в лъжици или капсули

Екология на потреблението. Здраве и красота: Лененото масло има толкова важни ползи за здравето, че има смисъл да се използва този продукт всеки ден и цял живот...

Лененото масло има толкова важни ползи за здравето, че има смисъл този продукт да се използва ежедневно и цял живот. Специфичният и донякъде горчив вкус на нерафинираното ленено масло ще придаде пикантност на всяко ястие.

Мнозина твърдят, че лененото масло е най-полезното сред другите масла и много по-добро от слънчогледовото и дори зехтина. Вярно ли е? И какво е толкова хубавото на лененото масло? Ще се опитаме да разберем какви са ползите и вредите от лененото масло и как да го използваме с полза.

Какво е ленено масло

Висококачественото ленено масло се получава чрез студено пресоване от изсушени, узрели ленени семена. Те съдържат до 48%. Маслото се използва за храна, използва се в медицината, както и за производството на естествен линолеум и маслени бои за боядисване.

Съединение

Стойността на маслото за човешкото тяло се дължи на богатия му състав, както на мастни киселини, така и на макро и микроелементи. По съдържание на омега-3 е 2 пъти по-богато от рибеното масло.

Състав на мастните киселини в триглицеридите на лененото масло:

• α-линоленова киселина (ALA, прекурсор на омега-3) - 45-70%;
• линолова киселина (принадлежи към класа омега-6) - 12-24%;
• олеинова киселина (принадлежи към групата на омега-9) - 10 - 21%;
• наситени мастни киселини - 6-18%.

В 1 ст. лъжица (15 ml) ленено масло съдържа:

• 126 калории;
• 0 g протеини;
• 14,1 g мазнини, от които:
  • наситени - 1,2 g;
  • мононенаситени - 2,4 g;
  • полиненаситени - 10,5 g.
• 0 г въглехидрати.

Какви са ползите от лененото масло и защо действа

Лененото масло се използва в здравословното хранене и комплексното лечение на много заболявания като източник на незаменима алфа-линоленова киселина (витамин F), чийто дефицит се отразява неблагоприятно на здравето.

Триглицеридите на линоловата киселина (ALA) са важни градивни елементи на цялото тяло. Здравият човешки организъм от ALA синтезира ейкозапентаенова и докозахексаенова киселини – по-важни форми от групата на омега-3 киселините. Нашата нервна тъкан, включително мозъкът, е 70% съставена от тях. Те не се синтезират от тялото, така че винаги трябва да идват от храната.

Кога да използвате ленено масло

Лененото масло е безспорен лидер сред растителните масла по отношение на броя на терапевтичните и профилактичните свойства.

Маслото се прилага:

• при захарен диабет (подобрява действието на инсулина и предпазва от развитие на диабет);
• с помощно лечение и за профилактика на сърдечно-съдови заболявания;
• за понижаване нивата на триглицеридите и холестерола;
• за намаляване на вероятността от образуване на кръвни съсиреци;
• за спомагателно лечение и профилактика на онкологични заболявания;
• за подобряване на чернодробната функция;
• с колит, гастрит, запек;
• за профилактика на заболявания на щитовидната жлеза;
• подобрява микроциркулацията и еластичността на очните съдове, предотвратява техния спазъм;
• от киселини, глисти, различни язви;
• има лечебен ефект при рани, изгаряния, радиационни увреждания на кожата, измръзване;
• за подобряване на състоянието на косата и кожата;
• за отслабване;
• по време на менопаузата при жените;
• за повишаване на потентността;
• има антиедематозно и противовъзпалително действие;
• има подмладяващ ефект;
• помага за намаляване на налягането;
• улеснява лечението на астма;
• като общоукрепващо средство (поддържа имунната система).

Ползите от лененото масло за жени

Маслото може да помогне при здравословни проблеми на жените, от сериозни заболявания до борба с признаците на старостта.

За здрава кожа, нокти и коса

Лененото масло е ценно поради способността си да поддържа красотата на кожата, ноктите и косата, което ще бъде особено оценено от представителките на нежната половина. Насърчава здравия растеж на косата, като намалява накъсването на косата, повишава еластичността и блясъка. По същия начин маслото подхранва сухи или чупливи нокти, предпазвайки ги от напукване или разцепване. Есенциалните мастни киселини също са до голяма степен отговорни за лечебните способности на кожата.

Проблеми с безплодието и кърмещи майки

Лененото масло може да подобри функционирането на матката и по този начин да се справи с някои проблеми с безплодието. Необходим е и за кърмещи майки. Постъпвайки с майчиното мляко, той поддържа тялото на детето и спомага за развитието на мозъчните му клетки.

Хормонален фон

Отбелязва се, че редовният прием на ленено масло има благоприятен ефект върху хормоналния фон при жените. Това се отразява на благосъстоянието в менопаузата и в навечерието на критичните дни.

Тъй като лигнаните (естествени фитоестрогени) и други растителни естрогени в лененото масло помагат за стабилизиране на съотношението естроген/прогестерон на жената, те могат да имат благоприятен ефект върху менструалния цикъл и да облекчат перименопаузалните и менопаузалните горещи вълни.

В допълнение, есенциалните мастни киселини блокират производството на простагландини, хормонални вещества, които в прекомерни количества през „критичните дни“ могат да причинят тежко кървене.

Усвояване на йод

Способността на омега-3 мастните киселини да повишават усвояването на йод (дефицитът на този минерал е често срещан при жени с фиброкистозна болест на гърдата) прави лененото масло потенциално ценно за лечение на това често болезнено състояние.

Ленено масло в козметологията

Дори и без козметични процедури, използването на ленено масло подобрява външния вид на косата, кожата и ноктите. Маслото се използва в козметологията като допълнително хранене, за овлажняване и подмладяване на суха и застаряваща кожа. При постоянна употреба премахва лющенето и изглажда фините бръчки.

Вреда и странични ефекти от лененото масло

Ползите от лененото масло за тялото са очевидни и трудни за надценяване, така че потреблението му непрекъснато нараства, но повечето потребители не са наясно с възможните странични ефекти и възможните вреди от този продукт.

Противопоказания за употребата на ленено масло

• с индивидуална непоносимост;
• с обостряне на хроничен холецистит;
• с тежка диария;
• с възпаление на роговицата на очите;
• когато приемате лекарства за разреждане на кръвта;
• с повишено кървене.

Трябва да се внимава от тези, които страдат от:

• жлъчнокаменна болест,
• остър холецистит;
• Панкреатит.

Как да използвате и колко

Не приемайте лененото масло като лекарство. Това по-скоро не е лекарство, а обикновен хранителен продукт, просто не е толкова познат на нашата диета и много полезен.

При ежедневна употреба

Лененото масло се използва от древни времена за приготвянето на различни студени ястия и сосове. Те могат да бъдат подправени с варени картофи, каша, добавени към готови ястия. Според нас това е най-добрият начин да го използвате.

Според съветите на диетолозите, за подобряване на свойствата, лененото масло трябва да се смесва с мед.

Съюзници на петрола ще бъдат:

• кефир,
• извара,
• кисело мляко,
• кисело зеле,
• цвекло,
• морков.

Маслото и изброените продукти взаимно си помагат да разкрият напълно полезните си качества и да се усвоят по-добре.

Що се отнася до нормата на консумация, можем да кажем следното: когато използваме слънчогледово масло като храна, не мислим колко може да се яде в лъжица, две или три, вредно ли е? Можете да направите същото и с ленено масло.

Как да изберем по-здравословно ленено масло

Най-полезният начин за производство на хранителни растителни масла е чрез студено пресоване. При използването му се запазва максимално количество биологично активни вещества. За съжаление, производителите често използват по-ефективен метод на екстракция за получаване на годни за консумация растителни масла.

Нерафинираното масло има по-изразени полезни свойства и има по-висока хранителна и лечебна стойност в сравнение със същото, но рафинирано или дезодорирано.

Въз основа на гореизложеното и факта, че маслото бързо се окислява и разваля на светлина, ние избираме нерафиниран студено пресован продукт, опакован в малка тъмна бутилка.

За съжаление, това, което виждаме в по-голямата си част по рафтовете на супермаркетите, са евтини извлечени рафинирани масла!

Къде да купя и как да различим ниско качество

Лененото масло може да се закупи в големите хранителни магазини или аптеки. Но когато купувате дори аптечен продукт, не можете да сте 100% сигурни, че е с високо качество, тъй като не знаем как е бил съхраняван преди и как е бил транспортиран.

Маслото с добро качество е бистро, златистокафяво на цвят и може да мирише леко на риба. По-светлият цвят беше по-добре почистен.

Прясното, не гранясало ленено масло има леко горчив вкус. Трябва да има лека горчивина, но не горчивина. Ако след дегустация усетите горчивина или неприятна гранясала миризма, можете спокойно да го изхвърлите, вече няма да има никаква стойност.

Как да съхраняваме у дома

Основата за съхранение и употреба на ленено масло у дома може да се вземе от правилата, прилагани във Франция, които са отпечатани на всеки етикет:

• използвайте само за обличане на ястия;
• не нагрявайте при готвене;
• преди отваряне да се съхранява далеч от нагревателни уреди;
• съхранявайте в хладилник след отваряне;
• да не се съхранява повече от 1 месец след отваряне;
• Да не се използва в диетата на деца под 3 години.

заключения

1. По-добре е лененото масло да не се третира като лекарство, а най-добрият начин да се консумира като обикновена храна.
2. Ползите и вредите от лененото масло са несравними. Ползите са несравнимо по-големи, но няма да навреди, ако се съхранява и използва правилно.
3. Лененото масло е 2 пъти по-богато на омега-3 мазнини от добре познатия им източник – рибеното масло. Следователно ще бъде достатъчно да го добавите само няколко супени лъжици на ден към каша или салата.
4. Лененото масло помага за отслабване, полезно е за укрепване на косата и подмладяване на кожата, отлично понижава холестерола в кръвта. Неговите компоненти са строителният материал за клетките на нервната система и мозъка. Облекчава предменструалния синдром, повишава имунитета, нормализира работата на много вътрешни органи и системи.
5. Маслото не се препоръчва при камъни в бъбреците и жлъчния мехур и при някои хронични заболявания. Трябва да се използва с повишено внимание, когато се приемат определени лекарства.
6. Много е важно да се придържате към предписаните норми за употреба. Повечето от възможните вредни странични ефекти на лененото масло са причинени от прекалено високи дози, докато винаги се препоръчва умерена употреба.

Като следвате всички прости предпазни мерки (съхранявайте в хладилника за не повече от месец и не използвайте за пържене) и ядете постоянно ленено масло, можете да донесете огромни ползи за здравето. Разбира се, не трябва да очаквате незабавен ефект. Очакваният резултат ще ви донесе само системна употреба.публикувани

Ленът е едно от най-старите култивирани растения на земята. Археолозите са открили храна, направена от ленени семена и ленени платове в неолитни селища. Вековната история на лененото масло е довела до широкото му използване в народната медицина, козметологията и кулинарията на всички народи по света. Съвременната научна литература съдържа много изследвания на лененото масло, ползите и вредите и как да го приемате като лекарство.

От древни времена ленените семена и маслото, получено от тях, се използват в народната медицина като лекарства за:

• кожни заболявания;
• изгаряния;
• настинки и възпалителни заболявания на дихателната система;
• астма;
• подагра;
• ревматизъм;
• разстройство на червата (диария или запек);
• болезнени периоди (дисменорея);
• гонорея;
• цистит.

Книгата "Руски билкар", създадена въз основа на текстови документи от 19 век, описва не само свойствата на лена, но и рецепти за неговото използване. Така например се споменава, че лененото масло (LM) се използва не само като самостоятелно лекарство за външна и вътрешна употреба, но и като част от древни балсами - сярна и харлемска. Те са приготвени на базата на ленено и терпентиново масло, разтваряйки сяра в сместа.

Хипократ съветва използването на ленено масло за лечение на възпаление на стомаха, различни болки и изгаряния. Египтяните са го използвали широко не само в медицината, но и в козметологията. Древните египтяни са я наричали „жива вода” заради способността й да поддържа кожата млада и да поддържа здравето на цялото тяло.

Полезните свойства на лененото масло се дължат на неговия уникален състав, който е представен от:

• мононенаситени киселини (14-16%), основната от които е олеинова (13,8-14,6%);
• наситени мастни киселини (~ 10%):
• палмитинова (3,5-5,2%);
• стеаринова (2,7-4,3%).

Повечето (60-80%) са представени от полиненаситени мастни киселини. От тях 57-64% е линолова киселина, която принадлежи към есенциалните мастни киселини Омега-3. В маслото съотношението на Омега -3 (49-64%) и Омега-6 (14-18%) е идеално. Съдържа линетол, който се използва за профилактика и лечение на атеросклероза (перорално) и за възстановяване на кожата след термични, химични и радиационни изгаряния (външно).

Полиненаситените мастни киселини (PNA) в състава на маслото намаляват нивото на холестерола в кръвта и чернодробните клетки, имат благоприятен ефект върху състава на кръвта - предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.

Заслужава да се отбележи, че повечето растителни масла съдържат достатъчно количество Омега-6, но Омега-3 доставя на тялото само мазнини от морска риба и LM. Освен това маслото от Омега-3 съдържа два пъти повече от рибеното масло. Освен триглицеридите на гама-линоленова (омега-3) и линоленова (омега-6) киселини, маслото съдържа около 10% Омега-9 - олеинова киселина.

Лененото масло съдържа голямо количество макроелементи (натрий, магнезий, желязо, силиций, мед) и основни микроелементи (селен, хром, кадмий, бисмут, литий).

В допълнение към витамин Е (токоферол), маслото съдържа и други витамини, необходими за човешкото тяло:

• B1 - тиамин;
• B6 - пироксилин;
• B9 - фолиева киселина.

Лененото масло е една от най-богатите (0,3 g/100 g) растителни храни на лигнани. Професорът от университета в Торонто Лилиан Томпсън публикува резултатите от дългогодишно изследване на ефектите на лененото семе върху рака на гърдата и ректума.

Освен това е установено, че лигнаните имат антиоксидантен ефект, което допринася за положителния ефект на LM в превенцията на:

• хипохолестеролемична атеросклероза;
• захарен диабет тип I и II;
• ендотоксичен шок.

Многобройни клинични изследвания на лечебните свойства на продукта показват, че той има редица уникални свойства:

• антисклеротичен;
• антиаритмични;
• антитромботичен;
• противовъзпалително;
• противоалергични.

Изброените свойства не са изчерпателно описание на лечебния ефект на LM, неговият потенциал продължава да се изследва.

Освен за лечение, полезните му свойства се използват и за профилактика на много заболявания, диетология и козметология.

Полезни свойства за жените

Всички жени, които обичат да удължават младостта на лицето и здравата коса, знаят за значението на лененото масло в домашната козметология. В допълнение към козметичния ефект, той има подмладяващ ефект върху тялото на жената по време на менопаузата. Лигнаните са структурно подобни на ендогенните полови хормони. По време на менопаузата техният брой намалява, което води до хормонален дисбаланс и соматични заболявания.

Климаксът е придружен от:

• намаляване на умствените способности и паметта;
• повишен риск от атеросклероза и хипертония;
• дисфункция на стомашно-чревния тракт;
• дисбаланс в процеса на разрушаване и образуване на костна тъкан (остеопороза);
• появата на тумори в хормонално зависими тъкани, особено в гърдите и гениталните органи.

В репродуктивна възраст намаляването на производството на женски полови хормони води до нарушаване на месечния цикъл и безплодие. Приложение само на 1-2 ч.л. ленено масло 2 пъти на ден помага за намаляване на проявите на менопаузата и възстановява баланса на естрогените.

Лененото семе не само предотвратява появата на рак на гърдата, но и забавя прогресията на туморния процес. В допълнение, LM е полезен за жената в гестационния и лактационния период, тъй като причинява структурни промени в млечната жлеза. Използването на LM по време на бременност допринася за правилното формиране на нервната система на плода.

В старите руски билкари се препоръчва да се използва LM при трудно раждане "смазване на устието на маточния ръкав". Фитоестрогените LM намаляват тежестта и честотата на горещите вълни по време на менопаузата, а есенциалните мастни киселини спират кървенето, включително обилните периоди.

Лененото масло помага за намаляване на тежестта на предменструалния синдром, облекчава болката, подобрява настроението и помага при депресия. Съдържащите се омега-3 мастни киселини подобряват усвояването на йод и калций, което предотвратява развитието на заболявания на щитовидната жлеза и появата на остеопороза - типични патологии, свързани с менопаузата.

При какви заболявания помага?

Лененото масло е полезно за жени и мъже на всяка възраст. канадски учени. Германия, САЩ и Русия са изследвали лечебните му свойства.

Оказа се, че засяга всички органи и системи:

• Стомашно-чревен тракт с:
• запек
• кървава диария;
• холелитиаза;
• дискинезия на жлъчния мехур (стимулира производството и изтичането на жлъчката);
• възпаление на червата и стомаха;
• синдром на раздразнените черва;
• дивертикуларно разстройство;
• рак на ректума;
• хемороиди;
• дихателна система за:
• астма;
• възпаление на бронхите;
• суха кашлица;
• хемоптиза;
• пикочната система за:
• уролитиаза;
• възпаление на пикочния мехур;
• бъбречна недостатъчност;
• репродуктивна система с:
• намалено либидо;
• нарушение на синтеза на сперматозоиди;
• безплодие, причинено от дисбаланс на половите хормони;
• кожни заболявания с:
• екзема;
• дерматит с различна етиология;
• псориазис;
• фурункулоза;
• акне;
• ендокринна система с;
• захарен диабет тип I и II;
• надбъбречна дисфункция;
• мускулно-скелетна система с:
• артроза и артрит;
• кръвоносна система за:
• удар
• сърдечен удар;
• хипертония.

Полезните му вещества спомагат за прочистването на организма от токсини и улесняват изхвърлянето на камъни и пясък.

Маслото допринася за нормализирането на метаболитните процеси, особено на липидите, което помага за предотвратяване на атеросклероза. Установено е, че приемането само на 1 с.л. л. на ден с 37% намалява риска от атеросклероза и свързаните с нея заболявания.

Също така външната и вътрешната употреба на маслото помага при ревматоиден артрит. Разтриването на възпалените стави в 60% от случаите е помогнало на пациентите напълно да се откажат от противовъзпалителните лекарства и в 40% значително да намалят приема им. Помага в следоперативния период, тъй като може да повиши цялостния имунитет.

LM е от голямо значение при хиперплазия на простатата. Приемът на масло помага за намаляване на възпалението, спиране на клетъчната пролиферация (възпроизвеждане) и намаляване на относителната маса на жлезата, тъй като тялото произвежда голямо количество лигнани с естрогенни / анти-естрогенни свойства.

В клинични проучвания на учени от университета в Торонто е установено, че добавянето на ленено семе и масло от тях към храната на пациенти с рак на белия дроб значително намалява метастазите в белите дробове и инхибира (блокира) растежа на метастатичните тумори, образувани в бели дробове.

Друго заболяване, което може да се лекува с ленено масло, е множествената склероза. Университетът на Орегон (САЩ) изследва това тежко заболяване в продължение на 35 години. Диета с високо съдържание на PFA и ниско съдържание на SFA допринесе за спирането на развитието на циановодородна деменция и болестта на Паркинсон. Омега-3 мастните киселини, които се съдържат в големи количества в ЛМ, участват в защитата и изграждането на "изолационния слой" на нервните влакна - миелиновите обвивки.

Използването на ленено масло в козметологията

Полезните свойства на LM все още се изучават и ползите от него се обсъждат от световната научна общност, но фактът, че е бил използван и продължава да се използва от красавици в продължение на 9000 години, показва ефективността на използването му в козметологията.

Още древните египтяни са знаели за ползите от LM за кожата на лицето и косата. Те използвали масло, както чисто - за компреси и маски, така и в комбинация със сокове, отвари, настойки от лечебни растения.

Има благоприятен ефект върху структурата и вида на епидермиса:

• елиминира първите признаци на свързани с възрастта кожни промени - сухота, бръчки, отпуснатост, старчески петна (тиамин, ниацин);
• има тонизиращ и лифтинг ефект (ниацин);
• помага за задържане на влагата в кожата;
• предпазва епидермиса от вредни външни влияния (фолиева киселина);
• лекува кожни заболявания, акне, абсцеси, премахва възпалението на епидермиса (фолиева киселина);
• има избелващи свойства и подобрява тена (филохинон);
• успокоява, облекчава дразненето (холин);
• регенерира и стимулира производството на колаген, намалява тежестта на стриите (стриите).

Освен това маслото има комплексен ефект и премахва всички тези проблеми.

За косата са необходими и маски с LM. То:

• възстановява мастния баланс на скалпа и премахва пърхота;
• осигурява еластичност и еластичност на косъма;
• придава на косата жив блясък;
• стимулира растежа;
• предотвратява изпадането.

В народната медицина и домашната козметология за засилване на действието на ЛМ се комбинира с брашно от ленено семе или се нанася върху ленени тъкани за компреси и маски.

Полезни свойства за отслабване

LM нормализира метаболитните процеси, активно влияе върху липидния метаболизъм, поради което е доказана неговата ефективност в храненето.

Според учените само 30-40 г ЛМ на ден задоволяват нуждите на човешкия организъм от мастни киселини. В Русия яденето беше норма. Днес, в свят, страдащ от затлъстяване, интересът към LM отново се увеличи. В Европа и Америка употребата му се е увеличила десетократно. В Америка се използва в дресинги за салати, а ленените семена са задължителни в училищните ястия. В Германия LM се използва за обличане на зеленчукови салати, извара. В Канада се добавя към маргарина.

Диетолозите на LM препоръчват наднорменото тегло като лесно смилаемо и инхибиращо синтеза на "лош" холестерол. LM съдържа прекурсори на лигнан, които са подобни по свойства на половите хормони. С възрастта производството на хормони намалява, което също води до натрупване на мастна тъкан и наддаване на тегло. Нормализирането на хормоналния баланс при използване на LM насърчава загуба на тегло.

Лигнаните насърчават синтеза на хормони на растежа, които стимулират образуването на протеин и водят до разграждането на телесните мазнини по време на физическа активност.

В книгата "Отслабваме по два начина" Фалеева А.В. проучени и систематизирани методи за отслабване, използвани от професионалните спортисти. Те лесно успяват, ако е необходимо, да наддадат или намалят теглото си с 30-50 кг за кратко време.

Авторът извежда алгоритъм за отслабване:

• прочистване на дебелото черво;
• прочистване на черния дроб;
• избавяне от червеи.

Всички тези проблеми могат да бъдат решени с помощта на LM. Клизмите с топъл LM ефективно почистват дебелото черво от изпражненията. Руските билкари препоръчват добавянето на "1-2 партиди ленено масло към водата за измиване" (1 партида е равна на 12,79725 грама). След като червата се изчистят от фекални камъни и слуз, микрофлората им се възстановява чрез прием на ленено семе, източник на диетични фибри и слуз.

LM засилва жлъчната секреция, насърчава детоксикацията на черния дроб и предпазва чернодробните клетки от увреждане. Но преди да почистите черния дроб, е необходимо да се подложите на преглед, тъй като продуктът с някои патологии на черния дроб и жлъчните пътища може да причини влошаване на състоянието.

Добавянето на масло към салата или извара по време на вечеря насърчава разграждането на мазнините, ускорява метаболизма. Употребата на ленено масло, ленено семе, правилното хранене и умерената физическа активност ще ви позволят да отслабнете за кратко време, без да навредите на здравето си. Това е ценен хранителен продукт. Един грам масло замества 2,25 г захар, 4 г хляб, 8 г картофи. Ето защо, когато в Русия преминаха към използването му по време на пост, здравето им не пострада и селяните запазиха силите си за тежък физически труд.

Как да приемаме правилно лененото масло?

Лененото масло може да се използва като самостоятелно вещество (монотерапия) и в комбинация с други лечебни растения, както и като добавка към ястия - смесено с протеини (извара, сирене, кефир), въглехидрати (зърнени храни, мед, сиропи), плодове и зеленчуци.

Самото масло се използва по 1-2 с.л. лъжици 2-3 пъти на ден в продължение на 2-3 месеца. За външна употреба те се импрегнират с кърпа за нанасяне на компреси или се втриват в възпалено място.

Може ли да се приема на празен стомах?

Как да изберем и съхраняваме ленено масло?

Всички лечебни свойства на лененото масло са валидни само за студено пресован продукт, тъй като при нагряване много полезни вещества се окисляват или разлагат. Студено пресованото масло е с цвят на зряла царевица, прозрачно, без примеси и утайка. Вкусът на студено пресования продукт се различава от маслото, получено от печени семена, специфичен е с лека стипчивост и послевкус, който някои сравняват с послевкуса от консумация на рибено масло.

Лененото масло се сгъстява бързо на въздух и се влошава под пряка слънчева светлина. Затова трябва да го съхранявате в бутилка от тъмно стъкло. След отваряне на контейнера LM се съхранява при температура 5-25 ° C на тъмно място (в шкаф или на вратата на хладилника) с плътно затворен капак. Срокът на годност на натуралното ленено масло също е ограничен и е не повече от 2-3 месеца, а след отваряне на бутилката – не повече от 1 месец.

На опаковката не трябва да има други надписи освен името на маслото. Цялата информация, че е "обогатен с витамин Е, селен, силиций" е рекламен трик. Тъй като всички тези вещества вече присъстват в естественото масло.

Противопоказания и възможна вреда

Противопоказания за употребата на ленено масло като лекарство са различни заболявания на жлъчния мехур, черния дроб и жлъчната система.

• хепатит;
• холелитиаза;
• холецистит;
• панкреатит в острата фаза;
• полипи в женската репродуктивна система.

• срещу диабет;
• понижаване на холестерола;
• повлияване на съсирването на кръвта;
• антидепресанти;
• орални контрацептиви;
• лаксативи.

Приемът на масло може да бъде вреден, ако приемате твърде много омега-3 мастни киселини. Прекомерната му употреба може да доведе до кървене, появата на хематоми (натъртвания), намалена зрителна острота (при възрастни хора).

Разумният подход към употребата на масло и познаването на наличието на противопоказания ще помогне да се използва този уникален природен продукт за профилактика и лечение на много заболявания, диетична терапия и изготвяне на балансирана здравословна диета.

Лененото масло е истински природен еликсир, който може да поддържа здравето на тялото и да помогне в борбата с болестите. Може да се използва по много начини, а почитателите на здравословното хранене със сигурност ще намерят рецепта по свой вкус.

Още в древни времена хората са отглеждали лен. Беше изключително ценно растение, от него се правеха тъкани, ядеше се.

Това е интересно! Според древните руски хроники, в Русия ленените плантации са били толкова големи, че през 907 г. те са позволили да се оборудват две хиляди кораба с платна за кампанията на Пророческия Олег към Царград (много голяма флота за онези времена).

В предреволюционна Русия ленените култури също заемат внушителни площи. Той беше една от основните селскостопански култури и важен източник на държавни доходи, тъй като страната ни представляваше до 80% от лена, произведен в световен мащаб.

За съжаление, през втората половина на 20-ти век производството на ленено масло спада, но през последните десетилетия отново се помни за неговите полезни свойства.

Маслото от ленено семе има уникален състав. Съдържа ензими, витамини А, Е, К, F, мед, цинк, манган, фолиева киселина. Но основната стойност са ненаситените мастни киселини:

• омега-3 - 44-61%;
• омега-6 - 15-30%;
• омега-9 - 13-29%.

Колкото по на север расте ленът, толкова по-богати са семената му на ненаситени мастни киселини.

Лененото масло е полезно за профилактика и лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата, дихателната и дори нервната система. Когато се използва правилно като част от комплексната терапия, той допринася за:

• понижаване на нивото на "лошия" холестерол;
• нормализиране на налягането, подобряване на съдовата еластичност, разреждане на кръвта;
• повишават усвояването на калций и йод;
• намаляване на болката в ставите при артрит, артроза и остеохондроза;
• нормализиране на храносмилателния тракт;
• подобрение при хемороиди и дивертикуларна болест;
• намаляване на риска от образуване на камъни в различни органи, както и развитието на инфекциозни заболявания;
• забавяне на процеса на стареене, подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите (за тази цел маслото се използва както външно, така и вътрешно);
• подобряване на ефективността на други лекарства, например при лечение на болестта на Паркинсон;
• подобряване на преминаването на нервните импулси;
• намаляват риска от рак на гърдата и простатата, рак на дебелото черво.

За жени

Лененото масло е източник на здраве и красота.Съдържа лигнини, които нормализират хормоналния баланс, така че употребата му е полезна за предотвратяване на негативни прояви по време на ПМС и по време на менопаузата. Високото съдържание на ненаситени мастни киселини спомага за установяване на репродуктивната функция и стимулира матката.

Лененото масло се препоръчва на бременни през първия триместър, тъй като помага за образуването на мозъчните клетки на бебето. Но през втория и особено през третия триместър употребата на ленено масло вътре, поради способността му да стимулира матката, трябва да бъде ограничена или напълно спряна, за да се избегне спонтанен аборт или преждевременно раждане. През този период маслото може да се прилага външно, като се втрива в кожата за предотвратяване на стрии. След раждането по време на хранене се препоръчва да се смазват зърната с ленено масло, за да се предотврати появата на пукнатини.

За мъже

Способността на лененото масло да има благоприятен ефект върху пикочно-половата и кръвоносната системи прави този продукт полезен за здравето на мъжете. И така, редовният му прием помага при лечението на простатит, аденом на простатата, възпаление на пикочния мехур, хемороиди, повишава потентността, подобрява състава на спермата.

За деца

Благодарение на мастните киселини, съдържащи се в лененото масло, които спомагат за по-доброто усвояване на калция, този продукт ще бъде полезен и за децата, като им помага да формират и развият здраво тяло.

Доказани са и положителните резултати от използването на лененото масло като адювант при лечението на различни белодробни инфекции. За да направите това, достатъчно е да давате на детето до една супена лъжица масло на ден с храна (вижте нормите за различните възрасти по-долу).

Видове ленено масло

Днес лененото масло се произвежда не само в течна форма. В аптеките може да се закупи на капсули. Тази форма е подходяща за хора, които не харесват миризмата или вкуса на натурален продукт. Въпреки това е препоръчително маслото да се консумира в течна форма, за да се усвои по-бързо и лесно.

Таблица: класификация на маслото по метод на обработка

нерафиниран	Най-здравословното масло за всички времена. Характеризира се с естествен цвят, мирис и вкус. Механичните примеси се отстраняват чрез центрофугиране, филтруване и утаяване. По време на съхранение обаче може да настъпи утаяване.
хидратиран	Третира се с вода за отстраняване на фосфатиди, които влияят на утаяването. Това масло запазва всички полезни свойства и се използва за медицински цели.
изискан	Почиства се механично и химично (алкално). Така се убиват всички полезни мастни киселини. Рафинираното масло се съхранява дълго време, но ползите от него за тялото са незначителни.
Рафинирано избелено дезодорирано	Обработено с основа, избелено с глина, филтрирано през активен въглен и дезодорирано. Съхранява се дълго време, но е безполезно да се използва такова масло за медицински цели.

Правила за избор на масло

Лененото масло може както да донесе големи ползи, така и да причини значителна вреда.За да го използвате безопасно, трябва да знаете основните правила за избора му:

• натуралното масло има кратък срок на годност, така че е по-добре да го купувате в малки бутилки;
• обърнете внимание на датата на производство. Купете масло не по-старо от три месеца;
• лененото масло не понася светлина, така че трябва да изберете продукт в тъмни бутилки, за предпочитане допълнително опакован в кутия;
• наличието на утайка не е признак за влошаване на маслото;
• Пренебрегвайте надписите „за сърцето“, „за черния дроб“, „обогатен с витамини“ и т.н. Истинското натурално масло не е обогатено с нищо. Това е просто рекламен трик;
• по-добре е да купувате масло не в супермаркетите, а в аптеките, като избирате доверени производители.

Видео: как да купя качествено масло

Правила за съхранение

За да може употребата на ленено масло да донесе само ползи, трябва стриктно да спазвате правилата за неговото съхранение:

• бутилката трябва да бъде плътно затворена, тъй като маслото бързо се окислява при контакт с кислород;
• по същата причина салатите и другите ястия трябва да се подправят непосредствено преди хранене;
• не можете да оставите бутилка масло на светлина за дълго време;
• идеалното място за съхранение на ленено масло е хладилник (но при температура не по-ниска от +10 ˚C, в противен случай маслото може да се сгъсти);
• отвореното масло трябва да се съхранява в хладилник за не повече от месец, а без хладилник на тъмно място - не повече от две седмици.

Как да разпознаете повреден продукт

Производителите често споменават, че лененото масло е горчиво и дори го пишат на етикетите. Но доброто масло не горчи, а има лека горчивина и мирише малко на рибено масло. Ако тези два признака са силно изразени, значи продуктът е развален.

Развалено масло не трябва да се яде. Може да се използва за битови нужди.

Норми и методи за използване на ленено масло

Можете да използвате лененото масло в чиста форма, да го добавяте към различни ястия и просто да накисвате хляб с него. Готвенето върху него е неприемливо, тъй като този вид масло изобщо не понася високи температури. Не е препоръчително и да подправяте с него горещи ястия (например поливайте прясно сварени картофи).

Нормата за консумация на масло за възрастни е 1-2 супени лъжици на ден. Ако решите да използвате ленено масло, по-добре е да се консултирате с лекар и при липса на противопоказания започнете с една чаена лъжичка на ден.

Таблица: дозировка за деца (на ден)

Общи принципи на приложение

Лененото масло може да се използва само прясно. Алгоритъмът за неговото използване:

1. Купете (като изберете правилния).
2. Донесете у дома.
3. Отворете.
4. Поставете в хладилника.
5. Извадете от хладилника и изпийте бързо (накиснете хляб и яжте, разредете във вода и изпийте, добавете към студено ястие и яжте).
6. Затворете и приберете в хладилника.

По този прост начин се използва лененото масло:

Употребата на ленено масло на празен стомах не е препоръчително, освен ако не е предназначено за лечение на определени заболявания.

Яденето на масло на празен стомах може да се счита за загуба на тегло. В този случай се взема предвид способността на този продукт да намалява чувството на глад. Трябва обаче да се помни, че самото ленено масло е много калорично, така че дозата не трябва да надвишава 15 ml. Същото количество се приема вечер преди последното хранене.

Не трябва да увеличавате количеството масло, консумирано на празен стомах, тъй като може да предизвика гадене.

Ако искате да отслабнете, не възлагайте големи надежди на лененото масло. Може да се използва само в комбинация с други средства и задължителна физическа активност.

Използване на открито

От древни времена е известно, че лененото масло има антисептични и противовъзпалителни свойства, така че често се използва за лечение на изгаряния и леки рани, както и при дерматити, псориазис, екземи и гнойни образувания. В тези случаи се използва както чисто масло, така и смесите му със сокове от други лечебни растения.

Способността на лененото масло да предотвратява появата на стрии вече беше спомената. Добър ефект може да се постигне, като се използва по време на антицелулитен масаж.

Таблица: рецепти за различни заболявания

атеросклероза, ниско кръвно налягане	По десертна лъжица на гладно и вечер час след последното хранене. Курсът продължава три седмици, след което трябва да направите почивка за две седмици и да повторите курса.
запек	Разредете чаена лъжичка масло в чаша топла вода. Приемайте три пъти на ден.
Суха кожа	Необходимо е да се приемат пет супени лъжици на ден. Две от тях - сутрин с хляб, а останалите с храна през деня. Прилагайте за един месец, след това направете почивка от две седмици и повторете курса.
Укрепване на имунната система и кръвоносните съдове, понижаване на холестерола, подмладяване на тялото, подобряване на зрението	В продължение на три месеца два пъти на ден приемайте по една супена лъжица масло по време на хранене.
Дизентерия, хемороиди, стомашно-чревни разстройства	В продължение на три месеца приемайте по една супена лъжица два пъти на ден преди хранене.
Възпаление на гърлото и устата	Бавно разтваряйте в устата си една супена лъжица масло сутрин и вечер след хранене.
По време на рехабилитационния период след заболявания и операции	Приемайте три пъти на ден по една супена лъжица масло с храна в продължение на два-три месеца.
Повърхностни кожни лезии	Вземете равно количество масло и варна вода, разбъркайте. Направете компрес: намокрете марлята и я поставете върху увредените места, задръжте, докато изсъхне. Можете просто да нанесете разтвора на няколко етапа, докато изсъхне. Важно е всеки път да приготвяте нов разтвор.
Лечение на изгаряния	Смесете разбито пилешко яйце с ленено масло в равни пропорции, смажете изгаряния.
Сърце, кръвоносни съдове (профилактика), разреждане на кръвта	Курсът е с продължителност три месеца. През първата седмица половин час преди закуска се изпива една чаена лъжичка олио (може да напоите малко парче черен хляб с олио и да ядете). През втората седмица дозата се увеличава до две чаени лъжички (приема се след закуска и вечеря). През третата седмица се добавя още една чаена лъжичка масло, което трябва да се консумира след дневно хранене. След това до края на месеца - почивка. След това започнете да прилагате отново, както от първата седмица.
За профилактика на рака	Вземете 100 г извара, добавете към него една супена лъжица ленено масло, разбъркайте до гладкост и яжте веднага.

Противопоказания и предпазни мерки

Въпреки че лененото масло има положителен ефект върху черния дроб, употребата му трябва да се избягва по време на обостряне на холецистит и хепатит. Ако хроничният холецистит е в ремисия, тогава можете да консумирате умерено ленено масло, но само като го добавяте към храната.

При панкреатит или наличие на камъни в жлъчката е необходима медицинска консултация преди употреба на ленено масло.

Ако имате язва на стомаха или дванадесетопръстника, това лекарство не трябва да се приема.

За да няма твърде силен ефект върху жлъчния мехур, лененото масло все още е най-добре да се приема с храна или с малко парче хляб.

Преди да започнете да пиете ленено масло, проверете дали не сте алергични към него. За да направите това, можете да нанесете малко количество масло върху кожата от вътрешната страна на предмишницата и да изчакате реакцията няколко минути.

При прекомерна употреба на ленено масло може да се появи диария или главоболие, което е следствие от смущение в храносмилателния тракт.

Употребата на масло на празен стомах е изпълнена с гадене и дори повръщане. Ако курсът на лечение включва точно такова приемане на ленено масло, малко парче черен хляб ще помогне да се справите с дискомфорта.

Съвместимост на лененото масло с лекарства

Тъй като лененото масло е много мощно средство, то не винаги работи добре с лекарства. Преди да използвате с каквото и да е лекарство, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Лененото масло не трябва да се приема едновременно с аспирин, ибупрофен, варфарин и хепарин. Също така е несъвместим с различни хормонални средства поради високото съдържание на фитоестрогени.

Ако се предписват антихипертензивни лекарства за хипертония, маслото може да се приема в минимални дози и с голямо внимание.

Ще говорим за ползите и вредите от лененото масло, как да го приемаме за отслабване и лечение у дома и в същото време да не навредим на тялото. Също така ще ви кажа къде се използва това масло, къде да го купите и как най-добре да го съхранявате. Ще дам и някои полезни рецепти, описание на състава, дневни дози, снимки и така нататък. Е, ще има и ревюта на продукта.

Започвайки да говорим за ползите и вредите от лененото масло, как да го приемаме за лечение, заслужава да се отбележи, че в древността такъв продукт често се използва от много народи. Намира приложение както в кулинарията, така и в самата медицина. Ето защо можем спокойно да кажем, че ползите от продукта се потвърждават от опита на нашите предци.

Най-често полезните свойства на маслото се използват за готвене. Нашите баби са добавяли продукта към готови ястия. По празници се е използвала като подправка за по-изискани ястия.

Самият продукт беше от не малко значение при лечението на заболявания. Ще говорим за това по-късно. В крайна сметка ползите от такъв инструмент се потвърждават не само от народите, но и от научните изследвания.

Противопоказания за ленено масло

За съжаление, лененото масло, освен полезните си свойства, има и противопоказания. Ето откъде искам да започна разговора. Диета, при която омега-6 мастните киселини значително надвишават омега-3, може да причини сърдечни заболявания, рак, астма и депресия. Освен това такъв голям дисбаланс пречи на възстановяването и растежа на тялото.

Лошото масло причинява много вреди. По правило това се дължи на неправилно производство и съхранение. Има и противопоказания в специални случаи:

• висока киселинност
• бременни и кърмещи майки (вземете по съвет от лекар)
• когато използвате хормонални контрацептиви
• хепатит
• диария
• диария
• при използване на антивирусни лекарства
• холелитиаза
• холецистит (по препоръка на лекар)
• Панкреатит
• волвулус
• лошо съсирване на кръвта
• алергия

Някои от вас ще кажат, може ли да се пържи в ленено масло. Веднага ще отговоря, че това е строго забранено. С какво е свързано?

Факт е, че маслото е обект на бързо и силно окисляване. В същото време той губи полезните си свойства и става вреден.

Окисляването възниква, когато маслото взаимодейства с околния въздух, при нагряване, а също и от излагане на пряка и непряка слънчева светлина.

За щастие, вредното ленено масло се разпознава много лесно. Става горчиво. Затова продукт с такъв вкус не трябва да се консумира. Допуска се само много лека горчивина.

Това е така, защото поради окисляването по време на топлинна обработка, маслото е забранено да се пържи или добавя към горещи ястия.

Може да се използва само отделно или да се добавя към салати и зърнени храни. Ако добавите към каша, то в никакъв случай не трябва да е горещо (максимално топло).

Ползите от лененото масло за тялото

И какви са ползите от лененото масло за тялото? И ползите тук се дължат на наличието на незаменими ненаситени мастни киселини. Омега 3.

Етерични означава, че човешкото тяло не произвежда такива киселини. Следователно те могат да се справят само с храна.

Омега-3 е част от клетъчните мембрани. Особено се нуждаят от мозъчни клетки, ретина и мъжки полови клетки.

Без Омега 3 е невъзможно да се произвеждат специални вещества от ейкозаноиди, които не позволяват на кръвта да се сгъсти, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и развитието на атеросклероза и хипертония.

Намалява риска от инсулти и инфаркти. Холестеролът изчезва и метаболитните процеси се възстановяват. Всичко това води до загуба на тегло.

Освен това всички кръвоносни съдове се поддържат в нормално състояние. Подобрява се работата на сърцето, ритъма, както и състоянието на косата и кожата.

Приложение в медицината

Нека поговорим за това как се използва лененото масло в медицината. В крайна сметка се препоръчва да се използва от много лекари, диетолози и обикновени хора. Често се препоръчва за хора с метаболитни нарушения. Например затлъстяване, висок холестерол или диабет.

Тоест, от медицинска гледна точка, продуктът се използва за огромен списък от различни патологии на тялото. Ето някои от тях:

• сърдечно-съдови заболявания
• налягане
• мигрена
• атеросклероза
• множествена склероза (маслото се използва както вътрешно, така и външно като масаж)
• гастрит и язва на стомаха (много добре се лекуват с масло) – приема се по 1 с.л. л. на гладно сутрин. Препоръчително е да пеете с отвара от жълт кантарион, тъй като маслото има много изразено противовъзпалително и лечебно действие.

Що се отнася до чернодробни заболявания и холецистит (ако това са хронични форми без обостряния), тогава маслото също може да се използва.

Въпреки това, при остър холецистит и холелитиаза е по-добре да откажете да приемате масло. Или го вземете, но само под специално наблюдение на лекар.

Много е добре да използвате лекарството и при екзема, псориазис и хемороиди. Също така се използва широко в гинекологията под формата на тампони, навлажнени с ленено масло.

Помага и при запек. Сами по себе си такива заболявания водят до различни пукнатини и възпаление на червата.

В резултат на това запекът може да доведе дори до рак. За да избегнете това, използвайте проста техника − прилагайте ленено масло на празен стомах. Възможно е сутрин и вечер.

Състав на ленено масло

Говорейки за състава на лененото масло, заслужава да се отбележи, че 100 грама от продукта съдържат 80% полиненаситени мастни киселини. Включително Омега-3, в която алфа-линоленовата киселина е 45%. Това е 2 пъти повече, отколкото в дълбоководното рибено масло.

Много лечебни и лечебни свойства на лененото масло са свързани с неговия уникален състав. Освен от витамини А, В, Е, Кима и комплекс от полиненаситени мастни киселини. Те също могат да бъдат наречени витамин F.

Съдържа мастни киселини от семейството Омега 3И Омега 6. Тези киселини са много важни за биологичните процеси в човешкото тяло. Нашето тяло не е в състояние да синтезира тези киселини вътре. Следователно ги получаваме само с приема на храна.

И е много важно, че именно в такива растителни компоненти се съдържат много омега-3 киселини. Именно поради това има такъв огромен лечебен ефект върху човешкото тяло.

Омега 6

Що се отнася до Омега-6, тя също е полиненаситена мастна киселина. Състои се от 3 киселини:

1. линолова
2. арахидон
3. гама линолова (най-ценната)

Само гама линолова киселина е в състояние да намали негативните прояви и ПМС, да поддържа еластичността на кожата, здравата коса и здравите нокти. Предотвратява развитието на следните заболявания:

• диабет
• артрит
• множествена склероза
• кожни проблеми
• атеросклероза

Омега 3

Омега-3 е добър антиоксидант. Предотвратява ранното стареене. И поради факта, че регулира метаболизма на мазнините, има борба с наднорменото тегло.

Употребата на Омега-3 е много полезна за. Заболявания на нервната система, психологически, неврози, неврастения, болест на Алцхаймер, заболявания на костната тъкан - употребата на Омега 3 е много полезна в такива случаи.

Освен това подобрява хормоналния баланс, функционирането на имунната система и нивото на калций в организма.

Как да приемате ленено масло за медицински цели? И трябва да го приемате постепенно, като същевременно увеличавате дозата. Ако никога не сте използвали такъв продукт, тогава започнете с малки дози. Това е необходимо, за да може тялото да свикне с маслото.

През първата седмицапо-добре е да започнете да използвате 1 чаена лъжичка на ден сутрин 20-30 минути преди хранене.

Веднага ви предупреждавам, че без навик и през първите няколко дни стомахът може да реагира негативно. Например леко гадене. След това препоръчвам да хапнете масло с резен лимон или парче хляб.

През втората седмицадопълнителна вечерна доза може да се добави към сутрешната доза. И тук по 1 чаена лъжичка, но се приема, когато минат 30 - 60 минути след вечеря.

Вечер можете да приемате ленено масло в комбинация с кефир (препоръчвам) или с извара.

На 3-4 седмициединична доза постепенно се увеличава до 1 супена лъжица. Когато достигнете тази оптимална доза (1 супена лъжица сутрин и 1 супена лъжица вечер), тогава препоръчваният курс трябва да бъде завършен за 3 месеца.

През това време вашият метаболизъм, кръвта и кръвоносните съдове значително ще се подобрят. Освен това подобрява състоянието на косата и ноктите. Самият организъм ще се изчисти. Можете дори да отслабнете. Ще говорим повече за това по-долу.

много ми хареса рецепта за заболявания на устата и гърлото. Например, когато има стоматит, тонзилит или тонзилит. Поставете маслата в устата си и бавно се разтварят в продължение на 5 минути. Но най-важното тук е да не поглъщате маслото. След това в края на процедурата маслото трябва да се изплюе.

На ден можете да извършите 2-3 процедури. И разбира се, отделно трябва да приемате ленено масло вътре, за да поддържате имунитета и срещу възпаление.

Дневната норма на ленено масло за деца и възрастни

Дневната норма на Омега 3 за възрастни е 0,8 – 1,6 грама. Това е според руските стандарти. А швейцарските лекари препоръчват да се използват 3 гр. Омега-3 на ден. Безопасна дневна доза е 7-8 гр. Това е около 1 супена лъжица.

За децата нормата Омега-3 се изчислява от калоричното съдържание на дневната диета в съответствие с нормите на физиологичните нужди от енергия и хранителни вещества за различни групи от населението.

За деца от 1 до 14 години тя е 0,8 - 1%. А за деца от 10 до 18 години 1 - 2%. По-долу е дадена таблица с дневните нужди от ленено масло за осигуряване на децата с Омега-3. При изчисленията са използвани средни стойности. Следователно, ако грешите с 20 - 30%, тогава все пак ще се върнете към нормалното.

Последните две колони показват дневната доза ленено масло за деца в грамове (ако използвате везни) и милилитри. В същото време имайте предвид, че в чаена лъжичка около 5 мл.

Ленено масло на гладно мнения

Говорейки за използваното ленено масло на празен стомах, прегледите тук не са недвусмислени. Не всеки е подходящ за метода за използване на масло сутрин на празен стомах в чаена лъжичка.

При хора, които страдат от различни заболявания на храносмилателната система, консумацията на масло може да причини неприятни усещания и да обостри всякакви заболявания.

Но има по-безопасен начин. Това е да се консумира масло с храна. Може да се добавя и към различни сокове. Например сок от моркови или цвекло.

Калории на ленено масло

Калоричното съдържание на лененото масло в супена лъжица и чаена лъжичка може да се изчисли с помощта на нашето. Много е удобен за използване. Освен това има данни и за други хранителни продукти.

Вместимост 1 ч.л. масло ще бъде около 5 гр. За 1 с.л. л. ще бъде 17 гр. Препоръчвам да използвате тези данни, когато работите с калкулатор. Просто изберете желаните продукти, задайте грамажа и веднага ще видите общия резултат.

Съотношението на киселините Омега-3 и Омега-6

От превантивна гледна точка е достатъчно да се използва 1 супена лъжица масло на ден. За терапевтични цели, когато има проблем, тогава използваме 1 с.л. л. 2 пъти на ден.

Трябва да знаете какво трябва да бъде съотношението (баланса) на всички тези мастни киселини в тялото. За здрав човек съотношението между Омега 6 и Омега 3 киселини трябва да бъде някъде около 5:1. Това са 5 Омега-6 и 1 Омега-3.

Когато Омега-6 е налична в толкова големи количества, вместо да защитава човешкото здраве, тя ще го унищожи.

И как да нормализираме целия този баланс?

В крайна сметка Омега-6 се съдържа не само в лененото масло, но и в много други продукти. Може да се намери в други масла, свинска мас, яйца, масло и т.н. Ако използвате много от тях, тогава ще възникне такъв дисбаланс.

Като цяло отговорът тук е прост!

Ще се изненадате, но само добавянето на ленено масло е достатъчно. Всеки ден добавяйте лъжица богато на омега-3 ленено масло към менюто. И разбира се, трябва леко да намалите консумацията на други продукти с Омега-6.

Ленено масло или рибено масло

Кое е по-добро ленено масло или рибено масло? В крайна сметка последният също е добър източник на Омега 3. Веднага ще отговоря, че маслото ще бъде най-доброто.

Рибеното масло е почти 2 пъти по-ниско от лененото масло по отношение на концентрацията на Омега 3. В същото време има много специфична миризма и вкус, които не всеки харесва.

В допълнение към маслото от ленено семе, мазната морска риба може да бъде източник на Омега 3. И тогава, само този, който живее в открито море и се храни с водорасли. Те са оригиналните източници на Омега 3.

В сьомгата, сьомгата и пъстървата, които се отглеждат в рибни стопанства и се хранят предимно със смесен фураж, Омега-3 почти напълно липсва.

Известно е също, че омега-3 се разрушават от топлина. Затова гарантираното им снабдяване е само с леко осолена риба.

В 1 ст. л. лененото масло съдържа толкова Омега 3, колкото 400 гр. скумрия. Имайки предвид всичко това и факта, че ленът се отглежда у нас от древни времена, най-предпочитаният източник на здравословно хранене е маслото.

Ленено масло къде да купя - снимка

Някои може да попитат откъде мога да купя ленено масло? Ще кажа, че се продава в аптеките и супермаркетите. В същото време не е никак скъпо. Приблизително от $ 2 за 200 мл.

Не забравяйте да проверите съставките, преди да купите. Трябва да се посочи, че бутилката съдържа ленено масло без никакви примеси. Никога не приемайте с примеси!

Какво е най-доброто ленено масло за закупуване?

Приемайте само в тъмни бутилки, тъй като има опасност от окисляване на светлина. Някои производители допълнително обвиват тъмните бутилки с бельо или ги поставят в кутии. В такива опаковки маслото се съхранява много по-добре.

По-долу можете да видите снимки на ленено масло на надеждни опаковки. Опитайте се да не приемате масло в отворени прозрачни бутилки без екстри. защита от светлина. Дори да е пресен.

Гледайте внимателно времето за производство, а не срока на годност. Много е важно да купувате точно прясно масло, което е произведено преди 1 - 2 месеца.

Лененото масло трябва да е студено пресовано. Температурата на неговото производство не трябва да надвишава 45 ° C.

Как да различим нерафинираното (доброто) ленено масло от лошото рафинирано?

Натуралното масло има мазна, приятна и вискозна миризма. Има и златист цвят. Има много приятен маслен и нежен вкус.

Ако маслото има горчив вкус, това означава, че се е окислило и е загубило някои от полезните си свойства. Това масло не трябва да се консумира.

Как да съхранявате лененото масло след отваряне

Не забравяйте да обърнете внимание как да съхранявате лененото масло след отваряне. Съхранявайте в плътно затворен съд и на тъмно място.

Срокът на годност на лененото масло след отваряне е малък. Около 1,5 месеца. Затова след отваряне се опитайте да консумирате продукта възможно най-скоро. И не го купувайте в големи бутилки.

За да не е прекалено тежко маслото за кожата на лицето, препоръчвам да го защитите. Вземете маслото, изсипете го в стъклен буркан, поставете го на тъмно място и не го докосвайте около седмица.

През това време маслото ще се утаи и на дъното ще се появи утайка. След това изсипете продукта в чист буркан без утайка. Полученият продукт ще бъде по-чист и много добре възприеман от кожата.

Ленено масло за коса как да се прилага - прегледи

Говорейки за ленено масло за коса, как да приложите прегледите тук винаги са недвусмислени. Тоест винаги положително. Затова по-долу искам да ви дам няколко добри лекарства с рецепта за подобряване на здравето на косата. Може да се използва както вътре, така и с помощта на различни маски.

Рецепта за растеж на косата:

1. Вземаме 2 с.л. л. масла, 2 с.л. л. настърган лук и 1 с.л. л. пчелен мед.
2. След това разбъркайте всичко и след това го втрийте в корените на косата с леки масажни движения.
3. За 30 минути нагласяме найлонова торбичка на главата и допълнителна кърпа отгоре.
4. След като маслото се държи на косата в продължение на 30 минути, накрая изплакваме обилно цялата глава с шампоан.

рецепта за маска за коса(много добър за тези, които имат силен косопад):

1. Взимаме 50 мл. ленено масло и 30 мл. глицерин.
2. След това смесете всичко и го втрийте в кожата на скалпа.
3. Оставяме всичко това да престои една нощ, а на сутринта измиваме косата с мек шампоан.
4. Курс 2-3 седмици. След това може да се повтаря периодично.

Въобще виждате колко много лечебни и полезни свойства ни дава лененото масло. Но, разбира се, трябва да запомните, че такова масло бързо се окислява. Затова отворено винаги съхранявайте в хладилника за не повече от месец и в същото време затваряйте капака много плътно.

Тоест бутилките се отварят, заливат се с масло, затварят се плътно с капак и веднага се поставят в хладилника. Тоест, не трябва да е така, че отворена бутилка да стои на масата за няколко минути.

Същото важи и за маските, които ще правите. Те трябва да се използват възможно най-скоро и след това да се покрият с нещо, когато ги поставите в хладилника.

Ленено масло за лице и тяло

Използваното ленено масло за кожата на лицето и цялото тяло също ще има много широк спектър от цели.

Всичко може да започне с всякакви изгаряния. Маслото има бърз аналгетичен и противовъзпалителен ефект. Малките изгаряния изчезват моментално.

Също така, това лекарство може да се използва за мазоли по краката, за брадавици, както и за алергични обриви и ожулвания. Ще мине дори и с пустулозен обрив.

Ето рецептата за сместа за кожа:

1. Вземете 50 ml ленено масло и 10 g стрептоцид на прах.
2. Разбъркайте добре сместа и след това нанесете върху повредените зони.
3. След това оставете всичко за 60 минути, след което почистете всичко с краставичен лосион. И правим това, докато обривът изчезне. Защото всякакви гнойни обриви са доста чести.

Лек за лунички и възрастови петна:

1. Вземете 40 ml вода; 0,5 гр. боракс; 20 гр. ланолин и 5 гр. ленено масло.
2. След това смесваме ланолин с масло и разтваряме боракс в топла вода. След това смесете двата състава и разбийте до гъстотата на заквасената сметана.
3. След това нанесете върху почистена кожа на местата, където се появяват лунички или възрастови петна.
4. Лекарството трябва да се използва 2 пъти седмично в продължение на един месец. След това можете да направите почивка и да повторите този курс на лечение отново.

Ползите от лененото масло за жени как да приемат

Има очевидни ползи от лененото масло за жените как да го приемат. Просто е идеален за отслабване. Ето защо, за тези, които искат да се отърват от излишните килограми, не забравяйте да вземете този инструмент в експлоатация.

Именно лененото масло много добре нормализира метаболитните процеси, подобрява елиминирането на токсините от дебелото черво. Дори и за тези, които са натрупали фекални камъни, маслото ще помогне за добро прочистване.

Ето защо, с правилен подход и добро хранене с умерена физическа активност, можете безопасно да загубите до 5 кг за един месец.

От гледна точка на медицината, такова лекарство се справя много добре със заболяванията на опорно-двигателния апарат. Но трябва да разберете, че не можете да се отървете от такива проблеми завинаги. Въпреки това, с помощта на масло можете да удавите симптомите на болка или да премахнете някакъв вид възпаление.

Освен това може да се използва вътре и в същото време допълнително да се правят компреси. Компреси с комбинация от ленено масло и етерични масла са много полезни при артрит, полиартрит и ишиас. Ако правите такива компреси върху ставите, ще облекчите добре болката.

Що се отнася до синузит, синузит и различни заболявания на лигавицата, маслото също може да се използва. Това е 50 мл. масла и 5 - 7 мл. сок от чесън. След това смажете носната лигавица, докато състоянието се подобри.

При предменструален синдром (ПМС) маслото в съотношение 1:3 с мед помага много добре. Това е, например, да предположим, че 1 супена лъжица. л. олио за 3 с.л. л. пчелен мед. Можете бавно да използвате тази смес в продължение на няколко дни. Това ще помогне за облекчаване на болката, спазмите и придобиването на сила, за да оцелеете при този синдром.

Използването на масло от предотвратява развитието на рак на гърдата и ректума. Също така, този инструмент е много добър за нормализиране на хормоналните нива.

Ако имате проблеми със зачеването или раждането на дете, то този продукт ще ви бъде много полезен. За да може плодът да се развива добре, тогава лененото масло за бременни жени ще бъде просто незаменимо. Може да се включва в диетата на бременни жени и кърмачки.

Също така продуктът трябва да бъде включен в диетата на следоперативни пациенти. По правило такива хора са много слаби и се нуждаят от много подкрепа. Препоръчва се за всички деца и бременни жени.

Полезен и за вегетарианци. Това са хората, които не употребяват животински мазнини. Пак казвам, маслото съдържа Омега-3 и Омега-6 киселини, които не се произвеждат от организма.

И те идват при нас само с храна от животински или растителен произход. И ако такива киселини не попаднат в тялото ни, тогава могат да възникнат сериозни здравословни проблеми.

Лененото масло се използва много добре в кулинарията. Много често се добавя към зеленчукови салати и зърнени храни. Заслужава да се отбележи, че има специални продукти, които допълнително засилват полезния ефект на здравословното масло:

• кисело зеле
• морков
• цвекло
• кефир
• извара

Самото ленено масло е полезно в студени ястия без термична обработка. Това правило трябва да се спазва, тъй като при нагряване маслото губи полезните си свойства.

Затова използвайте такъв продукт само в естествената му форма, докато го добавяте към зърнени храни или салати. Също така е много полезно да се добави към кефир.

Младежка рецепта Ленено масло Мед Чесън Лимон

Искам да ви дам рецепта за еликсир на младостта с ленено масло, мед, чесън и лимон. Приемайки това лекарство в продължение на 2-3 месеца, ще се изненадате как тялото ви се подобрява, косата и ноктите стават по-здрави.

Съставът на еликсира на младостта:

• 4 средни лимона
• 2 скилидки чесън
• 200 гр. ленено масло
• 1 кг. пчелен мед

За начало вземете 4 малки средни лимона и 2 скилидки чесън. Лимоните, преди да изберете, трябва внимателно да проверите за щети. Те не трябва да бъдат.

Сега добавете мед в 2-3 супени лъжици. След това разбъркайте и добавете отново. И така, трябва постепенно да добавяте на малки порции и да разбърквате, докато целият мед изчезне.

След това постепенно започнете да добавяте ленено масло. Всичко това трябва да се разбърка много добре.

Просто като започнем да добавяме ленено масло, то тогава ще се утаи на дъното. Следователно всичко трябва да се разбие добре и да се види, че масата е хомогенна.

Еликсирът е готов!

Един нюанс! Съхранявайте продукта в хладилник и разбърквайте само с дървена лъжица. Вземете 1 с.л. л. 30 минути преди хранене 3 пъти на ден.

Това е всичко!

Ленено масло- изключително полезен продукт за човешкото здраве и красота. Между другото, ленът е едно от първите растения, култивирани от човека. То е истински пазител на здравето. От древни времена думата „бельо” се възприема като комбинация от комфорт и топлина, сила и издръжливост, добро здраве и чистота на душата.

Използването на сеитба на лен (обикновен) в домашни условия е открито в необятността на съвременна Грузия в селищата, появили се преди нашата ера. В Колхида ленените цветя се сравнявали с вълнообразната и пухкава, като облаци, коса на красива млада девойка с небесносини очи. Също така, една от разновидностите на обикновения лен е открита в славянската култура в древността. По време на разкопките на неолитното селище, съществувало две хиляди години преди нашата ера, са открити семената на споменатото по-горе растение. Също така бяха разкрити добре запазени останки от части от въртящо се колело, невероятни отпечатъци от ленен плат върху керамика.

Освен това от древни времена ленът се отглежда и обработва в Русия, която в замяна векове наред се отблагодарява на хората, като дава суровини за техните дрехи и храна. Винаги се е смятало за специална култура и затова е било на голяма почит. За него са казвали: „Лен сееш, злато жънеш”, „Ленът е душата на всичко”.

От ленено брашно се пекли питка и хляб, а с тортата се хранело добитъка. В селското ежедневие имаше и въртящи се колела и ръчни станове, с помощта на които беше изобретен много ценният и невероятен по своите качества ленен плат, който затопляше добре през зимата и позволяваше на тялото да диша през жегата. . Да, и в дните на гладно те не можеха без ленено масло. Той служи като лекарство, затопля, както се казва, не само тялото, но и душата.

Съставът на лененото масло и описание как да го изберете правилно

Съставът на лененото масло ни позволява да говорим за неговите невероятни ползи за човешкото тяло. Съвременните храни с прекомерно добавяне на химикали още на етапа на отглеждане разрушават нашата имунна система, правят тялото слабо, по-податливо на различни заболявания. Подобно е положението и с витамините и синтетичните лекарства, които вече са "на живо" на пазара.

За щастие все още известна част от населението се интересува сериозно от здравословно хранене, без химична обработка и здравословен начин на живот. Въпреки липсата на време, промените във възприятията, ние все още слушаме нашите предци и следваме техния пример. Благодарение на този фактор в ежедневната диета започват да се появяват продукти, които преди са били незаменими. Естествени природни дадености, сред които почетно място заема лененото масло. По своите биологични предимства то несъмнено заема водещо място сред всички растителни масла. Каква е неговата лечебна сила?

И така, това е съставът на лененото масло:

Въпросът за закупуване на висококачествено ленено масло трябва да се подхожда много отговорно. Най-лесният начин да го намерите е по рафтовете на аптеките, понякога можете да го видите и по рафтовете на супермаркетите.

Признаци на качествено ленено масло:

Изключителният състав на натуралното ленено масло му дава право да се счита за един от лидерите по отношение на полезни свойства за организма сред всички видове растителни масла.

Ползи за здравето

Ползите от лененото масло са просто невероятни. Каним ви да се уверите в това сами, като прегледате Списък на употребите на ленено масло от медицински спектър:

• обгръщащ и антиациден агент;
• има аналгетичен ефект;
• използва се срещу възпаление, като анестетик;
• незаменим при запек;
• с хронични стомашно-чревни заболявания, стомашни язви, дуоденални язви;
• при кашлица, различни заболявания на дихателната система;
• със заболявания или възпаления на пикочния мехур и пикочните пътища;
• със заболявания на бъбреците, черния дроб;
• за профилактика на функционални заболявания на нервната система;
• за предотвратяване на заболявания на щитовидната жлеза;
• за терапевтични и профилактични цели при нарушаване на потентността, общото здравословно състояние при мъжете;
• за подобряване на здравето на жените, особено по време на бременност;
• за стабилизиране на нивото на хормоните, смекчаване на периода на ПМС, менопауза;
• за нормализиране на функционалността на храносмилателната система;
• за предотвратяване на появата или развитието на онкологични заболявания;
• за предотвратяване на сърдечни удари, намаляване на нивото на "лошия" холестерол;
• за оформяне на тялото;
• с хемороиди;
• с остър подагрозен артрит, атеросклероза и ревматизъм;
• с воднянка;
• с изгаряния, кожни заболявания;
• с ишиас.

Този списък далеч не е изчерпателен. Що се отнася до сърдечно-съдовите заболявания, практическите резултати от много научни статии показват, че дори минимално количество ленено масло при постоянна употреба значително намалява вероятността от тромбоза. Използването на такъв полезен дар на природата като лененото масло е много по-ефективно от същото рибено масло.

В резултат на обширни експерименти беше установено също, че продуктите, съдържащи алфа-линоленова киселина, включително лененото масло, предотвратяват появата и развитието на класически женски заболявания - тумори на гърдата и различни видове мастопатия. Използването на ленено масло може значително да повлияе на общото състояние на пациент с астма и този продукт противодейства на появата на диабет, ефективно намалява нивото на алергичните реакции.

Както можете да видите, лененото масло има уникални по рода си свойства и ползите от него са безкрайни и безценни. Всички съдържащи се в него вещества осигуряват общо укрепване на организма. Това е истински пазител на вашето здраве!

Лененото масло в народната медицина

Лененото масло се използва в народната медицина от много древни времена, счита се за изключително полезно лекарство. Днес обхватът му се е разширил дотолкова, че е признат дори в официалната медицина.

Рецептите с ленено масло, използвани от хората, са много. Различни региони, местности, отделни лечители - всеки има свои собствени натрупвания и методи на приложение. Най-често срещаните рецепти за традиционна медицина, използващи ленено масло, са изброени по-долу в таблицата.

Цел на рецептата	Описание
За подмладяване на цялото тяло	Рецепта съставки: 500 ml ленено масло; 1 чаша мед, за предпочитане течен; 3 бр. лимон 1 глава чесън. Един лимон трябва да бъде обелен, останалите внимателно измити и настъргани. Към получената маса добавете мед и след това ленено масло. Разбъркайте го старателно. Можете да добавите и ситно нарязан чесън, чието присъствие ще добави още една функция към тази рецепта – ще спре процеса на образуване на плака в кръвоносните съдове. Ако не обичате чесън - може и без него. Смесете всички съставки. Вземете 1 табл. лъжица 2 пъти на ден 30 минути преди хранене. Според много жени този състав също е ефективен за почистване / подобряване на общото състояние на кожата, допринася за по-активно сексуално желание и понякога дори води до увеличаване на размера на гърдите.
Лек до умерен запек	Рецепта съставки: 1 маса. лъжица ленено масло; 1 чаша кисело мляко; 1 маса. лъжица мед Препоръчително е да консумирате охладена смес от горните компоненти един час преди лягане.
За профилактика на различни заболявания (те са изброени по-рано в статията)	2-3 маса. добавяме лъжици ленено масло към ястията, които консумираме ежедневно - различни зърнени храни, салати, извара, картофи.
Липса на сила, хипотония, смекчаване на предменструалния синдром	Смесете лененото масло и меда в съотношение 1:3. Приготвената смес трябва да се яде по 1 маса. лъжица 3 пъти на ден.
Тежест в стомаха, гастрит	Рецепта съставки: 2 маса. лъжици жълт кантарион; 2 маса. лъжици натрошен бял равнец; 1 чаша ленено масло. Счуканите билки залейте с чаша олио. Настоявайте за една седмица в хладен ъгъл с малко количество светлина. Използвайте ½ табл. лъжици 30 минути преди хранене.
За нормализиране на кръвното налягане, предотвратяване появата на сърдечен удар	2 ч.ч Лененото масло трябва да се консумира вечер в продължение на месец, 2 часа след хранене.
За укрепване на имунната система, подобряване на черния дроб, подобряване на състоянието на кожата и косата	Рецепта съставки: 100 ml ленено масло; 2 лимона; 1 чесън (глава, не скилидка) 500 mg течен мед. Настъргани лимони и ситно нарязан чесън, залейте напълно с олио, добавете течен мед. Тази смес може да се съхранява в хладилник. Вземете буквално една десертна лъжица няколко пъти на ден половин час преди хранене.
Подкрепа на тялото при артрит, също помага при профилактика и лечение на инфаркт на миокарда, намаляване на жизнеността, при наличие на тумор	Рецепта съставки: 1 чаша извара; около 5 табл. супени лъжици ленено масло; 3 маса. лъжици прясно смлени ленени семена; малко вода. За да приготвите сместа, трябва да смесите всички съставки с блендер или да смелите в хаванче, като добавите необходимото количество вода, за да образувате хомогенна кремообразна маса.
За нормализиране на липидния метаболизъм, стройна фигура	Сутра на празен стомах половин час преди хранене, трябва да изпиете 1 ч.л. ленено масло. Трябва да се измие с чаша вода (за предпочитане топла). Не забравяйте да добавите 1-2 маси към салатите за обяд и вечеря. супени лъжици масло. Пийте още 1 чаена лъжичка от този полезен продукт преди лягане.

Това разбира се не е целият списък! Когато става въпрос за подобряване на цялостното ви здраве, препоръчваме да започнете с 1-3 супени лъжици ленено масло на ден. Ако по-късно не откриете проблеми, можете да приемате по една супена лъжица няколко пъти на ден на празен стомах сутрин и преди лягане и, разбира се, трябва да добавите продукта към ежедневните си хранения.

Приложение на уникални свойства в козметологията

Лененото масло винаги е било на първо място в "козметичната лаборатория" на известната съблазнителка на мъжете - Клеопатра. Тя го използва като основен компонент на балсами, кремове, предназначени да се грижат за тялото й, а също така използва продукта като добавка към ястия. Клеопатра дори си правела „вани с ленено масло“.

Като цяло, ползите от лененото масло са особено високи за подобряване на структурата на вашите къдрици, има забележим ефект, когато се използва за предотвратяване на косопад, бавен растеж или сухота.

В таблицата по-долу ще намерите няколко варианта за използване на ленено масло за запазване красотата на косата.

Цел на рецептата	Описание
За подобряване структурата на косата	Нанесете малко количество масло от ленено семе върху косата и скалпа, след което масажирайте главата си с леки, леко докосващи движения за около 10 минути. Уверете се, че цялата маса масло е равномерно нанесена по цялата дължина. След това почистете косата си с мек, за предпочитане дори бебешки шампоан.
Срещу косопад	Рецепта съставки: 1 обелена ситно настъргана прясна краставица; 1 маса. лъжица заквасена сметана; 1 чаена лъжичка ленено масло. Нанесете маската, получена от сместа от горните компоненти, върху цялата коса, както и върху скалпа и я задръжте за 15 минути.
За перфектен растеж на косата	Рецепта съставки: 2 маса. лъжици ситно нарязан лук, 2 маса. лъжици течен мед, 1 маса. лъжица ленено масло. Маската от комбинация от горните компоненти трябва да се държи върху косата за около половин час. След това трябва да се измие с шампоан.

Ако мислите да подобрите състоянието на кожата си и все още не знаете как да го направите, тогава използвайте и ленено масло! Овлажняване, свежест, омекотяване, поддържане на кожата в добра форма, защита от негативните ефекти на слънчевата радиация, ефект против стареене - това не е пълен списък на полезните свойства на природния продукт. Между другото, тези характеристики се отнасят не само за кожата на лицето, но и за деколтето, шията и ръцете. Лененото масло също ще бъде полезно за ноктите.

Цел на рецептата	Описание
Суха кожа	За едно приложение ще ви трябват следните съставки: 1 чаена лъжичка ленено масло; половин маса. супени лъжици мазна, домашна заквасена сметана; половин маса. лъжици настъргана каша от краставица. Необходимо е да смесите всички компоненти и да ги държите върху лицето си за четвърт час. Такава маска прави текстурата и тена по-свежи, премахва зачервяване и доста силно възпаление.
Мазна кожа	В тази рецепта за красота ще ви трябват следните компоненти: няколко десертни лъжици масло от ленено семе; 1 маса. лъжица натрошено домашно сирене или извара; 1 яйчен белтък; 1 маса. лъжица домашна сметана. Смесете всички съставки. Нанесете маската върху чиста кожа за 15 минути, след което внимателно я изплакнете с хладка вода.
нормална кожа	За да приготвите маската, запасете се със следните компоненти: 1 жълтък; 1 голяма пасирана ягода или ягода, можете да вземете малък домат; 2 супени лъжици масло от ленено семе; 1 чаена лъжичка пшенично брашно. Разбийте всички съставки до получаване на паста. Дръжте върху лицето 20 минути.
За кожата на ръцете	Пригответе тези съставки: половин чаена лъжичка ленено масло; 1 капсула Е-витамин в разтвор; 1 яйчен жълтък. Всички компоненти трябва да бъдат добре смесени и нанесени върху предварително изпарена кожа на ръцете. Не забравяйте да носите ленени ръкавици. Изчакайте 30 минути и след това отмийте полезната смес.
За овлажняване и подхранване на кожата на ръцете и ноктите	Необходими компоненти: 1 маса. лъжица ленено масло; 2-3 капки от любимото ви етерично масло (лимон, евкалипт, лавандула), което не ви дразни с миризмата си. Необходимо е да смесите всички съставки, нанесете върху ръцете, втрийте обилно в дупката на нокътя и кутикулата, масажирайте добре за 5-10 минути.

Лененото масло е истински подарък за вашата кожа. И всичко това благодарение на неговите подмладяващи и бактерицидни свойства. Няма област на "красотата", която да не разполага с начин за използване на ленено масло.

Противопоказания и увреждане на тялото

Голям брой чудотворни свойства на лененото масло не изключва възможността за липса на противопоказания. Ето защо, първо се консултирайте с вашия лекар, ако имате хронично заболяване, което може да ви попречи да използвате този продукт.

И така, нека разберем в какви случаи не трябва да използвате ленено масло?!

1. Остра възпалителна болест на червата.
2. Хроничен холецистит.
3. Хроничен панкреатит.
4. Холелитиаза.
5. Повишени нива на липиди в кръвта.
6. Периодът на употреба на антивирусни лекарства, антидепресанти, комбинирани орални контрацептиви.

В никакъв случай не загрявайте ленено маслои използвайте нашите препоръки и тогава вашето здраве ще бъде под надеждната защита на естествен билков продукт!